ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸ್ಮೈಲ್

ನೀವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು "ಚೀಸ್" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. "a" ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಪಾಂಡ". ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಗುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಂತಗಳು

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಿರುನಗೆ.ಕೆಟ್ಟ ಫೋಟೋ ಸನ್ನಿವೇಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತೆ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಡುಚೆನ್ ಸ್ಮೈಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಡುಚೆನ್ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಜವಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಗಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

• ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಫೋಟೋಗಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಿನುಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಯಿ ತೆರೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ 32 ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ನಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

   ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೋನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಮುಂಭಾಗದ ಫೋಟೋಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ನೀವು "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಮರಾ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
   • ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ.

2. ಕ್ಯಾಮರಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

   "ಎ" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ.ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು "ಚೀಸ್" ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫೋಟೋಗಳು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಯಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ನಗು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಚೀಸ್" ಎಂಬ ಪದವು 8 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ? "a" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!

   • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೆರಿಯೋಜಾ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೋದ ಮೊದಲು ಅವನ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳಿ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಐಟಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಿ.ನೀವು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಣ್ಣದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ದುಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

   • ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
   • ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

4. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮುತ್ತಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನ ಕೆಲವು ಛಾಯೆಗಳು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗೆ ಮೊದಲು ಈ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

   ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಫೋಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಫೇಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

   ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿ.ಫೌಂಡೇಶನ್, ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಜರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನ್ ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಶೇಡ್ ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಗಾಢವಾದ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ.ನಗುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಜಿಗುಟಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೋನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಜವಾದ ನಗುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗುವನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

   • ನೀವು ನಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋಟೋಗಾಗಿ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಏನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ? ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಗುವಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಳೆಯುವ ಬದಲು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆಯುವಾಗ, "ಚೀಸ್" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕನ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ" ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನವನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ನಾನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನೇಕೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಇದು ಹಗುರವಾದ, ಹೊಗಳುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಡುಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅದು ನನಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನಗುವಿಗೆ ಕಾರಣ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸುಂದರವಾದ ಹೂವು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಹೊಸ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ದಿನ ಬರಲಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಗುತ್ತಾರೆ. ನಮಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ನೇರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಯಿಯ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕಿಟನ್‌ನ ಪರ್ರ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇಂದು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನನ್ನನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ

ನಾವು "ಧನ್ಯವಾದಗಳು!" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಯಾವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ. ಜೀವನದ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲೌಕಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ:
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವು ನಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು. ಅವರು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ನಮ್ಮೊಳಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನನಗೆ ಮನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹಣ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳು ಇದ್ದವು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ. ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಮಿಕರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಮಲಗಲು ಬುಲ್ಡೋಜರ್ ಕ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬದುಕುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಸತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಂಪು ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯದಿಂದ ನಗುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಪ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ಅನಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಕಪ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಮಣ್ಣಿನ ಬರ್ಗಂಡಿ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಹಲವು ವಿವರಗಳು ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಎರಡು ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವು!

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಿರಾರು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮರಣೆಯು ನೀರಸ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಏನು ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುವ ದಿನಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಆದರೆ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಏನು ಇದೀಗ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ!ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಮಾತ್ರ.

ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೊರದಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಗು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ!

ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಮ್ಮಿತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂವತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶ್ರಮವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದೆರಡು ತಾಲೀಮುಗಳ ನಂತರ, ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. "ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು" ಕಲಿಯಿರಿ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ದ್ವಿಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಳಪೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ನಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಗು ಕೂಡ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ನಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ಒಂದು ಮೋಸದ ನಗು ದೂರದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೃತಕ ನಗುವನ್ನು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪುರುಷರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾತುಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕಿಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯ ಘೋಷಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅರಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರು, ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಹೊಸ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಅವರ ನಗು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು? ಈ ಕನಸು ನನಸಾಗುವಲ್ಲಿ ದಂತವೈದ್ಯರ ಪಾತ್ರವೇನು?

ಸ್ಮೈಲ್ - ಇದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸೊಗಸುಗಾರ

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಲೋಕ್ಯೂಟರ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿಷ್ಕಪಟ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ:

• ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ನಗುವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಮ್ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಗುವಾಗ ಸುಮಾರು 20 ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ 40 ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಏಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಮೂವತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಕಿ ಎಂಟನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಗುವಿಗೆ ಅದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳಿವು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ನಗಬೇಕು!

ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಕಿರಣಗಳು ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಗು ಇರುತ್ತದೆ?

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. , ಆಗ ಅದು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ದೃಶ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ, ನೇರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಿರಿ. ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ!

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ

ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ಫ್ಲಾಕಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣ

ಅನೇಕ ಜನರು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ ಕ್ಯಾಮರಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ನ ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರರ್ಥ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗಂಡನಂತೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ನೀವು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸೂಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನಗದೇ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖದಿಂದ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೋಸ್ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಯಾರೂ ನೋಡದಿರುವಾಗ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಸರಿಸಿ.

ಶೂಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ "ಚೀಸ್" ಪದವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪದವನ್ನು "ಇ" ಎಂಬ ಡ್ರಾ-ಔಟ್ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಏನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ?

ಜನರು ಕೇವಲ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ, ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಜನರು ಅವರು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಳಕು ಸ್ಮೈಲ್ನಿಂದ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾಗಿ ನಗುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಟದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು?

ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಗುವಿನ ಅಗಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಗೂಢ ಸದ್ಭಾವನೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸ್ಮೈಲ್ನ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳ ನೇರ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಜೆಲ್ಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರೇಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅವರು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತವೆ.

ತುಟಿ ಸ್ಥಿತಿ, ಮೇಕ್ಅಪ್

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಎಂದರೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಶುಷ್ಕ, ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಆರ್ಧ್ರಕ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪುರುಷರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮೈಲ್ ದೃಷ್ಟಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೆಳುವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮಿನುಗುವ ಹೊಳಪಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು 2 ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಎರಡೂ ಗಡಿಗಳನ್ನು 2-3 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.