Le succès est un voyage d’échec en échec. Probablement, chaque personne a demandé au moins une fois dans sa vie quoi faire quand tout va mal. Je ne réussis pas bien au travail, j'ai des problèmes avec mes études, je n'ai pas de vie personnelle, ma famille ne me comprend pas, mes amis me trahissent...
Existe-t-il de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut désespérer, abandonner et devenir déprimée ? Si vous vous trouvez dans cette situation, vous avez alors un besoin urgent d’aide. Et avant tout, vous devez l’accepter de vous-même.
Comment faire face à un état dépressif et retrouver la joie de vivre ?
J'espère que les conseils simples suivants vous aideront à surmonter les problèmes et à changer votre vie pour le mieux !
Quand tout va mal : on agit !
1. Ne retenez pas vos émotions
Que faire quand on se sent mal ? Quand avez-vous récemment ressenti une profonde détresse émotionnelle ? Laissez libre cours à vos sentiments. Tout le monde le fait différemment. Quelqu'un pleure sur ton épaule ami proche, et quelqu'un organise une grande fête pour se distraire.
Faites ce que vous voulez (dans le respect de la loi bien sûr) et vous verrez que cela deviendra plus facile.
2. Décomposer le problème en morceaux
Essayez d'y réfléchir de manière objective et impartiale. Identifiez la cause et réfléchissez aux moyens possibles de résoudre le problème, ce qui peut être fait maintenant. Quand tout va mal, vous voulez vous replier sur vous-même et faire votre deuil, mais ce n'est pas un moyen de sortir de la situation.
Rester dans cet état suffit pendant longtemps- signifie enregistrer deux nouveaux résidents dans votre maison : dépression et désespoir. Des gens forts agissez pendant que les faibles s'assoient et s'apitoient sur leur sort. Être fort!
3. Même si la situation actuelle n'apporte que du chagrin, comme cela semble à première vue, pensez toujours à ce qu'elle vous a appris.
Ce sont les problèmes qui forgent le caractère et rendent une personne plus expérimentée et plus sage. Pensez à ce que votre problème vous a appris exactement, à l'expérience que vous en avez tirée.
4. Dans tout ce qui est mauvais, si vous essayez, vous pouvez voir quelque chose de bon.
Analysez votre problème et vous trouverez points positifs, qui va certainement vous plaire ! Par exemple, vous êtes sorti avec un jeune homme pendant longtemps, vous étiez incroyablement heureux, puis il vous a quitté soudainement et de manière inattendue.
Oui, c'est très douloureux, mais en plus de la perte, vous avez acquis un avantage important : la liberté. Vous êtes libre dans vos actions, vous n'avez plus besoin de penser à ce qu'il dirait, comment il réagirait, ce qu'il ferait.
Désormais, vous êtes votre propre patron, vous avez plus de temps libre pour vous et personne n'a annulé le flirt.
Et le flirt, comme vous le savez, orne n'importe quelle femme ! C'est ça! Et là, tu regardes, et nouvel amour viendra et sera bien meilleur qu’avant.
5. Il est important de dire non seulement quoi faire quand tout va mal, mais aussi quoi ne pas faire.
Ne vous isolez pas. Ne vous isolez pas, ne vous concentrez pas sur le problème. Dans de tels moments, vous devez pouvoir vous distraire. Après tout, la vie est si intéressante et vous vous asseyez et vous creusez la tête à propos de quelque chose d'extrêmement désagréable.
Rencontrez de vieux amis, passez une soirée avec toute la famille quelque part en plein air, allez à boîte de nuit et amusez-vous avec un ami, faites du sport, commencez à apprendre une langue étrangère ou maîtrisez nouveau programme sur l'ordinateur, trouvez un nouveau passe-temps intéressant, procurez-vous un chien, etc.
Il y a beaucoup d'options ! Faites ce que vous aimez et vous apporte de la joie. Le monde brillera de nouvelles couleurs et vous découvrirez des facettes si lumineuses de vous-même que vous ne soupçonniez même pas !
6. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Le soutien des proches, des amis et des proches est très important pour chaque personne.
Après tout, ces personnes vous aideront toujours à sortir d'une situation difficile, vous soutiendront et ne vous laisseront pas à la merci du destin. Si vous êtes seul, cherchez des amis.
Et vous les trouverez certainement. En attendant, demandez de l'aide un bon psychologue. Il vous aidera à vous remettre sur pied.
7. Et enfin, n’ayez peur de rien !
Peut-être que beaucoup d'efforts seront nécessaires pour résoudre votre problème. Est-ce que cela vous fait peur ou êtes-vous simplement paresseux. Combattez cela et n’ayez pas peur de réaliser vos projets, même si c’est très difficile, et alors la fortune vous sourira certainement !
Il est utile de se rappeler un élément de sagesse important. Le roi Salomon a vécu une vie différente la belle vie, comme beaucoup de gens le pensent. Et il avait une bague qui l'a aidé à survivre à toutes les épreuves.
Le secret de la bague réside dans l’inscription qui y est gravée. Et cela représente une phrase simple : « Cela aussi passera ». Souvenez-vous-en dans les moments de désespoir. Le chagrin ne peut pas durer éternellement et le bonheur vous sourira certainement, aidez-le un peu !
Je présente à votre attention 10 conseils actuels sur quoi faire quand tout va mal. Allez-y et chantez !
Il y a des moments dans la vie que même les optimistes incorrigibles et les métallurgistes inconditionnels ne peuvent endurer.
Il semble que tout dans le monde se retourne contre vous : la famille, les patrons, étrangers dans les minibus et les magasins, même la nature déverse depuis des jours une pluie glaciale.
Il semble que cela ne pourrait pas être plus dégoûtant et que vous ne trouvez tout simplement pas la réponse à la question, que faire quand tout va mal.
Même si tout va mal pour vous aujourd'hui, vous devez penser que demain tout ira définitivement mieux, et non pas : « Je mourrai vieille fille laide, malade et inutile ».
Rêvez de bonnes choses et l’Univers répondra certainement à votre appel.
Passer à l'action.
Les problèmes se résolvent rarement d’eux-mêmes.
Avant d’abandonner, vous devez être sûr d’avoir fait tout ce qui était en votre pouvoir pour résoudre le conflit.
Ce n’est pas parce que vous vous asseyez et vous plaignez toute la journée à quel point vous êtes malheureux et pourquoi la vie est si injuste que votre situation ne changera pas pour le mieux.
Humiliez-vous.
Il y a des tragédies sur lesquelles nous ne pouvons pas influencer.
Je parle tout d’abord de la mort d’êtres chers.
Oui, cela vous fait très mal, oui, vous pensez que c'est injuste, mais il y a des épreuves que nous devons endurer avec honneur, afin que lorsque nous rencontrons nos proches dans un autre monde, nous n'ayons pas honte.
Avez-vous tout compris ? Maintenant, « confiez » votre dépression au prêteur sur gages de Stanislav Bodyagin ! 🙂
Combien est-il prêt à payer pour cela ?
Voir la vidéo:
« Que faire quand tout va mal?", - tu demandes.
Je répondrai : « Ne vous découragez pas, n’abandonnez pas et espérez le meilleur ! »
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Même les individus les plus positifs et les plus optimistes ont parfois le sentiment d'abandonner : les choses ne marchent nulle part - sur le plan personnel, au travail, avec les amis... Il n'y a que du désespoir et rien de plus. Que faire si tout va mal dans la vie ? Soyez simplement, et le reste s’arrangera.
Quelques réflexions pour vous soutenir
Si tout va mal dans votre vie, « que faire » devrait devenir la deuxième question. Mais vous devez d’abord changer un peu votre façon de penser et vous soutenir.
La douleur n'est qu'une partie de la croissance
Si la porte s’est fermée devant vous, il est temps d’avancer. De nombreuses personnes ne commencent à bouger que lorsque les circonstances les y obligent. Les voici! Se déplacer!
Au fait, à propos de la douleur. Dans certaines écoles d’arts martiaux chinois, les enfants déchirent délibérément les ligaments lors des étirements. La douleur est intense, mais il est alors plus facile de faire le grand écart.
Ceci aussi devrait passer
Il n’est pas nécessaire de citer le grand roi. Ne pensez pas que la nuit ne finira jamais le matin et que la blessure fera toujours mal. Cela n'arrive pas !
Vivez le moment où tout va bien pour vous et où vous ne savez pas quoi faire si tout va mal dans la vie.
Se plaindre et s'inquiéter ne changera rien
Sans commentaires. Ne vous privez pas de la force qui peut être utilisée pour résoudre vos problèmes.
Toutes les cicatrices ne sont qu'un symbole de force
Ils montrent que vous avez survécu à une épreuve. La blessure actuelle guérira définitivement avec une cicatrice. Ne les laissez pas vous prendre en otage et laissez-les vivre dans la peur. C'est un signe de triomphe.
Toute lutte que vous rencontrez est un pas en avant. Si vous devez combattre ce qui est mauvais, vous allez là où ce sera mieux.
Les mauvaises personnes ne sont pas votre problème
S’ils essaient de vous détruire ou de vous vaincre, souriez ! De cette façon, vous vous sauverez, ce qui est important si vous n'êtes pas entouré des gens les plus honnêtes ou les plus honnêtes. des gens méchants. Soyez vous-même même si quelqu'un dit du mal de vous. Ne laissez personne vous briser et vous changer. L’environnement change (et ce n’est pas toujours vous qui l’attirez), mais vous êtes avec vous pour toujours.
Quelque chose doit être abandonné
Vous en avez besoin pour continuer votre voyage. Même si tout va mal, avancez et n’ayez pas peur de vous mettre en colère, d’aimer à nouveau ou de faire des erreurs. En tout cas, l'Univers a raison et pour une raison quelconque, ce « tout va mal » vous a été donné : tout n'est lisse et calme que dans le cercueil, mais vous ne le ressentirez plus.
Ce qu'il faut faire?
Penser correctement est le début du voyage. Mais que faire si tout va mal ?
Trier les problèmes
Vous pouvez même dresser une liste de tout ce qui ne va pas : le nom du problème, son essence, comment le résoudre et s'il peut être résolu. Certaines choses peuvent rester sans décision, puisqu’il suffit de les accepter. Et certains problèmes ont deux solutions ou plus. Quelque chose devra être résolu au fil des années, et si la chose même est déchirée manteau préféré, vous pouvez le gérer en quelques jours.
Quand tout va vraiment mal et que vos mains sont tombées, il est difficile de relier la logique, mais il vaut mieux faire exactement cela plutôt que de se plaindre et de s'inquiéter.
Faites du sport
La formule du succès ici est simple. Premièrement, l'exercice vous aidera à faire face au stress et, deuxièmement, les problèmes peuvent être résolus pendant que vous travaillez sur vous-même. Et en nouvelle vie vous entrerez avec un corps beau et sain.
Ne faites pas tout votre possible
Certaines personnes pensent que lorsque tout va mal, il faut organiser des beuveries et faire la fête. Cela n'améliorera pas votre vie : les problèmes ne disparaîtront pas, mais des camarades viendront à eux : mauvaise santé, gueule de bois et manque d'argent. Pour les filles, la peau abîmée et les kilos en trop seront un bonus particulier. Mais prends-en trop une fois vrai amiça pourrait même être utile...
Ne cachez pas vos émotions négatives
Bien sûr, cela ne sert à rien de se plaindre constamment et le chagrin ne peut pas toujours être aidé par des larmes, mais vous devez vous défouler et vous défouler, peu importe comment vous avez été élevé... Oui, vous pouvez rugir, crier et vous effondrer (même chez vos proches), cassez des tasses. Et pas seulement une fois, mais autant de fois que l'exige votre situation. Vous pouvez toujours utiliser un cahier entier pour drainer émotions négatives commencer. L'essentiel est que cela ne pénètre pas dans le système, comme l'alcool mentionné. Mais chérir sa colère, son ressentiment et autres sales coups est interdit !
N'ayez pas peur d'appeler à l'aide
Et il ne s’agit pas seulement d’aider « les nôtres » ou des personnes influentes. Si nécessaire, consultez un prêtre, un psychothérapeute, un mentor spirituel... Quelqu'un qui peut vous guérir... En général, n'ayez pas peur de la communication dans périodes difficiles. Vous comprenez que vous pouvez partager vos problèmes avec quelqu'un. Mais si vous vous enfermez, vous enfermerez également votre chagrin à l’intérieur.
Ne pensez (et ne dites) que de bonnes choses
Vous pouvez rêver de bonnes choses et elles peuvent aussi se matérialiser. Vous ne devriez pas vivre avec l’idée que le statu quo (c’est-à-dire tout ce qui se passe aujourd’hui) est éternel et que vous mourrez seul, sans amour et dans un manteau déchiré. Peu importe comment vous vous souvenez de la blague sur un homme qui pensait seulement du mal à tout, et un ange gardien s'est assis derrière lui et a tout écrit : le patron est une brute, la femme est une imbécile, etc. Réflexions, passez les bonnes commandes et demandes puissances supérieures. Il en va de même pour les conversations. Ne soutenez pas les sujets négatifs dont vos collègues, amis ou voisins aiment discuter - vous avez votre propre opinion.
Amour
Ce sentiment vous élève toujours. Faites de bonnes actions au nom des personnes que vous aimez et la vie changera pour le mieux. Si vous n’en avez pas la moitié, vous avez quand même quelqu’un à aimer : des amis ou des proches, un animal. Et enfin, même les situations les plus difficiles de la vie ne devraient pas vous donner une raison d’arrêter de vous aimer. Aimez-vous même si votre mari est parti, que votre manteau a été déchiré et que votre patron vous a scié. L’univers ne changera d’attitude envers vous que si vous vous aimez.
DANS monde moderne une personne est exposée quotidiennement à un stress psychologique et émotionnel. Les problèmes au travail, les embouteillages, un environnement médiocre et un environnement familial défavorable rendent parfois la vie tout simplement insupportable. Finalement ça vient fatigue chronique et un manque total d'intérêt pour la vie. La question de savoir comment trouver la force de vivre est tôt ou tard posée par de nombreux membres de la société et, malheureusement, ils ne trouvent pas toujours de réponse.
Ce qu'il faut faire
Un manque de désir d’avancer dans la vie se produit chez de nombreuses personnes. Habituellement, de telles pensées surgissent après une tragédie ou un accident. Même les optimistes les plus déterminés se sentent parfois pessimistes. Cependant, Souvent, les gens interprètent mal leur condition : ils veulent vivre, mais pas de la même manière qu'auparavant. ce moment . Une personne n'est pas satisfaite de la situation actuelle situation de vie, il veut changer quelque chose, mais il n’a pas la force de le faire. Les ennuis et les malheurs nous rendent plus forts et plus expérimentés. Il arrive souvent qu'une forte secousse vous oblige à rejeter toutes les pensées dépressives et vous oblige à avancer uniquement. Il ne faut pas attendre l’aide des autres, il faut trouver la force en soi pour sortir de cet état. Les conseils de psychologues vous aideront à vous comprendre, à séparer l'important du sans importance et à gagner tranquillité d'esprit.
Analyser la situation actuelle
Tout d'abord, vous devez définir des priorités, séparer les difficultés réelles de celles imaginaires, puis le cercle de vrais problèmes se rétrécira considérablement. Il n'est pas nécessaire d'exagérer l'importance de la situation actuelle - il s'agit simplement d'une autre étape de la vie qui se terminera tôt ou tard.
Tu ne peux pas rester inactif
Trouvez la force de commencer à chercher une issue. En vous disant que vous n’avez pas la force de vivre, vous construisez un mur de négativité insurmontable, qu’il sera trop difficile de franchir. Si vous ne trouvez pas de chemin droit, empruntez un chemin détourné, mais ne restez pas immobile.
Acquérir une expérience de vie
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, une personne raisonnable est capable de tirer des conclusions de n'importe quelle situation, et plus elle est complexe, plus l'expérience acquise est précieuse.
Penser positivement
La dépression a peur des énergies et personnes actives. Trouvez la force de faire quelque chose d’intéressant et d’inspirant. Une nouvelle activité donnera un sens à la vie, et il y aura une envie d'avancer.
Apprécie la vie
Notre Le chemin de la vie est trop court et on ne sait pas à quel moment il va casser. Vous ne devriez pas perdre ne serait-ce que quelques précieuses minutes dans le découragement, la tristesse et le désespoir. Il est stupide de perdre un temps précieux à souffrir de dépression alors que vous pouvez le consacrer à faire de nouvelles connaissances, à voyager et à communiquer avec vos proches.
Jetez la négativité
Ne vous repliez pas sur vous-même et retenez vos émotions. Si vous voulez pleurer, pleurez, un soulagement notable viendra. Ne vous précipitez pas dans l’hystérie, cela ne mènera à rien de bon. Tu ne peux pas être constamment tension nerveuse, vous devez périodiquement exprimer vos sentiments.
Ce qui n'est pas fait est pour le mieux
Comment trouver la force d’avancer si vous êtes licencié de votre travail ? Ou peut-être est-ce un signe ? Un signal du destin indiquant que vous méritez mieux et qu'un changement de travail n'apportera que des changements positifs dans votre vie. Te laisser personne proche? Peut-être qu'il était seulement période de transition sur le chemin de la vie, et les vrais sentiments ne sont qu'à venir ? Ce que nous considérons comme une grande tragédie est en réalité une impulsion vers une nouvelle étape heureuse de la vie.
Les vampires énergétiques n'existent pas seulement dans les livres de psychologie. Il y a beaucoup de gens dans nos vies qui ne sont pas satisfaits de leur existence et se nourrissent de l'énergie positive et gens heureux. Éloignez de votre environnement les envieux, les pleurnichards, les hypocrites, ils n’y ont pas leur place. En communiquant avec eux, vous commencerez progressivement à vivre avec leurs problèmes, qui ne vous sont d'aucune utilité. Faites-vous des amis avec des personnes autonomes et positives, et en les suivant, vous vous améliorerez également.
Soyez réaliste face à la réalité
Les beaux chevaliers et les magnifiques dames ne vivent que dans les contes de fées. Les relations réelles sont bien plus compliquées que dans les romans, et plus tôt vous enlèverez vos lunettes roses, moins vous ressentirez de déception.
Ne te sacrifie pas
Le don de soi est important dans toute relation, mais vous ne devriez pas constamment vous sacrifier dans des relations dépourvues de réciprocité. Si l’objet de votre adoration n’est pas digne de vous, trouvez la force de l’admettre et prenez du recul. Peut-être qu'un sentiment grand et lumineux vous attend.
Débarrassez-vous de l'oppression interne - du ressentiment envers les autres
Un fort ressentiment ne nous permet pas de vivre en paix, il nous pousse dans la dépression avec une forte oppression. Apprenez à pardonner mentalement à votre agresseur et vous ressentirez alors clairement un soulagement.
Ressentez de la gratitude
Merci aux gens pour Bonnes actions vers vous. Peut-être que vous vous ferez ainsi de nouveaux amis qui pourront vous aider dans les moments difficiles.
Appréciez les choses que vous avez
Regardez-vous de l'extérieur. Peut-être avez-vous quelque chose que les autres n'ont pas ? Il s'agit de pas nécessairement à propos avantages matériels, vous devez valoriser les bons amis, une excellente santé, les proches vivants, bien-être familial. Tout le monde n'a pas ça, mais ils ne se plaignent pas du sort, mais passent à autre chose.
Lâchez le passé
Chaque nouveau jour- c'est une feuille vierge sur laquelle vous pouvez recommencer à écrire votre chemin de vie. Tous les griefs et tragédies appartiennent au passé, il faut être capable de se débarrasser des souvenirs désagréables, tout en en tirant une expérience utile.
Méthodes pour lutter contre l'apathie envers la vie
En psychologie, il existe une définition claire de l'absence énergie vitale– l'apathie. Si vous n’avez pas la force d’avancer, essayez de suivre les conseils d’experts.
Écrivez sur papier tout ce qui vous rend apathique envers la vie et brûlez le papier. Si une telle idée vous semble un peu stupide, vous pouvez utiliser l'ancienne méthode éprouvée - parlez-nous de vos problèmes à un étranger. Il vous écoutera et vous donnera peut-être des conseils objectifs sur la façon de vivre et ce qu'il faut faire. Après de telles actions, vous ressentirez un réel soulagement mental.
Éloignez-vous des autres. Il est préférable de le faire dans la forêt, où vous pourrez vous détendre loin de l'agitation de la ville. Air frais, le chant des oiseaux vous aidera à récupérer émotionnellement.
Les médecins disent que plus on garde d’émotions à l’intérieur, plus il est difficile de sortir d’un état dépressif. Si vous avez envie de crier, de crier, de pleurer, après cela vous vous sentirez beaucoup mieux.
Si vous réalisez que vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, consultez un médecin. Un psychologue expérimenté vous aidera à trouver la vraie raison une mauvaise santé mentale et vous aidera à trouver une issue à la situation actuelle.
Le manque d'intérêt pour la vie peut tourmenter une personne à tout moment de la journée, vous pouvez vous réveiller le matin et vous sentir terriblement fatigué. Où trouver la force pour une nouvelle journée ? Les médecins recommandent méthodes suivantes« chargez » votre corps :
- Revoyez votre alimentation. Peut-être qu'il contient une quantité excessive de sucré, de gras et de salé, ce qui impose une charge importante au corps. Plus vous utilisez produits sains, plus vous recevrez d’énergie.
- Arômes revigorants. Il est prouvé depuis longtemps que les agrumes augmentent les performances. Mangez des oranges et des mandarines plus souvent et elles vous donneront certainement de l'énergie pour toute la journée.
- Aptitude. Il ne s'agit pas d'épuiser activité physique, mais à propos d'exercices légers ou de jogging le matin. Des exercices simples vous permettront de vous réveiller plus vite le matin et de vous sentir de bonne humeur.
Si vous suivez ces étapes simples, le blues disparaîtra progressivement. Essayez de rechercher quelque chose de bon et de positif dans chaque jour, fixez-vous de nouveaux objectifs.
Qu’est-ce qui cause la perte d’intérêt pour la vie ?
Avant de commencer à traiter l'apathie, vous devez identifier les causes de son apparition. Le plus souvent, l'intérêt pour la vie disparaît pour les raisons suivantes :
- Constamment testé des situations stressantes. Une personne est chroniquement déprimée et ne peut plus s’en sortir seule. Dans ce cas, vous devez demander une aide spécialisée.
- Avitaminose. Habituellement, hors saison, une personne commence à ressentir un manque aigu de vitamines et de minéraux, acide folique, le taux d'hémoglobine dans le sang diminue. En conséquence, une anémie se produit et le corps ne fonctionne qu'à la moitié de ses forces.
- Régimes. Les régimes épuisants rendent le corps affaibli et léthargique. Une personne qui perd du poids se limite au sucre, de sorte que le glucose cesse de nourrir les cellules en quantité requise.
- Surcharge physique. Un entraînement épuisant ou un travail acharné épuise le corps, ce qui entraîne souvent apathie et faiblesse.
- Stress mental. Un exemple frappant servir les étudiants qui vivent une expérience formidable stress mental. Après avoir réussi les examens, ils deviennent souvent déprimés.
- La prise de certains médicaments peut également nuire à votre bien-être mental.
Manque de désir de vivre plus longtemps, dépression - tous ces concepts ne sont qu'un état temporaire du corps, qui peut et doit être combattu. Si vous n'y prêtez pas assez attention état dépressif, avec le temps, cela peut se transformer en une véritable tragédie. Environ 3 % du nombre total de patients atteints dépression essayer de se suicider. C'est très chiffres effrayants, car nos amis et nos proches peuvent faire partie de ce pourcentage apparemment faible. Ne vous repliez pas sur vous-même, cherchez une issue à la situation actuelle, n’abandonnez pas. Si vous vous demandez comment continuer à vivre si vous n'avez plus de force et que vous ne trouvez pas de réponse, n'hésitez pas à demander l'aide d'un psychologue. Il recommandera médicaments, qui, en combinaison avec études psychologiques redonnera rapidement la tranquillité d'esprit et le sens à la vie.
La journée ne se passait pas bien dès le matin. Tout devient incontrôlable, l’eau a été coupée, le réveil, pour une raison quelconque, ne fonctionnait pas, et le méchant patron avait déjà prévenu qu’il attendait une explication dans son bureau. Dans de tels moments, vous avez envie de lever les yeux vers le ciel et de crier : « Pourquoi tout va si mal ? Phrases positives que la vie en noir et blanc n'aide souvent pas, et le sentiment que vous êtes le centre de la négativité dans ce monde devient de plus en plus fort. Que faire quand il semble que tout va mal et que cela empire chaque jour ? Essayons de comprendre les causes de la traînée noire et les méthodes pour l'éradiquer.
Les situations où il semble qu'une ligne noire plane au-dessus de votre tête depuis longtemps arrivent à tout le monde. Vos mains abandonnent, la question « pourquoi tout va mal dans la vie ? » tourne dans votre tête, et à part le sentiment de désespoir et l'envie de vous arracher la dernière touffe de cheveux, aucune autre sensation ne surgit. Même les listes de choses à faire n'aident pas beaucoup, parce que... il n’y a tout simplement aucune volonté de les mettre en œuvre. Vous vous promettez de commencer à changer votre vie en 10 minutes. Mais les heures, les jours, voire les semaines passent et il arrive un moment où tout va vraiment mal. Sauter d’un pont avec un collier de briques autour du cou est la solution. Mais il existe aussi des options moins dangereuses. N'oubliez pas que même si vous êtes mangé, vous avez deux options. Voyons également comment oublier toutes les mauvaises choses et changer nos vies pour le mieux.
Alors que faire quand les choses vont mal ? Pour commencer, il est important de comprendre que toutes les épreuves de cette vie nous sont données pour une raison et que nous en sommes capables. Si vous rencontrez des problèmes, cela signifie que vous vous êtes détourné du chemin qui vous était assigné dans une direction différente. Dans une telle situation, soit vous gérez vos problèmes, soit ils vous gèrent. Par conséquent, la meilleure solution est de se ressaisir et de commencer à agir :
- Notez tous les problèmes qui vous dérangent en ce moment. Par exemple, si tout va mal dans la famille, il y a beaucoup de problèmes au travail et un effondrement complet dans votre vie personnelle. Notez également soigneusement toutes vos dettes, obligations et situations désagréables qui doivent être résolues de toute urgence.
- Organisez tout ce que vous avez écrit dans un seul plan. Il est préférable qu'il s'agisse d'une carte mentale ou d'un arbre d'objectifs. Reflétez la dépendance d’un problème à un autre. Par exemple, si vous ne résolvez pas les problèmes familiaux, vous ne pourrez pas ajuster votre vie personnelle, etc.
- Voyez ce que vous pouvez faire au moins partiellement. Vous verrez comment un problème peut en résoudre un autre, puis comment les conséquences de la résolution d’un deuxième problème peuvent conduire à se débarrasser d’un troisième, etc.
- Dessinez des flèches sur votre chemin pour résoudre tous les problèmes et gardez constamment ce schéma sous vos yeux. Vous pouvez dessiner et écrire quelque chose directement dessus. L’essentiel est d’avancer, au moins par petits pas, vers une sortie de la situation actuelle.
Il existe d'autres conseils sur ce qu'il faut faire lorsque tout va mal dans la vie. Ils doivent être réalisés parallèlement à la mise en œuvre de votre schéma de buts et objectifs :
Lorsqu'il semble que tout dans la vie va complètement mal, commencez immédiatement à travailler sur vous-même et résolvez les problèmes dès que possible. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de situations désespérées et que chaque épreuve est donnée pour vous rendre plus fort. Par conséquent, acceptez vos problèmes avec gratitude et souriez du fait qu'ils seront bientôt résolus et vous sembleront drôles et frivoles.
