L'IMC est une abréviation du terme indice de masse corporelle en anglais, qui se traduit par « indice de masse corporelle". L'IMC est un rapport entre le poids corporel et la taille, qui détermine si une personne a un poids insuffisant, normal ou en surpoids.
L'IMC est l'une des méthodes importantes pour déterminer la condition physique, mais malheureusement, ce n'est pas toujours suffisant. Un ajout important à l’indice de masse corporelle consiste à mesurer la quantité de graisse abdominale : une quantité excessive peut entraîner une obésité abdominale dangereuse, même avec un IMC normal. De plus, aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, les recherches montrent que les personnes ayant un indice légèrement élevé ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui se situent dans la fourchette normale (ont un « poids normal »). Certains suggèrent même que le seuil de surpoids de l'OMS (25) pourrait être trop bas.
Calcul de l'IMC
La formule est très simple :
IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.
Par exemple, pour une personne mesurant 1,82 m et pesant 76 kg, l'IMC sera :
76 kg : (1,82 m)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9
Grâce au calculateur d’indice de masse corporelle, vous pouvez facilement déterminer la quantité de graisse présente dans votre corps. Entrez simplement votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
Calculateur d'IMC en ligne
Le problème du surpoids inquiète de nombreuses personnes de nos jours. Être mince signifie être belle et en bonne santé. Les hommes et les femmes calculent leur poids idéal et tentent de toutes leurs forces d'atteindre le chiffre tant convoité. Mais comment savoir ce que vous recherchez ?
Le plus souvent, une formule simple est utilisée : les hommes soustraient 100 de la taille en centimètres et les femmes 110. Le nombre obtenu est considéré comme le poids optimal. Cependant, ce calcul ne prend pas en compte l’âge, la morphologie et d’autres caractéristiques supplémentaires de la personne. Il ne convient donc pas à tout le monde. Un résultat plus précis peut être obtenu en calculant votre indice de masse corporelle (IMC).
Qu'est-ce que l'IMC
L’IMC est une valeur qui montre à quel point le rapport entre la taille et le poids d’une personne est correct. Grâce à une formule spéciale, on calcule si le sujet souffre d'obésité ou de dystrophie. Cette méthode est souvent utilisée par les médecins dans le traitement des maladies associées au surpoids ou à l'insuffisance pondérale.
L’idée de calculer l’IMC appartient à un scientifique belge ayant vécu au XIXe siècle, nommé Quetelet. Par la suite, de nombreux nutritionnistes et anthropologues ont apporté toutes sortes d’ajustements au tableau. À l'heure actuelle, il existe des formules grâce auxquelles vous pouvez connaître l'IMC non seulement selon Quetelet, mais aussi selon Brock, Humvee, Kref et Devin. Ils ont reçu ces noms des noms des scientifiques qui ont calculé les indicateurs.
La formule de calcul de l'IMC selon Broca a été dérivée à la fin du 19e siècle par un médecin français. Il est idéal pour une personne moyenne mesurant entre 155 cm et 2 m. Le professeur Kreff a ajouté à la méthode de Brock. Dans les calculs utilisant sa méthode, la morphologie est prise en compte.
En utilisant une certaine formule, vous pouvez savoir si une personne souffre de ce qu'on appelle l'obésité centrale. Pour ce faire, le tour de taille est divisé par le tour de hanches. Un nombre supérieur à 0,9 indique que la personne testée a des problèmes. Un ventre qui dépasse constitue une menace pour la santé. On dit que des centimètres supplémentaires au niveau de la taille vous priveront de plusieurs années de vie.
Il convient de noter que les indicateurs normaux différaient à différents moments. Ces dernières années, l’IMC idéal est devenu nettement inférieur à ce qu’il était auparavant, ce qui a entraîné une augmentation statistique du nombre de personnes souffrant de surpoids et d’obésité.
De quoi dépend l’IMC ?
Parfois, le calcul de l'IMC ne donne pas des résultats tout à fait corrects. Le fait est qu’il est important de se rappeler que le rapport entre le tissu adipeux et le tissu musculaire varie d’une personne à l’autre et dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, les personnes ayant le même IMC ne se ressemblent pas.
Afin de calculer avec précision l’IMC, non seulement la taille, mais également l’âge, le sexe et la morphologie d’une personne sont pris en compte, qui sont déterminés en mesurant le poignet.
Il existe des types à os fin, à os normal et à os large. L’IMC des personnes minces aux épaules et à la poitrine étroites devrait être inférieur à celui des hypersthéniques au corps de grande taille. Parfois, la largeur de la poitrine est mesurée pour déterminer le type de corps.
En raison des différences dans le rapport entre les tissus musculaires et les tissus adipeux, l'IMC normal varie hommes et femmes. Il est également impossible de ne pas prendre en compte âge cobaye. Le poids idéal d’une jeune fille ou d’un homme sera différent du poids corporel d’une personne mature. Pas étonnant. Avec l’âge, la couche adipeuse, qui pèse moins que le tissu musculaire, augmente. Ainsi, une personne âgée peut obtenir une silhouette idéale grâce à des calculs et en même temps avoir des problèmes de surpoids. Il est donc conseillé aux personnes de plus de 50 ans de surveiller leur rapport taille/hanches afin de prévenir l’obésité centrale.
Une formule et un tableau spéciaux sont utilisés pour calculer l'indice de masse corporelle normal des enfants. De plus, il ne faut pas oublier que le poids idéal des filles et des garçons ne peut pas non plus être identique. Les enfants de moins de 2 ans et après avoir atteint cet âge auront des indicateurs différents.
Le poids idéal des athlètes est calculé d'une manière particulière. Ils consacrent beaucoup de temps à l’entraînement et ont donc développé des muscles. Leur IMC idéal sera nettement supérieur à celui de la personne moyenne.
Pourquoi avez-vous besoin de connaître votre IMC ?
L'IMC est utile à connaître pour ceux qui surveillent leur silhouette et leur santé. Les médecins utilisent également cet indicateur pour déterminer les doses de médicaments. Dans la vie de tous les jours, il est utilisé pour contrôler le poids corporel.
Il est beaucoup plus facile de suivre votre silhouette en sachant vers quoi vous efforcer. Et il arrive parfois que les gens s’inventent des problèmes. Les jeunes filles, par exemple, s'épuisent avec des régimes à un poids tout à fait normal, ce qui conduit à l'anorexie.
Le calcul de votre indice de masse corporelle peut aider à déterminer si une personne a des problèmes et quelle est leur gravité. Sur la base des indicateurs obtenus, les nutritionnistes recommandent un certain régime et de l'exercice à un patient obèse.
Comment calculer l'IMC
Il est assez difficile de calculer soi-même l'indice de masse corporelle, en tenant compte de toutes les nuances. Nous pouvons aider nos utilisateurs à faire face à cette tâche. Pour les personnes soucieuses de leur poids, un calculateur d’indice de masse corporelle en ligne a été développé. Il vous suffit de saisir vos données dans le formulaire et en quelques secondes, le résultat apparaîtra à l'écran. En règle générale, il suffit de connaître votre poids exact. Pour un résultat plus fiable, vous devez indiquer le volume de vos hanches et de vos poignets.
Choisissez la formule à utiliser pour calculer, puis comparez le nombre obtenu avec les données du tableau. Sur la base du résultat, vous pouvez juger si le poids de la personne testée est normal. L'IMC indique également si une personne est en sous-poids ou en surpoids. L'obésité a plusieurs degrés. Ceci est également pris en compte dans les calculs.
Nous proposons un calculateur d'IMC en ligne pratique. Malgré sa simplicité, il est assez précis. Vous pouvez calculer l'indice de masse corporelle en tenant compte de l'âge à l'aide de différentes formules ou en dériver une moyenne aussi proche que possible de la bonne.
L'IMC est un indicateur approximatif
Même en utilisant la formule la plus précise, il est impossible de calculer votre poids idéal. Chaque personne est individuelle. Par conséquent, ne vous inquiétez pas si vos indicateurs sont hors norme.
L'erreur de beaucoup, et cela est particulièrement vrai pour les représentants de la belle moitié de l'humanité, est le désir de ressembler aux modèles des magazines sur papier glacé. Le moindre écart par rapport à la norme peut provoquer la panique.
Bien sûr, si les calculs indiquent une complétude douloureuse, cela vaut la peine d'y réfléchir et d'essayer d'obtenir de meilleurs résultats. L’obésité n’a pas d’effet bénéfique sur le bien-être et la santé globale d’une personne. L'excès de poids entraîne de l'hypertension, des maladies cardiovasculaires, du diabète et des maladies articulaires. Par conséquent, vous devez agir et vous débarrasser de ces kilos en trop.
D’un autre côté, il arrive que l’IMC se situe dans la plage normale, mais que le corps paraisse flasque et pas du tout jeune. Dans ce cas, vous ne devriez pas être fier des résultats du test et ne pas vous soucier de votre silhouette. Vous devez faire attention au sport ou au moins augmenter l'activité physique pour remettre votre corps en ordre. Mais ces personnes n’ont pas du tout besoin de régime.
Dans tous les cas, il ne faut pas s’attarder sur des chiffres secs. L'essentiel est le bien-être général.
Même si les résultats du test sont mauvais, vous devez vous écouter. Lorsqu'une personne est satisfaite de son reflet dans le miroir et que les médecins ne considèrent pas les kilos en trop comme une menace pour la santé, il vaut mieux oublier les formules et les calculs et profiter de la vie à un rythme normal.
Nous vous proposons un calculateur d'IMC pratique, un décodage basé sur l'âge et les mensurations normales peut être trouvé ci-dessous, et des instructions d'utilisation de cette application y sont également fournies.
La beauté et la santé sont deux valeurs principales dans nos vies. Le critère constant de la beauté est l’harmonie.
Dans quelle mesure votre corps est-il harmonieux ? Dans quelle mesure votre poids, votre taille, votre âge et votre type de corps sont-ils cohérents ? L’un des indicateurs les plus courants – l’indice de masse corporelle (IMC) – vous aidera à l’évaluer.
L’indice de masse corporelle est un paramètre qui détermine la correspondance entre la taille et le poids d’une personne. Le dépassement de la norme indique un excès de tissu adipeux et met en garde contre le danger d'obésité ; une diminution est aussi un signal alarmant : elle indique à la fois une nutrition insuffisante (famine) et des problèmes de digestion.
Comment calculer correctement l'indice de masse corporelle d'une personne
La formule pour déterminer l'indice de masse corporelle a été proposée en 1869 par Adolphe Quetelet, sociologue et statisticien belge : l'IMC est égal au poids corporel M, mesuré en kilogrammes, divisé par le carré de la taille L, mesurée en mètres :
IMC=M[kg]/L^2[m]
Le nombre obtenu se situe dans la fourchette de 15 à 40, mais la fourchette normale pour les personnes de 19 à 40 ans est de 19 à 25 ans et après 40 à 19 à 30 ans.
Tous ces chiffres se réfèrent à des personnes de physique normosthénique.
Trouver votre type de corps est facile. Vous devez mesurer votre poignet au point le plus étroit : une valeur normale est de 18-20 cm pour les hommes et de 15-17 pour les femmes.
Un poignet plus étroit est un signe de constitution asthénique, "os mince", plus large est inhérent au type hypersthénique, "os larges".
Le moyen le plus simple de le déterminer sans mesurer est de saisir votre poignet avec votre pouce et votre index.
Si les doigts se chevauchent - vous êtes asthénique ; si (presque) touchant - tu as un physique normal; s'ils ne se touchent pas de manière significative - vous êtes de type hypersthénique.
Les asthéniques sont généralement grands, minces, ils développent leurs muscles avec difficulté, les normosthéniques sont proportionnellement construits et semblent harmonieux, et les hypersthéniques ont tendance à être en surpoids et même obèses.
Les paramètres recommandés pour différents types de corps peuvent évoluer vers une diminution (pour les asthéniques) ou une augmentation (pour les hypersthéniques). Il existe des tableaux détaillés des indicateurs d'IMC pour différents types de corps.
Calcul en ligne à l'aide d'une calculatrice
Placez le curseur « poids » au point correspondant à votre poids actuel et utilisez le curseur « taille » pour enregistrer votre taille. Le troisième curseur s'installera et affichera l'IMC.
Exemple : pour une fille de 27 ans, taille 168 cm, poids 71 kg, l'IMC est égal à 25,2 - ce qui légèrement en dehors de la plage acceptable.
Si le nombre obtenu ne correspond pas à la norme, vous pesez plus ou moins que ce dont vous avez besoin.
Il est facile de calculer le poids recommandé: fixez le curseur de hauteur et déplacez le curseur de poids vers la gauche (si le poids autorisé est dépassé) jusqu'à obtenir un indice de 25 ; le poids résultant est la valeur maximale autorisée pour vous.
Continuer à faire glisser le curseur vers la gauche jusqu'à ce que le chiffre 19 apparaisse sur la ligne du bas vous donnera la bordure inférieure.
Dans notre exemple, l'IMC se situera entre 19 et 25 si le poids est compris entre 53,6 et 70,5 kg. Bien sûr, il existe une gamme si large " normes" est difficile à considérer comme un guide d'action, nous fournirons donc ci-dessous une formule plus précise pour déterminer " masse idéale«.
La vidéo suivante vous expliquera comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC) sans calculatrice :
Interprétation des résultats
Un indice élevé indique un surpoids, un indice faible indique une insuffisance pondérale. Les deux est un écart par rapport à la norme.
La cause d'un poids insuffisant peut être le jeûne, des complications après une intervention chirurgicale, une activité physique importante, ainsi que des problèmes digestifs. L'excès de poids est directement lié à l'obésité.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a adopté en 1997 la classification suivante des maladies associées à l'IMC :
- moins de 15- manque de poids critique, dystrophie ;
- 15- 18,5 - poids inférieur à la normale, risque accru de maladies du tube digestif ;
- 18,5- 24,9 - norme ;
- 25-29,9 - en surpoids;
- 30-34,9 — l'obésité du 1er degré;
- 35-39,9 — Obésité de degré II ;
- plus de 40- Obésité III degré.
L’excès de tissu adipeux peut provoquer diverses pathologies: maladies cardiaques, hypertension, maladies articulaires, .
Évitez de trop manger et écoutez votre corps, en pensant à vous soumettre régulièrement à des examens médicaux préventifs.
Valeurs normales pour les femmes et les hommes
Le calculateur d'IMC ne s'applique pas aux enfants et adolescents de moins de 18 ans.. Pour eux, il existe des tableaux dits centiles, qui présentent les valeurs moyennes de taille et de poids à un âge donné. Si les paramètres de l’enfant s’inscrivent dans ces cadres assez larges, il n’y a pas de quoi s’inquiéter.
La méthode ne fonctionne pas non plus pour les femmes enceintes- mais il est peu probable que l'un d'entre eux en soit très contrarié.
Avec l’âge, le poids d’une personne augmente généralement, de sorte que la plage admissible de l’IMC change également.
Par exemple, il existe une telle classification en fonction de l'âge.
Âge - IMC
- 19-24 — 19-24;
- 25-34 — 20-25;
- 35-44 — 21-26;
- 44-58 — 22-27;
- après 58-23-28.
Cependant, pour les personnes maigres, les chiffres sous-estimés ne constituent pas un écart, mais indiquent seulement l'applicabilité limitée de cette méthode.
Inconvénients et limites
La formule de Quetelet ci-dessus ne prend pas en compte la densité spécifique différente du muscle et du tissu adipeux. Le muscle étant plus lourd que la graisse, chez les personnes ayant une musculature très développée (athlètes, bodybuilders) L'IMC peut être augmenté en l'absence de graisse corporelle.
La localisation du dépôt de tissu adipeux ainsi que le pourcentage de graisse viscérale (interne) jouent également un rôle. La plupart la « mauvaise » graisse s’installe au niveau de la taille et de l’abdomen.
Les centres de remise en forme disposent d'appareils spéciaux qui indiquent le pourcentage de tissu musculaire et adipeux, en particulier la quantité de graisse viscérale.
En cas de perturbation du fonctionnement coordonné de l'organisme L'eau peut être à l'origine d'une augmentation de poids(œdème). L'IMC augmente également.
L'inapplicabilité de cette méthode à l'évaluation de l'état des enfants et des femmes enceintes a déjà été évoquée.
Le rêve d'un poids idéal : avec quoi comparer
Et pourtant, existe-t-il une loi universelle pour déterminer les proportions idéales ? La réponse est négative : Nous sommes tous différents et les canons de beauté changent. Cependant, il existe un grand nombre de règles de calcul différentes qui peuvent réduire considérablement l'écart obtenu à l'aide de la méthode BMI.
Par exemple, le poids corporel idéal M selon la méthode Devine est déterminé comme suit :
- pour hommes: M = 50 + 2,3 * (0,394 * hauteur – 60) ;
- pour femme: M = 45,5 + 2,3 * (0,394 * hauteur – 60).
Les coefficients de la formule de Robinson sont légèrement différents :
- pour hommes: M = 52 + 1,9 * (0,394 * hauteur – 60) ;
- pour femme: M = 49 + 1,7 * (0,394 * hauteur – 60).
La fille de notre exemple devrait idéalement peser entre 59,5 et 63,7 kg - ce qui se situe au milieu de l'intervalle proposé par la méthode IMC : 53-70,5 kg.
Toutes ces formules, chiffres, normes ne sont que des lignes directrices. Mais ils aident à évaluer correctement la situation et à définir les tâches. Votre beauté et votre santé sont entièrement entre vos mains !
Quel est le poids corporel idéal ? Vous apprendrez cela dans notre vidéo :
En contact avec
