የእያንዳንዳችን ልምዶቻችን፣ ግንዛቤዎች ወይም እንቅስቃሴዎች ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል እና በተገቢው ሁኔታ እንደገና ብቅ እና የንቃተ ህሊና ነገር ሊሆን የሚችል የተወሰነ ፈለግ እንደሆነ ይታወቃል። ስለዚህ, ስር ትውስታያለፈ ልምድ ያላቸውን አሻራዎች ማተምን (መቅዳትን) መጠበቅን እና በቀጣይ እውቅና መስጠት እና ማባዛትን እንገነዘባለን።
ስለዚህ, ማህደረ ትውስታ እርስ በርስ የተያያዙ በርካታ የግል ሂደቶችን ያካተተ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው. ሁሉም የእውቀት እና ክህሎቶች ማጠናከሪያ ከማስታወስ ስራ ጋር ይዛመዳል. በዚህ መሠረት የሥነ ልቦና ሳይንስ በርካታ አስቸጋሪ ችግሮች ያጋጥመዋል. ዱካዎች እንዴት እንደሚታተሙ ፣ የዚህ ሂደት የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች ምንድ ናቸው እና የታተሙትን ቁሳቁሶች መጠን ለማስፋት ምን ዘዴዎችን የማጥናት ሥራ እራሷን ታዘጋጃለች።
የማስታወስ ጥናት ለማመልከት ከመጀመሪያዎቹ የስነ-ልቦና ሳይንስ ቅርንጫፎች አንዱ ነው የሙከራ ዘዴ: እየተጠኑ ያሉትን ሂደቶች ለመለካት እና የሚተዳደሩትን ህጎች ለመግለጽ ሙከራ ተደርጓል። ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ ዓመታት ውስጥ, የጀርመን የሥነ ልቦና ባለሙያ G. Ebbinghaus እሱ እንደሚያምነው, ይህም እርዳታ ጋር አንድ ዘዴ ሐሳብ, ይህ የማስታወስ እንቅስቃሴ ነጻ ንጹሕ የማስታወስ ሕጎች ማጥናት ይቻል ነበር - ይህ ማስታወስ ነው. ትርጉም የለሽ ዘይቤዎች, በውጤቱም, የማስታወሻ (ማስታወሻ) ቁሳቁሶችን ዋና ዋና ኩርባዎችን አግኝቷል. የጂ ኢቢንግሃውስ ክላሲካል ጥናቶች ከጀርመናዊው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ኢ ክራፔሊን ሥራዎች ጋር አብረው ቆይተዋል ፣ እነዚህ ዘዴዎች የአእምሮ ለውጦች ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ የማስታወስ ሂደት እንዴት እንደሚከሰት እና የጀርመኑ የሥነ ልቦና ባለሙያ ጂ ኢ ሙለር ፣ መሠረታዊ ምርምራቸው ያደረበት ትንታኔ ላይ ተግኝቷል ። የማስታወስ ዱካዎችን በሰው ውስጥ የማጠናከሪያ እና የመራባት መሰረታዊ ህጎች።
በእንስሳት ባህሪ ላይ ተጨባጭ ምርምርን በማዳበር የማስታወስ ምርምር መስክ በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል. በ 19 ኛው መጨረሻ እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ. በታዋቂው አሜሪካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ቶርንዲክ ምርምር ለመጀመሪያ ጊዜ በእንስሳት ውስጥ ክህሎትን መፍጠር የጥናት ርዕሰ ጉዳይ ያደረገው ለዚህ ዓላማ እንስሳው በግርግር ውስጥ እንዴት መንገዱን ማግኘት እንደተማረ እና እንዴት ቀስ በቀስ እንደሚዋሃድ ትንተና ቀረበ። የተገኙ ክህሎቶች. በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን የመጀመሪያዎቹ አስርት ዓመታት. በእነዚህ ሂደቶች ላይ የተደረገ ጥናት አዲስ ሳይንሳዊ ቅርጽ አግኝቷል. I.P. Pavlov ቀረበ ሁኔታዊ ምላሽ ሰጪዎችን የማጥናት ዘዴ. አዲስ የተስተካከሉ ግንኙነቶች የሚነሱበት እና የሚቆዩበት እና በዚህ ማቆየት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች ተገልጸዋል። የከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ ጥናት እና መሰረታዊ ህጎች ከጊዜ በኋላ ስለ የማስታወስ የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች የእኛ እውቀት ዋና ምንጭ ሆነዋል, እና ክህሎቶችን ማዳበር እና ማቆየት እና በእንስሳት ውስጥ "የመማር" ሂደት የአሜሪካን የባህርይ ሳይንስ ዋና ይዘት ሆኗል. እነዚህ ሁሉ ጥናቶች በጣም የመጀመሪያ ደረጃ የማስታወስ ሂደቶችን ለማጥናት ብቻ የተገደቡ ናቸው.
በልጆች ላይ የከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች የመጀመሪያ ስልታዊ ጥናት ጠቀሜታ በ 20 ዎቹ መገባደጃ ላይ ላሉት የላቀ የሩሲያ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤል.ኤስ.ቪጎትስኪ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ የከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶችን እድገት ጥያቄን ማጥናት ጀመረ እና ከተማሪዎቹ ጋር በመሆን ከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች የአዕምሮ እንቅስቃሴን ዋና ዋና ደረጃዎችን በመከታተል ውስብስብ የአእምሮ እንቅስቃሴ, ማህበራዊ አመጣጥ ናቸው. በጣም ውስብስብ የሽምግልና ትውስታ. አዲስ እና ጉልህ የሆኑ የማስታወስ ህጎችን እንደ ትርጉም ያለው የሰው ልጅ እንቅስቃሴ የገለጠው በኤኤ ስሚርኖቭ እና ፒ.አይ ዚንቼንኮ የተደረገ ጥናት፣ የማስታወስ ጥገኝነት በእጁ ላይ ባለው ተግባር ላይ የተመሰረተ ሲሆን ውስብስብ ነገሮችን የማስታወስ ዋና ዘዴዎችን ለይቷል።
እና ባለፉት 40 ዓመታት ውስጥ ብቻ ሁኔታው በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል. ዱካዎችን መታተም፣ ማከማቸት እና መባዛት ከጥልቅ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን፣ በተለይም ከአር ኤን ኤ ለውጥ ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን እና የማስታወሻ ዱካዎች በአስቂኝ ሁኔታ፣ ባዮኬሚካላዊ በሆነ መንገድ ሊተላለፉ እንደሚችሉ ጥናቶች ደርሰውበታል።
በመጨረሻም፣ ለማስታወስ እና ለመርሳት የሚያስፈልጉትን የአንጎል አካባቢዎች እና የነርቭ ህክምና ዘዴዎችን ለመለየት የሞከረ ምርምር ታይቷል ። ይህ ሁሉ የማስታወስ ሥነ ልቦና እና ሳይኮፊዚዮሎጂ ክፍል በሥነ-ልቦና ሳይንስ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት መካከል አንዱ እንዲሆን አድርጎታል። ብዙዎቹ የተዘረዘሩ ንድፈ ሐሳቦች አሁንም በመላምቶች ደረጃ ላይ ይገኛሉ, ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው-ማስታወስ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው, የተለያዩ ደረጃዎችን, የተለያዩ ስርዓቶችን እና የብዙ አሠራሮችን ሥራን ጨምሮ.
የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶችን ለመለየት በጣም አጠቃላይው መሠረት የባህሪያቱ ጥገኛ የማስታወስ እና የመራባት እንቅስቃሴ ባህሪያት ላይ ነው.
በዚህ ሁኔታ ፣ የግለሰብ የማስታወስ ዓይነቶች በሶስት ዋና መመዘኛዎች ተለይተዋል ።- በአእምሮ እንቅስቃሴ ተፈጥሮ, በእንቅስቃሴ ውስጥ ዋነኛው, የማስታወስ ችሎታ ወደ ሞተር, ስሜታዊ, ምሳሌያዊ እና የቃል-ሎጂክ የተከፋፈለ ነው;
- በእንቅስቃሴው ግቦች ባህሪ- በፈቃደኝነት እና በፈቃደኝነት;
- በመጠገን እና በማቆየት ቆይታቁሳቁሶች (በእንቅስቃሴው ውስጥ ካለው ሚና እና ቦታ ጋር በተያያዘ) - ለአጭር ጊዜ, ለረጅም ጊዜ እና ለአሰራር.
የስሜት ህዋሳት መረጃ ቀጥተኛ አሻራ. ይህ ስርዓት በስሜት ህዋሳት የተገነዘበ የአለምን ትክክለኛ ትክክለኛ እና የተሟላ ምስል ይይዛል። ስዕሉን የማዳን ጊዜ በጣም አጭር ነው - 0.1-0.5 ሴ.
- በ 4 ጣቶች እጅዎን ይንኩ። አፋጣኝ ስሜቶችን ይመልከቱ ፣ እንዴት እንደሚጠፉ ፣ መጀመሪያ ላይ አሁንም የቧንቧው እውነተኛ ስሜት እንዲኖርዎት እና ከዚያ ምን እንደነበረ ብቻ ያስታውሱ።
- እርሳስ ወይም ጣትን ብቻ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ወደ ፊት በማየት ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። የሚንቀሳቀስ ነገርን ተከትሎ የደበዘዘውን ምስል አስተውል።
- ዓይኖችዎን ይዝጉ፣ ከዚያ ለአፍታ ይክፈቱ እና እንደገና ይዝጉ። የሚያዩት ግልጽ እና ግልጽ ምስል ለተወሰነ ጊዜ እንዴት እንደሚቆይ እና ቀስ ብሎ እንደሚጠፋ ይመልከቱ።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የስሜት ህዋሳት መረጃን ወዲያውኑ ከማተም የተለየ አይነት ነገር ይይዛል። በዚህ ሁኔታ, የተያዘው መረጃ በስሜት ህዋሳት ደረጃ የተከሰቱትን ክስተቶች ሙሉ መግለጫ አይደለም, ነገር ግን የእነዚህ ክስተቶች ቀጥተኛ ትርጓሜ ነው. ለምሳሌ፣ አንድ ሐረግ በፊትህ ከተነገረ፣ የቃላቶቹን ያህል ድምጾቹን ብቻ ታስታውሳለህ። ብዙውን ጊዜ ከቀረቡት ነገሮች የመጨረሻዎቹ 5-6 ክፍሎች ይታወሳሉ. ትምህርቱን ደጋግመህ ለመድገም ከፍተኛ ጥረት በማድረግ በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታህ ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ ማቆየት ትችላለህ።
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ.
አሁን በተከሰተው ክስተት ትውስታ እና ከሩቅ ክስተቶች መካከል ግልጽ እና አስገዳጅ ልዩነት አለ። የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በጣም አስፈላጊ እና በጣም ውስብስብ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች ነው. የመጀመሪያው የተሰየሙ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች አቅም በጣም የተገደበ ነው-የመጀመሪያው ብዙ አሥረኛ ሰከንዶች, ሁለተኛው - በርካታ የማከማቻ ክፍሎችን ያካትታል. ይሁን እንጂ አእምሮ ውስን መሣሪያ ስለሆነ የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መጠን ላይ አንዳንድ ገደቦች አሁንም አሉ። 10 ቢሊዮን የነርቭ ሴሎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ መያዝ ይችላሉ. ከዚህም በላይ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው የሰው አንጎል የማስታወስ ችሎታ ገደብ የለሽ ነው ብሎ ማሰብ ይችላል. ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ማንኛውም ነገር በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መሆን አለበት.
ከረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር የተቆራኙ የችግሮች ዋነኛ ምንጭ መረጃን የማግኘት ችግር ነው. በማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለው የመረጃ መጠን በጣም ትልቅ ስለሆነ ከባድ ችግሮች ያመጣል. ሆኖም ግን, የሚፈልጉትን በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ.
ራንደም አክሰስ ሜሞሪ
የ RAM ጽንሰ-ሀሳብ ወቅታዊ ድርጊቶችን እና ስራዎችን የሚያገለግሉ የማሞኒካዊ ሂደቶችን ያመለክታል. እንዲህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ መረጃን ለማቆየት የተነደፈ ነው, ከዚያም ተዛማጅ መረጃዎችን ይረሳል. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ የመቆያ ህይወት በስራው ላይ የተመሰረተ ሲሆን ከብዙ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ቀናት ሊለያይ ይችላል. ማንኛውንም ውስብስብ ቀዶ ጥገና ስናከናውን, ለምሳሌ አርቲሜቲክ, በክፍሎች, ቁርጥራጮች እንሰራለን. በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ከእነሱ ጋር እስካልሆንን ድረስ አንዳንድ መካከለኛ ውጤቶችን "በአእምሮአችን" እናስቀምጣለን. ወደ መጨረሻው ውጤት ስንሄድ፣ የተለየ "የተሰራ" ቁሳቁስ ሊረሳ ይችላል።
የሞተር ማህደረ ትውስታ
የሞተር ማህደረ ትውስታ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ስርዓቶቻቸውን ማስታወስ, ማከማቸት እና ማራባት ነው. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ ግልጽ የበላይነት ያላቸው ሰዎች አሉ። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በትውስታው ውስጥ አንድ ሙዚቃን ማባዛት ሙሉ በሙሉ አለመቻሉን እና በቅርቡ የሰማውን ኦፔራ እንደ ፓንቶሚም ብቻ ማባዛት እንደሚችል ተናግሯል። ሌሎች ሰዎች, በተቃራኒው, የሞተር ትውስታቸውን በጭራሽ አያስተውሉም. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ትልቅ ጠቀሜታ የተለያዩ ተግባራዊ እና የስራ ችሎታዎች እንዲሁም የመራመጃ, የመጻፍ, ወዘተ ችሎታዎች ለመመስረት እንደ መሰረት ሆኖ ያገለግላል. ለእንቅስቃሴዎች የማስታወስ ችሎታ ከሌለን, በእያንዳንዱ ጊዜ ተገቢውን እርምጃ ለመውሰድ መማር አለብን. ብዙውን ጊዜ ጥሩ የሞተር ማህደረ ትውስታ ምልክት የአንድ ሰው አካላዊ ቅልጥፍና, በስራ ላይ ያለ ቅልጥፍና, "ወርቃማ እጆች" ነው.
ስሜታዊ ትውስታ
ስሜታዊ ትውስታ ለስሜቶች ትውስታ ነው. ስሜቶች ሁል ጊዜ ፍላጎቶቻችን እንዴት እንደሚሟሉ ያመለክታሉ። ስሜታዊ ትውስታ ለሰው ልጅ ሕይወት በጣም አስፈላጊ ነው. የተለማመዱ እና በማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቹ ስሜቶች ድርጊትን የሚያበረታቱ ወይም ባለፈው ጊዜ አሉታዊ ተሞክሮ ያስከተለውን ድርጊት የሚከለክሉ ምልክቶች ሆነው ይታያሉ። ርኅራኄ - የሌላውን ሰው የመረዳት ችሎታ, የመጽሃፍ ጀግና, በስሜታዊ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው.
ምሳሌያዊ ትውስታ
ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ - ትውስታ ለሀሳቦች, የተፈጥሮ እና የህይወት ስዕሎች, እንዲሁም ድምፆች, ሽታዎች, ጣዕም. የእይታ, የመስማት ችሎታ, ንክኪ, ማሽተት, አንጀት ሊሆን ይችላል. የእይታ እና የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በደንብ ከዳበሩ እና በሁሉም መደበኛ ሰዎች የሕይወት አቅጣጫ ውስጥ ግንባር ቀደም ሚና የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ታክቲካል ፣ ማሽተት እና የማስታወስ ችሎታ ፣ በተወሰነ መልኩ ፣ የባለሙያ ዓይነቶች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። ልክ እንደ ተጓዳኝ ስሜቶች ፣ እነዚህ የማስታወስ ዓይነቶች በተለይ ከተወሰኑ የእንቅስቃሴ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ ፣ በማካካሻ ሁኔታዎች ወይም የጎደሉትን የማስታወስ ዓይነቶች በመተካት በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በዓይነ ስውራን ፣ መስማት የተሳናቸው ፣ ወዘተ.
የቃል-ሎጂካዊ ትውስታ
የቃል-አመክንዮአዊ ትውስታ ይዘት የእኛ ሃሳቦች ነው. ሐሳቦች ያለ ቋንቋ አይኖሩም, ለዚህም ነው ትውስታ ለእነሱ ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን የቃል-ሎጂክ ተብሎ የሚጠራው. አስተሳሰቦች በተለያዩ የቋንቋ ዓይነቶች ሊካተቱ ስለሚችሉ፣ መባዛታቸው የቁሱን መሠረታዊ ትርጉም ብቻ ወይም የቃል ንድፉን ለማስተላለፍ ያተኮረ ሊሆን ይችላል። በኋለኛው ጉዳይ ላይ ቁሱ በፍፁም ለትርጉም ሂደት የማይገዛ ከሆነ ፣ቃል በቃል ማስታወሱ ከአሁን በኋላ አመክንዮአዊ ሳይሆን ሜካኒካል ትውስታ ይሆናል።
በፈቃደኝነት እና ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ
ነገር ግን የማስታወስ ችሎታን ከትክክለኛው እንቅስቃሴ ባህሪያት ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ዓይነቶችን ወደ ዓይነቶች መከፋፈል አለ. ስለዚህ, በእንቅስቃሴው ግቦች ላይ በመመስረት, ማህደረ ትውስታ ተከፋፍሏል ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት. አንድን ነገር ለማስታወስ ወይም ለማስታወስ ልዩ ግብ የሌለበት ትውስታ እና መራባት ፣ ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ ይባላል ፣ ዓላማ ያለው ሂደት ከሆነ ፣ ስለ ፈቃደኝነት ትውስታ እንናገራለን ። በኋለኛው ሁኔታ, የማስታወስ እና የመራባት ሂደቶች እንደ ልዩ የማስታወሻ ድርጊቶች ይሠራሉ.
ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ በተመሳሳይ ጊዜ 2 ተከታታይ የማስታወስ እድገት ደረጃዎችን ይወክላል. ሁሉም ሰው በሕይወታችን ውስጥ ያለፍላጎት ማህደረ ትውስታን ምን ያህል ትልቅ ቦታ እንደሚይዝ ከተሞክሮ ያውቃል ፣ በዚህ መሠረት ፣ ያለ ልዩ የማስታወሻ ዓላማዎች እና ጥረቶች ፣ የልምዳችን ዋና አካል በድምጽ እና በሕይወታችን ውስጥ ይመሰረታል። ይሁን እንጂ በሰዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ይነሳል. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ይህም አስፈላጊ የሆነውን ሆን ተብሎ ለመማር ወይም ለማስታወስ ያስችላል.
በእውቀት መሰረት ጥሩ ስራዎን ይላኩ ቀላል ነው. ከዚህ በታች ያለውን ቅጽ ይጠቀሙ
ተማሪዎች፣ የድህረ ምረቃ ተማሪዎች፣ በትምህርታቸው እና በስራቸው የእውቀት መሰረቱን የሚጠቀሙ ወጣት ሳይንቲስቶች ለእርስዎ በጣም እናመሰግናለን።
በ http://www.allbest.ru/ ላይ ተለጠፈ
ሙከራ
በዲሲፕሊን
ሳይኮሎጂ
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ. ማኒሞኒክ መሳሪያዎች
መግቢያ
1. የማስታወስ ዓይነቶች
2. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ መሰረታዊ ባህሪያት
3. የማኒሞኒክ ቴክኒኮች
3.1 የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እና የማስታወስ ሂደቶችን ለማመቻቸት ቴክኒኮች እና ልምምዶች
3.2 የውጭ ቃላትን ማስታወስ
መደምደሚያ
መጽሃፍ ቅዱስ
መተግበሪያ
የላብራቶሪ ሥራ. ማህደረ ትውስታ. የአጭር ጊዜ የመስማት ፣ የእይታ እና ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ መጠን መወሰን
መግቢያ
የማስታወስ ችሎታ ያለፈ ልምድን በማጠናከር ፣ በመጠበቅ እና በመቀጠል እንደገና በማባዛት በእንቅስቃሴ ላይ እንደገና ለመጠቀም ወይም ወደ ንቃተ ህሊና ቦታ ለመመለስ የሚያስችል የአእምሮ ነጸብራቅ አይነት ነው። ማህደረ ትውስታ የአንድን ርዕሰ ጉዳይ ያለፈውን ከአሁን እና ከወደፊቱ ጋር ያገናኛል እና በጣም አስፈላጊው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገት እና መማር ነው።
የማስታወስ ችሎታ የአእምሮ እንቅስቃሴ መሠረት ነው. ያለ እሱ ፣ የባህሪ ፣ የአስተሳሰብ ፣ የንቃተ ህሊና እና የንቃተ ህሊና ምስረታ መሰረታዊ ነገሮችን ለመረዳት የማይቻል ነው። ስለዚህ, አንድን ሰው በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ስለ ትውስታችን በተቻለ መጠን ማወቅ ያስፈልጋል.
1. የማስታወስ ዓይነቶች
የማስታወሻ ቅርጾችን እና ዓይነቶችን ለመመደብ ብዙ መሰረቶች አሉ. ከመካከላቸው አንዱ የማስታወሻ ክፍፍል እንደ ቁሳቁስ ማከማቻ ጊዜ, ሌላኛው - ቁሳቁሶችን በማስታወስ, በማከማቸት እና በማባዛት ሂደቶች ውስጥ የበላይ በሆነው ተንታኝ መሰረት. በመጀመሪያው ሁኔታ የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ተለይቷል, እና አንዳንድ ጊዜ መካከለኛ አማራጭ - የአሠራር ማህደረ ትውስታ. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ስለ ሞተር, የእይታ, የመስማት ችሎታ, የቃል-ሎጂካዊ እና ሌሎች የማስታወስ ዓይነቶች ይናገራሉ.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ማለት የቁሳቁስ ማቆየት ለተወሰነ፣ አብዛኛውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆይበት ማህደረ ትውስታ ነው። የአንድ ሰው የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከትክክለኛ ንቃተ ህሊናው ጋር የተያያዘ ነው.
የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለረጅም ጊዜ መረጃን ለማከማቸት የተነደፈ ነው, ለተወሰነ ጊዜ አይደለም. ከአንድ ሰው ትክክለኛ ንቃተ-ህሊና ጋር አልተገናኘም እና በአንድ ወቅት የሚያስታውሰውን የማስታወስ ችሎታውን በትክክለኛው ጊዜ ይገምታል። እንደ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ፣ የማስታወስ ችሎታ የማይፈለግበት (የተገነዘበው ነገር አሁንም በእውነተኛው ንቃተ-ህሊና ውስጥ ስለሆነ) ፣ ከረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከግንዛቤ ጋር የተገናኘው መረጃ በእውነተኛው ሉል ውስጥ ስለሌለ ንቃተ-ህሊና.
የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታን በሚጠቀሙበት ጊዜ, ማስታወስ ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ የፈቃደኝነት ጥረቶች ያስፈልገዋል, ስለዚህ አሠራሩ ብዙውን ጊዜ ከፍላጎት ጋር የተያያዘ ነው.
በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን ለማከማቸት, በማህደረ ትውስታ ውስጥ በሚቆይበት ጊዜ ሁሉ ለተሸመደው ቁሳቁስ የማያቋርጥ ትኩረት መስጠት ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው. ከረጅም ጊዜ ትውስታ ጋር ይህ አስፈላጊ አይደለም.
የሥራ ማህደረ ትውስታ በአጭር ጊዜ እና በረጅም ጊዜ መካከል መካከለኛ ቦታን የሚይዝ ማህደረ ትውስታ ነው። ንብረቱን አስቀድሞ ለተወሰነ ጊዜ ለማቆየት የተነደፈ ነው, ማለትም. በተወሰነ ጊዜ የሚፈልጉትን በቀላሉ ለማስታወስ.
የሞተር ማህደረ ትውስታ ማስታወስ እና ማቆየት, እና አስፈላጊ ከሆነ, የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በትክክል ማባዛት ነው. የአንድን ሰው ሞተር ችሎታዎች እና ችሎታዎች ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል እና በተለይም አንድ ሰው ውስብስብ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እንዲኖራት በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው።
የኤይድቲክ ግንዛቤ ያላቸው ሰዎች ጥሩ የማየት ችሎታ አላቸው, ማለትም. ከእውነተኛው የእይታ መስክ ለረጅም ጊዜ የማይታይ ምስል ወይም ነገር "ማየት" የቻሉ። ምስላዊ ማህደረ ትውስታ ምስሎችን ከማጠራቀም እና ከማባዛት ጋር የተያያዘ ነው; በሁሉም ሙያ ላሉ ሰዎች በተለይም የፖሊስ መኮንኖች፣ አርቲስቶች እና ዲዛይነሮች እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ አንድን ሰው የማሰብ ችሎታን አስቀድሞ ያሳያል. በተለይም ቁሳቁሶችን የማስታወስ እና የማባዛት ሂደት በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው-አንድ ሰው በእይታ ሊገምተው የሚችለው, እሱ እንደ አንድ ደንብ, ያስታውሳል እና በቀላሉ ይባዛል.
የመስማት ችሎታ ትውስታ ጥሩ ትውስታ እና እንደ ንግግር እና ሙዚቃ ያሉ የተለያዩ ድምፆችን በትክክል ማራባት ነው። ለሙዚቀኞች, ፊሎሎጂስቶች እና የውጭ ቋንቋዎችን ለሚማሩ ሰዎች አስፈላጊ ነው.
የቃል-አመክንዮአዊ ማህደረ ትውስታ አንድ ሰው በፍጥነት እና በትክክል የክስተቶችን ትርጉም በማስታወስ, የማንኛውም ማስረጃ አመክንዮ, የተነበበ ጽሑፍ ትርጉም, ወዘተ. ብዙውን ጊዜ የምንጭ ቁሳቁሶችን ዝርዝሮችን ሙሉ በሙሉ ሳያስታውስ ይህን ትርጉም በራሱ ቃላት በትክክል ማስተላለፍ ይችላል. ሳይንቲስቶች እና አስተማሪዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ አላቸው.
ስሜታዊ ትውስታ ያለፉ ልምዶች ትውስታ ነው. በሁሉም የማስታወስ ዓይነቶች ውስጥ ይሳተፋል, ነገር ግን በተለይ በሰዎች ግንኙነት ውስጥ በግልጽ ይታያል. ቁሳቁሶችን የማስታወስ ጥንካሬ በቀጥታ በስሜታዊ ማህደረ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው-በሰው ውስጥ ጠንካራ ስሜታዊ ልምዶችን የሚያመጣው የበለጠ በጥብቅ እና ረዘም ላለ ጊዜ ይታወሳል.
ከተጠቀሱት በተጨማሪ ሌሎች የማስታወሻ ዓይነቶች በተለይም ታክቲካል, ማሽተት እና ጉስታቶሪም አሉ.
የማስታወስ ችሎታ ከፍቃዱ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ፣ቁስን በማስታወስ እና በማባዛት ውስጥ ባለው ተሳትፎ ተፈጥሮ ፣ ማህደረ ትውስታ ወደ ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት ይከፈላል ። በመጀመሪያው ሁኔታ በሰውየው ላይ ብዙ ጥረት ሳያደርጉ፣ ለራሱ የማስታወስ ተግባር ሳያስቀምጡ (ቁሳቁሱን የማስታወስ፣ የማወቅ፣ የመጠበቅ ወይም የማባዛት ተግባር) በራስ-ሰር የሚከሰትን ነገር ማስታወስ እና መራባት ማለት ነው። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ተግባር የግድ አለ, እና የማስታወስ ወይም የመራባት ሂደት በራሱ ከአንድ ሰው የፈቃደኝነት ጥረት ይጠይቃል.
በማስታወስ መዋቅር ውስጥ ሁለት ዓይነት የማሞኒካዊ ችሎታዎች ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እነሱም የተለያዩ የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች አሏቸው-የማተም ችሎታ እና መረጃን በፍቺ የማስኬድ ችሎታ። ሁለቱም የማኒሞኒክ ችሎታዎች በእውቀት የማግኘት ስኬት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ነገር ግን ዋናው ሚና የሚጫወተው መረጃን የማስኬድ ችሎታ ነው, ይህም የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን የቅርብ አንድነት ያሳያል.
2. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ መሰረታዊ ባህሪያት
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አማካይ አቅም በጣም የተገደበ ነው፡ 7 +/- 2 አሃዶች የተቀናጀ መረጃ ነው። ይህ መጠን ግለሰባዊ ነው, የአንድን ሰው የተፈጥሮ ትውስታን የሚያመለክት እና በህይወት ውስጥ የመቆየት አዝማሚያ አለው. በዋናነት የማስታወስ ሂደት ውስጥ የአስተሳሰብ ንቁ ሳያካትት የሚሠራውን ሜካኒካል ማህደረ ትውስታ ተብሎ የሚጠራውን መጠን ይወስናል.
ከአጭር ጊዜ የማስታወስ ባህሪያት ጋር የተቆራኘው, በአቅም ውስንነት ምክንያት, ምትክ ተብሎ የሚጠራ ንብረት ነው. የአንድ ሰው የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በተናጥል የተረጋጋ መጠን ሲሞላ ፣ ወደ እሱ የገባው መረጃ ቀድሞውኑ እዚያ ውስጥ የተከማቸውን በከፊል በማፈናቀል እራሱን ያሳያል። በተጨባጭ ፣ ይህ እራሱን ያሳያል ፣ ለምሳሌ ፣ ያለፈቃዱ የአንድን ሰው ትኩረት ከማስታወስ ወደ ሌላ ነገር በመቀየር።
ለአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ምስጋና ይግባውና ትልቁን የመረጃ መጠን ይሠራል, አላስፈላጊ መረጃዎች ይወገዳሉ, በዚህም ምክንያት የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አላስፈላጊ በሆኑ መረጃዎች አይጫኑም.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከሌለ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው። በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ወደ መጨረሻው ውስጥ ዘልቆ መግባት እና ለረጅም ጊዜ ሊቀመጥ ይችላል. በሌላ አነጋገር የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አስፈላጊውን መረጃ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ የሚያስተላልፍ ማጣሪያ ሆኖ ያገለግላል, በተመሳሳይ ጊዜ ጥብቅ ምርጫን ያከናውናል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ዋና ባህሪያት አንዱ የዚህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ, እንዲሁም የጊዜ ገደብ የለውም. ይህ ሁኔታ በተከታታይ የተሰሙ ቃላትን፣ ቁጥሮችን፣ ወዘተዎችን ያለማቋረጥ የመድገም ችሎታን ያካትታል። በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን ለማቆየት, ትኩረትን ወደ ሌላ ዓይነት እንቅስቃሴ, ውስብስብ የአእምሮ ስራ ሳይቀይሩ, ለማስታወስ ያለመ እንቅስቃሴን መጠበቅ ያስፈልጋል.
"የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ" የሚለው ቃል እራሱ ከግለሰብ እንቅስቃሴዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ, ከግቦቹ እና ከግቦቹ ጋር ምንም እንኳን የዝግጅቱን ውጫዊ, ጊዜያዊ መለኪያን ያካትታል. ሆኖም፣ እዚህም በክስተቶች የጊዜ መለኪያ እና ለሰውነት ያላቸው ጠቀሜታ መካከል ያለውን ግንኙነት ማስታወስ አለብን። የአንድ ክስተት ቆይታ በራሱ ለማስታወስ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የረጅም ጊዜ (ተደጋጋሚ) ተፅእኖ ለወደፊቱ የመድገም እድልን የሚያካትት ይመስላል ፣ ይህም ለእሱ የበለጠ ዝግጁነት ይጠይቃል። በዚህ ሁኔታ ፣ የዱካዎችን ማጠናከሪያ የዚህ ቁሳቁስ አስፈላጊነት ለሚቀጥሉት አስፈላጊ ግቦች አፈፃፀም እንደ ግምገማ ዓይነት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ነገር ግን፣ የጊዜያዊው ተፅዕኖ በራሱ ያልተገደበ አይደለም፡ ትርጉም የለሽ፣ የረዥም ጊዜ የአበረታች መደጋገም ተከላካይ መከልከልን ብቻ ያመጣል፣ እና ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መተርጎሙ አይደለም።
ከማስታወስ እክሎች ጋር የተያያዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱ የማስታወስ ዓይነቶች - የአጭር ጊዜ እና የረዥም ጊዜ - በአንጻራዊ ሁኔታ ገለልተኛ ሆነው ይኖራሉ. ለምሳሌ፣ እንዲህ ዓይነት ችግር ካለበት፣ ሪትሮግራድ አምኔዚያ ተብሎ የሚጠራው፣ አንድ ሰው በዋናነት በቅርብ ጊዜ በተከሰቱ ክስተቶች ይሰቃያል፣ ነገር ግን እነዚያን በሩቅ ጊዜያት የተከሰቱትን ክስተቶች ያስታውሳል። በሌላ ዓይነት በሽታ, እንዲሁም ከማስታወስ እክል ጋር የተያያዘ, አንቴሮግራድ የመርሳት ችግር, የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሳይበላሽ ይቆያሉ. ይሁን እንጂ አዲስ መረጃን ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ የማስገባት ችሎታ ይጎዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, ሁለቱም የማስታወሻ ዓይነቶች እርስ በርስ የተያያዙ እና እንደ አንድ ነጠላ ስርዓት ይሠራሉ. ማንኛውም መረጃ በመጀመሪያ ወደ አጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ይገባል, ይህም አንድ ጊዜ የቀረበው መረጃ ለአጭር ጊዜ (ከ5-7 ደቂቃዎች) እንደሚታወስ ያረጋግጣል, ከዚያ በኋላ መረጃው ሙሉ በሙሉ ሊረሳ ወይም ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ሊገባ ይችላል, ነገር ግን መረጃን መደጋገም ይችላል. 1-2 ጊዜ. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ (ST) በድምጽ የተገደበ ነው, በአንድ አቀራረብ, በአማካይ 7 ± 2 ነገሮች ከ ST ጋር ይጣጣማሉ. ይህ ለሰው ልጅ ማህደረ ትውስታ አስማታዊ ቀመር ነው, ማለትም, በአማካይ, አንድ ሰው ከ 5 እስከ 9 ቃላትን, ቁጥሮችን, ምስሎችን, ምስሎችን, መረጃዎችን በአንድ ጊዜ ማስታወስ ይችላል. ዋናው ነገር እነዚህ "ቁራጮች" በቡድን, ቁጥሮችን እና ቃላትን ወደ አንድ ነጠላ "ቁራጭ ምስል" በማጣመር የበለጠ መረጃ የበለፀጉ መሆናቸውን ማረጋገጥ ነው.
የአጭር ጊዜ ትውስታን ጠለቅ ብለን እንመርምር።
ከላይ እንደተጠቀሰው, በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ, የቁሳቁስ ማከማቻ ለተወሰነ እና ለአጭር ጊዜ የተገደበ ነው. የአንድ ሰው የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከትክክለኛ ንቃተ ህሊናው ጋር የተያያዘ ነው.
መረጃን በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ውስጥ ለማቆየት ሁል ጊዜ በማስታወስ ውስጥ በሚቆይበት ጊዜ ሁሉ ለተጠናቀረው ቁሳቁስ የማያቋርጥ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ። ከረጅም ጊዜ ትውስታ ጋር ይህ አስፈላጊ አይደለም.
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ዘዴዎች አንዱ ጊዜያዊ ኢንኮዲንግ ነው, ማለትም. በሰዎች የመስማት እና የእይታ ስርዓቶች ውስጥ በተወሰኑ ፣ በቅደም ተከተል የተቀመጡ ምልክቶች የሚታወሱትን ነጸብራቅ። ብዙውን ጊዜ, አንድ ነገር በእውነት እንዲታወስ, ከእሱ ጋር በመተባበር የተወሰነ ስሜታዊ ምላሽ ለመቀስቀስ ይሞክራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ እንደ የማስታወስ እና የመራባት መንገድ የሚያገለግሉ ሂደቶችን ማግበር እና ማቀናጀትን የሚያበረታታ ልዩ የስነ-አእምሮ ፊዚካል ዘዴ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ዋና ዋና ባህሪያትን እንመልከት. ቀደም ሲል እንደተገለፀው, አማካይ ድምጹ በ 7 ± 2 ክፍሎች የተዋሃደ መረጃ የተገደበ ነው. ይህ መጠን ግለሰባዊ ነው, የአንድን ሰው የተፈጥሮ ትውስታን የሚያመለክት እና በህይወት ውስጥ የመቆየት አዝማሚያ አለው. እሱ በዋነኝነት የሚወስነው የሜካኒካል ማህደረ ትውስታን መጠን ነው, ይህም በማስታወስ ሂደት ውስጥ አስተሳሰቦችን በንቃት ሳያካትት ይሠራል.
የ CP ባህሪያት, በድምፅ ውሱን ወሰን ምክንያት, እንደ ምትክ ከመሳሰሉት ንብረቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው. የአንድ ሰው የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ያለው ግለሰብ የተረጋጋ መጠን ሲሞላ ፣ ወደ እሱ የገባው መረጃ ቀድሞውኑ እዚያ የተከማቸበትን በከፊል በማፈናቀል እራሱን ያሳያል። በተጨባጭ ፣ ይህ እራሱን ያሳያል ፣ ለምሳሌ ፣ ያለፈቃዱ የአንድን ሰው ትኩረት ከማስታወስ ወደ ሌላ ነገር በመቀየር።
የአጭር ጊዜ ትውስታ በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ ይሠራል, አላስፈላጊ መረጃዎች ይወገዳሉ, በዚህም ምክንያት የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አላስፈላጊ በሆኑ መረጃዎች አይጫኑም. CP ለአስተሳሰብ አደረጃጀት ትልቅ ጠቀሜታ አለው; የእሱ ቁሳቁስ, እንደ አንድ ደንብ, በሰው CP ውስጥ የሚገኙት እውነታዎች ናቸው.
ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ከሰው ወደ ሰው ግንኙነት ሂደት ውስጥም በንቃት ይሠራል። ለመጀመሪያ ጊዜ የሚገናኙት ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ስሜት እንዲናገሩ ሲጠየቁ እርስ በርስ በስብሰባው ወቅት የተገነዘቡትን እነዚያን የግል ባህሪያት ለመግለጽ, ከዚያም በአማካይ, እንደ ደንቡ, ቁጥር ከሲፒ ድምጽ ጋር የሚዛመዱ ባህሪያት ይባላሉ, ማለትም ኢ. 7±2.
ያለ ሲፒ, የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው. በሲፒ ውስጥ አንድ ጊዜ የነበረው ብቻ ወደ መጨረሻው ውስጥ ዘልቆ መግባት እና ለረጅም ጊዜ ሊቀመጥ ይችላል. በሌላ አነጋገር, ሲፒ (CP) አስፈላጊውን መረጃ ወደ DP ውስጥ የሚያስተላልፍ የማጣሪያ አይነት ሆኖ ያገለግላል, በተመሳሳይ ጊዜ በውስጡ ጥብቅ ምርጫን ያከናውናል.
ከሲፒ ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ የዚህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ, እንዲሁም የጊዜ ገደብ የለውም. ይህ ሁኔታ በተከታታይ የተሰሙ ቃላትን፣ ቁጥሮችን፣ ወዘተዎችን ያለማቋረጥ የመድገም ችሎታን ያካትታል። በሲፒ ውስጥ መረጃን ለማቆየት, ትኩረትን ወደ ሌላ አይነት እንቅስቃሴ, ውስብስብ የአእምሮ ስራ ሳይቀይሩ, ለማስታወስ የታለመ እንቅስቃሴን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.
ከማስታወስ እክሎች ጋር የተያያዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱ የማስታወሻ ዓይነቶች - ሲፒ እና ዲፒ - በአንጻራዊ ሁኔታ ገለልተኛ ናቸው. ለምሳሌ፣ እንዲህ ዓይነት ችግር ካለበት፣ ሪትሮግራድ አምኔዚያ ተብሎ የሚጠራው፣ በዋናነት በቅርብ ጊዜ የተከሰቱ ክስተቶች ትውስታ ይሠቃያል፣ ነገር ግን እነዚያ በሩቅ ጊዜያት የተከሰቱት ክስተቶች ትውስታዎች ተጠብቀዋል። በሌላ ዓይነት በሽታ - አንቴሮግራድ አምኔሲያ - ሁለቱም ሲፒ እና ዲፒ ተጠብቀው ይቆያሉ. ይሁን እንጂ አዲስ መረጃን ወደ ዲፒ ውስጥ የማስገባት ችሎታ ይጎዳል.
በተመሳሳይ ጊዜ, ሁለቱም የማስታወሻ ዓይነቶች እርስ በርስ የተያያዙ እና እንደ አንድ ነጠላ ስርዓት ይሠራሉ. በብዙ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የ CP እና DP ሂደቶች ከሞላ ጎደል በትይዩ ይሰራሉ። ለምሳሌ አንድ ሰው ከሲፒው አቅም በላይ የሆነን ነገር የማስታወስ ስራ እራሱን ሲያዘጋጅ ብዙ ጊዜ አውቆ ወይም ሳያውቅ የፍቺ ቁስ አሰባሰብ ዘዴን ይጠቀማል ይህም በቀላሉ ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል። ይህ መቧደን በተራው የዲፒ አጠቃቀምን ያካትታል, ወደ ቀድሞው ልምድ በመዞር, ለአጠቃላይ አስፈላጊ የሆኑትን ዕውቀት እና ጽንሰ-ሀሳቦች ከእሱ ማውጣት, በቃል የተተረጎሙትን እቃዎች የመቧደን መንገዶች, ከድምጽ መጠን ያልበለጠ ወደ በርካታ የትርጉም ክፍሎች ይቀንሳል. ሲ.ፒ.
የአጭር ጊዜ ትውስታ mnemonic ምሳሌያዊ
3. የማኒሞኒክ ቴክኒኮች
የሁለቱም አጠቃላይ የእውቀት መጠን በአለም እና በግለሰብ አካባቢዎች እና ልዩ ባለሙያዎች ባለፈው ምዕተ-አመት ውስጥ ብዙ እና አልፎ ተርፎም በአስር ጊዜ ጨምሯል። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ መጠን በየጊዜው እየጨመረ ነው, በበለጠ እና በበለጠ አዲስ መረጃ ይሞላል. ስለዚህ የማስታወስ እድገትን, የማስታወስ, የማከማቸት እና የማባዛት ሂደቶችን ማሻሻል በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ለአንድ ሰው አስፈላጊ ከሆኑ ተግባራት አንዱ ነው. የራሱን የማስታወስ ችሎታ ሳያሻሽል፣ የዘመናችን ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣውን የህብረተሰብ እድገት ወደ ኋላ መውደቅ እና በብዙ የመረጃ ፍሰት ውስጥ ሊጠፋ ይችላል።
3.1 የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እና የማስታወስ ሂደቶችን ለማመቻቸት ቴክኒኮች እና ልምምዶች
የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እና ለማስታወስ ማመቻቸት አንዳንድ ቴክኒኮችን እና ልምምዶችን እንመልከት - mnemonic techniques.
1. የትርጓሜ ሀረጎችን በማስታወስ ከተመዘገቡት የመጀመሪያ ፊደላት ("እያንዳንዱ አዳኝ አዳኝ የት እንደሚቀመጥ ማወቅ ይፈልጋል" - ስለ ስፔክትረም ቀለሞች ቅደም ተከተል: ቀይ, ብርቱካንማ, ወዘተ.).
2. ሪትምዜሽን - መረጃን ወደ ግጥሞች, ዘፈኖች, በተወሰነ ሪትም ወይም ግጥም የተገናኙ መስመሮችን መተርጎም.
3. ተነባቢ ቃላትን በመጠቀም ረጅም ቃላትን በማስታወስ (ለምሳሌ ለውጭ ቃላት ተመሳሳይ ድምጽ ያላቸውን የሩስያ ቃላትን ይፈልጋሉ - የህክምና ቃላትን ለማስታወስ ፣ “ሱፒን” እና “ፕሮኔሽን” ፣ “የተሸከመ እና የፈሰሰ ሾርባ” የሚለውን ተነባቢ እና አስቂኝ ሀረግ ይጠቀማሉ ። ).
4. ብሩህ, ያልተለመዱ ምስሎችን, "የማገናኘት ዘዴን" በመጠቀም, ማስታወስ ከሚያስፈልገው መረጃ ጋር የተገናኙ ምስሎችን ማግኘት አለብዎት. ለምሳሌ ፣ የቃላት ስብስብን ማስታወስ አለብን-እርሳስ ፣ መነጽሮች ፣ ቻንደርለር ፣ ወንበር ፣ ኮከብ ፣ ጥንዚዛ - ቀጭን Dandy ባለበት ብሩህ ፣ አስደናቂ የካርቱን “ገጸ-ባህሪያት” እንደሆኑ ካሰቡ ይህንን ለማስታወስ ቀላል ይሆናል ። በ"ብርጭቆ" ውስጥ ያለ "እርሳስ" ነው ወደ ድምባማቷ ሴት "ቻንደርደር" ሲቃረብ "ወንበር" በጨዋታ ወደ ሚወጣበት እና "ኮከቦች" በሚያንጸባርቁበት መደረቢያ ላይ. እንዲህ ዓይነቱን የተፈለሰፈ ካርቱን መርሳት ወይም ግራ መጋባት አስቸጋሪ ነው. የ "ግንኙነት ዘዴ" በመጠቀም የማስታወስ ቅልጥፍናን ለመጨመር, መጠኑን በእጅጉ ማዛባት ጠቃሚ ነው (ትልቅ "ጥንዚዛ"); በእንቅስቃሴ ላይ ያሉ ነገሮችን ይወክላሉ ("እርሳስ" ተስማሚ ነው); የንጥሎች ብዛት መጨመር (በመቶዎች የሚቆጠሩ "ኮከቦች"); የነገሮችን ተግባራት መለዋወጥ ("ወንበር" በሴት ላይ "ቻንደርደር").
5. የሲሴሮ ዘዴ. ሁሉም ነገር ለእርስዎ በሚታወቅበት ክፍልዎ ውስጥ ሲራመዱ አስቡት። በክፍሉ ውስጥ ሲራመዱ ማስታወስ ያለብዎትን መረጃ በአእምሮዎ ያስቀምጡ. ክፍልዎን በዓይነ ሕሊናዎ በመሳል መረጃውን እንደገና ማስታወስ ይችላሉ - ሁሉም ነገር በቀድሞው "የእግር ጉዞ" ወቅት በሚያስቀምጡባቸው ቦታዎች ላይ ይሆናል.
6. አሃዞችን እና ቁጥሮችን በማስታወስ, የሚከተሉትን ቴክኒኮች መጠቀም ይችላሉ.
ሀ) በቁጥር ውስጥ ባሉ የቁጥሮች ቡድኖች መካከል ያለውን የሂሳብ ግንኙነት መለየት ለምሳሌ በስልክ ቁጥር 358954 ግንኙነቱ 89 = 35 + 54;
ለ) የታወቁ ቁጥሮችን ያደምቁ - ለምሳሌ ፣ በቁጥር 859314 ፣ 85 ን ይምረጡ - የወንድምዎ የትውልድ ዓመት ፣ 314 - የ “pi” ቁጥር የመጀመሪያ አሃዞች ፣ ወዘተ.
ሐ) "የፍንጮች ዘዴ" - ቁጥሮችን በምስሎች መተካት. ለምሳሌ ፣ 0 - ክበብ ፣ 1 - እርሳስ ፣ 2 - ብርጭቆዎች ፣ 3 - ቻንደርለር ፣ 4 - ወንበር ፣ 5 - ኮከብ ፣ 6-- ጥንዚዛ, 7 -- ሳምንት, 8 - ሸረሪት, ወዘተ. ቁጥሮችን, ፊደላትን እና ቃላትን መተካት ይችላሉ. ለምሳሌ 1 ፣ 2 ፣ 3 ፣ 8 ቁጥሮችን በመጨረሻዎቹ ተነባቢ ፊደላት በመተካት በእነዚህ ቁጥሮች ስሞች 1 - አንድ - ኤን ፣ 2 - ሁለት ፣ V. 3 - ሶስት - R. A ቁጥሮች 4 ፣ 5 ፣ 6 ፣ 7 ፣ 9 በስማቸው በመነሻ ተነባቢዎች ይተካሉ፡ 4 -- 4፣5 -- አር፣ 6 -- Ш, 7-- С, 9-Д.
በቃላት መተካት: 0 - L (iL), 1 - N (ኖህ), 2 - ቮ (ሃውል). 3 -- ጋር(አሪያ)፣ 4 ኤች (ኦቺ)፣ 5 -- አር (አርቢ)፣ 6 - W (uShi), 7 - S (usi). 8 -- ኤም(ያማ)፣ 9 -- ዲ (ያዲ)። 10 - NiL, 11 - NeoN, 12 - NiVa, 13 - NoRa, 14 - NIGHT, 15 - ANAPA, 16 - NiSha, 17 - NoS, 18 - NeMoy, 19 - ANOD, 20 - VoL, 21 - ViNo, 22 ViVa , 23 - ቫር, .... ከኋላ -- RePa, ..., 44 - ChaCha, .. " 56 - ፓሻ, .... 67 - iShiaS, .... 78 - SoM, .„, 84 -- ኳስ፣ .... 93 -- YesR. ..., 99
ሶል፣ 100 -- NaLiL፣ ወዘተ
ለምሳሌ, የስልክ ቁጥሩን ማስታወስ ያስፈልግዎታል 9486138, ከዚያ 94 - DaCha, 86 - Mysha, 13 - NoRa, 8 - Pit, - ምስሉ "በዳካው ላይ መዳፊት ቀዳዳ እና ጉድጓድ ሠራ" በቀላሉ ይታወሳል.
ከአሁን በኋላ ይህን ቁጥር አታምታታም።
7. የእይታ ማህደረ ትውስታን የማሰልጠን ዘዴ የ Aivazovsky ዘዴ ነው. አንድን ነገር ወይም መልክአ ምድራዊ አቀማመጥ ወይም አንድን ሰው ለ 3 ሰከንድ ያህል ይመልከቱ ፣ በዝርዝር ለማስታወስ እየሞከሩ ፣ ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ይህንን ነገር በአእምሮዎ በዝርዝር ያስቡ ፣ ስለዚህ ምስል ዝርዝሮች እራስዎን ይጠይቁ ፣ ከዚያ ዓይኖችዎን ለ 1 ሰከንድ ይክፈቱ። , ምስሉን ያጠናቅቁ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የነገሩን ብሩህ ምስል ለማግኘት ይሞክሩ እና ይህን ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
8. ቃላትን ወደ ታሪክ በማያያዝ በማስታወስ።
መነሻ ነጥቦች፡-
ምስሎች ብሩህ, ግልጽ, ያልተለመዱ መሆን አለባቸው. በዓይነ ሕሊናህ ውስጥ ልታያቸው ይገባል;
በእንቅስቃሴ ላይ መሆን አለባቸው;
በመካከላቸው ያለው ግንኙነት በ "ተመሳሳይነት" ላይ በመመስረት እርስ በርስ መደራረብ, መሽከርከር ሊሆን ይችላል.
በምክንያታዊነት የማይገናኙ ቃላትን የማስታወስ ምሳሌ (ዛፍ, ጠረጴዛ, ወንዝ, ቅርጫት, ማበጠሪያ, ሳሙና, ጃርት, ላስቲክ ባንድ, መጽሐፍ, ትራክተር, ዝናብ, ፀሐይ, ሰዓት, መብራት, የወረቀት ክሊፕ, ቤት, አውሮፕላን, ማስታወሻ ደብተር, ካልሲዎች, አየር. ):
አረንጓዴ የሚያምር ዛፍ እናያለን. አንድ ሰሌዳ ከእሱ ወደ ጎን ማደግ ይጀምራል, እግር ከቦርዱ ላይ ይወርዳል, እና ጠረጴዛ ያገኛሉ. እይታችንን ወደ ጠረጴዛው እናቀርባለን እና በላዩ ላይ አንድ ኩሬ ወደ ታች የሚፈስ እና ወደ ሙሉ ወንዝ ይቀየራል። በወንዙ መሃል ላይ ፈንጣጣ ተፈጠረ፣ ወደ ቅርጫትነት የሚቀየር፣ ከወንዙ ወጥቶ ወደ ባህር ዳርቻ የሚበር። መጥተህ አንዱን ጠርዝ ቆርጠህ - COMB ታገኛለህ። ወስደህ ሳሙና ከራስህ መውጣት እስኪጀምር ድረስ ፀጉርህን ማበጠር ጀምር። ወደ ታች ይፈስሳል እና እንደ HEDGEHOG የሚወጣ ፀጉር ይተዋል. በጣም ምቾት አይሰማዎትም እና ላስቲክ ወስደህ ፀጉርህን በሱ ጎትተሃል. እሷ ግን መቆም አልቻለችም እና ትፈነዳለች. ወደ ታች ሲወድቅ, ወደ ቀጥታ መስመር ይለወጣል, እና ከዚያም ወደ KNIGU ይቀየራል. ለማንሳት ትሞክራለህ, ግን አይሰራም. ከዛ ትከፍቱት እና ትራክተር በቀጥታ ወደ አንተ አይወጣም እና በዓይንህ ላይ እንደ ፀሐይ ኃይለኛ ጨረር ያበራል። በጣም ይሞቃል እና ላብ ይለብሳሉ. ዝናብ እንዲዘንብ በጣም እፈልጋለሁ። እና መራመድ ይጀምራል. ጭንቅላትህን ቀና አድርገህ ከአንተ በላይ የሆነ ሰዓት ታያለህ፣ ከውኃው እየፈሰሰ ነው። ከዝናብ የተነሳ ቅዝቃዜ ይሰማዎታል, እንዲቆም ይፈልጋሉ. ወደ ላይ ዘለህ የሰዓት እጁን ያዝ እና አውጣው። መሬት ላይ ከወደቁ በኋላ መርምረው ከቀስቱ ግርጌ ጋር የተያያዘ አንድ ትልቅ መብራት አስተዋሉ። ቀስቱን በወረቀት ካፕ መልክ ወስደህ ከደረት ኪስህ ጋር ያያይዙት። ፍላጻውን እንዳያያዙት የብርጭቆ ቁርጥራጭ መብራቱ ነቅሎ ወደ ጡብ እየተለወጠ በእግራቸው መውደቅ ጀመሩ። መብራቱን ከወረቀት ክሊፕ ጋር በማውጣት ከእሱ ርቀህ ትሄዳለህ። ቀስ በቀስ አንድ ሙሉ ቤት ከመብራቱ ላይ ከሚወድቁ ጡቦች ይታያል. ፍላጻውን በእጅህ እየነካህ ወደ እሱ ትቀርባለህ፣ እሱ ግን እንደ አውሮፕላን በድንገት ወደ አየር ይወጣል። እና በእጆችዎ ውስጥ ጡብ ይተውዎታል, ይህም ወደ ማስታወሻ ደብተር ይቀየራል. ከሱ ላይ አንሶላ ቀድተህ ለራስህ SOCKS ትሰራለህ (የእጥረት እጥረት እንዳለባቸው በማስታወስ) እና በአየር ላይ እንዳለ በመሬት ላይ ትጓዛለህ።
9. ምስሎችን በመቀነስ ቃላትን ማገናኘት (የማስታወስ ዘዴ).
ዝሆንን ዝንብ አስብ። እና አሁን ዝሆን-ዝንብ, ማለትም. የዝንብ ክንፎችን ያሳደገ እና ትላልቅ ክንፎቹን በማንኳኳት ለመብረር የሚሞክር ዝሆን. በማስታወስ ጊዜ የቃላት ቅደም ተከተል የሚወሰነው በምስሉ ውስጥ ያለው የመጀመሪያ ቃል ትልቅ መጠን በመገኘቱ ነው።
10. ሪቫይቫል (የማስታወሻ ዘዴ).
አንድ ዓይነት አውሬ ፣ እንስሳ ፣ አሁን ወደ ሕይወት እንደመጣ እና መንቀሳቀስ እንደጀመረ አስቡት። ይሂድ፣ ህይወቱን በምናባችሁ ይኑር። ከህያዋን ፍጥረታት ጋር ከተለማመዱ በኋላ, ተመሳሳይ እቅድ በመጠቀም ወደ አኒሜሽን እቃዎች ይሂዱ. መልመጃው የሚከናወነው በመጀመሪያ ዓይኖችዎን በመዝጋት እና ከዚያ በተከፈተ ዓይኖችዎ ነው። አንድን ነገር እንደነካህ እና ወደ ህይወት እንደሚመጣ, እንደተነፈሰህ, ወዘተ. አሁን ማንኛውንም ክንዋኔዎች በእቃዎች ወይም ህይወት ባላቸው ፍጥረታት በፍላጎትዎ ለማከናወን ይሞክሩ። ነገሮችን በነጻነት የሚቆጣጠሩበት ሁኔታ ላይ መድረስ አስፈላጊ ነው.
11. ከምስሎች ጋር መስተጋብር (የማስታወስ ዘዴ).
ልቦለድ መጽሐፍ ውሰድ፣ አንድ አንቀፅ አንብብ (5-6 ዓረፍተ ነገሮች)፣ ራስህን በዋና ገፀ ባህሪው ቦታ አስብ ወይም በአንድ ነገር መልክ መሳተፍ። በአንቀጹ ውስጥ ማንኛውንም ቁልፍ ቃል ይፈልጉ እና ያስተዋውቁ። በአእምሮ ቀርበህ፣ አስገባት፣ በውስጡ መንቀሳቀስ፣ መኖር ጀምር። ይህ ነገር አንተ እንደሆንክ አድርገህ አስብ፣ እና ቃላቱን በማደስ እና በማሳጠር ታሪክ መፃፍ ጀምር። 20-30 ቃላትን አስቀድመህ ማዘጋጀት አለብህ, ከነሱም ታሪክን አዘጋጅተሃል. በ "ተመሳሳይነት" ላይ የተመሰረቱ እንደሆኑ አስብ: ቀለም, ማንኛውም የተለመዱ ባህሪያት, ቅርፅ, የቁሱ ክብደት, ወዘተ. ፈሰሰ እና ወደ ሌላ ምስል ተለወጠ. የቃላቶቹን ቁጥር ወደ 50-70 ያቅርቡ እና ወደ ቀጣዩ ልምምድ ይሂዱ.
12. "ትርፍ"
ሁለት ነገሮችን ያቅርቡ (በተንሸራታቾች ላይ ከተለማመዱ ይሻላል). በባህሪው “ተመሳሳይነት” ላይ በመመስረት፣ ሌላው ከአንድ ነገር የተፈጠረ ነው። ይህ ምን ዓይነት ተመሳሳይነት ነው? ተመሳሳይ ቀለም, ቅርፅ, ቦታ, ሽታ, የመነካካት ስሜቶች, ክብደት. ፍሰት ላይ የተመሠረቱ አምስት ቃላት አስታውስ. እስከ 30-50 ድረስ አምጣው. ለ 1.5-2 ሰአታት ካሠለጠኑ ይህ ቢበዛ ከ 3-4 ቀናት ሊወስድ ይገባል. ቃላትን እያስታወስክ ወደ ኋላ መመለስ አትችልም። የቀደመውን ቃል በምናባችሁ ውስጥ ማቆየት አለባችሁ እና ከዛም “ተመሳሳይነት” ላይ በመመስረት አንድን ነገር ወደ ሌላ ይፍጠሩ። ለምሳሌ ሐብሐብ መጽሐፍ ነው። አንድ ሐብሐብ ኮር፣ ውስጠኛው ነጭ ክፍል፣ ገጾቹ እንዴት ከውስጡ መውደቃቸው እንደሚጀምሩ፣ ተጣጥፈው በመፅሃፍ ውስጥ እንደተሰፉ አስቡት። ከዚህም በላይ ገጾቹ ከቅርፊቱ ውስጠኛው ክፍል (ተመሳሳይነት) ጋር አንድ አይነት ቀለም አላቸው.
12. የመነካካት እና የእይታ ግንዛቤን ማመሳሰል.
100x200 ሚሜ የሚለኩ 30 ቦርዶችን ያዘጋጁ እና የሚከተሉትን ቁሳቁሶች: የዘይት ጨርቅ, የጥጥ ሱፍ, ለስላሳ, ጠንካራ, ማሽላ, አተር, ክብሪት, ወዘተ. በእያንዳንዱ ሰሌዳ ላይ አንድ ወይም ሁለት ንብርብሮችን ይለጥፉ, አሥር ቃላትን ወይም ካርዶችን ያዘጋጁ. ዓይንዎን ይዝጉ, አንድ እጅ በቦርዱ ላይ (እህል, ወዘተ) ላይ ያስቀምጡ. ቃላቶቹ በ30 ሰከንድ ቆም ብለው እንዲናገሩ ያድርጉ ወይም ታሪክን በሚጽፉበት ጊዜ ካርዶቹን ይመልከቱ። እያንዳንዱን ቃል ወይም የፖስታ ካርድ በማስታወስ ላይ ሳለ፣ ያለእርስዎ ተሳትፎ በተቀመጡት ሰሌዳዎች ላይ ጣቶችዎን ያሂዱ። አንድ ቃል ወይም ፖስትካርድ - አንድ ጡባዊ. ካስታወሱ በኋላ ሰሌዳዎቹ እንዲቀያየሩ ይጠይቁ።
የእርስዎ ተግባር ቃሉን እንደገና ማባዛት, ዓይኖችዎን ጨፍነው እና ሰሌዳዎቹን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ, የመዳሰሻ ስሜቶችን እና በአዕምሮዎ ውስጥ የሚራቡትን ቃላት በመጠቀም.
ሳይንሳዊ ውጤት እንዳገኘህ አመላካች የሚሆነው አንድ ቃል ስትሰይም ሳታውቀው (በስልጠናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይህን አውቀህ ማድረግ አለብህ) ከዚህ ቃል ጋር የሚዛመድ የሰሌዳ ንክኪ በሰውነትህ ላይ ይሰማሃል። ልዩነቶች: ተመሳሳይ ስራዎችን ያድርጉ, በባዶ እግሮች, ጉንጭ ብቻ, ሳንቃዎችን በሶላር plexus ላይ በመተግበር, ወዘተ.
መላው አካል መሥራት አለበት። በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ, በሰሌዳዎች (ፖስታ ካርዶችን, ቃላትን, ስላይዶችን, ወዘተ የመሳሰሉትን በዚህ መንገድ በማስታወስ, የመነካካት ስሜቶችን በመፍጠር እና ተመሳሳይ ስሜቶችን በአዕምሮአዊ ሁኔታ) በመጠቀም መረጃን ለማስታወስ ይመከራል. የተገለፀውን ውጤት ሲያገኙ ወደ መጀመሪያው ክፍል ይመለሱ እና በምናብ (ማለትም በተመሳሳይ ጊዜ የመነካካት ስሜቶችን በግልፅ ለማየት እና ለማገናኘት በመሞከር ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከመላው ሰውነትዎ ጋር በግልጽ ይሰማዎት) ሁሉንም መልመጃዎች ያካሂዱ ። ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ድረስ ፣ የምስሎች መስፈርቶችን ወደ ንክኪ ስሜቶች ማቀድ .
13. የመስማት ችሎታን ማዳበር.
ሀ) ገዢ ይውሰዱ እና በጠረጴዛው ላይ ይምቱት. ዘና ይበሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ “የባዶነት” ሁኔታን ያግኙ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ያለውን ድምጽ “ለመስማት” ይሞክሩ ፣ የመስማት ችሎታዎን በእይታ ያጠናክሩ (ጠረጴዛውን በሚመታበት ጊዜ ገዥውን ይመልከቱ) እና የመነካካት (ስሜት)። ገዥው, ጠረጴዛው, ከመላው ሰውነትዎ ጋር ተጽእኖ).
ለ) የመስማት ችሎታ ስሜቶች ለውጦች. አስቡት (ከተዳሰሱ ስሜቶች ጋር ተመሳሳይ ነው) አንድ አይነት ድምጽ በሌላ ድምጽ ዞን ውስጥ ገብቶ "ይፈስሳል"። ለምሳሌ፣ አንዳንድ የሙዚቃ ድምጽ ከሰውነትዎ ዞኖች አንዱን እንደያዘ አስቡት (ንዝረቱን ይሰማዎት) በአእምሮ ንዝረቱን ወደ መላ ሰውነትዎ ያሰራጫል። ከዚያ ሙሉ ለሙሉ የተለየ የቃና ድምጽ አንድ የሰውነት ዞኖችን እንደያዘ አስቡት። በሰውነትዎ ላይ በሙሉ ያሰራጩት. በተመሳሳዩ መርሃግብር መሰረት ድምጽ ወይም ደስ የማይል ስሜት ከሰውነት "ይወገዳል".
ሐ) ስሜቶች. አምስት ሰሌዳዎችን ከተለያዩ ቁሳቁሶች ጋር ተጣብቀው ይውሰዱ. አስቀድመው የተመረጡ ነገሮች (ብረት፣ እንጨት፣ ብርጭቆ፣ ፕላስቲክ ወዘተ) እንዲመታ ይጠይቁ ለምሳሌ በጠረጴዛ ላይ። በዚህ ጊዜ, ቀኝ እጃችሁን በእያንዳንዱ ሰሌዳ ላይ በማስቀመጥ, ማስተዋል እና ማስታወስ አለብዎት (አንድ ድምጽ - አንድ ሰሌዳ). ለምሳሌ አንድ የብርጭቆ ዕቃ በጠረጴዛ ላይ ተመታ፣ ስለዚህ ብርጭቆው ጠረጴዛውን ሲመታ ሰምተሃል። በተመሳሳይ ጊዜ በቦርዱ ላይ የተጣበቀውን የዘይት ጨርቅ በእጅዎ ይገነዘባሉ። አይንህ ዘግተህ የዘይት ጨርቅ እየነካክ እንደሆነ አስብ፣ ይህም በእያንዳንዱ ንክኪ "ብርጭቆ" ድምፅ ያሰማል፣ ማለትም. ከዘይት ጨርቅ የተሰራ ብርጭቆን መገመት ትችላላችሁ, እና ስሜቱን ያስታውሱ. ከዚያ ይህን ምስል ሲጫወቱ ድምጹን እና ቁሳቁሶችን ማንበብ ይችላሉ. የመልመጃው ዓላማ ድምጽን በተነካካ እና በድምጽ ስሜቶች መልክ የሚገነዘቡበት ሁኔታ ላይ ለመድረስ ነው, ማለትም. አንድ የተወሰነ ድምጽ ሲገነዘቡ የሚዛመደውን ቁሳቁስ መንካት ሊሰማዎት ይገባል.
14. የጣዕም ምናብ እድገት.
ጣዕም ስልጠና. ለአንድ እስከ ሁለት ደቂቃ ያህል በምላስዎ ጫፍ ላይ አተኩር እና ምራቅ ይጀምራል. አንድ ስኳር ወስደህ ከፊትህ አስቀምጠው. ይዩት, ዓይኖችዎን ይዝጉ, በዓይነ ሕሊናዎ (በግልጽ ማየት ያስፇሌግዎታሌ, በጥሞና ይሰማዎት, በተመሳሳይ ጊዜ ድምጹን ያዳምጡ). የስኳር ጣዕም ለመቀስቀስ በመሞከር ትኩረትዎን በምላስዎ ጫፍ ላይ ማቆየትዎን ይቀጥሉ. ብዙውን ጊዜ, የሩቅ ጣዕም ስሜቶች ከ20-30 ሰከንዶች ውስጥ ይታያሉ, ከዚያም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ልምምድ ይጠናከራሉ. በጣም መጥፎ ከሆኑ (ከሁሉም ተማሪዎች 5-7%), በምላስዎ ጫፍ ላይ ስኳር ይሞክሩ እና በታቀደው እቅድ መሰረት ተገቢውን ጣዕም ስሜቶች ለማነሳሳት ይሞክሩ. የሚከተለውን ማሳካት አለቦት፡ አንድን ነገር በምናብ በመሳል፣ በተዳሰስ ስሜት፣ ድምጽ በመስማት እና በተመሳሳይ ጊዜ ትኩረትዎን በምላስዎ ጫፍ ላይ በማተኮር የዚህን ነገር ጣዕም ሊሰማዎት ይገባል እና ይህ መሆን አለበት። ሳያውቅ.
15. የማሽተት እሳቤ እድገት.
ሀ) ትኩረትዎን በአፍንጫዎ ጫፍ ላይ ያተኩሩ እና የሎሚ, ሮዝ, ወዘተ ሽታ ለመገመት ይሞክሩ. በመነሻ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የሚከናወነው ዓይኖች በተዘጉ ናቸው። ዓይኖቹ ቀጥ ብለው ይመለከቷቸዋል እና ወደ አፍንጫው አያርፉም. ትኩረት በአፍንጫ ላይ ብቻ ያተኮረ ነው. ሽታ መቀስቀስ ካልቻላችሁ፣ ምናባዊ ነገር በእጅዎ ያዙ፣ ወደ አፍንጫዎ አምጡ፣ አሸቱት እና ከፊት ለፊትዎ በግማሽ ሜትር ርቀት ላይ ያድርጉት። አሁን, ትኩረትዎን በአፍንጫዎ ጫፍ ላይ በማተኮር, የዚህን ነገር ሽታ ለማነሳሳት ይሞክሩ. ይህ ከተሳካ, እቃውን የበለጠ እና የበለጠ ያስቀምጡት, ሽታ ለመፍጠር ይሞክሩ እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱት. አሁን የዚህን ነገር ምስላዊ ምስል, የሚዳሰስ, የመስማት ችሎታ እና ጣዕም ስሜቶችን መፍጠር አለብዎት, በዚህም የዚህን ነገር ሽታ ለማነሳሳት ይረዳል (በዚህም ጊዜ በአፍንጫዎ ጫፍ ላይ ማተኮር አለብዎት).
ለ) ብዙ አይነት ሽታ ያላቸውን እቃዎች ወስደህ አይንህ ጨፍነህ ለማስታወስ ሞክር ሽታአቸውን ብቻ እየተሰማህ እና በዚሁ መሰረት ወደ ታሪኩ አስገባ። ለምሳሌ ፣ ቀላል አየር የተሞላ ሽታ እንደ ለስላሳ ፣ እና የሚጣፍጥ ሽታ እንደ ብረት ነገር ሊታሰብ ይችላል። እነዚያ። አንድ ሰው ለጠረን ስሜት ወይም ሀሳብ ምላሽ ለመስጠት የእይታ ምስሎችን ያልታወቀ ገጽታ ለማግኘት መሞከር አለበት።
16. ቁልፍ ቃላትን በማድመቅ እና በመካከላቸው ግንኙነቶችን በመፍጠር የጽሑፍ መረጃን ማስታወስ.
1. ሁለት እርሳሶችን (ቀይ እና ሰማያዊ) ውሰድ. ጽሑፉን በሚያነቡበት ጊዜ ቁልፍ ቃላቶቹን በቀይ እርሳስ ያሰምሩ, ማለትም. አንድን ዓረፍተ ነገር ለማባዛት የሚያገለግሉ ቃላት።
2. እነዚህ የድጋፍ ቃላት በሎጂክ ሽግግር የተገናኙ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለምሳሌ: የክሬን ጠረጴዛ. የኩሽና መግለጫ እንዳለ እንረዳለን. እንበል፡ እንጆሪ አውሮፕላን። ምንም ግንኙነት እንደሌለ በግልጽ ይታያል, ስለዚህ እንደዚህ ባሉ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ ድጋፎችን በሰማያዊ እርሳስ ያደምቁ.
3. ቃላቶቹን በተለየ ሉህ ላይ ይፃፉ እና በቀይ የደመቁትን ድጋፎች አስምር (በቀይ እና በሰማያዊ የተሰመሩ ቃላቶች በአንድ ረድፍ ተጽፈዋል)።
4. ከእሱ ጋር አንድ ታሪክ ይፍጠሩ እና ቃላቶቹን በሌላ ወረቀት ላይ ይድገሙት.
5. በቼክ ሉህ ያረጋግጡ, ስህተቶችን ያስተካክሉ (በአዕምሮዎ).
6. አሁን በቃላት በዓይነ ሕሊናህ አስመስሎ ጽሑፉን ለማባዛት ተጠቀምባቸው። በዚህ መንገድ ከ30-60 ገጾችን ጽሑፍ ከሠራ በኋላ, ሂደቱ ያለፈቃዱ መከናወን ይጀምራል, ማለትም. ከአሁን በኋላ ይህንን በጽሁፍ ማድረግ አያስፈልግም.
3.2 የውጭ ቃላትን በማስታወስ ላይ
አጠቃላይ ደንቦች
ቃላትን, ሀረጎችን, ትላልቅ ብሎኮችን ለማገናኘት ይሞክሩ. በዚህ መንገድ ብዙ ጊዜ ብዙ መማር ይችላሉ። ማህደረ ትውስታ በመነሻ ደረጃ (የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ) 7+(-) 2 ክፍሎች የማስታወስ መረጃን መያዝ ይችላል። ያለፈውን ኮርስ ካላጠናቀቁ እና መስፈርቶቹን ካላሟሉ ይህ እውነት ነው. 3-5 ቃላትን በማስታወስ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ወደ አምስት ብሎኮች ከ30-50 ቃላት ይሂዱ.
ከአምስት ብሎኮች በላይ ለማስታወስ ከመወሰንዎ በፊት ይሞክሩ። ውጤቱን ያወዳድሩ፣ በብሎኮች ውስጥ ጥሩውን የቃላት ብዛት ያግኙ። በምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ እድገት ላይ ስልጠና ከቀጠሉ, የማገጃውን እና ቁጥራቸውን ወደ ዘጠኝ አቅም መጨመር እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል.
ቋንቋውን በተመሳሳይ ጊዜ በማሰልጠን እና በማጥናት ከአንድ ወር ወይም ከአንድ ወር ተኩል በኋላ ጅማቶች በራሳቸው እንደሚፈጠሩ በድንገት ይገነዘባሉ.
የቀረበውን ኮርስ ሙሉ በሙሉ ካጠናቀቁ, በአዕምሮዎ ውስጥ ግልጽ የሆኑ ፓራዶክሲካል ምስሎችን እና ስዕሎችን መፍጠር ይችላሉ.
ያለፈቃድ ማስታወስ የሚከሰተው ምስሎች በምናቡ ውስጥ ከተገነቡ ዋናው ገፀ ባህሪ ግቡን እንዲመታ ወይም እሱን ለማደናቀፍ በሚያስችል መንገድ ከሆነ ነው።
በቃላት እና በድምፁ ላይ ካተኮርን ፣በማስታወስ ላይ ሳይሆን (መጨናነቅን በማጭበርበር) ላይ ካተኮርን በትዝታ በትልቁ ያለፍቃደኝነት ይከሰታል። የቋንቋውን ግንዛቤ ለመጨመር የቃላቶችን ትርጉም በጥልቀት ለመረዳት ይመከራል, ማለትም. ወደ ገላጭ መዝገበ ቃላት ተመልከት. ከተቻለ ከአንድ በላይ። በተጨማሪም ቃሉን መጥራት ይመከራል፣ ውጥረትን በተለያዩ ቃላቶች ላይ በማስቀመጥ እና የተለያዩ ስሜቶችን (መገረም፣ ደስታ፣ ቁጣ፣ ብስጭት፣ አድናቆት፣ ወዘተ) መግለጽ።
ለአንድ ሳምንት ያህል እንዳስታወስክ እራስህን ካረጋገጥክ, ነገር ግን ለቀሪው ህይወትህ, ወዲያውኑ በማስታወስ ጥራት ላይ አስገራሚ ልዩነት ይሰማሃል. ስለዚህ፣ ከማስታወስዎ በፊት፣ እራስዎን ያሳምኑ፣ ወይም እንደሚሰማዎት፣ በቀሪው ህይወትዎ እንደሚያስታውሱት ያስቡ።
የማስታወስ ዘዴ.
1. ከባዕድ ቃል ጋር ተነባቢ የሆነ፣ በድምፅ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ተመሳሳይ የሆነ የሩስያ ቃል ይምረጡ እና ከሩሲያኛ ትርጉም ጋር የተገናኘ ምሳሌያዊ አገናኝ ይፍጠሩ።
2. እባክዎን ግብዎ የውጭ ቃልን ለማስታወስ መሆን የለበትም, ነገር ግን በቃላት መካከል ግንኙነትን መፈለግ, የግንኙነቱ ያልተለመደ, በእሱ ውስጥ የመንቀሳቀስ መኖር መሆን አለበት. በአምስቱ የስሜት ህዋሳት አማካኝነት ሁሉም ነገር በማስታወስ መደገፍ አለበት - ይህ ዋናው ነገር ነው.
ስሞች። Soor (እንግሊዝኛ) ቃሉን ምረጥ - ዋና - የዶሮ እርባታ (ትርጉም) ራስህን በወንዙ ውስጥ ስትዋኝ አስብ። ዶሮዎች በድንገት ወድቀው ይቀመጡብሃል። ሱር የሚለውን ቃል እንመልከተው - ምናልባት የተመረጠውን ቃል ያስታውሳሉ መታጠብ - ከተቀመጡት ዶሮዎች በኋላ እና ከዚያ - ዶሮ ኮፕ (ትርጉም).
ውስብስብ (አስቸጋሪ) ቃላት - አንድ ወይም ሁለት ፊደሎችን በመተካት ይቀይሩ እና ከዚያ ግንኙነቶችን ይገንቡ. መቆፈር (ዲግ) - “i” የሚለውን ፊደል ወደ “o” ይለውጡ። ታላቁ ዴንማርክ ውሻ እንደሆነ ታወቀ። እንደ አካፋዎች በመዳፎቿ ጉድጓድ ትቆፍራለች። ከዚህም በላይ ውሻው በጣም ቀጭን ነው - ስለዚህ "i" በ "o" መተካቱን እናስታውሳለን. እንደዚህ ያለ ቆዳ ያለው ውሻ በእግሩ ላይ እንዴት እንደሚቆም እንገረማለን.
ቅድመ አቀማመጥ ያለው ቃል (ከሀረግ ጋር ተመሳሳይ)። ወደ ጠረጴዛ (tu - y, ጡባዊ) - ወደ ጠረጴዛ (ትራንስ) tu - y (የሎኮሞቲቭ ፉጨት). ጽላቶቹ ከሁሉም አቅጣጫዎች ወደ ጠረጴዛው ይመጣሉ, ይህም ይህን ድምጽ ያሰማል.
እነዚህ ዘዴዎች ያልተለመዱ ስዕሎችን (ለምሳሌ "አዞ" ከሚለው መጽሔት) ጋር በማጣመር በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከሥዕሎች ጋር የመሥራት ዘዴው እንደሚከተለው ነው-ተገቢውን ስዕል ከመረጡ በኋላ በእሱ ላይ የተገለጹትን የነገሮች እና ጽንሰ-ሐሳቦች ስም እንደገና ይጽፋሉ. ከዚያ ትርጉሞችን ከሩሲያ-እንግሊዝኛ ወይም ሌላ መዝገበ-ቃላት ይገለብጣሉ። ከዚህ በኋላ, ስዕሉን በመመልከት እና ያልተለመደ ሴራ በማሰብ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ቃል ግንኙነቶችን ይፍጠሩ. ስለዚህ, በአንድ አቀራረብ ከ 20 እስከ 50-70 ቃላትን ማስታወስ ይችላሉ.
ማስታወሻዎችዎን ያስቀምጡ, ለመድገም ያስፈልግዎታል. በቀን ከአንድ እስከ ሁለት ወር ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሰአት ከሰራህ በኋላ ጅማቶቹ በፍቃደኝነት እንደተፈጠሩ ታገኛለህ። ብዙውን ጊዜ ያለፈቃድ የማስታወስ ጭነት (ጠንካራ መጫኛ) ለመፍጠር ስድስት ወራት ይወስዳል። ስለዚህ, የማስታወስ ችሎታ በራሱ ብቻ ይከናወናል.
መደጋገም።
በጣም ጥሩው የእረፍት ጊዜ 10 ደቂቃ ነው (ለመጀመሪያው "መግለጫ" አስፈላጊ ነው, ማለትም መረጃን ለመያዝ).
በሠንጠረዡ ውስጥ ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታን በመጠቀም በጣም ጥሩውን የቃላት ድግግሞሽ እናሳያለን። ለአፍታ የማቆም ሚስጥር በእረፍት ጊዜ አንጎል መረጃን ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ያስተላልፋል. በእረፍት ጊዜ ቢደጋገሙም ይህ ሂደት ይስተጓጎላል (መጥፋት ይከሰታል)።
የድግግሞሽ ሰንጠረዥ፡
መደምደሚያ
የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ በሁለቱም በስነ-ልቦና ፣ በባዮሎጂ ፣ በፊዚዮሎጂ እና ከሰው ጥናት በጣም የራቀ በሚመስል ፣ በተለያዩ ቴክኒካል እና ሒሳባዊ ሳይንሶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የምርምር መስኮች አንዱ ነው። የማስታወስ ችሎታን ማጥናት እና አሠራሩን መረዳት ሙሉ በሙሉ የንድፈ ሐሳብ ተግባር አይደለም. ትልቅ ተግባራዊ ጠቀሜታ አለው. በዘመናዊ ሁኔታዎች ማህደረ ትውስታ እንደ አንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ባህሪያት ሆኖ ያገለግላል, በዙሪያው ያለውን ዓለም እንዲዞር እና በትልቅ የመረጃ ፍሰት ውስጥ እንዳይጠፋ ያስችለዋል. የዳበረ የማስታወስ ችሎታ ከሌለ በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ዕውቀት እና ክህሎቶች በመቆጣጠር የግለሰቡን የተቀናጀ ልማት ለማሳካት አሁን በተግባር አስቸጋሪ ነው።
ሰው ሰራሽ የማሰብ ችሎታን በመፍጠር ላይ የሳይበርኔትስ እድገት እና ሌሎች አካባቢዎች ፣ የማስታወስ ጥናት ለቴክኒካል ሳይንስ አስፈላጊ ሆኗል ። የሰው ልጅ የአስተሳሰብ ሂደቶችን በተለይም የማስታወስ ችሎታውን ሳይረዳ, በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ምሁራዊ እና አስመሳይ-ምሁራዊ ስርዓቶችን መፍጠር አይቻልም.
እያንዳንዱ ሰው በተፈጥሮው ፍፁም የማስታወስ ችሎታ አይሰጠውም, የሚያስፈልገውን መረጃ የመቆጣጠር ችሎታ. እርግጥ ነው መረጃዎችን ለማከማቸት እና ለማውጣት የተለያዩ የወረቀት፣ ኦዲዮ፣ ቪዲዮ እና የኮምፒዩተር ሚዲያዎችን መጠቀም ትችላላችሁ፣ ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ውስብስብ በሆነ የሰው ልጅ አካባቢ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ በራስዎ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ማከማቸት ያስፈልጋል። እና ማጠራቀም ብቻ ሳይሆን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የብዙ ሙያዎች ተወካዮች - አብራሪዎች, ጠፈርተኞች, ወዘተ. - ብዙውን ጊዜ ከራስዎ ማህደረ ትውስታ ውጭ ወደ ሌሎች የመረጃ ምንጮች ለመዞር ጊዜ የለውም።
ለዚያም ነው የማስታወስ ችሎታን ማሰልጠን, እድገቱ እና የችሎታዎች እድገት ከፍተኛውን የገቢ መረጃ ፍሰት ለመተንተን በጣም አስፈላጊ የሆነው.
ከህብረተሰቡ እድገት ጋር አንድ ሰው ለማስታወስ የሚያስፈልገው የመረጃ መጠን እየጨመረ ነው. አንድ ቀን የሰው ልጅ አእምሮ የሚፈልገውን ሁሉ ማስተናገድ አይችልም የሚል ስጋት አለ። ይሁን እንጂ ተፈጥሮ እጅግ በጣም ብዙ የማስታወስ ችሎታዎችን የሰጠን ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ገና ያልተጠኑ ወይም ያልታወቁ ናቸው. ስለዚህ, በዚህ ጉዳይ ላይ የወደፊቱን ጊዜ በብሩህነት መመልከት የምንችል ይመስላል, እናም ትውስታችን ታማኝ ወዳጃችን እና ረዳታችን ሆኖ ይቀጥላል.
መጽሃፍ ቅዱስ
ስቶልያሬንኮ ኤል.ዲ. አጠቃላይ ሳይኮሎጂ. ለዩኒቨርሲቲዎች የመማሪያ መጽሐፍ. ሮስቶቭ-ኦን-ዶን, "ፊኒክስ", 1996
ፔሩሺና ኦ.ኤን. አጠቃላይ ሳይኮሎጂ. ዘዴያዊ መመሪያዎች. የ NSU ማተሚያ ቤት፣ 1996
ኔሞቭ አር.ኤስ. ሳይኮሎጂ. አጋዥ ስልጠና። መ: ትምህርት, 1990
ስለ አጠቃላይ ሳይኮሎጂ አንባቢ። የማስታወስ ሳይኮሎጂ / Ed. ዩ.ቢ. Gippenreiter, V. Ya. Romanova. ኤም.: የሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ማተሚያ ቤት, 1980.
Gamezo M.V., I.A. ዶማሼንኮ, አትላስ ኦቭ ሳይኮሎጂ, 3 ኛ እትም, M.: ትምህርት, 1999.
Garibyan S.A.. የማስታወስ ትምህርት ቤት. ሞስኮ: ሲሴሮ, 1992.
Gippenreiter Yu.B. Romanov V.Ya., ስለ አጠቃላይ ሳይኮሎጂ አንባቢ. የማስታወስ ሳይኮሎጂ, ኤም.: የሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ማተሚያ ቤት, 1980.
Krylov A.A., Manicheva S.A., በአጠቃላይ ወርክሾፕ. የሙከራ እና ተግባራዊ ሳይኮሎጂ. ሴንት ፒተርስበርግ: ፒተር, 2000.
Makselon Yu., ሳይኮሎጂ. መ፡ መገለጥ፣ 1998 ዓ.ም.
አጠቃላይ የስነ-ልቦና መሰረታዊ ነገሮች. መ: ትምህርት, 1994.
መተግበሪያ
የላብራቶሪ ሥራ
ማህደረ ትውስታ. የአጭር ጊዜ የመስማት ፣ የእይታ እና ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ መጠን መወሰን
ማህደረ ትውስታ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ንብረት ስለ ውጫዊው ዓለም ነገሮች እና ክስተቶች መረጃን ለመመዝገብ እና ለማከማቸት ፣ ዓላማው የአካባቢ ሁኔታዎችን ለመለወጥ በቂ የመላመድ ባህሪን ለመጠቀም ነው። የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ የአዕምሮ እድገቱ መሰረት ነው እና በአስተሳሰብ እና በንቃተ ህሊና ላይ የተመሰረተ ነው.
በመረጃ ማከማቻ ጊዜ ላይ በመመስረት የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ተለይቷል። የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በከፍተኛ መጠን እና በማስታወስ ፍጥነት ይገለጻል. በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለው መረጃ ከበርካታ ሰከንዶች እስከ ብዙ ሰአታት ውስጥ ይቀመጣል. የአጭር ጊዜ የማስታወስ ዘዴ በነርቭ ሴሎች ፊዚካዊ ኬሚካል ባህሪያት ውስጥ የአጭር ጊዜ ሊቀለበስ የሚችሉ ለውጦች ሲከሰቱ ስለሚያካትት እንዲህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ ተግባራዊ ተብሎ ይጠራል.
የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በትንሽ መረጃ ፣ ትልቅ ጠቀሜታ እና በጣም ረጅም የማከማቻ ጊዜ (ወሮች ፣ ዓመታት) ተለይቶ ይታወቃል። የማስታወስ ችሎታው በነርቭ ሴሎች ውስጥ የማይለዋወጡ ለውጦች ሲከሰቱ እና አዳዲስ የ intercellular ግንኙነቶች መፈጠርን ስለሚያካትት እንዲህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ መዋቅራዊ ተብሎ ይጠራል። ለረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ, ለምሳሌ, የነርቭ ሴሎች የጄኔቲክ ዕቃ ይጠቀማሉ እና ስለዚህ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ይፈጠራል, በተለይም በማክሮ ሞለኪውሎች (ፕሮቲን እና ኑክሊክ አሲዶች) ውህደት ላይ.
በተጨማሪም የመስማት ችሎታ ትውስታ, የእይታ ማህደረ ትውስታ, ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ, ወዘተ.
የሥራ ግቦች;
የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታን መጠን ይወስኑ.
የአጭር ጊዜ የእይታ ማህደረ ትውስታን መጠን ይወስኑ።
የአጭር ጊዜ ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታን መጠን ይወስኑ።
መሳሪያዎች እና ቁሳቁሶች-የአንድ አሃዝ ቁጥሮች ሰንጠረዥ, የዚኮቭ ካርዶች, የ 18 ተጨባጭ ያልሆኑ ጽንሰ-ሐሳቦች ዝርዝር, የሩጫ ሰዓት.
እድገት፡-
የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ መጠን መወሰን. የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታን መጠን ለመወሰን አንድ ሰው ከአንድ የዝግጅት አቀራረብ በጆሮው የሚያስታውስ እና በትክክል የሚባዛውን ከፍተኛውን የቁምፊዎች ብዛት ማቋቋም አስፈላጊ ነው. ስራው በጠቅላላው ቡድን ተማሪዎች ላይ በአንድ ጊዜ ሊከናወን ይችላል.
ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይሳሉ (በሠንጠረዡ ውስጥ ቁጥሮችን አያስገቡ!). መምህሩ የመጀመሪያውን ረድፍ ቁጥሮች ያነባል። ተማሪዎች ይህንን ራድ ሙሉ በሙሉ ያዳምጡ እና ከዚያ ይፃፉ። ከዚያም መምህሩ ሁለተኛውን ረድፍ ያዛል. ተማሪዎች ያዳምጡታል እና ከዚያም ይቅዱት, ወዘተ.
ሁሉም የቁጥሮች ረድፎች ከተገለጹ በኋላ መምህሩ የመራቢያ ትክክለኛነትን ለማረጋገጥ ተመሳሳይ የቁጥር ረድፎችን እንደገና ማዘዝ ይጀምራል። የመጀመርያው ረድፍ ቁጥሮች ያለስህተት ከተባዙ (ያልጠፉ፣ ምንም ተጨማሪ ቁጥሮች፣ ያልተቀያየሩ) ከሆነ፣ የመደመር ምልክት ተሰጥቷል። ከላይ ከተጠቀሱት ስህተቶች ውስጥ ቢያንስ አንዱ በማንኛውም ረድፍ ከተሰራ, ከዚያ የመቀነስ ምልክት በእሱ ስር ይቀመጥና ቼኩ ይቆማል. የፕላስ ብዛት የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታን መጠን ያሳያል።
በሰዎች ውስጥ የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ አማካይ አቅም 7 ነው።
ሠንጠረዥ 1
የነጠላ አሃዞች ሰንጠረዥ.
|
ረድፍ ቁጥር. |
የቁጥሮች ብዛት በአንድ ረድፍ |
||||||||||
የአጭር ጊዜ ምስላዊ ማህደረ ትውስታ መጠን መወሰን
ለዚህ ፈተና, M.B. ካርዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ዚኮቫ (1973) ካርዱ 4x4 ሴ.ሜ የሆነ ካሬ ሲሆን 16 ሴሎችን (8 ጥቁር እና 8 ነጭ እያንዳንዳቸው 1x1 ሴ.ሜ) ያቀፈ ነው. ስብስቡ 50 ካርዶችን ይዟል. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጥቁር ካሬዎች ጥምረት አላቸው. ካርዶቹ በ 5 አስቸጋሪ ክፍሎች ተከፍለዋል, እያንዳንዳቸው 10 ካርዶች.
ተማሪዎች ሥራ ከመጀመራቸው በፊት በማስታወሻ ደብተራቸው ውስጥ 4x4 ሴ.ሜ የሚለኩ 10 ካሬዎችን ይሳሉ እና 1x1 ሴ.ሜ ወደሚሆኑ ሴሎች ይሳቡ።
በመጀመሪያዎቹ ተከታታይ ሙከራዎች በቡድኑ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ተማሪ በተራው 5 ካርዶችን እንዲያስታውስ ይጠየቃል. መምህሩ ካርዶቹን ካወዛወዘ በኋላ ወደ እያንዳንዱ ተማሪ ቀርቦ በዘፈቀደ የተሳለ ካርድ ያቀርባል። ርዕሰ ጉዳዩ ካርዱን ለ 8 ሰከንዶች ያጠናል. በመቀጠል መምህሩ ካርዱን ገለበጠው እና ተማሪው በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ በተሳለው ካሬ ውስጥ ጥቁር ሴክተሮችን በጥላ ወይም በመስቀል ምልክት ማድረግ አለበት ።
በሁለተኛው ተከታታይ ሙከራዎች መምህሩ በዘፈቀደ ርእሶቹን በአንድ ጊዜ በ 5 ካርዶች ያቀርባል, ነገር ግን የእይታ ጊዜ አይገደብም. ተማሪው ሁሉንም ካርዶች እንደጨረሰ እርግጠኛ ሆኖ ወዲያው ተገለበጡ እና የተቀሩት 5 ካሬዎች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ተሞልተዋል።
የፈተና ውጤቶቹን ማካሄድ በእያንዳንዱ ካሬ ውስጥ በትክክል ያልተሞሉ ህዋሶችን መቁጠር እና ከዚያም በካርዱ ውስብስብነት እና በተደረጉ ስህተቶች ብዛት ላይ በመመስረት ሰንጠረዥን በመጠቀም ለእያንዳንዱ ፈተና ውጤት መወሰንን ያካትታል ። በመራባት ጊዜ በትክክል ያልተሞሉ ሴሎች። ለአንድ ናሙና ከፍተኛው ነጥብ 5 ነጥብ ነው, ዝቅተኛው 0 ነጥብ ነው.
ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ መጠን መወሰን
ይህ ፈተና 18 ርዕሰ-ጉዳይ ያልሆኑ ጽንሰ-ሐሳቦች ዝርዝር ያስፈልገዋል. ለምሳሌ "ጥሩ ስሜት", "የበጋ በዓል", ወዘተ.
ስራው በቡድኑ ውስጥ ባሉ ሁሉም ተማሪዎች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ይከናወናል.
መምህሩ ከ5-6 ሰከንድ ቆም ብሎ ፅንሰ-ሀሳቦቹን በቅደም ተከተል ያነባል። በዚህ ጊዜ ተማሪዎች የፅንሰ-ሀሳቡን ተከታታይ ቁጥር በማስታወሻ ደብተራቸው ውስጥ በማስቀመጥ በዚህ ወይም በዚያ ፅንሰ-ሀሳብ ምን እንደሚገምቱ መሳል አለባቸው (ፊደሎችን እና ቁጥሮችን አይጠቀሙ!)።
ከ30-40 ደቂቃዎች ከ18ቱም ፅንሰ-ሀሳቦች መመሪያ ከተሰጠ በኋላ መምህሩ እንደገና ያነባቸዋል፣ ግን በቅደም ተከተል አይደለም። ተማሪዎች በማስታወሻ ደብተራቸው ውስጥ ከተወሰነ ፅንሰ-ሀሳብ ጋር የሚዛመድ ስዕል ማግኘት እና መፈረም አለባቸው። በትክክል የተባዙትን ጽንሰ-ሐሳቦች ብዛት ይቁጠሩ.
ተስማሚ መደምደሚያዎችን ይሳሉ።
በ Allbest.ru ላይ ተለጠፈ
ተመሳሳይ ሰነዶች
የመዋለ ሕጻናት ልጆች እድገት የአእምሮ ባህሪያት. የሰዎች የማስታወስ ባህሪያት ሳይኮዲያኖስቲክስ ዘዴዎች: እውቅና, መራባት እና ማስታወስ (የአጭር ጊዜ የእይታ እና የመስማት ችሎታ ትውስታ መጠን), ማስታወስ. የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ዘዴዎች.
ኮርስ ሥራ, ታክሏል 03/29/2011
በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የማስታወስ እድገት ባህሪያት ባህሪያት. በመዋለ ሕጻናት ልጆች ውስጥ የእይታ እና የመስማት ችሎታ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ መጠን ጥናት። የአጭር-ጊዜ ማህደረ ትውስታ መጠን በእይታ ወይም በማዳመጥ ቀስቃሽ ግንዛቤ ላይ ያለውን ጥገኝነት ትንተና።
ልምምድ ሪፖርት, ታክሏል 09/10/2015
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ምንነት ማጥናት - በተወሰኑ የመረጃ ማከማቻ ጊዜ እና በተወሰኑ የተያዙ ንጥረ ነገሮች ተለይተው የሚታወቁ የማህደረ ትውስታ ዓይነቶች አንዱ። ለዲጂታል እና ለደብዳቤ ማነቃቂያዎች የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አቅምን ማጥናት.
ኮርስ ሥራ, ታክሏል 11/19/2011
በጎሜል ውስጥ ባሉ ተማሪዎች መካከል የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶችን ማጥናት, የዚህ ፕሮግራም ዘዴዎች እና አቅጣጫዎች. የማስታወስ ችሎታ ባህሪያትን መወሰን. በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ምሳሌያዊ የአጭር ጊዜ ትውስታ እና ትኩረት መጠን። ሎጂካዊ እና ሜካኒካል የማስታወስ ዘዴዎች.
ፈተና, ታክሏል 02/23/2011
የማስታወስ አደረጃጀት መርሆዎች. መሰረታዊ የማስታወስ ሂደቶች, የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ የማስታወስ ባህሪያት. በማስታወስ ውስጥ የግለሰብ ልዩነቶች, ከፍተኛ ቅጾችን የመፍጠር ችግር. የማሞኒክ ቴክኒኮች ጽንሰ-ሀሳብ. የማስታወስ እድገት እና ስልጠና.
አብስትራክት, ታክሏል 11/06/2012
የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አጠቃላይ እይታ። የሥርዓተ-ፆታ ሳይንሳዊ መሰረት. የማስታወስ ዓይነቶች እና መገለጫዎች ምደባ። ድግግሞሽ በማይኖርበት ጊዜ የመረጃ ማከማቻ ጊዜ። የተቀበለውን መረጃ ከአጭር ጊዜ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ማስተላለፍ።
ኮርስ ሥራ, ታክሏል 01/08/2012
በኦርጋኒክ አእምሮ ውስጥ ጉዳት የደረሰባቸው የመዋለ ሕጻናት ልጆች ከፍተኛ የአእምሮ ተግባራት መታወክ ባህሪያት. የኦርጋኒክ መታወክ ችግር ያለባቸው ልጆች የእይታ እና የመስማት የአጭር ጊዜ የማስታወስ እክል ባህሪያት የንጽጽር ትንተና.
ተሲስ, ታክሏል 02/28/2012
የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች አጠቃላይ አቀራረብ እና ግንኙነት. ሕጎች እና ኒውሮፊዚዮሎጂካል የማስታወስ መሠረቶች. በትምህርት ቤት እና በጂምናዚየም ተማሪዎች ውስጥ የአጭር ጊዜ የማስታወስ እድገት እና እክል. በሜካኒካል እና ሎጂካዊ ትውስታ ወቅት የተማሪዎችን የማስታወስ ችሎታ መወሰን.
ኮርስ ሥራ, ታክሏል 01/27/2013
በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ምሳሌያዊ ትውስታን ለማዳበር የንድፈ ሃሳባዊ መሠረቶች. በሥነ ልቦና እና በትምህርታዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ ይዘት ፣ አወቃቀር እና ይዘት። በተማሪዎች ውስጥ ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር የስራ መጽሐፍ "ማስታወስ" ንድፍ ማውጣት.
ተሲስ, ታክሏል 06/07/2002
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ባህሪያትን መወሰን. ማህደረ ትውስታ እንደ የአእምሮ ሂደት. የማስታወስ ጥናት ዘዴ ዘዴዎች. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ የሙከራ ጥናት. የውሂብ ትንተና እና ትርጓሜ.
ዛሬ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን (የስራ ማህደረ ትውስታ ተብሎም ይጠራል) እድገት ላይ እናተኩራለን. የዚህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ መረጃን ለማከማቸት በትንሹ 30 ሴኮንድ ልዩነት ይለያል. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አላማ "ጠቃሚ" መረጃን ከፍ ማድረግ, የተገነዘበውን መረጃ ቀላል ማድረግ እና አስፈላጊ እና ጠቃሚውን ከማይጠቅሙ መለየት ነው.
ማህደረ ትውስታ ብዙ እርስ በርስ የተያያዙ አካላትን ያቀፈ የአዕምሮ ሂደት ነው: መረጃን በመያዝ, በማከማቸት, በማባዛትና በመርሳት. በጣም የተለመደው ምደባ እንደሚከተለው ነው-በመረጃ ማከማቻ ጊዜ ፣ ቅጽበታዊ (ቢበዛ 15 ሰከንድ) ፣ የአጭር ጊዜ (እና ከሱ ጋር የተገናኘ ኦፕሬሽን ማህደረ ትውስታ) እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ተለይቷል። እያንዳንዳቸው እነዚህ የማህደረ ትውስታ ዓይነቶች በመረጃ ማቀናበሪያ (ቁጠባ) ውስጥ አስፈላጊ ደረጃ ናቸው.
ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለግለሰብ አስፈላጊ የሆነው መረጃ ወደ ኦፕሬሽን እና ከዚያም የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ይገባል, ነገር ግን ሰውዬው ለዚህ አንዳንድ የፈቃደኝነት ጥረቶችን ማድረግ አለበት. መረጃን ወደ ሥራ ማህደረ ትውስታ ለመሸጋገር አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች መረጃን ከስሜቶች ጋር ማያያዝ, ብዙ ድግግሞሽ, ያልተለመደ እና ለአንድ ሰው አስፈላጊነት.
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ
ይህ አመላካች ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እና የአንድ ሰው ገቢ መረጃን የማስታወስ ችሎታን ያሳያል። ተከታታይ ቃላትን እንዲያስታውሱ ከተጠየቁ እና ወዲያውኑ እንደገና እንዲባዙ ከተጠየቁ የሚታወሱ ቃላት ብዛት የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን አመላካች ይሆናል። በአማካይ ይህ ዋጋ 7 ሲደመር (ሲቀነስ) 2 ነው።
ስለዚህ የአጭር ጊዜ ትውስታ በህይወታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል፡-
በአስተሳሰብ ሂደት ውስጥ በመሳተፍ መረጃን ለማስኬድ ይፈቅድልዎታል.
የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታን አሠራር ያረጋግጣል, የተመረጠው አስፈላጊ መረጃ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የሚያስገባ "ማቆያ" ነው.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እድገት
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እድገት በርካታ ጥቅሞችን ይሰጠናል-
- ሁኔታውን በፍጥነት ለመገምገም, ያለ ዝግጅት ምላሽ ለመስጠት, ለማሻሻል, ለመናገር እና በተመሳሳይ ጊዜ ድምጽ መስጠት የምፈልገውን የሃሳቦች እቅድ ለማውጣት ይረዳል.
- ትምህርቱን በአንድነት እንዲገነዘቡ ይፈቅድልዎታል (ያነበቡትን ያስታውሱ እና ከአሁኑ መረጃ ጋር ያገናኙት)።
- የማንበብ እና የመረዳት ችሎታን ያሻሽላል።
- ንግግርን በጆሮ በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳል.
- የሂሳብ ችሎታዎችን ያሻሽላል።
ዝርዝሩ ይቀጥላል። በውጤቱም, የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል የሕይወታችንን ጥራት ያሻሽላል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ማዳበር ይቻላል?
አንዳንድ ሸክሞችን በመደበኛነት በመቀበል አንጎሉ ከፍተኛውን ቅልጥፍና ለማግኘት እንደገና እንደሚገነባ ተረጋግጧል. ስለዚህ, n-ወደኋላ ስራዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ, የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ መጠን እና የማተኮር ችሎታ ይጨምራል. በተጨማሪም, የሞባይል ኢንተለጀንስ አመላካቾች መጨመር ናቸው, ማለትም. የመተንተን ችሎታ, ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ እና, ምንም አይነት ልምድ ቢኖረውም, አዳዲስ ችግሮችን መፍታት. የሞባይል ኢንተለጀንስ አመልካች የመማር ችሎታ ጉዳይ ወሳኝ ነው, የአንድ ሰው የአእምሮ እድገት ደረጃ ጠቋሚ አስፈላጊ አካል ነው.
ሳይንቲስቶች አንጎሉ በደረሰበት ጉዳት ምክንያት የጠፉ ግንኙነቶችን ወደነበረበት መመለስ እና አወቃቀሩን በተለያዩ ውጫዊ እና ውስጣዊ ተጽእኖዎች መለወጥ እንደሚችል አረጋግጠዋል. ይህ ክስተት neuroplasticity ይባላል. በነርቭ ሴሎች መካከል የመጥፋት እና አዳዲስ ግንኙነቶችን የመፍጠር ቀጣይ ሂደቶች በአንጎል ውስጥ ይከሰታሉ። ለኒውሮፕላስቲክነት ምስጋና ይግባውና ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ መማር, የማስታወስ ችሎታን ማዳበር እና የአንጎል ስራን እንኳን መመለስ እንችላለን. የአዕምሮ ፕላስቲክነት ከእድሜ ጋር እንደማይጠፋ ተረጋግጧል. የአንጎል ስልጠና ብዙውን ጊዜ ከጡንቻ ማሰልጠኛ ጋር ይወዳደራል, እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት ነው.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
— አእምሮም “ጂም” ያስፈልገዋል። የአዕምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማዳበር, መደበኛ ስልጠና በ ላይ. የማስታወስ ፣ ትኩረት ፣ አስተሳሰብ እና ግንዛቤን ለማሰልጠን አጠቃላይ ፕሮግራሞች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን አጠቃላይ እድገትን ያግዛሉ።
- መደጋገም የመማር እናት ነው። በየ14-16 ሰከንድ አስፈላጊውን መረጃ ለራሳችን በመድገም “መረጃውን እናዘምነዋለን።
- ቀላል እና ስሜታዊ - ከተወሳሰቡ እና ከላጣው በጣም የተሻለው. በተቻለ መጠን መረጃውን ቀለል ያድርጉት እና በስሜት ይደግፉት።
- ተነሳሽነት ውጤታማ መሳሪያ ነው. ለወደፊቱ ይህንን መረጃ በቀላሉ እንደሚፈልጉ ለራስህ አስብ።
- ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታን ማዳበር. ቀላል ማህበሮች እና ሌሎች የማስታወሻ መሳሪያዎች የሚፈለገውን ቃል በምስል ላይ "ለማሰር" ይረዳሉ (ከአካል ክፍል ጋር, በሚታወቀው የውስጥ ክፍል ውስጥ ላለው ነገር, ወይም ከትርጉም ጋር የማይዛመዱ ቃላትን አስገራሚ ታሪክ በማዘጋጀት). አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
- ያልተለመደ, አልፎ አልፎ - ይህ ማለት በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል ማለት ነው. ለማስታወስ ደማቅ ምስሎችን ይፍጠሩ.
ረጅም መረጃን ለማስታወስ ቀላል ወደሆኑ ብሎኮች መከፋፈል፡- ለምሳሌ የስልክ ቁጥር ወይም ፒን ኮድ ከማይረሱ ቀናት ጋር በተያያዙ ክፍሎች መከፋፈል፤ የተወሰነ ጥምረት የሚያጠናክሩ ምስሎችን መፍጠር ይችላሉ.
ንድፎችን, ቁሳቁሶችን የማደራጀት መርሆዎችን ይፈልጉ, ግንኙነቶችን ይፍጠሩ.
ሙዚቃ እና ምት ተጠቀም። ማስታወስ ያለባቸው ቃላት (ፊደላት፣ ጽሑፍ) በተለመደው የዜማ ዜማ ከተዋቀሩ ሙዚቃ በማስታወስ ይረዳል። ስለዚህ፣ የእንግሊዘኛ ፊደላት “ቺዝሂክ-ፋውን፣ የት ነበርክ?” በሚለው ዘፈን በደንብ ይታወሳሉ።
አስፈላጊውን መረጃ የሚጨምሩትን የመጀመሪያዎቹን የቃላት ፊደላት ይጠቀሙ-ለምሳሌ ፣ ኢቫን የተቆረጠ እንጨት ፣ ቫርቫራ ምድጃውን አበራ - የመጀመሪያዎቹ ፊደላት በሩሲያኛ (ስም እና ሌሎች) ጉዳዮችን ቅደም ተከተል እና ስሞችን ይጠቁማሉ።
የማስታወስ ችሎታን እንደ የአእምሮ እንቅስቃሴ ባህሪ ከመደብን, ምሳሌያዊ ትውስታ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ምስሎችን ያከማቻል: ሽታዎች, ድምፆች, የእይታ ሀሳቦች. የማስታወስ ግለሰባዊ የስነ-ቁምፊ ባህሪያት አንዱ ጠቋሚ ለአንድ የተወሰነ ሰው የሚመራ የማስታወስ አይነት ነው. በዚህ የደም ሥር, የእይታ, የመስማት ችሎታ, ማሽተት, ንክኪ እና ሌሎች የማስታወስ ዓይነቶች ተለይተዋል.
የአጭር ጊዜ የእይታ ማህደረ ትውስታ
የአጭር ጊዜ ምስላዊ ማህደረ ትውስታ የእይታ ምስሎችን ከማስተካከል, ከማጠራቀም እና ከማባዛት ጋር የተያያዘ ነው. የእሱ መጠን ለመፈተሽ በጣም ቀላል ነው.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሙከራ;
ባለ 3X4 ጠረጴዛ ይሳሉ እና በዘፈቀደ ባለ ሁለት አሃዝ ቁጥሮች ይሙሉት። በተቻለ መጠን ብዙ ቁጥሮችን ለማስታወስ በመሞከር ለ 20 ሰከንዶች ያህል ጠረጴዛውን ይመልከቱ. ከዚያ ዝጋው እና የሚያስታውሱትን ሁሉንም ቁጥሮች ይፃፉ. የመልሶ ማጫወት ቅደም ተከተል ምንም አይደለም.
ለአዋቂ ሰው ደንቡ ቢያንስ 7 ቁጥሮች የሚታወሱበት የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ደረጃ ተደርጎ ይቆጠራል።
የልጅዎን የእይታ ማህደረ ትውስታ ለማሰልጠን, የሚከተለውን ጨዋታ መጠቀም ይችላሉ-በልጁ ዘንድ በደንብ የሚታወቅ አንድ አይነት ነገር ያላቸው ሁለት ስዕሎችን ያዘጋጁ. በመጀመሪያው ሥዕል ላይ ዕቃው ሙሉ በሙሉ መገለጽ አለበት, በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ማጣት አለበት. ለምሳሌ, በመጀመሪያው ሥዕል ላይ ጠረጴዛ አለ, በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ አንድ አይነት ጠረጴዛ አለ, ግን አንድ እግር ከሌለ. በመጀመሪያ, ህጻኑ የመጀመሪያውን ምስል ታይቷል እና እንዲመለከተው እና እንዲያስታውሰው (30 ሰከንድ). ከዚያም የመጀመሪያው ይወገዳል, ሁለተኛው ይሰጠዋል እና ከመጀመሪያው ልዩነቱን (ወይም ልዩነቶችን) ለመጥቀስ ይጠየቃል.
የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ
የአጭር ጊዜ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ የመስማት ችሎታ ምስሎችን ማስተካከል, ማከማቸት እና ማራባት ጋር የተያያዘ ነው. ከምሳሌያዊ ትውስታ ዓይነቶች አንዱ ነው። እ.ኤ.አ. በ 1960 ፣ የሙከራ ውጤቶች የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ የቃል መረጃን ለማከማቸት እና ለማባዛት ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ መሆኑን አረጋግጠዋል (ጆርጅ ስተርሊንግ ፣ አሜሪካዊ የእውቀት ሳይኮሎጂስት)።
ለአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ልዩ ፈተናዎች አሉ, የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታን መጠን ለመገምገም የሚያስችሉ ዘዴዎች, ነገር ግን በዋነኛነት አንድ ልጅ በትምህርት ቤት ለመማር ዝግጁነት ያለውን ደረጃ ለመገምገም አስፈላጊ ናቸው.
የልጁን የመስማት ችሎታ እና ተጓዳኝ ማህደረ ትውስታን ለማሰልጠን, "ይግለጹኝ" የሚለውን ጨዋታ መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, አዋቂው አንድን ነገር ወይም እንስሳ ይሰየማል, እና ህጻኑ መገመት እና የተለያዩ ዓይነቶችን, ምልክቶችን, ድርጊቶችን, ባህሪያትን, ድምጾቹን መሰየም አለበት. ለምሳሌ፡ ድመት ትንሽ፣ ሞቅ ያለ፣ ለስላሳ፣ ረጅም፣ ወፍራም ጸጉር ያላት እና እንደዚህ ማጥራት ትችላለች። እንደሚከተለው ሊወጠር ይችላል፡ “ሜው”
አዋቂዎች በዙሪያችን ያሉትን ድምፆች ለማዳመጥ እንዲማሩ ይመከራሉ እና እንደ ዳራ ይቆጠራሉ. በተናጥል ለማጉላት ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን ትክክለኛ ለመሆን በመሞከር በአእምሮ ይድገሙት። ይህ ሁለቱንም ትኩረት እና የመስማት ችሎታን ያሠለጥናል.
በመጫወቻ ሜዳዎች ላይ ያሉ ክፍሎች በጣም ውጤታማ ናቸው. ስለዚህ ፣ በ Zvukvar simulator ላይ ስላለው ስልጠና ምስጋና ይግባውና የድምፅ መረጃን የመያዝ ችሎታ ይሻሻላል እና ለሙዚቃ ጆሮ ያድጋል። መደበኛ የአስራ አምስት ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ተጨባጭ ውጤቶችን ያመጣሉ.
በልጅ ውስጥ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ
ከአዋቂዎች በተለየ, ልጆች ትንሽ ትንሽ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ (5-6 ቃላት, ቁጥሮች ወይም ምስሎች) አላቸው. እንደ ሳይንቲስቶች ገለፃ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ በተለይም በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋል-በዚህ ጊዜ የእድገቱ መሠረት ተጥሏል ። የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ ከትላልቅ ልጆች እና ጎልማሶች በተለየ መልኩ መረጃን በሜካኒካዊነት ያስታውሳል እና በወላጆች እና በአስተማሪዎች እርዳታ ማህደረ ትውስታን ማስተዳደር ይጀምራል. የማስታወስ ችሎታው እና በትምህርቱ ውስጥ ያለው ስኬት የተመካው የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ መሰረታዊ የአእምሮ ተግባራት እድገት ምን ያህል በትክክል እንደተከሰተ ነው።
እያንዳንዱ ዕድሜ የማስታወስ እድገት የራሱ ባህሪያት አለው.
1. ከልደት እስከ 1 አመት, የሞተር ማህደረ ትውስታ ይመሰረታል. ህጻኑ እንቅስቃሴዎችን ያስታውሳል, በተለይም አዎንታዊ ውጤት ያላቸውን እና በስሜታዊነት የተደገፉ.
2. ከ 1 አመት እስከ 2 አመት - የሚወዷቸውን ሰዎች ለመለየት የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች (ወላጆች አይቆጠሩም). የነርቭ ሥርዓቱ ያድጋል, እና ከእሱ ጋር የማስታወስ ችሎታ. መራመድ የተካነ ነው፣ እና ይህ ጌትነት አዲስ ጠቃሚ ተሞክሮ ይሰጣል። የምሳሌያዊ ትውስታ መሠረታዊ ነገሮች መፈጠር ይጀምራሉ።
3. ከ 2 እስከ 4 ዓመት እድሜ ያለው, የሜካኒካል ማህደረ ትውስታ ይከናወናል. መሰረታዊ የሞተር ክህሎቶች እየተካኑ ነው, የአመክንዮ መሠረቶች እየተጣሉ ነው, እና ይበልጥ የተወሳሰቡ ቃላትን በማስታወስ ላይ ናቸው.
4. ከ 4 እስከ 6 አመት እድሜ ያለው, ያለፈቃዱ የማስታወስ ባህሪ በልጆች ላይ ይገዛል, ይህም በልጁ የፈቃደኝነት ጥረቶች እና ፍላጎቶች ላይ የተመካ አይደለም. ማስታወስ ከእንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ እና በባህሪያቱ ላይ የተመሰረተ ነው. ጠንካራ ስሜቶችን የማረከው እና የቀሰቀሰው ግን የታሰበው ነው።
የማስታወስ ችሎታው ብዙውን ጊዜ የሚገመገመው የመስማት እና የእይታ ማህደረ ትውስታ ሁኔታ ነው, ይህም የሚወሰነው ህጻኑ የሰማውን ወይም ያየው ነገር ወዲያውኑ መራባት ነው. አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ ደካማ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከከፍተኛ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር ይጣመራል, እና በዚህ ሁኔታ ህፃኑ አጭር ዓረፍተ ነገርን ማስታወስ አይችልም, ነገር ግን ከረጅም ጊዜ በፊት ክስተቶችን በዝርዝር ይደግማል.
በአዋቂዎች ላይ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ማዳከም ከእድሜ፣ ከጭንቅላት ጉዳት፣ ከአንዳንድ መድሃኒቶች፣ የአንጎል ዕጢዎች፣ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት፣ የአረጋውያን የመርሳት ችግር፣ የአእምሮ መታወክ፣ አልኮል እና አደንዛዥ እጽ መጠቀም ጋር ሊዛመድ ይችላል። ነገር ግን ስለ አንጎል የነርቭ ፕላስቲክነት, ችሎታዎችዎን ለማዳበር እድሉን እና ትዕግስት እና ስራ ሁሉንም ነገር ያበላሻሉ የሚለውን መዘንጋት የለብንም.
እና ጥቂት ተጨማሪ አጠቃላይ ምክሮች፡-
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ;
- በቂ ንጹህ ውሃ ይጠጡ;
- በማስታወስ ጊዜ, የሚያበሳጩ ነገሮችን ለማስወገድ ለመስራት ይሞክሩ;
- የአዕምሮ ፍላጎቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ተገቢውን አመጋገብ ይንከባከቡ;
- ትኩረትዎን ያሠለጥኑ።
- ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎል አመጋገብን ያሻሽላል እና በዚህ መሠረት ተግባሩን ያሻሽላል። በተለይም የማስታወስ ችሎታ.
በራስ-እድገትዎ ውስጥ መልካም ዕድል እና በጥናትዎ ይደሰቱ!
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ (STM) የተወሰነ መጠን ያለው መረጃን ለአጭር ጊዜ እንድናከማች የሚያስችል የማስታወሻ ዘዴ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከመርሳቱ ወይም ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ማከማቻ ከመተላለፉ በፊት የተቀነባበረ መረጃን ለጊዜው ይይዛል። ስለዚህ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሁለት ዋና ዋና ባህሪያት አሉት-ውሱን የአቅም እና የቆይታ ጊዜ.
- የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ: ተከታታይ 10 ቁጥሮችን እንድታስታውስ ከተጠየቅክ በ5 እና በ9 መካከል ያለውን ማስታወስ ትችላለህ። ምክንያቱም የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሊያከማች የሚችለው የመረጃ መጠን በተለምዶ 7 ንጥሎችን ያካትታል፣ የስህተት ህዳግ ከፕላስ ወይም ከተቀነሰ 2 ንጥሎች ጋር። በተፈጥሮ፣ የKVP አቅም በተወሰነ መልኩ ተለዋዋጭ ነው፣ ስለዚህ ትልቅ ወይም ትንሽ አቅም ያላቸው ሰዎች አሉ። እንዲሁም፣ EVP መታወስ በሚያስፈልገው ቁሳቁስ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል (የቃላት ርዝመት፣ የስሜታዊ ስሜቶች ትርጉም እና ሌሎች የግለሰብ ልዩነቶች አስፈላጊ ናቸው)። በተጨማሪም, እንደ የመረጃ አደረጃጀት አይነት (ክፍልፋዮች), ማስታወስ ያለባቸው የግለሰብ እቃዎች ቁጥር ይጨምራል. ለምሳሌ ስልክ ቁጥርን ስናስታውስ ቁጥሮቹን በጥንድ ወይም በሦስት እጥፍ መመደብ እንችላለን።
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ቆይታ: ቁጥሮችን ወይም መረጃዎችን በማህደረ ትውስታ ውስጥ ማቆየት የምንችልበት ጊዜ ገደብ የለሽ አይደለም. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታችን እስከ 30 ሰከንድ ድረስ መረጃን ማከማቸት ይችላል. ነገር ግን፣ ይህንን መረጃ በቋሚነት የምንደግመው ወይም ልዩ ትርጉም ከሰጠን በKVP ውስጥ ያለውን የመረጃ ማከማቻ ጊዜ ማራዘም እንችላለን (ለምሳሌ ፣ Pi ቁጥሩን እንደ የቁጥሮች ስብስብ ለይተናል “3 - 1 - 4 - 1 - 5 - 9...")
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመድረስ እንደ አንዱ በሮች ይሠራል, ወይም እንደ "ማከማቻ" ለወደፊቱ የማይፈለጉትን ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ አስፈላጊ የሆኑትን መረጃዎች እንድናከማች ያስችለናል. ይህ ማለት በ ERP ላይ የሚደርሰው ጉዳት በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ አዳዲስ ትውስታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ብቻ ከተበላሸ ለሥራው አስፈላጊ የሆነውን ለአጭር ጊዜ መረጃ የማቆየት ችሎታ ይጠፋል. ስለዚህ፣ የረዥም ሐረጎችን ትርጉም ተረድተን ውይይት ማድረግ አንችልም።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እና ከሌሎች መሰረታዊ የማስታወስ ዓይነቶች ጋር ያለው ግንኙነት
ስለ ትውስታ ስንናገር ብዙውን ጊዜ ስለ ልምዶች እና ትውስታዎች እንነጋገራለን, ነገር ግን ማህደረ ትውስታ ብዙ ተጨማሪ ሂደቶችን ያካትታል. በአጠቃላይ ፣ አንዳቸው ከሌላው በአንጻራዊ ሁኔታ ነፃ የሆኑ አራት የማስታወሻ ዘዴዎችን መለየት ይቻላል-
- የስሜት ሕዋሳት ማህደረ ትውስታ: ለማቀነባበር እና ወደ EPC ለመላክ ቀድሞ የጠፉ የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያዎችን በጣም አጭር ጊዜ ያቆያል።
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ (STM): ለአጭር ጊዜ የተወሰነ መጠን ያለው መረጃ ያከማቻል.
- ይህ በKVP ውስጥ የተከማቸውን መረጃ እንዲያስተዳድሩ እና እንዲሰሩ የሚያስችልዎ ንቁ ሂደት ነው።
- : ማለቂያ የሌለው መጠን ያለው መረጃ ያከማቻል ፣ የተወሰኑት ከKVP የመጡ ናቸው ፣ ላልተወሰነ ጊዜ።
ስለዚህ መረጃ ከመረሱ ወይም ከመከማቸቱ በፊት በተለያዩ ደረጃዎች ሊያልፍ ይችላል፡-
- በስሜት ህዋሳት (ስሜት ህዋሳቶቻችን) ውስጥ የሚያልፍ መረጃን እንገነዘባለን።
- ከዚያም ወደ አጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታችን ይተላለፋል, እዚያም ለአጭር ጊዜ ይከማቻል.
- አንዳንድ ጊዜ መረጃ እንደገና ሊደራጅ ይችላል (ለምሳሌ፣ የተደራጀ)። የእኛ የስራ ማህደረ ትውስታ በዚህ ውስጥ ይሳተፋል. ይህ እርምጃ ሁልጊዜ አይከናወንም.
- በመጨረሻው ደረጃ፣ አእምሯችን ይህ መረጃ ጠቃሚ መሆን አለመቻሉን እና በማስታወስ ውስጥ እናስቀምጠው ወይም አስፈላጊ አለመሆኑን እና ሊረሳ የሚችል መሆኑን መወሰን አለበት። መረጃው ዋጋ ያለው ከሆነ, ማህደረ ትውስታው በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታችን ውስጥ ይቀመጣል.
ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ላይ ጉዳት ከደረሰ, በእሱ ላይ የተመሰረቱት ስርዓቶች ለውጦችን ያደርጋሉ, ለምሳሌ, መስራት (ኦፕሬቲቭ) እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ. በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን ማቆየት ካልቻልን, የስራ ማህደረ ትውስታ እንደነዚህ ያሉ መረጃዎችን ማካሄድ አይችልም. ከረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አንፃር, ከ LTM ወደ LTM መረጃ ማስተላለፍ በአጭር ጊዜ የማስታወስ እክል ምክንያት በትክክል ሊጠናቀቅ ስለማይችል አዳዲስ ትውስታዎችን መፍጠር ይጎዳል. ሆኖም ግን, ቀደም ሲል በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የተፈጠሩ ትውስታዎችን መመለስ ይቻላል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ምሳሌዎች
- በንግግር ውስጥ ረጅም ዓረፍተ ነገርን ለመረዳት የዓረፍተ ነገሩን መጀመሪያ ማስታወስ አለብን ከዚያም መጨረሻውን ለመረዳት. የአጭር ጊዜ ትውስታ የአረፍተ ነገሩን መጀመሪያ በአጭሩ እንድናስታውስ ይረዳናል። አንዴ መረጃውን ከተረዳን እና የዓረፍተ ነገሩን መጀመሪያ በማህደረ ትውስታ ውስጥ ማከማቸት አያስፈልገንም ፣ የተወሰኑ ቃላትን እንረሳለን።
- ስናነብ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታችን ልክ እንደ ቀደመው ምሳሌ ይሰራል። ትርጉሙን ለመረዳት የአንድን ሐረግ መጀመሪያ ማስታወስ አለብን። ረጅም እና ውስብስብ የሆነ ዓረፍተ ነገር ከአጭር እና ቀላል ይልቅ ለመረዳት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ በማጥናት ጊዜ ጥሩ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እንዲኖርዎት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከትክክለኛው የንባብ ግንዛቤ ጋር የተቆራኘ ነው, ይህም ለአካዳሚክ አፈፃፀም ወሳኝ ነው.
- አንድ ሰው ስልክ ቁጥሩን ሲገልጽልን፣ መረጃውን በጆሮ ከተገነዘብንበት ጊዜ አንስቶ ቁጥሩን እስክንጽፍ ድረስ ባለው ጊዜ ውስጥ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታችን ይሠራል።
- እንደ አንድ ደንብ, የረጅም ጊዜ ትውስታዎችን የመፍጠር ሂደቶች የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የመጀመሪያ ደረጃ ስራ ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, የመማሪያ ቁሳቁሶችን ለመማር ስንሞክር የይለፍ ቃል ወይም ጥቂት የግጥም መስመሮችን አስታውስ, የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታችን ይሠራል.
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ከማጣት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች እና በሽታዎች
የተለያዩ የማስታወሻ ዓይነቶች ገለልተኛ ካልሆኑ የአንዱ ውድቀት ሌላውን እንዲወድቅ ያደርጋል። እንደ እድል ሆኖ, የተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ለእያንዳንዱ የማስታወሻ አይነት የተሰጡ ናቸው, ስለዚህ በ LTP ላይ የተደረጉ ለውጦች, ለምሳሌ, LTP ላይ ተጽእኖ ሊኖራቸው አይገባም. እንደ አንድ ደንብ, ሁሉም የማስታወሻ ዓይነቶች አንድ ላይ ይሠራሉ, እና አንድ ሰው መሥራት ሲጀምር እና ሌላ እንደሚጠናቀቅ ለመወሰን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. አንድ ዓይነት የማስታወስ ችሎታ ሲጎዳ አንጎላችን ተግባራቱን ሙሉ በሙሉ ማከናወን አይችልም ይህም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል.
የተዳከመ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የተቀነባበሩትን እቃዎች ጊዜ እና ብዛት ይቀንሳል. ስለዚህ, በትንሽ ለውጥ, ለትንሽ ጊዜ ትንሽ መረጃን እናስታውሳለን, ስለዚህ ጉዳቱ ቀላል አይሆንም. በአንጻሩ ደግሞ በአሠራሩ ላይ የሚፈጠር ከባድ ብልሽት የቁጥጥር ማዕከሉን ተግባራት ወደ ማጣት ሊያመራ ስለሚችል ተጨባጭ ውጤት ያስከትላሉ።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በተለያዩ መንገዶች ሊጎዳ ይችላል. በሽታው በመካከለኛ ደረጃ ላይ ሲቪፒ ተዳክሞ እንደሆነ ታውቋል አልዛይመርስምንም እንኳን በዚህ በሽታ ውስጥ በፋይበርቦርድ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የበለጠ ከባድ ቢሆንም. የአጭር ጊዜ የማስታወስ አስፈላጊነትም በሁኔታዎች ተስተውሏል ዲስሌክሲያምክንያቱም የድምፅ መረጃን በማከማቸት ላይ ያሉ ችግሮች ማንበብን መማር ላይ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም, አጠቃቀም ማሪዋናየደረጃውን ትክክለኛነት ሊጎዳ የሚችል ሌላው ምክንያት ነው። በሚያስከትለው የአንጎል ጉዳት ስትሮክወይም አሰቃቂ የአንጎል ጉዳትየአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ሊጎዳ ይችላል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዴት መለካት እና መገምገም ይቻላል?
የአጭር ጊዜ ትውስታ በአብዛኛዎቹ የእለት ተእለት ተግባሮቻችን ውስጥ ይሳተፋል። ከውጫዊው አካባቢ እና በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ጋር በትክክል የመገናኘት ችሎታ በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታችን ይወሰናል. ስለዚህ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን መገምገም እና በምን አይነት ሁኔታ ላይ እንዳለ ማወቅ በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡- በትምህርት (ይህ አንድ ልጅ የማንበብ ችግር እንዳለበት ወይም ረጅም ወይም ውስብስብ ሀረጎችን የመረዳት ችግር እንዳለበት ለማወቅ ያስችለናል)። በሕክምና ቦታዎች (በሽተኛው በጣም ቀላል መመሪያዎችን መስጠት እንዳለበት ወይም አዲስ ትውስታዎችን በመፍጠር ላይ ችግር እንዳለበት ለማወቅ) በባለሙያ ቦታዎች (የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አዲስ መረጃን ለመማር እና ለመስራት ዝግጁነት አመላካች ሆኖ ሊያገለግል ይችላል) ውስብስብ ከሆኑ ተግባራት ጋር).
WTP ን ጨምሮ የተለያዩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት በአስተማማኝ እና በብቃት ሊገመገሙ ይችላሉ። CogniFit የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመገምገም የሚያቀርባቸው ፈተናዎች በዊችለር የማህደረ ትውስታ ሙከራ (WMS)፣ የረጅም ጊዜ የጥገና ፈተና (SRT)፣ የማስታወሻ ማላገጫ ፈተና (TOMM) እና የለንደን ግንብ ፈተና ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በተጨማሪ እነዚህ ፈተናዎች የቦታ ግንዛቤን፣ እቅድ ማውጣትን፣ የሂደትን ፍጥነት እና የስራ ማህደረ ትውስታን ይለካሉ።
- : የተለያዩ ቁጥሮች ያላቸው ተከታታይ ኳሶች በስክሪኑ ላይ ይታያሉ። በኋላ ላይ ለመድገም ተከታታይ ቁጥሮችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። መጀመሪያ ላይ ተከታታይ አንድ ቁጥር ብቻ ይይዛል, ነገር ግን ስህተት እስኪፈጠር ድረስ የቁጥሮች ቁጥር ቀስ በቀስ ይጨምራል. ከእያንዳንዱ አቀራረብ በኋላ እያንዳንዱን የቁጥሮች ስብስብ እንደገና ማባዛት ይጠበቅብዎታል.
- ማነቃቂያዎች በስክሪኑ ላይ ተለዋጭ ሆነው ይታያሉ። ቅደም ተከተሎችን በመጠበቅ, ማነቃቂያዎቹ ይደምቃሉ እና ተከታታዩ እስኪያልቅ ድረስ በድምፅ ይታጀባል. በዝግጅት አቀራረብ ወቅት ለምስሎቹ ድምጽ እና ብርሃን ትኩረት መስጠት አለብዎት. ተጠቃሚው, በተራው, እንደቀረበው በቅደም ተከተል እንደገና ለማባዛት ማነቃቂያዎቹ የታዩበትን ቅደም ተከተል ማስታወስ ይኖርበታል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዴት ወደነበረበት መመለስ ወይም ማሻሻል?
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ማሰልጠን እና ማሻሻል ይቻላል, ልክ እንደ ሌሎች የግንዛቤ ችሎታዎች. CogniFit ይህንን በሙያዊነት እንዲያደርጉ እድል ይሰጥዎታል።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን መልሶ ማቋቋም የተመሰረተው. CogniFit ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን እና ሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ ተከታታይ ክሊኒካዊ ልምምዶችን ያቀርባል። አንጎል እና የነርቭ ግንኙነቶቹ በተሳተፉባቸው ተግባራት ተጠናክረዋል. ስለዚህ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን አዘውትረው የሚያሠለጥኑ ከሆነ የተካተቱት የአንጎል መዋቅሮች የነርቭ ግንኙነቶች ይጠናከራሉ. በዚህ ምክንያት ግንኙነቶቹ በፍጥነት እና በብቃት ይሰራሉ, የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል.
CogniFit የሲናፕቲክ የፕላስቲክ እና የኒውሮጅን ጥናት ላይ ያተኮረ ልምድ ያለው የባለሙያዎች ቡድን ያካትታል. ይህ ለመፍጠር አስችሏል የግል የግንዛቤ ማነቃቂያ ፕሮግራም, ከእያንዳንዱ ተጠቃሚ ፍላጎት ጋር የሚስማማ. ይህ ፕሮግራም የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እና ሌሎች መሰረታዊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን በትክክል በመገምገም ይጀምራል. በግምገማው ውጤት መሰረት፣ የCogniFit ኮግኒቲቭ ማነቃቂያ ፕሮግራም የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እና ሌሎች የግንዛቤ ማስጨበጫ ተግባራትን ለማሻሻል የግላዊ ስልጠና ዘዴን በራስ-ሰር ይጠቁማል።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል መደበኛ እና በቂ ስልጠና አስፈላጊ ነው. CogniFit ይህንን የግንዛቤ ተግባር ለመገምገም እና ወደነበረበት ለመመለስ የተለያዩ መሳሪያዎችን ያቀርባል። ትክክለኛ ማነቃቂያ በቀን 15 ደቂቃዎች በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያስፈልጋል..
CogniFit የግንዛቤ ማነቃቂያ ፕሮግራም በመስመር ላይ ይገኛል።. ብዙ በይነተገናኝ ልምምዶችን በኮምፒዩተርዎ ላይ ሊጫወቱ በሚችሉ አዝናኝ የአንጎል ጨዋታዎች ይዟል። በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ CogniFit ዝርዝር የሂደት ገበታ ያሳያልየእርስዎ የግንዛቤ ሁኔታ.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እዚህ እና አሁን ብዙ አይነት ድርጊቶችን እንድንፈጽም ያስችለናል. እቃዎችን በሚታጠብበት ጊዜ የቤት እመቤቷ የትኞቹን ሳህኖች አስቀድመው እንደታጠቡ እና የትኞቹ ደግሞ በሳሙና ማጠቢያ ሳሙና መታሸት እንዳለባቸው ወዲያውኑ ያስታውሳሉ. ግን ይህንን በሕይወትዎ በሙሉ ወይም ለብዙ ዓመታት ለማስታወስ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ። ስለዚህ, ከሚሰራው የማጠራቀሚያ ሴል ውስጥ ያሉ ትውስታዎች ለሴትየዋ ያለ ምንም ህመም ይሰረዛሉ.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ: ምንድን ነው?
ለአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ፣ ለዕለት ተዕለት፣ ለአፍታ ወደ አፍታ ሥራ የምንፈልገው፣ ከሕይወት ተሞክሮ የተገኘውን መረጃ በአእምሯችን ውስጥ ለአጭር ጊዜ ማቆየት መቻል ነው። በትንሽ መጠን ትውስታዎች የተገደበ ነው. ከዚህም በላይ እነዚህ ምስሎች በአብዛኛው ተገናኝተው በአንድ የአንጎል ሕዋስ ውስጥ ይከማቻሉ.
ሚለር ህግ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከ 7 የማይበልጡ ነገሮችን ወይም ቃላትን ማከማቸት እንደማይችል ይናገራል. የሚፈቀደው ስህተት ሁለት ሲደመር ወይም ሲቀነስ ነው። ወደ መደብሩ ስንሄድ ከ 9 ይልቅ 5 አስፈላጊ ምርቶችን ለማስታወስ ቀላል ይሆንልናል አስፈላጊ የሆኑትን ምርቶች ዝርዝር በወረቀት ላይ መቼ መፃፍ አለብን? ከ 5 በላይ ሲሆኑ ይህ የአጭር ጊዜ ትውስታዎች በጣም የተገደቡ መሆናቸውን ያሳያል.
አብዛኛውን ጊዜ ተዛማጅ ናቸው. በዚህ ምሳሌ, እነዚህ ለእራት የሚያስፈልጉ ምርቶች ናቸው. እንግዶች ዛሬ ወደ እርስዎ ቦታ እንደተጋበዙ በማስታወስ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ሰንሰለት ማያያዝ ቀላል ነው ከዚያም ሁሉም ምርቶች የታቀዱበት ምግብ ጋር በተያያዘ ወደ ጭንቅላትዎ ውስጥ ይንሳፈፋሉ. አሁን በቀላሉ ወደ ሥራ ሕዋስ ሊተላለፉ እና ሊገዙ ይችላሉ.
የአሠራር አስተሳሰብ የረጅም ጊዜ ማከማቻን ለመመልከት, አስፈላጊውን መረጃ ከዚያ ማውጣት, ወዲያውኑ መረጃን በማገናኘት እና ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ ይችላል. በዚህ ምሳሌ ውስጥ, የቤት እመቤት ምን ዓይነት ምግብ ማዘጋጀት እንዳለባት ታስታውሳለች እና ያለ ዝርዝር, ለዚህ ለመግዛት ምን እንደሚያስፈልግ ታስታውሳለች.
እያንዳንዱ አዲስ ተለዋዋጭ መረጃ አሁን የማያስፈልጉትን የመጀመሪያውን አካል ከስራ ማህደረ ትውስታ ያጠፋል። የአስተሳሰብ ኦፕሬሽን ሴል በማንበብ እና በተረት ሲተረጎም በንቃት ይሠራል፤ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና የተሳሳቱ መረጃዎችን ይቆርጣል። የአሁኑን እውነታ ለመረዳት ይረዳል.
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? ለዚህም የተለያዩ ልምምዶች ተዘጋጅተዋል። ትልቅ የሥራ ማህደረ ትውስታ ለምን ያስፈልገናል? የእርስዎን ሙያዊ እና የዕለት ተዕለት ችግሮች በተሳካ ሁኔታ ለመፍታት. በአጠቃላይ አንድ ሰው የማስታወሻውን የአጭር ጊዜ ወይም የስራ ሕዋስ ያለማቋረጥ ይጠቀማል-ቦርችትን ሲያበስል, አፓርታማውን በማጽዳት, ውስብስብ የሆነ ክፍልን ስእል በማዳበር.
እርግጥ ነው፣ በስራ ቀንዎ ላይ ተጨማሪ መረጃ በእጅዎ ከተጠቀሙ፣ ስራዎችዎን በበለጠ ፍጥነት ያጠናቅቃሉ። በተፈጥሮ, ደመወዙ በተጠናቀቁት ተግባራት ብዛት ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ, እያንዳንዱ ሰራተኛ ስራውን በፍጥነት ለማጠናቀቅ ይጥራል. በኦፕሬሽን ሴል ውስጥ የተከማቸ ከፍተኛ መጠን ያለው እውቀት የሥራውን አፈፃፀም ያሻሽላል እና ያፋጥነዋል.
ስለዚህ, አዋቂዎች እንኳን የስራ እውቀታቸውን መጠን ለመጨመር ፍላጎት አላቸው.
የእውቀት ክምችት አላስፈላጊ እና ትኩረት የሚከፋፍሉ መረጃዎችን እንድንቆርጥ እና ትኩረታችንን በአንድ ነገር ላይ እንድናተኩር ይረዳናል። ይህ የሰው ኃይል ምርታማነትን ይጨምራል.
በአዋቂዎች ውስጥ
አዋቂዎች ተጨማሪ ጊዜ ሳያጠፉ የማስታወስ ችሎታቸውን ማሰልጠን ይችላሉ። ለምሳሌ, ረጅም የትሮሊባስ ጉዞ, ዓይኖችዎን በመዝጋት, የጎረቤትዎ ባርኔጣ ምን አይነት ቀለም እንዳለ ለማስታወስ መሞከር በቂ ነው.
መጽሐፍትን ማንበብ, ግጥም መማር, የውጭ ቋንቋዎችን ማጥናት, እንቆቅልሾችን መፍታት - ይህ ሁሉ አዲስ መረጃን የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል. በዚህ ሁኔታ, የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ ብቻ ሳይሆን ምስላዊ ማህደረ ትውስታም ይሠራል. ይህ ውጤቱን የበለጠ ያጠናክራል። ከሁሉም በላይ የኦፕቲካል ነርቭ ከአድማጭ ነርቭ በጣም ወፍራም እንደሆነ ይታወቃል. ይህ ማለት ብዙ ቁጥር ያላቸው የነርቭ ሴሎች በምሳሌያዊ አስተሳሰብ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ.
የስራ ማህደረ ትውስታን ለማሰልጠን የሚያስችል ልዩ ስልጠና አለ. በስልጠናው ሂደት ውስጥ አንድ ሰው በመጀመሪያ የታየውን በመወሰን ተከታታይ ምስሎችን እንዲከተል ይጠየቃል. በየቀኑ ለ 25 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ መሻሻል ይመጣል.
በልጆች (የትምህርት ቤት ልጆች, የቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች) እና ጎረምሶች
ብዙ የእውቀት ክምችት ያለው ልጅ በቀላሉ አዋቂዎችን መማር እና መረዳት ይችላል. እሱ ያነሰ ውጥረት ነው, ጥሩ ውጤቶች እና ደስተኛ ወላጆች አሉት.
የወቅቱን ትውስታዎች የልጁን ብዛት እንዴት ማዳበር ይቻላል? ሁሉም ስለ ትምህርታዊ አሻንጉሊቶች እና ጨዋታዎች ነው. ዘመናዊ ተአምር ይግዙት - LEGO ገንቢ። ብዙ እና ተጨማሪ አዳዲስ የመኪና ሞዴሎችን, አውሮፕላኖችን, ኮከብ አውሮፕላኖችን በመሰብሰብ, ህጻኑ አሁን ያለውን የፈጠራ ሂደት ለማስታወስ ይማራል እና እጆቹን ያዳብራል.
ቀላል የእጆች እና የእግሮች እንቅስቃሴዎች ፣ መታጠፍ እና ስኩዊቶች ያሉት የብርሃን ጂምናስቲክ አእምሮን ያጠቃልላል። አካላዊ እና ሎጂካዊ እንቅስቃሴዎች የሕፃኑን አስተሳሰብ ያሻሽላሉ.
የወንድ ልጅ የማስታወስ ችሎታ ከእድሜ ጋር ከተበላሸ, ይህ መታከም አለበት. ዶክተርን በጊዜው ካማከሩ በጥናትዎ ውስጥ ውድቀትን ማስወገድ ይቻላል. ብዙ ጊዜ ወንዶች ልጆች በ 13-16 አመት እድሜ ውስጥ የውስጣዊ ግፊት መጨመር ያጋጥማቸዋል, ምክንያቱም በጣም ፈጣን እድገት.
መድሃኒቶቹ መባባሱን ያቆማሉ. አንድ ታዳጊ በደንብ ከበላ እና በቂ እንቅልፍ ከወሰደ በፍጥነት ይድናል. አሁንም ችሎታውን ለማሰልጠን ጊዜ አለው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ተጨማሪ በሽታዎችን ማስወገድ ይቻላል-አያጨሱ, የአልኮል መጠጦችን አይሞክሩ እና ያንብቡ. አዘውትሮ ማንበብ ምናባዊ አስተሳሰብን ያጠናክራል እናም የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል።
በተማሪው ውስጥ የማስታወስ ችሎታን መመለስ ቀስ በቀስ የሚከሰተው ትምህርቱን ከተማረ እና ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና አመጋገብን ከተከተለ ነው።
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማሰልጠን መልመጃዎች
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እድገት ለሰው ልጆች አስፈላጊ ነው. ዮጊስ የደም ግፊትን ለመቀነስ, የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ እና የስራ ማህደረ ትውስታን ለማጠናከር ማሰላሰልን ይመክራሉ. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የሚከሰተው በማሰላሰል ጊዜ አንድ ሰው በአንድ ሀሳብ ላይ በማተኮር ሌሎችን በማሰናበት ምክንያት ነው ይላሉ.
የሚሰሩ የማስታወሻ ሴሎችን መጠን ለመጨመር በቀን 8 ደቂቃዎች ማሰላሰል በቂ ነው.
የስፖርት እንቅስቃሴዎች የአጠቃላይ የሰውነት እና የሰውነት ጡንቻዎችን አሠራር ብቻ ሳይሆን የአንጎልን አሠራር እና ብዙ መረጃዎችን የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ.
በቀን ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት ያስፈልግዎታል. ልምዱ እንደሚያሳየው በቀን ከ8-9 ሰአታት የሚተኙ ተማሪዎች አሁን ያለውን ምደባ 60% በፍጥነት እና በትክክል ያጠናቅቃሉ።
አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ የአጭር ጊዜ የማስታወስ እክል ምልክቶች ይታያሉ. በዚህ ሁኔታ ሐኪም ማማከር አለብዎት. አንድ ሰው ጤናማ ሆኖ ከተገኘ በቀላሉ የተወሰኑ መልመጃዎችን ማድረግ አለበት። ፕሮሴስን ጮክ ብለህ አንብብ፣ ግጥሞችን አስታውስ፣ ጮክ ብለህ አውጅ፣ ተረት ተረት ለልጅ ልጆችህ ተናገር፣ ከልጆች እና ከጓደኞች ጋር በአትክልቱ ውስጥ ሂድ። እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ለአንጎል እና ለችሎታው የተሻለው ሕክምና ነው.
አዲስ መረጃ በሚማሩበት ጊዜ, በስርዓት ያስቀምጡት, በግጥም ውስጥ ያንብቡት እና ወደ አጠቃላይ ክፍሎች ይከፋፍሉት. ከዚያ የማይረሱ አፍታዎች መጠን ይጨምራሉ.
በውይይት ውስጥ አጫጭር ቃላትን ለመጠቀም ይሞክሩ. እነሱ በበለጠ በትክክል እና በተሻለ ሁኔታ ይታወሳሉ. የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ቼኮች እና ጠርዞች፣ ቮሊቦል እና ቴኒስ መጫወት በጣም ጠቃሚ ነው።
