Чем старше мы становимся, тем разборчивее стоит подходить к тому, что мы едим. Спортивный диетолог-нутрициолог, врач-кардиолог, основатель проекта Fresh Team Екатерина Морозик составила список съедобных вредителей, от которых стоит отказаться женщинам после 30 лет.
Сахар
Справили 30-летие и с этого дня воспользуйтесь советом Раисы Захаровны из фильма «Любовь и голуби». «Сахар – это сладкий яд». Дело в том, что этот продукт повреждает волокна коллагена и эластина, которые делают кожу упругой.
Бананы
Бананы содержат огромное количество фруктозы, которая хорошо усваивается организмом, а, попадая в пустой желудок, стимулирует работу поджелудочной железы, которая, в свою очередь, активно вырабатывает свой главный гормон – инсулин. Впоследствии такие процессы в организме могут привести к развитию сахарного диабета. Для тех, кто бережет фигуру, бананами нельзя злоупотреблять.
Йогурты с добавками
Для ухода за кожей и предотвращения морщин нужно отказаться от йогуртов с ароматизаторами. В них содержится огромное количество сахара, приносящего вред красоте. Если совсем отказаться трудно, готовьте домашний без добавок, максимум – с предварительно смешанными в блендере фруктами и ягодами.
Хурма
Помимо витаминов и микроэлементов хурма содержит много углеводов. Если вы не хотите поправиться, то употреблять в пищу этот фрукт можно строго до 16:00. В день достаточно половинки плода.
Молоко
С детского сада все знают: чтобы быть здоровыми, нужно пить молоко. После 30 этот напиток может принести больше вреда, чем пользы. Непереносимость лактозы случается во взрослом возрасте из-за недостатка фермента лактазы, которая и расщепляет молочный сахар в желудке. Кстати, кальций, который необходим организму, содержится в бобовых, семечках, кунжуте, брокколи.
Белый хлеб
Этот продукт плохо влияет не только на фигуру, но и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также британские ученые выявили, что белый хлеб, как и газированные напитки, снижает половое влечение. Чтобы этого не произошло, стоит просто заменить белый хлеб ржаным или цельнозерновым.
Мята
Одно из любимых лекарственных трав в России тоже попало в список продуктов-вредителей. Во-первых, если ежедневно поить любимого чаем с мятой, то проблем с потенцией точно не избежать. Причина – в расслабляющем действии этой травы. Также стоит отказаться от мяты во время планирования беременности. Мята влияет на гормональный фон женщины, и это может привести к трудностям с зачатием. После 30 лет часто обостряются сердечно-сосудистые заболевания. Мята расширяет кровеносные сосуды, поэтому противопоказана тем, кто страдает гипотонией.
Консервы
Злаковые и протеиновые батончики
По их составу можно изучать таблицу Менделеева. Исключение – домашние, сделанные из безопасных ингредиентов.
Готовая заморозка (кроме сырых овощей)
Полноценные блюда (лазанья, ризотто, котлеты и другое), прошедшие заморозку, содержат очень много соли, сахара и химических добавок. Ежедневное употребление готовых блюд приведет к раннему старению, ведь в этих продуктах почти отсуствуют полезные и необходимые вашему организму микроэлементы.
Выпечка
Сладкое способствует резкому выбросу инсулина в кровь и дальнейшему замедлению метаболизма. Особенно опасны покупные пироги. Выпечка, которая может храниться до полугода, априори не может быть полезной. Если в ингредиентах видите пальмовое масло, сразу выкладывайте этот продукт из корзины. Кстати, эту добавку уже запретили в некоторых странах. Употребление продуктов, содержащих пальмовое масло, приводит к зашлакованности сосудов, возникает опасность развития атеросклероза. Онкологи тоже не советуют покупать продукты с пальмовым маслом.
Диетические напитки
20 средств из аптеки, которые заменят салонные бьюти-процедуры
- Подробнее
Колбасные изделия
Все они содержат усилители вкуса, соль и консерванты. Самое опасное, что в процессе приготовления в колбасных изделиях образуются канцерогенные вещества, которые могут способствовать повышению риска развития раковых заболеваний. А еще колбаса – враг здоровой и чистой кожи. Ароматизаторы и красители, которыми напичканы мясные деликатесы, нарушают обмен веществ и приводят к раннему старению.
Мечтаете сохранить молодость? Нужно не только объявить войну продуктам-вредителям, но и запомнить элементарные правила
- Ешьте больше зелени и овощей! В них содержится немало коллагена, своеобразного стройматериала всего нашего организма. Причина старения – именно дефицит коллагена.
В 30 лет женщина молода и полна сил, но имеет уже тот жизненный опыт, который и придает ей своеобразный шарм, отражающий сексуальность, неповторимость и красоту каждой женщины. Именно этот возраст награждает женщину первыми морщинками, отеками под глазами, и бледным цветом лица, которые могут не только испортить настроение, но и испугать женщину, повергнуть ее в глубокую депрессию. Как сохранить молодость кожи, сияние глаз и радость улыбки надолго? Конечно, начать ухаживать за собой, если вы не делали этого раньше, или изменить уход в соответствии с возрастом.
Для того чтобы встретить 30-летний рубеж «во всеоружии», ухаживать за лицом, шеей и руками необходимо начинать приблизительно с 25-ти лет. Если же вы уделяли недостаточно времени для себя ранее, то после 30 зависящий от уход за лицом должен быть особенно тщательным и систематическим. Важным фактором является и то, что тщательный уход в возрасте 30 лет подготовит женщину к следующим возрастным этапам: уход за лицом после 50 лет будет легче, а неминуемое увядание – менее стремительным. Уход за кожей до 30 заключался, в основном, в очищении и увлажнении. 30-летний рубеж требует добавить питание и защиту, следует обратить больше внимания образу жизни и своим привычкам не только вредным, но и безобидным на первый взгляд.
Золотые правила молодости после 30 лет
Сайт www.komy-za30.ruделится простыми советами, следуя которым можно продлить молодость кожи. Продолжительный сон и соблюдение правил для полноценного отдыха необходим женщине после 30. Следует правильно подобрать постельные аксессуары, матрац и подушку, которые способствуют кровообращению, то есть препятствуют отекам и восстанавливает цвет лица.
Защита от УФ излучения необходима в любом возрасте. Следует более осторожно относиться к посещению солярия. Даже в зимой рекомендуется применять крем, защищающий от УФ излучения. Не пренебрегайте подобной защитой и при работе за компьютером, излучение которого способствует старению кожи.
Кислород ускорит замедляющийся после 30 лет синтез эластина и коллагена в клетках кожи. Поэтому прогулки и занятия спортом являются действенным и самым недорогим способом ухода за кожей. Необходимо , так как именно эта вредная привычка приводит в своем большинстве женщин на консультацию к пластическому хирургу.
Необходимо значительно снизить количество жидкости, употребляемой перед сном: излишняя жидкость приводит к отекам и нездоровой бледности. Также следует пересмотреть режим питания, употреблять пищу следует не позднее, чем за 3 часа перед сном.
Применение косметических средств и дополнительных процедур (массаж, гимнастика лица и шеи, маски и мн.др.) обязательно и должно носить регулярный характер.
Ежедневный уход за кожей после 30
Регулярный утренний уход – одно из основных правил, которое помогает сохранить молодость после 30 , но не стоит пугаться – уход за лицом прост и потребует всего 15 минут вашего времени утром и перед сном. Утренний уход состоит из трех несложных этапов: умывание, применение активных косметических средств, защита кожи лица.
Для умывания лучше использовать прохладную минеральную воду, также можно использовать обычную воду, отстоянную в течение суток. Умывание при помощи кубиков льда снимет отечность, усилит кровообращение, сузит поры.
После умывания наносится активное средство: увлажняющий , сыворотка, витаминный коктейль и др. Подобные средства рекомендуется периодически менять. Например, сыворотки богаты активными веществами биологического происхождения, поэтому их постоянное применение может пагубно отразиться на состоянии кожи. Обычно сыворотки применяют курсами осенью и весной не более 2 недель.
Защитный крем выполняет несколько функций. В первую очередь, он должен содержать компоненты, отвечающие за синтез коллагена на молекулярном уровне в клетках кожи, что поможет разгладить морщины и предотвратит появление новых. Также защита для лица должна включать УФ защиту и комплекс витаминов, отвечающих за процессы омоложения: C, F, A, E. На защитный слой, при необходимости, наносится дневной макияж.
Вечерний уход состоит из очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Молодость кожи лица во многом зависит от правильного очищения. Для этого используется косметические сливки, молочко и другие средства. Вечером необходимо тщательно очистить кожу даже, если не был .
За очищением следует этап восстановления кислотности. Привести кожу в тонус помогут тоники, лосьоны, домашние отвары из трав. Протерев лицо, дождитесь, когда влага испарится. Затем нанесите увлажняющий легкий крем и питательный ночной. Питательный крем должен включать витамины А и Е и быть более жирным.
Маски после 30
Кожа после 30 лет требует дополнительного ухода. Особенно полезными являются маски, которые следует применять 2 раза в месяц. Маски после 30 лет призваны смягчать кожу, снимать следы раздражения и питать кожу. Поэтому в большинстве рецептов используется зелень, яичный желток, мед, растительное масло, сливки и др. Вы можете , питательные и , в состав которых входят вполне доступные ингредиенты. Домашние маски для лица при систематическом применении придадут коже здоровый и ухоженный вид.
Рецепты масок для кожи лица после 30
Омолаживающая маска. Из листьев салата, шпината и петрушки сделайте кашицу, добавьте чайную ложку запаренных овсяных хлопьев и нанесите на лицо. Маску следует удалить через 20 мин. смоченным в теплой воде тампоном. Затем лицо ополаскивают прохладной водой и наносят питательный крем.
Смягчающая маска. В половину чайной ложки крахмала добавляют чайную ложку сливок и протертый банан, смесь наносят на лицо на 20 мин. Смывают маску прохладной водой, используют питательный крем.
Женщинам после 30 следует регулярно посещать косметолога, который даст индивидуальные рекомендации по уходу за лицом. К лица относятся гимнастика, массаж и предотвращают старение кожи, но проводить эти процедуры необходимо под присмотром специалиста, так как неправильный массаж может значительно навредить. Также для красоты и молодости лица необходимо сбалансировать рацион питания, ввести больше овощей, меньше употреблять животных жиров и углеводов. Полезно употребление сока капусты, сельдерея и петрушки. Ухаживая за лицом, не забывайте об уходе за кожей рук и области декольте, так как они выдают возраст женщины не менее, чем состояние кожи лица.
Каплинская Анна Олеговна
статья подготовлена специально для МирСовет.ру -
Юность, увы, не вечна. В нагрузку к прожитым годам кожа лица получает усталый вид, потерю упругости и морщины — наиболее распространённые признаки возрастных изменений. Скорость, с которой происходят перемены в организме, зависит от генов и образа жизни. И если на первый фактор повлиять невозможно, то на второй — определённо, да! Ведь ключ к разрешению вопроса, как сохранить молодость кожи лица после 30 лет, кроется именно в грамотном косметическом уходе, правильном питании и здоровых привычках.
Как сохранить кожу лица молодой и упругой
Белок коллаген — основной компонент, влияющий на эластичность кожи. Словно каркас для эпидермиса, коллагеновые волокна «держат лицо», сохраняя в клетках влагу и другие ценные вещества. В юности волокна упругие, но со временем теряют драгоценное свойство, что неизбежно ведёт к появлению морщин и дряблости. Со временем изменения в коже проявляются все более отчётливо под влиянием неизбежной силы тяжести. Как же максимально сохранить имеющийся в коже коллаген и замедлить процесс старения?
- Внутреннее увлажнение кожи невозможно без потребления достаточного количества воды. Недостаток влаги буквально высушивает клетки, снижая их эластичность. Поэтому так важно стремиться к достижению рекомендуемой нормы — 2,5—3 л жидкости в день.
- Питание должно включать продукты, богатые полезными жирными кислотами, кремнием, селеном, витаминами С, Е, К и группы В. Кроме того, что эти вещества питают, укрепляют и защищают клетки от повреждения, некоторые из них активно влияют на процесс формирования коллагеновых волокон.
- Сложно сохранять молодость кожи лица без полноценного ночного отдыха (7—8 часов сна). Именно в это время естественные восстановительные функции клеток работают на полную мощность. Здоровый сон помогает предупредить отёчность и тёмные круги вокруг глаз.
- Физические упражнения улучшают кровоснабжение всех органов, что способствует насыщению клеток питательными веществами и кислородом. Женщинам в возрасте умеренные ежедневные тренировки помогают сбалансировать уровень гормонов.
- Вред курения общеизвестен, но не все знают, что сигаретный дым вступает в контакт с кожей и разрушает коллагеновые волокна в верхней части дермы, а это, в свою очередь, ускоряет провисание и появление морщин.
Как продлить молодость кожи лица
Домашний уход за лицом является необходимым условием для сохранения молодости. Современные косметические средства способны заметно отдалить появление на лице возрастных изменений. Выбирая крем, сыворотку, лосьон, тоник или маску необходимо ориентироваться на их состав, а для этого важно знать потребности кожи на разных этапах жизни. В возрасте от 30 лет максимально эффективно сохраняют молодость кожи лица гидратирующие вещества (ретинол, гиалуроновая кислота), регенерирующие компоненты (коэнзим Q10, коллаген), антиоксиданты (витамины А и Е).
Сыворотки - новое слово в косметологии. Это концентрат активных ингредиентов, которые благодаря специальным агентам-катализаторам питают глубокие слои кожи. Универсального концентрата красоты не существует, поэтому сыворотки бывают разные: питательные, разглаживающие (например, «Нано Ботокс »), с лифтинг-эффектом, увлажняющие. Их применяют не вместо крема, а наносят под него: каждый из продуктов приумножает пользу другого.
Днём рекомендуется использовать кремы, в составе которых есть антиоксиданты (витамин С, селен, токоферол): нейтрализуя свободные радикалы, они защищают кожу от вредных внешних воздействий (загрязнения, ультрафиолетового облучения и прочих факторов). Ночью эффективно работают , экстрактами растений, гиалуроновой кислотой, минералами и микроэлементами.
Основа грамотного ухода за кожей в любом возрасте — правильное очищение. Пыль, кожный жир и остатки макияжа забивают поры, что приводит к потере упругости. Поэтому косметологи рекомендуют очищать лицо с утра и перед сном, а пару раз в неделю проводить щадящий пилинг с помощью нежного скраба.
Маски - ещё одна составляющая антивозрастного ухода. Гидратирующие, питательные, лифтинговые, дренажные, отбеливающие, противовоспалительные, очищающие - выбор их чрезвычайно велик. Все они насыщены активными веществами, которые при систематическом применении помогают решить множество косметических проблем.
Регулярные ухаживающие процедуры, сбалансированное питание и физические упражнения очень много значат для продления молодости. Однако для того чтобы быть красивой не только в 30 лет, но и дольше, важно любить и ценить себя. Искренняя улыбка и открытый взгляд - лучшее украшение женщины в любом возрасте.
Возрастные изменения кожи начинаются довольно-таки рано. Многие девушки замечают появление нежелательных морщинок уже после совершеннолетия. Но после тридцати лет этот процесс набирает оборотов и нужно постараться, чтобы его замедлить.
Кожа в 30 лет
Косметологи обычно называют кожу после 30 лет зрелой. На этом возрастном этапе на лице становятся заметными различные возрастные изменения:
- Эпидермис начинает заметно терять влагу.
- Замедляются обменные процессы.
- Происходит утолщение рогового слоя эпидермиса, что объясняется сниженной активностью сальных желез.
- Уменьшается упругость.
- Образуются первые довольно-таки заметные морщинки.
- Нарушаются процессы кровотока.
- Снижается эластичность эпидермиса, уменьшается тонус, становится визуально заметным опущение уголков рта.
- Проявляются выраженные носогубные складки.
Конечно, повернуть время вспять невозможно. Но есть шансы замедлить старение кожи и сделать возрастные изменения не столь заметными.
Основные правила
Young Woman Washing Her Face
Тем, кто задумывается, как сохранить молодость кожи лица после 30 лет, важно запомнить правило комплексного подхода и регулярности. Только систематическое выполнение классических уходовых процедур позволяет замедлить старение. В частности, ежедневный уход должен включать:
- Очистку эпидермиса. Ни в коем случае нельзя пользоваться мылом, так как оно только подстегивает процессы старения. С утра допускается применение воды комнатной температуры либо пенки, также может использоваться молочко или гель. Вечером дополнительно рекомендуется время от времени применять скрабы и маски, оказывающие очищающее воздействие (1-2 раза в неделю, в зависимости от типа эпидермиса).
- Тонизирование. Это важная процедура, которая дополняет очистку и восстанавливает оптимальный водный баланс эпидермиса. Обладательницам сухой кожи важно использовать исключительно бесспиртовые средства (днем дополнительно желательно применять термальную воду), а девушкам с жирной кожей можно применять лосьоны, в составе которых есть немного спирта.
- Полноценное увлажнение днем. Бесспорно, выбирать крем необходимо в соответствии с потребностями кожи. Не стоит применять антивозрастную косметику до 35 лет, так как в более молодом возрасте она может ускорить старение. Желательно, чтобы дневной крем имел в составе витаминные вещества с антиоксидантными качествами, гиалуроновую кислоту, а также элементы, способные активировать синтез коллагена с эластином, и ретиноиды, ускоряющие процессы клеточного обновления.
- Достаточное питание ночью. Выбирая средство для ночного ухода, желательно отдать предпочтение продукту, который будет обладать мощными питательными и восстанавливающими качествами. Оптимально, чтобы в его составе находились коэнзимы с витаминами, а также коллаген с ретинодиами. Среди прочих важных составляющих важно выделить керамиды, а еще пептиды и гидрокислоты. Настоятельно рекомендуется применять подобный крем примерно за полтора часа до ночного отдыха, сочетая процедуру его нанесения с самомассажем.
Бесспорно, состояние кожи напрямую зависит от образа жизни: сбалансированного питания, отсутствия вредных привычек, полноценного ночного отдыха и достаточной физической активности.
Дополнительные средства
Сложно представить себе регулярный уход за кожей без применения:
- Серумов. Косметические сыворотки способны творить настоящие чудеса при уходе за зрелым эпидермисом. Они добавляют коже эластичности и на порядок увеличивают ее упругость. Такие составы способны устранять пигментные пятнышки и разглаживать морщинки. Применять серумы желательно курсово - в течение одного-двух месяцев, нанося перед дневным и ночным кремом. Повторяйте такие курсы дважды в год.
- Средств для устранения декоративной косметики. В роли таких составов может использоваться специальный очищающий крем либо лосьон.
- Кремов для нежной кожи около глаз. Такая область нуждается в особенно тщательном уходе, ведь она лишена сальных желез, соответственно, очень сильно подвержена формированию морщин. Косметологи советуют девушкам после 30 приобретать для нее специальные кремы, призванные решать имеющиеся проблемы (устранять припухлости, разглаживать морщинки, давать лифтинг-эффект и пр.).
- Масок. Аптечные маски способны дополнительно питать и увлажнять лицо, а также обеспечивать лифтинг кожи. В принципе, достойной заменой им могут стать средства, приготовленные собственными руками.
Конечно же, выбор средств должен осуществляться с учетом не только возраста, но и типа кожи. При этом стоит помнить, что уже к тридцати годам эпидермис может меняться под влиянием естественных факторов.
Домашние маски
Собственными руками можно создать много достойных средств, облегчающих уход за кожей. Итак, в домашних условиях можно соорудить:
- Маску из алоэ. Считается, что такое средство способно действительно продлить молодость кожи лица. А чтобы приготовить его, нужно выдержать для начала пару мясистых листков алоэ в холоде на протяжении 1-2 недель. Далее мякоть из них в объеме 1 ст. л. необходимо соединить с 1 ст. л. оливкового масла, подогретого любым удобным способом. Вот и все, средство для ухода за эпидермисом готово. Использовать его нужно на протяжении 15-30 мин.
- Питательное средство. Возьмите переспелый банан и смешайте 1 ст. л. мякоти с таким же объемом овсяной муки (проверните ложечку хлопьев в кофемолке). Соедините смесь с 1 желтком, а также 1 ч. л. меда. Если масса получилась густовата, разведите ее небольшим количеством тепленького масла (нерафинированного оливкового). В результате у вас получится мощное питательное средство, способное устранять следы усталости и сглаживать мимические морщинки. Оптимальная продолжительность применения - полчаса.
- Подтягивающую маску. Это еще одно простейшее средство, легко готовящееся в домашних условиях. Соедините равные доли глицерина из ближайшей аптеки, меда и овсяной муки (из овсяных хлопьев). Применяйте в течение 20 мин.
- Глиняную маску. Для глубокого очищения и параллельного омоложения приобретите в магазине косметики белую глину. А использовать ее совсем несложно. 1 ст. л. такого порошка разведите крепко заваренным зеленым чаем до нужной консистенции. Лучше всего наносите состав на хорошенько распаренную кожу. Оптимальная продолжительность применения - 20 мин.
- Омолаживающую поливитаминную маску. Данное средство станет отличной находкой для усталой и тусклой кожи. Возьмите примерно равное количество листьев петрушки, шпината, а также салата. Проверните такие ингредиенты в мясорубке либо измельчите блендером. Добавьте примерно 1 ч. л. овсяной муки либо картофельного крахмала и шпателем нанесите на кожу. Длительность применения - 15 мин.
- Лифтинг-маску. Чтобы достичь мощного подтягивающего эффекта, соедините 20 гр. свежих дрожжей с 1 желтком. Вымешайте и смешайте с теплым персиковым маслом так, чтобы получить немного густоватую смесь. Держите маску на коже 30 мин.
Применять большинство масок стоит раз в 3-4 дня. После устранения целебной смеси кожу нужно промакивать насухо полотенцем и наносить на нее подходящий питательный крем.
Салонные процедуры
Безусловно, для действительно комплексного ухода и профилактики раннего старения очень важно периодически посещать косметолога. Тем, кто интересуется, как продлить молодость кожи, может пригодиться:
- Регулярная очистка. Механическая чистка далеко не всегда нужна зрелой коже (исключение составляет лишь жирный и проблемный эпидермис). Отличной альтернативой ей станут более мягкие ультразвуковые или вакуумные процедуры.
- Ручной либо аппаратный массаж. При курсовом проведении такая процедура дает просто потрясающий эффект, подтягивает и тонизирует кожу, предупреждает появление глубоких морщин и провисание уголков губ. Безусловно, вполне можно проводить и самомассаж в домашних условиях, но работа специалиста дает более заметный результат и поможет выглядеть младше.
- Микротоковая терапия. Данная методика заключается в воздействии на эпидермис токами малой частоты, что позволяет буквально на глазах улучшить состояние кожи, сделать ее помолодевшей, бархатистой и ровной по цвету.
- Пилинги. Это чуть более агрессивная процедура, чем вышеназванные. Она заключается в нанесении на кожу разных кислот, устраняющих верхние слои эпидермиса. Пилинг эффективно чистит кожу, выравнивает ее, устраняет морщинки и следы пигментации.
- Криолифтинг. Это удивительная процедура, суть которой состоит в воздействии на кожу холодом. Метод криолифтинга активирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в эпидермисе, отлично устраняет первые морщинки и улучшает рельеф кожи. Данная процедура делает лицо юным практически мгновенно, многие косметологи рекомендуют выполнять ее перед свиданием.
- Мезотерапия. При выполнении данной процедуры косметолог осуществляет много мелких инъекций (уколов), вводя в кожу настоящий коктейль из витаминов, минеральных элементов, антиоксидантов и прочих дополнительных веществ. Благодаря этому лицо оздоравливается, становится более эластичным и упругим. Многие косметологи уверяют, что мезотерапия - это отличная салонная процедура для молодости кожи.
При уходе за лицом в 30 лет и более важно не бросаться в крайности, и не пытаться помолодеть при помощи откровенно тяжелой артиллерии. Введение ботокса, глубокий пилинг и лазерная шлифовка - это процедуры для более зрелой кожи с куда большим количеством возрастных изменений.
Если вам хочется улыбаться своему отражению в зеркале и видеть кожу лица молодой и подтянутой, не забывайте о простых, но таких действенных советах:
- Без качественного ночного отдыха молодости кожи никому не видать. Минимум восемь часов сна в сутки на удобной и комфортной постели - важнейшее условие сохранения красоты.
- Полноценный питьевой режим очень важен для продления красоты и профилактики досрочного появления морщин. Стоит пить 1,5 литра воды на день, но не увлекаться жидкостями в вечернее время, чтобы избежать мешков под глазами и общей отечности.
- Солнце после 30 лет становится врагом молодости. Чтобы кожа оставалась красивой и подтянутой, нужно всегда использовать средства с SPF-фильтром.
- Депрессия и стрессовые состояния всегда накидывают сверху минимум пять лет, а то и десять. Поэтому тем, кто хочет выглядеть молодо, нужно учиться быть счастливыми.
- Возраста прибавляют и разнообразные проблемы со здоровьем. Поэтому нужно заботиться не только о красоте кожи, но и регулярно посещать врача, чтобы не пропустить развитие серьезных заболеваний.
Правильный уход за лицом в 30 лет - это гарантия отличного внешнего вида в дальнейшем. Поэтому нужно обязательно выработать привычку заботиться о своей красоте каждый день, несмотря на обстоятельства.
Говорят, что женщина, которой за 30 лет расцветает, но почему-то зеркало, особенно по утрам показывает нам порой обратное. Почему же так происходит. И как сохранить молодость кожи лица после 30 лет?
После тридцати лет, в клетках кожи обменные процессы замедляются, из-за медленного синтеза веществ кожа лица теряет тонус, и становятся заметными первые морщинки. Уже мало просто увлажнять кожу. Сейчас ее нужно защитить и восстановить. Уход обязательно комплексный, а также постоянный. Если ухаживать за собой время от времени, то и результат будет соответствующим. Да и уделить себе любимой по 15 минут ежедневно с утра и на ночь, не так и тяжело, а результат будет, как говорится, на лицо.
Основные правила при уходе за кожей лица
- Если на лице по утрам бывают отеки, пейте меньше воды на ночь. Вашу любимую чашечку чая перед сном лучше все-таки перенести на пару часов раньше. Таким образом, лишняя жидкость успеет уйти из организма.
- Постарайтесь хотя бы иногда обращаться к услугам косметолога. Помощь профессионала в этом деле неоценима.
- Раз в полгода было бы хорошо обратиться к курсу лимфодренажного массажа. В одном курсе обычно семь сеансов. Эти процедуры улучшают микроциркуляцию крови, и сразу виден результат, кожа светится молодостью, находится в тонусе, через два месяца пропадают небольшие морщинки в носогубных складках. Но если вы не имеете возможности на походы к косметологу, то обязательно сделайте массаж сами, после нанесения маски, примерно один раз в неделю. Массаж делайте круговыми движениями, и при этом слегка кожу пощипывайте.
- Обязательно в вашей косметичке должен находиться защитный крем. При выборе его внимание обращайте на то, помогает ли он выработке коллагена. Вещества, которые содержатся в этом креме, как бы выталкивают морщинки. Также они выравнивают структуру кожи и освежают цвет лица. Если у вас кожа сухая, то вам лучше пользоваться питательным кремом, в составе которого - витамины А, С, Е и F, который замечательно убирает ощущение стянутости и раздраженности.
- Проверьте, чтобы во всех ваших косметических средствах была защита от ультрафиолета, наиболее это важно, когда вы проводите весь день, сидя за компьютером.
- Наряду с кремом используйте и сыворотку, не нужно ею пренебрегать. Сыворотка отличается от обычного крема большим количеством компонентов, и они быстрее проходят в слои кожи. Но чтобы не случилось обратного эффекта, не перенасыщайте кожу, пользуйтесь сывороткой курсами, дважды на год. Лучше это делать по весне и осени. В идеале, кремом пользоваться надо утром и вечером.
- Маску накладывайте на кожу лица два раза в неделю. Они могут быть как очищающие, на основе глины, например, так и другие: которые восстанавливают, увлажняют и тонизируют. В их составе есть коллаген, и другие вещества, например, витамины, эластин, и в том числе фруктовые кислоты и минералы. Все вместе эти вещества отлично смотрят за лицом, питают ее и увлажняют, и держат в тонусе. Если кожа на лице у вас двух видов сразу, тогда можете смело наносить разные маски, к примеру - сухие участки кожи обработать питательной маской, а жирную кожу - маской очищающей. Накладывать маску с эффектом омоложения следует не часто, примерно раз в две недели. Потому что в этих масках очень большой процент полезных веществ, и кожа банально привыкнет и перестает на них реагировать. Или, что еще хуже, может развиться аллергия. А снимать обычно маску необходимо очень аккуратно, следя, чтобы не растягивалась кожа.
- Особое внимание необходимо уделить коже глаз, потому что возрастные изменения на этом участке лица видны сразу. И ухаживать необходимо исходя из проблемы. Есть крема, которые борются с припухлостью под глазами, или крема, избавляющие от темных кругов. Не пользуйтесь тем кремом, что вы наносите на лицо, потому что тут кожа намного тоньше. На веках не бывает сальных желез или клеток жира, и это значит, что у них защита хуже. Кроме всего, огромное значение играет еще и мимика для того как выглядят веки. И покупая средство для глаз, смотрите, чтобы была пометка, что крем прошел контроль офтальмолога. Это оградит вас от возможной аллергии.
Гормоны, влияющие на кожу после 30 лет
На женскую кожу, что только не влияет, и больше всего - гормоны. За счет этого, кстати, женщины могут выглядеть намного лучше мужчин в аналогичном возрасте. Но метаболизм в организме напрямую связан с состоянием здоровья, питанием человека, образом его жизни. И если существуют в этом плане проблемы, то уже к четвертому десятку у женщины ухудшается обмен веществ и, следовательно, кожа выглядит хуже. Выход один - добавлять гормоны. Но у нас в обществе бытует негативное мнение о гормональных кремах, якобы начнете их наносить на кожу и о легких методах ухода можно позабыть. Но выход все-таки есть. Можно применять гормоны из растительного мира. Много их находится в таких растениях, как виноград, соя, гранат. Если вы будете включать их в свой рацион, то получите отличную дозу фитогормонов. Также помогают коже выглядеть моложе шишки хмеля - их, возможно, приобрести в аптеке и заваривать, пить, чаем, или перемолоть в блендере и по полчайной ложечке добавлять к маскам для лица.
Также возможно делать маски для кожи, с оливковым маслом, соевым и кукурузным маслами, или спросить в аптеке замечательное средство - масло из зародышей пшеницы. Добавьте к своему рациону соки свежей капусты или петрушки, или сельдерея. Вкус, конечно, специфический, но необходимых веществ большое количество.
И не стоит забывать, когда ухаживаете за кожей лица, также заботиться и за шеей, и кожей рук. Потому что именно эти части тела первыми говорят о возрасте женщины. Можно использовать такой же крем, что и для лица, когда вы ухаживаете за шеей. И не помните также о гимнастике, хотя бы пару несколько раз в неделю.
Помните, что ваш возраст зависит исключительно от вас, а не от надписи на страничке паспорта.
Комментарии
На портале
| 30.01.2015 | |
|---|---|
Полностью согласна со всем, что написано в статье, только при сочетании питания, массажа и постоянного ухода за собой, возможно выглядеть хорошо. Мне уже за 35, посещаю косметолога каждый месяц, в ноябре прошлого года узнала от нее о новой современной процедуре - плазмотерапии Эндорет, якобы проходишь 3 сеанса с промежутками в 4 недели, и морщинки исчезают. Я решилась попробовать, сделала уже 2 процедуры, отдала за это удовольствие 50 тыс.руб, и хотя впереди еще 1 процедура, моя кожа заметно разгладилась, лицо стало чистым, поры сузились, это бесподобный результат. Сколько денег на крема и пилинги не тратила, такого эффекта не было, кстати, процедура совершенно безопасная, подробно можете прочесть тут www.medikforum.ru |
