ನಾನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರಬೇಕೇ? ಶಾಂತ, ಕೇವಲ ಶಾಂತ, ಅಥವಾ ನಾನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಚೊಚ್ಚಲ ಮಕ್ಕಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ?

ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಪಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?

ಏನಾಗುವುದೆಂದು?
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ (ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ) ವಿವರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕರಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕುಟುಂಬದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ನೋವನ್ನು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ. ಅವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ, ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ಆನಂದದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಹೆರಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೋಟ್ಯಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನೀವು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗಿಂತ ದುರ್ಬಲರೇ? ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐದು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಂಟು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿವೆ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ ಇದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒದಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಶಿಶಿರಸುಪ್ತಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಮಗು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗು ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ನಿರ್ಜೀವ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಹಿಳೆಯರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಹೆರಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಗಳು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೂ ಮುನ್ನ ಹೆಣ್ಣನ್ನು ಕಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಭಯಗಳಿವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೋವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪವಾಡವಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿತರಣೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು 10-12-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟೆಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನೋವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮಿಷದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. 2-3 ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಳ್ಳುವಾಗ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
2. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋಂದಾಯಿತ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಿತರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
4. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪತಿ. ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ತಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಬೇಕು. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು - ವಾಕಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಜಿಗಿಯಬಹುದು - ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
7. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ, 35 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
8. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್, ಇತರ ದಾಖಲೆಗಳು, ಕೀಗಳು, ಹಣ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ದೂರವಾಣಿಗಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ, ವೈದ್ಯರು, ಪತಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೂರದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.
9. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.
10. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲ “ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು” ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಅಜ್ಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಹೃದಯದ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮೊದಲು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು, ಹೊಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳನ್ನು ಆಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು - "ಮೊದಲು" ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು, ಹೆರಿಗೆಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತರು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಸತ್ತರು, ಅಲ್ಲಿಯೇ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯದಿಂದ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಪೋಷಕರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆದರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ "ಹಿತೈಷಿಗಳು" ಅವರ "ಬೆಂಬಲ" ದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಾರದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ "ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು" ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮವೂ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ "ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು" ನೋಡೋಣ.

1. "ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ"

ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಪುಣ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ. ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ತಲೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ.

2. "ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ"

ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಮೇಣ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

3. "ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ"

ಹೆರಿಗೆಯ ಈ ಭಯವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಛಿದ್ರದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಿನ ತಲೆ, ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ). ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಛೇದನವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. "ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ"

ಅನುಭವಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ: "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಎದ್ದು ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಜನನದ ನಂತರ - ತೀವ್ರ ನಿಗಾ, IV, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ...", ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಅದರ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

5. "ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ"

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

6. "ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು"

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೀರು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಭಯಾನಕ ನೋವುಗಳು (ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರುಚಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಜನನದವರೆಗೆ, ಸರಾಸರಿ 8-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 200 ರಲ್ಲಿ 1 ರ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2-4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವೂ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

7. "ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ"

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. "ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ" ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಂತಹ ಭಯವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

8. "ಮಗುವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಅವನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು."

ಮಗು ಹುಟ್ಟುವವರೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಮಗು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಕೂಡ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೊದಲ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

9. "ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಸಭ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ"

ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗೆಗಿನ ಈ ವರ್ತನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ "ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ" ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು.

10. "ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕೊಳಕು ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ."

ಹೌದು, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಆರಾಧ್ಯ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ನೀಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಜಿಗುಟಾದ ... ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ "ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ" ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!"

ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ 37 ವಾರಗಳು... ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ... ? ನಾನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಭಯಾನಕ ಹೇಡಿ - ನಾನು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯಾನಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನನಗೆ 'ಯಾರನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಬಹುಶಃ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು' ಎಲ್ಲೋ ಓಡಿಹೋಗು ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಜನ್ಮದ ಹತ್ತಿರ ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. , ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕಣ್ಣೀರು ಉರುಳುತ್ತದೆ ...

(ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖ)

ಅದೊಂದು ವಿಚಿತ್ರ. ಒಂದೆಡೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವೇದಿಕೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ “ಸಂತೋಷದಾಯಕ” ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ವಿವರಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಘಟನೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಅಷ್ಟೊಂದು ಭಯಪಡದವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ದುರಂತವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಫ್, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅವರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ವಾರ್ಡ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ "ಭಯಪಡುವ" ಮಹಿಳೆ ವಾರ್ಡ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆತಂದರು: ಅವನು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕಿರುಚಾಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾಳೆ.

ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಹೇಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಅಸಹಜ ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಇದು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಭೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರವನ್ನು ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರು - ಸ್ವಭಾವತಃ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ, ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಯ.

ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಅಷ್ಟೇ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆಇತರರಿಗಿಂತ. ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರವು ಸಾವಿನ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ, ತನಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಭಯಪಡಲು: ಮೊದಲು ಮಾಲೀಕರು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಬನ್ನಿಗೆ, ನಂತರ ಹುಡುಗ ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋಗೆ, ದುಷ್ಟ ಕರಾಬಾಸ್‌ನಿಂದ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುಂದರವಾದ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೃಗಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಅತ್ಯಂತ ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಸಹಜ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವರ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಂತರ, ಅವಳು ಮಹಿಳೆಯಾದಾಗ, ಪುರುಷನು ಅವಳ ಭಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಘಟನೆಗಳಿವೆ - ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಅವನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ದಾಳಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ! ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವು ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ - ಮಗುವಿಗೆ, ಅವಳ ಪತಿಗೆ, ಅವಳ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಭಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಸ್ಯವು ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ನಂತರ ವಿನಾಶ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆದರೆ ಸೋಪ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನಾಯಕಿಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಪಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರಿಂದ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಅಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ, ಅಪರಾಧ, ವಿಪತ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವು ಯಾರಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋಟಗಳು, ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ - ವೀಕ್ಷಕನು ನೋಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ - ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಧಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಫೋಟೋ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸದವರೂ ಸಹ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಶಕುನಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕುನಗಳಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿ, ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಗೂಢ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದ್ರಿಯತೆಗಾಗಿ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮುಂದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಂದೆಯ ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೇಗೆ ಸ್ವ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು, ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

“...ನನಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಭಯವಿತ್ತು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಧ್ವನಿ - ಕೇವಲ ಅವರಿಂದ ಶಬ್ದ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗ ಇರುತ್ತದೆ ... "
ಅನ್ನಾ ಎನ್., ತರಬೇತುದಾರ, ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್

ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ.

ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ
ಅಧ್ಯಾಯ:

ಹೆರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಯ ಹುಟ್ಟುವ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ಮುನ್ನವೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಲೇಖನ ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮೊದಲ ಜನನದ ಮೊದಲು. ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಅಜ್ಞಾತ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಯಿಯಂತೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ... ಮಗುವನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಂತೆಯೇ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಮಗು, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅನೇಕರು ವಿಶೇಷ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೋ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪುನಃ ಓದಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಕಲಿಯಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಂತಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೊದಲ ಅಪರೂಪದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಈ ಹಂತವು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ನ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕ್ರಮೇಣ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ತೆರೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಈಗ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಈಗ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಇದ್ದಂತೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತ
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳ (ಜರಾಯು) ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಂತವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಡೇ X" ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಅನುಭವಿ" ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಹುಶಃ ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, "ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ" ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಂತೆ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು - ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ; ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು 7-12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂರನೇ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ವಿಚಲಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು "ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ." ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿ), ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಬೇಕು. ತಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವೆ ಇರುವ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಎಲ್ಲಾ ಫೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು). ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡುವ ಜನರನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವರು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತಾನು ಹೋಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಂದದ ಜನ್ಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಜನ್ಮವು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ "ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ" ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ, "ಉಚಿತ" ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಳುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು (ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ, ಅತ್ತೆ) ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ "ವಿವರಗಳನ್ನು" ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವನು ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!

ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಊಹಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ!
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಭಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಡು ನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಸಂತೋಷದ ವಾರಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
2. ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಉಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಕೇಳಿ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).
5. ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಗಳು - ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಗುಲಾಬಿಗಳು, ಮಲ್ಲಿಗೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
6. ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಮದರ್ವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಓರೆಗಾನೊ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್), ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು?

ಎರಡನೇ ಜನ್ಮದ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ...

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಜನ್ಮವು ಮೊದಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವವಿದೆ, ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಫೋರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒದ್ದಾಡಬೇಡಿ: ಯಾರೊಬ್ಬರ ಎರಡನೆಯ ಜನ್ಮವು ಅವರ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು "ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ".

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೆದರಬಾರದು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ “ಪದವಿ” ಪಡೆದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೇಖಕರ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡಿಕ್-ಓದಿ "ಹೆರಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ" . ಅದ್ಭುತವಾದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಗ್ರೆಂಟ್ಲಿ ಡಿಕ್-ರೀಡ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಕ್-ರೀಡ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲ ಶೀರ್ಷಿಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ, ಇಡೀ ಪ್ರಸೂತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿತು. ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಲೇಖಕರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2. ವಿಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಥಾ ಸಿಯರ್ಸ್ "ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" . ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಸಿಯರ್ಸ್ ದಂಪತಿಗಳು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂಟು ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು! ಜೊತೆಗೆ, ವಿಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಥಾ ಸಿಯರ್ಸ್ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು. ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸಿಯರ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು, ದುಃಖವಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ.

3. ಮಿಚೆಲ್ ಆಡೆನ್ "ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಹೆರಿಗೆ" . ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರಕ ಮೈಕೆಲ್ ಓಡಿನ್ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ 85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು 21 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1000 ಜನನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಚೆಲ್ ಓಡೆನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಈಜುಕೊಳದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳ ವಿರೋಧಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು