প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার Swaddling. নিজের জন্য পরীক্ষিত: প্রসবোত্তর swaddling

আমাদের দেশে মহিলাদের জন্য প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সংস্কৃতি মোটেও বিকশিত হয়নি, বা আরও সঠিকভাবে, এটি ধ্বংস হয়ে গেছে এবং এখনও পুনরুদ্ধার করা হয়নি। প্রধান মনোযোগ শিশুর জন্মের প্রক্রিয়া এবং তার পরবর্তী যত্ন প্রদান করা হয়। কিন্তু হয়তো তরুণ মা গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত? আমরা আন্না ব্রাভোস্লাভস্কায়ার সাথে কথা বলেছি, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের একজন বিশেষজ্ঞ এবং অনেক শিশুর মা, প্রসবের পরে কোন বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন আছে কিনা।

আনা ব্রাভোস্লাভস্কায়া মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান অনুষদ থেকে স্নাতক হন এম.ভি. Lomonosov, ইন্টিগ্রেটিভ ফ্যামিলি থেরাপি ইনস্টিটিউট, প্রাকটিক্যাল সাইকোলজি ইনস্টিটিউট "ইমাটন" এবং পেশাগত ম্যাসেজ ইনস্টিটিউটে প্রশিক্ষিত। দৌলা, ডায়াপার দাসী, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার বিশেষজ্ঞ, কর্মশালার উপস্থাপক। চার সন্তানের জননী।

আনা ব্রাভোস্লাভস্কায়া

আন্না, শান্ত পুনরুদ্ধারের সময়কালের অনুপস্থিতি কীভাবে একজন মহিলার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "পুরাতন দিনগুলিতে, মহিলারা মাঠে জন্ম দিয়েছিলেন এবং কিছুই ঘটেনি।"

কিভাবে "কিছুই না"? হ্যাঁ, একজন সাধারণ কৃষক মহিলা 21 দিনের জন্য শুয়ে থাকতে পারে না, যেমন আমরা এখন পরামর্শ দিচ্ছি। সত্যিই, তারা উঠে ধান কাটতে গেল। কিন্তু সেই যুগে স্বাস্থ্য ও আয়ু সংক্রান্ত তথ্যগুলো হতাশাজনক। জারবাদী রাশিয়ায়, সাধারণ মহিলাদের মধ্যে জরায়ু এবং যোনি প্রল্যাপস একটি সাধারণ ঘটনা ছিল এবং এটি ছিল মোটামুটি অল্প বয়সে, 30 বছর বয়সে! আমি কাউকে এইভাবে তাদের স্বাস্থ্যের চিকিৎসা করার পরামর্শ দেব না...

যদি আমরা আরও বিশদে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করি, আমি সমস্যার চারটি স্তর হাইলাইট করব। প্রথমত, একজন মহিলা প্রায়শই লক্ষ্য করেন না যে তাকে তার শরীরের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সমস্ত মনোযোগ শিশুর দ্বারা শোষিত হয়, তার যত্ন নেওয়া, তার স্বামীর সাথে সম্পর্ক, বাড়ি এবং কখনও কখনও বড় বাচ্চাদের। শরীরের সংকেত কেবল চেতনায় পৌঁছায় না। এটি একটি খুব খারাপ কিন্তু সাধারণ পরিস্থিতি। দ্বিতীয়ত, সমস্যাটি স্পষ্ট হয়ে গেলেও, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ফলে কী ঘটছে তা খুব কম লোকই বুঝতে পারে। হ্যাঁ, ত্বক শুষ্ক হয়ে গেছে, অনিদ্রা, চুল পড়া, যন্ত্রণাদায়ক পিরিয়ড, পেট চলে না, কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ্বরোগ, খিটখিটে হওয়া- কিন্তু এগুলো সবই ভিন্ন উপসর্গ, এগুলোর কারণ একই হতে পারে কীভাবে? এবং মহিলাটি এটিকে আলাদাভাবে "চিকিৎসা" করে। যদি নিরাময় হয়। কারণ - এবং এটি তৃতীয়ত - মহিলাদের স্বাস্থ্যের সাথে অনেক বেশি সম্পর্কিত আমাদের সমাজে মারাত্মক কিছু হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাই চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। হ্যাঁ, প্রসবের পরে পায়ে শিরাগুলি ছড়িয়ে পড়ে, তবে সেগুলি সবার মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, কী করবেন, জীবন এমনই। হ্যাঁ, অনিদ্রা, এবং ক্রমাগত ক্লান্তি, বিরক্তি এবং মাইগ্রেন। সুতরাং, এটির সাথে কাজ করা কি সম্ভব?.. এবং চতুর্থত, আমরা প্রায়শই প্রসবোত্তর পরিণতি অনেক পরে আবিষ্কার করি। এবং তারপর, অবশ্যই, এটি সংযোগ করা খুব কঠিন, উদাহরণস্বরূপ, প্রসবোত্তর সময়ের প্রথম দিকে প্রস্রাবের অসংযম এবং ভারী উত্তোলন। এবং এই এটা. তবে এখনও, মতামতটি বিদ্যমান রয়েছে যে প্রসবের পরে আপনার নিজের জন্য কিছু করার দরকার নেই, সবকিছু নিজের থেকে পুনরুদ্ধার করা হয় এবং মেনোপজের কাছাকাছি একজন মহিলার শারীরিকভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়ার বিষয়টি হল "এটি আদর্শ।" এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটির সাথে অন্যটির কোনও সম্পর্ক নেই। যদিও এমন মহিলারা আছেন যারা অলৌকিকভাবে প্রসবের পরে নিজেরাই পুনরুদ্ধার করেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেন।

একজন অল্পবয়সী মা কীভাবে বুঝতে পারেন যে তার সাহায্যের প্রয়োজন? সুস্থতার কোন বৈশিষ্ট্যগুলিতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত?

এটা নির্ভর করে কোন সময়ের উপর। প্রসবোত্তর প্রারম্ভিক সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার খুব দ্রুত লোচিয়া শেষ হওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত। তাপমাত্রা, তলপেটে ভারীতা এবং ব্যথা, জরায়ুর ধীর সংকোচন, সেলাইয়ের সমস্যা (যদি থাকে), অনিদ্রা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, নিম্ন মেজাজ, উদাসীনতা, অলসতা, আগ্রাসন, বিরক্তি। এই সব স্বামী এবং নিকটাত্মীয় উভয়ের জন্য উদ্বেগজনক লক্ষণ হয়ে উঠতে হবে। ভবিষ্যতে, প্রথম 40 দিনের পরে, আমি উপরে তালিকাভুক্ত যেকোনও লক্ষণগুলি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। এর মধ্যে পিঠে বা ঘাড়ে ব্যথা, শ্রোণীচক্র, মাথাব্যথা, আঙ্গুল ও পায়ের আঙ্গুলের অসাড়তা, পেলভিক অঙ্গ প্রল্যাপসের প্রকাশ, হজমের অসুবিধা, বেদনাদায়ক সময়কাল, শুষ্ক ত্বক, চুল পড়া, মেজাজ কম হওয়া এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

প্রসবের পরে একজন মহিলা সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে পারেন? কোন বিশেষজ্ঞরা প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সাথে মোকাবিলা করেন?

প্রথমত, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য ঐতিহ্যগত ওষুধ বিশেষজ্ঞ। দ্বিতীয়ত, প্রসবোত্তর ডৌলাস, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার বিশেষজ্ঞ, ডায়াপার প্রস্তুতকারক। একটি প্রসবোত্তর দৌলা আপনাকে একটি সর্বোত্তম দৈনিক রুটিন তৈরি করতে, বড় বাচ্চাদের সাথে বসতে, খাবার তৈরি করতে, ন্যূনতম পরিষ্কার করতে, দোকানে যেতে সাহায্য করবে - সাধারণভাবে, আপনার যা প্রয়োজন তা করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে। তিনি বিভিন্ন কম্প্রেস এবং ডিকোশনের রেসিপি জানেন যা একজন মহিলাকে এই কঠিন সময়ের মধ্যে সাহায্য করে, সঠিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিতে পারে, মা বা শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু আছে কিনা বা তারা অভিযোজন মুহুর্তগুলির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে। জন্মের 40-60 দিন পর পর্যন্ত একজন প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার বিশেষজ্ঞ মহিলার কাছে সপ্তাহে 1-2 বার আসেন এবং শারীরিকভাবে কাজ করেন। এটি বাইরে থেকে বিশেষ ম্যাসেজ কমপ্লেক্সের সাহায্যে শরীর তৈরি করে, এবং মহিলা বিশেষ ব্যায়ামের সাহায্যে ভিতরে থেকে এটি তৈরি করে। বর্তমান অবস্থার উপর নির্ভর করে কমপ্লেক্সগুলির সংমিশ্রণ পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। এবং swaddling, যা একটি swaddling মহিলা দ্বারা বাহিত হয়, একটি এককালীন পদ্ধতি যা প্রায় পুরো দিন (কমপক্ষে 4-6 ঘন্টা) সময় নেয় এবং একটি নির্দিষ্ট অ্যালগরিদম অনুসরণ করে। কাজের মানসিক এবং শারীরিক পদ্ধতির সংমিশ্রণ রয়েছে।

প্রসবোত্তর swaddling পদ্ধতির প্রধান পয়েন্ট কি কি?

প্রচলিত swaddling কৌশল একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়: মহিলার শরীর একটি rebozo (একটি বিশেষ মেক্সিকান নরম স্কার্ফ) বা সাত পয়েন্টে অন্যান্য স্কার্ফ ব্যবহার করে একসাথে টানা হয়। আসুন ভেষজ, অপরিহার্য তেল, ম্যাসেজ এবং অস্টিওপ্যাথি, কথোপকথন এবং সাইকোটেকনিক, একটি বিশেষ উষ্ণতা পানীয়, সম্ভবত একটি স্নান যোগ করি এবং আমরা বেশ দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক এবং মানসিক কাজ পেতে পারি।

কিভাবে একটি বিশেষজ্ঞ চয়ন? তার কি বিশেষ শিক্ষা থাকা উচিত?

একজন বিশেষজ্ঞের পছন্দ আপনার অনুরোধের উপর নির্ভর করে। অর্থাৎ, আপনাকে প্রথমে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কী পেতে চান। এবং সরাসরি অনুসন্ধান করার সময়, ব্যক্তিগত সহানুভূতি এবং মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্যের প্রশ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আপনার বাড়িতে ঘন্টা কাটায় বা আপনার শরীরের সাথে কাজ করে আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ, বিব্রত বা প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে তবে এর থেকে ভাল কিছুই আসবে না। প্রথম যোগাযোগের সময় আপনার শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। বিশেষজ্ঞ কি আপনার কাছে আনন্দদায়ক? সে কি তোমার কথা শুনছে? আপনার মতামত কি তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বা তিনি তার দক্ষতার প্রচার করছেন? ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করা কতটা সঠিক?

আমার মতে শিক্ষার বিষয়টিও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিকভাবে, ডৌলাস এবং ডায়াপারের কাজগুলি কেবল ঘনিষ্ঠ মহিলাদের দ্বারা সম্পাদিত হয়েছিল এবং, প্রথম নজরে, তাদের বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না। তবে এখন এই বিশেষজ্ঞদের কার্যকারিতার মধ্যে বেশ পেশাদার দক্ষতা এবং ক্ষমতা রয়েছে যা প্রত্যেকের কাছে থাকে না এবং যা অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট আর্থিক এবং সময় সংস্থান প্রয়োজন। অতএব, এই জাতীয় বিশেষজ্ঞদের পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান বেশি।

কি ধরনের swaddling বিদ্যমান? কীভাবে একজন মহিলা তার যা প্রয়োজন তা চয়ন করতে পারেন?

এই মুহূর্তে swaddling তিন ধরনের আছে. অস্টিওপ্যাথিক swaddling শরীরের সাথে একটি গভীর পেশাদার কাজ যা মনস্তাত্ত্বিক অধ্যয়নের সাথে জড়িত নয়। মনস্তাত্ত্বিক swaddling তাদের জন্য উপযুক্ত যারা প্রসবের সময় বা পরে মানসিক চাপ অনুভব করেছেন এবং যাদের একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন। কথা বলা, গ্রহণযোগ্যতা এবং সমর্থন পাওয়া, আপনার অভিজ্ঞতা পুনর্বিবেচনা করা, কীভাবে বাঁচতে হবে তা বোঝা, সুরক্ষিত বোধ করা, উত্তেজনা শ্বাস নেওয়া, অভ্যন্তরীণভাবে কারও প্রতি ঝুঁকে পড়া, জীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি উপলব্ধি করা - এই সমস্ত কিছু মানসিক চাপ দেয়। এবং, অবশ্যই, এখানেও শারীরিক পরিশ্রম আছে। রাশিয়ান পেরিনেটাল এবং মিডওয়াইফারি ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে "আধ্যাত্মিক দোলানো" (ঘুমানো) রয়েছে - এখানে আধ্যাত্মিক দিকটি একটি বৃহত্তর ভূমিকা পালন করে: মহিলাকে মায়ের মর্যাদায় তার রূপান্তর বুঝতে এবং একজনের জীবনের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করতে সহায়তা করা হয়। নতুন মানুষ.

আমি কত দিন ফলাফল আশা করা উচিত? আপনি কিভাবে বুঝবেন যে swaddling কারণে পরিবর্তন ঘটেছে?

এটা নির্ভর করে আমরা কোন ফলাফলের কথা বলছি তার উপর। যদি এটি অস্টিওপ্যাথিক swaddling ছিল, প্রভাব 3-7 দিনের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করবে। আপনি ভাল ঘুমাবেন, সোমাটিক লক্ষণগুলি চলে যাবে: ব্যথা, ভারী হওয়ার অনুভূতি, অস্বস্তি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা। যদি এটি মনস্তাত্ত্বিক swaddling ছিল, তাহলে এটি আরও জটিল। একটি অধিবেশন, এমনকি একটি গভীর এবং শক্তিশালী একটিও, একজন মহিলার যে সমস্যার সমাধান করেছেন তা সমাধানের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। উপরন্তু, কখনও কখনও প্রভাব নিজেকে প্রকাশ করতে একটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার আরও ভাল বোধ করা উচিত এবং একরকম আরও সঠিক, বা অন্য কিছু। সম্ভবত স্বচ্ছতার অনুভূতি এবং শক্তি বা মুক্তি, শিথিলতার একটি ঢেউ থাকবে। আপনি যদি দুঃখের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, swaddling অবিলম্বে আগ্রাসন থেকে গ্রহণযোগ্যতার দিকে নিয়ে যাবে না (কয়েক ধাপ পরে), তবে এটি আপনাকে পরবর্তী পর্যায়ে যেতে সাহায্য করবে।

দোলানো কি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি কমায়?

হ্যাঁ, অবশ্যই। সর্বোপরি, এটি একই সময়ে মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক উভয় কাজ। এটি একটি বিশাল সম্পদ প্রদান করে। বিশেষজ্ঞ মহিলার কথা শোনেন, তাকে একটি রেবোজোতে পাম্প করেন, তাকে মোমবাতি দিয়ে স্নান করেন, প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে তার শরীরে ম্যাসেজ করেন - এই সমস্ত কিছুতে প্রচুর মনোযোগ, যত্ন, যত্ন, গ্রহণযোগ্যতা, কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা রয়েছে। প্রসবোত্তর পিরিয়ডের সময় প্রতিটি মহিলার যা কিছুর অভাব থাকে।

কীভাবে বিব্রতকর অবস্থা কাটিয়ে উঠবেন? প্রায়শই মহিলারা প্রসবের পরে তাদের শরীর পছন্দ করেন না এবং অপরিচিত ব্যক্তির সামনে পোশাক খুলে ফেলা অসম্ভব বলে মনে হয়।

সোয়াডলিং এর সাথে শরীরের সাথে খুব মৃদু কাজ করা এবং প্রক্রিয়াটির সাথে ধীরে ধীরে পরিচিতি জড়িত। সর্বোপরি, বিশেষজ্ঞ অবিলম্বে একটি ম্যাসেজ দিয়ে মহিলাকে আক্রমণ করেন না, তবে প্রথমে ভেষজ তৈরি করেন, তার জন্য একটি পানীয় প্রস্তুত করেন, কথা বলেন এবং যখন তাকে কাজের শারীরিক অংশ শুরু করতে হবে ততক্ষণে যুবতী মা ইতিমধ্যে শান্ত হয়ে গেছে। এবং ডায়াপার দাসীর সাথে যোগাযোগ করার জন্য টিউন করা হয়েছে, এমনকি তারা না থাকলেও আমরা একে অপরকে আগে জানতাম। তারপরে - রিবোজো ম্যাসেজ, যেখানে মহিলার শরীরের উপর প্রভাব একটি বিশেষ স্কার্ফের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়; পোশাক খোলার দরকার নেই। তারপর মহিলা গোসল করতে যায়। বিশেষজ্ঞ সূক্ষ্মভাবে স্নানে প্রবেশ করেন শুধুমাত্র জলে নিমজ্জিত হওয়ার পরে (ভেষজ আধান দিয়ে অন্ধকার)। যখন একজন মহিলাকে পরবর্তীতে এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করা হয়, তখন শরীরের শুধুমাত্র সেই অংশই উন্মুক্ত হয় যা কাজের জন্য প্রয়োজন। অতএব, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে, তরুণ মা আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত বোধ করে। তাকে শান্তিতে পূর্ণ করতে, তাকে শান্ত করতে, তাকে মসৃণ করতে, তাকে শিথিল করতে এবং উদ্বেগ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য স্বাডলিং করা হয়। কোন অস্বস্তি বা অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়।

swaddling অঙ্গগুলিকে আবার জায়গায় রাখতে সাহায্য করবে?

swaddling কৌশল নিজেই অঙ্গগুলিকে তাদের জায়গায় ফিরিয়ে দিতে পারে না। এটি কেবল একজন মহিলাকে 7 পয়েন্টের উপরে টানছে; পেটে কোনও কাজ নেই। যদি আমরা একটি বৃহৎ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া হিসাবে swaddling সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে তার কাঠামোর মধ্যে পেটের সমন্বয় করা যেতে পারে। পেটের সংশোধন একটি ম্যাসেজ জটিল, পেটকে প্রভাবিত করে এমন কৌশলগুলির একটি সিস্টেম।

এই সময়ের মধ্যে তাদের বাচ্চাকে ছাড়ার জন্য কেউ নেই এমন মহিলাদের জন্য কি swaddling বিকল্প আছে? একটি অতিরিক্ত তত্ত্বাবধান পরিষেবা সহ, উদাহরণস্বরূপ।

হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের ক্ষেত্রে পরিবর্তনশীল ভদ্রমহিলা একজন সহকর্মীর সাথে আসেন যিনি মা সুস্থ হওয়ার সময় শিশুটিকে দেখেন। এবং তিনি অবশ্যই অনুরোধের ভিত্তিতে এটি নিয়ে আসেন।

আমি প্রায়ই শ্রমের "বন্ধ" শব্দটি দেখি। এটা কি?

swaddling সময়, প্রকৃতপক্ষে, শ্রমের "বন্ধ" ঘটে। এটি একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার একটি শারীরিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াকরণ। যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করা হয় যে একজন মহিলার এই বা সেই অভিজ্ঞতা, পিরিয়ড, পরিস্থিতি বন্ধ করতে হবে, আমি তার সাথে কথা বলি এবং যখন সে ঘটনা সম্পর্কে কথা বলে তখন তার প্রতিক্রিয়া এবং শারীরিক ও মানসিক প্রকাশগুলি পর্যবেক্ষণ করি। যদি আমি লাইভ প্রতিক্রিয়া দেখি: ত্বকের লালভাব, শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তন, বক্তৃতার হার, আবেগময় রঙ - এর মানে হল বিষয়টি এখনও খোলা আছে। কিছু থেকে যায়, সেখান থেকে কিছু ধরা দেয়, উত্তেজিত করে এবং স্পর্শ করে। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই, এটিতে কাজ করা ভাল। যদি আমি শান্ততা এবং নিরপেক্ষতা দেখি, বিষয়টিতে গভীর আগ্রহের অভাব, আমার জন্য এটি একটি চিহ্ন যে সমস্যাটি বন্ধ হয়ে গেছে। এখানে আলোচনা করার কিছু নেই।

swaddling শুধু অন্য ফ্যাশনেবল সেবা? এটা কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?

প্রসবোত্তর সময়কালে মহিলা শারীরবৃত্তির সমস্ত ডেটা, বড় নমুনাগুলির উপর গুরুতর বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত জ্ঞান, আমরা বলতে পারি যে একজন মায়ের জন্য পেশাদার যত্ন, যিনি সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন, বিশেষ যত্ন এবং বিশেষ অবস্থার সৃষ্টি করা হয় না। বাতিক, কিন্তু তার জন্য এই অত্যন্ত দুর্বল সময়কালে নারীর প্রতি একেবারে যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতি। পেটের অস্ত্রোপচারের পরের দিন আপনি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে দাবি করবেন না: "উঠে যাও!" এবং আপনার দায়িত্ব পালন করুন যেন কিছুই হয়নি! (এবং একটি সিজারিয়ান বিভাগ, উদাহরণস্বরূপ, অবিকল একটি অপারেশন)। কিন্তু কিছু কারণে, সবাই এত অবাক যে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব একটি বিশাল বোঝা এবং চাপ, যার পরে পুনরুদ্ধারেরও প্রয়োজন হয়। আপনি একজন ব্যক্তিকে আপনার দেহে, আপনার সম্পদে, 9 মাস ধরে বৃদ্ধি করেন, তারপর আপনি তাকে জন্ম দেন, আপনার শরীরে দ্রুত এবং বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনগুলি একেবারে সমস্ত স্তরে ঘটে (এই পরিবর্তনগুলির খুব গতি এবং স্কেল চাপযুক্ত) - তাই কি ভান করা সম্ভব যে কিছুই হয়নি? যত্ন, যত্ন এবং কৃতজ্ঞতার সাথে নিজেকে আচরণ করতে শেখার সময় এসেছে।

একাতেরিনা বারানোভা সাক্ষাৎকার নিয়েছেন

Matrony.ru ওয়েবসাইট থেকে উপাদানগুলি পুনঃপ্রকাশ করার সময়, উপাদানটির উত্স পাঠ্যের একটি সরাসরি সক্রিয় লিঙ্ক প্রয়োজন।

যেহেতু তুমি এখানে...

...আমাদের একটি ছোট অনুরোধ আছে. Matrona পোর্টাল সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে, আমাদের শ্রোতা বাড়ছে, কিন্তু সম্পাদকীয় অফিসের জন্য আমাদের কাছে পর্যাপ্ত তহবিল নেই। অনেকগুলি বিষয় যা আমরা উত্থাপন করতে চাই এবং যেগুলি আপনার জন্য আগ্রহী, আমাদের পাঠক, আর্থিক সীমাবদ্ধতার কারণে উন্মোচিত থাকে৷ অনেক মিডিয়া আউটলেটের বিপরীতে, আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে অর্থপ্রদানের সাবস্ক্রিপশন করি না, কারণ আমরা চাই যে আমাদের সামগ্রী সবার কাছে উপলব্ধ হোক।

কিন্তু. ম্যাট্রন হল দৈনিক নিবন্ধ, কলাম এবং সাক্ষাত্কার, পরিবার এবং শিক্ষা, সম্পাদক, হোস্টিং এবং সার্ভার সম্পর্কে সেরা ইংরেজি-ভাষার নিবন্ধগুলির অনুবাদ। তাই আপনি বুঝতে পারবেন কেন আমরা আপনার সাহায্য চাইছি।

উদাহরণস্বরূপ, মাসে 50 রুবেল - এটি কি অনেক বা সামান্য? এক কাপ কফি? পারিবারিক বাজেটের জন্য খুব বেশি নয়। Matrons জন্য - অনেক.

যারা ম্যাট্রোনা পড়েন তারা যদি মাসে 50 রুবেল দিয়ে আমাদের সমর্থন করেন তবে তারা প্রকাশনার বিকাশে এবং আধুনিক বিশ্বের একজন মহিলার জীবন, পরিবার, বাচ্চাদের লালন-পালন সম্পর্কে নতুন প্রাসঙ্গিক এবং আকর্ষণীয় উপকরণের উত্থানে বিশাল অবদান রাখবে। সৃজনশীল আত্ম-উপলব্ধি এবং আধ্যাত্মিক অর্থ।

4 মন্তব্য থ্রেড

20 থ্রেড উত্তর

0 ফলোয়ার

সবচেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া হয়েছে মন্তব্য

হটেস্ট মন্তব্য থ্রেড

নতুন পুরাতন জনপ্রিয়

0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 1 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 1 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 1 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে। 0 আপনি ভোট দিতে লগ ইন করতে হবে।

1. বাথটাব পরিষ্কার করুন
2. মা এবং পরিবর্তনশীল কর্মীদের জন্য (প্রাক-প্রস্তুত) খাবার মজুত করুন
3. প্রস্তুত করুন:
- মধু (0.5 কাপ)
- লেবু 2 পিসি।
— পাত্র 3 এবং 4 l।
- ফ্ল্যাট প্লেট 2 পিসি।
- ছুরি/বোর্ড (লেবু কাটা)
- এক চা চামচ
-এক টেবিল চামচ
- একটি মগ
- মই
- ছাঁকনি (পানীয় ছেঁকে নিতে)
- নিষ্পত্তিযোগ্য ডায়াপার
- ডুভেট 4 পিসি কভার করে। (বা 6-8 শীট)
- শিশুদের ডাইপার
— পায়জামা, অন্তর্বাস, প্যাড (পরিবর্তনের পর পরতে হবে)

*মনোযোগ! swaddling পরে, এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিন এবং রাতে বাকি জন্য শুয়ে. আপনাকে শুধুমাত্র টয়লেটে যাওয়ার জন্য উঠতে দেওয়া হয়। swaddling প্রভাব একীভূত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। অনুগ্রহ করে এমন একজনের সাহায্য তালিকাভুক্ত করুন যিনি আপনার শিশুর শুয়ে থাকার সময় এবং পরে আপনার শিশুর দেখাশোনা করতে পারেন এবং আপনি শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনাকে বিছানায় খাওয়াতে পারেন।

আমরা আপনাকে আধ্যাত্মিক, নিরাময় swaddling, সেইসাথে সুস্বাস্থ্য কামনা করি!

আপনার প্রকল্প "সন্তান জন্ম: আগে এবং পরে"

1. বিশেষজ্ঞের ফ্লাইটের জন্য অর্থপ্রদান + বিমানবন্দর এবং পিছনে ভ্রমণ (রাউন্ড ট্রিপ)।
2. 3 কার্যদিবসের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের আবাসন (1 দিন: আগমন, 2 দিন: স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি, 3 দিনের অবস্থা পর্যবেক্ষণ, পরবর্তী প্রসবোত্তর সময়ের জন্য সুপারিশ, অতিরিক্ত শারীরিক অনুশীলন এবং কাউন্সেলিং, প্রয়োজনে, এবং প্রস্থান) .
3. প্রতিদিন 50 ইউরো হারে খাবারের জন্য দৈনিক ভাতা।
3. রাশিয়ান ফেডারেশনের বাইরে প্রসবোত্তর দোলানোর খরচ: 600 ইউরো (পরিবর্তন বিশেষজ্ঞ এবং প্রকল্প ব্যবস্থাপক নাদেজহদা সার্জিভা)
1000 ইউরো (প্রকল্পের প্রধান বিশেষজ্ঞ আলেনা লেবেদেভা)
4. মহিলাদের দলগুলির জন্য শর্তগুলি (3 জন থেকে) একই, তবে সংগঠককে 25 শতাংশ ছাড় দেওয়া হয় swaddling পদ্ধতিতে৷ ভ্রমণ এবং বাসস্থান খরচ গ্রুপ সদস্যদের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করা হয়.

একজন মহিলার প্রসবোত্তর swaddling একটি প্রক্রিয়া যা শুধুমাত্র তার শারীরিক অবস্থার দিকগুলিকে প্রভাবিত করে না, তবে মহিলার মেজাজ এবং আবেগ, তার স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্র এবং সেইসাথে মাতৃত্বের অনুভূতি গঠনের সাথে জড়িত। প্রসবোত্তর swaddling একটি সম্পূর্ণ, সুরেলা, সমস্ত সম্ভাব্য ক্ষেত্রে প্রভাবের দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রসব বন্ধ করার এক ধরণের আচার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

প্রসবোত্তর swaddling কি

অনেক লোকের সংস্কৃতিতে প্রসবের পরে দোলানোর ঐতিহ্য রয়েছে; এই ধরনের সন্তান জন্মদান বন্ধ করা স্লাভ এবং ভারতে বসবাসকারী জনগণের মধ্যে সর্বাধিক বিখ্যাত হয়ে উঠেছে।

প্রসবোত্তর swaddling প্রধান কাজ একটি দ্রুত এবং ব্যথাহীন শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যে মহিলার জন্ম দিয়েছেন. সর্বোপরি, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি সন্তান জন্মদানের প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন মহিলার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি একচেটিয়াভাবে অনাগত শিশুর দিকে পরিচালিত হয়। তদুপরি, গর্ভবতী মায়ের শরীরও বিশ্বব্যাপী শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যার উদ্দেশ্য গর্ভাবস্থা বজায় রাখা এবং আসন্ন জন্মের সফল সমাপ্তির জন্য শর্ত তৈরি করা। এবং গর্ভাবস্থা জুড়ে এবং প্রসবের সময়, একজন মহিলা প্রায়শই অবচেতনভাবে প্রচুর পরিমাণে ভয়, উদ্বেগ, অসন্তোষ এবং অসন্তুষ্টি জমা করে, যা তাকে সম্পূর্ণরূপে মাতৃত্ব উপভোগ করতে বাধা দিতে পারে। প্রসবোত্তর swaddling এই ধরনের পরিণতি এড়াতে সাহায্য করবে, যার পদ্ধতিতে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ দিক জড়িত: উদ্যমী - প্রসবের পরে মহিলার শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা, মনস্তাত্ত্বিক - জমে থাকা অভিযোগ এবং ভয় থেকে মুক্তি এবং অবশ্যই, শারীরিক - মহিলার শরীর এবং শরীরকে পুনরুদ্ধার করা। প্রসবের তথাকথিত বন্ধ।

বর্তমানে, প্রসবোত্তর swaddling ঐতিহ্য আবার জনপ্রিয় হয়ে উঠছে. অবশ্যই, আধুনিক ওষুধের উন্নয়ন এবং কৃতিত্বের স্তরকে বিবেচনায় রেখে, সোয়াডলিং পদ্ধতিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়েছে, তবে এর লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি অপরিবর্তিত রয়েছে।

প্রসবোত্তর swaddling প্রধান কাজ

ভিসারাল ম্যাসেজ করা - গভীর চাপের মাধ্যমে একজন মহিলার শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর একটি থেরাপিউটিক প্রভাব।

ধীরে ধীরে পুরো শরীরকে গরম করে এবং পরবর্তীতে একটি কম্প্রেশন ম্যাসেজ করে গভীর শারীরিক শিথিলতার অবস্থা অর্জন করা। গর্ভবতী মহিলার শরীরে শারীরিক এবং মানসিক স্তরে পরিবর্তনগুলি 9 মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে ঘটে, যার কারণে মহিলার মস্তিষ্কের তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় থাকে। প্রসবের পরে পরিবর্তনগুলি দ্রুত ঘটে, কয়েক ঘন্টা বা দিনের মধ্যে। প্রসবোত্তর দোলনা একজন মহিলার শরীরকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্তরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলিকে গ্রহণ করতে দেয়।

বিপাকের স্বাভাবিকীকরণ এবং রক্তকে "পরিষ্কার" করার প্রক্রিয়ার ত্বরণ, যা পুরো শরীরকে উষ্ণ করে, ম্যাসেজ এবং টাগিংয়ের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, যার কারণে জন্ম দেওয়া মহিলার শরীর পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত হয়।

একটি গভীর ম্যাসেজ করা যা টক্সিন অপসারণ করতে এবং লিম্ফ নিষ্কাশন করতে সহায়তা করে।

অন্ত্রের পেশীগুলির স্বর বৃদ্ধি করে অন্ত্রের গতিশীলতাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা।

তাপ পদ্ধতি এবং সংকোচনের সাথে মিলিত ম্যাসেজের মাধ্যমে একজন মহিলার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির এমনকি সামান্য স্থানচ্যুতি দূর করা।

হার্টের আনলোডিং, যা ছোট জাহাজের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশনকে উদ্দীপিত করে অর্জন করা হয়।

কম্প্রেশন ব্যবহার করে, শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ফুলে যাওয়া, যা ফলস্বরূপ, শরীরের পরিমাণে দ্রুত হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়।

প্রসবের সময় স্থানচ্যুত পেলভিক হাড়গুলিকে সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা। এটি মহিলাকে হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে সম্ভাব্য ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

ফুসফুসের বায়ুচলাচল, যা বুককে শক্ত করে এবং "উপরের" এবং "নিম্ন" শ্বাস ব্যবহার করে সম্ভব হয়।

ম্যাস্টাইটিস এবং প্রি-মাস্টাইটিস অবস্থার প্রতিরোধ।

প্রসবোত্তর swaddling পদ্ধতির পর্যায়

প্রসবোত্তর স্যাডলিং বা মোড়ানোর পদ্ধতিটি শারীরবৃত্তীয় জন্মের 10 তম দিন থেকে শুরু করে 30 দিনের মধ্যে সম্পন্ন হবে বলে আশা করা হচ্ছে, এবং যদি একটি সিজারিয়ান সঞ্চালন করা হয় তবে সময়টি সামান্য স্থানান্তরিত হয় - এটি অপারেশনের 21 দিন পরে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে সম্মতি সর্বাধিক ইতিবাচক প্রভাব অর্জনের দৃষ্টিকোণ থেকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মোড়ানোর সময়কাল 5 থেকে 7 ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং এটি বাড়িতে বাহিত হয়।

প্রসবোত্তর দোলানোর জন্য প্রধান "ইঙ্গিত" একটি মহিলার অভিযোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে:

পিঠে ব্যাথা;

বড় পেট;

অতিরিক্ত ওজন;

দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস;

শ্বাস নিতে অসুবিধা;

প্রস্রাবে অসংযম;

হেমোরয়েডস;

হাঁটার সময় পেলভিসের "অস্থিরতা";

অনিদ্রা;

অবিরাম উদ্বেগ এবং অশ্রুসিক্ততা;

উষ্ণতা এবং যত্নের অভাব (একজন মহিলার দৃষ্টিকোণ থেকে);

সিজারিয়ান সেকশনের পরে কঠিন পুনরুদ্ধার, যখন প্রসবকালীন মহিলার মনে হয় তার শরীর "তার নিজের নয়।"

মহিলাদের প্রসবোত্তর swaddling প্রথম পর্যায়

প্রক্রিয়া নিজেই শুরু করার আগে, মহিলার অবস্থা সাবধানে বিশ্লেষণ করা আবশ্যক। একজন প্রসবোত্তর সোয়াডলিং বিশেষজ্ঞ অবশ্যই প্রয়োজনীয় ডায়াগনস্টিকগুলি পরিচালনা করবেন - গর্ভাবস্থা এবং প্রসব কীভাবে হয়েছে, শিশুর সাথে সবকিছু ঠিক আছে কিনা, মহিলার কেমন লাগছে, কী তাকে উত্তেজিত করে এবং উদ্বিগ্ন করে সে সম্পর্কে একটি বিশদ কথোপকথন। এটি এর সমস্যাগুলির পরিসর সনাক্ত করতে এবং পদ্ধতির ক্রম এবং সময়কাল নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, এর পর্যায়গুলি, সেইসাথে তেল, ভেষজ এবং মশলা নির্বাচন করতে যা ব্যবহার করা হবে।

মহিলাদের প্রসবোত্তর swaddling দ্বিতীয় পর্যায়

পরবর্তী পর্যায়ে শরীরের সাথে কাজ করা হয় - অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলি, এটি তেল, ম্যাসেজ এবং উষ্ণ, আরামদায়ক স্নানের সাহায্যে ঘটে। সমান্তরালভাবে, একজন মহিলার সাথে একটি কথোপকথন করা যেতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি মহিলাটি প্রস্তুত থাকে এবং কথা বলতে চায়; সম্ভবত তার বর্তমানে নীরবতা এবং "নিজের সাথে একা থাকার" সুযোগ প্রয়োজন। যাই হোক না কেন, এই পর্যায়ের প্রধান কাজ হল মহিলার সম্পূর্ণ এবং গভীর শিথিলকরণ।

মহিলাদের প্রসবোত্তর swaddling তৃতীয় পর্যায়

শিথিল অবস্থা অর্জন করার সাথে সাথে, swaddling এর তৃতীয় পর্যায় শুরু হয় - টাগিং, যা একটি বিশেষ কাপড় ব্যবহার করে বাহিত হয়। তারাই শরীরের মূল অংশগুলিকে শক্ত করে এবং প্রয়োজনীয় থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এই অবস্থায় রাখে। সবচেয়ে কঠিন একটি পেট swaddling হিসাবে বিবেচিত হয়, যার সাহায্যে পেটের অঙ্গগুলি তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসে এবং তাদের কাজগুলি স্বাভাবিক করা হয়।

মহিলাদের প্রসবোত্তর swaddling চতুর্থ এবং চূড়ান্ত পর্যায়

swaddling এর চূড়ান্ত পর্যায় হল পেটের গার্টার, যা সামনের পেটের প্রাচীর এবং পেটের অঙ্গগুলির পেশীগুলির জন্য এক ধরণের কাঁচুলি হিসাবে কাজ করবে।

পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করার জন্য, বিশেষজ্ঞ আপনাকে swaddling পরে সঠিক আচরণ সম্পর্কে বলবেন এবং আপনাকে ব্যায়ামের একটি সেট দেখাবেন যা অর্জিত প্রভাবকে একত্রিত করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করবে।

Swaddlingঅন্য উপায়ে - কার্লিং, বা মোচড়, বা সম্পাদনা। রাশিয়ায়, ধাত্রীগণ প্রসবকালীন প্রতিটি মহিলার জন্য এই জাতীয় "প্রক্রিয়া" সম্পাদন করেছিলেন; এটি প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার অংশ ছিল - সর্বোপরি, মহিলারা জন্ম দেওয়ার প্রায় সাথে সাথেই "ক্ষেত্রে" বা অন্য বাচ্চাদের বাড়িতে চলে যায়। !

কি জন্যতারা তাই করেছিল যাতে "একজন মহিলার জায়গা পড়ে না যায়", যাতে "পেটটি না ঝুলে যায়", যাতে "দুধ প্রবাহিত হয়", যাতে পিঠে ব্যথা না হয়।

শাস্ত্রীয় প্রসূতিবিদ্যার আবির্ভাবের সাথে, কিছু কারণে তারা এই বিস্ময়কর ঐতিহ্যের কথা ভুলে গিয়েছিলেন, মহিলাকে তার পিঠে শুইয়েছিলেন এবং নতুন উদ্দীপনামূলক কৌশল ব্যবহার করেছিলেন, কোনও মহিলা সংশোধনের জন্য কোনও সময় ছিল না। ফলস্বরূপ, অনেক মহিলা, আমাদের কাছে দোলানোর জন্য আসছেন, বলছেন যে কিছু তাদের "টেনেছে": এবং এটি শারীরিক শরীর এবং আধ্যাত্মিক দেহ উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।

আমরা প্রায়শই মহিলাদের কাছে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মতো গুরুতর অবস্থায় আসি, যখন কিছুই তার কাছে ভাল মনে হয় না - সবকিছুই ব্যাথা করে, তার দুধ অদৃশ্য হয়ে যায়, সে ক্রমাগত মানসিক চাপে থাকে এবং অবিরাম কান্নাকাটি করে।

"মোচড়ানো" পরে মহিলাটি হালকা এবং ভাল বোধ করে, তাকে "সংযুক্ত" করা হয়েছিল...

প্রতিটি মেয়ে সন্তানের জন্মের পরে তার চেহারা এবং তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তিত। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে, যখন পেট ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আপনি এখনও জানেন না যে এটি জন্ম দেওয়ার সাথে সাথে বা ছয় মাসের মধ্যে দেখতে কেমন হবে। তার ইচ্ছাকে তার মুঠোয় নিয়ে এবং তার স্বামী এবং নানীদের ন্যানি হিসাবে সমর্থন তালিকাভুক্ত করার পরে, তরুণী মা জিমে যায়, অনলাইনে নতুন ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি কিনে, বা সন্ধ্যায় তার হাঁটু জড়িয়ে ধরে নিজের জন্য দুঃখিত হয়। আমি, একজন অল্পবয়সী মা হিসাবে, প্রথম বিকল্পটি বেছে নিয়েছিলাম, তবে আমি ভুলে যাইনি যে খেলাধুলা ধীরে ধীরে আপনার জীবনে প্রবর্তন করা উচিত। এবং আমি এখানে এবং এখন একটি সুন্দর এবং সমতল পেট চাই...

দীর্ঘদিন ধরে পুনরুদ্ধারের বিষয়টি অধ্যয়ন করার সময়, আমি প্রসবোত্তর swaddling হিসাবে যেমন একটি পদ্ধতি জুড়ে এসেছি। এবং MamaPro.by এর সাথে আমরা www.pelenanie.by থেকে বিশেষজ্ঞদের কাছে গিয়েছিলাম (তাদের ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠাটি হল @pelenanie.by), যিনি বেলারুশের প্রথম ব্যক্তি যিনি প্রসব পরবর্তী মহিলাদের শারীরিক এবং মানসিক-মানসিক পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতি হিসাবে প্রসবোত্তর swaddling অনুশীলন শুরু করেছিলেন। যাইহোক, তারাই মিনস্কের একমাত্র ব্যক্তি যারা প্রসবোত্তর পুনর্বাসনের পেটেন্ট পদ্ধতি ব্যবহার করে মহিলাদের দোল খায়, যা পদ্ধতির বাহ প্রভাব নির্ধারণ করে, তবে প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে।

প্রসবোত্তর swaddling - এটা কি এবং কখন এটি প্রদর্শিত হয়েছিল?

প্রসবোত্তর swaddling পদ্ধতি একটি অনন্য কৌশল ব্যবহার করে বাহিত হয়। এটি 2008 সাল থেকে বেলারুশে পরিচালিত হয়েছে এবং অনেক অস্টিওপ্যাথ এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গত 10 বছরে একাধিকবার কৌশলটি অনুলিপি করেছেন, এই অসাধারণ জটিলটিকে "প্রসবোত্তর মোড়ানো" বা মোড়ানো বলে অভিহিত করেছেন। যা লক্ষ্য, বিষয়বস্তু বা ফলাফলের ক্ষেত্রে প্রসবোত্তর swaddling পদ্ধতির সাথে সম্পূর্ণরূপে অসঙ্গতিপূর্ণ। ভেরোনিকা গোর্গটস এবং ভিক্টোরিয়া রিপ (pelenanie.by এর প্রতিষ্ঠাতা) কৌশলটির লেখকের কাছ থেকে 2 বছর ধরে অধ্যয়ন করেছেন এবং একটি চিকিৎসা শিক্ষা নিয়েছেন। এবং তারাই প্রথম আমাদের দেশে পদ্ধতিটি চালাতে শুরু করেছিল এবং তাদের ইতিমধ্যে বিশ্বজুড়ে 2000 টিরও বেশি swaddlings রয়েছে।

প্রসবোত্তর swaddling একটি জটিল পদ্ধতি যা শুধুমাত্র অল্পবয়সী মায়ের শারীরিক পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে নয়, তার মানসিক-মানসিক অবস্থার দিকেও। তদুপরি, পদ্ধতির প্রোগ্রামটি প্রতিটি মেয়ের জন্য পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। swaddling এর গড় সময়কাল 4-6 ঘন্টা। উদাহরণস্বরূপ, আমার swaddling সকাল 9:40 এ শুরু হয়েছিল এবং প্রায় 2:40 টায় শেষ হয়েছিল। আমি সংক্ষেপে আপনাকে বাস্তবায়নের সমস্ত ধাপ এবং বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলব যা আমি নিজের জন্য আবিষ্কার করেছি।

ভেরোনিকা গর্গটসের অনুশীলন থেকে একটি আকর্ষণীয় তথ্য: মহিলার জন্য প্রসবের পরে জটিলতার অনুপস্থিতি এবং শিশুকে খাওয়ানোর প্রয়োজনীয়তার অনুপস্থিতির কারণে দ্রুততম সোয়াডলিং 3 ঘন্টা সময় নেয়। দীর্ঘতম swaddling শুরু থেকে 12 ঘন্টা সময় নেয়, এই সময়ে জটিল মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় কাজ মায়ের সাথে বাহিত হয়েছিল, যার প্রসবের পরে অনেক জটিলতা ছিল। কিন্তু উভয় ক্ষেত্রেই ফলাফল পরের দিন সকালে দৃশ্যমান হয়।

পদ্ধতিটি কীভাবে করা হয়?

1. পরিচিতি এবং যোগাযোগের পর্যায়

পদ্ধতির প্রথম পর্যায়ে 40 মিনিট থেকে দেড় ঘন্টা সময় লাগে। বিশেষজ্ঞের প্রধান কাজ হল অল্পবয়সী মায়ের অভিযোগ সনাক্ত করা, তার মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার স্তর বোঝা এবং যুবতী মা কিনা তা নির্ধারণ করা। বিষণ্ণ মেয়েরা, আপনার জন্ম কীভাবে হয়েছে এবং এর পরে আপনার শরীরে কী সংবেদন হয়েছে তার সমস্ত সূক্ষ্মতা সম্পর্কে আগে থেকেই আলোচনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই তথ্যটি বুঝতে সাহায্য করে কোন অঙ্গগুলির সমন্বয় প্রয়োজন।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি কয়েকদিনের মধ্যে প্রস্তুত করেছিলাম: আমি একটি শীটে লিখে রেখেছিলাম প্রসবের সময় এবং প্রথম প্রসবের সমস্ত সংবেদন, ডাক্তারদের সুপারিশ এবং প্রসূতি হাসপাতালে দেওয়া চিকিত্সা। আপনার কী ধরনের জন্ম হয়েছে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: প্রাকৃতিক বা সিজারিয়ান বিভাগ, সেইসাথে ফেটে যাওয়া, সেলাই ইত্যাদির উপস্থিতি। পদ্ধতিটি সিএস সিউচার সাইট বা এপিসিওটমি সাইটে আঠালো গঠন প্রতিরোধ করতে অনন্য সেলাই কৌশল ব্যবহার করে।

1. ডায়াগনস্টিকস এবং সংশোধন

এই পর্যায়ে, মেয়েটিকে পরীক্ষা করা হয়, সমস্ত অঙ্গগুলি ধড়ফড় করা হয় এবং ডায়াস্ট্যাসিসের পরিমাণ (রেকটাস অ্যাবডোমিনিস পেশীগুলির বিচ্যুতি) নির্ধারণ করা হয়। এটি আমার জন্য একটি আবিষ্কার ছিল যে ডায়াস্টেসিস 5 সেন্টিমিটার চওড়া হতে পারে। এটি পরিণত হয়েছে, ডায়াস্ট্যাসিস বিশেষত প্রায়ই স্ফীত অ্যাবস দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। আমার জন্য, পদ্ধতির আগে ডায়াস্ট্যাসিসের সর্বাধিক প্রস্থ ছিল 3.5 সেমি, এবং এটির পরে এটি দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ উভয়ই হ্রাস পেয়েছে। পার্থক্যটি ফটোতে লক্ষণীয়।

এছাড়াও, মডেলিং এবং শরীরের সংশোধনের সময়, আমার পাঁজরের অবস্থান, যা পূর্বে ব্যাপকভাবে প্রসারিত হয়েছিল, অবশেষে সংশোধন করা হয়েছিল। কিন্তু সব থেকে বেশি ভালো লেগেছে যখন ভেরোনিকা সব অঙ্গ অনুভব করল এবং সেগুলিকে জায়গায় রাখল। ফটোটি একটি ভয়ানক ছবি দেখায়, তবে বাস্তবে এটি একটি খুব মনোরম এবং সামান্য সুড়সুড়ির পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছিল।

নির্ণয়ের সময়, এটি নির্ধারণ করা হয়েছিল যে প্রসবের পরে আমার পেলভিস স্থানচ্যুত হয়নি এবং এটি পুনরুদ্ধার করার প্রয়োজন নেই। কিন্তু ভেরোনিকা বলেছিলেন যে 90% মহিলাদের মধ্যে শ্রোণীটি এখনও স্থানচ্যুত হয় (শ্রোণী স্থানচ্যুতির জন্য 18টি ভিন্ন বিকল্প রয়েছে) এবং এর অবস্থান সংশোধন করা দরকার কারণ এটি স্থানচ্যুত পেলভিস যা মহিলাদের সংবেদন দেয় যেমন:

• শ্রোণীতে শিথিলতা;
• পিছনে বেদনাদায়ক সংবেদন, স্যাক্রাম (যেন "শ্যুটিং");
• টেইলবোনে ব্যথা;
• পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য (একটি ছোট, অন্যটি দীর্ঘ);
• মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অংশে পিঠে ব্যথা।

এছাড়াও, আমার জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, ভেরোনিকা আমার গর্ভাবস্থার পরে প্রসারিত নাভি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়েছিল।

তারপরে আমাকে সুস্বাদু মশলাদার চা দেওয়া হয়েছিল এবং 15 মিনিটের জন্য গরম করার জন্য ঝরনায় পাঠানো হয়েছিল।

1. জাদু অমৃত

আমি অন্যথায় প্রসবোত্তর swaddling প্রক্রিয়ার সময় প্রস্তুত করা পানীয় বর্ণনা করতে পারি না! কথোপকথনের পরে, বিশেষজ্ঞ আপনাকে বিভিন্ন ধরনের মশলা থেকে একটি বিশেষ নন-অ্যালকোহলিক মুল্ড ওয়াইন তৈরি করে, আপনার ইচ্ছা এবং আপনার বা আপনার সন্তানের যে কোনো অ্যালার্জি বিবেচনা করে। আমি স্বীকার করি, আমি পানীয়টি পান করতে খুব ভয় পেয়েছিলাম, যাতে স্তন্যদানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না করে বা আমার ছেলের মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি না করে। মেয়েরা আমাকে সন্তুষ্ট করেছিল, মল্ড ওয়াইন থেকে দুধ এবং শিশুর সুস্থতার ক্ষতির অনুপস্থিতি সম্পর্কে তাদের ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে জোরালো যুক্তি এবং পর্যালোচনা দিয়েছে।

মশলা দিয়ে তৈরি একটি পানীয়, একটি ঝরনা বা স্নানের সাথে মিলিত, বন্য আনন্দের কারণ হয়। তাত্ত্বিকভাবে, এই জাতীয় পদ্ধতিটি ঘুমের মধ্যে রেখে পুরো শরীরকে নরম এবং শিথিল করা উচিত। কিন্তু আমার জন্য, এই মিনিটগুলি পুনরুজ্জীবিত হয়ে ওঠে এবং সামনের সপ্তাহের জন্য আমাকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে।

1. অয়েলিং এবং swaddling পর্যায়

পদ্ধতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, রোগ নির্ণয় এবং সংশোধনের পরে, শিথিলকরণ অংশ শুরু হয়। ভেষজ বা লবণ দিয়ে স্নানের পরিবর্তে, আমি একটি ঝরনা করেছি - এটি আমার পছন্দ ছিল, যেহেতু আমি স্নান করতে ভয় পেতাম।

একটি উষ্ণ ঝরনা পরে অবিলম্বে, আপনি একটি আলখাল্লা মধ্যে নিজেকে আবৃত এবং পরিবর্তন করার জন্য চাদর এবং কাপড় ইতিমধ্যে প্রস্তুত যেখানে একটি রুমে আসা প্রয়োজন. আপনার শরীর যতটা সম্ভব উষ্ণ হওয়া উচিত। অতএব, আমি অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি যে বাবাকে খাওয়ানো শিশুর সাথে হাঁটার জন্য পাঠান বা বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের কাছে দুধ প্রকাশ করুন। এই পর্যায়ে প্রায় 40-60 মিনিট স্থায়ী হয়। প্রথমে আপনার পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণ দিয়ে হালকা বডি ম্যাসাজ করুন।

এর পরে, সমস্ত জোন 8 মিনিটের জন্য কাজ করা হয়, মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয় দিকের ক্যানভাসের টান সমানভাবে অনুভব করেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমার প্রসারিত পাঁজরগুলি শক্ত করা হচ্ছিল, আমি অনুভব করেছি যে বাম দিকের উত্তেজনা হালকা, প্রায় অদৃশ্য, তাই প্রক্রিয়া চলাকালীন বিশেষজ্ঞদের সাথে এই সংবেদনগুলি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যাতে তারা উত্তেজনা সামঞ্জস্য করতে পারে।

এর পরে, লিনেনটি সরানো হয়, এবং আপনাকে আরও 4 ঘন্টার জন্য একটি উষ্ণ বিছানায় শুয়ে থাকতে হবে। এবং এই, মেয়েরা, একটি পূর্বশর্ত.

কেন এত কঠোরভাবে 4 ঘন্টা উঠতে নিষেধ?

1. আপনার পেশী এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যতটা সম্ভব শিথিল। আপনি হয়তো নিজের পায়ে দাঁড়াতে পারবেন না।
2. আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার অঙ্গগুলি প্রক্রিয়াটি শুরু হওয়ার আগে থেকে ইতিমধ্যেই বিভিন্ন জায়গায় রয়েছে। এবং swaddling এর প্রভাব যতটা কার্যকরভাবে এবং যতটা সম্ভব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হওয়ার জন্য, বিশ্রাম এবং ঘুম আগামী 24 ঘন্টার জন্য আপনার প্রধান সঙ্গী। অতএব, এই দিনে আপনার শিশুর সাথে বাইরে হাঁটার কথাও ভুলে যান। শিশুর সমস্ত খেলা এবং গোসলের জন্য বাবা বা ঠাকুরমা দায়ী হতে দিন।
3. যেহেতু পদ্ধতিটি প্রাক-গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকেও পুনরুদ্ধার করে (অভ্যন্তরে কোনও শিশু ছাড়াই তার শরীরকে সোজা অবস্থানে ধরে রাখার জন্য প্রাকৃতিক), তাই এর জন্য আপনার সমস্ত পেশীগুলির একটি নতুন গতিশীল স্টেরিওটাইপ গঠিত হয় (অর্থাৎ এই সময় আপনার সমস্ত পেশীর মতো - তারা "ভুলে যায়" কীভাবে তারা আপনার শরীরকে সন্তানের সাথে একত্রে ধরে রাখে এবং একটি নতুন উপায়ে কাজ শুরু করে)

সুতরাং, www.pelenanie.by থেকে বিশেষজ্ঞদের সাথে প্রসবোত্তর swaddling সম্পর্কে আমার উপসংহার

	প্রসবোত্তর swaddling
সময়কাল	3-12 ঘন্টা, গড় 5-6
প্রভাবের সময়কাল	1 মাস পরে, ডায়াস্টেসিস প্রায় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং সমস্ত পুনরুদ্ধারের প্রভাব পরবর্তী গর্ভাবস্থা পর্যন্ত অব্যাহত থাকে
একটি পন্থা	প্রসবোত্তর পুনর্বাসনের পেটেন্ট পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে চিকিৎসা এবং ব্যাপক
দাম	মিনস্কে 1 পদ্ধতির খরচ 400 বেলারুশিয়ান রুবেল। আপনি কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে, পদ্ধতির খরচ আলোচনা করা হয়। একই সময়ে এটি যথেষ্ট একটি পদ্ধতিজন্মের পর প্রথম 9 মাসে প্রসবের পরে।
হোম ভিজিট	সর্বদা, বিশ্বের যে কোন কোণে।
শরীরের পরামিতি সঙ্গে কাজ	প্রায় প্রতিটি মহিলা তার কোমর, পাঁজর এবং নিতম্ব থেকে সেন্টিমিটার হারায়। পাঁজরগুলি তাদের প্রাক-গর্ভাবস্থায় ফিরে আসে এবং ফলস্বরূপ, একটি কোমর উপস্থিত হয়। ওজন কমানোর পদ্ধতি প্রতি গড় 1.5-2 কেজি
পদ্ধতির মূল উদ্দেশ্য	অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থান পুনরুদ্ধার করা, ডায়াস্ট্যাসিস হ্রাস করা, অঙ্গবিন্যাস, পেশী এবং লিগামেন্ট ফাংশন স্বাভাবিক করা, পেলভিক ফ্লোর ফাংশন পুনরুদ্ধার করা, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পুনরুদ্ধার করা, সিএস বা এপিসিওটমির পরে আঠালো গঠন প্রতিরোধ করা, একজন মহিলার মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার সাথে কাজ করা (মেজাজ) দোলনা, অপরাধবোধ, তার জন্ম থেকে হতাশা এবং অন্যান্য আবেগ এবং অবস্থা)।
পদ্ধতির আনন্দদায়ক ফলাফল	অভ্যন্তরীণ ফোলাভাব চলে যায় মাথাব্যথা চলে যায় দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় জরায়ু ভালভাবে সংকুচিত হয়, ভিড় দূর হয় ঘুম স্বাভাবিক হয় জীবনীশক্তি এবং আনন্দ প্রদর্শিত হয় প্রসবের পরে জীবনের মান উন্নত হয় আগামী বহু বছর ধরে মহিলাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি স্থাপন করা

নিশ্চিতভাবেই, আমি প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রসবোত্তর swaddling বেছে নিই এবং আমার প্রতিটি গর্ভাবস্থা এবং জন্মের পরে এটি পুনরাবৃত্তি করতে চাই। তুমি কি এটা চেষ্টা করতে চাও?