Еще в роддоме молодой маме рассказывают о том, что малышу необходимо делать массаж и заниматься гимнастикой. Конечно, самостоятельно он пока не может этого делать, и задача родителей проводить ЛФК для грудничков с максимальной безопасностью и пользой. Чтобы зарядка действительно была безопасной, важно знать, когда и как ее проводить.
Недооценивать значение зарядки просто нельзя: у новорожденного психическое, умственное и физическое развитие взаимосвязаны. Развитие мышц стимулирует развитие головного мозга, а так как грудничок преимущественное время лежит, его мышечная ткань самостоятельно развивается медленно, поэтому крохе нужно помочь. Если этого не делать, он вовремя не сядет, а потом и не поползет. Могут возникнуть проблемы с ходьбой в свое время.
Все этапы развития должны наступать один за другим в положенный срок, иначе возникнет задержка, которая повлечет за собой другие осложнения. Впрочем, достаточно понять, насколько опасен малоподвижный образ жизни даже для взрослого человека, чтобы оценить значение гимнастики для младенца, который в первые месяцы развивается просто стремительно.
Зарядка для грудничка имеет и конкретные преимущества:
- Малыш быстрее изучает тело, учится им управлять.
- Гимнастика позволяет уделять больше внимания крохе, и младенец получает удовольствие от общения с мамой. Конечно, если проводит ЛФК специалист, мама может просто присутствовать и поддерживать грудничка, ведь такие процедуры бывают болезненными, если у новорожденного диагностированы патологии или родовые травмы.
- С помощью зарядки быстрее развивается координация движений.
- Соответственно, укрепляются суставы, мышцы, стимулируется их развитие.
- Активизируются процессы обмена веществ.
- Улучшается кровообращение.
- Стимулируется работа коры надпочечников.
- Ежедневные занятия развивают физическую культуру и прививают любовь к режиму, нагрузке, спорту, активному образу жизни.
Лечебную физкультуру назначают в курсе терапии после разных родовых осложнений и врожденных патологий. Рекомендуют делать упражнения грудничкам и в том случае, если его регулярно пеленают. Тогда кроха практически лишен возможности самостоятельно развивать собственные мышцы.
Правила проведения зарядки
Первый вопрос, который задают молодые родители, заключается в определении сроков, когда же начинать делать физическую зарядку. Согласно мнению педиатров, начинать проведение гимнастики следует как можно раньше. Для новорождённых выбирают легкие упражнения с поглаживаниями, малышам постарше дают более значительную нагрузку.
Так, начинают делать ЛФК на второй неделе жизни. При этом есть определенные правила:
- Занятия проводят через час после еды и не позже, чем за полчаса до кормления.
- В комнате должно быть около 21° градуса, не больше.
- Помещение следует хорошо проветрить, чтобы крохе хватало кислорода во время занятия, ведь от насыщения таковым зависит эффективность гимнастики.
- Количество повторов упражнений должно быть не менее 3 раз.
- Длительность зарядки составляет не менее 15 минут.
- Делать гимнастикунужно исключительно в хорошем настроении, улыбаться младенцу и говорить с ними ласково, чтобы у него не возникло неприятия.
- Нельзя заставлять новорожденного заниматься зарядкой, если у него нет настроения или он плохо себя чувствует.
- Не стоит заранее учить ребенка делать то, на что он еще не готов по возрасту: переворачиваться, сидеть или ходить раньше времени.
- Начало и конец занятия следует заканчивать легкими поглаживания для того, чтобы успокоить нервную систему.
- В процессе гимнастики гладят кроху в таком направлении: руки – от кисти к плечу, ноги – от стоп вверх, живот – по направлению к пупочку, а потом уже по кругу. Рекомендуют круговые движения направлять по часовой стрелке.
- Зарядка должна проводиться регулярно, чтобы вырабатывались навыки, привычка, и был действительно значительный эффект от занятий.
Ежедневная зарядка
Чтобы сделать гимнастику привычкой, начните с 2-3 упражнений. Нужно делать их в одно и то же время, когда у малыша есть настроения, он сыт, но не только что поел. Когда он не голоден, чтобы не . Обычно зарядку проводят перед купанием – через час после кормления.
Первый комплекс упражнений должен быть около 5 минут. Каждое нужно делать по 5-7 раз. Это будут легкие занятия без чрезмерной нагрузки. Примерно до 1 месяца можно придерживаться такого режима, только важно проводить гимнастику каждый день!
С 1 месяца длительность зарядки увеличивают до 10-15 минут, увеличивая и число повторений упражнений до 10 раз.
Гимнастика для новорожденного
Чаще всего новорожденному грудничку назначают массаж для снятия мышц. Для этого проводят расслабляющие упражнения. Тем не менее младенцу нужно развивать мышечный корсет, поэтому вместе с расслаблением следует и разрабатывать суставы:
- Разводите ручки в ручки и скрещивайте их с легким напряжением на груди.
- Поднимайте ручки вверх и вниз, укладывая их вдоль тела. Можно делать это одновременно для двух ручек или поочередно.
- Разводите ножки в разные стороны. Сводите их обратно.
- Делайте круговые движения бедром. Но делать нужно полукруг.
- Возьмите ножки крохи под коленом и согнутыми открывайте, закрывайте.
- Положите младенца на животик, погладьте ему спинку и шею. Это стимулирует развитие мышц шеи, чтобы кроха быстрее учился держать головку.
Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.
Упражнения для малышей с 1 месяца
Эффективной для крох с месяца считается гимнастика на . Кроме того, что этот снаряд полезен и для мамы, чтобы привести мышцы в тонус после родов, полезен он и для зарядки с новорожденным. Проводить ЛФК на мяче можно с 2 недель младенца, а результат порадует в любом возрасте:
- Упражнения на фитболе помогают снять гипертонус мышц.
- Расслабляется мускулатура кишечника, что в свою очередь препятствует спазмам и образованию колик.
- В процессе такой гимнастики стимулируются все органы маленького чуда.
- Фитбол помогает развить вестибулярный аппарат.
Чтобы заниматься такой гимнастикой, необходим мяч до 75 см в диаметре. При проведении упражнений следует соблюдать простые правила:
- Держать за кисти и стопы малыша нужно аккуратно, чтобы не вытянуть суставы.
- Придерживайте грудничка за ягодицы, живот, спинку.
- Обязательно ласково разговаривайте с ребенком, можете петь песни или просто включить музыку, если кроха любит ее слушать.
- Никогда не заставляйте свое чудо заниматься зарядкой.
- Начинать такие занятия можно только после того, как заживет пупок.
В заключение
Педиатры рекомендуют самостоятельно не начинать гимнастику, если у малыша есть родовые травмы или врожденные патологии. В этом случае следует не просто обследовать новорожденного, но и пройти курс лечебного массажа со специалистом. Возможно, этого будет достаточно, чтобы затем продолжать в том же духе. Но самостоятельно доктора разрешают проводить ЛФК только здоровым деткам. Конечно, без опыта и навыков сложно сделать эффективный массаж или зарядку, но и риск навредить остается большим. Именно поэтому начинать нужно с легкой разминки, параллельно осваивая более результативные упражнения или приглашая специалиста.
Двигательная активность новорожденного ограничена, а его внутренние системы органов продолжают развиваться и совершенствоваться. Чтобы отсутствие активности не сказалось на развитии малыша, необходимо с первых недель жизни заниматься с ним гимнастикой. Для этого разработаны специальные массажно-гимнастические комплексы. Ошибочно думать, что они проводятся только с теми детьми, у которых имеются какие-либо отклонения в развитии или врожденные дефекты. Регулярная гимнастика для грудничков обязательна для всех. Чем раньше молодые родители позаботятся об этом, тем полноценнее будет расти и развиваться ребенок.
Зачем грудничкам нужна гимнастика?
Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:
- увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
- активизируют обменные процессы;
- улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
- гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
- обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
- доставляют малышу радость;
- улучшают сон и аппетит.
Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.
Не нужно бояться отсутствия специального образования и каких-то навыков в этом деле. Такая гимнастика потребует всего лишь соблюдения определенных рекомендаций, которые окажутся под силу каждому родителю. Начинайте с самых простых упражнений, постоянно наблюдая за поведением и самочувствием грудничка. Если все будет хорошо, он будет вести себя спокойно. Если же все закончится плачем, не расстраивайтесь: выберете другой момент для занятий. Чтобы добиться результатов, всегда помните об основных правилах проведения гимнастикой с малышом.
- Идеальное время для занятий - смена подгузников, за полчаса до кормления или через час после него.
- Разденьте ребенка: так одежда не будет ему мешать двигаться.
- Нужна ровная поверхность - может быть, это будет пеленальный столик или обычный стол с подложкой из поролона.
- Специалисты утверждают, что 1 месяц - уже достаточный возраст для того, чтобы начинать занятия. Но если вы упустили этот момент, не поздно будет начать в 2, 3 и даже 4 месяца. Но чем раньше, тем эффективнее будут результаты.
- В 1 и 2 месяца становится доступной и гимнастика на фитболе.
- Регулярность - основное условие эффективности упражнений. Их нужно делать ежедневно в течение всего года после рождения.
- Комната должна быть проветренной и прогретой до 21°С.
- Начинать действо рекомендуется нежными, легкими поглаживаниями без нажима, ладонями и пальцами. Ручки рекомендуется поглаживать от пальчиков - к плечам, ножки - от ступней к паху, животик - с боков к центру (к пупку). Если гладите животик, делайте это вокруг пупочка по часовой стрелке.
- Каждое упражнение повторяйте по три (можно больше) раза.
- Длительность зарядки не должна превышать 15 минут.
- Сопровождайте каждое свое действие ласковыми словами и улыбкой, чтобы гимнастика формировала у грудничка положительную реакцию на процедуры.
- Если какое-то упражнение малышу не нравится, уберите его из комплекса и вернитесь к нему спустя какое-то время. Возможно, он до него еще не дорос. Плохое самочувствие и усталость (после какой-нибудь поездки, например) - повод для того, чтобы отложить данные процедуры.
Основные комплексы упражнений
Выбранная вами гимнастика должна соответствовать определенному возрасту грудничка, потому что каждый месяц упражнения будут все более и более усложняться.
В 1 месяц
- Поглаживания по груди, спинке, животику, конечностям, спинке, ягодичкам.
- Большим пальцем надавливайте на центральную часть детской ладошки. Это должно вызывать у грудничка определенную реакцию: в 1 месяц он должен при этом пытаться приподнять головку и напрячь мышцы ручек и плеч.
- Вложите ему в ладошки свои указательные пальцы. В 1 месяц малыш обычно хорошенько ухватывается за них и пытается приподняться.
- Положите его на животик, подставьте к стопам свои ладони, чтобы он оперся на них и попытался оттолкнуться. Да, в 1 месяц ребенка уже надо учить ползать.
В 2 месяца
- Положите кроху на спинку, разведите ручки в стороны, а затем скрестите в районе груди, имитируя обхват.
- Обхватив ручки чуть выше запястий, совершайте его ручками боксирующие движения.
- В 2 месяца нужно продолжать обучать его ползать. Переверните его на животик, сделайте поддержку своей рукой под его грудью, поставьте ладошки к его стопам, чтобы он на них упирался. Впереди можно поставить яркую игрушку: пусть он попытается до нее дотянуться.
- Положите его на спинку. Обхватите голени левой рукой, правой - держите левое предплечье. Помогите малышу перевернуться на бок - это еще один навык 2 месяца жизни. Делайте это упражнение в разные стороны.
- Ребенок лежит на фитболе вниз животиком, ваша рука - у него на спинке. Покачивайте его в разные стороны и по кругу. Такая гимнастика в 2 месяца позволяет справляться с газами.
В 3 месяца
- Вложите в его ладошки указательные пальцы. В 3 месяца малыш уже уверенно ухватывается за них и приподнимается. Помогите ему: притягивайте его к себе.
- Развивайте в 3 месяца зрительные способности ребенка и тренируйте внимание. Возьмите яркую игрушку и двигайте ею перед малышом в разные стороны. Он должен следить за ней глазами.
- Аккуратно потягивайте его пальчики от оснований к ноготкам, но без рывков. В 3 месяца уже нужно закладывать основы тактильного развития.
- В 3 месяца рекомендуется продолжать занятия на фитболе, постепенно усложняя их.
В 4 месяца
- В 4 месяца активно обучайте малыша переворачиваться. Из положения на спинке переворачивайте его сначала на бок, затем - на животик, а после этого возвращайте в исходное положение.
- Положив ребенка на живот, укажите ему на цель впереди - игрушку. В 4 месяца он уже сам может ползти к ней. Вы отодвигайте ее дальше и дальше, но в конце концов дайте насладиться малышу его заслуженным трофеем.
- В 4 месяца, лежа животом на фитболе, с вашей поддержкой за ножки и с помощь перекатываний, он должен научиться хватать предметы с пола.
Полезная, развивающая гимнастика для грудничков - обязательное условие для их полноценного дальнейшего развития. Родители, которые открыли для себя этот аспект оздоровления своего малыша, обязательно оценят по достоинству результаты: дети, с которыми занимались с самого рождения, реже болеют, не имеют отклонений и дефектов, растут жизнерадостными, бодрыми, активными.
Движение – это основа всей нашей жизни. Даже лёгкая физическая нагрузка очень полезна каждому человеку для нормального самочувствия.
Для правильного и своевременного развития ребёнка родителям стоит хорошо изучить теоретический материал о специальных упражнениях для грудничков и ежедневно использовать полученные знания на практике.
Чем полезна гимнастика для грудных детей?
В первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит во сне: пока он только набирается сил для того, чтобы активно познавать окружающий мир. Поэтому гимнастика в совокупности с – это великолепный способ для того, чтобы поддерживать мышцы ребёнка в тонусе.
Рассмотрим, что ещё полезного в занятиях гимнастикой:
1 Развитие координации движений . Примерно к 1-2 месяцам малыш уже начинает совершать координированные движения ручками, к 3 месяцу – осознанно и с интересом ощупывать предметы вокруг себя. А к 6-7 месяцам вы уже можете заметить, как малыш держит равновесие в положении сидя, без вашей помощи.
Тем самым, ребёнок уверенно преодолевает множество этапов для того, чтобы сделать свои первые самостоятельные шаги. Правильное формирование опорно-двигательного аппарата происходит именно благодаря комплексу упражнений для развития равновесия (например, упражнения на мяче – фитболе).
2
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
. Физические упражнения благоприятно влияют не только на мускулатуру, но и на работу внутренних органов. В частности, движение обеспечивает появление здорового аппетита, лучшее переваривание пищи, снижает вероятность появления желудочных расстройств и коликов.
3 Развитие речи . Как правило, во время гимнастики мамочка озвучивает свои действия, общается с ребёнком, хвалит его и всячески подбадривает.
Слуховое восприятие звуков помогает малышу формировать собственное представление о речи. Ребёнок подражает маме, тем самым приобретая самые первые речевые навыки.
4 Улучшение циркуляции крови и работы обмена веществ . Любое движение способствует правильной циркуляции крови по организму и, как следствие, нормализации работы сердца и сосудов. Гимнастика в раннем возрасте позволит избежать развития болезней и отклонений, связанных с артериальным давлением. Также прилив крови к мягким тканям положительно сказывается на росте.
5 Общение, развитие тактильных ощущений . Во время гимнастики происходит непосредственный контакт мамы или папы с ребёнком: и тактильный, и визуальный. Совместные занятия дают возможность лучше узнать друг друга, почувствовать малышу то, что он важен для родителей. Это успокаивает ребёнка, благотворно влияет на сон и нервную систему в целом.
Интересно! Как правильно купать новорожденного
С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?
Вводить первые элементы гимнастики можно начинать уже с возраста нескольких недель. 
Это аккуратные поглаживания конечностей и животика, которые, по сути, являются частью массажного комплекса, однако также играют роль подготовки к гимнастике.
Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.
Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев. Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны. Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.
Основные правила гимнастики для грудных детей
Естественно, что для новорожденного малыша нужен более деликатный подход абсолютно во всём. Для того чтобы гимнастика приносила только пользу, к этому процессу нужно относиться внимательно и аккуратно. Существует несколько несложных правил, благодаря которым от упражнений можно добиться максимального эффекта:
1
Оценивайте реально способности ребёнка. Главной целью гимнастики всё-таки является стимуляция и развитие навыков, а не серьёзная спортивная подготовка. Не спешите, выбирайте упражнения, доступные для возраста вашего малыша. Если вы видите, что ребёнок не справляется с нагрузкой, уменьшите количество времени, отведённое на тренировку, ослабьте интенсивность выполняемых действий.
2 Не стоит начинать гимнастику, если вы не в настроении. Упражнения с ребёнком должны быть интересными и желанными, а не рутинной скучной процедурой.
Если вы чувствуете, что достаточно устали за сегодня, то лучше сделать выходной, чем лишний раз портить настроение себе и крохе.
Подходите к выполнению упражнений исключительно с позитивным настроем и ребёнок, как лучший непредвзятый психолог, обязательно ответит вам взаимностью. То же самое касается и ребёнка – если малыш хочет отдохнуть и капризничает, не стоит заставлять его.
3 Желательно выработать режим тренировок. Идеальное время для занятий с малышом – полдень. К этому времени ребёнок должен быть сытым, настроенным на упражнения, но с момента последнего кормления должно пройти не менее 20-30 минут.
Отложите занятия гимнастикой, если ребёнок не здоров. Также упражнения не следует выполнять несколько дней после прививок.
5 Хорошо проветривайте комнату перед гимнастикой, но также следите за температурой воздуха в комнате. Упражнения будут гораздо более эффективными, если во время них малыш будет голым, поэтому температура ниже 22-23 градусов не допустима для занятий.
Гимнастика для детей 1-3 месяцев
В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.
Интересно! Режим дня новорожденного
1
Выкладывание на живот
. Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.
2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев . Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.
3 «Ползание» . Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.
4 «Ходьба» . Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки. Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.
5 Разгибание позвоночника . Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.
Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев
Помимо предыдущих, в комплекс могут быть добавлены упражнения, провоцирующие ребёнка к самостоятельным действиям, а также упражнения с мячом.
1 «Боксёр» . Это упражнение заключается в выполнении ритмичных сгибании и разгибаний рук ребёнка. Осторожно обхватите его за запястья, вложив большие пальцы ему в ладошку. Поочерёдно поднимайте ручки: если левая поднята, то правая находится в согнутом положении, и наоборот.
2
Положите ребёнка на мяч
(он не должен вызывать неприятных ощущений у ребёнка, например, быть холодным). Малыш должен слегка развести колени, обеспечив более устойчивое положение. Придерживая его за спину, не спеша раскачивайте на мяче из стороны в сторону. Это же упражнение можно выполнять и лёжа на спине.
3 Сгибание и разгибание ног . В положении лёжа на спине, возьмитесь руками за голени ребёнка. Сначала сгибайте ножки поочерёдно, после выполняйте сгибания синхронно. Колени должны касаться живота.
Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! «В здоровом теле - здоровый дух». Кто не слышал этот, уже набивший нам оскомину, лозунг. Вроде бы и банально, но… ведь не поспоришь. Всё верно.
Наверняка, еще во время беременности, общаясь с молодыми мамочками, вы слышали о пользе ежедневной гимнастики для новорожденных. Да и ваши родители придерживаются того мнения, что физические упражнения важны для здоровья крохи.
Как же заниматься с малышом в домашних условиях? Какие упражнения для новорожденных можно выполнять, а какие нежелательно. И вообще, зачем нужна зарядка для новорожденных? На эти вопросы мы и постараемся найти ответ с вами вместе.
Нужна или нет гимнастика для новорожденного?
Если вспомнить не такое уж далекое прошлое, когда мамы туго пеленали своих малышей, то необходимость ежедневной гимнастики для новорожденного становится очевидной.
Только представьте себя на месте крохи, при тугом пеленании он же не имел возможности пошевелиться целые сутки. Вот и занимались мамы развитием и разминанием суставов малыша при помощи специальных упражнений.
Сейчас, все больше мам предпочитают одевать своих малышей в одежду для новорожденных или пеленают детишек свободно. Поэтому, необходимость в гимнастике становится гораздо меньше, ведь кроха целый день может самостоятельно двигать своими ножками и ручками.
Итак, мы понимаем, что зарядка для новорожденного сегодня — это просто один из способов общения родителей с ребенком, тактильный контакт с малышом. Хотя забывать и недооценивать полезные свойства гимнастики для развития малыша также не стоит.
Чем полезна гимнастика для новорожденных?
Занимаясь с крохой, мама нежно касается его тела, что не только является очень приятной процедурой для малыша, но и благотворно влияет на развитие мышечного тонуса ребенка, а кроме этого:
- ребенок познает свое тело;
- развивается координация движений;
- стимулируется сенсорное восприятие, речевые способности, слух, ведь мама озвучивает во время гимнастики все свои действия;
- у малыша развиваются рефлексы ползания, «ходьбы»;
- тоже безусловно, оказывает успокаивающий эффект.
Какие упражнения для новорожденных можно делать самостоятельно?
Что касается упражнений для малыша, которые мама или папа в состоянии проделывать сами, то здесь все очень просто:
- начинать заниматься с крохой можно уже со 2-й недели жизни, при условии, что нет противопоказаний со стороны врачей;
- все движения должны быть медленные, нежные, без применения усилий, как бы поглаживающие, иметь направление от периферии к центру;
- массируя спинку, желательно избегать области позвоночника, поглаживая грудь и животик, не надавливать в области сердца и печени;
- все упражнения делаем по 3-5 раз, общее время гимнастики не более 10 минут.
- разведение в разные стороны и скрещивание ручек на груди;
- поочередное поднятие ручек вверх, напоминает «мельницу»;
- разведение бедер, по очереди делая ножкой полукруг и возвращаясь обратно;
- также хорошо выполнять упражнение «книжечка»: для этого придерживайте согнутые ножки малыша большим пальцем с внутренней стороны и остальными с внешней и разводите в стороны одновременно обе ножки, как будто открываете книгу и возвращайте в исходное положение;
- можно массировать ладошки малыша, для этого аккуратно разожмите кулачок крохи и погладьте ладошку;
- стопы малыша также требуют внимания: большим пальчиком рисуйте на стопе малыша восьмерку от пальчиков к пятке и обратно, малыш будет сжимать и разжимать пальчики ног;
- выкладывание ребеночка на животик, в это время можно погладить спинку движениями сверху вниз;
- поглаживание животика нужно проводить ладонью по часовой стрелке;
- также можно поглаживать ручки и ножки малыша, двигаясь с внешней стороны от пальчиков вверх.
Вот примерно таким образом можно заниматься с любимым карапузом гимнастикой.
Совсем недавно вы штудировали литературу о легких родах и налаживании грудного вскармливания, и вот первые дни с малышом на руках уже позади. Кроха потихоньку привыкает к жизни вне маминого уютного животика, а вы привыкаете к своей новой жизни – полной больших радостей и маленьких тревог. Где-то в уголках памяти начинают всплывать обрывки прочитанного о , что-то про потешки, выкладывание на живот, стимуляцию хватательного рефлекса…
Но давайте обо всем по порядку. И не удивляйтесь, пожалуйста, названию статьи.
Развивать новорожденного нужно обязательно
Я не буду призывать вас скорее начинать показывать малышу карточки с буквами и учить складывать пирамидку кроху, который еще только учится фокусировать взгляд на заинтересовавшем его предмете и знакомится с собственным телом. Все занятия, которые мы обсудим далее, основаны на особенностях физиологии и психологии новорожденного.
Но вы должны помнить – все, что вы сейчас делаете для своего малыша, – песни, которые вы поете, тон голоса и выражение лица, с которым вы обращаетесь к ребенку, то, как вы осуществляете стандартные гигиенические процедуры, каким образом реагируете на его плач, то, чем заполняете короткие промежутки его бодрствования – все это не проходит бесследно и способствует развитию крохи, формированию базового доверия к миру, налаживанию эмоционального контакта с мамой и закладке других важнейших основ его характера.
Поэтому не будем терять драгоценное время и постараемся сделать эти первые недели жизни нашего крохи комфортными, полезными и приятными для него.
Прежде чем начать разговор о том, как развивать новорожденного , не лишним будет напомнить, что сразу после выписки из роддома вас должна навестить патронажная сестра и участковый педиатр, которые осмотрят кроху и дадут вам некоторые рекомендации, касающиеся, в том числе, возможных занятий с ребенком. Внимательно прислушайтесь к этим рекомендациям, ведь они учитывают индивидуальные особенности вашего малыша, обнаруженные в ходе осмотра и изучения документов, полученных при выписке.
Когда развивать новорожденного
В первый месяц жизни новорожденный много спит – к концу первого месяца жизни время сна составляет порядка 16-18 часов. Прибавьте сюда время, необходимое для кормления, подмывания и т.п., и вы задумаетесь уже не о том, как развивать новорожденного , а о том, когда это делать. Конечно, во время бодрствования малыша – после кормления и необходимых гигиенических процедур. Малыш должен быть хорошо отдохнувшим, выспавшимся, сытым и сухим – тогда он с радостью откликнется на предложенные вами занятия, а после них сладко поспит и даст вам тоже немного отдохнуть.
Помните, что игры и занятия, которые вы можете провести с новорожденным, занимают всего несколько минут, но и этого времени хватит, чтобы стимулировать познавательный интерес крохи, а также его полноценное психическое и физическое развитие.
Развивающие игры и занятия для новорожденного
- Выкладывание на живот
Самое простое и очень полезное упражнение, которое вы с крохой, я надеюсь, начали выполнять уже в роддоме – выкладывание на живот .
Аккуратно положите малыша на ровную твердую поверхность (пеленальный столик отлично подойдет), придерживая головку. Разговаривайте с вашим сокровищем и мягко поглаживайте его по спинке, не касаясь позвоночника. Начинайте буквально с одной минутки и постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 10-15 минут. Полезно выкладывать малыша на живот перед каждым кормлением. В этом случае упражнение не только будет способствовать правильному формированию изгибов позвоночника, укреплению мышц шеи, спины и живота, но и поможет комфортному пищеварению крохи, предупредит срыгивание.
Маленький совет : старайтесь каждый раз класть кроху головкой в разные стороны для равномерного развития мышц шеи.
Если малыш очень сильно возмущается, когда вы кладете его на живот, пойдите на хитрость. Положите малютку на живот на расстеленное на полу одеяло и сами тоже ложитесь напротив него – так, чтобы вы могли смотреть друг на друга. Теперь самое время проявить ваши актерские способности – кривляйтесь, пойте, разговаривайте с ребенком, намеренно усиливая артикуляцию. Моего сына очень забавляло, когда я легонько дула ему в лицо. Дети обожают наблюдать за изменениями человеческого лица, и малыш наверняка полюбит это упражнение.
- Занятия на фитболе
Надеюсь, вы уже приобрели фитбол? Этот большой и прочный надувной мяч продается в спортивных и детских магазинах и является незаменимым помощником при проведении гимнастики с малышом (кстати, занятия на фитболе помогут и маме быстро восстановить форму после родов). Занятия на фитболе тренируют вестибулярный аппарат, способствуют развитию мышц спины и живота, и, конечно, радуют детей любого возраста! Вот как развивать новорожденного с помощью фитбола:
1. Положите кроху животиком на мяч (мяч находится на кровати, прикрыт пеленкой). Придерживая малыша одной рукой за спинку, другой рукой зафиксируйте ножки и аккуратно покачайте его вперед-назад и из стороны в сторону. Сопровождайте упражнение веселой потешкой или ритмичным стишком, например, мой сынок любил такой:
Мяч катится вперед-вперед-вперед,
Мяч катится назад-назад-назад,
Вперед-назад, вперед-назад,
Уже пора слезать!
2. А следующий стишок подойдет для другого упражнения – «пружинки». Также придерживая кроху на мяче, выполняйте пружинящие движения вверх-вниз с небольшой амплитудой. Следите, чтобы ваш маленький акробат не почувствовал дискомфорта и не испугался.
Я прыгун — веселый мячик,
Не люблю того, кто плачет,
Не люблю того, кто плачет,
Недавно стали мамой малыша?
А люблю того, кто скачет
Посмотрите несколько
- Оттолкни мяч
Еще одно увлекательное упражнение с мячом поможет вашему малютке укрепить мышцы ног и живота. Вам понадобится легкий надувной пляжный мяч диаметром около 25-30 см (не используйте для этой игры надувной шарик, так как он может лопнуть во время занятия и напугать младенца). Привяжите к мячу веревочку и держите мяч за нее. Ребенка расположите лежа на спине на диване или пеленальном столике – голенького или хотя бы с босыми ножками. Свободной рукой слегка приподнимите попку малыша, так чтобы ножки оказались на весу и касались мяча. Когда стопами малыш почувствует легкое сопротивление мяча, он с силой оттолкнет его ножками. Похвалите своего маленького силача!
- Массаж ручек
Посмотрите на ручки вашего крохи. С какой силой он сжимает кулачки – так проявляет себя хватательный рефлекс новорожденного! Вы можете помочь маленьким пальчикам стать еще более сильными и ловкими.
Во время кормления и купания, когда держите малыша на руках, помассируйте его ладошки и пальчики. Действуйте очень мягко и осторожно. Используйте круговые движения по тыльной и внутренней стороне ладони, мягкие надавливания и постукивания подушечками пальцев. Попробуйте делать массаж ладошек, взяв в руки лоскутки ткани разной фактуры – махровое и вафельное полотенце, кусочек меха, вельвет, фланель, хлопок, атлас… Стимулируйте ребеночка хватать лоскуточки и описывайте его ощущения – так вы способствуете развитию сенсорных впечатлений крохи и накоплению пассивного словарного запаса.
Маленький совет: нашейте различные по фактуре кусочки тканей на пальчики перчатки и используйте ее для этого занятия.
Посмотрите на видео, как ещё можно делать массаж ручек
- Игры с погремушками
На развитие хватательного рефлекса направлены также первые игры с погремушками . Привлеките внимание крохи к яркой, мелодично звучащей погремушке (подробнее о том, как правильно выбрать игрушки для новорожденного читайте ) и дайте ему захватить ее рукой – старайтесь, чтобы при этом большой пальчик ребеночка был противопоставлен остальным пальцам. Теперь мягко попробуйте забрать игрушку и снова отдайте ее малышу. Попробуйте давать ребенку погремушку то снизу, то сверху, то справа, то слева и используйте игрушки из разного материала, разной фактуры и размера. Так ребенок научится захватывать предмет из разных положений и корректировать движения руки и пальцев в зависимости от того, предмет какой формы и размера он хочет схватить.
Маленький совет : во время выполнения упражнения повторяйте слова «Дай!» и «На!», и, в скором времени, малыш поймет и запомнит их значение.
Когда кроха научится уверенно фокусировать взгляд на погремушке, водите ей перед малышом (на расстоянии примерно 30-40 см) из стороны в сторону, вверх-вниз, приближайте и отдаляйте, выполняйте круговые движения. Движения должны быть медленными, плавными, небольшими по амплитуде. Во время выполнения упражнения следите, чтобы кроха не переутомился. Как только его взгляд начнет «плыть», закончите игру, возьмите малютку на руки, похвалите и приласкайте.
- Игры в ванной
Полноценно используйте время купания для того, чтобы развлекать и развивать новорожденного . Поддерживая малыша одной рукой, другой поливайте водой его ручки, ножки, животик и приговаривайте потешку, например, эту:
Водичка, водичка,
Умой Егорке личико, (замените именем вашего малыша)
Чтобы глазки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
После того как заживет пупочная ранка, можно купать малыша в большой ванне. Когда ребеночек немного освоится, попробуйте «поплавать» его. Положив кроху на спинку и поддерживая за шею, проведите его несколько раз от одного края ванны до другого. Во время упражнения стимулируйте кроху отталкиваться ножками от стенки ванны. Для этого «подплывите» малыша поближе к стенке – так, чтобы ножки согнулись в коленках, и дождитесь, когда он оттолкнется. На край ванны можно поставить какую-нибудь яркую игрушку. При многих детских поликлиниках функционируют бассейны, где опытный инструктор познакомит вас со всеми нюансами раннего плавания.
- Музыкальные минутки
Ежедневную гимнастику, массаж, воздушные ванны можно проводить с музыкальным сопровождением . Подойдут «Времена года» А.Вивальди, «Маленькая сюита» К.Дебюсси, «Детская полька» М.И.Глинки, Танец Антиры из сюиты «Пер Гюнт» Э.Грига и другие классические композиции, а также мамино ласковое пение. Во время прослушивания следите за реакцией вашего крохи и придерживайтесь двух простых правил:
- Музыка не должна быть чересчур громкой, быстрой, ритмичной.
- Музыка не должна звучать фоном постоянно на протяжении всего дня.
- Танцы на руках
