በርዕሱ ላይ ለሚንቀሳቀስ አቃፊ ምክክር: "በክረምት መራመድ በጣም ጥሩ ነው!" ለወላጆች ምክክር

የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ወላጆች ማማከር "በክረምት የልጆችን ጤና እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል"

በክረምት ወራት የልጆችን ጤና ለመጠበቅ 10 አስፈላጊ ህጎች

በንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች በክረምት ወቅት የልጆቻችንን መከላከያ እና ጤና ያጠናክራሉ. እኔና ልጄ ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ በሄድን ቁጥር ሰውነቱ በአስተማማኝ ሁኔታ የሚያጠቁ ቫይረሶችን የመመከት እድሉ ይጨምራል። ነገር ግን ህፃኑ እንዳይታመም ለመከላከል አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎችን መከተል አለብን.
ጥቂት ደንቦች:
1. ጉንፋን ወይም ተላላፊ በሽታዎችን የመያዝ ትልቁ ስጋት በጨዋታ ቦታ ላይ አይደለም ነገር ግን ከልጅዎ ጋር በተጨናነቁ የህዝብ ቦታዎች ሲጎበኙ: መጓጓዣ, ሱቆች ወይም የገበያ ማእከሎች. ስለዚህ, ልጅዎን ከእርስዎ ጋር ላለመውሰድ ይሞክሩ የኢንፌክሽን ስርጭት አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው.
2. ማንኛውም ጉንፋን ወይም ተላላፊ በሽታዎች ምልክቶች ካላቸው ሰዎች ጋር የልጁን ሁሉንም ግንኙነቶች ይገድቡ. አንዳንድ ኢንፌክሽኖች በአየር ወለድ ጠብታዎች ይተላለፋሉ።
3. መሰረታዊ የንጽህና ደንቦችን ይከተሉ. የልጅዎን እና የእራስዎን እጆች በመደበኛነት በመታጠብ የቫይረስ ስጋት በእጅጉ ይቀንሳል።
4. ልጅዎን ከጉንፋን ለመጠበቅ, በቂ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት. በቀዝቃዛው ወቅት, ፍራፍሬዎች እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በተጨማሪ የሕፃኑን አካል በቪታሚኖች ይሰጣሉ.
5. በአፓርታማ ውስጥ ያለውን የአየር እርጥበት ይቆጣጠሩ. ክፍሎቹን አየር ማናፈሻን አይርሱ.
6. በክረምቱ ወቅት የልጁ ጤንነት የሚመረኮዝባቸው አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ትክክለኛ የልብስ ምርጫ ነው. ቀላል እና ብዙ ሽፋን ያላቸው ልብሶች በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ, በጣም ከባድ እና ሙቅ በሆኑ ልብሶች, ህፃኑ በፍጥነት ላብ ይልቃል, ይህ ደግሞ በጤንነቱ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
7. ጫማዎች እንቅስቃሴን መገደብ ወይም ወደ ሙቀት መጨመር መምራት የለባቸውም.
8. ቀኑ ፀሐያማ ከሆነ ግን በረዶ ከሆነ, ይህ ሊያስፈራዎት አይገባም. ከሁሉም በላይ የፀሃይ ጨረሮች የቫይታሚን ዲ ምርትን ከማስተዋወቅ በተጨማሪ ስሜታችንን ያሻሽላል.
9. ልጅዎ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ቀዝቃዛ ከሆነ እግሮቹን በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ በባህር ዛፍ ላይ ይንከሩት. እንዲህ ዓይነቱ አስላ በእግሮች እና በጉሮሮ ውስጥ የደም ዝውውርን ያፋጥናል እናም ቅዝቃዜው ይቀንሳል.
10. በክረምት ወቅት የልጅዎን ቆዳ ስለ መንከባከብ አይርሱ. ለእግር ጉዞ ከመሄድዎ ከ15-20 ደቂቃዎች በፊት በአፍዎ ዙሪያ ያለውን ቦታ በልዩ ክሬም ይቀቡት እና ቀጭን የቫዝሊን ሽፋን ከንፈርዎ ላይ ይተግብሩ።

ፑሽኪን አስታውስ: "በረዶ እና ፀሐይ, አስደናቂ ቀን!" በረዶ ከሆነው የክረምት ቀን በፀሐይ ላይ ከሚፈነጥቀው በረዶ የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል? የዚህ ዓይነቱ አመት "የመካከለኛው ኬክሮስ የክረምት ፍቅር" ተብሎ ሊጠራ ይችላል - በብዙዎች ዘንድ የታወቀ እና ተወዳጅ ምስል, ከሩቅ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ የታወቀ. ይህ የአመቱ አጭር ጊዜ ባልተለመደ ደስታ ታበራለች። እና በተለይ በልጅነት ጊዜ በጣም የሚሰማው ነው ካልኩ በእውነት ላይ ብዙ ኃጢአት የመሥራት ዕድል የለኝም።

በመጀመሪያው በረዶ እንዴት እንደተደሰትን አስታውስ፣ የሚወድቁትን የበረዶ ቅንጣቶች በመዳፋችን ለመያዝ እየሞከርን ፣ ለስላሳ ሚት ለብሶ። በቸርነቱ የጎበኘን የሰማይ ተቅበዝባዥ ሥዕል በምን ያህል መደነቅና መደነቅ ተመለከትን። እና በመስኮቶቹ ላይ ያሉት የበረዶ ቅርፊቶች ፣ ይህ ያልተለመደ የክረምቱ ስጦታ ፣ ለማስታወስ የቻልነውን ፣ እና የቀዘቀዘ ጣት በመስታወቱ ላይ እየሮጠ ፣ የተወሳሰበ ኩርባዎቹን ለመድገም ሞከረ ...

በትልልቅ ከተሞች ውስጥ የምንኖር ብዙዎቻችን በበረዶ ውስጥ ለመጫወት፣ በበረዶው ውስጥ ለመጫወት፣ ከበረዶ ላይ ቀለል ያለ ቅርጻቅርጽ ለመስራት ወይም የበረዶ ከተማ ለመገንባት የሚያስችል መሰረታዊ እድል ተነፈገን። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ በክረምት ወቅት ባህላዊ መዝናኛ ነው.

ዛሬ ምስሉ የተለየ ነው። ከስራ ዘግይተን እንመለሳለን, በጣም ደክሞናል, እና አሁንም ልጁን ለመውሰድ ወደ ኪንደርጋርተን መሄድ, በሱቅ ውስጥ ሸቀጣ ሸቀጦችን ለመግዛት እና ለእራት ምግብ ለማብሰል ጊዜ ማግኘት አለብን. ጠዋት ላይ መጥረጊያዎቹ በረዶውን በሙሉ ያጸዳሉ, እና በሚቀጥለው ምሽት ምንም ዱካ በንጹህ አስፋልት ላይ አይቆይም. ምን ዓይነት የበረዶ ኳሶች እና ጨዋታዎች አሉ!

ግን አሁንም ህጋዊ ቅዳሜና እሁድ እንዳለዎት አይርሱ። እና እነሱ በጠራ ፣ ፀሀያማ ፣ ጥሩ የክረምት ቀን ከተከሰቱ ለአንድ ሰከንድ አያመንቱ - በፍጥነት አቧራማ ስኪዎችን ያውጡ ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ይሰብስቡ እና ወደ ጫካው ፣ ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ።

በመንገድ ላይ ውድ ጊዜን በማባከን በጣም ሩቅ መሄድ ዋጋ የለውም። ከቤትዎ ብዙም ሳይርቅ የሚገኝ ፓርክ፣ የደን ቀበቶ ወይም በአቅራቢያ ያለ ትንሽ ኮረብታ በቂ ነው። አዎን, የፈለጉትን, ማንኛውንም, ሌላው ቀርቶ በጣም ያልተተረጎሙ ሁኔታዎችን ይምረጡ, ልክ ቅዳሜና እሁድ እቤት ውስጥ ላለመቀመጥ, በሚያሳዝን ሁኔታ ቴሌቪዥኑን በመመልከት እና አልፎ አልፎ መስኮቱን ይመልከቱ.

እንደ ችሎታዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ በጣም ብዙ የተለያዩ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ። የበጋ ጎጆዎን ከከተማው ውጭ መጎብኘት ይችላሉ, ለቀኑ ለመላው ቤተሰብ ወደ ካምፕ ጣቢያ ይሂዱ, ለበረዶ መንሸራተት ጫካ ውስጥ ጥሩ ቦታ ይምረጡ, በአቅራቢያው የሚገኝ ምቹ ምግብ ቤት.

በክረምቱ ወቅት፣ ልጅዎን በበረዶ መንሸራተት ለማስተማር ጊዜው አሁን ነው። ይህንን ለማድረግ ልጅዎን ወደፊት በኦሎምፒክ ቡድን ውስጥ ለማየት ካልጠበቁ በስተቀር እሱን ወደ ታዋቂ የስፖርት ክበብ መመዝገብ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ። በሁሉም ከተሞች ማለት ይቻላል, ትናንሽ የበረዶ መንሸራተቻዎች በክረምት ውስጥ ይሞላሉ. እና በበረዶ ላይ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ካስተማሩት ለህፃኑ ታላቅ ደስታ ይሆናል.

የክረምት የእግር ጉዞዎች በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ የተሞላ መሆን አለባቸው.. በጓሮው ውስጥ ከሚገኙት መንገዶች ላይ በቀላሉ በረዶውን ለማጽዳት ቢወስኑ እንኳን, ህፃኑ ምንም ሳይንቀሳቀስ ማየት የለበትም. እሱንም ትንሽ ትንሽ ስጠው - በሚችለው መጠን እንዲረዳው ያድርጉ።

ለልጆች ታላቅ ደስታበክረምት የእግር ጉዞዎች ወቅት, በእርግጠኝነት, የበረዶ ሴት ወይም የበረዶ ሰው የውሃ ማጠራቀሚያ አለ. በረዶው በትክክል የተፈጠረበትን ጊዜ እንዳያመልጥዎት - ተዘጋጁ እና ከልጅዎ ጋር ወደ ግቢው ይሮጡ። ካሮትዎን አስቀድመው መውሰድዎን አይርሱ. ከበረዶው የበለጠ ውስብስብ የሆነ ነገር ለመፍጠር ይሞክሩ. ተራውን የፕላስቲን ቁልል በመጠቀም፣ ቢላዋ ወይም ተራ የሻይ ማንኪያን በመጠቀም እውነተኛውን የበረዶ ልጃገረድ እንደ ሰው የፊት ገጽታ፣ ረጅም ጠለፈ፣ ኮፍያ ለብሶ፣ ረጅም ፀጉር ካፖርት እና ጓንት ለብሰው ለመቅረጽ መሞከር ይችላሉ። በፍፁም ያን ያህል ከባድ አይደለም። በአጠቃላይ ፣ ማንኛውንም ነገር ከበረዶ መቅረጽ ይችላሉ - እርስዎ ሊያስቡዋቸው የሚችሏቸው በጣም የተለያዩ እንስሳት ፣ ትንሽ ወንበር ፣ ትናንሽ ቤቶች ፣ ወዘተ.

ዋና- ይህ ንጹህ አየር እና አጠቃላይ የደስታ እና አዝናኝ ድባብ ነው። እና ልጅዎ ከትንሽ እብጠቱ እንኳን በበረዶ መንሸራተቻ ለመንዳት በቀላሉ ይደሰታል። በእያንዳንዱ ህጻን ውስጥ የተቀመጠው "ዘላለማዊ እንቅስቃሴ ማሽን" ያለማቋረጥ እንዲንቀሳቀስ ያስገድደዋል, ከተከማቸ ኃይል መውጫ መንገድ ለመፈለግ. ልጆች በአፓርታማዎች ውስጥ ጠባብ ናቸው, እና ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ቀኑን ሙሉ ከእነሱ ጋር ከቤት ውጭ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል.

ስለዚህ, ውጭ ክረምት ቢሆንም, አሁን በእርግጠኝነት የቤተሰብ መዝናኛ ጊዜን በንጹህ አየር ውስጥ ማሳለፍ ይፈልጋሉ. እና ከእንደዚህ አይነት የእረፍት ቀን በኋላ, ህጻኑ ለረጅም ጊዜ, ምናልባትም በህይወት ዘመን በቂ ትዝታዎች ይኖረዋል!

| ክረምት. በክረምት ወራት ለወላጆች ምክክር

ጤና ይስጥልኝ ባልደረቦች ስለ ክረምት የእግር ጉዞ የፎቶ ዘገባን ለእርስዎ አቀርባለሁ። ወላጆች ያስባሉመምህራኑ ከልጆች ጋር በእግር ለመራመድ እንደወጡ እና ምንም ነገር እንዳልሰሩላቸው, የአጭር ጊዜ ፕሮጀክት አዘጋጅቼ ነበር "ከልጆች ጋር መራመድ" የዚህ ፕሮጀክት መደምደሚያ የፎቶ ዘገባ ለ ...

ለወላጆች ምክክር "በክረምት ወቅት የቤተሰብ መዝናኛ"ቤተሰቡ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የመጀመሪያው ማህበራዊ ደረጃ ነው. ንቃተ ህሊናውን የሚወስን እና ከልጅነታቸው ጀምሮ የልጆችን ስሜት ይቀርፃል. በመመሪያው ስር ወላጆችህጻኑ በህብረተሰብ ውስጥ የመኖር የመጀመሪያ የህይወት ልምድን, ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ያገኛል. የልጅነት ግንዛቤዎች በሁሉም ቦታ ላይ ምልክት ይተዋል…

ክረምት. በክረምት ውስጥ ለወላጆች ምክክር - ለወላጆች ምክክር "በክረምት ወፎቹን ይመግቡ"

ህትመት "የወላጆች ምክክር "ወፎቹን ይመግቡ..."ለወላጆች ምክክር "በክረምት ወፎቹን ይመግቡ" ነጭ እና ቀዝቃዛ ክረምት ወደ ምድር መጥቷል. ጫካው በበረዶው ውስጥ ሰጠመ, እና ፍራፍሬዎች እና ዘሮች በእሱ ስር ተደብቀዋል. የዕፅዋት ዓለም በክረምት እንቅልፍ ውስጥ ወደቀ። በእንስሳት ዓለም ግን ሕይወት አልቆመም። የጫካ ድምፅ በጫካ ውስጥ ጮክ ብሎ ይሰማል ፣ ይጮኻል ...

የምስል ቤተ-መጽሐፍት "MAAM-ስዕሎች"

ለወላጆች ምክር "አንድ ልጅ በረዶ ቢበላ"በርዕሱ ላይ ለወላጆች ምክክር: "አንድ ልጅ በረዶ ቢበላ ምን ማድረግ አለበት?" የአመቱ አስደናቂ ጊዜ መጥቷል - ክረምት። ከእርሷ መምጣት ጋር, ተፈጥሮ ውብ ነጭ ካፖርት ለብሳለች. ለስላሳ ለስላሳ የበረዶ ቅንጣቶች ከሰማይ ይወድቃሉ። የሁሉም ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች ተወዳጅ ጊዜ. ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ...

ለወላጆች ምክር "በእግር ጉዞ ላይ የክረምት ጨዋታዎች"ለመራመድ የክረምት ጨዋታዎች. በረዶው መሬቱን እንደሸፈነው, ለመራመድ የበረዶ መንሸራተቻ ይውሰዱ, ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ ልጅዎን ለጠቅላላው የእግር ጉዞ እንደ አሻንጉሊት ይዘው ይሂዱ. ድብ ወይም አሻንጉሊት በሸርተቴ ውስጥ ይጋልበው. ህጻኑ በትንሽ ስላይድ ላይ ብቻ ሳይሆን መንሸራተቻውን እራሱ ይሸከም ...

(ይህ ጥያቄ ለብዙ ወላጆች ጠቃሚ ነው ፣ ከረዥም የክረምት በዓላት እና ከግንቦት በዓላት በፊት ብዙ ጊዜ እሰማለሁ ፣ “ለብዙ ቀናት ከእነሱ ጋር ምን እናደርጋቸዋለን?” ኃይለኛውን ኃይል በትክክለኛው አቅጣጫ ካልመሩት የልጆች "ባትሪዎች" በጭራሽ አያልቁም - ችግርን ይጠብቁ: እብጠቶች, ቁስሎች, ...

ክረምት. በክረምት ውስጥ ለወላጆች ምክክር - ለወላጆች ምክክር "በክረምት አይታመሙ"

ለወላጆች ምክክር "በክረምት ወቅት አንታመምም" በክረምት ወራት ልጆች ከሞቃት ወቅት ይልቅ በተለያየ ጉንፋን ይታመማሉ. የበሽታዎችን ቁጥር በትንሹ ለማቆየት, ልዩ የመከላከያ እርምጃዎች ይወሰዳሉ. የህጻናት ጉንፋን መከላከል...

ለወላጆች ማማከር "በክረምት የትራፊክ ደንቦችን በማክበር ላይ"ውድ እናቶች እና አባቶች! ህይወትዎን እና የልጅዎን ህይወት በመንገድ ላይ ለማዳን በጣም ጥሩው መንገድ የትራፊክ ህጎችን መከተል ነው! የክረምቱ ወቅት ሲጀምር ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል, እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በዚህ ወቅት በልጆች ላይ የሚደርሰው የትራፊክ አደጋ ቀንሷል ...

ኩቼሬንኮ ቪክቶሪያ ቭላዲሚሮቭና
"በክረምት መራመድ" በሚለው ርዕስ ላይ ለወላጆች ምክክር

ከእናት ጋር ፣ ከአባቴ ጋር

አሁን ለእግር ጉዞ እንሄዳለን!

በፍጥነት እንዘጋጃለን።

እና ቦት ጫማዎን ያድርጉ.

ቴዲዬን ከእኔ ጋር እወስዳለሁ ፣

እማማ - ቦርሳ እና ጥቅል;

እና አባት አለው ይራመዳል

ከእኔ ጋር ምንም የለኝም።

በርቷል በአባት እቅፍ ውስጥ መሄድ

የእኛ ምንም ነገር አይወስድም

ምክንያቱም እሱ ጋር ነው። ይራመዳል

በእቅፉ ይዞኛል!

አንዳንድ በክረምት ወቅት ወላጆችቀዝቃዛውን በመጥቀስ ከልጆች ጋር በጣም ትንሽ ይራመዱ መራመድ. ግን በትክክል መራመድጤናን ለማራመድ እና ድካምን ለመከላከል አስተማማኝ ዘዴ ነው. ንጹህ አየር ውስጥ መቆየቱ በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል, እና የማጠናከሪያ ውጤት አለው. ስለዚህ ወቅት በክረምት ውስጥ ይራመዳልየልጆቹ የሙቀት ሁኔታ የተለመደ ነበር, በትክክል መልበስ አለባቸው. ከቅዝቃዜ በጣም አስተማማኝ የመከላከያ ዘዴ አየር ነው, እና ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመከላከል, በሰውነት ዙሪያ የአየር ሽፋን መፍጠር አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የልጁ የክረምት ልብሶች ሞቃት መሆን አለባቸው, ነገር ግን እንቅስቃሴን እንዳይገድቡ በቂ ሰፊ መሆን አለባቸው. ልጆችን መጠቅለል አያስፈልግም. - በወፍራም ልብሶች ስር ያለው የቆዳ ሙቀት ከፍ ይላል ፣ የሙቀት ማስተላለፊያው ከፍ ያለ ነው ፣ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ህፃኑ ላብ ያብባል ፣ እና የሃይፖሰርሚያ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው ። "በቂ ያልሆነ"አለባበስ. የሱፍ ካልሲዎችን እና ሙቅ ቦት ጫማዎችን ወይም ቦት ጫማዎችን በእግርዎ ላይ በተፈጥሮ ፀጉር ይልበሱ ፣ ግን ጥብቅ ያልሆኑ ፣ ግን ትልቅ ጣት በቀላሉ ወደ ውስጥ እንዲገባ። የልጁ ጆሮ እንዳይቀዘቅዝ በመፍራት; ወላጆችጭንቅላቱን በበርካታ ሸሚዞች እና ባርኔጣዎች ያጠምዳሉ ፣ በዚህም ጉዳት ያደርሳሉ ፣ የልጁን አንገት እና ጀርባ መሸፈን በቂ ነው - ትልቁ የሙቀት ማጣት የሚከሰተው እዚህ ነው።

የእግር ጉዞዎችመንፈሳችሁን ብቻ ሳይሆን - ጤናዎን ያሻሽላሉ, ጉንፋን ይከላከላሉ - በዚህ ሁኔታ, እንቅስቃሴ በቀላሉ አስፈላጊ ነው!

በክረምት መራመድሁሉም ጨዋታዎች ማለት ይቻላል መጫወት ይችላሉ ፣ ልጆቹ በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ እንዳይቆሙ ፣ ግን ያለማቋረጥ እንዲንቀሳቀሱ እነሱን ማደራጀት ያስፈልግዎታል።

ይህ በተለያየ መንገድ ሊከናወን ይችላል. ተስማሚ ይሆናል።:

መራመድ እና መሮጥ ከጀርባዎ ጋር እርስበርስ.

ጥንድ ሩጫ (እጅ መያያዝ).

እቃዎችን በማንሳት በፍጥነት መራመድ.

ከጀርባዎ ጋር ወደፊት መሮጥ።

-"ሩጥ እና አትንካ" (ስድስት የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች እርስ በእርሳቸው ከ2-2.5 ሜትር ርቀት ላይ ይቀመጣሉ). ህጻኑ በዱላዎቹ መካከል መሮጥ አለበት (እንደ እባብ ሳይነኳቸው. በዱላ ሳይሆን, ሌሎች ምልክቶችን መጠቀም ይችላሉ.

እጆቻችሁን ከኋላዎ አድርገው ወደ ላይ መውጣት፣ ተራራውን መውረድ (መራመድ ወይም መሮጥ ይችላሉ).

-"ከክትትል በኋላ መከታተል"- በአዋቂ ሰው ፈለግ መራመድ ፣ አዋቂው የልጁን እርምጃ ርዝመት ግምት ውስጥ በማስገባት።

ንቁ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ትንሽ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ ህፃኑ ትንሽ ሙከራ እንዲያደርግ መጋበዝ ይችላሉ.

ለሙከራው ያስፈልገናል:

ገለባ፣

የሳሙና አረፋ መፍትሄ

የበረዶ ኮከቦች እንዴት እንደሚፈጠሩ ለማየት. በከባድ ውርጭ ውስጥ, ቤቱን ለቅቆ መውጣት እና የሳሙና አረፋ መተንፈስ በቂ ነው. ወዲያውኑ የበረዶ መርፌዎች በቀጭኑ የውሃ ፊልም ውስጥ ይታያሉ; ከዓይናችን ፊት ወደ አስደናቂ የበረዶ ኮከቦች እና አበቦች ይሰበሰባሉ.

ውድ ወላጆችከልጆችዎ ጋር ይጫወቱ መራመድ! እንደዚህ አይነት ጨዋታዎችን ማካሄድ የእርስዎን ብቻ ሳይሆን አስደሳች የእግር ጉዞ, ነገር ግን ለህጻናት እንቅስቃሴዎች እድገት ውጤታማ በሆነ መንገድ ይጠቀሙበት.

የወላጆች ምክክር "ክረምቱ ያለምንም ጉዳት"

መግለጫ፡-ይህ ሥራ ለአስተማሪዎች, ለተጨማሪ ትምህርት አስተማሪዎች, የአካል ማጎልመሻ መሪዎች እና በእርግጥ ንቁ ለሆኑ ልጆች ወላጆች የታሰበ ነው.
ልጆች በክረምት እና በበጋ በጣም ንቁ ናቸው. ይሁን እንጂ የጉዳቱ ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ የሚሄደው በክረምት ወቅት ነው. በተለያየ ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ልጆች መካከል ጉዳቶች ባልተመጣጠነ ሁኔታ ይሰራጫሉ, በአብዛኛው በቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች (ከ 3 እስከ 7 አመት - 22%) እና የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች (ከ 7 እስከ 15 አመት - 65%). እዚህ የአዋቂዎች ሚና ይጨምራል, ጉዳት እንዳይደርስበት የልጁን የስነምግባር ደንቦች ማስተማር አለባቸው. ከመዋዕለ ሕፃናት ጀምሮ እንኳን ስለ ልጆች ራስን ስለ ማዳን የእውቀት መሠረት መጣል አስፈላጊ ነው, እና የነፃነት እድገትን ከአስተማማኝ ባህሪ ትምህርት ጋር ማዋሃድ አስፈላጊ ነው.
በመዋለ ሕጻናት ውስጥ የሕጻናት ጉዳቶች ዋና መንስኤዎች በመጀመሪያ ደረጃ, የልጆች ትክክለኛ ቁጥጥር አለመኖር እና በሁለተኛ ደረጃ, በቂ ያልሆነ የዳበረ ወይም የአካል ጉዳት መከላከያ ስርዓት አለመኖር ሊታሰብ ይችላል. የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም አስተዳደር በመዋለ ሕጻናት ውስጥ የደህንነት ሁኔታን መፍጠር እና የህጻናትን ህይወት እና ጤና ለመጠበቅ የማያቋርጥ ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ አለበት. የቅድመ ትምህርት ቤት ሰራተኞች በመዋለ ህፃናት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥ እና በመንገድ ላይ ከልጆች ጋር አደጋዎችን ለመከላከል የተቻለውን ሁሉ ማድረግ አለባቸው.
በሕክምና ተቋማት አኃዛዊ መረጃ መሠረት, 38% የልጅነት ጉዳቶች በመንገድ ላይ ይከሰታሉ. በልጆች ላይ በጣም ከተለመዱት ጉዳቶች አንዱ መውደቅ ነው. የመውደቅ ውጤቶች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ-
1) ቁስሎች, hematomas, abrasions - 38%;
2) ቁስሎች - 25%;

3) የአጥንት ስብራት - 22% እና
4) ከባድ የጭንቅላት ጉዳቶች - 15%.
ባለው መረጃ መሰረት 10% ብቻ የህክምና እርዳታ ይፈልጋሉ። ነገር ግን በ 60% ከሚሆኑት ልጆች መንቀጥቀጥ በኋላ ቀሪው ተፅእኖ በአእምሮ መታወክ, የማየት እና የመስማት ችግር መልክ ይታያል. ወደ ሆስፒታሎች ከሚገቡት ውስጥ 7% የሚሆኑት ሊጠገኑ የማይችሉ ጉዳቶች አጋጥሟቸዋል, እና 7% ቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የሚጥል መናድ ያጋጥማቸዋል.
ወደ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ብዙ ሁኔታዎች አሉ. በቅድመ-እይታ ፣ የሕፃኑ ጉዳት በዘፈቀደ ፣ ያልታሰበ ክስተት ነው ፣ እና “ጉዳት” የሚለው ጽንሰ-ሀሳብ የተመሰቃቀለ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው. አደጋ በድንገት አይደለም! ከዓመት ወደ አመት, የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ተመሳሳይ ጉዳቶችን ይቀበላሉ እና በተመሳሳይ አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ. በክረምቱ ወቅት ልጆች ይወድቃሉ: በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ በእግራቸው እየነዱ, በእግረኞች ላይ; በበረዶ ሁኔታ ውስጥ በሚንሸራተቱ መንገዶች ፣ በውጫዊ ደረጃዎች ፣ ከበረዶ እና ከበረዶ ባልተጸዳዱ እና በአሸዋ ያልተረጨባቸው ቦታዎች ላይ መንቀሳቀስ ፣ ስኪንግ, ስኬቲንግ, ስሌዲንግ.
ስኪንግ እና ስኬቲንግ እንዲሁም የሚያዳልጥ ጫማ ያለው ጫማ ማድረግ የእግር መሰንጠቅ ዋና መንስኤዎች ናቸው። በመጀመሪያ የበረዶ መንሸራተቻ እና መንሸራተትን መማር አለብዎት። የቴክኒካል እውቀት ያስፈልጋል: እግርን የማስቀመጥ ችሎታ, አካልን ይይዛል; የአተነፋፈስ ዘይቤን ማስተካከል; የአስተማማኝ ውድቀት ደንቦች እውቀት.
የበረዶ መንሸራተት ህጎች።እንደ ቁመትዎ ስኪዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል - ትልቅ እና ትንሽ አይደለም. የበረዶ መንሸራተቻው ሹል ጫፍ በተነሳው እጅዎ መዳፍ ላይ መቀመጥ አለበት። የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶው በብብትዎ ላይ መድረስ አለበት.
የበረዶ ሸርተቴ መሰረታዊ አቋም እግሮቹ በትንሹ በጉልበቶች ላይ መታጠፍ እና ሰውነቱ ወደ ፊት ዘንበል ማለት ነው. የበረዶ መንሸራተቻዎን ከበረዶ ላይ ሳያነሱ በቀኝ እግርዎ ወደ ፊት ተንሸራታች እንቅስቃሴ ያድርጉ, የሰውነትዎን አጠቃላይ ክብደት ወደ እሱ ያስተላልፉ. የቀኝ ስኪዎ እንደቆመ ከተሰማዎት በግራ እግርዎ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ግፋቱ በጠነከረ መጠን ተንሸራታቹ ይረዝማል። በፖሊዎች, የተንሸራታች ደረጃ እንኳን ፈጣን ነው. የቀኝ እግሩ የግራ ዱላ ነው ፣ የግራ እግር የቀኝ ዱላ ነው። መዞር፡ ትክክለኛው መንገድ ወደ ቦታው መዞር ነው። ብሬክ በሚደረግበት ጊዜ: ከስኪዎች አንዱ መንሸራተትን ይቀጥላል, የሰውነት ክብደት ወደ እሱ ይተላለፋል; ሁለተኛውን የበረዶ መንሸራተቻ ከአፍንጫው ጋር በትንሹ ወደ መጀመሪያው የበረዶ መንሸራተቻ ያዙሩት ፣ ስኪውን በውስጠኛው ጠርዝ ላይ ያድርጉት። በበረዶ መንሸራተት ላይ ከወደቁ እራስዎን በቡድን ሆነው ከጎንዎ መውደቅ አለብዎት.
የበረዶ መንሸራተት ህጎች።በእግር ላይ ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ አለባቸው እና የትኛውም ቦታ መጫን የለባቸውም. በቡቱ ውስጥ ያለው እግር መቆንጠጥ የለበትም, ነገር ግን ዙሪያውን መዞር የለበትም, አለበለዚያ እርስዎ ይወድቃሉ. እነሱን ለመልበስ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት በተቻለ መጠን በጥብቅ ማሰር ያስፈልግዎታል። በበረዶ ላይ ከወደቁ ልዩ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ የሆነ ነገር ሊጎዳ ወይም ሊያንኳኳ ስለሚችል ወደ ኋላ መውደቅ ጥሩ አይደለም; ከዓሣው ጋር ወደ ጎንዎ ወይም ወደ ፊት ለመውደቅ ይሞክሩ ፣ ጭንቅላትዎ ሁል ጊዜ ከውድቀቱ ጎን በተቃራኒ አቅጣጫ መምራት አለበት ። ሌሎች ሰዎች በአቅራቢያው በበረዶ ላይ የሚንሸራተቱ ከሆነ፣ የበረዶ መንሸራተቻዎቹ ቅጠሎች ወደ እነርሱ እንዳይመሩ መውደቅ ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ እነሱን መንካት እና ሊጎዱዋቸው ይችላሉ. በፍጥነት ላይ, የበረዶ መንሸራተቻው ምላጭ በጥርታቸው ምክንያት በጣም ጥልቅ የሆነ ቁስል ሊያስከትል ይችላል. የበረዶው ወለል በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለበት. ጉድጓዶች ወይም የሳንባ ነቀርሳዎች መኖር የለባቸውም. ይህ ደግሞ መውደቅ እና ከባድ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
ቁልቁል ለመንሸራተት ህጎች።የበረዶ ወይም የበረዶ ተንሸራታች መውጣት ያለብዎት ደረጃዎች በተገጠመለት መወጣጫ ቦታ ላይ ብቻ ነው ፣ ሌሎች ልጆች ወደ እርስዎ የሚንሸራተቱበትን ስላይድ መውጣት የተከለከለ ነው። በሚንሸራተቱበት ጊዜ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ኮረብታዎች ብቻ ፣ ያለፀደይ ሰሌዳዎች እና እብጠቶች መውረድ አለብዎት ። በተራ ማሽከርከር ያስፈልግዎታል ፣ መውረዱ ግልጽ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ። በገመድ ላይ በመያዝ በስላይድ ላይ ብቻ አስትሪድ ላይ መቀመጥ; እግሮችዎን በሩጫዎቹ ላይ አያስቀምጡ, በግማሽ ተጣብቀው ያቆዩዋቸው; ፍጥነትን ለመቀነስ እግሮችዎን በበረዶ ላይ ማድረግ እና የጭራጎቹን ፊት በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ያስፈልግዎታል ። ከተንሸራታች ላይ ስትወድቅ ቁስሉ በተቻለ መጠን ትልቅ ቦታ ላይ እንዲወድቅ እራስዎን መቧደን ፣ እራስዎን ወደ ኳስ መሰብሰብ ያስፈልግዎታል ።
የበረዶ ኳሶችን መጫወት ወደ ዓይን ጉዳት ሊያመራ ስለሚችል የአዋቂዎች ተግባር ህጻኑ ፊቱ ላይ በረዶ እንዳይጥል ጥንቃቄ እንዲያደርግ እና የበረዶ ኳሶችን በበረዶ ቅርፊት እና በበረዶ ቁርጥራጭ በጓደኞች ላይ በተለይም በጭንቅላቱ ላይ እንዳይጥል ማሳመን ነው.
በቀዝቃዛው ወቅት ዋነኛው አደጋ በረዶ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, የጫማዎቹ ጥራት ይነካል: ያለ ተረከዝ, ለስላሳ ጎማ ወይም ቴርሞፕላስቲክ ኤላስቶመር, በሬብድ ሶል, ለጫማዎች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, በተንሸራታች ጎዳና ላይ መንቀሳቀስ: ጊዜዎን መውሰድ, ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ እና እግርዎን ያለማቋረጥ መመልከት ያስፈልግዎታል. እግሮቹ ትንሽ ዘና ይበሉ እና በጉልበቶች ላይ መታጠፍ አለባቸው, ሰውነቱ ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ይላል. በበረዶ ሁኔታ ውስጥ እጆችዎን በኪስዎ ውስጥ ማቆየት አደገኛ ነው ፣ ከወደቁ ፣ እነሱን ለማውጣት እና የሆነ ነገር ለመያዝ ጊዜ አይኖርዎትም። እርምጃዎች በበረዶ ሁኔታ ውስጥ ትልቅ አደጋን ይፈጥራሉ ፣ ከተቻለ እነሱን ማስወገድ አለብዎት ፣ ይህ የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ ደረጃውን ሲወርዱ እግርዎን በደረጃው ላይ ያድርጉት ፣ ሚዛን ቢጠፋ ይህ አቀማመጥ መውደቅ. ማንም ሰው ለስላሳ እና ጠንካራ በረዶ ላይ ከመንሸራተት እና ከመውደቅ የተጠበቀ ነው, እና በእንደዚህ አይነት ውድቀት ምክንያት የመጎዳት እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው.
በክረምቱ ወቅት, ተጣብቆ የመያዝ አደጋ ወደ ጉዳቶች ዝርዝር ውስጥ ተጨምሯል. በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, ምላስዎን ማላሳት ወይም የብረት መዋቅሮችን በእርጥብ እጆች መንካት የለብዎትም, ሊጣበቁ ይችላሉ. ልጅዎ በክረምት ስፖርቶች ላይ ፍላጎት ያለው ከሆነ, የእሱን የስፖርት እቃዎች ብቻ ሳይሆን ጥበቃን ጭምር መንከባከብ አለብዎት: የጉልበት መቆንጠጫዎች, የክርን ሽፋኖች, የአከርካሪ አጥንት መከላከያ, የጉዳት እድልን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳሉ.
የልጅነት ጉዳቶች ከአዋቂዎች ጉዳቶች በጣም የተለመዱ ናቸው, እና ይህ የሚያስገርም አይደለም. ልጆች በጣም ጠያቂዎች ናቸው እና በዙሪያቸው ያለውን ዓለም በንቃት ለመመርመር ይሞክራሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሁኔታውን አደጋ እንዴት መገምገም እንዳለባቸው ሁልጊዜ አያውቁም. የህጻናት ህይወት እና ጤና ለእያንዳንዱ ሰው እና ሀገር በጣም ጠቃሚው ነገር ነው. አደጋዎች እና ጉዳቶች ልጆችዎን እንዲጎዱ አይፍቀዱ። የህጻናትን ጤና መጠበቅ የአዋቂነት ስራችን ነው። ለአዋቂዎች በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ በትክክል መምራት በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ለልጆች አስተማማኝ የአኗኗር ዘይቤን ያሳያል. ለልጅዎ ምሳሌ መሆንዎን አይርሱ!