কিভাবে সঠিকভাবে একটি মানুষ একটি অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ দিতে। একজন পুরুষকে কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ দেওয়া যায় - যত্নশীল মহিলাদের জন্য সমস্ত গোপনীয়তা এবং সুপারিশ

প্রথমত, আপনি ঠিক কিভাবে ম্যাসেজ করবেন তা নির্ধারণ করতে হবে। আমি এখনই বলতে চাই যে নরম পৃষ্ঠগুলি বাদ দেওয়া উচিত, কারণ এই জাতীয় পৃষ্ঠগুলিতে ম্যাসেজ করা কেবল সমস্যাযুক্তই নয়, মানুষটির নিজের জন্যও অস্বস্তিকর হবে।

সবচেয়ে সহজ আন্দোলন

ম্যাসেজের গোপনীয়তা কিছু জটিল সূক্ষ্ম বিষয়গুলিতে নয় যা বিশেষ বিদ্যালয়ে শেখানো হয়, তবে সাধারণ নড়াচড়ায়। তারাই আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দিতে পারে। এবং একজন মহিলা যিনি জানেন যে আপনাকে একই কথা বলবে।

ঘাড়, বাহু, পা এবং আঙ্গুলের একটি ম্যাসেজ আছে। অবশ্যই, আপনি অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য আপনার প্রিয়জনকে একটি ম্যাসেজ দেওয়া শুরু করার সম্ভাবনা কম। যাইহোক, এই জটিল থেকে কিছু কৌশল বিবেচনা করা উচিত, কারণ সেগুলি কাজে আসতে পারে। এইভাবে আরও আনন্দ হবে।

ম্যাসেজ

ম্যাসেজ হতে পারে:

- আরামদায়ক;

- টনিক;

- কামোত্তেজক;

- ঔষধি।

একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য, প্রথম এবং তৃতীয় ধরণের ম্যাসেজ গ্রহণ করা সম্ভবত আনন্দদায়ক হবে। খুঁজে বের করতে কিভাবে আপনার স্বামী একটি ম্যাসেজ দিতে, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তিনি সবচেয়ে পছন্দ করেন কি. এটি তাকে একটি অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা এবং আশ্চর্যজনক শিথিলতা দিতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি একটি ইরোটিক ম্যাসেজ বেছে নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে আপনার স্বামী একটি ম্যাসেজ দিতেএমনভাবে যাতে তার যৌন শক্তি সক্রিয় হয়। এখানে আপনি কেবল আপনার হাতই নয়, আপনার ঠোঁটও ব্যবহার করতে পারেন, রেশম বা পশমের নরম টুকরো দিয়ে পুরুষের ত্বকে স্ট্রোক করতে পারেন। এই ধরনের স্পর্শ তাকে উদাসীন ছেড়ে যাবে না, বিশ্বাস করুন।

ধূপকাঠিও ব্যবহার করতে পারেন। তাদের মধ্যে কিছু উত্তেজিত হয়, অন্যরা বিপরীতভাবে, মন এবং শরীরকে চাপ দেয়। কমলা এবং ভ্যানিলা তেল ব্যবহার করা ভাল হবে - তারা আশ্চর্যজনক শিথিলতা প্রচার করে।

আপনি একটি সুবাস বাতিও ইনস্টল করতে পারেন - প্রভাব আরও শক্তিশালী হবে।

ব্যাক ম্যাসেজ করুন এবং আপনার প্রিয় মানুষটিকে থামান! ভিডিও।

ম্যাসেজ পাঠ। গেইশা ম্যাসেজ। ভিডিও।

ম্যাসেজ পাঠ। পিঠের ব্যথার জন্য ম্যাসাজ করুন। ভিডিও।

হোম ম্যাসেজ। সহজ কৌশল সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। ভিডিও।

এটি একটি তথাকথিত অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ, যা আবেগপ্রবণতায় তুলনীয় প্রেমের যত্নের সাথে। প্রিয়জনের জন্য একটি ম্যাসেজ, যেমনটি নিম্নলিখিত নিবন্ধের লেখক এটিকে বলেছেন, ক্লান্তি এবং উত্তেজনা উভয়েরই লক্ষ্য করা যেতে পারে। এটি ব্যবহৃত ম্যাসেজ কৌশল মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে সব. তবে প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে…

আপনার প্রিয়জনের জন্য ম্যাসেজ. শরীরের মাধ্যমে হৃদয় পর্যন্ত

একজন মানুষের হৃদয়ের পথ তার পেটের মধ্য দিয়ে যায়। এটা কি শুধু তাই? যদি তাই হয়, তবে মেজাজের পথ পুরুষের শরীরের বিভিন্ন পয়েন্টে ঘুরে বেড়ায়। এবং বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে কীভাবে তার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে যে কোনও মহিলার পক্ষে এটি খুব দরকারী। যথা - শিথিল বা উদ্দীপক, বা এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ - এই সব একটি অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ। একটি মনোরম বোনাস হ'ল প্রিয়জনকে ম্যাসেজ দেওয়ার প্রক্রিয়াটি মেয়েটিকে একইভাবে প্রভাবিত করবে যেমন এটি তাকে প্রভাবিত করবে।

শক্তি বৃদ্ধির জন্য ম্যাসাজ করুন

যদি তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে স্পন্দিত আন্দোলন এবং মৃদু আঘাতের উপর ভিত্তি করে একটি অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ তাদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। বাইরে থেকে আপনার মনে হতে পারে: কে মারতে চায়! কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের আন্দোলন রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং পেশীগুলিকে টোন করে। এবং এই উদ্দেশ্যে ঘুষি ছাড়া আর কোন কার্যকর কৌশল নেই।

আপনার প্রিয়জনকে তার পেটে রাখুন। আপনার হাত রাখুন যাতে তারা তার শরীরের লম্ব হয়। এবং দ্রুত স্ট্রাইক আন্দোলনের সাথে কাঁধ থেকে নীচের দিকে সরান। আঘাতগুলি বৃত্তাকার এবং ধারালো, সামান্য ক্লেঞ্চ করা মুষ্টিগুলির প্রান্ত দিয়ে পর্যায়ক্রমে তৈরি করা হয়। তারপরে আপনার হাতের তালুকে একটি কাপে আকৃতি দিন এবং পালাক্রমে উভয় হাত দিয়ে ত্বকে ছন্দময়ভাবে স্ট্রোক করুন।

একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করার জন্য আপনার তালু এবং তার ত্বকের মধ্যে কিছু জায়গা থাকা উচিত। এইভাবে আপনি একটি ত্বক শক্ত করার প্রভাব অর্জন করবেন। আপনি যদি তাকে উত্সাহিত করার জন্য তাকে একটি ম্যাসেজ দিচ্ছেন, চেপে চেপে চেপে ধরে প্যাটিং এবং এফ্লুরেজের বিকল্প চেষ্টা করুন।

তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি টনিক প্রভাব অর্জন করতে চান তবে আপনাকে ম্যাসেজের একটি নির্দিষ্ট ক্রম অনুসরণ করা উচিত। আমরা পিছনের ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করি, পেলভিক এলাকায় এবং উরুর পিছনের দিকে এগিয়ে যাই, তারপরে বুক, পা এবং উরুর সামনে ম্যাসেজ করি।

ক্লান্তি দূর করতে এবং শিথিল করতে ম্যাসাজ করুন

আমরা সকলেই জানি যে মানসিক চাপ অনেক অপ্রীতিকর বিস্ময়ের কারণ যা আমাদের শরীর আমাদের দিকে ছুঁড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনিদ্রা এবং গুরুতর মানসিক চাপ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ম্যাসেজ সাহায্য করতে পারে।

শক্তিশালী মানসিক উত্তেজনার মুহুর্তে, পেশী টান, এবং তারা একটি ম্যাসেজ দিয়ে শিথিল করা যেতে পারে। এবং যখন তারা শিথিল হয়, তখন মস্তিষ্কে একটি সংকেত প্রেরণ করা হয় যা স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।

এই বিষয়ে, শিথিলকরণের জন্য অন্তরঙ্গ ম্যাসেজের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল একচেটিয়াভাবে নরম এবং মসৃণ আন্দোলনের প্রাধান্য। উদাহরণস্বরূপ, ঘষা এবং স্ট্রোক।

পা দিয়ে শুরু করা ভাল, কারণ পায়ে প্রচুর সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। আপনার আঙ্গুলের টিপস এবং আপনার পায়ের বল আপনার হাতে নিন এবং চাপ প্রয়োগ করুন। আপনাকে যথেষ্ট শক্ত চাপ দিতে হবে এবং বৃত্তাকার আন্দোলন করতে হবে। এই ম্যাসেজটি বুড়ো আঙুল দিয়ে করা হয়। আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়া থেকে শুরু করুন এবং আপনার গোড়ালির দিকে কাজ করুন। আপনার গোড়ালি থেকে আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি আঙুল ম্যাসাজ করতে মনে রাখবেন; কেবল এটি টেনে বের করাই যথেষ্ট হবে। এই মুহুর্তে, প্রতিটি আঙুলের পেরেকের উপর দৃঢ়ভাবে টিপুন এবং তীব্রভাবে ছেড়ে দিন।

সাধারণত ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ আমাদের ঘাড়কে প্রভাবিত করে - এটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ। অতএব, এটি একটি শিথিল ম্যাসেজ সময় এই এলাকা সম্পর্কে ভুলবেন না দরকারী। আপনার তর্জনীগুলি আপনার ঘাড়ের পাশে রাখুন এবং 3-4 বার টিপুন, খুব শক্তভাবে। তারপরে আপনার ঘাড়ের পিছনে 4টি আঙুল রাখুন, ছোট আঙুলটি চুলের লাইনে থাকা উচিত। পর্যায়ক্রমে প্রতিটি হাত দিয়ে এই এলাকায় চাপ প্রয়োগ করুন। একবার ডানদিকে, অন্যটি বামে। কিন্তু প্রতিটি প্রেস তিন সেকেন্ডের বেশি হওয়া উচিত নয়, কারণ ত্বকের কাছাকাছি যাওয়া জাহাজ এবং স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনার প্রিয়জনকে তার চোখ বন্ধ করতে এবং তার মুখের পেশীগুলি শিথিল করতে বলুন যাতে মস্তিষ্ক উত্তেজনাপূর্ণ আবেগ না পায়।

মেরুদণ্ড বরাবর চলমান পেশীগুলির জন্য একটি পৃথক রিলাক্সেশন ম্যাসেজ কৌশল রয়েছে। আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি মেরুদণ্ডের উভয় পাশে গোড়ায় রাখতে হবে এবং ছোট কাঁপানো নড়াচড়ার সাথে এটি ঘাড়ের দিকে নিয়ে যেতে হবে। এইভাবে একটি শিথিল ম্যাসেজ শেষ হওয়া উচিত।

উত্তেজনা জন্য ম্যাসাজ

আপনি যদি একটি উত্তেজনাপূর্ণ অন্তরঙ্গ ম্যাসেজের গোপনীয়তা জানেন, তাহলে আপনার সোনালি বিবাহ উদযাপনের পরেও আপনি একটি মধুচন্দ্রিমার অনুভূতি নিশ্চিত করবেন।

ঠিক যেমন একটি শিথিল, উদ্দীপক ম্যাসেজ শুধুমাত্র নরম নড়াচড়ার সাথে জড়িত, এবং চুম্বন দিয়ে সেগুলিকে পাতলা করাও একটি ভাল ধারণা।

তার হাত এবং পা দিয়ে শুরু করুন। এতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়বে এবং ক্লান্তি দূর হবে। কিন্তু মনে রাখবেন যে কিছু পুরুষ তাদের বুড়ো আঙ্গুল ম্যাসেজ করে চালু হতে পারে; কারো জন্য তারা একটি ইরোজেনাস জোন। আপনার কনিষ্ঠ আঙুল দিয়ে শুরু করুন। আলতো করে এটি টানুন, আলতো করে আপনার আঙ্গুলের প্যাডগুলি আন্তঃডিজিটাল এলাকায় কয়েকবার টিপুন এবং পরবর্তী আঙুলে যান। টান এবং আবার ধাক্কা. ইত্যাদি। তার আঙ্গুলের একই কৌশল প্রয়োগ করুন। সর্বোপরি, হাতের তালুতে সক্রিয় পয়েন্টের সংখ্যা কম নেই।

আপনার পায়ের পরে, আপনার পিছনে সরান। আপনার হাতের পিছনে প্রায় ওজনহীন স্পর্শ আপনার প্রথম পদক্ষেপ। লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চল থেকে সপ্তম সার্ভিকাল কশেরুকা পর্যন্ত উঠুন, মেরুদণ্ড বরাবর আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার পিঠের উপর সমানভাবে টিপুন। কিন্তু আমরা ভিন্নভাবে ফিরে যাই। এছাড়াও মেরুদণ্ড বরাবর, কিন্তু আমরা আমাদের আঙ্গুলের phalanges সঙ্গে টিপুন। ট্র্যাপিজিয়াস ব্র্যাচিয়ালিস পেশীকে অবহেলা করবেন না। একটি মৃদু "টক" কৌশল এটির জন্য উপযুক্ত। তারপর চুল ধোয়ার মতো নড়াচড়া দিয়ে তার মাথা ম্যাসাজ করুন।

পরবর্তী সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ আসে. নিতম্ব ম্যাসাজ. এখানে ঘষা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! ব্যতিক্রমী স্নেহময় মৃদু স্ট্রোক! শুধুমাত্র আপনার হাতের তালু দিয়ে লুম্বোস্যাক্রাল অঞ্চল থেকে নিতম্ব পর্যন্ত এলাকা স্পর্শ করুন। আঙ্গুলগুলো কাঁধের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে। তবে এখানে আপনাকে স্লাইডিং নড়াচড়া করতে হবে না, তবে আঁটসাঁট করতে হবে। যে, আমরা স্পর্শ এবং মুক্তি, নীচে স্পর্শ এবং আবার ছেড়ে. হাতের নড়াচড়া প্রতিসম। এইভাবে আমরা পেলভিক এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াই। এবং আমরা জানি যে এটি যৌন উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে।

তার নিতম্ব ম্যাসেজ করার পরে, তার পেট এবং বুকে এগিয়ে যান। বুকে স্ট্রোক করা দরকার, নীচের দিকে যাচ্ছে। প্রায় সব পুরুষের নাভির ঠিক নীচের অংশে একটি ইরোজেনাস বিন্দু থাকে। এবং আপনি যদি তাকে স্পর্শ করেন তবে তিনি আবেগে ভরা রাতের জন্য প্রস্তুত হবেন।

এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ ম্যাসেজ সেরা সহকারী ম্যাসেজ তেল, আপনার ভালবাসা এবং কল্পনা হবে!

সকালের এক্সপ্রেস ম্যাসেজ

সকালে তাকে সতর্ক এবং শক্তিতে পূর্ণ রাখতে, আপনি একটি সাধারণ "থালা" - কানের দ্রুত ম্যাসেজ দিয়ে আপনার প্রাতঃরাশকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার কান সামনের দিকে বাঁকুন এবং কান আপনার মাথায় চাপুন, তারপর ছেড়ে দিন। এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর পরবর্তী আন্দোলনে যান। আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর প্যাড দিয়ে উভয় কানের লোব ধরুন। নিচে টানুন এবং ছেড়ে দিন। এই ম্যানিপুলেশন 5-6 বার করা প্রয়োজন। এর পরে, বাহ্যিক শ্রাবণ খোলার মধ্যে আপনার থাম্বটি ঢোকান এবং আপনার তর্জনী দিয়ে অরিকলের প্রোট্রুশন টিপুন। এটি হালকাভাবে চেপে নিন এবং এটিকে প্রায় 20-30 সেকেন্ডের জন্য বিভিন্ন দিকে ঘুরিয়ে দিন। আরেকটি কৌশল হল বাহ্যিক শ্রবণ খালের পিছনে একটি কার্টিলাজিনাস প্রোট্রুশন রয়েছে। আপনার তর্জনী এবং থাম্ব দিয়ে এটিকে চিমটি করুন এবং উপরে এবং নীচে সরান।

কানের ম্যাসেজ অরিকেলে অবস্থিত পয়েন্টগুলিকে সক্রিয় করে এবং রাতের পরে সুপ্ত দেহের মজুদগুলিকে দ্রুত সক্রিয় করে। এই "একবার" ম্যাসেজ সমস্ত তন্দ্রা দূর করবে।

এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র চিকিত্সার একটি পদ্ধতি নয়, তবে শিথিলকরণের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্পও।

কিভাবে একটি মানুষ একটি ম্যাসেজ দিতে? এটি সব আপনার ম্যানিপুলেশনের সময় আপনি কোন লক্ষ্য অনুসরণ করছেন তার উপর নির্ভর করে। আজ ঔষধি থেকে ইরোটিক পর্যন্ত অনেক বৈচিত্র্য রয়েছে এবং আজ আমরা সেগুলির বেশিরভাগের মূল বিষয়গুলি শিখব। আপনি বিস্মিত হবেন যে আমাদের পরামর্শ কতটা কার্যকর হবে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। আপনার মানুষ আপনাকে প্রতিদানে ধন্যবাদ নিশ্চিত!

প্রকার এবং জাত

দুর্ভাগ্যবশত, ব্যভিচার একটি সাধারণ ঘটনা, এবং দুর্ভাগ্যবশত, সব সময় ঘটে। তবে এর কারণ সর্বদা পুরুষালি প্রকৃতি বা একজন মহিলার নিজের যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছা নয় যাতে তার অন্য অর্ধেক সবসময় এটি পছন্দ করে। এটি ঘটে যে আপনি একজন মহিলার দিকে তাকান: তিনি নিখুঁত, সু-পঠিত এবং স্মার্ট, ভাল আচরণ এবং মিষ্টি দেখায়, তবে ভীতিকর নিয়মিততার সাথে তার স্বামীর অবিশ্বাসের বজ্রপাতের গল্প। কারণ কি?

এটা বলা উচিত নয় যে পুরুষরা প্রকৃতির দ্বারা পুরুষ, এবং কখনও কখনও তারা শুধুমাত্র বেস রিফ্লেক্স দ্বারা আকৃষ্ট হয়, যেমন খাদ্য এবং যৌনতা। কিন্তু তারা সবাই তাদের পরিমাণ নয়, বরং গুণমানের উপাদানকে মূল্য দেয়। একমত, ঘরে তৈরি খাবার তাদের কাছে রেস্তোরাঁয় যা প্রস্তুত করা হয় তার চেয়ে সুস্বাদু বলে মনে হয় এবং ঘনিষ্ঠতা তখনই ভাল যখন এটি যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া অসম্ভব।

মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের ব্যক্তিরা, সম্ভবত মহিলাদের চেয়ে বেশি, স্নেহ এবং স্পর্শকে ভালবাসে। এর মানে হল যে একটি ম্যাসেজ তাদের যে কোনোটির জন্য সেরা পুরস্কার হবে। পদ্ধতিটি একটি শিথিল পদ্ধতি এবং যৌনতার পূর্বসূচী উভয়ই হতে পারে। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করার মাধ্যমে, আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছে আপনার ভক্তি এবং যে কোনো মুহূর্তে আনন্দদায়ক কিছু করার জন্য প্রস্তুততা প্রদর্শন করেন।

প্রাচীন প্রাচ্যে, মন এবং শরীরের একটি শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত অবস্থা অর্জনের জন্য ম্যাসেজ ব্যবহার করা হত। অধিবেশন চলাকালীন, পেশী শিথিল, প্রতিটি কোষ শক্তিতে পূর্ণ ছিল। যদি এটি কোমল মহিলা হাত দ্বারা সঞ্চালিত হয়, একজন মানুষ তার সারা জীবনের জন্য প্রাপ্ত ইতিবাচক আবেগগুলি মনে রাখতে সক্ষম হয়, তার সারা জীবন তার ত্রাণকর্তা হয়ে ওঠে: একজন প্রেমিক, একজন নির্ভরযোগ্য বন্ধু, একজন মিত্র এবং একজন বিশ্বস্ত পরিবারের মানুষ।

আজ আপনি বিউটি স্যালন বা স্পা সেন্টারে ম্যাসেজ রুমের উপস্থিতিতে কাউকে অবাক করবেন না। কিন্তু মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিটি প্রতিনিধি এই ধরনের স্থাপনা পরিদর্শন করে না। তবে কেন আপনার নিজের অ্যাপার্টমেন্টে আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করবেন না? এটি করার জন্য, শুধু সুগন্ধযুক্ত তেল প্রস্তুত করুন, ভাল সঙ্গীত চালু করুন এবং ঘরটি বায়ুচলাচল করুন। আচ্ছা, আমরা কি শুরু করব?

সুতরাং, আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত জাতগুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই:

• ইরোটিক ম্যাসেজ- আপনার যৌন জীবন উজ্জ্বল এবং বৈচিত্রপূর্ণ করতে সাহায্য করবে।
• পুনরুদ্ধারকারী- এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরে জমা হতে পারে এমন উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।
• খেলাধুলা- এটি সাধারণত ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটের পরে পেশী শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়।

টেকনিশিয়ান

অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে বিষয়টি সম্পূর্ণ দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। প্রতিটি সেশনকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। এবং তার একমাত্র সত্য হওয়া উচিত - তার অন্য অর্ধেককে খুশি করার জন্য। এবং অর্ধেক সাফল্য হল যে প্রক্রিয়ায় উভয় অংশগ্রহণকারীর ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে।

এটি অনুমান করা কঠিন নয় যে উপরে তালিকাভুক্ত প্রতিটি ধরণের ম্যাসাজ ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশনগুলির একটি সাধারণ সেটের উপর ভিত্তি করে তৈরি - স্ট্রোকিং, ঘষা, কম্পন এবং ঝাঁকুনি। আসুন প্রতিটি বিকল্প আলাদাভাবে বিবেচনা করা যাক।

• ইস্ত্রি করাএটি খোলা তালু দিয়ে করা হয়, যা কেন্দ্র থেকে পরিধি পর্যন্ত বিভিন্ন দিকে চলে। স্পর্শগুলি বিশৃঙ্খল এবং পুনরাবৃত্তিমূলক, জিগজ্যাগ এবং বৃত্তাকার হতে পারে। যদি আপনার স্বামীর ওজন বেশি হয়, তাহলে আপনি চিকিত্সা করা জায়গাগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য আপনার হাত মুষ্টিবদ্ধ করতে পারেন।

• টিপে বা kneadingআপনাকে কাজের ক্ষেত্র, সমস্ত পেশী এবং লিগামেন্টের প্রতিটি সেন্টিমিটার কাজ করতে দেয়। আপনি যদি ম্যানিপুলেশনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন, সেশনের পরে ত্বক নরম এবং উষ্ণ হয়ে উঠবে। এই প্রভাবটি অর্জন করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনাকে ময়দাটি গুঁড়ো করতে হবে যাতে এর কাঠামোতে কোনও গলদ না থাকে।

• প্যাটিং এবং কম্পন।এই আন্দোলনগুলি প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করা উচিত। তারা রক্ত ​​​​সঞ্চালনের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করবে, এবং সেইজন্য ত্বকের পুনর্জন্ম, এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে দ্রুততর করবে।

উপদেশ ! এখানে নবজাতকদের জন্য আরও কিছু টিপস রয়েছে: আপনার পিঠে আপনি আপনার হাত দিয়ে চামড়ার একটি রোল খুঁজে পেতে বা তৈরি করতে পারেন, যা আপনি নীচে থেকে উপরে রোল করতে পারেন বা দুটি আঙ্গুল দিয়ে চিমটি করতে পারেন। এবং আপনার বাহু বা পা গুঁড়ো করতে, ঘূর্ণনগত ম্যানিপুলেশনগুলি ব্যবহার করা ভাল।

উত্তেজনা কৌশল কি?

ইরোটিক ম্যাসেজের প্রচুর সংখ্যক ফাংশন রয়েছে, যার মধ্যে প্রধানটি সম্ভবত সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করছে। ফোরপ্লে একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় যাকে অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এর অনুপস্থিতি শেষ পর্যন্ত পারিবারিক সম্পর্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

একটি উত্তেজনাপূর্ণ পদ্ধতি সাধারণ শিথিল ম্যানিপুলেশন হওয়ার ঝুঁকি চালায় যদি একজন মহিলা জানেন না যে একজন পুরুষের ইরোজেনাস জোন কোথায় অবস্থিত। আপনি এটি অনুমান নাও করতে পারেন, কিন্তু প্রয়োজনীয় শর্ত তৈরি করতে, আপনার অন্য অর্ধেক যৌনাঙ্গে স্নেহ করার প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও তারা তাদের কান, পা, পিঠ বা নিতম্ব ঘষে ঠিক ততটা আনন্দ পায়। আপনি যদি আপনার স্বামীর সাথে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই কিছু গোপনীয়তা জানেন যা প্রায়শই আপনাকে সাহায্য করে।

উপদেশ ! পুরো ক্রিয়াকলাপের সময়, লোকটিকে আপনার ইচ্ছার সম্পূর্ণ গভীরতা প্রদর্শন করার চেষ্টা করুন। তার অনুভব করা উচিত যে আপনি তার প্রতি কতটা আকৃষ্ট। আপনার সমস্ত আন্দোলন, সেইসাথে তাদের তীব্রতা এবং আবেগ, এটি নির্দেশ করতে পারে।

ব্যথা দূরীকরণ

প্রায়শই মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক প্রতিনিধিরা পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথার অভিযোগ করে। এর কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে এই ধরনের অস্বস্তি থেকে বাঁচানোর ক্ষমতা আপনার আছে। আপনার যা দরকার তা হল একটি সমতল, শক্ত পৃষ্ঠ এবং প্রয়োজনীয় জ্ঞান, যা আপনি এই বিভাগে অর্জন করতে পারেন।

সুতরাং, মেরুদণ্ড থেকে পোঁদ পর্যন্ত সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করুন। শুরু করার জন্য, কটিদেশীয় অঞ্চলটিকে নিবিড়ভাবে মসৃণ করুন, যেন এটি আরও শক্তিশালী কিছুর জন্য প্রস্তুত করছে। উপরে থেকে নীচে ঘষা, এবং তারপর সাবধানে বেদনাদায়ক এলাকায় ফোকাস, প্রতিটি বিন্দু এবং পেশী গুঁড়া।

আপনি একটি তথাকথিত "ক্রিসমাস ট্রি" তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার তর্জনীগুলি মেরুদণ্ড থেকে প্রায় এক সেন্টিমিটার দূরত্বে রাখুন। তাদের স্লাইড করুন যেন আপনি স্কেটিং রিঙ্কে আছেন এবং হাড়ের চেইনের প্রতিটি উপাদানকে প্রভাবিত করুন।

"রেইনড্রপ" কৌশলটি অনেক সাহায্য করে। এটি আপনার আঙ্গুলের সাথে একটি সামান্য কম্পন জড়িত, যেন জল আপনার পিঠে পড়ছে।

আপনি যদি আপনার স্বামীকে ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে চান তবে নড়াচড়াগুলি মাথা থেকে শুরু হওয়া উচিত এবং মসৃণভাবে কাঁধের দিকে যেতে হবে। আপনার ঘাড়ে হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরুন, সক্রিয়ভাবে ঘষুন, লঘুপাত করুন এবং গুঁড়া করুন, যেন আপনি ময়দা থেকে কিছু তৈরি করছেন বা গিঁটছেন। আপনি যে কৌশলটি বেছে নিন, মনে রাখবেন যে সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতিটি ম্যানিপুলেশন কমপক্ষে তিন থেকে চার বার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপদেশ ! পিয়ানো কীগুলিকে আঘাত করার মতো একটি সহজ পদ্ধতি দীর্ঘ কর্মদিবসের সময় জমে থাকা উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে খুব ভাল। এর সাহায্যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট এবং স্নায়ু শেষ প্রভাবিত করতে পারেন।

বিপরীত

ম্যাসেজকে দীর্ঘকাল ধরে একটি স্বাস্থ্য পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে, যার অর্থ অন্য যে কোনও চিকিত্সা পদ্ধতির মতো, এটির অনেকগুলি contraindication রয়েছে। তবে প্রথমে, কোন ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় সে সম্পর্কে কথা বলা যাক। সুতরাং, এগুলি নিম্নলিখিত রোগগুলি:

• মায়োসাইটিস, বার্সাইটিস;
• রেডিকুলাইটিস;
• অস্টিওকন্ড্রোসিস;
• নিউরালজিয়া।

এখন আমাদের প্রশ্ন ফিরে আসা যাক. ম্যাসেজ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ যদি শরীরের রক্তপাতের প্রবণতা থাকে, রক্তচাপ 2-3 ডিগ্রি বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে যেকোনো ধরনের টিউমারের উপস্থিতিতে, এমনকি যদি আমরা সৌম্য সম্পর্কে কথা বলি।

উপদেশ !ম্যাসেজ কখনও কখনও বাস্তব অলৌকিক কাজ করে। বিশেষ করে যদি একজন পুরুষের প্রোস্টেট রোগ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে শেষ হয়, তবে এই সমস্যাগুলি এড়াতে একটি সুযোগ রয়েছে। আপনার অন্য অর্ধেক সঙ্গে একসঙ্গে একটি ইউরোলজিস্ট পরিদর্শন করতে ভুলবেন না. আপনার তার কাছ থেকে খুঁজে বের করা উচিত কী ম্যানিপুলেশনগুলি করা উচিত এবং কী ক্রমানুসারে। পদ্ধতির সময়কাল প্রায় 4-5 মিনিট, তবে এই জাতীয় পদ্ধতির প্রভাব অত্যাশ্চর্য হবে!

সরল চাল
অস্ত্র, পা, ঘাড় এবং এমনকি আঙ্গুলের জন্য ম্যাসেজ আছে। এটা স্পষ্ট যে আপনার প্রিয়জনের সাথে থাকার সময়, আপনি তাকে অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ দেওয়া শুরু করার সম্ভাবনা কম। তবে কিছু কৌশল অবলম্বন করার মতো। উদাহরণস্বরূপ, তার বাহু এবং পায়ে স্ট্রোক করার সময়, আঙ্গুল থেকে শরীরের কেন্দ্রে এটি করুন। এইভাবে, আপনি লিম্ফের প্রবাহকে উদ্দীপিত করবেন, যা শুধুমাত্র আপনার যুবকের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবে।
তার শরীর ম্যাসেজ করার সময়, আপনি রুক্ষ এবং আকস্মিক আন্দোলন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। এগুলি শুধুমাত্র পেশাদারদের দ্বারা করা যেতে পারে যখন কঠোরভাবে প্রয়োজন হয়। হালকা এবং মৃদু কৌশল অবলম্বন করুন। এটি হতে পারে স্ট্রোকিং এবং ঘষার নড়াচড়া বা পেশীর মৃদু আঁচল।
ত্বক উষ্ণ হওয়ার পরে, আঙ্গুলের কম্পনশীল নড়াচড়া এবং তথাকথিত কাটা এবং কাটার আন্দোলনে এগিয়ে যান। পিছনে ম্যাসাজ করা উচিত, মসৃণ করা, চিমটি করা এবং আলতো করে ত্বক টান। আপনার হাত এবং পায়ে এমনকি স্ট্রোকের সাথে আচরণ করুন, আপনার আঙ্গুলগুলিকে একটি আংটির মতো অঙ্গের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন। নিতম্ব ম্যাসেজ করার সময় আপনি আরও উদ্যমীভাবে কাজ করতে পারেন, যেহেতু এই এলাকার পেশীগুলি বড় এবং পুরু ত্বক দ্বারা সুরক্ষিত, তাই মাঝারি স্প্যাঙ্কিং এবং চিমটি করা সবচেয়ে স্বাগত হবে।

ইরোটিক ম্যাসেজ
আপনার সমস্ত আন্দোলন যুবককে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করবে, তাই থামবেন না। আপনার হাত দিয়ে নয়, আপনার ঠোঁট দিয়ে ম্যাসাজ করুন, সূক্ষ্ম পশম বা সিল্কের নরম টুকরো দিয়ে তার ত্বকে স্ট্রোক করুন। সূক্ষ্ম স্পর্শ আপনার বয়ফ্রেন্ডের যৌন আবেগকে শুধু তার পিঠে ঘষার চেয়ে উত্তেজিত করবে। সাবধানে তার ত্বকে কামড় দিন, আপনার জিহ্বা দিয়ে একটি ছোট "চেইন" চিহ্ন রেখে দিন, সাবধানে আপনার নখ দিয়ে এটিতে প্রেমের ঘোষণা লিখুন। তার শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল স্থানগুলি হল তার বাহু এবং পায়ের বাঁক, ঘাড়, বুক, মুখের সূক্ষ্ম ত্বক। বিশেষ করে উজ্জ্বল ইরোজেনাস জোনগুলি কানের লোব, চোখের পাতা এবং ঠোঁটে থাকে। তার শরীরের সবচেয়ে নাজুক অংশটিও ম্যাসাজ ছাড়া থাকতে পারে না। সতর্কতা অবলম্বন করুন, তার পুরুষত্বের ত্বক বিশেষত সূক্ষ্ম, তাই নিজেকে হালকা, মৃদু স্ট্রোকিংয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।

সুগন্ধি চিট শীট
উত্তেজিত যে গন্ধ আছে, এবং বিপরীত আছে. গোলাপ, জুঁই, ভ্যানিলা এবং কমলা তেল একটি রোমান্টিক ম্যাসেজের জন্য উপযুক্ত - তারা আপনাকে শিথিল করতে এবং উত্তেজিত করতে সহায়তা করবে। ভ্যানিলা তেলের সুগন্ধ নিরাপত্তার অবচেতন অনুভূতি জাগিয়ে তোলে কারণ এর গন্ধ মায়ের দুধের কথা মনে করিয়ে দেয়, অন্যদিকে জুঁই তেল শরীরের সংবেদনশীল অংশে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। আপনার প্রিয়জনকে তেল দিয়ে মালিশ করা উচিত নয় - এর ঘন সামঞ্জস্যের কারণে, এটি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে, যা প্রদাহ হতে পারে। একটি মোমবাতি সহ একটি বিশেষ সুবাস বাতিতে এক ফোঁটা তেল যোগ করা এবং এটিকে দূরে কোণে রাখা ভাল যাতে একটি সূক্ষ্ম সুবাস আপনার কাছে পৌঁছায়। যদি আপনি এটি কাছাকাছি রাখেন, তীব্র গন্ধ মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

আপনার উভয়ের একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা আছে!

আপনার প্রিয় মানুষটির জন্য একটি আরামদায়ক ব্যাক ম্যাসেজ - কাজের দিনের শেষে আর কি ভাল হতে পারে, যখন আপনার সমস্ত শক্তি ফুরিয়ে যায় এবং আপনার পেশীগুলি শক্ত এবং শক্ত হয়। আমাকে বিশ্বাস করুন, কোনও একক পুরুষও ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান করবেন না, এমনকি আপনি যদি এই বিষয়ে একজন পেশাদার না হন তবে প্রিয় মহিলার কাছ থেকে এমন একটি প্রস্তাব যত্ন এবং মনোযোগ বহন করে যা একেবারে সবাই প্রশংসা করে। যদি কোনও মহিলাকে বাড়িতে এবং পুরুষদের জীবনে স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করার জন্য আহ্বান করা হয়, তবে বিপরীত লিঙ্গের লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য এবং সাদৃশ্য বোধ করতে পছন্দ করে।

একজন মানুষ সত্যিই শিথিল করতে এবং বাড়িতে ম্যাসেজ উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করা যায় সে সম্পর্কে কিছু কৌশল এবং গোপনীয়তা শিখতে আপনার পক্ষে কার্যকর হবে।

আপনার প্রিয়জনকে একটি ম্যাসেজ দিতে অনুপ্রাণিত পেতে, একটি শিথিল ব্যাক ম্যাসেজের সুবিধাগুলি শিখুন এবং ম্যাসেজের আগে বা সময় আপনার পুরুষের সাথে সেগুলি শেয়ার করুন৷

একটি আরামদায়ক পিছনে ম্যাসাজ সুবিধা

• ম্যাসেজ ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময় আহত পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্বন বাড়ায়;
• কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন পরে মনস্তাত্ত্বিক স্বস্তি প্রচার করে;
• বিষণ্নতা প্রতিরোধ করে;
• ম্যাসেজ পদ্ধতি নিয়মিত এবং সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, আপনি লবণ আমানত পরিত্রাণ পেতে পারেন;
• একটি ভাল ম্যাসেজ রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে মাথাব্যথা উপশম করে;
• অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করে (যা গুরুত্বপূর্ণ)।

কিভাবে প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত?

ম্যাসেজ পদ্ধতিটি সঞ্চালিত হবে এমন অবস্থানের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু নরম সোফাগুলি উপযুক্ত হবে না, আপনার "রোগীর" শরীর গদিতে ডুবে যাবে এবং তিনি আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা অনুভব করবেন না এবং আপনিও অস্বস্তি বোধ করবেন। পৃষ্ঠটি যথেষ্ট শক্ত বা স্থিতিস্থাপক হলে এটি ভাল। একটি ম্যাসেজ টেবিল, অবশ্যই, বাড়িতে ব্যবহারের জন্য একটি বিলাসিতা, কিন্তু এটা পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি পিছনে ম্যাসেজ করবেন আপনার কোমরের স্তরে। যদি একটি বড় টেবিল (মানুষের উচ্চতা) থাকে - দুর্দান্ত, এটিতে একটি পাতলা গদি রাখুন এবং বাড়ির ম্যাসেজের জন্য আদর্শ পৃষ্ঠটি পাওয়া গেছে। যদি না হয়, মেঝেতে চেষ্টা করুন; একটি শক্তিশালী, শক্ত বেস সহ একটি সোফাও কাজ করবে।

ম্যাসেজের প্রভাবকে দীর্ঘায়িত করতে, আপনার প্রিয়জনকে সেশনের পরে আরও কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে দিন, 10-15 মিনিট সম্পূর্ণ বিশ্রামে।এই সময়ে, আপনার পিঠ একটি হালকা তোয়ালে বা চাদর দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত; সেগুলিও আগে থেকে প্রস্তুত করা দরকার।

প্রয়োজনীয় বা ম্যাসেজ তেলও সময়ের আগে প্রস্তুত করুন; আপনি এটি কিনতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফার্মেসিতে; নির্বাচনটি খুব বড় এবং দামগুলি বেশ সাশ্রয়ী।

নিজের জন্য কিছু বাদ্যযন্ত্র তৈরি করুন, বিশেষত শান্ত, শিথিল সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ বা রোমান্টিক ক্লাসিক।

প্রযুক্তি

ম্যাসাজ করার ক্ষমতা একটি সম্পূর্ণ শিল্প!

সুতরাং, আপনার প্রিয়জন ইতিমধ্যে একটি অলৌকিক ঘটনার প্রত্যাশায় আপনার সামনে নিজেকে প্রণাম করেছে, এখন মূল জিনিসটি সবকিছু ঠিকঠাক করা। পুরুষদের সেশনের জন্য সেট আপ করতে এবং তাদের শিথিল করতে সাহায্য করতে, হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলন শুরু করুন। ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করুন, তাই আপনার ভঙ্গুর হাতগুলি পেশীবহুল শরীরে কাজ করা সহজ হবে এবং আপনার পিছনের পেশীগুলি দ্রুত উষ্ণ হবে এবং শিথিল হবে।

ম্যাসেজের পরবর্তী পর্যায়ে যাওয়ার সময়, পিছনের অংশে চাপ দেওয়ার সময় আপনার ওজন ব্যবহার করুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না, কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়। পিঠের উভয় দিক, যা মেরুদণ্ডের বাইরে, আপনার নিষ্পত্তিতে রয়েছে। তাদের ম্যাসেজ করুন, আপনি ত্বককে সামান্য টানতে পারেন, কেবল আপনার হাতের তালুই নয়, আপনার আঙ্গুলগুলি, আঙ্গুলের খাঁজগুলিও অর্ধ-মুষ্টিতে বাঁকিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং নরম হওয়া উচিত।

আপনি বিশেষ প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে না থাকলে, মেরুদণ্ডের অঞ্চলের তীব্র ম্যাসেজে কখনই নিযুক্ত হবেন না! এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক; আপনি কোনও রোগ বা ব্যাধি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন এবং তাপমাত্রায় তীব্র মাত্রায় বৃদ্ধি সহ অবাঞ্ছিত প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে পারেন।

আপনার পিঠের সমস্ত অংশকে একই পরিমাণ মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। পাশ বরাবর stretching আন্দোলন করুন. তবে আপনার আঙ্গুলের ডগা এবং হালকা আলতো চাপ দিয়ে নীচের দিকে কাজ করা ভাল।

আপনার পিঠের সাথে আপনার হাতের সংস্পর্শ না ভাঙার চেষ্টা করুন, শুরুতে আপনার সঙ্গীর শরীরে আপনার হাত রাখুন, একেবারে শেষ অবধি মসৃণভাবে এবং সুন্দরভাবে নড়াচড়া করুন। আকস্মিক এবং ঝাঁকুনি চলাফেরা এড়িয়ে চলুন।

অনেক মেয়ে, একটি ম্যাসেজ সেশন চেষ্টা করে, পরবর্তীতে কোর্সের জন্য সাইন আপ করে

• প্রথমে আপনাকে হালকা পৃষ্ঠীয় স্ট্রোকিং আন্দোলন করতে হবে, উপরে থেকে নীচে এবং নীচে থেকে উপরে, চেষ্টা করবেন না, আপনার সময় নিন এবং দ্বিধা করবেন না, প্রক্রিয়াটিতে আপনার আরামদায়ক গতি খুঁজে বের করুন - এই জাতীয় আন্দোলনগুলি পিছনে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে 5-7 মিনিটের জন্য;
• আপনার হাতের তালুর প্রান্তগুলি ব্যবহার করে, আপনার পিঠের পৃষ্ঠটি ঘষুন, নড়াচড়াগুলি তির্যকভাবে সঞ্চালিত করা উচিত, কাঁধের ব্লেডের মধ্যবর্তী অঞ্চলটি মিস করবেন না, পিছনের পুরো ঘের বরাবর ঘষুন, পর্যায়ক্রমে একপাশে এবং অন্য দিকে, এর ক্ষেত্রটি এড়িয়ে চলুন মেরুদণ্ড;
• আকুপ্রেশার আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে পুচ্ছের হাড় থেকে ঘাড় পর্যন্ত সঞ্চালিত হয়, বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে ত্বকে হালকাভাবে টিপে;
• নীচের পিঠ থেকে ঘাড় পর্যন্ত আপনার থাম্বস দিয়ে ম্যাসেজ করুন: নীচে থেকে উপরে সরান, সামান্য টিপে, তবে প্রচেষ্টা ছাড়াই মেরুদণ্ড নিজেই ম্যাসেজ করবেন না - এর পাশের খাঁজ বরাবর সরান।

কটিদেশীয় অঞ্চল

পেশীগুলি ইতিমধ্যে উষ্ণ এবং শিথিল হয়ে গেলে, আপনি কটিদেশীয় অঞ্চলে ম্যাসেজ করতে এগিয়ে যেতে পারেন। আপনার আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করে, আপনার থেকে দূরে গভীর বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। একই এলাকায় কয়েকবার ম্যাসাজ করুন। মনে রাখবেন যে ম্যাসেজ শিথিল, তাই প্রতিটি আন্দোলনে ন্যূনতম প্রচেষ্টা রাখুন।

দয়া করে মনে রাখবেন যে ম্যাসেজ প্রায়শই আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করে, যা আপনার দীর্ঘ ম্যানিকিউর থাকলে প্রায়শই অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় এটি বিবেচনায় রাখুন, আপনার নখ প্রস্তুত করুন বা এই জাতীয় নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার প্রিয়জনের পিঠের ক্ষতি না হয়।

উপশম

আমরা ইতিমধ্যে সম্মত হয়েছি যে অ-পেশাদাররা নিরাপদ থাকার জন্য মেরুদণ্ডে ম্যাসেজ করবেন না। কিন্তু এটি সংলগ্ন এলাকা বেশ সম্ভব এবং এমনকি খুব শিথিল করার জন্য প্রয়োজনীয়। পিঠের কশেরুকার অংশে নিদ্রাব্যবস্থা নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়: এক হাতের তর্জনী এবং থাম্ব দিয়ে, আমরা মেরুদণ্ডের খাঁজ বরাবর সামান্য স্লাইডিং আন্দোলন করি।

আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তবে লোকটি তার পিঠ বরাবর তাপ তরঙ্গের রোল অনুভব করবে।

"ঘূর্ণায়মান"

এই কৌশল পক্ষের উপর করা হয়। এটি একটি অবিচ্ছিন্ন নড়াচড়া যা উভয় হাত সমন্বয়ে কাজ করে, একটি হাত বগলের এলাকায় পৌঁছায়, অন্যটি উরুর পাশ থেকে শুরু হয়। আপনার হাত আপনার পিছনে লম্ব রাখুন, আন্দোলনগুলি আগেরগুলির তুলনায় দ্রুত, কিন্তু তীক্ষ্ণ নয়। এই কৌশলটি প্রতিটি পাশে একবার বা দুবার সঞ্চালিত হয়, কারণ এটি সক্রিয়ভাবে পেশীগুলিকে উষ্ণ করে এবং প্রায়শই গরম করার জন্য ম্যাসেজে ব্যবহৃত হয়।

পিছনের সার্ভিকাল অঞ্চল

পিছনের সার্ভিকাল অঞ্চল

সার্ভিকাল এলাকা, মেরুদন্ডের অংশের মতো, অবশ্যই অত্যন্ত সতর্কতার সাথে ম্যাসেজ করা উচিত, কারণ এখানেই সাধারণত লবণ জমা হয়। সার্ভিকাল অঞ্চলের উপরের অংশে প্রচুর পরিমাণে স্নায়ু প্রান্ত রয়েছে, তাই খুব সহজেই গিঁট করা প্রয়োজন এবং যদি কোনও বেদনাদায়ক সংবেদন ঘটে তবে এই অঞ্চলের ম্যাসেজ বন্ধ করতে হবে।

একই সময়ে আপনার সমস্ত আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনাকে একবারে উভয় কাঁধ ম্যাসাজ করতে হবে। এই ম্যাসেজ কৌশলটিকে হলিউড বলা যেতে পারে, কারণ এটি প্রায় প্রতিটি তৃতীয় আমেরিকান ছবিতে অনুশীলন করা হয়। ঘাড় থেকে কাঁধ এবং পিছনের প্রান্তে সরান, "ভাল" চাপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করবেন না; এই এলাকায় ম্যাসেজ হালকা এবং মন্ত্রমুগ্ধকর হওয়া উচিত।

ব্লেড এলাকা

একজন পুরুষের জন্য কাঁধের ব্লেডের ম্যাসেজ

এখানে যে ক্ষেত্রটির সাথে কাজ করা দরকার তা আয়ত্ত করতে, আপনাকে কাঁধের ব্লেডের চারপাশে তিনটি খাঁজ দেখতে লোকটির হাত বাড়াতে হবে, যা আমরা টেনে নেব। শুরু করতে, তিনটি খাঁজ বরাবর হাঁটতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন। এই এলাকায়, আপনি একটু বেশি প্রচেষ্টা ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না - আরও আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ় আন্দোলন, যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এই এলাকায় ম্যাসেজের জন্যও আনন্দদায়ক হবে। তারপরে একই তিনটি খাঁজ বরাবর অর্ধ সেন্টিমিটার ব্যাসের বৃত্তগুলি বর্ণনা করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।

আপনার আঙ্গুলগুলি বাঁকুন যেন আপনি একটি অদৃশ্য ছোট বল ধরে আছেন, এই অবস্থানে, প্রতিটি কাঁধের ব্লেডে আপনার হাত দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন করুন, এটি থেকে ত্বক সরানোর চেষ্টা করুন। উভয় কাঁধের ব্লেডে বাম এবং ডানদিকে বেশ কয়েকটি বৃত্ত তৈরি করুন।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার প্রিয়জনকে ভালো বোধ করাতে কঠিন কিছু নেই। এমন একজন ব্যক্তির অস্তিত্ব কল্পনা করা কঠিন যে ম্যাসেজ পছন্দ করবে না। অতএব, যদি আপনার স্বামী বা প্রেমিকা ইদানীং খুব ভাল মেজাজে না থাকে তবে তাকে একটি সন্ধ্যায় ম্যাসেজ অফার করুন। কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন পরে শিথিল করতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমাদের বলুন, যাতে পরিবারে কাজের সমস্যা না আসে। তাকে শিথিল করতে সাহায্য করুন এবং বিনিময়ে আপনি আপনার জীবনে একজন কৃতজ্ঞ, প্রেমময়, শান্ত এবং প্রফুল্ল অংশীদার পাবেন।

কিভাবে সঠিকভাবে আপনার পিঠ ম্যাসেজ করতে ভিডিও