সন্তান প্রসবের সূচনায় তারা কেমন ভয় পায় না। কিভাবে সন্তান প্রসবের ভয় পাবেন না

হ্যালো, আমার প্রিয় পাঠকদের. যেহেতু আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, এর মানে হল যে শীঘ্রই আপনার পরিবারে একটি নতুন সংযোজন হবে। আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন বা ইতিমধ্যে একটি শিশুর জন্ম দিচ্ছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, আপনি এই প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন - কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না? অবশ্যই, এই সমস্যাটি প্রথমবারের মায়েদের আরও উদ্বিগ্ন করে, কারণ যারা ইতিমধ্যে মাতৃত্বের আনন্দগুলি জানেন তারা আবার প্রস্তুত হয়ে এই সাহসী পদক্ষেপ নেন।

তাই, আজ আমি, দুই সন্তানের মা, প্রসবের আগে গর্ভবতী মায়েদের বেশিরভাগ ভয় থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করব। হায়, আমি একজন মনোবিজ্ঞানী নই, তবে, যাইহোক, সমস্ত মনোবিজ্ঞানীর সন্তান হয় না, যার অর্থ তারা নিজেরাই অনুভব করেননি যে একজন মহিলা প্রসবের সময় কী অনুভব করেন।

সুতরাং, আপনি কি সমস্ত উদ্বেগ দূর করতে প্রস্তুত? যাওয়া!

আসুন একটি সামান্য পরিচিত এফোরিজম ঘুরিয়ে দেই, এবং এখন আপনি কেন তা বুঝতে পারবেন। প্রথমত, সবাই ব্যথা ভয় পায়. হ্যাঁ, আমি সৎ থাকব - জন্ম দেওয়া ব্যথা দেয়। কিন্তু কিভাবে আপনি প্রসবের সময় ব্যথা ভয় পাবেন না? এটা অসহ্য, আপনি মনে করেন.

তাই, আমার ভালোগুলো: কেন তারা প্রসূতি হাসপাতালে যায়? ? আপনার প্রিয়, সুন্দর, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তানকে জীবন দিন। এবং কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা কি সত্যিই কঠিন হবে যাতে তিনি সুস্থ থাকেন এবং আপনি খুশি হন?

এখনও পর্যন্ত, প্রসূতি হাসপাতালে প্রসবের জন্য আসা কেউই তাদের মন পরিবর্তন করেননি কারণ তারা ব্যথায় ভুগছেন। এখানে সবকিছু প্রাকৃতিক: প্রথমে ব্যথা, কিন্তু যা শেষ পর্যন্ত জীবন দেবে।

এই, আমার মেয়েরা, প্রকৃতি, এবং এটি আমাদের মহিলাদের স্বাস্থ্য, শক্তি এবং শরীরের ক্ষমতা সহ্য করার এবং একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার ক্ষমতা দিয়েছে। হ্যাঁ, এটা ব্যাথা করে, কিন্তু এটা সহনীয়। ঠিক আছে, শেষ অবলম্বন হিসাবে অ্যানেশেসিয়া রয়েছে। আধুনিক প্রসূতি হাসপাতালে তারা আপনার জিজ্ঞাসা করার সাথে সাথে এটি করবে।

শিশুর কিছু ভুল হলে কি হবে?

সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের দ্বিতীয় ভয় হল যে শিশুর সাথে কিছু ভুল হয়েছে। সত্যি কথা বলতে, এমনকি যখন আমি দ্বিতীয়বার গর্ভবতী ছিলাম, আমি প্রতিটি নড়াচড়া গণনা করেছি, প্রতিটি লাথি অনুভব করার চেষ্টা করেছি এবং ঈশ্বর না করুন, আমার পেটে আমার মেয়ে শান্ত হয়ে গেল। সমস্ত ! আতঙ্ক! একই অনুভূতি?

মেয়েরা, আমাদের সমস্ত ভয় শুধুমাত্র আমাদের মাথায় থাকে . নিজেকে মারবেন না। কিছু ভুল হলে, আপনার শরীর একটি চিহ্ন দেবে। আপনি বুঝতে পারবেন যে শিশুর কিছু ভুল হয়েছে। এবং সত্য যে তিনি অর্ধেক দিনের জন্য নড়াচড়া করতে অস্বীকার করেন তার মানে তিনি ঘুমাচ্ছেন - একটি কঠিন জন্মের আগে শক্তি অর্জন।

গর্ভাবস্থার প্রকৃত প্রক্রিয়ার ভয়

এমন মেয়েরা আছে যারা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ভয় পায়। তারা এখনও আগাম ভাবে, বাচ্চাকে নিয়ে যাব কী করে? কিছু হলে কি হবে? মনে রাখবেন, চিন্তাগুলি বস্তুগত। গর্ভবতী হন, আনন্দ করুন, নিবন্ধন করুন এবং এই দুর্দান্ত মুহূর্তগুলি উপভোগ করুন।

আপনার শিশুকে অনুভব করুন , কথা বলুন, গান করুন, পড়ুন, জীবন উপভোগ করুন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সন্তান প্রসবের সমস্ত ভয় চলে যাবে।

মুখের কথা

"এবং আমার বন্ধু বলেছিল।", "আমি এটি ইন্টারনেটে পড়েছি।", "তারা আমাকে কর্মক্ষেত্রে ভয় দেখিয়েছিল।" এবং তাই তারা বিশ্বকে কতবার বলেছে... কিন্তু সব কিছুই লাভ হয়নি। প্রিয় মেয়েরা, আপনার আশেপাশের লোকদের কথা শুনবেন না, তাদের প্রতি কোন মনোযোগ দেবেন না, তাদের বন, ক্ষেত এবং সবজি বাগানে পাঠান। কারো জন্য এটা এরকম, আবার কারো জন্য এটা এরকম।

কখনও কখনও আপনি শোনেন এবং আপনি জন্ম দিতে চান না। দাদী, আন্টি, সহকর্মী এবং বান্ধবীদের কাছ থেকে সব উপদেশ নম্রভাবে এড়িয়ে চলতে শিখুন। আপনি একজন গর্ভবতী মা এবং নিজের কথা শুনুন, সেইসাথে আপনার ডাক্তারের কথাও শুনুন।

কিছুতে ভয় পায় একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান , যিনি আপনাকে সঠিক প্রসবপূর্ব মেজাজে কীভাবে নিজেকে সেট করবেন সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ দেবেন। এবং সর্বোপরি, গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি স্কুলে ভর্তি করুন। আমি এই কোর্সগুলিতে দুবার গিয়েছিলাম, এবং আপনি জানেন, তারা আপনাকে কেবল শ্বাস নিতে এবং ধাক্কা দিতে নয়, একই মায়েদের সাথে যোগাযোগ করতেও শেখায়।

এই স্কুলগুলি অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ নিয়োগ করে। অবশ্যই, একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ আপনাকে প্রসবের ভয় না পেতে অবশ্যই সহায়তা করবে।

প্রধান দিন ঘনিয়ে আসছে - আপনার শিশুর জন্মদিন

আমি আপনাকে অকপটে বলব, আপনি যেভাবেই টিউন করুন না কেন, X যত কাছে আসবে, উত্তেজনা তত বাড়বে। একই, আমরা মেয়েরা পুরোপুরি শান্ত হতে পারি না।

এটাই আমাদের স্বভাব। এখানে আমি আপনাকে কিছু টিপস দেব যা আমাকে শিথিল করতে সাহায্য করেছিল যখন আমি সংকোচন সহ্য করছিলাম:

আপনার স্বামীকে হস্তক্ষেপ না করতে বলুন। আদৌ। ঠিক আছে, অথবা যদি সে আপনাকে সাহায্য করতে আগ্রহী হয়, তাহলে তাকে আপনার পিঠে মালিশ করতে দিন, বিছানায় চা আনতে দিন এবং আপনাকে প্রশ্ন দিয়ে বিরক্ত করবেন না। বিশ্বাস করুন, যত বেশি প্রশ্ন, তত বেশি উত্তেজনা।
স্নান করুন (যদি আপনার জল ভেঙ্গে না থাকে)। ফেনার সাথে মিলিত উষ্ণ জল অবশ্যই যে কাউকে শিথিল করবে এবং শান্ত করবে।
কিছু সঙ্গীত উপর রাখুন. আমি ব্যক্তিগতভাবে আমাকে শান্ত করার জন্য টিভি খুঁজে পেয়েছি। আমি আমার প্রিয় ফিল্ম লাগাই এবং ঘন্টার পর ঘন্টা দেখতাম।
মিছরি দিয়ে মিষ্টি চা পান করুন। মিষ্টি আনন্দের হরমোন বাড়ায়, তাই আপনি এখনও এটি উপভোগ করুন।
প্রশান্তিদায়ক ভেষজ (লেবু বালাম, ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট) এর একটি ক্বাথ নিন। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার অ্যালার্জি না থাকলে আপনি এগুলি পান করতে পারেন।

যদি এটি একটি দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা হয়?

এখানে আমরা ইতিমধ্যেই ব্যথার ভয়, কথাবার্তা বান্ধবীদের পরিত্যাগ করি এবং পরিণতির ভয় যোগ করি। কিভাবে দ্বিতীয় জন্মের জন্য প্রস্তুত? কিভাবে দুটি সন্তানের সঙ্গে মানিয়ে নিতে? বিশ্বাস করুন, একজন মায়ের ভালোবাসা সীমাহীন এবং সব সন্তানের জন্যই যথেষ্ট।

ক শক্তি থাকবে, কারণ আপনি সবকিছু জানেন: কীভাবে ডায়াপার পরিবর্তন করবেন, রাতে জেগে থাকবেন, খাওয়াবেন, শান্ত করবেন। আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত রূপকথার গল্প এবং গান শিখেছেন, তাই আপনার শুধুমাত্র একটু শক্তি এবং ধৈর্য প্রয়োজন।

আমার মেয়েরা, আমাদের সমস্ত ভয় আমাদের মাথায় রয়েছে এবং আমাদের তাদের সেখান থেকে তাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে . মনে রাখবেন, আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, শিশুটি তত খারাপ অনুভব করবে। এছাড়াও, এটি আপনার মেজাজ নষ্ট করে, কিন্তু আপনার কি এটি প্রয়োজন?

আপনি যদি জন্ম দিতে ভয় পান বা শিশুর কিছু ঘটবে এবং আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, তবে আমি আপনাকে একটি বিনামূল্যে সুপারিশ করতে চাই " গর্ভবতী মহিলার গাইড " এই ম্যানুয়ালটি একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা লেখা হয়েছিল এবং এতে আপনি গর্ভাবস্থা এবং প্রসব সংক্রান্ত সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্তরগুলির উত্তর পাবেন।

এবং এখন আমি আপনার কথা শুনতে চাই. জন্ম দেওয়ার আগে আপনি কীভাবে নিজেকে প্রস্তুত করেছিলেন এবং কোন নির্দিষ্ট ভয় আপনাকে পরিদর্শন করেছিল?
আমি আশা করি আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন এবং এটি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের বলুন। আমি আপনাকে নিয়মিত ব্লগ হিসাবে দেখে খুশি হব। আমি দোকানে আরো অনেক আকর্ষণীয় জিনিস আছে. স্বাস্থ্যবান হও!

কিভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না? যে কোনও গর্ভবতী মহিলা, প্রসবের দিকে এগিয়ে গিয়ে ভয় কাটিয়ে উঠার উপায় খুঁজছেন। প্রসবের ভয় পাওয়া স্বাভাবিক, তবে বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়। গর্ভাবস্থার খবর পাওয়ার পরে, মেয়েটি বিস্তৃত অনুভূতি অনুভব করে। শুধুমাত্র সিনেমার পর্দায় এটি চরম আনন্দ, আনন্দ ও উচ্ছ্বাসের অবস্থা হিসেবে দেখানো হয়েছে। যাইহোক, বাস্তবে, সবচেয়ে পরিণত ব্যক্তি এই ধরনের কঠোর পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত নয়। এখানেই যে কোনও মহিলার মধ্যে উদ্বেগ দেখা দেয়, জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করে, তার প্রসবের ভয় করা উচিত কিনা, আমি প্রসবের সময় ব্যথার ভয় পাই। একটি উদ্বেগজনক পটভূমিতে প্রচুর শক্তি লাগে এবং শক্তি নষ্ট হয়।

একই সময়ে, একজন মহিলার মধ্যে মাতৃত্ব সক্রিয় হয়, যা গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, যখন এটি একজন পুরুষের পক্ষে আরও কঠিন। অতএব, সময় অপেক্ষা করা এবং এই নতুন পিতামাতার ভূমিকা পরিপক্ক হওয়ার সুযোগ প্রদান করা মূল্যবান। একজন মানুষের কাছ থেকে আনন্দের হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া আশা করবেন না যে তিনি শীঘ্রই একজন পিতা হবেন। বিপরীতে, এটি বোঝার সাথে আচরণ করুন, জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বাঁক চিনুন, ঘটনাটি শান্তভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য সময় দিন।

প্রায়শই, উত্তরাধিকারীর ভবিষ্যত চেহারা সম্পর্কে জানার পরে, লোকেরা একটি অ্যাপার্টমেন্ট সংস্কার করা থেকে শুরু করে একটি স্যানিটোরিয়ামে শিথিল হওয়া পর্যন্ত দ্রুত তাদের উপাদান বেস প্রস্তুত করতে শুরু করে। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানীরা এই বিষয়টিতে ফোকাস করেন যে সন্তানের জন্মের জন্য অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক স্থান প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সহজ, মসৃণ এবং উত্পাদনশীল জন্মের জন্য এই বেসটি প্রস্তুত করতে, একটি দৃশ্যমান জায়গায় আপনার পারিবারিক গাছ তৈরি করুন এবং প্রদর্শন করুন, আপনি নিয়মিত আপনার পারিবারিক গাছ আঁকতে বা আঁকতে পারেন। এর মধ্যে দাদির কাছ থেকে স্থানান্তরও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, "তুমি এবং আমি, তোমার জন্য, আমরা তোমাকে ভালবাসি" এর বস্তুগত লক্ষণ হিসাবে গহনা। সর্বোপরি, চাক্ষুষ উদ্দীপনাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তারা পরিবারের অংশ হিসাবে নিজের সচেতনতার মাধ্যমে, এর ধারাবাহিকতা এবং আপনার গর্ভাবস্থা এবং আসন্ন জন্মের নিদর্শনগুলির মাধ্যমে আপনাকে শক্তি দেবে।

কিভাবে প্রসব ব্যথা ভয় পাবেন না? শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন এবং শ্রম ও প্রসবের জন্য চাপ দিন। মনে রাখবেন, একটি সফল জন্মের জন্য আপনাকে কেবল অপেক্ষা করতে হবে না, তবে শারীরিকভাবে সহ শিশুকে সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হতে হবে। আপনার দক্ষতাগুলিকে স্বয়ংক্রিয়তায় আনুন, যার জন্য কমপক্ষে 21 দিনের প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।

একটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন বা উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়, গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন আপনাকে ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, নেতিবাচক কিছু লক্ষ্য করবেন না, আসলে এর অর্থ জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশকে উপেক্ষা করা। এই পৌরাণিক কাহিনীর খারাপ পরিণতি হল নেতিবাচক আবেগকে দমন করার সাথে সাথে ইতিবাচক আবেগের অভিজ্ঞতার মাত্রাও হ্রাস পায়। আমরা যদি জীবন থেকে সমস্ত নেতিবাচকতা মুছে ফেলি তবে কোনও ইতিবাচকতা থাকবে না, আমরা একটি আবেগহীন অবস্থায় থাকব, যা প্রায়শই হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, সমস্ত আবেগকে সেগুলির মতো অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আবেগগুলি প্রয়োজনের চিহ্নিতকারী, সেগুলি খারাপ বা ভাল নয়। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার জীবনের সমস্ত ঘটনা আরও আবেগপূর্ণভাবে অনুভব করে। যখন একজন মহিলা গর্ভবতী হন, তখন তার সেরিব্রাল কর্টেক্সের কার্যকলাপ, যুক্তিবাদী চিন্তার জন্য দায়ী নতুন মস্তিষ্ক হ্রাস পায়। একই সময়ে, গর্ভাবস্থার একটি প্রভাবশালী মস্তিষ্কের সাবকর্টিক্যাল কাঠামোতে উপস্থিত হয় - উত্তেজনার ফোকাস, যা আমরা দেখতে পাব যদি আমরা মহিলাকে এমআরআই করি। পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাসের মতো সাবকর্টিক্যাল কাঠামো, যা আবেগের জন্য দায়ী লিম্বিক সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত, সক্রিয় হয়। যখন আমরা আবেগের পরিমাণ হ্রাস করি, তখন আমরা তাদের দমন করি - পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাসও তাদের কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং তাদের সাথে গর্ভাবস্থার সুস্থ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনের পরিমাণ হ্রাস পায়।

অতএব, যা ঘটে তা সম্পূর্ণরূপে অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, জীবনের কোনও দিককে উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি উদ্ভূত আবেগগুলি জটিল, অনুভব করা কঠিন, যেমন ব্যথা, বিরক্তি, অপরাধবোধ, বিতৃষ্ণা - আপনার ভান করা উচিত নয় যে সেগুলি বিদ্যমান নেই, তবে এমন একটি উপায় খুঁজে বের করুন যার মাধ্যমে আপনি তাদের সাথে থাকতে পারেন, যোগাযোগ করতে পারেন, তাদের জীবনযাপন করতে পারেন, খুঁজে পেতে পারেন। যারা আপনাকে বুঝতে পারবে এবং তারা আপনার সাথে তাদের ভাগ করতে সক্ষম হবে। এটা ভাল যদি তারা ঘনিষ্ঠ মানুষ হয়, কিন্তু যদি তারা আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন প্রদান করতে অক্ষম হয়, মূল্যায়ন না করে, নিন্দা না করে বা আপনার কি করা উচিত পরামর্শ না দিয়ে, যখন আপনি এটি না চান, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে অনুরোধ করতে পারেন, সাইকোথেরাপিস্ট, ডুলা।

কিভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না? এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিম্নরূপ: কম উদ্বিগ্ন এবং সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করবেন না। বিপরীতভাবে, গর্ভাবস্থা এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে অনেক আবেগ পৃষ্ঠে আসে। প্রায়শই এইগুলি পূর্বে চাপা অনুভূতি যা এখন হরমোনের স্তরের পরিবর্তনের কারণে আপনার কাছে নিজেকে পরিচিত করে তোলে - প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন। উপেক্ষা করবেন না, বেঁচে থাকার উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং এই আবেগগুলিকে রূপান্তর করুন। প্রায়শই, একজন মহিলা গর্ভাবস্থায় ভয়, সন্দেহ এবং অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হন।

"আমি প্রসবের সময় ব্যথার ভয় পাই," মহিলাটি বুঝতে পারেন। কীভাবে প্রসবের ভয় পাওয়া বন্ধ করা যায় এই প্রশ্নের মুখোমুখি হলে, আপনার অনুভূতির দিকে চোখ বন্ধ করা কার্যকর নয়, এই ভেবে যে সবকিছু চলে যাবে এবং নিজেই সমাধান হয়ে যাবে, এবং বিপরীতে, এটি দেখতে দরকারী। এই দিকটিতে, সেই অভিজ্ঞতাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন যা উদ্ভূত হয়, নিজেকে আরও গভীরভাবে জানুন। প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে আমাদের জটিল অনুভূতি নিয়ে কাজ করা যা গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে, গর্ভাবস্থায়, প্রসবের সময় নিজেকে চিনতে পারে - এই বিষয়ে আমার দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভূমিকা কী।

সম্ভবত আপনার চেতনা আপনাকে একটি জিনিস বলে - আপনি কতটা একটি শিশু চান, এটি কতটা মহান এবং বিস্ময়কর, কিন্তু আপনার আবেগ আপনাকে অন্য কিছু বলে, আপনি ভয় পাচ্ছেন, আপনি সহজ অনুভব করছেন না, সবচেয়ে আনন্দদায়ক অনুভূতি নয়। সম্ভবত সন্তানের জন্ম সম্পর্কে কিছু বিশ্বাস যা আপনি একটি শিশু হিসাবে শিখেছিলেন, অন্য কারোর অভিজ্ঞতা যা গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি, নিজের সম্পর্কে, সন্তানের বা সাধারণভাবে জন্মের প্রক্রিয়া সম্পর্কে অযৌক্তিক ভয়ের উপর চাপিয়ে দিয়েছে। মানসিক প্রস্তুতি সম্পর্কের অসুবিধাগুলি সমাধান করতেও সাহায্য করবে, আদর্শভাবে, যা প্রসবের আগে করা উচিত, যাতে এটি গর্ভাবস্থায় পরিণতি না দেয়। আপনার পরিবারের সাথে, আপনার নিজের এবং আপনার স্বামীর পরিবার এবং এমনকি বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা মূল্যবান।

গর্ভাবস্থা একজন মহিলাকে নিজের সাথে মুখোমুখি করে; যখন সে সত্যিই এটি অনুভব করে, তখন আপনি নিজেকে নিজের কাছাকাছি, আপনার মেয়েলি সারাংশ, মাতৃত্বে আপনার উপলব্ধি, আপনার শরীর, স্বাভাবিকতা খুঁজে পাবেন। আপনি আরও বন্য, সহজাত, আবেগপ্রবণ, খোলামেলা, মেয়েলি বোধ করতে পারেন। অচেতন থেকে, শরীর থেকে আসা সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন, কারণ নিজেকে জানা সর্বদা আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ, যা গর্ভাবস্থায় অবদান রাখে, অন্য কিছুর মতো এটি একটি সম্পদ হিসাবে ব্যবহার করুন।

কীভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত হবেন এবং ভয় পাবেন না?

কিভাবে প্রসবের ভয় বন্ধ করবেন? প্রথমত, আপনি বিশেষভাবে কী ভয় পান তা নির্ধারণ করুন, যেহেতু সমস্ত মহিলা বিভিন্ন জিনিস থেকে ভয় পান। কেউ সংকোচনের সময় ব্যথার ভয় পায়, অন্যজন চিন্তিত যে শিশুর আগমনের জন্য বাড়িতে সবকিছু প্রস্তুত নয়, তৃতীয়জন কীভাবে সে নিজেই শিশুর যত্ন নেবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, কারণ তার স্বামী ক্রমাগত কাজ করে, এবং তার বাবা-মা, উদাহরণস্বরূপ, দূরে বাস। বিন্দু, আপনি ঠিক কি ভয় পান তা বোঝার জন্য, কেবল বসে থাকা এবং এটিকে ভয় করা চালিয়ে যাওয়া নয়, তবে এটি এড়াতে আপনার ক্ষমতায় সবকিছু করা। আপনি যদি সংকোচনের সময় ব্যথা সম্পর্কে চিন্তিত হন, তাহলে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ভঙ্গিগুলি আপনার সংকোচনকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করুন। আপনি যদি ভয় পান যে আপনি নিজের সন্তানের যত্ন নেওয়ার সাথে নিজেকে সামলাতে পারবেন না, তাহলে একজন আয়া খুঁজুন যিনি আপনাকে প্রথম পর্যায়ে সাহায্য করবে। একবার আপনি যা যা করতে হবে তা করে ফেললে, আপনি অনেক শান্ত বোধ করবেন।

কিভাবে প্রসব এবং ব্যথা ভয় পাবেন না? দ্বিতীয় সুপারিশটি হল আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের তারা কীভাবে জন্ম দিয়েছে সে সম্পর্কে গল্প বলার কথা না শোনা। সর্বোপরি, আপনার সমস্ত বন্ধু বুঝতে পারে না কেন আপনি তাদের জন্ম কীভাবে সমাধান করা হয়েছিল তা নিয়ে আগ্রহী। আপনি শান্ত করার উদ্দেশ্যে এটি শিখেন। একজন বোধগম্য বন্ধু আপনাকে একটি ইতিবাচক মেজাজে রাখবে, কিন্তু অনেকে, বিপরীতে, যা ঘটেছে তা অলঙ্কৃত করতে পছন্দ করে। যাইহোক, আপনি যাইহোক, সবকিছু আসলে কীভাবে ঘটেছিল তা জানতে সক্ষম হবেন না এবং এই গল্পগুলি শোনার কোনও মানে নেই। সন্তান জন্মদান একটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া, এবং আপনার জন্ম আপনার জানা জন্মের মতো হবে না এবং এমনকি আপনার জন্মের সময় আপনার মায়ের জন্ম থেকে আলাদা হবে।

আমি প্রসবের ভয় পাই, আমি কি করব? কেউ কীভাবে প্রসবের মধ্য দিয়ে গেছে সে সম্পর্কে গল্প থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন; প্রক্রিয়ার বিশদ বিবরণ সহ ভিডিও দেখা বা সাম্প্রতিক মায়েদের ফোরাম পড়া উচিত নয়, যেখানে প্রত্যেকে তার জটিলতাগুলি ভাগ করে। কারণ যাদের জন্য সবকিছু ঠিকঠাক হয়েছে তারা কেবল ফোরামে পর্যালোচনাগুলি ছেড়ে দেয় না। যদি, অবশ্যই, আপনি শ্রমের আশ্রয়দাতাদের সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে চান, কীভাবে সংকোচন চিনবেন, তা নির্ভরযোগ্য উত্স থেকে পান।

যদি কোনও মহিলা "আমি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ভয় পাই" এর সমস্যার মুখোমুখি হন তবে বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সগুলি এটির সাথে সবচেয়ে ভালভাবে মোকাবেলা করবে। রাষ্ট্রীয় প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে অর্থপ্রদানের ক্লাস এবং বিনামূল্যে বক্তৃতা উভয়ই রয়েছে। তারা আপনাকে দক্ষতার সাথে বলবে যে কীভাবে গর্ভাবস্থার পুরো সময়কাল এবং জন্ম প্রক্রিয়াটি ঘটে; আপনি ডাক্তার এবং মিডওয়াইফদের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হবেন, এইভাবে আপনার বোঝার যে কোনও ফাঁক পূরণ করতে পারেন যা আপনার এখনও থাকতে পারে। এটি একটি ইতিবাচক তথ্য পটভূমি সঙ্গে নিজেকে প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ. সর্বোপরি, যিনি তথ্য আয়ত্ত করেন তিনি বিশ্বের মালিক।

পরবর্তী সুপারিশ হল জন্মদিনের জন্য সবকিছু প্রস্তুত করা। সংকোচনের সময় প্রসূতি হাসপাতালে ভ্রমণের জন্য একটি ব্যাগ দিয়ে শুরু করে এবং প্রসূতি হাসপাতালের সম্পর্কে সবকিছু শেখার মাধ্যমে শেষ হয়। সেখানে আগে থেকে যান, দিনের বিভিন্ন সময়ে সর্বোত্তম রুট নির্ধারণ করুন এবং সেখানে পৌঁছতে কতক্ষণ লাগবে তা নোট করুন। প্রসূতি হাসপাতালে নিজেই, একটি খোলা দিনে উপস্থিত হন বা ভ্রমণের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, আপনাকে প্রসূতি রুম, ওয়ার্ডগুলি দেখান, আপনার ডাক্তার, ধাত্রীর সাথে দেখা করুন, জন্ম দেওয়ার আগে সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এবং যখন সংকোচন শুরু হয়, আপনি কেবল ডাক্তারকে কল করুন, তিনি প্রসূতি হাসপাতালে আসবেন এবং আপনি অবশ্যই জানতে পারবেন আপনার কী করা উচিত। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন, যাতে পরে আপনি কেবল তালিকার আইটেমগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, শান্তভাবে প্রস্তুত হন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।

কীভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত হবেন এবং ভয় পাবেন না? সবকিছু প্রস্তুত হয়ে গেলে, ভবিষ্যতের জন্ম সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে নিজেকে যতটা সম্ভব বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, জন্ম দেওয়ার আগে সর্বদা অনেক কিছু করা দরকার যা আপনাকে চিন্তা করার সময় ছাড়বে না। প্রসবের দিনটিকে একটি কঠিন দিন হিসাবে নয়, একটি দিন হিসাবে কল্পনা করুন, যদিও পরিপূর্ণ, কিন্তু সুন্দর, যা আপনাকে একটি বিশাল পুরস্কার এনে দেবে। যে মহিলারা ইতিমধ্যে প্রসূতি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেছে তারা তাদের শিশুর সাথে দেখা করার মুহূর্তটি অবিকল মনে রাখে, যা অন্য কিছুর সাথে তুলনা করা যায় না; আনন্দের আবেগ আপনাকে কেবল অভিভূত করবে। আপনি প্রতি বছর এই জন্মদিনটি কীভাবে উদযাপন করবেন, কীভাবে আপনি এটিকে আনন্দের সাথে স্মরণ করবেন তা কল্পনা করুন। আপনার শিশুর জন্য একটি ভিডিও রেকর্ড করুন, যা সে তখন দেখতে পারে, আপনার স্বামীকে আপনাকে একটি অর্থপূর্ণ উপহার দিতে বলুন যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন - এই দিনটিকে একটি ছুটির দিন করুন। এইভাবে আপনি এই দিনটির আনন্দময় প্রত্যাশায় থাকবেন, ভয় পাওয়ার বিপরীতে পরিকল্পিত তারিখ পর্যন্ত দিনগুলি গণনা করবেন।

প্রসব বেদনায় খুব ভয় পেলে কিভাবে বাঁচবেন?

আপনার কি প্রসবের ভয় করা উচিত? প্রসবের সময় একজন মহিলার ব্যথা এবং তার ব্যথার ভয়কে প্রভাবিত করা কি সম্ভব? বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার প্রসবের ভয় পাওয়া উচিত নয়; বিপরীতভাবে, তারা এটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার পরামর্শ দেয়। একজন মহিলার শরীরকে প্রায়ই একটি বাদ্যযন্ত্রের সাথে তুলনা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি গিটার। প্রসবের সময় এই যন্ত্রটি ভাল শোনার জন্য, আপনাকে এটি সঠিকভাবে কনফিগার করতে হবে।

কিভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না? এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিম্নরূপ: আসন্ন জন্মের জন্য শরীর প্রস্তুত করার সময়, এটি নরম এবং শিথিল হওয়া উচিত, কারণ আপনার শরীরে যদি প্রচুর টান থাকে তবে এটি কেবল ব্যথাকে তীব্র করে। অতএব, গর্ভাবস্থায়, বিশেষত প্রসবের আগে, আপনাকে সাধারণ সর্বজনীন শিথিলকরণ এবং পেশী প্রসারিত করার ব্যায়াম আয়ত্ত করতে হবে। সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন, যেহেতু আমাদের স্বাভাবিক, প্রতিদিনের শ্বাস প্রসবের জন্য যথেষ্ট নয়, আপনাকে আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে হবে, আপনার উপরের শ্বাস, নিম্ন শ্বাস এবং পূর্ণ শ্বাস-প্রশ্বাস সামঞ্জস্য করতে হবে।

ট্রান্স শ্বাস কী তা বোঝারও প্রয়োজন, কারণ সন্তানের জন্ম একটি ট্রান্স প্রক্রিয়া। সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি প্রসবের সময় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটা কিছুর জন্য নয় যে আমাদের দাদিদের ভয়েস করার দক্ষতা ছিল, কারণ প্রসবের সময় একজন মহিলা চিৎকার করে, তবে এটি একটি সাধারণ কান্না নয়, আমাদের কণ্ঠের শক্তি প্রয়োজন, যার জন্য আমাদের কণ্ঠস্বর খুলতে এবং বিকাশ করতে হবে। এমনকি বিশেষ জেনেরিক গান আছে। তাদের কার্যকরভাবে প্রভাবিত করার জন্য মূল প্রতিফলন পয়েন্টগুলি খুঁজে বের করুন। সাধারণত, প্রসবকালীন মহিলারা সংকোচনের সময় তাদের পিঠের নীচের অংশ ধরে রাখে, যা সঠিক, কারণ এটি কটিদেশীয় অঞ্চলে এমন অনেকগুলি পয়েন্ট রয়েছে যা প্রজনন ব্যবস্থার সাথে অনুরণিত হয়। তারা তাদের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যারা প্রসবের সময় সাহায্য করে, ম্যাসেজ করে, স্ট্রোক করে, ট্যাপ করে, যা শিখতে হবে।

তার গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা ভয় পেতে পারেন যে তার সংবেদনশীলতার থ্রেশহোল্ড কম রয়েছে, এই ভেবে যে তখন সে কেবল তীব্র প্রসব বেদনার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছে। এছাড়াও, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা ব্যথার জন্য বেশি সংবেদনশীল এবং গর্ভবতী মহিলারা অ-গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় ব্যথার জন্য বেশি সংবেদনশীল। এই অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়ে, একজন মহিলা প্রতিদিন ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে, এমন ভয়ের মধ্যে থাকতে পারে, ভবিষ্যতের বেদনাদায়ক জন্মের জন্য নিজেকে প্রোগ্রামিং করতে পারে। ফিজিওলজিস্টরা ব্যাখ্যা করেন যে আমরা যা ব্যথা অনুভব করি তার মাত্র 10% হল ব্যথা রিসেপ্টরগুলির জ্বালা। এছাড়াও জরায়ুতে, জরায়ুমুখে খুব কম রিসেপ্টর থাকে। জরায়ুতে প্রায় সমস্ত ব্যথা রিসেপ্টর ঘনীভূত হয় যেখানে জরায়ু জরায়ুর সাথে মিলিত হয় - ইসথমাসে। এবং ব্যথা অনুভূত হবে যখন শিশুটি এই জায়গায় চলে যায়, তার মাথার সাথে এই রিসেপ্টরগুলিকে বিরক্ত করে। বাকি 90% ব্যথা সংবেদন মাথায় থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের অনুন্নত মহিলারা, মাইক্রোসেফালি, যন্ত্রণা ছাড়াই জন্ম দেয় - সঠিকভাবে কারণ তারা এই ব্যথাটি তাদের চেতনায় এত গভীরভাবে বাস করে না, গর্ভাবস্থায় ব্যথার জন্য অপেক্ষা করে না, তবে, যখন এটির মুখোমুখি হয়, তখন কেবল এই ব্যথা অনুভব করে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক সংবেদন হিসাবে। এছাড়াও, পরিসংখ্যান অনুসারে, 4% মহিলা প্রসবের সময় ব্যথার পরিবর্তে প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন। সম্ভবত আপনি এই দলের অন্তর্গত?

আমি প্রসব শুরুর ভয়ে আছি, আমি কি করব? ব্যথার ভয় কমাতে প্রথম যে জিনিসটি করতে হবে তা হল এই তথ্য, ভবিষ্যতের ঘটনাকে প্রতিরোধ না করা। মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরোধকে অতিক্রম করার পরে, এমনকি ব্যথা সংবেদনশীলতার থ্রেশহোল্ড পরিবর্তন করা যেতে পারে, কারণ এটি একটি শারীরবৃত্তীয় পরামিতি। যখন আপনার দুর্বল পেশী থাকে, তখন আপনার ব্যায়াম করা উচিত এবং সেগুলি শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে।

আপনি সত্যিই আন্তরিকভাবে আপনার ভয় পরিত্রাণ পেতে চান কিনা তাও চিন্তা করুন। সর্বোপরি, মনস্তাত্ত্বিক আইন অনুসারে, প্রতিটি কর্মের একটি গৌণ সুবিধা রয়েছে। সম্ভবত এইভাবে আপনি কোন ভয়ানক ঘটনার সম্মুখীন হওয়া উচিত তার উপর জোর দিয়ে আপনার পরিবারকে ম্যানিপুলেট করতে পারেন? তাহলে তারা আপনার প্রতি অপরাধী বোধ করবে এবং এর জন্য সংশোধন করার চেষ্টা করবে। অথবা তারা আপনাকে একজন নায়িকা হিসাবে বিবেচনা করবে এবং আপনার প্রশংসা করবে, যা আপনার প্রয়োজন হতে পারে যদি ছোটবেলায় প্রশংসা যথেষ্ট না হয়। যাইহোক, এই গৌণ সুবিধাগুলি আরও গভীরভাবে পরীক্ষা করে দেখা যাচ্ছে যে এগুলি এতটা উপকারী নয়, যেহেতু তারা আপনার সম্পর্কগুলিকে ধ্বংস করে এবং সেগুলিকে প্রকৃত হতে দেয় না।

আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তার আরেকটি আকর্ষণীয় প্যাটার্ন হল আমরা যা বলি তা নিবন্ধন করে। আমরা যদি ক্রমাগত চিন্তা করি যে এটি আমাদের জন্য কতটা বেদনাদায়ক, খারাপ এবং ভয়ঙ্কর হবে, তবে মস্তিষ্ক এই তথ্যগুলি গ্রহণ করে এবং তারপরে সন্তান প্রসবের সময় এই ছবিটি পুনরায় তৈরি করে। বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে, নেতিবাচক বার্তা সহ শব্দগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, "বেদনাদায়ক সংকোচন" নয়, তবে "শক্তিশালী, কার্যকর, ভাল সংকোচন যা খোলার দিকে পরিচালিত করে।" বোঝার এবং বলার মাধ্যমে যে আপনার সংকোচন যত শক্তিশালী হবে, শিশু তত দ্রুত এবং দ্রুত বিশ্বের সাথে মিলিত হবে, আপনি নিজেকে এবং তাকে উভয়কেই সাহায্য করবেন।

এটি প্রাকৃতিক ওষুধ, এন্ডোরফিন এবং এনকেফালিন নিঃসরণ করার শরীরের ক্ষমতা সম্পর্কেও জানার মতো, যা রক্তে প্রবেশ করার সময়, চেতনাকে মেঘ বলে মনে হয়, ব্যথা হ্রাস করে। অতএব, সংকোচনের সময়, আপনি প্রাথমিকভাবে আরও ব্যথা অনুভব করবেন, তবে বেশ কয়েকটি সংকোচনের পরে, প্রাকৃতিক ব্যথানাশক উত্পাদন শুরু হবে, যা ব্যথার ধারণাকে নিস্তেজ করে দেবে। এছাড়াও আপনি সন্তানের জন্মের সময় শরীরের সাথে কাজ করে, এটি শোনার মাধ্যমে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

সুতরাং, আপনি কী সিদ্ধান্ত নেবেন - অনেক ঘন্টা অপেক্ষা করতে, ব্যথার ভয়ে, বা একটি নতুন ব্যক্তিকে সুন্দরভাবে এবং সহজেই বিশ্বকে দেওয়ার জন্য সক্রিয়ভাবে নিজের উপর কাজ করতে? পছন্দ স্পষ্ট, সুস্পষ্ট। এবং আপনি সত্যিই আপনার শরীর, আপনার চেতনা সুর করতে পারেন যাতে এটি প্রসবের সময় একটি সুন্দর গানের মতো শোনায়।

প্রত্যেক মহিলা যে তার প্রিয় শিশুটিকে তার হৃদয়ের নীচে বহন করে শীঘ্রই বা পরে আসন্ন জন্মের কথা ভাবেন। কিছু গর্ভবতী মায়েরা প্রতীক্ষার সময় ধরে অধ্যবসায় করেন, নিজেরাই তাদের ভয়ের সাথে মোকাবিলা করেন, তবে অনেকেরই সন্তানকে পৃথিবীতে আনার প্রক্রিয়ার ভয়ে ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না এবং গর্ভাবস্থার শেষ দিনগুলি বিশ্রামের অবস্থায় কাটাবেন - আমরা এই সম্পর্কে আরও কথা বলব।

আসন্ন জন্ম সম্পর্কে গর্ভবতী মহিলাদের বেশিরভাগ ভয় ভিত্তিহীন এবং প্রয়োজনীয় তথ্য বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করে তাদের ঘটনা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে প্রসব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা চিকিৎসার অগ্রগতির জন্য ধন্যবাদ, নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, যার ফলে সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।

সময়ের সাথে সাথে, যে কোনও গর্ভবতী মহিলা জন্মের প্রক্রিয়ার সময় তার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নিয়ে ভাবেন, এমনকি যারা প্রথমবার মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন না, কারণ শ্রম প্রতিবার একই পরিস্থিতি অনুসারে এগিয়ে যায় না।

নির্ধারিত তারিখ যত ঘনিয়ে আসছে, বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা অজানা এবং ভয়ের কারণে আতঙ্কে কাবু হয়ে পড়েন। মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করার জন্য, ভয়ের প্রকৃতি খুঁজে বের করা প্রয়োজন, সেইসাথে এটি বাস্তব অবস্থার সাথে মিলে যায় নাকি একটি দূরবর্তী ফোবিয়া।

প্রসবের সময় শিশুর ক্ষতি হওয়ার ভয়

অনেক গর্ভবতী মায়েরা ভয় পান যে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় শিশুটি ব্যথা, অসুবিধা এবং অস্বস্তি অনুভব করে। এর মধ্যে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সত্য রয়েছে। যদি একজন মহিলা সংকোচন এবং ধাক্কা দেওয়ার সময় ভুল আচরণ করে, তবে শিশুর কিছু আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।

যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ভয়টি ভিত্তিহীন - নবজাতকের মাথার খুলির হাড়গুলি এতই নরম এবং স্থিতিস্থাপক যে জন্ম প্রক্রিয়ার সময় তারা সবচেয়ে আরামদায়ক, দীর্ঘায়িত আকার ধারণ করে, যা শিশুকে মায়ের জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়। ঝুঁকি

প্রসব শুরু না হওয়ার ভয়

প্রায় প্রতিটি মহিলার তথাকথিত কি জানেন। সংক্ষেপে, এগুলি জরায়ুর ছন্দময় সংকোচন, যা আসন্ন জন্মের জন্য জরায়ুমুখকে প্রস্তুত করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়, অর্থাৎ, প্রসবের সাথে তাদের সরাসরি কোনও সম্পর্ক নেই।

এর পরিপ্রেক্ষিতে, গর্ভবতী মহিলা কেবল ভয় পান যে তিনি প্রশিক্ষণের সংকোচনগুলিকে বাস্তবের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন এবং সময়মতো চিকিত্সা সুবিধায় যাওয়ার সময় পাবেন না। যাইহোক, এই সংক্ষিপ্ত রূপগুলি আলাদা করা সহজ।

যদি নিয়মিত সংকোচন দেখা দেয়, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সাথে থাকে এবং তাদের মধ্যে বিশ্রামের সময়গুলি দ্রুত হ্রাস পায়, তবে এটি প্রসূতি হাসপাতালের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়।

ব্যথার ভয়

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে প্রসব একটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার জন্য অবিশ্বাস্য কষ্টের কারণ হয়। এটি মৌলিকভাবে ভুল। সক্রিয় শ্রমের সময়, তথাকথিত "সুখের হরমোন" এর একটি বড় পরিমাণ মায়ের রক্তে প্রবেশ করে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

কিন্তু সন্তান প্রসব একেবারেই ব্যথাহীন বললে ভুল হবে। অনুভূত অস্বস্তির মাত্রা সম্পূর্ণরূপে মহিলার প্রস্তুতির স্তরের পাশাপাশি তার আচরণের উপর নির্ভর করে।

এইভাবে, আপনি সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে অস্বস্তি কমাতে পারেন, সেইসাথে প্রয়োজনে শিথিল করার ক্ষমতা। তদতিরিক্ত, এই ধরণের ব্যথা সেই মুহুর্তে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে যখন একটি ছোট এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশু মহিলার বুকে ডুবে যায়।

ব্রেকআপের ভয়

তাদের সংঘটনের ঝুঁকি কিছুটা কমানোর জন্য, কেবলমাত্র ডাক্তারের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করাই নয়, টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করে গর্ভাবস্থায় পেরিনিয়ামের দিকেও কিছু মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

ভয় যে কোন গুরুতর জটিলতার পটভূমিতে প্রসব ঘটবে

অবশ্য এ থেকে কেউ রেহাই পায় না। যাইহোক, যদি গর্ভাবস্থা নিরাপদে এগিয়ে যায়, কোন প্যাথলজি ছাড়াই, প্রক্রিয়াটি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম।

সুতরাং, প্রসবের প্রায় সমস্ত ভয় ভিত্তিহীন। যাইহোক, বেশিরভাগ মহিলার তাদের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়, বিশেষ করে যারা তাদের প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করছেন। ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং শান্ত হতে আপনাকে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে।

প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা অপরিহার্য, যেহেতু গর্ভবতী মহিলার ক্লান্ত মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা শিশুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ভয় মোকাবেলার উপায়

প্রথমত, আপনার নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করা উচিত যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিদ্যমান ফোবিয়াগুলি দূরবর্তী। প্রয়োজনে, এই প্রক্রিয়ায় ঘনিষ্ঠ আত্মীয় এবং মনোবিজ্ঞানী উভয়কেই জড়িত করা বেশ সম্ভব।

সবচেয়ে সাধারণ উপায় যা গর্ভবতী মাকে ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

যদি একজন গর্ভবতী মহিলার ব্যথার ভয় থাকে তবে একজন তত্ত্বাবধায়ক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। বর্তমানে, অনেক ওষুধ রয়েছে যা গর্ভবতী মা বা শিশুর ক্ষতি না করে সংকোচন কমাতে সাহায্য করবে;
ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা কমানোর জন্য, পেরিনাল টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো এবং পেলভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে নিয়মিত ব্যায়ামের একটি সেট করা এবং বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন;
যদি একজন মহিলা সত্যিকারের সাথে প্রশিক্ষণের সংকোচনকে বিভ্রান্ত করার ভয় পান, তবে এটি এমন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি গর্ভবতী মহিলাকে প্রসবের সূচনা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন।

সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার শেষ মাস এবং সপ্তাহগুলিতে, গর্ভবতী মাকে শুধুমাত্র তার মানসিক-সংবেদনশীল নয়, তার শারীরিক অবস্থাকেও শৃঙ্খলাবদ্ধ করার জন্য তার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে।

প্রথমত, আপনার খাদ্য সমন্বয় করা উচিত। যতটা সম্ভব তাজা এবং প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া প্রয়োজন। ভারী, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, টিনজাত খাবার না খাওয়াই ভাল, কারণ এগুলি কেবল গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না, তবে অনাক্রম্যতা হ্রাসের পাশাপাশি ঘুমের ব্যাধিতেও অবদান রাখে।
তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটা আপনার চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়। দৈনিক অবসরভাবে হাঁটা পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা পরবর্তীকালে উল্লেখযোগ্যভাবে জন্ম প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে।
বিশেষ উত্তেজনার মুহুর্তে, মধু এবং লেবু যোগ করে অল্প পরিমাণে ক্যামোমাইল বা পুদিনা চা পান করা অনুমোদিত। এই পানীয়টি কেবল টোন করে না, বিপাককে উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, তবে কার্যকরভাবে শিথিল করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি হালকা sedatives গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়. এই ধরনের ওষুধগুলি ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে নেওয়া উচিত।
জল পদ্ধতিগুলি একটি শান্ত প্রভাব ফেলতেও সাহায্য করবে এবং সক্রিয় শ্রম শুরু হওয়ার সময় অস্বস্তি দূর করবে। একটি উষ্ণ ঝরনা বা স্নান, প্রিয় প্রসাধনী - একসাথে, এটি একটি মহিলার শিথিল এবং তার উদ্বেগ শান্ত করতে অনুমতি দেবে।
এই প্রক্রিয়াটির সাথে কী সংবেদনগুলি আসে, সেইসাথে এই সময়ের মধ্যে কীভাবে সবচেয়ে দক্ষতার সাথে আচরণ করা যায় তা জানার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সে অংশ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে বিশেষজ্ঞরা কেবল আগ্রহের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন না, তবে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবেন। বিদ্যমান ভয় বা এমনকি তাদের দূর করা।

শুধু কল্পনা করুন, সেই সবচেয়ে লালিত মুহূর্ত পর্যন্ত খুব কম সময় বাকি আছে - দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুর জন্মের আগে, এবং যুবতীটি খুব খারাপভাবে একজন সুখী মায়ের মতো অনুভব করতে চায়, কিন্তু আসন্ন জন্মের ভয় তাকে তাড়িত করতে পারে, ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে। অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা, ক্রমাগত উদ্বেগ বা অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের অনুভূতি সম্ভবত সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতি। যাইহোক, চিকিত্সকরা আশ্বাস দেন যে আপনার অযথা এত চিন্তা করা উচিত নয়, আমাকে বিশ্বাস করুন, সবকিছু নিখুঁত হবে এবং খুব শীঘ্রই আপনি নিজের জন্য এটি দেখতে সক্ষম হবেন। এবং আমরা, পরিবর্তে, এটি করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করব এবং আপনাকে আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করব যাতে আপনার শিশু জন্মের সময় একজন সুখী এবং একেবারে শান্ত মা দেখতে পারে।

এবং নিশ্চিতভাবে, আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার এই নয় মাসে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু শিখতে সক্ষম হয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সঠিক, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান, প্রকৃতিতে তাজা বাতাসে প্রতিদিন প্রাকৃতিকভাবে হাঁটুন এবং কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি আপনার নিজের শরীরকে পুরোপুরি বুঝতে এবং অনুভব করতে শিখেছেন। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই, যে কোনও প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন মহিলা সরাসরি তার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং একটি নির্দিষ্ট মেজাজের উপর নির্ভর করবে। শুধু আপনার শরীর, আপনার চেতনা শোনার চেষ্টা করুন এবং অবশ্যই সঠিকভাবে বোঝার চেষ্টা করুন আপনি ঠিক কী ভয় পান? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কিছু করতে পারেন? আমরা এই বিষয়ে আপনাকে একটু সাহায্য করার চেষ্টা করব। প্রথমে, আপনি গুরুতর ব্যথার ভয় পাচ্ছেন নাকি অজানা আপনাকে ভয় পাচ্ছেন তা খুঁজে বের করুন। আচ্ছা, আপনি যদি নিজেই শ্রম প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করেন, তবে সম্ভবত আপনার ভয় কোনও চিহ্ন ছাড়াই চলে যাবে? সম্মত হন, যদি আপনার ভয় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হয়, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, সম্ভবত প্রক্রিয়াটির সারাংশ বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার ভয়গুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং সেগুলি এত বড় আকারের হবে না! অতএব, প্রকৃতপক্ষে, আসুন পূর্ণ সচেতনতা প্রতিষ্ঠা করি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সন্তানের জন্মের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রথম পয়েন্ট হিসাবে তথ্যের স্বচ্ছতা এবং নির্ভরযোগ্যতা।

কিভাবে জন্ম প্রক্রিয়া সঞ্চালিত হয়?

আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রসবের এই প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করার পরে, যেমন তারা A অক্ষর থেকে Z অক্ষর পর্যন্ত বলেছে, আপনি অবশ্যই এই ভয় করা বন্ধ করবেন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে সাধারণভাবে সংকোচন, ঠেলাঠেলি, প্রসবের শুরু মিস করবেন বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি করবেন। যথাসময়ে প্রকৃত সংকোচনগুলি চিনতে সক্ষম হবেন না, বলুন, আপনি তাদের মিথ্যা সংকোচনের সাথে বিভ্রান্ত করবেন, হঠাৎ আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার জল ভেঙে গেছে কিনা ইত্যাদি। তদুপরি, সন্তান জন্মদানের প্রক্রিয়াটিকে সাধারণত তিনটি পৃথক পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়।

চিন্তা করবেন না, আপনি এটিকে কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করার সম্ভাবনা কম। সর্বোপরি, সংকোচন হল শ্রমের প্রথম এবং বরং দীর্ঘ পর্যায়, যা দশ বা চৌদ্দ ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিভাবে সংকোচন শুরু হয় বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনার সংকোচনগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠার পরে এবং আরও তীব্র এবং দীর্ঘতর হয়ে উঠার পরে, আপনি এই সত্যটি বলতে পারেন যে আপনার শ্রমের দ্বিতীয় পর্যায়টি শেষ পর্যন্ত এসে গেছে, যেখানে সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা দ্রুত প্রদর্শিত হবে। যাইহোক, প্রচেষ্টাগুলি সংকোচনের মতো বেদনাদায়ক হবে না এবং তাই আপনার অবশ্যই তাদের ভয় পাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে, ডাক্তার, মিডওয়াইফ এবং অন্যান্য চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে সমস্ত উপলব্ধ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং বায়ু ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশ্বাস করুন, তারপরে আপনার জন্ম প্রক্রিয়া যত সহজে এবং যত দ্রুত সম্ভব হবে। এবং এখন, অবশেষে, সুখ - আপনার সন্তান ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে, তার পরে প্ল্যাসেন্টা বেরিয়ে এসেছে, এটি শ্রমের তৃতীয় পর্যায়, যার পরে জন্ম প্রায় শেষ বলে মনে করা হয়।

অবশ্যই, আমরা খুব সংক্ষিপ্তভাবে সমস্ত পর্যায় বর্ণনা করার চেষ্টা করেছি, তবে আমরা মনে করি এই প্রক্রিয়াটির সারমর্মটি বেশ স্পষ্ট। প্রসবের সময় আপনার জন্য যা প্রয়োজন তা বুঝে নিন যতটা সম্ভব শিথিল করা, তবে আপনার মস্তিষ্ক এবং শ্রবণশক্তি বন্ধ করবেন না, শিশুর জন্মদানকারী বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা এবং যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুব সুন্দর হবে যদি আপনি ক্রমাগত আপনার শিশুর সাথে আসন্ন সাক্ষাতের আনন্দের প্রত্যাশা করতে পারেন। উপরন্তু, আতঙ্ক প্রতিরোধ করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আগে থেকেই সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন এবং আমরা আমাদের প্রকাশনার পরবর্তী অনুচ্ছেদটি এই পাঠে উত্সর্গ করব।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর জানা আপনার জন্য দরকারী হবে:

প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল বিষয়গুলি

নিশ্চিতভাবে, একবার আয়ত্ত করার পরে, একজন মহিলা প্রসবের প্রক্রিয়াটিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং অবশ্যই মহিলাটি প্রসবের সময় বিভ্রান্ত হতে পারবেন না এবং আতঙ্কিত হবেন না এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং কল্পনা করুন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, কারণ শিশুটি গর্ভে থাকা মুহূর্ত পর্যন্ত, তাকে অক্সিজেন সরবরাহ করার দায়িত্ব প্রায় সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। অধিকন্তু, গর্ভবতী মা এবং বাবাদের জন্য স্কুলগুলিতে এবং প্রসূতি হাসপাতালেও এটি ক্রমাগত আলোচনা করা হয়। প্রসবকালীন একজন ভবিষ্যৎ মা হিসাবে আপনাকে যে প্রথম জিনিসটি অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে তা হল আপনাকে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, যার অর্থ শক্তিশালী সংকোচনের সময়। স্বাভাবিকভাবেই, প্রসবের সময়, সংকোচন আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে এবং একই সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাসও আরও ঘন ঘন হতে হবে।

শুরু করার জন্য, নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নিন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করুন। এর পরে, যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার শ্বাস না ধরে শান্তভাবে বাতাস ছাড়ুন। এই ধরনের শ্বাস প্রসবের সময় আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সাদৃশ্য অনুভব করতে এবং এই সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব শান্ত এবং স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
এখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার শ্বাসের হার বাড়াতে পারেন। ধীরে ধীরে যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যান, কিন্তু গভীরভাবে, কল্পনা করুন যেন আপনি আক্ষরিক অর্থে একটি দীর্ঘ ক্রীড়া দৌড় শেষ করেছেন। এই ধরনের ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে সম্পূর্ণ সংকোচনের পুরো প্রক্রিয়াটিকে অনেক সহজে সহ্য করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি প্রসবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে মহিলার শক্তিকে বাঁচাতেও সাহায্য করবে।
এর পরে, যতটা সম্ভব অগভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে প্রায়শই। মনে রাখবেন, এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসই আপনার শিশুকে সম্পূর্ণরূপে অক্সিজেনের অভাব থেকে বিরত রাখে। এটা জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এইভাবে খুব বেশিক্ষণ শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্তত কারণ আপনি নিজেও এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে মাথা ঘোরাতে পারেন।
অবশেষে, কিছুক্ষণের জন্য আপনার নাক এবং মুখ দিয়ে বিকল্প শ্বাস নিন। তাই আপনার নাক দিয়ে যতটা সম্ভব গভীরভাবে বাতাস শ্বাস নিন, এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে যত তাড়াতাড়ি শ্বাস ছাড়ুন, তারপর সবকিছু ঠিক বিপরীত করার চেষ্টা করুন। এবং আপনি প্রসূতি হাসপাতালে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনার স্বামীকে জন্মের সময় আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন, বিশেষত যদি তিনি নিজেই তার সন্তানের জন্মের সময় উপস্থিত থাকতে চান। এর পরে, আসুন স্বামীর সাহায্য সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি, আসন্ন জন্মের আগে মহিলাদের মধ্যে উদ্ভূত ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পরবর্তী পয়েন্টে এটি উত্সর্গ করা।

আপনার স্বামী বা আপনার কাছের অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সমর্থন

এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মহিলাকে এই ধরনের প্রসবপূর্ব ভয়ের সাথে একা থাকা উচিত নয়। শুধু আপনার কাছের এবং প্রিয় মানুষদের সাথে আপনার উদ্বেগ শেয়ার করুন. ধরা যাক, আপনার স্বামীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি আসন্ন জন্মের সময় আপনার স্বামীকে কাছাকাছি থাকার স্বপ্ন দেখেন। আপনার স্বামীকে বোঝানোর চেষ্টা করুন তার বোঝাপড়া আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, পরিসংখ্যান বলে যে বেশিরভাগ মহিলারা প্রিয়জনের উপস্থিতিতে প্রসবের সময় শান্ত থাকে (আমরা দেখার পরামর্শ দিই), এবং এই জাতীয় মহিলারা প্রিয়জনদের সমর্থনে আরও সহজে প্রসবের প্রক্রিয়া সহ্য করে। এবং যখন, স্বামীর পরিবর্তে, প্রসবকালীন মহিলার মা সরাসরি জন্মের সময় উপস্থিত থাকে - বিশ্বাস করুন, এটিও একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সম্মত হন, যিনি মা নিজে না হলে, তার সন্তানকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম হবেন, এমনকি যদি সে পরিপক্ক হয়ে থাকে, যিনি মা না হলে, একজন মহিলার জন্য আরও সহজে, ক্রমাগতভাবে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত অতিক্রম করতে সহায়তা করবেন শান্ত এবং তার সন্তানকে উত্সাহিত করা? সাধারণভাবে, আপনি যদি বিশেষভাবে মনে করেন যে সন্তান প্রসবের সময় এটি আপনার এবং আপনার আত্মীয়ের পক্ষে অন্তত কিছুটা সহজ হবে, অবিলম্বে এবং ব্যর্থ না হয়ে ডাক্তারদের সাথে এই সমস্যাটি সমাধান করুন, বিশেষত যেহেতু আজ এটি কোনও গুরুতর সমস্যা নয়।

এবং, এছাড়াও, আপনার মত গর্ভবতী মহিলা এবং গর্ভবতী মায়েদের সাথে বিদ্যমান ভয় সম্পর্কে যোগাযোগ এবং আলোচনা করাও সমস্ত সন্দেহ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের যোগাযোগ, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, কীভাবে শিথিল করা যায় এবং আরও ভালভাবে শান্ত করা যায় সে সম্পর্কে প্রচুর ব্যবহারিক পরামর্শ পেতে সহায়তা করে। ঠিক আছে, আসন্ন জন্মের আগে অবিলম্বে আপনার নিজের জীবনীশক্তিকে সর্বাধিক করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা এই সহজ টিপসগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। যথা:

গর্ভাবস্থায়, শুধুমাত্র উজ্জ্বল এবং আরামদায়ক পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
আপনার বাড়ির জন্য বেশি পছন্দের তাজা ফুল কেনার চেষ্টা করুন।
যতবার সম্ভব পা বা পিঠের নিচের দিকের ম্যাসেজ উপভোগ করুন, যা আপনার স্বামী এবং একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট উভয়ই করতে পারেন।
পর্যায়ক্রমে হালকা প্রশান্তিদায়ক ভেষজ মিশ্রণ পান করুন, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার এই জাতীয় ভেষজ থেকে অ্যালার্জি নেই।
নিজেকে স্পা হলিডে বা স্পা থেরাপিতে আরও প্রায়ই চিকিত্সা করুন, আপনার পছন্দ মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি শ্বাস নিন, এটি ল্যাভেন্ডার বা এমন কিছু হতে দিন যা প্রশান্তিদায়ক।

এবং উপসংহারে, আমরা লক্ষ করতে চাই যে কন্যা সন্তানের জন্ম একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, একেবারে স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার শরীরে প্রকৃতির দ্বারাই অন্তর্নিহিত ছিল, এই কারণেই পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করা ভাল হবে শরীর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হন, কারণ প্রকৃতি আমাদের সর্বোত্তম উপায়ে তৈরি করেছে - এবং সবকিছু অবশ্যই দুর্দান্ত হবে!

আমরা আপনাকে শুধুমাত্র সৌভাগ্য এবং সবচেয়ে সহজ সম্ভাব্য জন্ম কামনা করি! আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নেন যে আপনি কোন প্রসূতি হাসপাতালে জন্ম দেবেন, আপনি পড়তে পারেন

শুভ বিকাল, আমার প্রিয়! এটি আমার ছোট গোপনীয়তার সাথে আমার দীর্ঘতম স্বীকারোক্তি পর্যালোচনা হবে।

গর্ভাবস্থা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছিল। এর আগে, অ্যানেমব্রিওনিয়া ছিল এবং গর্ভবতী হওয়ার নতুন প্রচেষ্টার জন্য দীর্ঘ 6 মাস অপেক্ষা করা হয়েছিল। ওকে বাতিল করার সময় প্রথমবার সবকিছু ঠিক হয়ে গেছে। কিন্তু, সাধারণত যেমন হয়, আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, তত বেশি সমস্যা থাকবে। 7 সপ্তাহে আমি একটি হেমাটোমা নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলাম এবং ডুফাস্টনে রাখা হয়েছিল। 12 সপ্তাহে, ভয়ানক টক্সিকোসিস শুরু হয়েছিল। তারা আমাকে আবার হাসপাতালে ভর্তি করে এবং ম্যাগনেসিয়াম ইনজেকশন দেয়। যদিও, আমি মনে করি যে বিছানায় যাওয়ার দরকার ছিল না, আমি বাড়িতে বমি করতে পারতাম। তারপর হাইপোক্সিয়া, অতিরিক্ত ওজন, ফোলা। যদিও, এটি পরিণত হয়েছে, অতিরিক্ত ওজন polyhydramnios কারণে ছিল। এবং তাই, সেই দিনটি X এসে গেছে, পিডিআরের দিন, 23 জুলাই! আমার সাথে অস্বাভাবিক কিছুই ঘটেনি, তাই আমি আমার ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম। আমাকে একটি আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য পাঠানো হয়েছিল এবং বলা হয়েছিল যে বাচ্চাটি খুব বড়, 4100, এবং আমার সিজারিয়ান সেকশন করতে হবে। তারা হাসপাতালে ভর্তি এবং সিজারিয়ান বিভাগের জন্য প্রসূতি হাসপাতালে একটি রেফারেল জারি করেছে। ডাক্তারের পরে, হতাশা আমার উপর ধুয়ে গেল। ঠিক আছে, একরকম, আমি নিজে সন্তান জন্ম দেবার আশা করেছিলাম, সবকিছু পরিকল্পনা করেছিলাম, নিজেকে গুছিয়ে রেখেছিলাম... 24 জুলাই ভোর 4 টায়, আমি জেগে উঠলাম কারণ আমি সত্যিই টয়লেটে যেতে চাই, এবং আমার পুরো গর্ভাবস্থায় আমি কখনই জেগে উঠিনি এইরকম কিছুর জন্য রাতে। আমি একবার গিয়েছিলাম, আধা ঘন্টা পরে আবার... ফলস্বরূপ, সকাল 6 টার আগে আমি টয়লেটে গিয়েছিলাম, মাফ করবেন, মূলত 12 বার!!! তারপরে আমি আমার পেট প্রসারিত করতে শুরু করি, আমি ভেবেছিলাম যে এগুলি প্রশিক্ষণের সংকোচন, বিশেষত যেহেতু সংকোচনের মধ্যে বিরতি হয় 2 মিনিট বা 3। এবং এটি নিয়ম অনুসারে নয়!) এটি একেবারেই বেদনাদায়ক ছিল না, তাই আমার আত্মবিশ্বাস ছিল এই সংকোচনের প্রশিক্ষণ ছিল 100%! উপরন্তু, অনেক মানুষ যারা জন্ম দিয়েছেন বলে যে প্রসব শুরু হলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কিছুর সাথে বিভ্রান্ত করা যাবে না! যাইহোক, আমি প্লে মার্কেট থেকে একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সংকোচনগুলি গণনা করেছি, আমি প্রত্যেককে এটি ইনস্টল করার পরামর্শ দিই!) সংকোচন শুরু হলে এবং কখন এটি শেষ হয় আপনাকে কেবল বোতামটি টিপতে হবে। এটি খুব সুবিধাজনক, আপনাকে নিজেকে কিছু গণনা করতে হবে না। যেহেতু হাসপাতালে একটি রেফারেল ছিল, আমি আমার জিনিসপত্র প্যাক করতে শুরু করেছি, কিন্তু আশা করতে থাকলাম যে প্রসূতি হাসপাতাল আমাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে অস্বীকার করবে, কারণ আমি বাড়িতে জন্মের জন্য অপেক্ষা করতে পারি। আমার স্বামী এবং আমি 7.30 এ প্রসূতি হাসপাতালে পৌঁছাই। তারা আমাকে বলে, অপেক্ষা করুন, ডাক্তার আসবেন মাত্র 8টায়। এটা 8টা। সংকোচন বন্ধ হয় না। আমি শ্বাস নিতে শুরু করি - 1,2,3,4 এ, আমার নাক দিয়ে শ্বাস নিই। 5,6,7.8,9,10 এ - মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আমি সংকোচনের প্রশিক্ষণে আমার আত্মবিশ্বাস নিয়ে সন্দেহ করি। সময় 8.30। ডাক্তার নেই, তার সাথে ১০ মিনিটের মিটিং আছে। সময় 9.10। ডাক্তার এসেছে, হুররে! তারা অসন্তোষের সাথে আমার দিকনির্দেশের দিকে তাকায়, তারা বলে যে কোনও জায়গা নেই, তবে তারা দেখার সিদ্ধান্ত নেয়। এবং....5 সেমি প্রসারিত! কি মোচড়! নার্স আমার জিনিসপত্রের ব্যাগের মধ্য দিয়ে দেখেন যাতে ডায়াপার এবং ভেজা মোছা সহ অপ্রয়োজনীয় কিছু নেই। তিনি তার স্বামীকে "অতিরিক্ত জিনিস" দেন এবং তাকে বাড়িতে পাঠান। এবং তারা আমাকে একটি enema জন্য পাঠায়. ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, সকালে আমি যা ঘটেছিল তার সবই সহ্য করেছি। অতএব, জল এসেছিল এবং জল বেরিয়ে এসেছে)। তারপর আমি কাগজপত্র পূরণ করে প্রসবপূর্ব কক্ষে যাই। 7টি পালঙ্ক, মেয়েরা সব চিৎকার করছে। তারা যেমন বলে, তাপ ঢুকে গেছে!) ডাক্তার আরেকবার দেখেন এবং মূত্রাশয় পাংচার করার সিদ্ধান্ত নেন (সেদিন প্রসূতি হাসপাতালের দায়িত্ব ছিল, আমাদের সবার জন্য অপেক্ষা করার সময় ছিল না)। তারা আপনাকে সোফায় শুতে এবং সিটিজি মেশিন সংযোগ করতে পাঠায়। একজন মহিলা কাছাকাছি শুয়ে আছে, কাতরাচ্ছে, চিৎকার করছে। ভীতিকর। কিন্তু আমি আমার সংযম হারাই না। সব পরে, আমার গোপন আছে. তাই:

1. শ্বাস নিন, মেয়েরা! সঠিকভাবে শ্বাস নিন। ডান! এটা সত্যিই কাজ করেছে. যদি এটি ব্যথাকে অসাড় না করে তবে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।

2. প্রসব বেদনাদায়ক নয়, এটি কঠিন। T R U D শব্দ থেকে। পেশী কাজ, টান এবং শিথিল। এটিকে কাজ হিসাবে ভাবুন, ব্যথা হিসাবে নয়। সব পরে, প্রধান জিনিস কিছু প্রতি মনোভাব! সন্তান প্রসবকে কাজের মতোই বিবেচনা করুন! এটিকে জগিংয়ের সাথে তুলনা করুন। তবে এটাকে ব্যথা হিসেবে নেবেন না!

3. ব্যথা উপশম উপর আমার অবস্থান আপনি এটা ছাড়া করতে পারেন যে. এবং সব কারণ জন্ম প্রক্রিয়ার সময় আপনার ভিতরে থাকা শিশুর জন্য এটি খুবই কঠিন। সবকিছু তাকে চেপে ধরছে! সে সত্যিই যন্ত্রণায় কাতর। আপনার "ব্যথা" (যদিও, আমি আবার বলছি, এটি কাজ!) অ্যাড্রেনালিন তৈরি করে, যা রক্তের মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছায় এবং তার জন্য ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে!

4. সর্বোচ্চ শিথিল করুন। আমি নিজেকে একটি তুষারমানব হিসাবে কল্পনা করেছি, প্রতিটি বিবরণে, নাকের পরিবর্তে একটি গাজর এবং আমার মাথায় একটি চতুর বেসিন। এবং আমি কল্পনা করেছি কিভাবে সূর্য গরম হতে শুরু করেছে এবং আমি ধীরে ধীরে গলতে শুরু করছিলাম। প্রথমে মাথা, তারপর শরীর। এটা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে!

5. আমরা গান. পছন্দের রাশিয়ান লোক বেশী. আমি জানি না রহস্য কি, কিন্তু কালিঙ্কা-মালিঙ্কা আমাকে সাহায্য করেছিল।

তো, এটা প্রায় 15.40, মিডওয়াইফ আমার কাছে আসে এবং জিজ্ঞেস করে যে আমি, মাফ করবেন, "মলত্যাগ" করতে চাই? সব পরে, এইভাবে আপনি প্রচেষ্টার শুরু বর্ণনা করতে পারেন. আমি সত্যিই চাই, আমার শক্তি নেই। তারা বলে যে সংকোচনের চেয়ে ধাক্কা এক হাজার গুণ সহজ। ঠিক আছে, আমি জানি না, আমার জন্ম নিয়ম অনুসরণ করেনি। এটা আমার জন্য ধাক্কা আরো কঠিন ছিল. যাইহোক, ঠেলাঠেলি করার সময় আপনার চিবুকটি আপনার স্টারনামে টিপতে ভুলবেন না, আপনি অনেক সমস্যা এড়াতে পারবেন! শুধুমাত্র 8 তম সংকোচনে শিশুটি দেখা যেতে শুরু করে এবং আমাকে লেবার রুমে নিয়ে যাওয়া হয়। যে শিশুটি উপস্থিত হতে চলেছে তার সাথে হাঁটা খুবই ভীতিকর। এবং সোফায় আরোহণ করা আরও ভয়ঙ্কর!) তবে এটি প্রয়োজনীয়। ফলস্বরূপ, আমি 3 টি সংকোচনে পালঙ্কে জন্ম দিয়েছি। মেয়েরা, চিকিৎসা কর্মীদের কথা শুনতে ভুলবেন না! তাদের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন! এবং তারপর সবচেয়ে প্রতীক্ষিত মুহূর্ত আসবে! এই একটি স্বস্তি! সব অর্থে! যেমন স্বস্তি এবং আনন্দ! আমি সুখে কাঁদতে পারিনি, যদিও, আমার আর শক্তি ছিল না। সত্য, আনন্দটি এই সত্যের দ্বারা ছাপানো হয়েছিল যে শিশুটিকে স্তনে রাখা হয়নি, পিছনের জলগুলি সবুজ ছিল এই সত্য দ্বারা এটিকে ন্যায়সঙ্গত করে। যদিও বুদবুদটি যখন পাংচার করা হয়েছিল, তখন জল পরিষ্কার ছিল। তারপর তারা আমার থেকে পরজন্ম চেপে ধরে এবং আমাকে বরফের সাথে শুইয়ে রেখেছিল... এটি প্রসবের গল্প।

শিশুটি, উপায় দ্বারা, জন্ম হয়েছিল 54 সেমি এবং 3750! তাই আল্ট্রাসাউন্ড ভুল ছিল)

মেয়েরা, আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমি আন্তরিকভাবে আপনার স্বাস্থ্য, আপনার সন্তানদের স্বাস্থ্য, সুখী মাতৃত্ব এবং শক্তিশালী স্নায়ু কামনা করি! সবকিছু হালকাভাবে নিন!