দীর্ঘ এবং বিশাল চোখের দোররা। চুলের যত্নহীন হ্যান্ডলিং

কতজন লোক চ্যানেলের জনপ্রিয় উক্তিটি উদ্ধৃত করতে পছন্দ করে: "যদি একজন মহিলা 30 বছর বয়সের মধ্যে সুন্দরী না হয়ে ওঠেন, তবে তিনি সম্পূর্ণ বোকা," তবে 30 বছর বয়সে সুন্দর দেখতে তারুণ্যের সংস্থান ব্যবহার করে কঠিন কিছু নেই। , 33 এবং এমনকি 35 বছর বয়সী। 37 বছর বয়সে অসুবিধা শুরু হয়, যখন শরীরের বার্ধক্যের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলি সুস্পষ্ট হয়ে যায়: ত্বক এবং পেশীগুলির স্বর দুর্বল হয়ে যায়, প্রতিটি অতিরিক্ত খাবার আরামদায়কভাবে কোমরে থাকে এবং মুখ থেকে স্পষ্ট হয় যে কতগুলি ঘুম থেকে ঘন্টা চুরি করা হয়েছে.
এটি এড়ানো অসম্ভব, তবে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি কিছুটা বিলম্বিত করা সম্ভব এই জন্য এটি নিজের জন্য কিছু নিয়ম শেখা বা গ্রহণ করা মূল্যবান;

অ্যালকোহল এবং ধূমপানের সাথে সমস্যাটি সমাধান করুন এবং বন্ধ করুন।

প্রতি ছয় মাসে প্রায় একবার আমি সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আমার সহপাঠীদের প্রোফাইল দেখি, এবং এখানে যা আকর্ষণীয়: আমাদের মধ্যে একজন যার অ্যালকোহল থেকে অ্যালার্জি আছে সে সর্বোত্তম সংরক্ষিত! যাইহোক, এই একই সহপাঠী কখনই ধূমপান করেননি, যা তাকে প্রভাবিত করেছিল চেহারাবেশিরভাগ সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়. সে কি ৩৫+ দেখতে? আমাদের থেকে অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় প্রাক্তন ক্লাস, না।

আবারও আমি অ্যালকোহল এবং ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে জনপ্রিয় নিবন্ধগুলি বলব না এই তথ্যটি সবার জন্য উপলব্ধ। আরও একবার মনে রাখা ভাল যে ধূমপান:

- কোলাজেন ধ্বংস করে, ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, এর রঙ পরিবর্তন করে
- প্রাকৃতিক গভীর করে অভিব্যক্তি wrinklesএবং নতুন গঠন উদ্দীপিত
- মুখের নরম টিস্যু ঝুলে যেতে সাহায্য করে

এবং যদি 30 বছর বয়স পর্যন্ত ধূমপান একজনের চেহারাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে না, তবে এই মাইলফলকের পরে সিগারেটের প্রতিটি পরবর্তী প্যাক মুখে ছাপানো হয়। এটি এখনই স্পষ্ট হয়ে ওঠে না, মাত্র 37 বছর বয়সের কাছাকাছি...

ধূমপান ত্যাগ করতে কখনই দেরি হয় না, তবে আপনার চেহারা এবং স্বাস্থ্যের জন্য, যত তাড়াতাড়ি ভাল!
এটা কঠিন নয়, অনেকের কল্পনার চেয়ে অনেক সহজ।

অ্যালকোহলের সাথে, সবকিছু একটু সহজ এবং একই সাথে আরও জটিল। অ্যালকোহলের মাঝারি ডোজ মুখ এবং স্বাস্থ্যের উপর এত শক্তিশালী ছাপ ফেলে না, তবে 35 বছর পরে আসক্তির প্রক্রিয়াটি এর চেয়ে অনেক দ্রুত ঘটে। তরুণ বয়সে. যৌবনে যা শেষ হয়েছিল "পার্টিটি একটি সফল ছিল!" শব্দ দিয়ে, 35 এর পরে সহজেই একটি শক্তিশালী আসক্তিতে পরিণত হয় এবং তারপরে "পাহাড়ের উপরে" এবং এটি মদ্যপান থেকে দূরে নয়।

পান করা বা না করা, ধূমপান করা বা না করা প্রত্যেকের ব্যক্তিগত পছন্দ, তবে আপনি যদি আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং চেহারা সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে 35 বছর বয়সের আগে এই প্রশ্নগুলি বন্ধ করা ভাল।

অতিরিক্ত খাওয়া এবং রাতে না খাওয়া শিখুন।

বয়সের সাথে সাথে বিপাক ক্রিয়া কমে যায় শারীরিক কার্যকলাপ, যা, তাত্ত্বিকভাবে, খাওয়ার ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করা উচিত, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সবকিছু ঠিক বিপরীত ঘটে: আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, তত বেশি আপনি খাবেন।

অতিরিক্ত খাওয়া শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করে না। অত্যধিক খাওয়া, বিশেষ করে রাতে, ফোলা বাড়ে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, এবং অন্তহীন উদাসীনতা। এমনকি যদি আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবারও বেশি না খেয়ে থাকেন, তবে সকালে আপনি আপনার মেজাজে একটি আশ্চর্যজনক উত্তোলন, কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তা এবং একটি স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট অনুভব করবেন! অতিরিক্ত খাওয়া না এবং নিজেকে প্রশিক্ষণ ভাল বছর 35 পর্যন্ত।

সঠিক খেতে শিখুন।

ওহ এই সঠিক পুষ্টি! মারাত্মক একঘেয়েমি এবং বিষণ্ণতা: ক্ষতিকারক খাবার বাদ দিন, ক্যালোরি গণনা করুন, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন, কিন্তু যদি এটি না করা হয় তবে রাখুন সর্বোত্তম ওজনপ্রতি বছর এটি আরও কঠিন হয়ে উঠবে। দুর্ভাগ্যবশত, যদি 35 বছরের কম বয়সী হয় মোটা মহিলাএবং ক্ষুধাদায়ক এবং আকর্ষণীয় দেখাতে পারে, তারপরে 37 বা তার বেশি বয়সের কাছাকাছি, যখন যৌবনের আকর্ষণ চলে যায়, অতিরিক্ত ওজন কেবল বয়স বাড়ায়, কোন আকর্ষণ নেই বক্রএকটি চিহ্ন অবশিষ্ট নেই!

সঠিক খাবার খাওয়া আপনার তৈরি করা সেরা অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি।
ফিটনেস ক্লাসের সাফল্য এটির উপর নির্ভর করে, সাধারণ অবস্থাশরীর, ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং এমনকি মেজাজ!
সঠিক খাওয়া শুরু করা ততটা কঠিন নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হতে পারে:

- সাদা ময়দা থেকে তৈরি মিষ্টি, মিষ্টান্ন এবং বেকড পণ্যগুলি বাদ দিন

- আপনার খাবারে লবণ নিয়ন্ত্রণ করুন: প্রক্রিয়াজাত মাংস, পনির এবং অন্যান্য প্রস্তুত খাবারে প্রচুর লুকানো লবণ পাওয়া যায়
- জলপান করা
- পরিষ্কার খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর চিনি দিয়ে তৈরি খাবার কেনার পরিবর্তে পুরো শস্য ওটমিল, ভুনা না করা বাদাম এবং তাজা ফল থেকে আপনার নিজের মুয়েসলি তৈরি করুন।

- পণ্যগুলির রচনা পড়ুন: কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির গঠিত নাও হতে পারে গরুর দুধ, এবং পাম এবং নারকেল তেল থেকে
- আধা-সমাপ্ত পণ্যের পরিবর্তে বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যার গঠন আপনি নির্ভরযোগ্যভাবে জানতে পারবেন না
- দীর্ঘমেয়াদী ছেড়ে দিন তাপ চিকিত্সাপণ্য এবং জটিল রেসিপি

- শাকসবজি এবং ফল খান

পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শিখুন।

প্রত্যেকেরই বিশ্রামের জন্য নিজস্ব প্রয়োজন আছে, তবে ঘুমের জন্য দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা সময় নেওয়া উচিত, অন্যথায় আপনার মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অস্বাস্থ্যকর চেহারা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে! হ্যাঁ, ঠিক যেমনটি লেখা আছে: ঘুমের অভাব অতিরিক্ত খাওয়াকে উস্কে দেয়।
পর্যাপ্ত ঘুমাতে শিখুন, এটি 35 বছর পরে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

40 বছরের বেশি বয়সী সমস্ত বিখ্যাত ব্যক্তিরা যারা তাদের বছরের চেয়ে কম বয়সী দেখায় তারা স্বীকার করেন যে তারা অনেক সময় ব্যয় করেন শারীরিক কার্যকলাপ. বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করার অভ্যাস বা অন্তত প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করার অভ্যাস আপনাকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করবে।

রাবার গ্লাভস পরে গৃহস্থালির কাজ করতে শিখুন।

হ্যাঁ, এটি খুব অস্বাভাবিক, এবং প্রথমে এটি এমনকি অস্বস্তিকর! বস্তুর কোনও সংবেদন নেই, থালা - বাসন এবং অন্যান্য পৃষ্ঠের পরিচ্ছন্নতার ডিগ্রি অনুভব করা কঠিন, তবে সময়ের সাথে সাথে দক্ষতা বিকাশ করবে এবং হাতের ত্বকের গুণমান থেকে কূপ পর্যন্ত অনেক ইতিবাচক বোনাস নিয়ে আসবে। - ছোট উপায় ব্যবহার করে নখ এবং পেরেক ঢালু চেহারা.

আধুনিক মেকআপ কীভাবে করবেন তা শিখুন।

35 বছর পরে অনেক মহিলার ভুল হল তাদের উজ্জ্বল যৌবনের চেহারা পুনরাবৃত্তি করার ইচ্ছা। এই জামাকাপড়, শৈলী এবং, অবশ্যই, মেকআপ প্রযোজ্য! প্রায়ই এটি পটভূমিতে পুরানো মেকআপ, এমনকি আধুনিক পোশাকপ্রকৃত বয়স প্রকাশ করে। এই টোপ এড়াতে, আপনার ফটোগুলি দেখুন এবং উপসংহারে আঁকুন "এটি এখন আর প্রয়োজন নেই।"

আজ ফ্যাশনে:

- স্বাভাবিকতা
- এমনকি, প্রাকৃতিক ত্বকের স্বর
- পুরো দৈর্ঘ্যের ¼ এ বিরতি সহ চওড়া, টানা নয়
- চোখ বা ঠোঁটের উপর জোর দেওয়া
- ম্যাট টেক্সচার

পুরানো মেকআপ:

- মাঝখানে ভ্রু বিরতি
- খুব টানা, গ্রাফিক ভ্রু, চিকন ভ্রু, পরিষ্কার ভ্রু উলকি
- মুক্তা এবং চকচকে টেক্সচার
- "ভ্রু ছায়া"
- সুস্পষ্ট মুখের ভাস্কর্য
- গালের হাড়ের উপর ইটের দাগ
- অপ্রাকৃতভাবে গাঢ় কষা

এমনকি যদি আপনি একজন প্রাক্তন রকার হন, বোহো স্টাইলের একজন প্রেমিক, বা একজন উত্সাহী ভূমিকা-প্লেয়ার, এটিও ঘটে, 35 বছর বয়সের মধ্যে আপনার উত্তাল যৌবনের আসক্তি ত্যাগ করা এবং নিজের জন্য বেছে নেওয়া ভাল। প্রতিষ্ঠিত শহুরে পোশাক শৈলী. নৈমিত্তিক, খেলাধুলা-চটকদার, ক্লাসিক ব্যবসা এবং অনুরূপ শৈলী, বর্তমান ফ্যাশনে, সর্বদা 35+ মহিলাদের মধ্যে সতেজতা যোগ করে, যখন চরিত্রগত শৈলী- বোহো, দেশ, রেট্রো এবং অন্যান্যগুলির প্রায় সমস্ত প্রবণতা যার জন্য একটি নির্দিষ্ট উপস্থিতি প্রয়োজন, বিশদ বিবরণ এবং জিনিস এবং আনুষাঙ্গিকগুলির গুণমানের উপর দুর্দান্ত ফোকাস, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বয়স যোগ করে না অল্পবয়সী মহিলাদের।
যাইহোক, আপনি যদি এটি নৈমিত্তিক বা ক্লাসিকের সাথে অতিরিক্ত করেন তবে ফলাফলটিও ছাড়িয়ে যেতে পারে " আধুনিক চেহারা"এবং খুব "মূল" তে রূপান্তর করুন। এটি সমালোচনামূলক নয়, কিন্তু 35 এর পরে "মূল" এবং "হাস্যকর" সমার্থক হয়ে ওঠে। কেউ কি তাদের নিজের স্বাধীন ইচ্ছাকে হাস্যকর দেখতে চাইবে?

আপনার বগল এবং হাঁটু কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন।

এই সমস্যা নিবন্ধে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে "35 বছর পরে পোশাক: কখন আপনার যৌবনের পোশাক এবং মিনিস্কার্ট ছেড়ে দেওয়া উচিত?" ,যাইহোক, এটি পুনরাবৃত্তি করা ভুল হবে না: একজন যুবতী এবং একজন যুবতী একই জিনিস থেকে অনেক দূরে! এবং আপনাকেও এটিতে অভ্যস্ত হতে হবে।

আপনার দিনটি শুভ হোক!

এটি সম্ভবত অবিলম্বে উল্লেখ করা মূল্যবান যে মানসিক আবেগকে সীমিত করা নয় সর্বোত্তম পথআপনার জীবনে হালকাতা এবং সুখ আনুন। তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা 35 বছর বয়সে প্রতিটি মহিলার জন্য কেবল আনন্দদায়ক লাগেজ হবে, এবং ভারী বোঝা এবং অকেজো অভিজ্ঞতা নয়।

আমাদের বেশিরভাগের জন্য, 35 একটি স্বর্ণযুগ। যৌবনের অসতর্ক ভুলগুলি ইতিমধ্যে অতীতে রয়েছে, চোখে জীবনের একটি লোভনীয় রহস্য এবং প্রজ্ঞা রয়েছে এবং যে কোনও 20 বছর বয়সী সৌন্দর্য তার বিড়ালের করুণা এবং তার যৌনতা অনুভব করার ক্ষমতাকে ঈর্ষা করতে পারে।

1. আপনার চেহারা সঙ্গে পরীক্ষা

35 বছর বয়সের মধ্যে, ঠিক কোন চুলের রঙটি আপনার নয়, কোনটি আপনাকে মোটা দেখায় এবং কোনটি আপনাকে বয়স্ক দেখায় তা ঠিক করা ভাল। এটি দুর্দান্ত যদি আপনার চেহারাটি হরমোনের সহিংসতার শীর্ষে সমস্ত কঠোর পরীক্ষা-নিরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়: 15-18 বছর বয়সে। এবং 35 বছর বয়সে, আপনি বিবেকের দোলা ছাড়াই, আপনার সাহসী যৌবনের ফটোগ্রাফগুলির দিকে ফিরে তাকাতে পারেন, যেখানে একটি অতিরিক্ত হাইড্রেটেড স্বর্ণকেশী এবং উভয়ের জন্য একটি সময় ছিল। গোলাপী কার্ল, এবং সবুজ লেগিংস, এবং আঁকাবাঁকা তীর একটি লা স্মোকি আইস ( ধোঁয়াটে চোখ) স্নাতক এ.

2. একটি বিস্ফোরণ আছে (বা সম্পূর্ণরূপে না)

প্রচুর ব্যায়াম করা বিড়ালের চেহারার চেয়ে আকর্ষণীয় আর কী হতে পারে? ফুল ড্রাইভ কী তা তিনি পুরোপুরি জানেন, তবে এখন তিনি প্রতিটি সুযোগে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করেন না। এবং এটি তাকে জীবনের পূর্ণতা সম্পর্কে তার জ্ঞানের সাথে যুক্ত একটি বিশেষ রহস্য দেয়। এটি দুর্দান্ত যখন 35 বছর বয়সী একটি মেয়ে বারে বা টেবিলে নাচ এবং রাতের বেলা পুলে বা এমনকি ঝর্ণায় সাঁতার কাটতে এবং উত্সাহী যৌবনের অন্যান্য আনন্দের কথা মনে করতে পারে।

3. বন্ধু করুন

35 বছর বয়স পর্যন্ত, আপনার ভাল, নিবেদিতপ্রাণ গার্লফ্রেন্ড খুঁজে পাওয়ার প্রচুর সুযোগ থাকবে - স্কুলে, কলেজে, কর্মক্ষেত্রে... সে এমনও হতে পারে দেশি বোনঅথবা মা, এবং এই সুযোগের সদ্ব্যবহার না করা খুবই বোকামি হবে। আপনি যদি 35 বছর বয়সের আগে একক গার্লফ্রেন্ড না করে থাকেন তবে এটি একটি খুব দুঃখজনক ঘটনা। তবুও, যেকোন বয়সের লোকেদের মাঝে মাঝে অত্যাবশ্যকভাবে তাদের আনন্দ বা দুঃখ কারো সাথে ভাগ করে নেওয়া এবং তাদের অন্তর্নিহিত জিনিসগুলিতে বিশ্বাস করা দরকার।

4. সুস্বাদু রান্না শিখুন

যদি 20 বছর বয়সে খারাপভাবে রান্না করা মাংসকে অভিজ্ঞতার অভাবের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, তবে কেবলমাত্র 35 বছর বয়সে একজন সচ্ছল এবং অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত মহিলা যার বাড়িতে সাহায্য করার সুযোগ রয়েছে বা একজন ব্যক্তিগত শেফ রান্না করার অক্ষমতা বহন করতে পারে। অন্য সব ক্ষেত্রে, কিছুই এই বছরগুলিতে রান্না করতে অক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারে না।

5. অর্থ উপার্জন করতে শিখুন

এমনকি যদি আপনি সফলভাবে একজন কোটিপতিকে বিয়ে করেন, তাহলে অন্তত নিজের জন্য কীভাবে উপার্জন করবেন তা শিখুন অন্তর্বাসএবং লিপস্টিক এখনও দরকারী হবে। 35 বছর বয়সে শেষ না হওয়ার জন্য, এই ক্ষেত্রে, শক্তি এবং অস্তিত্বের সম্ভাবনা ছাড়া একটি অসহায় ছানা, একজন মহিলাকে অবশ্যই আর্থিকভাবে স্বাধীন হতে সক্ষম হতে হবে।

6. প্রেমে কষ্ট পান

যে কেউ যাই বলুক না কেন, যৌবনে প্রায় যেকোনো প্রেমের কষ্ট একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং অনেকের জন্য শক্তি এবং অনুপ্রেরণার উৎসও বটে। সম্পর্কের এমন কঠোর স্কুলের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরেই আমরা বুঝতে পারি "কী ভাল" এবং "কী খারাপ", কাকে বিশ্বাস করা যেতে পারে এবং কাকে সতর্ক থাকতে হবে। এবং প্রায়শই এটি সম্পর্কের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ যে আমরা তখন একটি সত্য, আন্তরিক অনুভূতি চিনতে পারি।

7. আপনার যৌনতা আবিষ্কার করুন

যদি 35 বছর বয়সের মধ্যে আপনি সফল না হন তবে আপনি সারা জীবন তাদের সাথে থাকার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। একজন 20 বছর বয়সী মহিলা যা করতে পারেন না, একজন 35 বছর বয়সী মহিলাকে অবশ্যই কৌশলটি পুরোপুরি আয়ত্ত করতে হবে। ইরোটিক সংগ্রহে কয়েকটি যৌন পরীক্ষা আপনাকে আঘাত করবে না। এবং 35 বছর বয়সী একজন মহিলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মজা করতে সক্ষম হওয়া।

8. শিক্ষার প্যাচ ছিদ্র

কমপক্ষে প্রোগ্রাম অনুসারে পড়া দরকারী: "আনা কারেনিনা", "দ্য মাস্টার এবং মার্গারিটা", "দ্য ইডিয়ট", "দ্য ব্রাদার্স কারামাজভ" এবং কাজের সাথে পরিচিত হন রিমার্ক, ফিটজেরাল্ড, অস্কার ওয়াইল্ড... আপনি নিজেই তালিকা চালিয়ে যেতে পারেন। ইতিহাস সম্পর্কে আপনার জ্ঞান উন্নত করা একটি খারাপ ধারণা হবে না। এটি অবশ্যই অপ্রয়োজনীয় হবে না, তবে এটি অবশ্যই আপনার পাণ্ডিত্য প্রদর্শন করতে এবং বিশ্ব ব্যবস্থাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।

9. একটি শখ আছে

এর যেকোনো প্রকাশে আত্ম-উপলব্ধি হতাশা এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে সর্বোত্তম উপায়। কিছু লোক শিশুদের লালন-পালন করে, কেউ কেউ বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার, প্যারাশুটিং বা হ্যামস্টার প্রজনন করে গুরুতরভাবে "অসুস্থ" হয়ে পড়ে। মূল জিনিসটি আপনাকে কী আনন্দ দেয় তা খুঁজে বের করা।

10. পাগল দামী কিছু কিনুন

35 বছর বয়সে, আমরা ইতিমধ্যেই যথেষ্ট বড় মেয়ে এবং একটি স্বপ্ন বা এমনকি একটি ক্ষণস্থায়ী বাতিকের জন্য কাঁটাচামচ করতে পারি। সস্তা নকলের সময় চলে গেছে এবং এটি সত্যিই মূল্যবান জিনিস কেনার সময়: বলুন, মার্জিত লুবউটিন জুতা, বা টিফানি থেকে একটি আংটি বা কানের দুল।

11. অপমান ক্ষমা করতে শিখুন

কারো বিরুদ্ধে ক্ষোভ রাখা নিজের জন্য বেশি ব্যয়বহুল। স্নায়ু খারাপ হয়, রাগ নেতিবাচকভাবে মেজাজ এবং স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। 35 বছর বয়সে, এটি বেঁচে থাকার সময় জীবন সম্পূর্ণরূপেএবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, আপনার বুকে লুকিয়ে থাকা বিরক্তির পাথরের শেকল ছাড়া। এই বয়সে আপনার ইতিমধ্যে ক্ষমা করার জন্য যথেষ্ট বুদ্ধি এবং আত্মসম্মান থাকা উচিত প্রাক্তন প্রেমিক, ভাল বন্ধুঅথবা আত্মীয়দের সাথে শান্তি স্থাপন করুন।

12. আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন

না "আমি মোটা", "কুৎসিত", "আমার আছে ছোট পা», « বিরল চুল"এবং "অকৃতজ্ঞ কাজ"... 35 বছর বয়সের মধ্যে, এখন সময় এসেছে আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করতে শিখুন, অথবা আপনার অপূর্ণতাগুলি লুকিয়ে রাখতে এবং লড়াই করতে সক্ষম হন। ফিটনেস ক্লাব, বিউটি সেলুন, সঠিক পোশাকএবং সঠিক মনোভাবআপনার প্রিয়জনের কাছে - যে কোনও 35 বছর বয়সী মহিলার জন্য একটি অপরিহার্য আবশ্যক।

13. এমন একটি ককটেলের রেসিপি জানুন যা আপনার মনকে উড়িয়ে দেয় এবং এর পরিণতি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন

35 বছর বয়সে, আপনার অবশ্যই একটি পবিত্র এবং নির্দোষ মেষশাবক হওয়া উচিত নয়। তবে অ্যালকোহল পান করতে সক্ষম হওয়া আবশ্যক যাতে সকালে আপনি আপনার আচরণের জন্য লজ্জিত না হন।

14. আপনার হেয়ারড্রেসার এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজুন

এরা দুজন অভিভাবক মহিলাদের স্বাস্থ্য. প্রথমটি মনস্তাত্ত্বিক (একজন হেয়ারড্রেসারের ম্যানিপুলেশনগুলি কখনও কখনও মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথোপকথনের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হয়), এবং দ্বিতীয়টি শারীরিক (প্রধান ডাক্তার, সর্বোপরি, মহিলাদের জন্য, যাকে অবশ্যই আপনাকে সব ক্ষেত্রে উপযুক্ত করতে হবে)।

15. ছোট ছোট কথা শিখুন এবং পরিচালনা করুন

যদি বয়ঃসন্ধিকালে আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের প্রতি আকস্মিক ক্রোধ এবং কঠোর বিবৃতিগুলি কোনওভাবে অসহায়তার জন্য দায়ী করা যেতে পারে, তবে আপনাকে অবশ্যই একমত হতে হবে, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় একজন আত্মসম্মানশীল মহিলা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং কূটনৈতিক হতে হবে। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে. এছাড়াও, একজন মহিলাকে ছোট ছোট কথা বলার কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে হবে - কে জানে তাকে কোন চেনাশোনা এবং সমাজে যোগাযোগ করতে হবে।

সাধারণভাবে, জীবনের এই দুর্দান্ত সময়ের আগে একজন মহিলার ইতিমধ্যে কী করার সময় থাকা উচিত তার তালিকা অবিরাম হতে পারে। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব কঠোর মানদণ্ড এবং নিজেদের মূল্যায়ন আছে। প্রধান জিনিস তারা বিদ্যমান।

আপনি যখন মাঝখানে পৌঁছেছেন তখন আপনার বয়স সম্পর্কে কেমন অনুভব করবেন জীবনের পথ? আমাদের ভিডিওতে দেখুন:

মা প্রকৃতি ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধি দিয়েছেন প্রাকৃতিক সৌন্দর্যএবং মৌলিকতা, তাকে একটি বিশেষ এবং অনন্য ক্যারিশমা দিয়েছিল। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, যৌবন এবং সৌন্দর্য চিরন্তন ধারণা নয়। 20 বছর বয়সে, খুব কম লোকই এটি সম্পর্কে ভাবেন, তবে সময়টি অসহনীয় এবং বছরের পর বছর ধরে প্রতিটি মহিলার মুখোমুখি হয় বয়স সমস্যা. এগুলি সবই আলাদা... কেউ কেউ মুখের অতিরিক্ত পাউন্ড এবং বলিরেখা নিয়ে লড়াই করছে, অন্যরা আধুনিক প্রসাধনী দিয়ে ধূসর স্ট্র্যান্ড এবং ত্বকের ত্রুটিগুলি ছদ্মবেশী করার চেষ্টা করছে৷ সর্বোপরি, কেউ বৃদ্ধ হতে চায় না এবং 35 বছর বয়সে প্রতিটি মহিলা কমপক্ষে 30 দেখতে চায়।

দুর্ভাগ্যবশত, যৌবনের অন্বেষণে, অনেক লোক সৌন্দর্য এবং হাস্যকর চেহারার মধ্যে লাইন দেখা বন্ধ করে দেয়। বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনএটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মহিলার বয়স এবং অবস্থান তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত চেহারা. সম্মত হন যে কিশোরী পোশাক পরা একজন সম্মানিত ভদ্রমহিলা একরকম হাস্যকর এবং হাস্যকর দেখাচ্ছে। যারা প্লাস্টিক সার্জারি দিয়ে এটিকে বেশি করে তাদের সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে।

আপনাকে সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নিতে হবে। এটা কিভাবে করতে হবে? পড়ুন এবং আপনি কি খুঁজে পাবেন সহজ টিপসআপনাকে আপনার বয়সের চেয়ে কম দেখতে সাহায্য করবে।

তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও!

বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি সরাসরি স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাই প্রতিটি স্ব-সম্মানিত মহিলার একটি সহ্য করা উচিত মেডিকেল পরীক্ষা. এটি আপনাকে আপনার "ভিতরে" ঘটে যাওয়া সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সময়মত ব্যর্থতা সংশোধন করতে সহায়তা করবে। সব পরে, অনেক রোগ উপসর্গবিহীন হতে পারে, কিন্তু এমনকি তারা চেহারা নেতিবাচক প্রভাব আছে। আমাকে বিশ্বাস কর উচ্চ্ রক্তচাপ, উচ্চস্তরকোলেস্টেরল, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা আমাদের চেহারায় সেরা প্রভাব ফেলে না।

খাদ্য আমাদের সবকিছু!

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য সহ সামগ্রিকভাবে আমাদের শরীরের কার্যকারিতা আমরা যা খাই তার উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনি যদি আপনার যৌবন এবং আকর্ষণীয়তা বজায় রাখার চেষ্টা করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্য সঠিক এবং সুষম, ফাস্ট ফুড এবং বিভিন্ন জাঙ্ক ফুড ছাড়া।

এটা লক্ষণীয় যে একটি পুষ্টিকর খাদ্য না শুধুমাত্র প্রভাবিত করে সাধারণ স্বাস্থ্য, কিন্তু ত্বকের অবস্থার উপরও, যা 35-এ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ত্বককে সর্বদা টোনড এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে, প্রতিদিনের মেনুতে ফাইবার, ফ্যাটি অ্যাসিড, খনিজ, ভিটামিন এ, সি, ই, সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। গ্রুপ B. এই উপাদানগুলো প্রতিরোধ করে অকালবার্ধক্যত্বক এবং ত্বককে স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ করে তোলে। চর্বিযুক্ত মাছ, উদ্ভিজ্জ তেল, শাকসবজি (বিশেষত কমলা এবং লাল), ফল, বেরি, সিরিয়াল, বাদাম, দুগ্ধজাত দ্রব্য - এইগুলি এমন পণ্য যা যুব এবং সৌন্দর্য রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং তাই আমাদের প্রত্যেকের প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ওজন নিয়ন্ত্রণ!

কম বয়সী দেখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো, অবশ্যই, যদি আপনার থাকে। সঠিকভাবে খান, ব্যায়াম করুন, সক্রিয় হন - এবং আপনি আদর্শ ফর্মের মালিক হয়ে উঠবেন!

এটা লক্ষণীয় যে এই ধরনের ইভেন্টগুলি কেবল তাদের জন্যই দরকারী নয় যাদের সাথে সমস্যা রয়েছে অতিরিক্ত ওজন. সব পরে, এটা সঠিক এবং সুস্থ ইমেজজীবন শুধুমাত্র ওজন সূচক স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে না, কিন্তু অনেক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে এবং আপনার সিলুয়েট উন্নত করে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রত্যেকের জন্য উপকারী।

সঠিক ত্বকের যত্ন

সময়ের সাথে সাথে, আমাদের ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা হারায়, যা পরবর্তীকালে অস্বাভাবিক বলির চেহারার দিকে পরিচালিত করে, কালো দাগএবং পিগমেন্টেশন। সেজন্য ত্বকের যত্নে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন বিশেষ মনোযোগ. অবশ্যই, অল্প বয়সে এটি করা শুরু করা ভাল, তবে আপনি যদি আগে এটি সম্পর্কে না ভেবে থাকেন এবং আপনার যৌবনকে মঞ্জুর করে থাকেন তবে অবিলম্বে এটি করা শুরু করুন।

প্রথমত, নির্বাচন করুন মৌলিক সুবিধাত্বকের যত্ন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে।

দ্বিতীয়ত, 35 বছর বয়সে আপনাকে ইতিমধ্যে "অ্যান্টি-এজিং কেয়ার" লেবেলযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করার কথা ভাবতে হবে।

তৃতীয়ত, যেহেতু মধ্যবয়সী মহিলাদের ত্বকের কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়, তাই খোসা ছাড়ানো এবং বিভিন্ন স্ক্রাব ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তা করা মূল্যবান। এই ধরনের প্রসাধনী ব্যবস্থাগুলি এপিডার্মিসের সেলুলার কাঠামো পুনরুত্থিত করতে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং প্রয়োজনীয় অক্সিজেন দিয়ে টিস্যুগুলিকে পরিপূর্ণ করতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও এক্সপোজার থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করার চেষ্টা করুন সূর্যরশ্মি, বছরের সময় নির্বিশেষে এবং আবহাওয়ার অবস্থা, কারণ সূর্য সারা বছর ত্বককে প্রভাবিত করে।

যেমন ব্যাপক যত্নউল্লেখযোগ্যভাবে ত্বকের অবস্থার উন্নতি করবে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করবে। যাইহোক, যৌবন সাধনা, সংযম সম্পর্কে ভুলবেন না. অনেক প্রসাধনী কেনার দরকার নেই। প্রধান জিনিসটি হল যে আপনি যে পণ্যগুলি চয়ন করেন সেগুলি তাদের প্রধান কাজ সম্পাদন করে - মুখের ত্বককে ময়শ্চারাইজিং, পরিষ্কার করা এবং শক্ত করা। এছাড়াও যত্ন নিতে ভুলবেন না চামড়াআপনার এটি ক্রমাগত প্রয়োজন, এমনকি যদি আপনার ত্বকের বার্ধক্যের কোনও দৃশ্যমান লক্ষণ না থাকে।

সঠিক মেক আপ

আপনি যদি আগে আলংকারিক প্রসাধনী ব্যবহার না করেন তবে 30 এর পরে, এটি একটি অর্থে একটি প্রয়োজনীয় পরিমাপ। সঠিক মেক-আপ পুরোপুরি ত্রুটিগুলি লুকায় এবং সুবিধার উপর জোর দেয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে রংধনুর সমস্ত রঙ ব্যবহার করতে হবে। অতিরিক্ত উজ্জ্বল মেকআপ, বিপরীতভাবে, বয়স যোগ হবে. অন্ধকার এবং সমৃদ্ধ রং- এছাড়াও কম বয়সী দেখার জন্য সেরা বিকল্প নয়। এই জাতীয় শেডগুলি অবশ্যই ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এটি সাবধানে এবং শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য করা ভাল।

জন্য প্রতিদিনের মেকআপমৃদু প্রাকৃতিক টোন আরো উপযুক্ত। এটি সর্বদা নিখুঁত দেখায় এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি পুরোপুরি লুকিয়ে রাখে। এবং ভুলে যাবেন না যে মেক-আপ মূলত প্রসাধনীর গুণমান এবং সেগুলি ব্যবহারের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।

চুল কাটা এবং চুলের রঙ

সঠিক hairstyle সঙ্গে, আপনি বয়স অন্তত পাঁচ বছর লুকাতে পারেন। আপনার লক্ষ্য যদি আরও কম বয়সী দেখায়, তবে একবারের জন্য আপনার চুল আপনার চেয়ে গাঢ় ছায়ায় রঙ করার কথা ভুলে যান। প্রাকৃতিক রং. যাইহোক, আপনারও স্বর্ণকেশী হওয়া উচিত নয়, কারণ কঠোর রঙের পরিবর্তনগুলি আপনার চুলের অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে নষ্ট করবে, এটিকে দুর্বল, শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তুলবে। আপনি যদি আপনার চুলের রঙ হালকা করতে চান তবে এটি ধীরে ধীরে করুন এবং বিশেষত পেশাদারদের সহায়তায় বিউটি সেলুন. আপনি একটু পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ব্র্যান্ডিং এবং কালারিংয়ের মতো রঙ করার কৌশলগুলি চেষ্টা করুন। এটি আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে নরম করে তুলবে এবং আপনাকে অনেক কম বয়সী দেখাবে।

দৈর্ঘ্যের জন্য, কোন সীমাবদ্ধতা নেই। যদিও একটি মতামত আছে যে 30 বছরের বেশি মহিলাদের অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত ছোট চুল কাটা. আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি একটি ভ্রান্ত যুক্তি, যেহেতু দীর্ঘ এবং সুসজ্জিত কার্লগুলি যে কোনও বয়সে একজন মহিলার জন্য একটি শোভা।

পোশাক

ছোট দেখা মানেই কিশোরের মতো পোশাক পরা নয়। বেশিরভাগ সবচেয়ে ভাল বিকল্প 35 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য পোশাক নির্বাচন করার সময়, একটি ক্লাসিক শৈলী হবে। মার্জিত এবং মেয়েলি জামাকাপড় অপূর্ণতা লুকাতে সাহায্য করবে, আকারগুলি হাইলাইট করবে এবং সিলুয়েট উন্নত করবে।

আপনার পোশাক আপডেট করার সময়, প্রধান নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না: জামাকাপড় শুধুমাত্র সুন্দর হওয়া উচিত নয়, তবে আরামদায়কও হওয়া উচিত, এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি আপনার সৌন্দর্য এবং আকর্ষণীয়তায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।

উপসংহারে

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখতে খুব বেশি প্রচেষ্টা লাগে না। সঠিকভাবে খান, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, সক্রিয় থাকুন - এবং আপনি সর্বদা নিখুঁত এবং আকর্ষণীয় দেখতে পাবেন। এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে একজন মহিলা যতটা সুন্দর মনে করেন ততটাই সুন্দর! জীবন উপভোগ করতে শিখুন এবং নিজেকে উত্সাহিত করুন, আরও প্রায়শই হাসুন এবং ইতিবাচকতার সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন - এবং তারপরে কেউ আপনার আসল বয়স অনুমান করতে সক্ষম হবে না।

শুভ দিন, প্রিয় বন্ধুরা! তারা বলে যে একজন মহিলার বয়স কোন ব্যাপার না যতক্ষণ না সে সুসজ্জিত।

আপনি ত্রিশ বছরের সীমা অতিক্রম করার পরে এই গুণের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে শুরু করেন।

20 বছর বয়সে বিশেষ প্রচেষ্টাসতেজ এবং সুন্দর দেখতে আপনাকে কোন প্রচেষ্টা করতে হবে না। কিন্তু 35 বছর পর, আপনাকে প্রতিদিন স্ব-যত্ন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে।
এখনই আতঙ্কিত হবেন না, সুসজ্জিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে প্রচুর অর্থ ব্যয় করা এবং ব্যয়বহুল বিউটি সেলুনে যাওয়া নয়।

এটি বাড়িতে অর্জন করা যেতে পারে, তবে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, বিশেষ করে প্রথমে।

যদি এই বিষয়টি আপনার কাছাকাছি হয়, ঠিক আমার মতো, আসুন একসাথে আরও বিস্তারিতভাবে খুঁজে বের করি: 30 বছরের পরে একজন সুসজ্জিত মহিলার লক্ষণগুলি কী কী। আসুন বাস্তব বিশেষজ্ঞদের মতামত জানার চেষ্টা করি।

সুসজ্জিত এবং ব্যয়বহুল চেহারা শুধুমাত্র একটি শিল্প, কিন্তু অনেক কাজ. মৌলিক নিয়ম জানা, আপনি যে কোন বয়সে আরো আকর্ষণীয় এবং আড়ম্বরপূর্ণ হয়ে উঠতে পারেন।

সুসজ্জিত ত্বক

একজন মহিলা যিনি নিজের যত্ন নেন না, তাকে তার মুখের অতিবৃদ্ধ কিউটিকল এবং ফ্ল্যাকি ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তৈরির জন্য সুন্দর ত্বকপৃষ্ঠের উপর কোন শুষ্ক এলাকা আছে তা নিশ্চিত করুন.

এটি করার জন্য, আপনার কেবল একটি স্ক্রাব, একটি পিউমিস পাথর এবং একটি ম্যাসেজ প্রভাব সহ একটি ওয়াশক্লথ প্রয়োজন।
গোসল করার সময় ওয়াশক্লথ দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করুন। এটি আপনাকে আপডেট করবে উপরের অংশত্বক এবং অক্সিজেন সঙ্গে এটি পরিপূর্ণ.

50 বছর পরে ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।

চুলের রঙ

একটি অসম্পূর্ণ চেহারা একটি নিস্তেজ এবং অব্যক্ত স্বন তৈরি করে। অতিরিক্ত বেড়ে ওঠা চুলের গোড়া কুৎসিত দেখায়।

আপনি যদি বাদামী কেশিক হন, তাহলে ছায়াটি অভিব্যক্তিপূর্ণ হওয়া উচিত। এবং একটি স্বর্ণকেশী তার strands মধ্যে শুষ্কতা এবং yellowness থাকা উচিত নয়।

Brunettes আরো প্রায়ই এটি পরিধান করা উচিত। সর্বোপরি উজ্জ্বল রংদ্রুত ধোয়া এবং তাদের চকমক হারান.
Unroomed চুল সুন্দর outfits সংরক্ষণ করবে না.

লাইনের বাধ্যতামূলক স্বচ্ছতা

ইমেজ পরিষ্কার লাইন গঠিত হওয়া উচিত. এটি ভ্রু, নখ, চোখ এবং চুলের তীরগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। ভিতরে আড়ম্বরপূর্ণ ম্যানিকিউরসমস্ত নখ সমানভাবে ফাইল করা উচিত, এবং পলিশটি পেরেক প্লেটে সুন্দরভাবে থাকা উচিত।
নিয়মিত যাতে এটি সবসময় পরিষ্কার প্রান্ত আছে. আপনার চুল বাড়ার সাথে সাথে প্রান্তগুলি ভঙ্গুর এবং এলোমেলো হয়ে যায়।

মেকআপ পুরোপুরি পরিষ্কার হওয়া উচিত। বিশেষ করে আইলাইনার এবং উজ্জ্বল লিপস্টিক ব্যবহার করার সময়।

পরিষ্কার এবং অতিরিক্ত চুল মুক্ত

মনে রাখবেন না হওয়া উচিত অতিরিক্ত চুল. এই জাতীয় সমস্যা মোকাবেলা করার অনেক উপায় রয়েছে - একটি স্ট্যান্ডার্ড মেশিন থেকে একটি ব্যয়বহুল।
সব কিছুতেই বিশুদ্ধতা স্পষ্ট হতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে একটি মনোরম শরীরের সুগন্ধ, দুর্গন্ধের অনুপস্থিতি, পরিষ্কার ত্বক এবং পরিষ্কার নখ। পারফিউমের গন্ধ তীব্র হওয়া উচিত নয়।

স্বাদ এবং শৈলী

গ্যারান্টি আড়ম্বরপূর্ণ চেহারাজামাকাপড় রঙের একটি উপযুক্ত সমন্বয়. সুসজ্জিত মহিলাঅনুপস্থিতি দ্বারা আলাদা উজ্জ্বল রংমেকআপে, আড়ম্বরপূর্ণ জুতাএবং ডান হ্যান্ডব্যাগ এটি সঙ্গে যেতে.
সাবধানে আপনার ইমেজ মাধ্যমে ছোট বিস্তারিত নিচে চিন্তা করুন. নির্বাচন করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ সুরেলা সমন্বয়কাপড়ের উপরে এবং নীচে, সেইসাথে মুখের একটি নির্দিষ্ট অংশে ফোকাস করা।

দিনের সময় এবং মধ্যে পার্থক্য মনে রাখবেন সন্ধ্যার বিকল্পমেকআপ আপনি ভিডিওতে এই ধরনের মধ্যে পার্থক্য দেখতে পারেন.

চমৎকার স্বাস্থ্য

ন্যায্য লিঙ্গের একটি সুসজ্জিত প্রতিনিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন চমৎকার স্বাস্থ্য? যা লক্ষণীয় হওয়া উচিত।
অনুপস্থিতি চর্বিযুক্ত চকমকএবং ম্যাট চামড়াতাজা এবং সমস্যামুক্ত ত্বক নির্দেশ করে। নখের খোসা ছাড়াই হাতগুলি ভালভাবে সাজানো উচিত।
সম্পর্কে ভুলবেন না স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহনএবং বিশুদ্ধ পানির পর্যাপ্ত ব্যবহার।
45 বছর বয়সের পরে একটি ব্যাপক বার্ষিক পরীক্ষা প্রয়োজন।

মহিলাদের জন্য বিশেষ যত্ন বিকল্প আছে বিভিন্ন বয়সের. 30 বছর বয়স পর্যন্ত, যখন ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং তাজা হয়, কখনও কখনও উচ্চ-মানের পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং একটি সুসজ্জিত চেহারার জন্য যথেষ্ট।
কিন্তু 35 থেকে 40, যত্ন সহকারে নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ প্রসাধনী সরঞ্জামএবং আরও পরিপক্ক ত্বকের চাহিদা বিবেচনা করুন।
Evelina Khomchenko থেকে 10 টি টিপস আপনাকে সর্বদা মেয়েলি এবং সুন্দর থাকতে সাহায্য করবে:

1. আপনার বয়সের বিজ্ঞাপন করবেন না।
2. আপনার সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না সুন্দর পা, এবং দক্ষতার সঙ্গে পোশাক সঙ্গে তাদের জোর.
3. বিশাল ব্যাগ নিয়ে দূরে যাওয়ার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনার জিনিসপত্র বন্ধ করুন এবং আপনার আসলে কী প্রয়োজন তা স্থির করুন।
4. জুতা ব্যবহার করে বিজ্ঞতার সাথে আপনার উচ্চতা সংশোধন করুন এবং উপযুক্ত মডেলট্রাউজার্স
5. নেইল আর্ট নিয়ে দূরে সরে যাবেন না। এই ধরনের নখ প্রায়ই স্বাদহীন দেখায়।
6. পরিধান ডান জিন্স. তারা অন্ধকার হতে হবে - নীল রঙের. জিন্স rhinestones বা সূচিকর্ম ছাড়া কঠোর হতে হবে।
7. নিজেকে পান মৌলিক পোশাক, যাতে উপযুক্ত জিন্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, সাদা শার্ট, ছোট কালো পোষাক, সেইসাথে একটি সাদা এবং কালো turtleneck.
8. অতিরিক্ত মেকআপ পরবেন না। N যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক দেখতে হবে।
9. অশ্লীল আইটেম যেমন লেপার্ড প্রিন্ট, মিডরিফ-বারিং টপস, লম্বা পায়ের জুতা এবং গোলাপী ব্লাউজগুলি এড়িয়ে চলুন।
10. নিজের উপর লাফালাফি করবেন না: ভাল প্রসাধনী, সুগন্ধি এবং সুন্দর পোশাকের উপর।

আপনি যে কোনও বয়সে তরুণ এবং আকর্ষণীয় দেখতে পারেন, তবে একজন মহিলার বয়স যত বেশি হবে, তার জন্য তাকে তত বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে। এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ঠিক কী আপনাকে আপনার চেয়ে কম বয়সী দেখতে সাহায্য করবে। অতএব, আসুন 15 টি কৌশল দেখি যা আপনাকে এতে সহায়তা করবে।

1. গোলাপী, পীচ এবং বেইজ রঙের ব্লাউজ এবং সোয়েটার পরুন। এই শেডগুলি আপনার মুখকে আরও সতেজ দেখাবে এবং আপনার ত্বককে আরও তরুণ দেখাবে। এবং তদ্বিপরীত - মাটির এবং জলাবদ্ধ ছায়ায় সোয়েটার, টি-শার্ট, শার্ট এবং স্কার্ফ ব্যবহার করবেন না, যাতে দৃশ্যত নিজেকে বয়স্ক দেখাতে না পারে।

2. এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চুলের রঙ আপনার বর্ণের চেয়ে গাঢ়। আজ স্বর্ণকেশী চুল জন্য ব্যাপক ফ্যাশন প্রায়ই চালু পরিপক্ক নারীবৃদ্ধ মহিলাদের মধ্যে, কারণ তারা ছায়াগুলি ব্যবহার করে যা তাদের মুখের রঙের সাথে বিপরীত, স্পষ্টতই পরবর্তীটির পক্ষে নয়।

3. মেকআপ তৈরি করার সময়, প্রথমে মুখের সঠিক ডিম্বাকৃতি তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের সাথে সাথে, একজন মহিলার মুখের ডিম্বাকৃতি পরিবর্তন হয়, ভাঁজ দেখা যায় এবং ত্বকের স্বর হ্রাস পায়। অতএব, সমস্ত বয়স-সম্পর্কিত বিষণ্নতা হাইলাইট করা উচিত, এবং ডিম্বাকৃতির কনট্যুরগুলিকে পাউডার দিয়ে জোর দেওয়া উচিত যা আপনি পুরো মুখে যা ব্যবহার করেন তার চেয়ে গাঢ় ছায়া।

4. ব্যাগি জামাকাপড় এড়িয়ে চলুন - বিশ্বাস করুন, তারা অতিরিক্ত পাউন্ড লুকাতে সক্ষম নয়। বিপরীতে, শুধুমাত্র সেই সব পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক ব্যবহার শুরু করুন যা আপনার সমস্ত মেয়েলি আকর্ষণকে হাইলাইট করে। নারী সংক্রান্ত, আনুপাতিক চিত্রতারুণ্যের প্রতীক।

5. পরিত্রাণ পেতে অতিরিক্ত ওজনএকবার এবং সব জন্য - ঝুলে পড়া দিক এবং সেলুলাইট আপনাকে সরাসরি 5-10 বছর সময় নেবে। কিন্তু, এটাও মনে রাখা দরকার যে অত্যধিক পাতলা হওয়া আপনার ত্বককে ফ্ল্যাবি করে তুলবে এবং সমস্ত বলিরেখা বাড়িয়ে দেবে।

6. অত্যধিক পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে ভুলবেন না এবং ধূমপানও বন্ধ করুন। শুধু এই দুটি অভ্যাসই আপনাকে বঞ্চিত করবে না মূল্যবান স্বাস্থ্য, তাই তারা গুরুতরভাবে আপনার ত্বক বয়স.

7. সঠিকভাবে ব্লাশ প্রয়োগ করুন - গাঢ়, বেইজ বা সোনালী ব্লাশ দিয়ে আপনার গালের হাড়গুলিকে হাইলাইট করুন এবং "ফ্রস্টি গাল" এলাকায় সূক্ষ্ম গোলাপী বা পীচ ব্লাশ প্রয়োগ করুন।

8. কখনই ভুলে যাবেন না যে যৌবন সবসময় স্বাভাবিকতা এবং স্বাভাবিকতার সাথে জড়িত। অতএব, প্রসাধনী অপব্যবহার এবং অন্য উদ্দেশ্যে তাদের ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

9. আপনার চেহারায় কালোকে ত্যাগ করবেন না - এটি আপনার বয়স বাড়ায় না, তবে বিপরীতে, বৈপরীত্যের কারণে এটি আপনার বর্ণকে সতেজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মার্জিত কালো পোষাক নিন - এটি কেবল আপনাকে বয়স্ক দেখাতে পারে না, তবে আপনাকে চাক্ষুষভাবে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।

10. এবং তদ্বিপরীত - উদ্বৃত্ত সাদা, বিশেষ করে টপসে, আপনাকে বয়স্ক দেখাবে, কারণ এটি আপনার ত্বকের সমস্ত অপূর্ণতাকে বৈপরীত্য এবং হাইলাইট করে। ব্যবহার করুন হালকা ছায়া গো, কিন্তু সাদা নয়।

11. পরবেন না কিশোর পোশাক, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তিনি অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর এবং ফ্যাশনেবল। সাজসজ্জা এবং আপনার চেহারার মধ্যে বৈপরীত্যের কারণে, আপনাকে আপনার বয়সের চেয়ে বড় দেখাবে।

12. রাতে আপনার মুখের উপর মেকআপ রাখবেন না, এবং যদি সম্ভব হয়, দিনের বেলা এটি ব্যবহার করবেন না। ব্যাপারটি হলো আলংকারিক প্রসাধনী, এমনকি সর্বোচ্চ মানের, তারুণ্যের ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে না এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, রঙ্গকগুলি গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনার মুখের রঙ খারাপ করতে পারে।

13. এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক মেকআপদিনের আলোতে - দিনের আলোতে, অত্যধিক মেকআপ আপনাকে বয়স্ক দেখাবে। এছাড়াও মধ্যে দিনের মেকআপগ্লিটার সহ ছায়া বা পেন্সিল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

14. কখনই সোলারিয়াম ব্যবহার করবেন না - কৃত্রিম ট্যানিং, বিশেষ করে মুখে, চাক্ষুষ বাষ্প যোগ করে অতিরিক্ত বছর. এছাড়াও আপনি যদি চান প্রাকৃতিক ট্যান, আপনার মুখ রক্ষা করতে ভুলবেন না - একটি খুব অন্ধকার, tanned মুখ তরুণ দেখাতে পারে না, এবং উপরন্তু, সূর্য ত্বক শুকিয়ে.

15. পোশাকের ক্ষেত্রে, নির্বাচিত শৈলী মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ, এটিকে আনুষাঙ্গিক দিয়ে পাতলা করা এবং প্রবণতা অনুসরণ করা আধুনিক ফ্যাশন. যে পোশাকগুলি 10 বছর আগে প্রাসঙ্গিক ছিল বা শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয়েছিল ক্লাসিক শৈলী, আপনাকে ছোট দেখায় না।