এক মাস পর্যন্ত নবজাতকের জন্য আনুমানিক দৈনিক রুটিন। নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন: স্বতন্ত্র পদ্ধতি

একটি শিশুর জীবনের প্রথম বছর হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, যেহেতু এই মুহুর্তে কিছু অভ্যাস তৈরি হয়। এক বছর পর্যন্ত শিশুর দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক দৈনিক রুটিন শিশুর শরীরের সমস্ত প্রয়োজনীয় চাহিদা প্রদান করে। এক বছরের কম বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন কেমন হওয়া উচিত?

দৈনিক রুটিন, শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে, খাওয়ানোর সংখ্যা, ঘুমের সময়কাল এবং শিশুর জাগ্রততার একটি বিকল্প। একমাত্র জিনিস যা অপরিবর্তিত থাকে তা হল সকালের স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি এবং সন্ধ্যায় স্নান। এই দুটি পদ্ধতিই শিশুকে রাত থেকে দিনকে আলাদা করতে সাহায্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ শিশু অবিলম্বে স্নান করতে পছন্দ করে না এবং প্রতিবাদের চিহ্ন হিসাবে তারা জোরে চিৎকার করে এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত লাল হয়ে যায়। যাইহোক, শিশু শীঘ্রই বুঝতে পারবে যে ধোয়া এবং স্নান তার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। একই সময়ে সকাল এবং সন্ধ্যার পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করা ভাল, যেহেতু এটি সেই ভিত্তি যার উপর এক বছর পর্যন্ত শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করা হয়। ক্রিয়াগুলির পুনরাবৃত্তি শিশুকে শান্ত করে, তাকে আত্মবিশ্বাস দেয় এবং বিশ্বকে বোধগম্য এবং নিরাপদ করে তোলে। মনে রাখবেন, যদি একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তার জীবনের প্রথম মাসগুলিতে সংগঠিত না হয়, তাহলে শিশুটি, একটি নিয়ম হিসাবে, কৌতুকপূর্ণ, খিটখিটে এবং অনুশাসনহীন হবে।

শিশুর দৈনন্দিন রুটিন প্রতিদিন খাওয়ানোর সংখ্যার উপর ভিত্তি করে। জীবনের প্রথম বছরে একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। প্রথম দুই মাসে, নবজাতক দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমায়। একটি নবজাতকের দৈনিক ঘুমের সময়কাল 20 ঘন্টা পৌঁছায় প্রথম মাসে, আপনার কোন নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা উচিত নয়; শিশুকে যতটা সে চায় ততটা ঘুমাতে দিন। রাতে খাওয়ানোর সময়, তার সাথে ফিসফিস করে কথা বলুন, এর ফলে তাকে জানাবেন যে তার ঘুমানো দরকার। প্রায় তিন মাসের মধ্যে, শিশুটি ঘুমের চেয়ে বেশি জাগ্রত হয়। এটা মনে রাখা দরকার যে প্রতিটি শিশুই স্বতন্ত্র, তাই আপনার শিশু যদি এই বিষয়ে এক মাস পিছিয়ে থাকে বা বিপরীতভাবে, এগিয়ে থাকে তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। এই সব আদর্শের মধ্যে!

1 থেকে 3 মাস বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন।
খাওয়ানো একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনের প্রধান বিষয়। 1 থেকে 3 মাস বয়সে, শিশুটি একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করতে শুরু করে। এই সময়ের মধ্যে ঘুমের দৈনিক সময়কাল 17-18 ঘন্টা, যার মধ্যে 11 ঘন্টা রাতের ঘুম এবং বাকি সময় 4 দিনের ঘুম। প্রতিটি দিনের ঘুম গড়ে 1.5-2 ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। যদি শিশুটি সুস্থ থাকে, তবে তাকে দিনে সাতবার (প্রতিদিন 6টি খাওয়ানো, 1টি রাতের খাওয়ানো), প্রতি 3 ঘন্টা পর পর খাওয়াতে হবে। পৃথক খাওয়ানোর মধ্যে সময়ের ব্যবধান পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে প্রথম পরিবর্তনগুলি 5 মাস বয়সে করা হয়। খাওয়ানোর সংখ্যা দিনে পাঁচবার হ্রাস করা হয়। একই সময়ে, শিশুর সক্রিয় জাগ্রত হওয়ার সময় বৃদ্ধি পায় এবং দিনের ঘুমের পরিমাণ হ্রাস পায়। প্রায় নয় মাস, একটি সুস্থ শিশু প্রায় তিন ঘন্টা জেগে থাকে এবং দিনের ঘুমের পরিমাণ অর্ধেকে নেমে আসে।

3 থেকে 6 মাস বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন।
3 থেকে 6 মাস বয়সে, একটি শিশু দিনে গড়ে 16-17 ঘন্টা ঘুমায়, রাতের ঘুমের সময়কাল 10 ঘন্টা। খাওয়ানোর মধ্যে বিরতি অবশ্যই 3.5 ঘন্টা বাড়ানো উচিত, যার ফলে শিশুকে দিনে ছয়টি খাবারে স্থানান্তরিত করা হবে (5 দিনের খাওয়ানো এবং 1টি রাতে খাওয়ানো)। এই সময়ের মধ্যে, খাওয়ানো ছাড়া একটি শিশুর রাতের ঘুমের সময়কাল 6-8 ঘন্টা। দিনের ঘুমের সময়সূচী অপরিবর্তিত থাকে। 5-6 মাস বয়সে, একটি শিশুকে একটি চামচ থেকে খেতে শেখানো উচিত। যেহেতু চামচ থেকে খাওয়ার ক্ষমতা অবিলম্বে দেওয়া হয় না, তাই পিতামাতার কাছ থেকে প্রচুর প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য প্রয়োজন। যাইহোক, আপনার এটিতে দেরি করা উচিত নয়, যেহেতু চোষার সময়, জিহ্বা তালুতে চাপ দেওয়া হয় এবং চামচ থেকে খাওয়ার জন্য, জিহ্বা উপরে তোলা উচিত নয়। ভবিষ্যতে, শিশুটি চুষাতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারে যে সে বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করে, যা শিশুর সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু আপনি আপনার সন্তানকে জোর করে খাওয়াতে পারবেন না, অন্যথায় সে খাবারের প্রতি ভয় বা তার প্রতি ঘৃণা তৈরি করতে পারে।

6 থেকে 9 মাস বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন।
6 থেকে 9 মাস বয়সে, শিশুটিকে তিনটি দৈনিক ঘুমের মধ্যে স্থানান্তর করা হয়, যার প্রতিটির সময়কাল 1.5-2 ঘন্টা। শিশুর জেগে ওঠার সময় 2.5 ঘন্টা বেড়ে যায়। শিশুর খাওয়ানোর সংখ্যা 5 বার হ্রাস করা হয় এবং তাদের মধ্যে ব্যবধান 4 ঘন্টা বাড়ানো হয়। এছাড়াও, রাতের খাওয়ানোকে দেরী সন্ধ্যায় খাওয়ানোর সাথে প্রতিস্থাপিত করা উচিত, যেহেতু শিশু সহজেই 8 ঘন্টা খাবার ছাড়াই ঘুমাতে পারে।

9 মাস থেকে 1 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন।
9-12 মাস বয়সে, একটি শিশুর দিনে মাত্র 2 বার ঘুমানো উচিত, তবে দিনের ঘুমের সময়কাল 2.5 ঘন্টা বেড়ে যায়। সক্রিয় জাগরণের সময়কাল গড়ে 3.5 ঘন্টা পর্যন্ত। খাওয়ানোর সংখ্যা এবং তাদের মধ্যে ব্যবধান একই থাকে।

জীবনের প্রথম বছরে, বাচ্চারা প্রচুর ঘুমায়, তাই দিনে অন্তত একবার বাচ্চাকে তাজা বাতাসে ঘুমাতে দেওয়া ভাল। উপরন্তু, বাধ্যতামূলকভাবে তাজা বাতাসে দিনে 2 বার 1.5-2 ঘন্টার জন্য হাঁটা, বিশেষত একই সময়ে। তবে এখানে আবহাওয়ার দিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

যে কোনও দৈনিক রুটিন শুধুমাত্র শিশুর জন্য নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একজন সংবেদনশীল মা, যিনি তার শিশুর আচরণকে যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করেন, তিনি সর্বদা সন্তানের মেজাজ উপলব্ধি করতে এবং তাকে সমর্থন করতে সক্ষম হবেন। পিতামাতারা সন্তানের ছন্দের সাথে তাদের দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, জীবনের প্রথম বছরে একটি শিশুর যত্ন নেওয়া আপনাকে শুধুমাত্র আনন্দ আনবে।

একটি শিশুর জন্ম সবসময় একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ঘটনা। অনেক বাবা-মা জীবনের প্রথম দিন থেকেই নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে শুরু করেন। এটি সঠিক না ভুল তা নিয়ে অবিরাম বিতর্ক হতে পারে। এই বিষয়ে যত অভিভাবক আছে, ততই মতামত আছে। এই প্রশ্নের সম্পূর্ণ উত্তর দেওয়ার জন্য, কেন এই ধরনের "শৃঙ্খলা" প্রয়োজন তা বোঝার মতো।

একটি শাসন ব্যবস্থার প্রয়োজনীয়তা এবং এটি প্রতিষ্ঠার নিয়ম

প্রথমত, ঘুম থেকে ওঠার সময়সূচী সুবিধাজনক কারণ বাবা-মা উভয়েই তাদের দিনের পরিকল্পনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন মা ঘর পরিষ্কার করতে পারেন, একটি খাবার রান্না করতে পারেন বা শুধু আরাম করতে পারেন। এবং এটি উল্লেখ করার মতো নয় যে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা অনেক অল্পবয়সী মা একটি খণ্ডকালীন চাকরি খোঁজার চেষ্টা করছেন। অতএব, আপনার শিশুর দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত করাই হবে সঠিক সিদ্ধান্ত।

উপরন্তু, এটা লক্ষনীয় যে রুটিন শিশুর আরও সক্রিয় বৃদ্ধি এবং বিকাশে অবদান রাখে। এবং নবজাতকের সাথে একই বাড়িতে বসবাসকারী পিতামাতা এবং সমস্ত আত্মীয়দের স্নায়ুতন্ত্রও কম ক্ষতিগ্রস্থ হবে। সর্বোপরি, কিছু পরিবারের সদস্যদের কাজে যেতে হবে এবং ঘুমহীন রাতের পরে প্রফুল্ল হওয়া অত্যন্ত কঠিন।

রুটিনে অভ্যস্ত হতে এক দিনের বেশি সময় লাগবে এই বিষয়টির জন্য পিতামাতাদের প্রস্তুত থাকতে হবে। তদনুসারে, এর জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। তবে এটি এখনই বলা মূল্যবান যে একটি শিশুকে কখনই একটি কাঠামোতে বাধ্য করা উচিত নয়। প্রতিটি জীবই স্বতন্ত্র, বিশেষ করে যখন এটি স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্রে আসে। যদি একটি শিশু ঘুমাতে বা খেতে না চায়, তাহলে আপনি তাকে ঘুমাতে বাধ্য করবেন না। আপনাকে কেবল 30 - 60 মিনিটের মধ্যে পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে হবে।

প্রতিটি শিশুর নিজস্ব স্বতন্ত্র চাহিদা রয়েছে। এটি ঘটে যে একজন মায়ের সন্তান শান্তভাবে খাওয়ানোর মধ্যে 4 ঘন্টার ব্যবধান বজায় রাখে এবং কিছু শিশু ইতিমধ্যে 2 - 3 এর পরে আক্ষরিক অর্থে ক্ষুধার্ত থাকে। অতএব, প্রতিটি পরিবারে খাওয়ানোর স্কিমটি পৃথক, এবং আপনার খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয় যদি শিশুটি “ সময়সূচী থেকে বিচ্যুত হয়। ঘুমের ক্ষেত্রেও তাই। ইতিমধ্যে 1 মাসে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে শিশুটি কোন বিভাগের অন্তর্গত - সে একটি লার্ক বা একটি পেঁচা। সবচেয়ে ভালো হয় যদি বাবা-মা তাদের দৈনন্দিন রুটিনকে ভিত্তি হিসেবে নেন। আক্ষরিক অর্থে এক সপ্তাহ পরে, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সময়টি ধীরে ধীরে পছন্দসই দিকে 10 - 15 মিনিটের মধ্যে স্থানান্তরিত হতে পারে।

আধুনিক শিশু বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে বাবা-মা শিশুর জীবনের প্রথম 30 দিনের মধ্যে কোনও সময়সূচী তৈরি করবেন না যাতে শিশু তার চারপাশের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। কিন্তু তারপর আপনি একটি শাসন নির্মাণ শুরু করতে পারেন. তবে আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে পিতামাতাদের মনে রাখা উচিত যে তাদের সন্তান অনন্য।

অতএব, আপনার সন্তান যদি ঘড়ির কাঁটায় বাঁচতে না চায় তবে আপনার অন্য মায়েদের নির্দেশের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। এটি একটি পৃথক সময়সূচী তৈরি মূল্য। এই সমস্যাটি নেভিগেট করা সহজ করার জন্য, একটি ডায়েরি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে আপনাকে সন্তানের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ক্রিয়া সম্পর্কে সময় চিহ্ন রাখতে হবে। এই ধরনের রেকর্ড ব্যবহার করে, মা তার শিশুর দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবে।

প্রথম দিন থেকে একটি শিশুর সাথে জীবন

একটি নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন সে কিভাবে বেড়ে ওঠে সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা উচিত। প্রতিটি বয়স বিভাগের নিজস্ব চাহিদা রয়েছে, পুষ্টি থেকে ঘুম পর্যন্ত। কিন্তু সময়সীমা খুব কঠোরভাবে মেনে চলবেন না। মাকে স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে কখন তার এবং শিশু উভয়ের জন্য খাওয়া বা বিছানায় যাওয়া আরও সুবিধাজনক।

1 মাস

একটি নবজাতক তার জীবনের প্রথম মাসে প্রচুর ঘুমায় - দিনে প্রায় 20 ঘন্টা। তার জাগরণ ক্ষুধার অনুভূতির সাথে জড়িত। প্রথম মাসের শেষের দিকে, শিশুটি ইতিমধ্যে তার চারপাশের বিশ্বে আগ্রহী হতে শুরু করেছে। অতএব, ইতিমধ্যে শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে আরও সক্রিয় মিথস্ক্রিয়া রয়েছে।

পুষ্টির জন্য, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে শিশুর জীবনের প্রথম মাসে একটি ডায়েটে "না রাখবে", তবে চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়ানো। এটি এই কারণে যে শিশুর পরিপাকতন্ত্র সবেমাত্র শুরু হচ্ছে, তাই খাবারের মধ্যে বিরতি এক ঘন্টা থেকে তিন পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। উপরন্তু, ধ্রুবক বুকের দুধ খাওয়ানো স্তন্যপান সক্রিয় করতে সাহায্য করে। যদি শিশুটি কৃত্রিম পুষ্টিতে থাকে, তবে আপনি অবিলম্বে খাওয়ানোর পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে পারেন, যেহেতু, বুকের দুধের বিপরীতে, সূত্রটি "ভারী", তাই শিশুটি এত ঘন ঘন খেতে চায় না। গড়ে, এক মাস বয়সী শিশু প্রতি খাওয়ানোর জন্য প্রায় 90-100 গ্রাম খায় (শিশুর ওজনের উপর নির্ভর করে)।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে স্নানের জন্য তার নিজস্ব শাসন প্রয়োজন। প্রায়শই, শিশুকে বিছানায় যাওয়ার এক ঘন্টা আগে স্নান করানো হয়, কারণ জলের পদ্ধতিগুলি ভালভাবে শিথিল করতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি স্নানের পরে মা এবং বাবার একটি শিশুর ম্যাসেজ সেশন থাকে। পিতামাতাদের হাঁটার কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, তবে তাদের রাস্তায় 10 মিনিটের পরিদর্শন দিয়ে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করা। প্রথমত, তাজা বাতাস উপকারী, এবং দ্বিতীয়ত, সূর্যের নীচে থাকা অবস্থায়, শিশুটি ভিটামিন ডি পায় যা তার খুব বেশি প্রয়োজন। তবে এখানে এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমরা যদি গ্রীষ্মের কথা বলি, তবে কোনও ক্ষেত্রেই শিশুর সংস্পর্শে আসা উচিত নয়। সরাসরি সূর্যের আলো.

2 এবং 3 মাস

3 মাস শেষে, শিশু আরও সক্রিয় মোডে স্যুইচ করে। দিনে তার 2-3টি ঘুমের প্রয়োজন, প্রতিটি 1.5-2 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে, তাজা বাতাসে হাঁটা অনেক সাহায্য করে, যখন স্ট্রলারে থাকা শিশুটি আরও ভাল ঘুমিয়ে পড়ে। মায়েদের এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে একটি 3 মাস বয়সী শিশু এই সময়ে একটি পুষ্টি সংকট শুরু করে। তিনি আরও প্রায়ই স্তন চাইতে শুরু করেন, এবং মনে হয় যে শিশুটির যথেষ্ট খাবার নেই। এই পরিস্থিতি নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশের পটভূমিতে ঘটে, যার কারণে ওজন এবং উচ্চতা সূচকগুলি এই সময়ে বৃদ্ধি পায়। এই সময়ে, আপনি আপনার শিশুকে প্রতিদিন 30 গ্রাম আপেল সস (আধা চা চামচ দিয়ে শুরু করুন) এবং 30 মিলি রস (দুয়েক ফোঁটা দিয়ে শুরু করুন) দিতে পারেন যাতে তার শরীরে ভিটামিন খাওয়ানো যায়। মায়েদের চিন্তা করা উচিত নয় যে তাদের যথেষ্ট দুধ নেই; আক্ষরিক অর্থে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি "নতুন" প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে।

একটি তিন মাস বয়সী শিশু অনেক আবেগ দেখায় এবং আনন্দের সাথে তার চারপাশের জগতটি অন্বেষণ করতে শুরু করে।

যদি আপনার শিশু স্নান করতে পছন্দ করে, তাহলে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার এটি আগের থেকে একটু বেশি করা উচিত, তবে আপনার বাচ্চাকে জোর করে গোসল করাতে হবে না। আগের মতো, জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ শিশুর জন্য দরকারী, বিশেষ করে শয়নকালের আগে, কোলিকের মতো অপ্রীতিকর মুহূর্ত থেকে মুক্তি পেতে।

4 - 6 মাস

একটি 4 মাস বয়সী শিশু রুটিনটি "মনে রাখতে" সবচেয়ে ভাল সক্ষম হবে। যখন তার খাওয়া এবং ঘুমানোর প্রয়োজন হয় তখন শিশুটি খুব ভালভাবে মনে রাখে। প্রতিদিন মোট ঘুমের সময় গড়ে 16 ঘন্টা - রাতে 10 এবং দিনে 6টি (3 বার 2 ঘন্টা)। মায়ের চিন্তা করা উচিত নয় যদি তার শিশুটি এই জাতীয় কাঠামোর সাথে খাপ খায় না, কারণ সে লার্ক বা রাতের পেঁচা হতে পারে। তবে আপনার এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে 5 মাস (বা 6) বয়সে দাঁত উঠার মতো ঘটনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি আপনার ঘুমের ধরণ এবং খাদ্য উভয়ই ব্যাপকভাবে ব্যাহত করতে পারে। অতএব, পিতামাতাদের এর জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত এবং সন্তানের "দুঃখ" বোঝার সাথে আচরণ করা উচিত।

পাঁচ থেকে ছয় মাসে শিশু তার প্রথম পরিপূরক খাবার পেতে শুরু করে

পুষ্টির জন্য, আপনি ছয় মাস বয়সী শিশুদের জন্য নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলতে পারেন। এগুলি কৃত্রিম শিশুদের জন্য টেবিলে দেখানো হয়েছে:

6.00 - কেফির বা দুধের মিশ্রণ - 200 গ্রাম;
9.00-10.00 - ভুট্টা, বাকউইট বা চাল থেকে বরিজ - 150 গ্রাম;
13.00-14.00 - উদ্ভিজ্জ স্যুপ বা পিউরি - 150 গ্রাম;
16.00-17.00 - কেফির বা দুধের মিশ্রণ - 200 গ্রাম;
21.00-22.00 - দুধের সূত্র।

যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তবে ছয় মাসের মধ্যে তাকে ধীরে ধীরে পরিপূরক খাবার দিতে হবে। প্রথম "প্রাপ্তবয়স্ক" খাবারের জন্য, বিশুদ্ধ শাকসবজি এবং ফলগুলি উপযুক্ত। দিনের প্রথমার্ধে নতুন খাবারগুলি চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, পিতামাতারা সন্তানের অবস্থার পরিবর্তনগুলি যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করতে বাধ্য। এটা সম্ভব যে একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একজন মাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে তার সন্তান একজন ব্যক্তি, যার অর্থ হল যে তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো, তার নিজস্ব স্বাদ পছন্দ করতে পারেন। অতএব, যদি কিছু দরকারী হয়, তবে শিশুটি স্পষ্টভাবে এটি গ্রহণ করতে অস্বীকার করে, আপনার তাকে জোর করে খাওয়ানো উচিত নয়। এটি বিকল্প থালা বিকল্প জন্য সন্ধান করা প্রয়োজন।

8 এবং 10 মাস

এই বয়সে, কিছু শিশু এখনও দিনে 3 বার ঘুমাতে পারে, অন্যরা ইতিমধ্যে 2 বার ঘুমাতে পারে। খাবারের জন্য এখন 4-ঘণ্টার ব্যবধান আছে, এবং কিছুর জন্য এটি 5 ঘন্টা পৌঁছাতে পারে। অংশগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে (সর্বোপরি, শিশুর ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ছে: শিশুরা বসে, দাঁড়ায় এবং কিছু "শিশু প্রডিজি" ইতিমধ্যে হাঁটছে)। শিশুকে খাওয়ানো আরও সুবিধাজনক হবে, কারণ সে ইতিমধ্যেই ভাল বসে আছে।

9 মাসে, একটি শিশু প্রায় এই রুটিন অনুযায়ী বাঁচতে পারে:

6.00 - 7.00 - উঠা এবং প্রথম খাওয়ানো;
9.00 পর্যন্ত - সকালের স্বাস্থ্যবিধি, জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ, আউটডোর গেমস;
9.00 - 11.00 - প্রথম দিনের ঘুম;
11.00 - 12.00 - দুপুরের খাবার;
12.00 - 14.00 - উন্নয়নমূলক কার্যকলাপ;
14.00 - 16.00 - দ্বিতীয় ঘুম;
16.00 - বিকেলের জলখাবার;
16.00 - 18.00 - কার্যকলাপ;
18.00 - 19.00 - তৃতীয় ঘুম;
19.00 - 21.00 - শান্ত সন্ধ্যার খেলা, স্বাস্থ্যবিধি, ম্যাসেজের জন্য সময়;
21.00 - বিছানায় যাচ্ছে।

দশ মাসে শিশুটি ভালভাবে বসে এবং তার পায়ে দাঁড়ায়। অনেক শিশু হামাগুড়ি দেয় এমনকি হাঁটে

এই পদ্ধতিটি আনুমানিক এবং প্রতিটি মায়ের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে। একটি 9 মাস বয়সী শিশুর "মুক্ত" সময়টি শিক্ষামূলক গেমগুলির সাথে দখল করা যেতে পারে, কারণ এই সময়ে শিশুরা ইতিমধ্যেই ভালভাবে চলাফেরা করে, তারা ইতিমধ্যেই কীভাবে বসতে এবং দাঁড়াতে জানে তা উল্লেখ করার মতো নয়।

1 বছর

সাধারণত এই সময়ের মধ্যে, অনেক শিশুর একটি মোটামুটি প্রশস্ত খাদ্য থাকে, তবে তারা দিনে 4 বার খায় - সকালে, দুপুরের খাবারে, দুপুরের খাবারের পরে এবং সন্ধ্যায়। সঠিক সময় সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই, যেহেতু এই বয়সে শিশু নিজেই ইতিমধ্যে তার বাবা-মাকে তাদের শাসন সামঞ্জস্য করতে "সহায়তা" করেছে। এক বছর বয়সে, কিছু শিশু এখনও দিনে 2 বার ঘুমায়, কিন্তু সাধারণত তারা 2-3 ঘন্টা স্থায়ী এক ঘুমে চলে যায়।

মাস অনুযায়ী উপরে উল্লিখিত শিশুর পুরো নিয়মটি কঠোরভাবে পালন করা হয় না। প্রতিটি মায়ের উচিত তার সন্তানকে অনুভব করা এবং বোঝা উচিত কখন সময় ব্যবধান সংক্ষিপ্ত করা উচিত বা বিপরীতভাবে, বাড়ানো উচিত।

উপসংহারে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে পিতামাতাদের এই বিষয়ে শান্ত হওয়া উচিত যে তাদের সন্তানের জীবনধারা তার সহকর্মীদের থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। এটা মনে রাখা দরকার যে এমনকি আধুনিক চিকিত্সকরাও কখনও কখনও নিয়ম সম্পর্কে অনেক বেশি সুপারিশ দেন। প্রথমত, পিতামাতাদের নিজেদের এবং তাদের অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, কারণ যদি সন্তানের কারণে তারা তাদের ব্যবসায় যেতে না পারে, বা এমনকি একা একা থাকতে পারে না, তবে এই জাতীয় পরিবারে কেলেঙ্কারী দেখা দিতে পারে। এবং এটি অবশ্যই শিশুর জন্য ভাল কিছু আনবে না।

এক বছরের কম বয়সী শিশুর জন্য কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক দৈনিক রুটিন তৈরি করা যায়, কী বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়।

কেন আমরা একটি শাসন প্রয়োজন?

একটি সুসংগঠিত দৈনিক রুটিন আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়েরই উপকার করবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সময়সূচী শিশুর স্বাভাবিক রুটিন থেকে খুব বেশি বিচ্ছিন্ন না হয়। তারপরে এটি তার স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির কারণ হবে না এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের বিকাশে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে, শক্তির দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং সমাজে অভিযোজনে অবদান রাখবে। এছাড়াও, একটি শিশু যে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুযায়ী জীবনযাপন করে সে শান্ত এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে বেড়ে ওঠে। সর্বোপরি, তিনি নিশ্চিত যে সঠিক সময়ে তিনি সর্বদা তার পিতামাতার সাথে খেতে, ঘুমাতে বা খেলতে সক্ষম হবেন।

শিশুর স্বাভাবিক ছন্দের সাথে গুরুতর অসঙ্গতি (ঘুম না খাওয়া বা খাওয়ানো) শিশুকে খিটখিটে করে তুলবে।

যদি শিশুর একটি রুটিন তৈরি হয় এবং শিশু এটি অনুসরণ করে, তাহলে এটি পিতামাতার জন্যও উপকৃত হয়। আপনার শিশুর কার্যকলাপের পূর্বাভাস দিয়ে, আপনি আপনার দিনটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করতে পারেন। পরিবারের সকল সদস্য পর্যাপ্ত ঘুম পাবে এবং শাসনের সাথে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি সহ্য করা সহজ হবে। আপনার নবজাতকের প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য তার যত্ন নেওয়া সম্পর্কে পড়ুন।

এই নীতিগুলি যার উপর ভিত্তি করে সঠিক দৈনিক রুটিন তৈরি করা হয়।

একটি শিশুর জন্য সঠিক দৈনিক রুটিন সংগঠিত করার নীতি

স্বতন্ত্র পন্থা। আপনার শিশুর জন্য একটি শাসন নির্বাচন করার সময়, তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাসগুলি বিবেচনায় নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পিতামাতার জন্য প্রধান জিনিসটি বুঝতে হবে যে সঠিক শাসনটি শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির ছন্দের উপর নির্ভর করে তৈরি করা হয়েছে। একটি শিশুর ভালভাবে বেড়ে ওঠার জন্য এবং সুরেলাভাবে বিকাশের জন্য, তার জৈবিক ছন্দকে বিবেচনায় রেখে তার জীবন ব্যবস্থা তৈরি করা প্রয়োজন।
একটি যুক্তিসঙ্গত আপস. নিঃসন্দেহে, জীবনের ছন্দ শাসন দ্বারা ন্যূনতম নির্ধারিত হয় না, যার আনুগত্য ঘুমিয়ে পড়া সহজতর করতে পারে, একটি ভাল ক্ষুধা নিশ্চিত করতে পারে বা এক ধরণের ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্যটিতে শান্ত রূপান্তর নিশ্চিত করতে পারে। কিন্তু সবকিছুর মধ্যেই আপনাকে জানতে হবে কখন থামতে হবে এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে জীবনের অপরিবর্তনীয় নিয়ম হিসাবে বিবেচনা করবেন না। শিশু এবং পিতামাতার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলের জন্য একটি রুটিন বজায় রাখা প্রয়োজন এবং পরিবারের প্রতিটি সদস্যের স্বাভাবিক চাহিদা এবং আগ্রহের সাথে রুটিনের সুবিধা এবং সম্মতির বিষয়গুলি এখানে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।
পরবর্তী. আপনার কর্মে নিয়মিত, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সমন্বিত থাকুন - এটি পরিবারের সকল সদস্যের জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা। একটি প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুর মধ্যে সঠিক আচরণের দক্ষতা এখনও গঠিত হয়নি (এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হবে না!), এবং যদি প্রাপ্তবয়স্করা তাদের চাহিদা এবং প্রত্যাশার সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ হয়, তবে শিশুটির পক্ষে পা রাখা কঠিন হবে। অবস্থান এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে পরিবারের সকল সদস্য তাদের পদ্ধতিতে একই পৃষ্ঠায় থাকে।
নমনীয়তা. যেকোনো দৈনিক রুটিন শীঘ্রই বা পরে নিজেকে নিঃশেষ করে দেবে এবং সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হবে। সর্বোপরি, শিশুদের চাহিদা পর্যায় থেকে পর্যায় পরিবর্তিত হয়। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে শিশুর সুস্থতা এবং মেজাজ পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে হবে। বিশেষ করে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি যে শাসনব্যবস্থা বেছে নিয়েছেন তা তার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

নবজাতকের প্রতিদিনের রুটিন

নবজাতকের সময়সূচীর দুটি প্রধান পয়েন্ট হল ঘুম এবং খাওয়ানো। ঘুম হল শিশুর জীবনের ছন্দের প্রধান নিয়ামক। আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্ত সমস্যা দৈনন্দিন রুটিনের সংস্থাকে প্রভাবিত করবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি দিনে কমপক্ষে 3 বার (9 মাস পর্যন্ত) এবং রাতে কমপক্ষে 2 বার (9 থেকে 12 মাস পর্যন্ত) ঘুমায়। রাতের বিশ্রাম কমপক্ষে 11 ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। 9 - 12 মাসের একটি শিশুর জন্য স্বাভাবিক পরিমাণ ঘুম প্রতিদিন কমপক্ষে 14 - 15 ঘন্টা।

আপনি 2 মাস থেকে শিশুকে একই সময়ে বিছানায় যেতে শেখাতে পারেন, এবং 3 - 4 মাসের মধ্যে - শিশুটি ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত তাকে একটি খাঁচায় রাখুন এবং সে নিজেই ঘুমিয়ে পড়তে শিখবে।

খাওয়ানোর জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একটি নিয়ম হিসাবে, "চাহিদা অনুযায়ী" বিকল্পটি ধরে রাখা হয়। সময়ের সাথে সাথে, বেড়ে ওঠার কারণে এবং পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের কারণে, শিশুটি স্তনের সাথে কম বেশি সংযুক্ত হবে।

কিভাবে একটি নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত

একটি শিশুকে একটি সময়সূচীতে অভ্যস্ত করা একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া, যা মূলত শিশুর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। শুরু করার জন্য, শুধু তাকে দেখুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে শিশুর ইতিমধ্যেই তার নিজস্ব রুটিন রয়েছে। তিনি প্রায় একই সময়ে তার সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করেন।

আপনি যদি তার রুটিনে সিস্টেমটি নির্ধারণ করতে না পারেন তবে ভেবে দেখুন কী তাকে একই সাথে ঘুমানো এবং খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে? আপনার একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

দ্রুত শাসন প্রতিষ্ঠার জন্য আপনাকে যা করতে হবে:

আপনার নবজাতকের মধ্যে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি করার জন্য, আপনাকে তাকে তাজা বাতাসে ঘুমাতে হবে (রাস্তায় বা শোবার সময় 10 মিনিট আগে ঘরের বায়ুচলাচল করে), তাকে 3 - 4 মিনিটের জন্য ঘুমাতে দোলাতে হবে এবং একটি লুলাবি গাইতে হবে।
অতিরিক্ত ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন (শোবার আগে সক্রিয় গেম না খেলা ভাল)।
তাজা বাতাসে হাঁটুন (8 থেকে 10 মাস পর্যন্ত আপনাকে কেবল ঘুমের সময়ই নয়, জাগ্রত অবস্থায়ও বাইরে থাকতে হবে)।
সঠিকভাবে খাওয়ানোর ব্যবস্থা করুন (শিশুর ক্ষুধা ব্যাহত করবেন না, অতিরিক্ত খাওয়াবেন না, প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারের সাথে পরিপূরক খাওয়ানোর সমন্বয় করুন: সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, বিকেলের নাস্তা, রাতের খাবার)।
দিনের বেলা, আলো উজ্জ্বল হয় তা নিশ্চিত করুন এবং রাতে, নীরবতা এবং ম্লান আলোর জন্য চেষ্টা করুন যাতে শিশুটি এই সত্যে অভ্যস্ত হয় যে রাতটি বিশ্রামের জন্য।

বুকের দুধ খাওয়ানো ঘুমের ধরণ বজায় রাখতে এবং শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। অতএব, যতক্ষণ সম্ভব এটি সংরক্ষণ করা ভাল।

সক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে শিশুর জীবনকে পরিপূর্ণ করুন (পরিদর্শন করা, বাইরের বিশ্বকে জানা, দৈনন্দিন কাজকর্মে জড়িত হওয়া, গেমস (জল সহ), ক্লাস, জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ, সুইমিং পুল)।
আচার-অনুষ্ঠানগুলি পর্যবেক্ষণ করুন (পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে খাওয়া, ঘুমানোর সময় গল্প, স্নান এবং একই সময়ে হাঁটা, দেখার জন্য একটি প্রিয় খেলনা)।
পুরো পরিবারের সাথে শাসনটি অনুসরণ করুন (ঘরের সবাই যদি একই সময়ে খায় এবং বিছানায় যায় তবে শিশুর পক্ষে এটি সুবিধাজনক হবে)।
প্রতিদিন একটি সময়সূচী মেনে চলুন: নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু একই সময়ে ঘুমায়, খায়, খেলা করে এবং হাঁটে। দিনের বেলা কী ঘটবে সে সম্পর্কে তাকে আগে থেকে বলে দেওয়া ভাল।

সাধারণ ভুলগুলি এড়াতে হবে:

আপনার সন্তানকে জাগ্রত রাখুন। যদি শিশুর বয়স এখনও ছয় মাস না হয়, তবে তার প্রতি 2 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। অন্যথায়, শিশুটি অতিরিক্ত ক্লান্ত এবং কৌতুকপূর্ণ হয়ে উঠবে।
তার স্বাভাবিক ছন্দের বিরুদ্ধে আমূলভাবে যান। যদি একজন মা একটি শিশুকে এমন একটি রুটিনে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করেন যার আগে কোনও রুটিন ছিল না বা নতুন থেকে আমূল আলাদা ছিল, তবে সম্ভবত সে সফল হবে না এবং শিশুটি চাপে পড়বে।
ভ্রমণ, চলাফেরা বা অন্যান্য পরিবর্তনের সময় নিজেকে একটি রুটিনে অভ্যস্ত করা শুরু করুন। প্রথম দুই সপ্তাহে, যখন আপনি একটি রুটিন প্রবর্তন করেন, তখন আপনাকে এই কাজটিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং অন্যান্য সমস্ত পরিকল্পনা শিশুর নতুন দৈনন্দিন রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

শাসন লঙ্ঘনের কারণ

দৈনন্দিন রুটিন যাই হোক না কেন, শিশু সম্ভবত এটির সাথে সামঞ্জস্য করবে। এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি ইতিমধ্যে সামঞ্জস্য করেছেন এবং এতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, কখনও কখনও বাধা হতে পারে। এটি সাধারণত অসুস্থতা বা বৃদ্ধির সময় ঘটে। কখনও কখনও আপনার শিশু বিকালের ঘুমকে ঘুমের সাথে গুলিয়ে ফেলতে পারে এবং এটি সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারেন না।

ঘুমের ধরণে কী হস্তক্ষেপ করতে পারে:

নতুন দক্ষতা অর্জন করা - হামাগুড়ি দেওয়া, ঘুরে দাঁড়ানো, হাঁটা, আপনার পায়ে দাঁড়ানো, আপনার শব্দভাণ্ডার পূরণ করা; এই সময়ের মধ্যে, শিশুর আরও খাবার এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হতে পারে, রাতে ঘন ঘন জাগরণ সম্ভব;
প্রয়োজনে বুকের দুধ খাওয়ানো কমিয়ে দিন;
দুধ ছাড়ানো (সাধারণত 9 থেকে 18 মাসের মধ্যে);
দাঁত উঠা (দিনের স্বপ্নগুলি ছোট হয়ে যায়, শিশু আরও অস্থিরভাবে ঘুমায়);
অসুস্থতা, মানসিক বা শারীরিক অস্বস্তি;
ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয়তা হ্রাস;
ইমপ্রেশনের অভাব (বাহ্যিক বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার জন্য নতুন সুযোগ সন্ধান করুন);
অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ;
সময় অঞ্চল পরিবর্তন, দীর্ঘ ফ্লাইট এবং ভ্রমণ।

দিন বা রাত?

শিশুরা প্রায়ই রাত এবং দিন বিভ্রান্ত করে। একটি অনুরূপ ব্যর্থতা ঘটতে পারে যদি শিশুর একটি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পায় শূল বা গোলমালের কারণে।

শিশুকে পূর্ববর্তী ছন্দে ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার প্রয়োজন:

সকালে আপনার নবজাতককে জাগিয়ে তুলুন;
দিনের বেলা ঘুম এড়িয়ে চলুন (কারণে);
ঘুমের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করুন (রুমটি বায়ুচলাচল করুন, সমস্ত শব্দ দূর করুন, শোবার আগে আচার অনুষ্ঠান করুন);
নিশ্চিত করুন যে শিশুটি ঘুমানোর আগে "বন্য দৌড়ে" না (খুব আওয়াজ করে খেলবেন না, তার সাথে শান্ত কণ্ঠে কথা বলা বা লুলাবি গাওয়া ভাল)।

1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য নমুনা দৈনিক রুটিন

আমরা আপনাকে একটি নমুনা দৈনিক রুটিন অফার. এটি সমস্ত বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে এর উপর ভিত্তি করে আপনি আপনার নিজের বিকাশ করতে পারেন, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এটিতে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন।

এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে শিশু তার নিজের সামঞ্জস্য করবে এবং এর মধ্যে কিছু আপনাকে খুব ভালভাবে মানাবে না। ঠিক আছে. মূল জিনিসটি তৈরি করার জন্য কিছু থাকা। আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের কারণে যদি সময়সূচীটি ভুল হয়ে যায়, তবে মূল সংস্করণে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার সময়সূচীতে শুধুমাত্র ঘুম, খাওয়ানো এবং হাঁটাচলা নয়, সন্তানের সাথে খেলা এবং যোগাযোগ করার সময়গুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না, সেইসাথে সময় যখন সে নিজের সাথে একা থাকতে পারে - শর্তসাপেক্ষে, অবশ্যই, কারণ এই জাতীয় শিশুরা হতে পারে না। অযত্ন রেখে গেছে

আপনার শিশুকে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু "আগুশা ফল ঘুমিয়ে পড়ুন" পণ্যগুলি অফার করুন, যা বিশেষভাবে শোবার আগে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি হল আপেলের গন্ধ এবং প্রাকৃতিক লেবু বালামের নির্যাস সহ লাইভ পানীয় দই, স্ট্রবেরি সহ কটেজ পনির, কলার স্বাদ এবং প্রাকৃতিক লেবু বালাম নির্যাস, সেইসাথে প্রিবায়োটিক এবং সিরিয়াল সহ porridge: আপেল এবং নাশপাতি সহ দুধ-বাকউইট এবং দুধ-ভাত, যা আপনার শিশুকে সুস্থ মেজাজে যেতে সাহায্য করুন।

শিশুর দৈনিক রুটিন 0 - 1 মাস

বুড়া 1 ২ মাসশিশুটি দিনে প্রায় 18 ঘন্টা ঘুমায়।

9:00 - খাওয়ানো
9:00 থেকে 10:00 পর্যন্ত - প্রথম সকালে ঘুম
10:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত - সক্রিয় জাগ্রততা
11:00 - খাওয়ানো

13:00 - খাওয়ানো
13:00 থেকে 14:00 পর্যন্ত - সক্রিয় জাগ্রততা, গেমস

15:00 - খাওয়ানো
15:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত - গেমস, জাগ্রততা, যোগাযোগ
17:00 - খাওয়ানো

18:00 থেকে 19:00 পর্যন্ত - শান্ত জাগরণ
19:00 - খাওয়ানো
19:00 থেকে 20:30 পর্যন্ত - যোগাযোগ
20:30 - সাঁতার কাটা

রাতে আপনার প্রতি 4 ঘন্টায় একবারের বেশি খাওয়ানো উচিত নয়।

শিশুর দৈনিক রুটিন 2-3 মাস

এই বয়সে, শিশুটি লক্ষণীয়ভাবে কম ঘুমায়: দীর্ঘ দিনের জাগ্রততার সময়কাল প্রদর্শিত হয়। প্রথম সকালের ঘুম চলে যায়, এবং যখন শিশুটি ঘুমায় না, তখন সে আরও সক্রিয় হয়। দিনের বিশ্রাম সংক্ষিপ্ত করা হয়। একটি রাতের ঘুমের প্যাটার্ন তৈরি করা হচ্ছে: এখন এর সময়কাল 10 - 12 ঘন্টা খাওয়ানোর জন্য বিরতি সহ।

যদি এই শাসনটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হয় এবং শিশুর গুরুতর আপত্তি না থাকে তবে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে 3 মাস.

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
7:30 থেকে 9:00 পর্যন্ত - জাগ্রত
9:00 - খাওয়ানো
9:00 থেকে 10:00 পর্যন্ত - ম্যাসেজ, বিশেষ জিমন্যাস্টিকস
10:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত - খাঁচার মধ্যে মজা এবং গেম
11:00 - খাওয়ানো
11:30 থেকে 12:30 পর্যন্ত - হাঁটার সময় একটি স্ট্রলারে দ্বিতীয় সকালে ঘুম
13:00 - খাওয়ানো
13:00 থেকে 14:00 পর্যন্ত - আপনি ক্রল করতে শিখতে পারেন
14:00 থেকে 15:00 পর্যন্ত - হাঁটার সময় রাস্তায় একটি স্ট্রলারে দিনের বেলা ঘুম
15:00 - খাওয়ানো
15:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত - পরিবারের সাথে বা যারা বেড়াতে আসে তাদের সাথে যোগাযোগ
17:00 - খাওয়ানো
17:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত - সন্ধ্যায় ঘুম
18:00 থেকে 19:00 পর্যন্ত - রূপকথার গল্প এবং কবিতা পড়া, শান্ত সঙ্গীত শোনা
19:00 - খাওয়ানো
19:00 থেকে 20:30 পর্যন্ত - খেলনা
20:30 - সাঁতার কাটা
21:00 - খাওয়ানো, রাতের ঘুম

4 মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিনের রুটিন

4 মাসে শিশুটি প্রায় প্রাপ্তবয়স্ক। অতএব, মোড সামঞ্জস্য করা যেতে পারে. প্রথমত, আপনাকে খাওয়ানোর সংখ্যা কমাতে হবে (এখন এটি শিশুর প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে প্রতি 3 বা এমনকি 4 ঘন্টা করা যেতে পারে)। দ্বিতীয়ত, সন্ধ্যার ঘুম একটি "প্রোগ্রামের বাধ্যতামূলক অংশ" হতে বন্ধ হয়ে যায়। এই বয়সে, এটি বিপরীতভাবে, রাতের বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এখন শিশুটি দিনে 17 - 18 ঘন্টা ঘুমায়। এবং তৃতীয় জিনিসটি আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি শয়নকালের আচার প্রবর্তন (অবশ্যই, যদি আপনি এটি আগে না করে থাকেন)। দৈনিক স্নান, শান্ত গেম, লুলাবি এবং এমনকি একটি সাধারণ শুভরাত্রি চুম্বন এটিতে সহায়তা করবে।

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
7:30 থেকে 9:00 পর্যন্ত - জাগ্রত
9:00 - খাওয়ানো
9:00 থেকে 10:00 পর্যন্ত - ম্যাসেজ, জিমন্যাস্টিকস
10:00 থেকে 11:30 পর্যন্ত - খাঁচার মধ্যে মজা এবং গেম
11:30 থেকে 12:30 পর্যন্ত - হাঁটার সময় একটি স্ট্রলারে দ্বিতীয় সকালে ঘুম
13:00 - খাওয়ানো
13:00 থেকে 14:00 পর্যন্ত - শিক্ষামূলক খেলনা
14:00 থেকে 15:00 পর্যন্ত - হাঁটার সময় রাস্তায় একটি স্ট্রলারে দিনের বেলা ঘুম
15:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত - যোগাযোগ
17:00 - খাওয়ানো
17:00 থেকে 19:00 পর্যন্ত - রূপকথার গল্প এবং কবিতা পড়া, শান্ত সঙ্গীত শোনা
19:00 থেকে 20:30 পর্যন্ত - খেলনা বা সন্ধ্যায় হাঁটা (আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে)
20:30 - সাঁতার কাটা
21:00 - খাওয়ানো, রাতের ঘুম

5 মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিনের রুটিন

এই সময়ের মধ্যে ঘুম, জাগরণ এবং খাওয়ানোর ধরণগুলি প্রায়ই পুনর্গঠিত হয়। কখনও কখনও শিশুটি খাওয়ানোর জন্য না উঠে সারা রাত ঘুমাতে পারে, বা খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারে এবং সকালে বিছানায় যেতে পারে না। 5-6 মাসে, একটি শিশুর দিনে প্রায় 16 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

8:00 থেকে 8:30 পর্যন্ত - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
10:00 - ঘুম
11:00 থেকে 13:00 পর্যন্ত - খাওয়ানো, হাঁটা, গেমস
13:00 - বিকেলের ঘুম
14:00 - খাওয়ানো, গেমস
17:00 থেকে 17:30 পর্যন্ত - খাওয়ানো, ঘুম
17:30 থেকে 18:30 পর্যন্ত - গেমস
18:30 - সাঁতার কাটা
19:00 থেকে 19:30 পর্যন্ত - খাওয়ানো
20:00 - রাতের ঘুম

6 মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিনের রুটিন

6 মাস বয়সে, শিশু রাতে জেগে উঠতে পারে - এটি প্রচুর পরিমাণে ছাপের কারণে হয়। পিতামাতার সন্তানকে শান্ত করতে হবে এবং সে দ্রুত আবার ঘুমিয়ে পড়বে। বিশেষজ্ঞরা তাকে আধা ঘন্টা আগে বিছানায় রাখার পরামর্শ দেন: এটি রাত জাগার সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।

এখন প্রতিদিন মোট ঘুমের সময় একই - প্রায় 16 ঘন্টা, যেখানে তিন দিনের ঘুম হওয়া উচিত, প্রতিটি 1.5 - 2 ঘন্টা। যদি আপনার শিশুর ইতিমধ্যে দাঁত উঠতে থাকে, তাহলে সে রাতে 2-3 বার জেগে উঠতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি তাকে খাওয়ানো প্রয়োজন।

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
8:30 - প্রাতঃরাশ, ঘুম
10:00 - জেগে উঠুন, প্রায় 90 মিনিট হাঁটুন
12:30 - খাওয়ানো, খেলা, ঘুম
15:00 - জাগরণ, খাওয়ানো, শিক্ষামূলক গেম
17:30 - খাওয়ানো
20:15 - রাতের খাবার, সাঁতার কাটা, চ্যাটিং
20:45 - রাতের ঘুম

7 মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

এই বয়সে এবং 9 মাস পর্যন্ত, শিশুটি দিনে প্রায় 15 ঘন্টা ঘুমায়। যদি আপনার শিশু রাতে জেগে ওঠে, তার সাথে শান্তভাবে, শান্তভাবে কথা বলুন এবং সে আবার ঘুমিয়ে পড়বে।

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
7:30 - পুরো পরিবারের সাথে সকালের নাস্তা
8:30 - ঘুম
10:15 - খাওয়ানো, হাঁটা
11:30 - দুপুরের খাবার
12:45 থেকে 14:30 পর্যন্ত - বিকেলের ঘুম, খাওয়ানো, হাঁটা
17:15 - ডিনার এবং গেমস
18:00 - খাওয়ানো
18:30 - গোসল করা এবং বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া
19:00 - খাওয়ানোর বিরতির সাথে রাতের ঘুম 2:30 বা 3:00 এবং 4:30 বা 5:00 এ

8 মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

এই বয়সে, শিশুটি তার মায়ের কাছ থেকে বেদনাদায়কভাবে বিচ্ছেদ অনুভব করতে শুরু করে, তাই সন্তানের ঘুমের ব্যবস্থা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সে জেগে উঠলে তার মাকে দেখতে পায়।
7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
8:00 - প্রথম ঘুম
9:30 - খাওয়ানো
10:30 - খেলা, হাঁটা
14:00 - খাওয়ানো
14:15 - দ্বিতীয় ঘুম
16:30 - গেমস, জাগরণ, যোগাযোগ
18:00 - খাওয়ানো
18:15—খেলা, জাগরণ, যোগাযোগ
19:00 - স্নান করা এবং বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া
19:30 - তৃতীয় ঘুম
22:00 - খাওয়ানো
22:15 - রাতের ঘুম

9 মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

9 থেকে 12 মাস পর্যন্ত, শিশু সাধারণত 10 - 12 ঘন্টা বিরতি ছাড়াই রাতে ঘুমায় এবং দিনে 2 বার 1.5 - 2 ঘন্টা ঘুমায়। এই বয়সে, তার শক্তি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা তার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি সন্তানের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

8:00 থেকে 9:00 পর্যন্ত - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
9:30 - সকালের নাস্তা
10:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত - গেমস
11:00 - ছোট ঘুম
12:00 থেকে 13:00 পর্যন্ত - খাওয়ানো
13:00 থেকে 14:00 পর্যন্ত - গেমস
14:00 - জলখাবার
14:30 থেকে 16:00 পর্যন্ত - দীর্ঘ ঘুম
16:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত - খাওয়ানো
18:00 - গেম
18:30 - রাতের খাবার
19:00 থেকে 20:00 পর্যন্ত - গেমস

21:00 - রাতে ঘুম

10 মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

10 থেকে 12 মাস পর্যন্ত, শিশুটি দিনে প্রায় 13 ঘন্টা ঘুমায়; তার ঘুমের সময়সূচীতে 2টি ঘুম রয়েছে, যার মধ্যে একটি সকালে ঘটে।

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
8:00 - প্রাতঃরাশ এবং গেমস
9:00 থেকে 10:00 পর্যন্ত - খাওয়ানো এবং ঘুমানো
11:00 - ঘুম থেকে উঠুন এবং খাওয়ান
12:00 - দুপুরের খাবার এবং খেলা
13:40 - বিকেলের ঘুম, খাওয়ানো
15:30 - খাওয়ানো, খেলা, হাঁটা
17:40 - লাঞ্চ, গেমস, সাঁতার
19:00 - বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া, সামাজিকীকরণ
20:00 - স্নান, খাওয়ানো (পানীয়)
21:00 - রাতে ঘুম

শিশুর দৈনিক রুটিন 11 - 12 মাস

এই বয়সে, রুটিন ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে, এবং এটি মেনে চলা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার শিশুকে স্বাভাবিকের চেয়ে দেরিতে বিছানায় শুইয়ে দেন, তাহলে সে রাতে জেগে উঠবে, অস্থিরভাবে ঘুমাবে এবং ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে পারবে না।

7:00 - জাগরণ, জল পদ্ধতি, খাওয়ানো
8:30 - প্রাতঃরাশ, খেলা, বই পড়া
10:00 - বিশ্রাম, ঘুম
11:30 - খাওয়ানো, খেলা, হাঁটা
12:30 - দুপুরের খাবার, গেমস, বই
14:00 - বিকেলের ঘুম
15:00 - জাগরণ, খাওয়ানো, গেমস
17:30 - ডিনার, গেমস
18:30 - বিশ্রাম, সাঁতার কাটা
20:00 - স্নান, খাওয়ানো (পানীয়)
21:00 - রাতে ঘুম

ক বছর থেকেশিশুর জীবনের একটি নতুন সময় শুরু হয়, একটি ভিন্ন শাসনের প্রয়োজন হয়।

আমরা চাই আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি সর্বোত্তম দৈনিক রুটিন তৈরি করুন!

মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, একটি নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন, সমস্ত নিয়ম অনুযায়ী প্রতিষ্ঠিত... Komarovsky মনে করিয়ে দেয়, ঘরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রয়োজন।

প্রসূতি হাসপাতাল আমাদের পিছনে, কিন্তু শিশুর জন্ম হয়েছে তা উপলব্ধি এখনও আসে না। আপনি ইতিমধ্যে তাকে পাগলের মতো ভালোবাসেন এবং এমনকি একটু ভয় পান। এই জরিমানা. সর্বোপরি, এই ক্ষুদ্র প্রতিরক্ষাহীন পিণ্ডটি এখন চিরতরে আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে বদলে দেবে। এবং যাতে এটি দিনের সময় পরিবর্তন না করে অবিরাম যত্নে পরিণত না হয়, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি মাস বয়সী শিশুর জন্য একটি দৈনিক রুটিন সংগঠিত করতে হবে।

এটি একটি নির্দিষ্ট রুটিন যখন শিশুকে একই সময়ে খাওয়ানো, গোসল করানো এবং বিছানায় রাখা হয়। কিন্তু শিশু বিশেষজ্ঞ, শিশুদের প্রধান বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়ে ভিন্ন মতামত রয়েছে। কিছু লোক মনে করে যে শিশুর জৈবিক ঘড়ি শোনা আরও ভাল, অন্যরা দৃঢ়ভাবে অবিলম্বে শিশুর আদেশ শেখানোর এবং কঠোরভাবে নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। এমনকি ডাক্তাররা এই বিষয়ে একমত না হলে বাবা-মায়ের কী করা উচিত?

কেন আপনি একটি দৈনিক রুটিন প্রয়োজন?

অবশ্যই, নবজাতকের ইচ্ছাকে উপেক্ষা করা ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না; বাইরের জগতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য তার এখনও সময় নেই এবং তাকে ইতিমধ্যে ক্ষুধায় যন্ত্রণা দেওয়া হচ্ছে এবং যখন সে চায় তখন তাকে ঘুমাতে দেওয়া হয় না। তবে রুটিনের অভাব শিশুর যত্ন নেওয়া এবং নিজের মায়ের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলবে, যেখানে বিশ্রাম এবং গৃহস্থালির কাজের জন্য আর সময় থাকবে না। এর একটি আপস জন্য দেখুন!

থিম্যাটিক উপাদান:

1 মাসে শিশুর প্রধান কাজগুলির তালিকায় শুধুমাত্র ঘুমানো এবং খাওয়ানো অন্তর্ভুক্ত। তাদের মধ্যে বিরতির সময়, মাকে তাজা বাতাসে তার থাকার যত্ন নিতে হবে এবং স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে হবে।

তার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা জেনে, শিশুর জন্য ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করা এবং দ্রুত প্রতিদিনের ছন্দে অভ্যস্ত হওয়া সহজ হবে।

মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, যেসব শিশুর শাসন ব্যবস্থা সমস্ত নিয়ম অনুসারে সংগঠিত হয়েছিল তারা শান্ত, আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।

একটি নবজাতকের দিন দেখতে কেমন?

আমরা কোন "নিয়ম" সম্পর্কে কথা বলছি এবং লালন-পালনের প্রক্রিয়াটিকে রুটিন অনুসরণ করার জন্য একটি ধ্রুবক সংগ্রামে পরিণত না করার জন্য কী করতে হবে।

খাওয়ানো

জীবনের প্রথম মাসে, একটি শিশু ঘুমায় এবং দিনের বেশিরভাগ সময় খায়। অতএব, ঘুমের ধরণ সরাসরি নির্ভর করে শিশু কখন এবং কতটা খায় তার উপর।

আজ, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বুকের দুধ খাওয়ানোর পদ্ধতি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে এতটা স্পষ্ট নয়। সম্প্রতি অবধি, সুপরিচিত কমরভস্কি, তার অনেক সহকর্মীর মতো, প্রতি তিন ঘন্টায় শিশুকে খাওয়ানোর জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করেছিলেন। এইভাবে আমাদের দাদিরা আমাদের বাবা-মাকে বড় করেছেন এবং তারা আমাদের বড় করেছেন। দীর্ঘদিন ধরে তারা অসুখী শিশুদের ক্ষুধার্ত কান্না সহ্য করেছে, লালিত "শৃঙ্খলার" জন্য তাদের জীবনকে জটিল করে তুলেছে।

কিন্তু এখন লোকেরা ক্রমবর্ধমানভাবে "চাহিদা অনুযায়ী" বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা সম্পর্কে কথা বলছে। এর মানে শিশু যখন চায় তখন খাবার পায়। খাওয়ানোর সংখ্যা দিনে 6-8 বার এবং রাতে 2 এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। দুধের পরিমাণও শিশুর চাহিদার উপর নির্ভর করে (1 মাসের জন্য 50-90 মিলি)। কৃত্রিম শিশুদেরকে শিশুদের তুলনায় কম খেতে বলা হয়, কারণ ফর্মুলা দুধ বেশি সমৃদ্ধ এবং পুষ্টিকর।

একটি বিনামূল্যে খাওয়ানোর ব্যবস্থা, যেমন কমরভস্কি দাবি করেছেন, শিশুর জীবনের প্রথম মাসে দ্রুত স্তন্যপান করাতে সাহায্য করে।

খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি 15 মিনিট থেকে 1.5 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। শিশু নিজেই বোতল বা স্তন প্রত্যাখ্যান না করা পর্যন্ত এটি বাধা দেওয়া উচিত নয়।

মায়েদের সবচেয়ে সাধারণ ভুল হল তাদের শিশুকে অতিরিক্ত খাওয়ানো। এটি কোলিক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রিগারজিটেশন অন্তর্ভুক্ত করে। যাইহোক, অভিজ্ঞতার সাথে আপনি এখনও বুঝতে পারেন যে শিশুটি ক্ষুধায় কান্নাকাটি করছে নাকি কেবল তার মায়ের দ্বারা দোলাতে চায়।

যদি আপনার শিশু এক ঘন্টা আগে খেয়ে ফেলে এবং তারপর আবার জিজ্ঞাসা করে, তাকে জল দিন। এটি বরং মিশ্রণের ছোট ভোক্তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কোমারভস্কি বলেন, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের 6 মাস বয়স পর্যন্ত পরিপূরক করার প্রয়োজন নেই, কারণ মায়ের দুধে ইতিমধ্যেই তাদের প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে।

স্বপ্ন

প্রথম 2 সপ্তাহে, শিশুটি দিনে 18-20 ঘন্টা ঘুমায়। তৃতীয় থেকে, জাগ্রততার সময়কাল দীর্ঘ হয়।

ডাঃ কোমারভস্কি কীভাবে একটি শিশুর ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করতে হয় সে সম্পর্কে খুব দরকারী পরামর্শ দেন। প্রথমত, তিনি আমাদের মনে করিয়ে দেন যে নবজাতক যে ঘরে ঘুমায় তার স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রয়োজন। বাচ্চাদের শীতল, আর্দ্র বাতাস শ্বাস নিতে হবে, যার অর্থ আমরা বায়ুচলাচল করি, মেঝে ধুয়ে ফেলি, রেডিয়েটারগুলিতে তাপ সরবরাহ নিয়ন্ত্রণ করি, একটি হাইগ্রোমিটার এবং একটি হিউমিডিফায়ার কিনতে পারি। সাধারণত, কোমারভস্কির মতে, নার্সারিতে বাতাসের তাপমাত্রা 18-22 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা 50-70% হওয়া উচিত।

এটি একটি crib প্রস্তুত করা প্রয়োজন, যা একটি ভাল শক্ত গদি এবং কোন বালিশ থাকবে।

স্নান

প্যারেন্ট বাথের মধ্যে একটি সন্ধ্যায় স্নান একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সেরা উপায়। আমরা একটি ক্ষুধার্ত এবং ক্লান্ত শিশুকে নিয়ে যাই, তাকে পুরোপুরি খাওয়াই এবং তাকে বিছানায় শুইয়ে দিই। তাই বলে কোমারভস্কি। ভাল রেসিপি, এখন এটি একটি নবজাতকের উপর চেষ্টা করা যাক।

আপনি প্রসূতি হাসপাতাল থেকে ফিরে যখন. নাভি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত, এটি সেদ্ধ জল এবং ভেষজ decoctions (ক্যামোমাইল, celandine, স্ট্রিং) সঙ্গে একটি শিশুর স্নান করা উচিত। জলের তাপমাত্রা 36-37 ডিগ্রি। আপনি ধীরে ধীরে এটি কমাতে পারেন, তবে দ্বিতীয় মাস থেকে এই ধরনের শক্ত হওয়া শুরু করা ভাল, নবজাতক শিশুদের ইতিমধ্যে যথেষ্ট চাপ রয়েছে!

স্নানের পরে, যা প্রথমে প্রায় 5 মিনিট স্থায়ী হয়, শিশুর নীচের দিকে (পাউডার, ডায়াপার ক্রিম) যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

3-4 সপ্তাহ থেকে আপনি বাচ্চাকে একটি বড় বাথটাবে নিয়ে যেতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, বিশেষ ডিভাইস কিনুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি বৃত্ত।

শেষ খাবারের আগে পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করা ভাল, যাতে স্নান করা এবং ক্লান্ত শিশু খায় এবং নিশ্চিন্তে ঘুমাতে যায়।

হেঁটে যায়

তাজা বাতাস স্বাস্থ্য এবং ভাল ক্ষুধা চাবিকাঠি। 10 দিন বয়স থেকে, একটি শিশুকে হাঁটার জন্য নিয়ে যাওয়া যেতে পারে। প্রথমে, এগুলি প্রতিটি 15 মিনিটের ছোট "আউটিং" হয়, তারপর স্বাভাবিক বায়ু তাপমাত্রায় এগুলিকে 2 ঘন্টা বাড়িয়ে দিন (গ্রীষ্মে 30 এবং শীতকালে 3 ডিগ্রির বেশি নয়)।

জীবনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে, শিশুরা হাঁটাহাঁটি করে ঘুমাতে পছন্দ করে। আপনার শিশুকে বাইরে গুটিয়ে না রাখার চেষ্টা করুন। আধুনিক strollers নির্ভরযোগ্যভাবে খারাপ আবহাওয়া থেকে রক্ষা করে, এবং একটি ঘর্মাক্ত শিশু গুরুতর অসুস্থ হতে পারে।

আনুমানিক সময়সূচী

সমস্ত শিশু স্বতন্ত্র, তবে গড় নিয়মগুলি বিবেচনায় নিয়ে আমরা নবজাতকের আনুমানিক দৈনিক রুটিন বর্ণনা করতে পারি। কোমারভস্কি একটি উদাহরণ হিসাবে নিম্নলিখিত টেবিল দিয়েছেন:

এটি তাত্ত্বিকভাবে, কিন্তু বাস্তবে এটি একটি মিনিটে মিনিটের সময়সূচীতে আটকে থাকা কঠিন। অতএব, আপনার সন্তানের স্বাভাবিক রুটিনের উপর ভিত্তি করে আপনার সময়সূচী পরিকল্পনা করুন এবং ছোটখাটো সমন্বয় করুন।

ভাল ঘুমের জন্য কমরভস্কির তিনটি "N" নিয়ম: হাঁটা, স্নান এবং খাওয়ানো!

কেউ আপনাকে শিশুকে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে জাগানোর পরামর্শ দেবে এবং সময়সূচীটি নিজেই চলে যাবে। মনোবিজ্ঞানীরা এটি করার পরামর্শ দেন না:

প্রথমত, নবজাতক কেবল বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে, এবং এই জাতীয় জাগরণ তার জন্য অপ্রয়োজনীয় চাপ হয়ে উঠবে;
দ্বিতীয়ত, ঘুমের সময়, শিশুর শরীরে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি ঘটে, যার বাধা স্নায়বিক সমস্যার কারণ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা এবং শাসনের লড়াইয়ে আরও "মানবিক" পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল।

হাঁটার জন্য একটি সময় নির্বাচন করা

শিশুরা তাজা বাতাসে অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ে, যার মানে সঠিক সময়ে হাঁটা তাদের ঘুমের ধরণ সংশোধন করতে পারে।

ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার আচার

প্রতিদিন সকাল শুরু করুন একটি হাসি এবং মৃদু সুরে, আপনি রাতে যতই কম ঘুমান না কেন। তারপরে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিতে এগিয়ে যান:

শিশুর চোখ (বাহ্যিক প্রান্ত থেকে ভিতরের দিকে) এবং শিশুর মুখ সিদ্ধ জলে ভিজিয়ে একটি ডিস্ক দিয়ে মুছুন;
স্পাউটটি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে তুলো প্যাড দিয়ে মুক্ত করুন;
প্রতি সপ্তাহে একটি লিমিটার দিয়ে বিশেষ স্টিক দিয়ে আপনার কান পরিষ্কার করুন।

ঘুমিয়ে পড়ার আচারের মধ্যে স্নান, একটি হালকা ম্যাসেজ এবং একটি লুলাবি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রতিদিন একই ক্রমানুসারে এই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করলে, শিশু তাদের অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং বুঝতে পারবে যে এটি ঘুমের সময়।

দৃশ্যপট পরিবর্তন করুন

সন্ধ্যায়, আলো ম্লান করুন এবং রাতের আলোটি চালু করুন। আপনার সন্তানের সাথে মৃদু, শান্ত স্বরে কথা বলুন; আপনি একটি মিউজিক্যাল মোবাইল কিনতে পারেন যা আপনার শিশুকে সঠিক মেজাজে রাখবে। আপনার শিশুকে দোলাতে ভয় পাবেন না। জীবনের প্রথম মাসের শিশুদের তাদের মায়ের হাত এবং স্নেহময় স্পর্শ প্রয়োজন।

এবং মনে রাখবেন, যদি বাবা-মা নিজেরাই একটি সময়সূচী অনুসারে জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত হন, তবে ছোটটি শৃঙ্খলা প্রতিরোধ করবে না।

উপসংহারের পরিবর্তে

অন্য কিছুর চেয়েও বেশি, আপনার সন্তানের খাবার, ঘুম বা ঘন্টার পর ঘন্টা হাঁটার প্রয়োজন নেই, তবে মা এবং বাবার সুখী এবং বিশ্রামিত মুখ। প্রথম মাসটি প্রত্যেকের জন্য কঠিন, তবে পারস্পরিক সমর্থন এবং ভালবাসা অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এবং, যদি বাবা ইস্ত্রি করা এবং পরিষ্কার করতে ভয় না পান এবং মা ঘুমহীন রাতের সাথে মাতৃত্বকে একটি কৃতিত্বে পরিণত না করেন এবং অন্তত বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করেন, তবে একটি সুস্থ এবং শান্ত শিশু আপনার পরিবারে বড় হবে।

জীবনের প্রথম মাসে, একটি শিশু অরক্ষিত এবং সম্পূর্ণরূপে তার পিতামাতার উপর নির্ভরশীল। তাকে সুস্থ ও প্রফুল্লভাবে বেড়ে ওঠার জন্য, তার প্রতিদিনের রুটিন প্রয়োজন যা খাদ্য, ঘুম এবং জাগ্রততার প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করবে। আজ আমরা 1 মাস বয়সী নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে কথা বলব, কিভাবে একটি এক মাস বয়সী শিশু খায় এবং ঘুমায়, সেইসাথে শিশুর জন্মের পর প্রথমবার কীভাবে একটি সময়সূচী সেট করতে হয়।

1 মাস বয়সী শিশুর জন্য আনুমানিক দৈনিক রুটিন

নবজাতকের সময়কালে শাসনের যে প্রধান প্রয়োজনটি পূরণ করতে হবে তা হল নিম্নলিখিত: শিশুকে অবশ্যই সুস্থ এবং সুখী হতে হবে - যার অর্থ স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাকে অবশ্যই প্রচুর দুধ এবং প্রতিদিন এত ঘুমাতে হবে।

জীবনের প্রথম মাসে একটি শিশুর অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা ন্যূনতম। ঘন্টার মধ্যে একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত দৈনিক রুটিন আপনাকে আপনার শিশুর যত্নের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলিকে আরও ভালভাবে বিতরণ এবং সম্পাদন করতে সহায়তা করবে:

খাওয়ানোর মোড- প্রতিদিন ন্যূনতম 6 টি খাবার অন্তর্ভুক্ত করে যার ব্যবধান 3.5 ঘন্টার বেশি নয়। রাতের বিরতি কখনও কখনও 4-6 ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে;
দিনের ঘুম- দিনের আলোর সময় একটি শিশুর ঘুম 1.5-2 ঘন্টা এবং দিনে 4-5 বার অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত;
রাতের ঘুম- চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানোর জন্য বিরতি সহ এর মোট আয়তন গড়ে 6-8 ঘন্টা সময় নিতে পারে;
হেঁটে যায়- সকালে এবং সন্ধ্যায় নবজাতক শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত। এই বয়সে বাইরে কতটা সময় কাটায় তা নির্ভর করে বছরের সময় এবং আবহাওয়ার উপর।

রুটিন সংগঠিত করার জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া যেতে পারে এমন একটি টেবিল আপনাকে প্রথম মাসে একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে সহায়তা করবে।

সময়	শাসন প্রক্রিয়া
6.00	প্রথম খাওয়ানো। আমরা খাওয়ানোর আগে শিশুকে দোলানোর চেষ্টা করি, তারপর আমরা খাওয়াই এবং তারপরে আমরা শিশুকে ঘুমাতে দিই।
8.30	শিশুর জন্য সকালের টয়লেট: ডায়াপার পরিবর্তন করা, ধোয়া, শ্লেষ্মা এবং ক্রাস্ট থেকে নাক পরিষ্কার করা।
8.45	দ্বিতীয় খাওয়ানো। খাওয়ানোর পরে, আপনাকে শিশুকে সোজা করে ধরে রাখতে হবে যাতে সে অতিরিক্ত বাতাস বের করে দেয়।
9.00	স্বপ্ন।
12.00	তৃতীয় খাওয়ানো, জাগরণ, হালকা পেট ম্যাসাজ।
12.30	বাইরে হাঁটুন: উষ্ণ মরসুমে - 1 থেকে 1.5 ঘন্টা, ঠান্ডায় - 1 ঘন্টা পর্যন্ত (আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে)।
15.00	চতুর্থ খাওয়ানো।
15.30	রাস্তায় বা বাড়িতে খারাপ আবহাওয়ার ক্ষেত্রে একটি খোলা জানালা দিয়ে ঘুমান (বাড়িতে "হাঁটতে" প্রধান শর্ত হল একটি খসড়া এড়ানো)।
17.00	জাগরণ।
18.00	পঞ্চম খাওয়ানো, ঘুম।
19.30	জাগরণ।
20.30	স্নান.
21.00-21.30	ষষ্ঠ খাওয়ানো, ঘুম।
22.00 থেকে 6.00 পর্যন্ত	চাহিদা অনুযায়ী রাতে খাওয়ানো

গুরুত্বপূর্ণ ! একটি সঠিকভাবে গঠিত দৈনিক রুটিন একটি শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। একটি অল্প বয়স্ক শিশুর জন্য, রুটিন হল লালন-পালনের ভিত্তি।

এক মাসের বাচ্চার ঘুম

1 মাসে একটি শিশুর কতটা ঘুমানো উচিত তা বেশিরভাগ নতুন বাবা-মায়ের উদ্বিগ্ন। তার জীবনের প্রথম সপ্তাহে, একটি সুস্থ শিশু দিনে প্রায় 16-20 ঘন্টা ঘুমায়। প্রথম মাসে একটি শিশুর ঘুম কখনও কখনও অস্থির হতে পারে। এর কারণ হতে পারে: ক্ষুধামন্দা, বাতাস ফুঁকতে অক্ষমতা, পেটে ব্যথা, তাপমাত্রায় অস্বস্তি (শিশু গরম বা ঠান্ডা)।

আপনি নীচের টেবিলটি ব্যবহার করে জাগ্রত হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন তা জানতে পারেন।

যা ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে	সমাধান
শিশুটি ক্ষুধার্ত	ক্ষুধার্ত, শিশুটি জেগে ওঠে এবং কাঁদতে থাকে। শিশুকে খাওয়ান, এবং সে শান্তভাবে ঘুমাতে থাকবে।
শিশুর কোলিক আছে	এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি অতিরিক্ত বায়ু ফুঁকছে এবং গ্যাসগুলি পাস করছে। তাকে 5-7 মিনিটের জন্য সোজা করে ধরে রাখুন, তারপর তাকে শুইয়ে দিন এবং তার পেট ম্যাসাজ করুন।
শিশুটি ভেজা জেগে উঠল	আপনার শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করুন এবং তাকে ধুয়ে ফেলুন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, দ্রুত কাপড় পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আগে থেকেই প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শিশু শব্দ পটভূমিতে পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া দেখায়	কখনও কখনও একটি শিশু টিভি চালানোর শব্দে ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং হঠাৎ নীরবতা থেকে এটি বন্ধ হয়ে গেলে জেগে উঠতে পারে। আপনার শিশুর ঘুমের সময় একটি শব্দের পটভূমিতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন।
শিশুটি তার হাত এবং পা নড়াচড়া করে নিজেকে জাগিয়ে তোলে	ঘুমের সময় সঠিকভাবে দোলানো প্রয়োজন যাতে বাহুগুলি ডায়াপারের নীচে থাকে। এভাবে হালকা ঘুমের মধ্যেও শিশু জাগবে না।
শিশুটি তার ঘুমের মধ্যে খুলে যায় এবং জমে যায়	আপনার শিশুকে একটি স্লিপিং ব্যাগে রাখুন বা নিরাপদ কাপড়ের পিন দিয়ে কম্বলটি গদিতে রাখুন।

জন্মের পর আপনার শিশু কোথায় এবং কিভাবে ঘুমাবে তা চিন্তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পছন্দের বিভিন্ন দিক হতে পারে:

শিশুটি মা এবং বাবার সাথে একই বিছানায় ঘুমাবে;
শিশুটি তার নিজের খাঁজে আলাদাভাবে ঘুমাবে;
"কেস থেকে কেস" - ধারণা করা হয় যে শিশুটি রাতে বাবা-মায়ের বিছানায় এবং নিজের বিছানায় ঘুমিয়ে পড়তে পারে।

উপদেশ ! আপনার ঘুমের সময় সন্তানের অবস্থানের জন্য বিকল্পগুলির একটিতে স্পষ্টভাবে জোর দেওয়া উচিত নয়। সমস্ত সম্ভাব্য বৈচিত্র্যের চেষ্টা করুন এবং আপনার পরিবারের জন্য উপযুক্ত সমাধানের উপর নিষ্পত্তি করুন।

রাতের ঘুমের নিয়ম

তাহলে, 1 মাস বয়সী শিশুরা রাতে কত ঘুমায়? এই বয়সে, একটি শিশুর রাতের ঘুমের হার প্রায় 8-9 ঘন্টা। তবে এটি এমন শর্তে ঘটে যে শিশু চাহিদা অনুযায়ী দুধ পায়। এখানে খেলার দুটি কারণ রয়েছে - যদি শিশুটি তার পিতামাতার সাথে ঘুমায় তবে ঘুম দীর্ঘ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যখন শিশু এবং মা আলাদাভাবে ঘুমায়, তখন তারা একসাথে ঘুমানোর চেয়ে ঘুম কম হয় এবং 6-7 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় না।

শিশুকে খাওয়ানো

এক সপ্তাহ থেকে এক মাস বয়স পর্যন্ত, শিশুর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, তাকে দিনে প্রায় 6-7 বার খাওয়ানো দরকার। খাবারের সংখ্যা নির্ভর করে শিশুকে কী ধরনের খাওয়ানো হচ্ছে: স্তন বা বোতল খাওয়ানো। কিন্তু এটা সম্ভব যে চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রকৃত সংখ্যা এই সংখ্যাকে ছাড়িয়ে যাবে।

একটি বিশেষ টেবিল একটি নবজাতক শিশুর এক সময়ে এবং সাধারণভাবে প্রতিদিন কতটা দুধ/ফর্মুলা খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

বিঃদ্রঃ! খাদ্য গ্রহণের সঠিক পরিমাণ স্থানীয় শিশু বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়, ওজন সূচক এবং শিশুর স্বতন্ত্র চাহিদার উপর ভিত্তি করে।

আপনার শিশুকে অতিরিক্ত খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার ফলে হতে পারে:

হজম সমস্যা;
দুধ/সুত্রের অসম্পূর্ণ হজম;
কোষ্ঠকাঠিন্য;
খাবারের ঘন ঘন পুনর্গঠন;
কোলিক, ইত্যাদি

আপনি যদি বর্তমান দিনে সমানভাবে খাবার বিতরণ করেন তবে ঘন্টার মধ্যে আপনার শিশুর পুষ্টি সংগঠিত করা সহজ হবে। পিতামাতার জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুরা তাদের সহকর্মীরা মায়ের দুধ পান করার চেয়ে কম ফর্মুলা খায়। ক্ষুধা মেটানোর জন্য, শিশুর সূত্রে কম সময় লাগবে, তবে এই ধরনের খাওয়ানোর সাথে বিরতি দীর্ঘ হওয়া উচিত।

ডাক্তার কোমারভস্কির কাছ থেকে এক মাস বয়সী নবজাতক শিশুর জন্য খাওয়ানোর নিয়ম (ভিডিও):

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি

ধোলাই

সকালে, শিশুকে প্রতিদিন ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি সিদ্ধ এবং সামান্য গরম জল, ধোয়ার জন্য বিশেষ জল (বড় বোতলে বিক্রি) বা নিয়মিত কলের জল দিয়ে করা যেতে পারে।

সকালের স্বাস্থ্যবিধি খুবই সহজ: একটি ছোট তুলার প্যাড জলে ভেজে রাখা হয় এবং এটি শিশুর মুখ, ঠোঁট এবং চোখ মুছতে ব্যবহৃত হয়।
পীচ তেলে ভেজানো তুলোর প্যাড দিয়ে নাক পরিষ্কার করা হয়। শুকনো ক্রাস্টগুলি ভিজিয়ে রাখতে আপনি প্রথমে অনুনাসিক প্যাসেজে (নাকের প্রতি 1-2 ফোঁটা) স্যালাইন দিতে পারেন।
বাচ্চাদের নখের ক্ষেত্রে, প্রথম 2-3 সপ্তাহের জন্য এগুলিকে একেবারেই স্পর্শ না করাই ভাল - এগুলি অত্যন্ত নরম, এবং যখন সেগুলি কেটে ফেলার চেষ্টা করা হয়, তখন শিশুর স্ফীত হ্যাংনেল হতে পারে। যদি আপনার শিশু নিজেকে আঁচড় দেয়, তাহলে আপনাকে বিশেষ স্ক্র্যাচিং মিটেন পরতে হবে।
নাভির কর্ডের ক্ষতটি দিনে একবার হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত এবং তারপরে উজ্জ্বল সবুজ বা ক্লোরোফিলিপ্ট দ্রবণ দিয়ে দিনে 2-3 বার লুব্রিকেট করা উচিত। আপনি একটি নাভির ক্ষত সহ একটি শিশুকে স্নান করতে পারেন যা শুকিয়ে যায়নি, তবে স্নানের পরে আপনাকে এই জায়গাটির চিকিত্সা করতে হবে।

সন্ধ্যায় সাঁতার কাটা

আপনি জীবনের প্রথম দিন থেকে আপনার শিশুকে স্নান করতে পারেন। স্নানের পদ্ধতিটি একটি সাধারণ "প্রাপ্তবয়স্ক" স্নানে (এর আগে এটি অবশ্যই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত) এবং একটি ছোট বাচ্চাদের স্নানে, যেটি পিতামাতার জন্য আরও সুবিধাজনক হয় উভয়ই সঞ্চালিত হয়। জলের তাপমাত্রা কমপক্ষে 36-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত।

1 মাস বয়সী শিশুর স্নান সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার:

প্রতিদিন নবজাতক শিশুকে গোসল করানো প্রয়োজন;
স্বাস্থ্যকর পণ্য (জেল/ফোম/শ্যাম্পু) সপ্তাহে একবারের বেশি ব্যবহার করবেন না;
"অভিজ্ঞ পরামর্শ" এর বিপরীতে, আপনাকে জলে কিছু যোগ করতে হবে না (পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট দ্রবণ, ইত্যাদি) - কলের জল ইতিমধ্যে বিশুদ্ধ করা হয়েছে এবং নবজাতক শিশুদের স্নানের জন্য নিরাপদ;
সাধারণত স্নান 10-15 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে শিশুর মেজাজের উপর ফোকাস করা ভাল - যদি সে কৌতুকপূর্ণ হয়, তবে 5 মিনিটের বেশি না হলেও এটি বের হওয়ার সময়;
স্নানের পরে, শিশুকে একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে দিতে হবে এবং হালকা নড়াচড়ার সাথে অবশিষ্ট আর্দ্রতা মুছে ফেলতে হবে;
যখন শিশুটি শুকিয়ে যায়, তখন তার ত্বক দুধ, ক্রিম বা তেল দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সমস্ত ভাঁজগুলি সাবধানে লুব্রিকেট করা প্রয়োজন - বাহুগুলির নীচে, ঘাড়ে, কুঁচকিতে, পপলাইটাল এবং কনুইয়ের গর্তে।

একটি নবজাতক শিশুর সঙ্গে হাঁটা

যেকোনো আবহাওয়ায় আপনার শিশুর সাথে হাঁটা প্রয়োজন। যে শিশুটি প্রায়শই তাজা বাতাসে থাকে সে প্রায়ই কম অসুস্থ হয়, বেশি ক্ষুধা নিয়ে খায় এবং খাবার ভালোভাবে হজম করে। সূর্যালোকের প্রভাবে শিশুর শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হয়, যা রিকেটের বিকাশকে বাধা দেয়।

প্রথমবার আপনার 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে শিশুর সাথে বাইরে থাকা উচিত নয়, তবে ধীরে ধীরে হাঁটতে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ সময় লাগবে - 1.5-2 ঘন্টা পর্যন্ত এবং বিশেষত দিনে কয়েকবার।
শরৎ-শীতকালে, 2 ঘন্টার বেশি হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয় না। মনে রাখবেন শিশুকে বাতাস থেকে রক্ষা করতে হবে। প্রথমদিকে, হাঁটার সময় শিশুর মুখ সামান্য প্রকাশ পায়। কয়েক সপ্তাহ পরে, শিশু মুখ খোলা রেখে স্ট্রলারে বা তার বাহুতে বাতাস শ্বাস নিতে পারে।
গ্রীষ্মে আপনি প্রায় সারাদিনই বাইরে থাকতে পারেন, সবচেয়ে গরমের সময় ব্যতীত। হাঁটার সময়, শিশুকে পর্যায়ক্রমে জল দেওয়া উচিত বা বুকের দুধ দেওয়া উচিত।

বাতাসের তাপমাত্রা	উপলব্ধি	পোশাকের তালিকা (বাইরে হাঁটার জন্য)
-10 থেকে - 6 ডিগ্রি সে	হিমশীতল	উষ্ণ ওভারঅল, বুটিস, শীতকালীন ওভারঅল, ইনসুলেটেড পশম খাম, উষ্ণ টুপি
-5 থেকে -1 °সে	হিমশীতল	উষ্ণ ওভারঅল, শীতকালীন ওভারঅল, উত্তাপযুক্ত ভেড়ার খাম, উষ্ণ টুপি
0 থেকে 4 ° সে	ঠান্ডা	উষ্ণ overalls, শীতকালীন overalls, উষ্ণ টুপি
5 থেকে 9 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত	ঠান্ডা	হালকা overalls, শীতকালীন overalls, উষ্ণ টুপি
10 থেকে 13 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত	ঠাণ্ডা
14 থেকে 16 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত	ঠাণ্ডা	হালকা ওভারঅল, ডেমি-সিজন ওভারঅল, ইন্টার-সিজন হ্যাট
17 থেকে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত	উষ্ণ	উষ্ণ জাম্পস্যুট, হালকা পাতলা টুপি
19 থেকে 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত	উষ্ণ	হালকা জাম্পস্যুট বা বডিস্যুট ছোট হাতার সাথে, হালকা পাতলা টুপি
21-22 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি	গরম	ছোট হাতার সাথে বডিস্যুট, মাথায় স্কার্ফ, পাতলা টুপি বা টুপি

আসুন প্রথমে একসাথে পুনরাবৃত্তি করি এবং একটি নবজাতকের দৈনন্দিন রুটিন কী হওয়া উচিত তার একটি সংক্ষিপ্ত সারাংশ তৈরি করি:

সন্তানের জীবনের প্রথম মাসে, বাবা-মায়ের উচিত মোটামুটি নমনীয় নিয়মের রূপরেখা তৈরি করা, শিশুর আচরণগত বৈশিষ্ট্য এবং খাওয়ানোর মধ্যে ব্যবধানের সময়কালকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা। সমস্ত চার সপ্তাহের মধ্যে, শিশুর শরীর শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং নতুন পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। শুধুমাত্র 2-3 মাস পরে আপনি ধীরে ধীরে শিশুকে আরও কঠোর দৈনন্দিন রুটিনে অভ্যস্ত করতে পারেন।

পরিস্থিতি নির্বিশেষে একই সময়ে সকালে উঠুন। এমনকি যদি রাতটি অস্থির ছিল, আপনার শিশুকে সময়মতো ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করুন। একটি নির্দিষ্ট সময়সূচীর সাথে সম্মতি মাঝে মাঝে নয়, নিয়মিত হওয়া উচিত।
সময়মত কঠোরভাবে শাসনের সমস্ত কাজ সম্পাদন করুন। মাত্র কয়েকদিন পরে, শিশু হাঁটা, খাওয়ানো এবং সন্ধ্যায় স্নানের আসন্ন সূচনা অনুভব করবে এবং মানিয়ে নিতে শুরু করবে।
পারিবারিক আচারগুলি একটি শিশুর জন্য একটি রুটিন সংগঠিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি সকালে ওয়াশিং এবং জিমন্যাস্টিকস দিয়ে শুরু হয়, তাহলে শিশুটি বুঝতে পারবে যে এটি একটি নতুন দিনের শুরু। মা স্ট্রলারটি বের করে গানের মোবাইল শুরু করলেন - হাঁটার সময় হয়ে গেছে। উজ্জ্বল আলো নিভে গেল, রাতের আলো জ্বলে উঠল- ঘুমের সময় আসছে।
আপনার শিশুকে উদারতা এবং কোমলতার সাথে শেখান, যদি একটি রুটিন প্রতিষ্ঠার প্রথম প্রচেষ্টা গলদ হয়ে আসে তবে নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করবেন না। ধৈর্য ধরুন, কারণ প্রতি ঘণ্টার রুটিন তৈরি করতে এক দিনের বেশি সময় লাগে।

পুনশ্চ. আপনি এখানে আমাদের সংগঠন টিপস পেতে পারেন.