ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಜೆ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಸೇಬಿನ ನಂತರ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನಿಖರವಾದ ಮೂಲ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪಿಯರ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪೇರಳೆಯು ಸೇಬಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 42 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪಿಯರ್ ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಎ, ಸಿ, ಪಿ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಸಲ್ಫರ್;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ತಾಮ್ರ;
• ಸತು;
• ರಂಜಕ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ಅಯೋಡಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಿಯರ್ ತಯಾರಿಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪೇರಳೆಯು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹಾಳಾದ ಪೇರಳೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು, ಇದು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು?

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ;
• ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
• ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಡಿ (ಸೂಕ್ತವಾಗಿ - ತಿಂದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳು);
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ;
• ಪೇರಳೆಗಳು ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಪೇರಳೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ 2 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:ಕಾಡು (ಅರಣ್ಯ) ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ.

ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಬುಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಡಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಡು ಆಟವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ

ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆಗಳ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಪೇರಳೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಆಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಯರೋಗಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪಿಯರ್ನ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಪಿಯರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಪಿಯರ್ ಸಾರ, ಇದು ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಪೇರಳೆಗಳಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಆಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪಿಯರ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ತೊಳೆದರೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ನಂತೆ, ನಂತರ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆಗಳ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಿಯರ್ ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳು.

ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಎಲೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುತ್ತಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಯರ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೇರಳೆಗಳ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಪಿಯರ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

1. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಕಾಡು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅವರಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಅಡೆನೊಮಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿಪಿಯರ್ ಸಂಜೆ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಕಾಲು ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ 2 ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ತಾಜಾ ಪಿಯರ್ ರಸಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 50-70 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆನೀವು ಒಣಗಿದ ಪಿಯರ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
7. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೇರಳೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಯರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪೇರಳೆ ಜೊತೆ ಪೈ

ಪೇರಳೆ ಜೊತೆ ಪೈ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 175 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆನೆ 35% - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಮೊಟ್ಟೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಪಿಯರ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮಾರ್ಗರೀನ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ತಣ್ಣೀರು.

ತಯಾರಿ

ಚೌಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹಿಟ್ಟು (175 ಗ್ರಾಂ), ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಕೇಕ್ ಅನ್ನು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೇಕನ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಲಾಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಿಯರ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕೆನೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು - 1 ಗುಂಪೇ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದಿದ್ದಾರೆ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲುನೀವು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಸಿಹಿ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಸಿಹಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಪಿಯರ್ - 3-4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸ - ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ತಯಾರಿ

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ. ಪ್ರತಿ ಪಿಯರ್ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಪೇರಳೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಪೈಗಳು, ಮೊಸರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಜಾಮ್, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿಯರ್ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಇರಬೇಕು.

ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಪಿಯರ್ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ಹೌದು, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪಿಯರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಫೈಬರ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ; ಸಲ್ಫರ್ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಿಯರ್ ಕಷಾಯವು ಅದರ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯೂತದ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಪೇರಳೆ ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 40-43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪಿಯರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಲವಾದ ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಮಧುಮೇಹ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಇದ್ದರೆ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಈ ವರ್ಗದ ಜನರು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
• ಪಿಯರ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಪೇರಳೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ + ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಮೊಸರು), ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಓದಿ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? .

ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿವೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ (ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕೆರಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು); ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ; ಭಾರೀ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು. ಊಟಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ
• ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಬಲಿಯದ, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಡೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಬಲಿಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳು: ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಬಾಲ್ಕನಿ, ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಅಥವಾ ಮರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೇರಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಾಳಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

• ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ (ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ). ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಬಲಿಯದ / ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ.

ಪೇರಳೆ, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಮೊದಲು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ, ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತ - ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೂರದ ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು - ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನೆನೆಸಿ, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರು. ಇಂದು ನಾವು ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ?

ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನು - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ರುಚಿ?

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಅವಧಿ ಇತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ನಂತರ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಡೇರ್ಡೆವಿಲ್ ಇತ್ತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ಮಾನವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೇರಳೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪನ್ನು ತಲುಪಿದರು: ಅಂತಹ ಉದ್ಯಾನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3000 ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಿಯರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಪಿ, ಕೆ, ಬಿ-ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಯರ್ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕರಂಟ್್ಗಳಿಗಿಂತ ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಇದರ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿವೆ.

ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪೇರಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸವಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಪಿಯರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ತಲೆನೋವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ "ಸಂತೋಷ" ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಪಿಯರ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಒಂದು ತುಂಡು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪೇರಳೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಔತಣ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು! ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಈ "ಸೌಂದರ್ಯ" ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪಿಯರ್ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವುಡಿ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೇರಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವ ನಿಷೇಧಗಳು:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಹುಣ್ಣು;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು", ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ಕೊಳೆತ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಗಿದ, ಮಧ್ಯಮ ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ "ತಿನ್ನಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ತಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರೂಢಿಯು 60 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು 153 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈಫಿನೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು WHO ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ವಿಷಯವನ್ನು 1-2 ಪಿಸಿಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ತಾಪನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಯರ್ ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಷಯರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯೂರೀಯು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಿಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ: ಅವರು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ದೇಹ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 42, ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 57 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು 75 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಈ ಹಣ್ಣು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ (ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ) ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ, ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಪಿಯರ್ 46-50 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪಿಯರ್ ಆಗಿದೆ; ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು?

ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಪಿಯರ್ ಜೊತೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ - 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಡೆನೊಮಾಕ್ಕಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮರುದಿನ, ಕಷಾಯವನ್ನು ¼ tbsp ಕುಡಿಯಿರಿ. 4 ರಬ್. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.
• ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ, ಒಂದೆರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಹಾನಿ
• ಪೇರಳೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು?

ಪೇರಳೆ ಕೇವಲ ಬಲ್ಬ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಹಣ್ಣಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ, ಜ್ವರ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಂತಹ "ಔಷಧ" ದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣಗಿದಾಗ, ಪೇರಳೆಗಳ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೇರಳೆಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಣ್ಣು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಪಿಯರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 5 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ - 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ.

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ B2 - 0.03 mg, ವಿಟಮಿನ್ B5 - 0.05 mg, ವಿಟಮಿನ್ B9 - 0.002 mg, ವಿಟಮಿನ್ B1 - 0.02 mg, ವಿಟಮಿನ್ B6 - 0.03 mg.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 155 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಸೋಡಿಯಂ - 14 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 19 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಕಬ್ಬಿಣ - 2.3 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ರಂಜಕ - 16 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 12 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ - ತಲಾ 6 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪೇರಳೆಗಳು ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಬೋರಾನ್, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವೆನಾಡಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪಿಯರ್ ತಿನ್ನುವುದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾಗಿದ ಪೇರಳೆ 97% ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 3% ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ. ಪಿಯರ್ ಫೈಬರ್ನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಆ ಪೇರಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆದ್ದಾರಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಮರಗಳಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೀಸ, ಥಾಲಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಿಯರ್ ಸುಮಾರು 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 10.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 0.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.

• ಪುರುಷರಿಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೇರಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
• ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಪಿಯರ್: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು
• ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನ

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೇರಳೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಪೇರಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;

ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಪಿಯರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಿಯರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ನೀವು ಪಿಯರ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಯುವ ಪಿಯರ್ ಎಲೆಗಳ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಷಾಯವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಅದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸಾರು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: compotes, ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಪೇರಳೆ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಈ ಭಾಗವು ದೇಹವನ್ನು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ 100% ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಪಿಯರ್ ವೈವಿಧ್ಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧವು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಡಚೆಸ್ ಪಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅದರ ತೂಕವು 0.8 ಕೆಜಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಡಚೆಸ್ ಪೇರಳೆಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಅರ್ಬುಟಿನ್. ಮಾನವ ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಡಚೆಸ್ ಪೇರಳೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ "ಔಷಧಿ" ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಡಚೆಸ್ ಪೇರಳೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಚೆಸ್ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಬಲಿಯದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಪೂರ್ವ-ಬಿಸಿಯಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಲ್ಡ್ ಪಿಯರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಯರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಯರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೋವಿನ ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಕಾಡು ಪಿಯರ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪೇರಳೆಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಯರ್ ವಿಧವನ್ನು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಪೇರಳೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಿಯರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪಿಯರ್, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಿಯರ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;

ಪಿಯರ್ ತಿರುಳಿನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

ಒಂದು ಚಮಚ ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆ;

ಜುನಿಪರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ - 3 ಹನಿಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಪಿಯರ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೇರಳೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರೋವನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:

ಪಿಯರ್ ತಿರುಳು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ (1 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಿಂಚ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ 3-4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಪ್ಯೂರಿ (2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು) ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ (4 ಹನಿಗಳು) ಮಿಶ್ರಣವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅಖಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪೇರಳೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪಿಯರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೇರಳೆಯು ಕರಗದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಪಿಯರ್ ಸುಗ್ಗಿಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೇರಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೇರಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಪಿಯರ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಮಧುಮೇಹ.ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ ಜ್ಯೂಸ್, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಜಠರದುರಿತ.ರೋಗದ ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಕೋಚಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ, ಪಿಯರ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್.ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ಗೆ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ.

ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲಿಯದ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾಗಿದ ಪಿಯರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

ಪಿಯರ್ ಬಣ್ಣ.ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಅಂಕಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪಿಯರ್ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇರಳೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು "ಬಲ" ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು.

ಸಮಗ್ರತೆ.ಪಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ, ಡೆಂಟ್ಗಳು, ಸವೆತಗಳು ಅಥವಾ ಗೀರುಗಳು ಇರಬಾರದು. ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪಿಯರ್ ಮೇಲ್ಮೈ.ಹಣ್ಣು ಹೊಳೆಯಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಲೇಪನ ಇರಬಾರದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಡಿಸೆಲ್.ಮಾಗಿದ ಪಿಯರ್ ತುಂಬಾ ಒಣಗಬಾರದು. ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಕಾಂಡವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದಾಗ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಧಾರಕದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಗದವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಂಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು (-1 ರಿಂದ 0 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ), ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರಬೇಕು (ಸುಮಾರು 85%). ಪೇರಳೆ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಹಾಳಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕೊಳೆತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಲೋಗ್ಗಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಜಾತನವನ್ನು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೇರಳೆಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಹಿಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ವಾತಾಯನಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದರೂ ಸಹ, ಪೇರಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಜಾತನವನ್ನು 4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಿಗೆ ಪೇರಳೆಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೀಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅಸಿಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಗಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜಂಟಿ ಸೇವನೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪಿಯರ್: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು

ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು?ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೆರಡೂ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಪೇರಳೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆ ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನುರಿತ ಗೃಹಿಣಿಯರು ವೈನ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ರಸಗಳು, ಚಹಾಗಳು. ನೀವು ಪೇರಳೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಡಚೆಸ್ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಪಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನ

ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸುಗ್ಗಿಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಶಿಕ್ಷಣ:ಹೆಸರಿನ ರಷ್ಯಾದ ರಾಜ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ. N.I. ಪಿರೋಗೋವ್, ವಿಶೇಷತೆ "ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" (2004). ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡೆಂಟಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ (2006).

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಪಿಯರ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ:

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಿಯರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವು ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪಿಯರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಾಭ

ಅದರ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸ್ತಿ ಎಂದರೆ ಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಯೋಡಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಹಸಿವು ನಿವಾರಣೆ;
• ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಶೇಖರಣೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಟೋನ್ಗಳು;
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಪಿಯರ್ ಹಾನಿ

ಮಾಂಸದ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪಿಯರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹಾಳಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಪಿಯರ್ ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಿಯರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಿಯರ್

100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಪಿಯರ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಿಷ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರೂ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ರಚನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಹುಳಿ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬನ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪೇರಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಿಯರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಣ್ಣು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳು, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಒರಟಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?", ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬ್ರಸ್ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಪಾಲಿ-ಡಯಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಪಿಯರ್ 6 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮುಖಾಮುಖಿ. ಎರಡು ಶಿಬಿರಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಹಣ್ಣು ಇತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಅನುಭವವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸರಿ. ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ಸಿ, ಇ, ಬಿ 2, ಪಿಪಿ, ಎ, ಪಿ. ರಚನೆಯು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರಿಂದ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ವೀಡಿಯೊ: ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಸೇಬು ವರ್ಸಸ್ ಪಿಯರ್

ಪಿಯರ್ ಅಪರೂಪದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅದು ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವಳು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 40 ರಿಂದ 45 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 10.5 ಗ್ರಾಂ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅವಳು 15 ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ವತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಮೈನಸಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ:

• ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಯರ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿರುಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ತಿನ್ನುವಾಗ ಜ್ಯೂಸ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕಾಂಪೋಟ್

ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಸರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಂಗಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಸಭರಿತವಾದ ಫೈಬರ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತದ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ - ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಯರ್

ಶೆಲ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಿಯರ್

ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲಘು ತಿನ್ನಿರಿ. ತಿಂದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಪೇರಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಆದರೆ ಅವಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಹಣ್ಣು ಏನೂ ತೂಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಪುಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಕೆಜಿಯಿಂದ) ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೋಸ್ಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 25

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡದ ಹೊರತು ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, "ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು" ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು, ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಸ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ - ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ "ನಿದ್ರೆ" ಎಂಬ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಜೆಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು). ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಸಿವು ಮಾಯವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ದ್ರಾವಣ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ! ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• • ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ರಾತ್ರಿ" ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು.
  • ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಹುದು.
  • ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಆಮ್ಲೆಟ್.
  • ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್ ಸಹ ತಡವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ತಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು! ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• "ಅನುಮತಿಸಲಾದ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರಗಳ" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ! ಆದರೆ ಇದು ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಟರ್ಕಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

• ತಡವಾದ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ. ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣನ್ನು "ಗಂಜಿ" ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದರಂತೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು.

ಮೂಲಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುದೀನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ JavaScript ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಪೋಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲಸದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ...

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಭೋಜನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಲೀಪಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಊಟ ಆಗಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, 22-24 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಅವರು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?

ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿನ ಭೋಜನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ನೀವು ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಊಟವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು (ಇದು ಒಂದರಿಂದ ನೂರರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ) - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ), ಕಿವಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಸಿದ ಮೆದುಳನ್ನು ವೇಗದ ಗ್ಲುಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಬಲವರ್ಧಿತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ಅಲ್ಲ).

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು . ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ - ಇದು ಚೀಸ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ದ್ರಾವಣದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಗುಂಪು ಇದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ: ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು (ಲೈಟ್ ವೈನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು (ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ), ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೆನೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಹೋಗಬಾರದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಆರರಿಂದ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?

ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಗೀಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಸಂಜೆ, ಹಸಿವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಜೆಯ ಊಟವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು (ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ, ಬೇಸರದಿಂದ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ಅವರು ಸಿಹಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ: ಮೊದಲು ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ - ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?