እንዴት ልጅ መውለድ መጀመርን አይፈሩም. ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት

ሰላም ውድ አንባቢዎቼ። ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ስለሆነ በቅርቡ ለቤተሰብህ አዲስ ተጨማሪ ነገር ይኖራል ማለት ነው። እርግዝና ለማቀድ እቅድ ማውጣቱ ወይም ልጅ ሲወልዱ ምንም ችግር የለውም, ለጥያቄው ያሳስበዎታል - ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት የለብዎትም? በእርግጥ ይህ ችግር ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶች የበለጠ ያስጨንቃቸዋል, ምክንያቱም የእናትነት ደስታን አስቀድመው የሚያውቁት እንደገና ይህን ደፋር እርምጃ ይወስዳሉ, ይዘጋጃሉ.

ስለዚህ፣ ዛሬ እኔ፣ የሁለት ልጆች እናት፣ የወደፊት እናቶችን ከመውለዷ በፊት ከአብዛኛዎቹ ፍርሃቶች ለማስወገድ እሞክራለሁ። ወዮ, እኔ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለሁም, ግን በነገራችን ላይ ሁሉም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ልጆች የላቸውም ማለት አይደለም, ይህም ማለት ራሳቸው አንዲት ሴት በወሊድ ወቅት ያጋጠማትን ነገር አላጋጠማቸውም ማለት ነው.

ስለዚህ ሁሉንም ጭንቀቶች ለማስወገድ ዝግጁ ነዎት? ሂድ!

ትንሽ የሚታወቅ አፎሪዝምን ዙሪያውን እናዞር, እና አሁን ለምን እንደሆነ ይገባዎታል. በመጀመሪያ, ሁሉም ሰው ህመምን ይፈራል. አዎ ፣ እውነት እላለሁ - መውለድ ይጎዳል። ነገር ግን በወሊድ ጊዜ ህመምን እንዴት መፍራት አይችሉም? ይህ ሊቋቋመው የማይችል ነው, እርስዎ ያስባሉ.

እንግዲህ የኔ ጥሩ፡- ለምን ወደ ወሊድ ሆስፒታል ይሄዳሉ? ? ለምትወደው ፣ ቆንጆ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅ ሕይወትን ይስጡ ። እና እሱ ጤናማ እንዲሆን እና ደስተኛ እንድትሆኑ ለተወሰነ ጊዜ መጠበቅ በእርግጥ ከባድ ይሆን?

እስካሁን ድረስ ወሊድ ሆስፒታል የመጣ ማንም ሰው በህመም ላይ በመሆኑ ሀሳቡን የለወጠ የለም። እዚህ ሁሉም ነገር ተፈጥሯዊ ነው: በመጀመሪያ ላይ ህመም, ግን በመጨረሻ ህይወት ይሰጣል.

ይህ፣ ልጆቼ፣ ተፈጥሮ ነው፣ እናም ለሴቶች ጤና፣ ጥንካሬ፣ እና ልጅ የመውለድ እና የመውለድ ችሎታን የሰጠን። አዎን, ያማል, ግን ሊታገስ የሚችል ነው. ደህና, እንደ የመጨረሻ አማራጭ ሰመመን አለ. በዘመናዊ የወሊድ ሆስፒታሎች ልክ እንደጠየቁ ያደርጉታል.

በሕፃኑ ላይ የሆነ ችግር ቢፈጠርስ?

ሁሉም የወደፊት እናቶች ሁለተኛ ፍርሃት በሕፃኑ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ነው. እውነቱን ለመናገር ለሁለተኛ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሆኜ እንኳን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ቆጥሬ እያንዳንዱን ምታ ለመሰማት ሞከርኩኝ, እና እግዚአብሔር ይጠብቀኝ, በሆዴ ውስጥ ያለች ሴት ልጄ ተረጋጋ. ሁሉም! ድንጋጤ! ተመሳሳይ ስሜቶች?

ሴት ልጆች፣ ፍርሃታችን ሁሉ በጭንቅላታችን ውስጥ ብቻ ነው። . እራስህን አትመታ። የሆነ ችግር ከተፈጠረ, ሰውነትዎ ምልክት ይሰጣል. በሕፃኑ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ይረዱዎታል. እና ለግማሽ ቀን ለመንቀሳቀስ ፈቃደኛ አለመሆኑ ተኝቷል ማለት ነው - አስቸጋሪ ከመወለዱ በፊት ጥንካሬን ያገኛል.

የእርግዝና ትክክለኛ ሂደትን መፍራት

እርግዝና እና ልጅ መውለድን የሚፈሩ ልጃገረዶች አሉ. አሁንም አስቀድመው ያስባሉ, ህፃኑን እንዴት ልሸከመው? የሆነ ነገር ቢከሰትስ? ያስታውሱ ፣ ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው። እርጉዝ ይሁኑ ፣ ይደሰቱ ፣ ይመዝገቡ እና በእነዚህ አስደናቂ ጊዜያት ይደሰቱ።

ልጅዎን ይሰማዎት , ማውራት, ዘምሩ, አንብብ, ህይወት ይደሰቱ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሁሉም የመውለድ ፍራቻዎች ይወገዳሉ.

የአፍ ቃል

"እና ጓደኛዬ አለ"፣ "በኢንተርኔት ላይ አንብቤዋለሁ"፣ "ስራ ላይ አስፈሩኝ።" እናም ይቀጥላል. ምን ያህል ጊዜ ለአለም ነግረውታል ... ግን ሁሉም ነገር ከንቱ ነው። ውድ ልጃገረዶች, በዙሪያዎ ያሉትን አይሰሙ, ለእነሱ ምንም ትኩረት አይስጡ, ወደ ጫካ, ሜዳ እና የአትክልት አትክልት ይላኩ. ለአንዳንዶቹ እንደዚህ ነው, እና ለሌሎች ደግሞ እንደዚህ ነው.

አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ያዳምጡ እና መውለድ አይፈልጉም. ከአያቶች፣ ከአክስቶች፣ ከስራ ባልደረቦች እና ከሴት ጓደኞች የሚመጡትን ሁሉንም ምክሮች በትህትና ማስወገድን ይማሩ። ነፍሰ ጡር እናት ነሽ እና እራስህን እንዲሁም ዶክተርህን አዳምጥ.

የሆነ ነገር መፍራት ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይሂዱ , በትክክለኛው የቅድመ ወሊድ ስሜት ውስጥ እራስዎን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ላይ ተግባራዊ ምክር ማን ይሰጥዎታል. እና ከሁሉም በላይ ለወደፊት እናቶች ትምህርት ቤት ይመዝገቡ። ወደ እነዚህ ኮርሶች ሁለት ጊዜ ሄጄ ነበር, እና ታውቃላችሁ, መተንፈስ እና መግፋት ብቻ ሳይሆን ከተመሳሳይ እናቶች ጋር ለመግባባት ያስተምሩዎታል.

እነዚህ ትምህርት ቤቶች ልምድ ያላቸው ልዩ ባለሙያዎችን ይቀጥራሉ። በእርግጠኝነት, የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር በእርግጠኝነት ልጅ መውለድን ላለመፍራት ይረዳዎታል.

ዋናው ቀን እየቀረበ ነው - የልጅዎ የልደት ቀን

በትክክል እነግራችኋለሁ፣ የቱንም ያህል ተቃኙ፣ X በቀረበው ቀን፣ የበለጠ ደስታው ይጨምራል። እንደዚሁም ሁሉ እኛ ልጃገረዶች ሙሉ በሙሉ መረጋጋት አንችልም.

ተፈጥሮአችን ይህ ነው። ምጥ እየታገስኩ እያለ ዘና እንድል የረዱኝን አንዳንድ ምክሮችን እዚህ እሰጣችኋለሁ።

ባልዎ ጣልቃ እንዳይገባ ይጠይቁ. ፈጽሞ. ደህና፣ ወይም እርስዎን ለመርዳት በጣም የሚጓጓ ከሆነ፣ ጀርባዎን ያሻግረው፣ ሻይ ወደ መኝታ ያምጣ እና በጥያቄዎች አያደናቅፍዎት። እመኑኝ ፣ ብዙ ጥያቄዎች ፣ የበለጠ ደስታ።
ገላዎን ይታጠቡ (ውሃዎ ካልተበላሸ). ሞቅ ያለ ውሃ ከአረፋ ጋር ተጣምሮ በእርግጠኝነት ዘና የሚያደርግ እና ማንኛውንም ሰው ያረጋጋዋል.
ሙዚቃ ልበሱ። እኔን ለማረጋጋት በግሌ ቲቪ አገኘሁት። የምወዳቸውን ፊልሞች ለብሼ ለብዙ ሰዓታት ተመለከትኩ።
ጣፋጭ ሻይ ከረሜላ ጋር ይጠጡ. ጣፋጮች የደስታ ሆርሞንን ይጨምራሉ, ስለዚህ በሚችሉበት ጊዜ ይደሰቱበት.
የሚያረጋጋ ዕፅዋት (የሎሚ የሚቀባ, valerian, motherwort) አንድ ዲኮክሽን ውሰድ. አለርጂ ካልሆኑ ሊጠጡዋቸው እንደሚችሉ ብቻ ያስታውሱ.

ሁለተኛ እርግዝና ከሆነስ?

እዚህ አስቀድመን ህመምን መፍራትን እናወራለን የሴት ጓደኞችን እና የሚያስከትለውን ፍርሃት እንጨምራለን. ለሁለተኛው ልደት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ሁለት ልጆችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? አምናለሁ, የእናት ፍቅር ገደብ የለሽ እና ለሁሉም ልጆች በቂ ነው.

ሀ ጥንካሬ ይኖራል, ሁሉንም ነገር ስለምታውቁ: ዳይፐር እንዴት እንደሚቀይሩ, በምሽት መተኛት, መመገብ, ማረፍ. ሁሉንም ተረት እና ዘፈኖች አስቀድመው ተምረዋል, ስለዚህ ትንሽ ጥንካሬ እና ትዕግስት ብቻ ያስፈልግዎታል.

ሴት ልጆቼ ፣ ፍርሃታችን ሁሉ በጭንቅላታችን ውስጥ ነው እና እነሱን ከዚያ ለማባረር ኃይል አለን። . ያስታውሱ, የበለጠ በተጨነቁ መጠን, ህፃኑ የሚሰማው የከፋ ነው. በተጨማሪም ፣ ስሜትዎን ያበላሻል ፣ ግን ያ ያስፈልገዎታል?

መውለድ ከፈራህ ወይም በሕፃኑ ላይ የሆነ ነገር ሊደርስብህ ይችላል፣ እና ጥያቄዎች ካሉህ፣ ነፃ ልንመክርህ እፈልጋለሁ። ነፍሰ ጡር ሴት መመሪያ " ይህ ማኑዋል የተፃፈው በአንድ የማህፀን ሐኪም ሲሆን በውስጡም ከእርግዝና እና ከወሊድ ጋር የተያያዙ በጣም ታዋቂ ለሆኑ መልሶች መልስ ያገኛሉ.

እና አሁን እርስዎን ማዳመጥ እፈልጋለሁ. ከመውለድዎ በፊት እራስዎን እንዴት አዘጋጁ እና ምን ልዩ ፍርሃቶች ጎብኝተውዎታል?
ጽሑፉን እንደወደዱት እና ስለ እሱ ለጓደኞችዎ እንደሚነግሩ ተስፋ አደርጋለሁ። እንደ መደበኛ ብሎግ እርስዎን በማየቴ ደስተኛ ነኝ። በመደብሩ ውስጥ ብዙ ተጨማሪ አስደሳች ነገሮች አሉኝ። ጤናማ ይሁኑ!

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት የለበትም? ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት, ወደ ልጅ መውለድ እየተቃረበ, ፍርሃትን ለማሸነፍ መንገዶችን ይፈልጋል. ልጅ መውለድን መፍራት ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ. ስለ እርግዝና ዜና ከደረሰች በኋላ ልጅቷ ብዙ አይነት ስሜቶች ታደርጋለች። በፊልም ስክሪን ላይ ብቻ ይህ እንደ ከፍተኛ ደስታ፣ የደስታ እና የደስታ ሁኔታ ነው የሚታየው። ሆኖም ግን, በእውነቱ, በጣም ጎልማሳ ሰው ለእንደዚህ አይነት ከባድ ለውጦች ዝግጁ አይደለም. ይህ በየትኛውም ሴት ውስጥ ጭንቀት ይነሳል, ህይወት እንዴት እንደሚለወጥ ለመተንበይ መሞከር, ልጅ መውለድን መፍራት አለባት, በወሊድ ጊዜ ህመምን እፈራለሁ. አስደንጋጭ ዳራ ብዙ ጉልበት ይወስዳል እና ጉልበት ያባክናል።

በተመሳሳይ ጊዜ እናትነት በሴት ውስጥ ይንቀሳቀሳል, ይህም ከእርግዝና ጋር የተዛመደ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል, ለወንድ በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ, ጊዜን መጠበቅ እና ለዚህ አዲስ የወላጅነት ሚና እንዲበስል እድል መስጠት ተገቢ ነው. በቅርቡ አባት እንደሚሆን በሚገልጽ ዜና ከአንድ ሰው የደስታ ኃይለኛ ምላሽ አትጠብቅ. በተቃራኒው ፣ ይህንን በማስተዋል ይያዙ ፣ በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነ የለውጥ ነጥብ ይወቁ ፣ ክስተቱን በእርጋታ ለማስኬድ ጊዜ ይስጡ።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ወራሽ የወደፊት ገጽታ ከተማሩ በኋላ አፓርታማን ከማደስ ጀምሮ በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ለመዝናናት የቁሳቁስ መሠረታቸውን በፍጥነት ማዘጋጀት ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ልጅን ለመውለድ ውስጣዊ የስነ-ልቦና ቦታን ማዘጋጀት አስፈላጊ በሆነበት ነጥብ ላይ ያተኩራሉ. ይህንን መሠረት ለቀላል፣ ለስላሳ እና ፍሬያማ ልደት ለማዘጋጀት፣ የቤተሰብዎን ዛፍ በሚታይ ቦታ ለመስራት እና ለማሳየት፣ የቤተሰብዎን ዛፍ በመደበኛነት መሳል ወይም መቀባት ይችላሉ። ይህ እንዲሁ ከሴት አያቱ ማስተላለፍን ያጠቃልላል ፣ ለምሳሌ ፣ ጌጣጌጥ እንደ “አንተ እና እኔ ፣ ለእርስዎ ፣ እንወድሃለን” እንደ ቁሳዊ ምልክቶች። ደግሞም ፣ የእይታ ማነቃቂያዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ እርስዎ እንደ የቤተሰብ አካል ፣ ቀጣይነት እና የእርግዝናዎ እና የመጪው ልደትዎ ዘይቤዎች እራስዎን በመገንዘብ ጥንካሬ ይሰጡዎታል።

የምጥ ህመም እንዴት መፍራት የለበትም? የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይማሩ እና ለመውለድ እና ለመውለድ መግፋት። ያስታውሱ, ለተሳካ ልደት መጠበቅ ብቻ ሳይሆን ለልጁ በአካልም ጭምር እርዳታ መስጠት መቻል አለብዎት. ቢያንስ ለ21 ቀናት ስልጠና የሚፈልገውን ችሎታዎን ወደ አውቶማቲክነት ያምጡ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች መጨነቅ ወይም መጨነቅ እንደሌለባቸው የተለመደ አፈ ታሪክ አለ, እርግዝና በአዎንታዊው ላይ ማተኮር ያለብዎት, ምንም አሉታዊ ነገር ሳያስተውሉ, በእውነቱ, ይህ ማለት ትልቅ የህይወት ክፍልን ችላ ማለት ነው. የዚህ አፈ ታሪክ መጥፎ መዘዞች አሉታዊ ስሜቶችን በመታፈን የአዎንታዊ ስሜቶች ልምድ መጠን ይቀንሳል. ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን ከሕይወት ካስወገድን, ምንም አዎንታዊነትም አይኖርም, ስሜት በሌለው ሁኔታ ውስጥ እንቀራለን, ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት ይመራናል.

ስለዚህ, ሁሉም ስሜቶች እንደነበሩ መለማመድ አስፈላጊ ነው, ስሜቶች የፍላጎት ጠቋሚዎች ስለሆኑ, መጥፎም ጥሩም አይደሉም. በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ሁሉንም የሕይወት ክስተቶች በስሜታዊነት ታገኛለች. አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን የሴሬብራል ኮርቴክስ እንቅስቃሴ, ለምክንያታዊ አስተሳሰብ ኃላፊነት ያለው አዲሱ አንጎል ይቀንሳል. በተመሳሳይ ጊዜ በእርግዝና ወቅት በአንጎል ንዑስ ኮርቲካል መዋቅሮች ውስጥ ይታያል - የመነሳሳት ትኩረት ፣ ይህም ለሴቷ ኤምአርአይ ከሰጠን እናያለን። እንደ ፒቲዩታሪ እጢ እና ሃይፖታላመስ ያሉ የንዑስ ኮርቲካል አወቃቀሮች ከሊምቢክ ሲስተም ጋር በቅርበት የተገናኙት ለስሜቶች ተጠያቂ ናቸው. የስሜቱን መጠን ስንቀንስ እንጨቆናቸዋለን - ፒቱታሪ ግራንት እና ሃይፖታላመስ እንዲሁ እንቅስቃሴያቸውን ይቀንሳሉ እና ከእነሱ ጋር ለእርግዝና ጤናማ ጥገና አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖች መጠን ይቀንሳል።

ስለዚህ, የሚከሰተውን ሁሉንም ነገር ሙሉ ለሙሉ መለማመድ አስፈላጊ ነው, የትኛውንም የህይወት ገጽታ ችላ ማለት አይደለም. የሚነሱ ስሜቶች እንደ ህመም ፣ ቂም ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ መጸየፍ ያሉ ውስብስብ ፣ ለመለማመድ አስቸጋሪ ከሆኑ - እነሱ እንደሌሉ ማስመሰል የለብዎትም ፣ ግን ከእነሱ ጋር መሆን ፣ መስተጋብር ፣ መኖር ፣ ማግኘት የሚችሉበትን መንገድ ይፈልጉ ። እነዚያ እርስዎን የሚረዱ እና ከእርስዎ ጋር ሊያካፍሉዎት ይችላሉ። እነዚህ የቅርብ ሰዎች ከሆኑ ጥሩ ነው፣ ነገር ግን ሳይገመግሙ፣ ሳይኮንኑ፣ ማድረግ ያለብዎትን ሳይመክሩ የስነ-ልቦና ድጋፍ ሊሰጡዎት ካልቻሉ፣ ሳይጠይቁ ሲቀሩ፣ ለሳይኮሎጂስቱ ጥያቄ ማቅረብ ይችላሉ። ሳይኮቴራፒስት, ዶላ .

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት የለበትም? በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር እንደሚከተለው ነው-ከጭንቀት እና ስሜታዊነት ለመቀነስ አይሞክሩ. በተቃራኒው እርግዝና ብዙ ስሜቶች ወደ ላይ የሚመጡበት ሂደት ነው. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ቀደም ሲል የተጨቆኑ ስሜቶች አሁን በሆርሞናዊው ደረጃ ለውጦች ምክንያት እራሳቸውን የሚያውቁ - ተፈጥሯዊ ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ናቸው. ችላ አትበል፣ የምትኖርበትን መንገድ ፈልግ እና እነዚህን ስሜቶች ለመቀየር። ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ፍርሃቶች, ጥርጣሬዎች እና ጥርጣሬዎች ይጋፈጣሉ.

ሴትየዋ "በወሊድ ጊዜ ህመምን እፈራለሁ" ትላለች. ልጅ መውለድን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ጥያቄ ሲያጋጥመው, ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ እና በራሱ እንደሚፈታ በማሰብ, ስሜትዎን ወደ ዓይንዎ ማዞር ጠቃሚ አይደለም, እና በተቃራኒው, ለመመልከት ጠቃሚ ነው. በዚህ አቅጣጫ፣ ከሚወጡት ልምዶች ጋር ተገናኝ፣ እራስዎን በጥልቀት ማወቅ። እውነተኛ የስነ-ልቦና ዝግጅት በእርግዝና ወቅት ሊከሰቱ ከሚችሉ ውስብስብ ስሜቶቻችን ጋር አብሮ በመስራት ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ በወሊድ ጊዜ እራሳችንን በመገንዘብ - በዚህ ረገድ የእኔ አመለካከቶች እና መግቢያዎች ምንድ ናቸው ።

ምናልባት ንቃተ ህሊናዎ አንድ ነገር ይነግርዎታል - ልጅን ምን ያህል እንደሚፈልጉ, ምን ያህል ታላቅ እና ድንቅ ነው, ነገር ግን ስሜትዎ ሌላ ነገር ይነግሩዎታል, ይፈራሉ, ቀላል አይደለም, በጣም ደስ የሚል ስሜት አይሰማዎትም. ምናልባት በልጅነት ጊዜ የተማራችሁት ልጅ መውለድን በተመለከተ አንዳንድ እምነቶች ብቅ ይላሉ፣ ስለ እርግዝና ያለዎትን አመለካከት ላይ ያተኮረ የሌላ ሰው ተሞክሮ፣ ስለራስዎ፣ ስለ ህፃኑ ወይም ስለ አጠቃላይ የወሊድ ሂደት ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶች። የስነ-ልቦና ዝግጅት እንዲሁ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል ፣ በተለይም ፣ ከወሊድ በፊት መደረግ ያለበት ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት መዘዝን አያስከትልም። ከቤተሰብዎ, ከራስዎ እና ከባልዎ ቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንኳን ግንኙነት መመስረት ጠቃሚ ነው.

እርግዝና ሴትን ከራሷ ጋር ትጋፈጣለች፤ በእውነት ስትለማመደው እራስህን ወደ ራስህ ትቀርባለህ፣ የሴትነትህ ማንነት፣ በእናትነትህ ውስጥ ያለህ ግንዛቤ፣ ሰውነትህ፣ ተፈጥሯዊነት። የበለጠ የዱር፣ የደመ ነፍስ፣ ስሜታዊ፣ ክፍት፣ ሴትነት ሊሰማዎት ይችላል። ከንቃተ-ህሊና, ከሰውነት ለሚመጡ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ, ምክንያቱም እራስዎን ማወቅ ሁል ጊዜ አስደሳች እና አስደሳች ነው, የትኛው እርግዝና አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ, እንደ ሌላ ነገር, እንደ ምንጭ ይጠቀሙ.

እንዴት ልጅ ለመውለድ ዝግጁ መሆን እና መፍራት የለበትም?

ልጅ መውለድን መፍራት እንዴት ማቆም ይቻላል? በመጀመሪያ, ሁሉም ሴቶች የተለያዩ ነገሮችን ስለሚፈሩ በተለይ የሚያስፈራዎትን ይወስኑ. አንድ ሰው በመኮማተር ወቅት ህመምን ይፈራል, ሌላው ደግሞ ለህጻኑ መምጣት ሁሉም ነገር በቤት ውስጥ ዝግጁ እንዳልሆነ ይጨነቃል, ሦስተኛው ደግሞ ህፃኑን በራሷ እንዴት እንደሚንከባከብ ትጨነቃለች, ምክንያቱም ባሏ ያለማቋረጥ ይሰራል, እና ወላጆቿ, ለምሳሌ በሩቅ ይኖሩ። ነጥቡ, በትክክል ምን እንደሚፈሩ ለመረዳት, መቀመጥ እና መፍራትዎን መቀጠል ብቻ ሳይሆን እሱን ለማስወገድ ሁሉንም ነገር ማድረግ ነው. በምጥ ጊዜ ስለ ህመም የሚጨነቁ ከሆነ ምን አይነት የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና አቀማመጦች ምጥዎን ለማቃለል እንደሚረዱ ይወቁ። ልጅዎን በእራስዎ መንከባከብን መቋቋም እንደማይችሉ ከፈሩ በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የሚረዳዎትን ሞግዚት ያግኙ. ማድረግ ያለብዎትን ሁሉ ካደረጉ በኋላ, በጣም የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል.

ልጅ መውለድን እና ህመምን እንዴት መፍራት እንደሌለበት? ሁለተኛው ምክር ጓደኞችዎ እና የሚያውቋቸው ሰዎች እንዴት እንደወለዱ ታሪኮችን ሲናገሩ ላለማዳመጥ ነው. ደግሞም ሁሉም ጓደኞችህ ልደታቸው እንዴት እንደተፈታ ለማወቅ ለምን እንደምትፈልግ አይረዱም። ይህንን ለመረጋጋት ዓላማ ይማራሉ. አስተዋይ ጓደኛ በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል ፣ ግን ብዙዎች ፣ በተቃራኒው ፣ የሆነውን ነገር ለማስጌጥ ይወዳሉ። አንተ ግን, ለማንኛውም, ሁሉም ነገር በትክክል እንዴት እንደተከሰተ ማወቅ አትችልም, እና እነዚህን ታሪኮች ለማዳመጥ ምንም ፋይዳ የለውም. ልጅ መውለድ እጅግ በጣም ግለሰባዊ ሂደት ነው, እና ልደትዎ እርስዎ እንደሚያውቁት ማንኛውም አይነት ልደት አይሆንም, እና በተወለዱበት ጊዜ ከእናትዎ ልደት እንኳን የተለየ ይሆናል.

ልጅ መውለድን እፈራለሁ, ምን ማድረግ አለብኝ? አንድ ሰው በወሊድ ጊዜ እንዴት እንዳሳለፈ ከሚገልጹ ታሪኮች እራስዎን ይገድቡ ፣ የሂደቱን ዝርዝሮች የያዙ ቪዲዮዎችን ማየት ወይም የቅርብ እናቶች ውስብስቦቿን የሚጋሩባቸውን መድረኮች ማንበብ የለብዎትም ። ምክንያቱም ሁሉም ነገር ጥሩ የሆነላቸው በቀላሉ በመድረኮች ላይ ግምገማዎችን አይተዉም. በእርግጥ ስለ የጉልበት ሥራ ፈጣሪዎች አስፈላጊ መረጃ እንዲኖሮት ከፈለጉ ፣ ቁርጠት እንዴት እንደሚታወቅ ፣ ከታማኝ ምንጮች ያግኙት።

አንዲት ሴት "እርግዝና እና ልጅ መውለድን እፈራለሁ" የሚል ችግር ካጋጠማት, በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶች ይህንን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ. በስቴቱ የቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ ሁለቱም የሚከፈልባቸው ክፍሎች እና ነፃ ትምህርቶች አሉ። አጠቃላይ የእርግዝና ወቅት እና የመውለድ ሂደት እንዴት እንደሚከሰት በብቃት ይነግሩዎታል ፣ ለዶክተሮች እና ለአዋላጆች ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ ፣ በዚህም አሁንም ሊኖርዎት የሚችሉትን የመረዳት ክፍተቶችን ይሞሉ ። ለራስህ አወንታዊ የመረጃ ዳራ ማቅረብ አስፈላጊ ነው። ደግሞም መረጃውን የተካነ ሰው የአለም ባለቤት ነው።

የሚቀጥለው ምክር ለልደት ቀን ሁሉንም ነገር ማዘጋጀት ነው. በወሊድ ጊዜ ወደ ወሊድ ሆስፒታል ለመጓዝ በከረጢት ጀምሮ እና ስለ ወሊድ ሆስፒታሉ ሁሉንም ነገር በመማር ያበቃል። አስቀድመው ወደዚያ ይሂዱ፣ በቀን በተለያዩ ጊዜያት ትክክለኛውን መንገድ ይወስኑ እና እዚያ ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይገንዘቡ። በወሊድ ሆስፒታል እራሱ, ክፍት በሆነ ቀን ላይ ይሳተፉ ወይም ጉብኝት ይጠይቁ, የወሊድ ክፍልን, ክፍሎችን ያሳዩዎት, ዶክተርዎን, አዋላጅዎን ያግኙ, ከመውለዳቸው በፊት ሁሉንም ጥያቄዎች አስቀድመው ይጠይቁ. እና ምጥ ሲጀምር, ወደ ሐኪም ይደውሉ, ወደ የወሊድ ሆስፒታል ይመጣል, እና ምን ማድረግ እንዳለቦት በእርግጠኝነት ያውቃሉ. የሚፈልጉትን ሁሉ ለማዘጋጀት ይሞክሩ, በኋላ ላይ በዝርዝሩ ላይ ያሉትን እቃዎች በቀላሉ ማለፍ ይችላሉ, በእርጋታ ይዘጋጁ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎት.

እንዴት ልጅ ለመውለድ ዝግጁ መሆን እና መፍራት የለበትም? ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን, ስለወደፊት መውለድ ከማሰብ በተቻለ መጠን እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ. ከሁሉም በላይ, ከመውለዱ በፊት ሁልጊዜ መደረግ ያለባቸው ብዙ ነገሮች ይኖራሉ, ይህም ለመጨነቅ ጊዜ አይተዉም. የልደት ቀን እንደ አስቸጋሪ ቀን ሳይሆን እንደ ቀን, ምንም እንኳን በስራ የተሞላ, ግን የሚያምር, ትልቅ ሽልማት እንደሚያመጣ አስቡት. በወሊድ ሂደት ውስጥ ያለፉ ሴቶች ከልጃቸው ጋር የተገናኙበትን ጊዜ በትክክል ያስታውሳሉ ፣ ይህም ከሌላው ጋር ሊወዳደር አይችልም ፣ የደስታ ስሜቶች በቀላሉ ያሸንፉዎታል። እንዲሁም ይህን የልደት ቀን በየዓመቱ እንዴት እንደምታከብሩት, እንዴት በደስታ እንደምታስታውሰው አስብ. ለልጅዎ ቪዲዮ ይቅረጹ, እሱ ከዚያ ማየት ይችላል, ባልዎ ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት የነበረው ትርጉም ያለው ስጦታ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ - ይህን ቀን የበዓል ቀን ያድርጉት. በዚህ መንገድ ይህን ቀን በደስታ በመጠባበቅ ላይ ትሆናላችሁ, እስከታቀደው ቀን ድረስ ያሉትን ቀናት በመቁጠር, በተቃራኒው ከመፍራት.

ህመምን በጣም የሚፈሩ ከሆነ ከወሊድ እንዴት እንደሚተርፉ?

ልጅ መውለድን መፍራት አለቦት? በወሊድ ጊዜ የሴትን ህመም እና ህመምን መፍራት ላይ ተጽእኖ ማሳደር ይቻላል? ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ልጅ መውለድን መፍራት የለብዎትም, በተቃራኒው, ለእሱ እንዲዘጋጁ ይመክራሉ. ብዙውን ጊዜ የሴት አካል ከሙዚቃ መሳሪያ ጋር ይመሳሰላል, ለምሳሌ ጊታር. ይህ መሳሪያ በወሊድ ጊዜ ጥሩ ድምጽ እንዲኖረው, በትክክል ማዋቀር ያስፈልግዎታል.

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት የለበትም? በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር እንደሚከተለው ነው-ለሚመጣው ልደት ሰውነትን በሚያዘጋጁበት ጊዜ, ለስላሳ እና ዘና ያለ መሆን አለበት, ምክንያቱም ሰውነትዎ ብዙ ውጥረቶችን ከያዘ, ይህ ህመሙን የሚያባብሰው ብቻ ነው. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት, በተለይም ልጅ ከመውለድ በፊት, ቀላል ሁለንተናዊ መዝናናት እና የጡንቻ መወጠር ልምዶችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. በትክክል መተንፈስን ይማሩ ፣የእኛ መደበኛ ፣የእለት አተነፋፈስ ለመውለድ በቂ ስላልሆነ የሳንባዎን አቅም ማሳደግ ፣የላይኛውን አተነፋፈስዎን ማስተካከል ፣ትንፋሹን ዝቅ ማድረግ እና ሙሉ አተነፋፈስ ያስፈልግዎታል።

በተጨማሪም የትንፋሽ መተንፈስ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋል, ምክንያቱም ልጅ መውለድ የማየት ሂደት ነው. በትክክል በመተንፈስ, በወሊድ ጊዜ ህመምን ማስተካከል ይችላሉ. የሴት አያቶቻችን የድምፅ ችሎታዎች የነበራቸው በከንቱ አይደለም, ምክንያቱም በወሊድ ጊዜ አንዲት ሴት ትጮኻለች, ነገር ግን ይህ ተራ ጩኸት አይደለም, የድምፃችን ኃይል ያስፈልገናል, ለዚህም ድምፃችንን መክፈት እና ማዳበር ያስፈልገናል. እንዲያውም ልዩ የሆኑ አጠቃላይ ዘፈኖች አሉ. ውጤታማ በሆነ መልኩ ተጽዕኖ ለማሳደር ቁልፍ የሆኑትን የመመለሻ ነጥቦችን ያግኙ። ብዙውን ጊዜ, ምጥ ውስጥ ያሉ ሴቶች በወገብ ውስጥ ዝቅተኛ ጀርባቸውን ይይዛሉ, ይህ ትክክል ነው, ምክንያቱም ከመራቢያ ሥርዓቱ ጋር የሚጣጣሙ ብዙ ነጥቦች ያሉት በወገብ አካባቢ ነው. በተጨማሪም በወሊድ ጊዜ በሚረዱት, በማሸት, በመታሸት, በመንካት ሊማሩ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ዝቅተኛ የስሜታዊነት ደረጃ እንዳላት ትፈራለች, ከዚያም በቀላሉ ለከባድ የጉልበት ሥቃይ እንደምትደርስ በማሰብ. እንዲሁም ሴቶች ከወንዶች በበለጠ ለህመም የተጋለጡ ናቸው, እና እርጉዝ ሴቶች እርጉዝ ካልሆኑ ሴቶች ይልቅ ለህመም በጣም የተጋለጡ ናቸው. ከዚህ ልምድ ጋር ስትጋፈጥ አንዲት ሴት በየቀኑ ስለ ህመም ማሰብ ትችላለች, በእንደዚህ አይነት ፍርሃት ውስጥ ትኖራለች, ለወደፊቱ አሳዛኝ ልደት እራሷን በፕሮግራም አዘጋጅታለች. የፊዚዮሎጂስቶች እንደ ህመም የሚሰማን 10% ብቻ የህመም ተቀባይ መበሳጨት እንደሆነ ያብራራሉ። በተጨማሪም በማህፀን ውስጥ, በማህፀን ጫፍ ውስጥ, እጅግ በጣም ጥቂት ተቀባይዎች አሉ. ሁሉም ማለት ይቻላል በማህፀን ውስጥ ያሉ የህመም ተቀባይ ተቀባይዎች የማኅጸን ጫፍ ከማህፀን ጋር በሚገናኙበት ቦታ ላይ - በሆቴል ውስጥ. እናም ህጻኑ በዚህ ቦታ ሲያልፍ ህመም ይሰማል, እነዚህን ተቀባዮች በጭንቅላቱ ያበሳጫቸዋል. ቀሪው 90% የህመም ስሜት በጭንቅላቱ ውስጥ ነው. ለምሳሌ, የአንጎል እድገት ዝቅተኛ የሆኑ ሴቶች, ማይክሮሴፋሊ, ሳይሰቃዩ ይወልዳሉ - በትክክል ይህን ህመም በንቃተ ህሊናቸው ውስጥ ስለማይኖሩ, በእርግዝና ጊዜ ሁሉ ህመምን አይጠብቁ, ነገር ግን ሲያጋጥመው በቀላሉ ይህን ህመም ይለማመዱ. እንደ አካላዊ ስሜቶች ብቻ። እንዲሁም እንደ አኃዛዊ መረጃ, 4% የሚሆኑ ሴቶች በወሊድ ጊዜ ከህመም ይልቅ ኦርጋዜን ያጋጥማቸዋል. ምናልባት እርስዎ የዚህ ቡድን አባል ነዎት?

የምጥ መጀመሩን እፈራለሁ, ምን ማድረግ አለብኝ? የሕመም ፍራቻን ለመቀነስ መጀመሪያ ማድረግ ምክንያታዊ የሆነው ይህንን መረጃ, የወደፊት ክስተትን መቃወም አይደለም. የስነ-ልቦና መቋቋምን ካሸነፍኩ በኋላ, የህመም ስሜትን የመነካካት ደረጃ እንኳን ሊለወጥ ይችላል, ምክንያቱም ይህ የፊዚዮሎጂ መለኪያ ነው. ደካማ ጡንቻዎች ሲኖሩዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት እና እነሱ ጠንካራ እና የመለጠጥ ይሆናሉ።

እንዲሁም ፍርሃቶችዎን በእውነት ከልብዎ ለማስወገድ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ። ከሁሉም በላይ, በስነ-ልቦና ህግ መሰረት, እያንዳንዱ ድርጊት ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም አለው. ምን አይነት አስከፊ ክስተት ሊያጋጥምዎት እንደሚገባ በማጉላት ቤተሰብዎን በዚህ መንገድ መምራት ይችላሉ? ያኔ እነሱ በአንተ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል እና እሱን ለማስተካከል ይሞክራሉ። ወይም እንደ ጀግና ቆጥረው ያመሰግኑሃል፣ ይህም በልጅነት ጊዜ ውዳሴ በቂ ካልሆነ ሊያስፈልጋችሁ ይችላል። ነገር ግን፣ እነዚህን የሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞች በጥልቀት ከመረመርን በኋላ፣ ግንኙነቶቻችሁን ስለሚያበላሹ እና እውነተኛ እንዲሆኑ ስለማይፈቅዱ ያን ያህል ጠቃሚ እንዳልሆኑ ታወቀ።

ሌላው የሚገርመው አእምሯችን እንዴት እንደሚሰራ የምንናገረውን መመዝገቡ ነው። እኛ ምን ያህል ህመም, መጥፎ እና አሰቃቂ እንደምንሆን ያለማቋረጥ ካሰብን, አንጎል ይህንን መረጃ ይቀበላል እና በወሊድ ጊዜ ይህን ምስል እንደገና ይፈጥራል. እንደ ስፔሻሊስቶች አስተያየት ፣ አሉታዊ መልእክት ያላቸው ቃላት መተካት አለባቸው ፣ ለምሳሌ ፣ “አሰቃቂ ምጥ” ሳይሆን “ጠንካራ ፣ ውጤታማ ፣ ጥሩ ኮንትራት ወደ መከፈት ያመራል። በመረዳት እና በመረዳት ምጥዎ በጠነከረ መጠን ህፃኑ በተሻለ እና በፍጥነት ወደ አለም መገናኘት እና እርስዎ እራስዎንም ሆነ እርሱን ይረዳሉ።

በተጨማሪም ወደ ደም ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ የንቃተ ህሊና ደመና የሚመስሉ, ህመምን የሚቀንሱ, ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን, ኢንዶርፊን እና ኢንኬፋሊንስ በሰውነት ውስጥ የመደበቅ ችሎታን ማወቅ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ, በመወዝወዝ ወቅት, መጀመሪያ ላይ የበለጠ ህመም ይሰማዎታል, ነገር ግን ከበርካታ ኮንትራቶች በኋላ, ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች ማምረት ይጀምራል, ይህም የህመምን ግንዛቤ ይቀንሳል. በተጨማሪም በመውለድ ሂደት ውስጥ ከሰውነት ጋር በመተባበር, በማዳመጥ, ከልጁ ጋር በመተባበር እራስዎ ህመምን ለመቀነስ መርዳት ይችላሉ.

ስለዚህ, ምን ትወስናለህ - ብዙ ሰዓታትን በመጠባበቅ, ህመምን በመፍራት, ወይም አዲስ ሰውን በሚያምር እና በቀላሉ ለአለም ለመስጠት በራስህ ላይ በንቃት ለመስራት? ምርጫው ግልጽ, ግልጽ ነው. እና በወሊድ ጊዜ የሚያምር ዘፈን እንዲመስል ሰውነትዎን ፣ ንቃተ ህሊናዎን በትክክል ማስተካከል ይችላሉ።

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የምትወደውን ልጇን በልቧ የተሸከመች ሴት ሁሉ ስለ መጪው ልደት ያስባል. አንዳንድ የወደፊት እናቶች በመጠባበቂያ ጊዜ ውስጥ ይጸናሉ, ፍርሃታቸውን በራሳቸው ይቋቋማሉ, ነገር ግን ብዙዎቹ ልጅን ወደ ዓለም የማምጣት ሂደቱን በመፍራት የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ናቸው. ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት እና የእርግዝና የመጨረሻ ቀናትን በእረፍት ጊዜ ማሳለፍ - ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ እንነጋገራለን.

ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ መጪው ልደት አብዛኛዎቹ ፍርሃቶች መሠረተ ቢስ ናቸው, እና አስፈላጊ መረጃዎችን በዝርዝር በማጥናት የእነሱን ክስተት መከላከል ይቻላል.

ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደት መሆኑን መዘንጋት የለብንም, ይህም ለህክምና እድገቶች ምስጋና ይግባውና ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል, በዚህም ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን ይቀንሳል.

በጊዜ ሂደት ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት በወሊድ ሂደት ውስጥ ምን እንደሚጠብቃት ያስባል, ለመጀመሪያ ጊዜ እናት ለመሆን የሚዘጋጁትን እንኳን, ምክንያቱም ምጥ በእያንዳንዱ ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ አይቀጥልም.

የመውለጃው ቀን ሲቃረብ፣ አብዛኞቹ ነፍሰ ጡር እናቶች በማያውቁት እና በፍርሃት ድንጋጤ ይሸነፋሉ። የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ, የፍርሀትን ባህሪ, እንዲሁም ከትክክለኛው ሁኔታ ጋር የሚዛመድ ወይም ሩቅ የሆነ ፎቢያ መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል.

በወሊድ ጊዜ ህጻኑን ለመጉዳት መፍራት

ብዙ የወደፊት እናቶች በወሊድ ቦይ ውስጥ ሲያልፍ ህፃኑ ህመም, ምቾት እና ምቾት እንደሚሰማው ይፈራሉ. በእርግጥ በዚህ ውስጥ የተወሰነ መጠን ያለው እውነት አለ። አንዲት ሴት በምጥ እና በምትገፋበት ጊዜ የተሳሳተ ባህሪ ካደረገች, በህፃኑ ላይ አንዳንድ ጉዳቶችን የመፍጠር እድሉ ከፍተኛ ነው.

ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ፍርሃት መሠረተ ቢስ ነው - አዲስ የተወለደው የራስ ቅል አጥንት በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው, በወሊድ ሂደት ውስጥ በጣም ምቹ እና ረዥም ቅርፅ ይይዛሉ, ይህም ህጻኑ በእናቲቱ የትውልድ ቦይ ውስጥ ያለ ምንም ነገር እንዲያልፍ ያስችለዋል. አደጋ.

የጉልበት ጅምር የማጣት ፍርሃት

ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል የሚባሉትን ያውቃል. በመሠረቱ, እነዚህ በማህፀን ውስጥ የሚፈጠር ምት (rhythmic contractions) ናቸው, ይህም ለመጪው ልደት የማኅጸን ጫፍ ለማዘጋጀት የታቀዱ ናቸው, ማለትም, ከጉልበት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም.

ከዚህ አንጻር ነፍሰ ጡር ሴት የስልጠና ኮንትራቶችን ከትክክለኛዎቹ ጋር ግራ እንዳጋባ እና በጊዜ ውስጥ ወደ ህክምና ተቋም ለመሄድ ጊዜ እንደሌላት ትፈራለች. ሆኖም, እነዚህ አህጽሮተ ቃላት ለመለየት ቀላል ናቸው.

ኮንትራቶች በመደበኛነት ከታዩ ፣ በሚያሰቃዩ ስሜቶች የታጀቡ ናቸው ፣ እና በመካከላቸው ያለው የእረፍት ጊዜ በፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ከዚያ ለእናቶች ሆስፒታል ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው።

ህመምን መፍራት

በአጠቃላይ ልጅ መውለድ በሴት ላይ የማይታመን ስቃይ የሚያስከትል እጅግ በጣም የሚያሠቃይ ሂደት እንደሆነ ተቀባይነት አለው. ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው። በንቃት የጉልበት ሥራ ወቅት "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራው ከፍተኛ መጠን በእናቲቱ ደም ውስጥ ይገባል, ይህም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል.

ግን ልጅ መውለድ ሙሉ በሙሉ ህመም የለውም ማለት ስህተት ነው. የተሰማው ምቾት ደረጃ ሙሉ በሙሉ በሴቷ የዝግጅት ደረጃ እና በባህሪዋ ላይ የተመሰረተ ነው.

ስለዚህ, በተገቢው የመተንፈስ ችግር, እንዲሁም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የመዝናናት ችሎታን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ. በተጨማሪም, ትንሽ እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ህፃን በሴቷ ደረቱ ላይ በሚቀንስበት ጊዜ የዚህ ዓይነቱ ህመም ይረሳል.

መለያየትን መፍራት

የእነሱን ክስተት ስጋት በተወሰነ ደረጃ ለመቀነስ, የዶክተሩን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ብቻ ሳይሆን በእርግዝና ወቅት ለፔሪኒየም የተወሰነ ትኩረት መስጠት, የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ መጠን ለመጨመር ልዩ ክሬሞችን መጠቀም ያስፈልጋል.

ከማንኛውም ከባድ ችግሮች ዳራ ላይ ልጅ መውለድ ሊከሰት እንደሚችል ፍራ

እርግጥ ነው, ማንም ከዚህ ነፃ አይደለም. ሆኖም ፣ እርግዝናው በደህና ከቀጠለ ፣ ያለ ምንም የፓቶሎጂ ፣ ሂደቱ የተሳሳተ የመሆን እድሉ በጣም ትንሽ ነው።

ስለዚህ, ሁሉም ማለት ይቻላል ልጅ መውለድ ፍራቻዎች መሠረተ ቢስ ናቸው. ይሁን እንጂ አብዛኞቹ ሴቶች በተለይም የመጀመሪያ ልጃቸውን የሚጠብቁትን ለመቋቋም ይቸገራሉ. ፍርሃትን ለማሸነፍ እና ለማረጋጋት የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ።

ነፍሰ ጡር ሴት የተዳከመ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የታቀዱትን ዘዴዎች መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።

ፍርሃትን ለመቋቋም መንገዶች

በመጀመሪያ ደረጃ, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ያሉ ፎቢያዎች በጣም ሩቅ እንደሆኑ እራስዎን ለማሳመን መሞከር አለብዎት. አስፈላጊ ከሆነ በዚህ ሂደት ውስጥ ሁለቱንም የቅርብ ዘመዶች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ማካተት በጣም ይቻላል.

ነፍሰ ጡር እናት ፍርሃትንና ጭንቀትን እንድትቋቋም የሚረዱት በጣም የተለመዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ህመምን የምትፈራ ከሆነ ከተቆጣጣሪ ሐኪም ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. በአሁኑ ጊዜ በወደፊቷ እናት ወይም ሕፃን ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ኮንትራቶችን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ መድኃኒቶች አሉ።
የመሰባበር እድልን ለመቀነስ የፔሪናል ቲሹዎች የመለጠጥ እና የጡንቻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ማከናወን እና ልዩ ክሬሞችን መጠቀም ያስፈልጋል ።
አንዲት ሴት የስልጠና ኮንትራቶችን ከትክክለኛዎቹ ጋር ግራ ለማጋባት የምትፈራ ከሆነ ነፍሰ ጡር ሴት የመውለድን መጀመሪያ ለመወሰን የሚረዳ ዶክተር ጋር ለመነጋገር ይመከራል.

በአጠቃላይ በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ወራት እና ሳምንታት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት የስነ-ልቦና ስሜታዊነቷን ብቻ ሳይሆን አካላዊ ሁኔታን ለማስተካከል ለራሷ ጤንነት እና ደህንነት በቂ ትኩረት መስጠት አለባት.

በመጀመሪያ ደረጃ, አመጋገብዎ መስተካከል አለበት. ትኩስ እና በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ምርቶችን መብላት ያስፈልጋል. ከባድ, የሰባ, ጣፋጭ, የታሸጉ ምግቦችን አለመብላት የተሻለ ነው, ምክንያቱም በነፍሰ ጡር ሴት ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ብቻ ሳይሆን የበሽታ መከላከያዎችን እና የእንቅልፍ መዛባትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
በንጹህ አየር ውስጥ አዘውትሮ መራመድ ሀሳቦችዎን እና አካላዊ ሁኔታዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ናቸው። በየእለቱ ዘና ባለ ሁኔታ መራመድ የዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ ይህ ደግሞ የወሊድ ሂደትን በእጅጉ ያመቻቻል ።
ልዩ በሆነ የደስታ ጊዜ ውስጥ ማር እና ሎሚ በመጨመር ትንሽ የካሞሜል ወይም የአዝሙድ ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል። ይህ መጠጥ ድምጾችን ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ነገር ግን ውጤታማ በሆነ መንገድ ዘና የሚያደርግ እና ውጥረትን ያስወግዳል.
በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, ቀላል ማስታገሻዎችን መውሰድ ይፈቀዳል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በልዩ ሁኔታዎች ውስጥ መወሰድ አለባቸው እና ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ.
የውሃ ሂደቶች የመረጋጋት ስሜት እንዲኖራቸው ይረዳል, እና ንቁ የጉልበት ሥራ በሚጀምርበት ጊዜ, ምቾት ማጣት. ሙቅ መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ, ተወዳጅ መዋቢያዎች - አንድ ላይ, ይህ አንዲት ሴት ዘና እንድትል እና ጭንቀቷን ለማረጋጋት ያስችላል.
በዚህ ሂደት ውስጥ ምን አይነት ስሜቶች እንደሚሸኙ ለማወቅ, እንዲሁም በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም በብቃት እንዴት እንደሚሰሩ ለማወቅ, ነፍሰ ጡር ሴት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶችን እንድትከታተል ይመከራሉ, ስፔሻሊስቶች ሁሉንም የፍላጎት ጥያቄዎች ብቻ አይመልሱም, ነገር ግን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ያሉ ፍርሃቶች ወይም እንዲያውም ያስወግዷቸዋል.

እስኪ አስቡት ፣ እስከዚያ በጣም ተወዳጅ ጊዜ ድረስ የቀረው ጊዜ በጣም ትንሽ ነው - ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሕፃን ከመወለዱ በፊት ፣ እና ወጣቷ ሴት እንደ ደስተኛ እማዬ እንዲሰማት በጣም ትፈልጋለች ፣ ግን የመጪውን ልደት ፍራቻ ሊያደናቅፋት ይችላል ፣ በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት እና ወደ ነርቭ መበላሸት ይመራል. በሚያስደንቅ ሁኔታ የተጨነቁ ሀሳቦች, የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፍርሃት ስሜት በሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል በጣም የተለመዱ ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ሳያስፈልግ ብዙ መጨነቅ እንደሌለብዎት ያረጋግጣሉ, እመኑኝ, ሁሉም ነገር ፍጹም ይሆናል, እና በጣም በቅርብ ጊዜ ይህንን እራስዎ ማየት ይችላሉ. እና እኛ, በተራው, ይህንን ለማድረግ ሁሉንም ጥረቶች እናደርጋለን እና ልጅዎ ሲወለድ ደስተኛ እና ፍፁም የተረጋጋ እናት ማየት እንዲችል ፍርሃቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን እንዲያሸንፉ ለመርዳት እንሞክራለን.

እና በእርግጠኝነት፣ በእነዚህ ዘጠኝ ወራት እርግዝናዎ ውስጥ ብዙ መማር ችለዋል። ለምሳሌ፣ ትክክለኛ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ በቪታሚኖች የበለፀገ ምግብን ተመገቡ፣ በየቀኑ በተፈጥሯዊ አየር ውስጥ በእግር መራመድ፣ በተፈጥሮ ውስጥ፣ እና ምንም እንኳን አስፈላጊ ያልሆነ ነገር የራስዎን አካል በትክክል ለመረዳት እና ለመሰማት ተምረዋል። በእውነቱ ፣ ይህ በትክክል ነው ፣ በማንኛውም ልጅ መውለድ ሂደት ውስጥ ፣ አንዲት ሴት በግል ስሜቷ እና በተወሰነ ስሜት ላይ በቀጥታ የምትመረኮዘው። ሰውነትዎን ፣ ንቃተ ህሊናዎን ለማዳመጥ ይሞክሩ ፣ እና በእርግጥ ፣ በትክክል ምን እንደሚፈሩ በትክክል ለመረዳት ይሞክሩ? እና ከሁሉም በላይ, ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ? በዚህ ላይ ትንሽ ልንረዳዎ እንሞክራለን. በመጀመሪያ, ከባድ ህመም ያስፈራዎት እንደሆነ ወይም የማይታወቅ ነገር ያስፈራዎታል. ደህና ፣ ስለ የጉልበት ሂደት ራሱ የበለጠ ለማወቅ ከሞከሩ ፍርሃቶችዎ ያለ ምንም ምልክት ያልፋሉ ማለት ነው? እስማማለሁ ፣ ፍርሃቶችዎ ሙሉ በሙሉ ካልጠፉ ፣ እመኑኝ ፣ ምናልባት የሂደቱን ዋና ነገር በመረዳት ፍርሃቶችዎን ማስተዳደር ይችላሉ ፣ እና እነሱ ያን ያህል ትልቅ አይደሉም! ስለዚህ, በእውነቱ, ሙሉ ግንዛቤን እንፍጠር, እና ከሁሉም በላይ, የመውለድ ፍራቻዎችን ለመዋጋት የመጀመሪያው ነጥብ የመረጃ ግልጽነት እና አስተማማኝነት.

የወሊድ ሂደት እንዴት ይከናወናል?

እመኑኝ፣ ይህን የመውለድ ሂደት አጥንተው፣ ከሀ ፊደል እስከ ፐ እንደሚሉት፣ በእርግጠኝነት የመናድ፣ መግፋት፣ በአጠቃላይ ልጅ መውለድ ወይም መውለድን መጀመሪያ ያጣሉ ብለው መፍራትዎን ያቆማሉ። እውነተኛ ምጥቆችን በጊዜው መለየት አለመቻል፣ በለው፣ በውሸት ምጥቀት ግራ ታጋባቸዋለህ፣ ውሃህ እንደተሰበረ፣ ወዘተ. ከዚህም በላይ የመውለድ ሂደት ራሱ ብዙውን ጊዜ በሦስት የተለያዩ ደረጃዎች ይከፈላል.

አይጨነቁ፣ በሆነ ነገር ግራ ልታጋቡት አትችሉም። ከሁሉም በላይ, ኮንትራቶች የመጀመሪያው እና ረዥም የጉልበት ደረጃ ናቸው, ይህም እስከ አስር ወይም አስራ አራት ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል. መጨናነቅ እንዴት እንደሚጀምር በዝርዝር ተገልጿል. ያስታውሱ ምጥዎ ብዙ ጊዜ ከጨመረ እና የበለጠ ኃይለኛ እና ረዘም ያለ ከሆነ በኋላ ፣ ሙሉ ሙከራዎች በፍጥነት የሚታዩበት የጉልበትዎ ሁለተኛ ደረጃ በመጨረሻ መድረሱን መግለጽ ይችላሉ ። በነገራችን ላይ, ሙከራዎቹ እራሳቸው እንደ መጨናነቅ ህመም አይሆኑም, እና ስለዚህ በእርግጠኝነት እነሱን መፍራት የለብዎትም. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ከሐኪሙ, ከአዋላጅ እና ከሌሎች የሕክምና ባልደረቦች የሚመጡ መመሪያዎችን ሁሉ በትክክል መከተል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, በተቻለ መጠን አየርን ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ አስፈላጊ ነው, እናም እመኑኝ, ከዚያ ልደትዎ ሂደቱ በተቻለ ፍጥነት እና ቀላል ይሆናል. እና አሁን, በመጨረሻም, ደስታ - ልጅዎ ቀድሞውኑ ተወለደ, ከእሱ በኋላ የእንግዴ ልጅ ወጣ, ይህ ሦስተኛው የጉልበት ደረጃ ነው, ከዚያ በኋላ መወለድ ከሞላ ጎደል እንደተጠናቀቀ ይቆጠራል.

እርግጥ ነው, ሁሉንም ደረጃዎች በአጭሩ ለመግለጽ ሞክረናል, ነገር ግን ከዚህ በመነሳት የዚህ ሂደት ዋና ነገር ግልጽ ሆኖ ይቆያል. በወሊድ ጊዜ የሚፈለገውን ሁሉ ይረዱ በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ, ነገር ግን አንጎልዎን እና የመስማት ችሎታዎን አያጥፉ, ልጁን የሚወልዱ ልዩ ባለሙያዎችን ማዳመጥ እና ቀደም ሲል እንደተናገርነው, በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው. ከልጅዎ ጋር ስለሚመጣው ስብሰባ ደስታን ያለማቋረጥ መገመት ከቻሉ በጣም ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም ፍርሃትን ለመከላከል በቅድሚያ በትክክል መተንፈስን እንዲማሩ እናሳስባለን, እና የሚቀጥለውን የሕትመት አንቀጽ እንኳን ለዚህ ትምህርት እናቀርባለን.

በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች መልሶችን ማወቅ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል፡-

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች

በእርግጠኝነት አንድ ጊዜ ከተገነዘበች በኋላ አንዲት ሴት የመውለድን ሂደት ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ትችላለች, እና በእርግጥ ሴትየዋ በወሊድ ጊዜ ግራ መጋባት አትችልም እና አትደናገጥም, እና ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. እና ይህ አስፈላጊ ነው ብለው ያስቡ ፣ በመጀመሪያ ፣ ምክንያቱም ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እስከሚገኝበት ጊዜ ድረስ ፣ እሱን ኦክስጅንን የማቅረብ ሃላፊነት ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ለወደፊት እናቶች እና አባቶች በትምህርት ቤቶች እና በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥም በየጊዜው ይብራራል. እርስዎ, ወደፊት ምጥ ውስጥ ያለ እናት እንደመሆንዎ መጠን መቆጣጠር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በተቻለ መጠን በዝግታ እና በተቻለ መጠን በጥልቀት መተንፈስ ያስፈልግዎታል, ይህም ማለት በጠንካራ ምጥ ወቅት ማለት ነው. በተፈጥሮ ፣ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ፣ የሆድ መወዛወዝ ብዙ ጊዜ እየበዛ ይሄዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ መተንፈስም ብዙ መሆን አለበት።

ለመጀመር, ለራስዎ በጣም ምቹ ቦታ ይውሰዱ እና በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ. በመቀጠል በተቻለ መጠን በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን ሳትይዙ አየሩን በእርጋታ ያውጡ። እንዲህ ዓይነቱ መተንፈስ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የተወሰነ ስምምነት እንዲሰማዎት እና በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን መረጋጋት እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.
አሁን ቀስ በቀስ የአተነፋፈስ መጠን መጨመር ይችላሉ. ቀስ በቀስ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ወደ መተንፈስ ይሂዱ ፣ ግን በጥልቀት ፣ በጥሬው ረጅም የስፖርት ሩጫን እንደጨረሱ አስቡት። እንዲህ ዓይነቱ አዘውትሮ መተንፈስ ሙሉ ለሙሉ የተሟሉ ምጥቆችን ሂደት በጣም ቀላል በሆነ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል, እንዲሁም የሴቷን ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ በሆነው የጉልበት ደረጃ ላይ ለማዳን ይረዳል.
በመቀጠል በተቻለ መጠን ጥልቀት በሌለው ለመተንፈስ ይሞክሩ, ግን ብዙ ጊዜ. ያስታውሱ፣ ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ኦክሲጅን እንዳይጎድለው የሚከለክለው የዚህ አይነት አተነፋፈስ ነው። በዚህ መንገድ ለረጅም ጊዜ መተንፈስ በጥብቅ የማይመከር መሆኑን ማወቅ ብቻ ጠቃሚ ነው፣ ቢያንስ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ በእንደዚህ ዓይነት አተነፋፈስ የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
በመጨረሻም ተለዋጭ መተንፈስ በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ለጥቂት ጊዜ። ስለዚህ አየሩን በአፍንጫዎ በተቻለ መጠን በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአፍዎ ውስጥ በፍጥነት ይተንሱት እና ሁሉንም ነገር በትክክል ተቃራኒውን ለማድረግ ይሞክሩ። እና በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ የበለጠ ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማዎት, ባልዎ በወሊድ ጊዜ እንዲቀላቀልዎት ይጠይቁ, በተለይም እሱ ራሱ በልጁ መወለድ ላይ መገኘት ከፈለገ. በመቀጠል ስለ ባልየው እርዳታ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር, ይህንን ወደ ቀጣዩ ነጥብ በማውጣት ከመጪው ልደት በፊት በሴቶች ላይ የሚፈጠረውን ፍርሃት ለመዋጋት.

ከባልዎ ወይም ከእርስዎ የቅርብ ሰዎች ድጋፍ

አንዲት ሴት እንደዚህ አይነት ቅድመ ወሊድ ፍራቻዎች ብቻዋን መተው እንደሌለባት ማስታወስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በቀላሉ ስጋትዎን ለቅርብዎ እና ለምትወዳቸው ሰዎች ያካፍሉ። እንበል, ስለዚህ ጉዳይ ከባልዎ ጋር ይነጋገሩ, በተለይም በመጪው ልደት ወቅት ባልዎን በአቅራቢያዎ ለመያዝ ህልም ካዩ. የእሱ ግንዛቤ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለባልዎ ለማስረዳት ይሞክሩ። ደግሞም አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚናገሩት አብዛኞቹ ሴቶች በሚወዷቸው ሰዎች ፊት በወሊድ ጊዜ ይረጋጋሉ (እንዲመለከቱት እንመክራለን) እና እንደዚህ ያሉ ሴቶች በሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ በቀላሉ የመውለድን ሂደት ይቋቋማሉ. እና በባል ምትክ ምጥ ያለባት ሴት እናት በወሊድ ጊዜ በቀጥታ ስትገኝ - እመኑኝ, ይህ ደግሞ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. እስማማለሁ ፣ እናቱ እራሷ ካልሆነ ፣ ልጇን በደንብ ሊረዳው እና ሊረዳው ይችላል ፣ ምንም እንኳን ጎልማሳ ቢሆንም ፣ እናት ካልሆነ ፣ ለሴት እንደዚህ ያለ ወሳኝ ጊዜ በቀላሉ ፣ ያለማቋረጥ ለማለፍ ይረዳል ። ልጇን ማረጋጋት እና ማበረታታት? በአጠቃላይ, በተለይም በወሊድ ጊዜ ለእርስዎ እና ለዘመድዎ ትንሽ ቀላል እንደሚሆን ከተሰማዎት ወዲያውኑ እና ያለምንም ችግር ይህንን ችግር ከዶክተሮች ጋር ይፍቱ, በተለይም ዛሬ ይህ ከባድ ችግር አይደለም.

እና፣ በተጨማሪም፣ ከነፍሰ ጡር እናቶች እና ነፍሰ ጡር እናቶች ጋር በመገናኘት እና በመወያየት፣ ልክ እንደራስዎ፣ ሁሉንም ጥርጣሬዎች ለማስወገድ ይረዳል። እንዲህ ያለው የሐሳብ ልውውጥ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንዴት ዘና ለማለት እና በተሻለ ሁኔታ ለመዝናናት ብዙ ተግባራዊ ምክሮችን ለማግኘት ይረዳል. ደህና ፣ ከመጪው ልደት በፊት ወዲያውኑ የእራስዎን አስፈላጊነት ከፍ ለማድረግ ፣ ዘመናዊ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ቀላል ምክሮች እንዲጠቀሙ አጥብቀው ይመክራሉ። ይኸውም፡-

በእርግዝና ወቅት, ብሩህ እና ምቹ ልብሶችን ብቻ ለመልበስ ይሞክሩ.
ብዙ ጊዜ ለቤትዎ የሚወዷቸውን ትኩስ አበቦች ለመግዛት ይሞክሩ.
በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ በእግር ወይም በታችኛው ጀርባ መታሸት ይደሰቱ ፣ ይህም በሁለቱም ባልዎ እና በባለሙያ ማሳጅ ቴራፒስት ሊከናወን ይችላል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀላል የሚያረጋጋ የእፅዋት ድብልቅ ይጠጡ, ለእንደዚህ አይነት ዕፅዋት አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ.
እራስዎን ወደ እስፓ በዓል ወይም እስፓ ቴራፒ ብዙ ጊዜ ይያዙ፣ የሚወዷቸውን አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ውስጥ ይተንፍሱ፣ ላቬንደር ይሁን ወይም ደግሞ የሚያረጋጋ ነገር ያድርጉ።

እና በማጠቃለያው ፣ የሴት ልጅ መውለድ በተፈጥሮው በራሱ በሴቷ አካል ውስጥ ተፈጥሮ የነበረ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ፣ ፍፁም ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ሂደት መሆኑን ማስተዋል እንፈልጋለን ፣ ለዚህም ነው ሁኔታውን መተው እና ሙሉ በሙሉ እምነትዎን ማመን የተሻለ የሚሆነው። አካል. እና ከሁሉም በላይ, በራስዎ እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ተፈጥሮ በተሻለ መንገድ ስለፈጠረን - እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ድንቅ ይሆናል!

መልካም ዕድል ብቻ እና በጣም ቀላሉ ልደት እንመኛለን! የትኛውን የወሊድ ሆስፒታል እንደሚወልዱ ገና ካልወሰኑ ማንበብ ይችላሉ

ደህና ከሰአት ውዶቼ! ይህ ከትንሽ ምስጢሮቼ ጋር ረጅሙ የኑዛዜ ግምገማዬ ይሆናል።

እርግዝናው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ነበር. ከዚህ በፊት, የደም ማነስ እና ለማርገዝ አዲስ ሙከራዎች የ 6 ወር ረጅም ጊዜ ይጠብቃል. እሺን ሲሰርዝ ሁሉም ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ተሰራ። ግን ፣ እንደተለመደው ፣ የበለጠ በተጨነቁ መጠን ፣ ብዙ ችግሮች አሉ። በ 7 ሳምንታት ሄማቶማ ወደ ሆስፒታል ገባሁ እና Duphaston ተደረገልኝ። በ 12 ሳምንታት ውስጥ, አስፈሪው መርዛማነት ተጀመረ. እንደገና ሆስፒታል አስገቡኝ እና የማግኒዚየም መርፌ ሰጡኝ። ምንም እንኳን ለመተኛት አስፈላጊ ባይሆንም, ቤት ውስጥ ማስታወክ እችል ነበር. ከዚያም hypoxia, ከመጠን በላይ ክብደት, እብጠት. ምንም እንኳን እንደ ተለወጠ, ከመጠን በላይ ክብደት በ polyhydramnios ምክንያት ነው. እና ስለዚህ፣ ያ ቀን X መጥቷል፣ የPDR ቀን፣ ጁላይ 23! ምንም ያልተለመደ ነገር አላጋጠመኝም, እናም ዶክተርዬን ለማየት ሄድኩኝ. ለአልትራሳውንድ ተልኬያለሁ እና ህጻኑ በጣም ትልቅ እንደሆነ ተነግሮኛል, 4100, እና ቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ማድረግ አለብኝ. ወደ የወሊድ ሆስፒታል ለሆስፒታል እና ቄሳሪያን ክፍል ሪፈራል ሰጥተዋል. ከሐኪሙ በኋላ የተስፋ መቁረጥ ስሜት በላዬ ላይ ታጠበ። ደህና ፣ እንደምንም ፣ እራሴን እንደምወለድ ጠብቄ ፣ ሁሉንም ነገር አቀድኩ ፣ እራሴን አዘጋጀሁ ... ጁላይ 24 ከጠዋቱ 4 ሰአት ላይ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ስለምፈልግ ከእንቅልፌ ነቃሁ እና በእርግዝናዬ በሙሉ ከእንቅልፌ ነቅቼ አላውቅም ነበር ። ለእንደዚህ አይነት ነገር በምሽት. አንድ ጊዜ ሄጄ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እንደገና ... በዚህ ምክንያት ከ 6 ሰዓት በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ሄድኩኝ, ይቅርታ አድርግልኝ, በመሠረቱ 12 ጊዜ !!! ከዚያም ሆዴ መወጠር ጀመረ, እነዚህ የስልጠና ኮንትራቶች ናቸው ብዬ አስብ ነበር, በተለይም በኮንትራት መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት አንዳንድ ጊዜ 2 ደቂቃ, አንዳንዴም 3. እና ይህ እንደ ደንቡ አይደለም!) ምንም አልጎዳውም, ስለዚህ በራስ የመተማመን ስሜቴ በእነዚህ ኮንትራቶች ስልጠና 100% ነበር! በተጨማሪም ብዙ የወለዱ ሰዎች ምጥ ሲጀምር ከምንም ነገር ጋር መምታታት እንደማይቻል ይገባዎታል ይላሉ! በነገራችን ላይ ኮንትራቶቹን ከፕሌይ ገበያው በቀረበ መተግበሪያ አስላዋለሁ፣ ሁሉም እንዲጭኑት እመክራቸዋለሁ!) ኮንትራቱ ሲጀምር እና ሲጠናቀቅ ቁልፉን ብቻ መጫን ያስፈልግዎታል። በጣም ምቹ ነው, ምንም ነገር እራስዎ ማስላት የለብዎትም. ወደ ሆስፒታል ሪፈራል ስለነበረ እቃዎቼን ማሸግ ጀመርኩ, ነገር ግን የወሊድ ሆስፒታሉ ሆስፒታል መተኛት እንደማይፈልግ ተስፋ በማድረግ ቀጠልኩ, ምክንያቱም በቤት ውስጥ መወለድን መጠበቅ እችላለሁ. እኔና ባለቤቴ በ7፡30 የወሊድ ሆስፒታል ደርሰናል። እነሱ ይነግሩኛል, ቆይ, ዶክተሩ የሚመጣው በ 8 ብቻ ነው. 8 ነው. ምጥዎቹ አይቆሙም. መተንፈስ እጀምራለሁ - በ 1,2,3,4, በአፍንጫዬ እስትንፋስ. በ 5,6,7.8,9,10 - በአፍ ውስጥ መተንፈስ. በኮንትራት ስልጠና ላይ ያለኝን እምነት እጠራጠራለሁ. ሰዓት 8፡30 ዶክተር የለም, የ 5 ደቂቃ ስብሰባ አለው. ጊዜ 9፡10. ሐኪሙ መጥቷል ፣ ፈጥነህ! አቅጣጫዬን በብስጭት ይመለከታሉ፣ ምንም ቦታ የለም ይላሉ፣ ግን ለማየት ከወሰኑ ብቻ። እና ....5 ሴ.ሜ ተዘርግቷል! እንዴት ያለ ጠመዝማዛ ነው! ዳይፐር እና እርጥብ መጥረጊያዎችን ማስወገድን ጨምሮ ምንም አላስፈላጊ ነገር እንደሌለ ለማረጋገጥ ነርሷ የነገሮችን ቦርሳ ውስጥ ትመለከታለች። ለባሏ "ተጨማሪ ነገሮችን" ሰጥታ ወደ ቤት ትልካለች። እና ወደ enema ይልካሉ. እግዚአብሔር ይመስገን በማለዳ በሆነው ነገር ሁሉ ተሠቃየሁ። ስለዚህ ውሃው ገባ እና ውሃው ወጣ). ከዚያም ወረቀቱን ሞልቼ ወደ ቅድመ ወሊድ ክፍል እወጣለሁ. 7 አልጋዎች, ልጃገረዶች ሁሉም ይጮኻሉ. እነሱ እንደሚሉት ሙቀቱ ተቀስቅሷል!) ዶክተሩ ሌላ እይታ ተመለከተ እና ፊኛውን ለመበሳት ወሰነ (በዚያን ቀን የወሊድ ሆስፒታሉ ተረኛ ነበር, ሁላችንንም ለመጠበቅ ጊዜ አልነበረውም). ሶፋው ላይ እንድትተኛ እና የሲቲጂ ማሽኑን እንድታገናኝ ይልካሉ። አንዲት ሴት በአቅራቢያዋ ትተኛለች, እየጮኸች, እየጮኸች. አስፈሪ. ግን መረጋጋት አይጠፋኝም። ከሁሉም በኋላ, ሚስጥሮች አሉኝ. ስለዚህ፡-

1. ሴት ልጆች, ይተንፍሱ! በትክክል መተንፈስ. ቀኝ! በትክክል ይሰራል። ህመሙን ካላደነዘዘ, ትኩረቱን ይከፋፍልዎታል.

2. ልጅ መውለድ ህመም አይደለም, ከባድ ነው. T R U D ከሚለው ቃል ጡንቻዎች ይሠራሉ, ውጥረት እና ዘና ይበሉ. እንደ ህመም ሳይሆን እንደ ስራ አስቡበት. ደግሞም ዋናው ነገር ለአንድ ነገር ያለ አመለካከት ነው! ልጅ መውለድን እንደ ሥራ ይያዙ! ይህንን ከሩጫ ውድድር ጋር ያወዳድሩ። ግን እንደ ህመም አይውሰዱ!

3. በህመም ማስታገሻ ላይ ያለኝ አቋም ያለሱ ማድረግ ይችላሉ. እና ሁሉም በመውለድ ሂደት ውስጥ በውስጣችሁ ላለው ሕፃን በጣም በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ነው. ሁሉም ነገር እየጨመቀው ነው! እሱ በእውነት ህመም ላይ ነው። የእርስዎ "ህመም" (ምንም እንኳን, እደግመዋለሁ, ይህ ስራ ነው!) አድሬናሊን ያመነጫል, ይህም ወደ ህጻኑ በደም ውስጥ ይደርሳል እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል!

4. ከፍተኛውን ዘና ይበሉ. እራሴን እንደ የበረዶ ሰው አስብ ነበር ፣ በሁሉም ዝርዝሮች ፣ በአፍንጫ ምትክ ካሮት ፣ እና በራሴ ላይ ቆንጆ ገንዳ። እና ፀሀይ እንዴት መሞቅ እንደጀመረ አሰብኩ እና ቀስ በቀስ ማቅለጥ ጀመርኩ. በመጀመሪያ ጭንቅላት, ከዚያም አካል. በጣም ረድቶኛል!

5. የሃም ዘፈኖች. ይመረጣል የሩሲያ ባሕላዊ. ምስጢሩ ምን እንደሆነ አላውቅም, ግን ካሊንካ-ማሊንካ ረድቶኛል.

ስለዚህ፣ ወደ 15.40 ገደማ ነው፣ አዋላጅዋ ወደ እኔ መጥታ፣ ይቅርታ አድርጉልኝ፣ “ማፍሰስ” እንደፈለግኩ ጠየቀኝ? ከሁሉም በኋላ, ሙከራዎችን መጀመሪያ እንዴት መግለጽ ይችላሉ. በእውነት እፈልጋለሁ, ጥንካሬ የለኝም. መገፋት ከመናድ ሺ እጥፍ ይቀላል ይላሉ። ደህና, አላውቅም, ልደቴ ህጎቹን ብቻ አልተከተለም. መግፋት ለእኔ የበለጠ ከባድ ነበር። በነገራችን ላይ በሚገፉበት ጊዜ አገጭዎን በደረትዎ ላይ መጫንዎን አይርሱ ፣ ብዙ ችግሮችን ያስወግዳሉ! በ 8 ኛው ምጥ ላይ ብቻ ህፃኑ መታየት ጀመረ, እና ወደ ምጥ ክፍል ተወሰድኩ. ብቅ ካለ ህጻን ጋር መራመድ በጣም አስፈሪ ነው። እና ሶፋው ላይ መውጣት የበለጠ አስፈሪ ነው!) ግን አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት በ 3 ምጥ ውስጥ ሶፋ ላይ ወለድኩ. ሴት ልጆች የሕክምና ባለሙያዎችን ማዳመጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ! መመሪያዎቻቸውን በጥንቃቄ ይከተሉ! እና ከዚያ በጣም የሚጠበቀው ጊዜ ይመጣል! ይህ እፎይታ ነው! በሁሉም ስሜት! እንደዚህ አይነት እፎይታ እና ደስታ! በደስታ ማልቀስ አልቻልኩም, ቢሆንም, ከአሁን በኋላ ጥንካሬ አልነበረኝም. እውነት ነው, ህፃኑ በጡት ላይ ባለመሆኑ ደስታው ተሸፍኖ ነበር, ይህም የጀርባው ውሃ አረንጓዴ መሆኑን ያረጋግጣል. ምንም እንኳን አረፋው ሲወጋ, ውሃው ንጹህ ነበር. ከዚያም ወሊድን ከውስጤ ጨምቀው በበረዶ ተኝተው ጥለውኝ ሄዱ...የወሊድ ታሪክ ይህ ነው።

በነገራችን ላይ ህጻኑ የተወለደው 54 ሴ.ሜ እና 3750 ነው! ስለዚህ አልትራሳውንድ ስህተት ነበር)

ልጃገረዶች, ስለ ትኩረትዎ እናመሰግናለን! ጤናን, ጤናን ለልጆችዎ, ደስተኛ እናትነት እና ጠንካራ ነርቮች ከልብ እመኛለሁ! ሁሉንም ነገር በቀላሉ ይውሰዱት!