የእርግዝና ጭንቀት. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት: በመጀመሪያ እና በመጨረሻ ደረጃዎች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብዙ ሴቶች ስለ ድኅረ ወሊድ ጭንቀት ሰምተዋል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ተመሳሳይ ሁኔታ ሊከሰት እንደሚችል ሁሉም ሰው አይያውቅም. ከዚህም በላይ በጣም በበለጸጉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ሊታይ ይችላል, ህፃኑ በሚፈለግበት ጊዜ, አሳቢ ባል, ብልጽግና እና ጤና አለ. የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ የሚችሉት የትኞቹ ነገሮች ናቸው? አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ይህን የአእምሮ ችግር እንድትቋቋም እንዴት መርዳት ይቻላል?

ነፍሰ ጡር እናት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እድገት ምክንያቶች

የመንፈስ ጭንቀት (ከላቲን ዲፕሬሽን - ጭቆና የተተረጎመ) የስነ-አእምሮ በሽታ (የመንፈስ ጭንቀት) ሲሆን, አንድ ሰው በውስጡ ያለውን አካባቢ እና እራሱን በአሉታዊ መልኩ ይገነዘባል. በሽተኛው እንደ ሁኔታው ​​​​እንደሚመስለው ተስፋ መቁረጥን መቋቋም አይችልም, ሁሉም ነገር መጥፎ እንደሆነ እርግጠኛ ነው, እና ለወደፊቱ ግን የበለጠ እየባሰ ይሄዳል.

የሚገርመው የመንፈስ ጭንቀት ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ ሁለት ጊዜ (ወይም ሶስት ጊዜ እንኳን አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት) በብዛት ይከሰታል። ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ፍትሃዊ ጾታ ልምዳቸውን ለመካፈል የበለጠ ፈቃደኛ በመሆኑ የአእምሮ መታወክን ለመለየት ቀላል ነው። ይሁን እንጂ ዋናው ምክንያት የተለየ ነው-የፍትሃዊ ጾታ ስሜታዊ ሁኔታ ከኒውሮኢንዶክሪን ስርዓት አሠራር ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው.

ይህ መስተጋብር በጣም ወሳኝ በሆኑ የሆርሞን ለውጦች ወቅት ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት ይታያል. እርግጥ ነው, በጥሩ ሁኔታ, ልጅን የመውለድ ሂደት በመረጋጋት እና በስምምነት ሁኔታዎች ውስጥ መከናወን አለበት. ተፈጥሮ ያሰበችው እንደዚህ ነው። ሆኖም ግን, ዘመናዊው የህይወት ዘይቤ, ማህበራዊ ሁኔታ እና ከዚህ የሚነሱ ፍርሃቶች ብዛት በወደፊቷ እናት ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል (ዛሬ ይህ ከ10-20% ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ይከሰታል).

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እንዲፈጠር የሚያደርጉ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ.

1. ያልተፈለገ እርግዝና. በዚህ ሁኔታ ሴቲቱ በንቃተ ህሊና የልጁን መወለድ እንደ አሉታዊ እና የሚያሰቃይ ነገር ይገነዘባል. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ባልታቀደ ሁለተኛ እርግዝና ፣ የገንዘብ እና ሌሎች ችግሮች የቤተሰብን መሞላት ሲከላከሉ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ልጅን (ወይም ልጅ መውለድ) መሸከም በጣም ከባድ ነበር። ይህ ደግሞ በዓመፅ ምክንያት እርግዝናን ይጨምራል, ቀጭን መልክን ማጣት ከመጠን በላይ መፍራት.
2. በዘር የሚተላለፍ ምክንያት። አንዲት ሴት በጄኔቲክ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አዝማሚያ አለባት, በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ተመሳሳይ በሽታ አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው.
3. ከእርግዝና በፊት የመንፈስ ጭንቀት. በተለይም ህክምናው ከተቋረጠ በጣም መጥፎ ነው.
4. የረጅም ጊዜ የመሃንነት ሕክምና ወይም ተደጋጋሚ የፅንስ መጨንገፍ (የቀዘቀዘ እርግዝና) ባለፈው ጊዜ. አንዲት ሴት ልጅን አንድ ጊዜ በሞት በማጣቷ እንኳን, ድጋሚ ማጣትን በመፍራት በጭንቀት ልትዋጥ ትችላለች.
5. የሆርሞን ችግሮች. እነዚህ የፓቶሎጂ የታይሮይድ ዕጢዎች ሊሆኑ ይችላሉ. የእሱ የተቀነሰ ተግባር ብዙውን ጊዜ በድንጋጤ ፣ በጭንቀት ፣ እና በመገለል የታጀበ ነው።
6. የእርግዝና ችግሮች. ይህ በጣም ጠንካራ toxicosis ነው, በፅንስ ውስጥ pathologies ስጋት. ደካማ የአካል ሁኔታ በአእምሮ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
7. የስሜት ድንጋጤ ተሠቃየ። ለምሳሌ, ይህ የሚወዱት ሰው ሞት, ከማህፀን ልጅ አባት መለየት, በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች, የመኖሪያ ቦታን በግዳጅ መለወጥ.
8. ስለ ሕይወት ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦች። አንዳንድ ጊዜ (በተለይም ተገቢ ባልሆነ አስተዳደግ ምክንያት) አንዲት ሴት ለራሷ ያላትን ግምት ከፍ አድርጋለች እናም በዙሪያዋ ባለው ዓለም ውስጥ ያላትን ቦታ በበቂ ሁኔታ አትገመግምም። የሚከተሉት አመለካከቶች ሊኖሩ ይችላሉ: "ሁሉም ሰው ሊወደኝ እና ሊያደንቀኝ ይገባል," "ሁሉም ነገር እኔ በፈለኩት መንገድ መሆን አለበት." እንዲህ ዓይነቱ ራስ ወዳድ ሰው ስለ እርግዝናዋ ሲያውቅ በዙሪያዋ ያሉት ሁሉ በቀላሉ በእጃቸው ሊሸከሙት እንደሚገደዱ እርግጠኛ ነች። በእውነታው እና በተጠበቁ ነገሮች መካከል ያለው ልዩነት ወደ ብስጭት, የማያቋርጥ ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.

የበሽታው ምልክቶች

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት በባህሪ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል-

1. በጣም የመጀመሪያዎቹ "ደወሎች" ከመጠን በላይ, ስለ እርግዝናው ውጤት እና ስለ ፅንሱ ጤና መሠረተ ቢስ ፍርሃቶች ናቸው. አንዲት ሴት ዝም ብሎ መቀመጥ አትችልም እና በቋሚነት ችግርን በመጠባበቅ ትኖራለች. በትንሹ ቅስቀሳ, እንባዎች ይፈስሳሉ, እናም አንድ ሰው ለራሱ ያዝንላቸዋል.
2. ሙሉ በሙሉ እስከ መቅረት ድረስ የምግብ ፍላጎት ቀንሷል። ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች ትክክለኛ ተቃራኒ ምላሽ አላቸው - ሁልጊዜ መብላት ይፈልጋሉ.
3. የእንቅልፍ መዛባት. ጥቁር ሀሳቦች የወደፊት እናት እንቅልፍ እንዳይተኛ ይከላከላል. አጭር እንቅልፍ ጥንካሬን አያመጣም: ለመነሳት ጥንካሬ የለህም, ግን ከእንግዲህ ማረፍ አትፈልግም.
4. ለቅርብ ህይወት ያለው ፍላጎት ቀንሷል።
5. ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ሹል ምላሽ። አንዲት ሴት ጠበኛ ልትሆን ትችላለች, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, በተቃራኒው, በአካባቢዎቿ ላይ ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት ታዳብራለች, በምትወዷቸው ተግባራት ላይ ፍላጎት ማጣትን ጨምሮ.
6. የእራሱን አቅም ማጣት ስሜት, የአንድ ሰው መኖር ጥቅም ማጣት, ለሚወዷቸው ሰዎች የማይጠቅም ስሜት. የብቸኝነት ፍላጎት የሚመጣው ከዚህ ነው, እና ከውጭው ዓለም ጋር ለመገናኘት አለመፈለግ. የዚህ ሁኔታ ከፍተኛ ደረጃ agoraphobia (ከቤት የመውጣት ፍርሃት, ክፍት ቦታ እና የሰዎች መጨናነቅ) ነው.
7. ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊታዩ ይችላሉ። ይህ በጣም አደገኛ ምልክት ነው, ይህም በሽታው መጨመሩን የሚያመለክት እና ልዩ ባለሙያተኛ አስቸኳይ ግንኙነት ያስፈልገዋል.

በተፈጥሮ ብዙ የተዘረዘሩት ምልክቶች በእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ - ስለ ጊዜያዊ የስሜት መቀነስ እየተነጋገርን ነው (እንደገና ከኒውሮኢንዶክሪን ስርዓት ጋር በሳይኮ-ስሜታዊ ዳራ መስተጋብር ምክንያት). ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች ወቅታዊ ይሆናሉ. የሕመም ምልክቶች ስብስብ ከሁለት ሳምንታት በላይ በየቀኑ ከተደጋገመ, ምናልባትም, ነፍሰ ጡር እናት የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል, ይህም ዶክተር እና የግዴታ ህክምና ያስፈልገዋል.

በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት

ልጅ በሚሸከምበት ጊዜ አንዲት ሴት በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ብዙ ደረጃዎችን አልፋለች-አዲሱን ቦታዋን ከመቀበል ጀምሮ ለመውለድ እስከ መዘጋጀት እና መጪውን የህይወት መንገድ ለማቀድ ። በእያንዳንዱ ደረጃ, አንዳንድ ምክንያቶች ትንሽ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም ለአንዳንዶች እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.

ቀደምት ቀናት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የእርግዝና የመጀመሪያ ወር ሶስት ጊዜ የአንድን ሰው አዲስ አቋም "ሙሉ በሙሉ መካድ" ብለው ይጠሩታል.ምንም እንኳን ፅንሱ በፍጥነት እያደገ ቢመጣም, ሴትየዋ ለወደፊቱ እቅድ አውጥታለች (ለምሳሌ, ስለ ቱሪስት ጉዞ ማሰቡን ቀጥላለች, ይህም ከቅድመ ወሊድ ሳምንታት ጋር ይጣጣማል). እሷ ይህን ሙሉ በሙሉ ሳታውቀው ታደርጋለች, ነገር ግን እርግዝናው ያለችግር ሲቀጥል ብቻ ነው. ትንሽ ቆይቶ, ምኞቶቹ እውን እንደማይሆኑ ግንዛቤው ይመጣል, ይህ ደግሞ ብስጭት ያስከትላል.

በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ነፍሰ ጡር እናት የሆርሞን ዳራ ይለወጣል, ይህም በራሱ የመጨነቅ እና የፍርሃት ስሜት ይጨምራል. አንዲት ሴት ብዙ የምትወዳቸውን ነገሮች መተው አለባት: ወደ ሳውና መጎብኘት, በጂም ውስጥ ከፍተኛ ስልጠና, ፈረስ ግልቢያ, ወዘተ. እና ይህ ሁሉ ከባለቤቷ እና ከዘመዶቿ ጋር ጥሩ ካልሆነ ግንኙነት ጋር አብሮ ከሆነ, ከዚያም የመውደቅ አደጋ ወደ ድብርት በጣም ከፍተኛ ነው ። እንዲሁም ስሜትዎን ሊያጨልመው ስለሚችል ስለ toxicosis አይርሱ።
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በሆርሞን ደረጃ ላይ ያለው መለዋወጥ ወደ ጭንቀትና ፍራቻ የመጋለጥ ዝንባሌን ያስከትላል, ይህም ወደ ድብርት ሊያድግ ይችላል.

በተለምዶ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በፍጥነት "አስደሳች" ቦታዋን ትወስዳለች (እንደገና, በሁለት ሳምንታት ውስጥ). እና ከዚያ በኋላ ምክንያት የሌለው እንባ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ጨለማ ሀሳቦች (የሆርሞን መለዋወጥ መዘዝ) ይቆማሉ። ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት ካለ, ስሜቱ አይሻሻልም, ነገር ግን የበለጠ እና ተስፋ አስቆራጭ ይሆናል.

በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር አጋማሽ ላይ የመንፈስ ጭንቀት

ከሁለተኛው ሶስት ወር ጀምሮ ነፍሰ ጡር እናት ወደ አዲስ የስነ-ልቦና ጊዜ ውስጥ ትገባለች, እሱም "የጠፋውን ነገር ፍለጋ" ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ተስፋ ሰጪ ሥራን, በተቋም ውስጥ ማጥናት, ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ከጓደኞች ጋር መግባባት, ወዘተ. ህፃኑ መንቀሳቀስ ይጀምራል, እና ሴቲቱ አካላዊ ሕልውናውን በንቃት ይገነዘባል. ለመጀመሪያ ጊዜ, ከወለዱ በኋላ የተለመደው ህይወቷ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለወጥ በግልጽ ይገነዘባል.

በዚህ ደረጃ, ለጭንቀት ሀሳቦች ላለመሸነፍ, ነገር ግን አዲስ ነገር ለመፈለግ, ለምሳሌ የውጭ ቋንቋን ኮርስ መውሰድ, መቀባትን (የመስመር ላይ ኮርሶችን), ፎቶግራፍ ማንሳት, ወዘተ የመሳሰሉትን ለመገንዘብ ይረዳዎታል. እርግዝና ማለት የማህበራዊ ህይወት እና የግል ፍላጎቶች መጨረሻ ማለት አይደለም.

በሦስተኛው ወር ውስጥ ነፍሰ ጡሯ እናት የመንፈስ ጭንቀት (ጥርጣሬ, ሜላኖሲስ) ካላት, ይህ በሽታ በፊዚዮሎጂያዊ ምቾት ተጽእኖ ስር ሊዳብር ይችላል-የጀርባ ህመም መጨመር, በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የሰውነት መቆረጥ, gestosis, የደም ግፊት መጨመር. ወዘተ.

በሦስተኛው ወር ውስጥ, ፊዚዮሎጂያዊ ምቾት (ለምሳሌ, የጀርባ ህመም) በስሜቱ ላይ ጥሩ ውጤት አይኖረውም.

ልጅ ከመውለዱ በፊት የመንፈስ ጭንቀት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ህጻኑ ከመወለዱ በፊት ያሉትን የመጨረሻ ሳምንታት "ቅድመ ወሊድ ድብርት" ብለው ይጠሩታል. በዚህ ጊዜ የድንጋጤ ጥቃቶች በጣም በተመጣጣኝ ሴቶች ውስጥ እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም ለመረዳት የሚቻል ነው.ሁሉም ሴቶች, በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ, የመውለድን ሂደት በራሱ ይፈራሉ, በተለይም በቤተሰብ ወይም በጓደኞች ውስጥ ያልተሳካ ውጤት ካጋጠሙ. ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት መጥፎ ስሜት, እንባ, የእርዳታ እና የከንቱነት ስሜት ያዳብራል, ይህም ወደ ድብርት ሊያድግ ይችላል.

እኔ ራሴ ከእርግዝና ሁለት ሳምንታት በፊት ወደ ወሊድ ሆስፒታል ለመሄድ በጣም ፈርቼ ነበር (ዶክተሩ እንድከታተለው እንዳዘዘኝ)። በሌሊት የተጨነቁ ሀሳቦች ወደ እኔ መጡ: መተኛት አልፈልግም, እና ለራሴ አዘንኩ. የሕክምና ተቋማት (ምናልባትም ብዙ ሰዎች ሊኖራቸው ይችላል ይህም) የተፈጥሮ ፍርሃት በተጨማሪ, ያልታወቀ አስፈሪ ነበር: አንተ ብቻ ሳይሆን በሆስፒታል ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይሆናል, ነገር ግን ከዚያ አንተ ገና መተው አይደለም, ነገር ግን ልጅ መውለድ እየመጣ ነው - ነገር. የማይታወቅ እና አስፈሪ. ከዚህም በላይ እንደ አልትራሳውንድ ከሆነ ፅንሱ ትልቅ ነበር, እና ብዙዎቹ በእርግጠኝነት መቆራረጥ እንደሚኖር አረጋግጠዋል (እንደ ተለወጠ, ምንም አይነት ነገር አልተከሰተም, ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር). እውነት ነው፣ ሁኔታዬ የመንፈስ ጭንቀት ላይ አልደረሰም: በቀን ውስጥ ራሴን መሳብ እና በእርጋታ ወደ ንግዴ መሄድ ቻልኩ.

ነፍሰ ጡር ሴቶች በቅድመ ወሊድ ሳምንታት ውስጥ እንግዳ የሆነ ባህሪ ሊያሳዩ ይችላሉ፡ አንዳንዶቹ በተገለሉ ቦታዎች ረጅም የእግር ጉዞ ያደርጋሉ፣ ሌሎች ደግሞ በመስፋት ወይም በሹራብ ይጠመቃሉ።

ቪዲዮ-በተለያዩ የእርግዝና እርከኖች ላይ የመንፈስ ጭንቀት (የከፍተኛ ምድብ ሳይኮቴራፒስት, የሕክምና ሳይንስ እጩ A.V. Galushchak ያስረዳል)

ለፅንሱ የመንፈስ ጭንቀት ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች

ምንም እንኳን በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ከወሊድ በኋላ ካለው ተመሳሳይ ሁኔታ በጣም ቀላል ቢሆንም በእርግዝና ሂደት እና በፅንሱ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የአእምሮ ሕመም የሚያስከትለው መዘዝ እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል.

1. የፅንስ መጨንገፍ እና ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ይጨምራል (የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመሩ ማህፀኑ በከፍተኛ ሁኔታ መኮማተር ሊጀምር ይችላል)።
2. በወሊድ ጊዜ በቂ ያልሆነ የሕፃን ክብደት.
3. የመተንፈስ ችግር.
4. በሕፃን ውስጥ ያሉ የነርቭ በሽታዎች: በጨቅላ ሕፃን ውስጥ hyperactivity syndrome ወይም ሌሎች የባህርይ ባህሪያት. ህፃኑ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት, ብዙ ጊዜ ማልቀስ እና ቀስ ብሎ ማደግ ይችላል.
5. ልጅዎ ለወደፊቱ የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች ከህይወት ችግሮች ጋር መላመድ እና የህይወት ችግሮችን መቋቋም በጣም ከባድ ነው.

በእርግዝና ወቅት በእናቶች ውስጥ ያለው የመንፈስ ጭንቀት በልጁ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ለምሳሌ, ብዙ ጊዜ ማልቀስ እና ጥሩ እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል.

በመዋለ ህጻናት መምህርነት ስሰራ አንድ ልጅ አስታውሳለሁ። በጸጥታ ጊዜ፣ ያለማቋረጥ ከእንቅልፉ ሲነቃ አይኑን አለቀሰ። እሱን ለማረጋጋት ተቸግሬ ነበር፣ከዚያ በኋላ እንደገና እንቅልፍ ወሰደው። ከእናቱ ጋር ከተነጋገረ በኋላ በእርግዝናዋ ጊዜ ሁሉ ልጁን ማጣት በጣም ፈርታ ነበር (ዶክተሮች የፅንስ መጨንገፍ አስፈራርተዋል) እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስወግዳለች (ለምሳሌ ፣ የቫኩም ማጽጃ እንኳን አልወሰደችም)። ይህ ሁሉ ሕፃኑን ነካው: በጣም የተጋለጠ እና ስለራሱ እርግጠኛ አልነበረም.

በወደፊት እናት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት በጣም አሳሳቢ ሁኔታ ነው. ስለዚህ, ዘመዶች ለሴቲቱ ልዩ ባለሙያተኛን ማየት እንደሚያስፈልጋት በስሱ ማስረዳት አለባቸው: የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ. ዶክተሩ የበሽታውን ውስብስብነት ይገመግማል እና አስፈላጊውን ህክምና ይመርጣል.

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር የግዴታ ምክክር ምክንያት ነው

መድሃኒቶችን መውሰድ

በአጠቃላይ, የመንፈስ ጭንቀትን በሚታከሙበት ጊዜ, ሳይኮቴራፒስቶች ለታካሚዎቻቸው ፀረ-ጭንቀት ያዝዛሉ. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት (እንደ አብዛኛዎቹ የኬሚካል መድኃኒቶች) በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ ቴራቶጅኒክ ተጽእኖ ሊያስከትል ስለሚችል እነሱን መጠቀም የማይፈለግ ነው. ነገር ግን በሽታው ከተስፋፋ ወይም ምልክቶቹ ከተገለጹ (ለምሳሌ አንዲት ሴት ለመመገብ ሙሉ በሙሉ እምቢ አለች ወይም ራስን ስለ ማጥፋት እያሰበች ከሆነ) አንዳንድ ጊዜ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ብዙውን ጊዜ, ዶክተሮች ትሪሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች (TCAs, Anafranil, Amitriptyline, Melipramine) ለወደፊት እናቶች, እንዲሁም የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋም መከላከያዎች (SSRIs - Paxil, Cipramil, Fluoxetine, Zoloft, ወዘተ) ያዝዛሉ. እነዚህ መድሃኒቶች በአንጎል የነርቭ ሂደቶች ላይ የሚሠሩ, የሚያሠቃይ የመንፈስ ጭንቀት ስሜትን መደበኛ ያደርጋሉ.
ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ሐኪሙ ለወደፊት እናት ፀረ-ጭንቀት ያዝዛል.

የእነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች, ከተወለደ በኋላ በልጅ ውስጥ የሚከተሉት ክስተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

1. ፈጣን የልብ ምት, መንቀጥቀጥ.
2. የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ቀንሷል ፣ ተቅማጥ።
3. የመተንፈስ ችግር.
4. የሽንት መቆንጠጥ.

ለዲፕሬሽን, ከዕፅዋት የተቀመሙ ፀረ-ጭንቀቶች መጠቀም ይቻላል, ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂው የቅዱስ ጆን ዎርት ዲኮክሽን ነው. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ይህ መድሃኒት እንዲሁ አደገኛ ነው, ምክንያቱም ንቁ ንጥረ ነገሮች በኬሚካላዊ ከተገኙት በጣም የተለዩ አይደሉም. ከዚህም በላይ ተክሉን ለራስዎ ማዘዝ ተቀባይነት የለውም.

ኤሌክትሮክንኩላር ሕክምና

ኤሌክትሮኮንቮልሲቭ ቴራፒ (ኢ.ሲ.ቲ.) የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ለመጠቀም ከባድ አማራጭ ነው. የሚንቀጠቀጥ ሁኔታን በሚፈጥሩ የኤሌክትሪክ ፈሳሾች አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት የኤሌክትሪክ ንዝረትን ተግባር መርህ ሙሉ በሙሉ አላጠኑም ፣ እሱ የጭንቀት ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ እንደሚያግድ እና በአንጎል ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ወደነበረበት እንዲመለስ ብቻ ነው የሚታሰበው።

ዘዴው ብዙውን ጊዜ ፈጣን እና አስተማማኝ ውጤቶችን ለማግኘት ያገለግላል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት, የሚከተሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች በፅንሱ ላይ አደጋ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ, በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች እንደገና ጥቅም ላይ ይውላል.

1. የደም ግፊት መጨመር.
2. የልብ ምት መጨመር.
3. የማህፀን ድምጽ መጨመር.

የብርሃን ህክምና

አዲሱ የድብርት ሕክምና የብርሃን ሕክምና ከኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ጋር ተጣምሮ ነው። ከዚህም በላይ የፀሐይ ብርሃንን በልዩ መሳሪያዎች ማስመሰል ይቻላል. ጥናቶች እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ የዚህን ዘዴ ውጤታማነት እና ደህንነት ያረጋግጣሉ. ይሁን እንጂ ይህ ቀላል እና መካከለኛ ድብርትን ለመዋጋት ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

የብርሃን ህክምና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያልታከመ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ሊያገለግል ይችላል.

ሳይኮቴራፒ ሕክምና ዘዴዎች

እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ የወደፊት እናቶች መጠነኛ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. በሳይኮቴራፒ እርዳታ በተሳካ ሁኔታ ተፈወሰች። እንደ የግንዛቤ-ባህርይ እና ሂፕኖሲስ ያሉ ዝርያዎች በተለይም ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ብቃት ያለው ስፔሻሊስት በሴቷ ጥርጣሬዎች እና ፍራቻዎች ውስጥ ይሰራል, ከእውነታው የራቁ መደምደሚያዎቿን ይለያል እና ምክንያታዊ እና አወንታዊ አስተሳሰብን ያስተምራታል.

የሳይኮቴራፒ ሕክምናዎች ነፍሰ ጡር ሴት የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳሉ

የሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ግለሰብ ወይም ቡድን ሊሆኑ ይችላሉ. የመጨረሻው የወደፊት እናት በችግሯ ውስጥ ብቻዋን እንዳልሆነች እንድትረዳ ያስችላታል. ሕመምተኛው ከሌሎች የቡድን አባላት ድጋፍ ያገኛል እና ሌሎች ሰዎችን እራሷን መርዳት ትችላለች.

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት መጠነኛ የሆነ የመንፈስ ጭንቀት ካለባት, ባሏ ወይም ሌላ የምትወደው ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያ ሚና ሊወስድ ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለች ሴት በተለይ ከልብ ወደ ልብ መነጋገር እና ርህራሄ ያስፈልጋታል። ይሁን እንጂ ከአንዲት ሴት ጋር አብረው ወደ ህመም መዘፈቅ እና ተስፋ አስቆራጭነቷን መጋራት አይችሉም። ወሳኝ አስተያየቶችን ማግለል እና የወደፊት እናት በእሷ ሁኔታ ላይ ጥፋተኛ እንዳልሆነች በየጊዜው ማሳሰብ አስፈላጊ ነው, ጊዜያዊ ነው.

ነፍሰ ጡር ሴት ህይወት ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ማምጣት አለብህ, እና ከተቻለ, አንዳንድ ጠቃሚ ተግባራትን እንድታካትት - ይህ ሁሉ ከጨለማ ሐሳቦች ትኩረቷን ይከፋፍላታል.

በጭንቀት ስትዋጥ በተለይ ከቅርብ ሰዎች የሚደረግ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው።

በእርግዝና መጨረሻ ላይ ሳይኮቴራፒ

በቅድመ ወሊድ ሳምንታት ውስጥ የተራቀቀ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ንፅህናነት ሊለወጥ ይችላል-ከሁሉም በኋላ, የአእምሮ መታወክ በፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች (በጨጓራ ውስጥ ክብደት, ግርዶሽ, የጀርባ ህመም, ወዘተ) እየጨመረ ይሄዳል. ስለዚህ በቤት ውስጥ ጨምሮ በሳይኮቴራፒ እርዳታ በመጀመሪያ ምልክቶች ላይ በሽታውን መዋጋት አስፈላጊ ነው.

ዘመዶች ለሴትየዋ ከወሊድ በፊት የሚቀረው ውድ ጊዜ ለጭንቀት ሳይሆን ለተወዳጅ ተግባራት, ለህፃኑ ነገሮችን በማዘጋጀት ማሳለፍ እንዳለበት ለሴቷ ማሳወቅ አለባቸው.

በተጨማሪም አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምንም እንኳን ሙያዋ ምንም ያህል ተስፋ ቢኖረውም በመጨረሻዎቹ ወራት ውስጥ መሥራት ብቻ ተቀባይነት የለውም። በወሊድ ፈቃድ በጊዜ መሄድ አለቦት።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ኮርሶችን መከታተልም ሀሳቦችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳል-በዚያ አንዲት ሴት ስለ መጪው ልደት የተለየ እውቀት ታገኛለች ፣ ፍርሃቷን ያስወግዳል እና ከሌሎች ነፍሰ ጡር እናቶች ጋር ይነጋገራል።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሰጡ ኮርሶች አንዲት ሴት አእምሮዋን ከተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦች እንድታወጣ እና ወደ አዎንታዊ የወደፊት ጊዜ እንድትገባ ይረዳታል።

እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት የአእምሮ ሁኔታ ከባድ ካልሆነ እሷ እራሷ የተራዘመውን ሰማያዊውን ለማሸነፍ ጥረት ማድረግ አለባት። የሚከተሉት ምክሮች በዚህ ላይ ይረዳሉ.

1. ስሜትዎን ለራስዎ ማቆየት አያስፈልግም. ማልቀስ ይሻላል, ጥርጣሬዎችዎን, ቅሬታዎችዎን እና ፍርሃቶችዎን ከሚወዷቸው ጋር ያካፍሉ.
2. እራስዎን ከአዎንታዊ አስተሳሰብ ጋር መላመድ ያስፈልጋል። እርግጥ ነው, መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናል - ሁሉንም ሃሳቦች መቆጣጠር አለብዎት, ነገር ግን ልማድ ይሆናል, እና አስፈሪ አፍራሽ እንኳን ወደ ደስተኛ ብሩህ ተስፋ ሊለወጥ ይችላል. ለምሳሌ “አሁን አስቀያሚ ሆኛለሁ ባለቤቴም አይወደኝም” የሚለው ሐሳብ በሌላ ፍርድ ሊተካ ይገባል፡- “በእርግዝና ወቅት ቁመናዬ ይቀየራሉ፤ በዙሪያዬ ያሉት ሁሉ እኔ ይበልጥ ቆንጆ ነኝ ይላሉ።
3. የተረጋጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። ወደ መኝታ መሄድ እና በተመሳሳይ ጊዜ መነሳት አለብዎት: ይህ የስሜት መለዋወጥ ይቀንሳል.
4. የእርስዎን ምናሌ መገምገም አለብዎት. በቪታሚኖች ፣ በካርቦሃይድሬትስ (ይህ ለአንጎል ኃይል እና አመጋገብ ነው) ፣ ፖሊዩንዳይትድድድድድድድድድድድ (ውጥረትን ለመዋጋት ይረዳሉ) የበለፀገ መሆን አለበት።
5. ከቤት ውጭ በተለይም በፀሃይ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, የፀሐይ ጨረሮች የደስታ ሆርሞን ውህደትን ያበረታታሉ.
6. በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀቶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተፈቀዱ ስፖርቶች ናቸው. ይህ ለምሳሌ, ዮጋ ወይም መዋኛ ነው, እሱም ደግሞ የሴሮቶኒንን ምርት ለማምረት ይረዳል.
7. የሥነ ጥበብ ሕክምና ብዙ ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
8. የቤት እንስሳትን መንከባከብ ውጥረትን ለማስታገስ እንደሚረዳ ይታወቃል (በእርግጥ ሴቷ ለሱፍ, ወዘተ አለርጂ ካልሆነ በስተቀር). በተጨማሪም, የወደፊት እናት ህፃኑን ለመንከባከብ ያዘጋጃል.

አደገኛ ድብልቅ - እርግዝና እና የመንፈስ ጭንቀት. ከአስጨናቂ አስተሳሰቦች እና ከተናደዱ ሆርሞኖች ጋር ምን ማድረግ, ወደ ማን መዞር እንዳለበት, እንዴት እንደሚዋጉ እና ምን እንደሚጠብቁ? ብዙ ሰዎች ለእነዚህ ጥያቄዎች ፍላጎት ይኖራቸዋል, እና በጥሩ ምክንያት. ከሁሉም በላይ, በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል እና እናት ብቻ ሳይሆን ልጅንም ወደፊት ሊጎዳ ይችላል.

የመንፈስ ጭንቀት እና እርግዝና በጣም አደገኛ ድብልቅ ናቸው

ለእያንዳንዱ ሴት የወደፊት እናትነት እውነታ ፍጹም ደስታ አይደለም. በተፈጥሮ ስሜታቸው የሚሰማቸው እና ለጭንቀት ስሜታዊ የሆኑ ግለሰቦች የእርግዝና ድብርት ወይም የቅድመ ወሊድ ጭንቀት ለሚባለው መታወክ የተጋለጡ ናቸው።

የመንፈስ ጭንቀት (የመንፈስ ጭንቀት) ለሕይወት ያለው ፍላጎት ማጣት, ለራስ እና በዙሪያው ላለው ዓለም አሉታዊ ወይም ግዴለሽነት ያለው አመለካከት እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ.

በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ሶስት ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች አሉ.

ፊዚዮሎጂካል:

• በሰውነት ውስጥ የደስታ ሆርሞኖች እጥረት እና የሆርሞን መዛባት በአጠቃላይ;
• የማያቋርጥ እና ከባድ መርዛማነት;
• በሰውነት ውስጥ የኬሚካል እና የፊዚዮሎጂ ለውጦች;
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
• የወደፊት እናት ወቅታዊ የጤና ችግሮች;
• ድካም መጨመር.

ማህበራዊ:

• በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች, የቤት ውስጥ ተፈጥሮ;
• ከዘመዶች እና የወደፊት አባት ድጋፍ እና ማፅደቅ;
• የገንዘብ አለመረጋጋት;
• ጠንካራ ስሜታዊ ልምዶች (የምትወደውን ሰው በሞት በማጣት, ሥራ, ወዘተ.);
• ባለፈው ጊዜ ያልተሳካ እርግዝና ወይም ልጅ መውለድ;
• ያልታቀደ በፈቃደኝነት ወይም በግዳጅ ፅንሰ-ሀሳብ ፣ በዚህ ምክንያት የሴቷ ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል።

የቤት ውስጥ ችግሮች የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ

ውበት:

• በሴት አካል ውስጥ ውጫዊ ለውጦች.

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት አንዳንድ ምልክቶች አሉት, እነሱም:

• አፍራሽ አመለካከት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ለሁለት ሳምንታት ያሸንፋል;
• ለተወዳጅ እንቅስቃሴዎች እና ነገሮች ፍላጎት ማጣት እና ግድየለሽነት;
• የእንቅልፍ መዛባት;
• የማያቋርጥ ድካም;
• ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎት ወይም እጥረት;
• ራስን ስለ ማጥፋት ሀሳቦች;
• መቅረት-አስተሳሰብ;
• የሳይኮሞተር ቅስቀሳ ወይም, በተቃራኒው, መዘግየት.

የመንፈስ ጭንቀት ሊታወቅ የሚችለው ልዩ ፈተናዎችን, መጠይቆችን እና ከዶክተር ጋር ከተነጋገረ በኋላ ብቻ ነው. በመጀመሪያው ውይይት ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያው የሃሚልተን, ቤክ እና የጭንቀት ደረጃዎችን በመጠቀም የመንፈስ ጭንቀትን ደረጃ ይወስናል. የተገኘው መረጃ በቂ ካልሆነ ልዩ የጄኔቲክ ምልክቶችን በመለየት የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ለመወሰን የደም ምርመራ ይካሄዳል.

ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት በማህፀን ውስጥ ያለ ልጅን በእጅጉ ይጎዳል.. በፅንስ እና በድህረ-ፅንስ እድገት ውስጥ ረብሻዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• የልጅ መወለድ;
• ከተወለደ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የልጅ ሞት;
• የነርቭ በሽታዎች;
• ሴሬብራል ፓልሲ (cerebral palsy);
• ADHD (የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቭ ዲስኦርደር) እና ሌሎች የአእምሮ እና የባህርይ ችግሮች;
• ያለጊዜው መወለድ;
• ልጁ ክብደቱ ዝቅተኛ ነው;
• የመተንፈሻ አካላት ችግር;
• በልጅ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት.

የመንፈስ ጭንቀት ሰውነት የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ምርት እንዲጨምር ያደርጋል. ይህ ወደ አድሬናል ስራ መቋረጥ እና በርካታ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. አንዲት ሴት ለጤንነቷ ግድየለሽ ብትሆንም, በራሷ ውስጥ ያለውን አዲስ ህይወት መንከባከብ አለባት. እናም በዚህ ሁኔታ መዘግየት ሆን ተብሎ ማበላሸት ነው.

ስለ ኦፊሴላዊው ምርመራ ከተነጋገርን, በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ, አሥረኛው ማሻሻያ, ይህ በሽታ ተደጋጋሚ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ተብሎ ይጠራል.

በተለያዩ የእርግዝና ወቅቶች የመንፈስ ጭንቀት

• የመጀመሪያ ሶስት ወር.

የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት እርግዝና “የመካድ ጊዜ” ይባላሉ። ነፍሰ ጡር እናት አሁንም ጉልህ ለውጦችን ሳታገኝ (በተለይ ምንም መርዛማነት ከሌለ) የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤዋን ትመራለች. ለአንዳንድ ሴቶች መጥፎ ልማዶችን መተው ወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከባድ ፈተና ነው። ይህ ምናልባት በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የመንፈስ ጭንቀት እንዲፈጠር ምክንያት ሊሆን ይችላል.

በእርግዝና ወቅት, ሰውነት ሙሉ በሙሉ እንደገና ይገነባል, ስለዚህ በዚህ ቦታ ላይ ለአንዲት ሴት ስሜታዊ አለመረጋጋት የተለመደ ነው. አዲስ ፍርሃትና ጭንቀት መፈጠሩም የተለመደ ነው። የስሜታዊነት ስሜት እና የስሜት መለዋወጥ የሆርሞን ለውጦች ውጤት ናቸው. ነገር ግን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ስለ ሞት ወይም ስለ ሕልውና ደካማነት ለረጅም ጊዜ ካወራች እና ነገሮች እየባሱ እንደሚሄዱ እርግጠኛ ከሆነ ሐኪም ማማከር አለባት.

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ያለው የመንፈስ ጭንቀት አደገኛ ነው, ምክንያቱም እንዲህ ያለው ስሜታዊ ሁኔታ በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ልጆች በእንቅልፍ መዛባት ይሰቃያሉ, ከእኩዮቻቸው በዕድገት ወደ ኋላ ይቀራሉ እና ክብደታቸው ዝቅተኛ ነው.

• ሁለተኛ አጋማሽ.

በእርግዝና ሁለተኛ ሦስተኛው ወቅት አንዲት ሴት ከልጁ ጋር ስለወደፊቱ ጊዜ, ስለ ኃላፊነት እና ከልጁ መወለድ ጋር, ህይወቷ ከአሁን በኋላ የእሷ አይሆንም በሚለው ሀሳብ መጎብኘት ይጀምራል. ይህ ወቅት ነፍሰ ጡር እናት የድሮ እና የጠፉ ልማዶችን ለመተካት በመሞከሯ ምክንያት "የጠፉ ዕቃዎችን ፍለጋ" ተብሎም ይጠራል.

በዚህ ጊዜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል:

• የገንዘብ ችግሮች;
• እንቅልፍ ማጣት;
• የሆርሞን ደረጃ ለውጦች;
• የቤተሰብ ችግሮች;
• አንዲት ሴት ስለ አካላዊ ለውጦች (የክብደት መጨመር, የጀርባ ህመም, ብዙ ጊዜ ሽንት, ቶክሲኮሲስ, በደረት አካባቢ ህመም) መጨነቅ.

በዚህ ጊዜ የሴቷ ስሜታዊ ሁኔታ በቀጥታ በአካላዊ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.

• ሦስተኛው ወር.

በእርግዝና መገባደጃ ወቅት የመንፈስ ጭንቀት በአብዛኛው ሊዳብር ይችላል. ለወደፊት እናት ብቻ ሳይሆን በጣም አስቸጋሪው ጊዜ ባለፉት ሶስት ወራት ውስጥ ይወድቃል. ሴትዮዋ ልጅ መውለድ በቅርቡ ይመጣል ብላ በማሰብ ደነገጠች፤ በገዛ አካሏ በጣም ስለማትረካ በዙሪያዋ ያሉትን ለመስማት አታስብም። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት የወደፊት እናቶች ብቸኝነትን ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ ይህ ሁኔታ ሁልጊዜ ወደ ድብርትነት አይለወጥም.

የመንፈስ ጭንቀት በልጅዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይርሱ.

ልጅ ከመውለዱ በፊት ባሉት የመጨረሻዎቹ ወራት ሁሉም እርጉዝ ሴቶች ራስን መግዛትን ያጣሉ. የራስዎን ልጅ የመንከባከብ እና ምን ያህል ጥረት እና ጊዜ እንደሚወስድ በመገንዘብ ከሚታየው መጥፎ ተስፋ ሰላም የለም። ሴትየዋ በሚከሰቱት አካላዊ ለውጦች ምክንያት ርህራሄ እና አቅመ ቢስነት ይሰማታል. ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደርን ለመመርመር አስደንጋጭ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል.

መከላከል

በመጀመሪያ ደረጃ, በዚህ ቦታ ላይ ያለች ሴት ለመስማት እና ለመስማት ከቅርብ ሰዎች ድጋፍ ያስፈልገዋል. ብዙውን ጊዜ, በወደፊት እናቶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ነቀፋ ቢሰነዘርባቸው እና አብዛኛውን ጊዜ ለራሳቸው ጥቅም ሲውሉ.

ወደ ስጋት ክልል ውስጥ ላለመግባት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ጤናማ እንቅልፍ;
• የተሟላ አመጋገብ, ቫይታሚኖች, የእፅዋት ፋይበር, ዓሳ, ስጋን ጨምሮ;
• ራስህን ከመጠን በላይ አትሥራ;
• የማያቋርጥ የአዎንታዊ ስሜቶች ፍሰት;
• በክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል;
• ከሌሎች እርጉዝ ሴቶች ጋር መግባባት;
• ለተወሰነ ጊዜ ሥራ የማቆም እድል;
• መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ.

አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ እና ተስፋ አስቆራጭ አመለካከት ፍጹም የተለመደ መሆኑን እና ስለወደፊቱ አስቸጋሪ ጊዜ ሁሉም ሀሳቦች በተወሰነ ደረጃ የተጋነኑ መሆናቸውን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የመንፈስ ጭንቀት በራስዎ ሊታከም አይችልም. ነገር ግን ሁሉም ሰው በመከላከል ላይ መሳተፍ ይችላል እና አለበት - የሚወዱትን ያድርጉ, በአሉታዊ ሀሳቦች ላይ አያተኩሩ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነትን አይክዱ. ዶክተር ሳያማክሩ ሳይኮትሮፒክ እና ተመሳሳይ መድሃኒቶችን መውሰድ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የስሜት መቃወስ በልጁ ውስጥ ከፍተኛ የአእምሮ ተግባራት መታወክ የተሞላ ነው - ትውስታ, ንግግር, አስተሳሰብ, ግንዛቤ. የ2-ሳምንት ልጆች የተሳተፉባቸውን ጥናቶች ካደረጉ በኋላ ከሲንጋፖር የመጡ ሳይንቲስቶች በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት በአንጎል እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - በነርቭ ሴሎች ውስጥ የመተላለፊያ ፍጥነት ይቀንሳል እና የአንጎል አወቃቀሮች ፓቶሎጂ ይቀንሳል.

በወደፊቷ እናት ውስጥ የስሜት መቃወስ ምክንያት, የልጁ ከፍተኛ የአእምሮ ተግባራትም ሊበላሹ ይችላሉ

በእርግዝና ወቅት ድብርትን ለማስወገድ ሁለት ዋና መንገዶች አሉ-

• መድሃኒት;

ምንም ዓይነት ተስማሚ መድሃኒቶች አለመኖራቸውን መገንዘብ ያስፈልጋል, ሁሉም ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው. ስለዚህ ዶክተሮች ለወደፊት እናት የመድሃኒት ምርጫን በከፍተኛ ሃላፊነት ይቀርባሉ. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የሥነ አእምሮ ሐኪሞች ወይም ሳይኮቴራፒስቶች ከማህፀን ሐኪሞች ጋር አንድ ላይ የመድሃኒት ማዘዣዎችን ይጽፋሉ.

ፀረ-ጭንቀቶች በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የታዘዙ ናቸው-

• ሴትየዋ ከመፀነሱ በፊት ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ነበራት, እና ከዚያ በኋላ ሁኔታዋ እየተባባሰ ሄደ;
• የበሽታው አካሄድ ምንም ምልክት የለውም;
• ግልጽ የሆነ ማገገሚያ ከተደረገ በኋላ ወደ ድብርት በተደጋጋሚ መመለስ;
• በታካሚው ሁኔታ ላይ መሻሻል ለማግኘት አስቸጋሪ ነው.

ለህክምና, የደስታ ሆርሞኖችን መልሶ ማቋቋም - norepinephrine እና serotonin - ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን እነሱን በሚወስዱበት ጊዜ, ዘመናዊ ፀረ-ጭንቀቶች ወደ ፅንሱ ውስጥ በደም ውስጥ ወደ የእንግዴ እፅዋት ውስጥ ዘልቀው ስለሚገቡ, በልጁ ውስጥ የልብ ጉድለቶች, ክራንዮሲኖስቶሲስ እና የእምብርት እጢዎች የመጋለጥ አደጋ አለ. ለእናትየው ይህ በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን በሽታዎች የተሞላ ሊሆን ይችላል, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ መቋረጥ, አዘውትሮ የሽንት መሽናት, የአለርጂ ምላሾች እና በመተንፈሻ አካላት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ላይ ችግሮች.

በአንዳንድ ሁኔታዎች የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ውጤት ማሳደግ አስፈላጊ ነው, ለዚህም ሐኪሙ የሊቲየም ጨው, ክሎናዛፓም, ወዘተ ያዝዛል, የመንፈስ ጭንቀት በሚያበቃበት ጊዜ መድሃኒቶችን መውሰድ ያቁሙ እና የመባባስ ወይም የመመለስ አደጋ አይኖርም.

• ሳይኮቴራፒዩቲክ;

ሃይፕኖሲስ ወይም የግለሰብ እና የቡድን ህክምና ከቀላል እስከ መካከለኛ ድብርት ለማከም ያገለግላሉ።

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በጣም የተለመደው የስነ-ልቦና ሕክምና የአሮን ቤክ የግንዛቤ-ባህሪ ሕክምና ነው። የአቀራረብ ነጥቡ ለታካሚው ትክክለኛውን ሁኔታ ማሳየት ነው. በዚህ አቋም ላይ ያለች ሴት ከእርሷ እና ከልጁ ጋር የተያያዙ ብዙ ነገሮችን የተሳሳተ ግንዛቤ አላት, እና በዙሪያዋ ያሉትን - የቅርብ ሰዎች እንኳን ሳይቀር - በአሉታዊ መልኩ ይገነዘባል. የዶክተሩ ተግባር ነገሮች እንዴት እንደሆኑ እንድታይ ማድረግ ነው። ይህ ሕክምና በጣም የተሳካ ነው እናም በዚህ ምክንያት ታካሚው በመጨረሻ እራሷን በትክክል መረዳት ይጀምራል.

የመጨረሻው የእርግዝና እርግዝና በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ለወደፊት እናት ብቻ ሳይሆን ለቅርብ ዘመዶችም ጭምር ነው. በዚህ ሁኔታ, ዶክተሩ ወደ ግለሰባዊ ወይም ውስጣዊ የስነ-ልቦና ሕክምና ይጠቀማል. በእንግዳ መቀበያው ላይ, የወደፊት ወላጆች የሚጠብቁት ነገር ይብራራል, ማህበራዊ ሚናዎቻቸው ይወሰናል እና አስፈላጊ ከሆነ, በቤተሰብ ውስጥ አዲስ ቦታ ለመለማመድ እርዳታ ይሰጣል. የዚህ ሕክምና ዓላማ ምክንያታዊ አወንታዊ አስተሳሰብን በመጠቀም ሁሉንም ዓይነት በሽታዎች ማስወገድ ነው.

• ኤሌክትሮክንኩላር ሕክምና;

የስልቱ ይዘት በኤሌክትሪክ ፍሳሽ ምክንያት የሚፈጠር መናወጥን በመጠቀም የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል እንዲመረት ማድረግ ነው። በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ብቻ የታዘዘ እና ከፀረ-ጭንቀቶች የበለጠ አስተማማኝ የሕክምና ዘዴ ነው, ምንም እንኳን በዚህ ጉዳይ ላይ ለፅንሱ ጤና እና ህይወት ያለው ጥቅም በጣም ትልቅ ነው. የዚህ ዘዴ የጎንዮሽ ጉዳቶች የማህፀን ቃና መጨመር, ከፍተኛ የደም ግፊት, ፈጣን የልብ ምት እና የአጭር ጊዜ የመርሳት ችግር ናቸው.

• አኩፓንቸር;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;

በትንሽ የመንፈስ ጭንቀት, ተቀባይነት ባለው መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የታካሚውን ደህንነት በእጅጉ ያሻሽላል. ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ ራሱን ችሎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጤታማ አይደለም፤ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በዮጋ፣ መዋኛ፣ ጲላጦስ ወይም ኤሮቢክስ ልዩ ትምህርቶችን መከታተል ያስፈልግዎታል።

• ከዕፅዋት የተቀመሙ ፀረ-ጭንቀቶች.

በአሁኑ ጊዜ ለዲፕሬሽን በጣም የተለመደው ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት የቅዱስ ጆን ዎርት ነው. ከሌሎች ፀረ-ጭንቀቶች ጋር ተኳሃኝ አይደለም, እና አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የግለሰብ አለመቻቻል ካላት ሰውነትን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል. የቅዱስ ጆን ዎርት በፅንሱ እና በእናቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ በሳይንስ ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም, ስለዚህ እንደ መድሃኒት ሲጠቀሙ, በሽተኛው እየወሰደ ያለውን አደጋ ማወቅ ያስፈልጋል.

ልምድ ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

በአሁኑ ጊዜ በጣም አስተማማኝ የሕክምና ዘዴ የስነ-ልቦና ሕክምና ነው. ከመድሃኒቶች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና በወደፊት እናት አካል ላይ ሁሉም አይነት ውጫዊ ተጽእኖዎች አሉ. እንዲህ ላለው ከባድ የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ዋናው ምክንያት በሰውየው አስተሳሰብ ውስጥ እንጂ በአካላዊ ሁኔታው ​​ላይ ካልሆነ, ደህንነቱን ለማሻሻል በጣም ውጤታማው መንገድ ውይይት ነው.

አንዲት ሴት ብዙም ሳይቆይ እናት እንደምትሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ስትገነዘብ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አስደናቂ ደስታ እና የነፍስ ጥንካሬ ይሰማታል. በተለዩ ሁኔታዎች እርግዝና ለደካማ ሴት የስነ-ልቦና ፈተና በጣም ከባድ ፈተና ይሆናል, ይህም ያልተረጋጋ ስሜታዊ ዳራ እና የመጨነቅ ዝንባሌ ላላቸው ሴቶች የተለመደ ነው. ይህ ሁኔታ በጣም አደገኛ ነው, ስለዚህ, የፓቶሎጂ የመጀመሪያ ገጽታ ላይ አንዲት ሴት በቂ ህክምና ትፈልጋለች. ይህ በሽታ እንዳለብዎት እንዴት እንደሚጠራጠሩ እና በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

"የመንፈስ ጭንቀት" ጽንሰ-ሐሳብ የሚያመለክተው ምክንያት በሌለው የመንፈስ ጭንቀት, የተጨነቀ እና የጭንቀት አመለካከት, ሙሉ ደስታን እና ማንኛውንም የህይወት ምኞቶችን የሚያካትቱ አጠቃላይ የስነ-ልቦና በሽታዎችን ነው.

በተጨማሪም ፣ በዲፕሬሽን እድገት ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ፣ ለውጫዊ ተነሳሽነት ከፍተኛ ምላሽ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ብስጭት ወይም በዙሪያችን ላለው ዓለም ሙሉ ግድየለሽነት ብዙውን ጊዜ ይጠቀሳሉ ። ብዙውን ጊዜ, የማይታወቅ የፓቶሎጂ የአልኮል ጥገኛነት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እንዲታዩ ያደርጋል. ስለዚህ, በወደፊት እናት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን መከላከል እና ህክምና በሴቷ እና በህፃን የወደፊት ህይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል.

ተፈጥሮ አጠቃላይ እርግዝናው በስምምነት እና በመረጋጋት ሁኔታ ውስጥ መሄዱን አረጋግጣለች። ነገር ግን የዘመናዊው ህይወት እልህ አስጨራሽ ፍጥነት፣ ጥብቅ የማህበራዊ ደረጃዎች እና ብዙ ፍርሃቶች በወደፊት እናቶች ላይ በተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት እንዲፈጠር ምክንያት ሆነዋል።

ለበሽታው እድገት አስፈላጊው ነገር የሴቷ ውስጣዊ ሁኔታ ነው. ስለ እርግዝና ቀጣይነት ያለው ብዙ ጭንቀቶች፣ በማህፀን ውስጥ ባለው ህጻን ህይወት ውስጥ ስላላት ሚና ያለው የሞራል ግንዛቤ እና ሌሎች በርካታ ገፅታዎች አንዲት ሴት የሃሳቧን ታጋች ያደርጋታል። እና በዚህ ጊዜ የጭንቀት መቋቋምዎ መሬቱን ካጣ፣ ለጭንቀት የመጋለጥ እድሉ ወዲያውኑ ይጨምራል። እና አንዲት ሴት ሙሉ የሞራል ድጋፍ ካላገኘች, የመንፈስ ጭንቀት ዋስትና ይሰጣታል.

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ዋና መንስኤዎች-

• ባልታቀደ እርግዝና ምክንያት ከባድ ጭንቀት.
• ወሳኝ ማህበራዊ እና የኑሮ ሁኔታዎች (ለምሳሌ የመኖሪያ ቤት እጦት, በቤት ውስጥ አስቸጋሪ የሞራል ሁኔታ, የባል ድጋፍ ማጣት, ወዘተ).
• የፋይናንስ አለመተማመን (ሥራ ማጣት, አሁን ያለ ትልቅ ብድር).
• በሕፃኑ መወለድ ውስጥ የባል ወይም የሌላ ዘመዶች ፍላጎት ማጣት።
• የእርግዝና ውስብስብነት (አስፈሪ toxicosis, በፅንሱ ውስጥ የፓቶሎጂ እድገት አደጋ).
• በጄኔቲክ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት (በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ይህ በሽታ ካለበት, እርጉዝ ሴት የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድሏ ከፍተኛ ነው).
• የተሟጠጠ የመሃንነት ህክምና ወይም በተደጋጋሚ የፅንስ መጨንገፍ (የመጀመሪያው እርግዝና ህፃኑን በማጣት ካበቃ, በሁለተኛው እርግዝና ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ልጅን እንደገና ማጣትን በመፍራት የተፈጥሮ ክስተት ይሆናል).
• የሆርሞን መዛባት, በተለይም የታይሮይድ እጢ (የታይሮይድ ተግባርን መቀነስ ብዙውን ጊዜ በድንጋጤ, በሰማያዊ እና በማራገፍ) ይታያል.
• በጠንካራ የስነ-ልቦና ድንጋጤ (የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት, በፍላጎት ሳይሆን በመኖሪያ ቦታ ላይ ሥር ነቀል ለውጥ, ወዘተ).
• በሳይኮትሮፒክ ወይም በማስታገሻ መድሃኒቶች የረጅም ጊዜ ህክምና.

የእርግዝና ድብርት በደካማ ጄኔቲክስ፣ በስነ ልቦናዊ ወይም በአካላዊ ጥቃት፣ ወይም በተለያዩ ስሜታዊ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በእያንዳንዱ ሁኔታ, የበሽታው መንስኤ ግለሰባዊ ነው, እንደ እድል ሆኖ, በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል.

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት: የፓቶሎጂ ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ሊገለጹ የማይችሉ የስሜት መለዋወጥ, እንባዎች, የእንቅልፍ መረበሽ እና በጠዋት ላይ "ግርምት" እና ልጅ ከመውለዳቸው በፊት የፍርሃት ፍርሃት ናቸው. እንደነዚህ ምልክቶች ዳራ ላይ, ነፍሰ ጡር ሴት ሁኔታ በጣም እየተባባሰ ይሄዳል, እና ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በቅርቡ ይታያሉ.

• ፓቶሎጂካል የምግብ ፍላጎት (የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ወይም ሙሉ ለሙሉ ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን).
• ሥር የሰደደ ድካም እና ብስጭት.
• በዙሪያችን ባለው ዓለም ላይ ፍላጎት ማጣት, ሙሉ ደስታ ማጣት.
• ከሰዎች መራቅ, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እንኳን ለመግባባት አለመፈለግ.
• አጎራፎቢያ (አፓርታማውን ለመልቀቅ ፍርሃት).
• በራስ የመተማመን ስሜት ማጣት, በሚከሰተው ነገር ሁሉ የጥፋተኝነት ስሜት.
• የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት እና ወደ ራስን የመውጣት ፍላጎት (ግዴለሽነት)።
• ጥርጣሬ እና በራስ መተማመን ማጣት.
• የእርዳታ እና ጥቅም የለሽነት ስሜት ፣ ብዙ ጊዜ - ራስን የመግደል ፍላጎት።

እርግጥ ነው, በእርግዝና ወቅት የዚህ በሽታ አንዳንድ ምልክቶች በማንኛውም ሴት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ, ይህም በሳይኮ-ስሜታዊ ዳራ እና በኒውሮኢንዶክሪን ስርዓት መካከል ባለው ልዩ ግንኙነት ምክንያት ነው. ግን እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ጊዜያዊ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ሥዕል በየቀኑ ከተደጋገመ, ሴትየዋ በስነ-ልቦና ባለሙያ እንድትመረምር ትመክራለች.

በጣም የተለመደ ክስተት በሁለተኛው እርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ነው. አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን ሲያውቅ በተለይም ፅንሰ-ሀሳቡ እንደታቀደው ካልተከሰተ በድንጋጤ ተሸንፋለች። ይህ የሚሆነው በአሁኑ ጊዜ ሌላ ልጅ መውለድ የማይቻል ከሆነ ወይም የመጀመሪያው እርግዝና በጣም ከባድ ከሆነ ነው. እንደ አንድ ደንብ ፣ ከሁለት ቀናት በኋላ ከአዲሱ ሁኔታ ጋር መላመድ ይከሰታል ፣ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በራሳቸው ይጠፋሉ ።

በተለያዩ trimesters ውስጥ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት አካሄድ ባህሪያት

በእርግዝና ወቅት, የሴቷ ንቃተ-ህሊና አዲስ ቦታዋን ለመቀበል, ለመውለድ ለመዘጋጀት እና ከልጁ ጋር አዲስ የህይወት እቅድ ለማቀድ የሚረዱ ብዙ ደረጃዎችን ያልፋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ እርግጠኛ አለመሆን እና የተለያዩ ውጫዊ ሁኔታዎች መለስተኛ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም ድንጋጤ እንዲፈጠር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ እና አንዳንዴም እውነተኛ ድብርት ያስከትላሉ። የመንፈስ ጭንቀት በተለያዩ ጊዜያት እንዴት እንደሚገለጥ እና ይህ መቼ እንደ መደበኛ እና የዶክተር እርዳታ በሚያስፈልግበት ጊዜ እንዴት እንደሚረዳ እንይ.

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት - የመጀመሪያ አጋማሽ

ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች አንጻር የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት የሴቷ ወቅታዊ ሁኔታ "ሙሉ በሙሉ መካድ" ደረጃ ነው. ፅንሱ በፍጥነት እያደገ ሲሄድ ሴትየዋ እርግዝናዋን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ እቅዶቿን ማውጣቷን ትቀጥላለች. ለምሳሌ፣ ካለፈው የእርግዝና ሳምንት ጋር የሚገጣጠም የአለም ጉብኝት እያዘጋጀች ነው፣ ወይም በዚህ ቅዳሜና እሁድ ወደ ስካይዲቪንግ ትሄዳለች። ይህ ምንም ሳያውቅ የሚከሰት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ክስተት ነው, ነገር ግን እርግዝናው ያለ መርዝ መርዝ ወይም ምንም ውስብስብነት ከቀጠለ. እና በሁለተኛው ወር ሶስት ወር መጀመሪያ ላይ አንዲት ሴት ዓለምን ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ ማስተዋል ትጀምራለች።

በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ዳራ በሆርሞኖች ተጽእኖ በጣም ይለወጣል. አንዲት ሴት ፍርሃቷን እና ጭንቀቷን ለመግታት ጊዜ ያስፈልጋታል. በተጨማሪም አንዲት ሴት የምታውቃቸውን ብዙ ነገሮች መተው አለባት, ለምሳሌ, በፈረስ ግልቢያ ወይም ሶና መጎብኘት. እና ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ከባለቤቷ እና ከዘመዶቿ ጋር ያለው ግንኙነት በቤት ውስጥ በጣም ሞቃት ካልሆነ, ማንኛውም ሴት በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቅ ይችላል.

ይሁን እንጂ በሆርሞን ለውጥ እና በከባድ የስነ-ልቦና ችግር ምክንያት የስሜት መለዋወጥ እና የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለውን ልዩነት በግልፅ መለየት ያስፈልጋል. ደግሞም አንዲት ሴት ከተፀነሰች በኋላ ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ትሆናለች - ትሆናለች ፣ ታለቅሳለች ፣ በእንቅልፍ እጦት ትሰቃያለች እና ወደ እራሷ ትገባለች። ነገር ግን አቋሟን ከተቀበለች በኋላ ወደ ተለመደው ሁኔታዋ ትመለሳለች።

ነገር ግን ይህ ባህሪ ሲጎተት (ከአንድ ወር በላይ) ስሜቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል እና ተስፋ አስቆራጭ ይሆናል, እና በንግግር ውስጥ ስለ አስከፊው የወደፊት ጊዜ እና የሆነ ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆን ንግግሮችን መስማት ይችላሉ, ከዚያ ይህ የመንፈስ ጭንቀት እያደገ የመሄዱ ግልጽ ምልክት ነው. . ይህ በጣም አስደንጋጭ ሁኔታ ነው, ስለዚህ ሴትየዋ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በዝርዝር የሚነግርዎትን ልዩ ባለሙያተኛ በእርጋታ ማዞር አለባት.

አስፈላጊ! ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ሊስተካከሉ የሚችሉት በፀረ-ጭንቀት እርዳታ ብቻ ነው, ይህም በመጀመሪያ እርግዝና ወቅት በጣም የማይፈለግ ነው. ነገር ግን የመጀመሪያው የማንቂያ ደወሎች በሚታዩበት ጊዜ ዶክተር ካማከሩ በአካላዊ ህክምና ማግኘት ይችላሉ.

እርግዝና እና የመንፈስ ጭንቀት - ሁለተኛ አጋማሽ

ከሁለተኛው ሶስት ወር ጀምሮ አንዲት ሴት “የጠፋውን ነገር ፈልግ” ወደሚባል አዲስ የወር አበባ ገባች። "የጠፋ ነገር" እንደ ተስፋ ሰጪ ሥራ, ጥናት, ተወዳጅ መዝናኛ እና እንዲያውም ጓደኞች ሊረዳ ይችላል. በሕፃኑ የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎች, የወደፊት እናት ስለወደፊቱ መጨነቅ ይጀምራል, እና ለመጀመሪያ ጊዜ ከወለዱ በኋላ መላ ህይወቷ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለወጥ ይገነዘባል.

ማስታወሻ ላይ! አንዲት ሴት ወደ ግድየለሽነት እና የመጠራጠር ዝንባሌ ካላት ፣ በእርግዝና መጨረሻ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የጀርባ ህመም ፣ ከህፃኑ ጋር ባለው የማህፀን እድገት ምክንያት የአካል ውስንነት ፣ gestosis እና ሌሎች የህይወት ምቾትን የሚቀንሱ ችግሮች ሲታዩ በጣም ይባባሳሉ ። .

በዚህ ደረጃ, አንዲት ሴት ሁለት መንገዶችን ልትወስድ ትችላለች-በአዳዲስ አካባቢዎች እራስን መቻል, ለምሳሌ, የውጭ ቋንቋ ኮርስ ወይም የምግብ ማስተር ክፍል መመዝገብ. ወይም ለከባድ ስሜታዊ ማዕበል ሊጋለጡ እና በድብርት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ። አንዲት ሴት በትክክል እንዴት እንደምትሠራ በአብዛኛው በአካባቢዋ ላይ የተመካ ነው.

በሦስተኛው ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንታት “ቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት” ብለው ይጠሩታል። መቆጣጠር የማይችሉ የሽብር ጥቃቶች በጣም ሚዛናዊ በሆኑ ሴቶች ውስጥ እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ. ይህ በብዙ ምክንያቶች ይከሰታል. በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉም ሴቶች በወሊድ ሂደት እራሱ ያስፈራቸዋል, በተለይም በቤተሰብ ውስጥ በጣም ጥሩ ያልሆነ ውጤት ካጋጠማቸው. እና, ሁለተኛ, ትልቅ ሆድ, ድክመት እና የጀርባ ህመም ሴትን አቅመ ቢስ ያደርገዋል. ይህ እንባ ፣ መጥፎ ስሜት እና የከንቱነት ስሜት ያስከትላል።

በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ, ከመውለዷ በፊት የመንፈስ ጭንቀት, አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ የሆርሞን መጠን እንደረጋጋ ራሷን መቋቋም የምትችል አስተማማኝ በሽታ ነው. ነገር ግን ዶክተሮች ልጅ ከመውለዳቸው በፊት ጭንቀት, ጭንቀት እና የንጽህና ስሜቶች የሕፃኑን ሁኔታ በእጅጉ እንደሚጎዱ መናገር አያቆሙም. እና እራስዎን ካልተቆጣጠሩ, ህጻኑ በደንብ እንዲተኛ, ብዙ ማልቀስ እና ቀስ ብሎ እንዲዳብር ከፍተኛ እድል አለ.

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምርመራ እና ሕክምና

የሥነ ልቦና ባለሙያን ለማነጋገር ምክንያቱ ሁለት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው-

• በቀን ውስጥ የማይለወጥ እና ከ 14 ቀናት በላይ የቆየ የጨለመ ስሜት.
• ለተመሳሳይ ጊዜ ላሉ ነገሮች ሁሉ ግድየለሽነት.

እርግጥ ነው, ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችም አጠያያቂ ሊሆኑ ይገባል, ነገር ግን ሁልጊዜ ከተጠቀሱት ሁለት ምልክቶች ጋር አብረው ይሆናሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያን ካገኘች በኋላ ሴትየዋ በስሜታዊ መረጋጋት ውስጥ ይመረመራል, እና ለዲፕሬሽን ያላትን ቅድመ ሁኔታ ለማወቅ የጄኔቲክ ሙከራዎችም ይከናወናሉ. ይህንን ለማድረግ ዶክተሮች የተለያዩ ምርመራዎችን ይጠቀማሉ, ውጤቱም ከሃሚልተን ሚዛን እና ከሆስፒታል ጭንቀት ጋር ይነጻጸራል.

የበሽታውን መጠን ካረጋገጠ በኋላ ሴትየዋ የእርግዝና ጊዜዋን ግምት ውስጥ በማስገባት በቂ ህክምና ታዝዛለች. መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት በሂፕኖቲክ ክፍለ ጊዜ እርዳታ ወይም ለሴቷ ሁኔታ አስተዋጽኦ ያደረገውን ችግር በግለሰብ የስነ-ልቦና ጥናት በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ ይቻላል. የአንድን ሰው ፍራቻ ማወቅ እና መቀበል ብዙውን ጊዜ ወደ ምክንያታዊ እና አዎንታዊ ግንዛቤ ይመራል, እና አንዲት ሴት በዙሪያዋ ያለውን ዓለም ማስተዋል ይጀምራል.

ይበልጥ ከባድ የሆኑ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች በመድሃኒት - ፀረ-ጭንቀቶች ይስተካከላሉ. ይህ የሚያመለክተው አንዲት ሴት የተረጋጋ ስርየትን ማግኘት ካልቻለች ብቻ ነው ፣ ሴትየዋ ችግሩን መቀበል አትፈልግም ፣ ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች በስሜቷ ውስጥ ይበዛሉ ።

የመድሃኒት ምርጫ, የመጠን ስሌት እና የሕክምናው ቆይታ የሚወሰነው በዶክተሩ ብቻ ነው. ፀረ-ጭንቀቶች አላግባብ መጠቀም በሕፃኑ ላይ የልብ ጉድለቶች ፣ የሄርኒያ እና በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ራስን ማስተዳደር በፍፁም ተቀባይነት የለውም።

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት: ምን ማድረግ?

አንዲት ሴት ስሜቷ ሙሉ በሙሉ መደበኛ እንዳልሆነ ስትገነዘብ ብዙውን ጊዜ አደገኛ ሀሳቦች አሏት ወይም በቀላሉ ምንም ነገር አትፈልግም, እርምጃ መውሰድ እና ሁኔታዋን ከማባባስ መከላከል ትችላለች. እርግጥ ነው, ትክክለኛው ውሳኔ ከማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ጋር, እና አስፈላጊ ከሆነ, ከሳይኮቴራፒስት ጋር መነጋገር ይሆናል. ከዚያ በተለይ ለጉዳዮቿ ጠቃሚ የሆኑ ግልጽ ምክሮችን ትቀበላለች።

ነገር ግን ሁኔታው ​​ከባድ ካልሆነ እና ሴትየዋ በትንሹ የተራዘመውን ሰማያዊውን ማሸነፍ ካልቻለች ባለሙያዎች በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚከተሉትን መንገዶች ይመክራሉ.

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያረጋጋሉ: ወደ መኝታ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ, ይህ የስሜት መለዋወጥ ይቀንሳል.
• ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በተፈጥሮ ውስጥ ንቁ ጊዜ ያሳልፉ: የአየር ፍሰት እና አዎንታዊ ስሜቶች የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳሉ.
• አመጋገብዎን ይከልሱ፡ ቶኒክ መጠጦችን ይተዉ እና የቪታሚኖች፣ ካርቦሃይድሬት እና ቅባት አሲዶች መደበኛ አቅርቦት ያረጋግጡ።
• ቀላል ስፖርት ይሞክሩ - ዮጋ ወይም መዋኘት። እንዲህ ያሉት እንቅስቃሴዎች የደስታ ሆርሞን ውህደት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
• ከአሰልቺ ግርግር ወደ አስደሳች እንቅስቃሴ ይቀይሩ፡ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይምረጡ።
• አለርጂ ከሌለዎት የቤት እንስሳ ያግኙ። የቤት እንስሳዎን መንከባከብ ለወደፊቱ ልጅዎን ለመንከባከብ ያዘጋጅዎታል.
• በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ ይጀምሩ. መጀመሪያ ላይ ንቃተ ህሊናህን በየጊዜው በመመርመር ሁሉንም ሃሳቦች መቆጣጠር ይኖርብሃል ነገርግን በቅርቡ ከአስፈሪ ተስፋ አስቆራጭ ወደ ደስተኛ ብሩህ አመለካከት ትቀይራለህ።
• ስሜትዎን አይደብቁ: ለማልቀስ ነፃነት ይሰማዎት, ፍርሃትዎን ወይም ቅሬታዎን ይግለጹ. በቤት ውስጥ የሚረዳዎት ማንም ከሌለ, የሥነ ልቦና ባለሙያን ያማክሩ.

ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የስሜት መለዋወጥ የሴቶች መደበኛ ሁኔታ ነው. ስለዚህ, በትንሽ ምልክቶች, የመንፈስ ጭንቀትን መፈለግ የለብዎትም. ነገር ግን ህይወት ትርጉም እንዳጣ እና ከሚወዷቸው ሰዎች እየራቁ እንደሆነ ከተረዱ በተቻለ ፍጥነት ከዶክተር እርዳታ ይጠይቁ.

ቪዲዮ "በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ለምን ይከሰታል?"

በእርግዝና ወቅት ከጭንቀት እንዴት መውጣት ይቻላል? በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ከፍርሃት ጥቃቶች ጋር አብሮ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ከእርስዎ ስብዕና ጋር እንዴት ይዛመዳል?

አንዲት ሴት እናት ለመሆን እየተዘጋጀች ነው. አዲስ ሕይወት በውስጣችሁ እያደገ ከሆነ የበለጠ አስደሳች ጊዜን መገመት ከባድ ይመስላል። በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ያጋጥማቸዋል. እርግዝናዎ ከመንፈስ ጭንቀት ጋር አብሮ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? የዚህ ሁኔታ መንስኤዎች ምንድን ናቸው እና በእርግዝና ወቅት ህፃኑን ላለመጉዳት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

እርግጥ ነው, በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, በሴቶች አካል ውስጥ ከባድ ለውጦች ይከሰታሉ - የሆርሞን መጠን ይለወጣል. ግን ሁሉም ሰው የመንፈስ ጭንቀት አይሰማውም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, አሉታዊ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎች ከሥነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው. የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ የስነ-ልቦናችን ትክክለኛ ዘዴዎችን ያሳያል እና በትክክል ለመወሰን ያስችለናል-

በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ በእርግዝና ወቅት ለዲፕሬሽን ቅድመ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

የእኛ ስነ ልቦና የተገነባው በመደሰት መርህ ላይ ነው። ከህይወት ደስታን እና ደስታን የምንቀበለው ውስጣዊ ምኞታችንን፣ ተሰጥኦዎቻችንን እና ባህሪያችንን ሙሉ በሙሉ ስንገነዘብ ነው። አንዲት ሴት እንዲህ ዓይነቱን ግንዛቤ ካጣች, ከባድ ብስጭት እና ምቾት ያጋጥማታል. በተፈጥሮ የቬክተር ስብስብ (የባህሪዎች ስብስብ, ፍላጎቶች እና የአዕምሮ ባህሪያት) ላይ በመመስረት እነዚህ ጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች, በእርግዝና ወቅት ግድየለሽነት ወይም የመንፈስ ጭንቀት, እንዲሁም ሌሎች አሉታዊ የስነ-አእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠሙዎት ምክንያቶች በአእምሮዎ አወቃቀር ላይ የተመሰረቱ ናቸው እና በቀጥታ የሚወሰኑት የእርስዎ የተፈጥሮ ንብረቶች ምን ያህል በትክክል እንደተረጋገጡ ነው። በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመረዳት, እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እና ልጅዎን ላለመጉዳት, ለነፍሰ ጡር ሴቶች መድረኮች ብዙ ጊዜ የሚታዩ ልዩ ሁኔታዎችን እንመልከት.

እርግዝና እና የመንፈስ ጭንቀት: የውይይት መድረኮች ማስታወሻዎች እና ሁኔታውን የስርዓት ትንተና

በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መጀመሪያ ላይ ለእኔ አልታዩም. እናት እሆናለሁ የሚለው ዜና ይጠበቅ ነበር - እኔና ባለቤቴ ለዚህ አስቀድመን አቅደን አዘጋጅተናል። ትልቁ ልጅ ቀድሞውኑ 7 አመት ነው, ለመጨረሻ ጊዜ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር, እና በሁለተኛው እርግዝናዬ ውስጥ ምንም አይነት የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመኛል ብዬ አላሰብኩም ነበር. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር: ተመዝግቤያለሁ, አመጋገቤን ቀይሬ, ልዩ ቪታሚኖችን መውሰድ ጀመርኩ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, ወዘተ በእርግዝና ወቅት ምንም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አልነበሩም. እና ስራዬን አልተውኩም, የአመራር ቦታ አለኝ. ነገር ግን ከሁለተኛው ሶስት ወር ጀምሮ ብስጭት እና ነርቭ ቀስ በቀስ እየጨመሩ ይሄዳሉ ምክንያቱም እንቅስቃሴን በመቀነስ እና በቤት ውስጥ የበለጠ መቆየት ነበረብኝ። 34ኛው ሳምንት እና በተለይም 36ኛው ሳምንት ላይ ስደርስ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንደ በረዶ ኳስ ማደግ ጀመሩ። ቤት ውስጥ እንደተቆለፈ ይሰማኛል፣ ልክ እንደ ቤት ውስጥ (ቀድሞውኑ በወሊድ ፈቃድ ላይ ነኝ)። እና እኔ አሁን በዚህ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ አለብኝ ብዬ አስባለሁ ቢያንስ የጡት ማጥባት ጊዜ! እና ማንም ተጠያቂው የለም: እርግዝናው ተፈላጊ እና የታቀደ ነበር, ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አላውቅም. ከመድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና አይካተትም, ልጁን መጉዳት አልፈልግም.

የስርዓት አስተያየት

ምክንያታዊ እና ተግባራዊ ባለቤቶች በእርግጥ የእርግዝና ጊዜን ጨምሮ ህይወታቸውን ለማቀድ ይጥራሉ. ኃላፊነት የሚሰማቸው በመሆናቸው ብዙውን ጊዜ ቀደም ብለው ይመዘገባሉ እና ሁሉንም የዶክተሮች ትዕዛዞች ለመከተል ይጥራሉ. ቀልጣፋ እና ተለዋዋጭ አካል እስከ መጨረሻው ደረጃዎች ድረስ ንቁ እና ተንቀሳቃሽ ሆነው እንዲቆዩ እና አስፈላጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።

በእንደዚህ አይነት ሴት ውስጥ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት የሚመጣው ከየት ነው, እና ለምንድነው እንደዚህ አይነት ምልክቶች በሁለተኛው እርግዝና ወቅት ብቻ የሚከሰቱት, በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ?

እውነታው ግን የቆዳ ቬክተር ባለቤቶች አዲስነት እና ለውጥ ይፈልጋሉ. እነሱ መደበኛ እና ነጠላነትን በጣም ደካማ በሆነ ሁኔታ ይታገሳሉ። ብዙ መንቀሳቀስ ይወዳሉ እና በእንቅስቃሴ ላይ እራሳቸውን የመገደብ ፍላጎትን ለመለማመድ ይቸገራሉ።

የደብዳቤው ደራሲ በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ ምንም አይነት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አላጋጠመውም በአጋጣሚ አይደለም. ችግሩ ቀስ በቀስ እያደገ እና እራሱን በከፍተኛ ደረጃ የተገለጠው በኋለኞቹ ደረጃዎች ብቻ ነው (ጸሐፊው እንደጻፈው በ 34 ሳምንታት እና በተለይም በ 36 ሳምንታት)። ይህ አያስገርምም: ከሁሉም በላይ ሴትየዋ ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀነስ እና ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ እንድትቆይ ብቻ ሳይሆን. በቅርብ ሳምንታት ውስጥ, በወሊድ ፈቃድ ላይ ሄዳ ለጊዜው ማህበራዊ እርካታዋን አጣች, ይህ ማለት ለቆዳ ቬክተር ከፍተኛ ፍላጎት ላላቸው እና ሥራ ፈጣሪዎች ባለቤቶች.

ሴትየዋ በሁለተኛው እርግዝናዋ ውስጥ በትክክል ለራሷ እንዲህ ያለ ጉልህ የሆነ ግንዛቤ ማግኘቷ ምንም አያስደንቅም ። ብዙውን ጊዜ, ሁለተኛው ልጅ በሚገለጥበት ጊዜ, ንቁ እና ዓላማ ያለው ሴት በሙያ እድገቷ ላይ ከባድ ደረጃዎችን ማግኘት ትችላለች. እናም በጊዜያዊ የማስተዋል ማጣት ልዩነቱ የበለጠ ይሰማዋል። እርግዝና በራሱ መንስኤ አይደለም, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ሴትየዋ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ባለመቻሉ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማታል.

ጥብቅ በሆነ የስርዓተ-ፆታ ስሜት ይህ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት ድብርት ተብሎ ሊጠራ እንደማይችል መረዳት አስፈላጊ ነው. በስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ ዩሪ ቡላን መሰረት እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው በድምፅ ቬክተር ባለቤቶች ላይ ብቻ ነው. በቀሪዎቹ ሰባት ቬክተር ውስጥ ያሉ መጥፎ ሁኔታዎች (የቆዳ ቬክተር ያላቸውን ጨምሮ) የተለያየ ተፈጥሮ ያላቸው እና በንብረታቸው አተገባበር ላይ ከተወሰኑ ጉድለቶች ጋር የተያያዙ ናቸው. በቆዳ ሰዎች, ይህ በከባድ ብስጭት, ብስጭት እና ቁጣ ውስጥ ሊገለጽ ይችላል.

አንዲት ሴት ያለችበትን ሁኔታ እንዴት መቋቋም እና እርካታዋን ማካካስ የምትችለው እንዴት ነው? ለአጭር ርቀት, የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ:

ከመጪው የሕፃን መወለድ ጋር በተያያዘ የትዳር ጓደኛዎ ውስጣዊ ሁኔታን እንዲያሻሽል በማሳመን አዲስነት ፍላጎትዎን ለማርካት በጣም ይቻላል. በተጨማሪም, እራሱን መግዛት, ለመዋዕለ ሕፃናት አዲስ የቤት እቃዎች ወይም መጫወቻዎች መምረጥ በእርግጠኝነት ደስታን ያመጣልዎታል.

የተሰማሩበት የስራ አይነት ቢያንስ የተወሰነውን በርቀት በበይነ መረብ በኩል የማከናወን ችሎታ የሚጠይቅ ከሆነ ይህንን እድል ለራስዎ ለማቆየት ይሞክሩ።

ከወሊድ እንዳገገሙ ከልጅዎ ጋር ንቁ የእግር ጉዞ ለማድረግ እድል እንዳሎት ለማረጋገጥ ወንጭፍ ወይም የህፃን ተሸካሚ አስቀድመው ያግኙ።

የሕፃኑ ስኬታማ እድገት ሙሉ በሙሉ በእርግዝና ወቅት በእናቲቱ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው, በማንኛውም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት, ልጅዎም ይሠቃያል. በዩሪ ቡርላን በስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ያጠናቀቁ ብዙ ሰዎች ሁኔታቸውን ሙሉ በሙሉ ማስተካከል እና ማንኛውንም አሉታዊ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎችን ማስወገድ ችለዋል-

በመንፈስ ጭንቀት ወቅት እርግዝና ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት

ይህ በእውነት በእኔ ላይ እየደረሰ ነው ብዬ አላምንም። እርግዝናው ያልታቀደ እና በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የተከሰተ ሲሆን ይህም በህክምና ላይ ነበር. የማያቋርጥ ግዴለሽነት ፣ መኖር ምንም ጥቅም አላየሁም። ከራሷ ጋር የምትኖረውን ሰው አጋለጠችው። የእሱ የማያቋርጥ ሞራል ደክሞኝ ነበር, ብቻዬን መሆን እፈልግ ነበር. በዑደቴ ውስጥ ሁል ጊዜ መቆራረጥ ያጋጥመኝ ነበር፣ ስለዚህ ወዲያውኑ ነፍሰ ጡር መሆኔን እንኳ አላስተዋልኩም ነበር፣ በመንፈስ ጭንቀት ወቅት፣ በሆነ መንገድ በሰውነቴ ላይ ምን ችግር እንዳለ አልጨነቅም። ለአምስት ቀናት ያህል መብላት አልቻልኩም። እርግዝና በሚጀምርበት ጊዜ ፀረ-ጭንቀቶች ማቆም ነበረባቸው, እና የመንፈስ ጭንቀት ተባብሷል. ይህ ሁሉ በልጁ ላይ እንዴት እንደሚነካው ግድ የለኝም, ይህ በእኔ ላይ እየደረሰ እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አላምንም. እኔ የምፈልገው እስከ 40 ሳምንታት መኖር, መውለድ እና በሆስፒታል ውስጥ መተው ነው. እና ከዚያ - በጸጥታ መስኮቱን ለቀው ይሂዱ ...

የስርዓት አስተያየት

በዚህ ሁኔታ, ማንቂያውን በትክክል ማሰማት አለብዎት. ለደብዳቤው ደራሲ, መጥፎ ሁኔታዎች በእርግዝና ምክንያት የተከሰቱ አይደሉም, በከባድ እጥረት, እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት, ጥልቅ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ.

የድምፅ ቬክተር ባለቤቶች ብቻ ተፈጥሯዊ ፍላጎቶቻቸው ከቁሳዊው ዓለም እሴቶች ጋር ያልተገናኙ ናቸው. ጤናማ የሆነ ሰው ምን እንደሚበላ ወይም እንደሚጠጣ፣ ምን እንደሚለብስ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ምንም እንኳን አልጋውን ከማን ጋር እንደሚካፈል ግድ ላይሰጠው ይችላል። የድምጽ ሰዓሊው ንቃተ-ህሊና ወደ ሜታፊዚካል ጥያቄዎች ይመራዋል፡- “ለምን እኖራለሁ? የሕይወት ስሜት ምንድን ነው?" ድምፃዊው ሰዓሊው እራሱን የማወቅ ፍላጎቱን ሳያሟላ ፣ ትርጉሙን ለማወቅ ፣ ጥልቅ ድብርት ያጋጥመዋል እና ሊቋቋሙት በማይችሉ የነፍስ ህመም ይሰቃያሉ ፣ ይህ በእውነቱ እራሱን እንዲያጠፋ ሊያደርገው ይችላል። ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት እርግዝና, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሴትን ከዚህ ማዳን አይችልም.

የድምፅ እጥረት የሰውን ሌሎች ምኞቶች እና ምኞቶች ሁሉ ይገድባል። ጤናማ የሆነች ሴት በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ካረገዘች, ብዙም ሳይቆይ እናት እንደምትሆን ግድየለሽ ልትሆን ትችላለች. የተጨነቀች ጤናማ ሴት አስቀድሞ ሰውነቷን እንደ የተለየ ነገር ይገነዘባል፣ እንደ ከባድ ሸክም፣ ለዘላለማዊ ነፍስ ሊቋቋመው አይችልም። እና የመንፈስ ጭንቀት ያለበት እርግዝና ይህን ስሜት ሊያባብሰው ይችላል.

እንደዚህ አይነት ጉድለቶች ላለው የድምፅ ስፔሻሊስት, ሁኔታውን ለማስታገስ ማንኛውንም ጊዜያዊ እርምጃዎችን ለመምከር ምንም ፋይዳ የለውም. ማንኛውም መዘግየት በእርግጥ ሕይወትዎን ሊከፍል ይችላል። እና በመንፈስ ጭንቀት ወቅት በእርግዝና ወቅት, ስለ ሴቷ ህይወት ብቻ ሳይሆን ስለ ፅንስ ልጅም እየተነጋገርን ነው. ቀደም ሲል በአዕምሮአቸው በመስኮቱ ላይ ለቆሙት - በዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ውጤት. እነዚህ ሰዎች የሚሉትን ብቻ ያዳምጡ፡-

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የመንፈስ ጭንቀት: የድንጋጤ ጥቃቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እንደ እናት ይሰማቸዋል

እርዳኝ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም! ገና መጀመሪያ ላይ፣ ስለ እርግዝናው እንዳወቅኩ፣ በቀላሉ በድንጋጤ ውስጥ ነበርኩ። ዕድሜዬ 25 ነው፣ እና ምንም አይነት የወሊድ መከላከያ ተጠቅሜ አላውቅም፣ ዝም ብዬ አላረግኩም። የወንድ ጓደኛዬ ይወደኛል, ወዲያውኑ ለመመዝገብ ወደ መዝገቡ ጽ / ቤት ጎትቶኝ ወሰደኝ, ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ልጁን ማስወገድ ፈልጌ ነበር, እሱ ግን አሳዘነኝ. ሌላው ደስተኛ ነበር, ነገር ግን በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማኝ ጀመር. በኋላ፣ በሁለተኛው ወር ሶስት ወር፣ በ25ኛው ሳምንት አካባቢ፣ የሽብር ጥቃቶች መታየት ጀመሩ፣ ከዚያም የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ሆስፒታል ገባሁ። ራሴን እንደ እናት መገመት አልችልም, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም. 33ኛው ሳምንት ሲደርስ የውድቀት ስጋት እንደገና ተነሳ። አሁን 35 ሳምንታት ሆኛለሁ, ሆስፒታል ውስጥ ነኝ እና ያለማቋረጥ አለቅሳለሁ. የምሞት መስሎ ይታየኛል፣ እና ምናልባት ሁለታችንም ሆነ ሕፃኑ እንሞታለን። ይህን ሁሉ እንዴት ማዳን ይቻላል? በእርግዝና ወቅት ከጭንቀት እንዴት መውጣት ይቻላል?

የስርዓት አስተያየት

ተፈጥሮ ቬክተር ለሰጣቸው ሴቶች እንደዚህ አይነት ተሞክሮዎች ያውቃሉ። በጥንት ጊዜ እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ልዩ ሚና ይጫወቱ ነበር - የቀን ጠባቂዎች የጥቅል ጠባቂዎች ፣ ልጆች አልወለዱም ፣ ግን ሰዎችን በአደን እና በጦርነት ይከተላሉ ።

ይሁን እንጂ የሰው ልጅ ዝም ብሎ አይቆምም, ያድጋል. እና ዛሬ, ቆዳ-የሚያዩ ሴቶችም ነፍሰ ጡር እና እናቶች ይሆናሉ. ምንም እንኳን በእውነቱ እርግዝና ፣ እርግዝና እና ድንገተኛ ልጅ መውለድ ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል። ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች, ብዙ ፍርሃቶች ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች ቅሬታ ያሰማሉ.

በደብዳቤው ፀሐፊው ውስጥ, እርግዝና ቀደም ብሎ መሃንነት እንደነበረው ግልጽ ነው, እና የመንፈስ ጭንቀት (ይበልጥ በትክክል, መጥፎ ስሜታዊ ስሜቶች) በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, በ 1 ኛ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ተነሳ. የፅንስ መጨንገፍ ስጋት (በዚህ ሁኔታ በ 25 ሳምንታት, ከዚያም በኋለኞቹ ደረጃዎች - በ 33 ሳምንታት እና 35 ሳምንታት) በፍርሃት ጥቃቶች ጎን ለጎን የሚሄድ የአጋጣሚ ነገር አይደለም. ተፈጥሮአቸው ምንድን ነው?

ጽሑፉ የተፃፈው በስልጠና ቁሳቁሶች ላይ ነው " የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ»

በቴምፖን ወደ መጸዳጃ ቤት እንዴት እንደሚሄዱ የሚለው ጥያቄ ብዙዎችን ያስጨንቃቸዋል. የዚህን የግል ንፅህና ምርቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንዲሁም በወር አበባ ወቅት የመታጠቢያ ቤቱን የመጎብኘት ገፅታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.

በቴምፖን እራስዎን ማስታገስ ይቻላል?

ታምፖኖች በወር አበባቸው ወቅት ምቾት እና የውስጥ ሱሪዎችን ለመጠበቅ ያገለግላሉ. እንደ ፓድ ሳይሆን በንቃት እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ አይገቡም. የንጽህና ምርቱ ደም ለመምጠጥ በሴት ብልት ውስጥ ይቀመጣል. በዚህ ሁኔታ, ታምፖን የሽንት እና ፊንጢጣ አይሸፍንም.

እርጥብ ሳያደርጉ በቴምፖን ወደ መጸዳጃ ቤት እንዴት እንደሚሄዱ

የመራቢያ ስርዓቱ ከኤክስሬቲንግ ሲስተም ተለይቷል. የሽንት እና የተፈጥሮ አንጀት እንቅስቃሴ በሴት ብልት ውስጥ ወደ ታምፖን አይደርስም። በላዩ ላይ የወር አበባ ፈሳሽ ብቻ ይቀራል. ያልተለመዱ ሁኔታዎች በጂዮቴሪያን ሥርዓት መዋቅር ውስጥ ጉድለቶች ሲኖሩ ይከሰታሉ. በሌሎች ሁኔታዎች, ቴምፖን ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድን አይረብሽም እና ማውጣት አያስፈልግም.

በወር አበባ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት እንዴት በትክክል መሄድ እንደሚቻል

ምቾትን ለማስወገድ እና ጤናዎን ላለመጉዳት የንፅህና አጠባበቅ ህጎችን ማክበር አለብዎት-

• በሽንት ጊዜ ታምፖኑ አሁንም እርጥብ ከሆነ ይህ ማለት በስህተት ገብቷል ማለት ነው ። መለወጥ ያስፈልገዋል. ይህ ካልተደረገ, ማይክሮቦች በላዩ ላይ ማባዛት ይጀምራሉ. ሊከሰት የሚችል የመርዛማ ድንጋጤ.
• ልዩ ቴምፖን ማውጣት አያስፈልግም. ነገር ግን ታምፖን ከወደቀ, ተመልሶ ሊገባ አይችልም. ተህዋሲያን በእሱ ላይ ይቀራሉ, ይህም የጾታ ብልትን ብልትን ሊያመጣ ይችላል.
• መታጠቢያ ቤቱን ከመጎብኘትዎ በፊት እና በኋላ, እጅዎን በደንብ መታጠብ አለብዎት. በዘንባባው ላይ ያለው ብክለት ጎጂ የሆኑ ማይክሮቦች ማከማቸት ነው.
• ከባድ ፈሳሽ ካለ, ታምፖኑ በየ 3 ሰዓቱ አንድ ጊዜ ይቀየራል. የወር አበባዎ ትንሽ ከሆነ አንድ ምርት እስከ 8 ሰአታት ድረስ መልበስ ይችላሉ።
• ታምፖን መተካት ከሴት ብልት የአክቱር ሽፋን (microtraumas) ጋር አብሮ ይመጣል። የማይታዩ ቁስሎች ባክቴሪያዎች በሚገቡበት ቦታ ይታያሉ. ስለዚህ, በተደጋጋሚ ምክንያታዊ ያልሆነ መተካት አላስፈላጊ እና እንዲያውም ለሴቶች ጤና ጎጂ ነው.
• ታምፖኑ ምን ያህል እንደሚሞላ ለማወቅ, ክርውን በትንሹ መሳብ ያስፈልግዎታል. በቀላሉ የሚንሸራተት ከሆነ, ለመተካት ጊዜው አሁን ነው. ተቃውሞው የሚያመለክተው ታምፖን ሙሉ በሙሉ እንዳልተሟላ ነው, ይህም ማለት እሱን ለመለወጥ በጣም ገና ነው.

ክሩ እርጥብ ሳያደርጉ እንዴት እንደሚፃፍ

በቀላሉ ለማስወገድ ታምፖኖች በጠንካራ ክር የተገጠሙ ናቸው. እሷ ውጭ መቆየት አለባት. በምንም አይነት ሁኔታ ክሩ ወደ ብልት ውስጥ መግባት የለበትም. ሽንት ቤቱን በሚጎበኙበት ጊዜ ከብክለት ለመከላከል በናፕኪን ወይም በወረቀት ይጠቀለላል. ከመሽናትዎ በፊት ክሩ ወደ ኋላ ተስቦ በእጅዎ ተይዟል. "ትልቅ" በሚሄዱበት ጊዜ, በተቃራኒው, ከፊት ለፊት ይነሳሉ. ቆሻሻ, እርጥበት እና ረቂቅ ተህዋሲያን ወደ ታምፖን የበለጠ እንዳይገቡ ክርው ደረቅ እና ንጹህ እንዲሆን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ባክቴሪያዎች ከሰገራ ቅንጣቶች ጋር ወደ ብልት ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል በሽንት ቤት ወረቀት ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ።

ሴት ልጅ ታምፖዎችን መቼ መጠቀም የለባትም?

የሚከተሉትን ካደረጉ ታምፖዎችን ማስገባት ጥሩ አይደለም:

• በጾታ ብልት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች;
• ለምርት አካላት አለርጂ;
• ከባድ የመመረዝ ምልክቶች;
• በጾታዊ ብልቶች መዋቅር ውስጥ ያሉ ልዩነቶች.

ወደ መጸዳጃ ቤት ሲጎበኙ ምቾት ማጣት ታምፖን በትክክል ማስገባትን ያመለክታል. የንጽህና ምርቶች በእግር ወይም በመቀመጥ ላይ ጣልቃ ሲገቡ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ማውጣት እና ለጊዜው በጋዝ መተካት የተሻለ ነው. ትክክል ያልሆነ የተቀመጠ ምርት ያበሳጫል እና የ mucous membrane ያበላሸዋል, ይህም እንዲድን መፍቀድ አለበት. ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተገቢ ያልሆነ የታምፖን መጠን;
• የሴት ብልት ማኮኮስ መድረቅ;
• ሥር የሰደደ እና አጣዳፊ የማህፀን በሽታዎች.

የታምፖን አጠቃቀም ያለማቋረጥ ህመም እና ምቾት የሚያስከትል ከሆነ ለምርመራ የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት. ዶክተሩ የምቾቱን መንስኤ ለይቶ ማወቅ እና ህክምናን ያዝዛል.