Qu’est-ce que la gymnastique faciale japonaise ? Tôt ou tard, chaque femme remarque des signes de vieillissement sur son visage et réfléchit à un moyen de résoudre ces problèmes.

Il n'est pas du tout nécessaire de recourir à la chirurgie plastique ou. Un excellent remplacement serait Asahi, une gymnastique faciale japonaise connue de nombreux cosmétologues professionnels.

Un complexe spécial élimine de nombreux changements liés à l'âge : rides, bajoues, relâchement. Les experts affirment que les déficiences existantes peuvent être corrigées en 90 jours.

Qu'est-ce que la gymnastique japonaise ?

Les femmes japonaises ont toujours semblé soignées et attirantes à tout âge. Pour lifter et maintenir des contours nets, les femmes japonaises utilisent un massage spécial « Tsogan », ou « création du visage ». Le nom le plus connu de cette technique est Asahi.

La créatrice de la gymnastique faciale japonaise est Yukoko Tanaka, cosmétologue et styliste professionnelle. Depuis plusieurs années, elle développe un massage efficace qui préserve la jeunesse et l'attractivité.

Yukoko a étudié en détail la relation entre la peau, le système musculaire, les ganglions lymphatiques et les os. Le résultat d'une activité productive fut la gymnastique Asahi et un livre la décrivant - "Massage du visage".

La technique consiste à agir sur certaines zones du visage en pressant, lissant et frottant des points biologiquement actifs et en activant l'écoulement de la lymphe. Le massage s'applique aux muscles, aux os et au tissu conjonctif.

Avec une utilisation régulière de la méthode, vous pouvez obtenir un rajeunissement significatif du visage en peu de temps. Ceci est démontré par de nombreuses critiques de femmes qui ont expérimenté les propriétés miraculeuses de la gymnastique.

Indications pour l'utilisation

Vous pouvez effectuer un massage si vous présentez les défauts esthétiques suivants.

LES INDICATIONS

perte de teint;
plis et rides;
double menton;
dépôts de graisse.

Lors de la pratique de la gymnastique, il est important de prendre en compte les indicateurs d'âge :

20 ans. Des techniques neutres sont utilisées pour conserver une apparence attrayante et une jeunesse.
30 ans. L'effet vise à éliminer l'enflure du contour des yeux.
40 ans. L'accent est mis sur la réduction des rides et des plis du visage au niveau du triangle nasogénien. Une attention particulière est portée au menton et aux joues.
50 et 60 ans. Il est important de faire attention au soulèvement des joues et des muscles du menton.

Selon les cosmétologues, la gymnastique faciale japonaise contre les rides permet aux femmes de 50 ans d'en paraître 35. Ceci est confirmé par de nombreuses photos avant et après.

10 contre-indications

La gymnastique japonaise est conçue pour influencer les couches profondes de l'épiderme et du système musculaire et a également un effet curatif. C'est pour cette raison que les cosmétologues, avant d'effectuer la procédure, clarifient la présence de contre-indications.

CONTRE-INDICATIONS

processus inflammatoires;
pathologies du système lymphatique ;
maladies dermatologiques : psoriasis et autres ;
infections virales ;
pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins ;
affections affectant la gorge, les oreilles, la cavité nasale ;
augmentation de la température corporelle;
Néoplasmes malins;
toute blessure mécanique : brûlures, ulcères, écorchures, coupures.

Options d'exercices de base (par zone)

Chaque technique est réalisée avec des mouvements de massage doux, sans forte pression. Les doigts doivent glisser doucement sur la peau.

Chaque complexe commence et se termine par une manipulation particulière. Pour l’exécuter, l’annulaire, le majeur et l’index sont placés en un point proche des oreilles.

Zone près des yeux

Yeux fermés. Le bout des index est soigneusement dessiné le long du bord de la paupière inférieure, dans le sens allant de la partie externe vers l'intérieur. Les doigts reviennent à leur position initiale le long de la ligne de croissance des sourcils.

Le mouvement semble entourer l’œil, vers l’intérieur avec aisance, vers l’extérieur avec une légère pression.

Front

Sur la face interne des sourcils se trouvent le bout des doigts. Ensuite, la peau se déplace vers l’arête du nez, puis revient. La technique s'effectue sans hâte et avec peu d'effort.

Zone entre les sourcils

Le bout des index est situé au milieu de l’arcade sourcilière. La peau est tirée vers le bas, tandis que les muscles résistent à ce mouvement.

Il est nécessaire d'effectuer l'exercice au moins 15 fois en maintenant la tension pendant quelques secondes.

Joues

Pour corriger les joues, on effectue les opérations suivantes :

Forte inspiration et respiration profonde par le nez. La position est retardée, après quelques instants les joues se détendent et l'expiration se fait par la bouche.
Les joues gonflent au maximum pendant quelques secondes. Puis l’air roule lentement dans la bouche d’une joue à l’autre, comme un gargarisme.

Triangle nasogénien

Les exercices suivants sont utilisés pour lisser les rides de cette zone :

Le bout du majeur est placé sur les ailes du nez. Des mouvements circulaires sont effectués - 5 fois. Après l'exécution, les doigts sont placés sur l'arête du nez et des manipulations lentes sont effectuées de haut en bas.
Les doigts sont placés sous le nez, parallèlement à la cloison nasale. Les doigts se déplacent lentement le long de la lèvre supérieure. D'abord à gauche, puis à droite.

Coins des lèvres

Pour renforcer et lifter les bords tombants des lèvres il faut :

Serrez la mâchoire et souriez en expirant, avec effort. Les lèvres sont repliées dans un tube, l'air est expiré par la bouche.
Les index sont placés sur les bords des lèvres et se déplacent uniformément de haut en bas. L'approche finale consiste à étirer vos lèvres avec vos doigts, comme pour sourire.

Double menton

Pour vous débarrasser de cet inconvénient, vous devez suivre ces étapes :

La tête est inclinée vers l'arrière pour que le menton se tende. Des tentatives sont faites pour mordre la lèvre supérieure avec les dents inférieures et maintenir la position pendant 5 secondes. En expirant, la tête revient à sa position initiale.
Trois doigts de chaque main sont posés sur le menton et massent cette zone avec de légers mouvements de glissement. La réception se poursuit jusqu'à ce que les amas graisseux se réchauffent. Il est important de ne pas en faire trop pour ne pas étirer la peau.

Avec un massage régulier approprié, vous pouvez obtenir un rajeunissement significatif en quelques mois seulement. La vidéo en russe vous apprendra à réaliser correctement la gymnastique japonaise pour le visage Asahi.

Question Réponse

Les varicosités sur la peau du visage ne constituent pas une contre-indication absolue à la gymnastique japonaise. Dans certains cas, un massage sera utile. Vous devriez d'abord consulter un cosmétologue.

Pour réaliser une série complète d'exercices, 3 minutes suffisent, certains peuvent augmenter jusqu'à 10 minutes.

Se débarrasser des rides et autres signes du vieillissement à l'aide de la gymnastique faciale japonaise Asahi n'est possible que si les règles suivantes sont strictement respectées :

le moment idéal pour les cours est le matin, mais vous pouvez consacrer la soirée aux soins personnels ;
la peau est nettoyée de la saleté, de la poussière et des particules de produits cosmétiques décoratifs, essuyée avec une lotion ;
l'épiderme est réchauffé pendant 10 minutes avec une compresse spéciale, après quoi une crème aux propriétés hydratantes est appliquée ;
la gymnastique, selon la tradition, se pratique en position assise, mais certains experts disent qu'il vaut mieux s'allonger ; le dos doit dans tous les cas être droit ;
les techniques s'effectuent avec le bout des doigts ou avec la paume entière ;
Après chaque exercice, attendez au moins 10 à 20 secondes, pendant lesquelles le bout des doigts est tapoté sur la surface de la peau ;
les mouvements sont répétés 3 fois, s'il y a des problèmes graves, le nombre passe à 5 ;
tous les mouvements sont effectués lentement et le bout des doigts est placé perpendiculairement aux points biologiquement actifs ;
Il est important que les doigts ne se retournent pas, cela entraîne un étirement de la peau ;
Vous ne pouvez pas mettre trop de pression sur les points au point de ressentir de la douleur ;
plus les amas graisseux sous la peau sont épais, plus l'effet doit être perceptible ;
chaque mouvement est effectué calmement et uniformément, la pression ne dure pas plus de 5 à 7 secondes ;
Après cela, vous devez vous laver le visage à l'eau froide et appliquer sur votre visage une crème adaptée à votre type de peau.

7 avantages du complexe

Effectuer régulièrement des exercices adaptés permet d'obtenir des changements positifs notables :

les poches et les cernes sous les yeux disparaissent, la peau acquiert élasticité et fraîcheur ;
les rides situées dans les zones à problèmes du visage sont réduites ou complètement disparues ;
l'ovale se resserre, l'affaissement disparaît ;
la qualité de la peau s'améliore, l'élasticité et la densité sont restaurées, la couleur est unifiée ;
les muscles du visage acquièrent du tonus et les expressions faciales deviennent plus prononcées ;
, et en même temps le nombre de points noirs diminue ;
la fréquence des migraines diminue.

Les conséquences de faire de la gymnastique pour le visage

S'il y a une éruption cutanée, allergique ou acnéique, il vaut la peine de reporter l'ensemble des manipulations pendant un certain temps. Cette dernière peut entraîner la propagation des éruptions cutanées aux tissus sains, ce qui aggrave la situation. Parfois, la cause des allergies est une hypersensibilité aux composants des huiles ou des crèmes utilisées pour le massage.
L'exercice entraîne une perte de poids du visage. Les femmes minces, ainsi que celles aux joues creuses, doivent réduire la fréquence des rendez-vous.
Si des éruptions cutanées apparaissent sur la peau, vous ne devez pas faire de gymnastique le soir.
Risque de développement. Lorsque les premiers signes d’un problème apparaissent, vous ne devez pas vous déplacer dans les endroits où se trouvent des varicosités. Parallèlement à cela, vous devrez arrêter d'utiliser des gommages et commencer à utiliser des produits pour lutter contre la rosacée.

Il existe une autre version de la gymnastique faciale japonaise appelée « korugi ». Il s'agit de corriger les zones à problèmes en influençant les os du crâne, qui finissent par se déplacer dans la direction souhaitée, et le visage acquiert du relief et conserve sa jeunesse et sa beauté.

La gymnastique japonaise est très populaire parmi nos compatriotes. Une technique particulière, simple et accessible, élimine rapidement et efficacement les plis et modele les contours. L'exercice peut être une alternative viable à la chirurgie plastique.

Opinion d'expert

Le Japon n’est pas seulement le pays du soleil levant, mais aussi celui des femmes extraordinaires. Les femmes japonaises ont toujours été célèbres pour leurs visages en porcelaine, ciselés, sur lesquels le temps semble n'avoir aucun contrôle. L’un des secrets de leur jeunesse est peut-être la gymnastique faciale japonaise, connue dans notre pays sous le nom d’Asahi. Cette technique est venue depuis des temps immémoriaux, mais n'a pas perdu de sa pertinence jusqu'à nos jours.

Pourquoi avez-vous besoin de gymnastique faciale ?

Pour garder notre corps mince et attrayant, une activité physique régulière est nécessaire. Cette règle s'applique également à notre visage : après tout, il y a des 57 muscles! En les gardant en bon état, vous pouvez obtenir des résultats étonnants :

réduction des poches sous les yeux ;
élimination des rides;
lifting;
amélioration de l'état de la peau (densité, élasticité, couleur saine) ;
réduction de la porosité cutanée.

Caractéristiques de la gymnastique japonaise

Il existe de nombreuses techniques de massage rajeunissant et de gymnastique des muscles du visage. Par exemple, la méthode de Galina Dubinina, Carol Maggio, Evgenia Baglyk et d'autres.

La différence avec la gymnastique japonaise est qu’elle affecte certains points bioénergétiques du visage et du cou. Cela vous permet d'augmenter le flux lymphatique et d'utiliser non seulement la peau et les muscles, mais même le tissu osseux.

Cet effet complexe donne des résultats étonnants : en effectuant régulièrement des massages Asahi, vous pouvez perdre jusqu'à 10 ans ! De plus, la technique japonaise propose différents exercices pour différents types de visages. Au total, il existe 4 types de visages : plats, ronds, carrés, fins.

Lorsqu'on effectue un massage sur un visage fin, il existe un risque que celui-ci perde encore plus de poids. Vous devez effectuer uniquement les exercices du complexe destinés à la partie supérieure du visage.

Il existe deux types de massage du visage japonais :

Lymphatique, assurant l'élimination de l'excès de liquide et des toxines des tissus du visage. Grâce à lui, le teint s'améliore et les poches sont supprimées.
En profondeur, affectant les muscles du visage. Ce sous-type de massage s'apparente aux effets manuels ou ostéopathiques. C'est ce massage qui permet de réduire les rides, de raffermir la peau et de renforcer les vaisseaux sanguins.

Règles pour exécuter Asahi

Il est recommandé de démarrer le complexe le matin, dans la bonne humeur. Faire de la gymnastique l’après-midi peut augmenter l’enflure.
Vous pouvez effectuer les exercices en position assise ou allongée.
Le massage Asahi doit être effectué régulièrement - c'est la clé de son efficacité.
Il est nécessaire de nettoyer la peau des cosmétiques et des impuretés avant de commencer le cours.
Pour effectuer le massage, du lait ou de la crème cosmétique est utilisé. Vous pouvez le préparer vous-même : versez de l'eau bouillante sur les flocons d'avoine et attendez que du gluten se forme (environ 10 minutes). Filtrez le « porridge » obtenu à travers une étamine ou un tamis. Le liquide obtenu peut être utilisé pour le massage.
Les exercices doivent être accompagnés d'un certain effort, mais sans provoquer d'inconfort.

Exercices complexes

Le massage Asahi total comprend 12 exercices. Il est préférable de maîtriser leur mise en œuvre à l'aide de cours vidéo originaux.

Examinons quelques exercices plus en détail.

Se débarrasser des rides autour des yeux

Yeux fermés. A l'aide du bout des doigts, on trace le long de la paupière inférieure de l'extérieur vers l'intérieur. Ensuite, nous remettons nos doigts sur le bord extérieur le long de la ligne de croissance des sourcils. Le mouvement vers l'intérieur s'effectue en douceur, sans étirer la peau, et vers l'extérieur - avec force.

Combattre les sillons nasogéniens

Cet exercice s’apparente à un massage pour la congestion nasale. Il faut masser les ailes du nez dans un mouvement circulaire (5 cercles), puis déplacer les doigts vers l'arête du nez. De là, avec de légers mouvements on descend dans différentes directions jusqu'aux joues (3 fois).

Lisser les rides du front

Juste quelques exercices simples et efficaces pour le front - et vous pouvez oublier le Botox !

Le bout des doigts est situé aux extrémités internes des arcades sourcilières. A partir de cette position, les doigts tentent de déplacer la peau vers l'arête du nez, puis dans la direction opposée. Effectuez le mouvement en douceur, mais avec effort.
Les doigts sont au milieu de l’arcade sourcilière. Nous essayons de tirer la peau vers le bas avec nos doigts, en résistant à cet effort à l'aide des muscles. (10 à 15 fois en maintenant la tension musculaire pendant 5 secondes).
Cet exercice est presque le même que le précédent, à la différence que vous devez relever vos sourcils avec vos doigts et vers le bas avec vos muscles.

Le massage facial Asahi est devenu populaire dans le monde entier grâce au japonais Yukuko Tanaka. Elle a créé une série d'exercices basés sur la technique japonaise de rajeunissement Tsogan.

Les bienfaits de la gymnastique faciale sont évidents :

Vous pouvez faire les exercices vous-même à la maison.
La série d'exercices ne prendra pas beaucoup de temps - elle ne prendra pas plus de 3 minutes.
La méthode est sûre et efficace, contrairement à diverses techniques de rajeunissement en salon et chirurgicales.

Qui est contre-indiqué pour le massage ?

Malgré ses avantages évidents, la routine d’exercices Asahi présente certaines limites. En particulier, elle ne peut être réalisée :

S'il y a des dommages à la peau du visage.
Souffrant de dermatite et de maladies du système lymphatique.
Pendant la période d'exacerbation des maladies respiratoires (oreilles, gorge, nez).

Après plusieurs séances de massage, vous pourriez ressentir éruptions cutanées au niveau des ganglions lymphatiques. Cela est dû à l’élimination des toxines de la peau. Dans ce cas, vous devez interrompre les exercices et attendre que l'éruption cutanée disparaisse. Les éruptions cutanées peuvent également être provoquées par l’utilisation d’une base cosmétique inadaptée au massage (lait). C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser une décoction naturelle de flocons d'avoine.

Détails Mise à jour : 08/05/2019 22:06 Publié : 11/05/2012 20:55

Anastasia Listopadova

Massage facial japonais magique ZOGAN / Tsogan / ASAHI de Yukuko Tanaka

Massage du visage japonais pour les rides ZOGAN(traduit par « Créer un visage ») a d'anciennes racines japonaises. Elle a relancé le massage Zogan et a présenté le célèbre expert en beauté japonais à ses contemporains. Yukuko Tanaka(Yukuko Tanaka). Au cours des dernières années, cette technique de massage a suscité un intérêt constant auprès des femmes de tous âges. Yukuko Tanaka a décrit Zogan dans le livre « Facial Massage » (Massage du visage de Yukuko Tanaka) et a publié une série de leçons vidéo enseignant le massage Zogan. En Russie, le massage facial Zogan de Yukuko Tanaka est souvent appelé " Massage Asahi".

En plus du déjà célèbre massage Zogan, Yukuko Tanaka a introduit de nouvelles techniques de massage Zogan/Asahi 2, spécialement sélectionnées pour différents âges et différents types de visage ( mince, plat, rond, carré).

L'automassage, facile à apprendre, donne des effets perceptibles effet rajeunissant: les rides sont atténuées, la peau devient élastique, ferme et lisse, l'ovale du visage est harmonisé et resserré, les gonflements et poches sous les yeux sont éliminés. L'effet anti-âge est obtenu en influençant les « points de beauté » magiques.

Classiquement, l'automassage Zogan (Tsogan/Asahi), souvent qualifié de magique, comprend deux composantes :

Massage lymphatique aide à accélérer l'élimination des toxines, améliore la nutrition des tissus et en élimine l'excès de liquide. Ces produits inutiles provoquent des gonflements et un teint gris, qui sont l'un des signes du vieillissement du visage.
Profond massage des muscles du visage, qui comprend des techniques de thérapie manuelle, détend les muscles du visage, a un effet bénéfique sur la peau et les vaisseaux sanguins du visage, contribue à les renforcer et à les améliorer, et contribue à resserrer l'ovale du visage.

Le massage revitalise et réveille l'énergie des muscles du visage. Le visage prend vie et acquiert de la jeunesse.

Massage Tsogan/Asahi Cela s’effectue avec la force, mais cela ne doit pas être fait de manière très dure. Une attention particulière doit être portée au niveau des ganglions lymphatiques. Les sensations douloureuses sont le signe que le massage est effectué trop durement. Dans le même temps, vous ne devez pas avoir peur que la peau s'étire et que de nouvelles rides apparaissent suite à l'impact sur les tissus profonds du visage.

Un impact supplémentaire sur les points actifs du visage après le massage Zogan consolide l'effet lifting « face vers le haut ».

Effectuer un massage rajeunissant Zogan pendant 3 minutes par jour vous fera paraître 10 ans plus jeune.

Les recommandations de Yukuko Tanaka pour réaliser l'auto-massage rajeunissant Zogan :

- Pré-nettoyage obligatoire de la peau du visage
- Vous devez effectuer le massage à l'aide d'une crème cosmétique spéciale (le lait démaquillant convient également)
- Examinez d'abord l'emplacement des ganglions lymphatiques ; vous devez masser le système lymphatique avec précaution, sans forte pression et sans exercer de pression sur les ganglions lymphatiques eux-mêmes.
- Il est recommandé de terminer tous les exercices par un mouvement final doux le long des contours latéraux du visage depuis les ganglions lymphatiques parotidiens, puis le long du cou presque jusqu'aux clavicules. Mieux cette technique, ainsi que la technique de massage Zogan elle-même, vous avez la possibilité d'étudier cours vidéo Yukuko Tanaka.

La règle principale de l'auto-massage du visage ZOGAN (Tsogan) de Yukuko Tanaka : caresser la peau le long des voies lymphatiques - de la périphérie vers le centre. N'appuyez pas, ne massez pas les ganglions lymphatiques eux-mêmes, caressez simplement les voies lymphatiques avec une force légère - cela suffit.

Ganglions lymphatiques du visage et du cou - Schéma

Voici comment sont situés les principaux ganglions lymphatiques du visage et du cou.

Contre-indications au massage lymphatique

- inflammation ou maladie de la peau du visage ;
- maladies du système lymphatique;
- Maladies ORL ;
- mauvais pressentiment;
- rosacée (les techniques de massage au niveau des joues doivent être exclues).

ATTENTION : Ceux qui ont un VISAGE FIN, avec une petite quantité de graisse sur le visage, avec des joues enfoncées, doivent effectuer le massage avec beaucoup de soin, en travaillant principalement sur la partie supérieure du visage, afin d'éviter un amincissement encore plus important du visage. affronter. Utiliser un équipement spécial massage pour visage fin - Asahi 2. ASSUREZ-VOUS de lire la page Asahi Facial Massage - Avis, règles, problèmes, solutions. Cela vous aidera à éviter les problèmes indésirables associés à une perte de poids excessive du visage.

Vidéo en ligne du massage du visage ZOGAN / Tsogan / Asahi

Vous trouverez ci-dessous une vidéo enseignant la technique du massage facial japonais ZOGAN (Tsogan / Asahi). Yukuko Tanaka démontre les techniques de massage. Les explications sont données en anglais, ce qui est compréhensible par beaucoup, contrairement au japonais.

Regarder la formation en ligne (Tsogan / Asahi) Yukuko Tanaka avec traduction en russe- partie 1

Regarder la formation en ligne cours vidéo Massage facial japonais ZOGAN(Tsogan/Asahi) Yukuko Tanaka avec traduction en russe- partie 2

Bonjour, chers lecteurs !

Vous souhaitez raffermir votre peau et retrouver un teint sain ? Supprimer les rides et paraître 10 ans plus jeune ? Alors vous serez intéressé par la gymnastique faciale japonaise !

Et dans cet article, nous parlons de deux méthodes de rajeunissement venues du Japon. En appliquant nos conseils et recommandations tout en pratiquant à la maison, vous remettrez rapidement de l'ordre dans la peau de votre visage et de votre cou, retrouverez jeunesse et beauté, et par la même occasion améliorerez votre santé.

Pour conserver la beauté et l'attractivité, il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent en produits cosmétiques et procédures coûteux. L'auto-apprentissage à la maison est efficace et sûr. Parmi les différentes méthodes et systèmes d'exercices pour se débarrasser des rides, les techniques japonaises méritent une attention particulière : la gymnastique faciale Asahi et la gymnastique rajeunissante Shiatsu.

Gymnastique japonaise pour le visage Asahi : un peu d'histoire et l'essence de la technique

Les femmes du Pays du Soleil Levant ont toujours été célèbres pour leur apparence jeune, même dans la vieillesse. Pour lifter le visage et créer des traits soignés, le massage facial japonais Tsogan, qui signifie « créer le visage », est utilisé depuis longtemps. Cette gymnastique est mieux connue sous le nom d'asahi, dont la créatrice est Yukoko Tanaka.

Yukoko, travaillant comme styliste et cosmétologue, a développé et amélioré sa technique pendant plusieurs années. Elle a étudié en profondeur toutes les relations entre la peau du visage, les ganglions lymphatiques, les muscles et les os. Le résultat des nombreuses années de travail de Tanaka a été une gymnastique Asahi efficace, et l’ensemble de son système, basé sur sa propre expérience, est décrit dans le livre « Massage du visage ».

L'essence de la méthode consiste en divers massages lissants, en appuyant sur des points biologiquement actifs du visage et en frottant pour stimuler le flux lymphatique. On constate un effet sur les muscles, les tissus conjonctifs, ainsi que les os du crâne, qui sont des éléments de l'ostéopathie. Il s’agit d’une pratique de rajeunissement du visage très efficace. Les critiques de nombreux adeptes de Yukoko Tanaka indiquent que dans les plus brefs délais, ils ont commencé à paraître 10 ans plus jeunes en pratiquant selon son système.

Bienfaits du massage du visage Asahi

Asahi est exécuté selon une technique manuelle, en utilisant les 10 doigts et paumes. Cette gymnastique faciale intensive permet d'obtenir les effets positifs suivants :

élimination des toxines et de l'excès de liquide des tissus, ce qui entraîne une diminution du gonflement ;
renforcer les vaisseaux sanguins et augmenter le tonus et l'élasticité de la peau grâce à la circulation active de la lymphe et du sang ;
réduction des rides et de leur nombre, disparition du double menton ;
soulever les joues et resserrer le contour du visage ;
donner un teint sain à la peau ;
soulager les tensions des muscles du visage et les détendre.

Contre-indications au massage Asahi

Ayant une peau très sensible, vous souhaiterez peut-être éviter ces exercices du visage. Asahi est également contre-indiqué si vous avez :

1. Il existe des processus inflammatoires sur la peau du visage.

2. Maladies du système lymphatique.

3. Conditions aiguës dues à des maladies ORL et à des maladies infectieuses.

4. Oncologie de tout degré.

Consultez votre médecin si vous souffrez de rosacée. Si vous ne vous sentez pas bien et avez de la fièvre, il est préférable de sauter le cours. Si vous avez un visage fin avec une faible couche de graisse sous-cutanée, vous ne devez travailler que sur la partie supérieure.

Asahi en japonais signifie « soleil du matin », c'est la première recommandation : faire de l'exercice le matin. Lavez-vous le visage et enlevez les poils de votre front. Appliquez généreusement sur la peau une crème nourrissante ou du lait d'avoine maison, une recette pour sa préparation est disponible sur Internet. Pour un effet maximum, faites de l'exercice dans la bonne humeur, sans hâte.

Tanaki recommande de s'asseoir droit sans s'appuyer sur le dossier d'une chaise, même si parfois la séance s'effectue allongée pour une plus grande détente. Effectuez tous les mouvements avec effort, mais il ne devrait pas y avoir de sensation de douleur intense. Au niveau des ganglions lymphatiques, la pression doit se transformer en caresses. Une pratique quotidienne est nécessaire et sera la plus efficace, et la durée du massage n'est que d'environ 3 minutes.

Exercices de Yukoko Tanaka

L'auteur de cette gymnastique japonaise a enregistré diverses vidéos dans lesquelles elle montre des exercices étape par étape sur ses modèles. Ce sont des exercices pour les rides entre les sourcils et le front, les poches et les gonflements sous les yeux, pour lisser les sillons nasogéniens et l'arête du nez, relever les joues et autres. En général, les parties supérieures, moyennes et inférieures du visage sont entièrement travaillées.

En plus de son populaire complexe rajeunissant de trois minutes, la gymnastique Asahi implique également des techniques individuelles, en fonction de l'âge. Il s'agit d'exercices pour les plus de 40 ans, de soins du visage pour les personnes de plus de 50 ans et de massages pour les personnes âgées de plus de 60 ans. De tels ensembles d'exercices sont également disponibles sur des vidéos de formation disponibles gratuitement sur Internet.

Passez quelques minutes chaque jour à faire de la gymnastique et après 2-3 semaines, vous serez surpris par les résultats !

Il y a aussi un très beau complexe.

Le Shiatsu est une technique efficace pour se débarrasser des rides

L'acupression est utilisée dans les pays de l'Est depuis l'Antiquité. Le Shiatsu est une méthode populaire de guérison du corps en appliquant une pression avec les paumes et les doigts sur certaines zones du corps. Le système lui-même a été développé par Tokuiro Namikoshi. S'appuyant sur les techniques de massage japonaises et sa propre expérience, il a proposé cette thérapie de « pression des doigts » constante - c'est ainsi que se traduit le shiatsu.

Cette technique efficace permet de traiter l'ensemble du corps, ainsi que de restaurer la peau du visage et du cou. Après avoir étudié la technologie de ce massage facial japonais par acupression, vous pouvez rapidement vous débarrasser des rides, éliminer les gonflements et redonner de l'élasticité à la peau. De plus, le shiatsu pour le visage améliore l'état général du rhume, soulage les maux de tête, restaure la vision et le système nerveux.

Comment influencer correctement les points ?

Pour un meilleur résultat, la gymnastique faciale shiatsu japonaise doit être pratiquée selon certaines règles :

Le meilleur moment pour pratiquer est le matin.
Tout d'abord, traitez votre peau avec une lotion nettoyante et réchauffez votre visage avec une compresse chaude pendant 10 minutes. Appliquez une crème hydratante.
Effectuez des mouvements tranquilles, les doigts doivent être perpendiculaires aux points d'influence.
Faites attention à ne pas tourner les doigts car cela pourrait étirer la peau.
Appuyez modérément sur les points en évitant les sensations très douloureuses. Plus la couche de graisse sous-cutanée est épaisse, plus vous pouvez l'appliquer avec les doigts.
Effectuez tous les mouvements en douceur et calmement, en appuyant sur les points biologiquement actifs pendant 5 à 7 secondes.

Les contre-indications au shiatsu sont les mêmes que pour la gymnastique Asahi. Il est nécessaire d'étudier quotidiennement et d'essayer de ne pas manquer les cours qui dureront de 7 à 15 minutes.

Séquence d'exercices de la technique shiatsu

Le complexe shiatsu proposé est une gymnastique rapide pour le rajeunissement du visage des hommes et des femmes. Les exercices sont effectués avec l'index, le majeur et l'annulaire. Cette procédure agréable et utile s'effectue dans l'ordre suivant :

1. Commencez par le front en plaçant 3 doigts des deux mains au centre du front. En appuyant pendant 5 à 7 secondes, déplacez-le progressivement de 0,5 à 1 cm jusqu'à atteindre les tempes. Cet exercice soulagera les rides du front, les rhumes et les maux de tête.

2. Appuyez maintenant sur la zone des tempes.

3. Nous travaillons sur les sourcils avec 3 doigts de deux mains, avec lesquels vous appuyerez sur le début, le milieu et les extrémités des sourcils pendant environ 7 secondes.

5. Maintenant, avec trois doigts de travail, nous appuyons fermement 5 à 7 fois entre les sourcils, éliminant ainsi la ride au-dessus de l'arête du nez.

6. Placez 3 doigts sur la paupière supérieure au-dessus du globe oculaire et soulagez la tension oculaire par une légère pression. Répétez environ 7 fois.

7. On masse également la paupière inférieure sans étirer la peau.

8. Placez vos doigts sous vos pommettes. En appuyant, soulevez légèrement 5 à 7 fois.

9. Appuyez avec vos doigts sur les points symétriques des ailes du nez.

10. Utilisez maintenant le bout de vos doigts pour travailler les points centraux au-dessus et au-dessous de la lèvre supérieure, puis les commissures des lèvres.

11. Placez maintenant 3 doigts de chaque côté du menton et, avec vos pouces, saisissez et appuyez sur la mâchoire inférieure. Déplacez vos doigts avec pression en 4 à 5 étapes, en vous dirigeant vers les oreilles.

13. Avec votre majeur, appuyez légèrement pendant 3 secondes sur un point de la cavité jugulaire.

14. Placez 3 doigts au milieu du cou - du centre vers l'oreille, avec l'index en bas. Cliquez sur ces points pendant 3 secondes.

Ce schéma renforcera les muscles du visage, corrigera l'ovale et les contours du visage, éliminera les rides et le double menton. Afin d’appuyer sur les bons points, utilisez dans un premier temps des vidéos de formation. Faites de l'exercice régulièrement et dès le premier mois, vous constaterez un résultat positif en améliorant votre apparence et votre bien-être !

Ce qu'il faut retenir :

1. Yukoko Tanaka est la fondatrice de la gymnastique faciale Asahi, dont l'essence est d'activer les flux lymphatiques en appuyant sur certains points.

2. En pratiquant Asahi, vous pouvez redonner de la jeunesse à votre visage en utilisant uniquement vos doigts et vos paumes.

3. Avant les cours, réfléchissez aux contre-indications et aux règles pour effectuer un massage. Pour l'exécuter correctement, utilisez des didacticiels vidéo.

4. Le Shiatsu est une méthode de guérison du corps et de rajeunissement de la peau du visage dont le créateur est Tokuiro Namikoshi.

5. Avec la séquence correcte de pressions sur les points biologiquement actifs du visage, vous pouvez obtenir un effet de rajeunissement visible en peu de temps.

6. Pratiquez selon le schéma proposé à l'aide de la vidéo de formation.

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Nous vous invitons à lire l’information suivante : « Exercices faciaux japonais contre les rides » et à discuter de l’article dans les commentaires.

Quelle femme ne voudrait pas arrêter le temps ? Chaque année, de plus en plus de nouvelles méthodes de rajeunissement apparaissent et les filles passent hardiment sous le bistouri d'un chirurgien plasticien juste pour paraître plus jeunes. Dans le même temps, beaucoup de gens oublient qu’il existe des méthodes permettant d’éliminer les rides sans l’aide du scalpel d’un chirurgien. L'une de ces méthodes est la gymnastique faciale japonaise, qui peut être pratiquée à la maison et de manière totalement gratuite. Comme son nom l’indique, cette technique nous est venue du Japon, où elle est utilisée depuis l’Antiquité. Beaucoup prétendent que c'est grâce à une telle gymnastique que les geishas ont réussi et parviennent à maintenir la jeunesse et la beauté de leur peau pendant de nombreuses années.

Grâce à une telle gymnastique, qui rappelle davantage un massage, avec une utilisation régulière, vous pouvez effacer au moins 10 ans de votre visage, l'ovale du visage s'améliore, le double menton disparaît, les petites rides sont lissées, les grandes deviennent moins visibles. , le processus de vieillissement ralentit, la peau retrouve un aspect tonique et frais et l'élasticité retrouve.

Cependant, de tels résultats ne peuvent être obtenus qu'avec un entraînement quotidien. Si vous êtes paresseux et ne faites de l’exercice que de temps en temps, vous ne devez vous attendre à aucun effet grave.

Alors, avant de passer directement à la gymnastique, il faut préparer le visage. Pour ce faire, vous avez besoin de :

Le matin, à jeun, vous devez boire un verre d'eau, éventuellement additionné de citron.
Avant la gymnastique, je me lave le visage sous l'eau courante, vous pouvez faire des procédures contrastées, c'est-à-dire d'abord laver à l'eau tiède et terminer à l'eau froide, cela facilitera le réveil de la peau, en plus, c'est un excellent mécanisme de démarrage des processus métaboliques dans la peau.
Après vous être lavé le visage, ne vous essuyez pas le visage, mais appliquez-y immédiatement une crème de jour, et ce n'est qu'alors que vous pourrez éliminer l'excès d'eau par de légères touches d'une serviette ou d'une serviette.
Je voudrais également dire quelque chose sur le fait de s'essuyer le visage. De nombreuses personnes ont l'habitude de se frotter la peau avec une serviette, mais c'est précisément ce qui peut provoquer son vieillissement précoce. Au fil du temps, l'élasticité diminue et de tels mouvements causent de graves dommages à la peau délicate. En aucun cas, la peau du visage ne doit être frottée ou étirée, après les procédures à l'eau, elle peut être épongeée par des mouvements doux.
Lorsque toutes les étapes précédentes sont franchies, vous devez prendre une position confortable devant le miroir, rien ne doit gêner vos mouvements.
Relaxation. La position doit être confortable.

Il est préférable de faire de la gymnastique le matin, cependant, s'il n'y a pas de temps pour cela, la procédure peut être effectuée avant de se coucher.

Exercices pour les rides du front

Après avoir terminé toutes les procédures préparatoires, vous pouvez procéder directement aux exercices de la peau du visage eux-mêmes.

Le majeur des mains doit être placé sur l'extrémité interne des sourcils, après quoi il est nécessaire d'effectuer un mouvement de pression, en déplaçant progressivement la peau vers l'arête du nez et vers l'arrière. Tous les mouvements doivent être fluides, sans netteté. La pression des doigts alterne de forte à faible.
Le prochain mouvement sera également lié aux sourcils. Cette fois, vous devez placer vos doigts au milieu du sourcil. Nous essayons de pousser la peau vers le bas avec nos doigts, tandis que nous résistons de toutes les manières possibles avec nos muscles, essayant au contraire de relever les sourcils. Répétez l'exercice au moins 10 fois, en maintenant chaque position pendant 5 à 7 secondes.
Le prochain exercice est une image miroir du précédent. Cette fois, nous relevons nos sourcils à l'aide de nos doigts, et avec les efforts de nos muscles, nous essayons de les abaisser. Répétez 10 fois, en maintenant à nouveau chaque position pendant 5 à 7 secondes.

Grâce à cet exercice, vous pouvez vous débarrasser des rides longitudinales peu profondes sur le front, ainsi que des plis verticaux de la peau entre les sourcils. De plus, les sourcils ne dépassent plus des yeux, les rendant ainsi plus ouverts.

Exercices contre les rides autour des yeux

En utilisant l'exercice suivant, vous pouvez améliorer considérablement l'état de la peau autour des yeux, lisser les rides fines et également vous débarrasser des poches.

Le majeur doit être placé dans la zone des coins externes des yeux. Les yeux eux-mêmes sont fermés. On déplace le bout de nos doigts le long de la paupière inférieure jusqu'au coin interne de l'œil, tout en évitant d'appuyer et d'étirer la peau. Ensuite, avec une pression, remettez les doigts dans leur position initiale sur la ligne des sourcils.
Nous plaçons nos doigts dans la même position. Nous les conduisons également vers le coin interne de l'œil en passant par la paupière inférieure, et renvoyons les doigts en direction des lobes des oreilles le long de la ligne descendante.

Exercice pour les sillons nasogéniens

Le bout des doigts doit être placé dans le trou des deux côtés des ailes du nez. Ensuite, nous effectuons 5 fois des mouvements circulaires autour des ailes du nez, après quoi les doigts se déplacent vers l'arête du nez et de là, nous effectuons des mouvements de caresse le long des côtés du nez vers les joues. Les mouvements descendants depuis l'arête du nez doivent être répétés 3 fois.

Avec une utilisation régulière, au bout d'un mois, le résultat sera visible, plus précisément, sur le visage.

Vidéo

notes, moyenne :

Bonjour les amis! N'est-ce pas génial quand une femme paraît plus jeune que son âge ? Aujourd'hui, je voudrais poursuivre le sujet du massage, que j'ai commencé dans l'article sur le massage facial par drainage lymphatique. Aujourd'hui, je vais vous parler de l'un des types de ce massage : le massage facial japonais. À en juger par les critiques, il aide parfaitement à lutter contre les rides.

Qui a inventé

Cette méthode de massage est connue depuis l'Antiquité. Mais porté à la perfection et présenté sous forme pratique par le styliste japonais Tanaka Yukuko. En 2007, elle a présenté au monde le livre « Facial Massage ». Ce travail a généré des critiques positives et des débats animés parmi les lecteurs et les critiques.

Avez-vous remarqué à quel point les femmes du pays du soleil levant paraissent jeunes ? Leur beauté est souvent caractérisée par la longévité, des traits raffinés et une peau blanche comme neige. Peut-être devrions-nous adopter leurs recettes de beauté ?

Le nom bien connu de cet étonnant massage est Zogan, qui signifie littéralement « créer un visage ». Sur RuNet, il est mieux connu sous le nom d'Asahi (ou « massage solaire du matin »).

Les cosmétologues et les dermatologues reconnaissent le massage de drainage lymphatique comme rajeunissant, car il affecte les voies lymphatiques.

Vous pouvez maîtriser la capacité de masser correctement votre visage. Des vidéos pédagogiques sont disponibles à ce sujet. La meilleure option est de faire 1 à 2 séances en salon avec un professionnel. Ensuite, vous pouvez faire le massage vous-même. De cette façon, vous pourrez comprendre la technique d’exécution de la procédure.

N'oubliez pas que les procédures Tsogan ne constituent pas une séance unique. La régularité est nécessaire pour obtenir l’effet rajeunissant.

La règle principale est que toutes les manipulations du visage doivent être effectuées exactement en fonction de la localisation des voies lymphatiques.

Ce massage est de nature thérapeutique. Pour éliminer progressivement les rides, un petit effort en appuyant sur le visage suffit.

Nettoyez d'abord votre visage. Pour ce faire, utilisez votre nettoyant préféré : eau micellaire, mousse ou gel. Retirez toute humidité restante avec une serviette en papier. Il est bon de faire la procédure le matin.
Avant de commencer, appliquez un produit de massage spécial à base d'huile. Peut être remplacé par une crème hydratante ou du lait cosmétique. Mais je recommande quand même d'acheter une base d'huile.
Étudiez attentivement les instructions vidéo de cet article. Il faut clairement savoir sur quelles zones du visage appuyer.
à la fin, veillez à retirer le reste de la base d'huile (crème) avec une serviette et lavez à l'eau tiède.

Massage du visage japonais + vidéo en russe et techniques en images

J'ai essayé de tout décrire en détail et clairement avec des photos, des vidéos et des commentaires. Effectuez quotidiennement la technique du dos des 10 ans pendant les 2-3 premières semaines. Ensuite, réduisez l’intensité à 2 à 3 fois par semaine. Pour une meilleure compréhension, je vous recommande de regarder la vidéo.

De plus, selon l’âge, différentes techniques Asahi sont utilisées.

Asahi 2 après 40 ans

Plus destiné aux changements liés à l'âge : aide à améliorer le teint, lisse les ailes du nez, « lifte les joues ».

Fermez les poings avec vos pouces au-dessus de vos index
Placez vos poings près de la base des sillons nasogéniens. Déplacez-vous lentement le long de la ligne des sillons nasogéniens jusqu'au menton. Les poings doivent se rejoindre au milieu du menton.

Étendez vos poings, les coudes pointés vers les côtés. Appliquez des mouvements de pression de bas en haut le long du bord des pommettes jusqu'à la zone des oreilles. Répétez 3 fois en finissant les mouvements.

Placez le bout de vos doigts sur votre menton. Appliquez un peu de pression et maintenez pendant 3 secondes à ce stade. Ensuite, déplacez vos doigts vers les coins de votre bouche et maintenez également pendant 3 secondes. Déplacez vos doigts jusqu'aux ailes du nez et appliquez à nouveau une petite pression douce de 3 secondes. Ensuite, déplacez vos paumes vers vos oreilles et effectuez l'action finale. Répétez trois fois.

Placez les doigts d'une main sur votre joue. Placez les doigts de l’autre main dessus. Appuyez fermement vos doigts sur la peau et déplacez vos doigts jusqu'à votre oreille. Ensuite, une main passe à l'action finale et l'autre se déplace le long du bord de la mâchoire inférieure jusqu'au menton. 3 répétitions avec actions de finition.

Asahi 2 après 50 ans vidéo

Combat le relâchement des joues et la formation de bajoues sur la peau du visage. Répétez chaque exercice 3 fois.

Nous formons nos doigts en poings. Des coins de la bouche le long de la mâchoire inférieure, nous nous déplaçons avec des mouvements de pression vers les oreilles. Ensuite, nous effectuons la dernière étape. Répétez trois fois.

Mouvement lissant des sillons nasogéniens de haut en bas. D’abord d’un côté, puis de l’autre.

Placez votre main droite sur votre gauche. Appuyez vos paumes sur votre visage au niveau des tempes. En appuyant sur la peau, déplacez-vous vers l'oreillette. Ensuite, une main passe à l'action finale et l'autre se déplace le long du bord inférieur du menton. Cela se fait des deux côtés du visage.

Placez vos paumes sur vos joues. Appuyez sur votre visage comme pour soulever vos joues. Déplacez-vous lentement vers vos oreilles. Ensuite, prenez l'action finale.

Je joins un tutoriel vidéo :

Asahi 2 après 60 ans vidéo

Il est temps d’ajouter des éléments de massage aux exercices précédents pour éliminer le relâchement du menton et du cou. Répétez chaque exercice 3 fois.

Placez vos doigts sous votre menton. Déplacez-vous lentement le long du bord de votre menton jusqu’à votre oreille. Effectuez l'action finale.

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une serviette ou d'une serviette en tissu naturel. Appuyez la serviette sur votre menton pendant 5 secondes. Ensuite, passez vos doigts du milieu du menton le long du bord du visage. Les doigts se déplacent dans l’autre sens, non pas comme d’habitude, mais vers l’avant. Prenez l'action finale. Cela se fait des deux côtés du visage.

Avec une paume ouverte, saisissez votre menton. Descendez lentement sur tout le cou.

Pour une meilleure compréhension de la façon d'exécuter les techniques, regardez la vidéo de formation :

Quels problèmes peuvent survenir après un massage et comment les résoudre

Si tout est fait correctement et soigneusement, aucun problème ne surviendra. Mais dans certains cas, certains problèmes peuvent survenir :

Démangeaison de la peau

Comme je l’ai écrit ci-dessus, vous ne pouvez pas faire de massage si vous avez des éruptions cutanées. Vous propagerez plus d’irritation. A cette époque, mieux vaut suivre une cure de masques apaisants ou d'argile blanche.

Si l'irritation est provoquée par un massage, l'éruption cutanée sera localisée dans la zone du tractus lymphatique.

Dans ce cas:

arrêtez le massage jusqu'à ce que l'éruption cutanée disparaisse complètement ;
changer le produit de massage ;
Retirez plus soigneusement l'huile de massage (base) après la procédure.

Perte de poids du visage

Pour ceux qui ont déjà un visage de poupée aux joues creuses, cela peut causer des désagréments. Pour éviter cela, vous devez réduire le nombre de séances.

Si votre visage devient plat et sans expression, ce massage ne vous convient pas du tout. Allez à la gymnastique faciale.

Gonflement matinal

Vérifiez d'où vient ce problème. J'ai décrit les raisons les plus fondamentales dans l'article « Causes des poches sous les yeux ». Peut-être que cela a quelque chose à voir avec la nutrition. Il vaut mieux ne pas masser la nuit. Cela peut provoquer un gonflement le matin.

Le massage Zogan est appelé « Morning Sun » car il est préférable de le faire le matin. Comment se débarrasser rapidement du gonflement, voir un autre article.

Cupérose

Il apparaît sous forme de vaisseaux sanguins et d’étoiles sur le visage. Si vous souffrez de cette maladie, le lymphomassage peut être effectué avec prudence, et mieux encore, consulter un médecin. Si ces signes sont apparus après le massage Asahi :

exclure les exercices dans le domaine de la rosacée ;
utilisez une crème spéciale pour le traitement et la prévention de la rosacée ;
utilisez moins souvent des gommages et des peelings ;
éviter les changements de température.

Massage facial japonais – avis de ceux qui ont expérimenté ses effets

Karine: Je fais des massages depuis une semaine. J'ai choisi l'huile de coco vierge comme huile. J'aime! Seul effet positif.

Tatiana: Bonjour! Et j'ai eu une mauvaise expérience. J'ai 35 ans. J'ai eu un massage pendant 14 jours. Les signes de gonflement et de sillons nasogéniens sont devenus encore plus prononcés. Le visage devint en quelque sorte hagard. Peut-être que je fais quelque chose de mal ?

Adélie: Et l’automassage d’Asahi fonctionne vraiment. Après un cours d'une semaine, mon esthéticienne a constaté des améliorations sur mon visage. Et l’avis d’un professionnel vaut beaucoup !

Lydie: J'ai tout aimé. Quand j’ai commencé à faire des massages (environ 3 mois), je n’ai trouvé aucun avertissement concernant un visage maigre. Maintenant, j’ai un problème et « j’ai quelque chose contre quoi me battre ». Les filles, faites très attention à ce moment !

Margot: J'ai commencé à faire des massages pendant 2 semaines. J'ai choisi l'huile de pêche pour moi. Je ne me sentais pas particulièrement rajeuni. La peau s’est un peu resserrée et c’est tout. Je ne remarque pas de grand effet sur la couleur et les pores de mon visage. Mais peut-être que 14 jours ne suffisent pas ?

Tamara: Et l'état de ma peau s'est immédiatement amélioré. Et puis, d’une manière ou d’une autre, mon visage a semblé s’affaisser. Les plis autour du nez sont devenus plus visibles. Cela ne semblait pas beaucoup l’étirer. Dès que je me suis arrêté, tout s’est rapidement mis en place. Mais j'ai tout fait correctement.

Nous comprenons parfaitement que le massage seul ne suffit pas. Bien sûr, il faut aussi prendre soin de soi de l’intérieur : bien manger, boire de l’eau propre, ne pas s’énerver.

L'utilisation de produits de soins complémentaires est très importante à tout âge. Surtout après 40 ans. Je vois souvent des critiques comme celle-ci : « La peau est flasque ». Vous devez entraîner vos muscles du visage de la même manière que vous entraînez les muscles de votre corps au gymnase. Je recommande de faire une gymnastique spéciale pour le visage, qui garde les muscles toniques. Je prévois d'écrire un article à ce sujet prochainement :)

N'oubliez pas l'utilisation de produits anti-âge spéciaux. Par exemple, Vichy propose un très bon produit : le sérum anti-rides LiftActiv 10. Le respect d'une approche intégrée est la clé de la beauté et de la jeunesse !

Indications et contre-indications

Le massage japonais Zogan en tant que remède présente un certain nombre d'indications et de contre-indications.

Les indications:

prévention du vieillissement prématuré;
augmenter le teint de la peau;
lutter contre les rides ;
gonflement du visage;
amélioration de la couleur de la peau;
se débarrasser du double menton.

Contre-indications

rhumes (ARVI, infections respiratoires aiguës, maladies ORL, nez qui coule) ;
maladies du système lymphatique;
processus inflammatoires sur la peau du visage;
rosacée (uniquement sur consultation médicale);
faire avec prudence en cas de maladies auto-immunes (maladie de Werlhof) ;
Pour celles qui ont un visage fin avec une petite couche de graisse, mieux vaut travailler uniquement la partie supérieure du visage, car Cette procédure favorise l’amincissement du visage.

Pendant les jours critiques, il vaut mieux s'abstenir de massage du visage.

Cordialement, Olga Sologub

Santé 07/07/2014

Chers lecteurs, je suis de nouveau avec vous. Nous sommes rentrés de vacances. Nous avons passé un très bon moment. Je propose aujourd'hui de poursuivre la conversation sur les moyens de rajeunir sans chirurgie ni lifting. Parlons d'un autre type de rajeunissement : la gymnastique faciale japonaise et le massage Asahi. Si vous n’êtes pas familier avec cela, je vous recommande fortement d’y prêter attention.

Nous avons déjà découvert que non seulement les masques et les crèmes nous aident à rajeunir notre visage, mais également un exercice physique particulier. Nous nous sommes déjà familiarisés avec les méthodes de construction et de formation du visage dans les articles précédents de la série. Nous avons découvert les technologies occidentales et nationales. Il s'agissait des articles Gymnastique pour le visage de Carol Maggio et Gymnastique pour le visage de Galina Dubinina. Peut-être que certains d'entre vous les ont déjà essayés sur eux-mêmes et ont remarqué le résultat ?

Aujourd'hui, nous allons tourner notre regard vers l'Est et faire connaissance avec une autre technique, qui relève plus du massage que de la gymnastique. Cependant, le résultat final est le même : rajeunissement du visage, raffermissement et élimination des rides. Et tout cela ne se déroule pas sur la table d'opération ou dans un salon de beauté, mais à la maison. Et totalement gratuit.

Gymnastique japonaise pour le visage. Massage du visage Asahi.

Un peu sur l'histoire de cette gymnastique faciale japonaise.

Quand on parle de beauté et de jeunesse du visage, on pense souvent aux « visages de porcelaine » des femmes japonaises. Et c'est tout à fait logique : les femmes orientales ont toujours été célèbres pour leurs traits du visage ciselés et leur peau tonique. Il n’est pas étonnant que la gymnastique faciale soit populaire au Japon depuis l’Antiquité. On dit que c'est avec elles que les geishas ont « sauvé » leur visage du vieillissement et ont paru jeunes malgré leur âge.

La sagesse des siècles a été apportée au monde moderne par la cosmétologue Hiroshi Hisashi, qui a à son tour adopté les techniques de massage de sa grand-mère. Et la méthode de rajeunissement utilisant la technique Tsogan a également été répandue et améliorée par une Japonaise - Yukuko Tanaka. Elle a décrit les secrets de la technique et sa propre expérience dans son livre « Facial Massage ». Dans notre pays, cette technique est devenue populaire sous le nom de gymnastique japonaise Asahi pour le visage.

Le secret de la technique Tsogan. Technique de massage japonais Asahi pour un visage jeune.

Une particularité de la technique est la différenciation des complexes selon le type de visage - fin, plat, rond ou carré. Le but du massage est d’influencer des « points de beauté » particuliers et de stimuler le flux lymphatique. Cela doit être fait avec soin, particulièrement attentif aux ganglions lymphatiques, sans comprimer les zones où ils se trouvent.

Le massage Asahi est intéressant car en plus des caresses traditionnelles et des légères pressions pendant le massage, il affecte également les soi-disant « points de beauté ». Cela aide également à éliminer les rides, à resserrer le contour du visage et à rendre la peau plus élastique, éliminant ainsi les gonflements. Il s'agit également d'une méthode d'influence ostéopathique, puisqu'elle affecte non seulement la peau et les muscles, mais également le tissu conjonctif et même les os du crâne.

La technique japonaise de rajeunissement du visage comporte deux sous-types :

Massage lymphatique – élimine l'excès de liquide et les toxines des tissus, soulage l'enflure et donne un teint sain.
Massage profond – affecte les muscles profonds du visage, en utilisant des méthodes de thérapie manuelle. Augmente le tonus de la peau, renforce les vaisseaux sanguins et vous permet de détendre et de soulager les tensions des muscles du visage.

Règles pour effectuer le massage facial japonais Asahi

Pour garantir l’efficacité de cette technique, certaines conditions doivent être remplies :

Pour améliorer l'écoulement de la lymphe lors d'un massage, après avoir nettoyé votre visage, vous devez appliquer une crème cosmétique ou du lait pour vous démaquiller. Si vous préférez uniquement les remèdes naturels, vous pouvez préparer du « lait d’avoine ». Pour ce faire, attachez 2 à 3 cuillères à soupe de flocons de « flocons d'avoine » dans un sac de gaze et laissez-les tremper dans de l'eau à température ambiante pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, nous extrayons les flocons gonflés et versons le liquide obtenu – ce même « lait » – dans un récipient préparé et obtenons un excellent remède naturel pour le massage.
Tanaka-san elle-même recommande d'effectuer le massage en position assise, le dos droit, sans s'appuyer sur le dossier d'une chaise. Mais les adeptes européens de la technique Tsogan permettent de prendre une position allongée pour effectuer un massage, s'expliquant par le fait que les muscles se détendent ainsi mieux. Le choix t'appartient.

Quels résultats obtenons-nous après avoir utilisé le massage facial japonais Asahi ?

Si nous le faisons régulièrement, tous les jours, alors nous :

Renforçons notre visage
Enlevons les poches sous les yeux,
Débarrassez-vous du relâchement cutané, des pores dilatés,
Notre peau devient lisse et élastique,
Le massage dure 3 minutes. Si vous le faites tous les jours, votre visage paraîtra 10 ans plus jeune.

Pour ceux qui ont un visage mince, vous devez comprendre des subtilités particulières. Il est nécessaire de réaliser un tel massage, en travaillant principalement uniquement sur la partie supérieure du visage.

A titre d'exemple, je vais donner plusieurs exercices de la technique de massage japonais Asahi pour le visage.

Nous éliminons les rides autour des yeux.

1. Fermez les yeux et placez les coussinets de votre majeur sur les coins externes de vos yeux. Nous plaçons nos mains de manière à ce que les coudes soient écartés sur les côtés. Facilement, sans étirer la peau ni appuyer dessus, on déplace les coussinets vers les coins internes des yeux. Le chemin du retour se fait par les lignes des sourcils le long de l’arc, mais avec un peu de pression.

2. Pour tonifier la peau de la paupière inférieure, il faut être prudent. Les impacts mécaniques forts sont interdits ici. On positionne nos mains et nos doigts comme dans l'exercice précédent. Nous déplaçons également légèrement nos doigts le long de la paupière inférieure jusqu'aux coins internes, et revenons le long de la ligne vers le bas, vers les lobes des oreilles.

Lisser les joues et éliminer les sillons nasogéniens.

On place le bout des doigts dans la fosse supérieure de part et d'autre des ailes du nez. Nous dessinons cinq fois un arc autour des ailes du nez. Ensuite, nous déplaçons nos doigts vers l'arête du nez et caressons trois fois les côtés du nez vers les joues.

Renforcez les muscles autour de la bouche.

Nous plaçons le majeur et l'annulaire des deux mains au centre du menton - à l'endroit où se trouve habituellement la fossette. Maintenez la pression avec vos doigts pendant trois secondes. Sans arrêter la pression, tracez un arc autour de vos lèvres avec vos doigts et reliez vos doigts au-dessus de la lèvre supérieure au centre. Appuyez sur la pointe pendant trois secondes, comme si vous souleviez la cloison nasale avec l'annulaire. Après cela, nous remettons nos doigts dans le trou au centre du menton. Nous répétons l'exercice trois fois.

Vidéo de gymnastique japonaise pour le visage.

Un ensemble complet d'exercices de massage japonais.

Règles générales pour pratiquer la gymnastique faciale japonaise.

Malgré quelques différences dans les méthodes, on peut identifier des règles générales pour réaliser toute gymnastique anti-âge du visage :

La peau doit être propre, c'est-à-dire qu'elle doit d'abord être nettoyée des produits cosmétiques décoratifs, de la sueur et des sécrétions cutanées accumulées.
Faites tous les exercices uniquement de bonne humeur, en vous remplissant mentalement d'énergie positive et en imaginant comment elle se déplace sur votre visage.
Faites de la gymnastique régulièrement, sans hâte.

Gymnastique japonaise pour le visage. Contre-indications.

Il existe également certaines contre-indications. À savoir:

N'effectuez aucune manipulation en cas d'irritations, de dermatites, de plaies, etc. sur le visage.
Vous ne devez pas vous masser le visage lors d'une exacerbation de maladies des organes ORL.

Ce sont les conseils que nous pouvons utiliser. Je pense que ce sujet mérite attention. Et j'espère que vous constaterez certainement les résultats positifs de la gymnastique pour vos muscles du visage. Et c’est aussi bien de choisir soi-même ses huiles essentielles. Ce sont des composants indispensables de la cosmétologie à domicile.

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De la part de mon mari et moi, je vous salue après vos vacances.

Et bien sûr, un cadeau sincère. Ils me manquent déjà tellement moi-même. Aujourd'hui, nous allons vous écouter ENCORE SUR L'AMOUR... Solo de saxophone de Fausto Papetti - "Blue Shadow".

Je souhaite à tous l'Amour dans leur cœur. Laissez-le vous réchauffer. Santé à tous, merveilleuse ambiance estivale. Et bien sûr, la beauté. Utilisez des exercices de gymnastique simples pour le visage, soyez belle non seulement intérieurement, mais aussi extérieurement.

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Aujourd’hui, il est impossible d’imaginer des soins rajeunissants complets du visage sans massage. L’énorme popularité que le massage facial shiatsu a gagné ces dernières années est compréhensible. Entièrement basée sur la physiologie, cette technique de rajeunissement utilise les puissantes réserves internes du corps, ne nécessite pratiquement aucune dépense financière ou de temps et, avec une utilisation régulière, peut faire des merveilles.

L'essence de la technique de massage

Le nom de cette méthode étonnante contient une indication de la méthode d'influence. Traduit du japonais, shi signifie « doigts » et atsu (atsu) signifie « appuyer ». À l'aide de mouvements simples effectués dans un certain ordre, vous pouvez activer l'énergie vitale, diriger son flux dans la bonne direction, notamment en l'utilisant comme une procédure cosmétique merveilleuse et très efficace.

En appuyant sur certains points du visage et de la tête, vous pouvez tonifier les muscles, obtenant ainsi un incroyable effet liftant. Mais ce n'est pas tout. En faisant de l'exercice régulièrement, vous remarquerez des améliorations au niveau de la digestion, du système endocrinien, des vaisseaux sanguins et des organes génito-urinaires.

Effet

Ce type de gymnastique a un effet étonnant :

lisse les rides profondes de la peau, y compris les rides du visage difficiles à corriger ;
restaure le tonus des muscles du visage;
active l'apport sanguin aux vaisseaux proches de la surface de la peau;
soulage les maux de tête;
Le massage japonais stimule le flux lymphatique, grâce à quoi les poches et les gonflements malsains disparaissent.

Le massage facial d'acupression Shiatsu a un effet bénéfique sur l'état de la peau et des muscles du visage, a un effet calmant et amène le système nerveux dans un état d'harmonie et de paix.

Principaux points d'influence

Le Japon se caractérise par une extrême attention portée à l’état d’esprit et au langage corporel. C'est sur cela que repose la gymnastique faciale selon la méthode shiatsu : il faut appuyer sur des points biologiquement actifs (BAP) situés sur le visage et le corps.

Lors de l'auto-massage, l'index et le majeur sont utilisés et une pression simultanée est utilisée avec plusieurs doigts et paumes. Dans ce dernier cas, il devient possible de traiter plusieurs points d’influence simultanément, augmentant ainsi l’efficacité de la procédure.

Règles pour influencer les points

Il existe plusieurs règles qui vous permettront d'obtenir le meilleur résultat possible :

les mouvements susceptibles d'étirer la peau ne doivent pas être autorisés ;
lors de l'application d'une pression, le bout du doigt doit être perpendiculaire au point d'impact, un angle de contact différent est inacceptable ;
Il faut insister sur ce point avec modération, sans fanatisme. Idéalement, si le point est bien trouvé et la pression correctement sélectionnée, une légère sensation de douleur devrait apparaître ;
effectuer des mouvements en douceur, lentement ;
Le BAP doit être affecté par doses, de cinq à sept secondes, pas plus.

Pour mesurer le temps de pression, vous pouvez combiner massage japonais et respiration yoga : inspirez par le nez en comptant jusqu'à quatre, expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à huit. Au moment de l'expiration, appuyez sur le BAP.

Schéma d'impact efficace

Le résultat de la gymnastique dépend en grande partie du respect de la séquence de pressions. Il existe un schéma d'effets complexes selon lesquels le massage japonais est le plus efficace.

À l’aide de trois doigts des deux mains (index, majeur, annulaire), appuyez sur le centre du front. Déplacez votre doigt d'un demi-centimètre et appuyez. Répétez le mouvement jusqu'à ce que vos doigts soient dans la zone des tempes.
Appuyez sur la zone temporale.
Placez vos doigts de travail au centre du sourcil, en saisissant la zone sous le sourcil et appliquez une pression. Parcourez toute la ligne des sourcils en deux étapes, en déplaçant séquentiellement vos doigts vers le bout du sourcil et l'arête du nez. Lorsqu'elle est pressée, la peau ne doit pas s'étirer.
Travaillez la ride verticale sur l'arête du nez en appuyant dessus avec deux doigts. Répétez trois à quatre fois.
Soulagez la tension du muscle oculaire en plaçant vos doigts de travail sur la paupière supérieure. Appuyez doucement, deux ou trois fois. La tension et la fatigue visuelle disparaîtront immédiatement.
Travaillez la zone sous les yeux en exerçant une légère pression avec trois doigts. N'étirez pas la peau.
Déplacez vos doigts vers la zone située sous la pommette.
Utilisez vos index pour appuyer sur la zone des ailes du nez.
Traitez les points centraux d’abord au-dessus de la lèvre supérieure puis sous la lèvre inférieure.
Massez votre menton en déplaçant vos doigts en cinq étapes.
Complétez le massage sur la zone du cou en repérant les points sous les lobes et derrière les oreilles.

Un merveilleux massage japonais, effectué selon le schéma, renforce les muscles du visage . Si la couche de graisse sous-cutanée est suffisamment grande, vous devez augmenter la pression. Le résultat d’une intervention régulièrement réalisée sera la correction de l’ovale du visage et une réduction significative du double menton. Il est nécessaire de masser votre visage avant de vous coucher le soir : la peau se détendra et les gonflements matinaux n'apparaîtront pas.

Méthode Yukuko Tanaka

Une excellente technique de rajeunissement a été proposée par la célèbre japonaise Yukuko Tanaka. Son massage japonais consiste à travailler les lignes lymphatiques, il doit donc être réalisé avec de l'huile cosmétique (sans étirer la peau), lentement et en douceur. La gymnastique comprend trois répétitions de chaque mouvement.

La séquence d'actions est la suivante.

Placez vos doigts sur vos tempes, tracez une ligne le long du canal lymphatique, en glissant lentement de vos oreilles jusqu'à vos clavicules.
Dirigez trois doigts du centre du front vers les tempes.
Placez votre majeur sur le coin externe inférieur de l’œil et tracez une ligne jusqu’au coin interne. Déplacez vos doigts vers le haut, tracez une ligne sous le sourcil jusqu'au coin externe de la paupière.
Tracez une ligne depuis le coin interne de l’œil le long de la paupière inférieure jusqu’à la tempe. Tenez pendant deux secondes et descendez doucement jusqu'à la clavicule.
Massez les commissures des lèvres en traçant un trait allant du centre du menton jusqu'aux ailes du nez.
Massez les ailes du nez, puis l'arête du nez avec des mouvements de bas en haut et vers l'arrière. Assurez-vous de descendre jusqu'aux clavicules.
Lisser le sillon nasogénien en tirant les commissures des lèvres vers les narines et en les maintenant dans cette position.
Continuez à travailler sur cette zone en plaçant une main sur votre joue et l'autre en traçant une ligne perpendiculaire, en diagonale jusqu'à l'arête de votre nez. Descendez jusqu'à la clavicule. Répétez sur la deuxième joue.
Travaillez la zone sous les yeux en appuyant sur l'os sous la paupière inférieure et en poursuivant le mouvement au-delà des oreilles jusqu'à la clavicule.

Exercices spéciaux

La gymnastique de Yukuko Tanaka propose de resserrer l'ovale en travaillant la partie inférieure du visage. Il faut appuyer la partie molle de la paume sur le menton (fixer la pression pendant trois secondes), puis tracer une ligne jusqu'à la zone de l'oreille, en la maintenant pendant deux secondes, et descendre jusqu'aux clavicules. Ce mouvement active le flux lymphatique. En cas de relâchement cutané sévère, effectuez au moins cinq répétitions. Dans ce cas, le massage japonais sera le plus efficace.

Placez à nouveau votre menton sur la zone du muscle du pouce, appuyez, fixez la position, puis, en inclinant la tête, déplacez vos paumes vers vos oreilles en étirant la peau vers le haut. Réduisez la pression au niveau des oreilles, soulevez la tête et déplacez doucement vos doigts des oreilles vers les clavicules.

Pour se débarrasser d'un double menton, Yukuko Tanaka propose le schéma suivant. À l’aide de votre pouce, tracez une ligne de pression modérée depuis le bas du menton jusqu’à la zone située derrière l’oreille, en faisant travailler le muscle trois fois.

Un exercice complexe pour l'ensemble du visage est réalisé avec toute la paume. Vous devez saisir votre menton avec vos pouces, amener vos paumes fermées vers votre nez et appuyer fermement sur la peau de votre visage. Avec force, déplacez vos doigts vers la zone de l’oreille (ne bougez pas vos pouces). Continuez le mouvement traditionnel Yukuko Tanaka des oreilles jusqu'aux clavicules.

La gymnastique Tanaka se termine par un frottement vigoureux de la zone du front d'un côté à l'autre (comme pour effacer les rides transversales). La dernière étape est un mouvement doux des oreilles vers les clavicules.

Le massage japonais, effectué deux fois par semaine, peut raffermir et rajeunir considérablement votre visage en seulement un mois.