አሳሂ የጃፓን የፊት ማሸት የዘለአለማዊ ወጣቶች እና የውበት ምስጢር ነው። የጃፓን አድሶ የፊት ማሳጅ በዩኩኮ ታናካ - ውበት በእጅዎ ነው።

አሳሂ (ዞጋን) - ጥንታዊ ማሸትፊቶች ከጃፓን ናቸው።

በአሁኑ ጊዜ የአሳሂ ማሸት የሴት ተወካዮችን ትኩረት እየሳበ ነው.

ይህንን አሰራር በዘመናችን ያነቃቃው የፀሃይ መውጫው ምድር የውበት ኤክስፐርት ዩኩኮ ታናካ ምስጋና ይግባውና ዞጋን ማሳጅ በተለያዩ የእድሜ ክልል እና በአለም ዙሪያ ያሉ አድናቂዎችን አጠቃላይ ሰራዊት ይሰበስባል።

ለመማር ቀላል እና እራስዎ-ማሻሸት, በብዙ የውዳሴ ግምገማዎች መሰረት, የፊት ቆዳን በሚታይ ሁኔታ ያድሳል.

በዚህ አሰራር, መጨማደዱ ትንሽ ይሆናሉ, ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ, የፊት ቅርጽ ግልጽ ነው, እና ከዓይኑ ስር ያለው እብጠት ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል.

ይህ ውጤት የሚገኘው በተጠራው ተጽእኖ ምክንያት ነው "የውበት ነጥቦች".

የጃፓን የፊት ማሳጅ ሳሂ (ዞጋን) እንዴት እንደሚሰራ አታውቁም?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ምክሮች ያገኛሉ.

እራስን ማሸት አሳሂ (ዞጋን) ከሁለት ዓይነት ነው፡-

1. ሊምፋቲክ- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፋጠን ይረዳል ፣ የቆዳ ሕብረ ሕዋሳትን አመጋገብ እና ከመጠን በላይ እርጥበትን ያስወግዳል። እንደ እብጠት እና ግራጫማ መልክ ያሉ የእርጅና ምልክቶች በመርዛማ እና ከመጠን በላይ እርጥበት ምክንያት በትክክል ይታያሉ.

2. ጥልቅ የጡንቻ ማሸት- በእጅ የሚደረግ ሕክምና ዘዴዎችን ይዟል. እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማሸት የፊት ጡንቻዎችን ዘና ለማለት ይረዳል ፣ በደም ሥሮች እና በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል እንዲሁም የፊት ገጽታን ያጠናክራል።

የጃፓን የፊት ማሸት ጥቅሞች የማይካድ ነው. በእውነቱ ልዩ የሆነ አሰራር ነው. ማሸት በቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን በጡንቻዎች አጥንት ላይም ጭምር ነው. እያንዳንዱ የሳሎን አሰራር ተመሳሳይ ውጤት አይሰጥዎትም. ጡንቻዎቹ እንዳይዘጉ እና እንዲወዛወዙ ቆዳው በየቀኑ ጭነት ያስፈልገዋል. ስለዚህ, ማሸት ኃይለኛ እንቅስቃሴዎችን እንደሚፈልግ አትፍሩ.

የጃፓን አሳሂ ወይም ዞጋን የማሳጅ ቴክኒክ ቻናሎቹን ለማጽዳት እና ለመክፈት እንዲሁም የፊት መሸፈኛን ለማነቃቃት ይረዳል። ለእነዚህ ሂደቶች ምስጋና ይግባውና ቆዳዎ ጠንካራ እና ለስላሳ ይሆናል. ጉልህ የሆነ ተጨማሪ ነገር ማንኛውም ሴት በራሷ እና በቤት ውስጥ ማሸትን ማከናወን ትችላለች. በተጨማሪም, ምንም ተጨማሪ ባህሪያት አያስፈልጉም. ለእሽት እራሱ በቀጥታ የሚያስፈልግዎ እጆችዎ ብቻ ናቸው.

የጃፓን የፊት ማሳጅ አሳሂ (ዞጋን) እንዴት ይደረጋል? በሚሠራበት ጊዜ ኃይል ያስፈልጋል, ነገር ግን ከመጠን በላይ አይደለም. በሊንፍ ኖዶች አቅራቢያ ልዩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. በእሽት ጊዜ ህመም ቢከሰት, ይህ በጣም ከባድ የመጋለጥ ምልክት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ስለ አዲስ መጨማደድ እና የቆዳ መወጠር መጨነቅ አያስፈልግም. ለ 3 ደቂቃዎች የዞጋን ማሸት በየቀኑ ገለልተኛ አፈፃፀም እያንዳንዷ ሴት ለብዙ አመታት ወጣት እንድትመስል ይረዳታል.

ያንን ማስታወስ አስፈላጊ ነው ፊት ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ይጠይቃል. ማንኛውም, በጣም ቀላል የሆኑ ድርጊቶች እንኳን, ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የአሳሂ (ዞጋን) ማሸት በደንቦቹ መሰረት ማከናወን እና የልዩ ባለሙያዎችን ምክሮች ችላ ማለት አስፈላጊ ነው.

የጃፓን የፊት ማሸት አሳሂ (ዞጋን) እንዴት እንደሚሰራ

መሰረታዊውን ህግ ይከተሉ: በሊንፋቲክ ጎዳናዎች አቅጣጫ ላይ የጭረት እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ - ከአካባቢያቸው እስከ መካከለኛ. በሊንፍ ኖዶች ላይ ጫና ማድረግ የማይቻል ነው, የሊንፍ ፍሰት መንገዶችን በትንሽ ቋሚ ጥረት ብቻ መምታት ይችላሉ. ስለዚህ, ራስን ማሸት ከማድረግዎ በፊት, የሊንፍ ኖዶችን ቦታ ማጥናት አስፈላጊ ነው. የተሻለ ለማድረግ በመሞከር, በአጋጣሚ እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ.

ማሸትን ለማከናወን መሰረታዊ ህጎች

1. ከሂደቱ በፊት የፊት እና የአንገት ቆዳን ማጽዳት አስፈላጊ ነው. ለእዚህ ማጽጃ ወይም ቆዳ ይጠቀሙ. ስለዚህ, ሊምፍ የሚመራባቸውን ቱቦዎች ያጸዳሉ. በየቀኑ የቆሻሻ መጣያውን መጠቀም የተከለከለ በመሆኑ 1, ቢበዛ በሳምንት 2 ጊዜ ይጠቀሙ. በሌሎች ቀናት ፊትዎን እና አንገትዎን በቶኒክ ወይም በልዩ ሮለር ያጽዱ።

2. ለማሸት መሰረት በበቂ መጠን መተግበር አለበት. በቆዳው ላይ የሚንሸራተቱ እጆች ያለችግር መከሰት አለባቸው. ለማሸት መሰረት የሆነው፡- የመዋቢያ ክሬም (ኤክስፐርት ታናካ እንደሚመክረው)፣ ለማጠቢያ የሚሆን ወተት ወይም ጄል፣ አጃ ወተት፣ ከኬልፕ የተገኘ ወተት፣ የተልባ መረቅ፣ ተልባ፣ የወይራ፣ የ castor፣ ወይን ወይም ሌላ ዘይት፣ ውሃ (በተለይም ማዕድን) ከሀ ጥቂት ጠብታ ዘይቶች.

3. ከእሽቱ በኋላ ቆዳውን በደንብ ማጽዳትዎን ያረጋግጡ. በሂደቱ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይመረታሉ, ይህም በፊት እና በአንገት ቆዳ ላይ መታጠብ አለበት.

አሳሂ ማሳጅ ቴክኒክ (ዞጋን)

በየትኛው ቦታ ላይ የጃፓን የፊት ማሳጅ አሳሂ (ዞጋን) ለማድረግ እራስዎን መምረጥ አለብዎት። ዩኩኮ ታናኪ በሚሰሩበት ጊዜ ለመቀመጥ ወይም ለመቆም ይመክራል. በዚህ ሁኔታ, አኳኋኑ እኩል መሆን አለበት, እና ጭንቅላቱ ግድግዳው ላይ ወይም ወንበሩ ጀርባ ላይ መቀመጥ የለበትም.

ማሸት ይዟል 11 እርምጃዎች, በተጠቀሰው ቅደም ተከተል መከናወን ያለበት.

1. ግንባር- ከግንባሩ መሃል መንቀሳቀስ ይጀምሩ። ለ 3 ሰከንድ, 3 ጣቶች መሃሉ ላይ ማቀዝቀዝ አለባቸው, እና ከዚያ በበቂ ጥረት ወደ ቤተመቅደሶች ይሂዱ. ከዚያም የእጅዎን ጀርባ ወደ ግንባርዎ ይጫኑ እና ወደ ጆሮዎ ያንቀሳቅሱት. ጣቶችዎን ከፊት እና ከአንገት ጎን ወደ አንገት አጥንት በማንቀሳቀስ መልመጃውን ይጨርሱ። ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት ይቻላል በዚህ መንገድ ያበቃል (ከሦስተኛው በስተቀር)።

2. አይኖች- ከዓይኑ ውጨኛው ጥግ ጀምሮ እና ከውስጥ በኩል በመጨረስ በጣቶችዎ መከለያዎች በትንሹ ይንኩ። ሁለት እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. በመጀመሪያ ከታችኛው የዐይን ሽፋኑ ድንበር, ከዚያም የላይኛው. በዚህ መካከል, በቤተመቅደሶች ውስጥ ጣቶችዎን ለ 3 ሰከንዶች ያቁሙ. ከላይ, የብርሃን እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, እና ከታች በትንሽ ትርፍ. ከዚያም ከመቅደሱ ወደ ሊምፍ ኖድ በጆሮው መሃከል ላይ በሚፈነጥቀው የ cartilage ላይ ይሂዱ. መልመጃውን ከላይ እንደተጠቀሰው ያጠናቅቁ.

3. አፍ ፣ የከንፈር እና የአገጭ ማዕዘኖች- አገጩን ፎሳ በጣቶችዎ ንጣፍ ይጫኑ እና ለ 3 ሰከንድ ያቀዘቅዙ። ከዚያ በኋላ, በብርሃን ግፊት, ከከንፈሮችዎ በላይ ባለው ቀዳዳ ውስጥ እንዲገናኙ ጣቶችዎን ወደ ላይ ያንቀሳቅሱ. በተመሳሳይ ጊዜ, ማዕዘኖቹን በጣቶችዎ አይንኩ. ከዚያ በሹል እንቅስቃሴዎች ጣቶችዎን ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመልሱ።

4. Nasolabial እጥፋት- ከአፍንጫው ቀዳዳዎች አጠገብ ከሚገኙ ጉድጓዶች ውስጥ ጣቶችዎን አስፈላጊውን ጥረት በማድረግ 5 ጊዜ ወደታች ያንቀሳቅሱ. ከዚያ በኋላ ወደ አፍንጫው ድልድይ ትንሽ በመንቀሳቀስ የጣቶችዎን መከለያዎች ያንቀሳቅሱ. በአቅራቢያው, ጣቶቹ ከጫፍ እና ከኋላ 3 ጊዜ ይንቀሳቀሳሉ. በተገላቢጦሽ እንቅስቃሴ ወቅት ኃይሉ ደካማ መሆን አለበት. ከዚያ ጣቶችዎን በጆሮው መሃል ላይ ወዳለው ታዋቂው የ cartilage እንደገና ያንቀሳቅሱ። መልመጃውን ያጠናቅቁ.

5. ጉንጭ- በጥረት በአፍ ጥግ አካባቢ ያለውን ቦታ በጣትዎ ይንኳኳቸው እና ወደ ላይኛው መንጋጋ ያንቀሳቅሷቸው። ከዚያ ወደ ዓይኖች ይሂዱ እና ለ 3 ሰከንድ ቆም ይበሉ. በመቀጠል ጥረታችሁን ያዝናኑ እና ንጣፎቹን ወደ ቤተመቅደስ ያንቀሳቅሱ እና ወደ ጆሮው ጎልቶ የሚታየውን የ cartilage ያቅርቡ. መልመጃውን ያጠናቅቁ.

6. የፊት ሞላላ- መዳፍዎን በታችኛው መንጋጋ ላይ ያድርጉት ፣ በዚህም ጉንጩን ይጠግኑ። ሁለት ጣቶችን ከሌላኛው ጉንጭ ጋር በሰያፍ መንገድ ከማኘክ ጡንቻ ወደ አይኖች ያንቀሳቅሱ። ከ 3 ሰከንድ በኋላ ግፊቱን ይልቀቁ እና ወደ ጆሮው ጎልቶ የሚታየው የ cartilage ይሂዱ. ጨርስ።

7. የ A-ዞን መጨማደድ- በጉንጩ አጥንቶች ላይ 3 ጣቶችን በአግድም ያኑሩ ፣ የአፍንጫ ቀዳዳዎችን በኃይል ይጭመቁ እና ጣቶቹን ወደ ጆሮው አሰቃቂ ሁኔታ ያንቀሳቅሱ። መልመጃውን ያጠናቅቁ.

8. ማንሳት- በደረት ደረጃ ላይ እጆችዎን በእጆችዎ ወደ ውስጥ ያጥፉ። በአግድም አዙራቸው እና አገጭዎን ከላይ ያስቀምጡ. እጆችዎን በአገጭዎ ላይ ለ 3 ሰከንዶች ይጫኑ ። በመቀጠል እጆችዎን በፊትዎ ላይ ያንቀሳቅሱ, ጣቶችዎን በጆሮዎ ዛጎሎች ላይ ይሮጡ. መዳፍዎን በጉንጭዎ ላይ ያቁሙ። ከዚያ በኋላ, ጥረት በማድረግ, መዳፍዎን ወደ ቤተመቅደሶች እና በጆሮው መሃከል ላይ ወዳለው የ cartilage ይውሰዱ. መልመጃውን ጨርስ.

9. ቺን- በዘንባባው መሠረት ላይ ያስቀምጡት. ጣቶችዎን ወደ ጆሮዎ ያመልክቱ. መዳፍዎን በጆሮው መሃል ላይ ወዳለው የ cartilage በግዳጅ ያንቀሳቅሱት። መልመጃውን ጨርስ. በሌላኛው በኩል ይድገሙት እና እንዲሁ ይጨርሱ.

10. ድርብ አገጭ- መዳፎችዎን በፊትዎ አጠገብ ያድርጉ። አውራ ጣትዎን ወደ አንገቱ ጎን (በቀኝ ማዕዘን) ይውሰዱ. ጣቶችዎ rhombus እንዲፈጥሩ መዳፎችዎን ይክፈቱ። ጠቋሚ ጣቶችዎን በፊትዎ ላይ ይጫኑ። የአገጩን የታችኛው ክፍል ከትልቅ ጋር ማሸት. የቀሩትን ጣቶች ወደ ቤተመቅደሶች ያሰራጩ, ከታችኛው የዐይን ሽፋኑ ጋር ይሮጡ. መልመጃውን ጨርስ.

11. የፊት መጨማደድ- ክርኖችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፣ ግንባራችሁን በግራ እጃችሁ ጣቶች ከአንዱ ቤተመቅደስ ወደ ሌላው (ዚግዛግ) አቅጣጫ በቀስታ ይምቱ። ከዚያ በሁለቱም እጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመሪያ ይድገሙት 1. ተጠናቀቀ.

የጃፓን አሳሂ የፊት ማሳጅ (ዞጋን) ያከናውኑ በመደበኛነት. እያንዳንዱን ልምምድ ሶስት ጊዜ መድገም.

ተቃውሞዎች

1. የፊት ወይም የአንገት የቆዳ በሽታ

2. እብጠት

3. የሊንፋቲክ ሲስተም በሽታ

4. የ ENT በሽታ

5. Couperose

6. ደካማ ጤና.

የጃፓን አሳሂ (ዞጋን) የፊት ማሸት ካደረጉ በኋላ, በአንድ ምክንያት ወይም በሌላ, አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ. ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን እና መፍትሄዎችን እንመረምራለን.

1. ብጉር እና ሌሎች ሽፍቶች- በመጀመሪያ, ይህ ራስን በማሸት ምክንያት እንደሆነ ያረጋግጡ. ብዙውን ጊዜ, ከዞጋን ማሸት በኋላ ሽፍታ በሊንፋቲክ ትራክት አካባቢ ይታያል. በዚህ ሁኔታ ችግሩ እስኪፈታ ድረስ እሽቱን ማከናወን ያቁሙ. አለበለዚያ፣ ብጉርን የበለጠ ለማሰራጨት አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። የመታሻውን መሠረት ለመለወጥ ይሞክሩ, ለቆዳዎ አይነት ይምረጡ. እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፊትዎን እንዴት ማፅዳት እንደሚችሉ አይርሱ።

2. ጠንካራ የፊት ክብደት መቀነስ- የጃፓን ማሸት አሳሂ (ዞጋን) የጠለቀ ጉንጮዎች እና ትንሽ የጡንቻ ስብ ካለብዎት በጥንቃቄ ያድርጉ። ተጨማሪ የክብደት መቀነስን ለማስወገድ በፊቱ አናት ላይ ብቻ ይስሩ. እንዲሁም የተከናወኑ ሂደቶችን ቁጥር መቀነስ ወይም በኮርሶች ውስጥ ማከናወን አለብዎት.

3. ጠዋት ላይ የፊት እብጠት- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አይታሹ ፣ ለእሱ በጣም ጥሩው ጊዜ ጠዋት ነው። እንዲሁም የመታሻውን መሰረት ለመቀየር ይሞክሩ.

4. ቱጎር ቀንሷል, የፊት ቆዳ መሟጠጥ - ማሸት በትክክል መፈጸሙን እና ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በሙሉ መከበራቸውን ያረጋግጡ. ተጨማሪ የእሽት መሰረትን በቆዳው ላይ ይተግብሩ.

5. ኩፖሮሴ- በዚህ ሁኔታ, በበለጠ ጥንቃቄ ወደ ማሸት ይቅረቡ. በጉንጮቹ ቆዳ ላይ ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ የማሳጅ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ወይም በችግሩ አካባቢ ያለውን ኃይል ይፍቱ. የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር እና የደም ሥር ኔትወርኮችን ለመቀነስ የሚረዳውን ከሄስፔሪዲን ጋር ክሬም ይጠቀሙ. የፊት መልመጃዎችን ያድርጉ. የደም ቧንቧ በሽታ ከባድ ስለሆነ ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ.

የፊትዎን እና የአንገትዎን ሁኔታ ለማሻሻል ከፈለጉ እና ከጥቂት አመታት በታች ሆነው ይመለከታሉ ፣ ግን የጃፓን ማሸት አሳሂ (ዞጋን) እንዴት እንደሚሠሩ ካላወቁ ታዲያ ይህ ጽሑፍ ይረዳዎታል ። ሁሉንም ምክሮች ይከተሉእና ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ደንቦች. ይህ ዘዴ በፀረ-እርጅና ተጽእኖ ያስደስትዎታል, ፊቱን ያድሳል እና ያስተካክላል, ኮንቱርን ያጠናክራል እና ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል.

ከ 45 ዓመታት በኋላ የሴቷ ቆዳ በፍጥነት ማደግ ይጀምራል. መሸብሸብ፣ መጨማደድ፣ ማሽቆልቆል፣ ድምጽ ማጣት እና የመለጠጥ ችሎታ - እነዚህ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ለውጦች ከእድሜ ጋር ፊቱ ላይ የሚታዩ እና ፍትሃዊ ጾታን የሚያናድዱ ናቸው። በቤት ውስጥ የቆዳ እርጅናን ለመቋቋም በጣም ርካሽ እና ቀላል ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ የጃፓን ማሸት ነው ። የዚህ ማሸት ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ እያንዳንዱም በመደበኛ አጠቃቀም ፣ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ።

የጃፓን ማሸት ጥቅሞች

ውጥረት, ሥር የሰደደ ድካም, ደካማ ሥነ-ምህዳር, መጥፎ ልምዶች - ይህ ሁሉ በቆዳው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሙሉ የጃፓን ማሳጅ የጐጂ ሁኔታዎችን ተፅእኖ ለማስወገድ ይረዳል እና ከ40 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች የፊት ቆዳን ያለጊዜው ማርጀትን ይከላከላል።

በትክክል የተከናወነው ሂደት ከቆዳ በታች ባሉት ቲሹዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል እና የቆዳ እድሳት እና እድሳት ተፈጥሯዊ ሂደት ይጀምራል። በእሽት ጊዜ, በጡንቻ ሕዋስ, በሊንፋቲክ እና በደም ዝውውር ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ለቀላል ማጭበርበር ምስጋና ይግባውና ቆዳው ጤናማ እና ትኩስ መልክን ያገኛል ፣ የፊቱ ሞላላ ተጣብቋል ፣ እብጠት ይጠፋል ፣ መጨማደዱ በጣም ትንሽ ወይም ለስላሳ ይሆናል።

በጃፓን ዘዴ መሰረት ማሸት የተጨማደደ መስመርን, ናሶልቢያን እና ናሶልቢያን ግሩቭን ​​ለማስወገድ ይረዳል, የዓይኖቹን እና የከንፈሮችን ዝቅተኛ ማዕዘኖች ያንሱ. በጠንካራ መጋለጥ ምክንያት ቆዳው ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን መቀበል ይጀምራል, ቲሹዎች ኮላጅን እና ኤልሳን ያመነጫሉ, ይህም ለፊት የመለጠጥ እና የፊት ድምጽ ተጠያቂ ናቸው.

3 ዋና ዋና የጃፓን ማሸት ዓይነቶች አሉ:, Kobido እና. እያንዳንዱ ማጭበርበር የራሱ ባህሪያት አለው. ሂደቶቹ በቆዳው ላይ ተፅእኖ ባለው ጥንካሬ እና መርህ ይለያያሉ ፣ እያንዳንዱ ዓይነት መታሸት ፣ በመደበኛ አጠቃቀም ፣ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል ።

ዋናዎቹ የጃፓን ማሸት ዓይነቶች

የጃፓን ማሳጅ አሳሂ

የአሳሂ ማሸት ተጽእኖ ከማንሳት ሂደቱ በኋላ ከተገኘው ውጤት ጋር ተመጣጣኝ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የጃፓን ማሸት ብዙውን ጊዜ የሊምፍ ፍሳሽ ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም. በሚተገበርበት ጊዜ በሊንፋቲክ ሲስተም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በውጤቱም, እብጠት ይቀንሳል, መርዞች ይወገዳሉ, ቆዳው የጎደሉትን ንጥረ ነገሮች ይቀበላል.

ከሂደቱ በፊት አንዲት ሴት ዘና ማለት, ትከሻዋን ማስተካከል, ጀርባዋን ማረም, መቆም ወይም በመስታወት ፊት መቀመጥ አለባት. ያለ ሜካፕ ንጹህ ቆዳ ላይ, ትንሽ መጠን ያለው ገንቢ ክሬም ይጠቀሙ. ልዩ የመታሻ ዘይቶችን መጠቀምም ይችላሉ. ፊቱን ካዘጋጀን በኋላ በቀጥታ ወደ ማጭበርበር እራሱ መቀጠል አስፈላጊ ነው.

የአሳሂ ሊምፍቲክ ፍሳሽ ማሸት ብዙ መሰረታዊ መልመጃዎችን ያጠቃልላል።

• ከ 40 ዓመታት በኋላ ብዙውን ጊዜ የሚታየውን ድርብ አገጭን ለማስወገድ መዳፍዎን ከጉንጩ በታች አድርገው ወደ ጆሮው ጆሮ ይያዙት ። በእንቅስቃሴው ጊዜ ጡንቻዎቹ ተይዘው በደንብ መስራት አለባቸው. መልመጃዎች በሁለቱም በኩል በተለዋዋጭ 2-3 ጊዜ መደገም አለባቸው.
• የአፉን ማዕዘኖች ከፍ ለማድረግ እና አገጩን ለማጥበብ የሁለቱም እጆች መረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች በአገጩ መሃል ላይ ማስቀመጥ እና በከንፈሮቹ ዙሪያ መሳል እና መሃሉ ላይ ከላይኛው ከንፈር በላይ ማገናኘት ያስፈልግዎታል ።
• የ nasolabial እጥፋትን እንደሚከተለው ማስወገድ ይችላሉ-የጣት ጣቶችን በአፍንጫ ክንፎች ስር ያድርጉ, ወደ አፍንጫ ድልድይ ብዙ ኃይለኛ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.
• በግንባሩ ላይ ሽክርክሪቶችን ለማለስለስ የመሃከለኛውን ፣የመረጃ ጠቋሚውን እና የቀለበት ጣቶችን በግንባሩ መሃል ላይ ያድርጉ እና በቆዳው ላይ አጥብቀው ይጫኑ። ከዚያ ጣቶችዎን ወደ ቤተመቅደሶች ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም, ግንባርዎን ከቀኝ ወደ ግራ እና በተቃራኒው ለስላሳ ሞገድ በሚመስሉ እንቅስቃሴዎች ማለስለስ ይችላሉ.
• የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊትን ኦቫል ለማጠንከር እና ለማጠናከር ይረዳል ። በአንድ እጅ (በዘንባባ), ከታች ያለውን አገጭ ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ሁለተኛው እጅ ከታችኛው መንገጭላ, ጡንቻዎችን በመዘርጋት, ወደ ቤተመቅደስ መንሸራተት አለበት. ከበርካታ ድግግሞሾች በኋላ, ሌላውን የፊት ገጽታ ማሸት አስፈላጊ ነው.

የጃፓን አሳሂ ማሳጅ በየቀኑ ይመከራል። ጠቅላላው ሂደት ቢያንስ 10 ደቂቃዎችን መውሰድ አለበት. እንቅስቃሴዎቹ ኃይለኛ መሆን አለባቸው, ሴቷ ግን ከባድ ህመም ሊሰማት አይገባም. በትክክለኛው አቀራረብ, የማታለል ውጤት ከ 1 ወር በኋላ የሚታይ ይሆናል.

የጃፓን ሺያትሱ ማሸት

ጥልቀት ባለው የከርሰ ምድር ሽፋን ላይ ያለው የነጥብ ተጽእኖ ቆዳው እንዲለጠጥ ያደርገዋል, ጡንቻዎቹ ይጣበቃሉ. የጃፓን ሺያትሱ ማሸት ሽክርክሪቶችን ለማሸነፍ እና የፊት ገጽታን ወደ ፍትሃዊ ጾታ ለመመለስ ይረዳል ። ይህ አሰራር ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች ብቻ ሳይሆን ለወጣት ሴቶችም ጭምር ይመከራል.

በባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ላይ ያለው እያንዳንዱ ግፊት ቢያንስ ከ5-8 ሰከንድ ሊቆይ ይገባል. መጫን በጣት ጫፎች (ኢንዴክስ, መካከለኛ, ትልቅ, ስም-አልባ ሊሳተፍ ይችላል) መከናወን አለበት. በሂደቱ ውስጥ ትንሽ ፣ ግን በቀላሉ የሚቋቋም ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ምቾቱ እየጠነከረ ከሄደ እና ተጽእኖውን ለመቋቋም ምንም ጥንካሬ ከሌለ, ማሸት ማቆም አለበት.

ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች ተስማሚ የሆነ የሺያትሱ መልመጃዎች ስብስብ የሚከተሉትን ነጥቦች መጫን ያካትታል ።

• ቀስ በቀስ ወደ ቤተመቅደሶች በመሄድ ከግንባሩ መሃከል መጀመር ያስፈልግዎታል. በነጥቦቹ መካከል ያለው ርቀት ወደ አንድ ሴንቲሜትር ሊደርስ ይችላል.
• የመረጃ ጠቋሚ, መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶች እንደሚከተለው መቀመጥ አለባቸው-የዓይኑ የታችኛው ጫፍ, መካከለኛ, የላይኛው ጠርዝ. ኃይለኛ መጫን ከ5-6 ሰከንድ ሊቆይ ይገባል. ተመሳሳይ ልምምድ በዐይን ሽፋኖች ላይ ሊደገም ይችላል.
• በአላ ላይ በዲፕል ላይ መጫን የ nasolabial furrows ለስላሳዎች ይረዳል.
• ከላይኛው ከንፈር በላይ ባለው መካከለኛ ነጥብ እና በታችኛው ከንፈር ስር ያለው ተለዋጭ ግፊት አገጩን ለማጥበብ ይረዳል።
• ከጉንጭ አጥንት በታች ያሉትን ጉድጓዶች መጫን የፊት ጡንቻዎችን ያጠናክራል, የከንፈሮችን ጥግ ማሸት በአፍ ዙሪያ የሚፈጠሩትን ሽክርክሪቶች ለማስወገድ ይረዳል.

ወደ ንቁ ነጥቦች አዘውትሮ መጋለጥ ጥሩ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ያስገኛል. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የጃፓን ማሸት ማካሄድ ጥሩ ነው (ምርጡ አማራጭ በየቀኑ ነው).ከእንደዚህ አይነት አሰራር ትኩስነት እና ህያውነት የተረጋገጠ ነው.

የጃፓን ማሳጅ Kobido

ይህ ዓይነቱ የጃፓን ማሸት ቀድሞውኑ 40 ዓመት ለሆኑ ሴቶች ይመከራል. የአሰራር ሂደቱ ውጥረትን ለማስታገስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጡንቻዎችን ያጠናክራል, ፊቱን ያዝናና እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ማደስ ይጀምራል. በሜሪዲያን (ልዩ የሕክምና መስመሮች) ላይ ያለው ተጽእኖ የደም ፍሰትን, የሊምፍ ፍሰትን ለማፋጠን እና የተፈጥሮ ኮላጅን ማምረት እንዲጀምሩ ያስችልዎታል.

የ Kobido ቴክኒክ ውጤታማ ነው, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን መታሸት ለስፔሻሊስቶች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው. የፊቱን የሰውነት አሠራር የሚያውቁ ሴቶች ብቻ ናቸው እንዲህ ዓይነቱን ማታለያ በተናጥል ማከናወን የሚችሉት።

ኮቢዶን ከማካሄድዎ በፊት ፊቱን በደንብ ማጽዳት እና በእንፋሎት ማጽዳት ያስፈልጋል. የኮስሞቲሎጂስቶችም የብርሃን ልጣጭን ችላ እንዳይሉ ይመክራሉ. የተሟላውን ዝግጅት ካጠናቀቁ በኋላ ወደ ሂደቱ ራሱ መቀጠል ይችላሉ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተቻለ መጠን ትክክለኛ መሆን እንዳለባቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

የሜሪዲያን ጥናት የተጠናከረ ብቻ ሳይሆን ወጥነት ያለው መሆን አለበት. መቧጠጥ ፣ መቆንጠጥ ፣ መጫን ፣ መቧጠጥ ፣ ማሸት - እነዚህ ሁሉ እና ሌሎች ድርጊቶች የኮቢዶ ማሸት መሠረት ይሆናሉ።

በጡንቻ ሕዋስ ላይ ያለው ተጽእኖም መጨመር አለበት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ ነው. ምንም ህመም ወይም ምቾት ሊኖር አይገባም.ማጭበርበሪያውን ሲያካሂዱ, በሊንፍ ኖዶች እራሳቸው ላይ መጫን አይችሉም.

ከ 50 ዓመት በኋላ ለሴቶች የፊት ሜሪድያን ሙሉ የመጋለጥ ሂደት 10 ሂደቶች ናቸው. የጃፓን ማሸት በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መከናወን አለበት. ኮርሱ ሲጠናቀቅ, የተገኘውን ውጤት ለመጠበቅ, በወር 1-2 ክፍለ ጊዜዎችን ለማካሄድ ይመከራል.

ተቃውሞዎች

ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች የጃፓን ማሸት ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም, በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ ማጭበርበር የተከለከለ ነው. ለሂደቱ ዋና ተቃርኖዎች የሚከተሉት በሽታዎች ናቸው.

• አለርጂ የቆዳ በሽታ;
• ጉዳቶች, የቆዳ ቁስሎች;
• ሥር የሰደደ የደም ግፊት;
• ኦንኮሎጂ, benign neoplasms;
• ተላላፊ በሽታዎች;
• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ያሉ ችግሮች, ጉበት, ኩላሊት.

ሂደቱን ከፍ ባለ የሙቀት መጠን, የ intracranial ግፊት መቀነስ, የሰውነት አጠቃላይ ድክመትን መቃወም አስፈላጊ ነው.

ከ 45 አመታት በኋላም ወጣት እና ቆንጆ መሆን ይችላሉ. የጃፓን ሴቶች ይህን ቀላል እውነት ለረጅም ጊዜ ተምረዋል። በጃፓን ቴክኖሎጂ መሰረት አዘውትሮ ራስን ማሸት የቆዳ ሁኔታን ለማጽዳት እና የእርጅና ሂደቱን ለመከላከል ይረዳል. መልክዎን በተቻለ ፍጥነት መንከባከብ ይጀምሩ!

ከ 30 በኋላ ሽፍታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ከ 30 ዓመት በኋላ ሁሉም ሴቶች በፊት ላይ የመሸብሸብ ችግር ያጋጥማቸዋል. እና አሁን ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን በመመልከት እራስዎን ያለ ደስታ በመስታወት ውስጥ ይመለከታሉ።

• ከአሁን በኋላ ብሩህ ሜካፕ መግዛት አይችሉም, ችግሩን እንዳያባብሱ የፊት ገጽታዎችን ይቆጣጠሩ.
• ወንዶች እንከን የለሽ ገጽታዎን ያመሰገኑበትን እና እርስዎ በሚታዩበት ጊዜ ዓይኖቻቸው ያበሩባቸውን እነዚያን ጊዜያት መርሳት ይጀምራሉ…
• ወደ መስታወቱ በተጠጉ ቁጥር የድሮው ዘመን የማይመለስ ይመስላችኋል...

በልብ ውስጥ, ማንኛውም ሴት ሁልጊዜ በፓስፖርትዋ ውስጥ ካለው ፎቶ ያነሰ ነው. ጊዜ አያተርፈንም እና የፊት መጨማደድ, መታጠፍ, እብጠት እና ያልተለመዱ ነገሮች ፊት ላይ ይታያሉ. ከዓመት ወደ አመት, ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ የሚሄዱ የፀረ-እርጅና ዘዴዎች ይታያሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ ውጤታማ በሆነ መንገድ አይሰሩም. እና አንዳንድ ጊዜ ለጤና ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.

የጃፓን ማሸት የፊት ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና አማራጭ ነው

ነገር ግን (በተለይ ብቻ መጨማደዱ ቁጥር ይጨምራል ጀምሮ) ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም, ጃፓን የሊምፍ የፍሳሽ ማስወገድ የፊት ማሳጅ አንድ ሺህ ዓመት ቴክኒክ ስለ መላው ዓለም ነገረው - አሳሂ. ዘዴው ለረጅም ጊዜ በፊት ላይ መታደስ ውጤታማ እንደሆነ ተረጋግጧል.

ጃፓናዊው የውበት ባለሙያ እና ስቲስት ዩኩኮ ታናካ እ.ኤ.አ. በ 2007 በጣም የተሸጠውን መጽሐፍ አሳተመ። እሷም የአሳሂ ማሳጅ ቴክኒኮችን ትምህርታዊ የቪዲዮ ዝግጅቶችን ቀርጻለች። ታናካ ጥንታዊውን የማሳጅ ቴክኖሎጂን በመጠቀም የጃፓናውያን ሴቶችን ልምድ በማጠቃለል ውብ በሆነ መልኩ ታሽጎ ለሴቶች አቅርቧል።

በሩሲያኛ እትም, ውስብስቡ አሳሂ በመባል ይታወቃል, ከጃፓንኛ "የጠዋት ፀሐይ" ተብሎ ሊተረጎም ይችላል. የመጀመሪያው ስም "ዞጋን" ማለት "የፊት ሞዴሊንግ" ማለት ነው.

ስለ አሳሂ ማሳጅ ልዩ ምንድነው?

የአሳሂን ፊት ማሸት በተለምዶ ከሚጠቀሙት የአውሮፓ ቴክኒኮች ጋር በማነፃፀር በርካታ ባህሪያትን መለየት ይቻላል። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ለአውሮፓውያን ያልተለመደው በቆዳው እና በእንቅስቃሴዎች ላይ ጠንካራ የሆነ አካላዊ ተፅእኖ ነው, ከመደበኛ የመታሻ ዱካዎች ያፈነግጣል. የእሽት ውስብስብ ዓላማ የራስ ቅሉ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ጨምሮ የፊት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ባለው ጥልቅ ተፅእኖ ላይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ኃይለኛ ግፊት ፊቱን በጥሬው "እንዲቀርጹ" ያስችልዎታል, አስደናቂ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ተገኝቷል.

በእሽት ጊዜ, የቆዳው የላይኛው ሽፋን ብቻ ሳይሆን የጠለቀ ጡንቻዎች እና ቲሹዎች ይጎዳሉ. በዚህ ምክንያት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, የደም ሥሮች ይጠናከራሉ, እና ተፈጥሯዊ የፊት ገጽታ ይከሰታል. የቆዳ ቀለም ይሻሻላል, በዚህ ምክንያት, ፊቱ ከ 7-10 ዓመት እድሜ በታች ይሆናል.

ሌላው የአሳሂ ማሳጅ ልዩ ባህሪ በሊንፋቲክ መስመሮች ላይ ያለው እርምጃ ነው. የሊንፍ ፍሰቱ የተፋጠነ ሲሆን ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት እንዲያስወግዱ እና የፊት እብጠት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል.

የጃፓን ሴቶች ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ማሸት ይጠቀማሉ. የቪዲዮ ትምህርቶች መሰረታዊ ህጎችን እና ቴክኒኮችን በደንብ እንዲያውቁ እና ወደ ልዩ የሰለጠነ ሰው ሳይሄዱ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።

የአሳሂ ማስፈጸሚያ መርሆዎች

1. ከክፍለ ጊዜው በፊት, ቆዳው ከቆሻሻዎች መወገድ አለበት.
2. የግዴታ የተፈጥሮ ማሸት መሠረቶች (የወይራ ዘይት ወይም የአጃ ወተት)
3. የክብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ቆዳን ለማሸት ማዘጋጀት ያስፈልጋል.
4. ለፊቱ ማዕከላዊ ክፍል, ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች, በከፊል የቀለበት ጣት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለግንባሩ የጣት ቁጥር, 1 - በዓይኖቹ ዙሪያ, ለጉንጭ - በአውራ ጣት ወይም በጠቅላላው መዳፍ አጠገብ ያሉ ንጣፎች.
5. አጠቃላይው ስብስብ የሚከናወነው አካላዊ ጥንካሬን በመጠቀም ነው, ነገር ግን ህመም መፍቀድ የለበትም. ይህ ማለት ዘዴው በትክክል አልተተገበረም ማለት ነው.
6. ሊምፍ ኖዶች መጫን እና መታሸት አያስፈልጋቸውም, በሊንፍ ፍሰት ላይ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በቂ ናቸው. ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት የሊንፍ ኖዶችን ንድፍ በጥንቃቄ ያጠኑ.
7. ከጆሮው አጠገብ ከሚገኙት ሊምፍ ኖዶች እስከ አንገቱ ድረስ ባሉት አንገት ላይ ባሉት አንገት ላይ ባሉት ስትሮክ መታሸትን ማጠናቀቅ የተለመደ ነው።
8. ካልዎት ቀጭን ፊት , ከዚያ የላይኛውን ክፍል ብቻ መስራት ያስፈልግዎታል. ያለበለዚያ ሰውዬው የበለጠ ክብደት እንዲቀንስ ትልቅ አደጋ አለ ።
9. ሂደቱ በየቀኑ ከ 7 እስከ 10 ደቂቃዎች መከናወን አለበት.

የእሽት አጠቃቀምን የሚቃወሙ

ልክ እንደ ማንኛውም የጤንነት ሂደት, የጃፓን ማሸት ተቃራኒዎች አሉት. እነዚህ የቆዳ በሽታዎች ናቸው, በተለይም በከፍተኛ ደረጃ, እብጠት. የጆሮ በሽታዎች, የሊንፋቲክ ፓቶሎጂ, አደገኛ ዕጢዎች እንዲሁ የእሽት ክፍለ ጊዜ አይፈቅዱም. በአጠቃላይ ህመም ፣ ከክፍለ-ጊዜው እንዲቆጠቡም ይመክራል።

የማሳጅ ቴክኒክ

የአሳሂ የፊት ማሳጅ ቴክኒክ ከዚህ በታች የተገለጹ 11 እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።

አሳሂ ማሳጅ ቴክኒክ

ግንባር ​​ማስተካከል

እጆችዎን ከወለሉ ጋር ትይዩ ካደረጉ በኋላ የተዘጉ 3 ጣቶችን በግንባርዎ መሃል ለ3 ሰከንድ ይጫኑ እና ወደ ጎኖቹ ወደ ጊዜያዊው ክፍል ያስገድዷቸው። ግፊቱን በማዳከም እና መዳፎቹን እርስ በእርሳቸው በማዞር ወደ ጆሮዎች እንመራቸዋለን. የሊምፋቲክ ፈሳሽ መወገድን በመፍጠር የፊት ጠርዝ እስከ አንገት እና ክላቭል ድረስ በማታለል አቀራረቡ መጠናቀቅ አለበት።

በአይን ዙሪያ ያለውን ቆዳ ማስተካከል

በጣት ጫፎች ከዓይን ውጫዊ ማዕዘኖች ወደ ውስጠኛው ክፍል በምህዋር አጥንት የታችኛው ድንበር ላይ ያለ ጫና እናስባለን ። ከዚያም, በብርሃን ግፊት, ክብውን ከላይ በኩል እናጠናቅቃለን, በቤተመቅደሶች አቅራቢያ ለሦስት ደቂቃዎች ቆምን. ሳይጫኑ, ከታች በኩል ይሳሉ እና ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይመለሱ, ይጫኑ. ወደ ሶስት በመቁጠር በቤተመቅደሶች ላይ በመረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች ላይ ይጫኑ. ከቤተመቅደሶች ወደ ጆሮው አቅራቢያ ወደ ሊምፍ ኖዶች ይሂዱ. ወደ ኮላር አጥንቶች በመውረድ ውስብስቡን እናጠናቅቃለን.

በአፍ እና በአገጭ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ማጠናከር, የተንጠባጠቡትን የአፍ ጠርዞችን በማንሳት

የሁለቱም እጆች ሶስተኛ እና አራተኛ ጣቶች በአገጩ መሃል ላይ ይጫኑ ፣ ያዙ ፣ ወደ ሶስት በመቁጠር ጣቶችዎን በአፍ ዙሪያ ወደ የላይኛው ከንፈር ወደ መሃል ያንቀሳቅሱ። ለሶስት ሰከንዶች ተጫን. በሹል እንቅስቃሴ ጣቶችዎን ያስወግዱ እና በአገጩ መሃል ላይ ይጫኑ። በዚህ ውስብስብ ውስጥ ብቻ ወደ አንገት አጥንት የመጨረሻው እንቅስቃሴ አይደረግም.

በከንፈሮች ዙሪያ እጥፎችን ማረም, ጡንቻ ማጠናከር

ጣቶችዎን ወደ አፍንጫ ክንፎች ያንቀሳቅሱ, ይጫኑ እና አምስት እንቅስቃሴዎችን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያድርጉ. ከዚያም በሁለተኛው እና በሶስተኛው ጣቶች በአፍንጫው ድልድይ ውስጥ እናስገባለን, ሳይጫኑ. 2-3 ጊዜ, በመጫን, ጣቶቻችንን ከመካከለኛው እስከ የዓይኑ ማዕዘኖች እና ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እናንቀሳቅሳለን. ወደ መሃል በመመለስ ግፊቱን ይቀንሱ. ውስብስቡን ከጆሮው አጠገብ እና እስከ አንገት አጥንት ድረስ ባለው የሊፕስ መተላለፊያዎች ያጠናቅቁ።

ለጉንጮቹ ኦስቲዮፓቲ

የውስብስብ መጀመሪያው በአገጩ መካከል ነው. በጥብቅ በመጫን ጣቶችዎን በከንፈሮች ዙሪያ ያንቀሳቅሱ ፣ በአፍንጫ ክንፎች ላይ መንጋጋውን ይጫኑ እና ከዚያ ወደ አይኖች ይሂዱ። በአንድ ነጥብ ላይ ለሶስት ሰከንዶች ተጫን. በመቀጠል, ጣቶቻችንን በዓይኖቹ ዙሪያ ባለው አካባቢ ከታች በኩል ወደ ቤተመቅደሶች እናንቀሳቅሳለን. ግፊትን በመቀነስ, ወደ ኮላር አጥንቶች በመውረድ ውስብስቡን ያጠናቅቁ.

በተጨማሪ አንብብ፡- የተቀላቀለ ቆዳን እንዴት መንከባከብ? ሁለንተናዊ ዘዴዎች ከደራሲዎቻችን

ጉንጮቹን ከዚግዛግ ውስብስብ ጋር ማሳደግ

አንዱን ጉንጭ በእጅዎ መዳፍ ያስተካክሉ። ሁለተኛውን በሁለት ጣቶች ማሸት፣ ከመንጋጋው መጀመሪያ አንስቶ እስከ አይኖች ድረስ በሰያፍ መንገድ በመጫን። ለ 3 ሰከንድ ያህል እንጨምራለን, ጣቶቻችንን ወደ ጊዜያዊ ክፍሎች ያንቀሳቅሱ, ውስብስቦቹን ወደ ኮላር አጥንት በማንሳት ያጠናቅቁ.

ለጉንጮቹ ድምጽ መስጠት, ናሶልቢያን ማለስለስ

ሶስት ጣቶች በጉንጮቹ ላይ በአግድም እናስቀምጣለን, የአፍንጫ ክንፎችን እንጨምራለን. ከዚያም ጣቶቻችንን ወደ ጆሮዎች እንመራለን, ወደ ኮላር አጥንቶች እንቅስቃሴ እንጨርሳለን.

የፊት ቅርጽን ለማንሳት ኦስቲዮፓቲክ ውስብስብ

መዳፍዎን በደረት አካባቢ ውስጥ ይንጠቁጡ, በቋሚነት ይክፈቱ, ወደ አገጩ ይጫኑ, ለሶስት ሰከንድ ይጫኑ. መዳፎቹን ወደ ላይ እናመራለን, በተመሳሳይ ጊዜ ጆሮዎችን በአውራ ጣት እንነካካለን. መዳፎቹ ወደ ዚጎማቲክ አጥንቶች ሲደርሱ, በመጫን, ወደ ጊዜያዊ ክልል ይምሯቸው. ወደ ኮላር አጥንቶች በመውረድ ውስብስቡን እናጠናቅቃለን.

የፊት ቅርጽ ማስተካከያ

የእጅዎን የታችኛውን ክፍል በአገጭዎ ላይ ያድርጉት ጣቶችዎ በመንጋጋዎ ወደ ጆሮዎ እየጠቆሙ። በጠንካራ ሁኔታ በመጫን የዘንባባውን መሠረት ወደ ጆሮው እንመራለን, ከዚያም የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ወደ ኮላር አጥንት እንሰራለን. ከሁለተኛው በኩል ከሌላው መዳፍ ጋር ይድገሙት.

የተዳከመ አገጭን ማስወገድ

መዳፋችንን እንጨምቀዋለን፣ ወደ ፊት እናመጣቸዋለን፣ አገጫችንን በአውራ ጣት እናሳርፍ። አፍንጫውን በእጆቹ መካከል እንሰውራለን እና የታችኛውን የአገጩን ገጽታ በአውራ ጣት እናሸት። ከዚያም, አውራ ጣትን በማስተካከል, በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች, በመጫን, በዓይኖቹ ዙሪያ ካለው ቦታ በታች ወደ ቤተመቅደሶች እንመራለን. የመጨረሻውን እንቅስቃሴ በአንገቱ ላይ ወደ ክላቭል አጥንቶች እንሰራለን.

በግንባሩ አካባቢ ለስላሳ ሽክርክሪቶች

እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ይውሰዱ እና በአንድ የዘንባባ ጣቶች ከአንድ ጊዜያዊ ክፍል ወደ ሌላኛው እና በተቃራኒው አቅጣጫ ዚግዛጎችን በግንባሩ ላይ ያድርጉ። ከዚያም ከፊት አጥንት መሃከል በሁለቱም እጆች, በጠንካራ ግፊት, ወደ ቤተመቅደሶች ይምሩ. ውስብስቡ በአንገቱ ላይ በመደበኛ እንቅስቃሴ ያበቃል.

ሁሉም 11 የአሳሂ እንቅስቃሴዎች በጥብቅ ቅደም ተከተል በየቀኑ 3 ጊዜ መደገም አለባቸው። ነገር ግን ቴክኒኩ በጣም ውጤታማ ከመሆኑ የተነሳ ውጤቱን ያያሉ, እንቅስቃሴዎችን እንኳን አንድ በአንድ ያከናውናሉ.

ገለልተኛ ልምምድ ከመጀመርዎ በፊት እንቅስቃሴዎቹን በጥንቃቄ ይመርምሩ እና ኃይልን ሳይጠቀሙ ይለማመዱ።

አሳሂ ማሳጅ: ቪዲዮ በሩሲያኛ

ውጤቱ ሊደረስበት የሚችለው ሁሉም እንቅስቃሴዎች በትክክል ከተከናወኑ ብቻ ነው.

በአሳሂ ምን ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ?

የጃፓን ሴቶች በጉልምስና ጊዜም ቢሆን በሚያምር ቆዳቸው ይታወቃሉ። ለጥንታዊ የመታሻ ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና. እንቅስቃሴዎቹ ውስብስብ አይደሉም እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ናቸው, እና በአጭር ጊዜ ተጋላጭነት ምክንያት ቆዳን ለመጉዳት በጣም ከባድ ነው. ከእሽት ኮርስ በኋላ ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ ፣ ለስላሳ እና የመለጠጥ ይሆናል ፣ ጥሩ መጨማደዱ ይስተካከላል ፣ የፊት ገጽታው በሚታወቅ ሁኔታ ይጠበባል ፣ የጠዋት እብጠት እና ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች ይጠፋሉ ። በይነመረብ ላይ የአሳሂን ተአምራዊ ኃይል ቀድሞውኑ ያጋጠሟቸውን ሴቶች ብዙ ግምገማዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ማሳሰቢያ: ለማደስ, ጠዋት ላይ ቲቤት ሆርሞናዊ ጂምናስቲክስ በመባል የሚታወቀውን አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ማመልከት ይችላሉ.

ጊዜ ያለማቋረጥ ዱካውን በሴት ፊት ላይ ይተዋል ። የነፍስ ወጣትነት ስሜት ውጫዊ ደብዳቤዎችን ይጠይቃል. ወጣቶችን ለመመለስ ውጤታማ መንገዶችን ለመፈለግ, ፍትሃዊ ጾታ በመልክታቸው ላይ በጣም ያልተጠበቁ ሙከራዎችን ለማድረግ ዝግጁ ነው.

የጃፓን ኮስሞቲሎጂስቶች ላለመደናገጥ ይጠቁማሉ, ነገር ግን በጊዜ የተፈተነ የማሸት ዘዴን ይጠቀሙ.

የጃፓን ቴክኒክ በሊንፋቲክ ሲስተም ነጥቦች ላይ ባለው ጫና ላይ የተመሰረተ ነው., በቆዳ ሕዋሳት, እንዲሁም በጡንቻዎች እና የፊት አጥንቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

ቀጥተኛ ግፊት የሊንፍ እንቅስቃሴን ፍጥነት ይጨምራል እና ጎጂ የሆኑ የበሰበሱ ምርቶችን ከሴሎች ውስጥ ማስወገድን ያፋጥናል, ይህም ወደ እድሳት ያመራል. ከጊዜ በኋላ አንዲት ሴት የ 10 ዓመት ወጣት እንደ ሆነች መምሰል ይጀምራል.

የጃፓን የፊት ማሳጅ አሳሂ ዞጋን. ቪዲዮ ከሩሲያኛ ትርጉም ጋር። ክፍል 1፡

የጃፓን አድሶ የፊት ማሸት. ታናካ ዩኩኮ

የጃፓን ማሸት የሊምፋቲክ ፍሳሽን ለማግበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው። የተረሳውን ዘዴ የመመለስ ሀሳብ ከጃፓን ሄሮሺ ሂሳሺ የኮስሞቲሎጂስት ነው።

የሀገሯ ልጅ ስቲስት ታናካ ዩኩኮ ፣ ቴክኒኩን በአዲስ አካላት ጨምሯል ፣ የሂደቱን ውጤታማነት ይጨምራል. ታናካ ዩኩኮ በ 2007 የታተመው በሩሲያ ውስጥ ታዋቂ የሆነው የፊት ማሳጅ መመሪያ ደራሲ ነው።

የጃፓን ማሸት ዞጋን አሳሂ ውጤታማነት በ 62 ዓመቱ በፈጣሪው ዩኩኮ ታናካ ገጽታ ሊፈረድበት ይችላል

• የፊት እብጠት ይታያል;
• ሚሚክ መጨማደዱ ተገለጸ;
• የፊት ቆዳ ደብዛዛ እና ጠፍጣፋ ሆነ;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ማስወገድ ያስፈልጋል;
• በአገጩ ስር ድርብ ክሬም አለ።

የጃፓን ሊምፍቲክ ፍሳሽ የፊት ማሸት. ቪዲዮ በሩሲያኛ

በጃፓን አሳሂ ዘዴ (ሌላኛው የዞጋን ስም) የተከናወነው ሂደት የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያንቀሳቅሳል.

አስፈላጊ!የአሳሂ ቴክኒክ ዋናው ደንብ በሊንፍ ኖዶች ላይ ያለውን ግፊት መጠን መቆጣጠር ነው. በጠንካራ ግፊት, ሊበላሹ ይችላሉ, ይህም ወደ ረጅም ህክምና ይመራሉ.

ቱቦዎችን ለሊምፍ እንቅስቃሴ ነጻ ለማድረግ እና ውጤቱን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ የፊት ቆዳን በደንብ ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ በሞቀ ውሃ እና በመጸዳጃ ሳሙና መታጠብ ወይም ልዩ ማጽጃን መጠቀም በቂ ነው.

የጃፓን ሊምፍቲክ ፍሳሽ ማሸት Zogan ASAHI. ቪዲዮ ከሩሲያኛ ትርጉም ጋር። ክፍል 2:

በአጠቃላይ ይህ የመታሻ ዘዴ ህመም ከሌለው በሊንፍ ኖዶች አካባቢ ላይ ተጽእኖ ሲያደርጉ አሁንም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት - እነዚህ ቦታዎች ጥንቃቄ የተሞላበት አያያዝ ያስፈልጋቸዋል.

የጃፓን የፊት ማሳጅ አሳሂ ዞጋን. የሩስያ ድምጽ የሚሰራ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች፡-

ማሸት በተናጥል የሚከናወን ከሆነ ከሂደቱ በፊት የአካል ክፍሎችን ማጥናት እና ዋናዎቹ የሊምፍ ኖዶች የት እንደሚገኙ መወሰን ያስፈልግዎታል ። እነዚህ ዞኖች እና የሊንፋቲክ ፍሰት መስመሮች በትንሹ ኃይል ሊጫኑ ይችላሉ.

አለበለዚያ እሽቱ በተወሰነ ጥንካሬ እና ከፍተኛ በራስ መተማመን ይከናወናል.

Zogan የጃፓን የፊት ማሳጅ: ማሳጅ እርዳታዎች

ጣቶቹ በደንብ እንዲንሸራተቱ, በዞጋን ቴክኒክ ውስጥ እርዳታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጃፓን ውስጥ ለዚሁ ዓላማ ልዩ ክሬም አለ.ነገር ግን በሩሲያ ውስጥ መግዛት አይችሉም.

በቤት ውስጥ በተሰራ የኦትሜል ጭምብል ወይም በተለመደው ማጽጃዎ መተካት ይችላሉ. ጉድጓዶችን አይዘጉም, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በነፃ መውጣቱን ያረጋግጣሉ.

አሳሂ ፊት ለ ማሸት: contraindicated ማን ነው

የአሳሂ ማሳጅ ስፔሻሊስቶች ስለ ተቃራኒዎች ያስጠነቅቃሉ. የሚከተለው ከሆነ ሂደቱ አይመከርም-

• የሚያቃጥል ENT በሽታ አለ;
• የሊንፋቲክ ሥርዓት መጣስ በሚኖርበት ጊዜ;
• የቫይረስ ኢንፌክሽን ተጀምሯል እና በሊንፍ ውስጥ የመሰራጨት አደጋ አለ;
• rosacea ን ጨምሮ ፊት ላይ የፓቶሎጂ ምልክቶች አሉ ፣
• የወር አበባ ጊዜ.

እንዲሁም ጠንካራ የአካል ድካም ካለበት ሂደቱን በጥንቃቄ ማከናወን ያስፈልጋል.ነገር ግን, ይህ ሁኔታ ግለሰብ ነው: ለአንዳንዶች ማሸት ያበረታታል, እና ለአንዳንዶቹ ደግሞ መበላሸትን ይጨምራል.

እንዲሁም ፣ ግለሰቡ ከበርካታ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ በሚታወቅ ሁኔታ ክብደት ከቀነሰ አሰራሩ መቆም አለበት።

ታዋቂውን ርዕስ አንብብ፡- አሳሂ ዞጋን የፊት ማሸት። የጃፓን ማሳጅ የቪዲዮ ትምህርቶች ከዩኩኮ ታናካ 10 ደቂቃ በሩሲያኛ። ግምገማዎች.

የጃፓን የፊት ማሳጅ ዞጋን: የማስፈጸሚያ ቴክኒክ - ግንባር, አይኖች, ጉንጭ, አገጭ, አንገት

ታናካ ዩኩኮ በሽተኛው በቆመበት ወይም በተቀመጠበት ቦታ ላይ እያለ፣ ቀጥ አድርጎ ጀርባውን በመያዝ ማሻሸት እንዲደረግ ይጠቁማል። እሽቱ ከ10-15 ደቂቃዎች ይቆያል. ጀርባዎን ቀጥ ማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ, መተኛት ይችላሉ.

እያንዳንዱ ደረጃ ህመም እና ምቾት በማይፈጥር ኃይለኛ ግፊት የሚደረጉ የታለመ የጅምላ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. እንቅስቃሴዎች የሚሠሩት በሶስት ጣቶች - መረጃ ጠቋሚ, መካከለኛ እና ቀለበት ነው.

አሳሂ ዞጋን የፊት ማሸት ስለ የሰውነት ባህሪያት እውቀትን ይጠይቃል። ለራስ-ማሸት የንድፈ ሃሳባዊ እውቀት እና ልምምድ በቂ እንዳልሆነ ጥርጣሬ ካለ, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው.

የአሳሂ ዞጋን ፊት በማሸት ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተመሳሳይ መንገድ ያበቃል።የመጨረሻው እንቅስቃሴ ተብሎ የሚጠራው እንደ ዋናው ይቆጠራል. ያለ እድገቱ, የሊምፍ ፍሰት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የሚፈለገውን ውጤት ማግኘት አይቻልም.

ይህንን እንቅስቃሴ ለማከናወን የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

• ሙሉው የሶስቱ የስራ ጣቶች በአንድ ላይ ተያይዘዋል ፣ የሊምፍ ኖዶች በሚገኙበት በዐውሪክሎች አካባቢ ላይ የብርሃን ግፊት ይተገበራል ።
• ግፊት ለ 2 ሰከንዶች ይቀጥላል;
• የግፊቱን ጥንካሬ በሚጠብቁበት ጊዜ እጆቹ ወደ ክላቭሎች አቅጣጫ በተቃና ሁኔታ ይንቀሳቀሳሉ ።

ሂደቱ የሚጀምረው በግንባሩ አካባቢ ህክምና ነው.የሊምፍ ፍሰት ወደዚህ አካባቢ የሚፈሰው የቆዳ ሴሎች እድሳትን በማፋጠን መጨማደድን ለመቀነስ ይረዳል።

በዓይኖቹ ዙሪያ ያለው ቀጭን ቆዳ ብዙውን ጊዜ እብጠት ያጋጥመዋል, ይህም የፊት ቅርጽን ወደ መበላሸት ያመራል. ማሸት ፈሳሹን መውጣቱን ያበረታታል, የቆዳውን እፎይታ ያስገኛል, የዓይን መቆራረጥን ይጨምራል, መልክን ገላጭነት እና ብሩህነት ይሰጣል.

ማሸት የፊት ቅርጽን ለመምሰል, የ nasolabial እጥፋትን ለማረም, ጉንጮቹን ለማስወገድ እና የከርሰ ምድር ስብን ለመቀነስ ይረዳል.

የጃፓን ፊትን ራስን ማሸት አሳሂ ዞጋን-ራስን ማሸት ህጎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትክክለኛነት ለመከታተል እራስን ማሸት በመስታወት ፊት ይሻላል. የእያንዳንዱ አካባቢ ሂደት በመጨረሻው እንቅስቃሴ ያበቃል.

የጃፓን ራስን ማሸት የፊት ማሳጅ በተግባር፡-

ግንባር

ጣቶች አንድ ላይ ተጣምረው, የግንባሩ ማዕከላዊ ነጥብ ላይ ይጫኑ, ወደ 3 ይቁጠሩ. የግፊቱን መጠን በመጠበቅ ጣቶችዎን በቀስታ ወደ ቤተመቅደሶች ያንቀሳቅሱ ፣ ከዚያ በቀኝ አንግል ወደ ታች ፣ በዋናው እንቅስቃሴ ይጨርሱ።

ግንባርዎን በዚግዛግ ጥለት በአንድ እጅ ከግራ ወደ ቀኝ እና ከኋላ ማሸት። በሁለቱም በኩል ዋናውን እንቅስቃሴ በአንድ ጊዜ ያከናውኑ.

ጉንጭ ፣ ጉንጭ ፣ የላይኛው መንገጭላ

ከጭንጩ ማእከላዊ ነጥብ ወደ ዓይን አከባቢ ወደ ላይ የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, ከንፈሮችን በቀስታ በማለፍ, ከዓይኑ የታችኛው ክፍል ላይ, ለ 3 ሰከንዶች ያቁሙ, ከዚያም ወደ ቤተመቅደሶች ይሂዱ, መልመጃውን ይጨርሱ. ግፊቱ በጠንካራነት ተመሳሳይ መሆን አለበት.

የጉንጮቹን የታችኛውን ክፍል ለማጥበብ በእያንዳንዱ ጎን ፊትን ለየብቻ ይንከባከቡ።በነጻ እጅዎ፣ በመንጋጋ አጥንት ላይ ያርፉ፣ ሌላኛው ደግሞ ከታችኛው መንጋጋ ነጥብ ወደ አፍንጫው ድልድይ በሰያፍ መንገድ ይንቀሳቀሱ።

ለ 3 ሰከንድ ያህል ያቁሙ, ወደ tragus በተቃና ሁኔታ ይሂዱ, መልመጃውን በትክክል ይጨርሱ. በእያንዳንዱ ጎን 3 ስብስቦችን ያድርጉ.

በፊቱ መካከለኛ ክፍል ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር ጣቶችዎን ከአፍንጫው ወደ ቤተመቅደሶች በማሰራጨት ግፊት ያድርጉ. በመጨረሻ እንቅስቃሴ ጨርስ።

የጉንጮቹን ቅልጥፍና ለማስወገድ ከከንፈሮቹ መሃከል ከታች ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ መታሸት።ክርኖቹን እና መዳፎቹን ከፊትዎ ያገናኙ ፣ መዳፎቹን ይክፈቱ እና መገናኛውን ወደ ከንፈሮች ይጫኑ።

ተጭነው ወደ አፍንጫው ቀዳዳዎች ይሂዱ, ጉንጮቹን በዘንባባ ይሸፍኑ. በግፊት ቆም ይበሉ, ወደ 3 ይቁጠሩ, መዳፎቹን ወደ ቤተመቅደሶች ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ, በመጨረሻው እንቅስቃሴ ይጨርሱ.

የጉንጮቹን መካከለኛ ክፍል እና የከንፈሮችን መስመር ለመመስረት ፣ የታጠፈውን የዘንባባውን መሠረት ከጭንጩ ማዕከላዊ መስመር እስከ tragus ድረስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልጋል ።

የ nasolabial እጥፋት ማለስለስ

የፊት መጨማደድን ለማለስለስ 5 ጊዜ በግፊት ተንሸራታች የማሳጅ እንቅስቃሴዎችን በመሃል ጣቶች ከአፍንጫው ክንፍ ወደላይ እና ወደ መጀመሪያው አቅጣጫ ይመለሱ። ከዚያ ሁለተኛውን ጣት ያገናኙ እና ከአፍንጫው ወደ ጉንጮቹ የማለስለስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። መልመጃውን ጨርስ.

አውራ ጣትዎን ከአገጩ በታች ያድርጉት ፣ ቀሪው ተጭኖ ቆዳውን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያራዝሙ። ለ 3 ሰከንድ ቆም ይበሉ, መልመጃውን በትክክል ያጠናቅቁ.

የዓይን አካባቢ

በመጀመሪያ ፣ በመሃል ጣቶችዎ ፣ ከዓይኖቹ ውጭ ያሉትን ነጥቦች ያግኙ ፣ ጣቶችዎን ሳይጫኑ ወደ ውስጠኛው ማዕዘኖች ወደ አፍንጫው ድልድይ ያንቀሳቅሱ። ቆይ፣ እስከ 3 ድረስ ቆጠራ። ከዚያ ተጭነው ከብሮው መስመር ስር ይመለሱ።

ወደ መጀመሪያው ቦታ በመመለስ, እንደገና ወደ 3 ይቁጠሩ. ያለ ግፊት ወደ አፍንጫው ድልድይ ሁለተኛ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ከታችኛው የምህዋር ጠርዝ ጋር ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ ፣ ይቆዩ ፣ የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ ።

የከንፈር መስመር ማስተካከል

የከንፈሮችን ጠርዞች ለማንሳት, ከታች ወደ ላይ የመታሻ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል.ይህንን ለማድረግ የሁለቱም እጆች የስራ ጣቶች አንድ ላይ ተያይዘዋል, በአገጩ ማዕከላዊ ቦታ ላይ, በመጠኑ ይጫኑ እና ግፊቱን ይያዙ.

ወደ ላይ መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ ፣ በከንፈሮች ዙሪያ መታጠፍ ፣ መጠነኛ ግፊት ያድርጉ። ጣቶቹ በማዕከላዊ ነጥብ ላይ ከላይኛው ከንፈር በላይ መገናኘት አለባቸው, ይህም ለጥቂት ተጨማሪ ሰከንዶች መጫን ያስፈልግዎታል.

የቺን ማሸት

በአንደኛው መዳፍ ላይ ባለው ግፊት ፣ በተለዋዋጭ ከመሃል ነጥብ ከአገጩ ስር ወደ tragus ይሳሉ። በመሠረታዊ እንቅስቃሴ ጨርስ።

የጃፓን የፊት ማሳጅ ዘዴን መመልከቱ አሳሂ ዞጋን አጠቃላይ ሁኔታን ከማሻሻል በተጨማሪ የፊት ቆዳ ላይ የጠፉ ወጣቶችን መመለስ ይችላል።

የጃፓን የፊት ማሸት, ራስን ማሸት: ምን ማድረግ እንደሌለበት

ራስን ማሸት ሲያካሂዱ ሁሉንም የቆዳ ለውጦች በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል.እና ለእነሱ ምላሽ ይስጡ. በቆዳው ላይ የሚታዩ የችግር ቦታዎች ከታዩ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.

አስፈላጊ!የሩሲሳ የታወቁ ቦታዎች መታሸት በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.

ከመጀመሪያዎቹ ሂደቶች በኋላ ብጉር በፊቱ ቆዳ ላይ ከታየ, እሽቱ እስኪጠፉ ድረስ መቆም አለበት, ከዚያም ለማሸት ጥቅም ላይ የዋለውን ወኪል ይለውጡ.

የሚታይ የፊት ክብደት መቀነስ መታሸትን ለማቆም ምልክት ነው።በሂደቱ ወቅት ግፊቱን ከቀነሱ የማይፈለጉ ውጤቶች ሊወገዱ ይችላሉ.

የሰባ መሠረት ጥቅም ላይ ከዋለ ከእሽት በኋላ እብጠት ይታያል። የአሰራር ሂደቱ ምሽት ላይ ከተከናወነ ተመሳሳይ ውጤት ይታያል. ጠዋት ላይ እሽቱን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ይሞክሩ እና እንዲሁም ክሬም ይለውጡ.

በቂ ያልሆነ የረዳት ረዳት መጠን ጣቶቹን ለመንሸራተት አስቸጋሪ ያደርገዋል, ስለዚህ ከሂደቱ በኋላ ቆዳው የመለጠጥ ችሎታውን ሊያጣ ይችላል.

የጃፓን ሊምፍቲክ ፍሳሽ የፊት ማሳጅ ቪዲዮ-ጥቅሞች ፣ ከእሽት በኋላ ያለው ውጤት

የጃፓን ማሸት ዘዴዎች ለመማር ቀላል ናቸው. ልዩ መሣሪያ አያስፈልጋቸውም እና በቤት ውስጥ ማሸት ይፈቅዳሉ.

ዩኩኮ ታናካ ሊምፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ የፊት ማሳጅ ወይም የጃፓን አሳሂ/ዞጋን የፊት ማሳጅ፡-

የሊንፍቲክ ፍሳሽ ማሸት ዘዴ ጥቅሞች እነዚህ ናቸው በእሱ አማካኝነት የሚከተሉትን ለውጦች ማሳካት ይችላሉ-

• ሜታቦሊዝምን ማፋጠን እና የመበስበስ ምርቶችን ከሰውነት ማስወገድ;
• የደም ዝውውርን ማሻሻል;
• ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ እና እብጠትን መቀነስ;
• የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ የውስጠ-ህዋስ ዘዴዎችን ወደነበረበት መመለስ;
• ማለስለስ እና መጨማደዱ መቀነስ.

የፊት ውጫዊ መሻሻል ከብዙ ሂደቶች በኋላ የሚታይ ይሆናል. ይህ ያለ ቀዶ ጥገና ማደስ እንደሚቻል ማረጋገጫ ነው.

ዞጋን ማሸት. የኮስሞቲሎጂስቶች ግምገማዎች

የጃፓን ማሸት ውጤታማነት በበይነመረብ ላይ በበርካታ መድረኮች ላይ በሚካፈሉት የኮስሞቲሎጂስቶች አዎንታዊ ግብረመልስ የተረጋገጠ ነው።

የኮስሞቲሎጂስቶች ተጽእኖ በሁሉም የፊት ገጽታዎች ላይ እንደሚታይ ያስተውላሉ.በግንባሩ አካባቢ ፣ መጨማደዱ መኮረጅ ይቀንሳል ፣ ሁለተኛው አገጭ ይጠፋል ፣ ጉንጮቹ ክብደታቸው ይቀንሳል ፣ ፊቱ ግልጽ የሆኑ ቅርጾችን ያገኛል።

ፊትን ራስን ማሸት ዞጋን (ASAHI) - የውበት ባለሙያ ግምገማዎች:

ብዙ የማሳጅ ጌቶች ከሂደቱ በኋላ ያለው ተጽእኖ ከክትባት በኋላ የበለጠ የሚታይ ነው ይላሉ. በጃፓን ማሸት በመታገዝ የከንፈሮችን መስመር ማስተካከል, የተንጠለጠሉትን ማዕዘኖች ማንሳት እና የ nasolabial እጥፋትን ጥልቀት መቀነስ ይቻላል.

የሚል አስተያየትም አለ። ከማደስ ውጤት ጋር, የአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ መሻሻል አለ.ከእሽቱ በኋላ ታካሚዎች እረፍት ይሰማቸዋል እና በአዎንታዊ ጉልበት ይሞላሉ.

አሌና ሶቦል፣ የጃፓን የፊት መጨማደድ ማሳጅ ቪዲዮ

በሩሲያ ውስጥ የመታሻ ዘዴው ታዋቂ ነው, ደራሲው አሌና ሶቦል ነው. በጃፓን ስትኖር ያገኘችው እውቀት ቀደም ሲል የታወቁትን ቴክኒኮች እንድታሻሽል እና በሁሉም እድሜ ላሉ ሴቶች እንዲስማማ ረድቷታል።

የጃፓን የፊት ማሸት - ለፊት ራስን ማሸት, የቪዲዮ ትምህርቶች:

አሌና ሶቦል, በራሷ ምሳሌ, እራስን ማሸት የሚያስከትለውን ውጤት ያሳያል እና በመደበኛ አጠቃቀሙ መታደስ እንደሚቻል ትናገራለች.

የአሌና ሶቦል የጃፓን ማሸት የእጅ እና የሊምፍ ፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎችን በማጣመር በዞጋን ቴክኒክ ላይ የተመሠረተ ነው። በዚህ ምክንያት የፊት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳል እና ሽክርክሪቶች ይጠፋሉ.

በአጠቃላይ ማሸት የዞጋን ቴክኒኮችን ሁሉንም ልምዶች ይደግማል, ነገር ግን አሌና ትሰጣለች በቤት ውስጥ እራስን ማሸት ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን የሚያስችሉዎት አጠቃላይ ምክሮች-

• ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት እያንዳንዱን ልምምድ 5 ጊዜ መድገም;
• ማሸት በ 10-20 ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይካሄዳል;
• የግዴታ ቆዳን ካጸዳ በኋላ ማንኛውንም የመዋቢያ ዘይት ይጠቀሙ;
• የፊት ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ ፣ የሚያሰቃዩ ስሜቶች አይካተቱም ።
• በከንፈር ፣ በአንገት እና በአይን ውስጥ ባሉ ነጥቦች ላይ ጠንካራ ጫና አይፍቀዱ ።
• በሚጫኑበት ጊዜ ቆዳውን ማራዘም አይችሉም;
• ከሊንፍ ኖዶች አካባቢ በስተቀር ሁሉንም ዋና ዋና ቦታዎችን በጥንቃቄ ማከም;
• በሊንፍ ፍሰት መስመሮች ላይ የማሸት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ;
• የመታሻ መሳሪያው ጣቶች - መካከለኛ, ቀለበት እና ጠቋሚ ጣቶች, አንዳንድ መልመጃዎችን ሲያካሂዱ, አውራ ጣት እና የዘንባባው መሰረቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ;
• አስፈላጊ ከሆነ ማሸት በጠዋት እና ምሽት ይከናወናል, በቀን አንድ ክፍለ ጊዜ, ሂደቱ በጠዋት እና ምሽት ሊከናወን ይችላል.

ለአንድ ወር ለ 10 ደቂቃዎች በየቀኑ ማሸት ከቻሉ, ከቦቶክስ ሳሎን መርፌ ወይም ሌላ ፀረ-እርጅና ሃርድዌር ሂደት ጋር ሊወዳደር የሚችል የማንሳት ውጤት ማግኘት ይችላሉ ።

አሎና ሶቦል ፊት ላይ ባለው የጡንቻ ፍሬም እና ንቁ ነጥቦች ላይ ጥልቅ ተጽእኖ የሚያመጣ ልዩ ዘዴን አቅርቧል. ይህ የሚከተሉትን ችግሮች ለመፍታት ውጤታማ መሳሪያ ነው.

• ማበጥ እና ከዓይኑ ስር ያሉ ጥቃቅን ሽክርክሪቶች;
• በቆዳ ሕዋሳት ውስጥ የድምፅ እጥረት;
• ሊታወቅ የሚችል nasolabial እጥፋት;
• ደብዛዛ እፎይታ እና ሞላላ ፊት ኮንቱር;
• ማስመሰል እና የዕድሜ መጨማደዱ;
• የብጉር ምልክቶች.

ማስታወስ ጠቃሚ ነው!የሂደቱ ተቃራኒዎች ከጃፓን አሳሂ ማሳጅ ጋር ተመሳሳይ ናቸው።

በእርግጠኝነት ምን እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት ይኖረዋል፡- alginate የፊት ጭንብል እና እንዴት እንደሚረዳ።

Shiatsu የጃፓን acupressure የፊት ማሳጅ

Shiatsu ወሳኝ በሆኑ ነጥቦች ላይ ባለው ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ የጃፓን ራስን የማሸት ዘዴ ነው.አካልን ለመመለስ. ቴክኒኩ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ስርጭቱን ያገኘ ሲሆን በአሁኑ ጊዜ ጠቀሜታውን አላጣም.

ለመጠቀም ቀላል እና በቤት ውስጥ ለመጠቀም ቀላል ነው. ነገር ግን ብቃት ባለው ጌታ የሳሎን አሰራር በጣም ውድ ነው.

በሺያትሱ የማሸት ክፍለ ጊዜዎች እርዳታ በሰውነት ውስጥ ያለው የኃይል ሚዛን ይመለሳል, የአካል እና የአዕምሮ ሀብቶች ይንቀሳቀሳሉ.

የ Shiatsu acupressure ጥቅሞች:

• የነጥብ ተፅእኖ በተወሰኑ አካባቢዎች እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የመልሶ ማልማት ሂደቶችን ለማግበር አስተዋፅኦ ያደርጋል;
• ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ የሚታዩ ማሻሻያዎች;
• ራስ ምታት, የጀርባ ህመም, የጀርባ ህመም, ተቅማጥ, የሆድ ድርቀት, የጭንቀት ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግላል;
• ማሸት ስሜታዊ ውጥረትን ያስወግዳል, አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳል, ሰላም እና የአእምሮ ሰላም ያመጣል.

Acupressure Shiatsu የሚገኝ ከሆነ የተከለከለ ነው፡-

• የደም ቧንቧ በሽታ ከ hematoma መገለጫዎች ጋር;
• ቲዩበርክሎዝስ በ 3 ኛ እና 4 ኛ ደረጃዎች;
• የቆዳ ኒዮፕላዝም;
• ተላላፊ በሽታዎች;
• የ intracranial ግፊት መጨመር;
• የቆዳ በሽታዎች እና የአለርጂ ምላሾች;
• የ musculoskeletal ሥርዓት መዛባት የቀዶ ጥገና ሕክምና የሚያስፈልገው;
• በቆዳው ላይ ክፍት ቁስሎች.

ለሂደቱ የመዘጋጀት ባህሪዎች:

በመጀመሪያው የዝግጅት ደረጃ ላይ በማንኛውም መንገድ የፊት ቆዳን ማጽዳት አስፈላጊ ነው, ለእነዚህ ዓላማዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም ለስላሳ ተፈጥሯዊ ማጽጃዎችን መጠቀም ይችላሉ;

ለበለጠ ውጤት, በተዘጋጀው ፊት ላይ እርጥበት ወይም ቫይታሚን ክሬም ይጠቀሙ.

እራስዎን ማሸት ሲያደርጉ መከተል ያለብዎት መሰረታዊ የ Shiatsu ህጎች-

• መጫን ከመሃል ጋር መደረግ አለበት, ጠቋሚ የቀለበት ጣቶች አንድ ላይ ተጣምረው, አንዳንድ ጊዜ አውራ ጣቶች በስራው ውስጥ መካተት አለባቸው;
• በትንሽ ህመም የሚሰማው ግፊት በእንደዚህ ዓይነት ኃይል ይተገበራል ።
• በእሽት ጊዜ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ቀላል እና ያልተጣደፉ መሆን አለባቸው, ግፊት በጥብቅ በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መመራት አለበት, የቆዳ መወጠር እና መፈናቀል አይፈቅድም;
• የግፊት ጊዜ - ከ 5 እስከ 7 ሰከንድ, በቆዳው ውፍረት ላይ በመመስረት;
• በእያንዳንዱ የእሽት ክፍለ ጊዜ, በግብ እና በተፈለገው ውጤት መሰረት ነጥቦች ይመረጣሉ.

ማስታወሻ!ፊቱ ትኩስ እና ጤናማ መልክ እንዲይዝ በእያንዳንዱ ጥንድ ዋና ዋና ነጥቦች ላይ ለ 5-7 ሰከንድ አጥብቆ መጫን ለ 15 ደቂቃዎች በቂ ነው.

በሰው አካል ላይ አስፈላጊ ለሆኑ የሰውነት ተግባራት ተጠያቂ የሆኑ ብዙ ንቁ ነጥቦች አሉ. ነገር ግን Shiatsu ማሳጅ ለማደስ እና የማንሳት ውጤትን ለማግኘት ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ሶስት ዋና ዋና ነጥቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

1. Tenyo ሮያል ነጥብ- በፊት እና በአንገት ላይ እብጠትን ለማስወገድ ፣ የፊት ድምጽን እንኳን ለማስወገድ።

2. ኮርዮ ሮያል ነጥብ- የፊት ቅርጽን ለማጥበብ እና ሽክርክሪቶችን ለማለስለስ።

3. Sokkoko ሮያል ነጥብ- ለሚታየው የቆዳ መቆንጠጥ ውጤት.

የጃፓን የፊት ማሳጅ Kobido

ከጃፓን የመጣው የኮቢዶ ማሳጅ ቴክኒክ ሌላው ውድ የፀረ እርጅና ሳሎን ሕክምና አማራጭ ነው።

ይህንን ዘዴ በቋሚነት ጥቅም ላይ በማዋል በሴሉላር ደረጃ ላይ ያለውን ቆዳ ወደነበረበት መመለስ ላይ በመመርኮዝ የሚታይ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ሊገኝ ይችላል.

በ Kobido ቴክኒክ ውስጥ የማሸት ውጤት በስሙ ውስጥ ይገኛል-ከጃፓን የተተረጎመ - “የውበት ምስል”።

ቴክኒኩ የታሰበው ለጌሻዎች ወጣቶችን እና የሚያብብ መልክን ለመጠበቅ ነው። ማሳጅ ቆዳን መቆንጠጥ፣መዳከም፣ማሻሸት እና መቧጨርን ያካትታል።ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የከርሰ ምድር ኤፒተልየም በውጤቱ እንዳይሰቃይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

የ Kobido ማሳጅ ቴክኒክ ፈጣሪዎች በሰው አካል ላይ የውስጥ አካላትን አሠራር የሚቆጣጠሩ መስመሮች እንዳሉ ይናገራሉ.

እነዚህን መስመሮች በማሸት የአካል ክፍሎች ስራ እንዲሰራ እና ሜታቦሊዝም እንዲፋጠን ያደርጋል. ይህ ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን በፍጥነት ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ ወዲያውኑ የቆዳ ሴሎች ኮላጅን እና ኤልሳንን በንቃት ማምረት ይጀምራሉ.የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ የሚጨምር እና የፊት ቅርጾችን በሚታይ ሁኔታ ያጠነክራል።

የሂደቱ ደረጃዎች

1.መሰናዶ.

በመዘጋጀት ጊዜ ፊቱ ይጸዳል, ይሞቃል, የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን እና ስብን ለማስወገድ በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይታከማል. ከዚያም እርጥበት ማድረቂያ ይሠራል.

2. ንቁ።

በመጀመሪያ, ማሞቂያ የሚከናወነው በጣት ጣቶች በተሠሩ የክብ እንቅስቃሴዎች ነው. ከዚያም, በጣት ጫፍ, ግፊት በአንድ ጊዜ በጥንቃቄ የቆዳ መፈናቀል ይደረጋል. ፊቱን በሙሉ ከታከመ በኋላ ማሸት በዋና መስመሮች ይጀምራል.

ልክ እንደ ማንኛውም ሂደት, Kobido ማሸት ተቃራኒዎች አሉት.ከመዋቢያዎች ቀዶ ጥገና በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ, የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ጉዳት, እርግዝና እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖች.

የጃፓን የፊት ማሳጅ ቴክኒኮችን በሁሉም እድሜ ውስጥ ባሉ ሴቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ለወጣት ቆዳ, ይህ ጤናማ እና የሚያብብ መልክን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, እና ለጎለመሱ ቆዳ, ከለጋ እድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦችን ማስወገድ ነው.

የጃፓን ኮቢዶ ማሳጅ - ልዩ የ Kobido ቴክኒክ

አሳሂ ማሳጅ ወይም ዞጋን ትርጉሙም "ፊትን መፍጠር" ለውበት ባለሙያው ዩኩኮ ታናካ (ዩኩኮ ታናካ) ምስጋና ይግባውና ታዋቂ ሆነ። ጥንታዊ የጃፓን የፊት ማሳጅ ቴክኒኮችን አጥንታለች እና በእነሱ ላይ በመመስረት የራሷን ቀላል ዘዴ ፈጠረች።

በዚህ ማሸት እና በሌሎች መካከል ያሉት ዋና ዋና ልዩነቶች በቆዳው ላይ ጠንካራ የአካል ተፅእኖ እና ከፊል ልዩነት ናቸው። እንዲሁም በሂደቱ ላይ ላዩን ማስመሰል ብቻ ሳይሆን በጥልቅ የሚገኙ ጡንቻዎች አልፎ ተርፎም አጥንቶች ይጎዳሉ። በተጨማሪም ለሊንፋቲክ መርከቦች ብዙ ትኩረት ይሰጣሉ, ይህም ሁሉንም የፊት ሕብረ ሕዋሳት አመጋገብን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ መወገድን ያፋጥናል.

ማሸት ማን ይችላል እና አይችልም

አሳሂ የተለያዩ ሕብረ ሕዋሳትን ስለሚነካ ፣ የሊምፍ ፍሰትን እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ብዙ ውጤቶችን በአንድ ጊዜ እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

• ለስላሳ ሽክርክሪቶች እና እርጅናን ይቀንሳል;
• የቆዳውን የመለጠጥ እና ለስላሳነት መጨመር እና በአጠቃላይ ሁኔታውን ማሻሻል;
• የፊትን ሞላላ ማጠንጠን;
• እብጠትን ያስወግዱ.

ስለዚህ, ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ከባድ ለውጦች ባላቸው ብቻ ሳይሆን በሃያ-አመት እድሜዎችም ጭምር ሊከናወን ይችላል.

ሆኖም ፣ ተቃራኒዎች አሉ-

• እብጠትን ጨምሮ የቆዳ በሽታዎች;
• የ ENT በሽታዎች;
• የፓቶሎጂ የሊንፋቲክ ሥርዓት;
• አደገኛ ዕጢዎች;
• መጥፎ ስሜት.

ምን ማስታወስ

1. ከመታሻው በፊት እና በኋላ, የፊት ቆዳ አስፈላጊ ነው.

2. በሂደቱ ወቅት የመታሻ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ተስማሚ የተፈጥሮ ዘይቶች, የአጃ ወተት, የመዋቢያ ክሬም.

3. የማሳጅ እንቅስቃሴዎች በግፊት ይከናወናሉ, ነገር ግን ህመም ሊያስከትሉ አይገባም. የሊንፍ ኖዶች በሚገኙባቸው ቦታዎች ላይ, ቀላል መምታት በቂ ነው.

Stanmolod.ru

4. ማሸት በተቀመጠበት ወይም በቆመበት ጊዜ, ቀጥ ያለ አቀማመጥ ይከናወናል.

5. ሁሉም ማለት ይቻላል ልምምዶች የሚጠናቁት በመጨረሻው እንቅስቃሴ በፊት እና በአንገት ላይ፣ ከፓሮቲድ ሊምፍ ኖዶች እስከ አንገት አጥንት ድረስ ነው። የሊንፍ ፍሰትን የሚያበረታታ ነው.

ማሸት በተመሳሳይ መንገድ ይጀምራል. እንቅስቃሴው ሦስት ጊዜ መደገም አለበት.

6. ለሚታዩ ውጤቶች ማሸት. የእሱ አማካይ ቆይታ 10 ደቂቃ ያህል ነው.

አሳሂ ማሳጅ እንዴት እንደሚሰራ

ሁሉም መልመጃዎች ሦስት ጊዜ ይደጋገማሉ. ሙሉ የቪዲዮ መመሪያ በአንቀጹ መጨረሻ ላይ ነው.

1. ግንባርን ማጠናከር

መዳፎቹ ወደ አግድም አቀማመጥ እንዲወስዱ የሁለቱም እጆች መረጃ ጠቋሚ ፣ መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶች ወደ ግንባሩ መሃል በጥብቅ ይጫኑ። ከሶስት ሴኮንዶች በኋላ, በግፊት ወደ ቤተመቅደሶች ይውሰዱ. ከዚያ መዳፍዎን 90 ዲግሪ ያዙሩት እና ግፊቱን በመቀነስ ወደ ጆሮዎ ይሂዱ። የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ.

በመሃከለኛ ጣቶችዎ ንጣፍ ፣ በዓይኖቹ ውጫዊ ማዕዘኖች ላይ ያለውን ቆዳ ይንኩ። ኃይልን ሳይጠቀሙ እና ወደ ውስጠኛው ማዕዘኖች ሳይንቀሳቀሱ ዓይኖችዎን ከታች ያርቁ. በመቀጠሌ በግፊት, በሊይኛው የምህዋር ጠርዝ ይራመዱ. በቤተመቅደሶች ውስጥ ለሶስት ሰከንዶች ያቁሙ.

ከዚያ ጣቶችዎን ከውጫዊው ማዕዘኖች ወደ ውስጠኛው ክፍል ከዓይኖቹ በታች ባለው ጠርዝ ላይ ያሂዱ። ከዚያ በኋላ, በግፊት, ተመልሰው ይምጡ. ለሶስት ሰከንድ የዓይኑን ውጫዊ ማዕዘኖች ይያዙ እና ወደ ጆሮዎች ይሂዱ. የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ.

3. በአፍ እና በአገጭ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ማጠናከር

የሁለቱም እጆች ቀለበት እና መካከለኛ ጣቶች ወደ አገጩ ፎሳ ይጫኑ። ከሶስት ሰከንድ በኋላ አፍዎን በግፊት ያዙሩት, ጣቶችዎን ከላይኛው ከንፈር በላይ ባለው ቀዳዳ ውስጥ ያገናኙ. ለሶስት ሰከንድ ያህል, ልክ እንደ ሁኔታው ​​የአፍንጫውን septum ለማንሳት በመሞከር በዚህ ነጥብ ላይ ይጫኑ. ከዚያ ጣቶችዎን በድንገት ያስወግዱ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ያንቀሳቅሷቸው።

የመጨረሻው እንቅስቃሴ የማይደረግበት ብቸኛው ልምምድ ይህ ነው.

4. የ nasolabial እጥፋትን ማስወገድ

ከቀዳሚው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ ወደ አፍንጫ ክንፎች ይሂዱ እና በግፊት መታሸት ፣ እና አፍንጫው በጎኖቹ ላይ። በመቀጠል ጣቶችዎን በጉንጮቹ ላይ በመጫን ወደ ጆሮዎ ያንቀሳቅሱ እና የመጨረሻውን ተግባር ያከናውኑ.

መረጃ ጠቋሚ፣ መሃከለኛ እና የቀለበት ጣቶች በአገጭዎ ውስጥ ባለው ቀዳዳ ውስጥ ያስቀምጡ። በከፍተኛ ግፊት, በከንፈሮች ዙሪያ ወደ አፍንጫ እና ከፍተኛ አጥንት ያንቀሳቅሷቸው. ከዚያ ወደ የዓይኑ ውስጣዊ ማዕዘኖች ይሂዱ. እዚያ ለሦስት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ እና ወደ ቤተመቅደሶች ይሂዱ። ግፊቱን በመቀነስ ወደ ጆሮዎች ይሂዱ እና የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ.

6. የታችኛውን የፊት ክፍል ማጠናከር

በአንድ መዳፍ የታችኛውን መንጋጋ ያስተካክሉ ፣ በሁለተኛው ፣ በግፊት ፣ የማስቲክ ጡንቻ ከሚጀምርበት ቦታ እስከ የዓይኑ ውስጠኛው ጥግ ድረስ ጉንጩን ያንቀሳቅሱ። ለሶስት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ወደ ጆሮዎች ይሂዱ. የመጨረሻውን እርምጃ ይውሰዱ. በሌላኛው የፊት ክፍል ላይ ተመሳሳይ ልምምድ ያድርጉ.

7. የፊትን መካከለኛ ክፍል ማጠናከር

መረጃ ጠቋሚ፣ መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶችህን በአግድም በጉንጭህ ላይ አድርግ። ጣቶችዎን በኃይል ወደ አፍንጫዎች ይጫኑ, ከዚያም ወደ ጆሮዎች ያንቀሳቅሷቸው እና የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ.

8. ፊት ማንሳት

በደረት ደረጃ ላይ እጆችዎን ከፊትዎ ያገናኙ እና መዳፎችዎን በ 90 ዲግሪ ማእዘን ይክፈቱ። የዘንባባዎቹን መሠረቶች ወደ አገጭ ይጫኑ እና በዚህ ቦታ ለሶስት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ ። በመቀጠል መዳፍዎን ወደ አፍንጫው, ከዚያም ከጉንጮቹ ጋር ወደ ቤተመቅደሶች, ከዚያም ወደ ጆሮዎች ያንቀሳቅሱ. የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ.

9. የፊት ሞላላ ማስተካከያ

ጣቶችዎ ወደ ጆሮዎ እየጠቆሙ አገጭዎን በእጅዎ መዳፍ ስር ያድርጉት። መዳፍዎን በኃይል ወደ ጆሮዎ ያንቀሳቅሱ እና የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያድርጉ. መልመጃውን በሌላኛው የፊት ክፍል ላይ ይድገሙት.

10. የሁለተኛውን አገጭ ማስወገድ

መዳፎቹን ወደ ትሪያንግል በማገናኘት አገጩ በአውራ ጣት ላይ እንዲያርፍ እና ጠቋሚ ጣቶቹ በአፍንጫው ድልድይ ላይ ይገናኛሉ። አውራ ጣትን ይጠግኑ እና ቀሪውን በጥረት ወደ ቤተመቅደሶች ያሰራጩ (የመረጃ ጠቋሚ ጣቶች ከታችኛው የምህዋር ጠርዝ ጋር መሄድ አለባቸው)። ከዚያም ወደ ጆሮዎች ይሂዱ እና የመጨረሻውን ድርጊት ያጠናቅቁ.

11. የዚግዛግ ግንባር ማለስለስ

መረጃ ጠቋሚ፣ መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶችዎን ወደ ግንባሩ ይጫኑ (አግድም መተኛት አለባቸው)። ከዚያ ከቤተመቅደስ ወደ ቤተመቅደስ እና ለስላሳ የዚግዛግ እንቅስቃሴዎች ወደኋላ መሄድ ይጀምሩ. በመጨረሻው ላይ የመጀመሪያውን ልምምድ ይድገሙት.

እና ለማሸት የቪዲዮ መመሪያ እዚህ አለ።