በፀሐይ ላይ ቆንጆ ቆዳን በፍጥነት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል. የቆዳ መቆንጠጥ ምንድን ነው - ቆንጆ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን በትክክል እንዴት መቀባት እንደሚቻል? በሰው ሰራሽ ፀሀይ ስር ፀሀይ መታጠብ

ተዘምኗል 02/28/2019 21:25

ወርቃማ የቆዳ ቀለም በባህር ዳርቻ ላይ ከሚጠፋው ግድየለሽነት ጊዜ ጋር የተያያዘ ነው። በአንድ ወቅት፣ ከመቶ ዓመት ገደማ በፊት፣ የተከበሩ የተወለዱ ሰዎች በ “አሪስቶክራሲያዊ” ፈዛዛ ቆዳቸው ተለይተው ይታወቃሉ፣ እና ቆዳን መቀባት የህብረተሰቡ የታችኛው ክፍል ምልክት ሆኖ ቆይቷል። ዛሬ ለቆዳ መቆንጠጥ ያለው አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል - ለብዙ አመታት በፋሽን ጫፍ ላይ ቆይቷል.

በፀሐይ ውስጥ በፍጥነት እንዴት መቀባት ይቻላል?

በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ያለው ፈጣን የህይወት ፍጥነት ረጅም የእረፍት ጊዜያቶችን አያመለክትም, እና ሁልጊዜም የነሐስ ቆዳን ለማሳየት ፍላጎት አለ. ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ-በአንድ ሳምንት ውስጥ በባህር ውስጥ ታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?

ሙላቶ የመሆንን ችግር ለመፍታት በአንድ ጊዜ ብዙ ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል

• በውሃው ጠርዝ ላይ ቆዳን መቀባት

ራስዎን ወደ ሰርፍ መስመር በማስጠጋት በፍጥነት ታን ማግኘት ይችላሉ። የባህር ውሀው ገጽታ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያንፀባርቃል, የቀለም ገጽታን ያፋጥናል. በተጨማሪም በአየር ፍራሽ ላይ በሚንሳፈፍበት ጊዜ ወይም በካታማራን ላይ ወደ ባህር ስትሄድ ፀሐይን መታጠብ ጥሩ ነው. በብርሃን ፎጣዎች ወይም በነጭ ገጽ ላይ ክፍት በሆነ የመዋኛ ልብስ ውስጥ ከተኙ ውጤቱ ይሻሻላል።

• ክሬም በሰው ሰራሽ ሜላኒን ማምረት

ሜላኒን ለ ቡናማ ቀለም ገጽታ ተጠያቂ ነው. በአውሮፓውያን መልክ በሚታዩ ሰዎች ውስጥ, በ 8-10 ኛው ቀን በጠራራ ፀሐይ ላይ ይሠራል. በፋርማሲ ውስጥ በተገዙ ልዩ ክሬሞች እገዛ, እንቅስቃሴውን ማፋጠን ይችላሉ. ዋናው ነገር መመሪያዎቹን በጥብቅ መከተል ነው.

• የባህር ዳርቻ ጨዋታዎች

ንቁ እንቅስቃሴዎች በሚያደርጉበት ጊዜ የፀሃይ ጨረሮች ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች በአንድ ጊዜ ስለሚነኩ ከቤት ውጭ በሚደረጉ ጨዋታዎች ማለትም እንደ መረብ ኳስ፣ ባድሚንተን፣ ፒየር ዝላይ ያሉ ሰዎች በፍጥነት ቆዳን ያገኛሉ።

• የቆዳ ማጽዳት

ቆዳዎ ቶሎ እንዲከስም ለማድረግ ከቤት ከመውጣታችሁ በፊት አሮጌ ቆዳን በመዋቢያዎች እና በጠጣር ብሩሽ በማውጣት በየጊዜው ማላቀቅ አለቦት።

የእረፍት ጊዜው አብቅቷል, ነገር ግን እያንዳንዱ ልጃገረድ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ የቆሸሸ ውበት ለመቆየት ትፈልጋለች. የባህር ቆዳን እንዴት እንደሚንከባከቡ?

በዚህ ጉዳይ ላይ ይረዳል ካሮት ጭምብል , በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ተቆርጧል. የተጣራው ስብስብ ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ መተግበር እና በውሃ መታጠብ አለበት, ከዚያም በአልሚ ክሬም ውስጥ ይቅቡት. ከጥቂት የወይራ ዘይት ጠብታዎች ጋር የተቀላቀለ የካሮት ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ.

የተለያዩ ማጽጃዎች ቡናማ ቀለምን ሊያበላሹ ይችላሉ, ነገር ግን በቡና እርባታ ቢተኩዋቸው ለቆዳ ብቻ ሳይሆን ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል.

የባህር ቆዳ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ይህ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-የቆዳ አይነት, በባህር ዳርቻ ላይ የሚፈጀው ጊዜ (ጥዋት እና ምሽት ታንኮች በጣም ዘላቂ እንደሆኑ ይቆጠራሉ) እና ወቅት (የተሻለው ወር መስከረም ነው). አማካይ ታን ምልክት በጨለማ ቆዳ ላይ እስከ ሁለት ወር ድረስ, እና በቀላል ቆዳ ላይ 45 ቀናት ያህል ይቆያል .

መለስተኛ የራስ ቆዳ ቆዳ ያላቸው ልዩ የሰውነት ቅባቶች ዓመቱን ሙሉ በቆዳ እንዲደሰቱ ይረዱዎታል። እነሱ ቆዳውን ቀስ ብለው ማራስ ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ ተፈጥሯዊ የቆዳ ቀለም እንዲኖራቸው ያደርጋሉ.

በፀሐይ ውስጥ በፍጥነት እንዴት ማቃጠል እንደሚቻል - ባህላዊ መድሃኒቶች

ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን በመጠቀም የፀሐይን መሳም በፍጥነት ለማግኘት, የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል.

• አመጋገብ

ቆንጆ ቆዳ በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ማግኘት ይቻላልአትክልት፣ ፍራፍሬ እና ጭማቂዎች በፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት (ማዕድን፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ህዋሶችን ከነጻ ራዲካል የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች) የበለፀጉ ናቸው። ቤታ ካሮቴኖች በማንጎ፣ አፕሪኮት፣ ካሮት፣ ስፒናች እና ትኩስ የእንቁላል ፍሬ ውስጥ ይገኛሉ። ቫይታሚን ኢ እና ሲ በብሮኮሊ፣ በብራዚል ለውዝ እና በዱባ ውስጥ ይገኛሉ። ሐብሐብ መብላት አንድ ወጥ የሆነ ቆዳ ለማግኘት ይረዳል።

ቆዳን ለማሻሻል አስፈላጊ የሆኑት እንደነዚህ ያሉት አሚኖ አሲዶች በሌሎች ምግቦች ውስጥም ይገኛሉ ለምሳሌ ፣ አሳ እና ጠንካራ አይብ። ተፈጥሯዊ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችም ውጤታማ መድሃኒት ይሆናሉ. የ citrus ፍራፍሬዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው.

• በአዮዲን የተሰራ የቤት ውስጥ ቅባት

ጥሩ የተፈጥሮ መድሐኒት በራሱ የተዘጋጀ መደበኛ አዮዲን (4-5 ጠብታዎች) እና የወይራ ዘይት (ግማሽ ብርጭቆ) ድብልቅ ይሆናል. ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት ንጥረ ነገሮቹ በደንብ መቀላቀል እና በሰውነት ላይ ሊተገበሩ ይገባል.

• ለማቅለሚያ የሱፍ አበባ ዘይት

የሱፍ አበባ ዘይት ቆዳውን በጥልቀት ያሞቀዋል እና በላዩ ላይ ከቃጠሎ የሚከላከለው መከላከያ ፊልም ይፈጥራል. ለቆንጆ, ቆዳ እንኳን, ያልተጣራ, ቀዝቃዛ ዘይት መጠቀም የተሻለ ነው.

በፀሐይ ላይ በነጭ ቆዳ በፍጥነት እንዴት ማደብዘዝ እንደሚቻል

ቀጭን, የበረዶ ነጭ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በፀሃይ አለርጂ ይሰቃያሉ. በባህር ዳርቻ ላይ ከጥቂት ቀናት ቆይታ በኋላ, በሰውነት ላይ ቀይ እና ሽፍታ ይታያል, እሱም በሚያሳምም. ቆንጆ ቆዳ ያላቸው እንደዚህ ያሉ "የበረዶ ሜዳዎች" በባህር ዳርቻ ላይ እንዳይቃጠሉ ማሰብ አለባቸው. ነገር ግን የባህር ዳርቻውን ከመጎብኘትዎ በፊት በደንብ ከተዘጋጁ, ከዚያም ለስላሳ የማር ማከሚያ የተረጋገጠ ነው.

• ክሬም በመጠቀም ለቆዳ መከላከያ መከላከያ መፍጠር ( SPF -50)

ነጭ ቆዳ በተለይ ከፍተኛ ጥበቃ ያስፈልገዋል, ይህም ከጠራራ ፀሐይ ጋር ሙሉ በሙሉ እስኪለማመድ ድረስ መቀነስ የለበትም. ለፊቱ የፀሐይ መከላከያ በተለይ አስፈላጊ ነው. ከእያንዳንዱ ዋና በኋላ ክሬሙን ይተግብሩ እና በቀን ከ 30 ደቂቃዎች በላይ በፀሐይ መታጠብ.

• ትክክለኛ አመጋገብ

ሜላኒን ለማምረት በአመጋገብዎ ውስጥ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ብርቱካንማ እና ወይን ፍሬ ጭማቂዎችን ማካተት አለብዎት ። በቡና, በቸኮሌት, በተጨሱ ስጋዎች አይወሰዱ.

በፀሐይ መቃጠል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በእረፍትዎ የመጀመሪያ ቀን በባህር ላይ እንዳይቃጠሉ እና እራስዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከሚያስከትሉት መጥፎ ውጤቶች እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? በመጀመሪያ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ህልምዎን በመገንዘብ አይወሰዱ ። ከ2-3 ሰአታት ብቻ ከፀሐይ በታች መሆን ይችላሉ, እና በእረፍትዎ መጀመሪያ ላይ, ለረጅም ጊዜ አይደለም - በቀን ከአንድ ሰአት አይበልጥም.

በባህር ዳርቻ ላይ ለመገኘት በጣም አመቺ የሆነውን የቀኑን ጊዜ መርሳት የለብንም. "ደግነት ያለው" ፀሐይ ከጠዋቱ 9 እስከ 11 ሰዓት እና ከጠዋቱ 4 ሰዓት እስከ ፀሐይ መግቢያ ድረስ ያበራል.

በባዶ ሆድ ላይ ፀሐይን መታጠብ ጤናማ አይደለም, ነገር ግን ጥሩ ምሳ ከበሉ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ የለብዎትም. ፀሐይ ከመታጠብዎ በፊት ቢያንስ 2 ሰዓታት ማለፍ አለባቸው.

ትኩረት! በምሳ ሰዓት በባህር ዳርቻ ላይ መገኘት አይመከርም.

በባሕር ዳርቻ ላይ በሚቆዩበት የመጀመሪያ ቀናት ቆዳዎ ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር እስኪላመድ ድረስ ክሬም ያስፈልግዎታል.SPF-50 ከፍተኛውን የፀሐይ መከላከያ ይሰጣል.

የፀሐይ መከላከያ ሳይኖር የፀሐይ መጥለቅለቅን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ብዙ ሰዎች ወደ ደቡብ ከመጓዝዎ በፊት በፀሃይሪየም ውስጥ ብዙ የቆዳ ቀለምን ከወሰዱ ይህ በፀሐይ እንዳይቃጠሉ ይረዳዎታል ብለው ያምናሉ። ነገር ግን ይህ አጠቃላይ የፀሐይ ብርሃን በፀሐይሪየም ውስጥ ጥቅም ላይ ስለማይውል ይህ ከተረት ብቻ አይደለም. ስለዚህ, ሰው ሠራሽ የፀሐይ ክፍለ ጊዜዎች እንኳን የመከላከያ ሎሽን ወይም ክሬሞችን ከመጠቀም ፍላጎት አያድኑም.

በ folk remedies አማካኝነት ቆዳዎን ከፀሀይ መከላከል ይችላሉ. ተፈጥሯዊ SPF - ፋክተር ከራስበሪ ዘሮች፣ የስንዴ ጀርም እና የሃዘል ፍሬዎች ዘይት አለው። እነዚህ ሁሉ ዘይቶች በትክክል ተውጠዋል እና ቆዳውን በደንብ ያሞቁታል.

በባህር ላይ ቸኮሌት ታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ስለ ጣና ቀለም ከተናገርኩ ፣ ቀለሙን የሚነኩ ቁልፍ ነጥቦችን ልብ ማለት እፈልጋለሁ ።

• የቆዳ ዓይነት (የፎቶ ዓይነት);
• የውኃ ማጠራቀሚያ ዓይነት;
• የአየር ንብረት ዞን;
• ቆዳን የበለጠ ነሐስ ፣ ቸኮሌት ወይም ሌላ ጥላ እንዲሰጡ የሚያግዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ያላቸው የቆዳ ቀለም።

ለቸኮሌት ጣሳ, ሁሉም ምክሮች መከተል አለባቸውበፀሐይ እና በቆዳ እንክብካቤ ላይ የሚጠፋውን ጊዜ በተመለከተ, ምክንያቱም በመጀመሪያ ደረጃ, እያንዳንዱ ሰው ስለ ጤንነቱ ማሰብ አለበት.

• ላይ lotions ይጠቀሙ ተፈጥሯዊዘይቶች;
• የኮኮናት ዘይት ደግሞ ቆዳ የሚፈለገውን ጥላ ይሰጣል;
• ጥቁር ቢራ ታን በተሻለ ሁኔታ "እንዲጣበቅ" የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ቢራ መተግበር አለበት በቆዳው ውስጥ ማሸት, ምክንያቱም እራስህን ብቻ ካጠጣህ ጣፋጩ ያልተመጣጠነ ይሆናል ፣ ነጠብጣብ ወይም ጭረቶች አሉት ።
• ከባህር ዳርቻው በኋላ ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ እና ገንቢ የሆነ ገንቢ ክሬም በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ።

ዘይትና የቆዳ መቆንጠጫ ኮስሜቲክስ መጠቀም እንደሚያስፈልግህ አስታውስ ለብዙ ቀናት ፀሀይ ከታጠብክ በኋላ በመከላከያ ክሬሞች እና ቆዳህ ከፀሀይ ተግባር ጋር ከተለማመደ በኋላ ነው።

የፊት ጡንቻዎችን ዘና ያደርጋል, በከንፈሮች, በአይን እና በግንባር አካባቢ ያለውን ቆዳ ለስላሳ ያደርገዋል. የሴረም peptide ውስብስቦች የሽብሽቦችን ጥልቀት ይቀንሳሉ እና አዳዲሶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ. እና የባህር ውስጥ ክፍሎች ወዲያውኑ ቆዳውን ያጠነክራሉ እና ይለሰልሳሉ, ይህም የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል.

ቀደም ሲል የበለፀጉ እና የተከበሩ ሰዎች ፊቶች እንደ ቆንጆ ይቆጠሩ ነበር ፣ አሁን ስኬታማ እና በገንዘብ የተደገፈች ሴት ያለ ወርቃማ ቆዳ እራሷን መገመት አትችልም። ረዥም እና የነሐስ ቀለም ያላቸው ወጣት ልጃገረዶች በተለይ ማራኪ ሆነው ይታያሉ.

ነገር ግን ሁሉም ሰው እኩል እና አስተማማኝ ታን የለውም. በፀሐይ ውስጥ ለመቆየት ቀላል ደንቦችን በመከተል እስከሚቀጥለው ወቅት ድረስ የሚቆይ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቫይታሚን ዲ የሚያከማች ቆንጆ የቆዳ ቀለም ማግኘት ይችላሉ.

ለሜላኒን ምስጋና ይግባው ሁሉም ሰዎች የተለያዩ የዓይን, የፀጉር እና የቆዳ ቀለም አላቸው. በበዛ መጠን ጥላው እየጨለመ ይሄዳል። ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የሚመረተው በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር ሲሆን ይህም ዲ ኤን ኤን ያጠፋል እና ቆዳን ከፀሐይ ቃጠሎ ይከላከላል.

የሩስያውያን ሽፋን 4 ዓይነት ነው.

2865 03/17/2019 6 ደቂቃ.

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ፣ በህብረተሰቡ የላይኛው ክፍል ውስጥ ፣ ቆዳን መቀባት የታችኛው ክፍል ምልክት ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፣ ምንም እንኳን በ 1903 በሕክምና የኖቤል ተሸላሚ የሆነው ኒልስ ፊንሰን ፣ የፀሐይ ጨረሮች ለቫይታሚን ዲ ምርት አስተዋጽኦ እንደሚያበረክቱ አረጋግጠዋል ። በሰውነት ውስጥ, ፎስፈረስን ብቻ ሳይሆን የካልሲየም ልውውጥን ይቆጣጠራል በደም ውስጥ . የዚህ ቫይታሚን እጥረት ኦስቲኦማላሲያ ሊያስከትል ይችላል. በተለይም የዳሌ አጥንት እና አከርካሪ. ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቫይታሚን ዲ እጥረት ነው.ይህ ማለት ፀሐይን በመታጠብ ጤናችንን እናሻሽላለን. በተጨማሪም, ብዙ ሰዎች የቆዳ መቆንጠጥ ቆንጆ ነው ብለው ያስባሉ. በተለይም ጨለማ, ቸኮሌት.

በቆዳ ላይ ቆዳ እንዴት እንደሚፈጠር?

በቆዳው የታችኛው ክፍል ውስጥ "ሜላኒን" የሚባሉ የተለያዩ ውህዶች ድብልቅ የሚፈጥሩ ሴሎች አሉ. በአካሉ ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ጎጂ ውጤቶች የሚያጠፋው እሱ ነው. የአጸፋው ዘዴ ቀላል ነው. አንድ ሰው በፀሃይ ጨረር ስር ባሳለፈ ቁጥር ይህ ተፈጥሯዊ ቀለም በቆዳው ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል, የአንጎልን የአደጋ ምልክት በመታዘዝ. ሰውነትን ከጎጂ የካርሲኖጂክ ምክንያቶች ለመጠበቅ እንደ መከላከያ ይሠራል. እና ቸኮሌት ታን በትክክል የተሠራው ይህ ቀለም በብዛት ስለሚመረት ነው። ሜላኒን በጨመረ መጠን የጣናው መጠን ይበልጥ ኃይለኛ ይሆናል።

እንዲሁም የተገለጹት spf 50 ያላቸው የፊት ቅባቶችን ሊፈልጉ ይችላሉ.

የቸኮሌት ቆዳ ሊያገኙ የሚችሉ የቆዳ ዓይነቶች

ለምን አንዳንድ ሰዎች ፀሐይ ከታጠቡ በኋላ የቆዳ ቀለም እንኳን, ቆንጆ, ወርቃማ, ቀላል ቡናማ ወይም ቸኮሌት, ሌሎች ደግሞ በባህር ዳርቻ ላይ ከአንድ ቀን በኋላ, ምሽት ላይ ትኩሳት እና ቆዳቸው ቀይ ነው. ከጥቂት ቀናት በኋላ, አረፋዎች በላዩ ላይ ይታያሉ, እና አካባቢው በጣም ያሳክማል. እና ለባህር እና ለፀሐይ መታጠቢያ የሚሆን ጊዜ የለም. ግን በእውነቱ እንደዚህ ባለው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ጊዜ ለእርስዎ ጥቅም በየቀኑ መኖር ይፈልጋሉ። ነጥቡ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ቀላል ደንቦችን አለማክበር ብቻ ሳይሆን ተፈጥሮ የሰጠችን የቆዳ አይነትም ጭምር ነው።

• ሴልቲክ. ይህ ዓይነቱ ቆዳ በብዛት የሚገኘው ደማቅ ወይም ቀይ ፀጉር ባላቸው ሰዎች ላይ ነው። ጠቃጠቆ በቆዳ ላይ ሊታይ ይችላል። ለእነዚህ ሰዎች ቆንጆ ቆዳ ማግኘት በጣም ከባድ ነው እና ብዙ ጊዜ በፀሐይ ቃጠሎ ይሰቃያሉ. ሜላኒን ማለት ይቻላል በቆዳ ውስጥ አይፈጠርም. ስለዚህ, በየቀኑ ለ 5-10 ደቂቃዎች በፀሃይ መታጠብ ይችላሉ. ፊት ላይ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ከ SPF 40-60 እና 20-40 ለሰውነት መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ላላቸው ሰዎች የፀሐይ መከላከያ መከላከያ የተከለከለ ነው. ደረጃ 30 ወይም ከዚያ በላይ ያላቸው የፀሐይ መከላከያዎች ብቻ።

ነገር ግን ሁሉም ሌሎች የቆዳ ዓይነቶች ለፀሐይ መጋለጥ እና ተስማሚ የቆዳ ምርቶችን አጠቃቀምን በትክክል በማክበር ባለቤታቸውን በሚያምር ቸኮሌት ማስደሰት ይችላሉ-

• ጥቁር አውሮፓዊ.ቆዳው ተፈጥሯዊ ትንሽ ጥቁር ቀለም አለው. በአብዛኛው ምንም ጠቃጠቆ የለም፣ ነገር ግን ብጉር በፊት ወይም አካል ላይ ሊታይ ይችላል። ግን ቆዳ ሁል ጊዜ ቆንጆ እና የሚያምር ነው። ከፀሐይ በታች እስከ ሠላሳ ደቂቃዎች ድረስ መቆየት ይችላሉ;
• ሜዲትራኒያን. ጥቁር ቡናማ ወይም ጥቁር ፀጉር, ጥቁር የቆዳ ቀለም. ቆዳው በእኩል መጠን ይቀጥላል, እና ቆዳው ቆንጆ, ትንሽ የነሐስ ጥላ ይሆናል. እነሱ ወዲያውኑ ይቃጠላሉ። እስከ አርባ ደቂቃዎች ድረስ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ መሆን ይችላሉ.
• አፍሪካዊ አሜሪካዊ, ኢንዶኔዥያ.ተፈጥሮ እራሱ በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ስለሚኖሩ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ያሳስባል. መጀመሪያ አስፈላጊውን ጥቁር ቀለም ሰጠቻቸው። በቃጠሎ ሳይሰቃዩ ለረጅም ጊዜ ከፀሐይ በታች ሊቆዩ ይችላሉ.

አንድ ወጥ እና የሚያምር ቆዳ ​​ለማግኘት, የእርስዎን የቆዳ አይነት መወሰን ያስፈልግዎታል.

የቸኮሌት ቀለም ለማግኘት ፀሐይ ለመታጠብ የተሻለው ቦታ የት ነው?

ቆንጆ የቆዳ ቀለም ለማግኘት በእረፍት ቦታ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, በወንዝ, በባህር ወይም በውቅያኖስ አቅራቢያ ብቻ ሳይሆን በተራራማ አካባቢዎችም በፀሐይ መታጠብ ይችላሉ. እዚያም ታን የበለጠ ኃይለኛ እና ሂደቱ በጣም ፈጣን ነው. ነገር ግን በተራሮች ላይ አየሩ እምብዛም የማይታወቅ እና ግፊቱ ዝቅተኛ መሆኑን ማስታወስ ያስፈልጋል. እያንዳንዱ አካል መላመድን በደንብ ሊታገሥ አይችልም። ስለዚህ በበጋ ወቅት ወደ ተራራዎች ከመሄድ ይልቅ ወደ ባሕር የመሄድ ፍላጎት ተፈጥሯዊ ነው.

በተራሮች ላይ ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጥበቃ ከባህር ወለል ያነሰ ነው. የግዛቱ አንጻራዊ እና ፍጹም ቁመት ይነካል. ስለዚህ, ቀላል ቆዳ ያላቸው የፎቶ ዓይነት ያላቸው ልጃገረዶች በእንደዚህ አይነት አካባቢ እንዲበከሉ አይመከሩም.

በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ የውሃ አካል ጂኦግራፊያዊ አቀማመጥ, የተለያዩ የውሃ ጨዋማነት, የፀሐይ ቁመት እና የከባቢ አየር ግልጽነት, የተለየ ታን ማግኘት ይችላሉ. በጣም የተለመዱ የበዓል መዳረሻዎች:

• ሜዲትራኒያን (ቱኒዚያ, ግብፅ, ጣሊያን, ማልታ እና ሌሎች). ከሞላ ጎደል ሁሉም አይነት ቆዳ ያላቸው ሰዎች ፀሀይ ታጥበው በሚያምር ወርቃማ ቀለም ቆዳ ማግኘት ይችላሉ።
• ጥቁር ባሕር እና ኤጅያን (ሩሲያ, ጆርጂያ, ዩክሬን እና ሌሎች). በእነዚህ ክልሎች ውስጥ ያሉ በዓላት የሜዲትራኒያን የፎቶታይፕ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ከነሐስ ታን ጋር ያስደስታቸዋል.
• የሕንድ ውቅያኖስና የአትላንቲክ ውቅያኖስ፣ ወደ ኢኳቶሪያል አፍሪካ ክፍል በቅርበት፣ ሜዲትራኒያን፣ ኢንዶኔዥያ እና ጥቁር አውሮፓውያን የቆዳ ፎቶታይፕ ላላቸው ሰዎች የቸኮሌት ሼዶችን ይሰጣል። ነገር ግን የፀሐይ መከላከያዎችን ከኃይለኛ ማጣሪያዎች ጋር ሳይጠቀሙ በፍጥነት "ማቃጠል" ስለሚችሉ እውነታ ዝግጁ መሆን አለብዎት. በማልዲቭስ ውስጥ በመዝናናት ላይ የሚያምር ጥቁር ቡና ጥላ ማግኘት ይችላሉ.

በፀሐይ ውስጥ ቆዳን ለማዳበር የሚረዱ ደንቦች

በጣም ቀላል ህጎችን ካላከበሩ በማንኛውም ደቡባዊ የባህር ዳርቻ ላይ ከመቃጠል ይልቅ በፀሐይ ሊቃጠሉ ይችላሉ-

• በመጀመሪያው ቀን ሰውነትዎን ለረጅም ጊዜ በቀጥታ ለፀሀይ ብርሀን ማጋለጥ የለብዎትም. ሃያ ደቂቃ በቂ ነው። በዚህ ጊዜ ቆዳው ትንሽ እንዲላመድ ያድርጉ;
• ከ10-11 ሰአታት (በአየር ንብረት ቀጠና ላይ በመመስረት) ፀሀይ እንዲታጠብ ይመከራል. እስከ 16-17 ሰአታት ድረስ እረፍት ይውሰዱ, እና ከዚያ እንደገና በፀሐይ ውስጥ መተኛት ይችላሉ.

በቀጥታ ጨረሮች ስር ብቻ ሳይሆን በጥላ ውስጥ መቀባት ይችላሉ።

• አንድ ወጥ ቆዳን ለማረጋገጥ ከፀሐይ በኋላ መዞር አለብዎት;
• የውሃውን ስርዓት ማመጣጠን. በዚህ ጊዜ ፈሳሽ መጠን በቀን አንድ ሊትር ያህል መጨመር አለበት;
• ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በቆዳው ላይ ገንቢ የሆነ ክሬም ይጠቀሙ;
• ቆዳዎን በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ከሚያመጣው ጎጂ ውጤት ለመጠበቅ, እንዲሁም ቆንጆ እና አልፎ ተርፎም ቆዳን ለመፍጠር, ልዩ መዋቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ቆንጆ ቆዳ ያላቸው ልጃገረዶች, ትንሽ የተቃጠለ ስሜት ከተሰማቸው, መዋቢያዎችን በፓንታኖል (ፓንቶደርም, ቤፓንቴን, ወዘተ) መጠቀም አለባቸው. መድሃኒቶቹ ህመሙን በጥቂቱ ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ቀድሞውኑ የተገኘውን ታን ያስተካክላሉ.

እና እርግጥ ነው, አንድ እንኳ ታን በውጫዊ ጨዋታዎች እና በተደጋጋሚ, ጥሩ, ቢያንስ መዋኘት አይደለም, ነገር ግን በቀላሉ በባህር ውሃ ውስጥ ይቆያሉ.

የቆዳ ቀለም ምርቶች

እያንዳንዱ ሰው የተለየ የሜላኒን ደረጃ አለው. ቆዳችንን ከፀሐይ ቃጠሎ የሚከላከለው እና ትንሽ ጠቆር ያለ ቀለም የሚሰጠው ይህ ቀለም ነው። ስለዚህ በባህር ላይ ለእረፍት ከመሄድዎ በፊት በሰውነት ውስጥ ያለውን መጠን መጨመር ይመረጣል. አንዳንድ ምግቦች የሜላኒን ምርትን "ይገፋፋሉ"

1. ካሮት. ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ሰውነቶን በቫይታሚን ኤ ይሞላል እና ለቆዳዎ ወርቃማ ቀለም ይሰጥዎታል።
2. አፕሪኮቶች. በጣም ጤናማ የብርቱካን ፍሬ. እና ልብ ይጠናከራል እና ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ይረዳል.

53 220 0 ሀሎ! በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ፀሐይ መቆንጠጥ እናነግርዎታለን. የገረጣ ነጭ ቆዳ የመኳንንት አመጣጥ ምልክት ተደርጎ የሚወሰድበት ጊዜ አልፏል። በአሁኑ ጊዜ የተሳካላቸው እና ደስተኛ የሆኑ ሴቶች ቆንጆ, ሌላው ቀርቶ የቆዳ ቀለም ያላቸው ናቸው.

ቆዳ ማቆር: ጠቃሚ ነው?

"ፀሐይን በፀሐይ መታጠብ ጎጂ ነው!"፣ "ፀሐይ ቆዳን ያረጀዋል!"፣ "ባህር ዳርቻ ላይ በመተኛት ካንሰር ሊያዙ ይችላሉ!"፣ "የፀሐይ ቃጠሎ የሚያደርሰው ማቃጠል ብቻ ነው!"- ሁላችንም ቢያንስ አንድ ጊዜ እንዲህ ያሉ አባባሎችን ሰምተናል. ግን በተለምዶ እንደሚታመን ፍትሃዊ ናቸው?

በእርግጥም, የሚያቃጥል ፀሐይ በቆዳ እና በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በመጠኑ ፀሐይ ከታጠቡ እና የተወሰኑ ህጎችን ከተከተሉ ፀሐይን መታጠብ ጠቃሚ እና አስደሳች እንቅስቃሴ ይሆናል።

ትክክለኛው የቆዳ ቀለም የቆዳ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል. ስለዚህ በ psoriasis በፀሐይ መታጠብ የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው። የፀሐይ ጨረሮች በታካሚው የቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ማሳከክን እና ምቾትን ይቀንሳል. ከህክምናው ጋር ተዳምሮ የቆዳ መቆንጠጥ እንደ ፈንገስ, ኤክማ, ብጉር, ወዘተ የመሳሰሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል.

በተጨማሪም የቆዳ መቆንጠጥ የሪኬትስ መከላከያ ይሆናል ምክንያቱም በፀሐይ መታጠብ ወቅት ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ በንቃት ስለሚፈጠር የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.

አልትራቫዮሌት ብርሃን በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያበረታታል። የደም ዝውውርን እና የኢንዶክሲን እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል.

ሜላኒን - ምንድን ነው?

ሰዎች ለምን በተመሳሳዩ ሁኔታዎች ውስጥ የተለያዩ ታንሶችን ያገኛሉ? ቆዳዬ በፀሐይ ውስጥ ለምን አይቃጣም? ለምን በፊት በፀሐይ ውስጥ ማቃጠል አልችልም?ሁሉም ስለ ሜላኒን ነው. ለዓይናችን, ለፀጉር እና ለቆዳ ቀለም ተጠያቂ ነው. በተጨማሪም ሜላኒን የመከላከያ ተግባርን ያከናውናል, ቆዳውን ከፀሀይ ጉዳት ይከላከላል. በዚህ መሠረት ሜላኒን ይበልጥ እየጨመረ በሄደ መጠን የቆዳው ጠቆር እና የበለፀገው ቆዳ እየጨመረ ይሄዳል. በሰውነት ውስጥ ልዩ ሴሎች - ሜላኖይተስ - ሜላኒን ለማምረት ሃላፊነት አለባቸው.

የቆዳ ማቅለሚያ ሂደት እንደሚከተለው ይከናወናል.

1. በፀሐይ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ.
2. አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰውነት ውስጥ ዲ ኤን ኤ የማጥፋት ሂደት ይጀምራሉ.
3. ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል ሰውነት ሜላኒን ማምረት ይጀምራል.

የፀሐይ መታጠቢያ እና የፀሐይ ብርሃን የሜላኒን መጠን ይጨምራሉ. ይህ ቀደም ሲል የቆዳ ቀለም ያላቸው ሰዎች ለቃጠሎ እና ለፀሀይ ጎጂ ውጤቶች የማይጋለጡ ለምን እንደሆነ ያብራራል. በተመሳሳዩ ምክንያት, ቀስ በቀስ ለማቃጠል ይመከራል.

ቆዳቸው በፀሐይ ውስጥ የማይከስም ሰዎች እና ቆንጆ ቆዳ ለማግኘት የሚደረጉ ሙከራዎች በቃጠሎ እና በችግር ያበቃል። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ ሜላኒን የሚመረተው በትንሽ መጠን ነው ወይም በጭራሽ አይደለም.

እንዲህ ዓይነቱ ስሜት የሚነካ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ፀሐይ እንዲታጠቡ ወይም በፀሐይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ አይመከሩም. በሁሉም ሰው ውስጥ ያለው የሜላኖይተስ ብዛት በግምት ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የሚለቀቀው ሜላኒን መጠን የተለየ ነው, እና ሁሉም ሰው ታን ለማግኘት በቂ አይደለም.

በፀሐይ ውስጥ ምን ዓይነት በሽታዎችን ማጠብ የለብዎትም?

የቆዳ ቀለም መቀባት ሁሉንም ሰው አይጠቅምም። ቆዳን ለማፅዳት የሚከለክሉት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች
• ሁሉም ቅድመ ካንሰር በሽታዎች
• የዓይን በሽታዎች
• ፍሌበሪዝም
• የሳንባ ነቀርሳ በሽታ
• ብዛት ያላቸው የልደት ምልክቶች
• ብዙ ቁጥር ያለው
• ብዛት ያላቸው የቀለም ነጠብጣቦች
• አንዳንድ መድሃኒቶች
• ዕድሜ እስከ 5 ዓመት ድረስ
• ትላልቅ አይጦች (ከ 1.5 ሴ.ሜ በላይ)
• አንዳንድ የሴቶች በሽታዎች
• ራስ-ሰር በሽታዎች
• አነስተኛ መጠን ያለው ሜላኒን (ቆዳ እና ፀጉር)
• ሜላኖማ ያለባቸው ዘመዶች
• ጠቃጠቆ
• የደም ግፊት
• የታይሮይድ ዕጢ መዛባት
• የስኳር በሽታ
• ትኩሳት
• ተላላፊ በሽታዎች
• የስነ-ልቦና በሽታዎች
• ማስትቶፓቲ እና ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም ካለብዎ ፀሐይን መታጠብ የለብዎትም።

አንዳንድ ጊዜ ጥያቄው ይነሳል: " በየትኛው የሙቀት መጠን ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ?". ለጤናማ ሰው በተለመደው በማንኛውም የሙቀት መጠን በፀሐይ መታጠብ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ካለ እና የሰውነት ሙቀት ከፍ ካለ, ወደ ባህር ዳርቻ የሚደረጉ ጉዞዎች እስኪያገግሙ ድረስ መሰረዝ አለባቸው.

ነፍሰ ጡር ሴቶች በፀሐይ ውስጥ እንዳይታጠቡ እና እንዳይታጠቡ የተከለከሉ ናቸው. የሚያጠቡ እናቶች ፀሐይን መታጠብ ይችላሉ, ነገር ግን በጣም በጥንቃቄ, ከመጠን በላይ ማሞቅ እና ማቃጠል. ወጣት እናቶች የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለባቸው ።

1. ከጠዋቱ 9 እስከ 10 ሰዓት ወይም ከ 4 እስከ 5 ፒኤም ብቻ ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ.
2. በባህር ዳርቻ ላይ ከሎሚ ጋር ውሃ ይጠጡ.
3. የቆዳ ቀለም ከ 15 ደቂቃዎች ይጀምራል, ቀስ በቀስ ወደ 1 ሰዓት ይጨምራል.
4. የፀሐይ መከላከያ በሚመርጡበት ጊዜ በልጁ ላይ ሊያስከትል ለሚችለው ተጽእኖ ትኩረት ይስጡ.
5. ያለ መከላከያ መሳሪያዎች ቆዳን ማጠብ የተከለከለ ነው.
6. ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ እና በጥላ ስር ይቆዩ.

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ አንዳንድ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች በቆዳዎ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እና ለቆዳ መከላከያ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉ ሂደቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ልጣጭ
• የሃርድዌር ቆዳ ማጽዳት
• የሚጥል በሽታ
• Botox መርፌዎች
• ቋሚ ሜካፕ
• በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ይሸፍኑ
• ሞሎች እና ኪንታሮቶች መወገድ.

የሕፃን ታን

ከ 3 ዓመት በላይ የሆኑ ህጻናት ቀድሞውኑ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ይችላሉ, ነገር ግን በቅርብ የእናቶች ቁጥጥር ስር ናቸው. ህፃኑ በፀሃይ ወይም በውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ መፍቀድ የለበትም. ልጅዎ መዋኘት የሚወድ ከሆነ እና ከውሃው መጎተት የማይችል ከሆነ, ትከሻውን ለመሸፈን ቀለል ያለ ሸሚዝ በእሱ ላይ ያድርጉት. ልጅዎ ያለ ልብስ በፀሐይ ውስጥ እንዲገኝ አይፍቀዱ. ለልጅዎ ብዙ ጊዜ ውሃ ይስጡት.

ለፀሀይ ጥበቃ በተለይ ለህጻናት የተነደፉ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ. ጥሩ ጎልማሳ የፀሐይ መከላከያ እንኳን ልጅዎን ሊያበሳጭ ይችላል.

አንድ ልጅ በፀሐይ ውስጥ ጨርሶ ካልበሰለ, ይህ ለመጠንቀቅ ምክንያት ነው. ምናልባት ህጻኑ በቂ ሜላኒን የለውም እና በፀሐይ መታጠብን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው.

በፀሐይ ውስጥ በትክክል እንዴት መቀባት እንደሚቻል

ፀሐይን መታጠብ ከመጀመርዎ በፊት የመከላከያውን ደረጃ እና የቆዳዎን አይነት መወሰን ያስፈልግዎታል. የእርስዎን አይነት ለማወቅ ቀላሉ መንገድ መልክዎን መመልከት ነው። ሠንጠረዡ የመልክቱን አይነት ግምት ውስጥ በማስገባት አጭር ምክሮችን ይሰጣል-ፀሐይን ለመታጠብ ምን ያህል ፀሀይ እንደሚያስፈልግዎ, ምን አይነት የፀሐይ መከላከያ መጠቀም እንዳለብዎ እና ለቆዳው ምላሽ ምን እንደሆነ.

የመልክ አይነት	ለቆዳ ቆዳ ምላሽ	በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ የማያቋርጥ የቆዳ ቀለም ጊዜ (ከ 12.00 በፊት እና ከ 16.00 በኋላ)	ለፀሐይ ማያ ገጽ የሚመከር የ SPF ሁኔታ
ጥቁር ፀጉር እና ዓይኖች, ጥቁር ቆዳ	ከመጀመሪያው ረጅም የቆዳ ቀለም በኋላ እንኳን አይቃጠሉም.	1.5 ሰዓት	15-20
ጥቁር ቡናማ፣ ቡናማ ወይም ቢጫ ጸጉር፣ ፍትሃዊ ቆዳ	በፍጥነት ይቃጠላሉ እና ያቃጥላሉ. ቡቃያው በፍጥነት ይጣበቃል.	1 ሰዓት	20-25
ቢጫ ወይም ቀይ ፀጉር, ቡናማ ወይም ግራጫ አይኖች	ለቃጠሎ የተጋለጠ.	45 ደቂቃዎች	30 እና ከዚያ በላይ
ቢጫ ጸጉር እና ሰማያዊ ወይም አረንጓዴ አይኖች; ቀይ ፀጉር፣ ገርጣ ቆዳ፣ ጠቃጠቆ፣	እነሱ ወዲያውኑ ይቃጠላሉ እና ለረጅም ጊዜ ቃጠሎዎችን ይፈውሳሉ.	30 ደቂቃዎች	50 እና ከዚያ በላይ

ለቆዳ ማዘጋጀት

ቆንጆ ቆዳ ለማግኘት ሲመጣ ዋናው ነገር ዝግጅት ነው. ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት ቆዳዎን ይንከባከቡ-

1. ማስወጣት ወይም ማስወጣት. የሞቱ ሴሎች እኩል የሆነ ቆዳን ይከላከላሉ, ይህም ማለት እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ማንኛውንም ማጽጃ ወኪል ወይም ጠንካራ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ. ከሂደቱ በኋላ ቆዳው ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ 2-3 ቀናት መጠበቅ ጥሩ ነው. ታን ለንጹህ እና ለታደሰ ቆዳዎች በእኩል መጠን ይተገበራል።
2. ቀስ በቀስ ደንቡን ተጠቀም. ለ 5 ደቂቃዎች የፀሐይን መታጠብ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ክፍተቱን ይጨምራሉ. ይህ ደንብ በልብስ ላይም ይሠራል. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሰውነትዎን ለመሸፈን ይሞክሩ, ቀስ በቀስ ለዋና ልብስ ያጋልጡ.
3. በሞቃታማ አገሮች ውስጥ ለእረፍት የሚሄዱ ከሆነ ቆዳዎን ለሞቃታማው ፀሐይ ማዘጋጀት ጥሩ ይሆናል. ለዚህ ለአምስት ደቂቃዎች በሳምንት ሁለት ጊዜ የፀሐይ ብርሃንን ይጎብኙ.
4. በፋርማሲ ውስጥ ለቆዳ ልዩ የቫይታሚን ውስብስብነት ይግዙ.
5. በበጋ ወቅት አመጋገብዎን እንደገና ያስቡ. በባህር ዳርቻ ላይ የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ. በአመጋገብዎ ውስጥ ደማቅ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትቱ እንደ ካሮት፣ ቲማቲም፣ ሐብሐብ፣ ኮክ፣ አፕሪኮት፣ በርበሬ፣ ወዘተ ብዙ ቤታ ካሮቲን ይይዛሉ። እና እሱ በተራው, ሜላኒን የማምረት ሂደትን ያንቀሳቅሰዋል. ቆዳዎ ከእርጅና ለመከላከል እና ከፀሀይ ብርሀን ከሚያመጣው ጉዳት ለመከላከል በአመጋገብዎ ውስጥ ለውዝ, በቆሎ ወይም የወይራ ዘይት መጨመር ያስፈልግዎታል. እነዚህ ምርቶች ሰውነትን በቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም ይመገባሉ. አረንጓዴዎች ቆዳዎን ከነጻ radicals ለመጠበቅ ይረዳሉ: ስፒናች, ጎመን, ሽንኩርት.
6. በባዶ ሆድ ላይ ፀሐይ አይታጠቡ ፣ ግን ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ፀሐይ መታጠብ የለብዎትም ።. በጣም ጥሩው አማራጭ: ከተመገባችሁ በኋላ ከ30-40 ደቂቃዎች በፀሐይ መታጠብ.
7. ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ አስቀድመው ይምረጡ። በፀሐይ መታጠብ በጣም አደገኛ የሆነባቸው ጊዜያት እንዳሉ ያስታውሱ.
8. ቦርሳዎን ያሸጉ. ኮፍያ፣ የውሃ ጠርሙስ፣ ብርድ ልብስ ወይም ብርድ ልብስ፣ ፎጣ፣ የጸሀይ መከላከያ፣ የፀሐይ መነፅር እና የከንፈር ቅባት አብሮ ሊኖርዎት ይገባል።
9. ከቤት ከመውጣትዎ 10 ደቂቃዎች በፊት የጸሀይ መከላከያ ይጠቀሙ.

ምን ሰዓት ፀሀይ ልትታጠብ ትችላለህ?

የቱንም ያህል በፍጥነት መቀባት ቢፈልጉ፣ በፀሃይ ሰአታት ውስጥ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ የለብዎትም። የቀኑ ሰዓት እና የቆዳ መቆንጠጥ አደጋ መጠን በሠንጠረዥ ውስጥ ቀርበዋል-

ፀሐይ ለመታጠብ ቦታ መምረጥ

በበጋ ወቅት, የፀሃይ ቀለም ጉዳይ በቀላሉ እና በፍጥነት መፍትሄ ያገኛል. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ቆዳዎን ማዘጋጀት እና በአቅራቢያው ባለው የባህር ዳርቻ ላይ ለመዋኘት እና ለመዝናናት መሄድ ብቻ ነው.

በቀዝቃዛው ወቅት የቆዳ መቆረጥ ጉዳይ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. ብዙ ሰዎች እንዲህ ብለው ይገረማሉ: በክረምት ወቅት በፀሐይ ላይ ማቃጠል ይቻላል?? መልሱ ቀላል ነው: ይቻላል, ግን ከባድ ነው. ፀሐይ ከምድር በተለየ ማዕዘን ላይ ትገኛለች, ይህም ማለት አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሌሎች የከባቢ አየር ንብርብሮች ውስጥ አስቸጋሪ መንገድ ማድረግ አለባቸው. ስለዚህ ቆዳን መቀባት ብዙ ጊዜ ይወስዳል።

ነገር ግን በክረምት ወቅት ልብሶችዎን ለማንሳት አደጋ ቢያጋጥሙም, ይህ አሰራር በቅዝቃዜው ምክንያት ደስታን ሊሰጥዎ አይችልም. ስለዚህ, የክረምት ቆዳን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ሞቃት ሀገሮች መሄድ ነው.

በፀሐይ ውስጥ የነሐስ ታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ለእረፍት የሚሄዱበት ቦታ የእርስዎን ስሜት እና ሊጎበኟቸው የሚችሉ ቦታዎችን ብቻ ሳይሆን ወደ ቤትዎ ሲመለሱ የቆዳዎን ቀለም ይወስናል. የቆዳ ቀለም ከአገር አገር ይለያያል።

የሚፈለገው የቆዳ ቀለም	የት መሄድ እንዳለበት	ማስታወሻዎች
ወርቃማ	ፈረንሳይ፣ ስፔን፣ ጣሊያን፣ ማልታ፣ ክሮኤሺያ፣ ሞንቴኔግሮ፣ ግሪክ፣ እስራኤል፣ ሶሪያ፣ ሞሮኮ፣ ቱርክ
ነሐስ	ግሪክ, ቱርክ, ክራይሚያ, አብካዚያ, ጆርጂያ, ሮማኒያ, ቡልጋሪያ	መጠነኛ ጥበቃን በመጠቀም በጠዋቱ ወይም ከ 16.00 በኋላ ፀሐይ ለመታጠብ ይመከራል.
ቸኮሌት	ኮንጎ፣ ኬንያ፣ ኡጋንዳ፣ ሶማሊያ፣ የኢንዶኔዥያ ደሴቶች፣ ኢኳዶር፣ ብራዚል፣ ኮሎምቢያ	ከፍተኛ SPF ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ። በአንድ ደቂቃ ውስጥ የቆዳ ማሸት ክፍለ ጊዜዎን ይጀምሩ።
ጥቁር ቡና	ህንድ ፣ ማልዲቭስ	ከፍተኛ SPF ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ። በአንድ ደቂቃ ውስጥ የቆዳ ማሸት ክፍለ ጊዜዎን ይጀምሩ። የማቃጠል ምልክቶች ቀስ በቀስ ይታያሉ.
የቀረፋ ፍንጭ	ግብጽ፣ እስራኤል፣ ሱዳን፣ ሳዑዲ አረቢያ፣ ኤምሬትስ፣ ኳታር፣ ኢራን፣ ባህሬን	ከፍተኛውን SPF ይጠቀሙ።

ነገር ግን፣ ከተቻለ ቆዳዎ ለፀሀይ እንዳይጋለጥ በመጀመሪያ የአካባቢዎን የባህር ዳርቻ ማጥለቅ ጥሩ ነው። ከፀሐይ ብርሃን በኋላ በፀሐይ መታጠብ ይቻላል? የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ጭምር ነው. ወደ ሶላሪየም የአምስት ደቂቃ ጉዞዎች ቆዳዎን ለሞቅ የውጭ ፀሀይ ያዘጋጃሉ.

በባህር ዳርቻ ላይ አንድ ወጥ የሆነ ቆዳ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ለስላሳ ቆዳ ብዙ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል:

1. ለእኩል ታን ዋናው ደንብ እንቅስቃሴ ነው. በየጊዜው መተኛት እና መዞር ብቻ በቂ አይደለም። በባህር ዳርቻ ላይ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል: መዋኘት, መጫወት, መሮጥ, መራመድ, ወዘተ.
2. ሽቶዎችን ወይም አልኮል የያዙ ውህዶችን በቆዳዎ ላይ አይጠቀሙ። ይህ የፀሐይ ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ይችላል.
3. ይህንን ለማስቀረት በፀሐይ ውስጥ ከ 2 ሰዓት በላይ አይቆዩ.
4. ኮፍያዎችን ችላ አትበሉ, አለበለዚያ ጸጉርዎ ወደ ገለባ ይለወጣል.
5. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ.
6. ቆዳዎን እርጥበት ያድርጉ.
7. ዘና በል. በባህር ዳርቻ ላይ ቪዲዮዎችን አለማንበብ ወይም አለመመልከት የተሻለ ነው. ዓይኖቹ ቀድሞውኑ በጭንቀት ውስጥ ናቸው። ነገር ግን በባህር ዳርቻ ላይ መተኛት የለብዎትም, አለበለዚያ በእርግጠኝነት ይቃጠላሉ እና ያልተስተካከለ ቆዳ ይኖራችኋል.

በፍጥነት እንዴት መቀባት እንደሚቻል

የቆዳ መቆንጠጥ አስፈላጊ ከሆነ የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው:

1. ጥበቃን ይተግብሩ. ያለዚህ ምንም መንገድ የለም.
2. በከፍታ ሰአት ፀሀይ የምትታጠብ በፀሐይ ሳይሆን በጥላ ውስጥ ነው።
3. አንቀሳቅስ
4. ከኩሬ አጠገብ የፀሐይ መታጠቢያ። ውሃ የፀሐይን ጨረሮች ያንፀባርቃል እና ቆዳው በፍጥነት ይቃጠላል. በተመሳሳይ ምክንያት, ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, ቆዳዎን ማጽዳት አያስፈልግዎትም. የውሃ ጠብታዎች እንደ ሌንሶች ይሠራሉ.
5. ይጠቀሙ እና.
6. ፈጣን ቆዳ በ "ክሩሺቭ" ተጽእኖ ምርቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል. የደም ዝውውርን ይጨምራሉ.
7. በየግማሽ ሰዓት ወደ ሰዓት የጸሀይ መከላከያ ሽፋንዎን ያድሱ።

ፊቴ ለምን አይቃጣም?

ፊትዎ ካልሳለ በቆዳው ጊዜ የሰውነትዎ አቀማመጥ ላይ ትኩረት ይስጡ. ወደ ባህር ዳርቻ በሄዱ ቁጥር የጸሀይ መከላከያን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ክሬሙን ማጠብ እና እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ: ሎሽን ወይም ወተት. ማቃጠል በፍጥነት በፊት ላይ ይከሰታል, ስለዚህ በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ቆዳን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ.

ቆዳን ለማዳን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ቆንጆ ቆዳን ለማግኘት ፣ ባህላዊ መድሃኒቶች የተገዙ ቅባቶችን እና ዘይቶችን ለመጀመር ጭንቅላት ሊሰጡ ይችላሉ።

ለፀሀይ መከላከያ የቤት ውስጥ መድሃኒት

ያስፈልግዎታል:

• የዎልት ዘይት - 1 ጠርሙስ
• ጆጆባ ዘይት - 2 tsp.
• የስንዴ ዘር ዘይት - 2 tsp.
• የላንግ-ያላን ዘይት - 5 ሚሊ ሊትር.
• የሺአ ቅቤ - 1 tsp.
• የአቮካዶ ዘይት - 2 tsp.

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ከ 3-4 ሰአታት በፊት ድብልቁን ማመልከት ያስፈልግዎታል. ይህ ምርት ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ይሰጣል.

ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም ቆዳን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ከፀሐይ በኋላ ሎሽን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ የአፕሪኮት ዘይት (50 ሚሊ ሊትር) እና የባሕር በክቶርን ዘይት (3 ጠብታዎች) ብቻ ያስፈልግዎታል. ከፀሐይ በኋላ ያለውን ምርት በጥንቃቄ ይተግብሩ ምክንያቱም ቆዳውን ሊበክል ይችላል.

ቆዳዎ በተቻለ መጠን ቆንጆ እና ሀብታም ሆኖ እንዲቆይ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

• ካሮቶች ከ10-15 ሴ.ሜ ርዝመት - 1 pc.
• ማር - 1 tsp.
• የወይራ ዘይት - 2 tsp.
• የባክሆት ዱቄት - 1 tsp.

ካሮቹን ይቅፈሉት እና ከተቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ። ያመልክቱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተውት. ያለቅልቁ። ጭምብሉ በየሶስት ቀናት ውስጥ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ባለው ኮርስ ውስጥ መጠቀም ይቻላል.

ከቆዳ በኋላ የሚከሰቱ ችግሮች

የቆዳ ቀለም ሁልጊዜ በጤንነትዎ ላይ ምልክት አይጥልም. የደህንነት ደንቦችን አለማክበር ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ያመጣል. ብዙ ሰዎች አዲስ ሞሎች እና ጠቃጠቆዎች መታየትን ያስተውላሉ። አንዳንድ ጊዜ የቆዳ በሽታዎች ሊባባሱ ይችላሉ. ይህ ብዙውን ጊዜ በከንፈር ላይ በሄርፒስ ይከሰታል.

በተጨማሪም የደም ሥር ደም መላሾች እና "ኔትወርኮች", የብርሃን ቆዳ ቦታዎች እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ትናንሽ ሞሎች ሊታዩ ይችላሉ. የኋለኛው ደግሞ ፀሐይን ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል.

የፀሐይ ቆዳ ምርቶችን የት እንደሚገዙ

በተለይ ለጣቢያችን አንባቢዎች የቆዳ መቆንጠጫ ምርቶችን መርጠናል, እንዲሁም ከፀሐይ በኋላ የተለያዩ ብራንዶች እና ብራንዶች ክሬም. በቅንብር ውስጥ ቆዳዎን በተሻለ ሁኔታ የሚስማማውን ይምረጡ።

ኢቭ ሮቸር

ለታን፡

• “ፍጹም ታን”ን ከ SPF 30 ጋር ያዘጋጁ- ስብስቡ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-የፊትን እና የሰውነት ቆዳን ለቆዳ ለማዘጋጀት የሚረጭ + ፀሐይ ከታጠቡ በኋላ ለፊት እና ለሰውነት ወተት መመለስ + የፀሐይ መከላከያ ወተት - ለሰውነት SPF 30 እና ግልጽ የመዋቢያ ቦርሳ - እንደ GIFT
• የፀሐይ መከላከያ ወተት ለፊት እና ለሰውነት SPF 50+
• የፀሐይ መከላከያ የሳቲን የሰውነት ዘይት SPF 30
• የፀሐይ መከላከያ ፀረ-እርጅና የፊት ክሬም SPF 30
• የፀሐይ መከላከያ የሳቲን የሰውነት ዘይት SPF 15

ከቆዳ በኋላ;

• ከፀሐይ በኋላ ለፊት እና ለሰውነት ወተትን ማደስ- ቀላል የሚቀልጥ ሸካራነት ያለው ወተት ወዲያውኑ ያድሳል እና ከፀሐይ መውጣት በኋላ ቆዳን ያስታግሳል ለ Eryngium ፕሪሞሪየም ምስጋና ይግባው። ይህ ልዩ የሆነ የፖሊአክቲቭ ተክል አካል ቆዳን ከፎቶ እርጅና ይከላከላል እና የሕዋስ እድሳትን ያነቃቃል።
• ፀረ-እርጅናን የሚያድስ የፊት ክሬም ከፀሐይ በኋላ- ቆዳን ከፎቶ እርጅና ይከላከላል እና የሕዋስ እድሳትን ያነቃቃል።
• ከፀሃይ ወተት በኋላ እርጥበት 3ኢን1- በፀሐይ ውስጥ ከመጠን በላይ የሚሞቅ ቆዳን ያስታግሳል ፣ ያጠጣዋል እና ቆዳን ያራዝመዋል።

ቪቺ

ለታን፡

• ካፒታል ቪቺ ተስማሚ Soleilየማቲንግ emulsion SPF50 እና ሚነራላይዜሽን የሙቀት ውሃ ቪቺን ያዘጋጁ

ከቆዳ በኋላ;

VICHY የሙቀት ውሃቆዳን ያጠናክራል እና ያድሳል, ፒኤችን መደበኛ ያደርገዋል, የቆዳ መከላከያ ተግባራትን ያሻሽላል.

የቪቺ ካፒታል ተስማሚ የሶሊል እርጥበት ስብስብ የሚረጭ መጋረጃየሰውነት ቆዳ ማድረጊያ አግብር SPF30 እና የባህር ዳርቻ ቦርሳ እንደ ስጦታ።

ከእድሜ ነጠብጣቦች SPF50+ ላይ የቶኒንግ ህክምናወዲያውኑ የቆዳ ቀለምን ያስተካክላል እና የእድሜ ቦታዎችን ከቀን ወደ ቀን ያስተካክላል።

ላ Roche Posey

ለታን፡

• La Roche-Posay ANTHELOS XL FLUID 50+- ለፊቱ ፈሳሽ.
• ላ ሮቼ-ፖሳይ አንቴሊየስ ወተት 50+ ለሆኑ ሕፃናት እና ልጆች- ለአራስ ሕፃናት ወተት.
• ላ ሮቼ-ፖሳይ አንቴሊየስ ስፕሬይ ለ 50+ ልጆች- የፀሐይ መከላከያ ላላቸው ሕፃናት ይረጫል።

ጋርኒየር - አምበር Solaire

ለታን፡

GARNIER ኃይለኛ የቆዳ ዘይት ከኮኮናት ሽታ ጋር

GARNIER የፀሐይ መከላከያ አካል የሚረጭ SPF30 ንጹህ ጥበቃ+

ከቆዳ በኋላ;

• GARNIER እርጥበታማ እና የሚያረጋጋ ከፀሐይ በኋላ ወተት
• GARNIER የፀሐይ መከላከያ ዘይት ለኃይለኛ ወርቃማ ታን ፣ ውሃ የማይገባ ፣ SPF 15

ሌሎች የቆዳ ቀለም ምርቶች;

• አቬኔ SPF 50- Solaires ማዕድን ክሬም.ተፈጥሯዊ መሰረት ያለው ክሬም መከላከልን ብቻ ሳይሆን የፊት ቆዳን ከጉዳት በኋላ ያድሳል, የ spf እና ppd ማጣሪያዎችን ያካትታል.
• NIVEA SUN 30ወይም Sun Care spf 50ከተንከባካቢ አካላት ጋር ለስላሳ ሸካራነት አለው.

ከፀሐይ በኋላ ምርቶች;

• NVEA ከፀሐይ ከተረጨ በኋላ ማቀዝቀዝ

ከአጋሮቻችን ብዙ የቆዳ ቆዳ እና ከቆዳ በኋላ ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ " የገንዘብ ተመላሽ አገልግሎት LetyShops " ከታመኑ መደብሮች ዕቃዎችን መግዛት ብቻ ሳይሆን ተመላሽ ገንዘብም ይቀበላሉ።

በፀሐይ ውስጥ እና በፀሐይሪየም ውስጥ ባለው ቆዳ መካከል ያሉ ልዩነቶች

በፀሐይ ውስጥ እና በፀሃይሪየም ውስጥ ባለው ቆዳ መካከል ውጫዊ ልዩነቶችን ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

ይሁን እንጂ የሶላሪየም ዋነኛ ጥቅም የጨረር መጠን የመጠቀም ችሎታ ነው. ተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ይህ እንዲከሰት አይፈቅድም. በተጨማሪም, በሰው አካል ላይ መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጠንካራ ሞገዶች ተጣርተዋል.

ሌላው የሶላሪየም ጠቀሜታ ለከተማ ነዋሪዎች ተደራሽነቱ ነው።

ፍፁም የሆነ ቆዳን እንዴት በፍጥነት መቀባት/8 ህጎች

ለአንዳንድ ሰዎች ቆንጆ ቆዳ ለማግኘት በባህር ዳርቻ ላይ 2-3 ቀናት ማሳለፍ በቂ ነው, ሌሎች ደግሞ ብዙ ሳምንታት ያስፈልጋቸዋል. የእረፍት ጊዜዎ በረዥም የባህር ዳርቻ የበዓል ቀን ላይ እንዲቆጥሩ የማይፈቅድልዎ ከሆነ, አስቀድመው መዘጋጀት ይጀምሩ.

በፋርማሲ ውስጥ የቆዳ ቪታሚኖችን ይግዙ እና መውሰድ ይጀምሩ. ለፀሐይ በተጋለጡበት ጊዜ ቆዳው እርጥበትን በእጅጉ ይቀንሳል, ነፃ ራዲሎች በውስጡ ይከማቻሉ, ይህም ወደ እርጅና እና አዲስ መጨማደዱ ይታያል. የቫይታሚን ውስብስቦች በፀሐይ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳሉ.

በአመጋገብዎ ውስጥ የካሮት ጭማቂን ያካትቱ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን (ፕሮቪታሚን ኤ) ይይዛል ፣ ይህም ሜላኒን ፣ የቆዳ ቀለምን ለማምረት አስፈላጊ ነው። ፕሮቪታሚን ኤ በስብ ውስጥ በደንብ ይዋጣል - የካሮትስ ጭማቂን ከኮምጣጤ ክሬም ወይም ትንሽ የአትክልት ዘይት ጋር ይጠጡ። ከካሮት በተጨማሪ አፕሪኮት፣ ኮክ፣ ሐብሐብ፣ ዱባ እና ሐብሐብ ቤታ ካሮቲን ይይዛሉ።

አሚኖ አሲድ ታይሮሲን ለሜላኒን ምርትም ትልቅ ሚና ይጫወታል። በእንስሳት መገኛ ምርቶች ውስጥ ይገኛል-ስጋ, አሳ, ጉበት, እንዲሁም አቮካዶ, ባቄላ, አልሞንድ.

በሳምንት ሁለት ጊዜ የሰውነት እና የፊት ማጽጃዎችን ይጠቀሙ። የቆዳ ህዋሶች ያለማቋረጥ እየሞቱ ስለሆነ ቆዳዎቹ ያልተስተካከሉ እና ያልተረጋጋ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ቆዳን በሚጠቀሙበት ጊዜ, ወጣት ቆዳ ይበልጥ የሚያምር እና ተመሳሳይ የሆነ ጥላ ያገኛል. ከሂደቱ በኋላ, እርጥበት ክሬም ወይም ሎሽን መጠቀምዎን ያረጋግጡ.

ከተቻለ ከእረፍትዎ በፊት ብዙ ጊዜ የፀሃይ ቤቱን ይጎብኙ. በአጭር ክፍለ ጊዜዎች ይጀምሩ - 1-2 ደቂቃዎች. ከዚያም በመጀመሪያዎቹ ቀናት በባህር ዳርቻ ላይ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ፀሀይ መታጠብ ይችላሉ.

በፀሐይ ውስጥ በፍጥነት እንዴት መቀባት እንደሚቻል

በመጀመሪያዎቹ ቀናት በፀሐይ ውስጥ ለእረፍት ከ 15-20 ደቂቃዎች በላይ ማሳለፍ አይችሉም. ከዚያም ጊዜው ቀስ በቀስ ወደ 1 ሰዓት ሊጨምር ይችላል. ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ፀሐይ መታጠብ አይችሉም - በዚህ ጊዜ ፀሐይ በጣም ንቁ ትሆናለች። የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን አይርሱ. ይህንን ምርት በሚመርጡበት ጊዜ, ቆዳውን በቀለለ መጠን, መከላከያው ከፍ ያለ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ.

የቆዳ ክሬሞችን በመጠቀም ሜላኒን የማምረት ሂደቱን ማፋጠን እና የቆዳ ጨለማ ማድረግ ይችላሉ። እነዚህ ምርቶች በፀሐይ ላይ ያለውን ጊዜ ይቀንሳሉ, ቆዳውን ያሞቁ እና አንድ ወጥ የሆነ ወርቃማ ቀለም በፍጥነት እንዲዳብሩ ያደርጋል.

ተፈጥሯዊ የመዋቢያ ዘይቶችም ቆዳን በፍጥነት ይረዱዎታል። ቆዳን ይንከባከባሉ, ያጠቡታል, የሜላኒን ምርት ይጨምራሉ እና ቆዳን ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላሉ. አንዳንድ የመዋቢያ ቅባቶች በፀሐይ መከላከያ ማጣሪያዎች ይገኛሉ - እንደዚህ ያሉ ምርቶች ለቆዳ ቆዳ ተስማሚ ናቸው. ዘይቶች ያለ UV ማጣሪያዎች መጠቀም የሚችሉት ጥቁር ቆዳ ባላቸው ሴቶች ብቻ ነው.