ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾತ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಶಾಖ, ನೀರು, ಉಗಿ, ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳುತಾಪಮಾನ, ಮಸಾಜ್. ಚರ್ಮವು ರಕ್ತದಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿಯಿಂದ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಅವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಶೀತಗಳು. ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಕೋಣೆಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಭೇಟಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಬ್ರೂಮ್, ಸಾಬೂನು, ಶಾಂಪೂ, ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ, ಟವೆಲ್, ಕ್ಯಾಪ್, ಸ್ನಾನದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ. ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಳೆ, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಬೆವರು, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್, ಜಲಾನಯನ, ಕುಂಜ, ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಕುಂಚಗಳು, ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಗಳು, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು.

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಪೊದೆಗಳು

ಒಂದು ಘಟಕದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಫಿ, ಉಪ್ಪು, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ- ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೂರನೇ ಪ್ರವೇಶ. ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಧುಮುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಉಪ್ಪಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು) - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬೌಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಎನಾಮೆಲ್ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಅದರಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ರಬ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಒರಟಾದ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೆವರು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀಲಗಿರಿ, ಋಷಿ, ಜುನಿಪರ್, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಚಾರವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ; ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅವು ಧೂಳಾಗಿ ಬದಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೊಡ್ಡ ಕಣಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು, ತಾಜಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ನಂತರ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಕಣಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ. ಕಾಫಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ನಾವು ಮಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಕ್ವಾರಿಯಿಂದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ವಿಶಾಲವಾದ ಆಯ್ಕೆಖರೀದಿದಾರನಿಗೆ ಮಣ್ಣಿನ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಮಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ ಮಣ್ಣಿನ

ಈ ಮಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಲಿಕಾ, ಸಾರಜನಕ, ಬೆಳ್ಳಿ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಸಹ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಸಿರು ಮಣ್ಣು

ಈ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು (ಕಾಯೋಲಿನ್)

ಇದು ಉತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಣ್ಣು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಮಣ್ಣಿನ

ಹಳದಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೂದು ಮಣ್ಣಿನ

ಬೂದು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೇಡಿಮಣ್ಣುಗಳು ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ: ಖರೀದಿಸಿದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಕಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಳಸಲು ಸುಲಭ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜೇಡಿಮಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ಈ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು

ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳುಇನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ವ್ಯಾಪಕಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಹಿಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿದ ನಂತರ.

ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು (ನೀರು) ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ತದನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - ತೊಡೆಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹುಲ್ಲನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ, ನಂತರ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಗಿಡ, ಸೆಂಟೌರಿ, ಕ್ಲೋವರ್, ನಿಲುವಂಗಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲಕಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಕೆನೆ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಪ್ರತಿ ಬೌಲ್ ನೀರಿಗೆ 0.5-1 ಕಪ್ ಕ್ವಾಸ್).

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1/2 tbsp. ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಬಿಸಿ ನೀರು), ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆವಿಯಾಗುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಷಾಯ.

ಬಾತ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರುಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ - ಬ್ರೂಮ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕರಿಂದ ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ಬ್ರೂಮ್

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ 10-12 ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕರ್ರಂಟ್ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಈ ಕೋಲುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಒರಟು ಸಾಧನದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕೋಲುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಂತಹ ಬ್ರೂಮ್ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ: ದಪ್ಪದಿಂದ ಹೊಲಿಯಿರಿ ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲು ಕೈಗವಸು ಬಳಸಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಮೇಲಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಲೆಯ ಬಳಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೊಂದಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪದರವು ಉಳಿಯದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ನೆಲೆಗೊಂಡ ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಯಾವುದೇ ಪದರವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ನಾವು ಎಂದಿನಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ - ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬ್ರೂಮ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಬ್ರೂಮ್‌ನಿಂದ ಉಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಉಗಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಿಶ್ರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮುಗಿಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಬೆಳ್ಳಿ ಮೊಲದ ದೇಹದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪ್ಪು ಹರಳುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ - ಉಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ... ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಾ ಸಲೊನ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕೇವಲ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶಪೊರಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಬೆವರು ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬೆವರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಅದ್ಭುತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೌನಾ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ: ಸ್ನಾನಗೃಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸೌನಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವು ವಿಶೇಷ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಕೇವಲ 45-55 ಸಿ ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಅದರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ; ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಫಿನ್ನಿಷ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಉಗಿ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಒಂದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು: ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು ಇವು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಸೌನಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರಿಗೆ, ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು - ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವಿನ ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಬರ್ಚ್, ಓಕ್ ಅಥವಾ ಜುನಿಪರ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 3.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸುತ್ತು

ಈ ವಿಧಾನವು ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಒಂದು ಫಿಲ್ಮ್ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಮುಖವಾಡಗಳು

ಹಬೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಇದು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ಅಡಿಗೆಸಂಯೋಜನೆಗಳು. ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವಂತೆ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳುಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನು ಸ್ನಾನ

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜೇನು ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅಂಶಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಾ

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರವೂ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸ್ನಾನವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದೆ ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಕಂಪನ, ರೋಲಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಬಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು 70-90% ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು: ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಒಣಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಣ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು (ಒದ್ದೆಯಾದ ದೇಹವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತದೆ). ನೀವು ಮೊದಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಬಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಚರ್ಮ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಬೇಕು. ನಂತರದ ರನ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳು:

• 5 ನಿಮಿಷ - 18 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• 10 ನಿಮಿಷ - 35 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• 20 ನಿಮಿಷ - 70 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• 30 ನಿಮಿಷ - 105 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• 45 ನಿಮಿಷ - 158 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• 60 ನಿಮಿಷ - 210 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವಿಡಿಯೋ: ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನರು ರಷ್ಯನ್ನರು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನರು ರಷ್ಯನ್ನರು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಆಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘು ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಶೆಲ್ಫ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅಹಿತಕರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಬೆವರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಪ್ರವೇಶವು ಉಳಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತ, ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಏರುವುದು. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು; ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಅಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಕಣಗಳು ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆಯಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನೀರು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ, ಸೀಡರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ತೈಲಗಳು ಸೋಂಕುರಹಿತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್

ಬ್ರೂಮ್ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಗಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ-ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಣಾಮದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೂಮ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬರ್ಚ್ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಓಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲಿಂಡೆನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫರ್ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಬೇವು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಜಕಗಳುಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತು. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳುಅಂಗಡಿಯಿಂದ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಉಪ್ಪು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕೆಫಿರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ತೈಲಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇರಬಾರದು!

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಸ್ಕ್ರಬ್. ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬೂದು - ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮುಖವಾಡದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಗಮನ. ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಬೇಕು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಸ್ನಾನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವೇಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಪಾ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬಾರದು: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು, ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ವಿಕಿರಣ ನೋಟದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾದ ಕಡ್ಡಾಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

SPA ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ತುಂಬಾನಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ - ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಸೌಮ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಿ: 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಣ್ಣಿನನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಅಥವಾ ಹಾಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು (ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು). ಮುಖವಾಡದ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಣ್ಣ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ತುರಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕಾಗಿ SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ವಿಶೇಷ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉಗಿ

ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ಬಳಸಿದರೆ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು 3 ಲೀಟರ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ: ಕೇವಲ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 8-10 ಹನಿಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಇರಬಾರದು ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಸಾರು ನೇರವಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೀಟರ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಜುನಿಪರ್ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋನ್ಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ದರದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಿಂಟ್ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
5. ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಮರಗಳ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಪ್ಪವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ (ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು) ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗೆ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆ- ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಹಿಸುಕಿದ (ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ). ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಒಂದು ಕಪ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಆರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಬಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಲಘು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿರಲಿ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ದಿನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ನೀವು ನೋಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ? ನೇಮ್ ವುಮನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳುಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಲೆ ವರ್ಗಗಳುಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎಂದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಸೋಪ್ ದೇಹ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಸ್ತು ಯಾವುದು? ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೆಟ್ಕನಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ದೇಹ, ಮುಖ, ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು;

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ಕ್ರಬ್;

ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡ;

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು (ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ಗಳು) ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ( ನೀರು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು) ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ).

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪಂಜಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಶವರ್ ಜೆಲ್ನ ಅವಶೇಷಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆನೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ ಎರಡನ್ನೂ ತೊಳೆಯಬೇಕು!

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು

1. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಡೌಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಲವಂಗದ ಎಲೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವ ಗಿಡದ ದ್ರಾವಣ.

2. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪೊದೆಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು(ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು - ಐದು ಹನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆನೆ, ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ ಬಳಸಿ.

3. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಫೈಟೊಕೊಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೊದೆಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತೆರೆದಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸುತ್ತು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖವಾಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆ. ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

4. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯಕತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ 5-6 ಸಣ್ಣ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೂರನೇ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರವೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೇಮ್ ವುಮನ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ) ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೂರನೇ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಭೇಟಿಗಳ ನಡುವೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಶವರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಕಣಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಅವರು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು "" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು 10 ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಣ್ಣಿನ ಆಧಾರಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೈಲ ಮುಖವಾಡಗಳು(ಇದು ಒಂದು-ಘಟಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಬಹುದು - ಕೇವಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ).