ಹೆರಿಗೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಯಾರಿ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಸ್

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾರಂಭ

ಕಾರ್ಮಿಕ ಕೋರ್ಸ್

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಳಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ 1.5-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಂಗ - ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಭ್ರೂಣದ ರೆಸೆಪ್ಟಾಕಲ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಅಂಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರ ನೋಟವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ "ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ" ನಿರ್ಣಯ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಸ್ತನಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಯೋನಿ ಸ್ಮೀಯರ್‌ಗಳ ಸೈಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಠ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ, "ಜಾನಪದ" ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ತಾಯಿ" ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ನಿಮಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು

- 36 ವಾರಗಳಿಂದ - ಕಾಂಡೋಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ. ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಛಿದ್ರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಗತ್ಯ.
- ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ 34 ವಾರಗಳಿಂದ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1, 36 ವಾರಗಳಿಂದ - 2, ದಿನಕ್ಕೆ 39 - 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಂದ. ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು (ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ)

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ನಿಯಮಿತ, ಆಲಿವ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು) ಬಳಸಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ). ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ನಡುವಿನ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿ, ಕೆಳಗಿನ ಯೋನಿ ವಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 34 ವಾರಗಳಿಂದ - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, 38 ರಿಂದ - ಪ್ರತಿದಿನ

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

- ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 6-10 ಬಾರಿ.
- ಅದೇ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗಿದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
– ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಭಂಗಿಗಳು.

- "ದರ್ಜಿಯ ಭಂಗಿ" - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ.
- "ಬಟರ್ಫ್ಲೈ" - ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲಾಧಾರದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ರೆಕ್ಕೆಗಳು" ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಓದುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- "ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" - ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- "ಕಪ್ಪೆ" - "ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- "ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹಾಂಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು (ಮಾಡಬೇಕು!) ನೆಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು!
- ನೀವು "ಒಂದೇ ಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ" - ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಸಾಜ್.
- ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ (ಮೆದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ).
- ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ (ತೆರೆದ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ).
- ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಸಹಾಯದಿಂದ.
- ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯದಿಂದ ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು:

- ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ). ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.

- ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯಾವಾಗ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) - ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

- ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು (ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀರು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಏನು).

– ಯಾವ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್, ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗೆ - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧೀಯ ನಿದ್ರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ)

- ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಪತಿ, ತಾಯಿ, ಗೆಳತಿ, ಸಹಾಯಕ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಬದಲಾವಣೆ, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ), ಅವರು ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ, ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

- ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ - ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ನ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ - ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಪಂಕ್ಚರ್. ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

- ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ (ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಂತೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

- ನೀವು ಅರಿವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಲಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಕ್ರಮಗಳು. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು - ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಬಡಿತವು ನಿಂತ ನಂತರ (ರೀಸಸ್ ಅಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಡಬೇಕು, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರ್ಸರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಬೇಕೇ, ನೀವು ತರುವ ಅಥವಾ ಇರುವ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೇ, ದಾನಿ ಹಾಲು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಮನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ - ಇದನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಹೌದಾದರೆ - ಕೇವಲ ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಲಸಿಕೆ - ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ.
- ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ Rh ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿ-ರೀಸಸ್ ಡಿ-ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಲು, ಜನನದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅದರ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಬೇಗ ಉತ್ತಮ.

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;

ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್;

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಪ್ಪಂದ;

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜರ್;

ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಟ್ಗೌನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷರ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.) 2-3 ತುಣುಕುಗಳು;

ಚಪ್ಪಲಿಗಳು (ಕೆಲವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ತೊಳೆಯಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶವರ್ಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಜೋಡಿ);

ಸೂಪರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳು;

ವಿರೋಧಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ / ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ / ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು;

ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಕೆನೆ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್. ಪೇಪರ್, ಕರವಸ್ತ್ರ, ಸ್ಪಾಂಜ್, ಬೇಬಿ ಸೋಪ್, ಸುಗಂಧವಿಲ್ಲದ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ (ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತಿಂದದ್ದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ);

ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳು;

ಪ್ಲೇಟ್, ಕಪ್, ಚಮಚ;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್! (ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ);

ಕೂದಲು ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು, ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು;

ಬ್ರಾಸ್ (ಶುಶ್ರೂಷೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಾದರಿ, ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹೆಣೆದ ಒಂದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು);

ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ -

ವೀಡಿಯೊ. ಹೆರಿಗೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಯಾರಿ

ಹೆರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ, ಅದರ ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಬದಲು ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತಯಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಮಹಿಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೈತಿಕ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಕೇಳಿ.

ಸಿದ್ಧತೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇವರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚಿಂತೆಗಳು;
• ಪುರಾಣಗಳ ಪರವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ನೋವಿನ ಬಲವಾದ ಭಯ;
• ಮಗುವಿನ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆ;
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ವರ್ಗೀಯ ನಿರಾಕರಣೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ...

ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ;
• ಹಿಂಜರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ;
• ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಎರಡೂ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿರುವುದು;
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ;
• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ;
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ.

ಈ ಮಟ್ಟದ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸೈಕೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರೇರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜರಾಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ, ಅದರ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ:

• ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್, ಸೇರಿದಂತೆ;
• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಿಂದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು (ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯೋನಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ:

• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದುಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವ ಯಶಸ್ಸು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್. ಮಸಾಜ್ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪುರುಷ ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ: ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು:

• 2 ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಲುವಂಗಿ;
• ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು;
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು (ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ);
• 20 ಪಿಸಿಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಡೈಪರ್ಗಳು;
• ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಒಣ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದ್ರವ ಸೋಪ್;

• ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು;
• ವಿಶೇಷ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು (5-6 ತುಣುಕುಗಳು);
• ತಾಯಿಗೆ 2 ಸೆಟ್ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು 1 ಮಗುವಿಗೆ;
• ಮಗುವಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು (ನಡುವಂಗಿಗಳು, ರೋಂಪರ್ಸ್, ಟೋಪಿಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್);
• ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್ಗಳು;
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸೆಟ್;
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ).

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೋಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜನನದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

• ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

Hemorrhoids ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಿಂದ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಬಹಳಷ್ಟು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಜಂಟಿ ಜನ್ಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಪತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಒತ್ತಡವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ದೂರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ನೋವಿನ ನೋಟವು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವನ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಕಟ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪತಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪಾಲುದಾರನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ತೊಡಕುಗಳಾಗುತ್ತವೆಯೇ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಕೇವಲ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಘಟನೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊ

ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ? ತಯಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆಯೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯ.
ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?

ಯಾವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೆರಿಗೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಜನನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು ಹನ್ನೆರಡು ರಿಂದ ಹದಿನೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಂತಗಳು

ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಈ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಮಗುವಿನ ನಿಜವಾದ ಜನನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ತಳ್ಳುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರನೆಯ ಹಂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.
ನೇರವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮಹಿಳೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಬೋಧಕರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬಾರದು.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಠಿಣ ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಪೂರಕ ಔಷಧಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತೈಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಕುಶಲತೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ವೆಲೆಡಾ ಎಣ್ಣೆ

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ವೆಲೆಡಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಔಷಧಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ. ನೋವಿನ ಭಯ, ಅಜ್ಞಾತ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಶಾಲೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸುಲಭ, ಉಚಿತ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ಪೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಸನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರಮೇಣ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಬಲವಾದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು:

• ನನ್ನ ಶ್ರಮ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ;
• ಶ್ರಮವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ;
• ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನನಗೆ ಕಾಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ನನ್ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ;
• ನಾನು ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವನ್ನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ;
• ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನನಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
• ನಾನು ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ;
• ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
• ನನ್ನ ಪವಾಡದ ಜನನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಂಕೋಚನ, ಪ್ರತಿ ಪುಶ್, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಭೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಕೂಡ. ಅವನಿಗೆ, ಹುಟ್ಟುವುದು ಭಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮನೆಯನ್ನು ತೊರೆದನು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅದರ ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
  ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನನಗಳಿವೆ?

ಜನನವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜನನ

ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜನನಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಹೊರಗಿನವರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಫೋಟದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿತರಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳ ಉಡುಪು;
• ಕಾರ್ಸೆಟ್. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಈ ಪರಿಕರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿಲುವಂಗಿ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.

ಅಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುವ ಛಿದ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಛೇದನಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಗರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೇಂದ್ರದಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೋಧಕರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿತರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅದೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಸಹ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಸಂಗಾತಿಯ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ ವೆಚ್ಚ

ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೆಚ್ಚವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಶಾಲೆಯು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವರ ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು ಹತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳ ಹಾಜರಾತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆ, ಅಂತಹ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಜ್ಞರು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಜನನವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜನನವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯಬೇಕು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
• ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೆಂಡತಿ ತನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣ. ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು! :) ನಮಗೆಲ್ಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ 1.5-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಂಗ - ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಭ್ರೂಣದ ರೆಸೆಪ್ಟಾಕಲ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಅಂಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರ ನೋಟವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ "ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ" ನಿರ್ಣಯ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಸ್ತನಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಯೋನಿ ಸ್ಮೀಯರ್‌ಗಳ ಸೈಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಠ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ, "ಜಾನಪದ" ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ತಾಯಿ" ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ನಿಮಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು

36 ವಾರಗಳಿಂದ - ಕಾಂಡೋಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ. ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಗತ್ಯ.
- ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ 34 ವಾರಗಳಿಂದ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1, 36 ವಾರಗಳಿಂದ - 2, ದಿನಕ್ಕೆ 39 - 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಂದ. ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು (ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ)

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ನಿಯಮಿತ, ಆಲಿವ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು) ಬಳಸಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ). ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ನಡುವಿನ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿ, ಕೆಳಗಿನ ಯೋನಿ ವಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 34 ವಾರಗಳಿಂದ - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, 38 ರಿಂದ - ಪ್ರತಿದಿನ

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 6-10 ಬಾರಿ.
- ಅದೇ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕಾಲು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಭಂಗಿಗಳು.

- “ದರ್ಜಿಯ ಭಂಗಿ” - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ.
- "ಬಟರ್ಫ್ಲೈ" - ಕುಳಿತು, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲಾಧಾರದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ರೆಕ್ಕೆಗಳು" ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಓದುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- "ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" - ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- "ಕಪ್ಪೆ" - "ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- "ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹಾಂಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು (ಮಾಡಬೇಕು!) ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೆಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು!
- ನೀವು "ಒಂದೇ ಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ" - ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಸಾಜ್.
- ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ (ಮೆದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ).
- ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ (ತೆರೆದ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ).
- ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಸಹಾಯದಿಂದ.
- ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯದಿಂದ ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು:

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ). ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯಾವಾಗ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ) - ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು (ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಯಾವ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ).

ಯಾವ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್, ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗೆ - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧೀಯ ನಿದ್ರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ)

ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಪತಿ, ತಾಯಿ, ಗೆಳತಿ, ಸಹಾಯಕ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಬದಲಾವಣೆ, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ), ಅವರು ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ, ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ - ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಆಡಳಿತ - ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಪಂಕ್ಚರ್. ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ (ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಂತೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಅರಿವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಲಿಗೆ ಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಕ್ರಮಗಳು. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು - ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಬಡಿತವು ನಿಂತ ನಂತರ (ರೀಸಸ್ ಅಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಡಬೇಕು, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರ್ಸರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಬೇಕೇ, ನೀವು ತರುವ ಅಥವಾ ಇರುವ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೇ, ದಾನಿ ಹಾಲು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಮನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ - ಇದನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಹೌದಾದರೆ - ಕೇವಲ ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಲಸಿಕೆ - ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ.
- ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ Rh ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿ-ರೀಸಸ್ ಡಿ-ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಲು, ಜನನದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅದರ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಬೇಗ ಉತ್ತಮ.

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;
• ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್;
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಪ್ಪಂದ;
• ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜರ್;
• ಗಡಿಯಾರ;
• ನಿಲುವಂಗಿ;
• ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಟ್ಗೌನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷರ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.) 2-3 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಚಪ್ಪಲಿಗಳು (ಕೆಲವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ತೊಳೆಯಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶವರ್ಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಜೋಡಿ);
• ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು;
• ಸೂಪರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳು;
• ವಿರೋಧಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ / ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ / ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು;
• ಸಾಕ್ಸ್;
• ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಕೆನೆ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್. ಪೇಪರ್, ಕರವಸ್ತ್ರ, ಸ್ಪಾಂಜ್, ಬೇಬಿ ಸೋಪ್, ಸುಗಂಧವಿಲ್ಲದ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ (ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತಿಂದದ್ದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ);
• ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳು;
• ಪ್ಲೇಟ್, ಕಪ್, ಚಮಚ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್! (ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ);
• ಕೂದಲು ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು, ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು;
• ಬ್ರಾಸ್ (ವಿಶೇಷ ಮಾದರಿ, ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹೆಣೆದ ಒಂದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು);
• ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ - ಬೆಪಾಂಟೆನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್;
• ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಬ್ರಾ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು;
• ಸ್ತನ ಪಂಪ್, ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಅದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ:
• ಬಾಟಲ್ ನೀರು, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್;
• ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ (ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್);
• ಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಥರ್ಮೋಸ್;
• ಆಹಾರ: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಕೀಸ್;
• ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಟಲ್;
• ಪೇಪರ್, ಪೆನ್, ಪುಸ್ತಕ, ಪ್ಲೇಯರ್ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಲು ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್), ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಸೆಟ್‌ಗಳು;
• ಕ್ಯಾಮೆರಾ;
• ಚಳಿಗಾಲವಾದರೆ ಕಂಬಳಿ;
• ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು - ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಿದರೆ;
• ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು (ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು), ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾದರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ಗಾತ್ರ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲದ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ರೋಂಪರ್ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬದಲಿ ಬೂಟುಗಳು;
• ಪತಿಗೆ ಆಹಾರ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ನೀರು);
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು - ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞರು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೊರಡುವ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯಬೇಕು (ಒಯ್ಯಬೇಕು) ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಜನನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ಗಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಚೀಲ. ಈ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಾವು ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಬೆರೆಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಮೂರನೇ ಉಡುಪಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಐದನೆಯದನ್ನು ತಂದನು, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. - ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮೀಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು?

• ದಸ್ತಾವೇಜನ್ನು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬೇಕಾಗಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವರದಕ್ಷಿಣೆ;
• ಮನೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ ಮೊದಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯಿಂದ ದಪ್ಪ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಲೋಳೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತುಂಬಿದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ), ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ... ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು - ಸಂಕೋಚನಗಳು - ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು), ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಅವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣರಹಿತ ಕಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಲೂಪ್ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಕೈ ಬೀಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಛಿದ್ರವು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಶಾಶ್ವತವಾದ (30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ - 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.

ಆದಿಸ್ವರೂಪದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 28-30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಿಮಿಗ್ರಾವಿಡಾಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರೈಮಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 13-18 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ರುವವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಗೆ ಬೆಣೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ, ತಲೆಯು ಮೊದಲು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದೇಹವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಜರಾಯುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಯುವ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಈ "ನಂತರ" ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು! ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓದಿನಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ತನ್ನಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನು ಮರೆತಾಗ ನಿನ್ನನ್ನು ಜ್ಞಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳು ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ಕುಗ್ಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋರಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಸೆಳೆತ ಅಲ್ಲ, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಅಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನೀವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವನ್ನು ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, "ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ "ತೆರೆಯುವಾಗ ತೆರೆಯುವುದು."

ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ

ಸ್ನಾನ

ಸ್ನಾನವು ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಸ್ನಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಶವರ್ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದುಹೋಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು: ಶುದ್ಧ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ರೊಟೊಕನ್.

ಎನಿಮಾ

3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. 2 ಎನಿಮಾಗೆ, 1 ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಕುದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 30-32 ಡಿಗ್ರಿ. 18-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀರು ಎಂ.ಬಿ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು) ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಕೃತ (3 ಲೀಟರ್ಗೆ 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ). ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೇವಿಂಗ್

ನಿಯಮಿತ ಪುರುಷರ ಶೇವಿಂಗ್ ಫೋಮ್ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯ, ಆಹಾರ

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಪಾನೀಯಗಳು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ. ರೋಸ್ಶಿಪ್ + 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿ

ಆದಿಸ್ವರೂಪದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 28-30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಿಮಿಗ್ರಾವಿಡಾಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರೈಮಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 13-18 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ರುವವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಗೆ ಬೆಣೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ, ತಲೆಯು ಮೊದಲು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದೇಹವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಜರಾಯುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಜರಾಯು, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾರಂಭ

ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಲಗುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆಯಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಈ "ನಂತರ" ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು! ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓದಿನಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ತನ್ನಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನು ಮರೆತಾಗ ನಿನ್ನನ್ನು ಜ್ಞಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳು ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ಕುಗ್ಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋರಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಸೆಳೆತ ಅಲ್ಲ, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಅಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನೀವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯತೆಗೆ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, "ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಅರ್ಥವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ "ತೆರೆಯುವಾಗ ತೆರೆಯುವುದು."

ನೀರು ಒಡೆಯುವುದು

ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಹುದು: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾರದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ

ಹಸಿರು - ಮಗು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಸಣ್ಣ ಗೆರೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ನ ಭಾಗ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ - ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ

ಕಾರ್ಮಿಕ ಕೋರ್ಸ್

ಹೆರಿಗೆಯು ಒಂದು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಕನಿಷ್ಠ 28 ವಾರಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಕನಿಷ್ಠ 35 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಜನ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಅವಧಿಗಳಿವೆ: ನಾನು - ತೆರೆಯುವ ಅವಧಿ; II - ಗಡಿಪಾರು ಅವಧಿ; III - ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರದ ಅವಧಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅವಳನ್ನು ಪ್ಯೂರ್ಪೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಆವರ್ತಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದ ಸಂಕೋಚನ) ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಯೋಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎರಡು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನ ಪದರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಪದರವು ದೂರದ ಗರ್ಭಕಂಠದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ ಪದರವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಯೋಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಪದರಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ (ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್, ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗುಂಪು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎರಡೂ ಕೊಳವೆಯ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅಲೆ) ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ - ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಎನ್. ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಮತ್ತು ಆರ್. ಕ್ಯಾಲ್ಡೆರೊ-ಬಾರ್ಸಿಯಾ (1952) ಸಂಕೋಚನ ತರಂಗವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಫಂಡಸ್ನಲ್ಲಿ (ಫಂಡಲ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ) ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರುವಾಯ, ಸಂಕೋಚನದ ಅಲೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ (ಮೊದಲ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್) ಹರಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಇಳಿಜಾರುಗಳು).

ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಕೋಚನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಸ್ಪರ (ಅಂತರಸಂಪರ್ಕ) ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೇಖಾಂಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕೋಚನವು ಕೆಳ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ (ವ್ಯಾಕುಲತೆ) ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಟಲಕುಳಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮನ್ವಯ (ಸ್ಥಿರತೆ) ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಲಂಬ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ (ಟ್ರಿಪಲ್ ಕೆಳಮುಖ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್, ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ), ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸಮನ್ವಯವಿದೆ. ಸಂಘಟಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೋಚನದ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ರೊನಿಸಿಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸಂಕೋಚನ ತರಂಗದ ಪ್ರಸರಣ ಸಮಯ 15 ಸೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಮಿಕರೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 mm Hg ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಲೆ., ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ತಲೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂತ್ಯ). ಪೊರೆಗಳು ಅಖಂಡವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮುಚ್ಚಿದ, ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೆಂಡು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಂತರಿಕ ಓಎಸ್ನ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೊರೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ರುವ) ಅಲ್ಲಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಅದರ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ನೀರಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ. ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಡ್ಡ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ) .

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದಾಟಿ ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ (ಫಂಡಸ್, ದೇಹ) ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಕೋಚನ ರಿಂಗ್ (ಗಡಿ ತೋಡು, ಗಡಿ ಪರ್ವತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವಿನ ನಂತರ ಟೈರೊವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಂಗುರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ - ಸಂಪರ್ಕದ ಆಂತರಿಕ ವಲಯ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಉಂಗುರದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಾಹ್ಯ ವಲಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ತಲೆಯು ಸೊಂಟದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಸಂಪರ್ಕ ವಲಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ಎರಡು ಅಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಂಪರ್ಕ ವಲಯದ ಮೇಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ, "ಹಿಂದಿನ ನೀರು" ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಸಂಪರ್ಕ ವಲಯದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. , "ಮುಂಭಾಗದ ನೀರು."

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಬದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಓಎಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಓಎಸ್ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಒಂದೇ ಜನ್ಮ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಓಎಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಾಗ, ಪೊರೆಗಳು ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1) ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು; 2) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು; 3) ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಿಯಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ರುವಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೊರೆಗಳು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾದಾಗ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗಲೂ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಶಾರೀರಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅವಧಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಜನನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದ ಪರಿಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳು ಭ್ರೂಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗಳ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತಳ್ಳುವ ಬಲವನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಜನನಾಂಗದ ಸೀಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹಿಂದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಜನನದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಸತತ ಅವಧಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಜನಿಸುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಜನನದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪುನರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ (ಜರಾಯು ಪ್ರದೇಶ) ಅದರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಪೊರೆಯ ಸ್ಪಂಜಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜರಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಂಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಜರಾಯು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಸೈಟ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಛಿದ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೆಟ್ರೋಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ರಕ್ತದ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ರೆಟ್ರೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದಿಂದ ಬಲದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಲೀಯ (ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್) ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯು ಜನಿಸಿದ ಜರಾಯುವಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೇಂದ್ರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಶುಲ್ಟ್ಜ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೆಲ್ಲಿದ ರಕ್ತವು ರೆಟ್ರೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ, ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವವರೆಗೆ ಜರಾಯುವಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಾಗಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಕೆಳ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ (ಅದರ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ) ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಒಳಗೆ ಇದೆ - ಡಂಕನ್ ಪ್ರಕಾರ ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಜರಾಯುವಿನ ಜನನವು ಜರಾಯು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ (ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ) ಹೆರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಹೆಂಗಸರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮರ್ಥ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೋವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ "ಸಂವಹನ" ದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಡಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಯುಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೋವು. ಇದು ನೋವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ನಮಗೆ "ತಲುಪಲು" ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಮಾನವ ಜನ್ಮದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಒಡನಾಡಿ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನೆರವಿನಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ಎಂದರೆ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಗು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿಯ ನೋವಿಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರನಾಗುತ್ತಾಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಾರೀರಿಕ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಶಾಂತ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳ ದೇಹವು "ಹೊಡೆತದ ಹಾದಿಯನ್ನು" ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು "ಹಿಡಿಯಿರಿ". ಯಾವುದೇ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ “ಕೆಲಸ” - ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಮಗು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ನ ಮಸಾಜ್, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶ. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಹಿತಕರವಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ನನ್ನ ಜನ್ಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಂತಿದೆ". ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಗರ್ಭಕಂಠದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಿರಿಚುವ ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆಯು ನೋವುಗೆ ಕೇವಲ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೂಗುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರ ಸಂಪ್ರದಾಯ. ನಾವು ನಗರವಾಸಿಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕ ಧ್ವನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಪ್ರಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ 5 ಮಹಿಳೆಯರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂದ ಬೆಳಕು, ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸೆಳೆತದ ನೋವಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ "ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗು", ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ - ನೂರು ಪಟ್ಟು.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಳಿಕೆ

ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಹೆರಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ 1 ನೇ ಹಂತವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಡಾಕ್ಟರ್, ಅದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ಇದು ಏನು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ? ಅಥವಾ ನಿಯಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆಯೇ? ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ, ಬದಲಿಗೆ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಕಟವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೋವನ್ನು ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಏನೂ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕದಿದ್ದಾಗ, ನೋವಿನ ನೋಟವು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರ ತುದಿಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅವಧಿ - ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ನರ ತುದಿಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವು ನೋವಿನ ಮಿತಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ "ವಿರೋಧಿ ನೋವು" ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ನರ ತುದಿಗಳ ಭಾಗಶಃ ನಾಶವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1 ನೇ ಮತ್ತು 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಎನ್ಕೆಫಾಲಿನ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - "ಆನಂದದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು", ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆದರೆ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ಹಳೆಯ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸೂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದವು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮರಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಅನಿವಾರ್ಯ ನೋವಿನ ಭಯವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸದ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು.

ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶದಿಂದ ಕೆಳಗೆ!

ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಏನು? ರಜೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೇಗೆ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷ - ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು! ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಹಂತ. ನಾನು ಸಿಹಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು, ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಕುತೂಹಲದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನನಗಳು ಸಹ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ಬಹುಶಃ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಏಕೈಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅನೇಕ ಅಪ್ಪಂದಿರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವಳು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆ ವಾರ್ಡ್ ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಹೆರಿಗೆಯು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅವಳ ಮೊದಲ ಜನ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಲವಾರು ಕಥೆಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆ ಸರಳ ವಿಷಯ ಎಂಬ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ದಿನವು ಹತ್ತಿರವಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಇವೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ.