የሥነ ልቦና ባለሙያ መልስ.
ሰላም ክርስቲና.
በመጀመሪያ ስሜትህን መረዳት አለብህ ፍቅርም ይሁን ሱስ። ስሜታዊ ጥገኛነት ከሌላ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ጥገኛ ነው. አንድ ሰው ፍላጎቶቹን, አስፈላጊ ፍላጎቶቹን እና የህይወት እሴቶቹን እንዲተው ያስገድደዋል. መገኘቱ ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ የፍቅር ስሜቶች ጋር ግራ ስለሚጋባ ስሜታዊ ጥገኛን ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች አጥጋቢ ባልሆኑ እና አጥፊ ግንኙነቶች ውስጥ ይኖራሉ ፣ እንደዚህ መሆን አለበት ብለው በማመን “መከራዬ እወዳለሁ ማለት ነው” - እና የተለየ ሊሆን እንደሚችል ባለመረዳት ፍቅር የሁለት የጎለመሱ ሰዎች አንድነት ነው እንጂ። ጥሩ እና ምቾት ያላቸው እና እርስ በርስ በመግባባት የማይፈርስ. አጋራቸውን መቆጣጠር ወይም ከሱ መከላከል ወይም መጠቀሚያ ማድረግ ወይም “ማስተካከል” ወይም ማዳን አያስፈልጋቸውም። እና እራሳቸውን ሊገነዘቡ ይችላሉ, እራሳቸውን የቻሉ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ, የእያንዳንዱን ሰው ክብር ይጠብቃሉ. ፍቅር አንድ ሰው እምቅ ችሎታውን እንዲገነዘብ አይከለክልም, ከመውደድ, ከባልደረባው በተጨማሪ, መላው ዓለም እና እራሱ እንደ አካል ነው. አፍቃሪ የሆነ ሰው ለመፍጠር ይጥራል, እና እራሱን ለመሰዋት ሳይሆን, ወደ ውይይት ለመግባት እና ለመታዘዝ አይደለም. ስሜታዊ ጥገኛነት መጥፎ እና ደስ የማይል ነው ምክንያቱም ደህንነታችን, አእምሯዊ ምቾታችን እና የደስታ ስሜታችን, በሌላ ሰው ላይ የተመሰረተ ነው. በሐሳብ ደረጃ፣ እኛ እራሳችን የሕይወታችን ባለቤት መሆን አለብን። በእራስዎ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል, ለዚህም ያስፈልግዎታል:
1. ችግሩን ይወቁ እና በራስዎ ህይወት ውስጥ የስሜታዊ ጥገኝነት ምሳሌዎችን ይመልከቱ። ወላጆችህ በልጅነትህ ምን ሊሰጡህ እንደማይችሉ፣ ጉድለትህ ምን እንደሆነ ተረዳ (ከሁሉም በኋላ፣ አሁን በሌሎች ሰዎች እርዳታ ለማግኘት የምትሞክርው ይህ ነው)።
2. ለህይወትዎ ሃላፊነት መውሰድን ይማሩ, እና ለችግርዎ እና ለተሞክሮዎ ሌሎች ሰዎችን አይወቅሱ. ማንም ሰው ሀሳብዎን እንዲያነብ፣ ምኞቶችዎን እንዲገምት፣ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንዲነግሮት ወይም በህይወቶ ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዲለውጥ አይጠብቁ። እነሱ እንደሚረዱዎት መገመት ይችላሉ ፣ ግን በዋነኝነት በራስዎ ላይ መታመን ያስፈልግዎታል። ለራሳቸው ማድረግ የሚችሉትን ለሌሎች ሰዎች አታድርጉ። የሌሎችን ችግር ለመፍታት አትሞክር። ለሌላ ሰው ማድረግ የምትፈልገውን ሁሉ በመጀመሪያ ለራስህ አድርግ። ሁሉን ቻይ እንዳልሆንን ተረዳ። በዙሪያችን ያለው አብዛኛው አለም ከአቅማችን በላይ ነው። ከራሳችን በስተቀር ማንንም መቆጣጠር አንችልም።
3. ከራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያሳድጉ: እሴቶችዎን, ግቦችዎን, ፍላጎቶችዎን, ፍላጎቶችዎን, ህልሞችዎን ይወቁ. በስህተት እራስህን አትመታ። በሁሉም ድክመቶችህ፣ ጉድለቶችህ እና ፍርሃቶች እራስህን መውደድን፣ ማመስገንን፣ ማጽደቅ እና መቀበልን ተማር።
4. በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን በመገንባት ላይ ይስሩ. በግል ቦታዎ ላይ የሚደረጉ ጥቃቶችን ማቆም ይማሩ። የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማህ ሊያደርጉህ ወይም ሊበድሉህ ቢሞክሩ እጅህን አትስጥ። ከስሜት ጥገኝነት ጋር መሥራት ያለማቋረጥ ራስን ከሌላ ሰው ለመለየት ያለመ መሆን አለበት፡- “እነሆኝ፣ እዚህም አለ። እዚህ እኛ ተመሳሳይ ነን, እና እዚህ የተለያዩ ነን. ስሜቴን፣ ፍላጎቶቼን ማግኘት እችላለሁ፣ እና እሱ የእሱ ሊሆን ይችላል፣ እና ይህ ለቅርብ ጓደኞቻችን አስጊ አይደለም። የተለያዩ ፍላጎቶቻችንን ለማሟላት ግንኙነቶችን፣ ግንኙነቶችን መተው የለብንም” ብሏል። ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ሊሆኑ እንደማይችሉ ፣ ያለ ቃላት እርስዎ የሚፈልጉትን ወይም የማይፈልጉትን መለየት አይችሉም ፣ ፍቅራቸውን ሁል ጊዜ መግለጽ አይችሉም የሚለውን እውነታ ለመጋፈጥ ይማሩ።
በርዕሱ ላይ የተሟላ የቁሳቁስ ስብስብ: ያለ ተወዳጅ ሰው እንዴት መኖር እንደሚቻል? በእነርሱ መስክ ውስጥ ካሉ ባለሙያዎች.
ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ, ለመቀጠል ምንም ፍላጎት የለም. በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ግራጫ እና አሳዛኝ ይመስላል. በዙሪያው ጥፋት እና ብጥብጥ አለ። እንደገና መኖር ካልጀመርክ በስተቀር ይህ ለዘላለም ይቀጥላል።
መመሪያዎች
መለያየት
ከምትወደው ሰው ጋር ፣ በተለይም መለያየቱ የእሱ ተነሳሽነት ከሆነ ፣ በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ የተወሰነ ምርጫ ማድረግ የሚያስፈልግበት ጊዜ ይመጣል ።
አዲስ ህይወት ጀምር ወይም በመከራ እና በሀዘን ውስጥ እንዳለህ ቆይ፣ የምትወደውን ሰው በማስታወስ።
እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው አሁን አንድ ነገር መለወጥ እና እንደገና መኖርን መማር እንደሚያስፈልጋቸው ይገነዘባል. ግን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እና ያለቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ መኖርን ለመማር የሚረዱዎት ጥቂት ህጎች እዚህ አሉ።
1. ዙሪያውን ይመልከቱ እና የሚወዱትን ሰው የሚያስታውስዎትን ነገር ይረዱ፡ ፎቶግራፎች፣ አብረው ያሳለፉት የዕረፍት ጊዜ ማስታወሻዎች? የግል ንብረቶቹስ? አብራችሁ የገዛችሁት ሶፋ? ይህ ሁሉ መወገድ አለበት. በብቸኝነት ምሽት እነዚህን ሁሉ ነገሮች ከሳጥኑ ውስጥ እንዳትወጡት እና እንደገና ለማስታወስ መጣል ጥሩ ነው. ደህና ከሆነ
መፍረስ
ለምሳሌ, በመስታወሻ ወይም በፎቶግራፎች አስቸጋሪ ከሆነ, መጠየቅ ይችላሉ
እነዚህን ነገሮች ከእርስዎ ጋር ያኑሩ እና ከዚያ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በኋላ ይውሰዱት። በጊዜ ሂደት, ትውስታዎች በጣም ደማቅ አይሆኑም, ግን
የምትወደው ሰው በአንተ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ኃይለኛ ስሜቶችን አያነሳሳም.
2. መልክዎን ይቀይሩ. ወደ የውበት ሳሎን ይሂዱ እና ልዩ ባለሙያተኞችን ፀጉርዎን እንዲቆርጡ እና ጸጉርዎን ቀለም እንዲቀቡ ይጠይቁ, ነገር ግን ሁልጊዜ ያልሙት. በውበት ሳሎን ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ እና የተለያዩ ሂደቶችን እና አገልግሎቶችን ያዛሉ። ዘና ለማለት እና ብዙ አስደሳች ጊዜ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል, ይረሱ
ስለ ችግሮች
እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለራስህ ያለህን ግምት ጨምር። ምናልባት ከዚህ በኋላ እርስዎ ያስቡ: - ውዴ, እንደ እኔ እንደዚህ ላለው ውበት ብቁ ነበርን?
3. ጥልቅ ፍላጎትዎን ይሙሉ. የቀድሞ ፍቅረኛዎ ምስልዎን ተመልክቷል? በእሱ ምክንያት እራስዎን ጣፋጮች ክደዋል? አንድ ትልቅ ኬክ ይግዙ እና ጓደኞችዎን ይጋብዙ። አስደሳች በሆነ ውይይት ጊዜ ሳይስተዋል ያልፋል ፣ እና ይህ እንዲዝናኑ ያስችልዎታል።
4. ከጓደኞች ጋር ምሽት ምሽት ላይ የሆነ ቦታ ሊቀጥል ይችላል
ወይም ካፌ. ምናልባት እዚያ አዲስ ነገር ይጠብቅዎታል
መተዋወቅ
ይህም ሕይወትህን በቅጽበት ይለውጣል።
5. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም አዲስ ሥራ ያግኙ. አዲስ እንቅስቃሴ እርስዎን ያሳለፉትን ሀዘኖች እና መጥፎ የአየር ሁኔታን ለመርሳት ይረዳዎታል
ከተለያየ በኋላ
ከምትወደው ሰው ጋር. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እራስዎን በጭንቀትዎ እና ጉዳዮችዎ ውስጥ እንዲያጠምቁ ፣ አዳዲስ ሰዎችን እንዲያገኙ እና የሚያምር እና ጠቃሚ ነገር እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል። አንተ ራስህ እንዴት እንደሆንክ አታስተውልም።
ከእንግዲህ አይጨነቅም።
6. በጉዞ ላይ ይሂዱ. እረፍት ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል እና ለአዲስ ማዕበል ያዘጋጅዎታል።
ማስታወሻ
ትተውህ ከሆነ። የትኩረት ማዕከል ትሆናለህ ፣ የአጋርህን ባህሪያት “የምን ፍየል ነው!” ወይም "ምን አይነት ሴት ዉሻ!"፣ እንዲሁም ተጨማሪ እንዴት እንደሚኖሩ ጠቃሚ መመሪያዎች... ብዙውን ጊዜ ይህ ለረጅም ጊዜ አይጠቅምም ... ብሬንዳ ዴቪስ አንድን ሰው ከዳይሲ ጋር አወዳድሮታል፣ እሱም በዋናው ላይ የሆነ ነገር አለው። በዚህ ደረጃ ከፍቺው በኋላ ምን አይነት ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ እና በአጠቃላይ ስለ መለያየትዎ ምን አይነት የግል ስሜቶች እና ልምዶች እንዳሉ መለየት አስፈላጊ ነው.
በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙ ጊዜ ሴቶችእነሱ ብቻቸውን ይቀራሉ, እና በጣም ከባድ አድርገው ይወስዱታል. ከጥቂት ቀናት በፊት በፍቅር ታጥበሃል እና ይህ ግንኙነት ለዘላለም እንደሚኖር አስበህ ነበር ፣ ግን በድንገት አንድ ነገር ተለወጠ። አንዳንድ ጊዜ ምክንያቱ ክህደት, ቅሌቶች, ወይም በቀላሉ አንድ ሰው ለእርስዎ በማያውቁት ምክንያቶች ለመለያየት ይወስናል. ያም ሆነ ይህ, ይህ ሁሉም ሰው ሊስማማው የማይችል በጣም አስከፊ ኪሳራ ነው.
አንዳንድ ጊዜ ልጃገረዶች ያለዚህ ዓለም ባዶ እንደሚመስሉ, ከአሁን በኋላ ለመኖር ምንም ፋይዳ እንደሌለው ያስባሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት? በራስዎ ላይ እምነትን እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እና ሃሳቦችዎን እና ድርጊቶችዎን የመቆጣጠር ችሎታ? መውጫ መንገድ ለማግኘት እንሞክር።
የምትወደው ሰው የሌለበት ሕይወት ትርጉም የለሽ ከሆነ ምን ማድረግ አለብህ?
1. የስነ ልቦና ሱስ ነው።. የረጅም ጊዜ ግንኙነት ሁል ጊዜ ተያያዥነት ያለው መሆኑን መረዳት አለብዎት ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ ልቦናዊ ጥገኛነት ይመራል። ያለዚህ ሰው እንዴት መኖር እንደሚችሉ መገመት አይችሉም ፣ ግን ከዚህ በፊት ኖረዋል? በህይወት ለመደሰት እና ላለማዘን ምክንያቶች ነበራችሁ, ይህ ሰው መኖሩን እንኳን አታውቁም. በተመሳሳይ ሁኔታ, አሁን ቀጥሎ ምን እንደሚሆን አታውቁም, ነገር ግን አሁንም ብዙ አስደሳች ክስተቶች ወደፊት ይኖራሉ እና ልብዎ እንደገና በፍጥነት እንዲመታ የሚያደርገው.
እርግጥ ነው፣ አሁን እየተሰቃዩ ነው እና አዝናችኋል፣ ምክንያቱም አብራችሁ ብዙ ጊዜ አሳልፋችኋል፣ ነገር ግን ይህ ዋናው ነገር አይደለም፣ ምክንያቱም እሱ ካልወደዳችሁ እሱን ማስተካከል አይችሉም።
2. እራስህን ማክበርን ተማር. እራስህን በማጥፋትህ ምክንያት የቀድሞ ፍቅረኛህ ከሌሎች ጋር መገናኘትን አቁሞ ካንተ ጋር በመለያየቱ ይጸጸታል ብለህ ታስባለህ? ምናልባት ስለ ጉዳዩ እንኳን አያውቀውም, እና ካወቀ, ህይወቱ በከፍተኛ ሁኔታ አይለወጥም. እንዲሁም ምን ዋጋ እንዳለህ አስብ, ያለ እሱ, እራስህ እንደ ሰው. በእውነት ወንዶች በስድብ እና ዛቻ ሊታሰሩ የሚችሉ ይመስላችኋል?
ለመገመት, ለራስዎ ዋጋ መስጠትዎ አስፈላጊ ነው. በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ተጨማሪ ወንዶች ይኖራሉ, እና እርስዎ ብቻ ነዎት, ስለዚህ እራስዎን ዝቅ ለማድረግ, ለማዳበር, እራስዎን እንዲወዱ መፍቀድ የለብዎትም እና ከዚያ የቀድሞ ጓደኛዎ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ወንዶችም በእግርዎ ላይ ይሆናሉ.
3. በዓለም ላይ ሌሎች ወንዶች እንዳሉ አስታውስ. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በጣም ጥቂት ሰዎች ከተቋረጡ በኋላ ለዘለዓለም ግንኙነቶችን ይተዋል. ያለ እሱ መኖር እንደማትችል እያሰብክ ፣ ለአንተ ምን ያህል ከባድ እና ከባድ እንደሆነ ፣ የሆነ ቦታ ደስተኛ የሚያደርግህ እና እውነተኛ የጋራ ፍቅርን የሚሰጥህ ሰው አለ። ከተለያዩ በኋላ ለረጅም ጊዜ ሌሎች ወንዶችን ለመመልከት የማይፈልጉ የሴት ጓደኞች ነበራችሁ?
ከነሱ መካከል ከጥቂት ጊዜ በኋላ ንቃተ ህሊናቸውን እስኪያጡ ድረስ በፍቅር የወደቀ አለ ወይ? ይህ ማለት በህይወትዎ ውስጥ ከቀዳሚው በጣም ጠንካራ የሆነ አዲስ ፍቅር ይኖራል ማለት ነው.
4. ከጓደኞች ሕይወት ውስጥ ምሳሌዎችን አስታውስ. በእርግጠኝነት ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ፣ አንዳንድ ጊዜ ሳይታሰብ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚለወጥ ፣ ሰዎች በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው የነፍስ አጋራቸው የሆኑትን እንዴት እንደሚገናኙ ምሳሌዎች አሉ። ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት እራስህን ብቻህን እንደምታገኝ ዋስትና አይደለም፤ከዚህም በላይ ከተለያየህ በኋላ እጣ ፈንታህን የማግኘት እድሉ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል።
ችግርዎን ለጓደኞችዎ እና ለጓደኞችዎ ያካፍሉ ፣ ምናልባት ቢያንስ አንድ ሰው ከወንድ ጋር ከተለያየች በኋላ ፣ አንዲት ሴት እንዴት የበለጠ ፍቅር እንደያዘች ፣ እጣ ፈንታዋን እንዳገኘች እና ከዚያም በራሷ ላይ ሳቀች ፣ ምክንያቱም ስቃዩ ትርጉም የለሽ ነበር ። . ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ስለዚህ ሰው እንኳን አያስታውሱትም, ምክንያቱም አዲስ ግንኙነት, አዲስ ፍቅር, አዲስ ልምዶች ስለሚኖርዎት ይህን አስታውሱ እና በየቀኑ ለራስዎ ይድገሙት.
5. ራስህን ተንከባከብ. ብዙውን ጊዜ, ከተለያዩ በኋላ, ሴቶች በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ, እና ወንዶች መለያየቱን ያን ያህል ከባድ አይደሉም. ነገር ግን ሴትየዋ ከጉዳዩ ጋር ስትስማማ, ወንዱ እሷን ለመመለስ ፍላጎት አለው, የጠፋውን መጠን መገንዘብ ይጀምራል. አንዳንድ ጊዜ የቀድሞ ጓደኛዎ በድንገት እንዴት እንደሚመለስ ከሚያውቋቸው ጓደኞች ታሪኮችን ሰምተዋል? በእርግጥ ይህ ማለት ለእሱ እድል መስጠት እና መርሆችዎን ማለፍ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ ክስተት ዝግጁ መሆን አለብዎት ።
ወደ ስፖርት ይግቡ፣ ስታስቲክስን ይጎብኙ፣ ሁልጊዜ በቂ ጊዜ ያልነበረዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማድረግ ይጀምሩ። የቀድሞ ፍቅረኛው ምን ያህል እንደተለወጠ ሲያውቅ ክርኖቹን መንከስ እና ይበልጥ ቆንጆ መሆን አለበት. ወንዶች ስቃይዎን ማየት የለባቸውም, ይህን በማድረግዎ ምንም ነገር አያገኙም, ነገር ግን በጥሪዎችዎ ሰላም በማይሰጥዎት ጊዜ ኩራትዎን መምታት ይችላሉ. እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ያሻሽሉ, ሁልጊዜ ፍሬ ያፈራል. ይህ ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ቢኖርም አሁንም ከቀድሞ ፍቅረኛቸው ጋር ለመሆን ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምክር ነው። እሱ በተለየ መንገድ እንዲይዝህ ከፈለግክ መለወጥንም ተማር።
6. ለራስህ ጊዜ ስጠው. ይህ ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ህመምን መቋቋም እና ከእሱ ጋር ለመኖር መሞከርን መማር ያስፈልግዎታል. በጣም አስቸጋሪ ችሎታ ነው, ነገር ግን ሌላ መንገድ ከሌለዎት, እራስዎን ማሸነፍ አለብዎት. ወደ ሥራዎ በጥልቀት ለመፈተሽ ይሞክሩ ፣ ቤተሰብዎን ይጎብኙ እና ከጓደኞችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያግኙ።
በዚህ መንገድ, ጊዜ በፍጥነት ያልፋል, እና በቤት ውስጥ ለመቆየት እና ለመሰቃየት እምብዛም አይፈተኑም, ጣሪያውን ይመለከታሉ. እህትዎ ወይም ጓደኛዎ ለተወሰነ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ቢገቡ ጥሩ ነው። የበለጠ አስደሳች ጊዜ ይኖርዎታል, እና የብቸኝነት ስሜት እርስዎ እንዲጨነቁ አያደርግዎትም.
7. ግንኙነቶችዎን ይተንትኑ. እንደገና ስህተት ለመሥራት ከፈራህ, የቀድሞ ጓደኛህ የነበረውን ባህሪያት መገምገም አስፈላጊ ነው. በዚህ መንገድ ወደፊት ማሰብ ይችላሉ እና የቀድሞ ግንኙነቶችን ስህተት አይደግሙም. ሙሉ ለሙሉ ተቃራኒውን ለመፈለግ ብቻ ይሞክሩ, እራስዎን በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያስቀምጡ እና እራስዎን ለመናቅ አይፍቀዱ. በዚህ መንገድ፣ ወደፊት እርስዎ አሁን በተደረጉበት መንገድ እንደማይያዙ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
8. የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ. ችግርዎን በራስዎ መፍታት ካልቻሉ እና አሁንም ያልተለመዱ ሀሳቦች ካሉዎት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ልጃገረዶች እና ሴቶች ለረጅም ጊዜ በጭንቀት ይዋጣሉ እና መደበኛ ኑሮ ይቆማሉ። ወዲያውኑ መብላት, መጠጣት, መሥራት እና መዝናናት እንደማይችሉ መረዳት እንደጀመሩ ወዲያውኑ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይሂዱ. ይህ በህይወትዎ ውስጥ የተገለለ ክስተት ነው ፣ ግን ይህንን ሁል ጊዜ ያጋጥመዋል እና ብዙ ልምድ አለው። የሥነ ልቦና ባለሙያ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳዎታል, እና ሙያዊ ዘዴዎችን በመጠቀም, በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል.
"ከወንድ ጋር ለ 3.5 ዓመታት ቆይተናል, በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር በእኛ ላይ ደርሶበታል, ተለያይተናል ወይም ተመልሰናል. ይበልጥ በትክክል፣ ትቶኝ ተመለሰ። ከእሱ ጋር እንዴት መኖር እንዳለብኝ አላውቅም, ምክንያቱም ግንኙነታችን ጨርሶ እያደገ አይደለም, ነገር ግን እኔ ደግሞ ያለ እሱ መኖር አልችልም.
ጥሎኝ ሲሄድ ህይወቴ ተበታተነ። ያለ ውዴ መኖር አልችልም: አልተኛም, መብላትም, ማንበብም ሆነ መሥራት አልችልም, ሁለንተናዬ ወደ እሱ ተሳበ, እናም የህይወት ትርጉም አጣሁ. ስለዚህ፣ ምን ማድረግ እንዳለብኝ እንኳ አላውቅም፣ እና የሆነ ነገር መለወጥ እፈልጋለሁ፣ እና እሱን ላጣው አልችልም።
ሁኔታው እርግጥ ነው, ግልጽ አይደለም, እና እኛ በገለጽከው የግንኙነት ክፍል ብቻ መመዘን እንችላለን.
ምን ልበል...
ከዚህ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ለመጠበቅ ከፈለጉ, ይህ በጣም ይቻላል, እንዲሁም በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን ሁኔታ መለወጥ. እና የእኛ ስፔሻሊስቶች በዚህ ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ, አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ምክሮችን ይስጡ እና ስልጠናዎችን ያካሂዳሉ.
ግን ለወንድ ያለዎትን ስሜት በሚገልጹበት መንገድ በመመዘን፡- "ያለ ውዴ መኖር አልችልም..."
- በዚህ ሰው እና በእነዚህ ስሜቶች ላይ እንደ ጥገኛ እና የፓቶሎጂ ጥገኛ ነው። ይህ ክስተት የፓኦሎጂካል ተያያዥነት ይባላል, "የፍቅር ሱስ" በሚለው መጣጥፍ ውስጥ አስቀድመን ጽፈናል.
በአጠቃላይ, በእኛ ልምድ, ሰዎች ስለ "የፍቅር ሱስ" ጽንሰ-ሐሳብ በጣም ተጠራጣሪዎች ናቸው እና እንደዚህ አይነት ነገር መኖሩን እንኳን ላያውቁ ይችላሉ. አንድን ሰው መውደድ ማለት በእነሱ ላይ ጥገኛ መሆን አለመሆኑን መቀበል አይፈልጉም።
ነገር ግን ብቻዎን መሆን ካልቻሉ, በራስዎ ላይ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት, ምቾት አይሰማዎትም, ለራስዎ ቦታ ማግኘት አይችሉም, ከዚያ ይህ በማንኛውም ሁኔታ የተለመደ አይደለም.
ከምትወደው ሰው ጋር ያለህ ግንኙነት ያለህን ነገር ለማሟላት እድል ነው. ክፍተቶችን ለመዝጋት እና ለመሙላት ግንኙነቶችን ከገነቡ ፣ ሆን ብለው ጥገኛ ግንኙነቶችን ስለሚፈጥሩ እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በመጀመሪያ ውድቀት ላይ ያተኮሩ ናቸው ። ስለዚህ፣ በድብቅ ባህሪህን አዋቅረህ ከጎንህ ያለው ሰው ወዲያውኑ የመገዛትህ ስሜት እንዲሰማው ነው።
አንድ ሰው, ወንድ ወይም ሴት, በእሱ ላይ ጥገኛ እንደሆነ ሲሰማው, ዘና ይላል, መጨነቅ ያቆማል, ግንኙነቶችን ማድነቅ ያቆማል እና በመጨረሻም በዙሪያው ያሉትን ያከብራል.
እሱ, ሳይፈልግ, የግንኙነቱን እና የባልደረባውን ጥንካሬ, ምን ያህል መቋቋም እንደሚችል እና ከእሱ ጋር ለመሆን እድሉ ምን ለማድረግ ዝግጁ እንደሆነ ያለማቋረጥ ይፈትሻል.
ይህ ባህሪ የወላጆቻቸውን ምላሽ ለመመልከት እና ያልተፈቀደውን እና የሚቻለውን ለመረዳት ብቻ ቀልድ ከሚጫወቱ ልጆች ባህሪ ጋር ተመሳሳይ ነው።
የወላጆችን ምሳሌ በመጠቀም ፍቅር ምን ማለት እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት እንችላለን-እያንዳንዳችን በተለመደው አስተዳደግ ወላጆቻችንን እንወዳለን, ተፈጥሯዊ ፍቅርን እንለማመዳለን, እርግጥ ነው, እነርሱን እናፍቃቸዋለን እና በአቅራቢያቸው በሌሉበት ጊዜ እናገኛቸዋለን, ነገር ግን በ. በተመሳሳይ ጊዜ በእርጋታ መስራት, መብላት, የእራስዎን ህይወት መምራት እንችላለን, ምንም እንኳን እነሱ መኖር እና አለመኖር ምንም ይሁን ምን.
በወንድና በሴት መካከል ያለው ፍቅርም እንዲሁ ነው። እርግጥ ነው, እዚህ ለአንድ ወንድ ፍቅር ከአባት ወይም ከእናት ጋር ተመሳሳይ እንዳልሆነ መረዳት አለብዎት, ሌሎች ብዙ ግንኙነቶች አሉ ስሜታዊ, አካላዊ እና ሆርሞናዊ, ግን ዋናው ነገር አንድ ነው.
የአእምሮ እንቅስቃሴ ችሎታ እና ጤናማ የህይወት ግንዛቤ የጠፋበት ሁኔታ በፍቅር መውደቅ ውስጥ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ብቻ ሊከሰት ይችላል።
የእርስዎን ደረጃ ይስጡ
ይህ ሁኔታ በሁሉም ልጃገረዶች ሕይወት ውስጥ እንደሚከሰት ይወቁ። ቢያንስ አንድ ጊዜ በእርግጠኝነት. እና ይህ የተለመደ የግንኙነት ደረጃ ነው, ይህ ማለት የእርስዎ ሰው አይደለም ማለት ነው. ብዙ ጊዜ ከተተወዎት, ይህ ባህሪዎን መተንተን እና ለማሻሻል መሞከር እንዳለብዎትም ምልክት ነው. ነገር ግን፣ ለመለያየት ሁል ጊዜ የሚወቀሱት ሁለት ሰዎች አሉ፣ ስለዚህ ሁሉንም ጥፋተኛ በባህሪዎ ወይም በመልክዎ ላይ ማድረግ የለብዎትም።
በፍቺው ላይ አለማተኮር ፣ ግን ያለ እሱ ደስተኛ መሆንን እንዴት መማር እንደሚቻል ለመረዳት አስፈላጊ ነው-
- ምስልህን ቀይር።ለረጅም ጊዜ ሲያልሙት የነበረውን ነገር ያድርጉ - የፀጉርዎን ቀለም ከብሩኔት ወደ ፀጉር ይለውጡ፣ የአይን ሽፋሽፍትን ያድርጉ ወይም ንቅሳት ያድርጉ። በእርግጥ የቀድሞ ጓደኛዎ ንቅሳትን ይቃወም ነበር? እና ሌሎች ብዙዎች በጣም ይወዳሉ!
- በአንድ ቀን ይሂዱ.እናመሰግናለን የፍቅር ግንኙነት ጣቢያዎች, ከመቼውም ጊዜ በላይ ቀላል ነው. ማንም ሰው እንደገና ከባድ ግንኙነት እንድትጀምር አያስገድድህም፣ ግን ለምን ከአዲስ ሰው ጋር ጥሩ ምሽት አታሳልፍም እና አእምሮህን ከሀዘን አታወርድም? በዚህ መንገድ ከሚወዱት ሰው ውጭ እንዴት እንደሚኖሩ ማሰብዎን በፍጥነት ያቆማሉ።
- በነጠላ ህይወት ሁሉንም ደስታዎች ይደሰቱ።አሁን የልጃገረዶች የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን መመልከት፣ ለምሳ አይስክሬም መብላት፣ ለእራት ሰላጣ መብላት፣ ጓደኛዎችዎን ለመተኛት መጋበዝ፣ እስከ ምሳ ድረስ መተኛት እና ብዙ እና ሌሎችም። አንድ ቶን ምግብ ማብሰል, ሁል ጊዜ ማጽዳት እና ሰውዎን ለማስደሰት መሞከር የለብዎትም. የወንድ ጓደኛ በሌለዎት ጊዜ ለመዝናናት ጊዜ ይኑርዎት!
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።ለምሳሌ መሮጥ ይጀምሩ። በሩጫው ክለብ ውስጥ ብዙ አዳዲስ የሚያውቃቸውን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ, አብዛኛዎቹ, በእርግጥ, ወንዶች ይሆናሉ. አዲስ ሴት ልጅ በስፖርት ውስጥ እንድትሳተፍ, ስኒከርን እንድትመርጥ እና የመጀመሪያዋ እውነተኛ ውድድር እንድትሳተፍ ለመርዳት ደስተኞች ይሆናሉ. በሁሉም አዲስ ጭንቀቶችህ ፣ እንደ አንተ ያለ አትሌቲክስ እና ዓላማ ያለው ውበት የተወውን ተሸናፊውን ማሰብ ትረሳለህ።
የሚወደው ሰው ከሞተ እንዴት እንደሚኖር
በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ, የመጀመሪያው ሀሳብ ብዙውን ጊዜ "የምወደው ሰው ከሌለኝ መኖር አልፈልግም." ይህ ጥልቅ ኪሳራ የሚያጋጥመው ተፈጥሯዊ እና ፍፁም መደበኛ ደረጃ ነው። ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ በመጀመሪያ ለራስህ ጊዜ ስጠው። እንዲህ ዓይነቱ ቁስል በፍጥነት አይድንም. መጀመሪያ ላይ በአካባቢያችሁ በሚከሰቱ ምርጥ ነገሮች እንኳን ደስ ለማለት አስቸጋሪ ይሆንብዎታል. ግን፣ እመኑኝ፣ በኋላ ቀላል ይሆናል። ትንሽ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ከሚወዱት ሰው ውጭ እንዴት መኖር እንደሚችሉ ለመረዳት የሚረዱዎት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
- የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ.አንድ ስፔሻሊስት ከጓደኞች እና ከዘመዶች በተሻለ ሁኔታ ይረዳዎታል. ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመሄድ አያፍሩ, በተለይም ከመጥፋቱ ከአንድ አመት በላይ ካለፉ እና አሁንም መጥፎ እና በጣም ብቸኝነት ይሰማዎታል.
- በመድረኩ ላይ ስሜቶችን ተወያዩ.በይነመረብ ላይ በእርግጠኝነት ተመሳሳይ ሁኔታ ያጋጠሟቸውን እና ከሚወዱት ሰው እንዴት እንደሚኖሩ በመረዳት መውጫ መንገድ ማግኘት የቻሉ ልጃገረዶችን ያገኛሉ። እነሱ ይደግፉዎታል እና ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ስለሚችሉ ልምዶቻቸው ይነግሩዎታል።
- ሌሎችን መርዳት ጀምር።መልካም ስራዎች ህይወታችንን ትርጉም ባለው መልኩ ይሞላሉ። በአለም ላይ ካንተ የከፉ ብዙ ሰዎች አሉ። በጎ ፈቃደኞች መሆን እና ቅዳሜና እሁድ ወደ ወላጅ አልባ ህፃናት ማሳደጊያ መሄድ፣ የበጎ አድራጎት ድርጅትን መርዳት መጀመር፣ ዋና ትምህርቶችን መምራት፣ ከአረጋውያን ጋር በእግር መሄድ - ይህ ሁሉ የገንዘብ ወጪን አይጠይቅም ፣ ግን ጊዜ እና ተሳትፎ ይጠይቃል። ይህ እራስዎን እንዲያዘናጉ እና ችግሮችን እንዲረሱ ይረዳዎታል.
እነዚህ ምክሮች ከሚወዱት ሰው ውጭ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ እንዲረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን. እና መኖር ብቻ ሳይሆን ህይወትን ይደሰቱ እና በየቀኑ ደስተኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ለዚህ አንድ ሚሊዮን ምክንያቶች አሉ.
