মুখের ত্বক এবং চুলের উন্নতির জন্য ভিটামিন। ত্বক এবং চুলের জন্য সেরা ভিটামিন - কসমেটোলজিস্টদের কাছ থেকে পর্যালোচনা এবং সুপারিশ

প্রকৃতি মানুষের শরীরকে এক অনন্য সুরক্ষা দিয়ে ঢেকে দিয়েছে - ত্বক। এর তিনটি স্তর রয়েছে - একটি পাতলা বাইরের এপিডার্মিস, ডার্মিস বা ত্বক নিজেই এবং ত্বকের নিচের চর্বির একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর। প্রতিটি স্তরের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং ফাংশন আছে।

প্রতিকূল বাহ্যিক অবস্থা থেকে রক্ষা করার জন্য এপিডার্মিস প্রকৃতি দ্বারা তৈরি করা হয়েছে।

ডার্মিস, সবচেয়ে পুরু স্তর, রক্তনালী এবং সূক্ষ্ম সংবেদনশীল সংস্থা ধারণ করে যা তাপ, ব্যথা এবং ঠান্ডা অনুভব করে। এই স্তরটি নমনীয়তা, স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা প্রদান করে।

তৃতীয় স্তর, জৈবভাবে শরীরের সাথে সংযুক্ত, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং এর চর্বি সংরক্ষণের জন্য দায়ী।

শরীরের শুষ্ক ত্বকের লক্ষণ। আপনার ত্বকে ভিটামিনের অভাব আছে কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন

আরামের সামান্যতম ব্যাঘাত, বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই, ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধিতে নিজেকে প্রকাশ করে।

মুখ, বাহু বা পায়ে আঁটসাঁট অনুভূতি থাকলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।ত্বক একটি ফ্যাকাশে, অস্বাস্থ্যকর চেহারা নেয়, কখনও কখনও শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিং লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, একটি অপরিচ্ছন্ন ছাপ ফেলে।

ত্বকের এই অবস্থা বসন্তের শুরুর সময়কালের জন্য সাধারণ, যখন পুরো শরীরে ভিটামিন এবং সূর্যালোকের অভাব থাকে, ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস।

একটি সঠিকভাবে সংগঠিত বিনোদনের সাথে, শাকসবজি, ফল এবং মাছ সমৃদ্ধ একটি পরিমিত খাদ্য, ভিটামিনের অভাব এবং এর প্রধান উপসর্গ - শরীরের শুষ্ক ত্বক - আপনাকে বিরক্ত করে না।

ত্বকের বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং পাতলা হওয়া স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে বিকশিত হয়; ক্রিম, বাম, মাস্ক এবং এটিকে ময়শ্চারাইজ এবং ভিটামিনাইজ করার অন্যান্য উপায়ের ব্যবহার বিশেষ গুরুত্ব অর্জন করে।

শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য কী ভিটামিন গ্রহণ করবেন

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার শরীরের ত্বক শুষ্ক, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণা কোন ভিটামিন গ্রহণ করবেন এবং কোন খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর।

ভিটামিন সি

শৈশব থেকে পরিচিত মনোরম স্বাদযুক্ত "অ্যাসকরবিক অ্যাসিড", সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের উত্স, যা ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ষাকারীগুলির মধ্যে একটি। যদি শরীর ভিটামিন সি-এর অভাব অনুভব করে, তবে ত্বক শুকিয়ে যেতে শুরু করে এবং খোসা ছাড়তে শুরু করে এবং বলিরেখা সক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয়।

ভিটামিন এ

ভিটামিন বর্ণমালার অন্যতম প্রধান উপাদান, ভিটামিন এ (রেটিনল) ত্বকের এপিথেলিয়ামের সমস্ত স্তরের অখণ্ডতা এবং পুনরুদ্ধারকে প্রচার করে।

এটি রেটিনলের একমাত্র সুবিধা নয়, তবে ত্বকের স্বাস্থ্যের দিক থেকে, বয়স নির্বিশেষে পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখতে এর ভূমিকা প্রচুর। এমনকি অপ্রীতিকর বয়সের রঙ্গক দাগ A প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল।

ভিটামিন পিপি

ডাবল ত্বকের ভিটামিন, পিপি, এর ঘাটতি পেলাগ্রার কারণ হতে পারে, যা নিজেকে তীব্র ডার্মাটাইটিস, সাধারণ দুর্বলতা এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ করে।

ভিটামিন ই

আজকাল ভিটামিন ই এর উপকারিতা এবং অপরিহার্যতা সম্পর্কে অনেক তথ্য রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শরীরের রক্ষক। ত্বকের বার্ধক্য, শুষ্কতা, ফাটল, বৃদ্ধি কুঁচকে যাওয়া থেকে সুরক্ষা - এই সবই ই।

ভিটামিন কে

ফাইলোকুইনোন, যা জমাট ভিটামিন কে নামেও পরিচিত, এমন প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে যা অদৃশ্য, তবে এর অভাবের ক্ষেত্রে খুব লক্ষণীয়। কে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক রক্তপাত থেকে রক্ষা করে; এর প্রধান উদ্বেগ হল রক্ত ​​জমাট বাঁধা।

অন্যান্য অপশন

মৌলিক, পরিচিত এবং অপরিচিত ভিটামিনের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা বিখ্যাত ডি ছাড়া অসম্পূর্ণ হবে, যা সূর্যের মৃদু রশ্মির প্রভাবে গঠিত হয়।

ডি ছাড়া, ত্বকের পাতলা উপরের স্তরটি দাঁড়িপাল্লার মতো হয়ে যায় এবং এটি শুধুমাত্র একটি বাহ্যিক প্রকাশ।

এছাড়াও আকর্ষণীয় হল "বর্ণমালা" এর সদস্য, এইচ, যা ছাড়া চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং কোলাজেন গঠনের সংশ্লেষণ অসম্ভব, বিভিন্ন ধরণের ডার্মাটাইটিস, বর্ধিত শুষ্কতা, একজিমা এবং এমনকি আলসার দেখা দেয়।

পুরো গ্রুপ বি এপিডার্মিস এবং ডার্মিসকে জ্বালা, চুলকানি, সেবোরিয়া এবং একই ডার্মাটাইটিস থেকে রক্ষা করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনটি দ্ব্যর্থহীনভাবে নির্ধারণ করা অসম্ভব - প্রতিটির নিজস্ব দায়িত্ব রয়েছে, তাদের যে কোনওটির অভাব অপ্রীতিকর প্রকাশ এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক রোগের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি শুষ্ক শরীরের ত্বকের মতো একটি উপসর্গ উপেক্ষা করতে পারবেন না; আপনার অবিলম্বে কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত তা খুঁজে বের করা উচিত।

শুষ্ক ত্বক দূর করতে স্বাস্থ্যকর খাবার

এটি শৈশব থেকেই জানা গেছে যে গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, কারেন্ট এবং লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে এবং আপেল লোহার প্রাকৃতিক উত্স।

এই তথ্য, যদিও সরলীকৃত, সঠিক; আরও বিস্তারিত সুপারিশ সবসময় একজন থেরাপিস্ট বা পুষ্টিবিদ থেকে পাওয়া যেতে পারে।

অপরিশোধিত, অ-প্রাণী তেল (সূর্যমুখী, জলপাই, ভুট্টা), বাদাম, বিশেষ করে ভোলোশস্কি, মুরগি এবং কোয়েলের ডিম, দুধ এবং সিরিয়াল স্প্রাউট ত্বকের জন্য অত্যাবশ্যক।

গাজর, কুমড়া, এপ্রিকট, পীচ, বাঁধাকপি, সবুজ মটর, অ্যাসপারাগাস, টমেটো - প্রাকৃতিক ভিটামিন এ, যাকে "বিউটি ভিটামিন" বলা হয়।

মানবদেহ সর্বদা বি ভিটামিন শোষণ করে না; এগুলি জলে দ্রবণীয়, জলের সাথে নির্গত হয় এবং তাদের পরিমাণ ক্রমাগত পুনরায় পূরণ করতে হবে। এর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হল: মাংস, লিভার, কিডনি, খামির, ডিম, ওটমিল, দই দ্বারা পরিচালিত শস্য।

এটা জানা জরুরী!প্রস্তুত থালায় সর্বাধিক পরিমাণ বি ভিটামিন সংরক্ষণ করার জন্য রান্না করার আগে আপনার মাংস ডিফ্রস্ট করা উচিত নয়।

শুষ্ক ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক হল ভিটামিন এ, ই, সি।

কাঁচা, সিদ্ধ, স্টিউ করা শাকসবজি এবং ফলগুলি বছরের সময় নির্বিশেষে প্রতিদিন খাওয়া উচিত এবং অবশ্যই, গ্রীষ্মে পুষ্টির মজুত করার দুর্দান্ত সুযোগটি মিস করবেন না, যখন বন এবং বাগানের বিছানা বেরি এবং ভেষজে পূর্ণ থাকে। . ত্বক ময়শ্চারাইজড, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্দান্ত দেখায়।

ভিটামিনের সাথে শুষ্ক ত্বক খাওয়ানোর বৈশিষ্ট্য

ক্রিম, লোশন, ঔষধি মলম

আপনি সরাসরি ত্বকে ক্রিম, লোশন, মলম এবং অন্যান্য প্রসাধনী প্রয়োগ করতে পারেন।

শরীরের শুষ্ক ত্বক মলম এবং ক্রিমগুলিতে থাকা সমস্ত ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে শোষণ করে; উপরন্তু, পিলড কমপ্লেক্স গ্রহণ করা ভাল। প্রভাব নির্দিষ্ট পুষ্টি এবং ভিটামিন ফিলারের বিষয়বস্তুর কারণে এবং উপরের এপিডার্মিসের অবস্থার উপর নির্ভর করে।

নাম, প্রকার	পণ্যের কার্যকলাপের দিকনির্দেশ	কিভাবে ব্যবহার করে	প্যাকেজিংয়ের আনুমানিক খরচ
ডি-প্যানথেনল 5% মলম, ক্রিম	ডার্মাটাইটিস, ফাটল, চরম শুষ্কতা, পানিশূন্যতা, শুকিয়ে যাওয়া	বাহ্যিকভাবে, দিনে 2-4 বার (ইঙ্গিত এবং ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী)	25 গ্রাম থেকে টিউব, প্রায় 300 রুবেল খরচ।
রাদেভিট মলম	জ্বালা, ছোট ক্ষত, ফাটল, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, জলের ভারসাম্য নষ্ট হয়	বাহ্যিকভাবে, দিনে 2 বার	35 গ্রাম টিউব, 300 ঘষা থেকে খরচ।
ভেষজ ত্বকের ডাক্তার নিরাময় ক্রিম - বালাম	জ্বালা, শুষ্কতা বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট এলাকায় রুক্ষতা (কনুই, হাঁটু)। স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে।	বাহ্যিকভাবে, দিনে 2-3 বার	180 ঘষা থেকে প্যাকেজ.
ত্বক উপশম নিরাময় ক্রিম	জ্বালা, খোসা ছাড়ানো, ডার্মাটাইটিস পর্যন্ত প্রদাহ, সেবোরিয়া, সোরিয়াসিস	বাহ্যিকভাবে, দিনে দুই থেকে তিনবার	জার 100 গ্রাম, খরচ 1,600 রুবেল থেকে।
সালফার-স্যালিসিলিক মলম, 2%	সেবোরিয়া, সোরিয়াসিস, লাইকেন। জ্বালা প্রশমিত করে, ময়শ্চারাইজ করে, এপিডার্মিসের কেরাটিনাইজড স্কেল নরম করে।		জার 25 - 30 গ্রাম, খরচ 25 রুবেল থেকে।

বিঃদ্রঃ!শুধুমাত্র সালফার-স্যালিসিলিক মলম এপিডার্মিসকে ময়শ্চারাইজ করে এবং প্রশমিত করে; এটিকে কেবল স্যালিসিলিক এবং জিঙ্ক-স্যালিসিলিক থেকে আলাদা করা উচিত, যা শুকানোর প্রচার করে।

গ্লোবাল প্রসাধনী নির্মাতারা একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে প্রচুর পণ্য অফার করে, যা ব্যবহারের সময় নির্দেশ করে।

উদাহরণস্বরূপ, Yves Rocher, Garnier, L'Oreal থেকে ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর লাইন, প্রমাণিত "ভেলভেট হ্যান্ডস" ক্রিম, "চিলড্রেনস" সিরিজের পরিচিত ক্রিম।

লোশনগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করুন - এতে বেশিরভাগ অ্যালকোহল থাকে এবং এপিডার্মিসের শুষ্কতা হতে পারে। ব্যবহার করার আগে, পণ্যটিতে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা পড়া দরকারী।

শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য পুষ্টিকর ময়শ্চারাইজিং মাস্ক রচনাগুলি

বিউটি সেলুন এবং স্টোরগুলিতে, একটি নির্দিষ্ট সক্রিয় রচনা সহ রেডিমেড ত্বকের মুখোশ দেওয়া হয়, যা ব্যস্ত মহিলাদের জন্য সুবিধাজনক যারা সময়ের অভাবের মধ্যে ভুগছেন।

এই ধরনের তহবিলের খরচ 200 থেকে 500 রুবেল পর্যন্ত। কয়েক হাজার পর্যন্ত, অনেক রচনা এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে।

ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে পুরো শরীরের ত্বককে পুষ্টি ও ময়শ্চারাইজ করা বেশ সম্ভব।উপাদানগুলি ফার্মাসিতে এবং বাড়িতে, বিশেষ সাহিত্যের রেসিপি বা আমাদের ঠাকুরমার পরামর্শ ব্যবহার করে নির্বাচন করা হয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রচনাটি ত্বকের জন্য উপযুক্ত, যথেষ্ট পুষ্টিকর, ময়শ্চারাইজিং, অপরিশোধিত অ-প্রাণী তেল এবং ন্যূনতম রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে।

সহজ শর্তগুলির সাথে সম্মতি একটি ইতিবাচক প্রভাবের গ্যারান্টি দেয়:

• মুখোশের জন্য রচনাটি ব্যবহার করুন যখন এটি সদ্য প্রস্তুত হয়;
• ত্বক পরিষ্কার হতে হবে;
• শুষ্ক ত্বকের জন্য তৈলাক্ত মুখোশগুলির প্রক্রিয়া শেষে ক্রিম প্রয়োগের প্রয়োজন হয় না;
• আপনার একই কম্পোজিশন টানা কয়েকবার ব্যবহার করা উচিত নয়; আপনাকে বিকল্প এবং উপাদানগুলিকে বৈচিত্র্যময় করতে হবে।

পুষ্টিকর মাস্কগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এক থেকে দুই দিনের জন্য বিরতি নেওয়া ভাল। রচনাটি 15-20 মিনিটের বেশি ত্বকে কাজ করে না।

শুষ্ক ত্বকের জন্য মুখোশের কিছু রেসিপি:

অলিভ অয়েলের সাথে ক্যামোমাইলের একটি ক্বাথ পাতলা, খিটখিটে ত্বককে প্রশমিত করে।ফুটন্ত জল দিয়ে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল তৈরি করুন, আধা ঘন্টা পরে ঝোলটি নিঃসৃত করুন এবং চেপে যাওয়া ফুলের উপরে জলপাই তেল ঢেলে দিন।

আপনার মুখ, হাতে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন, 15 মিনিটের জন্য চুপচাপ শুয়ে থাকুন। এবং গরম জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।

আপনি গ্রেট করা তাজা শসা এবং টক ক্রিম এর মিশ্রণ দিয়ে নিস্তেজ, শুকিয়ে যাওয়া ত্বককে টোন করতে পারেন।মুখোশটি বেশ চর্বিযুক্ত, আপনার মৃদু নড়াচড়া দিয়ে সাবধানে ধুয়ে ফেলতে হবে।

খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি পুষ্টিকর মাস্ক গ্রাউন্ড ওটমিল (ওটমিল), মধু এবং কাঁচা কুসুম নিয়ে গঠিত। এক টেবিল চামচ তরল মধু কুসুমের সাথে মিশ্রিত করা উচিত এবং ওটমিলে নাড়তে হবে যতক্ষণ না এটি একটি ঘন, চলমান সামঞ্জস্যে পৌঁছায়।

শুষ্ক ত্বকের সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা করা উচিত, শুধুমাত্র ভিটামিন গ্রহণ করে, এটিকে ভেতর থেকে পুষ্ট করে নয়, নিয়মিত প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি - মুখোশ এবং মোড়ানোর মাধ্যমেও।

সমস্যাযুক্ত এলাকায় এবং 15 - 20 মিনিটের পরে রচনাটি প্রয়োগ করুন। গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রতি অন্য দিন মাস্ক নিতে দরকারী।

বিঃদ্রঃ!অতিরিক্ত শুষ্ক শরীরের ত্বকের জন্য মাস্কে কী ভিটামিন থাকা উচিত তা যত্ন সহকারে ওজন করা এবং পর্যায়ক্রমে এই জাতীয় মাস্ক গ্রহণ করা প্রয়োজন।

মাস্ক ফর্মুলেশনে সাইট্রাস ফল ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই পণ্যগুলি মুখ এবং ঘাড়ের পাতলা, সংবেদনশীল ত্বকে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। প্রমাণিত, পরিচিত উপায়গুলি ব্যবহার করা ভাল - অ-প্রাণী তেল, টক ক্রিম, ফ্যাটি কুটির পনির।

ভিটামিন কমপ্লেক্স

শরীরের শুষ্ক ত্বক নির্দেশ করে কোন ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে। বিভিন্ন কারণে ত্বকে যে ভিটামিনের অভাব তৈরি হয়েছে তা সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে, বিশেষত ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের মাধ্যমে পূরণ করা উচিত।

শরীরের শুষ্ক ত্বকের লক্ষণ	পড়া	কি ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে
এপিডার্মিস পাতলা হয়ে যাওয়া, ত্বকের বার্ধক্য	ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টি	S, A, F, N, E, K
পিলিং	ময়শ্চারাইজিং পুষ্টি, সক্রিয় বিপাক	এ, গ্রুপ বি, কে
ফাটল, একাধিক ক্ষত	জ্বালা উপশম, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন গঠন উদ্দীপিত	গ্রুপ বি - 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + "বর্ণমালা"
সেবোরিয়া, একজিমা	ওষুধের চিকিত্সা + ভিটামিন	"বর্ণমালা"

সম্পূর্ণ কমপ্লেক্স গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেহেতু এমনকি একটি ভিটামিনের অভাব এপিডার্মিসের স্বাস্থ্য এবং চেহারাকে প্রভাবিত করে।

শিরোনাম, প্রকার, বিষয়বস্তু	ব্যবহারের জন্য সুপারিশ*	প্যাকেজিংয়ের আনুমানিক খরচ
Aevit, ক্যাপসুল এ, ই	1 - 2 ক্যাপ। দিনে 2-3 বার	30 ঘষা থেকে।
Aekol, তেল সমাধান এ, ই, কে	সমস্যা এলাকার বাহ্যিক চিকিত্সা	110 - 130 ঘষা।
ভিটাশর্ম, ট্যাবলেট A, B1, B2, B5, B6 এবং PP	1 টেবিল এক মাসের জন্য প্রতিদিন	মূল্য আলোচনা সাপেক্ষে
Revivona, ক্যাপসুল A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E এবং H	1 ক্যাপ। দিনে 2-3 বার	300 ঘষা থেকে।
লেডিস ফর্মুলা, ট্যাবলেট A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P এবং H, আয়রন, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, বারডক পাতার নির্যাস।	1 টেবিল এক মাসের জন্য দিনে 3 বার	600 ঘষা থেকে।
পুনরায় বৈধ, ক্যাপসুল B1, B2, B6, H, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ - লোহা, তামা এবং দস্তা, সেইসাথে খামির, গমের স্প্রাউটের নির্যাস এবং বাজরা শস্যের খোসা।	1 - 2 ক্যাপ। প্রতিদিন	400 থেকে 1,600 রুবেল পর্যন্ত।
পারফেক্টিল, ক্যাপসুল A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D এবং E, আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সিলিকন, সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম, সিস্টাইন, প্যারা-অ্যামিনোবেনজয়িক অ্যাসিড , বারডক এবং ইচিনেসিয়া নির্যাস করে।	1 ক্যাপ। এক মাসের জন্য প্রতিদিন	470 - 500 ঘষা।

* যে কোনও ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের সময় একজন কসমেটোলজিস্ট বা থেরাপিস্টের সাথে সমন্বিত হওয়া উচিত; শরীরের ত্বকের অত্যধিক শুষ্কতার জন্য কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত তা শুধুমাত্র তারই সুপারিশ করার অধিকার রয়েছে।

শুষ্ক শরীরের ত্বক প্রতিরোধ

জেনে, এমনকি সাধারণ পরিভাষায়, ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধির ঘটনা এবং বিকাশের কারণগুলি জেনে, আপনি তাদের এড়িয়ে আপনার জীবন গড়ে তুলতে পারেন।

আসুন মানবদেহের প্রধান প্রতিরক্ষার স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য কয়েকটি মৌলিক নিয়মের রূপরেখা দিই।

• বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার না করে সূর্যের দীর্ঘক্ষণ এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
• শরীরের কিছু অংশে (হাত, মুখ) তীব্র হিম বা ঠান্ডা বাতাস অনুভব করতে দেবেন না।
• স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে, শুধুমাত্র নরম প্রসাধনী ব্যবহার করুন। কসমেটিক ক্লিনজার, লোশন, সালফেটযুক্ত তেল, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

• সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করুন, আপনার ডায়েটে ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন - লাল মাছ, ভোলোশকা বাদামের কার্নেল।
• সমুদ্র বা ক্লোরিনযুক্ত পুলে সাঁতার কাটার পরে সমুদ্রের লবণ ধুয়ে ফেলুন।
• ডিটারজেন্ট দিয়ে থালা-বাসন পরিষ্কার বা ধোয়ার পর আপনার হাত ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
• ধূমপান বা শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে লিপ্ত হবেন না।
• মনে রাখবেন যে বয়স ত্বক শুকিয়ে যায়, তাই একটি ধ্রুবক সঙ্গী হিসাবে একটি উপযুক্ত ক্রিম বেছে নিন।

প্রকৃতি যদি আপনাকে পাতলা, সংবেদনশীল ত্বক দিয়ে থাকে, তবে সাবধানতার সাথে এটি ব্যবহার করুন, স্ক্রাব এবং ব্রাশ দিয়ে এটিকে যন্ত্রণা দেবেন না, এটিকে ঠান্ডা এবং তাপ থেকে রক্ষা করুন, ময়শ্চারাইজ করুন, প্যাম্পার করুন এবং লালন করুন।

শুষ্ক শরীরের ত্বক তার নিজস্ব নিয়মগুলি নির্দেশ করে; আরামের জন্য কী ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

সতর্ক হোন!প্রসাধনী ক্রয় করার সময়, আলংকারিক এবং স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে উভয়ই, উপাদানগুলির তালিকাটি পড়া দরকারী। আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত লোশন এবং পরিষ্কারের সমাধানগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

পুদিনা, মেন্থল এবং সাইট্রাস অপরিহার্য তেলের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। শুষ্কতা প্রবণ ত্বক এই ধরনের ফিলারের প্রতি খুবই সংবেদনশীল।

শরীরের শুষ্ক ত্বক। কি ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে:

শুষ্ক শরীরের চামড়া? নারকেল তেল দিয়ে পুষ্টিকর মুখোশ যা ত্বককে ভিটামিন দিয়ে পরিপূর্ণ করে:

ত্বক এবং চুলের অবস্থা, ক্ষতির মাত্রা এবং উদ্বেগের সমস্যাগুলি বিবেচনা করে ভিটামিনগুলি নির্বাচন করা হয়। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণ করা ভাল, যিনি ত্বক এবং চুলের সমস্যার কারণ নির্ধারণ করবেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ওষুধগুলি লিখে দেবেন।

ত্বক এবং চুলের জন্য কি ভিটামিন প্রয়োজন:

ভিটামিন এ (রেটিনল)	কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং কোষের পুনর্জন্ম নিশ্চিত করে। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করে, ব্রণ, ব্রণ, ত্বকের জ্বালা, সোরিয়াসিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। মুখের বয়সের দাগ ও তৈলাক্ত ভাব দূর করে। ময়শ্চারাইজ করে এবং মাথার ত্বকের ফ্ল্যাকিংয়ের বিরুদ্ধে সাহায্য করে। চুলের ভঙ্গুরতা এবং শুষ্কতা দূর করে, বৃদ্ধি উন্নত করে। মাথার ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে
ভিটামিন বি১ (থায়ামিন)	চর্মরোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় (ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস, একজিমা, চুলকানি, পাইডার্মা)। ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলির প্রাথমিক প্রকাশ প্রতিরোধ করে। চুলের গোড়ার দিকে ধূসর চুল, চুল পড়া এবং বিভক্ত হওয়া থেকে চুলকে রক্ষা করে
ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লাভিন)	একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণ সরবরাহ করে, ত্বকের ফুসকুড়ি প্রতিরোধ করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, কোষগুলিকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হতে সাহায্য করে এবং প্রতিরক্ষামূলক কার্যাবলী বৃদ্ধি করে। ভিটামিনের অভাবে খুশকি এবং সিবামের অসম বন্টন ঘটায় (চুলের প্রান্ত শুকিয়ে যায় এবং শিকড় অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে যায়)
ভিটামিন বি 5 (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড)	ত্বককে ইলাস্টিক করে, বলিরেখা মসৃণ করে, শুকিয়ে যায়। ক্ষতিগ্রস্ত চুল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। মাথার ত্বকের জন্য ভাল, চুলকানি এবং ফ্ল্যাকিং উপশম করে, চুল পড়া রোধ করে
ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন)	চর্মরোগের চিকিত্সার সময় ব্যবহৃত হয়। চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুল পড়া রোধ করে। কার্যকরভাবে খুশকি এবং জ্বালা সঙ্গে copes
ভিটামিন বি 7 বা (বায়োটিন)	এপিডার্মিস পুনরুদ্ধার করে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে, তারুণ্যময় মুখের ত্বক সংরক্ষণ করে। ভিটামিনের অভাবে চুল পড়ে যায়, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং খোসা ছাড়তে শুরু করে।
ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড)	ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে, এপিডার্মিস পুনরুদ্ধার করে, রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করে। চুলের গঠন পুনর্নবীকরণ করে, নতুন কোষের সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে
ভিটামিন বি 12 (সায়ানোকোবালামিন)	এপিডার্মিস পুনর্নবীকরণ করে, বর্ণ উন্নত করে। চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে, ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্র্যান্ডগুলি পুনরুদ্ধার করে, সক্রিয় বৃদ্ধির প্রচার করে। মাথার ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পুষ্টি উন্নত করে। ভিটামিনটি ত্বকে ঘষে নেওয়া যেতে পারে
ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)	কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর বর্ণ সরবরাহ করে। প্রদাহ এবং ব্রণ চিকিত্সা ব্যবহৃত. চুল পড়া রোধ করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি যোগায়। ফ্রি র‌্যাডিক্যালের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে
ভিটামিন ডি (cholecalciferol, ergocalciferol)	ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে দেয়। চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, এটিকে নরম এবং চকচকে করে তোলে। চুলের গোড়া মজবুত ও পুষ্টি যোগায়, চুল পড়া রোধ করে
ভিটামিন ই (টোকোফেরল)	বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে, ত্বকে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখে, শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিংয়ের সমস্যা দূর করে। তৈলাক্ত ত্বকের প্রকারে বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। টেক্সচার, ত্রাণ এবং বর্ণ উন্নত করে। ব্রণ, বয়সের দাগ, এক্সপ্রেশন লাইন এবং প্রসারিত চিহ্নগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। চুল পুনরুদ্ধার করে এবং শক্তিশালী করে, মাথার ত্বকে পুষ্টি যোগায়, অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে
ভিটামিন কে (ফাইলোকুইনোন)	ত্বকের ফোলাভাব ও প্রদাহ দূর করে। একটি ঝকঝকে প্রভাব আছে, freckles এবং বয়স দাগ লড়াই করে। চুলকে পুষ্টি জোগায় এবং শক্তিশালী করে
ভিটামিন পিপি (নিয়াসিন)	একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণ সরবরাহ করে, বাহ্যিক পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে। চুলকে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি দেয়, সক্রিয় বৃদ্ধির প্রচার করে

ত্বক এবং চুলের জন্য ভিটামিন প্রস্তুতি

ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি ফার্মাসিতে কেনা যায় এবং শরীরে পুষ্টির অভাব পূরণের জন্য কোর্সে নেওয়া যেতে পারে। তাদের পরিসীমা বিশাল, এবং সেরা ভিটামিনগুলি বেছে নিতে আপনার ত্বক, চুল, শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ত্বক এবং চুলের জন্য শীর্ষ 10 ভিটামিন প্রস্তুতি:

Aevit	ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে, টিস্যু পুনর্জন্ম উন্নত করে, শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিং দূর করে। চুলের গোড়া মজবুত করে এবং দ্রুত বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। ওষুধটি মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে (এক মাসের জন্য প্রতিদিন 1-2 ক্যাপসুল) বা বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তৈলাক্ত তরলযুক্ত ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। আপনি মাথার ত্বকে ভিটামিন ঘষতে পারেন বা মাস্ক এবং শ্যাম্পুতে যোগ করতে পারেন।
সোলগার	ত্বক, চুল এবং নখের সৌন্দর্যের জন্য একটি কার্যকর পণ্য। ভিটামিন সি, জৈব সালফার, লাল শেওলা পাউডার, অ্যামিনো অ্যাসিড, কপার গ্লাইসিনেট, জিঙ্ক সাইট্রেট, সিলিকন রয়েছে। চুলের ভঙ্গুরতা এবং শুষ্ক ত্বক দূর করে। চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, মুখের ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, নখকে শক্তিশালী করে। খাবারের সাথে প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট নিন। ভর্তি কোর্স - 4 মাস
ভিট্রাম বিউটি	ত্বক, চুল এবং নখের গঠন পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল ভিটামিন। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), উদ্ভিদের নির্যাস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বায়োফ্ল্যাভোনয়েড এবং ট্রেস উপাদান (আয়োডিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) রয়েছে। এগুলি চর্মরোগের চিকিত্সায় কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। প্রতিদিন খাবারের পর একটি ট্যাবলেট নিন। কোর্সটি 1-2 মাস
ভিটাচারম	ভিটামিন এ, বি১, বি২, বি৫, বি৬, পিপি, মোম, ক্যালসিয়াম, টাইটানিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। চর্মরোগ, জ্বালা, শুষ্ক ত্বক, ফুসকুড়ির জন্য কার্যকর। ভঙ্গুরতা ও চুল পড়া দূর করে। হারানো বেধ ফিরিয়ে দেয়
কমপ্লিভিট রেডিয়েন্স	চুল এবং ত্বকের জন্য উপকারী অনেক ভিটামিন রয়েছে - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12। কোলাজেন উত্পাদন সক্রিয় করে, কোষ পুনর্নবীকরণ করে, অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে, প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন উন্নত করে। ক্ষতিগ্রস্ত চুল পুনরুদ্ধার করে, ডার্মাটাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সহ খাবারের সাথে ওষুধটি প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট নেওয়া উচিত। অভ্যর্থনা কোর্স - 1 মাস
বর্ণমালা প্রসাধনী	সুন্দর ত্বক এবং চুলের জন্য কার্যকর মাল্টিভিটামিন। কোএনজাইম Q10, খনিজ এবং ভিটামিন (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) রয়েছে। তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে দেয়। ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে। খাবারের সাথে প্রতিদিন 3টি ট্যাবলেট (প্রতিটি রঙের একটি) নিন
সুপ্রাদিন	কোএনজাইম Q10 এবং ভিটামিন A, B6, B12, B9, C, E রয়েছে। মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য কার্যকর। দিনে একটি ট্যাবলেট নিন, এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করুন। ওষুধটি খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত
নিখুঁত	সুন্দর চুল এবং ত্বক বজায় রাখার জন্য ভাল মাল্টিভিটামিন। ওষুধটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। শুষ্কতা এবং ফ্লেকিং দূর করে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের গঠন বজায় রাখে, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা নিশ্চিত করে। সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে, ডার্মাটাইটিস এবং ব্রণের বিকাশকে বাধা দেয়। চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে, বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, চুল পড়া রোধ করে। ভিটামিন A, B5, B6, B12, C, E রয়েছে। খাবারের সময় বা পরে দিনে একটি ট্যাবলেট এক গ্লাস পানির সাথে নিন। ওষুধটি এক মাসের জন্য নেওয়া উচিত
রিভাইভোনা	মাল্টিভিটামিন যা ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি করে। চুল পড়ার জন্য উপকারী। ওষুধের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে, ত্বকের গঠন ও রঙ উন্নত করে। খাবারের পরে বা খাওয়ার সময় প্রতিদিন 1-2টি ক্যাপসুল নিন
লরা	হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই, সি রয়েছে। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, একটি সমান এবং স্বাস্থ্যকর বর্ণ নিশ্চিত করে, বলির সংখ্যা কমায়। চুলকে মজবুত করে এবং এর চেহারা উন্নত করে। খাবারের সাথে প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট নিন। অভ্যর্থনা কোর্স - কমপক্ষে 1 মাস

ampoules মধ্যে ত্বক এবং চুল জন্য ভিটামিন

ভিটামিন প্রস্তুতি ছাড়াও আমি মৌখিকভাবে গ্রহণ করি, অ্যাম্পুলে থাকা ভিটামিনগুলি ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি মাথার ত্বকে ঘষে, তেলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা তৈরি পণ্যগুলিতে যোগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক ত্বকের জন্য, জলপাই বা গোলাপ তেলের সাথে ভিটামিন ই সাহায্য করবে।

ampoules মধ্যে চুল এবং ত্বকের জন্য ভিটামিন ব্যবহার করার আগে, আপনি একটি এলার্জি পরীক্ষা পরিচালনা করা উচিত। এটি করার জন্য, কব্জি বা কনুইয়ের বাঁকে ampoule এর বিষয়বস্তু প্রয়োগ করুন, আধা ঘন্টা রেখে দিন এবং প্রতিক্রিয়া দেখুন। যদি জ্বালার কোনও লক্ষণ না থাকে তবে সবকিছু ঠিক আছে - পণ্যটি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং চুলের শিকড়ে ঘষতে পারে। এও ভুলে যাবেন না যে অ্যাম্পুলটি খোলার পরে, ভিটামিন দ্রুত তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারায়, তাই এটি অবিলম্বে ব্যবহার করা উচিত। প্রতিটি নতুন মুখোশের জন্য আপনাকে একটি নতুন অ্যাম্পুল নিতে হবে।

আপনি যদি আপনার শ্যাম্পুতে একটি ভিটামিন যোগ করতে চান তবে আপনার বোতলে অ্যাম্পুলের বিষয়বস্তু ঢালা উচিত নয়। প্রতিটি ধোয়ার আগে একবারে আপনার প্রয়োজনীয় ডিটারজেন্টের অংশে ভিটামিন যোগ করা ভাল। চুলের চেহারা শক্তিশালী করতে এবং উন্নত করতে, ভিটামিনগুলি তাদের বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং মাথার ত্বকে ঘষতে পারে। এটি মূলত শয়নকালের আগে করা হয়, প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি অ্যাম্পুল ব্যবহার করে।

চুল পুনরুদ্ধার করতে, বিভিন্ন তেল (জলপাই, বাদাম, ক্যাস্টর, বারডক ইত্যাদি) এর উপর ভিত্তি করে মুখোশগুলিতে ভিটামিন যুক্ত করা কার্যকর। ampoule এর বিষয়বস্তু বেস তেল যোগ করা উচিত এবং সমাপ্ত মাস্ক মাথায় ঘষা উচিত, তারপর চুলের পুরো দৈর্ঘ্যের উপর বিতরণ করা উচিত। মাথাটি পলিথিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে উত্তাপযুক্ত, কমপক্ষে এক ঘন্টা রেখে গরম জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিন ইনজেকশন দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, চুল পড়ার ক্ষেত্রে, বি ভিটামিনের ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন দেওয়া হয়। বৃদ্ধি উন্নত করতে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে, মেসোথেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে - ইনজেকশন ব্যবহার করে মাথার ত্বকে ভিটামিনের প্রবর্তন। অ্যাম্পুলের বিষয়বস্তু একটি সিরিঞ্জে টানা হয় এবং মাথার ত্বকে কয়েক মিলিমিটার ইনজেকশন দেওয়া হয়। এই ধরনের পদ্ধতি একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

চুল এবং ত্বকের চেহারা মূলত শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা নিয়মিত ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। ভিটামিন একটি ফার্মাসিতে কেনা যায় এবং মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে বা বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মাথার ত্বকে ভিটামিন ঘষতে, অ্যাম্পুলগুলি ব্যবহার করা হয়, যার সামগ্রীগুলি শ্যাম্পুতে যুক্ত করা যেতে পারে বা মুখোশ প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিন ব্যবহার করার সময়, সঠিক সংমিশ্রণটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নীচের ভিডিওটি আপনাকে এই সম্পর্কে বলবে।

বিজ্ঞাপন পোস্ট করা বিনামূল্যে এবং কোন নিবন্ধন প্রয়োজন নেই. কিন্তু বিজ্ঞাপনের প্রি-মডারেশন আছে।

একটি নিয়ম হিসাবে, ভিটামিনগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা একজন ব্যক্তির সুস্থ বোধ করতে এবং ভাল দেখতে প্রয়োজন। তাদের অভাব শরীরে বিভিন্ন ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ হয়। ভিটামিনের অভাব চেহারাকে প্রভাবিত করে: ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়, একটি বেদনাদায়ক চেহারা নেয় এবং বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলি সময়ের আগেই এটিতে উপস্থিত হয়। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা বিভিন্ন ব্যয়বহুল প্রসাধনী এবং পদ্ধতির সাহায্যে তাদের প্রাক্তন সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন, যা কখনও কখনও ন্যায়সঙ্গত হয় না। যেখানে আপনাকে শুধু ভিটামিনের অভাব পূরণ করতে হবে। অতএব, বয়স এবং ঋতু নির্বিশেষে সুন্দর দেখতে, একজন মহিলার জানা উচিত যে তার মুখের ত্বকের জন্য কী ভিটামিন প্রয়োজন এবং কীভাবে সেগুলি প্রসাধনী হিসাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন।

মুখের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন

আজ 13 টি ভিটামিন রয়েছে এবং তাদের মধ্যে অন্তত একটির অভাব ত্বক এবং চুলের সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনি যদি জানেন যে তাদের প্রত্যেকটি কী ভূমিকা পালন করে, তবে, প্রসাধনী ত্রুটিগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে কোন নির্দিষ্ট ভিটামিন অপর্যাপ্ত তা নির্ধারণ করতে পারেন।

ভিটামিন এ (রেটিনল)

ভিটামিন এ একটি প্রদাহ বিরোধী এবং ময়শ্চারাইজিং প্রভাব আছে। বিভিন্ন প্রকৃতির ত্বকের প্রদাহ, যেমন ডার্মাটাইটিস বা সাধারণ জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে এবং ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ময়শ্চারাইজ করে এবং পাতলা, ফ্ল্যাকি এবং শুষ্ক ত্বককে রক্ষা করে। নিঃসৃত সিবামের বিনিময় নিয়ন্ত্রণ করে, তৈলাক্ত উজ্জ্বলতা দূর করে। মুখের প্রসারিত দাগ মসৃণ করে। একটি কঠোর দিনের পরে ত্বককে প্রশমিত করে, টোন করে এবং পুষ্টি দেয়। কোষে বিপাক ত্বরান্বিত করে। ফলস্বরূপ, কোলাজেন সংশ্লেষণ উন্নত হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করা হয় এবং ফলস্বরূপ, মুখের ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয়। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, রেটিনল একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আমাদের ওয়েবসাইটে সমস্ত ফর্ম এবং ত্বকে ভিটামিন এ এর ​​প্রভাব সম্পর্কে আরও পড়ুন।

ভিটামিন বি১ (থায়ামিন)

থায়ামিন ডার্মাটোলজি এবং কসমেটোলজিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা এটিকে নিউরোজেনিক ডার্মাটোস, ত্বকের চুলকানি, পাইডার্মা, স্কেলি লাইকেন, একজিমা - স্নায়ু ক্রিয়াকলাপের ব্যাঘাতের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত রোগগত অবস্থার চিকিত্সার জন্য প্রধান প্রতিকার হিসাবে নির্ধারণ করেন। এগুলি বেশ গুরুতর রোগ এবং যদি সেগুলি মুখে দেখা যায় তবে থায়ামিন ব্যবহার না করে ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব। কসমেটোলজিস্টরা তাদের জন্য ভিটামিন বি 1 ব্যবহার করার পরামর্শ দেন যারা তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের লক্ষণ দেখায়: বলি, ডবল চিন, ঝুলে যাওয়া ত্বক ইত্যাদি। ভিটামিন বি 1 ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে। এটি শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি ভিটামিন যা ফ্ল্যাকিং প্রবণ।

ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লাভিন)

ত্বকের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন B2 সবচেয়ে প্রয়োজনীয়। এটি রাইবোফ্লাভিন যা সেলুলার শ্বাস-প্রশ্বাসের রেডক্স প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে, টিস্যুতে আরও বেশি করে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি বিপাকের একটি ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে, যা ত্বকের চেহারাতে প্রতিফলিত হয়, এটি একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর ছায়া অর্জন করে।

ভিটামিন বি 3 (ভিটামিন পিপি, নিয়াসিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিকোটিনামাইড)

অভাব ত্বকের কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে। ভিটামিন বি 3 সমস্যাযুক্ত এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অপরিহার্য। এটি তৈলাক্ত ত্বককে ভালোভাবে শুকায়। এটি 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি খুব দ্রুত অগভীর বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় করে তোলে।

ভিটামিন বি 5 (প্রোভিটামিন - প্যানথেনল, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম প্যানটোথেনেট)

অনেক ত্বক প্রক্রিয়া উদ্দীপিত এবং একটি উচ্চারিত regenerating প্রভাব আছে।

ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন)

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রায় সমস্ত ত্বকের প্যাথলজির চিকিত্সার পদ্ধতিতে ভিটামিন বি 6 অন্তর্ভুক্ত করেন। অতএব, যদি ত্বকে কিছু প্রসাধনী ত্রুটি থাকে বা কিছু পরিবর্তন গুরুতর রোগের সাথে যুক্ত থাকে, তবে এই ক্ষেত্রে আপনি পাইরিডক্সিন ছাড়া করতে পারবেন না।

ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড)

ভিটামিন বি 9 অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে। ফলিক অ্যাসিড কিশোর ব্রণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

ভিটামিন বি 10 (প্যারা-অ্যামিনোবেনজয়িক অ্যাসিড)

চুলের বৃদ্ধি এবং এর রঙ সংরক্ষণকে প্রভাবিত করে, ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

ভিটামিন বি 12 (সায়ানোকোবালামিন)

ভিটামিন বি 12 কোষগুলিতে পুনর্জন্মের প্রতিক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে তাদের পুনর্নবীকরণ ঘটে, যা ত্বকের চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে না: এর ছায়া উন্নত হয়, বলিরেখাগুলি মসৃণ হয়, বয়স-সম্পর্কিত অস্থিরতা অদৃশ্য হয়ে যায়।

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)

প্রত্যেকের প্রিয় অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কোলাজেন উত্পাদন শুরু করে, মুখের ত্বককে দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয়। এছাড়াও, ভিটামিন সি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে যার মাধ্যমে রক্ত ​​মানব দেহের সমস্ত কোষে অক্সিজেন পরিবহন করে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বিভিন্ন পুষ্পযুক্ত ত্বকের সংক্রমণ, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং ত্বকের অগভীর ক্ষতিতেও ক্ষত-নিরাময় প্রভাব রয়েছে। এই ভিটামিনটি ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি সাদা করার প্রভাব রয়েছে এবং এটি হাইপারপিগমেন্টেশনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত হয়। এটি সমস্যাযুক্ত ত্বক এবং নিস্তেজ বর্ণের জন্য একটি ভিটামিন।

গ্রুপ ডি এর ভিটামিন (cholecalciferol - D 3), ergocalciferol - D 2)

গ্রুপ ডি-এর ভিটামিনগুলি শরীরের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয় এবং সমস্ত বয়সের মহিলাদের মধ্যে বর্ণকে ভাল আকারে রাখে।

ভিটামিন ই (টোকোফেরল)

টোকোফেরলকে শাশ্বত যৌবন এবং সৌন্দর্যের ভিটামিন বলা হয়। বয়স-সম্পর্কিত কোনো পরিবর্তন নেই যাতে ভিটামিন ই অংশ নেয় না। এটি ত্বকের গঠনকে সমান করে, কোষ পুনরুদ্ধার করে এবং পুনর্নবীকরণ করে, সূক্ষ্ম বলিরেখা দূর করে, মুখকে UV রশ্মির নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। . ভিটামিন ই সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। টোকোফেরল সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে নিবন্ধটি পড়তে পারেন।

ভিটামিন কে (ফাইলোকুইনোন)

Phylloquinone একটি ঝকঝকে প্রভাব আছে, freckles এবং ত্বক রঙ্গক অন্যান্য ধরনের দূর করে। উপরন্তু, ভিটামিন কে ফোলা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং তেলাঞ্জিয়েক্টাসিয়া অপসারণের জন্য রোসেসিয়া এবং রোসেসিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।

ভিটামিন বি 3 বা ভিটামিন পিপি (নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিকোটিনামাইড)

ভিটামিন বি 3 কোষে ঘটে যাওয়া অনেক অক্সিডেটিভ প্রতিক্রিয়াতে অংশ নেয়। এবং প্রথমত, এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক বর্ণের জন্য দায়ী এবং পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে। নিকোটিনিক অ্যাসিডের অভাবের সাথে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং এপিডার্মিসের জ্বালা এবং খোসা দেখা দেয়।

ভিটামিন এইচ বা ভিটামিন বি 7 (কোএনজাইম আর, বায়োটিন)

ভিটামিন বি 7 শরীরের চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, সেলুলার স্তরে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে, ডার্মিস এবং এপিডার্মিসের পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুজ্জীবন প্রচার করে। অ্যালোপেসিয়া এবং ব্রণ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

কিছু ত্বকের ত্রুটি দূর করার জন্য, প্রথম ধাপ হল কোন ত্বকের সমস্যাটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করা: অত্যধিক সিবাম উৎপাদন, প্রদাহ, বয়সের দাগ, খোসা ছাড়ানো, শুষ্কতা এবং আরও অনেক কিছু। ইত্যাদি

একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা ভিটামিনের গ্রুপ বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। কোন ভিটামিনটি মুখের ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে তা বোঝার পরে, এখন আপনাকে এটি কোথায় পেতে হবে এবং কীভাবে এটি সেলুলার স্তরে পৌঁছাতে হবে তা খুঁজে বের করতে হবে?

বাড়িতে, আপনি ভিটামিন গ্রহণের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন যা ত্বককে পুষ্ট করে, এর পুনরুজ্জীবন প্রচার করে এবং এটিকে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন ব্যবহারের উপায়

এটা হতে পারে:

1. প্রস্তুত ভিটামিন কমপ্লেক্স, কারখানায় উত্পাদিত, যা ফার্মাসিতে বিক্রি হয়। এগুলো নিয়মিত সেবন করলে আপনি ত্বকের বেশিরভাগ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, কারণ কোষগুলো সেগুলোকে ভেতর থেকে গ্রহণ করবে। তাদের নির্দেশনা অনুযায়ী কঠোরভাবে নেওয়া উচিত।

2. এগুলি মনোভিটামিন হতে পারে, বিভিন্ন ডোজ ফর্মে উত্পাদিত হয়: ampoules, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, তেল সমাধান। যখন আপনি জানেন যে কোন ভিটামিন (রেটিনল, পাইরিডক্সিন, টোকোফেরল, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, অ্যাসকরবিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড) অনুপস্থিত, আপনি শুধুমাত্র এটি কিনতে এবং ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি থেরাপিউটিক এবং কসমেটিক মাস্কের আকারে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে নেওয়া যেতে পারে। ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ সম্পর্কে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

3. খাদ্য। খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করলে, আপনি এগুলি শরীরকে ভিতর থেকে সরবরাহ করবেন এবং তারা ত্বকের সমস্ত স্তরকে পুষ্ট করবে। সকালের কফির পরিবর্তে, দুপুরের খাবারের জন্য এক গ্লাস তাজা ছেঁকে নেওয়া রস পান করুন, তাত্ক্ষণিক নুডুলস খান না, তবে একটি পূর্ণাঙ্গ প্রথম এবং দ্বিতীয় মাংসের কোর্স এবং রাতের খাবারের জন্য, ফাস্ট ফুডকে না বলুন: শুধুমাত্র উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্য। এই মেনুর দুই সপ্তাহ পরে, আপনার মুখের ত্বক লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে।

4. কারখানায় উৎপাদিত কসমেটিক ভিটামিন মাস্ক বা বাড়িতে নিজে তৈরি করা, তারা আপনার মুখের ত্বককে বাইরে থেকে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন সরবরাহ করবে।
চারটি পদ্ধতির সঠিক সংমিশ্রণ থেকে সর্বাধিক প্রভাব আশা করা যেতে পারে।

তবে কোন ভিটামিনগুলিকে একত্রে একত্রিত করা যেতে পারে, কী ডোজ এবং অন্যান্য প্রসাধনী বিবরণ রয়েছে তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম ধাপ হল ভিটামিনের সাহায্যে আপনি কোন প্রসাধনী সমস্যা সমাধান করতে চান তা নির্ধারণ করা। যদি শরীর হাইপোভিটামিনোসিসে ভোগে, তবে ফার্মাসিতে কেনা ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স সাহায্য করবে। যখন আপনার একটি নির্দিষ্ট প্রসাধনী ত্রুটি দূর করতে হবে, তখন মনোভিটামিন সাহায্য করবে।

অভ্যন্তরীণভাবে ভিটামিন ব্যবহার করার আগে, একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। আপনি একটি কসমেটোলজিস্ট, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
আপনি একই সময়ে মাল্টিভিটামিন এবং পৃথক ভিটামিন গ্রহণ করতে পারবেন না; আপনার একটি বেছে নেওয়া উচিত, অন্যথায় হাইপারভিটামিনোসিস বিকাশ হতে পারে, যা ত্বকের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

বছরে 2-3 বার মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত বসন্ত-শরতের সময়কালে, যখন সারা শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকে, শুধুমাত্র ত্বকের স্তরগুলিতে নয়।

একটি সুষম খাদ্য এছাড়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক তেল, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, ডিম, মাংস, শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ "ভালবাসি"।

ফার্মেসিতে কেনা নির্দিষ্ট ভিটামিনের সংযোজন সহ মুখোশগুলি মুখের ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বাড়িতে ভিটামিন সহ ফেস মাস্কের রেসিপি

আপনি যদি সপ্তাহে দুবার ভিটামিন দিয়ে মাস্ক তৈরি করেন, ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না: আপনার মুখের ত্বক হয়ে উঠবে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর। মুখোশগুলিতে অ্যাম্পুল ভিটামিন যুক্ত করা সবচেয়ে সুবিধাজনক, যদিও তেল সমাধানগুলি অন্যান্য উপাদানগুলির সাথেও ভালভাবে মিশ্রিত হয়।

ক্যাপসুল গুঁড়ো করতে হবে, ট্যাবলেট গুঁড়ো করতে হবে। আপনার মুখে মাস্ক প্রয়োগ করার আগে, আপনার এটিতে অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে। এটি করার জন্য, একদিনের জন্য আপনার কনুইয়ের ক্রুকে অল্প পরিমাণ মাস্ক লাগান এবং দেখুন কোন লালভাব আছে কিনা। ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের টীকাটি সাবধানে পড়ুন: যদিও এগুলি বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবুও তাদের contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

ভিটামিন ই এবং গ্লিসারিন দিয়ে মুখোশ

গ্লিসারিনের সাথে সংমিশ্রণে টোকোফেরল ত্বককে পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে, একে অপরের পরিপূরক, তারা শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিং দূর করে, প্রাথমিক বার্ধক্যের লক্ষণ। এক টেবিল-চামচ গ্লিসারিন দুই টেবিল-চামচ ঠাণ্ডা ফিল্টার করা পানি এবং এক অ্যাম্পুল ভিটামিন-ই-এর সঙ্গে মেশানো হয়।

টোকোফেরল, রেটিনল এবং ডাইমেক্সাইড সহ ফেস মাস্ক

রেটিনল এবং ডাইমেক্সাইডের সংমিশ্রণে টোকোফেরল ব্রণ মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
এক চা চামচ জল একই পরিমাণ ডাইমেক্সাইডের সাথে একত্রিত হয়, টোকোফেরল এবং রেটিনলের একটি অ্যাম্পুল, এক টেবিল চামচ সাদা কাদামাটি এবং গড় শতাংশে ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম যোগ করা হয়।

ভিটামিন ই, জলপাই তেল এবং কুটির পনির দিয়ে মুখোশ

ঘরে তৈরি কটেজ পনির এবং প্রাকৃতিক জলপাই তেলের সংমিশ্রণে টোকোফেরল শুষ্ক ত্বককে পুরোপুরি পুষ্টি দেয় এবং রক্ষা করে। দুই টেবিল-চামচ কুটির পনির দুই চা-চামচ তেল এবং এক অ্যাম্পুল ভিটামিন ই দিয়ে মেখে রাখা হয়।

ভিটামিন ই এবং মাটি দিয়ে মুখোশ

3 টেবিল চামচ পাতলা করুন। l ঘন টক ক্রিম এর সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত উষ্ণ দুধের সাথে সাদা কাদামাটি, ভিটামিন ই এর 1 ampoule যোগ করুন। মুখে প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ভিটামিন ই এবং ডিম দিয়ে ফেস মাস্ক

ডিমের সাদা অংশ বিট করুন, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। l আলু মাড়, 1 চামচ। ঘৃতকুমারী রস এবং ভিটামিন ই এর 1 ampoule মুখে প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ফেস মাস্ক: ভিটামিন ই এবং প্রোটিন ত্বককে ভালোভাবে পরিষ্কার করে, পুষ্টি দেয় এবং ময়শ্চারাইজ করে।

ব্রণের জন্য ভিটামিন ই সহ ফেস মাস্ক

1 টেবিল চামচ নিন। l দুধ থিসল তেল, চা গাছের অপরিহার্য তেলের 2 ফোঁটা এবং টোকোফেরল 1 অ্যাম্পুল যোগ করুন। মুখের ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং 20-30 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর টোনার দিয়ে তেল মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন।

ভিটামিন এ এবং ই সহ ফেস মাস্ক

গমের জীবাণু কসমেটিক তেলে ভিটামিন ই এবং এ এর ​​একটি অ্যাম্পুল যোগ করুন, 20 মিনিটের জন্য মুখে লাগান, তারপর টনিক দিয়ে মুছে ফেলুন।

রেটিনল এবং অ্যালো দিয়ে অ্যান্টি-ব্রণ মাস্ক

মাস্কে অ্যালো জুস যোগ করার আগে, আপনাকে প্রথমে এটি কিছু সময়ের জন্য ফ্রিজে রাখতে হবে। তারপর এক চা চামচ পুষ্টিকর ক্রিম একই পরিমাণ ঘৃতকুমারীর রস এবং ভিটামিন A এর একটি অ্যাম্পুলের সাথে মেশাতে হবে। রেটিনল সহ মাস্ক প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং তারুণ্যের ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন এ, ওটমিল এবং কুসুম দিয়ে ফেস মাস্ক

সিদ্ধ দুধ সূক্ষ্মভাবে মাটির উপর ঢেলে দিন (2 টেবিল চামচ), এটি 20 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন, ফেটানো কুসুম এবং তেল ভিটামিন এ (1 অ্যাম্পুল) যোগ করুন। মুখে লাগান এবং চলে যান
15-20 মিনিট।

ভিটামিন সি, ওটমিল এবং কলা দিয়ে ফেস মাস্ক

কলার পিউরি এবং ওটমিলের সাথে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মুখের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে।
এটি করার জন্য, আপনাকে দুই টেবিল চামচ কলার পিউরি এবং দুধে রান্না করা ওটমিলের একটি চা চামচের সাথে ভিটামিন সি এর একটি অ্যাম্পুল মেশাতে হবে।

ভিটামিন সি এবং পার্সলে দিয়ে মাস্ক

পার্সলে সূক্ষ্মভাবে কাটা, 2 টেবিল চামচ নিন। এল।, 1 চামচ যোগ করুন। l চর্বিযুক্ত টক ক্রিম এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের 1 অ্যাম্পুল। 20 মিনিটের জন্য মুখে প্রয়োগ করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডযুক্ত একটি মুখোশ ত্বককে সাদা করে এবং উজ্জ্বল করে।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং Aevita এর মুখোশ

Aevit ভিটামিনের সাথে ক্যাপসুলটি গুঁড়ো করুন এবং 1 ampoule ভিটামিন সি এর বিষয়বস্তু যোগ করুন, মিশ্রিত করুন এবং 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগান। মাস্কটি ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং বলিরেখা কম লক্ষণীয় করে তোলে।

ভিটামিন বি 12 এবং বি 6 সহ ফেস মাস্ক

সমস্ত ভিটামিনের মধ্যে, বি 12 শুধুমাত্র ভিটামিন বি 6 এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ; এই মাস্কটি ত্বকের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। তরল মধুতে পূর্ণ-চর্বিযুক্ত টক ক্রিম (1 টেবিল চামচ) এবং কুটির পনির (1 টেবিল চামচ) যোগ করুন (2 টেবিল চামচ), ভিটামিন বি 12 এবং বি6 এর একটি অ্যাম্পুল যোগ করুন, লেবুর অপরিহার্য তেলের 3-4 ফোঁটা এবং তরল অ্যালো নির্যাস (1 অ্যাম্পুল) . শয়নকালের 3 ঘন্টা আগে সন্ধ্যায় প্রয়োগ করুন, 15 মিনিটের জন্য, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ভিটামিন Aevit সঙ্গে মুখোশ

যেকোন প্রসাধনী তেলে Aevit ক্যাপসুলের বিষয়বস্তু যোগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য মুখের ত্বকে প্রয়োগ করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, আঙ্গুরের বীজ, হ্যাজেলনাট বা ম্যাকাডিয়া তেল উপযুক্ত। শুকনো জন্য - এপ্রিকট, পীচ, গমের জীবাণু বা অ্যাভোকাডো তেল।
স্বাভাবিকের জন্য - জোজোবা, সয়া বা তিলের তেল।

আনা মিরোনোভা

পড়ার সময়: 10 মিনিট

ক ক

সৌন্দর্য এবং যৌবন রক্ষার জন্য, একজন মহিলার শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ এবং একটি ভাল মেজাজ প্রয়োজন হয় না। এই ক্ষেত্রে ভিটামিন অপরিহার্য। তাদের অভাবের সাথে, শুষ্ক ঠোঁট, ভঙ্গুর নখ, খোসা ছাড়ানো ত্বকের মতো সমস্যা দেখা দেয় এবং এই তালিকাটি অবিরাম চলতে পারে। ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস হল তাজা খাবার, ফলমূল, শাকসবজি, মাংস এবং মাছের পণ্য।

কিন্তু তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিন শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তি বজায় রাখার জন্য সবসময় যথেষ্ট নয়। তাই, সারা বিশ্বে ডাক্তাররা পর্যায়ক্রমে সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং তারুণ্যের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স তৈরি এবং গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।

কোন ভিটামিন একটি মহিলার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য জন্য প্রয়োজনীয়?

এটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে আছে বেশ কয়েকটি প্রধান ভিটামিন যা চুল, নখ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করে।

• ভিটামিন ই এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের উত্থানের সাথে সম্পর্কিত। এই পদার্থটি মহিলা প্রজনন গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা সমর্থন করে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। টোকোফেরল ছাড়া, মহিলা চিত্রটি ধীরে ধীরে পুরুষালি হয়ে ওঠে।
• ভিটামিন সি - বিউটি ভিটামিন। এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবও রয়েছে। এছাড়াও, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মেলানিনের গঠন এবং ধ্বংস নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, এর ঘাটতির সাথে, freckles, বয়সের দাগ এবং মোল প্রচুর পরিমাণে প্রদর্শিত হয়।
• ভিটামিন এ গাজর, এপ্রিকট, কুমড়া, সেইসাথে মাছের মাংস, পশুর উপজাত এবং মুরগির ডিম পাওয়া যায়। এই পদার্থের অভাব পা এবং তালুতে ফাটল গঠনের দিকে পরিচালিত করে। একই সময়ে, হাতের ত্বক পার্চমেন্টের মতো হয়ে যায় এবং ঠোঁটের কোণে আলসার দেখা দেয় - জ্যাম।
• বি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। তাদের অভাবের সাথে, ক্লান্তি, তন্দ্রা, ঘন ঘন হতাশা এবং স্নায়বিক ভাঙ্গন দেখা দেয়। দৃষ্টিশক্তির অবনতি, চোখে জ্বালাপোড়া এবং চোখের পাতার ত্বকে লালভাব দেখা দেয়। ভিটামিন বি 5 চুল পড়া রোধ করে এবং প্রজনন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন বি 9 প্রয়োজনীয়।
• ভিটামিন এইচ সুন্দর ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর শ্লেষ্মা ঝিল্লির জন্য প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিন ব্রিউয়ারের খামির, চিনাবাদামের কার্নেল এবং লিভারে পাওয়া যায়।
• ভিটামিন ডি হাড়ের শক্ততা, সাদাতা এবং দাঁতের স্বাস্থ্য, সেইসাথে নখ এবং চুলের সৌন্দর্যের জন্য দায়ী।

একজন মহিলার স্বাস্থ্য এবং তারুণ্যের জন্য 9টি সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্স - বিউটি ভিটামিন নির্বাচন করা

আপনি ভিটামিন গ্রহণ এড়াতে পারেন এবং শুধুমাত্র জীবন পদার্থের প্রাকৃতিক উত্স ব্যবহার করতে পারেন। আপনি পর্যায়ক্রমে জটিল ভিটামিনের সাথে দুর্গের একটি কোর্সও নিতে পারেন। এই ধরনের প্রতিরোধ শরীরকে সম্পূর্ণ "লড়াই" প্রস্তুতিতে, বিপজ্জনক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া, সেইসাথে আক্রমনাত্মক পরিবেশগত অবস্থার প্রতিরোধ করার অনুমতি দেবে।

কিন্তু আধুনিক ফার্মেসিগুলি বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্সের সাথে অতিরিক্ত পরিপূর্ণ। এবং কিভাবে এই ধরনের বিভিন্ন মধ্যে সেরা এক চয়ন করতে?

1. ভিটামিন কমপ্লেক্স ভেলনেটাল। প্রতিদিন একজন মহিলা বিভিন্ন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যেখানে তার শরীরের সমর্থন প্রয়োজন। এই পরিস্থিতিগুলিকে এক কথায় "স্ট্রেস" বলা যেতে পারে। আমরা মানসিক ধাক্কার কথা বলছি না, বরং দিনের পর দিন কী হতে পারে! আমরা খেলাধুলা করি, ডায়েটে যাই, রিপোর্ট জমা দিই, অসুস্থ হই। এই সমস্ত পরিস্থিতিতে, আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন সমর্থন প্রয়োজন। এবং কখনও কখনও এটি খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন। কেন ভিটামিন এটি মূল্য সঙ্গে তাক চারপাশে বিভ্রান্তি? কিছু চুল এবং নখের জন্য, দ্বিতীয়টি মেজাজের জন্য, শক্তির জন্য, জন্য
   চামড়া, ইত্যাদি ফলস্বরূপ, প্রতিবারই পছন্দের সম্পূর্ণ যন্ত্রণা, বা আরও খারাপ - প্রথমটি যা আসে, বা এমনকি কিছুই না।
   ভেলনাটালের সাথে আপনাকে প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করতে হবে না। এই কমপ্লেক্সটি এমনভাবে ভারসাম্যপূর্ণ যে ভিটামিনের ঘাটতি সহ একজন মহিলাকে খাদ্য থেকে গর্ভাবস্থা পর্যন্ত সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। যা, অবশ্যই, রচনায় উপাদানগুলির সঠিক সংমিশ্রণ সম্পর্কেই নয়, ডোজ নির্বাচনের বিষয়েও কথা বলে। ভেলনাটালে দুই ধরনের ওমেগা 3, বায়োটিন, 400 এমসিজি ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম 55 এমসিজি, আয়রন, বি ভিটামিন রয়েছে, যা অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে ভারসাম্য বজায় রেখে মহিলাদের শরীরকে সমর্থন করবে এবং আপনাকে নতুন করে ভাবতে হবে না। কোন জটিল সম্পর্কে এখন নির্বাচন করা ভাল।
2. অ্যান্টি-এজিং কমপ্লেক্স ফ্যামভিটাল। "স্মার্ট" ক্যাপসুলগুলির জন্য ধন্যবাদ, এর সক্রিয় উপাদানগুলি প্রতিদিনের বায়োরিদমগুলি বিবেচনা করে মহিলার শরীরে প্রবেশ করে।
   কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত 16 টি উপাদান - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মাইক্রোলিমেন্টস এবং ভিটামিন - একে অপরের সাথে সর্বোত্তমভাবে একত্রিত হয় এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে, ত্বক, চুল এবং নখের গঠন এবং চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে, বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে, থার্মোজেনেসিস বাড়ায় এবং ক্যালোরি বার্নিং বাড়ায়, শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
3. 
   ইমেদিন। এটি শুধুমাত্র অনেক ভিটামিন কমপ্লেক্সের মধ্যে একটি নয় যা প্রাথমিকভাবে অন্যান্য অঙ্গগুলির জন্য প্রয়োজন - হৃদয়, ফুসফুস এবং স্নায়ুতন্ত্র। এটি একটি জটিল জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা ত্বকের কোষে সরাসরি কাজ করে।
   IMEDIN® কমপ্লেক্সের মধ্যে রয়েছে একচেটিয়া Biomarine Complex®। এটি মানব ত্বকের উপাদানগুলির অনুরূপ প্রোটিনে সমৃদ্ধ এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, প্রধান প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।
4. সুপ্রাদিন . বিভিন্ন আকারে আসে: গামি, জলে দ্রবণীয় ট্যাবলেট, নিয়মিত ট্যাবলেট এবং সিরাপ। এই কমপ্লেক্সে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, বি6, বি12, বি9, ভিটামিন ই এবং সি, সেইসাথে কোএনজাইম Q10 রয়েছে। সুপ্রাডিন 1 মাসের জন্য দিনে 2 বার 1 ট্যাবলেট বা ক্যান্ডি খাওয়া উচিত। প্রতিরোধ বছরে দুইবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়। বসন্ত এবং শরত্কালে পছন্দ করা হয়। 10 টি ট্যাবলেটের দাম 250 রুবেল। 25 ক্যান্ডি - 200 রুবেল
   
5. বর্ণমালা প্রসাধনী - মহিলা সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি সিরিজ। সুস্থ ত্বক, চোখ, চুল, নখের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন রয়েছে - ভিটামিন এ, ই, সি, ভিটামিন ডি এবং কোএনজাইম Q10। খাওয়ার বৈশিষ্ট্য হল যে সমস্ত পদার্থ তিনটি গ্রুপে বিভক্ত। বিভিন্ন রঙের ট্যাবলেট যা সকাল, বিকেল ও সন্ধ্যায় একের পর এক গ্রহণ করতে হবে। এই ক্রম প্রতিরোধ আরো কার্যকর হতে অনুমতি দেবে. Alphabet গ্রহণের কোর্সটি দুই সপ্তাহের বেশি নয়। ডোজটি বছরে দুবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়। 60 টি ট্যাবলেটের প্যাকেজের দাম 320 রুবেল।
6. ভিটামিন কমপ্লেক্স ভিট্রাম বিউটি আধুনিক ভোক্তাদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড। এটি প্রায় 57% থেরাপিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, যা Vitrum ব্র্যান্ডের উপর আস্থা জোরদার করে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান রয়েছে: ভিটামিন সি, এ, ই, ডি, কে, এইচ, বি ভিটামিন, সেইসাথে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই তালিকাটি আয়োডিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, বোরন, সেলেনিয়াম দ্বারা পরিপূরক। এই কমপ্লেক্স শুধুমাত্র তরুণ মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। আরও পরিপক্ক মহিলাদের জন্য, ভিট্রাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিউটি লুস্ক এবং বিউটি এলিট কমপ্লেক্স তৈরি করে। 30 টি ট্যাবলেটের প্যাকেজের দাম 610 রুবেল।
7. কমপ্লিভিটএই ব্র্যান্ডটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কমপ্লেক্স তৈরি করে। "শাইন" সূত্রটি বিশেষভাবে মহিলা সৌন্দর্যের জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল। এতে বিউটি ভিটামিন এ, ই, সি, বি ভিটামিন, ফলিক অ্যাসিড, নিকোটিনামাইড, কপার, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফ্ল্যাভোন গ্লাইকোসাইড রয়েছে। এই রচনাটি আপনাকে কোলাজেন উত্পাদন, ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্ম, ইউভি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে এবং আক্রমনাত্মক পরিবেশগত প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ বাড়াতে সহায়তা করে। Complivit এক মাসের জন্য প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত। 30 টি ট্যাবলেটের প্যাকেজের দাম 271 রুবেল।
8. ইভালার কোম্পানির লরা . এটি একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সম্পূরক। এটি সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি ন্যূনতম রয়েছে। এই ওষুধের প্রধান সুবিধা হ'ল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন ই এবং সি এর সাথে সম্পূরক। এই রচনাটির জন্য ধন্যবাদ, ত্বকের হাইড্রেশন এবং কোলাজেন উত্পাদন উন্নত হয়, যার ফলস্বরূপ মুখের ত্বক একটি সমান রঙ এবং একটি প্রাকৃতিক ব্লাশ, বলিরেখা অর্জন করে। অদৃশ্য হয়ে যায় এবং হ্রাস পায়। 36 টি ট্যাবলেটে এই জাতীয় পণ্যের দাম 271 রুবেল।
   
9. ইংরেজি কোম্পানি Vitabiotics থেকে Perfectil . এই পণ্যটি বার্ধক্যের একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য এটি চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগের জন্যও নির্ধারিত হয়। প্রোফেক্টিলের জেলটিন ক্যাপসুলে ভিটামিন A, E, C, B5, B6, B12, বায়োটিন, সেইসাথে আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সিলিকন এবং ক্রোমিয়াম রয়েছে। 30 টি ক্যাপসুল ধারণকারী প্যাকেজের দাম 420 রুবেল।
10. অভিজাত স্প্যানিশ পণ্য Revidox বিশুদ্ধ সিন্থেটিক ভিটামিন ধারণ করে না। এটিতে উদ্ভিদের নির্যাসের একটি স্কুইজ রয়েছে - ভিটামিনের উত্স: আঙ্গুরের নির্যাস এবং ডালিমের বীজ। এই রচনাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শক্তিশালী ডোজ নিয়ে গর্ব করে যা বার্ধক্যকে ধীর করে, বর্ণ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। 30 টি ট্যাবলেটের এই কমপ্লেক্সের দাম প্রায় 2100 রুবেল।

9. বায়োকমপ্লেক্স লেডির ফর্মুলা "মেনোপজ স্ট্রেংথেনড ফর্মুলা"

বায়োকমপ্লেক্স লেডিস ফর্মুলা "মেনোপজ স্ট্রেংথেনড ফর্মুলা" এর আবির্ভাবের সাথে সূক্ষ্ম মহিলা দেহে হরমোনের পরিবর্তনের সমস্যাটি বন্ধ হয়ে গেছে। এই ওষুধটি ইতিমধ্যেই মানবতার ন্যায্য অর্ধেকের আস্থা অর্জন করেছে, যেহেতু এটি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সমগ্র শরীরের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে ডিজাইন করা হয়েছে।

বিশ্বের সমস্ত ডাক্তার সতর্ক করেছেন যে আপনার ক্রমাগত ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত নয়। এছাড়াও, প্রতিটি কোর্সের আগে আপনাকে কোনও contraindication এর জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না এবং সফলভাবে আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে।

ত্বক হল আমাদের শরীরের বাইরের আবরণ, এলাকার বৃহত্তম অঙ্গ, যার সংখ্যা 300 থেকে 350 মিলিয়ন কোষ যা ক্রমাগত পুনর্নবীকরণ হয়।

চুল এবং নখগুলি ত্বকের সংযোজন; গঠনে এগুলি ত্বকের উপরের স্তরের কাছাকাছি - এপিডার্মিস।

মনে রেখ

ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থা শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং অনেক অভ্যন্তরীণ রোগ অবিলম্বে আমাদের চেহারা প্রভাবিত করে। এটি পাচনতন্ত্র, অন্ত্র, ফুসফুস, হার্ট এবং লিভারের রোগের জন্য বিশেষভাবে সত্য।

ঝুঁকির কারণ

ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থা খারাপ হতে পারে:

• দরিদ্র পরিবেশগত অবস্থা;
• ট্যানিং অপব্যবহার;
• চাপ এবং ক্লান্তি;
• অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা;
• ভারসাম্যহীন ডায়েট, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতি, কঠোর ডায়েট;
• অত্যধিক তীব্র ক্রীড়া;
• ধূমপান;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার

একটি নোটে

চুল তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: শিকড়, ত্বকের গভীরে অবস্থিত, চুলের ফলিকল, মূলে অবস্থিত এবং খাদ, ত্বকের উপরে অবস্থিত। মূলে রয়েছে সেবেসিয়াস গ্রন্থি যা তাদের নিঃসরণ দিয়ে চুলকে লুব্রিকেট করে। সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির অপর্যাপ্ত কার্যকারিতার সাথে, চুল শুষ্ক হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত কার্যকারিতার সাথে এটি তৈলাক্ত হয়ে যায়।

চুল ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়, প্রতি মাসে গড়ে 1-1.5 সেমি। বয়সের সাথে সাথে তাদের বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায়।

নখ একটি ঘন গঠন সঙ্গে একটি শৃঙ্গাকার পদার্থ গঠিত। পেরেকটি পেরেকের বিছানায় অবস্থিত; এটি পাশ এবং নীচে থেকে ত্বকের ভাঁজ (রিজ) দ্বারা আবৃত থাকে। তাদের বৃদ্ধি বিশেষ কোষের কারণে ঘটে - onychoblasts। আঙ্গুলের নখ গড়ে প্রতি সপ্তাহে 1 মিমি বৃদ্ধি পায় এবং পায়ের নখ 4 গুণ ধীরে বৃদ্ধি পায়। গ্রীষ্মে তাদের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়, শীতকালে এটি হ্রাস পায়।

গুরুত্বপূর্ণ

ইতিমধ্যে 25 বছর বয়স থেকে, ত্বক বার্ষিক তার প্রধান উপাদানগুলির 1.5% পর্যন্ত হারায় এবং এটি তার অবস্থাকে আরও খারাপ করে। অতএব, এই বয়স থেকে এটি সমর্থন করা প্রয়োজন।

উপায় দ্বারা

প্রথমবারের মতো, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং জাপানে ভিটামিন এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সাথে বাহ্যিক ত্বকের যত্নের পরিপূরক করার ধারণাটি উদ্ভূত হয়েছিল। এইভাবে ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি উপস্থিত হয়েছিল, যা সাধারণ নাম বহন করে "ভিতর থেকে সৌন্দর্য", বা "সৌন্দর্য"। তাদের উপাদানের মধ্যে বেশ কিছু স্পষ্ট নেতা রয়েছে।

পলিফেনল হল উদ্ভিদ রঙ্গক যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তারা কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতা হ্রাস করে, প্রদাহ-বিরোধী এবং ক্ষত-নিরাময় প্রভাব রাখে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। পলিফেনলের বৃহত্তম গ্রুপগুলির মধ্যে একটি হল ফ্ল্যাভোনয়েড। আঙ্গুর, ডার্ক চকলেট, গ্রিন টি, আপেল, ডালিম, ক্র্যানবেরি এবং অন্যান্য শাকসবজি এবং ফল পলিফেনল সমৃদ্ধ।

কোলাজেন একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা মানবদেহের সংযোগকারী টিস্যুগুলির ভিত্তি তৈরি করে; এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী।

কোএনজাইম Q10 ত্বকের কোলাজেনকে UV বিকিরণ দ্বারা সৃষ্ট ধ্বংস থেকে রক্ষা করে, ত্বকের শুষ্কতা প্রতিরোধ করে এবং কোষ বিভাজনকে উদ্দীপিত করে। ভিটামিন ই এর সাথে মিলিত হলে এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।

ফাইটোয়েস্ট্রোজেন - এই শ্রেণীর পদার্থের মধ্যে রয়েছে সয়া আইসোফ্লাভোনস এবং রেসভেরাট্রল, যা আঙ্গুরের বীজ এবং রেড ওয়াইনে পাওয়া যায়। ফাইটোস্ট্রোজেনের অন্যান্য উত্স: লাল ক্লোভার, লিকোরিস, বন্য ইয়াম, শণের বীজ, হপ শঙ্কু। এই উপাদানগুলির সাথে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং ওষুধগুলি শরীরে পুরুষ হরমোনের আধিক্য, ব্রণ এবং তৈলাক্ত সেবোরিয়া দ্বারা সৃষ্ট টাকের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকের অংশ এবং এর হাইড্রেশনের জন্য দায়ী। পরিপক্ক ত্বকে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সামগ্রী হ্রাস পায়।

তোমাকে পরীক্ষা করো

ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাবের কারণে ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থা বিরূপভাবে প্রভাবিত হয়। প্রায়শই, চেহারা দ্বারা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ঠিক কি অনুপস্থিত।

পদার্থ	এটা কি ভূমিকা পালন করে?	অভাব কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?
ভিটামিন সি	ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী, নতুন কোলাজেন ফাইবার সংশ্লেষ করতে সহায়তা করে	ত্বক নিস্তেজ, ফ্ল্যাবি, একটি ভাস্কুলার প্যাটার্ন এবং মুখে বয়সের দাগ দেখা যায়
ভিটামিন এ	নেতিবাচক পরিবেশগত কারণ থেকে ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি রক্ষা করে	ত্বক শুকিয়ে যায় এবং খোসা ছাড়ে, প্রদাহের প্রবণ হয় এবং এতে লাল দাগ তৈরি হয়।
ভিটামিন বি 2 (রাইবোফ্লাভিন)	বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং সেলুলার শ্বাস-প্রশ্বাসে অংশগ্রহণ করে	ঘন ঘন ডার্মাটাইটিস, ঠোঁটে ফাটল, "জব্দ" নিয়ে চিন্তিত
ভিটামিন বি 7 (বায়োটিন)	ত্বক, চুল এবং নখের কোষগুলির পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে	ত্বক ফ্যাকাশে, ফ্ল্যাকি, ক্ষত দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় হয় না, চুল পড়ে যায়
ভিটামিন ই (টোকোফেরল)	শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ রয়েছে - বার্ধক্য হ্রাস করে এবং অন্তঃকোষীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্থিতিশীল করে	চুল তার স্বাভাবিক চকচকে হারায়, ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়
ভিটামিন পিপি (নিয়াসিন)	ত্বকের সেলুলার শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দায়ী এনজাইমগুলির সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে	ত্বক ফ্যাকাশে, শুষ্ক হয়ে যায়, ঠোঁট একটি নীল আভা অর্জন করে
ভিটামিন বি 9 (ফলিক এসিড)	ত্বকের কোষগুলির দ্রুত পুনর্নবীকরণের প্রচার করে, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে ধ্বংস থেকে রক্ষা করে	চুল ভঙ্গুর, নিস্তেজ, প্রাণহীন হয়ে পড়ে এবং প্রচুর পরিমাণে পড়ে যায়
সেলেনিয়াম	শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে কোষের ঝিল্লি রক্ষা করে	মুখের ত্বকে, পিঠে ব্রণ দেখা দেয় এবং ফোকাল অ্যালোপেসিয়া (চুলের ক্ষতি) বিকাশ হয়।
দস্তা	কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজনের জন্য প্রয়োজনীয়, সমস্ত ধরণের বিপাক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে, কোষের জেনেটিক যন্ত্রপাতির অংশ।	নখের উপর তির্যক খাঁজ তৈরি হয়, চুল পড়ে যায়
ক্যালসিয়াম	কোষের ঝিল্লির স্বাভাবিক ব্যাপ্তিযোগ্যতা প্রদান করে, হাড়ের টিস্যু নির্মাণে অংশগ্রহণ করে	ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, চুল পাতলা এবং বিভক্ত হয়ে যায় এবং নখ ফ্ল্যাকি হয়ে যায় এবং প্রায়শই ভেঙে যায়।
ম্যাঙ্গানিজ	ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে, কোষের ঝিল্লির কাঠামোর স্থিতিশীলতা বজায় রাখে, পেশীর কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যুর স্বাভাবিক বিকাশ নিশ্চিত করে	চুল এবং নখ খুব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, ত্বকে সূক্ষ্ম আঁশযুক্ত ফুসকুড়ি এবং পিগমেন্টেশন দেখা দেয়
সালফার	ত্বক, চুল এবং নখ সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। মেলানিনে সালফার প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে, যা ত্বককে অতিবেগুনি বিকিরণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।	ত্বক ফ্ল্যাবি হয়ে যায়, ফুসকুড়ি, লালভাব এবং প্রায়শই চুলকানি দেখা দেয়। নখ ভঙ্গুর ও পাতলা হয়ে যায়। চুলের উজ্জ্বলতা হারায়
ম্যাগনেসিয়াম	ত্বকের কোষকে শক্তি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, কোলাজেন সংশ্লেষণের সম্পূর্ণ বিপাক প্রদানের জন্য প্রয়োজনীয়	বলিরেখা, ফোলা ভাব তাড়াতাড়ি দেখা দেয় এবং বর্ণ অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে। নখ পাতলা হয়ে যায়, ভঙ্গুর হয়ে যায়, চুল নিস্তেজ হয়ে যায় এবং ধীর হয়ে যায়।
তামা	কোলাজেনকে ধ্বংসের হাত থেকে রক্ষা করে, এটি সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজের একটি সক্রিয় উপাদান, যা সরাসরি কোলাজেন সংশ্লেষণে জড়িত।	প্রথম দিকে ধূসর চুল এই উপাদানটির অভাবের প্রথম লক্ষণ। অ্যালার্জিক ডার্মাটোসেস, ভিটিলিগোতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়

ওষুধের

মনে রাখবেন, স্ব-ওষুধ জীবন-হুমকি; যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।