தெளிவான கனவு நடைமுறை என்ன வழங்குகிறது? தெளிவான கனவுகள்

ஒரு தெளிவான கனவு (LD) என்பது ஒரு சிறப்பு மாற்றப்பட்ட நனவு நிலை, இது சாதாரண தூக்கத்திலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது. ஒரு தெளிவான கனவில், சுற்றியுள்ள இடத்தின் உணர்வின் யதார்த்தமும் தெளிவும் புறநிலை ஒன்றை விட தாழ்ந்ததாக இல்லை, சில சமயங்களில் இயற்பியல் உலகத்தை விட பிரகாசமாகத் தெரிகிறது. அதே நேரத்தில், தூங்குபவர் தூங்குவதை நினைவில் கொள்கிறார்.

ஒரு சாதாரண கனவில் இருந்து OS ஐ நினைவில் கொள்வது அல்லது நுழைவது ஒரு குழாய் வழியாக செல்வது போல் உணர்கிறது: ஏதோ மற்றொரு, இணையான உலகில் உறிஞ்சப்படுவது போல். பூமிக்குரிய உலகத்தைப் போலல்லாமல் இந்த உலகம் நிரந்தரமானது மற்றும் மாறக்கூடியது, எனவே முழு கவனத்துடன் மட்டுமே விழிப்புணர்வை இங்கு பராமரிக்க முடியும்.

கவனம் மேலாண்மை மற்றும் தெளிவான கனவு பயிற்சி

செறிவு இல்லாதது OS ஐ ஒரு சாதாரண கனவாக மாற்றுகிறது, எனவே பல கனவு நுட்பங்கள் ஒருவரின் கவனத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன: பொருள்களைப் பற்றி சிந்திப்பது அல்லது உள் உரையாடலை நிறுத்துவது. இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை மீண்டும் கொண்டு வரும் பழக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, இது யதார்த்தத்திலும் கனவுகளிலும் செயல்படுகிறது. ஒரு தெளிவான கனவுக்குள் நுழைவதற்கான முறைகளில் ஒன்று, "நான் கனவு காண்கிறேனா?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், உண்மைத்தன்மையை சரிபார்க்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வதாகும். அல்லது இருப்பு நிலைக்குத் திரும்புதல் - "நான்." இந்த பழக்கம் ஒரு கனவில் உங்களை நினைவில் வைத்து OS க்கு செல்லும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு தெளிவான கனவில் செறிவு: யதார்த்தத்தை கைப்பற்றுதல்

கைகளில் கவனத்தை நிலைநிறுத்துவது ஒரு தெளிவான கனவில் தங்கள் கவனத்தை பராமரிக்க பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, OS இல் உள்நுழைவது முதல் படி மட்டுமே. மேலும் உள்ளே நுழைந்த உடனேயே மீண்டும் தூக்கம் வராமல் இருப்பதும் முக்கியம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, கனவு பொருட்களை தொடுவது அல்லது அவற்றை விரிவாக ஆய்வு செய்வது உதவும்.

தெளிவான கனவின் பொருள்களில் கவனம் செலுத்துவது கனவு யதார்த்தத்தின் ஒப்பீட்டு நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது, அது தொடர்ந்து மிதப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒரு தெளிவான கனவில் சுற்றியுள்ள இடம் நனவால் பிடிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது நனவை வைத்திருக்கும் ஒரு துப்பு, அதன் விழிப்புணர்வை பராமரிக்கிறது. இருப்பினும், இரண்டாவது விஷயத்தில், கைகள் இன்னும் சரிசெய்வதற்கான உலகளாவிய பொருளாக இருக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை எப்போதும் நம்முடன் இருக்கும். இருப்பினும், OS இல் கவனத்தை சரிசெய்ய எந்த பொருட்களும் இல்லை, இருப்பினும் இவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகள்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து

ஒரு நாள் நான் மிகவும் அசாதாரணமான தெளிவான கனவில் இருப்பது போல் தோன்றியது. சுற்றியுள்ள அனைத்தும் முற்றிலும் வெண்மையாக இருந்தது. முதலில் என் நனவு, சுற்றியுள்ள இடம் வெள்ளை சுவர்களால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது என்று முடிவு செய்தது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் சில உறுதியான அடித்தளத்தை நான் உணர முயன்றபோது, ​​​​அது எதுவுமில்லை என்று மாறியது: சுவர்கள் இல்லை, தரை இல்லை, என் சொந்த உடல் கூட இல்லை.

பிரபஞ்சத்தின் படிநிலையின் எஸோடெரிக் அமைப்புகளுடன் நாம் இணையாக வரைந்தால், நான் அல்வாவின் பூஜ்ஜியப் புள்ளியில் என்னைக் கண்டேன் என்று நாம் கருதலாம், இதை முன்னோர்கள் பிரபஞ்சத்தின் இறுதி ஆழம் என்று அழைத்தனர். இவ்வுலகில் பிரிவுகளோ, வெளிப்பாடுகளோ இல்லை. முதலில் என் நனவால் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட சுவர்கள், அத்தகைய அசாதாரண நிலையை உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத மனதின் விளைவாக இருக்கலாம். அந்த யதார்த்தத்தில், விழிப்புணர்வைத் தக்கவைக்க நான் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரே விஷயம், "நான்" என்ற எனது இருப்பின் நினைவாக மட்டுமே இருந்தது, ஏனென்றால் வேறு எந்தப் பொருட்களும் அங்கு இல்லை. இந்த நிலையில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, தெளிவான கனவு நடைமுறைக்கு இனி காட்சிப் பொருள்களில் நிர்ணயம் தேவையில்லை, இது சாத்தியமான அனுபவத்தின் எல்லைகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்துகிறது.

அறிவியல் பார்வை

தெளிவான கனவுகளின் நிகழ்வு விஞ்ஞான ரீதியாக சோதனை ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பரிசோதனையின் போது, ​​கனவு காண்பவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கண் இயக்கத்துடன் ஒரு சமிக்ஞையை கடத்துவதன் மூலம் ஒரு கனவில் தங்கள் விழிப்புணர்வை நிரூபிக்க முடிந்தது. அதே நேரத்தில், OS இல் நுழைவது பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் விரைவான கட்டத்தில் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் என்று மாறியது. இந்த நிலை விழிப்புணர்வின் வாசலில் உள்ளது, இந்த காலகட்டத்தில்தான் ஒரு நபர் கனவு காண்கிறார்.

மெதுவான தூக்கத்தின் முக்கிய மற்றும் நீண்ட கட்டம் கடந்த பிறகு, தூங்கி சுமார் 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தூக்கத்தின் விரைவான கட்டம் ஏற்படுகிறது. மெதுவான அல்லது ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் கட்டம் மீட்பு செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த கட்டத்தில், உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் மெதுவாக, தசை செயல்பாடு, சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு குறைகிறது.

இரவில், மனித உடல் இதுபோன்ற பல தூக்க சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்கிறது - மெதுவாக இருந்து விரைவான தூக்கம் வரை. ஒவ்வொரு புதிய மறுநிகழ்ச்சியிலும், மெதுவான-அலை தூக்க கட்டத்தின் காலம் குறுகியதாகிறது, மேலும் REM தூக்க கட்டம், அதன்படி, நீண்டதாகிறது.

கடுமையான ஆற்றல் குறைவு REM தூக்க சுழற்சியில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், எனவே தெளிவான கனவுகளின் பயிற்சியின் திறவுகோல் போதுமான ஓய்வை உறுதி செய்வதாகும். தூக்கமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு ஒரு தெளிவான கனவுக்குள் நுழைவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை மட்டும் குறைக்கிறது, ஆனால் மயக்கமற்ற கனவுகளைக் கூட பார்க்கவும் நினைவில் கொள்ளவும்.

தெளிவான கனவு நுட்பங்கள்

உண்மையில், கனவுகள் நனவின் வாசலில் நம்மைப் பார்க்கின்றன - தூங்கும் அல்லது எழுந்திருக்கும் காலம். இதன் அடிப்படையில், OS இல் நுழைவதற்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன:

தெளிவான கனவில் நேரடியாக நுழைவதற்கான நுட்பம்

இந்த விருப்பம் பகல்நேர நடைமுறைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. பகலின் நடுவில் தூங்குவது, ஒரு விதியாக, மேலோட்டமான மற்றும் ஒளி, தூக்கத்தின் மட்டத்தில், ஆழமான கட்டத்தில் மூழ்காமல், OS க்கு நேரடி அணுகலை அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு தெளிவான கனவில் நேரடியாக நுழைவதற்கான இந்த நுட்பம் உடலின் முழுமையான அமைதியைப் பராமரிக்கும் போது உங்கள் நனவின் இருப்பின் நினைவகத்தைப் பாதுகாப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த முறையில், முக்கிய பிரச்சனை துல்லியமாக அமைதியை பராமரிப்பதாகும், ஏனெனில் மூளை, பணிநிறுத்தத்திற்கான நனவை சரிபார்த்து, உடலுக்கு பல்வேறு தூண்டுதல்களை அனுப்ப முடியும். நீங்கள் திடீரென்று ஒரு கூச்ச உணர்வு, எங்காவது அரிப்பு அல்லது நிலையை மாற்ற விரும்பலாம். இருப்பினும், மூளை ஏமாற்றப்படலாம் என்று மாறிவிடும்: உள் உரையாடல் மற்றும் உடல் இயக்கங்களை நிறுத்துவது சுமார் 15 நிமிடங்களில் தூங்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த முறை காலை நடைமுறையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உடல் ஏற்கனவே இரவில் முழுமையாக மீட்க முடிந்தது, ஆனால் இன்னும் முழுமையாக எழுந்திருக்கவில்லை. இந்த முறை வழக்கமான விழித்திருக்கும் நேரத்தை விட, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் குறுகிய ஒலி சமிக்ஞையை அமைக்க உதவும். மிகவும் சாதகமான நேரம் காலை 5 மணி முதல் தொடங்குகிறது.

நனவுக்கான ஒரு குறுகிய ஒலி சமிக்ஞை அதை மயக்கமான தூக்கத்திலிருந்து வெளியே கொண்டு வர போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் அது முழு விழிப்பு நிலைக்கு செல்ல போதுமானதாக இல்லை. எனவே, சில பயிற்சியாளர்கள் ஒரு கட்டம் என்று அழைக்கும் அந்த வாசலில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். அடுத்து, OS இல் நீங்கள் தங்கியிருப்பது பற்றிய விழிப்புணர்வை பராமரிப்பது உங்கள் பணியாக இருக்கும், இது கட்டுரையின் தொடக்கத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செறிவு நடைமுறைகளால் உதவும்.

சாதாரண தூக்கத்தில் இருந்து OS க்குள் வெளியேறுவதற்கான நுட்பம்

தெளிவான கனவுகளின் இந்த நுட்பம் ஒரு கனவில் உங்களை நேரடியாக நினைவில் வைத்திருப்பதை உள்ளடக்கியது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது அவ்வப்போது உண்மைச் சரிபார்ப்பைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ரியாலிட்டி சோதனை உதாரணங்கள்:

• நேர சரிபார்ப்பு. கனவில் கடிகாரத்தைப் பார்த்தால், விலகிப் பார்த்துவிட்டு, மீண்டும் பார்த்தால், நேரம் வித்தியாசமாக இருக்கும். கல்வெட்டுகளும் அப்படித்தான்;
• பறக்க, சுவர் வழியாக நடக்க அல்லது திடமான பொருளில் உங்கள் கையை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கவும். உண்மை, சில நேரங்களில் ஒரு கனவில் கூட இது சாத்தியமற்றதாக மாறிவிடும்;
• உங்கள் கைகளைப் பாருங்கள். கனவில், கைகளில் உள்ள கோடுகள் வித்தியாசமாக இருக்கும்;
• கடந்த காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்கள். நீங்கள் இங்கு வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள் அல்லது நேற்றைய தினத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் விரல்களை எண்ணுங்கள். ஒரு கனவில், அவர்களின் எண்ணிக்கை பத்துக்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்;
• உங்கள் மூக்கை மூடிக்கொண்டு சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• உச்சவரம்பு அடைய;

புறநிலைத்தன்மைக்கான யதார்த்தத்தை சோதிக்க இன்னும் ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஆபரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: உதாரணமாக, ஒரு மோதிரம் அல்லது வளையலை அகற்றாமல் அணியுங்கள், அவ்வப்போது தொட்டுணராமல் அல்லது பார்வைக்கு சரிபார்க்கவும். தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் போது நீங்களே ஒலி சிக்னல்களை அமைக்கலாம், உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை இங்கேயும் இப்போதும் சில செயல்களுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, வாசல் வழியாகச் செல்வது அல்லது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது அல்லது எஸ்எம்எஸ் படிப்பது. சிறந்த விளைவுக்கு, வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு, உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்குவது இன்னும் சிறந்தது.

தெளிவான கனவுகளைத் தூண்டுவதற்கான மாற்று நுட்பம்

மற்றொரு, மறைமுகமாக OS இல் நுழைவதற்கான மாற்று நுட்பம் தூங்குவதற்கு முன் ஒரு நோக்கத்தை அமைப்பதாகும். வழக்கமாக, இது "இந்த இரவில் நான் ஒரு தெளிவான கனவு காண்பேன்" என்ற சொற்றொடருடன் இணைக்கப்படலாம். இருப்பினும், இங்கே முக்கிய விஷயம் வார்த்தைகளில் இல்லை, ஆனால் அவற்றில் பொதிந்துள்ள வலுவான விருப்பமுள்ள செய்தியில் உள்ளது. செய்தி உருவாக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் உள் உரையாடலை அணைத்துவிட்டு தூங்க வேண்டும். அன்றைய பூர்வாங்க மறுபரிசீலனை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவது, எடுத்துக்காட்டாக, இதயச் சக்கரம் அல்லது உங்கள் வரவிருக்கும் கனவுப் பயிற்சியின் போது நீங்கள் சந்திக்க விரும்பும் ஒரு இனிமையான உருவம் ஆகியவை வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.

தெளிவான கனவுகள் ஒரு தனி, நிலையான உலகம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, அது நம் கற்பனையை சார்ந்து இல்லை. சில பயிற்சியாளர்கள் தெளிவான கனவுகளையும் நிழலிடா விமானத்தையும் பிரிக்கிறார்கள், தெளிவான கனவுகள் ஒருவரின் கற்பனையில் ஒரு பயணம் போன்றது என்று நம்புகிறார்கள், மேலும் நிழலிடா விமானத்தை அணுகுவது நுட்பமான உலகில் மூழ்குவதற்கான உண்மையான அனுபவமாகும், அங்கு ஆன்மா இறந்த பிறகு தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும். உடல். இந்த கட்டுரையில், இந்த பிரிவுகளில் எனது கருத்துக்களை திணிப்பதில் இருந்து வாசகரை காப்பாற்ற முடிவு செய்தேன். ஒரு கனவில் தன்னைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் முறைகளைப் பற்றி கீழே பேசுவோம். ஒவ்வொரு முறையையும் தனிப்பட்ட முறையில் சோதித்தேன்.

ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு எளிதான வழி, உடல் தூங்கும் போது ஒரு கனவில் தன்னைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது. உங்களின் நோக்கத்தை நினைவூட்ட படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதற்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது. அதாவது, உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெறுமனே சிந்திக்கிறீர்கள் - ஒரு கனவில் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள. மேலும் காலப்போக்கில், சில நேரங்களில் உடனடியாக, சில நேரங்களில் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த ஆசை ஒரு கனவுக்கு மாற்றப்படுகிறது, மேலும் விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது. நடப்பது வழக்கமான யதார்த்தம் அல்ல, வேறு ஏதோ ஒன்று என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியத்துடன் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இயற்பியல் உலகில் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு கனவில் நினைவில் கொள்வது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

அன்றாட யதார்த்தத்தில் இயல்பாக இல்லாத அதே நிகழ்வுகள் உங்கள் கனவுகளில் தவறாமல் நிகழ்ந்தால் (உதாரணமாக, பறப்பது, விண்வெளியில் சுற்றுவது, படுகுழியில் விழுவது, வேற்றுகிரகவாசிகளால் துரத்தப்படுவது, இறந்தவர்களைச் சந்திப்பது, அசாதாரண விலங்குகள் போன்றவை) நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கனவின் யதார்த்தத்தை உணர்பவராக தன்னை உணர்ந்து கொள்வதற்கான தொடக்க புள்ளியாக இது உள்ளது. இது நடக்க, நீங்கள் ஒரு அணுகுமுறையை உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்: "நான் பறக்கிறேன் என்றால், அது நிச்சயமாக ஒரு கனவு என்று அர்த்தம்."

சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஒரு தெளிவான கனவில் நுழைகிறது- வழக்கத்தை விட இரண்டு மணிநேரம் குறைவாக தூங்குங்கள், பிறகு நாற்பது நிமிடங்கள் உங்கள் உடலை கஷ்டப்படுத்தாமல் விழித்திருக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் படிக்கலாம் அல்லது தியானிக்கலாம். பிறகு உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வோடு உறங்கச் செல்ல வேண்டும். ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு கூட, இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​முதல் முயற்சிகளில் ஒரு தெளிவான கனவு ஏற்படுகிறது.

மற்றொரு வழி, படுக்கையில் உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் ஏற்கனவே எழுந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் முழுமையாக இல்லை, இன்னும் உங்கள் உடலை நகர்த்தவில்லை. பின்னர் ஒருவர் தூக்கத்தின் உணர்வை உள்ளுணர்வாக ஆழப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் சுய விழிப்புணர்வை இழக்காமல். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்யக்கூடாது, ஆனால் நேர்மாறாகவும். பின்னர் ஒரு தெளிவான கனவில் நுழைவது தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது.

ஒரு தெளிவான கனவில் நுழைவதற்கான மற்றொரு முறை, நீங்கள் தூங்கும் தருணத்தை அறிந்து கொள்வது. ஆனால் நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இந்த முறை அனைவருக்கும் அணுக முடியாதது, மேலும் தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கத்தின் உணர்வு மார்புப் பகுதியிலிருந்து, சில சமயங்களில் தொண்டை அல்லது அடிவயிற்றில் இருந்து வருகிறது. ஒரு தெளிவான கனவின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் இந்த அனுபவத்தில் கவனம் செலுத்தலாம் - இது உடல் உடலை மந்தப்படுத்தும் சோர்வு சோர்வு போன்றது.

தெளிவான கனவுகள் பொதுவானதாக மாற, கனவின் அசாதாரண, நேரியல் நனவுக்கு ஒருவர் பழக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதன் மூலம் இதை உருவாக்க முடியும். உங்கள் உடலை நகர்த்த உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் கிடைக்காதபோது, ​​​​உடனடியாக எழுந்தவுடன், காலையில் கனவுகள் சிறப்பாக நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன.

சில சமயங்களில் மனதின் ஒரு பகுதி கனவில் கனவு காண்கிறது மற்றும் கனவு காண்கிறது என்பதை எப்போதும் புரிந்துகொள்வது போல் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் தன்னுடன் விளையாடிக்கொண்டே இருக்கிறது, மேலும் மேலும் நம்பமுடியாத நிகழ்வுகளையும் கனவு சூழ்நிலைகளையும் உருவாக்குகிறது. ஆன்மாவின் மற்ற பகுதி "வாங்குகிறது." ஒருவேளை இது எப்படியோ எல்லாவிதமான அன்றாட சுய-ஏமாற்றங்களும் எப்படி நிகழ்கின்றன, ஒரு அன்றாட நபர் தன்னை எப்படி வேண்டுமென்றே மயக்க நிலையில் இருந்து முட்டாளாக்குகிறார் என்பது புரியவில்லை.

முதலில், பெரும்பாலான மக்கள், உடலுக்கு வெளியே தங்களை உணர்ந்து, தீர்க்கமுடியாத பயம் போன்ற ஒரு தடையை எதிர்கொள்கின்றனர். அது மரண பயமாக இருக்கலாம், உங்கள் உடலுக்குத் திரும்ப முடியாது என்ற பயமாக இருக்கலாம் அல்லது தெரியாத பயமாக இருக்கலாம். இத்தகைய அச்சங்கள் முற்றிலும் ஆதாரமற்றவை என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு இரவும் கனவு காண்கிறீர்கள். உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் பரிச்சயமான உலகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது மாறும் ஒரே விஷயம், உடலற்ற இருப்பு பற்றிய தெளிவான விழிப்புணர்வு. பெரும்பாலும், மிகப்பெரிய பிரச்சனை துல்லியமாக ஒரு தெளிவான கனவில் நீண்ட காலம் இருக்க இயலாமை. உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தவுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே அதில் உள்ளீர்கள்.

ஒரு தெளிவான கனவில் நீண்ட காலம் இருக்க, சுவர்கள் வழியாக நடப்பது, பறப்பது மற்றும் டெலிபோர்ட்டேஷன் போன்ற பூமிக்குரிய யதார்த்தத்தில் உள்ளார்ந்த விஷயங்களைச் செய்ய உடனடியாக முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும், முதலில் ஒரு கனவில் அசையாமல் நிற்கவும், தியானிக்கவும், அந்த யதார்த்தத்திலிருந்து எந்தவொரு தனிப்பட்ட பொருட்களையும் கவனமாகப் பார்க்கவும், நீண்ட தூரத்தைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இவை அனைத்தும் உங்களை விரைவாக உங்கள் உடல் நிலைக்குத் திரும்பச் செய்யலாம். மாறாக, தெளிவான கனவில் நீண்ட நேரம் இருக்க, நீங்கள் தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வெவ்வேறு பொருட்களை விரைவாகப் பார்க்க வேண்டும். இந்த நுட்பத்தை கார்லோஸ் காஸ்டனெடா விவரித்தார், அது வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் நகர்த்துவது கடினம் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆனால் நீங்கள் பறக்க அல்லது சுவர் வழியாக செல்ல விரும்பினால், உங்கள் நுட்பமான உடலை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​எந்த தந்திரங்களும் சாத்தியமாகும்.

தெளிவான கனவுகளின் நடைமுறையில், முடிந்தவரை சீக்கிரம் குறும்பு மற்றும் சீற்றத்தை விளையாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உங்கள் சொந்த தண்டனையை உணர்ந்து, உடல் விமானத்தில் நீங்கள் செய்ய முடியாத அனைத்தையும் நீங்களே அனுமதிக்கலாம். தெளிவான கனவுகளில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது பூமிக்குரிய ஆசைகளை நிறைவேற்றுவது அல்ல, ஆனால் நுட்பமான உலகத்தை ஆராய்வது - அதன் எல்லைகள் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகள்.

கனவில் வியக்கத்தக்க மற்றும் கற்பனை செய்ய முடியாத நிகழ்வுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் மார்பியஸின் தயவில் இருப்பதை உணரவில்லை. வினோதமான நிகழ்வுகளின் காரணத்தை தூங்குபவர்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக தெளிவான கனவுகள் இருக்கும்.

உணரப்பட்ட பிரபஞ்சம் அவர்களின் கற்பனையின் ஒரு உருவம் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், தெளிவான உறங்குபவர்கள் தங்கள் சொந்த கனவுகளை பாதிக்கலாம். அவர்கள் பொருள்கள், சூழ்நிலைகள், அவர்களின் உலகங்கள், தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மற்றும் தங்களை மாற்றவும் மற்றும் உருவாக்கவும் முடியும். புறநிலை யதார்த்தத்தின் அளவுருக்கள் படி, அவர்கள் சாத்தியமற்றதை செய்ய முடியும்.

தெளிவான கனவுகளின் உலகம் அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் யதார்த்தத்தை விட நடைமுறை சாத்தியங்களைத் திறக்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மாயாஜால நாடுகளுக்குச் செல்லலாம், நட்சத்திரங்களுக்கு நேராக பறக்கலாம், மற்ற உலகங்களுக்குச் செல்லலாம். தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க தெளிவான கனவுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்: சுய வளர்ச்சி, குணப்படுத்துதல், பண்டைய போதனைகளின் வேலைகளைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது நவீன உளவியலாளர்கள் அத்தகைய கனவுகள் ஒருவரின் சுயத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஒருவரின் சாரத்தை அறியவும் உதவுகின்றன என்று நம்புகிறார்கள்.

தெளிவான கனவுகளில் ஆர்வம் அதிகரித்தது, அவை தெளிவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைத் தருகின்றன, மேலும் தூக்கத்திற்கு வெளியே வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம். பல பயிற்சியாளர்களுக்கு, அத்தகைய கனவுகளில் பெற்ற அறிவும் அனுபவமும் வாழ்க்கையில் இருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற உதவியது.

தெளிவான கனவு ஆராய்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் அதை ஆபத்து இல்லாமல் பயிற்சி செய்யலாம். உண்மையான மற்றும் கற்பனை உலகத்தைப் பிரிக்க முடியாதவர்கள் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மற்றவர்களுக்கு, தெளிவான கனவுகளின் பயிற்சி நன்மைக்காக மட்டுமே.

தெளிவான கனவு நுட்பம்

தெளிவான கனவில் நுழைய பல வழிகள் உள்ளன. உறக்கத்தின் போது உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள, உங்கள் உடலும் மூளையும் நன்கு ஓய்வெடுக்கும் வகையில், பரிசோதனைகளுக்கு முன் நீங்கள் நன்றாக உறங்க வேண்டும். உங்கள் மனம் எவ்வளவு ஓய்வாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை உணரும் வாய்ப்பு அதிகம். தெளிவான கனவு நுட்பத்தில் போதுமான ஓய்வு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, நீங்கள் கண்ட கனவுகள் அனைத்தையும் எழுதுவது, நீங்கள் நன்றாக பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. நீங்கள் கனவு கண்ட அனைத்தையும் தவறாமல் எழுதும்போது, ​​எந்தெந்தக் காட்சிகளை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள் என்பதையும், எந்தச் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் கனவில் நீங்கள் வழக்கமாகக் காண்கிறீர்கள் என்பதையும் கண்காணிக்க முடியும். காலப்போக்கில், பழக்கமான சூழ்நிலை மீண்டும் நிகழும்போது நீங்கள் கனவுகளின் உலகில் இருப்பதை உணர இது உதவும்.

தெளிவான கனவுகளைக் கற்றுக்கொள்ள மற்றொரு வழி உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை சரியான நேரத்தில் உணர, நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இது நிஜமா அல்லது கனவா?" என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்க, மேலே பறக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் விரலால் உங்கள் உள்ளங்கையில் ஒரு துளை குத்தவும். என்ன நடக்கிறது என்பது உண்மையற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு கனவில் அதே செயல்களை மீண்டும் செய்யவும்.

அத்தகைய கனவில் உங்கள் செயல்களின் காட்சிகள் தெளிவான கனவு நடைமுறையில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்தித்து, ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதை எங்காவது எழுதுங்கள். இந்த பதிவை அவ்வப்போது மீண்டும் படிக்கவும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, மனப்பாடம் செய்யவும். நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்த பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக திட்டத்தை நினைவில் வைத்து அதை எளிதாக செயல்படுத்துவீர்கள்.

நாள் முழுவதும் மீண்டும் சொல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "இன்று நான் ஒரு தெளிவான கனவு காண்பேன்!" இது உங்கள் மனதை தெளிவான கனவுக்கு தயார்படுத்த உதவும். பயிற்சி சரியான மற்றும் வேகமாக ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும் அத்தகைய நிலைக்கு நுழைகிறது.

ஒரு தெளிவான கனவில் நுழைவதற்கான ஒரு நல்ல முறை தூக்கத்தை குறுக்கிடும் நுட்பமாகும், அதன் பிறகு நபர் மீண்டும் தூங்குகிறார், இப்போது அவர் நிச்சயமாக ஒரு தெளிவான கனவில் மூழ்குவார். படுக்கைக்கு முன் அலாரம் வைப்பது நல்லது, அது உங்களை ஐந்து மணிநேரத்தில் எழுப்பிவிடும். நீங்கள் எழுந்ததும், காபி குடித்துவிட்டு, மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு தெளிவான கனவைப் பார்க்கப் போகிறீர்கள் என்று தொடர்ந்து உங்களை நம்பிக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் அதில் உள்ள செயல் திட்டத்தை மனதளவில் மீண்டும் செய்யவும்.

காலப்போக்கில், தெளிவான கனவு நடைமுறையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான சிறந்த வழியை உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

மனிதகுலம் நீண்ட காலமாக தெளிவான கனவுகளில் ஆர்வமாக உள்ளது, ஆனால் சமீப காலம் வரை அவை யாராலும் படிக்கப்படவில்லை மற்றும் அறியப்படாத, புரிந்துகொள்ள முடியாத மற்றும் விசித்திரமான ஒன்றாகவே இருந்தன. இன்றைய நடைமுறை ஆய்வுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆய்வுகள் இந்த அசாதாரண நிகழ்வைப் பற்றிய பல தகவல்களை நமக்கு வழங்குகின்றன. தெளிவான கனவு மேலும் மேலும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஏனென்றால் இந்த நிலை கட்டுப்படுத்தக்கூடியது என்று மாறிவிடும், மேலும் அதை நீங்களே உள்ளிடலாம். சிறப்பு பயிற்சி உங்கள் தூக்கத்தில் எந்த முடிவுகளை அடைய மற்றும் உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்த உதவும்.

தெளிவான கனவு - அது என்ன?

நனவான கனவு - ஒரு நபர் தனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் மெய்நிகர் என்பதை அறிந்த ஒரு கனவு, அவர் கனவு காண்கிறார் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். அத்தகைய மாற்றப்பட்ட நிலையில் இருப்பதால், ஒரு நபர் தனது செயல்களை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம், உதாரணமாக, ஒரு திரைப்பட கதாபாத்திரமாக மாறலாம், பறக்க மற்றும் கூரையிலிருந்து கூரைக்கு சிரமமின்றி குதித்து, நிஜ வாழ்க்கையில் அடைய முடியாத விஷயங்களைச் சாதிக்க முடியும். இது அனைத்தும் கற்பனை மற்றும் உண்மையில் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களைப் பொறுத்தது. ஒரு தெளிவான கனவில் மூழ்கி, மக்கள் மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமாக என்ன நடக்கிறது என்பதை அனுபவிக்கிறார்கள். உணர்வுகளும் உணர்வுகளும் அவர்களுக்கு முற்றிலும் இயல்பானதாகத் தெரிகிறது. இத்தகைய நிலைமைகள் பற்றிய முழு போதனைகளும் உள்ளன. தெளிவான கனவுகள் மற்றும் உடலுக்கு வெளியே பயணங்களை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

தெளிவான கனவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உண்மையில், ஒரு நபருக்கு அவர் நினைப்பதை விட அதிகம் தெரியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் ஒவ்வொருவரின் ஆழ் மனதிலும் மகத்தான வளங்கள் உள்ளன. எங்கள் கனவுகள் ஆழ் மனதின் வேலை, ஒரு நபர் அதனுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொண்டால், அவருக்கு புதிய வாய்ப்புகள் திறக்கப்படும். இந்த திசையில் வேலை செய்து மேம்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு முன்னோடியாக கூட ஆகலாம். மக்கள் தங்கள் கனவில் எதையாவது கொண்டு வந்தபோது அல்லது கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறிந்தபோது பல கதைகள் உள்ளன. இங்கே முக்கிய விஷயம் குறைந்தபட்சம் கனவை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்

ஒரு நபர் எதையாவது பயந்தால் அல்லது பயத்தால் அவதிப்பட்டால், அவர் தனது திறன்களில் நம்பிக்கையற்றவராக இருந்தால், ஒரு தெளிவான கனவில் தன்னை மூழ்கடித்து, அவர் ஒரு செயல் திட்டத்தை முன்மாதிரியாகக் கொண்டு, சரியாக நடந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வார், மேலும் பயம், உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்ய முடியும். மற்றும் செயல்கள். இரவு கனவுகளின் போது கடினமான சூழ்நிலைகளில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்ட அவர், இந்த அனுபவத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக மாற்றுவார், மேலும் அவர் உண்மையில் செயல்படுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

பல உளவியலாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பல முறை தூக்கத்தில் கடினமான வாழ்க்கைக் கதைகளை விளையாட வழங்குகிறார்கள். நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான பணியை முடிக்க கடினமாக இருந்தால், அதை ஒரு கனவில் "ஒத்திகை" செய்யலாம். அங்கு ஒரு நபர் தனது உணர்வுகள், எதிர்வினைகள் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அனைத்து விவரங்களுக்கும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவார். ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தூக்கம் வணிக கூட்டங்கள், நேர்காணல்கள் அல்லது தேர்வுகளுக்குத் தயாராக உதவும்.

ஒரு தெளிவான கனவு சராசரியாக ஐந்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். எனவே, ஒரு நல்ல முடிவை அடைய, நீங்கள் இந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், தெளிவான கனவுகள் அடிக்கடி இல்லை, அவற்றை உங்கள் அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். உண்மையில் ஃபோபியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது, அவற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

உத்வேகமாக தெளிவான கனவு

தெளிவான கனவு காணும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஓவியத்திற்கான பொருத்தமான கருப்பொருளைக் காணலாம், கவிஞர்களுக்கான புதிய படைப்புகள் மற்றும் பாடங்களுக்கான உத்வேகத்தைக் காணலாம், கண்டுபிடிப்பாளர்கள் ஒரு புதிய மாதிரியை மாதிரியாகக் கொள்ளலாம் அல்லது அவர்களின் படைப்புகளுக்கான குறிப்பைப் பெறலாம்.

ஒரு கனவில் அல்லது உண்மையில் - ஒரு நபருடன் உடல் செயல்பாடு எங்கு நிகழ்கிறது என்பது மூளைக்கு முக்கியமில்லை என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். மணிக்கு தகவல் செயலாக்கம்மூளை புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்க முடியும். ஒரு திட்டமிட்ட செயலின் கோட்பாடு ஒரு கனவில் செயல்பட முடியும் என்று மாறிவிடும், ஆனால் நடைமுறை திறன்கள் இன்னும் உண்மையில் பெறப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, ஸ்லீப்பரால் சரியாக ஏமாற்ற முடியும், மேலும் ஈர்ப்பு விதிகள் சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதால் ஊசிகளும் பறக்க முடியும். ஆனால் தசை நினைவகத்தை ஏமாற்ற முடியாது.

ஒரு கனவில், குறிப்பிடத்தக்க நபர்கள் அல்லது முனிவர்கள் சந்திக்கலாம். உரையாடல் உண்மையான நபர்களுடன் நடைபெறாது, மேலும் ஒரு நபர் புத்திசாலித்தனமான எண்ணங்களையும் அறிவுறுத்தல்களையும் பெறுகிறார் யாரோ ஒருவரிடமிருந்து அல்ல, ஆனால் அவரிடமிருந்து, அவரது நனவில் இருந்து.

ஆழ் மனதின் கணிப்புகள்

தெளிவான கனவுகள் மற்றும் உடலுக்கு வெளியே பயணம் ஆகியவை ஒன்றிணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இந்த நிலையில் கிரகத்தின் மிக தொலைதூர மூலைகளுக்கும் விண்மீன் மண்டலத்திற்கும் கூட செல்வது எளிது. மனித உணர்வு எந்த சூழலையும் உருவகப்படுத்த முடியும் - ஒரு வானளாவிய கட்டிடத்தின் கூரையில் இருந்து, லண்டன் பூங்காக்கள் மற்றும் நிலவொளி நடைகள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கடல் கரையில் இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் ஆழ் மனதின் திட்டமாக மட்டுமே இருக்கும், இது இந்த பகுதியைப் பற்றிய பொதுவான அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக மறந்துவிட்ட தகவல் மூளையால் தானாகவே மீண்டும் உருவாக்கப்படும்.

அதிவேக விமானங்கள் அல்லது பயணங்கள் சிறந்த பொழுதுபோக்காக இருக்கும். ஒரு கனவில் பந்தயத்தில் இருந்து அட்ரினலின் பெற, ஒரு விண்கலத்தில் உங்களைக் கண்டுபிடிக்க, என்ன நடக்கிறது என்ற உற்சாகத்தை உணர, மற்றும் மிக முக்கியமாக - உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப செயல்களை உருவாக்க, நீங்கள் முக்கிய கதாபாத்திரம் என்பதை உணர - இவை அனைத்தும் ஏற்படுத்தும். உண்மையான பரவசம்.

தெளிவான கனவுகளின் முக்கிய நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் ஒன்று கனவுகளுக்கு எதிரான போராட்டம் என்று பாதுகாப்பாக அழைக்கப்படலாம். இரவு பயத்தால் மிகவும் சிரமப்படுபவர்கள் கனவுகளை தெளிவுபடுத்தும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் பயங்கரமான தருணத்தில், நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும் - மேலும் உங்கள் கனவுகள் அனைத்தும் காமிக்ஸாக மாறும். அனைத்து அரக்கர்கள், வில்லன்கள் மற்றும் பிற எதிரிகளை அதிக மன அழுத்தம் இல்லாமல் தோற்கடிக்க முடியும்.

தெளிவான கனவுகள் எப்போது தோன்றும்?

செயல்பாட்டில் விரைவான கண் இயக்கத்தின் போது அவை தோன்றக்கூடும். அவர்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​நபர் ஒரு கனவைப் பார்க்கிறார். இந்த நடவடிக்கையின் முற்றிலும் மாறுபட்ட தருணங்களில் இயக்கங்கள் தோன்றும். இவ்வாறு, நீங்கள் ஒரு கனவை இரவில் பல முறை அறிந்து கொள்ளலாம்.

ஐந்து உள்ளன தூக்க கட்டங்கள்முதல் 5-10 நிமிடங்களில் "தூங்குவது" முதல் நிகழ்கிறது, உடல் விழித்த பிறகு ஓய்வு நிலையில் நுழைகிறது. ஒரு நபர் ஏற்கனவே தூங்கிக்கொண்டிருப்பதை இன்னும் உணரவில்லை. பின்னர் இரண்டாம் கட்டம் வருகிறது. இந்த காலம் மயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது தசை இழுப்புமற்றும் உடலின் பொதுவான தளர்வு. அடுத்த (மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்டங்கள்) மூளையில் மிகவும் மெதுவான அலை செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த காலங்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய நேரத்தில், ஒரு நபரை எழுப்புவது மிகவும் கடினம், மேலும் எழுந்திருப்பவர் பலவீனமாக உணர்கிறார் மற்றும் உடனடியாக சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு ஏற்ப மாட்டார்.

முதல் நான்கு கட்டங்கள் இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும் (மற்றும் பல முறை ஒவ்வொன்றும், இதைப் பற்றி கீழே பேசுவோம்). பின்னர் மிக முக்கியமான ஒன்று வருகிறது - ஐந்தாவது, அதில் ஒரு நபர் கனவு காண முடியும். கண் அசைவுகள் 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், இந்த நேரத்தில் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, அதற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் நாம் கனவு காண முடிகிறது. அதே நேரத்தில், தசைகள் அசையாமல் இருக்கும், அதனால் அவர்கள் தூக்கத்தில் நடக்கவோ அல்லது குதிக்கவோ முடியாது. மூளை ஆழ் மனதைப் படிக்கிறது, கிடைக்கக்கூடிய தகவல்களை பகுப்பாய்வு செய்கிறது மற்றும் ஒரு நபருக்கு தனது சொந்த உள் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது.

தூங்கும் போது, ​​​​ஒரு நபர் முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறார் என்பது சுவாரஸ்யமானது, நான்காவது பிறகு அவர் மூன்றாவது மற்றும் இரண்டாவது நிலைக்குத் திரும்புகிறார். அப்போதுதான் ஐந்தாவது வருகிறது - விரைவான கண் இயக்கம் மற்றும் தூக்கம். இந்த சுழற்சி முழு ஓய்வு காலத்திலும் பல முறை ஏற்படலாம், ஆனால் அது நிலையானது அல்ல. இரவில், மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்டங்களின் நேரம் குறைக்கப்படுகிறது, ஐந்தாவது ஒரு மணி நேரத்திற்கு அதிகரிக்கும் போது. இதன் பொருள் ஒரு நபர் ஒரு இரவில் 5 முறை வரை தெளிவான கனவுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

அத்தகைய மாநிலங்களில் நுழைய பலர் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் நடைமுறையில் சிக்கலான அல்லது பயமுறுத்தும் எதுவும் இல்லை என்று காட்டுகிறது, மாறாக, இது மிகவும் உற்சாகமானது. பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் தெளிவான கனவுகளைத் தாங்களாகவே முயற்சித்துள்ளனர். அதை எப்படி உள்ளிடுவது என்பதை தங்கள் பல படைப்புகளில் கோடிட்டுக் காட்டினார்கள். இதற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்.

7 நாட்களில் தெளிவான கனவு

பிராட்லி தாம்சன் மனித ஆழ் மனதில் செல்வாக்கு செலுத்தும் முறைகளில் உலகின் முன்னணி நிபுணர் ஆவார். அவரது வளர்ச்சி உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கனவுகளைப் படிப்பதன் மூலமும் ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலமும், ஏழு நாட்களில் ஒரு தெளிவான கனவை எவ்வாறு நுழைவது என்பதற்கான படிப்படியான வரைபடத்தை அவர் உருவாக்கினார். அவரது அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி, சிலர் மிகவும் முன்னதாகவே சிறந்த முடிவுகளை அடைந்தனர்.

முதல் நாளில் தெளிவான கனவு காணும் நுட்பம், கனவுகளைப் பற்றிய பொதுவான தகவல்களை ஒரு நபருக்கு அறிமுகப்படுத்துவதும் அவற்றில் தன்னை அடையாளம் காண்பதும் அடங்கும்.

ஒரு கனவில் உங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

கனவு விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் பலருக்கு ஒரு தர்க்கரீதியான கேள்வி உள்ளது: "நான் கனவு காணவில்லை என்பதை நான் எப்படி புரிந்துகொள்வது?" தெளிவான கனவுகளில் நுழைய வழிகள் உள்ளன. பயிற்சி என்பது எல்லாவற்றையும் தெளிவாக்குவதற்குச் செய்ய வேண்டிய பல துல்லியமான செயல்களை உள்ளடக்கியது.

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பாருங்கள். அவை தெளிவாகவும், கோடுகள் தெளிவாகவும் இருந்தால், இது ஒரு கனவு அல்ல. உள்ளங்கைகள் மோசமாகத் தெரிந்தால், அந்த நபர் தூங்குகிறார்.
2. உங்கள் கனவில் ஒரு கண்ணாடியைக் கண்டுபிடித்து அதைப் பார்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
3. எதையாவது சுவைக்க வேண்டும்.
4. உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் நீருக்கடியில் சுவாசிக்கலாம்.
5. தரிசனங்களில் உள்ள செயல்கள் இயற்பியல் விதிகளுக்கு இணங்கவில்லை.
6. இறந்தவர்களை பார்க்கும் திறன். கனவு விழிப்புணர்வில் இது மிகவும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
7. நேர காரணிகளின் சீரற்ற தன்மை. உதாரணமாக, ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக இல்லாத ஒன்றைக் கனவு காண்கிறார். அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட மிகவும் இளையவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள்.
8. ஒரு நபர் தான் இருந்த இடத்திற்குத் திரும்புவது கடினம். அது வெற்றியடைந்தால், அது ஏற்கனவே மாறிவிட்டது.
9. அறையை விட்டு வெளியேறுவது சாத்தியமில்லை - கூடுதல் அறைகள் தோன்றும், யாரோ உங்களைத் தடுக்கிறார்கள், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள்.
10. ஒரு நபர் வெவ்வேறு இடங்களில் ஒரே விஷயங்களைப் பார்க்கிறார். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களுடன் பேசுகிறார், நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவர் திடீரென்று காணாமல் போனதை அல்லது தொலைவில் இருப்பதைக் காணலாம்.
11. மனிதர்களும் பொருட்களும் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு இடங்களில் உள்ளன.
12. சுவர்கள் அல்லது வேறு எந்த திடமான பொருட்களையும் கடந்து செல்லும் திறன். சுவரில் உங்கள் கையை எளிதாக ஒட்டலாம்.

தெளிவான கனவுகளில் எப்படி நுழைவது, தொலைந்து போகாமல் இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சி செய்வது எப்படி என்று தெரியாதவர்களுக்கு இவை மிகவும் பொதுவான முறைகள்.

ஒரு நபர் தனது தரிசனங்களை நினைவில் வைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கற்பித்தலின் இரண்டாவது நாள் கூறுகிறது. நீங்கள் எழுந்ததும், நீங்கள் கனவு கண்டதை உடனடியாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அனைத்தையும் எழுதுவது நல்லது. தாம்சன் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதை அறிவுறுத்துகிறார், அதில், எழுந்த பிறகு, அது இரவில் இருந்தாலும், மாணவர் முக்கிய கதாபாத்திரங்கள் மற்றும் விவரங்களை எழுதுவார்.

மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாட்களில் அவர்கள் யதார்த்தத்தை சோதிக்கத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். முடிந்தவரை அடிக்கடி, "நான் கனவு காண்கிறேனா?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், கேள்வியை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். படிப்படியாக, இது ஒரு வகையான பழக்கமாக மாறும், மேலும் ஒரு நபர், ஒரு கனவில் இருக்கும்போது, ​​தானாகவே இந்த கேள்வியைக் கேட்க முடியும். முதல் நாளில் கற்றுக்கொண்ட சில செயல்களைச் செய்த பிறகு, அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். பறக்கும் மாடுகளையோ அல்லது இறந்தவர்களையோ கவனிப்பது, நிச்சயமாக, நீங்கள் தூங்குவதை எளிதாக உணர வைக்கிறது.

நான்கு நாட்களில், ஒரு நபர் ஒரு கனவை நனவாக்கும் பணியில் மிகவும் ஆழமாக மூழ்கிவிடுவார், அவருடைய மூளை, ஏற்கனவே ஆழ்நிலை மட்டத்தில், தானாகவே இலக்கை அடைய உதவும். நாட்குறிப்பை மீண்டும் படித்த பிறகு, அதில் குறைந்தது நான்கு தரிசனங்கள் பதிவு செய்யப்படலாம், ஒரு தனிப்பட்ட கனவின் முக்கிய அறிகுறிகளை ஒருவர் அடையாளம் காண முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் கனவுகளின் தன்மையை தீர்மானிக்க வேண்டும், மிகவும் பொதுவானதை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். புள்ளிவிவரங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக மாறினால், தாம்சன் வருத்தப்பட வேண்டாம், ஆனால் தொடர்ந்து விழிப்புணர்வைத் தொடர அறிவுறுத்துகிறார்.

ஐந்தாம் நாள் உறுதியளிக்கிறது வடிவியல் முன்னேற்றம்தெளிவான கனவுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இந்த நாளில் கூட, ஒவ்வொரு மாணவரும் வெற்றிபெற முடியாது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது. ஐந்தாவது நாளுக்கான சவால் தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றியது.

அலாரம் கடிகாரத்தை அமைப்பது அவசியம், இதனால் நபர் படுக்கைக்குச் சென்ற 6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அது ஒலிக்கும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒன்றரை மணி நேரம் விழித்திருக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், நீங்கள் உங்கள் நாட்குறிப்பை மீண்டும் படித்து உங்கள் கனவுகளில் கவனம் செலுத்தலாம். 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நாங்கள் மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்கிறோம், மேலும் 10 நிமிடங்களுக்கு சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சி செய்து, தெளிவான கனவுக்குள் நுழைவதற்கு நம்மை அமைத்துக்கொள்கிறோம். இதற்குப் பிறகு, நாம் தூங்குகிறோம், மேலும், கோட்பாட்டில், விழிப்புணர்வு ஏற்பட வேண்டும்.

ஆறாவது நாள் ஐந்தாவது நாளுக்கு ஒத்ததாக உள்ளது, சிறிய மாற்றங்களுடன். காத்திருப்பு 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் படுத்துக் கொண்டு மதிப்பெண்ணில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "1, நான் தூங்குகிறேன், 2, நான் தூங்குகிறேன் ..." ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை உணரும் வரை எண்ணுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ஒளிரும், அதிர்வுகள், ஒலிகள், படங்கள். இத்தகைய தோற்றங்கள் ஒரு நபர் தூக்கத்தில் நுழையும் விளிம்பில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. விழிப்புணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொண்டால், அவர் நினைத்ததைச் செய்ய முடியும்.

எனவே, நீங்கள் சரியாக டியூன் செய்து, அனைத்து வழிமுறைகளையும் சரியாகப் பின்பற்றினால், 7 நாட்களில் நீங்கள் ஒரு தெளிவான கனவை உள்ளிடலாம். பயிற்சி நல்ல முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. மேலும் விழிப்புணர்வு வேகத்தை அதிகரிக்க, சிறப்பு கண்ணாடிகள் உருவாக்கப்பட்டன.

தெளிவான கனவுகளில் நுழைவதில் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

விழிப்புணர்வு நடைமுறைக்கு ஆபத்துக்களை "பெற" இன்னும் நேரம் இல்லை மற்றும் தற்போது பாதுகாப்பாக உள்ளது. தெளிவான கனவுகள் பற்றிய அறிவியல் ஆய்வு, இப்போதுதான் தொடங்கிவிட்டது என்று ஒருவர் கூறலாம். நிஜ வாழ்க்கைக்கும் தூக்கத்திற்கும் இடையே தெளிவான கோட்டை வரைய முடியாதவர்கள் மட்டுமே விதிவிலக்கு. மெய்நிகர் உலகில் அவர்கள் பெற்ற அனுபவம் மிகவும் தெளிவானதாகவும் அவர்களின் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கலாம். எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் கனவு காண்கிறோம் என்பதை உணர முடிந்தவர்கள் சில நேரங்களில் போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விடுகிறார்கள்.

கனவு தெளிவுக்கான சாதனங்கள்

பல விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி கனவுகள் மனிதர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளன. அவை சுய அறிவுக்கான திறவுகோல்கள், ஒரு வகையான உள்நோக்கம். கனவுகளின் உலகில் நுழைய உதவும் தனித்துவமான சாதனத்தை விஞ்ஞானிகள் உருவாக்கியுள்ளனர். அவர்கள் தெளிவான கனவு காண சிறப்பு கண்ணாடிகளை தயாரித்தனர்.

கண்டுபிடிப்பு வழக்கமான வடிவிலான கேஜெட் ஆகும் தூக்க முகமூடிஇது பேட்டரிகளில் இயங்குகிறது மற்றும் கூடுதல் சார்ஜர்கள் தேவையில்லை.

முகமூடியின் உள்ளே சாதனத்தை இயக்கவும் பிரகாசத்தை சரிசெய்யவும் உதவும் பொத்தான்கள் உள்ளன. தெளிவான கனவுக்கான முகமூடி கச்சிதமானது, வசதியானது மற்றும் அதன் அளவுகள் உலகளாவியவை. கனவு கட்டுப்பாடு LED களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பல உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒளி விளக்குகள் ஒரு ஒளி சமிக்ஞையை வழங்குகின்றன, இது ஒரு நபர் ஒரு கனவில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிமிட்டலைப் பார்க்கவும், அவர் தூங்குவதைப் புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.

தெளிவான கனவுக்கான கண்ணாடிகள் ஒரு நபரின் ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் கட்டத்தைப் பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு கண்ணுக்கும் பல சமிக்ஞைகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் தங்கள் உரிமையாளரை எழுப்ப போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் அவர் தூங்குகிறார் என்பதை உணர போதுமானது. இங்கே ஒரு நபர் தனது செயல்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும், சாத்தியமற்றதைச் செய்து தனது கனவுகளை நிறைவேற்ற முடியும்.

தெளிவான கனவுகளை அனுபவித்தவர்கள் பலவிதமான மதிப்புரைகளை விட்டுவிடுகிறார்கள். முகமூடி அவர்களின் தாங்கு உருளைகளை சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடிக்க உதவியது மற்றும் அவர்கள் தூங்கிக் கொண்டிருப்பதை அவர்களுக்குச் சொன்னது. அதன் உதவியுடன், மக்கள் ஆழமான கட்டத்தை அரிதாகவே தவறவிட்டனர், அது அவர்களை மகிழ்விக்க முடியாது. கனவுகள், அவர்களின் கதைகளின்படி, மிகவும் தெளிவானவை, நம்பக்கூடியவை மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றின.

தெளிவான கனவு என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், அதை நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்யலாம்.