பிரசவத்திற்கு நான் பயப்பட வேண்டுமா? அமைதியாக இருங்கள், அல்லது பிரசவத்திற்கு பயப்படாமல் இருப்பது எப்படி? ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை வெற்றிகரமான பிறப்புக்கு முக்கியமாகும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​​​வரவிருக்கும் பிறப்பின் அனைத்து பயங்கரங்களையும் பற்றி உங்களுக்குச் சொன்ன ஒரு நண்பரை நீங்கள் சந்தித்தால், அவளுடைய பேச்சைக் கேட்காதீர்கள். அல்லது மாறாக, கேளுங்கள், ஆனால் தகவலை தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு உடலும் தனிப்பட்டது மற்றும் பிரசவம் வித்தியாசமாக நடக்கும். இருப்பினும், வயதான குழந்தைகள் இருப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், எல்லா பெண்களும் பிரசவ பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். முதலில் பிறந்தவர்கள் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று தெரியவில்லை. மீண்டும் பெற்றெடுக்கும் பெண்களும் பயப்படுகிறார்கள், துல்லியமாக அவர்கள் எதிர்பார்ப்பது என்னவென்று அவர்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், சரியான அணுகுமுறை, விழிப்புணர்வு மற்றும் உள் அமைதி ஆகியவை பிரசவ பயத்தை போக்க உதவும்.

ஒரு பெண் ஏன் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறாள்?

வரவிருக்கும் பிரசவ நாளைப் பற்றி பெண்கள் பயப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த பயத்தை சமாளிக்க, எதிர்பார்க்கும் தாய் சரியாக என்ன பயப்படுகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்?

என்ன நடக்கும்?
முதல் முறையாக குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களை கவலையடையச் செய்யும் முக்கிய கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். தெரியாத பயம் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஒன்றாகும். அதிலிருந்து விடுபட, உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும். இணையத்தில் உழைப்பு பற்றிய கிராஃபிக் வீடியோக்களைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை - பல உணர்ச்சிகரமான பெண்களுக்கு அவை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்கும், மேலும் கவலை முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், நீங்கள் மருத்துவ ஆதாரங்களில் தகவல்களைத் தேடக்கூடாது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் நோயியல் வழக்குகள் அங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - தேவையற்ற தகவல்களுடன் உங்கள் தலையை ஏற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில் பிரசவத்தின் செயல்முறையை விரிவாக (ஆனால் மிகவும் அழகாகவும் சரியாகவும்) விவரிக்கும் பல்வேறு பிரசுரங்கள் மற்றும் பிற கல்வி உதவிகளை நீங்கள் காணலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம், அங்கு பிரசவம் எவ்வாறு படிப்படியாக தொடர வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மருத்துவர் பேசுகிறார். இந்த செயல்முறையைப் பற்றி பேசுவதற்கு பெற்றெடுத்த குடும்பத்தில் உள்ள பெண்களிடம் கேளுங்கள், ஆனால் இது உணர்ச்சி ரீதியான அதிகப்படியான இல்லாமல் மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சரியாக வழங்கப்பட்ட தகவல் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மன அமைதிக்கான அடிப்படையாகும்.

என்னால் வலியைத் தாங்க முடியுமா?

இது பல தாய்மார்களை கவலையடையச் செய்யும் மற்றொரு கேள்வி. பிரசவத்திற்கு பயப்படுவதற்கு வலி ஒரு சரியான காரணமாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக மீண்டும் பிறந்தவர்களுக்கு. என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும், சில சமயங்களில் கண்ணீருடன் பிரசவ அறைக்குச் செல்கிறார்கள். ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம், இயற்கையானது எல்லாவற்றிற்கும் வழங்கியுள்ளது - ஒரு பெண்ணின் உடல் சுயாதீனமாக பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறது - குருத்தெலும்பு, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பிரசவத்திற்கு முன் மிகவும் மீள், மென்மையான மற்றும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. சுருக்கங்களுக்கு இடையில், பிறப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு அதிக அளவு இன்ப ஹார்மோன் எண்டோர்பின் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகிறது. வலி அவசியம், அது இல்லாமல் ஒரு பெண் எப்போது தள்ள வேண்டும், எப்போது தள்ளுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை உணர முடியாது. வலியை விரும்புங்கள், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் விரைவில் உங்கள் குழந்தையைப் பார்ப்பீர்கள்.

பிரசவம் என்பது கோடிக்கணக்கான பெண்கள் கடந்து வந்த இயற்கையான செயல், அவர்கள் அனைவரையும் விட நீங்கள் பலவீனமானவரா? நவீன மருத்துவ நிலைமைகள் பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளைத் தடுப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன. வலி கடுமையான மற்றும் தாங்க முடியாததாக இருந்தால், ஒரு பெண் வலி நிவாரணம் கேட்கலாம். இது பொது மற்றும் உள்ளூர் இரண்டாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் கீழ் உடலில் எந்த உணர்வும் இல்லாமல் இருக்க ஒரு இவ்விடைவெளி உங்களை அனுமதிக்கும். இருப்பினும், இத்தகைய நடவடிக்கைகள் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இத்தகைய வலி நிவாரணம் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பிரபலமான மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், ஒரு இயற்கையான பிரசவத்தின் போது, ​​ஐந்து விரல்களால் கருப்பை வாய் திறக்கும் போது, ​​கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் இவ்விடைவெளி மயக்க மருந்து மற்றும் எட்டு விரல்களால், சிசேரியன் பிரிவைக் கேட்கிறார்கள் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால் இதன் பொருள் நீங்கள் சிறிது காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் முயற்சிகள் தொடங்க உள்ளன.

குழந்தைக்கு எல்லாம் சரியாகிவிடுமா?
ஒரு பெண் கவலைப்படும் மற்றொரு புள்ளி இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரசவம் மன அழுத்தம் மற்றும் தாய்க்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் ஒரு தீவிர சோதனை. குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும்போது, ​​​​அவரது சுவாசம் நின்றுவிடுகிறது, மேலும் அவர் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார். இருப்பினும், இங்கேயும், இயற்கை எல்லாவற்றையும் வழங்கியுள்ளது. பிரசவத்தின் போது, ​​குழந்தை உறக்கநிலைக்குச் செல்வது போல் தெரிகிறது, அவரது உடலுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன் தேவையில்லை, இதயத் துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது. பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும்போது குழந்தை நடைமுறையில் நகராது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒரு பொம்மை போல - உயிரற்றதாக இருப்பதை நிச்சயமாக பெண்கள் நினைவில் கொள்கிறார்கள். மருத்துவர் தொப்புள் கொடியை வெட்டி குழந்தையை கீழே தட்டியவுடன், அவர் எழுந்திருப்பது போல் தெரிகிறது, தீவிரமாக கத்தத் தொடங்குகிறார், கால்கள் மற்றும் கைகளை நகர்த்துகிறார். முதல் முறையாக உங்கள் குழந்தையின் குரலைக் கேட்கும்போது, ​​பிரசவத்தின் அனைத்து கஷ்டங்களும் பின்னணியில் மறைந்துவிடும், ஏனென்றால் நீங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும். பிரசவத்தின் போது குழந்தையின் நிலை பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை - நவீன மருத்துவ உபகரணங்கள் முழு பிறப்பு செயல்முறை முழுவதும் கருவின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் நிலையை கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், மருத்துவர்கள் எப்போதும் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

பிரசவத்திற்கு முன் ஒரு பெண்ணை வேட்டையாடும் முக்கிய அச்சங்கள் இவை. மேலும், பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண்ணின் பயத்தையும் அவளது வலியையும் இணைக்கும் ஒரு முறை உள்ளது. ஒரு பெண் பயந்தால், அவளது தசைகள் அனைத்தும் பிடிப்பில் அடைக்கப்பட்டு, கருப்பை வாய் ஓய்வெடுக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் திறப்பு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இந்த தருணத்தில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வாழவும் முயற்சிக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கடினமான பாதையின் முடிவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை சந்திப்பீர்கள், இது ஒரு அதிசயம் இல்லையா? ஒவ்வொரு சுருக்கத்திலும் நீங்கள் பிரசவத்தை நெருங்கி வருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், வலி ​​நிரந்தரமாக இருக்காது. இன்னும் கொஞ்சம், எல்லாம் நினைவுகளில் மட்டுமே இருக்கும்.

பிரசவத்தை நினைத்த மாத்திரத்தில் பயத்தாலும் திகிலாலும் முடங்கிக் கிடக்கிறீர்கள் என்றால், பிரசவத்திற்குத் தயாராகி அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். பிரசவத்திற்கு பயப்படுவதை நிறுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. சில பெண்கள் 10-12-20 மணி நேரம் உழைத்ததாகச் சொல்கிறார்கள். உண்மையில், இதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் சுருக்கங்களிலிருந்து வரும் வலி எப்போதும் நிலைக்காது. ஆரம்பத்தில், சுருக்கம் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் சுமார் 10-20 வினாடிகள் நீடிக்கும். இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்று முறை மட்டுமே வலிக்கிறது - இது சாதாரணமானது, அத்தகைய வலியை தாங்குவது கடினம் அல்ல. வலி தெளிவற்ற முறையில் மாதவிடாய் வலியை ஒத்திருக்கிறது. காலப்போக்கில், சுருக்கங்கள் நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி மாறும். ஆனால் பிரசவத்திற்கு முன்பே நிமிட சுருக்கங்களுக்கு இடையில் சிறிய இடைவெளிகள் உள்ளன, இதன் போது நீங்கள் வலியிலிருந்து ஓய்வெடுக்கலாம். மிகவும் வேதனையான விஷயம் தள்ளுவது, ஆனால் அது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. 2-3 வலுவான சுருக்கங்கள், இதன் போது குழந்தை ஏற்கனவே பிறக்கும். தள்ளும் போது, ​​எப்போது தள்ள வேண்டும், எப்போது பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லும் மகப்பேறு-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்ப்பது மிகவும் அவசியம். பெரினியத்தில் மென்மையான திசு சிதைவுகள் இருப்பது இதைப் பொறுத்தது.
2. ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றொரு முக்கியமான தருணம். பிரசவம் பற்றி நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு ஆம்புலன்ஸ் மூலம் செல்லக்கூடாது. நீங்கள் நம்பும் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பிரசவத்தின்போது நம்பகமான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரைக் கொண்டிருப்பது, மருத்துவ ஊழியர்களின் செயல்களின் சரியான தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கும், மேலும் நீங்கள் உழைப்பில் கவனம் செலுத்த முடியும்.
3. டெலிவரி செயல்முறை வேகமாகவும், குறைந்த அழுத்தத்துடன் செல்லவும், உங்கள் தசைகளுக்கு முன்கூட்டியே பயிற்சி அளிக்கவும். நிச்சயமாக, உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தி எடையை உயர்த்த வேண்டும் என்று யாரும் கூறவில்லை, ஆனால் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடல் செயல்பாடு இருக்க வேண்டும். இதில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல், அடிக்கடி நடைபயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
4. இது உங்களைப் பாதுகாப்பாக உணரவைத்தால், பிரசவ அறைக்கு உங்கள் அன்புக்குரியவரை அழைத்துச் செல்லலாம் - உங்கள் தாய் அல்லது கணவர். கூட்டாளர் பிரசவம் உங்களை உணர்ச்சிபூர்வமாக இறக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் நேசிப்பவரின் ஆதரவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அதன் வேலையைச் செய்யும். பிரச்சினையின் அழகியல் பக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; தள்ளும் தருணத்தில், மனிதன் வழக்கமாக வெளியேறும்படி கேட்கப்படுகிறான்.
5. பிரசவத்தின் போது சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை உள்ளிழுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை பரந்த திறந்திருக்கும். இந்த சுவாசம் தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, வலி ​​நிவாரணி விளைவை அளிக்கிறது, மேலும் கருப்பை வாய் வேகமாக திறக்கும்.
6. நீங்கள் இயக்கம் மூலம் சுருக்கங்கள் போது வலி நிவாரணம் முடியும் - நடைபயிற்சி வலி மந்தமான மற்றும் கருப்பை வேகமாக திறக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஃபிட்பால் மீது குதிக்கலாம் - இது விரும்பிய நிவாரணத்தையும் அளிக்கிறது. உங்கள் கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள் - நஞ்சுக்கொடி கருப்பையின் பின்புற சுவரில் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், இதுவும் நிவாரணம் தரும்.
7. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முன்கூட்டியே பிரசவம் தொடங்கும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். பதட்டப்பட வேண்டாம், 35 வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை மிகவும் சாத்தியமானது மற்றும் புதிய நிலைமைகளில் வாழ முடியும். உங்கள் கவலைகளை போக்க, மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு உங்கள் பையை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள். விஷயங்களைச் சேகரிப்பது நிலைமைக்கு ஸ்திரத்தன்மையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும்.
8. திடீரென்று பிரசவம் தொடங்கும் போது தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் தயார் செய்யவும். இது ஒரு பரிமாற்ற அட்டை, பாஸ்போர்ட், பிற ஆவணங்கள், சாவிகள், பணம், மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட விஷயங்கள், தொலைபேசி. தெரியும் இடத்தில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், டாக்ஸி, மருத்துவர், கணவர் ஆகியோரின் தொலைபேசி எண்ணை எழுதுங்கள். உங்கள் மூத்த குழந்தையை திடீரென விட்டுச் செல்ல வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் அல்லது பாட்டியுடன் உடன்படுங்கள். நீங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு எப்படி செல்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பிரசவத்திற்கு அருகில், எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நீண்ட தூர பயணங்களை ரத்து செய்ய வேண்டும்.
9. சில தாய்மார்கள் தேவையற்ற மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், பிரசவத்தின் போது எதுவும் நடக்கலாம். செயல்முறையின் இயல்பான தன்மையை வலியுறுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு முக்கிய விஷயம் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்பு. இருப்பினும், என்ன செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஏன், பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த மருந்துகளின் நோக்கத்தைப் பற்றி அறியவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் இயற்கையான பிறப்பு பெற விரும்பினால், உங்கள் விருப்பத்தை ஆதரிக்கும் மருத்துவரைத் தேடுங்கள். இருப்பினும், எதிர்பாராத சூழ்நிலையால், பிரசவத்திற்கு வேறு வழியைத் தேர்வு செய்ய மருத்துவர் கட்டாயப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இந்த தருணங்களில் மருத்துவரின் நிபுணத்துவத்தை நம்புவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் உள்ளது.
10. பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் போது, ​​முதல் சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். முதல் "சிக்னல்களை" நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உங்கள் கணவர் அல்லது நண்பர்களை எச்சரிக்கையாக இருக்க நீங்கள் நிச்சயமாக எச்சரிக்க வேண்டும். குளித்துவிட்டு சுகாதார நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பையை பேக் செய்யவும், உங்கள் மூத்த குழந்தையை பாட்டிக்கு அனுப்பவும், பூனைக்கு உணவளிக்கவும். பீதி அல்லது பயம் இல்லை - எல்லாம் திட்டத்தின் படி நடக்கும்.

இந்த எளிய, ஆனால் மிகவும் அவசியமான அறிவு, பிரசவத்தை மிகவும் அமைதியாக அணுகவும், அத்தகைய சிக்கலான ஆனால் முற்றிலும் இயற்கையான செயல்முறைக்கு பயப்படாமல் இருக்கவும் உதவும்.

சில கடின இதயம் கொண்டவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் முன்பு பெற்றெடுத்தனர், வயலுக்குச் சென்று குழந்தையுடன் திரும்பினர், மருத்துவர்கள் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை. ஆனால் அத்தகைய சந்தேக நபர்களை எதிர்க்க முடியும் - "முன்" இறப்பு விகிதம் அதிகமாக இருந்தது, பிரசவத்தின் நீண்ட செயல்முறையின் போது பல குழந்தைகள் பிறப்பு கால்வாயில் இறந்தனர், மேலும் அந்த பெண்ணும் இரத்தப்போக்கு காரணமாக இறந்தார், அங்கேயே, வயலில். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏதாவது தவறு நடந்தாலும், ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையை சுமந்துகொண்டு பிறக்க நவீன மருத்துவம் அனுமதிக்கிறது. பிரசவம் அற்புதமானது, உங்கள் குழந்தையின் பிறந்த நாள் உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த நாளாக இருக்கும்.

வீடியோ: பிரசவ பயத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

பிரசவம் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவமனைகள்

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவ பயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. குறிப்பாக, முதல் முறையாக ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு இது பொருந்தும். மேலும், விந்தை போதும், சில காரணங்களால் மிகவும் வெற்றிகரமான பெற்றோர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களை பிரசவம் பற்றிய பயங்கரமான கதைகளால் பயமுறுத்துகிறார்கள். ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண் ஏற்கனவே மிகவும் உணர்திறன் உடையவள், பின்னர் "நலம் விரும்பிகள்" தங்கள் "ஆதரவுடன்" வருகிறார்கள்.

அத்தகைய ஆலோசகர்களை நீங்கள் கேட்கவே கூடாது. பிரசவத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அவர்கள் விளக்க மாட்டார்கள், மாறாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த மற்றும் மற்றவர்களின் "தோல்விகளை" வழக்கமான இயற்கையான செயல்முறைக்குக் காரணம் கூறுவார்கள். எனவே, ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனிப்பட்டவர், ஒவ்வொரு பிறப்பும் விதிவிலக்கு என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பிரசவம் தொடர்பான மிகவும் பொதுவான "திகில் கதைகளை" பார்ப்போம்.

1. "பிரசவம் மிகவும் வேதனையானது"

இந்த முடிவை பெரும்பாலும் திறமையான தாய்மார்களிடமிருந்து கேட்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்துடன் சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குழப்புகின்றன. இவை முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள். ஆமாம், சுருக்கங்களின் போது வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம், ஆனால் இயற்கையின் நோக்கம் இதுதான். அவை என்றென்றும் நீடிக்காது, தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் ஒரு வலி நிவாரணி ஊசி போடுவார், அது உங்களை சிறிது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்.

பிறப்பே அவ்வளவு வேதனையானதல்ல. குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக சென்று அதன் தலை காட்டப்படும் போது, ​​பெண் பெரினியத்தில் எரியும் உணர்வை மட்டுமே அனுபவிக்கிறாள். இது மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது.

2. "பிரசவ வலி வாழ்நாள் முழுவதும் நினைவில் இருக்கும்"

இந்த எண்ணம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மணிநேரம் மற்றும் நாட்களில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், படிப்படியாக வலியின் நினைவுகள் மறைந்துவிடும், பின்னர் முற்றிலும் மறந்துவிடும். பெண் உடல் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது.

3. "பிரசவத்தின் போது, ​​பெரினியம் சிதைந்துவிடும் அல்லது கண்டிப்பாக வெட்டப்படும்"

பிரசவம் பற்றிய இந்த பயம் முக்கியமாக முதல் முறையாக தாய்மார்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இது அனைத்தும் தாயின் உடலின் பண்புகள் மற்றும் கருவின் அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு பெண்ணுக்கு மீள் பெரினியல் தசைகள் இருந்தால், சிதைவு ஆபத்து மிகக் குறைவு. கீறல் தேவைப்படும் போது மட்டுமே செய்யப்படுகிறது (பெரிய குழந்தையின் தலை, தாயின் பார்வை பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம்). எப்படியிருந்தாலும், பிரசவத்தின்போது இதற்கு உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. பின்னர், அனைத்து கண்ணீர் மற்றும் கீறல்களும் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் தைக்கப்படும்.

4. "சிசேரியன் சிறந்தது"

அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவச்சிகள் சொல்வது போல்: "இயற்கையான பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு பெண் எழுந்து செல்லலாம், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு - தீவிர சிகிச்சை, IV, வாத்து மற்றும் பல ...", எனவே உங்கள் சொந்த முடிவை வரையவும். சிசேரியன் தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது இனி பிரசவம் அல்ல, ஆனால் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை, அதன் பிறகு சிக்கல்களின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

5. "அம்னோடிக் பையைத் திறப்பது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது"

பொதுவாக, அது எப்போதும் துளைக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்றால், பிரசவம் மற்றும் கருவில் உள்ள பெண்ணின் நிலையைத் தணிக்க மட்டுமே. இந்த செயல்முறை ஆபத்தானது அல்ல.

6. "நீங்கள் எங்கும் எதிர்பாராத விதமாகப் பெற்றெடுக்கலாம்"

இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை திரைப்படங்களில் காணலாம்: ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நீர் உடைகிறது, பயங்கரமான வலிகள் (சுருக்கங்கள்) தொடங்குகின்றன, அவள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முடியாது, அல்லது அவளுடைய உறவினர்களின் பொதுவான அலறல்களுக்கு காரில் பிரசவம் செய்கிறாள். உண்மையில், சுருக்கங்களின் தொடக்கத்திலிருந்து பிறப்பு வரை, சராசரியாக, 8-12 மணிநேரம் கடந்து செல்கிறது (சில நேரங்களில் அதிகமாக). இந்த நேரத்தில், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை அடைய நேரம் கிடைக்கும். விரைவான உழைப்பு நிச்சயமாக நிகழ்கிறது, ஆனால் இது 200 இல் 1 நிகழ்தகவுடன் நிகழ்கிறது மற்றும் 2-4 மணி நேரம் நீடிக்கும். இந்த நேரமும் போதுமானதாக இருக்கும்.

7. "பிரசவத்திற்கு முன், சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, அதனால் தன்னிச்சையான குடல் அசைவுகள் தள்ளும் போது ஏற்படாது"

முதலில், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் குழந்தை பெற்றால், மிக விரைவில் சோர்வடைந்து விடுவீர்கள். இரண்டாவதாக, உங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஒரு எனிமா வழங்கப்படும். "பெரிய பிரச்சனை" நடந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். டாக்டர்கள் தங்கள் காலத்தில் எல்லாவற்றையும் பார்த்திருக்கிறார்கள், எனவே பிரசவத்திற்கு இத்தகைய பயம் கவனத்திற்குரியது அல்ல.

8. "குழந்தையின் கழுத்தில் தொப்புள் கொடி சுற்றியிருந்தால் அவரைக் கொல்லலாம்."

குழந்தை பிறக்கும் வரை, அவர் நுரையீரலைக் கொண்டு சுவாசிப்பதில்லை. பிறப்பு கால்வாய் வழியாக நகரும், குழந்தை தொப்புள் கொடி வழியாக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, கழுத்தில் கூட முறுக்கப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்தவுடன், அவர் உடனடியாக விடுவிக்கப்படுவார் மற்றும் அவரது முதல் முழு மூச்சை எடுப்பார்.

9. "மகப்பேறு மருத்துவமனையில் டாக்டர்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறார்கள்"

தொழிலாளர் பெண்களுக்கான இந்த அணுகுமுறை உண்மையில் சோவியத் காலங்களில் நடந்தது. இப்போது எல்லாம் நன்றாக மாறிவிட்டது. நீங்கள் முடிவடையவிருக்கும் உள்ளூர் மகப்பேறு மருத்துவமனையை உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் தொடர்ந்து அவதூறு செய்தால், இது வருத்தப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல, பிரசவத்திற்கு மிகவும் குறைவான பயம். ஒரு நல்ல மனநிலையில் மட்டுமே "புதிய வாழ்க்கைக்கு" செல்வது நல்லது. சிரிக்கும் பெண்ணிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ள அவர்கள் விரும்ப மாட்டார்கள். திடீரென்று உங்களை அவமதிக்க விரும்பும் நபர்கள் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் அவர்களைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

10. "எல்லா குழந்தைகளும் அசிங்கமாக பிறக்கிறார்கள்."

ஆம், அவர்கள் நிச்சயமாக திரைப்படங்களில் இருந்து அபிமான குழந்தைகள் இல்லை, ஆனால் அவர்களைப் பற்றி பயமுறுத்தும் எதுவும் இல்லை. வாழ்க்கையின் முதல் நிமிடங்களில் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் நீலம், சுருக்கம், ஒட்டும்... மற்றும் அவர்களின் இடத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் 9 மாதங்கள் திரவத்திலும் முழு இருளிலும் இருந்தால் என்ன செய்வது? அரை மணி நேரத்திற்குள், புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் சாதாரண தோல் நிறத்தைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் சாதாரண குழந்தைகளைப் போலவே மாறுகிறார்கள்.

எனவே, பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் அற்ப விஷயங்களில் பீதி அடைய மாட்டீர்கள். உங்கள் "கவனமுள்ள" நண்பர்கள் அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள்: "எல்லாம் சரியாகிவிடும்!"

கட்டுரைக்கான கேள்விகள்

இந்தக் கட்டுரைக்கு இன்னும் கேள்விகள் எதுவும் இல்லை.

எனக்கு 37 வாரங்கள் ஆகிறது... எனக்கு ஏற்கனவே இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது... ? செயலில தானே எனக்கு பயங்கர பயம், வலி ​​தாங்க முடியலன்னு பயம், எதாவது தப்பு நடக்குமோன்னு பயம்... சுருக்கமா சொன்னால் நான் பயங்கர கோழை - நான் தான் பயப்படுவதை நிறுத்த முடியாது! இன்டர்நெட்ல எல்லா விதமான தகவல்களையும் படிக்கிறேன், படிக்காம இருந்தா நல்லா இருக்கும்... பொதுவா, எனக்கு வலி வர ஆரம்பிச்சதும், என் மூளை மூட்ற ஆரம்பிச்சு, பயங்கர பீதியும், ஹிஸ்டீரியாவும் ஆரம்பிச்சுது. 'யாரும் கேட்கவில்லை, சுற்றிலும் எதையும் பார்க்கவில்லை... நான் உடனே அங்கே இருப்பேன், அவர்கள் உங்களை மனநல மருத்துவமனையில் சேர்ப்பார்கள்... பிரசவத்தின்போது நீங்கள் அவரைக் கட்டி வைக்க வேண்டும், அதனால் அவள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது' எங்காவது ஓடிப் போய்விடுங்கள்... அதனால், பொதுவாக, நான் பிறப்பை நெருங்கி பைத்தியமாகிவிடுவேன்.. உங்களால் அப்படித் திருக முடியாது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், வேறு வழியில் நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க மாட்டீர்கள். , ஆனால் என்னால் அதை வேறு வழியில் செய்ய முடியாது ... நான் பீதியை உணர்கிறேன் ... நான் தாங்க வேண்டிய வலியை நினைத்து படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் கண்ணீர் துளிகள் துளிகள் ...

(மன்றத்திலிருந்து மேற்கோள்)

அது விசித்திரமாக உள்ளது. ஒருபுறம், பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளால் இணையம் நிரம்பியுள்ளது, மறுபுறம், எதிர்கால தாய்மார்களுக்கான மன்றங்கள் எதிர்கால "மகிழ்ச்சியான" எதிர்பார்ப்பில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் பயத்தின் இதயத்தை உடைக்கும் விளக்கங்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. நிகழ்வு. பிரசவத்திற்கு முன் தொடர்ந்து பீதி திகில் அனுபவிப்பவர்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவில்லை, அல்லது இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அவற்றில் வேலை செய்யாது என்று மாறிவிடும். அல்லது அவ்வளவாக பயப்படாதவர்களையே அவை பாதிக்கின்றன.

மூன்று குழந்தைகளின் தாயாக, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வார்டில், கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்களின் பல்வேறு வகையான நடத்தைகளைக் கவனிப்பதில் எனக்கு நிறைய அனுபவம் உள்ளது. மற்றவர்களைப் பார்ப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது - இது உங்கள் சொந்த வலியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புகிறது. சிலர் படுக்கையில் படுத்து, யாரிடமும் பேசாமல், சோகமாக புலம்புகிறார்கள். செறிவுடன் பிந்தைய பஃப், சுவாச நுட்பங்களைச் செய்யுங்கள், அவர்கள் முன்கூட்டியே படித்த பிரசவத்திற்குத் தயாரிப்பதற்கான அனைத்து பயிற்சிகள் மற்றும் வழிமுறைகளை கவனமாக முடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். இன்னும் சிலரால் ஒரே இடத்தில் படுக்கவோ அல்லது தங்கவோ முடியாது - அவர்கள் வார்டைச் சுற்றிச் செல்கிறார்கள், வெவ்வேறு நிலைகளை எடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மிகவும் வசதியான ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். சிலர் நரம்புடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு துளிசொட்டியைக் கொண்டு இதைச் செய்கிறார்கள், ஒரு முக்காலியைத் தங்கள் பின்னால் கரைசலை இழுக்கிறார்கள். ஆனால் அத்தகைய "பயமுறுத்தும்" பெண் வார்டுக்குள் நுழையும் போது மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் தொடங்குகிறது. பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இருவரும் உண்மையில் கேட்கிறார்கள்.

அவளுடைய நடத்தை ஒரு சிறு குழந்தையின் நடத்தையை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது, அவருடைய பெற்றோர் வலுக்கட்டாயமாக இரத்த பரிசோதனைக்கு அழைத்து வந்தனர்: அவர் என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார், மேலும் அனைத்து குழந்தைகளும் உயிருடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுவதைப் பார்க்கிறார். இன்னும் அவர் மிகவும் பயந்து அலறல் மற்றும் கண்ணீரில் மூச்சுத் திணறுகிறார். அத்தகைய பெண் தன்னை சமாளிக்க முடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்தில் இருக்கும் மற்ற பெண்களுக்கு தனது பீதி, பதட்டம் மற்றும் கவலையை பரப்புகிறது.

ஒருவேளை இப்படிப்பட்ட கோழைகள் அசாதாரண வெறி கொண்டவர்களா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பெற்றெடுக்கிறார்கள், எல்லோரும் பிரசவத்திற்கு மிகவும் பயந்திருந்தால், நாம் யாரும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உலகில் இருந்திருக்க மாட்டோம்!

பிரசவம் என்றால் யாருக்கு அதிகம் பயம்?

உண்மையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள்: தெரியாததைப் பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பானது. ஆனால் எல்லோரும் பீதி பயத்தின் அளவை அடைவதில்லை, கிட்டத்தட்ட ஒரு பயம், இது அவர்களின் குழந்தையுடன் எதிர்கால சந்திப்பின் மகிழ்ச்சியைக் கூட மறைக்கிறது. இந்த பெண்களுக்கு என்ன தவறு? ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நிகழ்வுக்கு பயப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது? யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி மூலம் பதில் வழங்கப்படுகிறது.

இந்த பெண்கள் அனைவரும் ஒரு காட்சி திசையனின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்கள் - இயல்பிலேயே மிகவும் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய, உணர்திறன் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், பணக்கார கற்பனை மற்றும் வேறு யாரையும் போல, பலவிதமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் மற்றும் வெளிப்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்கள்: மகிழ்ச்சி மற்றும் துக்கம், காதல் மற்றும் பயம்.

இந்த பெண்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்கள்? அவ்வளவுதான் அவர்களின் உணர்வுகள் மிகவும் வலிமையானவைமற்றவர்களை விட. அமைப்பு-வெக்டர் உளவியலின் பார்வையில், அனைத்து உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையும் மரண பயம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, காட்சி திசையன் கொண்ட ஒரு பெண் மற்றவர்களை விட மிகவும் தீவிரமாக உணர்கிறாள். ஆனால் படிப்படியாக, நெருங்கிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும், சரியான புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலமும், அவள் அதை வெளியே எடுக்க கற்றுக்கொள்கிறாள், அதாவது, தனக்காக அல்ல, இன்னொருவருக்கு பயப்பட வேண்டும்: முதலில் உரிமையாளர் கைவிட்ட பன்னிக்கு, பின்னர் பையன் பினோச்சியோவுக்கு, தீய கராபாஸால் புண்படுத்தப்பட்டவர், மற்றும் மிருகத்திற்காக, தனது அழகான கோட்டையில் தனியாக மோசமாக உணர்கிறார். எனவே படிப்படியாக மிகவும் பயந்த பெண் பயப்படுவதை நிறுத்தி, உலகில் மிகவும் உணர்திறன், இரக்கமுள்ள மற்றும் அன்பான பெண்ணாக மாறுகிறாள், அன்பின் பொருட்டு எந்த பயத்தையும் சமாளிக்கும் திறன் கொண்டவள்.

பயத்தின் பிரச்சினைகள் ஏன் இத்தகைய பெண்களைத் துன்புறுத்துகின்றன? உண்மை என்னவென்றால், குழந்தை பருவத்தில், காட்சி திசையன் கொண்ட பெண்கள் எப்போதும் தங்கள் பயத்தை முழுமையாக வெளியில் கொண்டு வர முடியாது. தங்களுக்கு இவ்வளவு உணர்திறன் வாய்ந்த குழந்தை வளர்கிறது என்பது பெற்றோருக்குத் தெரியாது, உதாரணமாக, அவர்கள் பயமுறுத்தும் படுக்கை நேரக் கதைகளைப் படிக்கலாம், இறுதிச் சடங்குகளுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது வேறு வழியில் காட்சி குழந்தையின் நுட்பமான ஆன்மாவை காயப்படுத்தலாம். அல்லது மற்றவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ள அவர்கள் கற்பிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், அவளுடைய உள்ளார்ந்த பயத்தை அன்பாக மாற்ற முடியாது, பின்னர் ஒரு பெண் வளர்கிறாள், அதன் வன்முறை உணர்ச்சிகள் வெறித்தனமாக மாறும், அதன் பிறகு அமைதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். பின்னர், அவள் ஒரு பெண்ணாக மாறும்போது, ​​ஒரு ஆண் அவளது பயத்தை ஓரளவு நீக்குகிறான். ஆனால் அவள் மட்டுமே அனுபவிக்க வேண்டிய நிகழ்வுகள் உள்ளன - பிரசவம் அவற்றில் ஒன்று.

இன்னும், இதுபோன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதால், பிரசவத்திற்கு பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, அதை ஒரு கடினமான, ஆனால் இன்னும் சாதாரண உடலியல் செயல்முறையாகக் கருதத் தொடங்க முடியுமா?

சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் நீங்கள் பயத்தை வெளியில் எடுத்துச் சென்றால் மட்டுமே அதை வெல்ல முடியும் என்று கூறுகிறது - மற்றொருவருக்கு பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கம். இது முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான்.

மிக முக்கியமான விஷயம்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு குழந்தை வாழ்கிறது. அவர் உங்களுடன் இணைந்துள்ளார் மற்றும் உங்களை முழுமையாக சார்ந்து இருக்கிறார், எனவே உங்கள் கவலைகள் அனைத்தும் அவருக்கு மாற்றப்படும். அவருடன் பேசுங்கள், அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் முடிந்தவரை எளிதில் பிறக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள் என்று அவருக்கு உறுதியளிக்கவும். குழந்தையின் மீது போதுமான கவனம் செலுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அவர் பதிலளிப்பார், தள்ளுவதன் மூலம் பதிலளிப்பார், இது சிறந்தது. பயத்தின் மற்றொரு தாக்குதலால் நீங்கள் தாக்கப்பட்டால், உங்கள் குழந்தையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவருடன் மீண்டும் பேசுங்கள், அவருக்கு ஒரு பாடலைப் பாடுங்கள்.

ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பு பயத்திற்கான மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும், அந்த மந்திர மயக்க மருந்து குறைபாடற்ற முறையில் செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு தாய், அவர் உங்களை நம்பும் மற்றும் நேசிக்கும் உங்கள் குழந்தை! நீங்கள் என்னை வீழ்த்த மாட்டீர்கள், இல்லையா?

சிஸ்டமிக் வெக்டார் சைக்காலஜி, ஒரு பெண் தன் மீதும் தன் உணர்வுகளிலும் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும்போது பிரசவம் பற்றிய பீதி பயம் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது. அவள் தன் கவனத்தை வேறொருவரிடம் மாற்ற முடிந்தால் - குழந்தை, அவளுடைய கணவன், அவளுடைய அறை தோழர்கள், பயம் இயல்பாகவே குறைகிறது.

பலர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கவலையைப் போக்க நகைச்சுவைகளைப் பார்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் நகைச்சுவை ஆழமான அச்சங்களை அகற்றாது - மாறாக, அவர்களுக்குப் பிறகு பேரழிவு ஏற்படலாம் மற்றும் கவலை மீண்டும் தொடங்கலாம். காட்சி வெக்டரைக் கொண்ட ஒரு நபரின் பல்வேறு அச்சங்களைப் போக்க சிறந்த வழி, நல்ல படங்களைப் பச்சாதாபத்திற்காகப் பயன்படுத்துவதாகும். ஆனால் சோப்புத் தொடர்கள் அல்ல, அங்கு கதாநாயகிகள் தொடர்ந்து ஏமாற்றப்பட்டு, நயவஞ்சகமான ஆண்கள் மற்றும் தோழிகளால் காட்டிக் கொடுக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் இதயத்திலிருந்து பிரகாசமான கண்ணீரை நீங்கள் அழக்கூடியவை.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திகில் படங்களையும், சிற்றின்பப் படங்களையும் பார்க்கக் கூடாது. கண்காட்சி அல்லது கிளாசிக்கல் இசை நிகழ்ச்சிக்கு செல்வது நல்லது - இது பயம் மற்றும் கவலைகளை சிற்றின்பம் மற்றும் அமைதியாக மாற்றும். மதிய உணவின் போது வன்முறை, குற்றம், பேரழிவுகள் பற்றிய செய்திகள் அல்லது பிற நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் - உங்களை பயமுறுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​தயார் செய்ய இன்னும் நேரம் இருக்கும்போது, ​​பிறப்பு செயல்முறை, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் படிக்க தயங்காதீர்கள். நல்ல உடல் வடிவம் யாரையும் காயப்படுத்தியதில்லை.

காட்சி திசையன் அழகுடன் நிரம்பியுள்ளது. அழகான புகைப்படங்கள், இயற்கையின் காட்சிகள், கட்டிடக்கலை - இதைப் பார்ப்பவர் ஒருபோதும் சோர்வடைய மாட்டார்கள். இப்போது, ​​​​எடுத்துக்காட்டாக, "சுவாரஸ்யமான நிலையில்" புகைப்படம் எடுப்பது மிகவும் நாகரீகமானது - இந்த வாய்ப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள். நிதி அனுமதித்தால், புகைப்பட அமர்வை பதிவு செய்யவும். இந்த தொடும் மற்றும் மென்மையான புகைப்படங்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை மகிழ்விக்கும். எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அழகாக இருக்கிறார்கள், அப்படி நினைக்காதவர்களும் கூட!

உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை பயமுறுத்துபவர்களுடன் அல்ல. நீங்கள் இனி வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் இலவச நேரம் இருந்தால், புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, பல பெண்கள், மகப்பேறு விடுப்பின் போது, ​​ஒரு புதிய தொழிலைத் தொடங்குகிறார்கள்.

பல பார்வையாளர்கள் சகுனங்களை நம்புகிறார்கள்: அவர்கள் குழந்தைக்கு முன்கூட்டியே பொருட்களை வாங்க மாட்டார்கள், அவர்கள் அதை ஏமாற்றுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சாதாரண சீரான நிலையில் இருந்தால் கருப்பு பூனைகள், தீய கண்கள் அல்லது ஊசிகளுக்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை. யூரி பர்லானின் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியலில் பயிற்சி உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது மற்றும் சகுனங்கள் மீதான நம்பிக்கையை எப்போதும் நீக்குகிறது, சேதம், தீய கண் மற்றும் பிற இரகசிய முட்டாள்தனங்களுக்கு எதிராக முழுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. சிற்றின்பத்திற்கான கவலைகளையும் அச்சங்களையும் பரிமாறிக் கொள்கிறது.

மேலும் மேலும். உங்கள் மனிதனைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - உங்கள் குழந்தையின் எதிர்கால தந்தை. விரைவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பராமரிப்பதில் முழுமையாக உள்வாங்கப்படுவீர்கள், அதனால் அவர் தனிமையாக உணரலாம். இப்போது அவருக்கும் உங்கள் அன்பும் அக்கறையும் தேவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வகையான தந்தை இருப்பார் என்பது உங்கள் உறவு இப்போது எவ்வளவு வலுவாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது.

இப்போது பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் பல்வேறு படிப்புகள் நிறைய உள்ளன. பிரசவத்தின் போது சுவாசிக்கும் நுட்பங்கள், எப்படி துடைப்பது, என்ன உணவளிக்க வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும் என அங்கு உங்களுக்கு கற்றுத்தரப்படும். ஆனால் யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் குறித்த பயிற்சியில், மனரீதியாக ஆரோக்கியமான, வளர்ந்த மற்றும் மகிழ்ச்சியான குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது, மகிழ்ச்சியான குடும்ப உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முடியும்.

“...எனக்கு பிரசவ பயம் இருந்தது. பிரசவத்தின்போது நான் இறந்துவிடுவேன், என்னால் அதைத் தாங்க முடியாது என்று நான் பயந்தேன். பொதுவாக, வெளிப்படையாகச் சொன்னால், நான் உண்மையில் குழந்தைகளை விரும்பவில்லை. அதோடு ஒலி - அவர்களிடமிருந்து வரும் சத்தம் மட்டும் போதாது! சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, நேரம் வரும் என்பதை உணர்ந்தேன், நான் இந்த நடவடிக்கையை எடுப்பேன். உணர்வுடன் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன். நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தையும் குழந்தைகளையும் தொடங்க விரும்பும் நபர் எப்போது இருப்பார்..."
அண்ணா என்., பயிற்சியாளர், நோவோசிபிர்ஸ்க்

இலவச ஆன்லைன் பயிற்சிக்கு பதிவு செய்யவும்.

யூரி பர்லானால் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் குறித்த ஆன்லைன் பயிற்சியின் பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு கட்டுரை எழுதப்பட்டது
அத்தியாயம்:

பிரசவம் நெருங்கிவிட்டதோ என்ற அச்சம் பிறப்பதற்கு ஒன்றரை மாதங்களுக்கு முன்பே எழுகிறது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு கட்டத்தில் அதை உணர்ந்து அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் எப்படி? நிச்சயமாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இதற்கான சொந்த செய்முறை உள்ளது. ஆனால் ஒரு கட்டுரை எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் உதவியது. முதலாவதாக, இதுபோன்ற பயம் பெரும்பாலான பெண்களில் எழுகிறது, குறிப்பாக அவர்களின் முதல் பிறப்புக்கு முன். இந்த பயம் அசாதாரணமானது அல்ல என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கொஞ்சம் நிதானமானது. இரண்டாவதாக, தெரியாத மற்றும் தெரியாத ஒன்று முன்னால் இருப்பதால், உங்கள் குழந்தை உங்களை விட இந்த தருணத்தில் பயப்படக்கூடும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைத்தனர். ஒருவேளை, இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் உடனடியாக உங்களை ஒன்றாக இழுக்க போதுமான தாயாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் ... குழந்தையை கவலைப்பட வேண்டாம். மேலும், தீர்க்கமான தருணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஒரே நேரத்தில் அதைக் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் நிலை உங்கள் மனநிலை மற்றும் உளவியல் நிலையைப் பொறுத்தது.

உங்களில் தாய்வழி உள்ளுணர்வு பேசுவதை உணர்கிறீர்களா? அமைதியாக இரு, குழந்தை, எல்லாம் சரியாகிவிடும். நீங்கள் வேறொருவரைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, ​​உங்களுக்கான பயம் பின்னணியில் மறைந்துவிடும்.
உங்களுக்கு என்ன நடக்கும், எப்போது நடக்கும் என்பதை அறிவது தெரியாத பயத்திலிருந்து விடுபட உதவும். பிரசவம் எப்படி நடக்கிறது என்பது பற்றி பலர் இதற்கு முன்பே சிறப்புப் படங்களைப் பார்க்கிறார்கள். இதைப் பற்றி யாரோ படிக்கிறார்கள். பிரசவம் எந்தெந்த கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, எப்படி ஒரு நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவுவது என்பது பற்றிய அத்தியாயத்தை நான் மீண்டும் படிக்க வேண்டியிருந்தது. மேலும், உண்மையைச் சொல்வதென்றால், எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும், எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அனைத்து செயல்முறைகளையும் வெளியில் இருந்து ஓரளவு கண்காணிக்கிறீர்கள். அந்த வழியில் இது எளிதானது. இருப்பினும், எல்லா பெண்களும் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வது மற்றும் அவர்களின் இயல்பான உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுவது எப்படி என்று கவலைப்படுவதில்லை.

ஆனால் இன்னும் சிறிது காலம் உள்ளது. நீங்கள் இன்னும் நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்கிறீர்கள், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரமாவது, காலையிலிருந்து மாலை வரை அசையாமல் படுத்திருப்பது தவறு. உங்கள் இரத்தத்தை சிறிது சிறிதாக ஓட்டி, பசியை உண்டாக்க வேண்டும். மேலும், கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில் நீங்கள் அசௌகரியத்தால் சோர்வடைந்து, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு உள்ளுணர்வாக தயாராக உள்ளீர்கள்.
உங்கள் சுவாச நுட்பங்களை மீண்டும் கற்றுக்கொள்வது பயனுள்ளது.

உழைப்பின் பல நிலைகள்

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பிறப்பும் தனித்தனியாக தொடர்கிறது. ஆனால் பொதுவாக, உழைப்பின் நிலைகள் மாறாமல் இருக்கும்.

முதல் கட்டம்பல மணிநேரங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். உண்மையில், இது முதல் அரிதான சுருக்கங்களிலிருந்து அவை ஏற்கனவே மிகவும் வலுவாகவும் குறுகிய இடைவெளியில் ஏற்படும் தருணம் வரையிலான கட்டமாகும் - அடிக்கடி சுருக்கங்கள். இந்த நிலை சளி செருகியின் பத்தியில் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு கருப்பை வாய் படிப்படியாக திறக்கிறது. இதன் விளைவாக, அது பத்து சென்டிமீட்டர் வரை திறக்க வேண்டும், பின்னர் அது முற்றிலும் திறந்திருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடியது மற்றும் செய்ய வேண்டியது சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான காலங்களில் ஓய்வெடுப்பதாகும். இப்போது உடல் அனைத்து வேலைகளையும் செய்து கொண்டிருக்கிறது.

இரண்டாம் நிலைஒரு மணி நேரம் முதல் மூன்று வரை நீடிக்கும். மேலும் இது ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன் முடிவடைகிறது. இந்த நிலைக்கு பெண்ணின் செயலில் வேலை தேவைப்படுகிறது. மிகவும் கடுமையான வலியைப் போக்க, சாக்ரல் பகுதியில் அழுத்தி, சுருக்கங்களுக்கு இடையில் தீவிரமாக சுவாசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குந்துதல் நிலையில், ஈர்ப்பு விசை ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக பல கிளினிக்குகள் முன்பு இருந்ததைப் போலவே, இப்போது ஒரு மகளிர் மருத்துவ நாற்காலியில் பிரசவத்தை கைவிட்டதால். இந்த விஷயத்தில், ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நிலையைத் தேர்வுசெய்ய வாய்ப்பு உள்ளது, அதில் அவளுடைய உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப, சுருக்கங்களைத் தாங்குவது அவளுக்கு எளிதானது. சுருக்கங்களுக்கு இடையில் தசைகளை தளர்த்தவும், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை மசாஜ் செய்யவும் உதவுகிறது.

மூன்றாம் நிலை
குழந்தை பிறந்த பிறகு, கருப்பை சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கிறது. பின்னர் அது மீண்டும் சுருங்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் குழந்தையின் இடம் (நஞ்சுக்கொடி) வெளியே வரும். ஆனால் இந்த நிலை ஏற்கனவே வலியற்றது.
சில மணிநேரங்கள் மற்றும் அடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு, உங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெற ஓய்வெடுக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தன் குழந்தையைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள், ஆனால் அதே நேரத்தில் "நாள் X" எப்படிப் போகும் என்பதைப் பற்றி அவள் மிகவும் கவலைப்படுகிறாள். கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள்: முதல் முறையாக தாய்மார்கள் தெரியாதவர்களுக்கு பயப்படுகிறார்கள், மேலும் "அனுபவம் வாய்ந்த" மக்கள் ஏற்கனவே அவர்களுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். பயம் பொதுவாக பயனளிக்காது என்றாலும், குறிப்பாக பிரசவத்தின் போது, ​​பிரசவத்தின் போது அதை உணருவது இயல்பானது மற்றும் இயற்கையானது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உற்சாகமும் பதட்டமும் நோயியல் ஆகாது. இந்தக் கட்டுரையில், பிரசவத்தைப் பற்றிய பீதியை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் நேர்மறையான அலைக்கு இசைவு செய்வது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

பிரசவத்திற்கு பயப்படாமல் இருக்க அறிவு உதவும்!

பிரசவத்திற்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது என்ற கேள்விக்கு ஒரு திட்டவட்டமான பதிலை வழங்குவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், அனைவருக்கும் ஒரு எளிய உண்மை தெரியும்: பொதுவாக நமக்குத் தெரியாத மற்றும் புரியாததைப் பற்றி நாம் பயப்படுகிறோம். இது சம்பந்தமாக, "மகப்பேறு மருத்துவமனையில் எல்லாவற்றையும் சொல்வார்கள், அங்கு வருவதே எனது வேலை" என்ற நம்பிக்கையில் பிரசவத்தின் முன்னேற்றம் குறித்த தகவல்களை புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். இப்போதெல்லாம், பிரசவம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிய பல வாய்ப்புகள் உள்ளன, முதன்மையாக இணையத்திற்கு நன்றி. இருப்பினும், தகவல் அளவிடப்பட்டு வடிகட்டப்பட வேண்டும் - பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் அமைதியாகவும் போதுமான அளவு நடந்துகொள்ளும் வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்; எந்த ஒரு தலைப்பிலும் ஆழமாக செல்ல வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் திட்டமிட முடியாது. உங்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் உளவியல் ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் முக்கிய பணி.

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அடிப்படைகள் வரவிருக்கும் பிறப்பின் நிலைகள். நீண்ட காலம் சுருக்கங்களின் காலமாக இருக்கும், இது காலப்போக்கில் வலுவாகவும் அடிக்கடிவும் மாறும். இது 7-12 மணி நேரம் ஆகலாம். சுருக்கங்களின் போது, ​​பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண் சரியாக சுவாசிக்க வேண்டியது அவசியம், குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குதல், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் முயற்சிகள் தொடங்குகின்றன, இது சராசரியாக அரை மணி நேரம் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை இறுதியாக பிறந்தது. நஞ்சுக்கொடியைப் பிரிப்பது உழைப்பின் மூன்றாம் நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ப்ரிமிபராஸ் பொதுவாக இந்த கட்டத்தை கூட கவனிக்கவில்லை, தங்கள் அன்பான குழந்தையை சந்திக்கும் மகிழ்ச்சியில் இருக்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்கான முழுமையான தயாரிப்பு: சுவாச நுட்பங்கள், கெகல் பயிற்சிகள், தளர்வு நுட்பங்கள்

பிரசவத்திற்குத் தயாராவதில் சரியான சுவாசத்தைக் கற்பிப்பதில் இவ்வளவு கவனம் செலுத்தப்படுவது சும்மா இல்லை. சுருக்கங்களின் போது ஆழமாக சுவாசிப்பது என்பது கருப்பையின் தசை வேலையின் போது குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவது, ஹைபோக்ஸியாவைத் தடுப்பது மற்றும் கூடுதலாக, சுருக்கங்களை கணிசமாக உணர்ச்சியடையச் செய்வது. சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ஒரு பெண் வலியிலிருந்து திசைதிருப்பப்பட்டு, "தன்னுள் பின்வாங்குகிறார்." பிரசவத்தின் முதல் கட்டத்தில் (சுருக்கங்களின் காலம்), நீங்கள் முடிந்தவரை ஆழமாக, மெதுவாக மற்றும் அளவிட வேண்டும். கருப்பை எவ்வளவு திறக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக சுவாசிக்க வேண்டும். தள்ளும் நேரம் வரும்போது, ​​​​நீங்கள் விரைவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆற்றலைச் சேமித்து உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவீர்கள். பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் கணவர் அல்லது இந்த அற்புதமான தருணத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்ற அன்பானவர் சரியான சுவாசத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டினால் நல்லது.

Kegel பயிற்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டும் கட்டாயமாகும், ஆனால் பிரசவத்தை எதிர்பார்த்து அவை குறிப்பாக முக்கியமானவை. இந்த பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, குழந்தையை பிறப்பு கால்வாயில் நகர்த்துவதற்கு பொறுப்பான தசைகளை "பம்ப்" செய்யலாம், இந்த செயல்முறையை குறைவான அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் வலிமிகுந்ததாக மாற்றலாம், மேலும் சிதைவுகளைத் தவிர்க்கலாம். Kegel பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு எளிதாகும். அவை மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு செயலை அடிப்படையாகக் கொண்டவை: யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே அமைந்துள்ள நெருக்கமான தசைகளை சுருக்கி அவிழ்க்க வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் உழைப்புக்குத் தயாராகும்போது, ​​பிரசவத்தின்போது ஓய்வெடுக்க எது உதவும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வசதியான, வசதியான போஸ்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் (நான்கு கால்களிலும், ஃபிட்பால் மீது உட்கார்ந்து, ஒரு கூட்டாளியின் ஆதரவுடன் நிற்கவும்). உங்கள் பிறப்பு துணையுடன் உங்கள் கீழ் முதுகு, முதுகு மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் செய்வது, சூடான குளியலில் மூழ்குவது அல்லது குளிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சில பெண்கள் குத்தூசி மருத்துவம், அரோமாதெரபி மற்றும் இசை மூலம் பயனடைகிறார்கள்.

ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனை, ஒரு மருத்துவர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை ஆதரித்தல்

பல பெண்கள் பெற்றெடுக்க பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத சூழலில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அத்தகைய நெருக்கமான மற்றும் உளவியல் ரீதியாக தீவிரமான தருணத்தில் முதல் முறையாக பார்க்கும் நபர்களை நம்புகிறார்கள். இவர்கள் தகுதி வாய்ந்த வல்லுநர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் உண்மையில், நம்மில் சிலர் மட்டுமே மருத்துவ நிறுவனங்களில் இருப்பதை அனுபவிக்கிறோம். இந்த தலைப்பைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், அவர் செல்ல விரும்பும் மகப்பேறு மருத்துவமனையை முன்கூட்டியே முடிவு செய்வது நல்லது. ஒப்பந்தப் பிறப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், சிறந்தது! நிச்சயமாக, பிறப்பு "திட்டத்தின்படி" செல்லும் என்ற நம்பிக்கை, வசதியான சூழலில், அதன் வேலையைச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக உணருவீர்கள். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான, "இலவச" பிரசவம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எங்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மகப்பேறு மருத்துவமனைகளுக்குச் செல்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் முழு உரிமை. அவசர மருத்துவர்கள் பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் விருப்பங்களைக் கேட்டு, அவள் சொல்லும் இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், இது சாத்தியம் என்றால்.

உங்கள் கணவரை அல்லது மற்றொரு அன்பானவரை (அம்மா, சகோதரி, மாமியார்) பிறப்புக்கு அழைத்துச் செல்வதா என்பது உங்களுடையது. இருப்பினும், பிரசவத்தில் இருக்கும் பல பெண்களுக்கு, உறவினர்களின் உதவி ஒரு விலைமதிப்பற்ற நன்மை. சுருக்கங்களின் முழு காலத்திலும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி உங்களுக்கு அருகில் உட்கார வாய்ப்பில்லை, மேலும் உங்கள் அன்பான கணவர் ஒரு நொடி கூட உங்கள் பக்கத்தை விட்டு வெளியேற மாட்டார், தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு சிறிது தண்ணீர் கொடுப்பார், உங்களுக்கு மசாஜ் கொடுப்பார் அல்லது உங்கள் முகத்தை கழுவுவார். மிக முக்கியமான தருணத்தில், தள்ளும் போது, ​​செயல்முறையின் அனைத்து "விவரங்களையும்" அவர் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர் பிரசவ அறையை விட்டு வெளியேறலாம்.

நேர்மறை மனப்பான்மையே வெற்றிகரமான பிறப்பின் திறவுகோல்!

காத்திருக்கும் போதும், பிரசவத்தின் போதும், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதில் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது முக்கியம். தவிர்க்க முடியாத உற்சாகம் பீதியாக மாற வேண்டாம்! உங்கள் குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் போது, ​​இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• உங்கள் பிறந்த குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
• அவரை உங்கள் கைகளில் பிடித்து தாய்ப்பால் கொடுப்பது எவ்வளவு அற்புதமாக இருக்கும்;
• உங்கள் குழந்தையின் வருகையுடன் உங்கள் குடும்பம் எவ்வளவு வலிமையாகவும் அன்பாகவும் இருக்கும்;
• கர்ப்பமும் பிரசவமும் முடிந்துவிட்டன என்பதை இறுதியாக உணர்ந்துகொள்வது எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும், நீங்கள் அதைச் செய்தீர்கள்!
• தெளிவான மனசாட்சியுடன் எப்படி மீண்டும் வயிற்றில் படுக்க முடியும்.

மற்றும் பிரசவம் தொடர்பாக, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் முக்கிய பணி சுருக்கங்கள் இடையே ஓய்வெடுக்க கற்று கொள்ள வேண்டும். கருப்பை ஒரு தசை உறுப்பு, மற்றும் ஒரு பெண்ணின் பயம் தசைகள் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, கருப்பை வாய் மோசமாக விரிவடைகிறது, மற்றும் பிரசவம் தாமதமாகிறது. எனவே, அமைதி, தளர்வு மற்றும் தளர்வு உங்கள் நலன்களில் உள்ளன. காட்டு வலிக்கு உங்களை தயார்படுத்தாதீர்கள். சுருக்கத்தின் உச்சத்தில் உள்ள உணர்வுகள் பெரும்பாலும் உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உளவியல் நிலையைப் பொறுத்தது. மிக முக்கியமாக, விரைவில் எல்லாம் முடிந்துவிடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் அன்பான குழந்தை உங்களுக்கு அடுத்ததாக இருக்கும்!

பிரசவம் பற்றிய எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் கடைசி மகிழ்ச்சியான வாரங்களை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு கெடுக்கும். உங்கள் அச்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர்க்க, கீழே உள்ள உளவியலாளர்களின் ஆலோசனையைப் படிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பிரசவ வலிக்கு பயப்படாமல் இருக்க எது உதவும்:

1. மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் தொடர்பு. உங்கள் அனுபவங்களில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வு மிகவும் அமைதியானது. கூடுதலாக, வலி ​​மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
2. அழகாகவும் வசதியாகவும் உடை உடுத்தி, மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
3. உங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்கவும், இனிமையான சிறிய விஷயங்களால் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். புதிய பூக்களை வாங்கவும்.
4. உங்கள் கணவரிடம் உங்கள் கால்களை அடிக்கடி மசாஜ் செய்யச் சொல்லுங்கள் (அதே நேரத்தில் அவர் இந்த அற்புதமான வலி நிவாரண நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்வார்).
5. இனிமையான வாசனை - லாவெண்டர், ரோஜாக்கள், மல்லிகை - உண்மையில் அமைதியாக இருக்க உதவும். சலூனில் அல்லது வீட்டில் அவ்வப்போது ஸ்பா சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
6. இனிமையான மூலிகைகளின் decoctions (motherwort, valerian, oregano, எலுமிச்சை தைலம், இனிப்பு க்ளோவர்), முரண்பாடுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், பிரசவம் பற்றி நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர உதவும்.

இரண்டாவது முறையாக பிறக்க எப்படி பயப்படக்கூடாது?

இரண்டாவது பிறப்பு பற்றிய பயம் மிகவும் அழுத்தமான பிரச்சனை. நிச்சயமாக, சில தாய்மார்கள் தங்கள் முதல் பிறப்பின் நேர்மறையான அனுபவத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் மற்றொரு குழந்தைக்கு உயிர் கொடுக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தில் அவர்கள் எதற்கும் பயப்படுவதில்லை. ஆனால் பயப்படுபவர்கள் இன்னும் அதிகம். பெண்கள் பொதுவாக இரண்டாவது முறையாக தாயாக விரும்புவார்கள், ஆனால் குழந்தை பிறக்க...

இரண்டாவது முறையாக கர்ப்பிணி பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இரண்டாவது குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க எப்படி பயப்படக்கூடாது? நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் காத்திருக்கும் ஒரு குழந்தையை உங்கள் இதயத்தின் கீழ் ஏற்கனவே சுமந்து செல்கிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் பிரசவம் பிழைக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு சிசேரியன் பிரிவின் விருப்பமும் உள்ளது, ஆனால் அது மிகச் சிறந்ததல்ல என்று நீங்கள் யூகிக்க முடியும்.

உண்மையில், இரண்டாவது முறையாக குழந்தை பிறப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். முதல் பிறவியில் செய்த தவறுகளை மீண்டும் செய்யாமல் இருப்பதற்கு இரண்டாவது பிறப்பு ஒரு வாய்ப்பு. உங்களுக்கு ஏற்கனவே அனுபவம் உள்ளது, என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் உடல் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தது, மேலும் உங்கள் கருப்பை வேகமாக திறக்க வாய்ப்புள்ளது. மன்றங்களைப் படிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம்: ஒருவரின் இரண்டாவது பிறப்பு அவர்களின் முதல் பிறப்புகளை விட கடினமாக இருந்தது என்பது உங்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. எதிர்மறையான தகவல்களை ஒட்டிக்கொள்வதற்கு நம் மூளை உண்மையில் "நேசிக்கிறது".

பிரசவத்திற்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது: எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு உதவும் புத்தகங்கள்

பிரசவம் எப்படி நடக்கிறது என்பதை அறிந்தாலும், சுவாச நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் இருந்து வெற்றிகரமாக "பட்டம்" பெற்றாலும், பெண்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார்கள், கவலைப்படுகிறார்கள். பிரபல எழுத்தாளர்களின் பிரசவத்தைப் பற்றி பல புத்தகங்களைப் படிப்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. மெதுவாக டிக்-வாசிப்பு "அச்சமின்றி பிரசவம்" . அற்புதமான ஆங்கில மகப்பேறு மருத்துவர் Grently Dick-Read தனது புத்தகத்தில் பெண்களுக்கு பிரசவம் துன்பமே இல்லை என்று விளக்குகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, வலி, பயம் மற்றும் பீதி ஆகியவற்றிற்கான அணுகுமுறையே இயற்கையான செயல்முறையை பயங்கரமானதாக மாற்றுகிறது. டிக்-ரீட் பிரசவத்தின் போது மயக்க மருந்தை பரவலாகப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் தவறானது என்று கருதுகிறது. புத்தகத்தின் அசல் தலைப்பு, இயற்கை பிரசவம், மகப்பேறியல் துறைக்கு அதன் பெயரைக் கொடுத்தது. அச்சமின்றி பிரசவம் என்ற நூலின் ஆசிரியர், பிரசவம் என்பது ஒரு பெண்ணின் மிக உயர்ந்த நோக்கம் என்பதை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார், மேலும் இந்த செயல்முறை வலி மற்றும் பயமுறுத்துவதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

2. வில்லியம் மற்றும் மார்த்தா சியர்ஸ் "பிறக்க தயாராகி வருகின்றனர்" . நிச்சயமாக, சியர்ஸ் தம்பதியினர் பெற்றெடுப்பதற்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் அவர்களே எட்டு குழந்தைகளின் பெற்றோர்! கூடுதலாக, வில்லியம் மற்றும் மார்த்தா சியர்ஸ் ஆகியோர் தொழில்முறை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவச்சிகள். சியர்ஸ் அவர்களின் புத்தகத்தில், பிரசவத்தின் போது தாயின் நடத்தையின் முக்கியத்துவம், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு பொறுப்பேற்க வேண்டியதன் அவசியம், மருத்துவர்களை மட்டும் நம்பாமல் பேசுகிறது. பிரசவம் என்பது இயற்கையான மற்றும் அழகான செயல்முறை என்று ஆசிரியர்கள் நம்புகிறார்கள், இது இணக்கமானதாகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதாகவும் இருக்க வேண்டும், துன்பத்தை அல்ல.

3. மைக்கேல் ஆடன் "புத்துயிர் பெற்ற பிரசவம்" . பிரஞ்சு மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் விளம்பரதாரர் மைக்கேல் ஒடின் ஒரு அற்புதமான நபர். அவருக்கு ஏற்கனவே 85 வயதாகிறது, அதில் அவர் 21 வருடங்களை நடைமுறை மகப்பேறு மருத்துவத்திற்காக அர்ப்பணித்தார், ஆண்டுக்கு 1000 பிறப்புகளில் கலந்து கொண்டார். அவரது அறிவியல் படைப்புகள், புத்தகங்கள், விரிவுரைகள், கருத்தரங்குகள் மற்றும் பணி ஆகியவை நவீன மகப்பேறியல் நடைமுறையில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண் பல்வேறு மருத்துவ தலையீடுகளுக்கு உட்பட்ட ஒரு செயலற்ற பொருளாக இனி உணரப்படுவதில்லை. மைக்கேல் ஓடன் பிரசவத்தின் போது அமைதியான சூழலை ஆதரிப்பவர், நீச்சல் குளத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நியாயமற்ற சிசேரியன் பிரிவுகளை எதிர்ப்பவர்.

இந்த புத்தகங்களை நீங்கள் எங்களிடம் காணலாம்