உங்கள் மார்பகங்கள் உறுதியாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும். நாங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்கிறோம்

அழகான மார்பகங்கள் மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியின் சொத்தாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை ஒரு ஆணின் பலவீனம். இந்த காரணத்திற்காக, நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் மார்பளவு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் உறுதியானதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். மார்பகத்தின் அழகை அளவுதான் தீர்மானிக்கிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த தவறான கருத்து மிகவும் தவறானது. முழு மார்பளவு கூட தொனி இல்லாமல் இருந்தால் அழகற்றதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், சிறிய மார்பகங்கள் நிறமாகவும் உறுதியாகவும் இருந்தால் பாராட்டப்படும்.

மார்பக உறுதி இழப்புக்கான காரணங்கள்

• முறையற்ற சீரான உணவு;
• மாதவிடாய் ஆரம்ப ஆரம்பம் (மெனோபாஸ்);
• தாய்ப்பால், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்;
• ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலையின் வழக்கமான பயன்பாடு;
• கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் பற்றாக்குறை;
• வைட்டமின்கள் இல்லாமை அல்லது அவற்றில் ஒன்று அதிகமாக இருப்பது;
• வயதுக்கு ஏற்ப மார்பக வடிவம் மற்றும் அமைப்பில் மாற்றங்கள்;
• காசநோய்;
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
• மார்பக புற்றுநோய்;
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ப்ரா (1-2 அளவுகள் மிகப் பெரியவை);
• மரபணு முன்கணிப்பு;
• திடீர் எடை இழப்பு;
• ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுதல், சூரியனுக்கு வழக்கமான வெளிப்பாடு;
• மார்பகக் குறைப்பு/பெரிதாக்க செயல்பாடுகளைச் செய்தார்.

1. பலருக்குத் தெரியாது, ஆனால் மார்புப் பகுதியில் உள்ள மேல்தோல் முகம் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தோலை விட மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் சூரிய குளியல் மற்றும் சோலாரியங்களை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. முக்கிய நிபந்தனை நேரடி புற ஊதா கதிர்கள் இல்லாதது. அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, தோல் பலவீனமடைகிறது, மேலும் முன்கூட்டிய தோல் வயதான மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் ஆபத்து உள்ளது.
2. உங்கள் ப்ராவின் அளவிற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்; அது மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது மாறாக சிறியதாகவோ இருக்கக்கூடாது. முதல் விருப்பம் மார்பக ஆதரவை இழக்க வழிவகுக்கும், இரண்டாவது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
3. நடக்கும்போது சரியான தோரணையை பராமரிப்பது முக்கியம். ஒரு பெண் சாய்ந்தால், பெக்டோரல் தசைகள் முழுமையாக வேலை செய்யாததால், அவளது மார்பளவு வேகமாக தொய்கிறது. ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் தலையின் மேல் ஒரு புத்தகம் அல்லது ஒரு பையில் பழங்களை வைக்கவும், உங்கள் தோள்களை பின்னால் மற்றும் உங்கள் முதுகில் 10 நிமிடங்களுக்கு நேராக அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி நடக்கவும். நீங்கள் இனி குனியவில்லை என்பதை விரைவில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
4. விரைவான எடை இழப்பை உள்ளடக்கிய மோனோ-டயட்களை நாட வேண்டாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் மற்றும் உங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வடையும். விரைவில் நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உடல் எடையை மீண்டும் பெறுவீர்கள், இதன் மூலம் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை தூண்டும்.
5. தினமும் உங்கள் மார்பகங்களை ஒப்பனை பனியால் துடைக்கவும். அதை தயார் செய்ய, அது 40 கிராம் எடுத்து போதும். கெமோமில், ரோஸ்மேரி, ஓக் அல்லது பிர்ச் பட்டை, பின்னர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், குளிர்ந்து உறைய வைக்கவும். உடலின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்து செயல்முறையின் அதிர்வெண் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும்.
6. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுத்துக்கொள்வது மார்பக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க இதேபோன்ற வழியாக கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்தவுடன், உங்கள் மார்பளவு வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும், பின்னர் படிப்படியாக வெப்பநிலையை குறைக்கவும். பழகியவுடன், முற்றிலும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும்.
7. மார்பு மற்றும் டெகோலெட் பகுதியின் பராமரிப்புக்காக அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பார்க்கவும். இந்த பகுதியில் தோலுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்க சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தொடர் அதன் முந்தைய "போர் தயார்நிலைக்கு" மார்பளவு திரும்ப உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் இறந்த செல்களின் தோலழற்சியை அகற்றுவீர்கள், மேலும் அவை இருந்தால் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை ஓரளவு மறைப்பீர்கள்.

மார்பக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாக மசாஜ் கருதப்படுகிறது. செயல்முறை வழக்கமான பயன்பாடு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் குறைக்க மற்றும் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மீட்க உதவுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும்.

ஒரு நாளைக்கு பல முறை மசாஜ் செய்யுங்கள், செயல்முறையின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். உங்கள் கைகளின் அசைவுகள் உங்கள் மார்பைத் தூக்குவது போல் மேல்நோக்கி இயக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள் அல்லது கற்றாழை அடிப்படையிலான மசாஜ் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும். அடுத்து, கலவை சூடாக மாறும் வரை உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் உள்ளங்கைகளை பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கீழ் வைக்கவும், முலைக்காம்புகள், கழுத்து திசையில் மார்பகங்களைத் தட்டவும், கலவையை நன்கு தேய்க்கவும்.

அத்தகைய கையாளுதல்களுக்கு 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மார்பளவு எதிரெதிர் திசையில், பின்னர் கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும். சூடான கைகளால் மசாஜ் செய்வது முக்கியம்; அவர்கள் குளிர்ந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்க மறக்காதீர்கள்.

மார்பக நெகிழ்ச்சிக்கான பயிற்சிகள்

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளை சுவரில் வைக்கவும், அதனால் அவை மார்பு மட்டத்தில் இருக்கும். இரண்டு சிறிய படிகள் பின்வாங்கி, உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் கைகளில் வைத்து, உங்கள் முழங்கைகளை வளைத்து, பின்னர் நேராக்கி, "சுவரைத் தள்ளிவிட" முயற்சிக்கவும். தொடக்க நிலையை எடுத்து, 12 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.
2. தரையில் படுத்து, உங்கள் முதுகில் உருண்டு, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும், இதனால் உங்கள் மேல் தொடைகள் தரையில் செங்குத்தாக இருக்கும். 2-4 கிலோ டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (விரும்பினால் அவற்றை பாட்டில்களுடன் மாற்றவும்), உங்கள் கைகளை உச்சவரம்புக்கு உயர்த்தவும். அவற்றைப் பரப்பத் தொடங்குங்கள், தரையைத் தொடாமல் இருக்க முயற்சிக்கவும். மூச்சை வெளியேற்றும்போது இயக்கங்களைச் செய்யவும், உள்ளிழுக்கும்போது, ​​தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை 15-20 முறை.
3. உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் வைக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளை அகலமாக விரிக்கவும். ஒரு முழங்கையை மற்றொன்றுக்கு தொட முயற்சிக்கவும், முதலில் முன்பக்கத்திலிருந்து, பின்னர் பின்புறம். 3-5 நிமிடங்களுக்கு எளிய கையாளுதல்களைச் செய்யவும், பின்னர் ஓய்வு எடுத்து மீண்டும் படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
4. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து, பிரார்த்தனையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் முழு பலத்துடன் உங்கள் கைகளை அழுத்தத் தொடங்குங்கள், இறுதிப் புள்ளியில் 10-15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். பெக்டோரல் தசைகளில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணருவீர்கள், முடிந்தால், உங்களால் முடிந்தவரை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, நிதானமாக 12 முறை செய்யவும்.
5. அடுத்த உடற்பயிற்சி உடற்கல்வி பாடங்களிலிருந்து அனைவருக்கும் தெரியும் - புஷ்-அப்கள். உங்கள் உடல் தகுதி அனுமதித்தால், உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று பணியைச் செய்யுங்கள். குறைந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​​​உங்கள் முழங்கைகளை தரையில் ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது சோபாவிலிருந்து புஷ்-அப் செய்யவும் (தரையில் உள்ளங்கைகள், வளைந்த முழங்கால்கள் படுக்கையின் மூலையில் தங்கியிருக்கும்). 15 மறுபடியும் 4 செட் செய்யவும்.
6. ஒரு சுவர் அல்லது பிற தட்டையான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகை அழுத்தவும், இரண்டு ஐந்து லிட்டர் பாட்டில்களை (டம்ப்பெல்ஸ்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கைகளை வளைத்து, பின்னர் அவற்றை உயர்த்தவும், பின்னர் மீண்டும் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். படிகளை 10 முறை செய்யவும், ஓய்வு எடுக்கவும், மேலும் 3 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.

1. கடற்பாசி.இந்த தயாரிப்பின் அடிப்படையில் ஒரு முகமூடி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. மருந்தகத்தில் நீங்கள் ஒரு தூள் கலவையைக் காண்பீர்கள், அது அறிவுறுத்தல்களின்படி தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவையை மார்பு மற்றும் டெகோலெட் பகுதிக்கு தடவி, முற்றிலும் வறண்டு போகும் வரை விடவும், ஆனால் வெளிப்பாடு நேரம் அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது, அறிவுறுத்தல்கள் வேறுவிதமாக சுட்டிக்காட்டினாலும் கூட. காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு, கலவையை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க கிரீம் தடவவும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, களிமண்ணை பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
2. தானியங்கள்.ஓட்மீல் முகம் மற்றும் உடல், குறிப்பாக மார்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் உற்பத்தியில் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. செயல்திறனை அதிகரிக்க, நடுத்தர அல்லது நன்றாக அரைத்த ஓட்மீலை தண்ணீரில் விட சூடான பாலில் காய்ச்சவும். உட்செலுத்துதல் நேரம் அரை மணி நேரம் ஆகும், இந்த காலத்திற்குப் பிறகு கலவை குளிர்ந்து பிழியப்பட வேண்டும். ஓட்ஸ் மாஸ்க் மார்பு மற்றும் டெகோலெட் பகுதிக்கு பல அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; வெளிப்பாடு நேரம் குறைந்தது 1 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, கலவை தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. செயல்முறை வாரத்திற்கு 3-4 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
3. ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. 200 கிராம் அரைக்கவும். 70 மில்லி கொண்ட கொழுப்பு வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி. ஆளிவிதை அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய். சிறிது கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, கலவையை டெகோலெட் பகுதியில் தடவவும். சுமார் 40 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, துவைக்கவும், பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை எண்ணெயில் நனைத்து மசாஜ் செய்யவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மேலே நகர்த்தவும், பின்னர் மார்பகங்களை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், முதலில் கடிகார திசையில், பின்னர் எதிரெதிர் திசையில்.
4. தேன்.மைக்ரோவேவில் தேனை சூடாக்கி, முழு பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு கிரீம் கலவையைப் பெறுவீர்கள். குளியல் அல்லது குளியலறையில் நிற்கவும், இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்துடன் உங்கள் மார்பைத் தேய்க்கவும், அதே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யவும். செயல்முறையின் காலம் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு கலவையை தண்ணீரில் கழுவவும். தடிமனான தேனுடன் மார்பின் தோலை மூடி, ஒரு துணி துணியை தடவி, 25-30 நிமிடங்கள் விடவும். நெய்யை அகற்றி, மார்பை மாறுபட்ட தண்ணீரில் துவைக்கவும், தோலை கிரீம் கொண்டு உயவூட்டவும்.
5. தர்பூசணி.தர்பூசணி கூழ் எடுத்து, அதை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, 15 நிமிடங்களுக்கு ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு, உங்கள் உள்ளங்கையில் பிசைந்து, குளிர்ந்த பால் மற்றும் ஆளிவிதை கஞ்சி சேர்த்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். கலவையை டெகோலெட் பகுதியில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் காத்திருக்கவும். நேரம் கழித்து, கலவையை தோலில் தேய்க்கவும், இறந்த துகள்களின் தோலை சுத்தப்படுத்தவும். மென்மையாக்கும் கிரீம் கொண்டு மூடி, முடிந்தால், எளிய கையாளுதல்களை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யவும்.
6. ஆரஞ்சு மற்றும் தயிர்.ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து, கஞ்சியை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது க்ரேட்டரைப் பயன்படுத்தி கஞ்சியாக அரைத்து, சாறுடன் கலந்து, கோதுமை மாவை சேர்த்து பேஸ்ட் போன்ற கலவையை உருவாக்கவும். இயற்கையான குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் ஊற்றவும், கலவையை தோலுக்கு தடித்த அடுக்கில் தடவி, மேலே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தை வைக்கவும், 25 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நேரம் கடந்த பிறகு, பிளாஸ்டிக் நீக்க மற்றும் மற்றொரு அரை மணி நேரம் கலவை விட்டு. முகமூடியை மாறுபட்ட நீரில் கழுவவும் (முதலில் சூடாகவும், பின்னர் குளிர்ச்சியாகவும்), உங்கள் மார்பில் ஒரு மசாஜ் கடற்பாசி (துவைக்கும் துணி) 5-7 நிமிடங்கள் சிவக்கும் வரை தேய்க்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை லோஷனுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்.
7. ஸ்ட்ராபெர்ரி.முகமூடியைத் தயாரிக்க, நீங்கள் புதிய மற்றும் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம். 15-20 நடுத்தர அளவிலான பெர்ரிகளை எடுத்து, அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, கரும்பு சர்க்கரை மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் சேர்க்கவும். இறுதியில், நீங்கள் தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போன்ற ஒரு நிலைத்தன்மையுடன் முடிக்க வேண்டும். மார்புப் பகுதியில் சமமாக விநியோகிக்கவும், 15 நிமிடங்கள் விடவும். அடுத்து, கனமான கிரீம் கொண்டு உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்யவும், வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
8. முட்டை மற்றும் வைட்டமின் ஏ.வைட்டமின் ஏ ஒரு ஆம்பூல், 2 முட்டையின் மஞ்சள் கரு, 1 ஜாடி இயற்கை குறைந்த கொழுப்பு தயிர் (100 கிராம்) எடுத்து, 40 கிராம் சேர்க்கவும். நன்றாக தரையில் செதில்களாக, மென்மையான வரை கலவையை அசை. நெக்லைன் மற்றும் மார்புப் பகுதியை 5 நிமிடங்கள் தேய்த்து, ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தவும். அடுத்து, முகமூடியை அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, துவைக்கவும், லேசான சீரம் அல்லது கிரீம் தடவவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் தயாரிப்பது குறித்து உங்களுக்கு போதுமான அறிவு இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்களை உறுதி செய்வது கடினம் அல்ல. ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், மேலும் நடைமுறைகள் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். முகமூடிகளை உருவாக்குங்கள், பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், மசாஜ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

வீடியோ: உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியான மற்றும் நிறமாக்குவது எப்படி

கர்ப்பம் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஒரு பெண்ணுக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சி மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் சிறந்த காலகட்டங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, செல்லுலைட் மற்றும் தொங்கும் மார்பகங்களில் கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்படலாம். நிச்சயமாக, ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள முறைகள் இப்போது அறியப்படுகின்றன, அவை குறுகிய காலத்தில் உங்கள் மெலிதான உருவத்தை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கும், ஆனால் உங்கள் மார்பை மீண்டும் எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பது சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும். ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு அழகான வடிவத்தையும் அளவையும் மீட்டெடுக்க உதவும் மிகவும் பயனுள்ள நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளை இந்த கட்டுரையில் சேகரிக்க முடிவு செய்தோம்.

மார்பக வடிவத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள்

மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் அளவு மோசமாக மாறுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, இது ஒரு பெண்ணுக்கு தேவையற்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு இளம் தாயின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது முக்கிய ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கினால், மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் மார்பகங்களின் தோலை கவனமாக கவனித்துக்கொள்வது, சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் எழும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு தனிப்பட்ட நேரத்தை செலவிட வேண்டியதில்லை.

மேலும், பல்வேறு வயதுடைய பல பெண்களுக்குத் தெரியும், திடீர் எடை இழப்பு மற்றும் கடுமையான எடை இழப்புக்குப் பிறகு, மார்பின் வடிவம் மற்றும் அளவு மாறுகிறது. பாலூட்டி சுரப்பி மற்றும் உடல் முழுவதும் கொழுப்பு அடுக்கின் தடிமன் குறைவதே இதற்கு முக்கிய காரணம். இதன் விளைவாக, பெண் மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் மாறுகிறாள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவளுடைய மார்பகங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவுகள் சிறியதாக மாறும். இந்த வழக்கில், அதை மீள் மற்றும் தொய்வில் இருந்து விடுவிப்பதற்கான முறைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். கண்டிப்பான உணவைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒருபோதும் எடை இழக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ஏறக்குறைய எப்போதும், இந்த அணுகுமுறை ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு, தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது விடுபடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் நிறைய நேரம் எடுக்கும்.

நம்மில் யாராலும் பாதிக்க முடியாததற்கு வயது ஒரு காரணம். நிச்சயமாக, உங்கள் உடலின் சரியான மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை உங்கள் உருவத்தை கவர்ச்சிகரமானதாக வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் காலப்போக்கில், தோல் மிகவும் மந்தமாக மாறும், மேலும் நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும். இந்த வழக்கில் குறைபாடுகளை கையாள்வதில் மிகவும் பயனுள்ள முறை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஆகும், ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அனைத்து அபாயங்களையும் எடைபோடுவது மற்றும் அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு. இல்லையெனில், நீங்கள் உங்கள் அழகை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் கூட ஆபத்தில் வைக்கிறீர்கள்!

விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து சூழ்நிலைகளும் மார்பகத்தின் வடிவம் மற்றும் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, எனவே தேவையான அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் சரியான நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். குறைபாடுகள் ஏற்கனவே கவனிக்கத்தக்கதாகிவிட்டால், நீங்கள் தோலில் மிகவும் தீவிரமான விளைவுக்கு செல்ல வேண்டும். இளமை மார்பளவு தோலை மீட்டெடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம். உங்கள் மார்பை எவ்வாறு உறுதியாக்குவது, அதன் அழகிய வடிவத்தை மீட்டெடுப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு இளமையை மீட்டெடுப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்!

உங்கள் மார்பகங்களை அழகாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க தடுப்பு சிறந்த வழியாகும்

தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி, பல ஆண்டுகளாக உங்கள் மார்பகங்களின் அழகான வடிவத்தையும் அளவையும் பராமரிக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்! அதை மீண்டும் மீள்நிலைக்கு மாற்றுவது மிகவும் கடினம், எனவே இந்த நிலைக்கு வராமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் சொந்த எடையை எப்போதும் கண்காணிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் உடல் எடையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு நிச்சயமாக சருமத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் தளர்வாகி, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிக மோசமான வழிகளில் ஒன்று உண்ணாவிரதம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே இந்த முறை திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றி சாதாரண உடல் எடையை மீட்டெடுக்கும்! உங்கள் உணவில் இனிப்புகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் குறைத்து, விளையாட்டுகளை தீவிரமாக விளையாடுவது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது சிறந்தது. ஒரு மாதத்திற்குள், உங்கள் உருவத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்க முடியும் மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.

சரியான ப்ராவுக்கு நன்றி, நீங்கள் ஆடைகளில் உங்கள் தோற்றத்தை தீவிரமாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மார்பகங்கள் தொங்குவதையும் தடுக்கலாம். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது பெண்கள் இதை அணிவது கட்டாயமாகும். இந்த வழக்கில், தோல் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்காத தடிமனான பட்டைகள் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சிறந்தது. பெரிய மார்பளவு கொண்ட பெண்கள் தங்கள் அழகான வடிவத்தை பராமரிக்க ப்ராவும் தேவை.

கூடுதலாக, உங்கள் தோரணையைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் குனிந்துகொள்வது மிகவும் சிறந்த உருவத்தைக் கூட பயங்கரமானதாக மாற்றும்! உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும் என்றால், முதுகெலும்பு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க யோகா செய்யத் தொடங்குங்கள். வாரத்திற்கு 2-3 வகுப்புகள் உங்களுக்கு அழகான தோரணை, சிறந்த மனநிலை மற்றும் மெலிதான உருவத்தை வழங்கும்!

அதிகப்படியான சூரிய ஒளி அல்லது சோலாரியத்திற்கு அடிக்கடி வருகைகள் மார்பகங்களின் தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதனால்தான் சூரிய ஒளியின் நேரத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தோல் பதனிடுவதற்கு சிறப்பு பாதுகாப்பு கிரீம்கள் அல்லது குழம்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் தோல் மிகவும் மந்தமான மற்றும் வயது புள்ளிகள் தோன்றலாம்.

மார்பக நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகான வடிவத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் விதிகள்

உங்கள் மார்பகங்களை மீண்டும் உறுதியாக்குவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? இதை அடைய இப்போதே செயல்படத் தொடங்குங்கள்! நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யாவிட்டால், உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் வடிவத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்த பல மாதங்கள் கடின உழைப்பு தேவைப்படும். நடைமுறைகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.

தொடங்குவதற்கு, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து விளையாட்டுகளை தீவிரமாக விளையாடத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது மார்பளவு அழகை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உருவத்தை மேலும் மெல்லியதாக மாற்றும். விரும்பிய முடிவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஏராளமான பயிற்சிகள் உள்ளன. பெக்டோரல் தசைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்புக்கு வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவை சிறந்தவை. டம்பல் பயிற்சிகள் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

மசாஜ் என்பது உங்கள் மார்பகங்களை மீண்டும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற மற்றொரு மந்திர தீர்வாகும். இது சுய மசாஜ் அல்லது ஒரு சிறப்பு வரவேற்பறையில் மசாஜ் பாடமாக இருக்கலாம். தேர்வு உங்கள் பட்ஜெட் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

வீட்டில் மசாஜ் செய்வது மிகவும் எளிது:

மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் மார்பின் தோலுக்கு ஒரு சிறப்பு ஒப்பனை தயாரிப்பு விண்ணப்பிக்க வேண்டும், இது செயலில் கூறுகளின் நடவடிக்கை ஆழமான நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இலக்காக உள்ளது. தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும், புத்துயிர் பெறவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை அகற்றவும் வடிவமைக்கப்பட்ட கிரீம்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

நம்பகமான பிராண்டுகளின் தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்ட முடிவுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியவுடன் விரைவில் பெறுவீர்கள். விளையாட்டு, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சிறப்பு நடைமுறைகளைக் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியாக்க முகமூடிகள் மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.

உறுதியான மார்பகங்களை மீட்டெடுக்கவும், டெகோலெட்டின் தோலை இளமையாகவும் மாற்றவும், நீங்கள் பல்வேறு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றை ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கலாம் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கலாம். மிகவும் பட்ஜெட் மற்றும் மலிவு விருப்பம் வீட்டில் முகமூடிகள் இருக்கும், இது மார்பளவு உறுதியையும் வடிவத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

அவற்றைத் தயாரிக்க, குளிர்சாதன பெட்டியில் எப்போதும் காணக்கூடிய தயாரிப்புகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள பொருட்கள் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சில மாதங்களுக்குள் வியத்தகு மாற்றங்களைக் கவனிக்க வாரத்திற்கு 1-2 முறை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

மிகவும் பயனுள்ள சில முகமூடிகள் இங்கே:

உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தையும் தொனியையும் வெவ்வேறு வழிகளில் மீட்டெடுக்கலாம்: கிரீம்கள், முகமூடிகள், மசாஜ், சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் வரவேற்புரை நடைமுறைகள். முறையின் தேர்வு பெண்ணின் வயது, அவளது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவு மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்ததற்கான காரணங்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மேலும் ஒவ்வொரு முறையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அம்சங்கள் குறித்தும்.

நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கான காரணங்கள்

மார்பகம் என்பது சுரப்பி மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் ஒரு பந்து ஆகும், இது பெக்டோரல் தசைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கட்டமைப்பானது கூப்பரின் தசைநார்கள் மற்றும் தோலைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் உள்ளே சுரப்பி லோபில்கள், பால் குழாய்கள் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசு உள்ளன. மார்பில் பம்ப் செய்யக்கூடிய தசைகள் எதுவும் இல்லை, எனவே அதன் வடிவம் மற்றும் உறுதியானது தோலின் தொனியைப் பொறுத்தது, அத்துடன் அது இணைக்கப்பட்டுள்ள பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசையின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது.

அழகுக்கு வயது முக்கிய எதிரி. 30-40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெண் உடலில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் செறிவு குறைகிறது. இவை தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமான இழைகள். போதுமான கொலாஜன் இல்லாவிட்டால், தோல் மெல்லியதாகவும், பலவீனமாகவும் மாறும் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளை ஆதரிக்க முடியாது. அவை கீழே மூழ்கி, சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் வலையமைப்பால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

நெகிழ்ச்சி குறைவதற்கு வயது மட்டும் காரணம் அல்ல. தோல் மற்றும் பெக்டோரல் தசைகளின் தொனி மற்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறையுடன் கொலாஜன் இழைகளின் செறிவு குறைகிறது. பெண் ஹார்மோன் குறைபாடு பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• அடிக்கடி கருக்கலைப்பு;
• புகைபிடித்தல், மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்;
• வழக்கமான மன அழுத்தம்;
• தைராய்டு நோய்கள்;
• வாய்வழி கருத்தடைகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு;
• ஹார்மோன் சார்ந்த கட்டிகள்;
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• கர்ப்பம்;
• மாதவிடாய்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. முதல் பாதியில், பெண் ஹார்மோனின் செறிவு அதிகமாக உள்ளது, எனவே மார்பகங்கள் சிறிது வீங்கலாம். இரண்டாவது பாதியில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் சிறிது சுருங்குகின்றன, அதனால் அவை மென்மையாகவும் தொய்வுற்றதாகவும் தோன்றும்.

உள்ளாடை

மார்பகங்களின் தொனி மற்றும் வடிவம் நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. இறுக்கமான உள்ளாடைகள் இரத்த நாளங்களை கிள்ளுகிறது மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் தோல் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. மீள் இழைகளின் உற்பத்தி சீர்குலைந்து, மார்பகங்கள் தங்கள் உறுதியை இழக்கின்றன.

மிகவும் தளர்வான பிராக்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை நன்கு ஆதரிக்காது, எனவே ஈர்ப்பு செல்வாக்கின் கீழ் தோல் படிப்படியாக நீண்டுள்ளது. மற்றும் பெரிய மார்பக அளவு, வேகமாக அது தொய்வு.

நீங்கள் 15-16 வயதிலிருந்தே ப்ராக்களை அணிய வேண்டும், இதனால் பாலூட்டி சுரப்பிகள் நீண்ட நேரம் மீள் தன்மையுடன் இருக்கும். ஒரு பெண் உன்னதமான உள்ளாடைகளை விரும்பவில்லை என்றால், அதை விளையாட்டு டாப்ஸுடன் மாற்றலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பாலூட்டி சுரப்பிகள் எப்போதும் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன.

எடை தாண்டுகிறது

திடீர் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் தோலை நீட்டுவது மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கும் வழிவகுக்கும். உண்ணாவிரதம் மற்றும் கடுமையான உணவுகள் மூலம் எடை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும் பெண்களில், ஈஸ்ட்ரோஜனின் செறிவு குறைகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஹார்மோன்கள் இல்லாத உடல் கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது டெகோலெட் பகுதியில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தொய்வு மற்றும் ஆரம்ப சுருக்கங்கள் நிறைந்தது. இது மார்பகத்தின் வடிவம் மற்றும் அதன் முன்கூட்டிய வயதான மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. பாலூட்டி சுரப்பிகள் தொங்கி, நீட்டி, சுருங்கும்.

உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகளை எப்போதும் பழமைவாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி சரிசெய்ய முடியாது. சில நேரங்களில் நீங்கள் சருமத்தை இறுக்கும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது சிலிகான் உள்வைப்புகளை செருக வேண்டும்.

உடல் வடிவம்

மோசமான தோரணை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக மார்பகங்கள் உறுதியை இழக்கின்றன. ஒரு பெண் உடற்பயிற்சி செய்யாமல், தொடர்ந்து குனிந்து கொண்டிருந்தால், அவளது பெக்டோரல் தசைகள் வலுவிழந்து ஈர்ப்பு விசையை எதிர்க்க முடியாது. பாலூட்டி சுரப்பிகள் தொங்கி, சிதைந்துவிடும்.

பாலூட்டுதல் மற்றும் கர்ப்பம்

நெகிழ்ச்சி இழப்பு கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது. இன்னும் துல்லியமாக, பாலூட்டலுடன். முதலாவதாக, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வீக்கம் காரணமாக தோல் நீண்டுள்ளது. இரண்டாவதாக, உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தை முலைக்காம்பைக் கீழே இழுக்கிறது, மேலும் மார்பகம் படிப்படியாகக் குறைந்து நீள்வட்ட வடிவத்தை எடுக்கும்.

நெகிழ்ச்சியானது பாலூட்டும் காலத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு பெண் எவ்வளவு காலம் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறாளோ, அந்தளவுக்கு அவள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வடிவத்திற்கு திரும்புவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தொனி கர்ப்பத்தின் எண்ணிக்கை மற்றும் வயது ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. பல குழந்தைகளைக் கொண்ட முதிர்ந்த பெண்களைக் காட்டிலும் 2-3 குழந்தைகளுக்கு மேல் இல்லாத இளம் பெண்கள் தங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பது எளிது.

புற ஊதா மற்றும் நீரிழப்பு

சூரிய ஒளியின் காரணமாக மார்பகத்தின் தோல் நீண்டுள்ளது. புற ஊதா ஒளி மேல்தோலை நீரிழப்பு செய்கிறது, இது உலர்ந்த மற்றும் மெல்லியதாக ஆக்குகிறது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு பெண் தனது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க விரும்பினால், அவள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலாடையின்றி சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது. மேலும் நிறைய தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஏனென்றால் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்திக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களுக்குக் குறைவான திரவம் தேவைப்படுகிறது.

மார்பக பராமரிப்பு விதிகள்

1. மென்மையான மார்பக தோல் கடினமான துவைக்கும் துணி, பெரிய துகள்கள் மற்றும் கடினமான சோப்பு கொண்ட ஸ்க்ரப்களை விரும்புவதில்லை. ஆக்கிரமிப்பு கலவை கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் சருமத்தை உலர்த்துகின்றன, மேலும் கரடுமுரடான சிராய்ப்பு துகள்கள் அதை காயப்படுத்தி நீட்டுகின்றன. ஷவர் ஜெல், மென்மையான உரித்தல் மற்றும் துணி துவைக்கும் துணிகளைப் பயன்படுத்தி பாலூட்டி சுரப்பிகளைப் பராமரிப்பது நல்லது.
2. விளையாட்டு விளையாடும் போது, ​​நீங்கள் மீள் மற்றும் நீடித்த துணிகள் செய்யப்பட்ட சிறப்பு டாப்ஸ் அணிய வேண்டும். விளையாட்டு ஆடைகளில் பரந்த பட்டைகள் இருப்பது நல்லது. குறிப்பாக பெண் வளைந்திருந்தால். குறுகிய பட்டைகள் சுமைகளைத் தாங்காது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது மார்பகங்களை நன்கு ஆதரிக்காது.
3. பாலூட்டும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நர்சிங் ப்ரா அணிய வேண்டும், இரவில், இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட விளையாட்டு ப்ரா அணிய வேண்டும். பால் தேக்கம் ஏற்பட்டால், மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் கையேடு வெளிப்பாடு தோல் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. மெதுவாக மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் எடை இழக்க நல்லது. மீள் இழைகளை உற்பத்தி செய்ய, உடலுக்கு வைட்டமின் சி, லைசின், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் கந்தகம் கொண்ட உணவுகள் தேவை.
5. சராசரியாக ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். திரவமானது கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் மார்பகங்களை வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
6. காலை ஒரு குறுகிய வார்ம்-அப் மற்றும் சரியான தோரணைக்கான பயிற்சிகளுடன் தொடங்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், முதுகில் ஓய்வெடுக்க யோகா மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த தியானம் செய்வது நல்லது.
7. கிரீம்கள் அல்லது தாவர எண்ணெய்களால் மார்பகங்களை தினமும் ஈரப்படுத்த வேண்டும். தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் சருமத்தை நீர்ப்போக்கிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் அதன் தொனியை மீட்டெடுக்கின்றன. கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில், வைட்டமின்கள் A மற்றும் E. ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வடிவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

அடிப்படை விதிகள் தோலின் இளைஞர்களை நீடிக்கின்றன, ஆனால் அவை எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க முடியாது. சில நேரங்களில் அடிப்படை கவனிப்பு சிறப்பு வளாகங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

அழகான மார்பகங்களுக்கான பயிற்சிகள்

மேலும் அவை கூப்பரின் தசைநார்கள் தொனிக்கும். கூடுதலாக, பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கான பல வளாகங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. மேலும் இது மீள் இழைகளின் உற்பத்தியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி 1

இந்த பயிற்சி கிளாசிக் புஷ்-அப்பின் மாற்றமாகும். எளிமையான பதிப்பு ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது. ஒரு பெண் கண்டிப்பாக:

• ஜன்னல் சன்னல் சென்று, நீட்டிய விளிம்பில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஓய்வெடுக்கவும்.
• 2-3 படிகள் பின்வாங்கி, உங்கள் கால்களையும் பின்புறத்தையும் நேராக்குங்கள்.
• உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் உடலில் அழுத்தி, மெதுவாக உங்களை கீழே இறக்கி, ஜன்னல் சன்னல் வரை உங்கள் மார்பைத் தொடவும்.
• நீங்கள் எழுந்து உங்கள் கைகளை நேராக்கும்போது மூச்சை வெளியே விடுங்கள்.

ஜன்னல் சன்னல் ஒரு நிலையான நாற்காலி அல்லது உயர் சோபாவுடன் மாற்றப்படலாம். நீங்கள் 3 முதல் 5 அணுகுமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் 5-10 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி 2

உங்களுக்கு ஒரு எக்ஸ்பாண்டர் அல்லது கடினமான ரப்பர் பேண்ட் தேவைப்படும், அதை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் பெக்டோரல் தசைகள், தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகு ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தும். பெண் கண்டிப்பாக:

• உங்கள் கைகளில் விரிவாக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு உன்னதமான போஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மட்டத்தில் உங்கள் முன் கைகள்.
• மெதுவாக உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்கவும்.
• வரம்பை அடைந்து 10 ஆக எண்ணும்போது உறைய வைக்கவும்.
• மெதுவாக தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.

ஆரம்பநிலையாளர்கள் 5-10 மறுபடியும் 3 செட்களுடன் தொடங்கி, படிப்படியாக 5-6 வரை தங்கள் வழியில் செயல்படுகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி 3

இந்தப் பயிற்சி மார்பை இறுக்கமாக்கி, டெகோலெட் பகுதியில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்குகிறது. ஒரு பெண் அதை வீட்டிலும் வேலையிலும் செய்யலாம். தேவை:

• ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, உங்கள் கன்னத்தில் உங்கள் கையை வைக்கவும்.
• உங்கள் தலையை உங்கள் முஷ்டியில் அழுத்தவும்.
• உங்கள் முன்கைகள் மற்றும் பெக்டோரல் தசைகளை இறுக்கி, எதிர்ப்பை உருவாக்குங்கள்.
• 5 ஆக எண்ணி, ஐந்து வினாடி இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் செய்யவும்.

ஒவ்வொரு கையிலும் 6-12 முறை செய்யவும். நீங்கள் ஒரு உள்ளங்கையை மற்றொன்றில் வைத்து இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி 4

மார்பகத்தை நீந்தும்போது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தொனி அதிகரிக்கிறது. இதற்காக நீங்கள் பூல் சந்தா கூட வாங்க வேண்டியதில்லை. போதும்:

• சுவரில் உங்கள் முதுகை அழுத்தி, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும்.
• அவற்றை விரைவாகப் பிரித்து அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புக.

உடற்பயிற்சி மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் பெக்டோரல் தசைகள் சோர்வடையும் வரை நிறுத்தக்கூடாது.

உடற்பயிற்சி 5

இந்த உடற்பயிற்சி மார்பகங்கள், தோள்கள் மற்றும் கழுத்தை இறுக்குகிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு மட்டுமே தேவை:

• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்புறம் வைக்கவும்.
• உங்கள் விரல்களை மூடி, உங்கள் முழங்கைகளை பக்கவாட்டில் பரப்பவும்.
• உங்கள் தோள்களைக் குறைத்து, உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்.
• உங்கள் முகத்திற்கு முன்னால் உங்கள் முழங்கைகளை மூடி, அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும்.

ஆரம்பநிலைக்கு, 10-15 மறுபடியும் 2-3 செட் போதும், அனுபவம் வாய்ந்த பெண்கள் சுமைகளை 5-6 மறுபடியும் அதிகரிக்கலாம்.

உறுதியான மார்பகங்களுக்கான முகமூடிகள்: நாட்டுப்புற சமையல்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் மார்பின் தோலை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு சருமத்தை மீட்டெடுக்கின்றன. பாரம்பரிய சமையல் முதுமையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்கிறது, ஆனால் அவை உலகளாவிய பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியாது.

களிமண் முகமூடி

களிமண் கொண்ட செய்முறையானது எண்ணெய் மற்றும் சாதாரண சருமத்திற்கு ஏற்றது, ஆனால் உலர்ந்த மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமத்திற்கு முரணாக உள்ளது. உனக்கு தேவைப்படும்:

• பச்சை அல்லது நீல களிமண் - 60-70 கிராம்;
• திரவ தேன் - 30-40 மில்லி;
• வெதுவெதுப்பான நீர் - கண் மூலம்.

முதலில் நீங்கள் களிமண் மற்றும் தேன் கலக்க வேண்டும், பின்னர் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும், அதனால் வெகுஜன கிரீம் மாறும். இனிப்பு முகமூடி 2-3 அடுக்குகளில் பாலூட்டி சுரப்பிகள் மற்றும் கழுத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. களிமண் உலர ஆரம்பித்தவுடன் கழுவவும்.

ஆப்பிள் மாஸ்க்

பழ செய்முறையானது சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, இறந்த செல்களின் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. முகமூடி எளிமையானது மற்றும் இரண்டு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• பெரிய ஆப்பிள், முன்னுரிமை பச்சை;
• முட்டை கரு.

பழத்தை தட்டி, சாறு பிழிந்து, மஞ்சள் கருவுடன் கேக்கை கலக்கவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளில் கலவையை வைக்கவும், ஒரு தாளுடன் மூடி 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

தூக்கும் செய்முறை

எண்ணெய்கள் மற்றும் புதினாவுடன் இறுக்கமான முகமூடியை முதிர்வயது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தலாம். இது கூப்பரின் தசைநார்கள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது. புஷ்-அப் தயாரிப்பு உள்ளடக்கியது:

• பாதாம் அல்லது பாதாமி எண்ணெய் - 35-40 மில்லி;
• தேன் மெழுகு - 25-30 கிராம்;
• யூகலிப்டஸ், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - ஒவ்வொன்றும் 2-3 சொட்டுகள்;
• புதினா காபி தண்ணீர் - 1.5-2 கண்ணாடிகள்.

மெழுகு சூடான எண்ணெய் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்தலுடன் கலக்கப்படுகிறது. மென்மையான வரை கொண்டு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு சூடான முகமூடியில் ஊற்றி மார்பில் தடவவும். உற்பத்தியின் எச்சங்கள் தாவர எண்ணெயுடன் ஈரப்படுத்தப்பட்ட துடைப்பால் அகற்றப்படுகின்றன.

உறுதியான மார்பகங்களுக்கான கிரீம்கள்

வீட்டில் முகமூடிகள் சிறந்த கிரீம்கள் இணைந்து. தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மார்பகங்களை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். மேலும் சில உணவுகள் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

மிகவும் பிரபலமான கிரீம்கள் பின்வருமாறு:

1. ஆர்கானிக் சமையலறையில் இருந்து "புவியீர்ப்பு எதிர்ப்பு".
2. பெலிடாவிலிருந்து அழகு தூக்குதல்.
3. டிஎம் "ஹார்ஸ் பவர்" இலிருந்து "புரெங்கா".
4. "ஈவ்லின்" இலிருந்து 3D ஸ்லிம்.
5. டெர்மாகோலில் இருந்து புஷ்-அப்.

ஆயத்த கிரீம்கள் காய்கறி எண்ணெய்களுடன் மாற்றப்படலாம்: ஜோஜோபா, பாதாமி, பாதாம், திராட்சை விதை. அவை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகின்றன.

மசாஜ் மற்றும் ஹைட்ரோமாசேஜ்

ஹைட்ரோமாஸேஜ் மூலம் மார்பக உறுதி அதிகரிக்கிறது. குளிக்கும்போது வீட்டிலேயே செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படலாம். நீரின் வெப்பநிலையை 35-36 டிகிரிக்கு குறைக்க வேண்டியது அவசியம், அது சற்று சூடாகவும், அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும்.

ஜெட் ஒரு செங்குத்து நிலையில் நகர வேண்டும்: பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கீழ் பகுதியிலிருந்து décolleté பகுதிக்கு. நீர் வெப்பநிலை படிப்படியாக குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு குளிர் மழை தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் டன், ஆனால் ஒரு பனி மழை வீக்கம் ஏற்படுத்தும்.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் 5-10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மார்பகங்களை மென்மையான துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டும்.

ஒரு குளிர் மழை ஒரு கையேடு மசாஜ் மாற்ற முடியும். படுக்கைக்கு முன் அதைச் செய்வது நல்லது. உங்கள் உள்ளங்கைகளால் பாலூட்டி சுரப்பிகளை அழுத்தி, உங்கள் கைகளால் அக்குள் முதல் மார்பின் மையப்பகுதி வரை வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும். உள்ளங்கைகள் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களுடன் சரியான நேரத்தில் நகர வேண்டும்.

பெண் சரியாக 9 வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறாள், பின்னர் பாலூட்டி சுரப்பிகளை விலா எலும்புகளுக்கு 5-10 விநாடிகளுக்கு லேசாக அழுத்தி, மீண்டும் மார்பில் பிசைகிறார். நீங்கள் 3-4 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். இரண்டு நடைமுறைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க கிரீம் கொண்டு கையேடு மசாஜ் இணைப்பது நல்லது.

நியாயமான பாலினத்தின் மிக முக்கியமான அலங்காரங்களில் ஒன்று மார்பகமாகும். உடலின் இந்த முக்கிய பகுதியே ஆண்களின் விருப்பத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்று பெண்கள் நம்புகிறார்கள். பல்வேறு ஃபேஷன் வீடுகள் மற்றும் பளபளப்பான பத்திரிகைகள் நீண்ட காலமாக சிறந்த பெண் மார்பகத்தின் சில ஸ்டீரியோடைப்களை திணித்தன. ஒவ்வொரு நாளும், மார்பகங்களை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது அல்லது அவற்றின் வடிவத்தை மாற்றுவது என்பது பற்றிய கட்டுரைகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் உள்ளன, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறும் என்று கட்டாயக் குறிப்புடன்.

ஆனால் மார்க்கெட்டிங் பிரச்சாரங்களின் முன்னணியை ஏன் பின்பற்ற வேண்டும்? ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளது மார்பகங்களைப் போலவே அழகாகவும் தனித்துவமாகவும் இருக்கிறாள். ஒரு நன்கு வளர்ந்த மற்றும் நம்பிக்கையான பெண் சிறந்த பக்கத்திலிருந்து எந்த வடிவத்திலும் அளவிலும் மார்பளவு முன்வைக்க முடியும் மற்றும் ஆண்களை அலட்சியமாக விட மாட்டார். பெண் மார்பகங்களின் வடிவங்கள், அளவுருக்கள் மற்றும் வகைகள் உள்ளன, சரியான உள்ளாடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் உங்கள் மார்பகத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை தீர்மானிக்க எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

மார்பக வடிவத்தை எது தீர்மானிக்கிறது?

இளமைப் பருவத்தில் தொடங்கி, மார்பகங்கள் நிறைய மாற்றங்களைச் சந்திக்கின்றன, பருவமடைந்த பிறகுதான் அவை அவற்றின் இறுதி அளவையும் வடிவத்தையும் பெறுகின்றன.

இருப்பினும், இந்த காலத்திற்குப் பிறகும், இந்த அளவுருக்கள் பல காரணங்களுக்காக மாறலாம்:

• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• நாள்பட்ட மற்றும் பிற மார்பக நோய்கள்;
• விளையாட்டு விளையாடுவது;
• மம்மோபிளாஸ்டி செய்தல்;
• மாதவிடாய்

ஆனால் இன்னும், மார்பகத்தின் வடிவத்தையும் அதன் அளவையும் தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகள் இளமை பருவத்தில் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பரம்பரை குறிகாட்டிகளாக இருக்கின்றன. பாலியல் ஹார்மோன்களும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவற்றின் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடு இருந்தால், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி நிறுத்தப்படலாம் அல்லது மாறாக, கணிசமாக அதிகரிக்கும். கொழுப்பின் தோலடி அடுக்கு மற்றும் தசைநார்கள் நிலை, இணைப்பு திசுக்களின் வலிமை மற்றும் தசை உடற்பயிற்சி ஆகியவை பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வடிவத்தை தீர்மானிக்கின்றன.

முக்கிய அமைப்புகள்

பாலூட்டி சுரப்பிகளை வகைப்படுத்த பல அடிப்படை அளவுருக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. மார்பில் அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, மார்பகங்கள் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் தொங்கும் மார்பகங்களை குறைந்த எழுச்சியுடன் குழப்ப வேண்டாம்.
2. பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அடர்த்தி பெண்களின் மார்பகங்களின் வடிவத்தையும் வகைப்படுத்துகிறது. வெறுமனே, மார்பளவு உறுதியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​அது குறைந்த மீள் அல்லது மந்தமானதாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை அறுவை சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே சரிசெய்ய முடியும்.
3. பாலூட்டி சுரப்பியின் அடிப்பகுதியின் அகலத்தின் அடிப்படையில், பெண் மார்பளவு வடிவங்கள் குறுகிய, நடுத்தர அல்லது அகலமாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
4. அளவைப் பொறுத்தவரை, மார்பு பின்வாங்கப்படலாம், குவிந்திருக்கும் அல்லது தட்டையானது.

எல்லா பெண்களும் சரியான மார்பகங்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மார்பகங்கள் அவற்றின் அளவுருக்கள் மற்றும் பண்புகளில் கிளாசிக் பதிப்பிலிருந்து வேறுபடுகின்றன:

1. கூம்பு வடிவமானது.சிறிய மார்பகங்கள் பெரும்பாலும் கூம்பு வடிவத்தில் இருக்கும். ஒரு பெண்ணின் மார்பளவு இந்த வடிவம் அதன் அடிப்படை சாதாரணமானது, ஆனால் முலைக்காம்புகளை நோக்கி உயர்ந்தது, கூம்பு வடிவமாக மாறும் என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது.
2. சமச்சீரற்ற.இந்த வடிவம் வேறுபட்டது, ஒரு மார்பகம் மற்றொன்றை விட பெரியது. பொதுவாக இத்தகைய வேறுபாடு குறிப்பிடத்தக்கது அல்ல, வேறுபாடு ஒரே அளவு மட்டுமே. ஆனால் அதிகப்படியான அளவு 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியுடன் அதை மாற்றுவதற்கான கேள்வி எழுகிறது.
3. முழுமையற்றது.மிகவும் குறுகிய அடித்தளத்துடன் ஒரு சிறப்பு வடிவம். இத்தகைய பாலூட்டி சுரப்பிகள் நீளமாகவும் முழுமையற்றதாகவும் இருக்கும்.
4. பந்து வடிவமானது.இந்த வடிவத்தின் மற்றொரு பெயர் "ஒமேகா". மார்பின் அடிப்பகுதி முழு பாலூட்டி சுரப்பியின் அதே அளவு. இந்த வேறுபாடு பிறவி அல்ல, முழு மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களில் மட்டுமே இருக்க முடியும்.
5. குறைந்த திட்ட வடிவம்.இந்த வடிவத்தின் மார்பளவு அளவு மிகவும் சிறியது, மற்றும் சுற்றளவு நிலையானது. எனவே, இரண்டு அளவுருக்களுக்கு இடையே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது.

மார்பக தூரம்

ஒரு பெண்ணின் மார்பகத்தை வேறுபடுத்தும் மற்ற அம்சங்கள் உள்ளன - முலைக்காம்புகளின் திசை மற்றும் இடது மற்றும் வலது மார்பகங்களுக்கு இடையே உள்ள தூரம்.

தூரத்தைப் பொறுத்து தனித்துவமான அம்சங்கள்:

• மார்பகங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் இறுக்கமாக பொருந்துகின்றன, தூரம் தெரியவில்லை;
• வலது மற்றும் இடது பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கு இடையே உள்ள தூரம் 2-3 சென்டிமீட்டர்;
• மேலே இருந்து இடது மற்றும் வலது பாலூட்டி சுரப்பிகள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகவும், கீழே - அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி வேறுபட்டு, ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகிறது;
• பரந்த-செட் மார்பளவு, 5 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமான தூரம் கருதப்படுகிறது;
• பாலூட்டி சுரப்பிகள் ஒருவருக்கொருவர் வெகு தொலைவில் அமைந்து, எதிர் திசைகளில் கீழ்நோக்கிச் செல்லும் போது ஒரு கலவையான சூழ்நிலை அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

முலைக்காம்பு திசைகள்

பெண்களில் முலைக்காம்புகளின் திசை மற்றும் வகைகளின் தனித்துவமான அம்சங்கள்:

• முலைக்காம்புகள் தெளிவாக நேராகவும், அவற்றைச் சுற்றி ஒரு சிறிய அரோலாவும் இருக்கும் போது சரியான வடிவம் கருதப்படுகிறது. சில பெண்கள் அத்தகைய முடிவுகளை அடைய ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவைகளை நாடுகிறார்கள்;
• ஒரு பொதுவான அம்சம் என்னவென்றால், முலைக்காம்புகள் சரியாக எதிர் திசையில் இருக்கும் போது;
• வயதான காலத்தில் (40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு), மார்பகங்கள் தொய்வடையலாம், பின்னர் முலைக்காம்புகள் கீழ்நோக்கிச் செல்லும்.

அடிப்படை வடிவங்கள்

ஆளுமையின் மனப் பண்புகளைப் படிக்கும் அமெரிக்க வல்லுநர்கள் சிறுமிகளின் உடல் வடிவங்களை ஆராய்ந்து சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை எடுத்தனர். அழகான பெண்களின் தன்மையைப் பற்றி அவர்களின் மார்பகங்கள் நிறைய சொல்ல முடியும் என்று மாறிவிடும். பெண் மார்பகங்களின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் அவற்றின் உரிமையாளர்களின் வெவ்வேறு குணங்களைப் பற்றி பேசுகின்றன.

பெண்களின் மார்பகங்கள் என்ன வகையானது மற்றும் அது ஒரு பெண்ணின் தன்மையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

சுற்று

இந்த வடிவம் மிகவும் அரிதானது மற்றும் மிக அழகான மார்பக வடிவமாக கருதப்படுகிறது. அனைத்து வகையான பெண் மார்பகங்களிலும் மிகவும் பிரபலமானது, இது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையில் செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய சரியான வடிவத்தைக் கொண்ட அதிர்ஷ்டசாலி பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆண்களின் கவனத்தால் கெட்டுப்போவார்கள், அதிக லட்சியங்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் தொழில் ஆர்வலர்கள். ஏமாற்றும் திறன் கொண்ட ஆண்கள் உடனடியாக தடுப்புப்பட்டியலில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த பெண்கள் தங்களைப் பற்றிய அத்தகைய அணுகுமுறையை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் சோகமான அன்பால் ஒருபோதும் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள்.

கூம்பு வடிவமானது

பெரும்பாலும், டாம்பாய் பெண்களுக்கு இந்த வகை மார்பளவு இருக்கும். அவர்கள் சுறுசுறுப்பானவர்கள், நட்பானவர்கள், பெரும்பாலும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் "ஆண்" பொழுதுபோக்குகளை விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய பெண்கள் எப்போதும் கட்சியின் வாழ்க்கை மற்றும் நல்ல நண்பர்கள். அவர்களுக்கு ஆண்களின் கவனம் தேவையில்லை, பெரும்பாலும் அவர்களின் பரஸ்பர அன்பு நெருங்கிய நட்பிலிருந்து எழுகிறது. அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு அர்ப்பணிப்புடனும் உண்மையுடனும் இருப்பார்கள், மேலும் குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல நண்பராக மாறுவார்கள்.

பரந்த தொகுப்பு

இந்த வடிவம் கொண்ட பெண்கள் மிகவும் நேர்மையானவர்கள் மற்றும் திறந்தவர்கள். பெண்களின் வதந்திகளிலும் சூழ்ச்சிகளிலும் பங்கு கொள்வதில்லை. அவர்கள் நேர்மையானவர்கள், கண்ணியமானவர்கள் மற்றும் வெளிப்படையானவர்கள் என்று விவரிக்கப்படலாம். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ எப்போதும் தயாராக இருப்பார்கள், பெரும்பாலும் அவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவை மிகவும் நேரடியானவை, ஆனால் குறிப்பாக யாரையும் புண்படுத்துவதற்காக அல்ல, ஆனால் அது அவர்களின் இயல்பு என்பதால்.

துளி வடிவ

இந்த வடிவத்தின் உரிமையாளர்கள் வெளி உலகத்திற்கு உணர்ச்சிகரமான உணர்திறனை அதிகரித்துள்ளனர். பெண்கள் "மலைகளில் இருந்து மலைகளை உயர்த்தி", சிறிய பிரச்சனைகளை பெரிதாக்குகிறார்கள், மேலும் இதைப் பற்றி பதட்டமடைந்து கவலைப்படுகிறார்கள். இத்தகைய உணர்ச்சிகரமான நபர்கள் பெரும்பாலும் ஆண்களில் "வெள்ளை குதிரையில் இளவரசரை" தேடுகிறார்கள், தங்கள் கூட்டாளரை இலட்சியப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் எந்தவொரு பிரச்சனையையும் இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் மற்ற பாதியின் காதல் தூண்டுதல்களை உண்மையில் மதிக்கிறார்கள், அவர்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் அக்கறை காட்டும் ஒரு மனிதனை அவர்கள் வணங்குகிறார்கள். எதிர்காலத்தில் அவர்கள் அன்பான தாய்மார்களாக மாறுகிறார்கள்.

சிறிய

அத்தகைய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் ஒருபோதும் விரக்தியில் விழுவார்கள். வெளியில் இருந்து பார்த்தால், முடிவில்லா ஆற்றலும் நம்பிக்கையும் கொண்டவர்களாகத் தோன்றினாலும், அவர்கள் தங்கள் கவலைகளை வெளிப்படையாகக் காட்டுவதில்லை என்பதே உண்மை. சமூகத்திலும் இதேதான் நடக்கிறது: அவள் வேடிக்கையாக இருக்கக்கூடிய பல அறிமுகமானவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் அவள் முழுமையாக நம்பக்கூடிய உண்மையான நண்பர்கள் சிலரே இருக்கலாம்.

சமச்சீரற்ற

பெண்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள், வெளிப்படையான காரணமின்றி மாறக்கூடிய மனநிலையுடன் இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நபர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான யோசனைகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான அசல் அணுகுமுறைகளைக் கொண்ட படைப்பாற்றல் மிக்கவர்கள். தற்போதைய சூழ்நிலையில் பல வழிகளைக் கொண்டு வருவது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

கனமானது

பிற வகைகள்

வெவ்வேறு காலகட்டங்களில், பெண் மார்பகங்களின் தரநிலை இருந்தது. சில நேரங்களில், ஒரு பெரிய மற்றும் அற்புதமான மார்பளவு போற்றப்பட்டது, மற்றவற்றில், சிறிய மார்பகங்கள் குறிப்பாக மதிக்கப்பட்டன. ஆனால் ஒன்று மாறாமல் உள்ளது - மார்பகங்கள் எப்பொழுதும் ஆண்களின் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன மற்றும் எந்த பெண்ணின் அலங்காரமாகவும் இருக்கின்றன.

எனவே, மார்பகங்களின் முக்கிய வகைகள் அடையாளம் காணப்படவில்லை, ஆனால் அசல் பெயர்கள் கூட கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. "துல்கி." இருண்ட முலைக்காம்பு பகுதியில் அகலமாக மாறும் குறுகிய வடிவத்தின் நேர்த்தியான அழகு.
2. "மொட்டுகள்." சற்று நீளமான குறுகிய வடிவம் மற்றும் கூர்மையான முலைக்காம்புகளுடன் மார்பகங்கள் அளவு 2 ஐ விட அதிகமாக இல்லை.
3. "பனி மலைகள்" நேர்த்தியான, ஒளியுடன் கூடிய சிறிய மார்பகங்கள், சற்று கூரான முலைக்காம்புகள்.
4. "நீர் மேற்பரப்பு" மிகவும் கனமான மற்றும் மென்மையான மார்பளவு (அளவு 4, 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) மெல்லிய தோல் மற்றும் நரம்புகள் அதன் வழியாக தெரியும்.
5. "அல்மா மேட்டர்". மார்பளவு குறைந்த ப்ரொஜெக்ஷன் மற்றும் மிகவும் உறுதியான முலைக்காம்புகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உள்ளது.
6. "சர்ஸ்". கச்சிதமாக உறுதியான மார்பகங்கள், அளவு சராசரியை விட சற்றே பெரியது, ஆனால் அளவு 3 ஐ விட அதிகமாக இல்லை, பழுப்பு நிற ஒளிவட்டம் மற்றும் முலைக்காம்புகள் முன்னோக்கி சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
7. "பழுத்த பேரிக்காய்." பாலூட்டி சுரப்பிகள் பெரியதாகவும், சற்று மென்மையாகவும், தொய்வுற்றதாகவும், பெரிய முலைக்காம்பு மற்றும் பழுப்பு நிற ஒளிவட்டத்துடன் இருக்கும்.
8. "குளோப்ஸ்". குறிப்பிடத்தக்க அளவு (4.5 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது) மற்றும் வட்டமான மார்பளவு, தெளிவான முக்கிய முலைக்காம்பு, இது விளிம்பில் வெண்மையாகவும் மையத்தை நோக்கி இருண்டதாகவும் இருக்கும்.
9. "கஷ்டங்கி" பெரிய மற்றும் வெளிர் நிற முலைக்காம்புகளுடன் சிறிது தட்டையான, மென்மையான மார்பகங்கள் அளவு 3-4.
10. "மறுமலர்ச்சி". முழு மேல் மற்றும் சற்று ஒளிஊடுருவக்கூடிய தோலுடன் மென்மையான பெரிய மார்பளவு.
11. "பீச்". பெயர் தனக்குத்தானே பேசுகிறது. அழகான பல்வேறு வகையான பெண் மார்பகங்கள் - மீள், பெரிய, மென்மையான வெளிர் நிற முலைக்காம்புகளுடன்.
12. "பெண் விரல்கள்". இது பெரிய அளவில் உள்ளது மற்றும் அதன் வடிவம் பிரபலமான திராட்சை போன்றது.
13. "ஒரு துருக்கிய பெண்ணின் கண்கள்." நீளமான மற்றும் குறுகிய மார்பகங்கள், நடுத்தர அளவிலான முலைக்காம்புகள் வெவ்வேறு திசைகளில் பார்க்கின்றன.
14. "ஆப்பிரிக்க சவன்னா". இது நடுத்தர அளவு மற்றும் முலைக்காம்பைச் சுற்றி ஒரு தெளிவான ஒளிவட்டத்தையும், அதே போல் கருமையான சருமத்தையும் கொண்டுள்ளது.
15. "சப்போ." மென்மையான மற்றும் சற்று மழுப்பலான மார்பகங்கள், கீழே நோக்கி நீண்டு, அளவு 2க்கு மேல் இல்லை.
16. "சோலி." சிறிய மற்றும் லேசான முலைக்காம்புடன் மினியேச்சர் மற்றும் வழக்கமான வடிவ மார்பகங்கள்.

பெண் உடலின் இந்த அழகான பகுதிக்கு இன்னும் பல பெயர்கள் உள்ளன. மார்பளவு வடிவம் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், பின்வரும் பெயர்கள் பிறந்தன: ஆரஞ்சு, கிரான்பெர்ரி, எலுமிச்சை, முலாம்பழம், தர்பூசணிகள், திராட்சைப்பழம், வெள்ளரிகள், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, டர்னிப்ஸ். மிகவும் அசாதாரணமான மற்றும் வேடிக்கையான பெயர்கள்: கைப்பைகள், தேனீ கொட்டுதல், கொக்கிகள், துடுப்புகள், ஸ்பானியல் காதுகள், சுட்டிகள், தட்டுகள், பாட்டில்கள், தேநீர் தொட்டிகள்.

முலைக்காம்புகளின் வகைகள்

பெண் மார்பகம் பால் உற்பத்தி செய்து குழந்தைகளுக்கு ஊட்ட இயற்கையால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு. திரட்டப்பட்ட பால் எங்கு வெளியேறும் என்பதற்கு முலைக்காம்பு துல்லியமாக பொறுப்பாகும். முலைக்காம்பு ஒரு அரோலாவால் சூழப்பட்டுள்ளது, இது வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். முலைக்காம்பு வடிவங்கள்: சிறிய, நடுத்தர, பெரிய.

பெண் முலைக்காம்புகளில் ஐந்து வகையான முலைக்காம்புகள் உள்ளன.

1. சாதாரண முலைக்காம்பு. முலைக்காம்பு தூண்டுதல் இல்லாமல் கூட அரோலாவிலிருந்து கணிசமாக நீண்டுள்ளது. நீங்கள் பிந்தையதைப் பயன்படுத்தினால், அது அதிகரிக்கிறது மற்றும் கடினமாகிறது.
2. முக்கிய முலைக்காம்பு. முலைக்காம்பின் தோற்றம் சற்று வீங்கியதாகத் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் அதைச் சுற்றியுள்ள ஏரோலா சற்று உயர்ந்துள்ளது. தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​முலைக்காம்பு அளவு அதிகரிக்கிறது.
3. தலைகீழான முலைக்காம்பு. ஏறக்குறைய எல்லா நேரங்களிலும் முலைக்காம்பு அரோலாவுக்குள் இருக்கும், ஆனால் அது தூண்டப்படும்போது கவனிக்கத்தக்கதாக மாறும்.
4. தட்டையான முலைக்காம்பு. இது நடைமுறையில் அரோலாவிலிருந்து வெளியேறாது மற்றும் சில நேரங்களில் தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்காது.
5. ஒரு பக்க முலைக்காம்பு. மற்றொரு பெயர் வெவ்வேறு முலைக்காம்புகள், ஒரு முலைக்காம்பு குவிந்திருக்கும் போது மற்றொன்று இல்லை.

சரியான உள்ளாடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி கேள்வி எழுந்தால், நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• ப்ரா எப்போதும் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும்;
• தடிமனான நுரை கோப்பைகள் கொண்ட ப்ரா அடக்கமான வடிவங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது;
• பெரிய மார்பளவு மற்றும் விழுந்த வடிவம் கொண்ட பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு "டி" என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் ப்ரா வாங்குவது நல்லது;
• ஒரு கிடைமட்ட மடிப்பு கொண்ட ப்ரா பார்வைக்கு மார்பளவு வட்டமானது.

மார்பக வடிவத்தைப் பொறுத்து உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

பெண் மார்பகங்களின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் வெவ்வேறு உள்ளாடைகளை அணிவதையும் குறிக்கின்றன:

1. "சர்ஸ்" அல்லது கிளாசிக்கல் வடிவம். அத்தகைய சிறந்த மார்பக வடிவம் கொண்ட பெண்கள் எந்த ப்ரா மாடலுக்கும் பொருத்தமானவர்கள். உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடியும்.
2. "குளோப்". ஒரு ஜம்பர் கொண்ட ப்ரா அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மார்பக எலும்புக்கு முற்றிலும் அருகில் இருக்கும் அல்லது மார்பக எலும்பு இல்லாமல் இருக்கும். மார்பகத்தை உயர்த்த, மார்பின் நடுப்பகுதியை அடையும் கீழ் கம்பிகளைக் கொண்ட ஒரு ரவிக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது; ரவிக்கையின் கோப்பைகளில் உள்ள சீம்கள் தைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நல்ல தேர்வு Plange BRA இருக்கும்.
3. "மறுமலர்ச்சி". சிறப்பு கவனம் தேவை சரியான அளவு தேர்வு மட்டுமே.
4. "கஷ்கொட்டை". வயர்லெஸ் ப்ராக்களுடன் கூடிய வயர்லெஸ் ப்ராக்கள், அல்லது மூன்று பகுதிகளிலிருந்து தைக்கப்பட்ட கோப்பையுடன் கூடிய ரவிக்கைகள், அதே போல் கீழ் பாதியில் மத்திய மடிப்பு கொண்ட ரவிக்கைகள் ஆகியவை பொருத்தமானவை.
5. "நீர் மேற்பரப்பு". ரவிக்கையின் கோப்பைகள் முழு அளவில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மார்பகங்களை சுதந்திரமாக முன்னோக்கி செலுத்தும் வகையில் பக்கங்களில் செருகல்கள் இருக்க வேண்டும்.
6. "அல்மா மேட்டர்". மார்புக்கு சீராகப் பொருந்தக்கூடிய அண்டர்வயர்களைக் கொண்ட மாதிரிகள் மற்றும் அளவை ஈடுசெய்ய அடர்த்தியான துணியால் செய்யப்பட்ட செருகல்கள் பொருத்தமானவை. சிறிய ப்ராக்கள் சிறந்தவை.
7. "மொட்டுகள்." இந்த மார்பக வகைக்கு, விளிம்புகள் கொண்ட கோப்பைகள் மற்றும் கூடுதல் பட்டைகள் கொண்ட பிராக்கள் சிறந்தவை. புஷ்-அப் ரவிக்கைகள் மற்றும் பேண்டோ ப்ராக்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
8. "சப்போ." மார்பளவுக்கு வால்யூம் கொடுக்க, கீழே மற்றும் பக்க செருகிகளுடன் கூடிய புஷ்-அப் ரவிக்கை மிகவும் பொருத்தமானது.
9. "சோலி." வால்யூம் சேர்க்க, அண்டர்வயர்களுடன் கூடிய ரவிக்கைகள் மற்றும் மென்மையான விளிம்புகள் கொண்ட கோப்பைகள் பொருத்தமானவை.

சிறந்த பெண் மார்பகங்களுக்கான சூத்திரம்

இத்தாலியைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் சிறந்த பெண் மார்பளவுக்கான சூத்திரத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இதைச் செய்ய, படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ஏபிசி முக்கோணத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். பிரிவு ஏசி - முக்கோணத்தின் அடிப்பகுதி, மூலைகள் - முலைக்காம்புகள் மற்றும் காலர்போனின் குழி ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

நீளம் AC 2 ஆல் வகுக்கப்பட வேண்டும், அதன் விளைவாக வரும் எண் AB பிரிவின் நீளத்தால் வகுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் மார்பக அளவுருக்களின் எண்ணிக்கையைக் கண்டுபிடிப்போம். சரியான மற்றும் மிக அழகான மார்பக வடிவம் 0.4 முதல் 0.6 வரையிலான எண்ணுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

சிறந்த மார்பக அளவுரு தூரம்:

• முலைக்காம்புகளுக்கு இடையில் 20 செமீ முதல் 21 செமீ வரை இருக்க வேண்டும்;
• தொப்புளிலிருந்து முலைக்காம்பு வரை - 24 செ.மீ முதல் 25 செ.மீ வரை;
• மார்பின் அடிப்பகுதியின் விட்டம் 12 முதல் 13 செ.மீ.

மார்பக வடிவத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பாதுகாத்தல்

மார்பளவு வடிவம் மற்றும் அளவுருக்கள் எதுவாக இருந்தாலும், சரியான நேரத்தில் கவனிப்பு மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உள்ளாடைகள் அதை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.

முறையான பராமரிப்பு பின்வருமாறு:

1. தண்ணீர் மற்றும் மென்மையான ஜெல் தயாரிப்புகளுடன் மார்பக தோலை சுத்தப்படுத்துதல், மென்மையான உரித்தல்;
2. சரியான மற்றும் வசதியான ப்ரா அணிவது;
3. மார்பு தசை திசுக்களை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது;
4. தோல் நிலையை மேம்படுத்தும் கிரீம்களின் பயன்பாடு;
5. மசாஜ் நடத்துதல்;
6. சிறப்பு வழிமுறைகளுடன் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து மார்பக தோலைப் பாதுகாத்தல்;
7. தோரணை மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு.

அழகான மற்றும் உறுதியான வடிவத்தை பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும் இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்.

காணொளி

எங்கள் வீடியோவில் உங்கள் மார்பு தசைகளை எப்படி இறுக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

அழகான மீள் மார்பகங்கள் எப்போதும் எதிர் பாலினத்தின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. ஆனால் அத்தகைய மார்பகங்கள் இயற்கையால் மட்டும் கொடுக்கப்படவில்லை என்பது எல்லா பெண்களுக்கும் தெரியாது. உங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை நிறமான வடிவத்தில் வைத்திருக்கவும் தொடர்ந்து நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, புஷ்அப் ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியானதாகவும் பார்வைக்கு பெரிதாகவும் மாற்றலாம், ஆனால் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது இன்னும் நல்லது.

மற்றும் நன்மைகள் பற்றி ஒரு கட்டுரை முன்பு இருந்தது.

உறுதியான மார்பகங்கள் - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

மார்பக உறுதியை இழப்பதற்கான முக்கிய, பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று விரைவான எடை இழப்பு. மேலும், நீண்ட காலத்திற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தொனியை பாதிக்கிறது.

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், மார்பகங்கள் எப்போதும் உறுதியாகவும், நிறமாகவும் இருக்க, முடிந்தவரை சீக்கிரம் டெகோலெட் மற்றும் மார்புப் பகுதியைப் பராமரிக்கத் தொடங்குவது அவசியம்.

தீவிர முறைகளில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவைகள் அடங்கும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் விரும்பிய வடிவத்தையும் அழகையும் விரைவாக அடைய இந்த முறை உங்களை அனுமதிக்கிறது. செயல்முறை வேதனையானது, விலை உயர்ந்தது மற்றும் உத்தரவாதம் இல்லை. கூடுதலாக, நீண்ட கால மறுவாழ்வு பின்னர் தேவைப்படும்.

1. உங்கள் அளவுக்கேற்ப சரியான ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இது பெரியதாகவோ அல்லது பாலூட்டி சுரப்பிகளை சுருக்கவோ கூடாது. ஷாப்பிங் செல்லும் போது, ​​தயாரிப்பில் முயற்சி செய்வது நல்லது. எனவே, ப்ரா வசதியானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.
2. ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை, décolleté பகுதியின் தோலுக்கு இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில் முகமூடிகள் தேவை. சரியான வடிவத்திற்கான பாதையில் தோல் ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
3. அவ்வப்போது நீங்கள் décolleté பகுதியில் மசாஜ் செய்யலாம். இதனால், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. தோலை நீட்டிக்காதபடி இயக்கங்கள் வலுவாக இருக்கக்கூடாது.
4. உங்கள் மார்பகங்களை வலுப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் செய்வது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் சூடான நீரில் தொடங்க வேண்டும். பின்னர் குளிர்ந்த நீர் குழாயை கூர்மையாகத் திருப்பி, ஸ்ட்ரீமை உங்கள் மார்புக்கு இயக்கவும். எனவே, நீங்கள் 15 வினாடிகள் காத்திருக்க வேண்டும். அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீருடன் செயல்முறையை முடிக்கலாம். படிப்படியாக, நீரின் வெப்பநிலையின் வீச்சு அதிகரிக்கிறது.
5. உங்கள் தோல் வறட்சிக்கு ஆளானால், உங்கள் முகத்திற்கு மட்டும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவ வேண்டும். டெகோலெட் பகுதியின் தோலுக்கும் ஊட்டச்சத்து தேவை.
6. அழகான மற்றும் உறுதியான மார்பகங்களை உருவாக்குவதற்கான ஆசைக்கு வழியில், ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. தினசரி மெனுவில் பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.
7. உங்கள் மார்பகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு பாலூட்டி நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.
8. அழகான மார்பக வடிவத்தை பராமரிக்க, உங்கள் தோரணையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். ஸ்லோச்சிங் மார்பகங்களை தொங்கவிடுவதற்கும் அவற்றின் அழகற்ற வடிவத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.
9. கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது, ​​மார்பின் தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருப்பதால், மேலாடையின்றி சூரிய குளியல் செய்யும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது முக்கியம். சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு சூரியன் தான் காரணம்.

உறுதியான மார்பகங்கள் - தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

1. உடற்பயிற்சி ஒரு பொய் நிலையில் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் ஒரு துண்டு அல்லது சிறிய போர்வையால் செய்யப்பட்ட ஒரு குஷன் வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த பயிற்சிக்கு, உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க வேண்டிய டம்பல்ஸ் (குறைந்தது தண்ணீர் பாட்டில்கள்) தேவைப்படும். உங்கள் கைகள் பக்கங்களிலும் பரவி, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும், உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், உங்கள் கைகள் தரையைத் தொடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குறைந்தது 20 முறையாவது மீண்டும் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை தரையில் அல்ல, ஆனால் ஒரு ஃபிட்பாலில் செய்யலாம். இது மிகவும் சிக்கலான விருப்பமாகும்.

1. நிற்கும் நிலையில் இருந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைக்க வேண்டும் மற்றும் சக்தியுடன் ஒருவருக்கொருவர் அழுத்த வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பந்து வீட்டில் இருந்தால் அது மிகவும் நல்லது. பந்து 15 விநாடிகளுக்கு தாளமாக அழுத்தப்படுகிறது. நான் மூன்று அணுகுமுறைகளை செய்கிறேன்.
2. நீங்கள் கிடைமட்ட மேற்பரப்பில் கிளாசிக் புஷ்-அப்களையும் செய்யலாம். உடற்பயிற்சி ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், முழங்கைகள் பக்கங்களிலும் பரவுகின்றன, வயிறு உள்ளே இழுக்கப்படுகிறது. பணியைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் குனியவோ அல்லது ஓய்வெடுக்கவோ கூடாது, இல்லையெனில் எந்த விளைவும் இருக்காது. குறைவான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் சரியாக. நீங்கள் 15 முறை தொடங்கலாம். உங்களிடம் ஃபிட்பால் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சியை கடினமாக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் கைகள் தரையில் ஓய்வெடுக்கின்றன, உங்கள் கால்கள் ஒரு ஃபிட்பால் மீது வைக்கப்படுகின்றன, உங்கள் தலை உயர்த்தப்படுகிறது. 10 முறை செய்யவும்.
3. இப்போது நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மீள் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது முடிந்தவரை அகலமாக வெவ்வேறு திசைகளில் பரவ வேண்டும், ஐந்து விநாடிகள் இந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பலாம். இரண்டு அணுகுமுறைகளில் 10 முறை செய்ய முடியும்.
4. உங்களிடம் ஃபிட்பால் இருந்தால், அதைக் கொண்டு பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது. பின்வரும் உடற்பயிற்சி மார்பின் வடிவத்தை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், முதுகெலும்பையும் பலப்படுத்தும். உங்கள் வயிற்றில் ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் கணுக்கால்களைப் பிடித்து, முடிந்தவரை வளைக்க வேண்டும். ஐந்து விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.

இயற்கை கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளுக்கான சமையல்

செய்முறை 1

எலுமிச்சை கொண்ட மாஸ்க் குறிப்பாக பிரபலமானது. சிட்ரஸ் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, மார்பில் தடவி, 10 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் அகற்றப்பட்டு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெள்ளரிக்காயுடன் கூடிய முகமூடியிலிருந்து அதே விளைவை எதிர்பார்க்கலாம், இது தட்டுகளின் வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செய்முறை 2

ஸ்ட்ராபெரி பருவத்தில், நீங்கள் பல புதிய, அதிக பழுத்த (கெட்டுப் போகாத) பெர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைய வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் இரண்டு தேக்கரண்டி மார்க்கெட் ஹெவி கிரீம் சேர்த்து, கலவையை நன்கு கலந்து, டெகோலெட் பகுதியின் தோலில் தடவவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

உறுதியான மார்பகங்கள் - செய்முறை 3

ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கோழி முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அடிக்கவும். கலவை வழக்கமான வழியில் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, 20 நிமிடங்கள் விட்டு.

பின்வரும் கலவையில் தவறாமல் தேய்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது. 25 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெயை மூன்று சொட்டு நறுமண எண்ணெயுடன் கலக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக தயாரிப்பு மார்பின் தோலில் தேய்க்கப்படுகிறது.

செய்முறை 4

ஆரஞ்சு சாறுடன் தயிர் கலந்து சாப்பிட்டால் அற்புதம். அற்புதமான கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் அளவில் இயற்கை தயிர் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். அதில் 1/3 ஆரஞ்சு சாற்றை பிழிந்து, தயிருடன் கலக்கவும். கலவை மார்பு மற்றும் டெகோலெட் பகுதியின் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரும்பிய விளைவை அடைய, இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உறுதியான மார்பகங்கள் நீங்கள் சொந்தமாக அடையக்கூடிய ஒரு உண்மையான கனவு, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.