প্রসবের ভয় থাকলে কি করবেন। কিভাবে সন্তান প্রসবের ভয় পাবেন না - সঠিক মনোভাব

প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা তার সন্তানের সাথে দেখা করার স্বপ্ন দেখে, তবে একই সাথে "ডে এক্স" কীভাবে যাবে তা নিয়ে তিনি খুব চিন্তিত। প্রায় সকলেই প্রসবের ভয় পান: প্রথমবারের মায়েরা অজানাকে ভয় পান এবং "অভিজ্ঞ" লোকেরা ইতিমধ্যে বুঝতে পারে যে এটি তাদের জন্য কতটা কঠিন হবে। এবং যদিও ভয় সাধারণত উপকারী হয় না, বিশেষ করে প্রসবের সময়, প্রসবের সময় এটি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। মূল বিষয় হল উত্তেজনা এবং উদ্বেগ রোগগত হয়ে ওঠে না। এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে সন্তানের জন্মের বিষয়ে আতঙ্কিত হওয়া বন্ধ করতে পারি এবং একটি ইতিবাচক তরঙ্গে সুর দিতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলব।

জ্ঞান আপনাকে সন্তান জন্মের ভয় না পেতে সাহায্য করবে!

কীভাবে জন্ম দেওয়ার ভয় পাবেন না এই প্রশ্নের একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া সম্ভবত অসম্ভব। যাইহোক, সবাই একটি সহজ সত্য জানে: আমরা সাধারণত যা জানি না এবং বুঝতে পারি না তা নিয়ে আমরা ভয় পাই। এই বিষয়ে, আমরা গর্ভবতী মায়েদের প্রসবের অগ্রগতি সম্পর্কে তথ্য উপেক্ষা না করার পরামর্শ দিই এই আশায় যে "তারা প্রসূতি হাসপাতালে সবকিছু বলবে, আমার কাজ সেখানে আসা।" আজকাল, আমাদের কাছে প্রাথমিকভাবে ইন্টারনেটকে ধন্যবাদ, কীভাবে সন্তানের জন্ম হয় সে সম্পর্কে জানার অনেক সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, তথ্য ডোজ এবং ফিল্টার করা উচিত - সেই ভিডিওগুলি দেখতে বেছে নিন যেখানে প্রসবকালীন মহিলারা শান্ত এবং পর্যাপ্ত আচরণ করে; কোনো একটি বিষয়ে খুব গভীরে যাবেন না।

মনে রাখবেন, আপনি সবকিছুর জন্য পরিকল্পনা করতে পারবেন না। আপনার প্রধান কাজ হল সচেতনতা এবং আপনার সাথে কী ঘটবে সে সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক গ্রহণযোগ্যতা।

প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জন্য যে মৌলিক বিষয়গুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আসন্ন জন্মের পর্যায়গুলি। দীর্ঘতম সময়কাল সংকোচনের সময়কাল হবে, যা সময়ের সাথে আরও শক্তিশালী এবং ঘন ঘন হয়। এটি 7-12 ঘন্টা সময় নিতে পারে। সংকোচনের সময়, প্রসবকালীন মহিলার জন্য সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করা এবং সংকোচনের মধ্যে যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করা। তারপরে প্রচেষ্টা শুরু হয়, যা গড়ে আধ ঘন্টা থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুটি অবশেষে জন্মগ্রহণ করে। প্ল্যাসেন্টা পৃথকীকরণকে প্রসবের তৃতীয় পর্যায় বলা হয়। প্রিমিপাররা সাধারণত এই পর্যায়টি লক্ষ্য করে না, তাদের প্রিয় শিশুর সাথে দেখা করার উচ্ছ্বাসে।

প্রসবের জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রস্তুতি: শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, কেগেল ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল

এটা অকারণে নয় যে প্রসবের জন্য প্রস্তুতির সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শেখানোর জন্য এত নিবিড় মনোযোগ দেওয়া হয়। সংকোচনের সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অর্থ হল জরায়ুর পেশীগুলির কাজ চলাকালীন শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করা, হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধ করা এবং উপরন্তু, সংকোচনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে অসাড় করা। শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, একজন মহিলা ব্যথা থেকে বিভ্রান্ত হন এবং "নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে নেন।" প্রসবের প্রথম পর্যায়ে (সংকোচনের সময়কাল), আপনাকে যতটা সম্ভব গভীরভাবে, ধীরে ধীরে এবং পরিমাপ করে শ্বাস নিতে হবে। যত বেশি জরায়ু খোলে, তত দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস হওয়া উচিত।

যখন ধাক্কা দেওয়ার সময় আসে, আপনাকে দ্রুত এবং অগভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। এইভাবে আপনি আপনার নিজের শক্তি সঞ্চয় করবেন এবং আপনার শিশুকে সাহায্য করবেন। এটা ভাল যদি জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার স্বামী বা অন্য প্রিয়জন যিনি আপনার সাথে এই উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তটি ভাগ করে নেন আপনাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কথা মনে করিয়ে দেয়।

কেগেল ব্যায়াম শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই বাধ্যতামূলক নয়, তবে প্রসবের প্রত্যাশায় তারা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই ব্যায়ামগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি জন্মের খাল বরাবর শিশুকে সরানোর জন্য দায়ী পেশীগুলিকে "পাম্প আপ" করতে পারেন, এই প্রক্রিয়াটিকে কম আঘাতমূলক এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারেন এবং ফেটে যাওয়া এড়াতে পারেন। কেগেল ব্যায়াম প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারকে আরও সহজ করে তোলে। এগুলি অত্যন্ত সহজভাবে সঞ্চালিত হয়, যেহেতু সেগুলি একটি ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে: যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে অবস্থিত অন্তরঙ্গ পেশীগুলিকে সংকুচিত করা এবং অপসারণ করা প্রয়োজন।

আপনি প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়, প্রসবের সময় আপনাকে কী শিথিল করতে সাহায্য করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সুবিধাজনক, আরামদায়ক ভঙ্গি অনুশীলন করুন (সব চারে, ফিটবলে বসে, অংশীদারের সমর্থনে দাঁড়িয়ে)। আপনার জন্ম সঙ্গীর সাথে আপনার পিঠ, পিঠ এবং ঘাড় ম্যাসাজ করা, উষ্ণ স্নানে ডুব দেওয়া বা ঝরনা ব্যবহার করা খুবই সহায়ক। কিছু মহিলা আকুপাংচার, অ্যারোমাথেরাপি এবং সঙ্গীত থেকে উপকৃত হন।

আপনি তথ্যের প্রাচুর্য হারিয়ে গেলে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি কোর্স নেওয়ার অর্থ হতে পারে।

একটি প্রসূতি হাসপাতাল, একজন ডাক্তার এবং সমর্থনকারী প্রিয়জনকে বেছে নেওয়া

অনেক মহিলা জন্ম দিতে ভয় পান কারণ তাদের নিজেকে সম্পূর্ণ অপরিচিত পরিবেশে খুঁজে পেতে হয়, এমন একটি ঘনিষ্ঠ এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে তীব্র মুহুর্তে তারা প্রথমবার দেখে এমন লোকেদের বিশ্বাস করে। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে তারা যোগ্য বিশেষজ্ঞ, কারণ আসলে, আমাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে থাকা উপভোগ করি। এই বিষয়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়ার জন্য, গর্ভবতী মায়ের পক্ষে কমপক্ষে যে প্রসূতি হাসপাতালে যেতে তিনি পছন্দ করেন সে সম্পর্কে আগেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি একটি চুক্তি জন্ম চয়ন করার সুযোগ আছে, মহান! অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস যে জন্ম "পরিকল্পনা অনুসারে" হবে, একটি আরামদায়ক পরিবেশে, তার কাজটি করবে এবং আপনি অনেক শান্ত বোধ করবেন। আপনি যদি একটি নিয়মিত, "বিনামূল্যে" জন্ম নিতে চলেছেন, তাহলে আপনি কোথায় সবচেয়ে আরামদায়ক হবেন তা বোঝার জন্য অন্তত এক বা একাধিক প্রসূতি হাসপাতালে যাওয়া অর্থবহ৷ একটি নির্দিষ্ট প্রসূতি হাসপাতালের পছন্দ আপনার সম্পূর্ণ অধিকার। জরুরী ডাক্তারদের প্রসবকালীন মহিলার ইচ্ছার কথা শোনা উচিত এবং তাকে যেখানে তিনি বলেছেন সেখানে নিয়ে যেতে হবে, যদি এটি অবশ্যই সম্ভব হয়।

আপনার স্বামী বা অন্য প্রিয়জনকে (মা, বোন, শাশুড়ি) জন্মের জন্য নিয়ে যাবেন কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে। যাইহোক, প্রসবকালীন অনেক মহিলার জন্য, আত্মীয়দের সাহায্য একটি অমূল্য সুবিধা। সংকোচনের পুরো সময়কালে একজন ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনার পাশে বসার সম্ভাবনা কম, এবং আপনার প্রিয় স্বামী সম্ভবত এক সেকেন্ডের জন্যও আপনার পাশে থাকবেন না, প্রয়োজনে আপনাকে কিছু জল দেবেন, আপনাকে ম্যাসেজ দেবেন বা আপনার মুখ ধুয়ে দেবেন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে, ধাক্কা দেওয়ার সময়, আপনি যদি চান না যে তিনি প্রক্রিয়াটির সমস্ত "বিশদ বিবরণ" দেখতে চান তবে তিনি ডেলিভারি রুম ছেড়ে চলে যেতে পারেন।

একটি ইতিবাচক মনোভাব একটি সফল জন্মের চাবিকাঠি!

অপেক্ষা করার সময় এবং প্রসবের সময় উভয়ই, শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। অনিবার্য উত্তেজনাকে আতঙ্কে পরিণত হতে দেবেন না! আপনার শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময়, আনন্দদায়ক জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন - কল্পনা করুন:

• আপনার নবজাতক কেমন হবে?
• আপনার বাহুতে তাকে ধরে রাখা এবং তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো কতই না চমৎকার হবে;
• আপনার সন্তানের আগমনে আপনার পরিবার কতটা শক্তিশালী এবং প্রেমময় হবে;
• অবশেষে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব শেষ হয়ে গেছে বুঝতে পেরে কতটা দুর্দান্ত হবে, আপনি এটি করেছেন!
• কিভাবে আপনি একটি পরিষ্কার বিবেক সঙ্গে আবার আপনার পেটে শুয়ে থাকতে পারেন.

এবং সন্তানের জন্মের বিষয়ে, আপনাকে বুঝতে হবে: আপনার প্রধান কাজ হল সংকোচনের মধ্যে শিথিল করতে শেখা। জরায়ু একটি পেশীবহুল অঙ্গ, এবং একজন মহিলার ভয়ের কারণে পেশীগুলি টানটান হয়, জরায়ুটি খারাপভাবে প্রসারিত হয় এবং প্রসব বিলম্বিত হয়। অতএব, প্রশান্তি, শিথিলতা এবং শিথিলতা আপনার স্বার্থে। বন্য ব্যথার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন না। সংকোচনের শীর্ষে সংবেদনগুলি মূলত আপনার শ্বাস এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভুলে যাবেন না যে শীঘ্রই সবকিছু শেষ হয়ে যাবে এবং আপনার প্রিয় শিশুটি আপনার পাশে থাকবে!

কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

সন্তান জন্মদান সম্পর্কে চিন্তাভাবনা প্রায়শই গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থার শেষ সুখী সপ্তাহগুলিকে নষ্ট করে দেয়। আপনার ভয়ের উপর ফোকাস করা এড়াতে, আমরা আপনাকে নীচের মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শটি পড়ার পরামর্শ দিই। সুতরাং, বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রসব ব্যথার ভয় না পেতে কী আপনাকে সাহায্য করবে:

1. অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে যোগাযোগ। আপনার অভিজ্ঞতায় আপনি একা নন এই অনুভূতিটি খুব শান্ত। এছাড়াও, সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং শিথিলকরণ কৌশল সম্পর্কে নতুন কিছু শিখবেন।
2. সুন্দর এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন, নিজেকে খুশি করুন।
3. আপনার ঘর সাজান, আনন্দদায়ক ছোট জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে. তাজা ফুল কিনুন।
4. আপনার স্বামীকে আপনার পায়ে ম্যাসেজ করতে বলুন এবং পিঠের নীচের দিকে আরও প্রায়ই (একই সময়ে তিনি এই দুর্দান্ত ব্যথা উপশম কৌশলটি অনুশীলন করবেন)।
5. মনোরম গন্ধ - ল্যাভেন্ডার, গোলাপ, জুঁই - সত্যিই শান্ত হতে সাহায্য করে। সেলুনে বা বাড়িতে পর্যায়ক্রমে স্পা চিকিত্সার জন্য নিজেকে চিকিত্সা করুন।
6. প্রশান্তিদায়ক ভেষজ (মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান, ওরেগানো, লেবু বালাম, মিষ্টি ক্লোভার) এর ক্বাথ, প্রতিকূলতা এবং অ্যালার্জির অনুপস্থিতিতে, সন্তানের জন্মের বিষয়ে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

কিভাবে দ্বিতীয়বার জন্ম দিতে ভয় পাবেন না?

দ্বিতীয় জন্মের ভয় একটি অত্যন্ত চাপা সমস্যা। অবশ্যই, কিছু মায়ের তাদের প্রথম জন্মের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং অন্য শিশুকে জীবন দেওয়ার ইচ্ছায় তারা কিছুতেই ভয় পায় না। তবে যারা আতঙ্কিত তাদের মধ্যে আরও আছে। মহিলারা সাধারণত দ্বিতীয়বার মা হতে চায়, কিন্তু সন্তান জন্ম দিতে...

গর্ভবতী মহিলাদের দ্বিতীয়বার কি করা উচিত? কীভাবে দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম দিতে ভয় পাবেন না? আসুন শুধু বলি যে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার হৃদয়ের নীচে একটি শিশু বহন করেছেন যাকে আপনি ভালবাসেন এবং অপেক্ষা করছেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রসবের হাত থেকে বাঁচতে হবে। অবশ্যই, সিজারিয়ান বিভাগের বিকল্পও রয়েছে, তবে আপনি সম্ভবত অনুমান করতে পারেন যে এটি সেরা থেকে অনেক দূরে।

আসলে, দ্বিতীয়বার জন্ম দেওয়া সম্ভবত সহজ হবে। দ্বিতীয় জন্ম প্রথম সময়ে করা ভুলের পুনরাবৃত্তি না করার একটি সুযোগ। আপনি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা আছে, আপনি কি আশা করতে জানেন. আপনার শরীর আরও অভিজ্ঞ, এবং আপনার জরায়ু দ্রুত খোলার সম্ভাবনা রয়েছে। ফোরামগুলি অধ্যয়ন করতে খুব বেশি ব্যস্ত হবেন না: সত্য যে কারও দ্বিতীয় জন্ম তাদের প্রথমের চেয়ে বেশি কঠিন ছিল তার মানে এই নয় যে এটি আপনার জন্য একই হবে। এবং আমাদের মস্তিষ্ক সত্যিই নেতিবাচক তথ্য আঁকড়ে থাকতে "ভালবাসি"।

কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না: গর্ভবতী মায়েদের সাহায্য করার জন্য বই

এমনকি সন্তানের জন্ম কীভাবে হয় তা জেনেও, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স থেকে সফলভাবে "স্নাতক" হওয়া সত্ত্বেও, মহিলারা উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। সম্ভবত গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিখ্যাত লেখকদের দ্বারা প্রসবের বিষয়ে বেশ কয়েকটি বই পড়া উপযোগী হবে:

1. ভদ্রভাবে ডিক-পড়ুন "ভয় ছাড়া সন্তানের জন্ম" . বিস্ময়কর ইংরেজ প্রসূতি বিশেষজ্ঞ গ্রেন্টলি ডিক-রিড তার বইতে মহিলাদের ব্যাখ্যা করেছেন যে সন্তান জন্মদানে মোটেও কষ্ট হয় না। তার মতে, এটি ব্যথা, ভয় এবং আতঙ্কের প্রতি মনোভাব যা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে ভয়ানক কিছুতে পরিণত করে। ডিক-রিড প্রসবের সময় অ্যানেস্থেশিয়ার ব্যাপক ব্যবহারকে সম্পূর্ণ ভুল বলে মনে করেন। বইটির মূল শিরোনাম, প্রাকৃতিক শিশু জন্ম, এটি প্রসূতিবিদ্যার একটি সম্পূর্ণ ক্ষেত্রের নাম দিয়েছে। ভয় ছাড়া শিশুর জন্মের লেখক গর্ভবতী মহিলাদের বুঝতে সাহায্য করেন যে জন্ম দেওয়া একজন মহিলার সর্বোচ্চ উদ্দেশ্য এবং প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক এবং ভীতিকর হতে হবে না।

2. উইলিয়াম এবং মার্থা সিয়ার্স "জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন" . অবশ্যই, সিয়ার্স দম্পতি ঠিক জানেন কীভাবে জন্ম দিতে ভয় পাবেন না, কারণ তারা নিজেরাই আট সন্তানের পিতামাতা! এছাড়াও, উইলিয়াম এবং মার্থা সিয়ার্স পেশাদার চিকিত্সক এবং মিডওয়াইফ। তাদের বইতে, সিয়ার্স সন্তান প্রসবের সময় মায়ের আচরণের গুরুত্ব, যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেছেন, শুধুমাত্র ডাক্তারদের উপর নির্ভর না করে। লেখকরা নিশ্চিত যে সন্তানের জন্ম একটি প্রাকৃতিক এবং সুন্দর প্রক্রিয়া যা সুরেলা হওয়া উচিত এবং আনন্দ আনতে হবে, কষ্ট নয়।

3. মিশেল অডেন "পুনরুজ্জীবিত শিশু জন্ম" . ফরাসি প্রসূতি এবং প্রচারবিদ মিশেল ওডেন একজন আশ্চর্যজনক ব্যক্তি। তিনি ইতিমধ্যে 85 বছর বয়সী, যার মধ্যে তিনি 21 বছর ব্যবহারিক প্রসূতিবিদ্যায় উত্সর্গ করেছিলেন, বছরে 1000টি জন্মে অংশ নেন। তার বৈজ্ঞানিক কাজ, বই, বক্তৃতা, সেমিনার এবং কাজ নিজেই আধুনিক প্রসূতি অনুশীলনের উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলেছে। প্রসবকালীন মহিলাকে আর বিভিন্ন চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সাপেক্ষে একটি নিষ্ক্রিয় বস্তু হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। মিশেল ওডেন প্রসবের সময় শান্ত পরিবেশের সমর্থক, সুইমিং পুলের ব্যবহার এবং অন্যায় সিজারিয়ান সেকশনের বিরোধী।

"আমি প্রসবকে খুব ভয় পাই" সম্ভবত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। আমরা একটি নিবন্ধ দিয়ে এই খুব স্বাভাবিক ভয়কে সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারি না, তবে আমরা আশা করি যে উপরের টিপসগুলি গর্ভবতী মায়েদের জন্য কার্যকর হবে। চারপাশে তাকান - পৃথিবীতে 7 বিলিয়নেরও বেশি মানুষ রয়েছে, যাদের প্রত্যেকের জন্ম একবার হয়েছিল। এবং তাদের মায়েরা সম্ভবত সন্তান প্রসবের প্রত্যাশায় চিন্তিত ছিলেন। যাইহোক, এই কয়েক ঘন্টা কেটে যায়, এবং ফলাফল একটি নতুন জীবন, একটি নতুন ব্যক্তি।

এটা কি অলৌকিক ঘটনা নয়? এবং তার জন্য এটি একটু ধৈর্যের মূল্য। প্রকৃতি বিশ্বাস করুন, সর্বোপরি, জন্মের প্রক্রিয়াটি সাধারণ কিছু নয়। আপনি অবশ্যই সফল হবে! একটি সহজ জন্ম আছে!

প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা তার সন্তানের সাথে দেখা করার স্বপ্ন দেখে, তবে একই সাথে "ডে এক্স" কীভাবে যাবে তা নিয়ে তিনি খুব চিন্তিত। প্রায় সকলেই প্রসবের ভয় পান: প্রথমবারের মায়েরা অজানাকে ভয় পান এবং "অভিজ্ঞ" লোকেরা ইতিমধ্যে বুঝতে পারে যে এটি তাদের জন্য কতটা কঠিন হবে। এবং যদিও ভয় সাধারণত উপকারী হয় না, বিশেষ করে প্রসবের সময়, প্রসবের সময় এটি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। মূল বিষয় হল উত্তেজনা এবং উদ্বেগ রোগগত হয়ে ওঠে না। এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে সন্তানের জন্মের বিষয়ে আতঙ্কিত হওয়া বন্ধ করতে পারি এবং একটি ইতিবাচক তরঙ্গে সুর দিতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলব।

জ্ঞান আপনাকে সন্তান জন্মের ভয় না পেতে সাহায্য করবে!

কীভাবে জন্ম দেওয়ার ভয় পাবেন না এই প্রশ্নের একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া সম্ভবত অসম্ভব। যাইহোক, সবাই একটি সহজ সত্য জানে: আমরা সাধারণত যা জানি না এবং বুঝতে পারি না তা নিয়ে আমরা ভয় পাই। এই বিষয়ে, আমরা গর্ভবতী মায়েদের প্রসবের অগ্রগতি সম্পর্কে তথ্য উপেক্ষা না করার পরামর্শ দিই এই আশায় যে "তারা প্রসূতি হাসপাতালে সবকিছু বলবে, আমার কাজ সেখানে আসা।" আজকাল, আমাদের কাছে প্রাথমিকভাবে ইন্টারনেটকে ধন্যবাদ, কীভাবে সন্তানের জন্ম হয় সে সম্পর্কে জানার অনেক সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, তথ্য ডোজ এবং ফিল্টার করা উচিত - সেই ভিডিওগুলি দেখতে বেছে নিন যেখানে প্রসবকালীন মহিলারা শান্ত এবং পর্যাপ্ত আচরণ করে; কোনো একটি বিষয়ে খুব গভীরে যাবেন না। মনে রাখবেন, আপনি সবকিছুর জন্য পরিকল্পনা করতে পারবেন না। আপনার প্রধান কাজ হল সচেতনতা এবং আপনার সাথে কী ঘটবে সে সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক গ্রহণযোগ্যতা।

প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জন্য যে মৌলিক বিষয়গুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আসন্ন জন্মের পর্যায়গুলি। দীর্ঘতম সময়কাল সংকোচনের সময়কাল হবে, যা সময়ের সাথে আরও শক্তিশালী এবং ঘন ঘন হয়। এটি 7-12 ঘন্টা সময় নিতে পারে। সংকোচনের সময়, প্রসবকালীন মহিলার জন্য সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করা এবং সংকোচনের মধ্যে যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করা। তারপরে প্রচেষ্টা শুরু হয়, যা গড়ে আধ ঘন্টা থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুটি অবশেষে জন্মগ্রহণ করে। প্ল্যাসেন্টা পৃথকীকরণকে প্রসবের তৃতীয় পর্যায় বলা হয়। প্রিমিপাররা সাধারণত এই পর্যায়টি লক্ষ্য করে না, তাদের প্রিয় শিশুর সাথে দেখা করার উচ্ছ্বাসে।

প্রসবের জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রস্তুতি: শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, কেগেল ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল

এটা অকারণে নয় যে প্রসবের জন্য প্রস্তুতির সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শেখানোর জন্য এত নিবিড় মনোযোগ দেওয়া হয়। সংকোচনের সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অর্থ হল জরায়ুর পেশীগুলির কাজ চলাকালীন শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করা, হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধ করা এবং উপরন্তু, সংকোচনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে অসাড় করা। শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, একজন মহিলা ব্যথা থেকে বিভ্রান্ত হন এবং "নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে নেন।" প্রসবের প্রথম পর্যায়ে (সংকোচনের সময়কাল), আপনাকে যতটা সম্ভব গভীরভাবে, ধীরে ধীরে এবং পরিমাপ করে শ্বাস নিতে হবে। যত বেশি জরায়ু খোলে, তত দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস হওয়া উচিত। যখন ধাক্কা দেওয়ার সময় আসে, আপনাকে দ্রুত এবং অগভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। এইভাবে আপনি আপনার নিজের শক্তি সঞ্চয় করবেন এবং আপনার শিশুকে সাহায্য করবেন। এটা ভাল যদি জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার স্বামী বা অন্য প্রিয়জন যারা আপনার সাথে এই উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তটি ভাগ করে নেয় আপনাকে সঠিক শ্বাস নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়।

কেগেল ব্যায়াম শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই বাধ্যতামূলক নয়, তবে প্রসবের প্রত্যাশায় তারা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই ব্যায়ামগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি জন্মের খাল বরাবর শিশুকে সরানোর জন্য দায়ী পেশীগুলিকে "পাম্প আপ" করতে পারেন, এই প্রক্রিয়াটিকে কম আঘাতমূলক এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারেন এবং ফেটে যাওয়া এড়াতে পারেন। কেগেল ব্যায়াম প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারকে আরও সহজ করে তোলে। এগুলি অত্যন্ত সহজভাবে সঞ্চালিত হয়, যেহেতু সেগুলি একটি ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে: যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে অবস্থিত অন্তরঙ্গ পেশীগুলিকে সংকুচিত করা এবং অপসারণ করা প্রয়োজন।

আপনি প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়, প্রসবের সময় আপনাকে কী শিথিল করতে সাহায্য করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সুবিধাজনক, আরামদায়ক ভঙ্গি অনুশীলন করুন (সব চারে, ফিটবলে বসে, অংশীদারের সমর্থনে দাঁড়িয়ে)। আপনার জন্ম সঙ্গীর সাথে আপনার পিঠ, পিঠ এবং ঘাড় ম্যাসাজ করা, উষ্ণ স্নানে ডুব দেওয়া বা ঝরনা ব্যবহার করা খুবই সহায়ক। কিছু মহিলা আকুপাংচার, অ্যারোমাথেরাপি এবং সঙ্গীত থেকে উপকৃত হন।

একটি প্রসূতি হাসপাতাল, একজন ডাক্তার এবং সমর্থনকারী প্রিয়জনকে বেছে নেওয়া

অনেক মহিলা জন্ম দিতে ভয় পান কারণ তাদের নিজেকে সম্পূর্ণ অপরিচিত পরিবেশে খুঁজে পেতে হয়, এমন একটি ঘনিষ্ঠ এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে তীব্র মুহুর্তে তারা প্রথমবার দেখে এমন লোকেদের বিশ্বাস করে। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে তারা যোগ্য বিশেষজ্ঞ, কারণ আসলে, আমাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে থাকা উপভোগ করি। এই বিষয়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়ার জন্য, গর্ভবতী মায়ের পক্ষে কমপক্ষে যে প্রসূতি হাসপাতালে যেতে তিনি পছন্দ করেন সে সম্পর্কে আগেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি একটি চুক্তি জন্ম চয়ন করার সুযোগ আছে, মহান! অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস যে জন্ম "পরিকল্পনা অনুসারে" হবে, একটি আরামদায়ক পরিবেশে, তার কাজটি করবে এবং আপনি অনেক শান্ত বোধ করবেন। আপনি যদি একটি নিয়মিত, "বিনামূল্যে" জন্ম নিতে চলেছেন, তাহলে আপনি কোথায় সবচেয়ে আরামদায়ক হবেন তা বোঝার জন্য অন্তত এক বা একাধিক প্রসূতি হাসপাতালে যাওয়া অর্থবহ৷ একটি নির্দিষ্ট প্রসূতি হাসপাতালের পছন্দ আপনার সম্পূর্ণ অধিকার। জরুরী ডাক্তারদের প্রসবকালীন মহিলার ইচ্ছার কথা শোনা উচিত এবং তাকে যেখানে তিনি বলেছেন সেখানে নিয়ে যেতে হবে, যদি এটি অবশ্যই সম্ভব হয়।

আপনার স্বামী বা অন্য প্রিয়জনকে (মা, বোন, শাশুড়ি) জন্মের জন্য নিয়ে যাবেন কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে। যাইহোক, প্রসবকালীন অনেক মহিলার জন্য, আত্মীয়দের সাহায্য একটি অমূল্য সুবিধা। সংকোচনের পুরো সময়কালে একজন ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনার পাশে বসার সম্ভাবনা কম, এবং আপনার প্রিয় স্বামী সম্ভবত এক সেকেন্ডের জন্যও আপনার পাশে থাকবেন না, প্রয়োজনে আপনাকে কিছু জল দেবেন, আপনাকে ম্যাসেজ দেবেন বা আপনার মুখ ধুয়ে দেবেন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে, ধাক্কা দেওয়ার সময়, আপনি যদি চান না যে তিনি প্রক্রিয়াটির সমস্ত "বিশদ বিবরণ" দেখতে চান তবে তিনি ডেলিভারি রুম ছেড়ে চলে যেতে পারেন।

একটি ইতিবাচক মনোভাব একটি সফল জন্মের চাবিকাঠি!

অপেক্ষা করার সময় এবং প্রসবের সময় উভয়ই, শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। অনিবার্য উত্তেজনাকে আতঙ্কে পরিণত হতে দেবেন না! আপনার শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময়, আনন্দদায়ক জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন - কল্পনা করুন:

• আপনার নবজাতক কেমন হবে?
• আপনার বাহুতে তাকে ধরে রাখা এবং তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো কতই না চমৎকার হবে;
• আপনার সন্তানের আগমনে আপনার পরিবার কতটা শক্তিশালী এবং প্রেমময় হবে;
• অবশেষে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব শেষ হয়ে গেছে বুঝতে পেরে কতটা দুর্দান্ত হবে, আপনি এটি করেছেন!
• কিভাবে আপনি একটি পরিষ্কার বিবেক সঙ্গে আবার আপনার পেটে শুয়ে থাকতে পারেন.

এবং সন্তানের জন্মের বিষয়ে, আপনাকে বুঝতে হবে: আপনার প্রধান কাজ হল সংকোচনের মধ্যে শিথিল করতে শেখা। জরায়ু একটি পেশীবহুল অঙ্গ, এবং একজন মহিলার ভয়ের কারণে পেশীগুলি টানটান হয়, জরায়ুটি খারাপভাবে প্রসারিত হয় এবং প্রসব বিলম্বিত হয়। অতএব, প্রশান্তি, শিথিলতা এবং শিথিলতা আপনার স্বার্থে। বন্য ব্যথার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন না। সংকোচনের শীর্ষে সংবেদনগুলি মূলত আপনার শ্বাস এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভুলে যাবেন না যে শীঘ্রই সবকিছু শেষ হয়ে যাবে এবং আপনার প্রিয় শিশুটি আপনার পাশে থাকবে!

সন্তান জন্মদান সম্পর্কে চিন্তাভাবনা প্রায়শই গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থার শেষ সুখী সপ্তাহগুলিকে নষ্ট করে দেয়। আপনার ভয়ের উপর ফোকাস করা এড়াতে, আমরা আপনাকে নীচের মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শটি পড়ার পরামর্শ দিই। সুতরাং, বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রসব ব্যথার ভয় না পেতে কী আপনাকে সাহায্য করবে:

1. অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে যোগাযোগ। আপনার অভিজ্ঞতায় আপনি একা নন এই অনুভূতিটি খুব শান্ত। এছাড়াও, সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং শিথিলকরণ কৌশল সম্পর্কে নতুন কিছু শিখবেন।
2. সুন্দর এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন, নিজেকে খুশি করুন।
3. আপনার ঘর সাজান, আনন্দদায়ক ছোট জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে. তাজা ফুল কিনুন।
4. আপনার স্বামীকে আপনার পায়ে ম্যাসেজ করতে বলুন এবং পিঠের নীচের দিকে আরও প্রায়ই (একই সময়ে তিনি এই দুর্দান্ত ব্যথা উপশম কৌশলটি অনুশীলন করবেন)।
5. মনোরম গন্ধ - ল্যাভেন্ডার, গোলাপ, জুঁই - সত্যিই শান্ত হতে সাহায্য করে। সেলুনে বা বাড়িতে পর্যায়ক্রমে স্পা চিকিত্সার জন্য নিজেকে চিকিত্সা করুন।
6. প্রশান্তিদায়ক ভেষজ (মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান, ওরেগানো, লেবু বালাম, মিষ্টি ক্লোভার) এর ক্বাথ, প্রতিকূলতা এবং অ্যালার্জির অনুপস্থিতিতে, সন্তানের জন্মের বিষয়ে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

কিভাবে দ্বিতীয়বার জন্ম দিতে ভয় পাবেন না?

দ্বিতীয় জন্মের ভয় একটি অত্যন্ত চাপা সমস্যা। অবশ্যই, কিছু মায়ের তাদের প্রথম জন্মের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং অন্য শিশুকে জীবন দেওয়ার ইচ্ছায় তারা কিছুতেই ভয় পায় না। তবে যারা আতঙ্কিত তাদের মধ্যে আরও আছে। মহিলারা সাধারণত দ্বিতীয়বার মা হতে চায়, কিন্তু সন্তান জন্ম দিতে...

গর্ভবতী মহিলাদের দ্বিতীয়বার কি করা উচিত? কীভাবে দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম দিতে ভয় পাবেন না? আসুন শুধু বলি যে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার হৃদয়ের নীচে একটি শিশু বহন করেছেন যাকে আপনি ভালবাসেন এবং অপেক্ষা করছেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রসবের হাত থেকে বাঁচতে হবে। অবশ্যই, সিজারিয়ান বিভাগের বিকল্পও রয়েছে, তবে আপনি সম্ভবত অনুমান করতে পারেন যে এটি সেরা থেকে অনেক দূরে।

আসলে, দ্বিতীয়বার জন্ম দেওয়া সম্ভবত সহজ হবে। দ্বিতীয় জন্ম প্রথম সময়ে করা ভুলের পুনরাবৃত্তি না করার একটি সুযোগ। আপনি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা আছে, আপনি কি আশা করতে জানেন. আপনার শরীর আরও অভিজ্ঞ, এবং আপনার জরায়ু দ্রুত খোলার সম্ভাবনা রয়েছে। ফোরামগুলি অধ্যয়ন করতে খুব বেশি ব্যস্ত হবেন না: সত্য যে কারও দ্বিতীয় জন্ম তাদের প্রথমের চেয়ে বেশি কঠিন ছিল তার মানে এই নয় যে এটি আপনার জন্য একই হবে। এবং আমাদের মস্তিষ্ক সত্যিই নেতিবাচক তথ্য আঁকড়ে থাকতে "ভালবাসি"।

কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না: গর্ভবতী মায়েদের সাহায্য করার জন্য বই

এমনকি সন্তানের জন্ম কীভাবে হয় তা জেনেও, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স থেকে সফলভাবে "স্নাতক" হওয়া সত্ত্বেও, মহিলারা উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। সম্ভবত গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিখ্যাত লেখকদের দ্বারা প্রসবের বিষয়ে বেশ কয়েকটি বই পড়া উপযোগী হবে:

1. ভদ্রভাবে ডিক-পড়ুন "ভয় ছাড়া সন্তানের জন্ম" . বিস্ময়কর ইংরেজ প্রসূতি বিশেষজ্ঞ গ্রেন্টলি ডিক-রিড তার বইতে মহিলাদের ব্যাখ্যা করেছেন যে সন্তান জন্মদানে মোটেও কষ্ট হয় না। তার মতে, এটি ব্যথা, ভয় এবং আতঙ্কের প্রতি মনোভাব যা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে ভয়ানক কিছুতে পরিণত করে। ডিক-রিড প্রসবের সময় অ্যানেস্থেশিয়ার ব্যাপক ব্যবহারকে সম্পূর্ণ ভুল বলে মনে করেন। বইটির মূল শিরোনাম, প্রাকৃতিক শিশু জন্ম, এটি প্রসূতিবিদ্যার একটি সম্পূর্ণ ক্ষেত্রের নাম দিয়েছে। ভয় ছাড়া শিশুর জন্মের লেখক গর্ভবতী মহিলাদের বুঝতে সাহায্য করেন যে জন্ম দেওয়া একজন মহিলার সর্বোচ্চ উদ্দেশ্য এবং প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক এবং ভীতিকর হতে হবে না।

2. উইলিয়াম এবং মার্থা সিয়ার্স "জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন" . অবশ্যই, সিয়ার্স দম্পতি ঠিক জানেন কীভাবে জন্ম দিতে ভয় পাবেন না, কারণ তারা নিজেরাই আট সন্তানের পিতামাতা! এছাড়াও, উইলিয়াম এবং মার্থা সিয়ার্স পেশাদার চিকিত্সক এবং মিডওয়াইফ। তাদের বইতে, সিয়ার্স সন্তান প্রসবের সময় মায়ের আচরণের গুরুত্ব, যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেছেন, শুধুমাত্র ডাক্তারদের উপর নির্ভর না করে। লেখকরা নিশ্চিত যে সন্তানের জন্ম একটি প্রাকৃতিক এবং সুন্দর প্রক্রিয়া যা সুরেলা হওয়া উচিত এবং আনন্দ আনতে হবে, কষ্ট নয়।

3. মিশেল অডেন "পুনরুজ্জীবিত শিশু জন্ম" . ফরাসি প্রসূতি এবং প্রচারবিদ মিশেল ওডেন একজন আশ্চর্যজনক ব্যক্তি। তিনি ইতিমধ্যে 85 বছর বয়সী, যার মধ্যে তিনি 21 বছর ব্যবহারিক প্রসূতিবিদ্যায় উত্সর্গ করেছিলেন, বছরে 1000টি জন্মে অংশ নেন। তার বৈজ্ঞানিক কাজ, বই, বক্তৃতা, সেমিনার এবং কাজ নিজেই আধুনিক প্রসূতি অনুশীলনের উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলেছে। প্রসবকালীন মহিলাকে আর বিভিন্ন চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সাপেক্ষে একটি নিষ্ক্রিয় বস্তু হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। মিশেল ওডেন প্রসবের সময় শান্ত পরিবেশের সমর্থক, সুইমিং পুলের ব্যবহার এবং অন্যায় সিজারিয়ান সেকশনের বিরোধী।

আপনি আমাদের এই বই খুঁজে পেতে পারেন

শুধু কল্পনা করুন, সেই সবচেয়ে লালিত মুহূর্ত পর্যন্ত খুব কম সময় বাকি আছে - দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুর জন্মের আগে, এবং যুবতীটি খুব খারাপভাবে একজন সুখী মায়ের মতো অনুভব করতে চায়, কিন্তু আসন্ন জন্মের ভয় তাকে তাড়িত করতে পারে, ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে। অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা, ক্রমাগত উদ্বেগ বা অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের অনুভূতি সম্ভবত সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতি। যাইহোক, চিকিত্সকরা আশ্বাস দেন যে আপনার অযথা এত চিন্তা করা উচিত নয়, আমাকে বিশ্বাস করুন, সবকিছু নিখুঁত হবে এবং খুব শীঘ্রই আপনি নিজের জন্য এটি দেখতে সক্ষম হবেন। এবং আমরা, পরিবর্তে, এটি করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করব এবং আপনাকে আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করব যাতে আপনার শিশু জন্মের সময় একজন সুখী এবং একেবারে শান্ত মা দেখতে পারে।

এবং নিশ্চিতভাবে, আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার এই নয় মাসে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু শিখতে সক্ষম হয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সঠিক, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান, প্রকৃতিতে তাজা বাতাসে প্রতিদিন প্রাকৃতিকভাবে হাঁটুন এবং কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি আপনার নিজের শরীরকে পুরোপুরি বুঝতে এবং অনুভব করতে শিখেছেন। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই, যে কোনও প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন মহিলা সরাসরি তার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং একটি নির্দিষ্ট মেজাজের উপর নির্ভর করবে। শুধু আপনার শরীর, আপনার চেতনা শোনার চেষ্টা করুন এবং অবশ্যই সঠিকভাবে বোঝার চেষ্টা করুন আপনি ঠিক কী ভয় পান? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কিছু করতে পারেন? আমরা আপনাকে এই বিষয়ে একটু সাহায্য করার চেষ্টা করব। প্রথমে, আপনি গুরুতর ব্যথার ভয় পাচ্ছেন নাকি অজানা আপনাকে ভয় পাচ্ছেন তা খুঁজে বের করুন। আচ্ছা, আপনি যদি নিজেই শ্রম প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করেন, তবে সম্ভবত আপনার ভয় কোনও চিহ্ন ছাড়াই চলে যাবে? সম্মত হন, যদি আপনার ভয় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হয়, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, সম্ভবত প্রক্রিয়াটির সারাংশ বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার ভয়গুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং সেগুলি এত বড় আকারের হবে না! অতএব, প্রকৃতপক্ষে, আসুন পূর্ণ সচেতনতা প্রতিষ্ঠা করি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সন্তানের জন্মের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রথম পয়েন্ট হিসাবে তথ্যের স্বচ্ছতা এবং নির্ভরযোগ্যতা।

কিভাবে জন্ম প্রক্রিয়া সঞ্চালিত হয়?

আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রসবের এই প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করার পরে, যেমন তারা A অক্ষর থেকে Z অক্ষর পর্যন্ত বলেছে, আপনি অবশ্যই এই ভয় করা বন্ধ করবেন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে সাধারণভাবে সংকোচন, ঠেলাঠেলি, প্রসবের শুরু মিস করবেন বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি করবেন। যথাসময়ে প্রকৃত সংকোচনগুলি চিনতে সক্ষম হবেন না, বলুন, আপনি তাদের মিথ্যা সংকোচনের সাথে বিভ্রান্ত করবেন, হঠাৎ আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার জল ভেঙে গেছে কিনা ইত্যাদি। তদুপরি, সন্তান জন্মদানের প্রক্রিয়াটিকে সাধারণত তিনটি পৃথক পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়।

চিন্তা করবেন না, আপনি এটিকে কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করার সম্ভাবনা কম। সর্বোপরি, সংকোচন হল শ্রমের প্রথম এবং বরং দীর্ঘ পর্যায়, যা দশ বা চৌদ্দ ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিভাবে সংকোচন শুরু হয় বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনার সংকোচনগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠার পরে এবং আরও তীব্র এবং দীর্ঘতর হয়ে উঠার পরে, আপনি এই সত্যটি বলতে পারেন যে আপনার শ্রমের দ্বিতীয় পর্যায়টি শেষ পর্যন্ত এসে গেছে, যেখানে সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা দ্রুত প্রদর্শিত হবে। যাইহোক, প্রচেষ্টাগুলি সংকোচনের মতো বেদনাদায়ক হবে না এবং তাই আপনার অবশ্যই তাদের ভয় পাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে, ডাক্তার, মিডওয়াইফ এবং অন্যান্য চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে সমস্ত উপলব্ধ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং বায়ু ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশ্বাস করুন, তারপরে আপনার জন্ম প্রক্রিয়া যত সহজে এবং যত দ্রুত সম্ভব হবে। এবং এখন, অবশেষে, সুখ - আপনার সন্তান ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে, তার পরে প্ল্যাসেন্টা বেরিয়ে এসেছে, এটি শ্রমের তৃতীয় পর্যায়, যার পরে জন্ম প্রায় শেষ বলে মনে করা হয়।

অবশ্যই, আমরা খুব সংক্ষিপ্তভাবে সমস্ত পর্যায় বর্ণনা করার চেষ্টা করেছি, তবে আমরা মনে করি এই প্রক্রিয়াটির সারমর্মটি বেশ স্পষ্ট। প্রসবের সময় আপনার জন্য যা প্রয়োজন তা বুঝে নিন যতটা সম্ভব শিথিল করা, তবে আপনার মস্তিষ্ক এবং শ্রবণশক্তি বন্ধ করবেন না, শিশুর জন্মদানকারী বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা এবং যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুব সুন্দর হবে যদি আপনি ক্রমাগত আপনার শিশুর সাথে আসন্ন সাক্ষাতের আনন্দের প্রত্যাশা করতে পারেন। উপরন্তু, আতঙ্ক প্রতিরোধ করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আগে থেকেই সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন এবং আমরা আমাদের প্রকাশনার পরবর্তী অনুচ্ছেদটি এই পাঠে উত্সর্গ করব।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর জানা আপনার জন্য দরকারী হবে:

প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল বিষয়গুলি

নিশ্চিতভাবে, একবার আয়ত্ত করার পরে, একজন মহিলা প্রসবের প্রক্রিয়াটিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং অবশ্যই মহিলাটি প্রসবের সময় বিভ্রান্ত হতে পারবেন না এবং আতঙ্কিত হবেন না এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং কল্পনা করুন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, কারণ শিশুটি গর্ভে থাকা মুহূর্ত পর্যন্ত, তাকে অক্সিজেন সরবরাহ করার দায়িত্ব প্রায় সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। অধিকন্তু, গর্ভবতী মা এবং বাবাদের জন্য স্কুলগুলিতে এবং প্রসূতি হাসপাতালেও এটি ক্রমাগত আলোচনা করা হয়। প্রসবকালীন একজন ভবিষ্যৎ মা হিসাবে আপনাকে যে প্রথম জিনিসটি অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে তা হল আপনাকে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, যার অর্থ শক্তিশালী সংকোচনের সময়। স্বাভাবিকভাবেই, প্রসবের সময়, সংকোচন আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে এবং একই সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাসও আরও ঘন ঘন হতে হবে।

• শুরু করার জন্য, নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নিন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করুন। এর পরে, যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার শ্বাস না ধরে শান্তভাবে বাতাস ছাড়ুন। এই ধরনের শ্বাস প্রসবের সময় আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সাদৃশ্য অনুভব করতে এবং এই সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব শান্ত এবং স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• এখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার শ্বাসের হার বাড়াতে পারেন। ধীরে ধীরে যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যান, কিন্তু গভীরভাবে, কল্পনা করুন যেন আপনি আক্ষরিক অর্থে একটি দীর্ঘ ক্রীড়া দৌড় শেষ করেছেন। এই ধরনের ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে সম্পূর্ণ সংকোচনের পুরো প্রক্রিয়াটিকে অনেক সহজে সহ্য করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি প্রসবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে মহিলার শক্তিকে বাঁচাতেও সাহায্য করবে।
• এর পরে, যতটা সম্ভব অগভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে প্রায়শই। মনে রাখবেন, এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসই আপনার শিশুকে সম্পূর্ণরূপে অক্সিজেনের অভাব থেকে বিরত রাখে। এটা জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এইভাবে খুব বেশিক্ষণ শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্তত কারণ আপনি নিজেও এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে মাথা ঘোরাতে পারেন।
• অবশেষে, কিছুক্ষণের জন্য আপনার নাক এবং মুখ দিয়ে বিকল্প শ্বাস নিন। তাই আপনার নাক দিয়ে যতটা সম্ভব গভীরভাবে বাতাস শ্বাস নিন, এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে যত তাড়াতাড়ি শ্বাস ছাড়ুন, তারপর সবকিছু ঠিক বিপরীত করার চেষ্টা করুন। এবং আপনি প্রসূতি হাসপাতালে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনার স্বামীকে জন্মের সময় আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন, বিশেষত যদি তিনি নিজেই তার সন্তানের জন্মের সময় উপস্থিত থাকতে চান। এর পরে, আসুন স্বামীর সাহায্য সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি, আসন্ন জন্মের আগে মহিলাদের মধ্যে উদ্ভূত ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পরবর্তী পয়েন্টে এটি উত্সর্গ করা।

আপনার স্বামী বা আপনার কাছের অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সমর্থন

এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মহিলাকে এই ধরনের প্রসবপূর্ব ভয়ের সাথে একা থাকা উচিত নয়। শুধু আপনার কাছের এবং প্রিয় মানুষদের সাথে আপনার উদ্বেগ শেয়ার করুন. ধরা যাক, আপনার স্বামীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি আসন্ন জন্মের সময় আপনার স্বামীকে কাছাকাছি থাকার স্বপ্ন দেখেন। আপনার স্বামীকে বোঝানোর চেষ্টা করুন তার বোঝাপড়া আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, পরিসংখ্যান বলে যে বেশিরভাগ মহিলারা প্রিয়জনের উপস্থিতিতে প্রসবের সময় শান্ত থাকে (আমরা দেখার পরামর্শ দিই), এবং এই জাতীয় মহিলারা প্রিয়জনদের সমর্থনে আরও সহজে প্রসবের প্রক্রিয়া সহ্য করে। এবং যখন, স্বামীর পরিবর্তে, প্রসবকালীন মহিলার মা সরাসরি জন্মের সময় উপস্থিত হন, বিশ্বাস করুন, এটিও একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সম্মত হন, যিনি মা নিজে না হলে, তার সন্তানকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম হবেন, এমনকি যদি সে পরিপক্ক হয়ে থাকে, যিনি মা না হলে, একজন মহিলার জন্য আরও সহজে, ক্রমাগতভাবে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত অতিক্রম করতে সহায়তা করবেন শান্ত এবং তার সন্তানকে উত্সাহিত করা? সাধারণভাবে, আপনি যদি বিশেষভাবে মনে করেন যে সন্তান প্রসবের সময় এটি আপনার এবং আপনার আত্মীয়ের পক্ষে অন্তত কিছুটা সহজ হবে, অবিলম্বে এবং ব্যর্থ না হয়ে ডাক্তারদের সাথে এই সমস্যাটি সমাধান করুন, বিশেষত যেহেতু আজ এটি কোনও গুরুতর সমস্যা নয়।

এবং, এছাড়াও, আপনার মত গর্ভবতী মহিলা এবং গর্ভবতী মায়েদের সাথে বিদ্যমান ভয় সম্পর্কে যোগাযোগ এবং আলোচনা করাও সমস্ত সন্দেহ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের যোগাযোগ, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, কীভাবে শিথিল করা যায় এবং আরও ভালভাবে শান্ত করা যায় সে সম্পর্কে প্রচুর ব্যবহারিক পরামর্শ পেতে সহায়তা করে। ঠিক আছে, আসন্ন জন্মের আগে অবিলম্বে আপনার নিজের জীবনীশক্তিকে সর্বাধিক করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা এই সহজ টিপসগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। যথা:

• গর্ভাবস্থায়, শুধুমাত্র উজ্জ্বল এবং আরামদায়ক পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
• আপনার বাড়ির জন্য বেশি পছন্দের তাজা ফুল কেনার চেষ্টা করুন।
• যতবার সম্ভব পা বা পিঠের নিচের দিকের ম্যাসেজ উপভোগ করুন, যা আপনার স্বামী এবং একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট উভয়ই করতে পারেন।
• পর্যায়ক্রমে হালকা প্রশান্তিদায়ক ভেষজ মিশ্রণ পান করুন, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার এই জাতীয় ভেষজ থেকে অ্যালার্জি নেই।
• নিজেকে স্পা হলিডে বা স্পা থেরাপিতে আরও প্রায়ই চিকিত্সা করুন, আপনার পছন্দ মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি শ্বাস নিন, এটি ল্যাভেন্ডার বা এমন কিছু হতে দিন যা প্রশান্তিদায়ক।

এবং উপসংহারে, আমরা লক্ষ করতে চাই যে কন্যা সন্তানের জন্ম একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, একেবারে স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার শরীরে প্রকৃতির দ্বারাই অন্তর্নিহিত ছিল, এই কারণেই পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করা ভাল হবে শরীর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হন, কারণ প্রকৃতি আমাদের সর্বোত্তম উপায়ে তৈরি করেছে - এবং সবকিছু অবশ্যই দুর্দান্ত হবে!

যদি আপনি, গর্ভবতী অবস্থায়, এমন একটি বন্ধুর সাথে দেখা করেন যিনি আপনাকে আসন্ন জন্মের সমস্ত ভয়াবহতা সম্পর্কে বলেছিলেন, তার কথা শুনবেন না। অথবা বরং, শুনুন, তবে তথ্যটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। সর্বোপরি, প্রতিটি শরীর স্বতন্ত্র এবং প্রসব ভিন্নভাবে ঘটতে পারে। যাইহোক, বয়স্ক শিশুদের উপস্থিতি নির্বিশেষে, একেবারে সমস্ত মহিলাই প্রসবের ভয় অনুভব করেন। প্রথমজাত সন্তান জন্ম দিতে ভয় পায় কারণ তারা জানে না তাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে। যে মহিলারা আবার জন্ম দেয় তারাও ভয় পায় এবং সঠিকভাবে কারণ তারা জানে কী আশা করতে হবে। যাইহোক, সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি, সচেতনতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি আপনাকে সন্তান জন্মদানের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

কেন একজন মহিলা সন্তান প্রসবের ভয় পান?

মহিলারা প্রসবের আসন্ন দিনটিকে ভয় পাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এই ভয় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে বোঝার চেষ্টা করতে হবে গর্ভবতী মা ঠিক কী ভয় পান?

কি হবে?
এটি একটি প্রধান প্রশ্ন যা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে যারা প্রথমবার একটি শিশুর জন্ম দিচ্ছে। অজানা ভয় সবচেয়ে গুরুতর এবং শক্তিশালী এক. এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে জানাতে হবে। ইন্টারনেটে শ্রম সম্পর্কে গ্রাফিক ভিডিও দেখার দরকার নেই - অনেক আবেগপ্রবণ মহিলাদের জন্য তারা অত্যধিক চিত্তাকর্ষক হতে পারে এবং উদ্বেগ অকাল জন্মের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, আপনার চিকিত্সার উত্সগুলিতে তথ্য সন্ধান করা উচিত নয়, যেহেতু প্রায়শই প্যাথলজিকাল কেসগুলি সেখানে বর্ণিত হয় - অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে আপনার মাথা লোড করার দরকার নেই। আপনি মাতৃত্বকালীন হাসপাতালে বিভিন্ন ব্রোশিওর এবং অন্যান্য শিক্ষামূলক সহায়তা পেতে পারেন যা প্রসবের প্রক্রিয়াটি বিশদভাবে (তবে বেশ নান্দনিকভাবে এবং সঠিকভাবে) বর্ণনা করে। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স নিতে পারেন, যেখানে ডাক্তার কীভাবে প্রসবের ধাপে ধাপে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলেন। সেই পরিবারের নারীদের জিজ্ঞাসা করুন যারা জন্ম দিয়েছেন প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে কথা বলতে, তবে তাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি অবশ্যই মানসিক বাড়াবাড়ি ছাড়াই করা উচিত। সঠিকভাবে উপস্থাপিত তথ্য হল গর্ভবতী মহিলার মানসিক শান্তির ভিত্তি।

আমি কি কষ্ট সহ্য করতে পারবো?

এটি আরেকটি প্রশ্ন যা অনেক মাকে উদ্বিগ্ন করে। প্রসবের ভয়ের জন্য ব্যথা একটি বৈধ কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। বিশেষ করে যারা আবার জন্ম দেয় তাদের জন্য। তারা জানে কি আশা করতে হবে এবং মাঝে মাঝে কান্নায় ডেলিভারি রুমে যায়। তবে হতাশ হবেন না, প্রকৃতি সবকিছুর জন্য সরবরাহ করেছে - একজন মহিলার শরীর স্বাধীনভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে - তরুণাস্থি, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি প্রসবের আগে আরও স্থিতিস্থাপক, নরম এবং প্রসারিত হয়ে ওঠে। সংকোচনের মধ্যে, জন্ম প্রক্রিয়াকে সহজতর করার জন্য প্রচুর পরিমাণে আনন্দ হরমোন এন্ডোরফিন রক্তে নির্গত হয়। ব্যথা প্রয়োজনীয়, এটি ছাড়া একজন মহিলা কখন ধাক্কা দিতে হবে এবং কখন ধাক্কা বন্ধ করতে হবে তা অনুভব করতে সক্ষম হবে না। ব্যথা ভালবাসুন, এর সাহায্যে আপনি শীঘ্রই আপনার শিশুকে দেখতে পাবেন।

সন্তান জন্মদান একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যার মধ্য দিয়ে কোটি কোটি নারী চলে গেছে, আপনি কি তাদের সবার চেয়ে দুর্বল? আধুনিক চিকিৎসা পরিস্থিতি বিভিন্ন জটিলতা এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি প্রতিরোধ করা সম্ভব করে তোলে। যদি ব্যথা তীব্র এবং অসহ্য হয়, তাহলে একজন মহিলা ব্যথা উপশম চাইতে পারেন। এটি সাধারণ এবং স্থানীয় উভয়ই হতে পারে। একটি এপিডুরাল আপনাকে আপনার নীচের শরীরে কোনও অনুভূতি না দেওয়ার অনুমতি দেবে। যাইহোক, এই ধরনের ব্যবস্থা শুধুমাত্র একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে অবলম্বন করা উচিত, কারণ এই ধরনের ব্যথা উপশম অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে. একজন বিখ্যাত গাইনোকোলজিস্ট স্বীকার করেছেন যে স্বাভাবিক জন্মের সময়, পাঁচটি আঙ্গুল দিয়ে জরায়ুমুখ খোলার সময়, প্রায় প্রতিটি মহিলাই এপিডুরাল অ্যানেস্থেসিয়া এবং আটটি আঙ্গুল দিয়ে সিজারিয়ান সেকশন করতে বলে। কিন্তু এর মানে হল যে আপনাকে একটু অপেক্ষা করতে হবে এবং প্রচেষ্টা শুরু হতে চলেছে।

বাচ্চার সাথে কি সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে?
এটি আরেকটি বিষয় যা একজন মহিলার উদ্বিগ্ন। সব পরে, সন্তানের জন্ম চাপ এবং শুধুমাত্র মায়ের জন্য, কিন্তু সন্তানের জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা। শিশুর জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, তার শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং সে অক্সিজেনের অভাব অনুভব করে। তবে এখানেও প্রকৃতি সবকিছুর ব্যবস্থা করেছে। প্রসবের সময়, শিশুটি হাইবারনেশনে চলে যায় বলে মনে হয়, তার শরীরের প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় না এবং হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়। জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় শিশুটি কার্যত নড়াচড়া করে না। সদ্য জন্ম নেওয়া শিশুটিকে কেমন পুতুল-প্রাণহীন মনে হয় তা নিশ্চয়ই নারীদের মনে আছে। এবং যত তাড়াতাড়ি ডাক্তার নাভির কর্ডটি কেটে ফেলে এবং শিশুটিকে নীচে চাপ দেয়, সে জেগে উঠতে শুরু করে, সক্রিয়ভাবে চিৎকার করতে শুরু করে, তার পা এবং বাহু সরাতে শুরু করে। আপনি যখন প্রথমবার আপনার শিশুর কণ্ঠস্বর শুনবেন, তখন প্রসবের সমস্ত কষ্টগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাবে, কারণ আপনার সামনে সেই শিশুটি থাকবে যার সাথে আপনি এত দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছিলেন। প্রসবের সময় সন্তানের অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই - আধুনিক চিকিৎসা সরঞ্জাম আপনাকে পুরো জন্ম প্রক্রিয়া জুড়ে ভ্রূণের হার্টবিট এবং অবস্থা নিরীক্ষণ করতে দেয়। কোনো সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসক সব সময় প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে পারেন।

এগুলি হল প্রধান ভয় যা একজন মহিলাকে জন্ম দেওয়ার আগে তাড়িত করে। তদুপরি, একটি প্যাটার্ন রয়েছে যা একজন মহিলার ভয় এবং প্রসবের সময় তার ব্যথাকে সংযুক্ত করে। যদি একজন মহিলা ভয় পান, তার সমস্ত পেশী খিঁচুনিতে আটকে থাকে, জরায়ুর শিথিল হওয়া কঠিন এবং খোলার জন্য দীর্ঘ সময় লাগে। এই মুহুর্তে আপনাকে শিথিল এবং বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে হবে। মনে রাখবেন, একটি কঠিন পথের শেষে আপনি আপনার শিশুর সাথে দেখা করবেন, এটি কি একটি অলৌকিক ঘটনা নয়? আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি সংকোচনের সাথে আপনি প্রসবের কাছাকাছি যাচ্ছেন, ব্যথা চিরকাল স্থায়ী হবে না। আর একটু বেশি আর সবকিছু শুধু স্মৃতিতেই থেকে যাবে।

যদি শুধুমাত্র সন্তানের জন্মের চিন্তায় আপনি ভয় এবং আতঙ্কে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হন, তাহলে আপনাকে প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং শান্ত হতে হবে। প্রসবের ভয় বন্ধ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

1. কিছু মহিলা বলেছেন যে তারা 10-12-20 ঘন্টা ধরে শ্রম করেছেন। আসলে, এতে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, কারণ সংকোচনের ব্যথা চিরকাল স্থায়ী হয় না। প্রাথমিকভাবে, সংকোচন প্রতি 20 মিনিটে প্রায় 10-20 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। এটি ঘন্টায় মাত্র তিনবার ব্যথা করে - এটি স্বাভাবিক, এই জাতীয় ব্যথা সহ্য করা মোটেও কঠিন নয়। ব্যথা অস্পষ্টভাবে মাসিক ব্যথা অনুরূপ। সময়ের সাথে সাথে, সংকোচন দীর্ঘ এবং আরো ঘন ঘন হয়ে ওঠে। তবে প্রসবের আগেও মিনিটের সংকোচনের মধ্যে ছোট ব্যবধান থাকে যার সময় আপনি ব্যথা থেকে বিশ্রাম নিতে পারেন। সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিস হল ধাক্কা, কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। 2-3 শক্তিশালী সংকোচন, যার সময় শিশু ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ করবে। ধাক্কা দেওয়ার সময়, একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনাকে কখন ধাক্কা দিতে হবে এবং কখন ধৈর্য ধরতে হবে তা বলে। পেরিনিয়ামে নরম টিস্যু ফেটে যাওয়ার উপস্থিতি এটির উপর নির্ভর করে।
2. একজন ডাক্তার নির্বাচন করা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। আপনি যদি প্রসবের ভয় পান তবে আপনার অ্যাম্বুলেন্সে নিবন্ধিত প্রসূতি হাসপাতালে যাওয়া উচিত নয়। আপনার বিশ্বস্ত একজন ডাক্তারের সাথে আগে থেকেই ব্যবস্থা করুন। প্রসবের সময় একজন নির্ভরযোগ্য এবং অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ থাকার ফলে আপনি চিকিৎসা কর্মীদের ক্রিয়াকলাপের সঠিকতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং আপনি শ্রমে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
3. ডেলিভারি প্রক্রিয়া দ্রুত এবং কম চাপের সাথে করতে, আপনার পেশীগুলিকে আগে থেকেই প্রশিক্ষণ দিন। অবশ্যই, কেউ বলে না যে আপনাকে আপনার অ্যাবস পাম্প করতে হবে এবং ওজন তুলতে হবে, তবে গ্রহণযোগ্য শারীরিক কার্যকলাপ হওয়া উচিত। এর মধ্যে রয়েছে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম এবং জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার কাটা এবং ঘন ঘন হাঁটা।
4. যদি এটি আপনাকে নিরাপদ বোধ করে, আপনি আপনার সাথে প্রিয়জনকে ডেলিভারি রুমে নিয়ে যেতে পারেন - আপনার মা বা স্বামী। অংশীদার সন্তানের জন্ম আপনাকে মানসিকভাবে আনলোড করতে দেয় এবং প্রিয়জনের সমর্থন নিঃসন্দেহে তার কাজটি করবে। ইস্যুটির নান্দনিক দিক নিয়ে চিন্তা করবেন না; ধাক্কা দেওয়ার মুহুর্তে, লোকটিকে সাধারণত চলে যেতে বলা হয়।
5. প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে আপনার নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে, বিশেষত প্রশস্ত খোলা। এই শ্বাস-প্রশ্বাস লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, একটি ব্যথানাশক প্রভাব দেয় এবং জরায়ুমুখ দ্রুত খুলতে দেয়।
6. আপনি নড়াচড়ার সাথে সংকোচনের সময় ব্যথা উপশম করতে পারেন - হাঁটা ব্যথা নিস্তেজ করে এবং জরায়ু দ্রুত খুলতে দেয়। আপনি একটি ফিটবলের উপর ঝাঁপ দিতে পারেন - এটি পছন্দসই স্বস্তিও দেয়। আপনার পিঠের নীচের অংশে ম্যাসেজ করতে ভুলবেন না - যদি প্ল্যাসেন্টা জরায়ুর পিছনের প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকে তবে এটিও স্বস্তি আনবে।
7. কিছু গর্ভবতী মহিলা উদ্বিগ্ন যে অকালে প্রসব শুরু হবে। ঘাবড়ে যাবেন না, 35 সপ্তাহের পরে শিশুটি বেশ কার্যকর এবং নতুন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে পারে। আপনার উদ্বেগ দূর করতে, শুধু প্রসূতি হাসপাতালের জন্য আপনার ব্যাগটি আগে থেকেই প্রস্তুত করুন। জিনিস সংগ্রহ করা শুধুমাত্র পরিস্থিতির স্থিতিশীলতা যোগ করবে না, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় চিন্তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।
8. হঠাৎ শ্রম শুরু হওয়ার সময় প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস প্রস্তুত করুন। এটি একটি এক্সচেঞ্জ কার্ড, পাসপোর্ট, অন্যান্য নথি, চাবি, টাকা, প্রসূতি হাসপাতালের জন্য আগাম প্রস্তুত জিনিস, টেলিফোন। একটি দৃশ্যমান জায়গায়, আপনার প্রিয়জন, ট্যাক্সি, ডাক্তার, স্বামীর ফোন নম্বর লিখুন। হঠাৎ আপনার বড় সন্তানকে ছেড়ে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আপনার প্রতিবেশী বা দাদির সাথে একমত হন। আপনি কীভাবে প্রসূতি হাসপাতালে যাবেন তা নিয়ে ভাবুন। প্রসবের কাছাকাছি, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি এড়াতে দূর-দূরান্তের ভ্রমণ বাতিল করা উচিত।
9. কিছু মায়েরা উদ্বিগ্ন যে তাদের অপ্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতির শিকার হতে হবে। যাইহোক, প্রসবের সময় যে কোনও কিছু ঘটতে পারে। প্রক্রিয়াটির স্বাভাবিকতার উপর জোর দেবেন না, কারণ আপনার জন্য প্রধান জিনিসটি একটি সুস্থ শিশুর জন্ম। যাইহোক, আপনার কাছে কী করা হচ্ছে এবং কেন করা হচ্ছে তা জিজ্ঞাসা করার অধিকার রয়েছে, যে কোনো নির্ধারিত ওষুধের উদ্দেশ্য সম্পর্কে খুঁজে বের করুন। আপনি যদি স্বাভাবিক জন্ম নিতে চান তবে একজন ডাক্তারের সন্ধান করুন যিনি আপনার ইচ্ছাকে সমর্থন করেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে একটি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি ডাক্তারকে প্রসবের একটি ভিন্ন পথ বেছে নিতে বাধ্য করতে পারে; এই মুহুর্তে ডাক্তারের পেশাদারিত্বের উপর আস্থা রাখা ভাল। সর্বোপরি, শিশুর জীবন এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে।
10. প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, প্রথম সংকোচন ঘটলে কী করবেন তা আপনার জানা উচিত। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রথম "সংকেত" অনুভব করেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার স্বামী বা বন্ধুদের সতর্ক করতে হবে যাতে তারা সতর্ক থাকে। গোসল করুন এবং স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। আপনার ব্যাগ প্যাক করুন, আপনার বড় সন্তানকে ঠাকুরমার কাছে পাঠান, বিড়ালকে খাওয়ান ইত্যাদি। আতঙ্ক বা ভয় নেই - সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী যায়।

এই সহজ, কিন্তু এত প্রয়োজনীয় জ্ঞান আপনাকে আরও শান্তভাবে প্রসবের দিকে যেতে সাহায্য করবে এবং এই ধরনের জটিল কিন্তু একেবারে স্বাভাবিক প্রক্রিয়া থেকে ভয় পাবে না।

কিছু কঠিন হৃদয়ের মানুষ অবাক হয় - সর্বোপরি, তারা আগে জন্ম দিয়েছে, মাঠে গিয়েছিল এবং সন্তানের সাথে ফিরে এসেছে, কোনও ডাক্তার বা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছিল না। কিন্তু এই ধরনের সংশয়বাদীদের আপত্তি করা যেতে পারে - "আগে" মৃত্যুর হার বেশি ছিল, প্রসবের দীর্ঘ প্রক্রিয়া চলাকালীন জন্মের খালে অনেক শিশু মারা গিয়েছিল, এবং মহিলাটিও মাঠের মধ্যেই রক্তক্ষরণে মারা গিয়েছিল। সৌভাগ্যবশত, আধুনিক ওষুধ আমাদের একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে এবং জন্ম দিতে দেয়, এমনকি যদি কিছু ভুল হয়। সন্তানের জন্ম চমৎকার, আপনার শিশুর জন্মদিন হবে আপনার জীবনের সেরা দিন।

ভিডিও: কীভাবে প্রসবের ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রসবের ভয় প্রায়ই দেখা যায় এবং জন্ম যত কাছাকাছি হয়, ভয় তত শক্তিশালী হয়। এটি কেবল একজন মহিলাকে গর্ভাবস্থার সুখী সময় উপভোগ করতে বাধা দেয় না, তবে জন্ম প্রক্রিয়াকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, ভয় পরিত্রাণ পেতে এবং সর্বোত্তম জন্য টিউন করা গুরুত্বপূর্ণ।

অজানা ভয়ে

প্রসবের জন্য যথাযথ প্রস্তুতি একজন মহিলাকে মানসিকভাবে সুর করতে এবং প্রসবের সময় দক্ষতার সাথে আচরণ করতে শিখতে সহায়তা করে এবং অবশ্যই, যদি আপনাকে জানানো হয়, অজানা ভয়, যা সর্বদা মানুষকে ভীত করে, তা চলে যায়।

বর্তমানে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনেক কোর্স রয়েছে। এমন কোর্সগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যেখানে একজন মনোবিজ্ঞানী, একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে ক্লাস রয়েছে। তবেই আপনি সন্তান জন্মদানের সকল দিক সম্পর্কে জানতে পারবেন। দুর্ভাগ্যবশত, এটি ঘটে যে শুধুমাত্র মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা পরিচালিত কোর্সে, একজন মহিলাকে চিকিৎসা সংক্রান্ত ম্যানিপুলেশনের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করা হয় এবং তাদের অর্থ ব্যাখ্যা করতে পারে না, এবং শুধুমাত্র চিকিৎসা শিক্ষার লোকেরা অংশগ্রহণ করে এমন কোর্সগুলিতে তারা মনস্তাত্ত্বিকভাবে সঠিকভাবে সুর করতে সাহায্য করে না, যা আবেগপ্রবণ মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নির্ভরযোগ্য এবং বোধগম্য তথ্য প্রাপ্ত এবং অজানা ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধুমাত্র প্রসবের প্রস্তুতির কোর্সগুলি দরকারী নয়, কিন্তু সেখানে আপনি অন্যান্য গর্ভবতী মায়েদের সাথে যোগাযোগ করেন এবং অনুরূপ সমস্যা নিয়ে আলোচনা করেন।

কোর্সে শুধুমাত্র বক্তৃতাই নয়, ব্যবহারিক ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যেখানে শিথিলকরণ এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতা অনুশীলন করা হয়।

কোর্স ছাড়াও, আপনাকে সন্তানের জন্ম সম্পর্কে বই বা ম্যাগাজিন পড়তে হবে। কিন্তু এগুলো প্রাকৃতিক প্রসবের বিষয়ে জনপ্রিয় প্রকাশনা হওয়া উচিত। আপনার প্রসূতি এবং গাইনোকোলজির পাঠ্যপুস্তক অধ্যয়ন করা উচিত নয়, কারণ এই ধরনের বইগুলি ডাক্তারদের জন্য লেখা হয় এবং সেইসব পরিস্থিতিতে জোর দেওয়া হয় যেখানে চিকিৎসা যত্ন প্রয়োজন, অর্থাৎ, প্রসবের জটিল কোর্সের উপর।

আপনার জন্ম কেমন হবে আগে থেকেই কল্পনা করুন, আপনার পরিকল্পনা করুন। মনোবিজ্ঞানে, "মডেলিং" নামে একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে। এই কৌশলটি পরিস্থিতির অনুকূল বিকাশের জন্য একটি দৃশ্যকল্প তৈরি করে এবং এই অভিজ্ঞতাকে স্মৃতিতে একত্রিত করে।

অনেক গর্ভবতী মায়েদের জন্য, প্রসূতি হাসপাতাল তাদের হাসপাতালে থাকার প্রথম অভিজ্ঞতা, বা, সহজভাবে বলতে গেলে, হাসপাতালে। হাসপাতালের করিডোর এবং ওয়ার্ডগুলি দ্বারা ভয় না পাওয়ার জন্য, প্রসূতি হাসপাতালের কাঠামোর সাথে আগে থেকেই পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - সেখানে সফরে যাওয়া ভাল (এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাসের একটি চক্রে সরবরাহ করা যেতে পারে) বা প্রসবের জন্য চুক্তিতে অন্তর্ভুক্ত করা হবে) অথবা কমপক্ষে গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষ সাহিত্যে প্রসূতি হাসপাতালের কাঠামো সম্পর্কে পড়ুন।

ব্যথার ভয়

ব্যথা প্রায় সব জন্মের সাথে এক ডিগ্রী বা অন্য একটি ডিগ্রী. কিন্তু এই একটি ভয়ানক যন্ত্রণা যে সহ্য করা যায় না সেই তথ্যটি ভুল।

ব্যথার কারণ কি? ব্যথা স্নায়ু শেষ এবং জরায়ু এবং জরায়ুতে স্নায়ু প্লেক্সাসের জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট হয় - এই এর ঘটনার জন্য উদ্দেশ্য কারণ। যাইহোক, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা রয়েছে যা ব্যথা কমায়: প্রসবের সময়, "আনন্দের হরমোন" - এন্ডোরফিন - নিঃসৃত হয়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায়, জরায়ুর আংশিক হ্রাস ঘটে - এতে স্নায়ু তন্তুগুলির সংখ্যা যা ব্যথা সংবেদনশীলতা পরিচালনা করে তা হ্রাস পায়।

প্রশ্ন উঠছে: কেন, এই সত্ত্বেও, ব্যথা এখনও অনুভূত হয়? এটি মূলত ভয়ের কারণে। ভয় ব্যথা থ্রেশহোল্ড হ্রাস করে, অর্থাৎ, একজন মহিলার ব্যথা অনুভব করতে শুরু করার জন্য, কম ব্যথা প্রবণতা প্রয়োজন। ভয় সবসময় জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের মুক্তির বৃদ্ধির সাথে থাকে - অ্যাড্রেনালিন, নোরপাইনফ্রাইন, ডোপামিন, সেরোটোনিন, যা ব্যথাকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। অবশ্যই, একটি সম্পূর্ণ ব্যথাহীন জন্ম খুব কমই সম্ভব। তবে এই ব্যথার কাজটি মহিলার ক্ষতি করা নয়, বরং তাকে জন্ম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করা। সময়ের সাথে সাথে যদি সংকোচন আরও শক্তিশালী এবং দীর্ঘ হয় এবং ব্যথা বাড়তে থাকে, তবে সবকিছু প্রত্যাশিতভাবে চলছে এবং শীঘ্রই আপনি আপনার শিশুর সাথে দেখা করবেন। আপনাকে ব্যথা "বিশ্বাস" করতে শিখতে হবে এবং এতে ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন যে প্রসবের সময় শারীরবৃত্তীয় ব্যথা তীব্রতা হালকা থেকে মাঝারি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি শিথিল হন এবং আপনার সাথে যা ঘটছে সে সম্পর্কে ইতিবাচক হন।

প্রসবের সময় স্ব-ব্যথা উপশমের পদ্ধতি রয়েছে (স্ব-ম্যাসেজ, শ্বাস-প্রশ্বাস, স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ)। তারা গর্ভাবস্থায় শেখা যেতে পারে - গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ স্কুল এবং কোর্সে, সাহিত্যের সাহায্যে। স্ব-অ্যানেস্থেসিয়া পদ্ধতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা উপশম করে। ধাক্কা দেওয়ার সময় ব্যথার জন্য "দেখতে" বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই মিডওয়াইফ মহিলাকে বলে যে তার যতটা সম্ভব নিজেকে আঘাত করা দরকার। আসলে, আপনাকে আপনার প্রচেষ্টাগুলিকে সর্বাধিক ব্যথার দিকে পরিচালিত করতে হবে; এই ব্যথা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি সঠিকভাবে চাপ দিচ্ছেন, আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যাচ্ছে না।

সন্তান জন্মদানে নারীর সক্রিয় অংশগ্রহণ প্রয়োজন। প্রথমত, একজন মহিলার প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে আচরণ করা যায় তার উপর যত বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়, তত কম সময় তাকে ব্যথার দিকে মনোনিবেশ করতে হয়। দ্বিতীয়ত, মহিলার সক্রিয় অংশগ্রহণ সন্তান জন্মদানের অনুকূল ফলাফলে অবদান রাখে।

"শ্রমে সক্রিয় অবস্থান" শব্দটির অর্থ কী? এর মানে হল যে, প্রথমত, একজন মহিলাকে অবশ্যই সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে - তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল। দ্বিতীয়ত, একজন মহিলার একটি আরামদায়ক অবস্থান নির্বাচন করা উচিত। আপনার সর্বদা শুয়ে থাকা উচিত নয় - চারপাশে হাঁটা এবং দাঁড়ানো ভাল, এবং আপনি যদি শুয়ে থাকেন তবে সঙ্কুচিত করবেন না, বরং, আপনার পা ছড়িয়ে দিন এবং শিথিল করুন। অবস্থান পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন করা যেতে পারে এবং করা উচিত। তৃতীয়ত, জন্মের প্রক্রিয়া চলাকালীন এটি স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হওয়া দরকারী, নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া যে সন্তানের জন্ম জীবনের সবচেয়ে সুখী ঘটনা, আপনি আপনার দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুর সাথে দেখা করতে চলেছেন।

এটা দায়িত্ব সম্পর্কে মনে রাখা মূল্যবান। আপনার এবং আপনার সন্তানের সাথে যা ঘটে তা আপনি প্রভাবিত করতে পারেন এবং করা উচিত। চিকিৎসা কর্মীরা আপনাকে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা আপনার জন্য জন্ম দিতে পারে না। উপরন্তু, তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি তারা আপনাকে যা বলেন তা শোনেন এবং আপনার ডাক্তার এবং মিডওয়াইফকে বিশ্বাস করেন। প্রক্রিয়া চলাকালীন এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ: এই মুহুর্তে প্রসবকালীন মহিলাকে আসলে কী, কখন এবং কীভাবে করতে হবে তা নির্ধারণ করা হয়। মনে রাখবেন যে আপনি সবকিছু শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারবেন না, কারণ শ্রমের সময়কাল এবং ফলাফল উভয়ই প্রাথমিকভাবে আপনার উপর নির্ভর করে।

প্রসবের সাথে "মোকাবিলা না করার" ভয়

ভুলে যাবেন না যে প্রসব হল গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক সমাপ্তি। প্রকৃতি সবকিছু চিন্তা করেছে; এটি একজন ব্যক্তিকে তার শক্তির বাইরে যা অনুভব করতে বাধ্য করে না।

আপনি প্রসবের জন্য শারীরিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন এবং করা উচিত। অবশ্যই, কঠিন শারীরিক কার্যকলাপ এবং তীব্র প্রশিক্ষণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated হয়, কিন্তু গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষ ব্যায়াম আছে।

এটা ভাল যদি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্কুল জিমন্যাস্টিকস বা ওয়াটার এরোবিক্স ক্লাস অফার করে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে ভাল শারীরিক আকারে থাকতে সাহায্য করে, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু সন্তান জন্মদান একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি অপ্রশিক্ষিত শরীরের পক্ষে এটি সহ্য করা আরও কঠিন। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিক ক্লাসের সময়, আপনাকে পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে, আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো হয় যাতে পছন্দসই পেশীগুলি আপনার ইচ্ছামত কাজ করে বা শিথিল হয়।

আপনি বাড়িতেও অনুশীলন করতে পারেন। ব্যায়ামের সেটগুলি বিশেষ বই এবং ম্যাগাজিনে পাওয়া যাবে এবং ডিভিডিতে বিশেষ ভিডিও কোর্সও রয়েছে।

চিকিৎসা হস্তক্ষেপের ভয়

কিছু মহিলা, বুঝতে পেরে যে প্রসব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তারা ভয় পান যে প্রসূতি হাসপাতালে তাদের জন্য অযৌক্তিক চিকিৎসা হস্তক্ষেপ অপেক্ষা করছে, যা শিশুর ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, সন্তানের জন্ম শুধুমাত্র একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া নয়, এটি একটি অত্যন্ত দায়িত্বশীলও, তাই চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা তত্ত্বাবধান প্রয়োজন। এবং সমস্ত চিকিৎসা হস্তক্ষেপ শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই করা হয়, এবং ঝুঁকি-সুবিধা অনুপাত অবশ্যই ওজন করা উচিত; কোন "অতিরিক্ত" ওষুধ বা ম্যানিপুলেশন আপনাকে দেওয়া হবে না। প্রসূতি হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার পরে বা আগে থেকে (যদি আপনি জানেন কোন ডাক্তার জন্ম পরিচালনা করবেন), আপনি ডাক্তারকে আপনার চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সংখ্যা ন্যূনতম হওয়ার ইচ্ছা সম্পর্কে বলতে পারেন। যদি আপনাকে কোনো ধরনের ইনজেকশন বা ম্যানিপুলেশনের প্রস্তাব দেওয়া হয়, তাহলে কেন এবং কতটা প্রয়োজনীয় তার উত্তর পাওয়ার অধিকার আপনার আছে।

শ্রমকে উদ্দীপিত করার পদ্ধতিটি সাধারণত সবচেয়ে ভয়ের কারণ হয়। এই ভয়গুলি আংশিকভাবে খুব দূরবর্তী অতীতের সাথে জড়িত, যখন সংকোচনকে তীব্র করার জন্য শুধুমাত্র তথাকথিত ঘোড়া ব্যবহার করা সম্ভব ছিল, যা কখনও কখনও শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। এই ওষুধটি বর্তমানে ব্যবহৃত হয় না। এই ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় যদি সংকোচনগুলি প্রাথমিকভাবে খুব দুর্বল হয় এবং জরায়ু প্রসবের জন্য প্রস্তুত না হয়: তারা সাবধানে এবং কার্যকরভাবে উদ্দীপনা চালানোর অনুমতি দেয়। যাই হোক না কেন, শ্রমের উদ্দীপনা সবসময় শুধুমাত্র মা এবং শিশুর স্বার্থে ব্যবহৃত হয়।

শিশুর জন্য ভয়

একটি নতুন শিশুর জন্মের দিনটি শিশুর জন্মদিন। অনেক মহিলা তাদের শিশুর জন্য ভয় অনুভব করেন, তারা ভয় পান যে জন্মের সময় তার সাথে কিছু ঘটবে, কারণ এটি তার পক্ষেও কঠিন।

প্রকৃতপক্ষে, সংকোচনের সময় অক্সিজেনের সরবরাহ ব্যাহত হওয়ার কারণে শিশুটি চাপ অনুভব করে। তবে শিশুর অভিযোজন প্রক্রিয়া রয়েছে: অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাসের প্রতিক্রিয়ায়, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, তাই শিশুর অবস্থার ক্ষতি হয় না। যাইহোক, দীর্ঘায়িত অক্সিজেন অনাহারে, অভিযোজন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। অতএব, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং শিথিল করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে জন্মের খালের রক্তনালী এবং পেশীগুলির কোনও খিঁচুনি না হয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত না হয়। সংকোচনের মধ্যে আপনি আপনার শিশুর সাথে কথা বলতে পারেন। প্রসবের সময় মা নিজেই সন্তানকে সাহায্য করেন তা ছাড়াও, চিকিত্সকরা তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন। পর্যায়ক্রমে একটি স্টেথোস্কোপ দিয়ে শোনা বা একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে রেকর্ড করা। ধাক্কা দেওয়ার সময়, মিডওয়াইফ মহিলাকে বলে যে কীভাবে আচরণ করতে হবে যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়।

শিশুর জন্মের পর, তাকে একজন বিশেষ নিওনাটোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা হয় যারা নবজাতক শিশুদের স্বাস্থ্যের সাথে কাজ করে। এটি একজন উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞ যিনি জীবনের প্রথম মাসে শিশুদের সাথে কাজ করার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। প্রথম পরীক্ষার সময়, ডাক্তার শরীরের সমস্ত প্রধান সিস্টেমের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করবেন এবং প্রয়োজনে অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলি লিখবেন। যদি নবজাতকের অবস্থার জন্য কোনো হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়, তাহলে সবাই এখন সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রেও চিকিৎসা সেবা প্রদানের জন্য সজ্জিত।

প্রসব অবশ্যই আপনার শিশুর সাথে একটি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত সাক্ষাতের সাথে শেষ হবে, যাকে আপনি দীর্ঘদিন ধরে ভালবাসেন। তিনি জন্মগ্রহণ করবেন, আপনি তার প্রথম কান্না শুনতে পাবেন, তারপর তাকে আপনার পেটে রাখা হবে এবং আপনার বুকে চাপ দেওয়া হবে। আর আপনি অনুভব করবেন অতুলনীয় সুখ- মা হওয়ার সুখ।

যারা ইতিমধ্যেই এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে গেছে তাদের সাথে কথা বলুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে সন্তান জন্মদান একটি ছোট অগ্নিপরীক্ষা যা আপনি এর ফলে যে অনুভূতিগুলি অনুভব করবেন তার তুলনায়। সন্তানের জন্ম হল আপনার মা হওয়ার স্বপ্নের পথে বাড়ির প্রসারিত, তাই এটিকে ভয় পাবেন না।

এলেনা কুদ্র্যাভতসেভা, প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ
ইউরাল ইনস্টিটিউট অফ ম্যাটারনিটি অ্যান্ড ইনফ্যান্সি, একাটেরিনবার্গ

আলোচনা

"এবং সমস্ত চিকিৎসা হস্তক্ষেপ শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই করা হয়, এবং ঝুঁকি-সুবিধা অনুপাত অবশ্যই ওজন করা উচিত; কোন "অতিরিক্ত" ওষুধ বা ম্যানিপুলেশন আপনাকে দেওয়া হবে না।" অবশ্যই অবশ্যই. প্রবন্ধের প্রিয় লেখক, আপনি কাকে বলছেন? তাহলে আমাকে ব্যাখ্যা করুন, অনুগ্রহ করে, প্রসবকালীন বিভাগে প্রসবের অপেক্ষায় থাকা সমস্ত মহিলাদের জন্য রাতে ঘুমের বড়ি ইনজেকশন দেওয়ার প্রয়োজন কেন? কেন ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য এটি প্রয়োজনীয় ছিল, যখন আমি সবেমাত্র সংকোচন শুরু করেছি - 42 সপ্তাহে, যাইহোক! - রাত সাড়ে বারোটায় তারা অবিলম্বে ঘুমের ওষুধের একটি অতিরিক্ত ইনজেকশন দিয়েছিল, এবং তারপরে তারা প্রতি ঘন্টা বা দুই ঘন্টা এটি পুনরাবৃত্তি করেছিল, আমি যখনই করিডোরে প্রবেশ করেছি এবং এটি সম্পর্কে কথা বলেছি। কি সংকোচন চলছে? এই ইনজেকশনগুলি থেকে, আমি ভোর চারটার দিকে হ্যালুসিনেশন শুরু করি এবং আমি আমার স্বামীর কণ্ঠস্বর শুনতে পাই, যাকে আমাকে দেখতে দেওয়া হয়নি। এবং সকালে তারা আমাকে বলেছিল যে আমার শ্রম দুর্বল এবং আমার উদ্দীপনা প্রয়োজন, বা আরও ভাল, একটি সিজারিয়ান সেকশন। শুধু "ওষুধযুক্ত ঘুম" সম্পর্কে গল্পের দরকার নেই যা আমাকে বলা হয়েছিল। সেই সময়ে, আমার কেবল দুটি সংকোচন ছিল, আমার কাছে "ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার" এবং "দুর্বল" হওয়ার সময় ছিল না এবং "শ্রমের দুর্বলতা" সম্পর্কে উপসংহার টানাও খুব কমই সম্ভব ছিল। কর্মীরা সত্যিই চায়নি যে আমি রাতে জন্ম দিই। এবং সাধারণভাবে, নিজেকে জন্ম দিতে। সারা সকাল আমাকে সিজারিয়ান সেকশনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ভাবতে রাজি করানো হয়েছিল। এবং আমার নাস্তা করার সময় না থাকলে তারা এটা করত। কিন্তু অ্যানেস্থেসিওলজিস্ট বললেন দুই ঘণ্টা অপেক্ষা করতে, আর এই দুই ঘণ্টার মধ্যে আমার স্বামী এসে হাজির। এবং তার কাছে, ঘুমের ওষুধ খেয়ে হতবাক না হয়ে, কেন সিজারিয়ান অপারেশন করা দরকার তা কেউ ব্যাখ্যা করতে পারেনি। কিন্তু, তবুও, তারা একটি অক্সিটোসিন ড্রিপ লাগিয়েছিল - এবং কেউ আমাকে এটি সম্পর্কে জানায়নি, আমি ঘটনাক্রমে দুই বোনের মধ্যে একটি কথোপকথন শুনেছি। এবং যখন ডাক্তার IV সামঞ্জস্য করতে শুরু করেন, প্রতি 3-4 মিনিটে একবার সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি অর্জন করেন, তখন আমার সমস্ত সন্দেহ অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং তারা আমাকে আমার মুখে বলেছিল যে এটি স্যালাইন সমাধান। এটি এই প্রশ্নটি সম্পর্কে যে "যদি আপনাকে কোনও ধরণের ইনজেকশন বা ম্যানিপুলেশন দেওয়া হয় তবে কেন এবং কতটা প্রয়োজনীয় তার উত্তর পাওয়ার অধিকার আপনার আছে।" হ্যাঁ, এই প্রসূতি হাসপাতালটি বেশ অর্থপ্রদানের ছিল, তারা খুব গর্বিত ছিল যে সেখানে কোনও বিনামূল্যের জন্ম নেই, এবং দলগুলি সর্বদা বিনামূল্যে ছিল, যেমন। "তারা আমাকে ঘুমাতে দিয়েছে" কর্মীর অভাবের কারণে নয়... তাই, হায়, প্রসব নিয়ে মহিলাদের ভয় ভিত্তিহীন :(

ভয় মধুর মনোভাব ঘটায়। কর্মীদের আমি 4 বছর আগে জন্ম দিয়েছিলাম, আমি প্রসবপূর্ব ওয়ার্ডে একটি বিছানায় জন্ম দিয়েছিলাম। আমি যদি আমার ফুসফুসের শীর্ষে চিৎকার না শুরু করতাম এবং সাহায্যের জন্য ডাকতাম তবে কেউ আমার কাছে আসত না। আমি বিনামূল্যে জন্ম দিয়েছি। কিন্তু টাকা-পয়সাও কোনো সমাধান নয়: এমন অনেক ঘটনা আছে যেখানে ডাক্তার টাকা নেন, মোবাইল বন্ধ করে দেন এবং জন্মের সময় আসে না!

07/23/2009 17:51:32, মা লিউবাশকা

প্রথমবার আমি বিশেষভাবে ভয় পাইনি, কারণ আমি জানতাম না এটি কী। এবং এই সময় - একটি সময়কাল ছিল, প্রায় 37 সপ্তাহ, যখন এটি একটু ভীতিকর হয়ে ওঠে, কিন্তু এখন মনে হচ্ছে আমি সর্বত্র বড় অক্ষরে লিখতাম: আমি যদি শীঘ্রই জন্ম দিতে পারতাম !!!

41 তম সপ্তাহে ভয় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় :)) নিজের উপর 3 বার পরীক্ষা করেছি!!!