ከልጅነት ጀምሮ እስከ እርጅና ድረስ ደረትን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. ሁሉም ሴቶች በአንድ ዓይነት የጡት ችግር ይሰቃያሉ, ነገር ግን ጥቂቶች ብቻ ለማሻሻል አንድ ነገር ያደርጋሉ. በንፅፅር ገላ መታጠብ ፣ በልዩ ማሸት ፣ ክሬም ፣ ጂምናስቲክስ እና ሌሎች መንገዶች ጡትዎን መንከባከብ ይችላሉ ።
የሴት ጡት በቲሹ እና በስብ የተሰራ ነው. የጡቱ መጠን በአማካይ 250 ግራም ይሆናል, መሰረቱ ጡንቻዎች እና ደረቶች ናቸው. ደረቱ በሦስተኛው እና በሰባተኛው የጎድን አጥንቶች መካከል በሚገኝበት ጊዜ, ይህ ተስማሚ ቦታ ነው.
የጡት እንክብካቤ: ደንቦች
- መደበኛ ጂምናስቲክስ;
- የውሃ ማሸት;
- መዋኘት;
- ገንቢ እና ልዩ የጡት ክሬም;
- የጡት ጫማ ምርጫ.
ጂምናስቲክ እና ለደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጡትዎ እንክብካቤ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ይህ በየቀኑ ወይም በየቀኑ በመደበኛነት መከናወን አለበት.
ይህንን ለማድረግ ሁለት ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ. አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በግድግዳው አቅራቢያ የሚደረግ ልምምድ ነው. ይህንን ለማድረግ ጡጫዎን በግድግዳው ላይ ማሰር እና ከወለሉ ላይ የሚገፋውን ገጽታ መፍጠር ያስፈልግዎታል. ሁለተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በሆድዎ ላይ ተኝቶ እያለ ኃይል መሙላት ነው። በሆድዎ ላይ መተኛት, እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ያድርጉ እና የሰውነትዎን የላይኛው ክፍል ወደ ላይ ያንሱ. ይህ መልመጃ እንደ አካላዊ ብቃትዎ ከ10 እስከ 20 ጊዜ መደገም አለበት።
የውሃ ማሸት ገላ በሚታጠብበት ጊዜ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሊደረግ የሚችል የአሰራር ሂደት ነው. ይህ ብዙ ጊዜ አይፈጅብዎትም, ነገር ግን ቆዳው ውበት እና የመለጠጥ ችሎታ እንዲያገኝ ይረዳል. እንደዚህ ይሰራል። በንፅፅር መታጠቢያ እርዳታ የደም ዝውውር ይጨምራል, ጡቶች የቀድሞ ቅርጻቸውን እና ውበታቸውን አያጡም. ማሸት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል መደረግ አለበት. እስማማለሁ ፣ ይህ ብዙ ጊዜ አይደለም ፣ ግን ምን ውጤት ያስገኛል! በእሽት ጊዜ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው. በጥሩ ሁኔታ, እነዚህ ክብ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች, ያለ ጫና እና ከመጠን በላይ ጥረት ናቸው. በጡት ጫፍ ላይ በቀጥታ የሻወር መርጨትን ያስወግዱ።
የውበት ጡቶች ቅርፅን ለመጠበቅ መዋኘት ትልቅ ሚና ይጫወታል። እሱ፣ ልክ እንደ ንፅፅር ሻወር፣ የጡትዎን የመለጠጥ ጥገና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የባህር ሞገዶች እና የጨው ውሃ ለጡትዎ ምርጡን መታሸት ያደርጋሉ።
በጡት እንክብካቤ ውስጥ ልዩ ጠቀሜታ ለጡት ልዩ ክሬሞች ተሰጥቷል. በሳምንት አንድ ጊዜ ገላዎን ከታጠበ በኋላ በደረት እና በአንገት አካባቢ ገንቢ የሆነ ክሬም ይጠቀሙ። በተጨማሪም ጭምብል ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ የጎጆ ጥብስ እና የወይራ ዘይት ጭምብል በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው. ሁለት የሾርባ ማንኪያ አይብ ወይም የጎጆ ጥብስ ወስደህ የወይራ ዘይት ጨምርበት እና በሰውነት ላይ ተጠቀም። ጭምብሉን ለሃያ ደቂቃዎች ይተዉት, ከዚያም በዲኮክሽን ወይም በካሞሜል ዉሃ ያጠቡ.
ደረትን መንከባከብ ጡትን መምረጥንም ይጨምራል። ቆንጆ፣ ጥብቅ እና ተጣጣፊ ጡቶች እንኳን ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል። ጡት ካላደረጉ ከጊዜ በኋላ ደረቱ የቀድሞ ውበቱን እና የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል. ይህንን የልብስ ማጠቢያ ክፍል በሚመርጡበት ጊዜ ሁለቱም ትንሽ ጥብቅ እና ሰፊ እና ለስላሳ ጡት ለአንተ እና ለደረትህ ጥሩ ላይሆን እንደሚችል መርሳት የለብህም። ትላልቅ ጡቶች ካሉዎት, በማንኛውም ጊዜ ብሬን መልበስ ጥሩ ነው. የአንድ ትንሽ ደረት ባለቤት ከሆንክ በተቻለ መጠን ይህን የልብስህን እቃ ለመልበስ ሞክር።
ጡቶችዎን ለመንከባከብ ከነዚህ መሰረታዊ ህጎች በተጨማሪ ለአቀማመጥዎ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል። እንዲሁም በደረትዎ ውበት እና የመለጠጥ ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ይኖረዋል. ተቀምጠህም ሆነ ተኝተህ ጀርባህን መርሳት የለብህም። ጀርባዎ ቀጥ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ሆድዎ ወደ ውስጥ መሳብ ፣ የትከሻ ምላጭዎ መገናኘቱን እና ደረቱ ወደ ፊት መገፋቱን ያረጋግጡ።
እነዚህን መሰረታዊ እና ቀላል ህጎች ይከተሉ, እና ጡቶችዎ ሁልጊዜ ቆንጆ እና ጠንካራ ይሆናሉ. ከሁሉም በላይ, ይህ የሰውነት ክፍል, ልክ እንደሌሎች ሁሉ, የእርስዎን ድጋፍ እና እንክብካቤ ይፈልጋል. በተጨማሪም, እያንዳንዷ ሴት የመሆን ህልም ወይም እናት ሆናለች, እና ልጅን እያጠባች እንደሆነ አትዘንጉ. ከዚህ በመነሳት የጡቱ ቅርጽ እና የመለጠጥ ሁኔታም ሊለወጥ ይችላል.
ከሁሉም በላይ, ይህ ውበት ብቻ ሳይሆን የሴት ልጅ ክብርም ጭምር ነው. ስለዚህ, ዛሬ ጡቶችዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ እንነጋገራለን. የሴት ክብርን ውበት እና ጤና ለመጠበቅ ብዙ ህጎች መታየት አለባቸው.
ደንብ 1. ትክክለኛውን ብሬን ለራስዎ ይምረጡ. በጣም ጥብቅ እንቅስቃሴን ይገድባል እና የደም ዝውውርን ይከላከላል. በጣም የላላ - ወደ መለጠፊያ ምልክቶች እና ወደ ጠማማ ቅርጽ ማምራቱ የማይቀር ነው። ስለዚህ የጡት እንክብካቤ, በመጀመሪያ, በትክክል የተመረጠ ጡት ነው.
ደንብ 2. የእርስዎን አቀማመጥ ይመልከቱ. ያለማቋረጥ ከተጠለፉ, ይህ ለጡትዎ ውበት አይጨምርም. ትከሻዎን ቀና አድርገው፣ ስለዚህ ደረቱ በእይታ ትልቅ ሆኖ ይታያል። በተጨማሪም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደንብ 3. በደረት ቆዳ ላይ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ. የቆዳውን የእርጅና ሂደት ያፋጥናሉ እና ካንሰርን ያመጣሉ. ስለዚህ, ከሐኪሙ ጋር በመስመር ላይ ከመቀመጥ ይልቅ በጡት ውስጥ ፀሐይን መታጠብ ይሻላል.
ደንብ 4. ድንገተኛ የክብደት ለውጦች በደረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የሰውነት ክብደት መቀነስ ከጀመረ በመጀመሪያ ደረጃ, ከደረት አካባቢ የሰባ ቲሹ ይወጣል, ከዚያም የመለጠጥ ምልክቶች ይታያሉ. ስለዚህ በትክክል የተመረጠ አመጋገብ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ብቻ ሳይሆን የጡት እንክብካቤም ጭምር ነው.
ደንብ 5. ሙቅ መታጠቢያዎች ውበት ይጎዳሉ. ያለ እነርሱ መኖር ካልቻሉ ይህን ገላ መታጠብ ከ15 ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜ ውስጥ።
በሴቶች ሕይወት ውስጥ ሌላ ጉልህ የሆነ ልዩነት እንዳለ ልብ ሊባል ይገባል - ጡት በማጥባት. እናትየው ህፃኑን መመገብ እንዳቆመች ጡቱ ይንቀጠቀጣል ፣ ቅርጹን ያጣ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይስተዋላል። ስለዚህ, የጡት መልሶ መገንባት አስፈላጊ ደረጃ ነው. እጅግ በጣም ብዙ የመልሶ ማግኛ ዘዴዎች አሉ, ዋና ዋናዎቹን አስቡባቸው.
በእርዳታዎ ደረትን ማሰር ይችላሉ, ምንም እንኳን ይህ ደስ የማይል ቢሆንም, የደም ዝውውሩ ይሻሻላል, ቆዳው ጠንካራ እና የመለጠጥ, የደም ሥሮች ይጠናከራሉ. አሁንም ወደ ቀዝቃዛ ሻወር ለመግባት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት የምግብ በረዶን መጠቀም ይችላሉ - ደረትን እና ዲኮሌትዎን በእነሱ ይጥረጉ። ዓይነት ነው።
በዚህ ቅርብ አካባቢ ያለው ቆዳም አመጋገብ ያስፈልገዋል. ስለዚህ, ጭምብል ማድረግ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, የኮመጠጠ ክሬም ጭምብል. 40 ግራም የኮመጠጠ ክሬም, አንድ የሻይ ማንኪያ ቅቤ, 5 ሚሊ ሊትር የፖም ጭማቂ እና የቀይ ክራንት ጭማቂ ይወስዳል. ይህ ሁሉ በደንብ የተደባለቀ እና በእንቅስቃሴዎች ወደ ቆዳ ይላጫል. ጭምብሉን ለግማሽ ሰዓት ይተዉት, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይጠቡ. ውጤቱ ወዲያውኑ ይገለጻል - ቆዳው ለስላሳ ይሆናል, ደረቅ ስሜት ይጠፋል. የጡት እንክብካቤ ልክ እንደ የፊት ቆዳ ጊዜ የሚወስድ ነው.
ለቀላል ጭምብል ሌላ የምግብ አሰራር። ለማብሰል, 1 ሙዝ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ያስፈልግዎታል. እነዚህ ምርቶች በምግብ መልክ ብቻ ሳይሆን እንደ ጭምብልም ጠቃሚ ናቸው. ንጥረ ነገሮቹን ከሹካ ጋር ወደ ድስት መፍጨት እና በደረት ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብሉን በንፋስ ውሃ ያጠቡ. እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል በሳምንት አንድ ጊዜ ማሸት በቂ ነው, ከጥቂት ጊዜ በኋላ አወንታዊ ውጤትን ያስተውላሉ.
ማርን በመጠቀም, ከተመገቡ በኋላ ጡቶችን ወደነበረበት መመለስ የሚችል ሌላ ጭምብል አለ. ይህ kefir + ማር ነው (2 በተመሳሳይ መንገድ በጣቶቹ የጅምላ እንቅስቃሴዎች ይቅቡት እና ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ, ከዚያም ያጠቡ.
ማሸት እንዲሁ ወደ ቀድሞው ቅርፅ ሊመለስ ይችላል ፣ ግን እዚህ መጠንቀቅ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ተገቢ ያልሆነ ማሸት የጡት እጢዎችን ሊጎዳ ይችላል ፣ እና ይህ በተለይ ጡት ማጥባት ካቆመ በኋላ በጣም አደገኛ ነው። ስለዚህ, ከስፔሻሊስት ጋር መማከር የተሻለ ነው, ወይም እንዲያውም የተሻለ, የተሻለ እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚሰራ በእርግጠኝነት የሚያውቅ ልምድ ካለው የእሽት ቴራፒስት ጋር ኮርስ ይመዝገቡ.
ስለዚህ ውድ ሴቶች, እናቶች ወይም እምቅ እናቶች ከሆኑ ምንም ለውጥ አያመጣም, ጤናዎን እና የጡትዎን ውበት ይንከባከቡ, ሰነፍ አይሁኑ እና ለእሱ ትኩረት ይስጡ!
ከወሊድ በኋላ ትክክለኛ የጡት እንክብካቤ ለስኬታማ ጡት ማጥባት እና ለሴቶች ጤና ቁልፍ ነው. ቀላል ምክሮችን ማክበር አመጋገብን ከጨረሰ በኋላ ያለችግር የጡትን የቀድሞ ቅርፅ እና የመለጠጥ ሁኔታ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል, እንዲሁም በፍጥነት በጡት ጫፍ ላይ ስንጥቅ እና ሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች. ጡት በማጥባት ጊዜ ጡቶችዎን እንዴት በትክክል መንከባከብ እንደሚችሉ እንይ።
መሰረታዊ የእንክብካቤ ደንቦች
- ጥሩ የጡት እና የጡት ጫፍ ንጽህናን ይለማመዱ, ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ. ጡቱን በቀን ሁለት ጊዜ በንጹህ ሙቅ እና በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ በቂ ነው. በየጊዜው ፈሳሽ ገለልተኛ ሳሙና ይጠቀሙ;
- ከታጠበ በኋላ ጡቶችዎን በፎጣ አያድርቁት፣ ነገር ግን ለስላሳ የናፕኪን ወይም የወረቀት ፎጣ ይውሰዱ።
- ጡትን የማይጨምቅ እና የጡት ጫፎቹን የማይሽረው ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጡትን ይምረጡ;
- ከመጠን በላይ ወተትን የሚወስዱ ልዩ ብራጊዎችን ይጠቀሙ;
- ከተጠቀሙ, የጆሮ ማዳመጫውን በወቅቱ ይተኩ;
- ህፃኑን በጡት ላይ በትክክል እና በመደበኛነት ያመልክቱ, ምክንያታዊ የአመጋገብ ስርዓት ይከተሉ;
- ምቹ የሆኑ የጡት ጫፎችን ይቆጣጠሩ እና ይጠብቁ. ከጊዜ ወደ ጊዜ በበረዶ ቁርጥራጮች መጥረግ ይችላሉ;
- ለጤናማ ክሬም, የተለያዩ ክሬሞችን መጠቀም አያስፈልግዎትም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ገንዘቦች ጥቅም ላይ የሚውሉት መቧጠጥ እና ስንጥቆች ሲታዩ ብቻ ነው. ለመከላከል, ከመመገብዎ በፊት ወይም በኋላ የጡት ጫፎቹን በጡት ወተት በትንሹ መቀባት ይችላሉ;
- በየቀኑ ቀላል የደረት ማሸት ያድርጉ;
- ወተት በትክክል ይግለጹ. ወደ, ይህ በእጅ ዘዴ መጠቀም እና ሂደት ውስጥ በየአምስት ደቂቃ ወተት ዕጢዎች መቀየር የተሻለ ነው;
- ጡት በሚያጠቡበት ወይም በሚስቡበት ጊዜ ጡትዎን አይጎትቱ ፣ አይዘረጋም ወይም አይጨምቁ! የደረት ቆዳን መጭመቅ አይችሉም! ደረትን በፋሻ አታድርጉ!;
- የአየር መታጠቢያዎች እና ማጠንከሪያ የሴት ጡትን ጤንነት ለመጠበቅ እና ጡት ማጥባትን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ዘዴዎች ናቸው. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ለ 10-15 ደቂቃዎች በተከፈተ ደረትን በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ቆዳውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ, ቀዝቃዛ እና በመጨረሻም ቀዝቃዛ. የውሃውን ሙቀት ቀስ በቀስ ይቀንሱ!
- እብጠቶች፣ ኖዱሎች እና የተለያዩ ቅርጾች ካሉ የጡት እጢችን በየጊዜው ይፈትሹ። ያልተለመዱ ሁኔታዎች ካዩ ሐኪም ያማክሩ!
የነርሲንግ የውስጥ ሱሪ እንዴት እንደሚመረጥ
ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ጡቶች በድምጽ ይጨምራሉ, ስለዚህ አዲስ ብሬን መምረጥ አስፈላጊ ነው. የውስጥ ሱሪዎች በመጠን መጠናቸው ከሚገባው እውነታ በተጨማሪ ምቹ, ምቹ እና አስተማማኝ መሆን አለባቸው. ደረትን የማይጨቁኑ ወይም የማይጨቁኑ ስኒዎች ያላቸው ሞዴሎችን ይምረጡ። በጽዋው ውስጠኛው ክፍል ላይ ያለ ሽቦ እና ስፌት የመጀመሪያውን የነርሲንግ ጡትዎን ይምረጡ። አለበለዚያ እንዲህ ያሉት ንጥረ ነገሮች የጡት ጫፎችን እና ቆዳን ሊጎዱ ይችላሉ. ለወደፊቱ, አጥንታቸው ከጡት ጫፍ ጋር የማይገናኝ ምርቶችን ይምረጡ.
ብሬቱ በዘመናዊ ሰው ሠራሽ ጨርቆች እና ማይክሮፋይበር ወይም ጥጥ ላይ በመመርኮዝ በሚተነፍሱ ቁሳቁሶች የተሠራ መሆን አለበት. ከ5-10% የላስቲክ ጨርቆች ይዘት ያለው የጥጥ የውስጥ ሱሪ ይምረጡ። ሊክራ ወይም ኤላስታን ይሠራል. ይህ ምርት ንፁህ ይመስላል እና 100% ኦርጋኒክ ጥጥ ከተሰራ ቦዲዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
ጽዋው በቀላሉ ሊከፈት እና በአንድ እጅ እንዲዘጋ ተፈላጊ ነው. ይህም የአመጋገብ ሂደቱን በእጅጉ ያቃልላል. ዛሬ, አምራቾች ለነርሲንግ ምቹ የሆኑ ብረቶች ይሰጣሉ, ትክክለኛውን የውስጥ ልብስ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. እና ለነርሷ እናት ምን አይነት ብሬን መምረጥ እና ትክክለኛውን መጠን እንዴት እንደሚመርጡ ያንብቡ.
ጡት በማጥባት ጊዜ, በጡት ውስጥ ንጣፎችን ለመጠቀም ምቹ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሽፋኖች ወተትን ይይዛሉ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ እርጥበት ወደ ተለያዩ ኢንፌክሽኖች ወይም እብጠቶች እድገት ይመራል. በቆዳው ላይ ብስጭት እና መፋቅ, በጡት ጫፍ ላይ ስንጥቆች እንዳይታዩ ይከላከላሉ. በተጨማሪም ንጣፎች ልብሶችን ከእርጥብ ይከላከላሉ.
ጡትን በትክክል እንዴት እንደሚቀባ
ትክክለኛው ተያያዥነት የጡት ማጥባት መሰረት እና ለጡት ማጥባት የጡት እንክብካቤ አካል ነው. በተገቢው ተያያዥነት እና አመጋገብ, ነርሷ እናት ምቾት አይሰማውም, እና የጡት ጫፎች እና የጡት እጢዎች አይጎዱም. የጡት ጫፎቹን ሳያጠቡ በየቀኑ ጡትን መታጠብ ይመከራል. ተፈጥሯዊ መከላከያ መከላከያን መጠበቅ እና ቆዳውን አለማድረቅ አስፈላጊ ነው.
ልጁ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ማመልከት አስፈላጊ ነው. የሰውነት ንክኪ በሕፃኑ እና በእናቱ መካከል የጡት ማጥባት እና የስነ-ልቦና መስተጋብር ይፈጥራል, ህጻኑ የጡት ጫፉን እንዲወስድ እና በትክክል እንዲጠባ ያስተምራል. ለወደፊቱ, የሕፃናት ሐኪሞች ህፃኑን በፍላጎት እንዲመገቡ ይመከራሉ, እና እንደ መመሪያው አይደለም. ይህ በወተት ምርት እና በጡት እጢዎች ሁኔታ ላይ እንዲሁም በልጁ እድገት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
በመመገብ ወቅት የጡት እንክብካቤ ህጻኑ የጡት ጫፉን በትክክል መያዙን ማረጋገጥ ነው. ህፃኑ ሁለቱንም የጡት ጫፍ እና የጡት ጫፍ መያዙን ያረጋግጡ. የሕፃኑ አፍንጫ እና አገጭ በደረት ላይ መቀመጥ አለባቸው, እና ወደ ውስጥ አይሰምጡ. አፉ በሰፊው ክፍት መሆን አለበት እና የታችኛው ከንፈር በትንሹ ወጣ። ህጻኑ ብዙ አየር ከወተት ጋር እንዳይዋጥ እና እንዳይታነቅ አስፈላጊ ነው. ምቹ የሆነ ይምረጡ. ህፃኑ በምግብ ወቅት ደስተኛ እና ዘና ያለ ከሆነ, እና እናትየው ህመም አይሰማትም, ከዚያም ሂደቱ በትክክል ይከናወናል.
ህፃኑ የጡት ጫፉን መንከስ ወይም መቆንጠጥ ከጀመረ ወዲያውኑ ጡቱን ይውሰዱ እና ይህን እንዳያደርጉ ይንገሩት እና እስኪቆም ድረስ ይድገሙት። ህጻኑ በዚህ መንገድ የሚጫወት ከሆነ ዶቃዎችን ወይም ሌላ የመጫወቻ አማራጭ ያቅርቡለት. ነገር ግን ብዙ ጊዜ ህጻናት ጥርስ በሚወልዱበት ጊዜ የጡት ጫፎቻቸውን ይነክሳሉ. በዚህ ሁኔታ, እርዳታ. ህጻኑ ጡቱን ነክሶ ከሆነ, የጡት ጫፉን አይጎትቱ ወይም አይቀደዱ! ትንሹን ጣትዎን ወደ ሕፃኑ አፍ ያስገቡ እና የጡት ጫፉን በቀስታ ያስወግዱት።
ለደረት ማሸት እና መጭመቅ
የብርሃን ማሸት ለደረት በጣም ጠቃሚ ነው. ቆዳን ወደነበረበት መመለስ ብቻ ሳይሆን የጡት ወተት እንዲፈጠር ያበረታታል, በእናቶች እጢዎች ውስጥ የ nodules እና የስብስብ ገጽታን ያስወግዳል. በየቀኑ ጠዋት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና በጡት ማጥባት ፣ ላክቶስታሲስ ወይም ማስቲቲስ ላይ ያሉ ችግሮችን አታውቁም ። በሂደቱ ውስጥ, ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ብቻ ይጠቀሙ, በምንም አይነት ሁኔታ ቆዳውን አይጨምቁ ወይም አያሽጉ, በደረት ላይ ጫና አይጨምሩ!
ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ ማሸት ማከናወን ጥሩ ነው. ከሂደቱ በፊት እጅዎን በሳሙና መታጠብዎን ያረጋግጡ, ደረትን አስቀድመው ያጠቡ. ሁለቱንም የጡት እጢዎች በአንድ ጊዜ በቀስታ በክብ እንቅስቃሴዎች ይመቱ፣ የጡት ጫፎቹን መጨናነቅ ያስወግዱ። የአሰራር ሂደቱን ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ያካሂዱ ከጫፍ እስከ መሃከል ድረስ ግርፋት ያድርጉ. በምላሹም እያንዳንዱን ጡት 5-6 ጊዜ ያንሱ እና እንደገና ወደ መምታቱ ይመለሱ።
ለነርሲንግ እናቶች ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, የጎመን ቅጠል መጭመቂያዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው. በእርግጥ ነጭ ዱባ በጡት እጢዎች ላይ ህመምን, ውጥረትን እና እብጠትን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል. ለ 10-20 ደቂቃዎች ንጹህ የጎመን ቅጠሎች በደረትዎ ላይ ብቻ ይተግብሩ. በተጨማሪም ፣ ተራ ጭምቆችን በውሃ ማድረግ ይችላሉ ። ይህንን ለማድረግ, ከመመገብዎ በፊት, ለስላሳ ፎጣ ወይም ጨርቅ በሞቀ ውሃ ውስጥ, እና ከተመገቡ በኋላ - በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ. ሞቅ ያለ መጭመቂያዎች ወተት እንዲመረቱ ያበረታታሉ, ቀዝቃዛዎቹ ደግሞ የጡት እጢዎችን ያድሳሉ.
የጡት ችግሮች
ከወሊድ በኋላ የጡት እንክብካቤ ቀላል እና ልዩ ችሎታ አያስፈልገውም - ንፅህና, መታሸት, ህጻኑ ከጡት ጋር በትክክል መያያዝ, ምቹ የሆነ ጡት - እነዚህ እርምጃዎች በምግብ ወቅት የጡት ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ. ስለእነሱ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገር.
በትክክል ጡት ማጥባት
በመጀመሪያዎቹ ቀናት አዲስ የተወለደ ህጻን አሁንም እንዴት እንደሚጠባ እንኳን አያውቅም (የመጠባቱ ሪፍሌክስ በመጀመሪያዎቹ ቀናት በደንብ ያልዳበረ ነው), እና ከዚህም በበለጠ የእናቱን ጡት በትክክል እንዴት መውሰድ እንዳለበት አያውቅም. ግባችሁ ህፃኑን መርዳት ነው. በኋላ ላይ እንደገና ከማሰልጠን ይልቅ ህጻኑ ጡትን በትክክል እንዲወስድ ማስተማር ቀላል ነው. ይህ ብዙ የጡት ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል. የጡት ጫፉን ወደ ሕፃኑ አፍ ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ በመጀመሪያ አመጋገብ ከታች ወደ ላይ በማያያዝ ወደ ህጻኑ ምላጭ ይደርሳል. የሕፃኑ አፍ ደግሞ areola መያዝ አለበት. በዚህ ቦታ, በመመገብ ወቅት የጡት ጫፉ ለስላሳ ቆዳ አይጎዳም.
እርግጥ ነው, ከጡት ጋር በትክክል መያያዝ እንኳን, በጡት ጫፎች ላይ ስንጥቆች ሊታዩ ይችላሉ, ምክንያቱም የጡት ጫፎቹ ቆዳ በጣም ስስ ነው. አንዲት ሴት ልጅ ከመውለዷ በፊት ለወደፊት አመጋገብ ካላዘጋጀች, ከዚያም አዘውትሮ መያያዝ ወደ ጡት ጫፍ ላይ ጉዳት መድረሱ የማይቀር ነው.
ለተሰነጣጠሉ የጡት ጫፎች የጡት እንክብካቤ
በጡት ጫፍ ላይ ስንጥቆች አሁንም ታይተዋል? አይጨነቁ, እናስተካክለዋለን.
- ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጡቶችዎን በሞቀ ውሃ በጥንቃቄ ያጠቡ (ሳሙና ወይም ሌላ ሳሙና ሳይጠቀሙ) ፣ ለስላሳ ፎጣ ማድረቅ እና በልዩ ክሬም ይቀቡ (ክሬም በደንብ ይረዳል) ቤፓንተን). ስንጥቆችን በወተትዎ ማጠብ ይችላሉ, ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ባህሪያት አለው.
- ከተመገቡ በኋላ ለደረት የአየር መታጠቢያዎች ያድርጉ. የእነሱ ጥቅም በጣም ትልቅ ነው, ቆዳው እንዲዝናና, "እንዲተነፍስ" ያስችለዋል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ10-20 ደቂቃዎች ነው.
- የጡት ጫፎች በጣም ያቃጥላሉ, በመመገብ ወቅት ህመም ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው? ልዩ ሲሊኮን ይጠቀሙ. እነሱ ለስላሳዎች ናቸው, እና ህጻኑ ያለችግር ጡትን ያጠባል. ትክክለኛውን መጠን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ከጡት ጫፍዎ መጠን ጋር መዛመድ አለበት። አለበለዚያ ህፃኑ ጡቱን በተደራራቢ ለመውሰድ እምቢ ይላል.
ስለ ጡት ችግሮች ያንብቡ-
የጡት ንፅህና
ከወሊድ በኋላ የሴቶች ጡቶች በወተት መፍሰስ ምክንያት በጣም ያብባሉ. ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል። ጥራት ያለው ብሬን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ምቹ, ሊለጠጥ የሚችል, ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራ, ያለ "ጉድጓዶች", ሰፊ የትከሻ ማሰሪያዎች መሆን አለበት. እንዲህ ዓይነቱ ጡት ማጥባት የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ፣ ደረትን ከጉዳት ለመጠበቅ ፣ ጥሩ የደም ዝውውርን ፣ የወተት ፍሰትን ለማረጋገጥ እና ከአከርካሪው ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል ። በየቀኑ ለመለወጥ ብዙ ብሬቶች (ቢያንስ ሁለት) እንዲኖራቸው ይመከራል. ወተት ከጡቶች ውስጥ የሚፈስ ከሆነ, ልዩ ማስገቢያዎችን በጡት ውስጥ ማስገባት ወይም በ 8-10 ሽፋኖች ውስጥ ከተጣበቀ የጸዳ ማሰሪያ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
በ mammary glands ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል በየቀኑ እና የንፅፅር ሻወር መውሰድ የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል. ጡቶችዎን በውሃ ጄቶች በሰዓት አቅጣጫ በሞቀ እና በቀዝቃዛ ውሃ ማሸት። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጡቶችዎን ከጡት ጫፍ እስከ ብብት ድረስ ባለው ፎጣ ያብሱ። ምሽት ላይ ልዩ ድጋፍ ሰጪ ቁንጮዎችን ይልበሱ.
እናቶች አስተውሉ!
ጤና ይስጥልኝ ልጃገረዶች) የመለጠጥ ችግር ይጎዳኛል ብዬ አላሰብኩም ነበር ግን ስለሱ እጽፋለሁ))) ግን የምሄድበት ቦታ ስለሌለ እዚህ እጽፋለሁ: የተዘረጋ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ ቻልኩ. ከወሊድ በኋላ? የእኔ ዘዴ እርስዎንም ቢረዳዎ በጣም ደስ ይለኛል ...
የጡት እጢዎች ቅርፅ እንዲኖራቸው ለማድረግ, ደረትን ለማጠናከር ልዩ ልምዶችን ያድርጉ. አንዳንድ መልመጃዎች እነኚሁና። እያንዳንዳቸው ቢያንስ 20 ጊዜ ይድገሙት.
- እጆቻችሁን በደረትዎ ፊት ያጨበጭቡ, መዳፎች እርስ በእርሳቸው ይያዛሉ, ልክ በጸሎት ውስጥ. ለጥቂት ሰኮንዶች መዳፍዎን አጥብቀው ይጨምቁ እና ከዚያ ይፍቱ።
- ቀጥ ብለው ቆሙ, እጆችዎን ቀበቶዎ ላይ ያድርጉ. በእግር ጣቶችዎ ላይ በመነሳት በተቻለ መጠን ክርኖችዎን መልሰው ይውሰዱ።
- ወደ 50 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ማስፋፊያ ወይም ጠባብ ሰፊ የመለጠጥ ባንድ ይውሰዱ እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉ ፣ የመለጠጥ ማሰሪያውን ዘርግተው ለአስር ሰከንዶች ያህል አጥብቀው ይያዙት።
- ፑሽ አፕ (ከመሬት ላይ ወይም ከወንበር) በተጨማሪም ደረትን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
ጡቱ በጣም ካበጠ እና ከታመመ ምን ማድረግ አለበት?
ልጅ ከወለዱ በኋላ በሦስተኛው - አራተኛው ቀን ወተት ወደ mammary glands "ይመጣል". ድንገተኛ የወተት ፍንዳታ እና ከባድ የጡት እብጠትን ለማስወገድ በዚህ ጊዜ የመጠጥ እና ፈሳሽ ምግቦችን ይገድቡ። ወተት ብዙ መጣ, ጡቶች ከባድ ናቸው, ተጎድተዋል? ልጅዎን ብዙ ጊዜ ይመግቡ ()። ህፃኑ ከመጠን በላይ ወተት ያጠባል. ጡቶች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ከመጠን በላይ ወተት በመግለጽ ጡቶቹን በእጆችዎ በቀስታ ማፍለቅ ይችላሉ ። እራስዎ ማድረግ ከባድ ነው? ባልዎ ወይም ዘመድዎ ፓምፕ እንዲረዳዎት ይጠይቁ።
የእጆች እና የፊት ቆዳ ብቻ ሳይሆን የደረት ቆዳ መደበኛ እና ጥንቃቄ የተሞላበት እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በብዙ መልኩ የጡቱ ውበት ብቃት ባለው እና ስልታዊ እንክብካቤ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ጡትዎን በትኩረት ከከበቡት, ከዚያም ለብዙ አመታት በውበት እና በወጣትነት ያስደስትዎታል. ወንዶች በመጀመሪያ ለሴት ጡት ትኩረት መስጠቱ ሚስጥር አይደለም. እና በብዙ መልኩ የጡት ውበት በተፈጥሮ መረጃ ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን በእንክብካቤ ላይም ጭምር. የጡቱ ቆዳ እንዲለጠጥ እና ደረትን ለመጨመር ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ይረዳሉ.
የጡት እንክብካቤ
የጡቱ ቆዳ ሁልጊዜ ጥሩ ቅርጽ እንዲኖረው, ከእንክብካቤ ምርቶች አጠቃቀም ጋር, ስፖርቶችን መጫወት አስፈላጊ ነው. መሮጥ, ብስክሌት መንዳት, መዋኘት ይረዳዎታል. በተጨማሪም ደረቱ ለረጅም ጊዜ ከፍ ብሎ እንዲቆይ በየጊዜው ማሸት እና ለደረት ቆዳ የመለጠጥ ጭምብሎች መተግበር አስፈላጊ ነው, ይህም ቆዳው እንዲዘገይ አይፈቅድም.
ጭምብሎችን መጠቀም የጡቱን ቆዳ ቬልቬት ማድረግ ብቻ ሳይሆን ቅርጹን እና የጡቱን መጠን እንኳን ለመለወጥ ይረዳዎታል. ነገር ግን ጭምብሎችን መጠቀም ውጤቱን ማሳካት የሚችሉት በመደበኛነት ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከተጠቀሙ ብቻ ነው። ጭምብሎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት.
ባለሙያዎች ምሽት ላይ ከመተኛት በፊት ትንሽ ቀደም ብለው በደረት ቆዳ ላይ ጭምብል እንዲያደርጉ ይመክራሉ, ጭምብሉን ከተተገበሩ በኋላ መተኛት እና ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት መሞከር የተሻለ ነው. በጨለማ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል በፀጥታ ከዋሹ ፣ ለስላሳ ፣ አስደሳች ሙዚቃን በማዳመጥ ምርቱን ከመጠቀም የበለጠ ውጤት ያገኛሉ ።
የጡት ጭምብሎች በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊዘጋጁ ይችላሉ እና ውድ የሆኑ መዋቢያዎችን መግዛት አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ደንብ - ሂደቱን አይዝለሉ. ብዙውን ጊዜ ለጡት ቆዳ ጭምብል የሚዘጋጀው ከወተት ተዋጽኦዎች ፣ ትኩስ ዱባዎች ፣ ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ኦትሜል ነው ። ጭምብሎችን በመቀያየር፣ አንዱን አሰራር ለምሳሌ የኦትሜል ጭንብል እና የሚቀጥለውን አትክልት ወይም ወተት አንድ በማድረግ የበለጠ ውጤት ማግኘት ይቻላል። አምናለሁ, የሁለት ወይም ሶስት ወራት መደበኛ ሂደቶች ብቻ, እና ጥልቀት ባለው አንገት ላይ ቀሚሶችን መልበስ ይችላሉ!
ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ለእርጅና የጡት ቆዳ በጣም ቀላል የሆነ የአመጋገብ ጭምብል ከወይራ ዘይት ሊሠራ ይችላል. ሶስት የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ የወይራ ዘይት ወስደህ በስብ የጎጆ ቤት አይብ ማንኪያ እቀባቸው፣ አንድ ማንኪያ የስብ መራራ ክሬም ወይም ክሬም ጨምር። ይህ ጭንብል ከታጠበ በኋላ በቆዳው ላይ ባለው ወፍራም ሽፋን ላይ ይተገበራል እና ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ይቆያል. ጭምብሉ በትንሹ በሞቀ ውሃ ይታጠባል እና ገንቢ የሆነ ክሬም በከፍተኛ ሁኔታ ይተገበራል። የወይራውን ጭምብል አዘውትሮ መጠቀም በዲኮሌቴ ላይ ያሉትን ጥቃቅን መስመሮች ለመቋቋም ይረዳዎታል.
የማር-ወተት ጭምብል ደረቅ ቆዳን ለመቋቋም እና ትንሽ ነጭ እንዲሆን ይረዳዎታል. ለማብሰል, ወተት እና ማር ያስፈልግዎታል. ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሞቀ ወተት ወስደህ በውስጡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ቀልጠው። ይህ ጭንብል እንደ መጭመቂያ ሊተገበር የሚችለው በጋዝ ከቅንብሩ ጋር በመምጠጥ እና በአንገት ላይ በማስቀመጥ ነው።
የሸክላ ጭንብል ደረትን ለማጠንከር እና የጡቱን ቆዳ ለማጥበብ ያገለግላል. እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል - 40 ግራም የመዋቢያ ሸክላ (የተሻለ ሮዝ ወይም ነጭ) ፈሳሽ ማር እስኪገኝ ድረስ ፈሳሽ ማር ይቀላቀላል. የተፈጠረው, ይልቁንም ወፍራም ድብልቅ በተዘጋጀው የጡት ቆዳ ላይ ባለው ወፍራም ሽፋን ላይ ይተገበራል እና ለግማሽ ሰዓት ይቀራል. ጭምብሉን በብዙ ሙቅ ውሃ ያጥቡት እና ገንቢ የሆነ ክሬም መቀባትዎን ያረጋግጡ።
በደረት ቆዳ ላይ የዕድሜ ነጠብጣቦች ከታዩ, ከዚያም የሎሚ ጭምብል እነሱን ለመቋቋም ይረዳል. አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ሎሚ ወስደህ ጭማቂውን ከውስጡ ጨመቅ። ሁለት የሾርባ ማንኪያ የስብ መራራ ክሬም እና ጥሬ የእንቁላል አስኳል ወደ ጭማቂው ይጨምሩ። ጭማቂውን ከሎሚው ውስጥ መጭመቅ አይችሉም, ነገር ግን በቀላሉ በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ. ጭምብሉ በአንገቱ ላይ ጥቅጥቅ ያለ ሲሆን ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀመጣል. በሳምንት ሦስት ጊዜ ሂደቱን ይድገሙት.
እንዲሁም ለጡት የመለጠጥ መጠን የሚከተሉትን ውጤታማ ጭንብል ማዘጋጀት ይችላሉ - ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ አበባ በግማሽ ኩባያ በሚፈላ ወተት ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 15 ደቂቃዎች ይቀራል ። ወተቱ ወደ ቡናማ ሲቀየር ፣ መረጩን ያጣሩ ፣ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ክሬም እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩበት እና በአንገት ላይ ሙቅ ያድርጉት። ይህንን ጭንብል እንደ ካምሞሚል ባሉ ዕፅዋት መበስበስ ያጠቡ።
ያለ ቀዶ ጥገና የጡት መጨመር
ብዙ ልጃገረዶች አስደናቂ የሆነ ጡትን ይመለከታሉ ፣ እናም ለዚህ በጭንቅላቱ ስር መተኛት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ። በተፈጥሮ ጓዳ ውስጥ በቤት ውስጥ በጡትዎ ላይ ሙላትን ለመጨመር የሚያግዙ ብዙ ውጤታማ መድሃኒቶች አሉ.
አስፈላጊ ዘይቶች
አስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ የሆነ የፋይቶኢስትሮጅንስ ይዘት አላቸው ፣ ይህም ቆዳን በደንብ ያጠነክራል እና በደረት ላይ ትንሽ ውፍረት ይጨምራል። በሌላ በኩል፣ የአስፈላጊ ዘይቶች ለደረት ቆዳ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል፣ ይህም ህይወትን በሚሰጥ እርጥበት የሞላ እና ለቆዳው በቀላሉ የቅንጦት ገጽታ ይሰጣል።
ይህንን ድብልቅ ይሞክሩ - 50 ሚሊ ሊትር ተሸካሚ ዘይት (የለውዝ ዘይት ወይም የወይራ ዘይት ሊሆን ይችላል), 10 የያንግላንግ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ እና ከ 10 ጠብታ የጄራንየም ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ይህ ድብልቅ በየቀኑ ገላውን ከታጠበ በኋላ በደረት ቆዳ ላይ መታሸት አለበት, በጡት ጫፎች ላይ ላለመግባት ይጠንቀቁ. በአንድ ወር ውስጥ, የመጀመሪያዎቹን አወንታዊ ውጤቶችን አስቀድመው ማስተዋል አለብዎት. ለረጅም ጊዜ የጡት እንክብካቤ አስፈላጊ ዘይቶችን የሚጠቀሙ ሴቶች በአማካይ አንድ መጠን ያህል የጡት መጨመርን ማግኘት እንደሚቻል አስተውለዋል.
ይህ ድብልቅ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል - በ 25 ሚሊር የወይራ ዘይት ውስጥ, 5 ml የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት, 11 የጄራንየም ዘይት ጠብታዎች እና 12 የያንግ-ያንግ ጠብታዎች ይጨምሩ. በመጨረሻው ላይ 2 ጠብታዎች የሆፕ ዘይት ይጨምሩ እና ድብልቁን በየቀኑ ምሽት በቀስታ በማሸት ይተግብሩ።
ሌላ ዘይት ፣ የፈውስ ድብልቅ - 3 ጠብታዎች geranium እና ብርቱካን ወደ አንድ ማንኪያ ዘይት ይጨምሩ። ይህ ጭንብል ከተጨመቀ በኋላ በጥሩ ሁኔታ ይተገበራል, ይህም ከተለመደው ሙቅ ውሃ ነው.
ለድምጽ ጭምብሎች
ነገር ግን በሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች እርዳታ የሚታይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ ማርና የአልሞንድ ዘይትን በእኩል መጠን ካዋሃዱ እና ይህን ጭንብል በሳምንት ሶስት ጊዜ ብትቀባው ብዙም ሳይቆይ አወንታዊ ውጤት ታገኛለህ።
በደረት ቆዳ ላይ ሌላ የማር ጭንብል መጠቀሙ ጠቃሚ ነው - የወይራ ዘይት እና የሞቀ ውሃ በሁለት የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ላይ ተጨምሮ ለ 20 ደቂቃ ያህል በደረት ላይ ይቀመጣል ።
