গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ই এর দাম কত? গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ভিটামিন ই: কেন এটি নির্ধারিত হয় এবং কোন ডোজে, কীভাবে এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করবেন? ভিটামিন সম্পর্কে মায়েরা: পর্যালোচনা

গর্ভবতী মহিলার শরীরের স্বাস্থ্য এবং সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে, টোকোফেরল (ভিটামিন ই) গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই পদার্থটি পুরো শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। একজন মহিলা যখন একটি শিশুকে বহন করছেন, তখন তাকে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর পদার্থ গ্রহণ করতে হবে।

এই ধরনের যত্ন আপনাকে একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে এবং একটি আকর্ষণীয়, উদ্যমী, সুস্থ মহিলা থাকতে অনুমতি দেবে।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই একটি মহিলা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। চিকিত্সকরা কেন এটি লিখে দেন, এটি কীসের জন্য এবং এটি ব্যবহার করা কি সম্ভব নয়? টোকোফেরল শরীরকে সুন্দর ও সুস্থ করে তোলে। ভিটামিন ই গ্রহণের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, নখ এবং চুল সুসজ্জিত দেখায়।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, ভিটামিন প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।এটি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা এটি পাওয়ার পদ্ধতি দ্বারা নির্ধারিত হয়: কখনও কখনও চিকিত্সকরা ইনজেকশনগুলি লিখে দেন, তবে প্রায়শই বিশেষজ্ঞরা ক্যাপসুলে টোকোফেরল নেওয়ার পরামর্শ দেন। কতটা ভিটামিন ই পান করবেন এবং কতক্ষণ নিতে হবে তাও পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়, যেমন এর ডোজ। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ 20 মিলিগ্রাম, তবে গর্ভবতী মহিলাদের আরও টোকোফেরল প্রয়োজনবিশেষ করে ১ম ত্রৈমাসিকে।

টোকোফেরল ব্যবহার নিম্নলিখিত ফলাফল দেয়:

• সুস্থ ত্বক;
• ইলাস্টিন উৎপাদনের উদ্দীপনা;
• ভঙ্গুর নখের বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
• স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য;
• চাপ থেকে সুরক্ষা;
• আক্রমনাত্মক বাহ্যিক কারণের প্রভাব থেকে সুরক্ষা।

কিন্তু এটা ঘটে যে ভিটামিন ই একজন মহিলার শরীরের ক্ষতি করে। এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব। এই জন্য প্রতিদিনের নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন.

গুরুত্বপূর্ণ !সন্তান জন্মদানের সময়, আপনার ডায়েটকে দরকারী পদার্থ দিয়ে পূরণ করা প্রয়োজন। আপনি এগুলি খাবার, ক্যাপসুল বা মাল্টিভিটামিন থেকে পেতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ই শিশুর সম্পূর্ণ বিকাশে সহায়তা করে এবং এর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের প্রক্রিয়াটি আরামদায়ক। টোকোফেরলের উপস্থিতি শরীরকে সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে দেয় এবং গর্ভাবস্থায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কেন টোকোফেরল নির্ধারিত হয়, এর আদর্শ এবং দৈনিক ডোজ কী তা পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে। আপনি ক্যাপসুলে টোকোফেরল নিতে পারেন, এটি খাবার থেকে পান বা মাল্টিভিটামিন নিতে পারেন।

টোকোফেরল গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলি তার অংশগ্রহণের সাথে সঞ্চালিত হয়:

• প্লাসেন্টা গঠন, এর পরিপক্কতা;
• বার্ধক্য এবং প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয় প্রতিরোধ (গর্ভাবস্থা সংরক্ষণ এবং গর্ভপাত প্রতিরোধ);
• নাভির মধ্যে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করা;
• হরমোনগুলির সংশ্লেষণ যা গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক প্রক্রিয়া নিশ্চিত করে;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধ;
• প্রোল্যাক্টিন উত্পাদন, যা স্তন্যপান করানোর জন্য প্রয়োজন;
• শিশুর অঙ্গ এবং সিস্টেম গঠন (প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় টোকোফেরল ব্যবহার করা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ)।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, টোকোফেরল খাওয়া উচিত নয়। ভিটামিন ই জরায়ুর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, অকাল জন্মের কারণ হতে পারে.

ব্যবহার এবং ডোজ জন্য নির্দেশাবলী

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই দিনে 2 বার (খাওয়ার আগে) নেওয়া উচিত। ডাক্তার একটি পৃথক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী নির্ধারণ করতে পারেন (সকাল এবং সন্ধ্যা, সকাল এবং বিকেল)। গর্ভবতী মহিলার জন্য সর্বনিম্ন ডোজ 200 মিলিগ্রাম, এবং সর্বাধিক 400 মিলিগ্রাম।দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, প্যাটার্ন পরিবর্তন হয়। ভ্রূণ সক্রিয়ভাবে বিকাশের সময়, একজন মহিলার খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন।

কোর্সটি এক মাস স্থায়ী হয় এবং তারপরে আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন। পরীক্ষার পরে, আপনাকে আবার টোকোফেরল নিতে হবে। মহিলার সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে, আরও বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া যেতে পারে। এই ভিটামিন খাদ্য থেকে পাওয়া উচিত। যে পণ্যগুলিতে এটি রয়েছে তা প্রতিদিন উপস্থিত হওয়া উচিত: বাদাম, তেল, শুকনো ফল।

রেফারেন্স !একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, 20 মিলিগ্রাম টোকোফেরল প্রয়োজন। একজন গর্ভবতী মহিলার আরও ভিটামিন ই প্রয়োজন। কখনও কখনও ডাক্তাররা 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত লিখে দেন।

ক্যাপসুলে

টোকোফেরল দ্রবণ এবং ক্যাপসুল আকারে বিক্রি হয়। ডোজটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ভিটামিন ই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় (সাধারণত ক্যাপসুলে)। এটি খাবারের সাথে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়। সর্বনিম্ন ডোজ প্রতিদিন 0.8 মিলিগ্রাম, এবং সর্বোচ্চ 3 মিলিগ্রাম। কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আপনার নিজের ডোজ নির্বাচন করা উচিত নয়। আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।

টোকোফেরল সাধারণত 0.1-0.2 মিলিগ্রাম থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের প্রথম ত্রৈমাসিকে (0.1-0.2 মিলিগ্রাম) ভিটামিন ই নির্ধারিত হয়। এটি দিনে একবার ব্যবহার করা আবশ্যক।যদি গর্ভপাতের হুমকি থাকে, তাহলে 14 দিনের জন্য দিনে 0.1 মিলিগ্রাম 1-2 বার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মাল্টিভিটামিনে

দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, টোকোফেরল পান করার প্রয়োজন নেই। এটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে। যে মহিলারা ইতিমধ্যে টোকোফেরল গ্রহণ করেছেন এটি উপকারী পদার্থের সাথে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।এটি পদার্থের আরও ভাল শোষণ প্রচার করে। ক্যাপসুল ডোজ সঠিকভাবে গণনা করা হয় (প্রতিদিন গড় ডোজ)।

আপনি বিভিন্ন মাল্টিভিটামিন নিতে পারেন:

• কমপ্লেক্স লুমি এভিট ভিটামিন ই + রেটিনল। শরীরের জন্য উপকারী অনেক পদার্থ রয়েছে যা ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং শিশুর সুরেলা বিকাশকে উন্নীত করে। এই কমপ্লেক্স বিপাক উন্নত করে, ফুসকুড়ি এবং প্রসারিত চিহ্ন থেকে রক্ষা করে;
• বর্ণমালা। এটি খনিজ এবং ভিটামিন নিয়ে গঠিত। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় বা জন্মের পরে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত;
• Elevit Pronatal. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং ফলিক অ্যাসিড;
• কমবিভিট 11. মাল্টিভিটামিনে A, B, C, E, F থাকে। সন্তান জন্মদানের পরিকল্পনা করার সময় বা পরে সেগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত।

ওষুধের contraindications আছে। গ্রহণ করার আগে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ধরনের

টোকোফেরল বিভিন্ন খাবার থেকে পাওয়া যায়। বিভিন্ন ধরণের খাবার দিয়ে আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।এবং প্রতিদিন কাঁচা তেল (প্রথম ঠান্ডা চাপা), বাদাম (কাঁচা), শুকনো ফল এবং বীজ খেতে ভুলবেন না। ডায়েটে পুরো শস্যের পোরিজ এবং লেবুস যুক্ত করা প্রয়োজন। এবং সবজি এবং ফল সবসময় মেনুতে থাকতে হবে।

উপদেশ !সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারে টোকোফেরল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো।

ওভারডোজ

আপনি যদি এই ভিটামিনের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ অতিক্রম না করেন তবে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া ঘটবে না। আপনি কি ওভারডোজ করেছেন? এটি হতে পারে চাক্ষুষ ব্যাঘাত, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা পেটে বাধা, গুরুতর ক্লান্তি বা দুর্বলতা।


উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন কে-এর ঘাটতি, থাইরয়েড হরমোনের বিপাক বিপাক, সংবেদনশীল রোগীদের মধ্যে থ্রম্বোফ্লেবিটিস বা থ্রম্বোইম্বোলিজমের ঝুঁকি, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস, ইস্ট্রোজেন বা এন্ড্রোজেন বৃদ্ধির ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

টোকোফেরল চর্বির স্তরগুলিতে জমা হতে পারে (এবং একজন গর্ভবতী মহিলার প্রচুর পরিমাণে থাকে), যকৃতে। ওভারডোজ হলে, ভ্রূণের প্যাথলজিস, মায়ের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি বা কিডনি এবং লিভারের হাইপোফাংশন ঘটতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ডোজ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই টোকোফেরল গ্রহণ করেন তবে একটি ওভারডোজ সম্ভব।টোকোফেরল জমা করার জন্য, আপনাকে গর্ভাবস্থার পুরো সময়কালে প্রতিদিন তিনটি ক্যাপসুল নিতে হবে বা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এক বা দুটির পরিবর্তে 5-10টি ক্যাপসুল নিতে হবে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর ডোজ সবসময় বেশি থাকে, বিশেষ করে প্রথম মাসগুলিতে, যখন শিশুর শরীর এখনও বিকশিত হয়।

কোন খাবারে ভিটামিন ই থাকে?

গর্ভাবস্থায়, আপনাকে বিভিন্ন খাবার খেতে হবে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। টোকোফেরলযুক্ত খাবারগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ক্যাপসুলে বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সের অংশ হিসাবে টোকোফেরল গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।জানেন না কেন ভিটামিন ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন এটি প্রয়োজন?

শুধু আয়নায় তাকিয়ে একটু ভালো করে দেখে নিন, গায়ের চামড়া কোথায়? যদি ডার্মিস পুরো শরীরকে ঢেকে রাখে, তবে টোকোফেরল যে কোনও ব্যক্তির জন্য সঙ্গী হওয়া উচিত। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলা।

পণ্য	প্রতি 100 গ্রাম ভিটামিন ই এর পরিমাণ।
গম জীবাণু তেল	215
ভূট্টার তেল	94
সূর্যমুখী তেল (পনির চাপা)	68
Flaxseed তেল	57
Hazelnut	26
বাদাম	25
সূর্যমুখী বীজ	21
আখরোট	20,5
চিনাবাদাম	19
মটর	9,2
বকওয়াট	6,5
মটরশুটি	3,8
বাঁধাকপি	3,5
সবুজ মটর	2,5
লাল মাছ	30
শুকনো ফল	5
ডিম	2
অ্যাসপারাগাস	1,6
সবুজ পেঁয়াজ	1,25
এপ্রিকটস	1,25
পীচ	1,25
লিভার (মাংস, গরুর মাংস)	1,3
দুধ	0,3
বেরি	0,5
শাকসবজি	0,45
মাংস	0,3

গর্ভাবস্থায়, মহিলা শরীর টোকোফেরলের জন্য একটি বিশেষ প্রয়োজন অনুভব করে। ভিটামিন ই গ্রহণ থেকে আরও সুবিধা পেতে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, একটি পরীক্ষা করতে হবে এবং টোকোফেরলের সর্বোত্তম ডোজ নির্বাচন করতে হবে, যা গর্ভবতী মায়ের শরীরের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করবে।

সিআইএস দেশগুলিতে, মহিলাদের প্রায়ই গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই নির্ধারিত হয়। এটি গ্রহণ গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং ভ্রূণের বিকাশকে উত্সাহ দেয়। ভিটামিন ই (টোকোফেরল) চর্বি-দ্রবণীয়, এটি শরীর থেকে খারাপভাবে নির্গত হয় এবং তাই এর ব্যবহার কঠোরভাবে ডোজ করা উচিত।

ভিটামিন ই এর উপকারিতা

ভিটামিন প্রাথমিক পর্যায়ে এবং গর্ভাবস্থা জুড়ে দরকারী:

• ডিম্বস্ফোটনের স্বাভাবিক কোর্সকে উদ্দীপিত করে;
• প্লাসেন্টার পুষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করে;
• গর্ভপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে;
• প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখে;
• খিঁচুনি হওয়া প্রতিরোধ করে;
• অত্যধিক ফোলা প্রতিরোধ করে;
• শিশুর অঙ্গগুলির স্বাভাবিক গঠনের জন্য দরকারী;
• গর্ভাবস্থায়, প্রসবের সময় এবং তাদের পরে থ্রম্বোসিস এবং ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ করে;
• হরমোনের পরিবর্তনের সময় ত্বকের অবস্থা বজায় রাখে।

ওয়েবসাইটে, প্রতিটি পণ্যের বিবরণে গর্ভাবস্থা সহ ভিটামিন ই গ্রহণ সম্পর্কে পর্যালোচনা রয়েছে।

ভর্তির নিয়ম

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই প্রতিদিন 100 থেকে 400 মিলিগ্রাম ডোজে নির্ধারিত হয়। এটি সকালে খাবারের সাথে খাওয়া ভাল। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই পান করার সুপারিশ স্বাভাবিক গ্রহণের থেকে আলাদা নয় - শুধু প্রচুর পরিস্কার জল দিয়ে ক্যাপসুল নিন।

যদি দৈনিক আদর্শে 1 টিরও বেশি ক্যাপসুল গ্রহণ জড়িত থাকে তবে ডোজটি 2-4 বার ভাগ করা হয়। প্রাথমিক নিয়ম হল গর্ভবতী মহিলাদের খাবারের সাথে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়া।

পরিপূরকগুলি একটি শুকনো, অন্ধকার জায়গায়, 15-25 0 সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত। শিশুদের এবং সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে রাখুন। ভিটামিন ই ক্যাপসুল সম্পূরক গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না যদি টেম্পার স্পষ্ট সিল আপোস করা হয় বা যদি আসল প্যাকেজিং ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অ্যালার্জি বিভিন্ন ক্ষেত্রে ঘটে:

• স্বীকৃত পণ্যের আয়তন অতিক্রম করে;
• সক্রিয় পদার্থের স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা।

একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া নিম্নলিখিত অবস্থার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়:

• স্বাস্থ্যের অবনতি;
• আমবাত;
• itchy চামড়া.

পণ্যের এলার্জি প্রতিক্রিয়া, পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, অত্যন্ত বিরল। প্রস্তুতিগুলি প্রাকৃতিক কাঁচামাল থেকে তৈরি করা হয়, এতে প্রিজারভেটিভ বা রঞ্জক থাকে না এবং তাই শরীর দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়।

ওভারডোজের পরিণতি

• বর্ধিত গ্যাস গঠন;
• ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা;
• প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি;
• পেটে ব্যথা;
• বর্ধিত ফোলা;
• ডায়রিয়া;
• বমি;
• দুর্বলতা;
• ত্বকের চুলকানি;
• এলার্জি ফুসকুড়ি।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর সম্ভাব্য গ্রহণের পরিমাণ অতিক্রম করা শিশুর বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে:

• অপর্যাপ্ত ওজন বৃদ্ধি;
• মৃতপ্রসবের ঝুঁকি বৃদ্ধি;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ত্রুটির সম্ভাবনা বৃদ্ধি;
• শ্বাসনালী হাঁপানি উন্নয়নশীল ঝুঁকি বৃদ্ধি;
• এলার্জি এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

যদি আদর্শটি অতিক্রম করা হয়, তবে প্রচুর পরিমাণে হালকা নোনতা সেদ্ধ জল দিয়ে পেট ধুয়ে ফেলা, সক্রিয় কার্বন বা অন্যান্য এন্টারোসরবেন্ট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আগামী দিনে আপনার ভিটামিন ই-তে উচ্চমাত্রার খাবারের পরিমাণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া

পণ্যটি অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে:

• স্টেরয়েডাল এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধের প্রভাব বাড়ায় (প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন);
• প্রভাব বাড়ায় এবং কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইডের বিষাক্ত প্রভাব হ্রাস করে (ডোপামিন, কর্গ্লাইকার্ড, উপত্যকার লিলির টিংচার);
• ভিটামিন এ এবং ডি এর কার্যকারিতা বাড়ায়।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই গর্ভবতী মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই উল্লেখযোগ্য উপকারী। সঠিক ডোজ এবং নিয়মিত ব্যবহার গর্ভাবস্থার কোর্স সহজ করতে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মায়েরা ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশ এবং সফল প্রসবের জন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করেন, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই। অনেকে জিজ্ঞাসা করেন: ভিটামিন ই এর দৈনিক ডোজ কী হওয়া উচিত? গর্ভাবস্থায় আপনার কতটা ভিটামিন ই গ্রহণ করা উচিত?

গর্ভবতী মহিলাদের কত ভিটামিন ই প্রয়োজন এবং কেন?

ভিটামিন ই এর রাসায়নিক নাম হল টোকোফেরল, এই ভিটামিন টিস্যু এবং কোষে অক্সিজেন পরিবহনের উন্নতি করে, যেমন লাল রক্ত ​​কণিকা রক্ষা করে। আমরা বলতে পারি যে ভিটামিনের পর্যাপ্ত ঘনত্ব গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা এবং ভ্রূণের হাইপোক্সিয়ার বিকাশের সর্বোত্তম প্রতিরোধ।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন ই শুক্রাণু উৎপাদনকে উন্নত করে এবং গর্ভধারণকে উৎসাহিত করে। গর্ভপাত এবং অন্যান্য অনেক গর্ভাবস্থার প্যাথলজির ঝুঁকি হ্রাস পায়। তবে এটি মনে রাখা দরকার যে ভিটামিন নির্ধারণ করা অনেক প্যাথলজির জন্য একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ, তবে চিকিত্সা নয় এবং ভিটামিন নিজেই আক্ষরিক অর্থে কোনও ওষুধ নয়।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে সঠিকভাবে ভিটামিন ই গ্রহণ করবেন?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ইঙ্গিত অনুসারে, একজন নেতৃস্থানীয় গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরেই ভিটামিনটি নির্ধারিত হয়। এরা সবাই একাধিক গর্ভধারণের ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মহিলা৷

গর্ভাবস্থায় কত ভিটামিন ই গ্রহণ করতে হবে (ডোজ)

প্রায়শই, ডোজটি এমজি বা আইইউতে নির্ধারিত হয়। প্রশ্নের উত্তর দিন: গর্ভাবস্থায় কতটা ভিটামিন ই গ্রহণ করতে হবে? অবশ্যই কঠিন। দৈনিক ডোজ পৃথকভাবে গণনা করা হয়, গর্ভবতী মহিলার বয়স, গর্ভাবস্থার কোর্সের বৈশিষ্ট্য, বাসস্থানের স্থান, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি বিবেচনা করে।

গর্ভাবস্থায় সর্বোত্তম ডোজ হল 10 - 12 IU, প্রতিদিন 15 IU পর্যন্ত। দৈনিক ডোজটি আরও সঠিকভাবে গণনা করার জন্য, ডাক্তাররা প্রায়শই সূত্রটি ব্যবহার করেন: প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য আপনার ভিটামিনের 0.3 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। কিন্তু একাধিক গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে, আদর্শ বাড়ানো যেতে পারে।

সাধারণত, গর্ভাবস্থায়, ক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিনের ডোজ প্রতিদিন 2 - 3 হয়, সঠিক ঘনত্ব গর্ভবতী মহিলার জীবনধারা, তার পুষ্টির নীতি এবং অবশ্যই গর্ভাবস্থার উপর নির্ভর করে।

একটি সমান উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্ন: গর্ভাবস্থায় আপনাকে কতক্ষণ ভিটামিন ই গ্রহণ করতে হবে? ভিটামিনটি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ক্যাপসুলগুলিতে নির্ধারিত হয় এবং এর পুরো সময়কাল জুড়ে, ক্যাপসুলগুলি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক থেকে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি জটিল মাল্টিভিটামিনের অংশ হিসাবে ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই: ওভারডোজ

জমা করার ক্ষমতার কারণে, ভিটামিন ই এর একটি ওভারডোজ কখনও কখনও গঠন করতে পারে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, অনেক রোগগত অবস্থার কারণে এই অবস্থা খুবই বিপজ্জনক। হৃৎপিণ্ড, পরিপাকতন্ত্র (আলগা মল) ইত্যাদির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।

অতিরিক্ত ভিটামিন ই উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, তাই রক্তচাপ বেড়ে গেলে গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক ডোজ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। হাইপারভিটামিনোসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে এথেরোস্ক্লেরোসিস, মাড়ির রক্তপাত বৃদ্ধি এবং পেট ফাঁপা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ই কি ধারণ করে?

টোকোফেরলের বিভিন্ন ঘনত্ব ধারণ করে এমন পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তা খাবারের সাথে পূরণ করা যেতে পারে, তবে পরিস্থিতিটি জটিল যে শাকসবজির পাকাকে ত্বরান্বিত করার জন্য পদার্থের ব্যবহার তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিনের সামগ্রীতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ভিটামিন ই এর উচ্চ ঘনত্ব ধারণ করা খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল এবং মাখন, তবে মাখনে উদ্ভিজ্জ তেলের চেয়ে 5 গুণ কম টোকোফেরল থাকে;
• যকৃত, লার্ড, গরুর মাংস;
• legumes;
• তাজা আপেল;
• বিভিন্ন ভেষজ এবং বেরি - গোলাপ পোঁদ, ড্যান্ডেলিয়ন।

এটা মনে রাখা উচিত যে ভিটামিন ই সূর্যালোক এবং তাপমাত্রার প্রভাবে ধ্বংস হয়ে যায়, তাই ভিটামিন ই ধারণকারী সমস্ত খাবার অবশ্যই কাঁচা (যখনই সম্ভব) গ্রহণ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরের যৌক্তিক গঠন এবং শিশুর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত ভিটামিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের প্রয়োজন। যাইহোক, সময়ের উপর নির্ভর করে, এই সেট পরিবর্তিত হতে পারে।

একটি অবিরাম মিথ আছে যে প্রথম ত্রৈমাসিকে নিজেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে টোকোফেরল বা ভিটামিন ই সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অভিযোগ, এই পদার্থটি মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

কিন্তু এই সত্যিই তাই?

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এবং অন্যান্য সময়ে ভিটামিন ই কেন এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ভিটামিন ই এর উপকারিতা

অবশ্যই, প্রতিটি মহিলা জানেন যে ভিটামিন ই, অন্যান্য পদার্থের মতো, শরীরের স্বাভাবিক অবস্থার জন্য, বিশেষত, চুল এবং ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ই এর প্রভাব প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরনের সাথে সমান এবং এমনকি এটিকে উর্বরতা ভিটামিনও বলা হয়, যা ডেটা দ্বারা সমর্থিত নয়।

আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন ই এর উপকারিতা কি?

• সংক্রমণ থেকে শরীর রক্ষা এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া প্রতিরোধ;
• রক্তচাপ হ্রাস;
• রক্ত জমাট বাঁধা বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
• শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ;

সমস্যা হল গত 10-15 বছরে, ভিটামিন ই এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব নিয়ে প্রচুর গবেষণা করা হয়েছে। এবং এর প্রধান চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত কার্যকারিতা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য। যাদের বয়স ৬০ বছরের বেশি।

আমি মনে করি আপনি এখনও একজন যুবতী এবং আপনি স্পষ্টতই 60 বছরের বেশি বয়সী নন। অতএব, আসুন ভিটামিন ই এবং গর্ভাবস্থায় এর বাধ্যতামূলক গ্রহণ সম্পর্কে মিথগুলিকে উড়িয়ে দেওয়া যাক

পরিকল্পনা পর্যায়ে ভিটামিন গ্রহণ

আপনি যদি সন্তান নেওয়ার কথা ভাবছেন, তবে প্রথমে আপনাকে একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করতে হবে এবং আপনার ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

আপনাকে প্রাকৃতিক ভিটামিন পেতে হবে, এবং রাসায়নিকভাবে উত্পাদিত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক পান করবেন না।

অনেক ডাক্তার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ভিটামিন ই লিখে দেন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আধুনিক গবেষণার বিষয়ে তাদের সচেতনতার অভাব দেখায়।

জানি!এটি ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে প্রকৃতিতে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন ই রয়েছে, যখন শুধুমাত্র এক ধরণের ভিটামিন ই বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া যায়, যা কোনওভাবেই উর্বরতা উন্নত করে না বা পছন্দসই গর্ভধারণের সূচনাকে ত্বরান্বিত করে না।

আমরা মহিলা শরীরের জ্ঞান এবং কিভাবে সঠিকভাবে অনলাইন কোর্স আমি একটি সন্তান চাই পছন্দসই গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত সম্পর্কে বিস্তারিত কথা বলতে! >>>

এটি অধ্যয়ন করুন যাতে ডাক্তার এবং চিকিৎসা কেন্দ্রের হাতের মোহরা না হয় যেগুলি খালি পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলি নির্ধারণ করে আপনার অর্থ ছিনিয়ে নেয়।

আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন ই খাবারের সাথে একজন মহিলার শরীরে প্রবেশ করে। অতএব, যদি আপনার খাদ্য ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার অতিরিক্ত বড়ি গ্রহণের প্রয়োজন নেই।

তাড়াতাড়ি ভিটামিন গ্রহণ

সুতরাং, গর্ভাবস্থা এসেছে। এখন গর্ভবতী মায়ের জন্য একটি নতুন প্রশ্ন উঠছে: গর্ভবতী মহিলার কি প্রাথমিক পর্যায়ে ভিটামিন ই প্রয়োজন? দেখা যাচ্ছে যে এটির প্রয়োজন নেই।

বেশিরভাগ ভ্রূণের অঙ্গগুলির গঠন গর্ভধারণের পর প্রথম 3 মাসে ঘটে (এটি কীভাবে ঘটে তা গর্ভে শিশুর বিকাশ >>> নিবন্ধে পড়ুন)। প্রক্রিয়াটি সঠিক হওয়ার জন্য, আপনার শরীরে টোকোফেরলের পর্যাপ্ত মাত্রা থাকতে হবে।

আধুনিক চিকিত্সকরা (যারা গবেষণা অনুসরণ করেন এবং ক্রমাগত তাদের দক্ষতা উন্নত করেন) তাদের মতামতে একমত: ভিটামিন ই অবশ্যই খাবার থেকে পাওয়া উচিত, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি আপনার সন্তান এবং আপনার জন্য নিরাপদ হবে।

নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন ই উপস্থিত রয়েছে:

1. তিল বীজ;
2. avocado;
3. গমের জীবাণু;
4. গোলাপ নিতম্ব;
5. সমুদ্রের বাকথর্ন;
6. মাংস (বিষয়টিতে নিবন্ধটি পড়ুন: গর্ভাবস্থায় মাংস >>>);
7. ডিমের কুসুম;
8. দুধ
9. সূর্যমুখী বীজ;
10. পালং শাক
11. legumes;
12. আখরোট এবং বাদাম (এই বিষয়ে দরকারী নিবন্ধ: গর্ভাবস্থায় বাদাম >>>);
13. ব্রকলি

জানি!গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ভিটামিন ই ভ্রূণের ভাস্কুলার দেয়ালকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং জরায়ুর দেয়ালকে স্বর থেকে রক্ষা করে। যদি মায়ের শরীরে পর্যাপ্ত টোকোফেরল না থাকে তবে শিশুর বিকাশজনিত ব্যাধি এবং গুরুতর অসামঞ্জস্য হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি ততটা কঠিন নয় যতটা সাধারণভাবে বিশ্বাস করা হয়। এটা ঠিক যে বিভিন্ন নিবন্ধে সবকিছু জটিল, অপ্রকৃত শব্দে লেখা হয় এবং একজনের মনে হয় যে সঠিক খাওয়া কঠিন। তবে সকালে ফার্মেসি ভিটামিনের একটি ট্যাবলেট গ্রহণ করা সহজ।

রাসায়নিক ভিটামিন একটি অত্যধিক মাত্রার কারণ হতে পারে, এবং এটি একটি ঘাটতি তুলনায় তার পরিণতি অনেক খারাপ.

যদি গর্ভাবস্থা সহজ হয়, তাহলে ভিটামিন ই এর অভাব হতে পারে না।

আপনার ডায়েটে উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলি যোগ করুন + বইটি পড়ুন, যা আপনাকে প্রতিদিন আপনার ডায়েটে থাকা খাবারের তালিকা দেবে। বইয়ের লিঙ্কটি অনুসরণ করুন: গর্ভবতী মায়ের জন্য সঠিক পুষ্টির রহস্য >>>

এটি একটি তালিকা। আপনি এটি আপনার সাথে দোকানে নিয়ে যান এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত পণ্য কিনুন।

এটা খুবই সাধারণ.

এছাড়াও, আপনি 3টি গোপন পণ্য সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করবেন যা আপনার সহজ জন্মের জন্য প্রয়োজন।

দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ভিটামিন গ্রহণ

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, এই ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা কিছুটা বেড়ে যায়, কারণ ভ্রূণ ক্রমবর্ধমানভাবে বিকশিত হয়, বৃদ্ধি পায় এবং এখন আরও পুষ্টির প্রয়োজন।

অতএব, 12 সপ্তাহের পরে, আপনার পুষ্টি ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত এবং সম্পূর্ণ হওয়া উচিত। যা, প্রকৃতপক্ষে, আপনি বইটিতে পড়বেন।

যদি এটি না হয়, আপনি তাড়াহুড়ো করে এবং খুব কমই খান, তারপর, অবশ্যই, ডাক্তার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ভিটামিন ক্যাপসুল গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।

কিন্তু আপনি তাদের পান করা উচিত?

সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলস্বরূপ যা প্রকাশিত হয়েছে তা এখানে:

• ভিটামিন ই এর অত্যধিক গ্রহণ মৃতপ্রসবের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে;
• ভিটামিন ই কম ওজনের শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়;
• যেসব শিশুর মায়েরা ভিটামিন ই গ্রহণ করে তাদের কার্ডিওভাসকুলার ত্রুটি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়;
• ভিটামিন ই অনুপযুক্তভাবে গ্রহণ করা হলে শিশুদের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি নয় গুণ বেড়ে যায়;
• ভিটামিন ই গ্রহণ গর্ভপাত বা গর্ভাবস্থার অবসান প্রতিরোধ করে এমন কোন প্রমাণ নেই।

ভিটামিন ই এর আধিক্যের কারণে, প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং ভিটামিন ই গ্রহণ করার সময় না নেওয়ার চেয়ে আরও গুরুতর আকারে ঘটে।

গর্ভবতী মহিলাদের কখন পর্যন্ত ভিটামিন ই খাওয়া উচিত?

কোনো মাত্রায় নয়।

আমি আশা করি যে উপরের তথ্যগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় যে সিন্থেটিক ভিটামিন ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রেসক্রিপশন থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

কিন্তু এই ভিটামিন যে গর্ভধারণে সাহায্য করে তা প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের মনে এতটাই দৃঢ়ভাবে প্রোথিত যে এটি থেকে মুক্তি পেতে কয়েক দশক সময় লাগবে।

কিন্তু আপনি অবশ্যই আপনার সন্তানের জন্য চিন্তা করবেন এবং দায়িত্বশীল হতে হবে। সতর্ক হোন!

ভিটামিন গ্রহণের বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন ই এর দৈনিক গ্রহণ 30 আইইউ,

আপনি যদি এখনও ড্রাগ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি আপনার ব্যবসা। আপনি ড্রাগ গ্রহণ শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কোন contraindication নেই। তাদের মধ্যে হল:

1. এর যে কোনো উপাদানে অসহিষ্ণুতা;
2. thromboembolism;
3. কার্ডিওস্ক্লেরোসিস;
4. পূর্ববর্তী মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।

ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের ডোজ কঠোরভাবে অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। ওভারডোজের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব এবং বদহজম;
• মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথা;
• চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি.

অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, শিশুর গুরুতর বিকাশজনিত ব্যাধি হতে পারে। এই কারণেই ভিটামিন ই খাবার থেকে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, রাসায়নিক থেকে নয়।

একটি শিশুর প্রত্যাশা করার সময় ভিটামিনের ভূমিকা অত্যধিক মূল্যায়ন করা যাবে না। একজন মহিলার শরীরের সমস্ত সংস্থান ব্যয় করা হয় যাতে তিনি 9 মাস পর্যন্ত একটি সন্তানকে বহন করতে পারেন, প্রসবের জন্য স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখতে পারেন। এমনকি একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য শরীরকে সমস্ত দরকারী পদার্থ সরবরাহ করতে পারে না, যেহেতু কাঁচা খাবারগুলি খুব কমই খাবারে ব্যবহৃত হয় এবং রান্নার প্রযুক্তি সাধারণত তাপ চিকিত্সার সাথে যুক্ত থাকে। গর্ভাবস্থা এবং ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য, শরীরের বিশেষ করে ভিটামিন ই প্রয়োজন। অতিরিক্ত মাত্রা প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এর অতিরিক্ত শিশুর শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

বিষয়বস্তু:

গর্ভাবস্থায় শরীরে টোকোফেরলের ভূমিকা

গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন ই (টোকোফেরল) প্রয়োজনীয় কারণ এটি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে, পেশীর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং পেটের ত্বকে প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি রোধ করে। টোকোফেরল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি মহিলার শরীরের টিস্যু কোষগুলিকে পারক্সাইড যৌগগুলি (ফ্রি র্যাডিকেল) দ্বারা ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এই পদার্থগুলি বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসার ফলে গঠিত হয় (উদ্ভিদজাত দ্রব্যে ব্যবহৃত ভেষজনাশক এবং বাতাস এবং ধুলায় উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থ)। আয়নাইজিং রেডিয়েশন, কিছু ওষুধ এবং অন্যান্য প্রতিকূল কারণের প্রভাবে শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেলও তৈরি হয়।

পদার্থটি হরমোন গঠনে অংশগ্রহণ করে যা প্রজনন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, প্রোজেস্টেরন এবং এস্ট্রোজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। ডিমের স্বাভাবিক পরিপক্কতা এবং নিষিক্তকরণের প্রস্তুতির জন্য ইস্ট্রোজেন প্রয়োজন। এবং প্রোজেস্টেরনের জন্য ধন্যবাদ, ভ্রূণটি জরায়ুতে স্থির হয়, প্লাসেন্টা গঠিত হয়, যা উন্নয়নশীল ভ্রূণকে পুষ্টি এবং রক্ত ​​​​সরবরাহ প্রদান করে।

এছাড়াও, গর্ভপাত রোধ করতে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ভিটামিন ই গ্রহণ করা হয়। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই শিরাগুলির মধ্যে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার কারণে শিরাগুলির প্রসারণ অনুভব করেন। থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি কমাতে টোকোফেরল নেওয়া হয়।

এটি ভ্রূণের পেশী, এর ভাস্কুলার সিস্টেম এবং কার্ডিয়াক পেশী গঠন এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় এবং শ্বাসযন্ত্রের বিকাশের সাথে জড়িত। প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের ক্রমবর্ধমান মাত্রা প্রোল্যাক্টিন গঠনের প্রচার করে। এই হরমোন প্রসবের পরে একজন মহিলার শরীরে স্তন্যপান করানোর প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

ভিডিও: শরীরে ভিটামিন ই এর ভূমিকা। কোন পণ্য এটি সবচেয়ে ধারণ করে?

টোকোফেরলের অভাবজনিত জটিলতা

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর অভাবের ফলে, নিম্নলিখিত জটিলতাগুলি ঘটতে পারে:

• প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা সমাপ্তির হুমকি;
• রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে শোথের উপস্থিতি;
• ত্বক, চুল, নখের অবস্থার একটি ধারালো অবনতি;
• পেশী ব্যথা, বাধা।

বিঃদ্রঃ:এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় পদার্থ। শরীরে এটি শুধুমাত্র পশু বা উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির সাথে একসাথে শোষিত হয়। অতএব, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই আরও ভাল শোষণের জন্য, কম-ক্যালোরি খাবারগুলি অগ্রহণযোগ্য।

কেন অতিরিক্ত ভিটামিন ই বিপজ্জনক?

শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যুতে পদার্থের জমে ওভারডোজ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর লোডিং ডোজ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে, নিম্নলিখিত নেতিবাচক ফলাফলগুলি উপস্থিত হয়:

• একটি শিশুর মধ্যে জন্মগত বিকাশগত প্যাথলজিস;
• একটি মহিলার মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি;
• পেশী টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতার কারণে, গর্ভাবস্থার শেষে টোকোফেরল খাওয়া উচিত নয়, কারণ অকাল জন্ম হতে পারে;
• কিডনি এবং লিভার ফাংশন অবনতি;
• এই ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভিটামিন A, D এবং K এর অভাবের দিকে পরিচালিত করে।

ভিটামিন ই লৌহ লবণযুক্ত ওষুধের সাথে একযোগে নেওয়া উচিত নয়; এই জাতীয় পদার্থ গ্রহণের মধ্যে কমপক্ষে 8 ঘন্টা অতিবাহিত করা উচিত। আয়রন যৌগ এই পদার্থকে ধ্বংস করে।

1ম ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় সিন্থেটিক ভিটামিন ই নেওয়া হয়। পরবর্তীকালে, খাদ্য তার প্রধান উত্স হয়ে ওঠে।

প্রতিদিন ভিটামিন ই খাওয়া

একটি শিশুকে বহন করার সময়, প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ হল 15 মিলিগ্রাম/দিন, তবে, 1ম ত্রৈমাসিকে গর্ভপাতের হুমকি বা খিঁচুনি হলে, ডাক্তার 100-200 মিলিগ্রাম/দিন বা তার বেশি ডোজ দিতে পারেন। একটি ডোজ নির্ধারণ করার সময়, এটি বিবেচনা করা হয় যে সিন্থেটিক ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না। একটি নিরাপদ নিয়ম যা অতিরিক্ত মাত্রার উপসর্গ সৃষ্টি করে না তা হল টোকোফেরল প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম সেবন।

মহিলাদের ভিটামিন ই এর শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন

কোন খাবারে ভিটামিন ই থাকে?

এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে ভিটামিনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ভাজার সময় নষ্ট হয়ে যায়, তাই গর্ভবতী মহিলাদের সালাদ তৈরির জন্য অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা উচিত। রেসিড তেলে টোকোফেরল থাকে না। এর প্রধান অংশ উদ্ভিদের খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে। মাংস, কলিজা এবং মাছে অল্প পরিমাণে ভিটামিন থাকে।

পণ্য	ভিটামিন ই কন্টেন্ট (মিগ্রা/100 গ্রাম পণ্য)
গম জীবাণু তেল	49.4
বাদাম তেল	39
রোস্ট করা সূর্যমুখী বীজ	36.3
তুলা বীজ তেল	35.3
বাদাম, বাদাম	30.8
মেয়োনিজ	30.0
লাল মরিচ	29.8
মশলা, তরকারি	22.0
সয়াবিন	17.3
চিনাবাদাম	10.3
ডিম	10.1
শুকনা এপ্রিকট	5.5
জলপাই	5.0
সামুদ্রিক বাকথর্ন	5.0
দানাদার ক্যাভিয়ার, বেলুগা	4.0
রোজ হিপ	3.8
আস্ত রুটি	3.8
চকোলেট	2.9
যকৃত	1.3
ফ্লাউন্ডার, হেরিং	1.2
গরুর মাংস	0.57

ভিডিও: গর্ভাবস্থায় কীভাবে ভিটামিন গ্রহণ করবেন

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স

নিম্নলিখিত ভিটামিন কমপ্লেক্স গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ। ভিটামিন ই তাদের রচনায় অন্তর্ভুক্ত:

1. কমপ্লিভিট মামা (রাশিয়া)। একটি ডোজ 12 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই রয়েছে।
2. বর্ণমালা মায়ের স্বাস্থ্য (রাশিয়া) - 20 মিলিগ্রাম।
3. Elevit Pronatal (সুইজারল্যান্ড) - 15 মিলিগ্রাম।
4. Pregnakea (ব্রিটেন) - 20 মিলিগ্রাম।
5. ফেমিবিওন (অস্ট্রিয়া) - 13 এবং 25 মিলিগ্রাম।
6. ভিট্রাম (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) - 22 মিলিগ্রাম।

এই সমস্ত কমপ্লেক্সে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে, যা টোকোফেরলের আরও ভাল শোষণকে উত্সাহ দেয়। ওষুধগুলি খাবারের সাথে বা পরে নেওয়া হয় যাতে পেট ভরা থাকে, অন্যথায় তাদের কার্যকারিতা কম হবে।

ভিটামিন ই ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কমপ্লেক্সগুলিতে ফলিক অ্যাসিডও থাকে, যা ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, এর স্নায়ুতন্ত্রের গঠন, হেমাটোপয়েটিক অঙ্গ এবং বায়োটিন, একটি পদার্থ যা চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাককে উন্নত করে। এটি স্বাভাবিক ত্বক, নখ এবং চুল বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা গর্ভাবস্থায় খারাপ হয়ে যায়। ভিটামিন ই ধারণকারী প্রস্তুতি এবং গর্ভাবস্থায় নির্দেশিত এই জাতীয় সংযোজকগুলির সামগ্রীর পাশাপাশি খনিজগুলির (ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, তামা এবং অন্যান্য) মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া উচিত কোন ওষুধটি বেছে নেবেন।

ভিডিও: কেন গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত