В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола готовы прибегнуть к любым, порой очень необычным методам. Модница готова испробовать и гипноз для похудения – способ коррекции фигуры, который призван на подсознательном уровне закрепить в девушке мысль о необходимости отказа от жирной и вредной пищи. Метод еще не до конца изучен. По этой причине девушка, решившаяся на гипнотический сеанс, начинает задумываться о возможной опасности.
Специалисты, практикующие гипноз, утверждают, что после транса модница даже не заметит изменений. Вес начнет снижаться из-за того, что гипнотизер поставит блокировку на центр мозга, отвечающий за употребление пищи. Участница сеанса просто перестанет ощущать голод. Если модница решилась похудеть с помощью сеансов гипноза, она сможет забыть о изнурительных физических нагрузках или диетах. Ограничение на перечень продуктов не ставится. Гипнотизеры обещают быстрое снижение веса без усилий со стороны девушки. Однако метод не может не настораживать. По этой причине девушка, которая решилась на похудение с помощью гипноза, должна изучить все аспекты процедуры. Об особенностях проведения операции специалистом и самостоятельно, мифах, в которые верят многие, и нюансах воздействия на организм человека поговорим далее.
Если девушка хочет похудеть без усилий, она должна обратиться к гипнотизеру. Человек, специализирующийся на кодировании, окажет воздействие на пищевой центр модницы, который располагается в головном мозге. Девушка не ощутит перемен. Однако на подсознательном уровне у нее будет закреплена информация о том, что много есть запрещается. Мозг автоматически будет останавливать девушку, если та решит съесть больше положенного. Сам процесс похудения произойдет естественным путем. Операция дает положительный результат в 85% случаев.
Несмотря на наличие схожих принципов, кодирование для похудения отличается от классического гипноза. Чтобы получить возможность оказывать воздействие на пациента, специалист погружает человека в сон. Если используется кодирование, девушка не отключается от реальности. Она будет находиться в сознании и увидит и запомнит все, что скажет ей гипнотизер. Слушать во время сна не придется.
Обратите внимание! Отправляясь к гипнотизеру, девушка не должна употреблять пищу в этот день.
Оказавшись в кабинете врача, девушка не должна ожидать чего-то сверхъестественного. Специалист, специализирующийся на гипнозе, ничем не отличается от обычного человека. Он поговорит с женщиной о ее жизни и выяснит отношение девушки к еде. Затем гипнотизер подробно расскажет о воздействии, которому будет подвергнута модница. Некоторые специалисты демонстрируют фотографии пациентов, чтобы клиент мог воочию удостовериться в эффективности гипноза.
Предварительное общение проводится не просто так. Женщина должна доверять врачу, чтобы тот смог грамотно работать с ней. Если девушка будет бояться процедуры или человека, который ее выполняет, могут сформироваться внутренние блоки и зажимы. Они будут мешать работе специалисту по гипнозу. После завершения подготовки, гипнотизер введет девушку в транс для похудения. Затем будет прочитана лекция о пользе правильного питания . Загипнотизированный человек более восприимчив к информации в состоянии транса. Мозг воспримет и усвоит сведения. Затем специалист возвращает девушку из гипноза в нормальное состояние.
А что дальше?
Чтобы вес сдвинулся с места, после сеанса гипноза девушка должна сесть на диету . Она должна выбрать тот вариант, который считает наиболее удобным для себя и одновременно эффективным.
Обратите внимание! После гипноза сидеть на диете будет несложно. В подсознании девушки имеется установка, которая поможет моднице не сорваться. Контролировать снижение веса женщина теперь будет не только силой воли. Организм самостоятельно начнет противиться перееданию .
После диеты женщина, прошедшая сеанс гипноза, должна постепенно начать отказываться от вредных продуктов, препятствующих снижению веса. Действие выполняется для того, чтобы организм успел адаптироваться к новому состоянию. Похудение – это всегда стресс, даже если с девушкой предварительно поработал специалист по гипнозу.
Самогипноз: возможно ли это?
Услуги профессионала, специализирующегося на гипнозе, стоят дорого. По этой причине девушки начинают пытаться отыскать методику и самостоятельно поставить код, препятствующий набору лишнего веса. Самовнушение и самогипноз для похудения действительно существуют. Они не так эффективны, как визит к специалисту, но способны оказать помощь в борьбе с лишним весом.
Обратите внимание! Методы самогипноза могут использоваться для поддержания кода, который наложил специалист. Так девушка быстрее сможет справиться с тягой к вредной еде и ускорить похудение.
Если девушка задумалась о том, как загипнотизировать себя на похудение, она должна внимательно изучить методы выполнения процедуры.
Техники самогипноза могут существенно различаться. Простые методы контроля может освоить человек без предварительной подготовки.
Помочь снизить вес могут следующие способы самогипноза:
- многократное повторение однотипных фраз, стимулирующих человека следить за весом,
- медитации перед сном,
- проецирование отношения к еде, фиксация негативных последствий и поиск причин.
Человек, который решил начать использовать гипноз для похудения и снижения веса самостоятельно, должен закрепить в своей голове идею, что употребление большого количества пищи может привести к негативным последствиям. Однако самогипноз нужно использовать аккуратно. Излишнее похудение и полный отказ от еды могут привести к непоправимым последствиям, рекомендуем прочитать статью про анорексию .
Распространенные мифы о гипнозе
Человек, впервые столкнувшийся с гипнозом для похудения и снижения веса, опасается использовать метод для реализации своих целей. Причиной тому случит наличие массы слухов, которые ходят вокруг способа снижения веса.
В список распространенных заблуждений о гипнозе входят мифы:
- После гипноза ты – ходячая марионетка. Узнав о том, что гипнотизер приглашает людей для проведения сеансов с целью снижения веса, большинство женщин сразу же откажется. Бытуем мнение, что, после сеанса гипноза, человек больше не сможет управлять своим телом самостоятельно. Причиной байки стали многочисленные фантастические фильмы. Правда в мифе отсутствует.
- Под гипнозом теряешь создание. Это тоже ошибочное суждение. Человек может спать или бодрствовать в зависимости от разновидности гипноза. Однако при этом пациент продолжает находиться в сознании.
- Из гипноза можно не выйти. Суждение выросло из предыдущего. Люди, уверенные, что гипнотизер лишает их сознания, боятся навсегда остаться в таком состоянии. Но человек во время сеанса всего лишь спит. Вывести пациента из состояния можно, разбудив его.
Женщина, решившая сбросить вес, должна смотреть на вещи без предрассудков. Гипноз способен стать первым шагом на пути к похудению. Если модница боится последствий, она должна изучить отзывы о выбранном специалисте.
Гипноз может использоваться не только для лечения алкогольной и наркотической зависимости, но и для похудения, потому как в этом случае он также эффективно влияет на подсознание человека.
Возможно ли похудение гипнозом ^
Гипноз для похудения – это временное состояние сознания, вызванное самовнушением или установками гипнотизера. Он достаточно успешно применяется в случаях, когда человек не может самостоятельно контролировать свой аппетит и силу воли, отказаться от калорийных блюд и начать заниматься спортом.
Со стороны процедура похудения с гипнозом выглядит так: гипнолог вводит пациента в состояние сна при помощи однообразных движений и звуков, затем внушает ему отказ от вредной пищи. Впоследствии вся информация остается в подсознании человека, и он воспринимает ее как единственную правильную истину.
Есть много случаев, когда после гипноза люди начинали активно заниматься спортом, тогда как ранее у них не получалось даже совершать утренние пробежки, и в результате лишний вес уходил очень быстро.
Гипноз и похудение: как действует
По мнению психологов, лишний вес зачастую является следствием психологических проблем: например, переедание может возникать при частых стрессах, нервном перенапряжении, неуверенности в себе или при других негативных эмоциях. Решив проблему изнутри с помощью гипноза, можно привести в порядок и свое тело, избавившись от лишних килограммов.
Основная задача гипноза при похудении состоит в том, чтобы человек начал воспринимать еду как источник энергии, а не как способ утешении при жизненных неурядицах. Кроме того, такая методика позволяет обрести положительный настрой, изменить пищевое поведение, снизить аппетит и «запрограммировать» человека на активный образ жизни.
Похудение с помощью гипноза: как это происходит
Чтобы наглядно понять, помогает ли гипноз для похудения, достаточно узнать, что происходит с человеком:
- Он перестает переедать;
- Понимает, что без спорта сбросить вес нельзя, и находит в себе силы на него;
- У него получается контролировать свой аппетит и отказываться от вредной пищи, которую раньше он любил есть.
Таким образом, благодаря гипнозу человеку становится легче выдержать диету и просто пересмотреть свое отношение к еде, вследствие чего похудение достигается значительно легче.
Гипноз для похудения: плюсы и минусы
Воздействие на подсознание с помощью гипноза имеет массу положительных сторон:
- Благодаря нему удается изменить свое отношение к еде и научиться контролировать аппетит;
- Можно выявить проблемы, являющиеся истинной причиной лишнего веса;
- Получается понять, что является причиной ожирения.
Гипноз для похудения: приемы, показания и противопоказания ^
Как похудеть с помощью гипноза: результаты, отзывы
Показания для гипноза для похудения
Основным показанием к гипнозу является ожирение, однако есть и другие проблемы, которые можно устранить с его помощью:
- Булимия;
- Переедание в состоянии стресса;
- Неспособность контроля аппетита.
Гипноз для похудения: противопоказания
Несмотря на безопасность и безвредность гипноза, к нему есть несколько противопоказаний:
- Эпилепсия;
- Состояние алкогольного или наркотического опьянения;
- Шизофрения;
- Пограничные состояния психики;
- Острые соматические состояния (с осторожностью).
Приемы гипноза для похудения в домашних условиях
Чтобы заняться самогипнозом, нужно знать об аффирмациях. Это своеобразные установки, которые позволяют самостоятельно воздействовать на подсознание. Что для этого необходимо делать:
- Занимаем наиболее удобное положение;
- Закрываем глаза;
- Говорим: «Я знаю, что мой вес и возраст отвечают всем моим возрастным потребностям. Я желаю постройнеть и знаю, что мое похудение уже началось. Я способна избавляться от всех вещей, которые являются для меня бесполезными. Я избавляюсь от всех своих страхов и становлюсь свободной. Все, что я проговариваю – оживает и материализуется. Да будет так. С каждым днем я становлюсь стройнее и здоровее. Я – идеал женской красоты. Я стройная и красивая. Я с радостью вкусно и правильно питаюсь, ведь именно мое питание дарит мне стройность. Мой образ жизни приносит мне только радость и красоту. С каждым днем я становлюсь здоровее, стройнее, моложе и красивее. Я худею от всего, что я ем. Мой организм перерабатывает все, что я ем. Я вешу (желаемый вес), и меня полностью устраивает мой вес»;
- Проводим подобные сеансы 21 день.
Гипноз для похудения: польза или вред, отзывы ^
Разумеется, для наиболее успешной коррекции веса лучше всего обращаться к профессиональному гипнологу, который знает все тонкости гипноза, но если нет такой возможности – можно заниматься им и самостоятельно. Каких-либо негативных последствий такая методика не приносит, но если человек сам не верит в то, что ему удастся похудеть, то и результатов никаких не будет.
Видео – гипноз для похудения помогает скинуть ненужные килограммы не благодаря силе воле либо сознательным усилиям , а посредством внутренней работы подсознания, которая направлена на смену старых привычек, образа мыслей и поведения, провоцирующих набор лишнего веса. Таким образом, под влиянием гипноза у человека вырабатываются новые здоровые привычки, которые помогают поддерживать здоровье и нормальный вес.
Как правило, гипноз для похудения (видео смотреть можно в сети) используется теми людьми , у которых недостаточно собственной силы воли и мотивации для избавления от лишних килограммов. У человека ожирение появляется по ряду причин, в числе которых неправильный образ жизни, несбалансированное питание, гормональные проблемы либо наследственные факторы. Так как причины различные, способы решения проблемы тоже выбираются индивидуально. Многим людям нужно просто пересмотреть привычки, изменить питание и повысить собственную двигательную активность. Однако некоторые не в состоянии справится с подобными банальными задачами. Тогда на помощь и приходит гипноз для похудения (онлайн, бесплатно ищите в интернете) . Давайте рассмотрим, какой эффективностью отличается данный метод похудения, и есть ли у него побочные эффекты.
Интересное в сети:
Как помогает гипноз для похудения? Отзывы и принцип действия методики.
В самом начале опытный специалист с помощью того же гипноза пытается выяснить, какие у человека истинные пищевые предпочтения, если ли связь между приступами переедания и какими-либо детскими травмами. К примеру, привычка плохое настроение исправлять сладостями у людей зачастую формируется в детском возрасте, поскольку взрослые плачущего ребенка утешают конфетами. Карапуз вырастает, однако привычка есть пирожные и шоколадки, чтобы успокоиться, у него остается.
После определения истинных причин ожирения, начинаются непосредственные сеансы гипноза. С их помощью специалист старается избавиться своего пациента от вредных привычек, он внушает ему чувство неприятности к еде, провоцирующей лишний вес. Данный момент является ключевым. Настоящий психотерапевт не будет внушать своему пациенту отвращение к собственному телу, не станет запугивать человека страшными последствиями ожирения и культивировать навязчивое чувство вины. Похудеть с помощью гипноза можно только в случае, если врач сохранит у пациента хороший настрой, веру в его успех, а также уверенность в себе.
Скачать гипноз для похудения бесплатно можно сегодня в сети. Кстати, использовать данный метод можно в нескольких направлениях :
- Чтобы разработать новую самооценку. Гипноз позволит взглянуть на будущего себя. В результате пациент захочет получить данный результат немедленно. Гипноз учит быть расслабленным. Часто стресс является важным фактором, который приводит к эмоциональному перееданию. Гипноз позволит мыслить позитивно о диете и о весе. Нужно перестать беспокоиться о похудении, о весе, а переходить к активным действиям, смотреть вперед и стремится к достижению поставленных целей.
Гипноз действует на человека на подсознательном уровне, он помогает добиться такого состояния мыслей, при котором действительно хочется сбросить лишние килограммы. Именно этим и объясняется высокая эффективность гипноза. Пока человек не будет искренне готов к изменению веса, его цель будет казаться по-настоящему недостижимой. После использования гипноза пациент начнет получать удовольствие от небольшого количества качественной и полезной пищи, а жирная и вредная еда у него будет вызывать естественное отвращение.
Похожие интересные статьи.
Современные методы похудения нередко повергают в шок приверженцев обычного правильного питания. Так, гипноз для похудения стал завоевывать популярность среди полных людей или представителей, недовольных своей внешностью. Те, кто еще ни разу не сталкивался с представленной методикой воздействия на сознание человека, остаются в недоумении – они не понимают, как обман может помочь в похудении. Но похудеть с помощью гипноза возможно – так говорят многочисленные отзывы пользователей.
Ученые же высказывают двоякое мнение. Некоторые утверждают о пользе гипноза в похудении, другие же полностью опровергают само гипнотическое воздействие на человека, называя это обычным внушением. Как бы то ни было, люди, регулярно посещавшие сеансы гипноза стремительно снижают вес и отмечают отсутствие его возврата, что зачастую происходит после диеты или голодания. В чем секрет гипнотических сеансов, и правда ли можно похудеть при помощи гипноза?
Похудеть с помощью сеансов гипноза возможно. Здесь можно говорить и о самовнушении и прочем психологическом воздействии на сознание человека, но худеющий действительно . Как это работает? Гипноз стал известен еще в древние времена, когда в период военных действий от умного и грамотного на тот момент человека пытались выведать необходимую информацию для дальнейших стратегических действий.
В советское же время в России стали практиковать гипноз для похудения, поскольку русские женщины стали стремительно набирать вес в связи с перебоями продуктов и вынужденной необходимостью употреблять вредную калорийную, но доступную пищу. Открывались многочисленные центры, проводились сеансы кодировки, но в дальнейшем женщинам советовали просто правильно питаться и совмещать продукты. Сегодня же гипноз для похудения – это сеанс кодировки психосуггестивного программирования.
Это интересно: Ученые постановили, что люди набирают вес в связи с эмоциональным перенапряжением – тревога, стресс, депрессия и прочие проявления психологического состояния приводят к тому, что человек начинает переедать. Может случиться и обратное – от голода организм начинает сам вырабатывать жировые клетки и копить их. В связи с этим фактом и существует выражение «пухнуть с голоду».
Метод предполагает воздействие на отделы мозга человека, отвечающие за пищевой центр. В результате после гипноза человек просто начинает меньше есть, воспринимая пищу не как удовольствие, а получение необходимой для жизнедеятельности энергии.
Методы гипноза в похудении
Методы гипноза в снижении веса представляются списком:
- Для начала можно просто представлять свою фигуру после похудения. Здесь можно применить любимый наряд, который не подходит теперь по размеру – представляйте себя в нем постоянно.
- Можно перестать зацикливаться на настоящем весе, а следовать вперед для достижения целей. К примеру, специалисты советуют давать себе установку: похудею – приобрету новое платье. Мысленно во время сеансов гипноза следует погружаться в представления себя стройной в новом платье. Мы уже рассказывали о подобных методиках в статье .
- Гипноз может примениться и в отношении расслабленности – как уже было сказано выше, причина набора веса скрывается в стрессовых ситуациях. Если человек будет эмоционально спокоен, он избавиться от привычного переедания.
Из представленного выше становится понятным, что самогипноз – это определенное внушение и представление дальнейшей лучшей жизни, лучшей фигуры. Подобная методика работает всегда, поскольку ярко представленные мысли запоминает мозг, а, следовательно, он потенциально делает все, чтобы человек пришел к намеченной цели. Мысли материализуются.
Мифы и исследования
Прежде чем разбирать вопрос, как загипнотизировать себя на похудение, следует разобрать имеющиеся мифы относительно гипнотического сеанса и транса в целом. Для начала следует обратиться к мифам гипноза, среди которых выделяют:
- отсутствие контроля над собственным телом – это неправда, поскольку предварительно с человеком проводят инструктаж о правильном настрое на гипноз;
- потеря сознания во время сеанса – это неправда, потому как гипноз – это не транс, а лишь расслабленное состояние, при котором человек понимает все происходящее вокруг;
- опасность так и остаться в гипнотическом состоянии – по факту второго мифа можно опровергнуть третий.
Исследования ученых показали и доказали, что люди, которые обратились к гипнотическим сеансам для снижения веса, успешно его сбрасывали в течение всех занятий, а также на протяжении двух лет после курса. Для некоторых людей этот метод стал последней надеждой в представленном вопросе, поэтому остерегаться сеансов не следует. Во время исследования люди смогли за месяц снизить вес в среднем на 8 кг, при этом на них воздействовали только гипнозом. Различные диеты и занятия спортом не использовались.
Гипноз у профессионала
Если вы решили сбросить вес при помощи квалифицированной помощи, значит, следует обратиться к гипнотизеру – специалисту, занимающийся гипнозом и воздействием на сознание людей. Гипноз обязательно проводится только натощак – это нормальное состояние для мозга в дальнейшем, во время которого его и можно запрограммировать.
Гипнотический сеанс может длиться до 2 часов:
- Вначале с пациентом, который сбрасывает вес, специалист просто разговаривает – выясняет какую пищу предпочитает худеющий, сколько съедает за день, зачем хочет похудеть.
- В дальнейшем гипнотизером объясняется представленная методика похудения – объясняется метод воздействия на мозг, каковы будут результаты, представляются результаты с прошлых сеансов.
- После того, как доверие пациента в отношении специалиста будет достигнуто, начинается сам гипноз. Гипнотизер вводит пациента в состояние покоя и расслабленности и объясняет ему, насколько вредна калорийная и жирная пища, и как полезна растительная для похудения. Целью сеанса выступает донесение до сознания пациента пользы в правильном питании.
- Завершается сеанс лекциями о .
На этом все занятие заканчивается. Кодировка на похудение нередко проводится в несколько этапов, во время которых все перечисленные действия повторяются. Пациент сам может обратиться для повторного прохождения гипнотического сеанса, если считает, что программирование сходит и не дает тех положительных первоначальных результатов – вес не снижается более.
Самогипноз
Разумеется, в малых городах найти квалифицированного специалиста для снижения веса практически невозможно. Тогда на помощь приходит самовнушение и самогипноз для похудения, к которым можно прибегнуть в любое удобное время. Здесь могут помочь специальные курсы аутотренинга, которые предлагаются в специализированных магазинах в записи, чтобы их можно было слушать во время сна. Правильный и комплексный подход дает положительные результаты в снижении веса.
Другой же вариант похудения – это заняться самогипнозом, что проводится в полной тишине в течение 20-30 минут. Важно включить мелодию, предназначенную для медитации, принять положение лежа, полностью расслабиться и приступить к самогипнозу. Самогипноз представляется в виде произнесенных несколько раз правильно построенных фраз. К примеру, здесь можно дать себе установку на легкость уже используемой диеты или интенсивных и сложных физических нагрузок. Ежедневное самовнушение перед сном поможет избавиться от лишнего веса с лучшей интенсивностью и эмоциональным позитивом. Гипноз или самогипноз может использоваться повсеместно – важно лишь настроить себя на соответствующий лад. Если вы не будете в полной мере доверять методике, вы не получите заветного снижения веса. Во время гипноза следует привести мысли в истину для мозговых центров, а это возможно лишь при полной уверенности в эффективности методики.
Лишний вес, обусловленный неправильным питанием и образом жизни, стал той проблемой, которая волнует множество людей. Они уже на собственном опыте поняли, насколько легко набрать лишние килограммы и как трудно избавиться от них, удается это не всем. Испробовав самые популярные из рекламируемых диет и не добившись стабильного результата, вполне можно впасть в отчаяние. Но если к процессу подключить скрытые возможности подсознания, эффективность диет и физических нагрузок может возрасти.
Как действует гипноз
Гипнотическое воздействие на подсознание уже давно используется для избавления от таких вредных привычек, как алкогольная и никотиновая зависимость. Привычка заедать стрессы и просто неприятности сладостями и плюшками тоже может считаться вредной. Психологи считают, что модель неправильного пищевого поведения закладывается еще в детстве, когда, например, ребенка поощряют сладостями за какие-то действия, утешают ими, когда он чем-то расстроен, или просто заставляют съедать больше, чем ему хочется.
Психологи в развитых странах, где проблема ожирения стоит достаточно остро, давно пытаются использовать возможности гипноза для борьбы с лишним весом с помощью приведения модели пищевого поведения в соответствие с действительными, необходимыми и достаточными потребностями человека в еде. Для этого гипнолог-психотерапевт, воздействуя на подсознание, возвращает пациента в детство, в то время, когда закладывались вредные привычки, выясняя истинную причину сбоя и внушая, что и сколько на самом деле нужно есть, от чего отказаться совсем или частично.
Конечно, степень гипнотического воздействия и способности гипнотизера – явления субъективные, поэтому сложно оценить с высокой степенью достоверности, насколько повышается эффективность похудения, но то, что она повышается, доказано в ходе многочисленных исследований с привлечением большого количества людей.
Неверно думать, что в состоянии гипнотического транса человек находиться без сознания. Он просто находится в состоянии глубокого расслабления, сознавая все, что происходит
Доказано и то, что чем выше мотивация и чем больше человек прикладывает усилий, чтобы похудеть, тем результативнее будет действие гипноза. Самых высоких результатов удается добиться только в том случае, когда оказывается комплексное воздействие на организм, когда неукоснительно соблюдаются рекомендации диетологов и строгий режим питания дополняет строгое соблюдение режима тренировок.
С помощью гипноза вы можете:
- найти в себе силы и желание максимально приблизиться к тому идеальному образу, который вы себе создадите
- научиться расслабляться и бороться с депрессивными и стрессовыми состояниями, которые чаще всего и являются причиной переедания
- изменить самооценку, начать позитивно относиться к себе, перестать зацикливаться и излишне беспокоиться о своем весе, уверенно двигаясь вперед к поставленной цели
Не следует думать, что волшебным образом гипнотерапевт введет вас в транс и, очнувшись, вы преисполнитесь твердой уверенностью, что плюшки и конфеты вам не по вкусу. Вам, как и во всех остальных случаях, придется самостоятельно контролировать последовательное и строгое соблюдение диеты, а гипнотизер лишь постарается устранить навязчивую тягу к тем продуктам, которые являются причиной накопления жиров в организме. Введя вас в гипнотический транс, он сможет определить причину переедания и внушить вам «правильные» мысли, устраняя причину расстройства пищевого поведения. Гипноз помогает выработать и закрепить в сознании новые здоровые привычки, которые приведут к легкой и естественной потере веса, избавиться от лишних килограммов станет уже легче. Такая методика осуществима только в клинических условиях, но и самогипноз в домашних условиях тоже может помочь вам в достижении цели.
Приемы самогипноза
Если вам удастся самостоятельно овладеть некоторыми упрощенными методиками, позволяющими влиять на собственное подсознание, процесс похудения также пойдет быстрее. Для самогипноза можно использовать аффирмации – частое повторение определенным образом построенных фраз. Такое повторение на подсознательном уровне закрепляет повторяемое как непреложную истину и заставляет сознание изменяться и действовать определенным образом.
К простым методам самовнушения относится и техника, которая сможет помочь вам в достижении заветной цели, облегчит соблюдение предписаний выбранной диеты и превратит в удовольствие даже самые сложные и монотонные физические нагрузки. Для этого вам необходимо будет ежедневно выделять по 15-30 минут перед сном или сразу после него, в то время, когда вам не смогут помешать и отвлечь. Примете удобную позу, расслабьтесь, можно пользоваться специальной музыкой, которая предназначена для медитации, ее можно скачать в интернете. Постарайтесь избавиться от мыслей и тревожных чувств, перестаньте беспокоиться, дождитесь, когда появится чувство позитива, полного покоя и безопасности. Такие медитации помогут снять стресс и раздражение, провоцирующие переедание.
