Можно ли гранат беременным на раннем. Можно ли есть гранат во время беременности

Наступил этот счастливый день, и вы узнали, что беременны. После того как радостная эйфория начала потихоньку улетучиваться, вас стали подготавливать к тому, что беременность - это сложный и ответственный период, требующий максимального внимания к себе и своему здоровью, когда малейшее отклонение от нормы может негативным образом сказаться на ребенке.

Вы самоотверженно читаете горы литературы о правильном питании и образе жизни при беременности, прислушиваетесь к мнению авторитетных врачей и потихоньку налаживаете свои новые жизненные привычки.

Гормональная перестройка влечет за собой множество сюрпризов, начиная от смены вкусовых предпочтений до удивительных реакций на привычные продукты. И тут, как не крути, возникает вполне логичный вопрос: а все ли можно из того, что вы обычно ели до беременности?

Особенно радуют известия о том, что вам теперь нежелательно принимать вообще какие-то лекарства, а лучше налегать на фрукты и овощи, которые своими природными свойствами излечат ваш организма от любого недуга (а если не излечат, то вполне могут предотвратить его появление). Все мы помним, что для крови очень полезны гранаты. Многие их любят, и при беременности нежная привязанность к красненьким маленьким гранатинкам только возрастает. А можно ли есть гранат при беременности?

Улучшает ли он состояние беременной женщины, или наоборот? В этой статье мы попробуем дать ответы на наиболее распространенные вопросы касательно употребления граната при беременности.

Чем полезен гранат для беременных

Гранат действительно является очень полезным фруктом, содержащим целый набор необходимых витаминов для мамы и ее ребенка. Высокое содержание аминокислот, жиров, углеводов, клетчатки, лимонной, яблочной, винной и других кислот, витаминов С, В1, В2, В6, В15, А, РР, Е, калия, магния, железа, селена, кальция, фосфора, алюминия, меди делает гранат кладезем полезных элементов.

Благодаря гранату вы сможете справиться с кашлем, укрепить свой иммунитет и организм в целом. Этот фрукт помогает восстановить необходимое количество железа в организме, что немаловажно для будущей мамы: низкий гемоглобин и нехватка железа часто ведут к анемии, и в результате, к гипоксии плода. В первом триместре беременности гранатовый сок поможет перебороть неприятные симптомы токсикоза, повысить аппетит и вернуть вас к жизни.

Можно ли гранат беременным?

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли гранат при беременности, не волнуйтесь: можно. Но не стоит забывать о том, что все хорошо в меру, и как любой другой фрукт, гранат может стать причиной аллергии. Гранат может повысить кислотность желудка, это необходимо учитывать тем женщинам, у которых имеются проблемы с желудком. Минусом граната является и его способность негативным образом сказываться на состоянии зубной эмали.

В обязательно порядке не забывайте употреблять продукты богатые кальцием, если едите гранаты, и после того, как поели, обязательно полощите рот. Не стоит есть больше одного граната в день. Если у вас начался понос, гранат может спасти вас от этой проблемы.

Многие женщины предпочитают гранатам гранатовый сок, ведь там не нужно заморачиваться с косточками, и как свидетельствует большинство источников, можно значительно поднять свой гемоглобин. Тем не менее, лучше делать гранатовый сок в домашних условиях. Если такой возможности нет, внимательно изучите приобретаемый вами продукт. Это ни в коем случае не должен быть нектар. Желательно, чтобы гранатовый сок не содержал консервантов и примесей, имел соответствующий цвет и консистенцию, соответствовал международным стандартам. Также обращайте внимание на сроки и место изготовления продукта.

Если вы столкнулись с аллергической реакцией на продукт, прекратите его употребление и обратитесь к доктору.

Необходимость комплексно поддерживать организм витаминами при беременности очевидна и не подлежит обсуждению. Это лучше сделать с помощью натуральных продуктов, чем постоянно перегружать организм аптечными витаминами. Гранат во время беременности имеет все шансы стать своеобразной палочкой-выручалочкой, улучшающей самочувствие женщины.

Можно ли беременным гранат

Никаких жестких запретов на употребление гранатов во время беременности нет. Врознь своему восточному происхождению, этот фрукт хорошо известен в отечественных широтах и употребляется в пищу с самого детства. Исключение составляют лишь явные противопоказания:

воспалительные процессы в ротовой полости, поврежденная слизистая оболочка;
гастрит;
индивидуальная непереносимость;
язва желудка.

Во время беременности у женщины может проявиться аллергия даже на те продукты, которые она раньше переносила хорошо. Перед введением в рацион нового продукта, нужно проконсультироваться с врачом. Даже после его одобрения вводить гранат для беременных нужно небольшими порциями, постепенно увеличивая суточную дозу витаминов. Заметив хотя бы незначительную аллергическую реакцию, от фрукта сразу придется отказаться.

Чем полезен гранат при беременности

Этот фрукт укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма внешним раздражителям. С его помощью можно успешно лечить кашель, ведь в период вынашивания ребенка прием лекарственных препаратов нежелателен. Систематическое употребление граната помогает избавиться от таких проблем:

гипертония (повышенное давление представляет одинаковую опасность для матери и ребенка);
железодефицитная анемия, возникающая преимущественно у беременных женщин на фоне увеличивающейся нагрузки;
повышенная отечность, которая быстро уходит благодаря мочегонным свойствам граната.

Польза граната при беременности кроется в значительном количестве полезных веществ, присутствующих в данном фрукте:

магний;
калий;
кальций;
алюминий;
клетчатка;
витамин C;
фосфор;
кислоты: винная, яблочная, лимонная, пангамовая (витамин B15).

Гранат при беременности на ранних сроках

Развитие новой жизни – это огромный стресс для организма. Гранат при беременности на ранних сроках повышает аппетит, нормализует процесс пищеварения и даже минимизирует симптоматическую картину токсикоза. Витамин PP, входящий в состав, повышает жизненный тонус и дает организму дополнительную энергию. Пропаренная в кипятке и настоянная на протяжении суток гранатовая корка помогает вылечить понос, с которым в первом триместре женщины сталкиваются очень часто.

Гранат при беременности на поздних сроках

Данный восточный фрукт способствует выработке гормона окситоцина, благодаря которому весь процесс родов пройдет немного легче. Кроме того, гранат при беременности на поздних сроках позволяет укрепить родовые мышцы (витамин B6) и улучшить свертываемость крови (витамин K). Во время беременности поддерживать организм нужно комплексно, поэтому незаменимым будет и витамин B1, обеспечивающий нормальный обмен углеводов.

Можно ли беременным гранат с косточками

Крупная косточка, содержащаяся в каждом зернышке граната, вызывает у любителей этого фрукта раздражение. Однако ее можно и даже очень нужно употреблять в пищу. Гранат с косточками при беременности – это настоящий кладезь полезных веществ. В его составе присутствуют:

витамин E;
медь;
витамин B2;
растительные жиры и углеводы;
витамин A;
полиненасыщенные кислоты.

При этом косточки нужно тщательно разжевывать, стараясь не нанести острыми частицами вред зубам и слизистой оболочке ротовой полости. Проглоченные целиком семена однозначно не принесут никакой пользы, но и смогу вызвать раздражение кишечника. Бытует мнение, что проглатываемые цельными косточки увеличивают вероятность воспаления аппендикса. Однако на вопрос, можно ли беременным есть гранат с косточками, специалисты дают положительный ответ. Главное - делать это без фанатизма.

Гранатовый сок при беременности

Концентрированный или незначительно разбавленный гранатовый сок для беременных не является панацеей, однако свою лепту в вопрос сохранения здоровья женщины и ее красоты он сможет внести. Если до недавних пор женщина не употребляла его в пищу, начинать нужно с небольшой суточной нормы, примерно 50 мл. В случае, если концентрированный сок получился слишком крепким и вызывает оскому, его можно разбавить водой в соотношении 1:1.

Чем полезен гранатовый сок для беременных

Благодаря высокому содержанию полезных веществ, гранатовый сок для беременных:

насыщает ослабленный организм полезными веществами;
стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
способствует укреплению десен;
повышает гемоглобин.

Гранатовый сок при беременности на ранних сроках

Весь первый триместр беременности женщина должна быть предельно осторожной в своих желаниях и действиях. Чрезмерное или слишком частое употребление сока может привести к развитию запоров и сопутствующих проблем с ЖКТ. Гранатовый сок при беременности на ранних сроках лучше пить очень осторожно, чтобы не нанести зарождающейся жизни вред. Для укрепления здоровья на основе граната можно делать фруктовые напитки с добавлением свекольного, яблочного или морковного соков.

Нередко у будущих мам возникают вкусовые пристрастия – то шоколадки хочется, то диковинных фруктов, то жареного мяса. Таким образом организм сигнализирует о нехватке какого-либо витамина или микроэлемента, призывая женщину как можно скорее восполнить дефицит.

Беременные очень любят гранат, и их нередко тянет именно на этот фрукт из-за высокого содержания железа и витаминов группы В. Но перед употреблением любого продукта необходимо знать, какую пользу и вред он несет, как правильно выбирать и на каких сроках можно себе позволить.

Что содержат зерна граната

В этом ценном тропическом фрукте полезно абсолютно все – и кожура, которую можно добавлять в чаи или отвары, и сочная мякоть, содержащая дубильные вещества и, самое главное, косточки. Врачи не рекомендуют злоупотреблять семенами граната, так как они могут забить кишечник и вызвать длительные запоры, которые итак нередко сопровождают женщину «в положении». Однако, в разумных дозах даже косточки граната очень полезны благодаря химическому составу:

протеины – 1% от суточной нормы (100 г продукта);
липиды – 1%;
сложные углеводы – до 7%;
клетчатка и пищевые волокна – до 5% нормы;
витамины группы В (В6, В5, В9), Е, аскорбиновая кислота;
эфиры;
макро- и микроэлементы (магний, цинк, железо, калий и другие);
дубильные компоненты;
антиоксиданты;
органические кислоты;
флавоноиды и т. д.

Калорийность сладкого граната умеренная – около 70 ккал на 100 г. При этом 20% фрукта составляют хорошо усвояемые сахара.

Витамины и микроэлементы в составе граната участвуют в процессе кроветворения, выработки красных (эритроциты) и белых (лейкоциты) клеток крови. Также они благоприятствуют развитию нервной трубки эмбриона, закладке его сердечнососудистой системы. Употребление зерен граната несколько раз в неделю снижает вероятность пороков развития плода в первом триместре.

Магний и железо в составе ягодок необходимы для формирования всех систем ребенка. Гинекологи и диетологи рекомендуют беременным употреблять зерна и фреш из них для профилактики железодефицитной анемии (малокровия).

Польза граната для будущей мамы

Благодаря значительному содержанию аскорбиновой кислоты гранат способствует укреплению иммунитета и противостоянию организма факторам внешней среды. Фрукт необходимо кушать во время «зимней» беременности, так как он производит профилактику сезонного авитаминоза и восполняет потребность организма в пищевой клетчатке, энергетических компонентах.

Антиоксиданты в составе зерен связывают и нейтрализуют радионуклиды, убивают патогенную микрофлору, защищая маму и ребенка от возможных заболеваний.

Белые перегородки между ягодами не рекомендуют употреблять в пищу беременным, однако, из них можно готовить полезный отвар для полоскания горла. Вяжущие и дубильные компоненты снимают воспаление и отечность слизистых, облегчают отхождение мокроты без необходимости применения синтетических лекарств.

Зерна граната наиболее полезны для беременной и малыша:

Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, нормализует баланс, препятствуя развитию ацидоза. Также этот витамин способствует секреции печеночных гормонов.
В6 (пиридоксин) стимулирует выработку гормонов удовольствия, отвечает за усвояемость железа и передачу генетической информации. Недостаток витамина сказывается на регенерирующих процессах, в результате чего могут возникать аллергические реакции, дерматиты и другие патологии.
Калий (суточная норма в гранате до 6%) отвечает за поддержание водно-солевого баланса организма. Он укрепляет сердечные мышцы матери и ребенка, безопасно регулирует внутреннее давление, нормализует работу почек. Также калий участвует в передаче нервных импульсов, благодаря чему уменьшает последствия неврозов при гормональных скачках у беременной.
Железо в норме 5,6% поддерживает уровень гемоглобина, который переносит кислород и обеспечивает клеточное дыхание. Именно благодаря железу ребенок получает кислород через организм матери. Также этот микроэлемент укрепляет иммунитет, отвечает за работу ЦНС и регулирует режимы бодрствования и сна.

Что касается сроков, то гранат полезен на всех триместрах.

Первые 3 месяца он уменьшает симптомы токсикоза, позволяет легче переносить утреннюю тошноту, нормализует стул. Также благодаря калию и магнию успокаивается нервная система, уменьшается возбудимость, капризность и плаксивость.

На 2 и 3 триместре ягоды граната помогают вывести из организма лишнюю жидкость (легкий мочегонный эффект), очистить почки и уменьшить отечность.

Будущей маме следует особенно внимательно подходить к выбору плода так, чтобы он приносил только пользу организму.

Порою спелый фрукт тяжело отличить от зеленого или подгнившего, но есть несколько существенных признаков.

Цвет кожуры. У спелого граната она глянцевая ярко-красная или бордовая. Тусклая или желтоватая кожура – признак негодного плода. Также шкурка должна быть тонкой и ровной без следов трещин, вмятин и коричневых пятен.
Состояния хвостика. В норме у зрелого граната хвостик сухой и эластичный, если потянуть за него – не оторвать.
Вес плода. Налитые спелые зерна становятся тяжелыми.

При выборе сока необходимо оценить стоимость продукта, марку производителя и состав. Помните, что натуральный отжатый сок обойдется «в копеечку». А бюджетные марки могут предлагать напиток из смеси гранатового сока с бузиновым или из черной смородины. Такой продукт будет лишен приторной терпкости, а послевкусие будет немного водянистое. К сожалению, этот сок не принесет достаточно пользы беременной женщине, а также может иметь в составе нежелательные красители, подсластители и усилители вкуса.

Противопоказания и вред

Женщинам «в положении» необходимо внимательно изучать свойства тех или иных продуктов перед употреблением. То, что было полезно раньше, может навредить малышу и даже вызвать индивидуальную непереносимость уже в утробе.

Нюансы употребления граната при беременности следующие:

Будущие мамы часто страдают запорами, а у некоторых развивается геморрой. В этом случае категорически запрещено употреблять зерна вместе с косточками, иначе стул становится очень твердым и приносит сильный дискомфорт при акте дефекации. Но опасно не это – чтобы опорожнить желудок женщине придется сильно натуживаться, а это чревато на первом (угроза выкидыша) и последнем (преждевременные роды) триместрах.
Некоторые люди используют в рационе не только ягоды, но также и белые перепонки – перегородки. У беременных же они строго под запретом – компоненты могут повысить тонус матки. Также перегородки содержат природные антибактериальные ферменты, которые могут причинить вред неокрепшему малышу.
У будущих мам может резко повышаться кислотность желудка, возникать изжога. При этих состояниях запрещено употреблять какие-либо ягоды и кисло-сладкие фрукты, такие как гранат, так как они могут спровоцировать развитие гастрита, энтероколитов и даже язвы.
Известно, что у женщин «в положении» зачастую портятся зубы из-за недостатка кальция, а эмаль становится чувствительной к химическим раздражителям. Употребление приторного и концентрированного фреша граната может усугубить проблемы и привести к острым болевым ощущениям, размножению бактерий в появившихся микротрещинах. Врачи рекомендуют разводить сок с другими (например, со свекольным или морковным), а также пить его через трубочку.
Ослабление иммунитета для вынашивания малыша приводит к обострению аллергических реакций. А гранат, к слову, достаточно сильный аллерген, так как содержит экстрактивные компоненты, аскорбиновую кислоту и эфиры. При появлении зуда, покраснения или отека слизистых, а также общего недомогания после перекуса гранатом необходимо обратиться к врачу и исключить различные фрукты и ягоды из рациона.
По мере роста плода увеличивается давление матки на внутренние органы. В результате нередко наблюдаются нарушения работы почек, проблемы с мочеиспусканием. Гранат обладает мочегонным эффектом, что может сильно нагружать ослабленные почки и привести к ноющим болям в пояснице.

При отсутствии противопоказаний врачи разрешают употреблять стакан неконцентрированного гранатового сока по утрам (зерна 1 фрукта).

Если у будущей мамы появилось явное желание полакомиться гранатом – значит организм просит восполнить недостающие компоненты (например, витамины, железо, аминокислоты или антиоксиданты). Но помните, что употребление фрукта не заменяет осмотр и лечение у врача, который выпишет комплексные витаминные препараты для поддержания здоровья будущей мамы и ребенка.

Видео: польза и вред граната

Зачитываясь произведением о любви «Гранатовый браслет» или испытывая острое желание съесть «зернистое яблоко», как плод называли древние римляне, задумываются о возможной нехватке витамина C или железа. Гранат при беременности обеспечит ими и женщину, и ребенка.

Плод восхваляли во времена Соломона, считалось, что сок граната спасал народ Карфагена от жажды. Беременные женщины объясняют желание съесть гранат не только легендами, но и уникальным составом субтропического продукта.

Что внутри семечек

Несмотря на пользу гранатовых перегородок и кожуры, в плоде главной ценностью обладают семена. Они разрешены беременным. В 100 г содержится от 65 до 72 ккал. Здесь женщины найдут по 1 % от суточной нормы белков и растительных жиров, почти 7 % углеводов. Пищевых волокон, очищающих кишечник при помощи неперевариваемых косточек внутри семян, почти 4,5 % от нормы дневного рациона.

Сахара на 100 г продукта около 20 %, но плод трудно назвать приторным. На вкусовые характеристики влияют кислоты, витамин C, эфирные масла. Но в рацион его нужно включать из-за витаминов: B6 – 25 % суточной потребности, B9 – 4,5 %, B5 – 11 %. Также в нем есть E и калий, магний, цинк. Они участвуют в кроветворении, развитии нервной трубки плода, сердечно-сосудистой системы ребенка.

В 100 г зерен содержится 5,6 % железа, примерно столько же магния. Они при беременности крайне необходимы, аналогами могут выступить чернослив и свекла. Но на субтропический продукт аллергия встречается редко, поэтому гинекологи часто разрешают своим пациенткам зерна граната или свежевыжатый из него сок.

Польза

«Зернистое яблоко» благотворно сказывается на поддержании защитных сил организма, особенно в зимний период, когда отечественные фрукты и овощи частично утратили запас витаминов. Гранат полезен в быту. Из его цветов добывают природный краситель пурпурного цвета, перегородки и кожуру используют в качестве антибактериального средства.

Важно! Беременным нельзя употреблять перегородки, но разрешено заливать их кипятком и полоскать горло. Это надежный антисептик при профилактике и лечении респираторных заболеваний, когда очагом инфекции становится горло.

Но больше пользы от зерен:

Витамин B5, или пантотеновая кислота, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме женщины и ребенка. Еще его называют «витамином молодости», он важен в синтезе печеночных гормонов.
Пиридоксин, или B6, особенно нужен в период беременности. Он участвует в синтезе гормонов радости, передаче генной информации, всасываемости железа. Достаточный уровень B6 в организме способен ускорять восстановительные процессы, благодаря ему быстрее излечиваются дерматиты.
Почти поровну в гранате калия и магния. Калий, которого 6 % от дневной нормы, играет главную роль в поддержании водно-солевого баланса. Также он улучшает работу сердца, снижает внутреннее давление, отвечает за функционирование почек, передачу нервных импульсов, бережет беременную от неврозов.
Железа чуть меньше – 5, 6 %. Оно необходимо для поддержания гемоглобина. Он нужен ребенку, поскольку снабжает его кислородом, поддерживает иммунитет, отвечает и за нервные состояния, такие как спокойствие, память.

Получить в подарок гранат – хороший знак. Спелый плод – символ изобилия, плодородия, любви. Его используют во время фотосессий с будущими мамами, дарят изображения на полотнах, вплетают цветы граната в венки. Но, несмотря на пользу, «зернистое яблоко» отличают и специфические особенности. Их обязательно учитывают.

Вред, противопоказания и ограничения

Гранат обладает списком противопоказаний и особых свойств. Он полезен при диарее, если употреблять зерна вместе с косточками, но быстро вызывает запор. Ими беременные страдают чаще. Выйти из ситуации поможет свежий отжатый сок или употребление зерен, но без семян.

Нельзя будущим мамам использовать в рационе гранатовые перегородки. В них заложены вещества, способные привести матку в тонус. Также их отличает содержание антибактериальных ферментов, это натуральный антисептик, который может навредить ребенку.

При употреблении граната знакомятся с перечнем его вредных свойств:

Нельзя употреблять при геморрое, при язве или гастрите с повышенной кислотностью в период обострения.
Гранатовый сок разрушает зубную эмаль, поэтому его пьют через трубочку или разводят пополам с отваром чернослива, морковным или свекольным соком.
Фрукт не используют в восстановлении витаминного баланса. Полезных веществ в нем много, но полностью поддержать здоровье беременных может только прописанный врачами комплекс. При малокровии граната может быть недостаточно.
Бывают и аллергические реакции на экзотический плод, индивидуальная непереносимость – даже у тех, кто до беременности с ней не сталкивался.

При условии отсутствия противопоказаний нормой считают 1 стакан свежего сока утром, он обеспечит заряд бодрости и настроения на весь день, или зерна 1 спелого фрукта. Переедать нельзя из-за высокого содержания дубильных веществ.

На каком сроке полезно

Гранат полезен во всех семестрах. В первые 12 недель он устраняет приступы утренней тошноты, нормализует пищеварение, на поздних сроках борется с отечностью. За это отвечают калий и магний в семенах.

Благодаря воздействию на нервную систему, гранат устраняет возможные неврозы, плаксивость, капризность. Достигается это по причине нормализации гормональных процессов и передачи нервных импульсов, чему способствуют вещества в составе граната. Главное – выбрать правильный фрукт или сок. По своей пользе они примерно одинаковы. Различие составляет только наличие пищевых волокон и витамина E в зернах.

Как употреблять

Если с суточной дозой вопросов не возникает, то с качеством продукта они остаются. Правильно выбрать спелый фрукт поможет наблюдательность:

Кожура должна быть красного цвета – от ярко-алого до бордового. Пятен, трещин на оболочке быть не должно.
Подсушенный или сухой хвостик – признак зрелого фрукта, как и его вес. Налитые соком семена отличаются тяжестью.
При выборе сока врачи советуют обращать внимание на состав и стоимость. Дешевым он быть не может, но некоторые производители поступают нечестным образом: смешивают его с соком бузины или черноплодной смородины. Лучше самостоятельно приготовить напиток.

Для этого очищают фрукт, извлекают семена, собирают их в марлю и давят ручным способом. Употребляют его отдельно от других продуктов, чтобы не помешать усвоению полезных веществ. Зерна для вкуса можно добавлять в салаты.

Сочный гранат является самой популярной ягодой, которую часто советуют употреблять . Помимо того, что гранат очень вкусный, он богат кислотами, клетчаткой, белками, углеводами, минералами, витаминами, йодом и аминокислотами. В соке граната содержится огромное количество антиоксидантов. Гранат является хорошим профилактическим средством при раннем токсикозе. Он улучшает аппетит и нормализует работу пищеварительной системы. Обладая мочегонным эффектом, гранат при беременности – отличная профилактика отеков. Гранат широко используется , поэтому с помощью него можно бороться с кожной пигментацией при беременности. А употребление граната и гранатового сока поможет снизить повышенное давление.

Что важно помнить, употребляя гранаты во время беременности

Всегда нужно соблюдать норму даже при употреблении граната, особенно во время беременности. Известно, что чрезмерное употребление данной ягоды вызывает аллергические реакции в организме беременной женщины. Поэтому рекомендуется съедать не более одного фрукта в день, а сок граната пить только в разбавленном виде. Это улучшит общее состояние беременной и придаст бодрость организму.

Очень часто молодые мамы страдают желудочным дискомфортом. С этим недугом поможет справиться чай из подсушенной кожицы граната, оказывающий благотворное воздействие, как на организм женщины, так и на плод, развивающийся внутри нее. Помимо этого, сок граната укрепляет влагалищные мышцы и способствует увеличению свертываемости крови, что позволяет сократить ее потерю во время родов.

Существуют и некоторые к употреблению граната и гранатового сока. Из-за наличия в составе кислот, гранаты желательно исключить или принимать с осторожностью будущим мамам, которые страдают воспалением полости рта, гастритом, язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка и частыми запорами.

Стоит помнить, что зубы у беременных более восприимчивы к внешним раздражителям, поэтому перед тем, как съесть гранат, рекомендуется произвести чистку зубов, а после прополоскать рот водой.

В целом, употреблять гранат , если нет противопоказаний или индивидуальной непереносимости. Употребление этого восточного фрукта принесет не только пользу, но и удовольствие. Главное знать меру.