ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಾತ್ರ. ಡಿವಿಗೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪರಿವಿಡಿ

ಪರಿಚಯ

ಅಧ್ಯಾಯ 1. ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

1.1 ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

1.2 ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1.3 ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಧ್ಯಾಯ 2. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನ

2.1 ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು

2.2 ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು

2.2.1 ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

2.2.2 ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

2.2.3 ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಯೋಗ

2.2.4 ಗಣಿತದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿಧಾನಗಳು

2.3 ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಘಟನೆ

2.4 ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ

ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು

ಪರಿಚಯ

ಸಂಶೋಧನಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆ. ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಚಲನೆಯ ವೇಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳು) ಅಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲಾಗಿದೆ. .

ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಹುಡುಕಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು - ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಅಸಮತೋಲನ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಗಳ ರಚನೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗೆಯೇ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಗಿದೆ - ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು. ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ (ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ) ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಗುಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೈಹಿಕ (ವಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ) ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ಸೇರಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಕೌಶಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ [ವಿ. P. ಫಿಲಿನ್, 1974, A. A. ಗುಜಲೋವ್ಸ್ಕಿ, 1979, V. K. ಬಾಲ್ಸೆವಿಚ್, 1983, ಇತ್ಯಾದಿ].

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಈ ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಸ್ತುವು ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ 11-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಲ್ಪನೆ. ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶಗಳು. ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ ಅವಲೋಕನಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಗ, ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವ. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆರಂಭಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಡೆದ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ (CYSS) ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

1. ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

1.1 ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೋಟಾರ್ (ದೈಹಿಕ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಇತರ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಇತರರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಟೆರೋಕ್ರೊನಿ (ಅನೇಕ ಬಾರಿ) ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ವಿಭಿನ್ನ ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ (ವೇಗದ ಗುಣಗಳು - 13-15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ - 25-30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಜೀವಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಲವು ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದರಗಳ ಅವಧಿಯು “ನಿರ್ಣಾಯಕ”, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು, ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬೇಕು: ಎ) ಅತ್ಯಧಿಕ ಮತ್ತು ಬಿ) ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಡಿಮೆ ದರಗಳ ಅವಧಿ - “ಸಬ್ಕ್ರಿಟಿಕಲ್” (ಅನುಬಂಧ 1).

ಫೋರ್ಸ್. ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಾಯಿ ವಸ್ತುವಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ (ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು - ಎಸೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸ್ವಂತ ದೇಹ - ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ), ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು ದೇಹವನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಭಾಗಗಳು. ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ಹೊಡೆತ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅದರ ಭಾಗ - ನೇತಾಡುವ ಕೋನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಆದರೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ತೂಕ) ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಎರಡನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ - ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ತ್ವರಿತತೆ. ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ - ವೇಗ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೇಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: 1) ಒಂದೇ ಚಲನೆಯ ವೇಗ (ಕಡಿಮೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ); 2) ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನ; 3) ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಕೆಲಸದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ: ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚುರುಕುತನ. ಚುರುಕುತನವು ಸಮನ್ವಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಇತರವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತ್ವರಿತ ಪುನರ್ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೌಶಲ್ಯದ ವಿಷಯವು ಈ ಎರಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಕ್ಷತೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ರಚನೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ. ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ (ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ) ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು). ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ), ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ).

1.2 ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ [ಗುಜಲೋವ್ಸ್ಕಿ ಎ. ಎ., 1979; ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವಾ Z.I., 1967; ಫಿಲಿನ್ ವಿ. ಜಿ., 1972; ವಾವಿಲೋವ್ ಯು.ಎನ್., 1991].

ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು, ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 13-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಾನವ ಮೋಟಾರು ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಕ್ವತೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉನ್ನತ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 7 ಮತ್ತು 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಸಮನ್ವಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ (ಮೋಟಾರು) ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಆಧಾರವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಜೀನೋಟೈಪ್ನಿಂದ ಬಲವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ: ಚಲನೆಯ ವೇಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಬಾಲ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ 11-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

V.P. ಫಿಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು 10-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶಾಲಾ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳ ಹೆಟೆರೋಕ್ರೊನಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;

ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಬೇತಿಯು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ವಿಭಿನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗದ ಪುರುಷರು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಲೋಡ್‌ಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವು ಅವರ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಲನೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಯಸ್ಸು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 11-12 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ 12-13 ವರ್ಷಗಳು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಹಗ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಓಡುವುದು), ಓಟದೊಂದಿಗೆ ರಿಲೇ ರೇಸ್ಗಳು, ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಜಂಪಿಂಗ್, ಮಲ್ಟಿ-ಜಂಪಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಓಟದಲ್ಲಿ ವೇರಿಯಬಲ್ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಎಸೆಯುವುದು. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರವನ್ನು (30 ರಿಂದ 60 ಮೀ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಹಿರಿಯ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವೇಗದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಜವಾದ ವೇಗ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂತರವು 80-100 ಮೀ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ವೇಗವು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 10-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ನಿಂತಿರುವ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ (20%) ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ, 8-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು 8-9%, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 13-14 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, 13-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ: ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ವೇಗದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಸ್ಫೋಟಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಮಿನ್ ಎನ್ಎ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 12-14 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

9-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಚಲನೆಯ ಸ್ಪಾಟಿಯೊ-ಟೆಂಪರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನಿಖರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚುರುಕುತನದ ಸ್ಪಾಟಿಯೊ-ಟೆಂಪರಲ್ ಸೂಚಕಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 13-14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಚುರುಕುತನವು ಬಹುತೇಕ ವಯಸ್ಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಕೌಶಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಾನವ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಂತರ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ನವೀನತೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತ್ಯಧಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದರಗಳು 7 ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. 11-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, 13-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ನಮ್ಯತೆ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು 8-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 8-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; 11-13 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 14-15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 18-20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯ ಅವಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು 7-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಅರ್ಹತೆಗಳು.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಿರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಮೇಲೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ: 7-9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇಳಿಜಾರಾದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು; 10-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - ದೊಡ್ಡ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಔಷಧಿ ಚೆಂಡುಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಲಂಬ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತುವುದು, ದೂರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ; 14-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು, ಲೈಟ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಪವರ್ ಗೇಮ್‌ಗಳಾದ ಟಗ್ ಆಫ್ ವಾರ್, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಚರಣಿಗೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಜ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ತೂಕದ ತೂಕವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು 60-70% ಗರಿಷ್ಠ), ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮ ಮತ್ತು ಅಸಮವಾಗಿದೆ. 8-11 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮುಂಡದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. 11-14 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 13-14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮುಂದೋಳಿನ ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

15-16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಯಾಸದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ತರುವಾಯ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಿದ ಆಯಾಸದ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ-ಗ್ಲೈಕೋಲೈಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರು ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಆದರೆ ಆಟಗಳು ಲೋಡ್ನ ನಿಖರವಾದ ಡೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಡೋಸ್ಡ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ: 12-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - 200-400 ಮೀ ಟೆಂಪೋ ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ; ನಿಧಾನ ಓಟವು ಹುಡುಗರಿಗೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಹುಡುಗರಿಗೆ 3-3.5 ಕಿಮೀ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 2-3 ಕಿಮೀ; 14-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - ಹುಡುಗರಿಗೆ 400-500 ಮೀ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 200-300 ಮೀ ಟೆಂಪೋ ರನ್; 203 ಕಿಮೀ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್; 16-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಓಟ; 3-4 ಕಿಮೀ ಸ್ಕೀ ರೇಸ್; ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಓಟ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸಂಭವನೀಯ ಅವಧಿಯು ಸಹ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಗರಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ). 11-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣವು 66.5 ಕೆಜಿ / ಮೀ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 3.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಂದ (GPP) ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು 10-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆ (ಒಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದ 50% ವರೆಗೆ) ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

9-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಕ್ಕಳ ಸಮಗ್ರ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಅಂತರ್ಗತ ಉತ್ಸಾಹ.

ಗೊರಿನೆವ್ಸ್ಕಿ, ಆಳವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ವರ್ತನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ...

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಪುಟದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೃತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕಾಟ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು

ಪುಟ \* ವಿಲೀನ ಸ್ವರೂಪ 36

ಪರಿಚಯ ……………………………………………………………………………… 3

ಅಧ್ಯಾಯ I. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ ………………………………………………………… 6

1.1 ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ …………………………………… 6

1.2 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ………………………………… 10

ಅಧ್ಯಾಯ II. ಇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ ………………………………………… 17

2.1 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ………………………………………………………………………… 17

ತೀರ್ಮಾನ …………………………………………………………………………………… 27

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ……………………………………………………. 29

ಅನುಬಂಧ …………………………………………………………………… 32

ಪರಿಚಯ

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆಗಳ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. . ಶಾಲೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಹಾನ್ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಪಿ.ಎಫ್. ದುರ್ಬಲ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಸ್ಗಾಫ್ಟ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಶಿಕ್ಷಿಸದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ." ನಾವು ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾಷಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಜೆ.-ಜೆ. ರೂಸೋ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಳುವಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ರೂಪದಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತು ಖ್ಯಾತ ಶಿಕ್ಷಕ ಕೆ.ಡಿ. ಉಶಿನ್ಸ್ಕಿ.

ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ನೆನಪಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಧಾರವು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜ್ಞಾಪಕ ಬೆಂಬಲಗಳಿಗಿಂತ ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವನು ನಂತರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ ವಿ.ವಿ. ಗೊರಿನೆವ್ಸ್ಕಿ, ಆಳವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ;

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ;

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಡಳಿತ;

ಶಾಲಾ ದಿನ, ವಾರ, ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು (ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿ) ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಸಂಘಟನೆ;

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಗಾಳಿಯ ತಾಪಮಾನ, ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್;

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;

ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ;

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಚಾನಲ್ ಆಗಿ ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ರಮದ ಸಂಘಟನೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನವುಗಳು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಷಯದೊಳಗೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅನೇಕ ಮೀಸಲುಗಳಿವೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭೌತ-ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಗುರಿ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಸ್ತು: ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯ: ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

ಸಂಶೋಧನಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ;

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು;

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳುಅಧ್ಯಯನದ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ವಿಷಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಧ್ಯಯನದ ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ದಾಖಲಾತಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ I. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ

1.1 ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿರಂತರ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹ ಅಥವಾ ಅದರ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಯಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕುಟುಂಬವು ಇದರಲ್ಲಿ ನೇರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ನಂತರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಹೊಸದಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆ ಪೋಷಕರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆಹಾರ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಅನುಸರಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಸಮಯೋಚಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.) .d.).

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಅಸಮತೋಲನ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, whims, ನಿರಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ವೈಷಮ್ಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆದರಿಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ, ಅದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಲಿ, ನರಗಳ ಮಗು ನರ ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ - ಇದು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನರರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಸಂದೇಹವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಶಾವಾದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆಯ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರವು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆಯ ಮನೋಭಾವವು ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಮಗು ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಮವಿದೆ: ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಶಿಕ್ಷಕನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು.

ಇಂದು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯುವಜನರ ಸ್ವಂತ ಪಾತ್ರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯು ಯುವಜನರಲ್ಲಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾಗ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮಗ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯುವಕರ “ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ” ಇವೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತ ನಂಬಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಗಂಟೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಾಠಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಯಾಸ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಕರ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಬೋಧನೆಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫ್ಟ್ ಜೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಚಿತ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಜಿಸೇಶನ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಶಾಲೆಯ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು: ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಡೋಸ್" ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಲಾ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಶಾಲಾ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಸಾವಿರ ಲೊಕೊಮೊಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು 5070% ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಭಾಗಶಃ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

40% ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 60% ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತರಗತಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಠ್ಯೇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪಠ್ಯೇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ದಿನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ದಿನಗಳು, ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ

ಯುವಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ರೇಡಿಯೋ, ದೂರದರ್ಶನ, ಮುದ್ರಣ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಪ್ರಚಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೈತಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಸ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

1.2 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಕೆಲವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ತಜ್ಞ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಾತ್ರ, ಶಿಕ್ಷಣ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಥವಾ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣದ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುರಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಂಬಿಕೆಗಳ ರಚನೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಧಾರವು ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, "ವಯಸ್ಕರ" ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. , ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವರ್ಗಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವು ನರ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಬೆಳೆಯುವ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಲದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೋಟಾರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೋಗದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಹೊಸ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇಮ್ಯುನೊಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ - ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿಕಲಾಂಗ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ). ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ರಚನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು "ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂತೋಷ" ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉನ್ನತಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ಮೂಲತತ್ವ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅವನ ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಕೊರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಏಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಪದದ ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಡವಳಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ, ನೈತಿಕ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳು (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ದೃಷ್ಟಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರ ಮೂಲದ ರೋಗಗಳು).

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಗತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ("ಗಡಿರೇಖೆ" ರಾಜ್ಯಗಳು). "ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅವರ ಆವರ್ತನವು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಟ್ಟು 25% ರಷ್ಟಿದೆ." ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ "ಗಡಿರೇಖೆ" ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಪೈಕಿ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪೋಷಕರ ಮದ್ಯಪಾನ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಾವ, ಪೋಷಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಹೈಪರ್-ಕಸ್ಟಡಿ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನರಸಂಬಂಧಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಐದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ವರು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ; "ಗಡಿರೇಖೆಯ" ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, 33% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಕುಟುಂಬ, 50% ರಲ್ಲಿ - ಪೋಷಕರ ಮದ್ಯಪಾನ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಕ್ಕಳ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಯೋಚಿತ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ತನೆಯ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

"ಗಡಿರೇಖೆಯ" ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿವಿಧ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್, ಗೀಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆ, ಕೂದಲು) ಮತ್ತು ಲೋಗೋನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಮಾನಸಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ನರರೋಗಗಳು. ಮಂದಗತಿ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವಿಚಲನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

"ಗಡಿರೇಖೆಯ" ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಯವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಶಾಲೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ "ಅಪಾಯ" ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೈಫಲ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಶುತ್ವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಂಡದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಆಸಕ್ತಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಶಿಕ್ಷಣವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು, ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಕ್ರೀಡೆ) ಆಸಕ್ತಿಗಳು.

ಕ್ರೀಡಾ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು, ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಷ್ಟವಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯು "ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದ" ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಉದ್ದೇಶವು ಸಕ್ರಿಯ (ಅರಿವಿನ) ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅವನತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ II. ಇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ

2.1 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪು - ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನರ್ಸರಿ-ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಉಪಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಎರಡನೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಂಪು-ವ್ಯಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ (ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, "ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ (MA) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಒಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆ (OD) ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಠದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

OP = (ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯ / ಪಾಠದ ಅವಧಿ) x 100.

ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮರ್ಥನೆಯು ವಿವರಣೆಗಳು, ಮರಣದಂಡನೆಯ ನಿಖರತೆ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (MD) ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಪಾಠದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಠದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 100% ತಲುಪಿದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಾಠದ ಶಿಕ್ಷಣ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಪಾಠದಲ್ಲಿ 1/3 ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಸದರನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ನಂತರ 65-67% ಅನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಠವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 80-90% ಅನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ (HR) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾಡಿ ದರವು (2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ) 140 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ 40 - 50% ( 90-100 ಬೀಟ್‌ಗಳು/ನಿಮಿ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಾಡಿ 135-15 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - 130-120 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಳಿಕೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 35-45% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 40-50% ರಷ್ಟು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 80-100% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು 20- ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 30%; ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 140-160 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿ-ಸ್ಕೂಲ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನಾವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಮಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಬಟನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದನ್ನು ಸಮಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಡಯಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅವಧಿಯ ಚಲನೆಯ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಮಯ YES = dv. 100% / ಸಮಯ obs.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಎಂಪಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು 65-70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವರ್ಗಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸರಾಸರಿ 75-80%, ಇದು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ; ವರ್ಗ ಸಮಯದ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯ; ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು; ಶಿಕ್ಷಕರ ನಾಯಕತ್ವದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳ ಕುಚೇಷ್ಟೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು, ಇದು 100-130 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1) ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗ; 2) ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ವಿಚ್ ಗೇರ್; 3) ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು; 4) ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು; 5) ಅಂತಿಮ ಭಾಗ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ ವಿಭಾಗ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾದರಿ ತರಗತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು.

ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗವು ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಾಗಿ ಎರಡು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು: ನಿಯಂತ್ರಣ (CG) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ (EG). ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು (ಎಂ.ಎ. ವಾಸಿಲಿಯೆವಾ ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು EG ಯಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಡಿಎ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ .

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ (CG, EG), ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ (ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, EG ಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾಠ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪಾಠ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 5 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ (ಡಿಸೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ ವರೆಗೆ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವಾಗ, ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ನೀತಿಬೋಧಕ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ: ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ; ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ; ಗೋಚರತೆ; ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ತತ್ವಗಳು: ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರ್ಯಾಯ; ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ; ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ; ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ; ತರಗತಿಗಳ ಆವರ್ತಕ ರಚನೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮರ್ಪಕತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು: ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ; ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಅನುಸರಣೆ; ಆಯಾಸದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು; ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ.

ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, 50% ರಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಓಟಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇಗ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೇಗದ ಓಟವನ್ನು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 170-180 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪಿತು (ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮೀಪ), ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಈಗಾಗಲೇ 1 ನಿಮಿಷದಿಂದ. ಇದು 130-140 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ (ಸರಾಸರಿ) ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ (90-100 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷ).

ಮೊದಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. 160 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 160 ರಿಂದ 170 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ). ಅಂತಹ ಓಟದ ಅವಧಿಯು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮವಿತ್ತು: "ಓವರ್ಟೇಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಹಿಂದುಳಿಯಬೇಡಿ, ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಓಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ 2 ರನ್ಗಳನ್ನು, 3 ರನ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಟ ಅಥವಾ ರಿಲೇ ರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು (ಅನುಬಂಧ 1 ನೋಡಿ).

6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇಜಿ ಮತ್ತು ಸಿಜಿಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ; EG ಯಲ್ಲಿ CG ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (ಅನುಬಂಧ ಸಂಖ್ಯೆ 2).

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. CG ಯಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ 50% ರಿಂದ 40% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು EG ಯಲ್ಲಿ - 50% ರಿಂದ 20% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವು ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, "ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ನಮ್ಯತೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೈಕೋ-ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಶಿಕ್ಷಣ).

CG ಯಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ 50% ರಿಂದ 43% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, EG ನಲ್ಲಿ - 50% ರಿಂದ 25% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. (ಅನುಬಂಧ ಸಂಖ್ಯೆ 3)

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು EG ಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - 120 ರಿಂದ 200 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, ಅಂದರೆ. ಉಚ್ಚಾರಣಾ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾತ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸೂಚಕದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಜಿಯಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿ ಡೇಟಾವು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, EG ಮತ್ತು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. EG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂತಿಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ CG ಮತ್ತು EG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂತರ ಗುಂಪು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, EG ಯ ಮಕ್ಕಳು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅವಲೋಕನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಗತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು. ಮಕ್ಕಳು, ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ (ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಡೇಟಾದಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಸೂಚಕಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಶೋಧನಾ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವು ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ, ಫಿಸಿಯೋಮೆಟ್ರಿ, ಸೊಮಾಟೊಸ್ಕೋಪಿ, ಪ್ಲಾನ್ಟೋಗ್ರಫಿ; ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಸಮಯ; ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ (75-80%) ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ (65-70%) ತರಗತಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ - ರಚನಾತ್ಮಕ, ನರ್ಸರಿ-ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ 2 ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತಲಾ 16 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ: ತಮಾಷೆಯ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆ-ಆಧಾರಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉಪಕರಣಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು; ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರದರ್ಶನ; ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ; ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು; ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಬಳಕೆ; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಗತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ; ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಂದಿಟ್ಟಿರುವ ಊಹೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಕ್ವತೆಯು ಉನ್ನತ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗಮನ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಘಟನೆ.

ನನ್ನ ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ - ವಿಧಾನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ (ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ;

ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೋಧನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;

ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಆಧಾರ;

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ;

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿ;

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ

1. ಬರ್ಶಯ್ ವಿ.ಎಂ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. - ಎಂ, 2011. - ಪುಟ 164.
2. ಬಾಯ್ಕೊ ವಿ.ವಿ. ಮಾನವ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 2011.- 208 ಪು.
3. ವೈಟ್ಸೆಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಎಸ್.ಎಂ. ತರಬೇತುದಾರರ ಪುಸ್ತಕ. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 2011. - 278 ಪು.
4. ವೋಲ್ಕೊವ್ ವಿ.ಎಂ. ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ // ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. - 2013.- ಸಂಖ್ಯೆ 5-6. - ಪಿ.41.
5. ವೈಗೋಡ್ಸ್ಕಿ L.S. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೃತಿಗಳು: 6 ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ / ಚ. ಸಂ. ಎ.ವಿ. ಝಪೊರೊಝೆಟ್ಸ್. - ಟಿ.3. ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು / ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಸಂ. M. ಮತ್ಯುಷ್ಕಿನಾ. - ಎಂ.: ಪೆಡಾಗೋಜಿ, 2013. - 367 ಪು.
6. ಗ್ಲಿನ್ಯಾನೋವಾ I.Yu. ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ಎಂ., 2008. - ಪುಟ 177.
7. ಗುಝಲೋವ್ಸ್ಕಿ ಎ.ಎ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. - Mn.: Narodnaya Asveta, 2011. - 88 ಪು.
8. ಜಟ್ಸಿಯೊರ್ಸ್ಕಿ ವಿ.ಎಂ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 2010. - 200 ಪು. 7.
9. ಇಲಿನ್ ಇ.ಪಿ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ - ಎಂ., 2010. - ಪಿ.385.
10. ಕೊಜಿನ್ ಎ.ಎಂ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ಎಂ., 2010. - ಪಿ.321.
11. ಕೊಲಿಡ್ಜಿ ಇ.ಎ. ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಎಂ., 2009. - ಪಿ.322.
12. ಕೊಸೊವ್ ಬಿ.ಬಿ. ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಎಂ., 2009. - ಪಿ.254.
13. ಕೋರೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿ.ಬಿ. ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 2011. - 146 ಪು.
14. ಕೋರೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿ.ಬಿ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ // ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. - 2011. - ಸಂಖ್ಯೆ 7. - P. 2-5.
15. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವಾ Z.I. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳು // ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. - 2011. - ಸಂಖ್ಯೆ 1. - P. 7-9.
16. ಲಿಯಾಖ್ ವಿ.ಐ. ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು // ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. - 2010. - ಸಂಖ್ಯೆ 2. - P.2.
17. ನೆಸ್ಟೆರೊವ್ ವಿ.ಎ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. - ಎಂ., 2001. ಪಿ. 114
18. ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳು / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A., - p. 443-446.
19. ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೋಟಾರ್ ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಭಾವ / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A. / ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ-ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದ ವಸ್ತುಗಳು "ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು." - ಎಂ.: ಮಾಡರ್ನ್ ಆರ್ಟ್, 2009, - ಪುಟಗಳು 187-190.
20. ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A., Khramtsov P.I. - ಎಂ.: 2009, - ಪು.283.
21. ಓಝೋಲಿನ್ ಎನ್.ಜಿ. ಯುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ. - ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 2010. - 288 ಪು.
22. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ / ಸಂಪಾದಿಸಿದವರು ವಾಸಿಲಿವಾ M.A. ಎಂ., 2011
23. ರುನೋವಾ ಎಂ.ಎ. ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆ // ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ. 2011. ಸಂ. 10. ಪ. 56-58.
24. ಸಾಮಾಜಿಕ-ಶಿಕ್ಷಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. - ಬೆಲ್ಗೊರೊಡ್, 2009. - ಪಿ.89.
25. ಸ್ಟೆಪನೋವಾ M.I., ಪೋಲೆನೋವಾ M.A., ವೊರೊನೊವಾ B.Z., Sazanyuk Z.I. ಶಾಲಾ ಬೋಧನೆಯ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು.
26. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು: ಪ್ರೊ. ಅಧ್ಯಾಪಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪೆಡ್. ಸಂಸ್ಥೆಗಳು / ಬಿ.ಎ. ಅಶ್ಮರಿನ್, ಯು.ವಿ. ವಿನೋಗ್ರಾಡೋವ್, Z.N. ವ್ಯಾಟ್ಕಿನಾ ಮತ್ತು ಇತರರು: ಎಡ್. ಬಿ.ಎ. ಅಶ್ಮರಿನಾ. - ಎಂ.: ಶಿಕ್ಷಣ, 2010. - 287 ಪು.
27. ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ I-XI ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ // ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. - 2009. - ಸಂಖ್ಯೆ 1. - ಪಿ. 43.; ಸಂಖ್ಯೆ 2. - P. 32.; ಸಂಖ್ಯೆ 3. - P. 28.
28. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಲಸ / ಎಡ್. ಎ.ಎಂ. ಶ್ಲೇಮಿನಾ. ಎಂ.: ಶಿಕ್ಷಣ, 2011. - 144 ಪು.
29. ಖ್ರಾಮ್ಟ್ಸೊವ್ ಪಿ.ಐ. ಆಧುನಿಕ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ರಚನೆಗೆ ನವೀನ ಯೋಜನೆ / ಖ್ರಾಮ್ಟ್ಸೊವ್ ಪಿ.ಐ., ರುನೋವಾ ಎಂ.ಎ., ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಮತ್ತು ಇತರರು - ಎಂ.: 2009, - ಪುಟಗಳು 278-282.
30. ಚೆಕಾಲೋವ್ ವಿಎ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್. ಎಂ., 2002. - ಪಿ.276.

ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು

ಅನುಬಂಧ 1

ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ರೂಪರೇಖೆ

ಸ್ಥಳವು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ -16 (8 ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು 8 ಹುಡುಗಿಯರು)

ಮಕ್ಕಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು - ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್, ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲಾನೆಲ್ ಶರ್ಟ್, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು, ಹತ್ತಿ ಲೈನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಣ್ಣೆಯ ಟೋಪಿ, ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಕೈಗವಸುಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉಪಕರಣಗಳು - 3 ಹೂಪ್ಸ್, 4 ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚುಗಳು, ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ 3-4 ಚೀಲಗಳು (ಚೆಂಡುಗಳು), ಧ್ವಜಗಳು.

ಪಾಠದ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್‌ನ ಕಿರಿದಾದ ರೈಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಮಾನುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಮದ ದಡಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆವಳುತ್ತಾ ಹೋಗಿ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

I. ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗ

ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು. ನಿಧಾನ ಓಟ.

ನೀವು ಓಡುವ ಸೈಟ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ - ವಿಸ್ತೃತ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ಅವರು ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ.

II. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

"ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು"

ಐಪಿ: ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಅಂಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ. 1 - ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಿ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ; 2 - I.p.

"ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ" ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ.

ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ 12 ಬಾರಿ.

"ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ"

I.p.: O.s. 1 - ಬಲಗೈ ಬದಿಗೆ; 2 - ಎಡಗೈ ಬದಿಗೆ; 3 -

ಕೈ ಮೇಲೆತ್ತು; 4 - ಬದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗೆ. 3-4 ಬಾರಿ.

"ಕಡಿಯುವುದು ಮರ"

IP: ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. 1 - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಬಾಗಿ - ಇನ್ಹೇಲ್; 2 - ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. 8-10 ಬಾರಿ.

ಸೈಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು. I.p.: ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ, ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. 1 - ಬಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಎಡಗೈ; 2 - I.p.; 3-4 - ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ. 8 ಬಾರಿ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್. ಐಪಿ: ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು. 1 - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ; 2 - I.p. 10-12 ಬಾರಿ.

ಜಿಗಿತಗಳು. I.p.: ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. ಬಲಗಾಲಿನಲ್ಲಿ 4, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ 4, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 4 ಜಿಗಿತಗಳು. 4 ಬಾರಿ.

ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು

ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ (1 ನಿಮಿಷ. 40 ಸೆ./). ನಿಧಾನ ಓಟ. ವೇಗದ ಓಟ. (30-40 ಸೆ.). ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪರ್ಯಾಯ ರೀತಿಯ ಓಟಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ನ ಕಿರಿದಾದ ಹಲಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಮಕ್ಕಳು, ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ (ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ), ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ನ ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಟ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. 1-2 ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ. 4-5 ಸುತ್ತುಗಳು.

ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ. 1 ನಿಮಿಷ 40 ಸೆ.

ವಾಕಿಂಗ್.

ಕ್ರಾಲ್. ಮಕ್ಕಳು ಕಮಾನುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಹಿಮ ಸುರಂಗಗಳಲ್ಲಿ) ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ತೆವಳುತ್ತಾರೆ, ಲಾಗ್ಗೆ ಓಡಿ ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೂಪ್ಸ್ ಒಂದರ ಮೂಲಕ ಏರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. 2-3 ಸುತ್ತುಗಳು.

ರಿಲೇ ಆಟ "ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೆಡುವುದು"

ಮಕ್ಕಳನ್ನು 3-4 ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರೇಖೆಯ ಬಳಿ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಂಡದ ಎದುರು ರೇಖೆಯಿಂದ 15-20 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ 3 ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಿವೆ. ಅಂಕಣದ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಚೆಂಡುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲಗಳಿವೆ.

ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಿಗ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು "ನೆಟ್ಟು" ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮುಂದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಚೀಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ತಂಡವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. 3-4 ಬಾರಿ.

III. ಅಂತಿಮ ಭಾಗ

ನಿಧಾನ ಓಟ.

ವಾಕಿಂಗ್.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಅನುಬಂಧ 2

ಚಿತ್ರ 1. EG ಮತ್ತು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು 1 ಮತ್ತು 2 ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ

ಅನುಬಂಧ 3

ಚಿತ್ರ -2. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಕಮಾನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ. 1 - ಪಾದಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಮಾನುಗಳು, 2 - ಪಾದಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನುಗಳು, 3 - ಮೊದಲ ಪದವಿಯ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 4 - ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 5 - ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 6 - ಕಮಾನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಒಂದು ಅಡಿ

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಘಟನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೃತಿಗಳು.vshm>
18092.		ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು	197.9 ಕೆಬಿ
	ಗುರುತಿಸಲಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಂಶೋಧನಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ನೀತಿಬೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
17488.		ಗೇಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ	32.91 ಕೆಬಿ
	ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಕಲಿಕೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು ...
11003.		ಸಾಹಿತ್ಯ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ	100.39 ಕೆಬಿ
	ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮಗುವಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಷಯ: ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಸ್ಥಾಪಿತ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಊಹೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ...
18078.		ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ	174.53 ಕೆಬಿ
	ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಗೆ ಅರಿವಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ರಚನೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅರಿವಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವು ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಬೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆ. ಇಂದು ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ...
20571.		ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ನರ-ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಭಾವ	861.92 ಕೆಬಿ
	ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರಚನೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ ...
20569.		ಆಳವಾದ ಕಲಿಕೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ	1.07 MB
	ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಡೇಟಾದಂತೆ, Kinect ಸಂವೇದಕದ ಆಳ ಸಂವೇದಕದಿಂದ ಮಾನವ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಚಲನೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೀಪ್ ಲರ್ನಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಇನ್‌ಪುಟ್ ಡೇಟಾದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯಂತ್ರ ಕಲಿಕೆಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. Xbox One ಗೇಮ್ ಕನ್ಸೋಲ್‌ಗಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯ Xbox One ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಟಚ್ ಗೇಮ್ ನಿಯಂತ್ರಕಕ್ಕಾಗಿ Kinect v2 ಅಕಾ Kinect. ವಿಂಡೋಸ್ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
19966.		ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು	79.33 ಕೆಬಿ
	ಗಮನದ ವಸ್ತುವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ. ಗಮನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಚಿಂತನೆ, ಕಲ್ಪನೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ. ಇಂದು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಕಳವಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ...
6009.		ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು	15.69 ಕೆಬಿ
	ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರ ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಣಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲ ಉಪಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವರ್ಗಗಳ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಚಿಂತನೆಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಆಳ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಇದು ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು...
18065.		ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ರಚನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು	105.86 ಕೆಬಿ
	ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ತಾತ್ವಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದರೂ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಈ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
16525.		ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾನವಜನ್ಯ ಅಂಶದ ಪಾತ್ರ	26.02 ಕೆಬಿ
	ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ವತ್ತುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸವಕಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹೂಡಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 1). 1 ಪರಿಸರ ನಿಧಿಗಳ ಸವಕಳಿ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಲು...

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಾತ್ರ

ನಿರ್ವಹಿಸಿದ:

ಡಿಮೆಂಟಿಯೆವಾ ಒಲೆಸ್ಯಾ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನೋವ್ನಾ

ವಿಷಯ

1.

2.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

3.

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

4.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ

"ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ!"

ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಚಲನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಲನೆಗಳು "ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಾನವ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನ ಯಶಸ್ವಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಲನೆಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು, ಈಜು, ಆಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿತ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ (ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ (ಸಹವರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. .

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ).

ತೀರ್ಮಾನ: ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊರಗಿಡಬಾರದು (ಭಂಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು). ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪರಿಸರದೊಂದಿಗಿನ ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಪರಿಮಾಣ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ). ಫೈಲೋಜೆನೆಟಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೈವಿಕ ಜಾತಿಗಳ ಉಳಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿತು. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ; ಅವು ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ಸೇವನೆಯ ಸಮತೋಲನದ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಂಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ (ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ (ಹವಾಮಾನ, ಸಮಯ ವಲಯಗಳು, ಉತ್ಪಾದನಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮನುಷ್ಯನ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು, ಇದು ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯವು ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅವನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ತೃಪ್ತಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ (ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ), ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಜೈವಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ಮಗುವಿಗೆ, ಅಂತಹ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಹಸಿವು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಅಪಕ್ವವಾದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ (ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು) ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಉಷ್ಣ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.

ಮಾನವ ಜೀವನದ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯು (ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ) ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಚಲನೆಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಲೋಕನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (6-7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ), ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ತನೆಯ ವರ್ತನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಅವನ ಬಯಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಧಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ದೂರದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಶಾಲಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಶಾಲಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ (7-9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ) ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ಅವನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಇದು ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಚಲನೆಯ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಉಪಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಆಟಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (10-12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ), ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿರ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬೇಕು (ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ (ಇಂಟ್ರಾಥೊರಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘ, ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟಗಳು ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಕಾರ್ಮಿಕ, ನೈತಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿರುವ ಆಟವಾಗಿದೆ; ಇದು ಮಗುವಿನ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ಒಲವು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ (ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 11-14 ವರ್ಷಗಳು, ಹುಡುಗರಿಗೆ 12-15 ವರ್ಷಗಳು), ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಗೊನಡ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕನಿಷ್ಠ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೃದಯದ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾರುಣ್ಯದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಟಾರು ಮೋಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 35-40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಬಹುದು.

ಉದ್ದದ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಿಂಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು "ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಆಸಕ್ತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರು (ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಹುಡುಗರಿಗೆ 21 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) - “ಇದು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಕಾರ್ಯಗಳು: ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮಾತೃಭೂಮಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು (ಯುವಕ, 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಯ) ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು (ಒಂದು ಹುಡುಗಿ).

ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಈಗ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿವೃತ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು 55 ವರ್ಷದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 60 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷಗಳು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 90 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಜನರನ್ನು ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು "ಸಂಕೀರ್ಣ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ." ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಳದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ 25-30 ವರ್ಷದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ; 50 ವರ್ಷದಿಂದ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ತೀವ್ರತೆ, ಸ್ವತಃ, ಒಂಟೊಜೆನೆಸಿಸ್‌ನ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಕೊಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಗಂಭೀರ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಕ ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯುವ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಈ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪೂರ್ಣತೆಯು ನಿರಂತರ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಏಕರೂಪದ ವಾತಾಯನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಸುಪ್ತ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಟಾರು ನಿಯಮವು ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಾತ್ರ

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವಳು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಕಿರಿಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ರಚನೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಕರು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ, ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ವೃತ್ತಿಪರ, ದೈನಂದಿನ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಚಲನೆಗಳು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಾನವ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅವನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ:

ವೀನರ್, E. N. ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿ [ಪಠ್ಯ] / E. N. ವೀನರ್: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. – ಎಂ.: ಫ್ಲಿಂಟಾ: ನೌಕಾ, 2001. – 416. ISBN 5-02-013095-8

ವಿಲೆನ್ಸ್ಕಿ, M. ಯಾ., ಜೈಟ್ಸೆವ್, A. I., ಇಲಿನಿಚ್, V. I., ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ [ಪಠ್ಯ] / ಎಡ್. V. I. ಇಲಿನಿಚ್: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. – ಎಂ.: ಗಾರ್ಡರಿಕಿ, 2002. - 448 ಪು.: ಅನಾರೋಗ್ಯ. ISBN 5-8297-0010-7

ಗ್ರೇವ್ಸ್ಕಯಾ, ಎನ್.ಡಿ., ಡೊಲ್ಮಾಟೊವಾ, ಟಿ.ಐ. ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ: ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ [ಪಠ್ಯ] / ಎನ್.ಡಿ. ಗ್ರೇವ್ಸ್ಕಯಾ, ಟಿ.ಐ. ಡಾಲ್ಮಾಟೊವಾ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. – ಎಂ.: ಸೋವಿಯತ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್, 2004. - 360 ಪು.: ಅನಾರೋಗ್ಯ. ISBN 5-85009-765-1

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ [ಪಠ್ಯ] / ಕಾಂಪ್. I. V. Rubtsova, T. V. Kubyshkina, E. V. ಅಲಟೋರ್ಟ್ಸೆವಾ, Ya. V. Gotovtseva: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. - ವೊರೊನೆಜ್, 2007. - 23 ಪು.

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ [ಪಠ್ಯ] / ಸಂ. V. D. Dashinorboeva: ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಪರಿಷ್ಕೃತ - ಉಲಾನ್ - ಉಡೆ: VSGTU ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್, 2007. - 229 ಪು. ISBN 5-89230-249-0

ಖೊಲೊಡೊವ್, Zh. K., ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್, V. S. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ [ಪಠ್ಯ] / Zh. K. Kholodov, V. S. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೆರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು. - 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ರೆವ್. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ - ಎಂ.: ಅಕಾಡೆಮಿ, 2003. - 480 ಪು. ISBN 5-7695-0853-1

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅವನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ (ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪೂರ್ವಜರಂತೆಯೇ), ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ ಹೆಣ್ಣಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಡಬೇಕು ... , ಅವಳ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಿರುವ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಹುಪಾಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರುವಾಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ತತ್ತ್ವದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಂತಾನಕ್ಕಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರಾಧನೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಜೀವನದ ತಕ್ಷಣದ ಭವಿಷ್ಯವು ಅವಳಿಗೆ ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ: ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ಅವಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಟುಂಬವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು. ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು) ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ (ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬಗೆಗಿನ ಸೌಮ್ಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು), ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಕಾಸದಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. . ವಿಕಸನೀಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ. ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚೊಮೊಲುಂಗ್ಮಾದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಕು! ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ (ಇದು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಯುನಿಟ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವಲೋಕನಗಳು ತಾಯಿಯ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣವು ಗಂಟೆಗೆ 3-4 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ನಂತರ - 50-90!

ಮತ್ತೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ತಾಯಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಗು ಮೋಟಾರು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ತಾಯಿಗಿಂತ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕೋರೆಗ್ಯುಲೇಟರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ("ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಟ") ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಪಾದಗಳು, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ. ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತರುವಾಯ ಯುವ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಭಾವದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ - ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) ದೇಹದ ಜೀವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ; ಅವರು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಈಜು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100-140 ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ) ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಹಠಾತ್ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಓಟ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ (ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಋತುಚಕ್ರದ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಈಜು (ಡೈವಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ), ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮಹಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಕು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ (ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಜೈವಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ಮಗುವಿಗೆ, ಅಂತಹ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಹಸಿವು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅಪಕ್ವವಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ), ಉಸಿರಾಟದ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಇದು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಮೊದಲು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ) ಇತ್ಯಾದಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಅಪಕ್ವವಾದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ (ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು) ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಹ್ಯ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಬಿಲಿಟಿ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಪೋಷಕರು ಉಷ್ಣ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು - ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಡ್ಡಿ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ತಡೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್, "ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಲಿಕೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ (ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ) ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾದ ಚಲನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಕಲಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ 750 ಮ್ಯೂನಿಚ್ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ: ತೀವ್ರವಾದ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ - ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಿತಿಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕುಂಠಿತವೂ ಸಹ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆಯಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಉಪಕರಣದ ಮೂಲಕ 80% ವರೆಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಂತರ ಮಗುವು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ (ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾವು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ 80% ವರೆಗೆ ಚಲನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಖವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಶಗಳಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಡುಕದಿಂದ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯವು 100% ತಲುಪುತ್ತದೆ). ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಉಷ್ಣ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಎರಡನೆಯದು ಸಾಧ್ಯ.

ಶಿಶುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಲನೆಗಳು, ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಸಹಜ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಳಕೆ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅವನ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಬೇಬಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿವಿಧ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು:

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯ	ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳು (ತಿಂಗಳು)
	ಅಧಿಕೃತ
ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ
ವಸ್ತುವಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ
ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ		ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ
ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ		ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ
ನಾಲ್ಕೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ
ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ

ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಮೊದಲು ತಲೆ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ತಿರುಗುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು, ಏರುವುದು, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂತರ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು - ವಾಕಿಂಗ್ - ಅವನಿಗೆ ಅವನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮುಂದುವರಿಕೆ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳು" ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ಲೇಪೆನ್‌ಗಳಿಂದ) ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಲಂಬವಾದ ಹೊರೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳ ಮೇಲೆ) ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ (ಅಂದರೆ, ತರಬೇತಿ) ಜೊತೆಗೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ) ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟೇಬಲ್ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ "ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು" ಮತ್ತು "ನಿಂತಿರುವುದು" ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ"). ಶಿಶುವಿನ ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿನ ಈ ಚಲನೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಜಂಟಿ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ, ತಾಪಮಾನ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದಲೇ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಈಜು ಪ್ರತಿಫಲಿತದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹಜ ಈಜು ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈಜುಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅವನಿಗೆ ಚಲನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಈಜು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಬಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮಗುವಿನ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಜುವ ಶಿಶುಗಳು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್‌ಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಟಿಕ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಈಜು ನಡೆಯುವ ಪರಿಸರವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಈಜು ಮಕ್ಕಳು 7-8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಈಜು-ಅಲ್ಲದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ 3.5-4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ 3-4 ಪಟ್ಟು ಮೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸು (3 ವರ್ಷಗಳು)ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು - ಸಹಾನುಭೂತಿ -ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಗೋಟೋನಿಕ್ಸ್,ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಗೋಟೋನಿಕ್ ಜನರು ನಿಧಾನವಾದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏಕತಾನತೆಯ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಪ್ಯಾರಾ- ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಟೋನ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅವನ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು. ಮಗುವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವ್ಯಾಗೋಟೋನಿಕ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಸಹಾನುಭೂತಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರಚನೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಹುಪಾಲು ರಚನೆಗಳು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಈ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಚಲನೆ ಸ್ವತಃ. ಮಗುವಿಗೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅವಕಾಶ.

ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವರು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಪಕ್ವತೆಯ (18-20 ವರ್ಷಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೇರವಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನ ಉಳಿದಿದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಿಶುಗಳ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಲೋಕನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿರಬೇಕು ಒಂದು ಆಟ.ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂತರಿಕವಾದವುಗಳು) ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೋಟಾರು ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ದಣಿದಿದೆ. ಆಟದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ-ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೊಸಾಯಿಕ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆಟದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟವನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು "ಅಪ್ಪ ಮತ್ತು ತಾಯಿ", "ವೈದ್ಯರು", ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ). ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಚಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಲೋಚನೆ, ಕೌಶಲ್ಯ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಹಿರಿಯರ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು: ಹಿಂಸೆ - ಅದು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೂ - ಮಗುವನ್ನು ತರಗತಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ತಿರಸ್ಕಾರ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದು ಮಗು ಸ್ವತಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು "ಅತಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಅವನು ಹೆದರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಫಾರ್ ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು (6-7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ)ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಐ.ಪಿ. ಪಾವ್ಲೋವ್ ಬರೆದರು: “ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಅಂಗವಿದೆ, ಅದರ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಾದೇಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು." ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ - ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂತ್ಯ - ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಅನೇಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಅವನ ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಅವನ ಬಯಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೋಷಕರ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (UGG) ಪ್ರತಿಯೊಂದರ 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 8-12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಭೀರ ಸಾಧನವಲ್ಲ - ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯುಜಿಜಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯುಜಿಜಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ "ಸ್ಲೀಪಿ" ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ UGG ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯುಜಿಜಿ ಅದರ ಕಡ್ಡಾಯ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ ಶಿಸ್ತುಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ UGG ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ (ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು - ಭುಜದ ಹುಳುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಛಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು4-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಟವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ-ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಾತದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವು ಆಟವಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲಸವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದೆ. ಮಗುವು ಆಟದಲ್ಲಿ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಧಾನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೋಡ್ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಆಟದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಗು ತನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಟವು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. . ಮೊದಲ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಟಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಈಜು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ "ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕು", ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಸಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಲುವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ (ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ಅವರ ನೇರ ಆಸಕ್ತಿಯು ಅವರು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ವಿರಾಮಗಳು, ಪಾಠದ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಳಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್‌ಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಶಾಲಾ ಜೀವನ (7-9 ವರ್ಷಗಳು)ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು 3000 ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಅವನ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಸ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಡೆಗೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬದಲು, ಈ ಪಾಠಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು 60% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, 30-40% ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸರಾಸರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ - 10%, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ - 4-5%. ಉದ್ದೇಶಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯು - ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು - ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ: 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಕ್ಕಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯು 4-6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಪದವೀಧರರಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. 6-8% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಎರಡನೇ ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (10-12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಲೋಡ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿರ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬೇಕು (ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ (ಇಂಟ್ರಾಥೊರಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ, ಇದು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು ಆಟಗಳು.ಆಟವು ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ; ಇದು ಮಗುವಿನ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ಒಲವು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬಾರದು. ಮಗು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಟ್ಟ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಗು, ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಹೊಂದಿರುವ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಆದರೂ ಅವರು "ಅವರ" ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಿರಿದಾದ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆ (ಜೂನಿಯರ್ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹ) ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ಚಲನೆಯಲ್ಲ. ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಮಗು ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು, ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ವಂಚಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ; ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಡವನಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾದಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾವುಕೊಡುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 4-5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಿಂದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಾವು "ನಕಲಿ" ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮರ್ಥನೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಡೂಮ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಿದೆ - ಚಲನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ (ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ 11-14 ವರ್ಷಗಳು, ಹುಡುಗರಿಗೆ 12-15 ವರ್ಷಗಳು) ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಜನನಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕನಿಷ್ಠ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೃದಯದ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾರುಣ್ಯದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಟಾರು ಮೋಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಥೊರಾಸಿಕ್ ಒತ್ತಡ: ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕುಸ್ತಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್). ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ತಾರುಣ್ಯದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, 35-40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಉದ್ದದ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಿಂಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು "ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ: ಭುಜಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದವು, ಬಾಗಿದ ತಲೆ, ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನು, ಮಂದವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟ; ಎದೆಯು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ಪೂರಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಣ್ಣ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು: ಭಂಗಿಯ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನೀತಿಬೋಧಕ ತತ್ವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯದ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಡೆಸ್ಕ್, ಡೆಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ಅವನ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಂತರದ ಆಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅವನಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಭಂಗಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ (ಟೇಬಲ್, ಪುಸ್ತಕ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಂತರವು 30-35 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಅಟೋನಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಸೂರದ ವಕ್ರತೆಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವರು ದೂರದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಆಂಟರೊಪೊಸ್ಟೀರಿಯರ್ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಮಸೂರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದುಃಖದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - 20 ರಿಂದ 50% ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು(ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್(ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ವಭಾವದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಆಸಕ್ತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಲಿಂಗಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ "ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆ" ಯ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ.

ಯೌವನ ವಯಸ್ಸು (ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಹುಡುಗರಿಗೆ 21 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) - ಇದು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು: ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅವನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮಾತೃಭೂಮಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕರ್ತವ್ಯ (ಯುವಕ, 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (ಹುಡುಗಿ) ಜನ್ಮ ನೀಡಿ.

ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವರ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಅವಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಗಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ - ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಘಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಇಳಿಯುವಿಕೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹೊಡೆತಗಳು (ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್), ಥ್ರೋಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕುಸ್ತಿ) ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಗಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕು - ಹೆರಿಗೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವಳು ತನ್ನ ಮೋಟಾರು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹುಡುಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ, ಮಸಾಜ್ (ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್), ಸ್ನಾನ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚಲನೆಗಳ ಅನುಗ್ರಹ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಅವಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ಜೈವಿಕ ಉದ್ದೇಶವು ಯುವಕರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಜೀವಾಧಾರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿಸಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: 1) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು 2) ನಮ್ಯತೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದಕ್ಷತೆ, ಚಲನೆಗಳ ನಿಖರತೆ, ಕಣ್ಣು, ಸೌಹಾರ್ದತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಆಟಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಬೇಕು - ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು.

ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರು (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 55 ವರ್ಷಗಳು, ಪುರುಷರಿಗೆ 60 ವರ್ಷಗಳು),ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು (4.5.2.). ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜೈವಿಕ-ವಿಕಸನೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಜೀವಿಗಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ (ಮಗುವಿನ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭ) ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗೊನಡ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ( ಋತುಬಂಧ).

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ (13-14 ರಿಂದ 40-42 ರವರೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ (14-15 ರಿಂದ 50-55 ವರ್ಷಗಳು). ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೈವಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಹ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಿವೃತ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು 55 ವರ್ಷದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 60 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷಗಳು.ತರುವಾಯ, ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 90 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಜನರನ್ನು ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊನಾಡ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಗತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಸರಳ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರ ಸಂಭವವು ಒಂದು ಕಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಿಂದಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಅವನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಶಾರೀರಿಕ)ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ) ವಯಸ್ಸಾದ.ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ಅಂದರೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ) ವಿಚಲನಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, "ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವ ಕಾನೂನು" (ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ) ಅನುಸರಿಸದಿರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶೇಖರಣೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ" (ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದ (ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಳಿಕೆ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ದೇಹದ ಜೀವಾಧಾರದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕ - ನಿಮಿಷದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ - 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ 70-80% ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ! ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗದಿಂದ ಸಾಯಬಾರದು ಎಂದು ವಾದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ - ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚದಂತೆಯೇ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೋರಿಕೆ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತ್ವರಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮನ್ವಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು(ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಈಜು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಏರೋಬಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120-140 ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ) ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು, ಒಂದೆಡೆ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು (ಏರೋಬಿಕ್ ಮೋಡ್) ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯದಿಂದಾಗಿ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣತೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಭುಜ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪಾಠದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಲುಪಬೇಕು (ಅಂದರೆ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ - 25-35 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ). ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ತೀವ್ರತೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಾಡಿ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಯಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸೂಚಕಗಳು.

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸ

ವಿಷಯ: "ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್"

ಪರಿಚಯ

ಅಧ್ಯಾಯ I. ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ

1. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

2. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್

3 ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಧ್ಯಾಯ II. ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ

1 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

2 ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ವಿವರಣೆ

3 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ತೀರ್ಮಾನ

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು

ಪ್ರಬಂಧ

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸವು ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ __, ಪುಟಗಳು __.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರೆಗಳು. ಶಾಲೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಘಟಿತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮೋಟಾರ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಆಧುನಿಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ-ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. .

ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶ: ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಘಟಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಆಡಳಿತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ಗಾಗಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಶಾಲೆಗಾಗಿ.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು:

) ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು.

) ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು-ಲಿಂಗ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು,

) ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ,

) ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನವೀನ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ,

) ಶಾಲೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಆಡಳಿತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ಗಾಗಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವ:

ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಫಿಸಿಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು-ಲಿಂಗ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು (ಪ್ರಮುಖ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ) ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳು.

ಬಳಕೆ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅವರ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಸ್ತು: ನರ್ಸರಿ-ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 43, 39 ಜೋಯಾ-ಕೊಸ್ಮೆಡಿಮಿಯನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸೇಂಟ್ನ ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳು.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯ: ಶಾರೀರಿಕ-ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಮೋಟಾರು-ಆಟ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ-ಆಟ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಕಲ್ಪನೆ: ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಪಾಠಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿತರಣೆ;

ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನವೀನತೆ:

ಪ್ರಥಮ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು (FRO) ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತುಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆ (17.6% ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ), ಮಧ್ಯಮ (52.2% ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ (30.2% ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ) ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಶಾಲೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು ಸೂಚಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ODF ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ವಭಾವದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಸ್ವಭಾವದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ 5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮಾದರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಶಾಲೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಚಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿನ ದುರಂತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಹೊಸ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಎಚ್ಚರದ ಗಂಟೆಗಳ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪಾಲನೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಸಹ. ವಯಸ್ಕನು ಮಗುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಾಯಕನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೌಖಿಕ ನಿರೂಪಣೆ, ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಲನೆಯು ಸಹಜ, ಪ್ರಮುಖ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು ವಿಳಂಬವಾದ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ I. ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ

.1 ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಚಲನೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ತೃಪ್ತಿಯು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಮೋಟಾರು ಆಡಳಿತದಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ ಕಾನೂನಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ: ಐಎ ಅರ್ಶವ್ಸ್ಕಿ ರೂಪಿಸಿದ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿಯಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ (ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಗಳ ಮುಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅತಿಯಾದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ. ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಶಕ್ತಿ ನಿಧಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

T.I.Osokina ಮತ್ತು E.A. ಟಿಮೊಫೀವಾ ಗಮನಿಸಿ, “ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 22-24% ತೂಕವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೇರಳವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ) ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.”

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

1.2 ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು (L.V. ಕರ್ಮನೋವಾ, V.G. ಫ್ರೋಲೋವ್, O.G. ಅರಕೆಲಿಯನ್, G.V. ಶಾಲಿಜಿನಾ, E.A. ಟಿಮೊಫೀವಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. .) ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಲೇಖಕರು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿ.ಜಿ.ಫ್ರೋಲೋವ್, ಜಿ.ಜಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯುರ್ಕೊ ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಲವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎಂ.ಎ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ರುನೋವಾ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು: “ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು ಅವನ ಚಲನೆಯ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಪರಿಮಾಣ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ಎಂ.ಎ. Runova ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೂರು ಉಪಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, DA ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಪ್ರಕಾರ (ಉನ್ನತ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು). ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಉಪಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

M.Ya ರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ನಬಟ್ನಿಕೋವಾ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲಿನ ವಲಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ (ಹೃದಯದ ಬಡಿತ 190 ಬಡಿತಗಳು/ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಸಮೀಪದ ಗರಿಷ್ಠ (170-180 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷ) ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು (150-169 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷ) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಭಾಗವು ಜಿ.ಜಿ. ಪೊಪೊವ್, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಕಾರಣವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭರವಸೆಯ ನವೀನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿ.ಕೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಕ್ರೀಡಾೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಆಯ್ದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಬಾಲ್ಸೆವಿಚ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಪ್ರಕಾರ ವಿ.ಕೆ. ಬಾಲ್ಸೆವಿಚ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

"ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (ಎಸ್.ಬಿ. ಶರ್ಮನೋವಾ ಮತ್ತು ಎ.ಐ. ಫೆಡೋರೊವ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ."

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು," ನಂಬುತ್ತಾರೆ N.M. ಅಮೋಸೊವ್<#"center">1.3 ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಹೌದು)ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ, ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾದ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಕದೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾನವ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ I.A. ಅರ್ಶವ್ಸ್ಕಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ನೇರ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಇಮ್ಯುನೊಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸೋಣ.ಪ್ರಸ್ತುತ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಪಾಲು ನೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 94 ರಿಂದ 1% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಟಾರು ಆಡಳಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯ ಅನುಪಾತದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಬಂಧನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಂದೋಲನ ವೈಶಾಲ್ಯ ಹೌದುಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಹವಾಮಾನ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೈಹಿಕ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು ಚಲನೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಮೋಟಾರು ಹಸಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಎ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘ ಸುಪ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೌದು 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅದರ ಅವಧಿಯ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎ.ಎಂ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೇವಲ 27.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯು 72.5% ಅಥವಾ ಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 5 ಗಂಟೆಗಳ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆರ್ಸೆಸಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯ ಸೂಚಕದಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿ.ಜಿ ಪ್ರಕಾರ. ಫ್ರೋಲೋವಾ, 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 67 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು - 70.4, 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು - 73.2 ಚಲನೆಗಳು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾ.ಪಂ. ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಉಚಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40 ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯುರ್ಕೊ ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಡೇಟಾ ಇದೆ. ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೂಚಕವು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಡಿ.ಎಂ ಪ್ರಕಾರ. ಶೆಪ್ಟಿಟ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಕಾರ, 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಮೈಲೇಜ್ (ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ) ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 6.8 ಕಿಮೀ, ಹುಡುಗರಿಗೆ 7.6 ಕಿಮೀ, 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 8.1 ಮತ್ತು 10.1 ಕಿಮೀ. ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ವಾರದ ದಿನ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಋತುಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 100% ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು 90.8%, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 86.8%. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ - ಇದು 94.7%. ಆರ್.ಎ. ಅಂಖುಂಡೋವ್, ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾಲೋಚಿತ ಏರಿಳಿತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್.

ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ; ವೇಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವು ಮೂಲಭೂತ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ (ದಕ್ಷತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ), ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ) ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಇತರ ಪಾದದ ಟೋ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ);

ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ (10 ಬಾರಿ);

ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉದ್ದವಾಗಿ ಜಿಗಿತಗಳು, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ;

ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಓಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 30 ಮೀ ದೂರವನ್ನು ಓಡುತ್ತದೆ; ಎದುರಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಚತುರವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ;

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು, ಕೋನ್, ಸ್ನೋಬಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೈಯಿಂದ 5-8 ಮೀ ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ;

ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಪಿರಮಿಡ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಪಿರಮಿಡಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಚಕಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಎ. ಶೀತಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ, ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ರೋಗಗಳ ಆವರ್ತನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, "ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ" ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ (5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ) ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಧ್ಯಾಯ II. ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ

1 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನರ್ಸರಿ-ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ಸ್ಟ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. Zoya-Kosmedimyanskaya 39, Baranovichi ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪು (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ EG), ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು (CG) ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ಸ್ಟ. ಜೋಯಾ-ಕೊಸ್ಮೆಡಿಮಿಯನ್ಸ್ಕಯಾ 39, ಬಾರನೋವಿಚಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು (ಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಇಜಿ) ಎರಡನೇ ಉಪಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಎರಡನೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಂಪು-ವ್ಯಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ (ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, "ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ(ಡಿಎ) ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಒಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆ (OD) ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಠದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

OP = (ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯ / ಪಾಠದ ಅವಧಿ) x 100.

ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮರ್ಥನೆಯು ವಿವರಣೆಗಳು, ಮರಣದಂಡನೆಯ ನಿಖರತೆ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (MD) ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಪಾಠದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಠದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 100% ತಲುಪಿದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಾಠದ ಶಿಕ್ಷಣ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಪಾಠದಲ್ಲಿ 1/3 ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಸದರನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ನಂತರ 65-67% ಅನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಠವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 80-90% ಅನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ (HR) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾಡಿ ದರವು (2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ) 140 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ 40 - 50% ( 90-100 ಬೀಟ್‌ಗಳು/ನಿಮಿ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಾಡಿ 135-15 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - 130-120 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಳಿಕೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 35-45% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 40-50% ರಷ್ಟು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 80-100% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು 20- ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 30%; ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 140-160 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿ-ಸ್ಕೂಲ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನಾವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಮಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಬಟನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದನ್ನು ಸಮಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಡಯಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅವಧಿಯ ಚಲನೆಯ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಮಯ YES = dv. 100% / ಸಮಯ obs.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಎಂಪಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು 65-70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವರ್ಗಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸರಾಸರಿ 75-80%, ಇದು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ; ವರ್ಗ ಸಮಯದ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯ; ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು; ಶಿಕ್ಷಕರ ನಾಯಕತ್ವದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳ ಕುಚೇಷ್ಟೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು, ಇದು 100-130 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1) ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗ; 2) ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ವಿಚ್ ಗೇರ್; 3) ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು; 4) ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು; 5) ಅಂತಿಮ ಭಾಗ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ ವಿಭಾಗ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾದರಿ ತರಗತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು.

2.2 ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ವಿವರಣೆ

ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶ- ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಪ್ರಯೋಗವು ನರ್ಸರಿ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಜೋಯಾ-ಕೊಸ್ಮೆಡಿಮಿಯನ್ಸ್ಕಾಯಾ 39, ಬಾರನೋವಿಚಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಎರಡು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಯಂತ್ರಣ (CG) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ (EG). ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು (ಎಂ.ಎ. ವಾಸಿಲಿಯೆವಾ ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು EG ಯಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಡಿಎ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ .

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ (CG, EG), ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ (ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, EG ಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾಠ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪಾಠ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 5 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ (ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿವರೆಗೆ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವಾಗ, ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ನೀತಿಬೋಧಕ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ: ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ; ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ; ಗೋಚರತೆ; ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ತತ್ವಗಳು: ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರ್ಯಾಯ; ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ; ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ; ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ; ತರಗತಿಗಳ ಆವರ್ತಕ ರಚನೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮರ್ಪಕತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು: ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ; ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಅನುಸರಣೆ; ಆಯಾಸದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು; ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ.

ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, 50% ರಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಓಟಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇಗ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೇಗದ ಓಟವನ್ನು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 170-180 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪಿತು (ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮೀಪ), ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಈಗಾಗಲೇ 1 ನಿಮಿಷದಿಂದ. ಇದು 130-140 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ (ಸರಾಸರಿ) ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ (90-100 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷ).

ಮೊದಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. 160 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 160 ರಿಂದ 170 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ). ಅಂತಹ ಓಟದ ಅವಧಿಯು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮವಿತ್ತು: "ಓವರ್ಟೇಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಹಿಂದುಳಿಯಬೇಡಿ, ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಓಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ 2 ರನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, 3 ರನ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಟ ಅಥವಾ ರಿಲೇ ರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓಡಿಸಿದರು (ಅನುಬಂಧ 2 ನೋಡಿ).

2.3 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇಜಿ ಮತ್ತು ಸಿಜಿಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ; EG ಯಲ್ಲಿ CG ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (ಅನುಬಂಧ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ನೋಡಿ).

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. CG ಯಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ 50% ರಿಂದ 40% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು EG ಯಲ್ಲಿ - 50% ರಿಂದ 20% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವು ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, "ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ನಮ್ಯತೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೈಕೋ-ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಶಿಕ್ಷಣ).

CG ಯಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ 50% ರಿಂದ 43% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, EG ನಲ್ಲಿ - 50% ರಿಂದ 25% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. (ಅನುಬಂಧ ಸಂಖ್ಯೆ 4) ಪಾದಗಳ ಕಮಾನುಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ: ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ನ ಶೈಲೀಕೃತ ಪ್ರಭೇದಗಳು; ನೆಲದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ತಿರುವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ, ಇದು ಪಾದಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು EG ಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - 120 ರಿಂದ 200 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, ಅಂದರೆ. ಉಚ್ಚಾರಣಾ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾತ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸೂಚಕದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಜಿಯಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿ ಡೇಟಾವು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಾಖಲಾದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಮುಖ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳು ವಿಷಯಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿವೆ. ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವಲೋಕನಗಳು ಮತ್ತು ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, EG ಮತ್ತು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. EG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂತಿಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ CG ಮತ್ತು EG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂತರ ಗುಂಪು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, EG ಯ ಮಕ್ಕಳು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅವಲೋಕನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಗತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು. ಮಕ್ಕಳು, ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ (ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಡೇಟಾದಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಸೂಚಕಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಶೋಧನಾ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಅಧ್ಯಾಯ II ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ನೀಡೋಣ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವು ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ; ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ, ಫಿಸಿಯೋಮೆಟ್ರಿ, ಸೊಮಾಟೊಸ್ಕೋಪಿ, ಪ್ಲಾನ್ಟೋಗ್ರಫಿ; ಶಿಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಸಮಯ; ಪಲ್ಸೋಮೆಟ್ರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ (75-80%) ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ (65-70%) ತರಗತಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ - ರಚನಾತ್ಮಕ, ನರ್ಸರಿ-ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 43 ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ 2 ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತಲಾ 16 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ: ತಮಾಷೆಯ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆ-ಆಧಾರಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉಪಕರಣಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು; ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರದರ್ಶನ; ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ; ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು; ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಬಳಕೆ; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಗತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ; ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಂದಿಟ್ಟಿರುವ ಊಹೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನನ್ನ ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸ - ವಿಧಾನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆ (ಟಿಐ ಒಸೊಕಿನಾ, ಇಎ ಟಿಮೊಫೀವಾ);

ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರ; ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಕಾನೂನಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ: ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (I.A. Arshavsky);

ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಚಲನ ಅಂಶ (ಎನ್.ಎ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಜಿ. ಶೆಫರ್ಡ್);

ಮಗುವಿನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ತೃಪ್ತಿ, "ಚಲನೆಯ ಸಂತೋಷ" (ಯು.ಎಫ್. ಝ್ಮನೋವ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯತೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ (ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ (Yu.I. ಡ್ಯಾಂಕೊ, G.P. Yurko, S.M. Trombakh, I.A. Arshavsky, V.I. Dobreitser), ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೋಧನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;

ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಆಧಾರ;

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ;

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿ;

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

1. ನಾವು "ಪ್ರಲೆಸ್ಕಾ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿ, ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯ ಬೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ / E.A. Panko [ಮತ್ತು ಇತರರು]. - ಮಿನ್ಸ್ಕ್: NIO, 2007. - 304 ಪು.

2. ಸ್ಟೆಪನೋವಾ M.I., ಪೋಲೆನೋವಾ M.A., ವೊರೊನೊವಾ B.Z., Sazanyuk Z.I. ಶಾಲಾ ಬೋಧನೆಯ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು.

ಎಂ.ಎನ್. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವಾ: ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ: ವಿಧಾನ ಕೈಪಿಡಿ.

ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A., Khramtsov P.I. - ಎಂ.: 2009, - ಪು.283.

ಖ್ರಾಮ್ಟ್ಸೊವ್ ಪಿ.ಐ. ಆಧುನಿಕ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ರಚನೆಗೆ ನವೀನ ಯೋಜನೆ / ಖ್ರಾಮ್ಟ್ಸೊವ್ ಪಿ.ಐ., ರುನೋವಾ ಎಂ.ಎ., ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಮತ್ತು ಇತರರು - ಎಂ.: 2009, - ಪುಟಗಳು 278-282.

ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೋಟಾರ್ ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಭಾವ / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A. / ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ-ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದ ವಸ್ತುಗಳು "ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು." - ಎಂ.: ಮಾಡರ್ನ್ ಆರ್ಟ್, 2009, - ಪುಟಗಳು 187-190.

ನಿಕಿಟಿನಾ ಎಂ.ಎ. ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳು / ನಿಕಿಟಿನಾ M.A., - p. 443-446.

ಅನುಬಂಧ 1

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 5 - 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ನ ಮಾದರಿ (ರುನೋವಾ M.A. ಪ್ರಕಾರ)

ಸಂಖ್ಯೆ. ಉದ್ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು ಸಂಸ್ಥೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು 1.1 ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ. ಅವಧಿ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳು 1.2 ತರಗತಿಗಳ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ದೈನಂದಿನ ಮೋಟಾರ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ. ಅವಧಿ 7-10 ನಿಮಿಷಗಳು 1.3 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷ ದೈನಂದಿನ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಅವಧಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು 1.4 ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ DA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ. ಅವಧಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳು. 1.5 ಆರೋಗ್ಯವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 5-7 ಜನರ ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವಧಿ 3-7 ನಿಮಿಷಗಳು 1.6 ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ. ಅವಧಿ 12-15 ನಿಮಿಷಗಳು 1.7 ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ (ಹೈಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್) ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು (ಹೈಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್) ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಯೋಜಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವಧಿ 60-120 ನಿಮಿಷಗಳು 1.8 ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಧಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 1.9 ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾ, ಹಾಗೆಯೇ ನಂತರದ ಆಟಗಳು ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅವಧಿಯು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳು 1.10 ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನ, ಸತತವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ 12-15 ನಿಮಿಷಗಳು 1.11 ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಲೋಗೋರಿಥಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಡೆಸುವುದು) 2. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು 2.1 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ (ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ 35-40 ನಿಮಿಷಗಳು. 2.2 ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, 10-12 ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಲ್ಲದ ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ. ಅವಧಿ 30-35 ನಿಮಿಷ.3. ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಗತಿಗಳು 3.1 ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ. ಅವಧಿಯು ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.4. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು 4.1 ಆರೋಗ್ಯ ವಾರ (ರಜೆ) ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ (ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯ ವಾರ) 4.2 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿರಾಮ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ. ಅವಧಿ 50-60 ನಿಮಿಷಗಳು 4.3 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ನೆರೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ. ಅವಧಿ 75-90 ನಿಮಿಷ 4.4 ಆಟಗಳು - ವಯೋಮಾನದವರ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು. ಅವಧಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ 4.5 ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಹೊರಗೆ ಸ್ಪಾರ್ಟಕಿಯಾಡ್‌ಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಧಿ 120 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.5. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಂಪು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ) ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು 5.1 ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಗುಂಪುಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು. ಅವಧಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳು 5.2 ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೃತ್ಯ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಅವಧಿ 35-40 ನಿಮಿಷ.6. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜಂಟಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೆಲಸ 6.1 ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ 6.2 ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ 6.3 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಜಾದಿನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ವಾರಗಳು, ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು, ತೆರೆದ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು.

ಅನುಬಂಧ 2

ಶಾಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ರೂಪರೇಖೆ

ಸ್ಥಳವು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ -16 (8 ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು 8 ಹುಡುಗಿಯರು)

ಮಕ್ಕಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು - ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್, ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲಾನೆಲ್ ಶರ್ಟ್, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು, ಹತ್ತಿ ಲೈನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಣ್ಣೆಯ ಟೋಪಿ, ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಕೈಗವಸುಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉಪಕರಣಗಳು - 3 ಹೂಪ್ಸ್, 4 ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚುಗಳು, ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ 3-4 ಚೀಲಗಳು (ಚೆಂಡುಗಳು), ಧ್ವಜಗಳು.

ಪಾಠದ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್‌ನ ಕಿರಿದಾದ ರೈಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಮಾನುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಮದ ದಡಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆವಳುತ್ತಾ ಹೋಗಿ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

I. ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗ

ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು. ನಿಧಾನ ಓಟ.

ನೀವು ಓಡುವ ಸೈಟ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ - ವಿಸ್ತೃತ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ಅವರು ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ.

II. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

"ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು"

ಐಪಿ: ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಅಂಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ. 1 - ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಿ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ; 2 - I.p.

"ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ" ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ.

ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ 12 ಬಾರಿ.

"ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ"

I.p.: O.s. 1 - ಬಲಗೈ ಬದಿಗೆ; 2 - ಎಡಗೈ ಬದಿಗೆ; 3 -

ಕೈ ಮೇಲೆತ್ತು; 4 - ಬದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗೆ. 3-4 ಬಾರಿ.

"ಕಡಿಯುವುದು ಮರ"

IP: ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. 1 - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಬಾಗಿ - ಇನ್ಹೇಲ್; 2 - ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. 8-10 ಬಾರಿ.

ಸೈಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು. I.p.: ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ, ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. 1 - ಬಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಎಡಗೈ; 2 - I.p.; 3-4 - ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ. 8 ಬಾರಿ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್. ಐಪಿ: ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು. 1 - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ; 2 - I.p. 10-12 ಬಾರಿ.

ಜಿಗಿತಗಳು. I.p.: ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. ಬಲಗಾಲಿನಲ್ಲಿ 4, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ 4, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 4 ಜಿಗಿತಗಳು. 4 ಬಾರಿ.

ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು

ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ (1 ನಿಮಿಷ. 40 ಸೆ./). ನಿಧಾನ ಓಟ. ವೇಗದ ಓಟ. (30-40 ಸೆ.). ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪರ್ಯಾಯ ರೀತಿಯ ಓಟಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ನ ಕಿರಿದಾದ ಹಲಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಮಕ್ಕಳು, ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ (ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ), ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ನ ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಟ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. 1-2 ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ. 4-5 ಸುತ್ತುಗಳು.

ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ. 1 ನಿಮಿಷ 40 ಸೆ.

ಕ್ರಾಲ್. ಮಕ್ಕಳು ಕಮಾನುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಹಿಮ ಸುರಂಗಗಳಲ್ಲಿ) ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ತೆವಳುತ್ತಾರೆ, ಲಾಗ್ಗೆ ಓಡಿ ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೂಪ್ಸ್ ಒಂದರ ಮೂಲಕ ಏರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. 2-3 ಸುತ್ತುಗಳು.

ರಿಲೇ ಆಟ "ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೆಡುವುದು"

ಮಕ್ಕಳನ್ನು 3-4 ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರೇಖೆಯ ಬಳಿ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಂಡದ ಎದುರು ರೇಖೆಯಿಂದ 15-20 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ 3 ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಿವೆ. ಅಂಕಣದ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಚೆಂಡುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲಗಳಿವೆ.

ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಿಗ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು "ನೆಟ್ಟು" ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮುಂದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಚೀಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ತಂಡವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. 3-4 ಬಾರಿ.

III. ಅಂತಿಮ ಭಾಗ

ನಿಧಾನ ಓಟ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಅನುಬಂಧ 3

ಚಿತ್ರ 1. EG ಮತ್ತು CG ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು 1 ಮತ್ತು 2 ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ

ಅನುಬಂಧ 4

ಚಿತ್ರ -2. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಕಮಾನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ. 1 - ಪಾದಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಮಾನುಗಳು, 2 - ಪಾದಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನುಗಳು, 3 - ಮೊದಲ ಪದವಿಯ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 4 - ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 5 - ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 6 - ಕಮಾನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಒಂದು ಅಡಿ

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಘಟನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.