பிரசவிக்கும் பெண்கள் ஏன் இன்னும் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். பிரசவம், அல்லது நியாயமற்ற பெண் பயம் பற்றி எப்படி பயப்படக்கூடாது

ஒரு அன்பான குழந்தையை இதயத்தின் கீழ் சுமக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரைவில் அல்லது பின்னர் வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். சில வருங்கால தாய்மார்கள் காத்திருப்பு காலத்தை தாங்கிக்கொள்கிறார்கள், பயத்தை தாங்களாகவே சமாளிக்கிறார்கள், ஆனால் பலர் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு செயல்முறையின் பயம் காரணமாக நிலையான மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர். பிரசவத்திற்கு பயப்படக்கூடாது மற்றும் கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களை ஓய்வில் செலவிடுவது எப்படி - இதைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம்.

வரவிருக்கும் பிறப்பு பற்றிய கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பெரும்பாலான அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை, மேலும் தேவையான தகவல்களை விரிவாகப் படிப்பதன் மூலம் அவற்றைத் தடுக்கலாம்.

பிரசவம் என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இது மருத்துவத்தின் சாதனைகளுக்கு நன்றி, முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படலாம், இதனால் சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைக்கலாம்.

காலப்போக்கில், எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் பிரசவத்தின் போது தனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறாள், முதல் முறையாக ஒரு தாயாக மாறத் தயாராக இல்லாதவர் கூட, ஏனென்றால் பிரசவம் ஒவ்வொரு முறையும் அதே சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தொடராது.

இந்த வார்த்தையின் அணுகுமுறையுடன், பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தெரியாத மற்றும் பயத்தால் ஏற்படும் பீதியால் பிடிக்கப்படுகிறார்கள். மனோ-உணர்ச்சி நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு, பயத்தின் தன்மையைக் கண்டறிவது அவசியம், அதே போல் அது உண்மையான விவகாரங்களுடன் ஒத்துப்போகிறதா அல்லது தொலைதூர பயம்.

பிரசவத்தின் போது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பயம்

பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது, ​​குழந்தை வலி, சிரமம், அசௌகரியம் ஆகியவற்றை உணர்கிறது என்று பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பயப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உண்மை உள்ளது. சுருக்கங்கள் மற்றும் முயற்சிகளின் போது ஒரு பெண் தவறாக நடந்து கொண்டால், குழந்தைக்கு சில காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பயம் ஆதாரமற்றது - புதிதாகப் பிறந்தவரின் மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் மிகவும் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருப்பதால், பிரசவத்தின்போது அவை மிகவும் வசதியான, நீளமான வடிவத்தை எடுக்கும், இது குழந்தையை எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் தாயின் பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்ல அனுமதிக்கிறது. .

உழைப்பின் தொடக்கத்தைத் தவறவிடுவோம் என்ற பயம்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழைக்கப்படுவது என்னவென்று தெரியும். உண்மையில், இவை கருப்பையின் தாள சுருக்கங்கள் ஆகும், அவை வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு கருப்பை வாய் தயார் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது, அவை நேரடியாக உழைப்பு நடவடிக்கைகளுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்பிணிப் பெண் பயிற்சிப் போட்டிகளை உண்மையானவற்றுடன் குழப்பிவிடுவார் என்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ நிறுவனத்திற்குச் செல்ல நேரமில்லை என்றும் பயப்படுகிறார். இருப்பினும், இந்த சுருக்கங்களை வேறுபடுத்துவது எளிது.

சுருக்கங்கள் வழக்கமாக தோன்றினால், வலிமிகுந்த உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து, அவற்றுக்கிடையேயான ஓய்வு காலங்கள் விரைவாக குறைந்து வருகின்றன - இது மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு தயாராகும் நேரம்.

வலி பயம்

பிரசவம் என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு நம்பமுடியாத வேதனையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நம்பமுடியாத வேதனையான செயல்முறை என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இது அடிப்படையில் தவறானது. சுறுசுறுப்பான பிரசவத்தின் போது, ​​"மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பெரிய அளவு பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் இரத்தத்தில் நுழைகிறது, இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆனால் பிரசவம் முற்றிலும் வலியற்றது என்று சொல்வது தவறானது. உணரப்பட்ட அசௌகரியத்தின் நிலை முற்றிலும் பெண்ணின் தயாரிப்பின் அளவையும், அவளுடைய நடத்தையையும் சார்ந்துள்ளது.

இந்த வழியில், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை சரியான சுவாசம் மூலம் பெரிதும் குறைக்க முடியும், அதே போல் தேவைப்படும் போது ஓய்வெடுக்கும் திறன். கூடுதலாக, ஒரு சிறிய மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை ஒரு பெண்ணின் மார்பில் அமைதியாக இருக்கும் தருணத்தில் இந்த வகையான வலி மறக்கப்படுகிறது.

இடைவேளையின் பயம்

அவை நிகழும் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்க, மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், திசு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியத்தில் சிறிது கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

எந்தவொரு கடுமையான சிக்கல்களின் பின்னணியிலும் பிரசவம் தொடரும் என்ற பயம்

நிச்சயமாக, யாரும் இதிலிருந்து விடுபடவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பம் பாதுகாப்பாக தொடர்ந்தால், எந்த நோய்க்குறியியல் இல்லாமல், செயல்முறை தவறாக போகும் வாய்ப்பு மிகவும் சிறியது.

எனவே, பிரசவம் பற்றிய அனைத்து அச்சங்களும் ஆதாரமற்றவை. இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் அவர்களைச் சமாளிப்பது கடினம், குறிப்பாக தங்கள் முதல் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் நபர்கள். பயத்தைப் போக்கவும் அமைதியாகவும் பல வழிகள் உள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சோர்வுற்ற மனோ-உணர்ச்சி நிலை குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதால், முன்மொழியப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும்.

பயத்தை சமாளிக்க வழிகள்

முதலாவதாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இருக்கும் பயங்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளன என்பதை நீங்களே நம்ப வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், இந்த செயல்பாட்டில் நெருங்கிய உறவினர்கள் மற்றும் உளவியலாளர் இருவரையும் ஈடுபடுத்துவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

பயம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு உதவும் பொதுவான வழிகளில், பின்வருவனவற்றை நாம் பெயரிடலாம்:

• கர்ப்பிணிப் பெண் வலிக்கு பயந்தால், மேற்பார்வை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். தற்போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சுருக்கங்களை எளிதாக்க உதவும் நிறைய மருந்துகள் உள்ளன;
• சிதைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க, பெரினியல் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும், இடுப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பை தவறாமல் செய்ய வேண்டியது அவசியம்;
• பயிற்சி சுருக்கங்களை உண்மையானவற்றுடன் குழப்ப ஒரு பெண் பயந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பிரசவத்தின் தொடக்கத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு மருத்துவருடன் உரையாடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்கள் மற்றும் வாரங்களில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது சொந்த உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் போதுமான கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் அவளுடைய மனோ-உணர்ச்சியை மட்டுமல்ல, அவளுடைய உடல் நிலையையும் ஒழுங்காக வைக்க வேண்டும்.

• முதலில், நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். முடிந்தவரை புதிய மற்றும் இயற்கை பொருட்களை சாப்பிடுவது அவசியம். கனமான, கொழுப்பு, இனிப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கும், தூக்கக் கலக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.
• புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைப்பயிற்சி உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஒழுங்காக வைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். தினசரி நிதானமாக நடைபயிற்சி இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது பின்னர் பிறப்பு செயல்முறையின் போக்கை பெரிதும் எளிதாக்கும்.
• சிறப்பு உற்சாகத்தின் தருணங்களில், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து ஒரு சிறிய அளவு கெமோமில் அல்லது புதினா தேநீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய பானம் டன் மட்டுமல்ல, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, ஆனால் திறம்பட ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது.
• மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், லேசான மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வோம். இத்தகைய மருந்துகள் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே.
• நீர் நடைமுறைகள் ஒரு மயக்க விளைவை ஏற்படுத்தவும் உதவும், மேலும் சுறுசுறுப்பான உழைப்பு தொடங்கும் காலத்தில், அசௌகரியத்தை விடுவிக்கும். ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல், பிடித்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் - மொத்தத்தில், இது ஒரு பெண் ஓய்வெடுக்கவும், அவளது உற்சாகத்தை அமைதிப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.
• இந்த செயல்முறையுடன் என்ன உணர்வுகள் உள்ளன, அதே போல் இந்த காலகட்டத்தில் எவ்வாறு மிகவும் திறமையாக நடந்துகொள்வது என்பதை அறிய, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் கலந்துகொள்ள கர்ப்பிணிப் பெண் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார், அங்கு வல்லுநர்கள் ஆர்வமுள்ள அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், கணிசமாகக் குறைப்பார்கள். இருக்கும் அச்சங்கள் அல்லது அவற்றை அகற்றவும்.

பிரசவம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் வேதனையான காலம். பொதுவாக, குழந்தை பிறக்காதவர்கள், பிற பெண்களின் உதடுகளில் இருந்தோ அல்லது தொலைக்காட்சித் திரைகளில் இருந்தோ பிரசவம் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். ஒருவரின் சொந்த செயல்திறனில் பிரசவம் என்பது மற்றவர்களுக்கு சமமானதல்ல என்பதை இங்கே புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லா பெண்களும் சமமாக வலிமிகுந்த பிரசவத்தை அனுபவித்தாலும், ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவளது சொந்த வலி உள்ளது, அதே போல் வலி வாசலில் மற்றும் பிற காரணிகள் உள்ளன. அதனால்தான் பிரசவ பயத்தில் அதிக நேரத்தை செலவிட வேண்டாம் என்று இணைய இதழ் தளம் பரிந்துரைக்கிறது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் இயற்கையாகவே பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் கடினமான மற்றும் வேதனையான செயல்முறையாகும். மகப்பேறியல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் பணி, பெண்ணின் உடல்நிலை, பிறப்பு செயல்முறையின் வேகம் மற்றும் பெண்ணின் வலி வாசல் கூட இங்கே முக்கியமானது. சினிமாவில் மட்டும் தான் எல்லாமே மிக வேகமாக நடக்கும். நிஜ வாழ்க்கையில், பிறப்பும் விரைவாக நிகழ்கிறது, ஆனால் அவை பல மணிநேர வலிமிகுந்த சுருக்கங்களால் முன்னதாகவே உள்ளன, இது ஒரு பெண்ணை உற்சாகப்படுத்தும்.

பிரசவ பயம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

1. ஏற்கனவே பெற்றெடுத்தவர்களின் எதிர்மறை நினைவுகள். எனவே, பிரசவம் பற்றிய தங்கள் அபிப்ராயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பெண்கள், எதிர்காலத்தில் கூட, பிறக்கத் தயாராகும் அல்லது இன்னும் தாயாகாதவர்களிடம் பேசும் வார்த்தைகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
2. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தாயின் எதிர்மறை அறிக்கைகள். பிறப்பு ஏற்கனவே நெருங்கி வரும்போது, ​​​​ஒரு பெண் தன் தாய் மகிழ்ந்த அந்த ஆச்சரியங்களை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும். இது வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை பெற்றெடுக்கும் போது தாயின் அனுபவத்திற்காக வருந்தத் தொடங்குகிறது.
3. ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகள். ஒரு பெண் குழந்தையின் இழப்பு, இறந்த குழந்தையின் பிறப்பு அல்லது கூட பிரசவம் பற்றி பயப்படக்கூடாது.

உங்கள் அச்சங்கள் அனைத்தும் தீர்க்கப்பட வேண்டும், அவை எதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்கி. உண்மையில், ஒரு பெண் இன்னும் பெற்றெடுக்கவில்லை, ஆனால் ஏற்கனவே பயப்படுகிறார். அபத்தம் இல்லையா?

பிரசவத்திற்கு பயப்படாமல் இருக்க, கனிவான வார்த்தைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு திரும்புவது நல்லது:

• அவர்கள் என்ன சொன்னாலும் பிரசவம் வலிக்கிறது. ஆனால் அது முக்கியமில்லை. பிரசவம் என்பது ஒரு தற்காலிக செயல் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது விரைவில் கடந்து போகும், உங்கள் கைகளில் ஒரு குழந்தை இருக்கும், யாருக்காக நீங்கள் இவ்வளவு காலம் வாழ்ந்து முயற்சித்தீர்கள். குழந்தை பிறக்க நீங்கள் உதவுகிறீர்கள் என்பதில் உங்கள் எண்ணங்களைச் செலுத்துங்கள், அது உங்களை காயப்படுத்துகிறது என்பதில் அல்ல.
• இது முற்றிலும் அனைத்து பெண்களையும் காயப்படுத்துகிறது. இரண்டு விஷயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: அவர்கள் அனைவரும் உயிர் பிழைத்து மகிழ்ச்சியான தாய்மார்கள் ஆனார்கள், அவர்கள் அனைவரும் வலியை அனுபவித்தனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் காயப்படுவீர்கள், ஆனால் அந்த வலியை தாங்கிக்கொள்ள முடியும். இது தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• பிறவியே உடம்பு ஆகாது, அதற்கு முந்திய சுருக்கங்கள். குழந்தை கருப்பையை விட்டு வெளியேறத் தொடங்கும் காலகட்டத்தில், நீங்கள் இனி காயப்பட மாட்டீர்கள். சுருக்கங்கள் மிகவும் வேதனையானவை, மேலும் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

இன்னும் டெலிவரி எடுக்கும் ஊழியர்களின் வேலையைப் பொறுத்தது. இன்றுவரை, பிரசவத்தின் போது வலியை அகற்ற உதவும் மருந்துகள் உள்ளன. நீங்கள் வலியை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இதனால், ஏதாவது உங்களை பயமுறுத்தினால் ஒரு தீர்வு உள்ளது.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் அவை துரதிர்ஷ்டவசமாக இனிமையானவை அல்ல. ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு வலிமிகுந்த செயல்முறையை கடந்து செல்கிறது, சில காரணங்களால் இயற்கையால் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு வலி இல்லாமல் இருக்காது என்பதை இங்கே புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உளவியலாளர் மோசமான எண்ணங்களிலிருந்து ஓட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார், பிரசவத்தின்போது எல்லாவற்றையும் எவ்வளவு காயப்படுத்துவார் என்பதை உணர்தல். ஏன் என்று சிந்தியுங்கள்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் கவலைப்படக்கூடாது என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கெட்டதை விட நல்லதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது. இருப்பினும், கெட்ட எண்ணங்களும் அனுபவங்களும் எதிர்மறையானவை அல்ல. இது வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்காது.

பிரசவத்திற்கு முன் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உற்சாகம் இயற்கையானது. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், கவலைப்படுங்கள். இது ஏன் தேவை? நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆன்மா வரவிருக்கும் நிகழ்வின் சிந்தனையுடன் பழகத் தொடங்கும், மேலும் அதற்குத் தயாராகும். ஆன்மாவுக்கு சாத்தியமான மோசமான எதிர்காலத்துடன் பழகுவதற்கான ஒரு வழிமுறை உள்ளது. உங்களுக்கு என்ன கெட்ட விஷயங்கள் நடக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக இந்த சிந்தனைக்கு பழகி, எல்லாவற்றிற்கும் மிகவும் அமைதியாக எதிர்வினையாற்ற முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள். வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆன்மாவின் மட்டத்தில் நீங்கள் காயமடைவீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் ஏற்கனவே தயாராகி வருகிறீர்கள், இதைத் தவிர்க்க முடியாது, குழந்தை இருக்கும் தருணத்தில் நீங்கள் எப்படி அமைதியாக இருப்பீர்கள் என்று கூட முன்கூட்டியே சிந்தியுங்கள். பிறக்கிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து பயப்படுங்கள். நீங்கள் பிரசவத்தை தவிர்க்க முடியாது (நீங்கள் ஒரு சிசேரியன் பிரிவை ஏற்பாடு செய்யாவிட்டால்), எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு தெளிவாக தயார் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பயந்து, வரவிருக்கும் நிகழ்வைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமற்றது என்பதைப் புரிந்துகொண்டாலும், நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்திற்கு வருகிறீர்கள். உழைப்பு வரும் நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நிலையான மனநிலையில் இருக்க உதவும் எண்ணங்கள் அல்லது செயல்கள் மூலம் சிந்திக்கத் தொடங்க வலிக்கு தயாராக இருப்பீர்கள்.

1. உங்கள் தாய்மார்கள், பாட்டிமார்களும் இதைக் கடந்து சென்றிருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர்களுடன் பேசுங்கள், உங்கள் அச்சங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆதரவைக் கேளுங்கள். பிரசவ நேரத்தில், மிகவும் அன்பானவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியும்.
2. மருத்துவ இலக்கியங்களைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள். பிரசவத்தின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது வலிக்காது. நீங்கள் மருத்துவ இலக்கியங்களைப் படித்தால், நீங்கள் ஏன் வலியில் இருக்கிறீர்கள், எவ்வளவு காலம் எல்லாம் நீடிக்கும், முதலியவற்றை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்களை இருட்டில் விடாதீர்கள். என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. பிரசவத்தின் போது சரியான சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது வலியைப் போக்க மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்தின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாகப் பெற்றெடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக வலி கடந்து செல்லும்.

நிச்சயமாக எல்லா பெண்களும் பயப்படுகிறார்கள். என்னை நம்புங்கள், முதல் முறை எப்போதும் நிறைய கேள்விகளையும் கவலைகளையும் எழுப்புகிறது. இது வலிமிகுந்ததாக இருக்கும் என்பதை அனைத்து பெண்களும் புரிந்து கொண்டனர். ஆனால் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பெண் கூட, அவள் பெற்றெடுக்கத் தொடங்கும் வரை, அவள் எவ்வளவு சரியாக காயப்படுவாள் என்று புரியவில்லை. இது அவளுக்கு கவலையை குறைக்கிறது.

பிரசவத்தின் போது, ​​பின்வருவனவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்: வலி கடந்து செல்லும், உங்கள் குழந்தை உங்கள் கைகளில் இருக்கும். குழந்தையிலிருந்து உங்கள் உடலை விடுவிப்பதற்கான செயல்முறை இறுதியாகத் தொடங்கியது, அது இப்போது தானாகவே செயல்படும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பார்ப்பீர்கள், உங்கள் உடல் அதிலிருந்து விடுபடும் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். பிரசவம் எப்படி நடக்கிறது என்பதை விட, பிரசவம் எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்தியுங்கள்.

பிரசவத்திற்கு எப்படி தயார் செய்வது?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் பிறப்பு தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வாக மாறும். நீங்கள் அவர்களுக்கு இசைந்து உங்கள் அச்சங்களை சரியாக உணர வேண்டும். பிரசவத்தின் பயத்தை அகற்றாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது. நீங்கள் சரியாக என்ன பயப்படுகிறீர்கள்? ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனக்கு சொந்தமான ஒன்றைப் பற்றி பயப்படுகிறார். நீங்கள் வலிக்கு பயப்படலாம், குழந்தையை முழுமையாக வழங்குவதற்கு பெற்றோரின் ஆயத்தமின்மைக்கு நீங்கள் பயப்படலாம், பெண் தனியாக இருந்தால், கவனிப்பை சமாளிக்க இயலாமை பற்றி நீங்கள் பயப்படலாம். ஒவ்வொரு பயமும் தனித்தனியாகக் கையாளப்பட வேண்டும், மேலும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையின் தோற்றத்திற்குத் தயாரிப்பது நல்லது, அதை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு முன், மற்ற பெண்கள் எவ்வாறு பிரசவம் செய்தார்கள் என்ற கேள்வியுடன் உங்கள் நண்பர்கள், மன்றங்கள் மற்றும் பிற தளங்களைத் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதமாக பேசுவார்கள். பொதுவாக தங்கள் பிறப்புகளை பிரகாசமான வண்ணங்களில் விவரிக்கத் தொடங்கும் இளம் பெண்கள் உள்ளனர். பிரசவம் என்பது வேதனையான செயல் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றைக் கடந்து சென்ற ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவற்றின் போது அவளது துன்பத்தை மிகைப்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். வலிக்கு தயாராகுங்கள், ஆனால் மற்ற பெண்களுக்கு இருந்ததை அல்ல. உங்கள் வலி உங்களுக்கு தனிப்பட்டதாக இருக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

ஒருவர் எவ்வாறு பெற்றெடுத்தார் என்பது பற்றிய விரிவான கதைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது. ஒரு புத்திசாலி நபர் விவரங்களுக்குச் செல்ல மாட்டார், ஏனெனில் இது கேட்பவரை உண்மையில் பயமுறுத்துகிறது. பிரசவம் வலி மற்றும் விரும்பத்தகாதது. ஆனால் எத்தனைக் கதைகளைக் கேட்டாலும் படித்தாலும் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

பிரசவத்தில் மற்ற பெண்களின் கதைகளில் ஆர்வம் காட்டுவதை உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் பெண்கள் ஈர்க்கக்கூடிய உயிரினங்கள். உங்கள் வலிகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப்படும்போது, ​​​​அவற்றை நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்வீர்கள், அவை உங்களுக்கு நடப்பது போல் அனுபவிப்பீர்கள். ஆனால் இது எதிர்மறையாக உங்கள் பயத்தை மட்டுமல்ல, கருப்பையின் நிலையையும் பாதிக்கிறது, இது குழந்தைக்கு சுருங்கி தீங்கு விளைவிக்கும். முன்கூட்டியே எதிர்மறைக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளாதபடி, இதுபோன்ற கதைகளில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது நல்லது.

பிரசவ பயத்தை நீக்குவதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் உதவ, மற்ற விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தலாம்:

1. நீங்கள் அனுமதிக்கப்படும் இடத்தைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும். நீங்கள் மருத்துவர்களிடம் கூட பேசலாம், அதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.
2. உங்கள் குழந்தையின் வருகைக்கு தயாராகுங்கள். இதைச் செய்ய, அவரது பொருட்களும் படுக்கையும் இருக்கும் வீட்டில் ஒரு மூலையைத் தயாரிக்கவும்.
3. பிரசவத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அது முடிவடையும் கட்டத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பிரசவத்தின் முடிவில், உங்கள் கைகளில் ஒரு குழந்தை இருக்கும். நீங்கள் இறுதியாக அதை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பீர்கள், அதை உங்கள் வயிற்றில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் என்று எண்ணுங்கள்.

நீங்கள் வலிக்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் பிரசவத்தை எப்படி வாழ்வது?

என்றால் பிரசவம் தவிர்க்க முடியாதது. எனவே, முதல் முறையாக பிரசவம் செய்யாவிட்டாலும், வலி ​​பயம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இயல்பாகவே இருக்கும். நீங்கள் வலிக்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் பிரசவத்தை எப்படி வாழ்வது? உண்மையில், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத எதிர்காலத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைத் தயாரிக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு எவ்வளவு பயங்கரமான வலி, அது எவ்வளவு மோசமானது போன்றவற்றைப் பற்றி சிந்திக்காமல், இந்த வலிகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் காயமடைவீர்கள் (நீங்கள் சிறப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால்), அவற்றை அகற்றுவதற்கு நீங்களே உதவுவதன் மூலம் அவர்களின் தோற்றத்திற்கு தயார் செய்வது நல்லது.

இங்குதான் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட தயாரிப்புகள் கைக்கு வரும். இந்தச் செயல்பாட்டின் போது எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு விளக்கும் படிப்புகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். மேலும், சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களை முன்கூட்டியே கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது, ​​பிரசவத்திலிருந்து உங்கள் மனதைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் சிறப்பு நுட்பங்களை நீங்கள் சுவாசிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

பிரசவத்திற்கு பயப்படும் பெண்களுக்கு வேறு என்ன அறிவுரை கூற முடியும்? நீங்கள் காயமடையும் போது, ​​வலியை எதிர்க்காதீர்கள், அதன் தீவிரத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம்: பிரசவத்தின்போது, ​​பெண்கள் கத்துகிறார்கள், சபிப்பார்கள், அழுகிறார்கள், முதலியன வலியைக் குறைக்க இது உங்களுக்கு உதவினால், அதைச் செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், பிரசவம் என்பது உங்கள் முகத்தை காப்பாற்றவும், ஒழுக்க விதிகளை கடைபிடிக்கவும் வேண்டிய இடம் அல்ல. வலியைப் போக்க ஏதாவது உதவி செய்தால், அதைச் செய்யுங்கள்.

இதற்கு உங்கள் உடல் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது, ​​வலியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படும். உடல் வலியை அனுபவிக்காமல் இருக்கவும் உதவும்.

தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் விரைவாகவும் வலியற்றதாகவும் பிறக்க உதவும் சிறப்பு மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நாடலாம். இங்கே நீங்கள் இவ்விடைவெளி அல்லது சிசேரியன் பிரிவை நாடலாம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், வலி ​​நிச்சயமாக தொந்தரவு செய்யாது.

விளைவு

பிரசவத்திற்கு பயப்படுவது மிகவும் இயல்பானது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை மிகவும் வேதனையானது மற்றும் விரும்பத்தகாதது. இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் முன்னிலையில் பிரசவத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வலியைப் பற்றி பயப்படுவதை விட, வலியைக் குறைப்பது எப்படி என்று உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.

நல்ல மதியம் என் அன்பர்களே! எனது சிறிய ரகசியங்களுடன் இது எனது மிக நீண்ட வாக்குமூல மதிப்பாய்வாக இருக்கும்.

கர்ப்பம் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்டது. அதற்கு முன், கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான புதிய முயற்சிகளுக்காக நீண்ட 6 மாதங்கள் காத்திருந்தது. சரி ரத்து செய்யப்பட்டதில் எல்லாம் முதல் முறையாக மாறியது. ஆனால், வழக்கம் போல், நீங்கள் எவ்வளவு கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிக்கல்கள். 7 வாரங்களில், அவர் ஹீமாடோமாவுடன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார், மேலும் டுபாஸ்டனில் வைக்கப்பட்டார். 12 வாரங்களில், பயங்கரமான நச்சுத்தன்மை தொடங்கியது. மீண்டும் மருத்துவமனையில் வைத்து மெக்னீசியம் குத்தினார். இருந்தாலும், படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நினைக்கிறேன், வீட்டில் நான் வாந்தி எடுத்திருக்கலாம். பின்னர் ஹைபோக்ஸியா, அதிக எடை, எடிமா. இருப்பினும், அது மாறியது போல், அதிக எடை பாலிஹைட்ராம்னியோஸ் காரணமாக இருந்தது. அதனால், அந்த நாள் X வந்தது, DA நாள், ஜூலை 23! எனக்கு அசாதாரணமாக எதுவும் நடக்கவில்லை, எனவே நான் என் மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்குச் சென்றேன். நான் அல்ட்ராசவுண்டுக்கு அனுப்பப்பட்டேன், குழந்தை மிகவும் பெரியது, 4100, சிசேரியன் செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்று சொன்னார்கள். மருத்துவமனை மற்றும் சிசேரியன் பிரிவுக்காக மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு ஒரு பரிந்துரையை எழுதினர். டாக்டருக்குப் பிறகு, நான் விரக்தி அடைந்தேன். சரி, எப்படியாவது, நானே பிரசவிப்பேன் என்று எதிர்பார்த்தேன், எல்லாவற்றையும் திட்டமிட்டேன், என்னை அமைத்துக் கொண்டேன் ... ஜூலை 24 அன்று அதிகாலை 4 மணிக்கு, நான் மிகவும் மோசமாக கழிப்பறைக்குச் செல்ல விரும்புவதால் நான் எழுந்திருக்கிறேன், என் முழு கர்ப்ப காலத்திலும் நான் எழுந்திருக்கவில்லை. இதற்காக இரவில். நான் ஒரு முறை சென்றேன், அரை மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் .. இதன் விளைவாக, காலை 6 மணி வரை நான் கழிப்பறைக்கு சென்றேன், மன்னிக்கவும், பெரிய அளவில், 12 முறை !!! பின்னர் நான் என் வயிற்றைப் பருக ஆரம்பித்தேன், இவை பயிற்சி சுருக்கங்கள் என்று நினைத்தேன், குறிப்பாக சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் 2 நிமிடங்கள் அல்லது 3. மேலும் இது விதிகளின்படி இல்லை!) இது வலிக்கவில்லை, எனவே என் இந்த சுருக்கங்களின் பயிற்சியில் நம்பிக்கை 100% இருந்தது! கூடுதலாக, பெற்றெடுத்த பலர் சொல்கிறார்கள் - பிரசவம் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், அதை நீங்கள் எதையும் குழப்ப முடியாது! மூலம், நான் Play Market இலிருந்து பயன்பாட்டின் மூலம் சுருக்கங்களை கணக்கிட்டேன், அதை நிறுவ அனைவருக்கும் நான் அறிவுறுத்துகிறேன்!) சண்டை தொடங்கும் போது மற்றும் அது முடிவடையும் போது நீங்கள் பொத்தானை அழுத்த வேண்டும். மிகவும் வசதியானது, நீங்களே எதையும் எண்ண வேண்டியதில்லை. மருத்துவமனைக்கு ஒரு பரிந்துரை இருந்ததால், நான் பொருட்களை சேகரிக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதை தொடர்ந்து நம்பினேன், ஏனென்றால் நான் வீட்டில் பிரசவத்திற்காக காத்திருக்க முடியும். நான் என் கணவருடன் 7.30 மணிக்கு மருத்துவமனைக்கு வருகிறேன். அவர்கள் என்னிடம் சொல்கிறார்கள், காத்திருங்கள், மருத்துவர் 8 மணிக்கு மட்டுமே வருவார். நேரம் 8. சுருக்கங்கள் நிற்கவில்லை. நான் சுவாசிக்க ஆரம்பிக்கிறேன் - என் மூக்கின் வழியாக 1,2,3,4 சுவாசங்கள். 5,6,7.8,9,10 அன்று - வாய் வழியாக மூச்சை வெளியேற்றவும். பயிற்சி சண்டைகள் பற்றிய எனது நம்பிக்கையை நான் சந்தேகிக்கிறேன். நேரம் 8.30. டாக்டர் இல்லை, அவருக்கு 5 நிமிட திட்டமிடல் கூட்டம் உள்ளது. நேரம் 9.10. டாக்டர் வந்திருக்கிறார், ஹர்ரே! அவர்கள் என் திசைகளை அதிருப்தியுடன் பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் இடங்கள் இல்லை என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பார்க்க முடிவு செய்தால். மற்றும் .... 5 செமீ திறப்பு! என்ன ஒரு திருப்பம்! டயப்பர்கள் மற்றும் ஈரமான துடைப்பான்களை அகற்றுவது உட்பட மிதமிஞ்சிய எதுவும் இல்லை என்று செவிலியர் எனது பொருட்களைப் பார்க்கிறார். கணவனுக்கு "கூடுதல் பொருட்களை" கொடுத்து வீட்டிற்கு அனுப்புகிறாள். அவர்கள் என்னை ஒரு எனிமாவுக்கு அனுப்புகிறார்கள். கடவுளுக்கு நன்றி, காலையில் நான் என்னை விட்டு வெளியேறிய அனைத்தையும் அனுபவித்தேன். எனவே, தண்ணீர் வந்தது - தண்ணீர் வெளியே வந்தது). பின்னர் நான் ஆவணங்களை நிரப்புகிறேன், பெற்றோர் ரீதியான அறைக்குச் செல்கிறேன். 7 படுக்கைகள், பெண்கள் அனைவரும் கத்துகிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், வெப்பம் தொடங்கியது!) மருத்துவர் மீண்டும் பார்க்கிறார், சிறுநீர்ப்பையைத் துளைக்க முடிவு செய்கிறார் (அன்று மகப்பேறு மருத்துவமனை கடமையில் இருந்தது, எங்கள் அனைவருக்கும் காத்திருக்க நேரமில்லை). அவர்கள் அவரை படுக்கையில் படுக்க அனுப்புகிறார்கள் மற்றும் CTG சாதனத்தை இணைக்கிறார்கள். ஒரு பெண் அருகில் படுத்து, நெளிந்து, கத்தினாள். பயங்கரமான. ஆனால் நான் என் கோபத்தை இழக்கவில்லை. ஏனென்றால் என்னிடம் ரகசியங்கள் உள்ளன. அதனால்:

1. சுவாசிக்கவும், பெண்களே! சரியாக சுவாசிக்கவும். சரி! இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. அது மயக்கமடையவில்லை என்றால், அது திசைதிருப்பப்படும்.

2. பிரசவம் வலி இல்லை, கடினம். டி ஆர் யு டி என்ற வார்த்தையிலிருந்து தசைகள் வேலை செய்கின்றன, பதட்டமாக, ஓய்வெடுக்கின்றன. அதை ஒரு வேலையாக நடத்துங்கள், ஒரு வலி அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முக்கிய விஷயம் ஏதோவொரு அணுகுமுறை! பிரசவத்தை வேலை போல நடத்துங்கள்! ஓடுவதை ஒப்பிடு. ஆனால் அதை ஒரு வலியாக எடுத்துக் கொள்ளாதே!

3. மயக்க மருந்து பற்றிய எனது நிலை - அது இல்லாமல் சாத்தியம். மேலும் பிரசவத்தின் போது உங்களுக்குள் இருக்கும் குழந்தை மிகவும் கடினம் என்பதால். எல்லாம் அவனை அழுத்துகிறது! அவர் உண்மையில் வலிக்கிறது. உங்கள் "வலியிலிருந்து" (இருப்பினும், நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், இது வேலை!) அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இரத்தத்தின் மூலம் குழந்தைக்கு நுழைந்து அவருக்கு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது!

4. அதிகபட்சமாக ஓய்வெடுங்கள். நான் என்னை ஒரு பனிமனிதனாக கற்பனை செய்தேன், ஒவ்வொரு விவரத்திலும், மூக்குக்கு பதிலாக ஒரு கேரட், என் தலையில் ஒரு அழகான பேசின். சூரியன் எப்படி சுடத் தொடங்குகிறது, மெதுவாக உருகத் தொடங்குகிறது என்பதை நான் கற்பனை செய்தேன். முதலில் தலை, பிறகு உடல். எனக்கு நிறைய உதவியது!

5. பாடல்களைப் பாடுங்கள். முன்னுரிமை ரஷ்ய மக்கள். ரகசியம் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் கலிங்கா-மலிங்கா எனக்கு உதவினார்கள்.

எனவே, நேரம் சுமார் 15.40, மருத்துவச்சி என்னிடம் வந்து, நான் வேண்டுமா என்று கேட்க, மன்னிக்கவும், "பூப்"? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முயற்சிகளின் தொடக்கத்தை நீங்கள் இவ்வாறு விவரிக்கலாம். நான் உண்மையில் விரும்புகிறேன், எனக்கு ஆற்றல் இல்லை. தள்ளுதல் சுருக்கங்களை விட ஆயிரம் மடங்கு இலகுவானது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். சரி, எனக்குத் தெரியாது, விதிகளைப் பின்பற்றாத சில வகையான பிறப்பு எனக்கு இருக்கிறது. தள்ளுவது எனக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தது. மூலம், முயற்சி செய்யும் போது உங்கள் கன்னத்தை மார்பெலும்புக்கு அழுத்த மறக்காதீர்கள், நிறைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்! 8 வது சுருக்கத்தில் மட்டுமே குழந்தை பார்க்கத் தொடங்கியது, நான் பிறப்பு அறைக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டேன். தோன்றவிருக்கும் குழந்தையுடன் நடப்பது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. மற்றும் படுக்கையில் ஏறுவது இன்னும் பயங்கரமானது!) ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக, நான் 3 சுருக்கங்களில் படுக்கையில் பெற்றெடுத்தேன். பெண்களே, மருத்துவ பணியாளர்கள் சொல்வதை கண்டிப்பாக கேளுங்கள்! அவர்களின் வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும்! பின்னர் மிக நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தருணம் வரும்! இது ஒரு நிம்மதி! எல்லா உணர்வுகளிலும்! அப்படியொரு நிம்மதியும் மகிழ்ச்சியும்! என்னால் மகிழ்ச்சியுடன் அழ முடியவில்லை, இருப்பினும், எனக்கு அதற்கு வலிமை இல்லை. உண்மை, குழந்தை மார்பில் வைக்கப்படவில்லை என்ற உண்மையால் மகிழ்ச்சி மறைந்தது, பின்புற நீர் பச்சை நிறமாக இருந்ததன் மூலம் இதை நியாயப்படுத்துகிறது. சிறுநீர்ப்பையில் துளையிடப்பட்டபோது, ​​​​தண்ணீர் தெளிவாக இருந்தது. பிறகு என்னிடமிருந்து நஞ்சுக்கொடியை பிழிந்து, பனிக்கட்டியுடன் படுக்க வைத்துவிட்டார்கள்... இதோ அப்படிப்பட்ட பிரசவக் கதை.

குழந்தை, மூலம், 54 செமீ மற்றும் 3750 பிறந்தார்! எனவே அல்ட்ராசவுண்ட் தவறு.

பெண்களே, உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி! நான் உங்களுக்கு ஆரோக்கியம், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சியான தாய்மை மற்றும் வலுவான நரம்புகளை விரும்புகிறேன்! எல்லாவற்றையும் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

வாசிப்பு 8 நிமிடம். பார்வைகள் 693 09.10.2018 அன்று வெளியிடப்பட்டது

கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்கள் முடிவடைகின்றன, குழந்தையுடன் சந்திப்பதற்கான மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்பில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் பல்வேறு அச்சங்கள் அடிக்கடி உங்கள் தலையில் ஊர்ந்து செல்கின்றன. பிரசவத்திற்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது, பயம், பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது - எங்கள் கட்டுரையின் தலைப்பு.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள்?

சோதனை மற்றும் பகுப்பாய்வுகள் கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்திய பிறகு, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கட்டம் தொடங்குகிறது, இது பெரும்பாலும் அச்சங்கள் மற்றும் பயத்துடன் இருக்கும். பிரசவத்தின் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நாள் நெருங்க நெருங்க, பீதி அதிகரிக்கிறது.

முக்கிய அச்சங்கள்:

• தெரியாத பயம்;
• வலி பயம்;
• குழந்தைக்கு வலுவான உணர்வுகள்;
• இடைவேளையின் பயம்.

இந்த அச்சங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு கவலை அளிக்கின்றன, அவை ஒவ்வொன்றையும் விரிவாகக் கையாள முயற்சிப்போம், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம்.

பிரசவத்திற்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி - நாங்கள் செயல்முறையைப் படிக்கிறோம்

முதல் முறையாக பிரசவிக்கும் அனைத்து பெண்களும் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று தெரியவில்லை. வரவிருக்கும் செயல்முறையைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் விரிவாகக் கற்றுக்கொள்ள இப்போது பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விலகிச் செல்லக்கூடாது, வீடியோ பெரும்பாலும் நோயியல், சாத்தியமான சிக்கல்கள் பற்றி பேசுகிறது - இந்த தகவல்கள் அனைத்தும் நிச்சயமாக நேர்மறையான மனநிலைக்கு பங்களிக்காது.

தெரியாத பயத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி:

1. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளுக்கு பதிவுபெறவும், அவர்கள் விரிவுரைகளை மட்டுமல்ல, நடைமுறை பயிற்சிகளையும் நடத்தும் இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது, உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.
2. அதிக அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்களுடன் மன்றங்களில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பிறப்பு செயல்முறை உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பெண்களின் கதைகள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை இன்னும் கொஞ்சம் சிறப்பாக கற்பனை செய்ய உதவும், மேலும் எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை. யதார்த்தம்.
3. முன்கூட்டியே ஒரு நல்ல மகப்பேறு மருத்துவமனையைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை.
4. சுருக்கங்கள் தோன்றும்போது, ​​​​சரியான விஷயங்களைத் தேடுவதில் நீங்கள் அவசரப்பட வேண்டாம் என்று ஒரு எச்சரிக்கை பெட்டியை பேக் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

பிரசவத்தின் போது திடீரென்று ஏதாவது தவறு நடக்கும் என்று பெரும்பாலும் பெண்கள் பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் செயல்முறையின் தொடக்கத்தை இழக்க நேரிடும், மருத்துவமனைக்குச் செல்ல அவர்களுக்கு நேரம் இருக்காது.

பிறப்பு செயல்முறை 3 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - முதல் சுருக்கங்கள் முதல் பிரசவத்தின் ஆரம்பம் வரை, 8-12 மணிநேரம் ஆகும், சில நேரங்களில் இன்னும் அதிகமாக, இந்த நேரம் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல நிச்சயமாக போதுமானது. விரைவான பிறப்புகளும் உள்ளன, ஆனால் அவை பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒவ்வொரு 200 பெண்களுக்கும் 1 பெண்ணுக்கு மட்டுமே நிகழ்கின்றன.

உந்துதல் என்றால் உடனடி என்று பொருள் அல்ல. செயல்முறை 2-4 மணி நேரம் நீடிக்கும், இது ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவமனைக்கு வர அனுமதிக்கிறது.

செயல்முறையின் தொடக்கத்தை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தைப் பொறுத்தவரை, சுருக்கங்களைக் கவனிக்காமல் இருப்பது மிகவும் கடினம். சுருக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை நீங்களே கணக்கிடுவது கடினம் என்றால், உங்கள் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டில் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டை நிறுவவும் - சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் உள்ள பொத்தானை அழுத்தவும், நிரல் எல்லாவற்றையும் தானே செய்யும்.

நீங்கள் வலிக்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் பிரசவத்தை எப்படி வாழ்வது

பிறப்பு செயல்முறை வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஆனால் பிரசவம் வலிமிகுந்ததல்ல, கடினமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை வேகமாக பிறக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது, தசைகள் தொடர்ந்து பதற்றமடைகின்றன, ஓய்வெடுக்கின்றன - இதை ஒரு வேலையாக கருதுங்கள், அதன் பிறகு ஒப்பிடமுடியாத வெகுமதி உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது.

நீங்கள் பதட்டமாக இல்லை என்றால், பிரசவத்தின் போது வலி மிகவும் உணரப்படாது. செயல்பாட்டின் போது, ​​​​எண்டோர்பின்கள் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்) உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பையில் உள்ள நரம்பு இழைகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது - இவை அனைத்தும் இயற்கையான வலி நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

பிரசவத்தின் போது வலி ஒரு பெண் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது - சுருக்கங்கள் படிப்படியாக மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், எல்லாம் நன்றாக நடக்கிறது, விரைவில் நீங்கள் குழந்தையை சந்திப்பீர்கள்.

வலியைக் கேட்கவும் நம்பவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பயப்பட வேண்டாம். ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, ஓய்வெடுக்கும் திறன் ஆகியவை டெலிவரி செயல்முறையை அமைதியாக வாழ உதவும்.

பிரசவத்தின் போது வலியை அதிகரிக்கும் பயம் - உடல் அட்ரினலின், செரோடோனின், டோபமைன் ஆகியவற்றை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இந்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் வலியின் பல அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

1. முதலில், சரியாக சுவாசிக்கவும்: 1-4 எண்ணிக்கைக்கு, உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், 5-10 எண்ணிக்கைக்கு, உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். முயற்சியின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்தை முடித்தது போல் அடிக்கடி சுவாசிக்க வேண்டும்.
2. இரண்டாவது வழி - நீங்கள் ஒரு பனிமனிதன், மிகவும் பெரியவர், அழகானவர், கேரட் மூக்கு, தொப்பிக்கு பதிலாக ஒரு வாளி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் சூரியன் வெளியே வந்தது, மிகவும் சூடாக இருந்தது - பனிமனிதன் மெதுவாக உருகத் தொடங்குகிறது, முதலில் தலை, தோள்கள், மார்பு மற்றும் பல குதிகால் வரை.

"நான் சொந்தமாகப் பெற்றெடுக்க பயப்படுகிறேன் - சிசேரியன் செய்வது நல்லது"

பிரசவத்தின் போது வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு சிசேரியன் சிறந்த வழி அல்ல, இருப்பினும் இப்போது அறுவை சிகிச்சை மருத்துவ காரணங்களுக்காக மட்டுமல்ல, தாயின் வேண்டுகோளின்படியும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இயற்கையான பிறப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் எழுந்து செல்லலாம், முதல் நிமிடங்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாள் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு அனுப்பப்படுவீர்கள், மயக்க மருந்துகளிலிருந்து மீட்கும் போது பல விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் உள்ளன, மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்.

சிசேரியன் என்பது ஒரு குழந்தைக்கும் விரும்பத்தகாத செயல்முறையாகும் - குழந்தையின் உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராக இல்லை, கடுமையான மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில், அத்தகைய குழந்தைகள் எதிர்காலத்தில் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், அவர்கள் அடிக்கடி நரம்பியல் பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு நிலைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

வலி நிவாரணிகள், மயக்க மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த பிரச்சினையில் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. ஒரு பெண் பிரசவத்தில் சுறுசுறுப்பாக பங்கேற்க வேண்டும், வலியின் மையத்தை உணர வேண்டும் என்று பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள், இதனால் அவர் தனது முயற்சிகளை சரியாக வழிநடத்துகிறார்.

மற்ற மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஒரு பெண் பயந்தால், பீதியின் அளவிற்கு வலியை பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்று நம்புகிறார்கள், பின்னர் இந்த நிலையில் எந்த சாதாரண பிரசவம் பற்றி பேச முடியாது, எனவே வலி நிவாரணிகளை நாடுவது நல்லது.

குழந்தைக்கு பயம்

ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பயம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயங்களில் ஒன்றாகும்.

பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது, ​​குழந்தை மிகவும் வேதனையாகவும், சங்கடமாகவும் இருப்பதாக பெண்கள் நினைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் குறைவாக தள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் இந்த தந்திரோபாயம் தவறானது, பிரசவத்தின் தாமதம்தான் குழந்தையின் பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

குழந்தைகள் பிறப்பது எளிதானது என்பதை இயற்கை உறுதி செய்தது - குழந்தையின் மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும், கருப்பையின் முழு திறப்புடன், குழந்தை அமைதியாக பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்கிறது.

பிரசவத்தின் போது குழந்தைகள் ஒருவித இடைநிறுத்தப்பட்ட அனிமேஷனில் விழுவார்கள் மற்றும் நடைமுறையில் எதையும் உணரவில்லை என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

வெற்றிகரமான, விரைவான மற்றும் எளிதான பிறப்புக்கு இசைக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே தொடங்க வேண்டும், நேர்மறை உணர்ச்சிகள் இதற்கு உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நேர்மறையான மனநிலையை எவ்வாறு உருவாக்குவது:

1. சாம்பல், அளவு இல்லாத மகப்பேறு ஹூடிகளை அகற்றவும், உங்களுக்கு வசதியான சில ஆடைகளை வாங்கவும், வேடிக்கையான ஸ்லோகங்கள் கொண்ட டி-ஷர்ட்களை வாங்கவும், பிரகாசமான, சன்னி வண்ணங்களில் ஆடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
2. உங்களை மகிழ்விக்கவும் - பூக்கள், சுவையான உணவுகள், சுவாரஸ்யமான புத்தகங்கள், அழகான ஓவியங்கள் வாங்கவும்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கணவரிடம் கேளுங்கள் - அத்தகைய அமர்வுகள் உங்களை நன்றாக ஒன்றிணைக்கின்றன, ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, நாளின் அனைத்து கஷ்டங்களையும் மறந்துவிடுகின்றன, மேலும் உங்கள் தூக்கம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.
4. புதினா, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், மதர்வார்ட் ஆகியவற்றுடன் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும், ஆனால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.
5. லாவெண்டர், பைன் ஊசிகள், சிட்ரஸ் பழங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நறுமண சிகிச்சையின் ஒவ்வொரு நாளும் அமர்வுகளை செலவிடுங்கள்.
6. மேலும் நடக்க - இயற்கையுடன் வழக்கமான தொடர்பு நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
7. ஸ்பாக்கள், அழகு நிலையங்களைப் பார்வையிடவும், உங்களை அழகாக இருக்க அனுமதிக்கவும்.
8. மறுசீரமைப்பைச் செய்யுங்கள், பழுதுபார்க்கவும் - இது உங்கள் சொந்த அச்சங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது.

கூட்டாளர் பிரசவம் செயல்முறையின் போது அம்மாவின் பீதியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், அத்தகைய தருணத்தில் அன்பானவரின் இருப்பு மற்றும் ஆதரவு வெறுமனே அவசியம்.

சுகமாக நடக்க பிரசவத்தின் போது என்ன செய்ய வேண்டும்

பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்கு, மருத்துவர் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றவும், கூடுதல் மருத்துவ கையாளுதல்கள், உழைப்பின் தூண்டுதல் ஆகியவற்றை மறுக்காதீர்கள்.

சுருக்கங்கள் தொடங்கும் போது என்ன செய்வது:

1. தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆவணங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சக்கரத்தின் பின்னால் செல்ல முயற்சிக்காதீர்கள், இந்த நிலையில் ஒரு காரை ஓட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
2. பிரசவத்திற்கு முன் உணவை மறுக்காதீர்கள் - நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைவீர்கள். பிரசவத்தின்போது தன்னிச்சையான குடல் அசைவுகளைத் தடுக்க, உங்களுக்கு எனிமா வழங்கப்படும். ஆனால் பிரச்சனை ஏற்பட்டாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், மகப்பேறு மருத்துவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் நிறைய பார்த்திருக்கிறார்கள், அத்தகைய சூழ்நிலையை அவர்களால் சமாளிக்க முடியும்.
3. பெற்றோர் ரீதியான வார்டில் நடக்கவும், நீங்கள் ஒரு ஃபிட்பால் மீது குதிக்கலாம் - இது வலியைக் குறைக்க உதவும், கருப்பையின் சிறந்த திறப்புக்கு பங்களிக்கும்.
4. நீங்கள் சிறுநீர்ப்பையைத் துளைக்க வேண்டும் என்றால், பயப்பட வேண்டாம், இந்த செயல்முறை அம்மாவிற்கும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது, மேலும் முற்றிலும் வலியற்றது, ஏனெனில் அம்னோடிக் சிறுநீர்ப்பையில் நரம்பு முடிவுகள் இல்லை.
5. முயற்சிகளின் போது, ​​உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் அழுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் முகத்தில் தள்ளாதீர்கள் - நிறைய முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கண்களில் இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கும்.
6. சரியாக சுவாசிக்கவும், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும், வலிமை பெறவும்.
7. பிரசவத்தில் இருக்கும் பல பெண்கள் தங்கள் விமர்சனங்களில் பிரசவத்தின் போது வலியை சமாளிக்க பாடல்கள் உதவுகின்றன என்று கூறுகிறார்கள். எனவே உங்களுக்குப் பாடத் தோன்றினால் பாடுங்கள். அல்லது சிரிக்கவும். அல்லது கவிதை சொல்லுங்கள்.

பிரசவத்தின் போது சிதைவுகளைத் தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில், யோனி தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும் சிறப்பு பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள், சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தீவிர மருத்துவ அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே பெரினியம் வெட்டப்படுகிறது - ஒரு குழந்தையின் பெரிய தலை, கடுமையான பார்வை நோயியல், பிரசவத்தில் ஒரு பெண்ணில் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

முடிவுரை

"நான் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறேன்" - இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உறவினர்களால் கேட்கப்படுகிறது. ஆனால் அச்சங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பயப்படாமல் இருக்க இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், அந்த மிகவும் நேசத்துக்குரிய தருணத்திற்கு ஏற்கனவே மிகக் குறைந்த நேரம் மட்டுமே உள்ளது - நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு, மற்றும் இளம் பெண் மிகவும் மோசமாக சீக்கிரம் ஒரு மகிழ்ச்சியான அம்மாவாக உணர விரும்புகிறார், ஆனால் வரவிருக்கும் பயம் பிறப்பு உங்களை வேட்டையாடலாம், தூக்கத்தில் தலையிடலாம் மற்றும் நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நம்பமுடியாத கவலையான எண்ணங்கள், நிலையான கவலை அல்லது கட்டுக்கடங்காத பயம் போன்ற உணர்வுகள் இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்கும் அனைத்து பெண்களிடையேயும் மிகவும் பொதுவான உணர்வுகளாக இருக்கலாம். ஆயினும்கூட, நீங்கள் வீணாக கவலைப்படக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள், என்னை நம்புங்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும், மிக விரைவில் நீங்களே பார்க்க முடியும். இதையொட்டி, நாங்கள் இதைச் செய்ய எல்லா முயற்சிகளையும் செய்வோம், மேலும் உங்கள் குழந்தை பிறக்கும்போதே மகிழ்ச்சியான மற்றும் முற்றிலும் அமைதியான தாயைக் காணும் வகையில் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் இரண்டையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்போம்.

நிச்சயமாக, தற்போதைய கர்ப்பத்தின் இந்த ஒன்பது மாதங்களில், நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய கற்றுக்கொள்ள முடிந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, சரியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள், புதிய காற்றில், இயற்கையில் தினமும் இயற்கையாக நடக்கவும், மேலும் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாமல், உங்கள் சொந்த உடலை சரியாக புரிந்து கொள்ளவும் உணரவும் கற்றுக்கொண்டீர்கள். உண்மையில், அதனால்தான், எந்தவொரு பிரசவத்தின் போதும், ஒரு பெண் நேரடியாக தனிப்பட்ட உணர்வுகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடல், உங்கள் மனதைக் கேட்க முயற்சிக்கவும், நிச்சயமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை சரியாகப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? இதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் உதவ முயற்சிப்போம். முதலில், நீங்கள் கடுமையான வலிக்கு பயப்படுகிறீர்களா அல்லது தெரியாதது உங்களை பயமுறுத்துகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும். சரி, நீங்கள் உழைப்பின் செயல்முறையைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சித்தால், பெரும்பாலும், உங்கள் அச்சங்கள் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து போகும்? ஒப்புக்கொள், அச்சங்கள் முற்றிலுமாக மறைந்துவிடவில்லை என்றால், என்னை நம்புங்கள், ஒருவேளை, செயல்முறையின் சாராம்சத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் அச்சங்களை நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும், மேலும் அவை அவ்வளவு பெரியதாக இருக்காது! எனவே, உண்மையில், பிரசவம் குறித்த அச்சங்களைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்க முதலில் சுட்டிக்காட்டுவோம், நாங்கள் துல்லியமாக முழு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவோம், மிக முக்கியமாக, தகவலின் தெளிவு மற்றும் நம்பகத்தன்மை.

பிறப்பு செயல்முறை எவ்வாறு செல்கிறது?

என்னை நம்புங்கள், பிரசவத்தின் இந்த செயல்முறையைப் படித்த பிறகு, அவர்கள் A முதல் Z எழுத்து வரை சொல்வது போல், சுருக்கங்கள், முயற்சிகள், பொதுவாக பிரசவம் ஆகியவற்றின் தொடக்கத்தை நீங்கள் தற்செயலாக இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுவதை நிச்சயமாக நிறுத்திவிடுவீர்கள், அல்லது, நீங்கள் சொல்லலாம். உண்மையான சுருக்கங்களை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண முடியாது, சொல்லுங்கள், தவறான சுருக்கங்களுடன் குழப்புங்கள், திடீரென்று நீர் உடைந்துவிட்டதா என்று உங்களுக்கு புரியவில்லை. மேலும், பொதுவாக பிரசவத்தின் செயல்முறை பொதுவாக மூன்று தனித்தனி நிலைகளாக பிரிக்கப்படுகிறது.

கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஏதாவது குழப்பமடைய வாய்ப்பில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது பிரசவத்தின் முதல் மற்றும் நீண்ட கட்டமாக இருக்கும் சுருக்கங்கள் ஆகும், இது பத்து அல்லது பதினான்கு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். சுருக்கங்கள் எவ்வாறு தொடங்குகின்றன என்பது விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சுருக்கங்கள் காலப்போக்கில் அதிகமாகி, மேலும் தீவிரமானதாகவும் நீண்டதாகவும் மாறிய பிறகு, உங்கள் உழைப்பின் இரண்டாம் கட்டம் இறுதியாக வந்துவிட்டது என்ற உண்மையை நீங்கள் கூறலாம், அதில் முழு அளவிலான முயற்சிகள் வேகத்தில் தோன்றும். மூலம், முயற்சிகள் சுருக்கங்களைப் போல வேதனையாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக அவர்களுக்கு பயப்படக்கூடாது. இருப்பினும், இந்த காலகட்டத்தில், மருத்துவர், மருத்துவச்சி மற்றும் பிற மருத்துவ ஊழியர்களின் அனைத்து அறிவுறுத்தல்களையும் முடிந்தவரை தெளிவாக பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், முடிந்தவரை சரியாக காற்றை உள்ளிழுப்பதும் வெளியேற்றுவதும் முக்கியம், என்னை நம்புங்கள், பின்னர் உங்கள் பிறப்பு செயல்முறை எளிதாகவும் முடிந்தவரை விரைவாகவும் கடந்து செல்லும். இப்போது, ​​இறுதியாக, மகிழ்ச்சி - உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே பிறந்துவிட்டது, நஞ்சுக்கொடி கடந்துவிட்ட பிறகு, இது பிரசவத்தின் மூன்றாவது கட்டமாகும், அதன் பிறகு பிரசவம் கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது என்று கருதப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, நாங்கள் அனைத்து நிலைகளையும் மிக சுருக்கமாக விவரிக்க முயற்சித்தோம், ஆனால் இதிலிருந்து, இந்த செயல்முறையின் சாராம்சம் மிகவும் தெளிவாக இருந்தது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். பிரசவத்தின்போது உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - இது முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஆனால் மூளை மற்றும் செவிப்புலன்களை அணைக்காதீர்கள், பிரசவம் எடுக்கும் நிபுணர்களைக் கேட்பது முக்கியம், நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியது போல், சரியாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் வரவிருக்கும் சந்திப்பின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்நோக்கினால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். கூடுதலாக, பீதியைத் தடுக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே சரியான வழியில் சுவாசிக்கக் கற்றுக் கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், மேலும் எங்கள் வெளியீட்டின் முழு அடுத்த பத்தியையும் இந்த பாடத்திற்கு ஒதுக்குவோம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

பிரசவத்தின் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள்

நிச்சயமாக தேர்ச்சி பெற்றவுடன், ஒரு பெண் பிரசவ செயல்முறையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும், நிச்சயமாக ஒரு பெண் பிரசவத்தின்போது குழப்பமடையாமல் இருக்க முடியும், பீதி அடையக்கூடாது, இது மிகவும் முக்கியமானது. முதலில், இது முக்கியமானது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஏனென்றால் குழந்தை வயிற்றில் இருக்கும் வரை, அவருக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கான கடமை உங்களைப் பொறுத்தது. மேலும், இது எதிர்கால தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தையர்களுக்கான பள்ளிகளிலும், மகப்பேறு மருத்துவமனைகளிலும் தொடர்ந்து விவாதிக்கப்படுகிறது. பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு வருங்கால பெண்ணாக நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய முதல் விஷயம், வலுவான சுருக்கங்களின் போது நீங்கள் முடிந்தவரை மெதுவாகவும், முடிந்தவரை ஆழமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும் என்ற விதி. இயற்கையாகவே, பிரசவ நேரத்தில், சுருக்கங்கள் அடிக்கடி ஏற்படும், அதே நேரத்தில் சுவாசமும் அடிக்கடி ஆக வேண்டும்.

• தொடங்குவதற்கு, உங்களுக்காக மிகவும் வசதியான நிலையை எடுத்து, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். அடுத்து, முடிந்தவரை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்காமல் அமைதியாக சுவாசிக்கவும். அத்தகைய சுவாசம் பிரசவத்தின் போது சில இணக்கத்தை உணரவும், இந்த காலகட்டத்தில் அமைதியாகவும் முடிந்தவரை நிதானமாகவும் உணர உதவும்.
• இப்போது நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் சுவாசத்தை அதிகரிக்கலாம். படிப்படியாக அடிக்கடி, ஆனால் ஆழமான சுவாசத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு நீண்ட விளையாட்டு ஓட்டத்தை முடித்தது போல் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இத்தகைய அடிக்கடி சுவாசம் முழு அளவிலான சுருக்கங்களின் முழு செயல்முறையையும் மிகவும் எளிதாகத் தாங்க உதவும், மேலும் இது பிரசவத்தின் மிக முக்கியமான கட்டத்திற்கு ஒரு பெண்ணின் வலிமையைக் காப்பாற்ற உதவும்.
• அடுத்து, முடிந்தவரை ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அடிக்கடி. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வகையான சுவாசம் உங்கள் குழந்தையை ஆக்ஸிஜன் பட்டினியிலிருந்து முற்றிலும் தடுக்கிறது. இந்த வழியில் சுவாசிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு வலுவாக ஊக்கமளிக்கிறது என்பதை அறிவது மட்டுமே முக்கியம், ஏனெனில் இதுபோன்ற சுவாசத்தால் நீங்களே மயக்கமாக உணரலாம்.
• முடிவில், மூக்கு வழியாகவும் வாய் வழியாகவும் சிறிது நேரம் மாற்று சுவாசம். எனவே உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை முடிந்தவரை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் வாய் வழியாக விரைவாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் சரியாக எதிர்மாறாக செய்ய முயற்சிக்கவும். மேலும் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்க, உங்கள் கணவர் பிறக்கும்போது உங்களுடன் சேரும்படி கேளுங்கள், குறிப்பாக அவர் தனது குழந்தையின் பிறப்பின் போது இருக்க விரும்பினால். அடுத்து, கணவரின் உதவியைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம், வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு முன்னர் பெண்களுக்கு இருக்கும் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அடுத்த கட்டத்தை அர்ப்பணிப்போம்.

உங்கள் கணவர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான பிறரின் ஆதரவு

இதுபோன்ற மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட அச்சங்களுடன் ஒரு பெண் ஒருபோதும் தனியாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் பயத்தை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் கணவருடன் இதைப் பற்றி பேசுங்கள், குறிப்பாக வரவிருக்கும் பிறப்பின் போது உங்கள் கணவர் நேரடியாக இருந்தார் என்று நீங்கள் கனவு கண்டால். உங்கள் கணவரின் புரிதல் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை விளக்க முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்புக்குரியவர்களின் முன்னிலையில் பிரசவத்தின் போது பெரும்பாலான பெண்கள் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறார்கள் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன (நீங்கள் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்), மேலும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவுடன் பிரசவம் செயல்முறை அத்தகைய பெண்களுக்கு தாங்க எளிதானது. கணவருக்குப் பதிலாக, பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் தாய் நேரடியாக பிறக்கும் போது - என்னை நம்புங்கள், இதுவும் ஒரு அற்புதமான வழி. ஒப்புக்கொள், யார், தாய் எப்படி இருந்தாலும், தன் குழந்தையை நன்கு புரிந்துகொண்டு ஆதரிக்க முடியும், அவள் முதிர்ச்சியடைந்திருந்தாலும், யார், எப்படிப்பட்ட தாயாக இருந்தாலும், ஒரு பெண்ணுக்கு இதுபோன்ற முக்கியமான தருணத்தை எளிதாகத் தக்கவைக்க உதவுவார், தொடர்ந்து உறுதியளிக்கிறார் மற்றும் தன் குழந்தையை ஊக்குவிப்பதா? பொதுவாக, பிரசவத்தின்போது உங்களுக்கும் உங்கள் உறவினருக்கும் இது சற்று எளிதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் குறிப்பாக உணர்ந்தால், உடனடியாகவும் தவறாமல் இந்த சிக்கலை மருத்துவர்களுடன் தீர்க்கவும், குறிப்பாக இன்று இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை அல்ல.

மேலும், அதே கர்ப்பிணிப் பெண்கள், உங்களைப் போன்ற எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுடன் ஏற்கனவே இருக்கும் அச்சங்களைப் பற்றிய தகவல்தொடர்பு மற்றும் விவாதம் அனைத்து சந்தேகங்களையும் அகற்ற உதவும். இத்தகைய தகவல்தொடர்பு, மற்றவற்றுடன், சரியாக ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் எப்படி நடைமுறை ஆலோசனைகளைப் பெற உதவுகிறது. சரி, வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு முன்பே உங்கள் சொந்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க, நவீன உளவியலாளர்கள் இதுபோன்ற எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். அதாவது:

• கர்ப்ப காலத்தில் பிரகாசமான மற்றும் வசதியான ஆடைகளை மட்டுமே அணிய முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் வீட்டிற்கு நீங்கள் விரும்பும் புதிய பூக்களை அடிக்கடி வாங்க முயற்சிக்கவும்.
• முடிந்தவரை, உங்கள் கணவர் மற்றும் தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இருவரும் செய்யக்கூடிய கால் அல்லது கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்யவும்.
• அவ்வப்போது லேசான இனிமையான மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும், அத்தகைய மூலிகைகள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஸ்பா இடைவேளை அல்லது ஸ்பா சிகிச்சையை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கவும், அது லாவெண்டராக இருந்தாலும் அல்லது அமைதியானதாக இருந்தாலும் சரி.

முடிவில், பெண் பிரசவம் என்பது முற்றிலும் இயல்பான, முற்றிலும் இயற்கையான இயற்கையான செயல்முறை என்பதை நாங்கள் கவனிக்க விரும்புகிறோம், இது இயற்கையால் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால்தான் நிலைமையை விட்டுவிட்டு முழுமையாக நம்புவது நல்லது. உங்கள் உடல். மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், ஏனென்றால் இயற்கையானது நம்மை சிறந்த முறையில் உருவாக்கியுள்ளது - மேலும் எல்லாம் நிச்சயமாக அற்புதமாக இருக்கும்!

உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் எளிதான விநியோகத்தை மட்டுமே நாங்கள் விரும்புகிறோம்! எந்த மகப்பேறு மருத்துவமனையில் நீங்கள் பெற்றெடுப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் இன்னும் முடிவு செய்யவில்லை என்றால் - நீங்கள் படிக்கலாம்