ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು: ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಮುರಿದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಾರದು.

ಸಾವಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಏನನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ, ಕ್ಷಮೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಅನೇಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪದಗಳಿವೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೈಗಳ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಧವೆ ಎಂಬುದು ಭಯಂಕರ, ದುಃಖ, ಭಾರವಾದ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆ. ಗೋಡೆ, ಬೆಂಬಲ, ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದ್ದ ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವ ಬಾಬಾ ನೀನಾ:"ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>

ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಸಹಾಯ

ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಮೆರವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಧವೆಯ ಬಳಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದಂಪತಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಂಡತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಗುವುದು. ಕನಿಷ್ಠ 40 ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಹಿ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆರೈಕೆಯು ನಷ್ಟದ ಅರಿವಿನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾದಾಗ ದುಃಖ ಬರುತ್ತದೆ ಸ್ನೋಬಾಲ್, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯನ್ನು 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ವಿಧವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಓಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಳಬೇಕು. ಕಿರುಚಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೂಗುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರ ಮೇಲಿನ ಸಿಟ್ಟು, ಮನಸ್ತಾಪ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರ ಬಂದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಡೆಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕಹಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನ್ನ ಪತಿ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನೀವು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಸಂಕಟದ ಭಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಹೂಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸತ್ತನು ಮತ್ತು ಅವಳು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.:

ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಂಜೆ ಕುಳಿತು ಓದುತ್ತಾನೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಖಾಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಕಹಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಂಗಡದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಘೋರ ಪಾಪವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಟ್ಟು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸು. ಸತ್ತವರ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ದೇವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮರಣದ ನಂತರ ಅಪರಾಧದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಮ್ಮೆ ವಾದಿಸಿದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೇಳದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಅವನ ಕಾಳಜಿಗಾಗಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪರಾಧವು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನರ್ಧ ಬೇರೆ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ, ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಬೂದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪಾದ್ರಿಯ ಸಲಹೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪತಿ ಸತ್ತಾಗ, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪರಿಚಿತ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಮನೆಯು ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿಯು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಭಯಾನಕ ಕನಸಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ... ದುರಂತವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧವೆಯ ಅಳಲು ತಡೆಯಲಾಗದೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಂದು ಉಪಶಮನದಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: "ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ!"

ತಜ್ಞರು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಜನರು, ಮತ್ತು "ದುಃಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುನಷ್ಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಖಂಡಿತ ಇದೆ. "ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಧವೆ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಘಾತ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಜೊತೆಗೂಡಿ);
• ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿರಾಕರಣೆ (ನನ್ನ ಪತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ);
• ಹುಡುಕಾಟಗಳು (ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ);
• ಹತಾಶೆ (ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧವೆಯು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕಡೆಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಳು ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ);
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ (ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ).

ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ರತೆ

ಸಾವು ಯಾರನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ: ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ನಿರಂತರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹೆಂಡತಿ ತನಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಅಗಲಿದ ಪತಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಸಣ್ಣ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು

ಹೊಸ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಯುವ ವಿಧವೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇತರರ ಶೋಚನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ ಮಹಿಳೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ, ಅಂತಹ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವಳು ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೃಷ್ಟಿ

ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಕಸೂತಿ, ಹೆಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅವಳನ್ನು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಂವಹನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು. IN ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದರೆ ಗಂಡನ ಮರಣದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನಯಾರಾದರೂ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಮೋಕ್ಷ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಮಾಧಾನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ಪಾದ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಂದೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮವು ಅಮರವಾಗಿದೆ

ಒಬ್ಬ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮರೆವುಗೆ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಗಂಡ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆಯ ಪಾಪದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಳುವುದು, ವಿಧವೆ ತನಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸ್ವರ್ಗೀಯ ವಾಸಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ಮಾರಕ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೇಳಿ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ 3 ನೇ, 9 ನೇ ಮತ್ತು 40 ನೇ ದಿನದಂದು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ);
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಿಪೀಠಕ್ಕೆ ನೀಡಿ;
• ಮ್ಯಾಗ್ಪಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ.

ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಭಗವಂತನಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಆದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಘನತೆಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಆಶಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆತ್ಮವು ನಷ್ಟದ ಕಹಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ದೈವಿಕ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ಸುವಾರ್ತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಲು ಭಗವಂತನನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವನ ಆತ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೇವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದರರ್ಥ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಕರೆಯಲು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಿ.

ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನುಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೋಪದ ಆಕ್ರಮಣ, ಉನ್ಮಾದ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾಡು ನೋವು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೂತುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗಂಡನ ಮರಣದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ

ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ... ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅದು ಅವಳ ತಪ್ಪು, ಅವಳು ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಘಟನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಿತ್ತು. ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ (ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೈ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ). ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಗಂಡ ಸತ್ತಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಅವನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಾರದು. ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಆಕ್ರಮಣವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಸಂವಹನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಸಮಂಜಸವಾದದ್ದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹುಚ್ಚುತನದ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಭಾವನೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎರಡನೇ ಸಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ, ನೀವೇ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು 9 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳುಎಲ್ಲಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿವೆ: ಒಂದೋ ಮಹಿಳೆ ಏನನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕುಳಿತು ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಅವಳು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಅಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳಿದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣೀರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಳಬಹುದು, ತಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು.ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಬೇಗ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು. ಘಟನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಅರಿಯದೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಅಳಿದರೂ, ದೇವರನ್ನು ಕರೆದು ದೆವ್ವಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿಗೆ ಅಳುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು . ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಅಮೀಬಾ ಆಗಿರಬಾರದು. ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ನಿನಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಂಟಾಗಬಾರದು; ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ದುಃಸ್ವಪ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಬದುಕಬೇಕು ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳು, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಬಂದಂತೆ ಅವನು ಸತ್ತವರೊಳಗಿಂದ ಎದ್ದು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೆನಪುಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಹಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು, ಜನರ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್, ಸೂರ್ಯ. ಜೀವನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಸಾವಿನ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವಿಧವೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಇದು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು: ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಮೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ಕಸೂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಏಕಾಂತದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.ಒಂಟಿತನವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಂಡನ ಮರಣದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮರಣದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?! ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದ್ರಿಗಳು ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!

ಗಂಡನ ಸಾವು - ಇದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?!

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಪ್ರೇಮಿಗಾಗಿ ಇಡೀ ವಿಶ್ವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪತಿಯೂ ಒಬ್ಬನೇ ಬ್ರೆಡ್ವಿನ್ನರ್. ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿ ಒಬ್ಬಳಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ. ಜೀವನದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿ- ಗಂಡನ ಸಾವು.

ನಷ್ಟದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ ತನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಳು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ?!

ಇದು ದ್ರೋಹವಲ್ಲ! ಆಳವಾದ ದುಃಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗು ಇದ್ದರೆ - ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರದ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಧವೆ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್ ಮಂತ್ರಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೃದಯ ನೋವು. ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಸಾವು ಹೆಂಡತಿಯ ಸಾವು ಆಗಬಾರದು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣವು ನಷ್ಟದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಧವೆಯನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಟುವಾಗಿ ಅಳಬೇಕು, ಕಿರುಚಬೇಕು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ. ಪರಿಹಾರ ಬರುವವರೆಗೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ. ತದನಂತರ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಪಕ್ಷಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಾಸಗಿ ಪಾರಿವಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ. ಅಥವಾ ಮದುವೆಗಳಿಗೆ ಪಾರಿವಾಳಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಕ್ಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳನ್ನು ಸಾಕು. ಅವಳ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಹಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮೃತ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸಂಬೋಧಿಸುವುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಕ್ಕಿಯ ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಎಂದೆಂದಿಗೂ. ಅವಳು ಹಾರಿಹೋಗಲಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಹಿಂದಿನ ಪತ್ರಗಳು

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೃತ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಹಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನ. ಮದುವೆಯ ವರ್ಷಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೃತ ಪತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಂತೆ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವನಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಪತ್ರವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹಾಕಿ.

ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ

ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ತವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಮೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ಸತ್ತವರು ಈ ಖಾತೆಯಿಂದ "ಹೇಳಲಿ" ಅವರು ಹೋದ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಎಲ್ಲಾ ಅವಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿವಂಗತ ಪತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಈ ಖಾತೆಯು ನೀವು ಈಗ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿವಂಗತ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಖಾತೆಯ ಸಂದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲಿ. ಬರೆಯುವವರು ಅವನಲ್ಲ, ಸತ್ತ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಅವನೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರದ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ನೋಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಸಾವಿನಿಂದ ನೀವು ಬದುಕಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಮೌಲ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಏಷ್ಯನ್ ಧರ್ಮಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿ - ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಸಾವಿನ ನಂತರ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಬೂದಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವೆ ಮುಂದಿನ ಜೀವನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ದೇಶದ್ರೋಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಶದ್ರೋಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸಾಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವುದೇ ಧಾರ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸೇವೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಪರಮಾತ್ಮನು ನಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಧರ್ಮಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ, ನಾವು ಸಾಯುವಾಗ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುವಾಗ ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಸೇವೆಯು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ: ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಧವೆಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಅವಳು ಈಗ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತಹ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

ನಷ್ಟವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲಿ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮರೆವುಗೆ ಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಅವನು ಸೂರ್ಯನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವನು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ! ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಆಗೋಣ!

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊರೆದಾಗ, ಸಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ, ಹತಾಶೆಯ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬೇಡಿ - ನಾವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಈ ದುಃಖವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಅನುಭವದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಗಂಡನ ಸಾವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಮೂರ್ಖತನ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳ ಚಲನೆಗಳು ಲೋಲಕವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣ" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸೌಮ್ಯ ಹುಚ್ಚು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 9-15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಗಳವು ಸತ್ತವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವಾಸ್ತವ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ

ಎರಡನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆನ್ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟಕಾಳಜಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನುಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತದೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪವಾಡದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದೇ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗ ವಿಧವೆಯು ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಈಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಲವತ್ತನೇ ದಿನದಂದು, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ನೋವು ಬಹುತೇಕ ದೈಹಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ; ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರ

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನೋವು ಮಂದವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಂತ ಜೀವನಮಹಿಳೆಯರು ಲಾಭ ಹೊಸ ಸಮವಸ್ತ್ರ. ಮರಣ ಹೊಂದಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ದುಃಖವು ತನ್ನನ್ನು ಬಿಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮರಣದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿವಿಧವೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅವಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅವಳ ಹಿಂದೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹಂತವನ್ನು ದುಃಖದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಲ್ಬಣವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ನಷ್ಟದಿಂದ ನೋವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ಫೋಟಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಾಧಿಯ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

1. ಸಾವು ಜೀವನದ ಸಹಜ ಭಾಗ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಸತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು. ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ವಂಶಸ್ಥರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಲೈವ್. ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ: ಮಕ್ಕಳ ನಗು, ಸೂರ್ಯ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ. ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಬದುಕು.

2. ಅಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ! ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಗೆಳತಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ... ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮೌನದ ಬಗ್ಗೆ, ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ, ನಷ್ಟದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?

5. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಂದು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಈ ಕ್ಷಣನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಚಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

7. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅನೇಕ ಜೀವಂತ ಜನರಿಗೆ ಈಗ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಕೈಬಿಟ್ಟ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ವೃದ್ಧರೊಂದಿಗೆ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು. ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ವಿಧವೆಯರು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತೋಷಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಗಲಿದ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ಸುಖಜೀವನ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದು.