В непростых условиях современной городской жизни вопрос о том, как улучшить цвет лица, звучит нередко. Неправильное питание, постоянные стрессы, отсутствие свежего воздуха – все это приводит к тому, что кожа тускнеет и сереет. Но не стоит отчаиваться. Придать лицу здоровый сияющий вид можно, следуя приведенным ниже советам.
Шаг 1. Здоровое питание
Если вы хотите иметь красивую ровную кожу, то прежде всего вам стоит пересмотреть свое питание. Фастфуд, жирные блюда, большое количество сладостей, а также алкоголь и сигареты несовместимы с мечтой о чистой коже. Откажитесь от вредной пищи — это будет первым шагом навстречу красивому, чистому от высыпаний лицу.
Но кроме полного отказа от вредностей стоит ввести в свой рацион такие продукты, как:
- яблоки;
- морковь;
- растительные масла;
- специи;
- орехи и семена;
- цитрусовые фрукты;
- зеленые овощи;
- жирная рыба.
Очень полезны для кожи пророщенные семена пшеницы, овса, льна. Этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов, ведь не зря издревле пророщенную пшеницу называют «живой пищей».
Также тем, кто желает улучшить цвет лица, пригодятся следующие рецепты.
Чудесный напиток для лица
Вам понадобится:
- зеленый чай;
- имбирь;
- кардамон;
- гвоздика;
- корица;
- лимон — по желанию.
Заварите стакан зеленого чая и добавьте туда тертый свежий или сухой имбирь, корицу, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напитку настояться, сдобрите его ложкой меда. Пить напиток нужно один раз в день. Это средство не только сделает ваше лицо более чистым и свежим, но и укрепит иммунитет.
Сок для лица
Вам понадобится:
- виноград – 1 гроздь;
- клубника – 1 горсть.
Смешайте ягоды в блендере и измельчите их в однородную массу. Такой сок-пюре полезно пить утром за завтраком. Он обогатит организм витаминами и улучшит цвет лица.
Очищающий салат
Вам понадобится:
- яблоко;
- морковь;
- капуста;
- свекла;
- зерна граната;
- кедровые орехи;
- курага или чернослив;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Овощи порежьте некрупными кусочками, добавьте зерна граната, орехи, сухофрукты и тщательно перемешайте. Салат заправьте соком лимона и оливковым маслом (масло можно выбрать любое).
Употребление такого салата помогает вывести из организма токсины, очищает желудок и освежает кожу лица.
Не забывайте о воде! В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров. Также рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Воду лучше пить некипяченую – талую или родниковую.
Шаг 2. Народные средства для кожи лица
В динамике современной жизни порой сложно найти время на приготовление домашней косметики из натуральных ингредиентов. Тем не менее, если вы мечтаете о красивом цвете лица, без народных средств не обойтись.
Существует множество рецептов масок и скрабов — нужно попробовать много средств, прежде чем найти то, которое подходит лучше всего.
Но для достижения лучшего результата в уход за кожей стоит включить следующие процедуры:
- маска;
- скраб;
- паровая ванночка;
- протирание льдом или ледяное умывание.
Маски для лица
Рецепт №1. Медовая маска
Смешайте в стеклянной мисочке одну ложку жидкого меда, одну ложку сока лимона и одну ложку овсяного толокна. Если вы обладатель жирного типа кожи, к смеси можно добавить немного соды.
Нанесите маску на лицо и оставьте на ¼ часа. Уже после первой процедуры вы заметите, что цвет лица стал значительно красивее и ровнее.
Рецепт №2. Облепиховое масло
Облепиховое масло – источник редкой, но очень полезной жирной кислоты омега-7. Она благотворно влияет на женский организм, улучшает цвет лица. Выравнивает кожу, укрепляет волосы и ногти.
Лучше применять масло облепихи комплексно – внутрь по чайной ложке натощак и в виде маски.
Маска делается очень просто. Масло разогрейте до комфортной температуры и нанесите на лицо на 20 минут. Можно наложить на кожу марлю, смоченную облепиховым маслом.
Рецепт № 3. Кофейно-морковная маска
Возьмите немного свежевыжатого морковного сока и смешайте его с 1-2 ложками кофейной заварки. Нанесите смесь на лицо и оставьте на несколько минут. Можно усовершенствовать рецепт, добавив к соку не заварку, а кофейную гущу – тогда получится маска-скраб.
Такое средство очень полезно для кожи, так как не только придаст ей свежий отдохнувший вид, но и хорошо очистит.
Домашние скрабы
Рецепт №1. Рисовый скарб
Смешайте одну часть рисовой муки и одну часть молотого кофе. Смесь разведите водой или подогретым базовым маслом (например, оливковым) и нанесите на лицо плавными круговыми движениями. Сделав легкий массаж, смойте скраб проточной водой.
Рецепт № 2. Чайный скраб
К одной ложке жидкого меда добавьте немного свежей заварки зеленого чая и скрабирующий элемент на свое усмотрение – отруби, соль, сахар, кофе. Смесью мягко очистите кожу, а после смойте водой.
Паровая ванночка
Травы и другие природные основы отваров для улучшения цвета лица:
- ромашка;
- розовые лепестки;
- шалфей;
- липа;
- клевер;
- календула;
- кора дуба;
- листья ивы;
- мята перечная;
В ванночку можно добавить несколько капель эфирного масла.
Регулярно ходите в баню. Эта процедура поможет не только улучшить состояние кожи лица и всего тела, но и выведет шлаки из организма и подарит заряд бодрости на несколько дней вперед.
Косметический лед
Заварите травы на свой выбор. Хороши для улучшения цвета кожи ромашка, мята, листья березы, шалфей, зверобой. К отвару можно добавить 2-4 мл гидролата или несколько капель экстракта ромашки.
Настой разлейте по формочкам для льда и уберите в морозилку. Каждое утро во время умывания протирайте кубиком косметического льда кожу лица.
Если у вас слабое горло, лучше не протирать льдом зону шеи.
Такая процедура «тренирует» сосуды и способствует выравниванию цвета кожи.
Шаг 3. Массаж
Массаж помогает поддерживать тонус дермы, способствует разглаживанию складок и морщин, а также увеличивает приток к коже полезных веществ, за счет чего и улучшается цвет лица.
Различают следующие виды массажа для лица:
- классический;
- щипковый (Жаке);
- пластический;
- моделирующий.
Провести процедуру можно как дома, так и в салоне. Но кроме этого рекомендуется делать пятиминутный массаж каждый вечер. Для этого вылейте в руку немного косметического масла и разогрейте его, растерев между ладоней. Совершайте плавные поглаживающие движения по основным . Не забудьте о шее и зоне декольте!
После процедуры промокните остатки масла бумажной салфеткой.
Шаг 4. Посещение косметолога
Регулярные посещения кабинета косметолога необходимы, если вы хотите иметь чистую кожу. Особенно это важно, если у вас имеются кожные высыпания, расширенные поры, излишняя сухость дермы.
Косметолог оценит состояние вашего кожного покрова и порекомендует процедуры или средства, которые помогут как улучшить цвет лица, так и устранить высыпания и другие неприятности.
Специалист может предложить следующие салонные процедуры для выравнивания кожи:
- микродермабразия;
- химический пилинг;
- пилинг кислотами;
- лазерный пилинг;
- гидродермия.
Что лучше выбрать, решит косметолог. Он же сообщит информацию о ценах и действии процедур.
Дома также можно провести глубокую чистку лица. Сейчас появилось множество электрических приборов для очищения кожи. Цены колеблются от самых низких (несколько сотен рублей) до самых высоких (несколько тысяч рублей).
Один из наиболее популярных приборов для ухода за лицом – «Дарсонваль». Он был знаком еще нашим бабушкам, так как пользовался широкой популярностью в СССР. Изобретен он был во Франции в XIX веке.
Действие прибора направлено на обогащение кожи озоном. Для этого дерма сначала раздражается током — это «подстегивает» регенерацию кожи, способствует улучшению обменных и выделительных функций кожи. Далее кожа обрабатывается озоном, он оказывает противомикробное и успокаивающее воздействие.
Регулярное применение «Дарсонваля» помогает улучшить цвет лица, повышает упругость кожи, устраняет высыпания и излишнюю сальность.
Шаг 5. Спорт и свежий воздух
Последний шаг навстречу чистой и здоровой коже – свежий воздух и движение. Это именно то, чего особенно не хватает современному человеку. Жизнь в городах делает женщин уставшими и пассивными. Постоянное пребывание на работе, в закрытом помещении, приводит к тому, что цвет кожи тускнеет и приобретает землистый оттенок. Это связано с тем, что в помещении дерма не получает достаточно кислорода, а ядовитые пары от мебельных лаков отравляют ее.
Не ленитесь и ежедневно совершайте часовую прогулку по городскому парку или скверу. Особенно хорошо, если рядом с вашим домом есть хвойный лес – в таком месте кожа быстрее и полнее насыщается кислородом.
Также немаловажным фактором, влияющим на цвет лица, является спорт. Посвящайте ему хотя бы час своего времени. Велосипедная прогулка или утренняя пробежка позволяют совместить спорт и пребывание на свежем воздухе. Впрочем, стоит выбрать именно ту физическую деятельность, которая вам нравится больше всего.
Заключение
Следуя пяти простым правилам, приведенным выше, можно не только улучшить цвет лица, но и укрепить иммунитет, избавиться от кожных проблем и от проблем со здоровьем. Здоровая пища, свежий воздух, спортивная нагрузка и регулярный качественный уход за собой – вот составляющие красоты и привлекательности любой женщины.
По секрету
Лицо моложе всего за 11 дней!
Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...
Кожа, как
лакмусовая бумага, мгновенно реагирует на тот образ жизни, который ведет
человек. Жесткие диеты, редкие прогулки на свежем воздухе, недосыпание,
физическое и эмоциональное переутомление, вредные привычки приводят к раннему
старению покровов и ухудшению их внешнего вида. Оказывают негативное влияние и
плохое питание, слабый иммунитет. Они провоцируют появление косметологических
дефектов и дерматологических проблем.
Образование эстетических недостатков кожи связано с тем, что ее клетки перестают справляться с возложенными на них функциями: выводить токсины, излишки влаги, шлаки, вырабатывать эластин, коллаген. Чтобы вернуть коже здоровье, молодость и красоту необходимо не только устранить причину появления проблем, но и правильно ежедневно за ней ухаживать.
Здоровая кожа - правильный сон и полноценное питание
В 67% случаев улучшить состояние кожи лица можно, просто начав следить за собой. Косметологи и дерматологи рекомендуют:Позаботиться о 8-часовом ночном сне
Чтобы не чувствовать усталость и хорошо высыпаться за ночь, необходимо выбирать для отдыха правильное время. Самый полезный и расслабляющий сон наступает с 19.00 до 23.00. После полуночи ценность каждого следующего часа отдыха составляет от 2 часов до 1 минуты - даже проспав до 12 дня, человек не наберет необходимых организму 8 часов отдыха. Отсутствие качественного сна приведет к повышенной усталости, появлению темных кругов под глазами, потускнению кожных покровов лица.Совет: стоит взять за правило не ложиться спать позже 22.00.
Правильно просыпаться
Мышцы лица и кожа нуждаются, как и тело, в утренней зарядке (не массаже). Она сделает ткани упругими и эластичными, на щеках появится красивый и здоровый румянец - кожа засверкает красотой и здоровьем. Главная цель зарядки: как можно на дольше отсрочить наступление процесса увядания и помочь организму проснуться. Открыв утром глаза (не вставая с кровати), специалисты в области эстетичной медицины рекомендуют построить себе гримасы.Совет: состроив рожицу, стоит замереть на 10-15 секунд, напрягая мышцы.
Полноценно питаться
Здоровый организм должен хорошо завтракать, обедать и ужинать. Некорректный рацион, употребление в пищу полуфабрикатов, большого количества кофе или крепкого чая, перекусы и злоупотребление сладостями приведет к появлению угрей, сыпи, аллергий и прочих недугов. Пагубно на кожу лица (изменяется цвет, ухудшается лимфатический отток жидкости) влияет курение, диеты и алкоголь.Совет: в рационе должны быть продукты богатые витаминами, макро и микроэлементами - свежие овощи, фрукты, кисломолочные блюда, мясо и рыба.
Соблюдать питьевой режим
Чтобы улучшить состояние кожи лица, необходимо заставить клетки кожи корректно функционировать. Сделать это способна вода. Здоровому человеку рекомендуется выпивать в сутки до 2 литров воды. Правильное количество жидкости рассчитывается так: на каждый килограмм веса требуется 30-35 мл воды.Совет: чай, кофе, соки, фреши и прочие напитки - это жидкости, а здоровой коже нужна артезианская вода без добавок и газа.
Не стоит забывать и о кислороде. Двухчасовые прогулки на свежем воздухе восполнят недостаток кислорода в коже - это обязательное условие даже в том случае, если женщина пользуется кислородосодержащей косметикой. Стоит помнить: чем дольше человек находится в помещении, чем тяжелее его физический и умственный труд, тем большее количество времени ему следует проводить на улице. Соблюдая правила, восстановить красоту и молодость кожи лица несложно - результат окружающие заметят уже после 2-3 недель правильного режима.Салонный уход
Ранее появление морщин, дерматологических проблем (акне, сыпь, шелушение) и косметологических дефектов (ухудшение цвета, сеточка, пигментные пятна) может быть вызвано ослаблением иммунитета и наличием в организме заболеваний. Некорректный выбор кремов, масок и процедур также может стать причиной ухудшения состояния кожи - здоровая пища и качественный сон в этом случае не справятся с задачей.
Совет: начинать домашний уход при наличии дерматологических заболеваний стоит только после консультации со специалистом.
Улучшить цвет лица и скорректировать его овал, омолодить покровы и вернуть им красоту помогут косметологические процедуры:
- пилинг,
- мезо- и криотерапия,
- паровые ванночки,
- вакуумный массаж,
- дарсонвализация,
- моделирующие маски с эффектом лифтинга и прочие.
Как бороться с проблемами в домашних условиях?
Если серьезных нарушений в организме нет, тогда ежедневный уход за лицом должен включать в себя:- Специальные косметические препараты для восстановления здоровья и поддержания красоты кожных покровов: питательные, подсушивающие, оздоровительные маски, точечный массаж и прочее. Перед применением стоит проконсультироваться с косметологом;
- Обязательный уход. Специалисты рекомендуют содержать кожные покровы в чистоте - умываться специальными средствами, а не мылом, делать массаж кубиками льда, применять контрастное умывание;
- Чистку. Частота процедур зависит от типа кожи, времени года и возникшей проблемы. Домашнюю чистку стоит чередовать с глубоким профессиональным уходом.
Этот способ улучшить кожу лица подходит, если вы заметили высыпания на коже. Замазать их тональным кремом ни за что не удастся, даже не пытайтесь. Лучше приготовьте мятный лосьон.
Для этого возьмите пару столовых ложек сушеных листьев мяты, залейте двумя стаканами кипятка, поставьте на огонь и варите минут 10. Затем отвар охладите и отфильтруйте через марлю. Добавьте пару столовых ложек настоя календулы, борный спирт (4 ч. л.) и 1 чайную ложку сока лимона. Полученным лосьоном протирайте кожу каждые 30 минут и скоро заметите явный результат.
Как сделать кожу лица идеальной? Воспользуйтесь антисептическими масками
Цель применения та же - избавиться от назревающих прыщиков.
Если у вас есть дрожжи, приготовьте смесь из 20 г дрожжей и небольшого количества молока (полученная смесь должна быть густой, как сметана). Смесь нанесите на лицо, подержите 15 минут, затем удалите, аккуратно скатав ее круговыми движениями. После этого ополосните лицо прохладной водой.
Если с дрожжами проблема, для того, чтобы улучшить кожу лица , приготовьте маску из травяного настоя. Для этого возьмите по щепотке ромашки, липового цвета, бузины и залейте стаканом кипятка, оставьте на час, хорошенько укутав (или в термосе). Затем настой процедите, добавьте в него немного меда, столовую ложку миндаля (предварительно хорошо растолочь) и чайную ложку муки. Смесь еще теплой нанесите на тот участок кожи, который вас беспокоит, оставьте на 30 минут, смойте.
Маска с глиной эффективно улучшает кожу лица
Не всегда причиной волнений становится именно прыщик. Часто бывает, что высыпаний как таковых нет, зато, есть воспаленные покрасневшие участки, как будто вы долго терли или чесали это место. Заметно улучшить кожу лица в этом случае поможет маска с добавлением глины.
Для ваших целей подойдет голубая или белая глина, которую нужно развести, как указано в инструкции на упаковке, наложить маску и оставить ее на 40-60 минут. После такой процедуры покраснение и отек заметно спадут.
Полезные овощи спешат на помощь
Если вы не имели возможности отдохнуть, занимаясь уборкой и приготовлением праздничных блюд, или у вас просто был тяжелый рабочий день, это сразу скажется на цвете лица. При отсутствии других проблем эти рецепты помогут сделать кожу лица идеальной за несколько минут.
Натрите на терке небольшую морковку, возьмите 2 столовые ложки стружек и добавьте белок сырого яйца, чайную ложку растительного масла (лучше оливкового) и немного крахмала. Все перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут (можно также нанести смесь и на шею), затем, смойте прохладной водой. Такая маска и цвет лица улучшит, и поможет сузить поры на жирной коже лица.
Возьмите свежую свеклу, вымойте и отрежьте несколько ломтиков. Лицо и шею очистите и протрите ломтиками свеклы. Дайте соку впитаться и высохнуть, а затем нанесите питательный крем, осторожно вбивая его в кожу кончиками пальцев.
Для кожи вокруг глаз
Именно припухлости и темные круги под глазами иногда портят всю картину, и в общем-то, ухоженное лицо, кажется отечным и нездоровым. Улучшить кожу лица в области вокруг глаз помогут компрессы и примочки.
Для примочек можно использовать пакетики со спитым чаем, черным или зеленым - нет разницы, подойдет и то и другое. Пакетики должны быть теплыми и достаточно влажными, но жидкость не должна стекать и попадать в глаза.
Также хорошо убирает мешки под глазами тертый сырой картофель. Для этого кашицу помещают на кусочки бинта или марли, завязывают в плоский тампон и накладывают на веки минут на 15.
Отличное средство сделать кожу идеальной - петрушка. Для начала пучок травы петрушки заливаем стаканом кипятка, даем настояться 10 минут, процеживаем и выпиваем 100 г настоя. Это поможет вывести воду изнутри.
Листья петрушки растираем с полученным настоем (жидкости берем немного), кладем на область вокруг глаз, сверху прикрываем ватными дисками, смоченными в настое, оставляем на 10 минут. Затем смываем прохладной водой и наносим крем для век.
Освежающие маски позволяют сделать кожу лица идеальной
Не секрет, что сделать кожу лица идеальной, если, конечно, это ухоженное лицо, помогают простые освежающие маски. Если с кожей есть проблемы, а времени, что называется, в обрез, такие маски просто помогут улучшить кожу лица перед нанесением макияжа.
Сначала уделим внимание подготовке
Кожу очистим с помощью пенки, специального мыла или молочка для умывания. Затем хорошенько обработаем скрабом. Это может быть ваш обычный скарб или приготовленный самостоятельно, на основе мелкой соли или меда.
Затем кожу лица нужно распарить с помощью горячего компресса, например солевого.
Берем литр горячей кипяченой воды и растворяем в ней пару столовых ложек соли. Затем опустим в раствор полотенце, отожмем и приложим к лицу и шее на 3 минуты. Компресс не должен быть слишком горячим, чтобы не было ожога. Теперь можно приготовить маску.
Освежающую маску для кожи вокруг глаз можно сделать из молока. Просто окуните ватный диск в теплое молоко, положите на веки и держите 15 минут. Если кожа очень чувствительная можно использовать для этих целей ломтики свежего огурца, смоченного в соке лимона.
Маски для улучшения кожи лица нужно выбирать в зависимости от типа кожи.
Хорошо и быстро освежит жирную кожу
маска с добавлением яичного желтка.
Смешайте 1 столовую ложку молока, чайную ложку растительного масла, 10 капель сока лимона и пол столовой ложки натурального меда. Смесь нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте водой, смажьте обычным кремом.
Также можно приготовить освежающую маску из клубники и натурального йогурта.
Сделать кожу лица идеально поможет кисломолочная маска . Смешайте по 1 столовой ложке сметаны и творога и добавьте немного соли (на кончике ножа). Нанесите смесь на лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой, смажьте лицо увлажняющим кремом. Этот рецепт подойдет для сухой кожи .
Также, для сухой кожи можно приготовить простую фруктовую маску, размяв в пюре банан.
Для нормальной кожи можно использовать смесь ананаса с медом. Ананас мелко порезать и добавить к нему мед (немного, для густоты), нанести на 10 минут, смыть прохладной водой.
Сделать морщинки менее заметными поможет яичный белок. Взбейте его хорошенько до упругой пены и нанесите на кожу лица на полчаса, затем смойте прохладной водой.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady
Улучшения внешнего вида кожи лица с использованием масок, собственного приготовления. Рекомендации по рациону и уходу. Правильное очищение и способы мгновенного улучшения внешнего вида.
Каждой женщине хочется иметь красивую и безупречную внешность. Если она довольна своей внешностью ее будет сопровождать чувство уверенности, а это повлияет на настроение и принесет успех во всех делах. Как улучшить состояние кожи лица быстро и с наименьшими затратами? Для этого нужно знать, как улучшить кожу лица дома.
Очищение
Для того чтобы полностью очистить кожу лица нужно полностью удалить всю косметику. Используйте средство, которое снимает макияж и тушь с ресниц. После этого нужно умыться водой с использованием умывалки, которая подходит вашему типу кожи. Обязательно хорошо смыть водой.
Увлажнение
Сухая кожа имеет тусклый вид и быстрее стареет. Чтобы этого избежать нужно применять увлажняющий крем, даже с жирной кожей. Подберите наиболее подходящий, который разработан по типу вашей кожи. Если она сухая, лицо требует увлажнения и крема с особой структурой, при жирном достаточно будет легкого крема или молочка для лица.
Обработка прыщей
При появлении на лице прыщей не нужно их выдавливать. Если это сделать заживать ранки будут намного дольше и на этом месте могут образовываться шрамы и возникает опасность попадания инфекции в организм. Для лечения прыщей можно использовать салициловую кислоту, перекись водорода. Нужно каждый вечер точечно обрабатывать места появления акне до полного заживления, после очищения и увлажнения.
Отшелушивание
Мёртвые клетки провоцируют попадание бактерий в поры поэтому от них нужно избавляться. Для этого используют скраб раза три в неделю. Если кожа лица сухая необходимо выбирать очень мягкий пилинг. Круговыми движениями нужно пройтись по всему лицу, смыть скраб водой и обязательно увлажнить кожу.
Пейте много воды
Питьевая вода способна выводить токсины из организма. Для этого нужно выпивать в день не менее 2 литров. Если этого не будет происходить, то все вредные вещества будут выходить через поры, а это будет провоцировать появление прыщей и угрей.
Очищение мобильного телефона
Вначале можно подумать какая между этим связь – самая прямая. Экран или кнопки мобильного телефона покрыты бактериями. При его использовании приходится прикасаться к его поверхности, после этого трогать кожу лица руками, прикладывать аппарат к уху и лицу. Многие могут недооценивать этот вариант воздействия на кожу лица. Чтобы избежать распространения бактерий и попадания их на кожу лица обрабатывайте поверхность своего гаджета антибактериальным гелем.
Белье и полотенце
Постельное белье и специальное полотенце для лица должны быть чистыми, потому что через ткань могут распространяться бактерии. Полотенца и наволочки соприкасаются с вашим лицом поэтому их нужно менять хотя бы раз в неделю. Если происходит процесс лечения акне это нужно делать каждый день.
Уход за инструментами для макияжа
Идеальный вариант, если мыть все кисти для пудры, румян, теней после каждого использования. Если нет такой 
возможности - это нужно делать один раз в 7 дней.
Здоровая диета
С помощью рациона можно улучшить состояние кожи лица. Фрукты, богатые витамином С содержат большое количество антиоксидантов они будут способствовать оздоровлению и осветлению кожи. Обязательно нужно употреблять белки и ненасыщенные жиры. Вместе со свежими овощами они способны улучшить естественным образом состояние кожи.
Защита от солнца
Перед выходом на солнце нужно наносить крем с защитой от воздействия ультрафиолетовых лучей. SPF должен быть не менее 30, можно больше.
Здоровый сон
Сон красоты должен продолжаться от 8 до 10 часов в сутки. При недостаточном отдыхе может появиться расширение кровеносных сосудов и темные круги под глазами . Все обменные процессы в организме происходят во время сна поэтому его нарушение способно ухудшить внешний вид кожи. Все эти способы в комплексе способны улучшить состояние кожи лица в течение 7 дней.
Маски для кожи лица
Как улучшить кожу лица с помощью масок? Для того чтобы кожа лица всегда выглядела здоровой и получала нужные витамины нужно делать маски в домашних условиях. Некоторые из них могут выполнять функции скраба, другие увлажнения. Поэтому одни можно делать перед выходом из дома, а другие только на ночь.
Простые и полезные маски, которые помогут улучшить состояние кожи лица в домашних условиях:
- Маска с зеленым чаем и медом. Понадобиться чашка с заваренным зеленым чаем, 2 столовые ложки рисовой муки и мед. Нужно все смешать и нанести на кожу лица. После высыхания смывать водой круговыми движениями. После этого ополосните лицо холодной водой.
- Маска на основе йогурта и цедры цитрусовых, это может быть апельсин или лимон. 1 столовая ложка йогурта и измельченная цедра апельсина, которую нужно предварительно высушить и растереть в порошок. Нанести смесь на лицо, на 20 минут, потом смыть водой.
- Молоко, сок лимона и мед, для масок. Все ингредиенты необходимо использовать по 1 чайной ложки. Нанести на лицо, на 20 минут, смывать водой.
- Маски, которые приготовлены в домашних условиях, не содержат консервантов и помогут сделать кожу лица красивой и ухоженной. Не нужно тратить довольно много времени и значительные средства, а эффект будет потрясающим.
Рекомендуется пересмотреть свой рацион, режим дня и выбрать необходимые средства по уходу. Использование народных методов поможет поддерживать кожу лица в хорошем состоянии и сохранить ее молодость. Можно обходиться без салонов красоты и услуг косметолога. Ежедневный уход и правильный подбор масок позволит улучшить состояние кожи уже через неделю, в домашних условиях.
Для того чтобы кожа выглядела здоровой, красивой и была в отличном состоянии необходимо выполнять следующие рекомендации относительно того, как улучшить состояние кожи. 1. Ежедневное очищение, которое должно проводиться не менее двух раз в день, утром и вечером. Очищать кожу нужно даже тогда, когда на ней не было косметики. Два раза в неделю нужно проводить глубокое очищение, используя для этой цели специальные средства. 2. Также необходимо дважды в неделю наносить на кожу маски, которые способствуют глубокому прониканию всех полезных компонентов, которые входят в состав наносимой маски. Подбирать маски для кожи в зависимости от того, какой тип кожи. 3. Следующее мероприятие по поводу того, как улучшить состояние кожи – это ежедневное использование крема. Также как и маска, крем решает определенные проблемы кожи, в зависимости от ее типа, а также увлажняет и питает. Наносить его нужно как утром после умывания, так и перед сном. 4. Правильное питание – неотъемлемая часть процедур, которые проводятся для того чтобы кожа всегда выглядела отлично. Необходимо употреблять как можно больше пищи, которая содержит витамины, улучшающие состояние кожи. Это, прежде всего растительная пища. А вот от сладостей, жирной, острой пищи лучше отказаться. Ее употребление всегда заметно на лице в виде всевозможных высыпаний и прочих недостатков. 5. Для того чтобы кожа выглядела хорошо, необходимо пить воду, причем в больших количествах. Если организму не будет хватать воды, то кожа станет сухой, а также состариться очень быстро. Ежедневно рекомендовано употреблять не менее 1,5 литра воды, но только чистой без газов. 6. Свежий воздух – отличное мероприятие, которое просто необходимо для кожи. 7. Занятие спортом также благоприятно воздействуют на состояние кожи. 8. Кроме того, при решении проблемы, как улучшить состояние кожи важную роль играет полноценный отдых. Необходимо ежедневно, после трудового дня спать не менее 7-8 часов, иначе кожа будет выдавать следы усталости своим состоянием. 9. Также нужно отказаться от вредных привычек, алкоголя, сигарет, а также кофе и крепкого чая. 10. Необходимо сказать «нет» стрессам.
Витамины, которые способствуют улучшению состоянию кожи
Для того чтобы кожа получала витамины, улучшающие состояние кожи, необходимо в рацион включать такие продукты, как ягоды, бобовые культуры, рыбу, сыры низкокалорийные, овощи, зелень, фрукты, коричневый рис. Отдельно можно сказать о соке картофеля, ежедневное употребление которого способствует тому, что уже через неделю станут заметны изменения, происходящие с кожей. Проводить мероприятия, которые способствуют улучшению состояния кожи нужно регулярно и комплексно, только тогда можно надеяться на результат.
