ትልቅ ቆንጆ ሴት ዳሌ። መደበኛ ባልሆነ ምስል እንዴት ጥሩ እንደሚመስል

አበሳጭተውሃል ሰፊ ዳሌዎች? ይህ ኮፍያዎችን ለመልበስ ምክንያት አይደለም. ድክመቶችዎን ከለምለም እጥፋት ጀርባ መደበቅ ያቁሙ! የትኞቹ ቀሚሶች ለፒር አካል አይነት ተስማሚ እንደሆኑ እነግርዎታለሁ. በምኞት ቅርጾችዎ እና በሚያምር መልኩ ሌሎችን ለማታለል ምን አይነት ልብስ እንደሚመርጡ።

የእንቁ አካል ዓይነት ያላቸው ልጃገረዶች ሁልጊዜ በጣም አንስታይ እና ሴሰኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ሰፋ ያለ ዳሌ የሴትን ከፍተኛ ጤና አመልካች ነበር, እሱም እንደ እሷ ይገለጻል እውነተኛ እናትብዙ ጠንካራ ልጆችን የመውለድ ችሎታ.

በቅርብ ጊዜ በዓለማችን እና በተመሳሳይ ጊዜ በጭንቅላታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ብልሽት ተከስቷል (የሚጠራበት ሌላ መንገድ የለም) ሰፊ ዳሌ መኖሩ ያሳፍራል! ቀጫጭን ፣ ጠባብ ዳሌ ፣ ቀጭን የታጠቁ ሴቶች ፣ በእነሱ ላይ መተንፈስ እንኳን የሚያስፈራ ፣ ካልሆነ ግን በድንገት ይወድቃሉ ፣ መዳፉ ላይ ወጥተዋል። እና ብዙ ልጃገረዶች ጋር ጥሩ ቅርጽውስብስብ ነገሮችን እንደ ሽልማት ተቀበለ እና ሰፊ ዳሌዎችን ለመደበቅ መንገድ መፈለግ ጀመረ። ትከሻዎ ከወገብዎ የበለጠ ሰፊ ከሆነ እና ምን እንደሚለብሱ ካላወቁ የሴቶችን የሰውነት ገፅታዎች እንይ. ሙሉ ቅጾች. እና ለፒር ምስል ምን ዓይነት ልብሶች ተስማሚ እንደሆኑ እንወቅ።

የ Pear አካል አይነት: ምን እንደሚለብስ

ስቲለስቶች እና ዲዛይነሮች ለረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል ትክክለኛ ምርጫልብስ በስዕሉ ላይ ያሉትን ጉድለቶች ለመደበቅ እና ጥቅሞቹን ለማጉላት ይረዳል. ይህ እንዲሆን, የእንቁ አካል አይነት ከሌሎች እንዴት እንደሚለይ ለመረዳት ይቀራል. በርካታ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ:

• ትናንሽ ጡቶች;


• የተንቆጠቆጡ ትከሻዎች;


• ሰፊ ዳሌ;


• ጠባብ ትከሻዎች ከጭኑ ጋር ሲነፃፀሩ (ልዩነቱ ከ 1 እስከ 3 መጠኖች ይታያል);


• ሙሉ መቀመጫዎች, ግዙፍ ዳሌዎች;


• ጠባብ ደረት;


• ወፍራም እግሮች.

"Pear" ወይም triangle የተለመደ የሰውነት አይነት ነው, ብዙ የአለም ታዋቂ ሰዎች እንደዚህ አይነት አላቸው. ከእነዚህም መካከል ሻኪራ፣ ቢዮንሴ፣ ጄኒፈር ሎፔዝና ሁትሰን፣ ኪም ካርዳሺያን እና ኬት ዊንስሌት እና ሌሎችም ይገኙበታል።

ከእርስዎ ምስል ጋር ተመሳሳይነት አግኝተዋል? በእርግጥ ማንም ሰው ወደ ፍጹምነት መጣርን አልከለከለም ፣ ግን ተፈጥሮ እንደዚህ አይነት ቅርጾችን ከሰጠዎት ፣ ድምጽን በእይታ ብቻ መቀነስ ፣ የሰባ ህብረ ህዋሳትን ማስወገድ ይችላሉ ፣ ግን የአካል ብቃት ፣ መዋኘት ወይም አመጋገብ ወገብዎን ጠባብ ለማድረግ አይረዳም። . ስለዚህ, ቅጾችዎን በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚያቀርቡ መማር እና ከሞዴሎቹ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ምስል መፍጠር ብቻ ያስፈልግዎታል. በዚህ አስቸጋሪ መንገድ ላይ የመጀመሪያውን እርምጃ ወስደዋል-የእርስዎን ወስነዋል. የቀረው ሁሉ በተሳካ ሁኔታ ለ "pear" ልብሶችን መምረጥ እና ለእሱ መለዋወጫዎችን መምረጥ ነው.

የፒር ቅርጽ ያለው ልጃገረድ ልብሶቿ የእርሷን ሚዛን ካሟሉ አስደናቂ እና የሴሰኛ ትመስላለች. ይህንን ለማድረግ, የትከሻውን ስፋት እናስተካክላለን, ወገቡ ላይ አፅንዖት እና የጭንቱን ድምጽ በእይታ እንቀንሳለን. ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት እነግርዎታለሁ, ከዚያም አዲስ ልብሶች በአለባበስዎ ውስጥ ቦታ ያገኛሉ: ቀሚስ, ቀሚስ, ሱሪ, ቀሚሶች. ነገሮች ቄንጠኛ መሆናቸውን እና የፍሬ እና ቀስቶች ብዛት መጠነኛ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ለፒር ምስል ምን ዓይነት ቀሚሶች እንደሚመርጡ

1. ወደ ላይኛው አካል ትኩረትን ይስባል. ቀሚስ በሚመርጡበት ጊዜ ለዕንቁ ምስል የሚለብሱ ልብሶች የትከሻውን ስፋት በእይታ መጨመር እንዳለባቸው ያስታውሱ. የእንቁ ቅርጽ ላላቸው ሰዎች በደረት, ጀርባ እና ክንዶች ላይ ማተኮር የተሻለ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ልጃገረዶች እንዲመርጡ ይመከራሉ አለባበስደረትን ለማጉላት ጥልቅ በሆነ የአንገት መስመር.

መካከለኛ ሴቶች ከመጠን በላይ ክብደትበአንገቱ መስመር እና በአንገት መስመር ላይ ከሽርሽር እና ከሽርሽር ጋር የሚለብሱ ልብሶች ተስማሚ ናቸው. እጆችዎ የሚፈቅዱ ከሆነ ትከሻዎን ማንሳት ወይም ባለብዙ ሽፋን እጅጌዎች ወይም ክንፎች ያለው ምርት መምረጥ ይችላሉ። የአንገት መስመር ቅርጽ V- ወይም U-ቅርጽ ያለው፣ የጀልባ ቅርጽ ያለው ነው፤ በመደርደሪያው ወይም በትከሻው ላይ ባለው ማስጌጫ ላይ በማተኮር ያልተመጣጠነ ሊሆን ይችላል።

2. ለመቁረጥ ትኩረት ይስጡ. ወደ መደብሩ ከመሄድዎ በፊት ምን ዓይነት ቀሚሶች የእርስዎን የእንቁ አካል አይነት እንደሚስማሙ ማወቅ አለብዎት። ሙሉ ዳሌዎች በግሪክ ስልት፣ ኢምፓየር ወይም ከፊል ኢምፓየር ቀሚሶች ይደበቃሉ። ከፍተኛ ወገብ ያላቸው ምርቶች ወፍራም በሆኑት ላይ በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ. ለተከበሩ ሴቶች, A-line ወይም trapezoid ተስማሚ ነው. በ retro style ውስጥ ሊሠሩ ይችላሉ.
ምስልዎን ለማመጣጠን ተስማሚ ወፍራም ሴት, ምናልባት የሸፈኑ ቀሚስ በተገጠመ ምስል ላይ. ቀጥ ያለ ወይም የተለጠፈ ቀሚስ ያለው ቀሚስ በጣም ጥሩ ይመስላል. ስለ ራግላን እርሳ! ትከሻዎችዎ ከወገብዎ ጋር ሲነፃፀሩ ጠባብ ናቸው ፣ እንደገና እነሱን በእይታ መቀነስ አያስፈልግም።

3. ይምረጡ ትክክለኛዎቹ ጨርቆች . መምረጥ የተሻለ ነው። ለስላሳ ጨርቆችሸካራ እጥፋትን ወይም እጥፎችን ሳይፈጥሩ በሚመገቡት የሰውነት ቅርጾች ላይ እንዲንሸራተቱ። የእንቁ ቅርጽ ባለው ሴት ላይ በጣም ጥሩ ይመልከቱ የተጠለፉ ቀሚሶች፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ተስማሚ ጨርቆችን ዘረጋ።

4. ቀሚሱ ምን ዓይነት ቀለም መሆን አለበት? ትልቅ መጠን? የእንቁ ቅርጽ ያላቸው ሴቶች ተራ ጨርቆችን ይመርጣሉ. የታተሙ ትላልቅ ቅጦችን እናስወግዳለን, ነጭ, በተለይም የበረዶ ነጭ ጫፍ እና ጥቁር ቀሚስ ተቃራኒው ጥምረት. ንፅፅርን ከወደዱ፣ እንግዲያውስ በኦሪጅናል ማስገቢያዎች፣ ጂኦሜትሪ እና ጌጣጌጥ መልክ ይሁን። የፕላስ መጠን ያላቸው ልጃገረዶች በትንሽ ህትመት ቀሚስ እንዲለብሱ አይመከሩም.

5. ለዕንቁ ቅርጽ ከታች. ቀሚሱ በጭኑ ላይ በቀስታ ይንሸራተቱ እና ርዝመቱ እስከ ጥጃው አጋማሽ ላይ መድረስ አለበት። የአለባበሱን የላይኛው ክፍል በፈለጉት መንገድ ማስጌጥ ይችላሉ, ነገር ግን ከታች በጥንቃቄ ይጠንቀቁ: ከወገብዎ ጋር እንዲገጣጠም ያድርጉት, ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይደለም. ምርቱ በአጠቃላይ ስዕሉን በመጠኑ መግጠም እና ቦርሳ መሆን የለበትም. ልቅ የሆኑ፣ ቅርጽ የሌላቸው እጥፎች ያሉባቸው እቃዎች ብዙ ኪሎግራም ይጨምራሉ፣ ግን እኛ አያስፈልገንም።

ሰፊ ዳሌ ላላት ሴት ልጅ የአለባበስ ዘይቤ ከወገብ እስከ ወገብ ያለውን ሽግግር መደበቅ አለበት። ለወጣት ሴቶች, ሰፊ ቀበቶዎች እና ዲያግናል ያልተመጣጠነ የአንገት መስመር ያላቸው ምርቶች ተስማሚ ናቸው. በትንሹ የተቃጠለ ጫፍ ሳያስፈልግ ይሸፈናል ትልቅ ዳሌዎች, ወገቡ ላይ አፅንዖት ይሰጣል እና ደረትን ያጎላል. እና, ውጤታማ በሆነ መንገድ ካጌጡ የላይኛው ክፍል, ከዚያ የእርስዎ ምስል መቅረብ የማይቀር ነው የሰዓት መስታወት. ሁሉም የምሽት ልብሶችፓፍ በቆርቆሮዎች ብቻ መደረግ አለበት. ስቲለስቶች ሙያዊ የቅርጽ ልብሶችን የሰውነት ሱሪዎችን አጥብቀው ይመክራሉ, እና እኛ እራሳችን ከፍተኛ ጥራት ያለው ጃምፕሱት ድምፃችንን በሁለት መጠኖች እንደሚቀንስ እናውቃለን.

ድግሶች ወይም መደበኛ ምሽቶች ላይ ሰፊ ዳሌ ጋር መልበስ ምን ቀሚሶችን መልስ ፍለጋ ውስጥ, ከስታይሊስቶቻችን ያላቸውን አስተያየት ውስጥ አንድ ድምጽ ናቸው: በእርግጠኝነት monochromatic ንጥሎች ወይም ንጥሎች ይህም ውስጥ አንድ ብርሃን ከላይ ከጨለማ ታች ጋር ተጣምሮ ለስላሳ ጋር ስለታም ንፅፅር ያለ. የቀለም ጨዋታ. ባለሙያዎች ትልቅ መጠን ያላቸው ሴቶች ቀላል ግልጽ ጨርቆችን እንዳይለብሱ ይከለክላሉ.
ረጅም, ፕላስ-መጠን ያላቸው ልጃገረዶች, ወለሉ ላይ የሚደርሱ ረዥም ቁርጥራጮች ይመከራሉ, እና ለአጫጭር ልጃገረዶች - ከጉልበት በታች ወይም እስከ ጥጃው አጋማሽ ድረስ. በሚመርጡበት ጊዜ አጽንዖቱ በወገብ እና በደረት ላይ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት, እና የጭኑ ሙላት መሸፈኛዎች ናቸው. ጡቶችዎን ለማጉላት ከፈለጉ, ጥቅል ቀሚሶችን ይምረጡ. እሱ አጽንዖት ይሰጣል የሴት ምስልእና ወደ ደረቱ ትኩረት ይስባል. ቀሚሱ ወደ ታች ትንሽ ሰፊ ከሆነ በጣም ጥሩ ይሆናል. አጫጭር ሴቶች ሰፋ ያለ የሂምሊን እና የ maxi ርዝመትን ማስወገድ አለባቸው.

ጥቁር ቀሚሶች ለፒር ቅርጾች

እያንዳንዱ እራሷን የምታከብር ሴት ልጅ በልብሷ ውስጥ የሚያምር ቁራጭ አላት ። ጥቁር ቀሚስለሁሉም አጋጣሚዎች. ሰፊ ዳሌ ያላቸው ልጃገረዶች ምን ዓይነት ቀሚሶች ይስማማሉ? ይምረጡ የተገጠመ ሥዕል, ትከሻዎቹ ክፍት ናቸው, እና ሽፋኑ ሰፊ ማሰሪያዎች አሉት. የምርት ርዝመቱ ከጉልበት በታች ነው, እና የቅርፊቱ ዘይቤ መጠቅለያ ነው, ክላሲክ እርሳስ ቀሚስ, ያልተመጣጠነ መጠቅለያ እንዲሁ ተስማሚ ይሆናል.

በወገቡ ላይ ምንም እጥፋቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ፤ ቀሚሱ ውበታቸውን እና ሴትነታቸውን በማጉላት ወገቡን በትንሹ "እንዲያቅፍ" ያድርጉ። ጥቁር ቀሚስ አንገት ለ ወፍራም ልጃገረድሞላላ, የ V ቅርጽ ያለው, "ጠፍጣፋ ቅርጽ", የጀልባ ቅርጽ ያለው ሊሆን ይችላል. የቀለም ዘዬዎችስቲለስቶች ወደ ሞዴሉ አናት እንዲያስተላልፉት ይመክራሉ.

አሁን የትኞቹ ቀሚሶች ለፒር ቅርጽ ተስማሚ እንደሆኑ እና ሰፊ ዳሌ ላላቸው ልጃገረዶች ልብስ እንዴት እንደሚመርጡ በትክክል ያውቃሉ! ቆንጆ ቅርጾች ላላቸው ሴቶች ቀሚሶችን ለመምረጥ ጠቃሚ ምክሮችን እና ደንቦችን አግኝተዋል? ምን አይነት ቀሚሶች ይለብሳሉ?

ለሴት የሚበጀው ለአንድ ወንድ ሞት ነው በጣም የተለመደው የሴት ቅሬታ: ብዙ አደርግልሃለሁ, ነገር ግን ጨካኝ ለሆነ ነገር ዋጋ አትሰጥም. ስለዚህ ለሴቶቹ አንድ ጥያቄ አለኝ ምን ስታደርግ ከናንተ ሌላ ሰው እንደሚያስፈልገው እርግጠኛ ኖት? ለምሳሌ፣ ሩሲያ ውስጥ ያሉ ሴቶች በእርግጥ mu...

ሌቦች ቤቴ ውስጥ ገብተው ከገቡ እና እኔ ቤት ውስጥ ከሆንኩ፣ እኔ ለነገሩ ፖሊስ እደውላለሁ፣ እናም ወደ ጥሪው እየሄዱ ሳለ፣ ከባድ ወይም የተሳለ ነገር፣ መዶሻ እና ቢላዋ እወስዳለሁ። ቤተሰቤን ጠብቅ. እቤት ከሌለሁ ሚስቴም እንዲሁ ታደርጋለች። ከዘራፊዎቹ አንዱ ቢሞት እኔ ወይም ሚስቴ...

ትናንት ትንሽ ወጣሁ። በእግር ይራመዱ, አየሩን ያሸቱ. በሞስኮ ውስጥ በጣም አዲስ አይደለም, ግን እስካሁን ሌላ ማንም የለም. አንድ የምታውቀው ሰው አገኘሁት። እኔ ከጋሪ ጋር ነኝ ፣ እሱ በዓይኖቹ ውስጥ የፀደይ ነበልባል አለው። ሰማያዊ ነጠብጣብ ይመስላል. እና ሴት ልጆችን, እና ልጃገረዶችን, እና እንደገና ሴት ልጆችን አልፈዋል. እና ተጨማሪ ልጃገረዶች... እያንዳንዷን በአይኑ ይመለከታል...

የጎረቤት ሚስት የጎረቤት ሚስት እድሜዋ ያልተወሰነ ቀጭን ሴት ነች። ይህ አኃዝ ሦስተኛው ልጅ ቢሆንም ወንዶች "በጡጫ አህያ" ብለው ከሚጠሩት አንዱ ነው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያዝንላታል። ለድሆች ህይወት, ለመውለድ አስቸጋሪነት, ከዓይኑ ስር ለሚሰነዘረው አስጸያፊ "ብላንሽ". በእሷ ላይ በጣም የሚገርመው ነገር አትጠጣም፣ n...

የአደጋው ምስክር የሆነው ጋዜጠኛ በጽሑፉ ላይ ምንም ለውጥ አላመጣም, በአደጋው ​​የሞተችውን ልጅ ሙሉ ቃል በጽሑፉ ላይ ጠቅሷል. ህዝቡ ደነገጠ። በአውሮፓ ውስጥ, ጽሑፉ ትልቅ ድምጽ አስተጋባ. እኔ እንደማስበው ይህ የፑሊትዘር ሽልማት ነው። ሰዎችን ያስደነገጠው ምን ያህል ተራ እና ...

የእነዚህ ልጃገረዶች ፍላጎት የሚያስቀና ነው! ለሕይወት ፍቅር ማለት ይህ ነው! - አንዳንድ ጊዜ ህይወት ፈተናዎችን ያቀርብልናል, ከዚያ በኋላ ወደ ቀድሞው አካሄዳችን ለመመለስ አስቸጋሪ ነው. ሴት ልጆች በእነርሱ ላይ ከደረሰባቸው አሳዛኝ ሁኔታዎች በኋላ እንዴት እንደሚኖሩ የሚገልጹ አንዳንድ ልብ የሚነኩ ታሪኮች እዚህ አሉ። 1. ፓኦላ አንቶ...

የሳይያቲክ ነርቭ እንዴት እንደሚታገድ፡ 2 ቀላል መንገዶችህመምን ያስወግዱ. የሳይያቲክ ነርቭ መነሻው ወደ ውስጥ ነው ወገብ አካባቢአከርካሪው እና በኩሬዎቹ ውስጥ በማለፍ ወደ እግሩ ይደርሳል. ስለዚህ, በሚቆንጥበት ጊዜ ህመሙ በተለይ በጣም ኃይለኛ ነው. እንደ ደንቡ፣ “መቆንጠጥ/መጣስ...

ከሴት ጋር መገናኘት የለብህም ሐረግ ከዚያ በኋላ ስለ ሚጠራቸው ሰው የሚናገሩ ሐረጎች አሉ ፣ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ካልሆነ ፣ ከዚያ ብዙ በአንድ ጊዜ። ከእነዚህ ሀረጎች መካከል ጥቂቶቹን ከሰማችሁ፣ ከከንፈራቸው ከሚሰሙት ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ማጤን ተገቢ ነው። ከነዚህ አባባሎች አንዱ...

ይህ ከቤልጎሮድ የመጣ ድመት ነው. ባለቤቶቹ እንዲመለሱ እየጠበቀ ነው። ድመቶች እንደ ውሻ ታማኝ ሊሆኑ እንደሚችሉ አላውቅም ነበር. ከመጋቢት ወር ጀምሮ እየጠበቀ ነው, የቱሪስት መስህብ ሆኗል, እና Hachiko የሚል ቅጽል ስም አግኝቷል. በአቅራቢያ ያሉ ቤቶች ነዋሪዎች ድመቷን ይመገባሉ. ብሎገሮች ስሜታዊ ልጥፎችን ይጽፋሉ። እንግሊዛዊው ጸሃፊ ስለ ድመቷ...

ከአንድ ቀን በፊት አዛውንት ባለቤታቸው የሞተባት ድመት በአሜሪካ ፒትስበርግ ፔንስልቬንያ ወደሚገኝ የእንስሳት ጥበቃ ማዕከል ተወሰደች። ለብዙ አመታት ማንም ሰው እንስሳው በመደበኛነት መታበጡን አላረጋገጠም ስለዚህ በጀርባው ላይ ከ…

እንቆቅልሹን ገምት፡- “ዳሌዋ እንደ ጠባብ የምትባል ሴት ስለ ምን አለች?” መልሱ ግልጽ ነው - ስለ ሰፊዎቹ። ታዲያ ለምንድነው ፍጹም ቆንጆ ቆንጆዎች ከሴት ቅርጾች ጋር ​​ክብራቸውን ወደ ጥፋት የሚቀይሩት? በቀላሉ ከ "ሰፊ ዳሌ - ምን እንደሚለብስ" ምድብ ውስጥ ያሉትን ደንቦች ሁልጊዜ ስለማያውቁ ነው. ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, የምስልዎን ድምቀት ብቻ ይያዙ እና ትክክለኛውን የልብስ ማስቀመጫ ይምረጡ.

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በመጀመሪያ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ ፊዚክስ ሁልጊዜ አንስታይ እና ወሲባዊ ነው. እርስዎም ቀጭን ወገብ ካለዎት, በእጥፍ. አስደናቂ ምሳሌ- ጄኒፈር ሎፔዝ

በሁለተኛ ደረጃ, ስዕሉ ለሌሎች የሰውነት ዓይነቶች የማይደረስባቸው ብዙ ነገሮች እንዲለብሱ ይፈቅድልዎታል, በተለይም ረጅም ከሆነ. ጉዳቱ: በሰውነት ውስጥ ያለው ስምምነት ከተረበሸ, ትልቁ የታችኛው ክፍል በደንብ በተመረጡ ልብሶች መደበቅ አለበት.

ሰፊ ዳሌ የሚሆን ልብስ: የእይታ ጠባብ

ማስተካከያ ለማድረግ ሶስት ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ-

• ትከሻዎን የበለጠ ሰፊ ያድርጉት;
• ለአጎራባች አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ;
• እግሮቹን እራሳቸው ጠባብ.

ለላይኛው ተስማሚ;

• ጥራዝ ዝርዝሮች: ኪሶች, ቀንበሮች, ሸካራዎች, አንገት, ትከሻዎች, አግድም ጭረቶች, ወዘተ.
• ሻውል;
• ካፕ;
• የኪሞኖ እጅጌዎች;
• ከላይ እና ከታች መካከል ያለው ልዩነት: ብርሃን-ጨለማ.

ወገቡን ለማጥበብ የሚከተሉት ዘዴዎች ተስማሚ ናቸው.

• "አቀባዊነት": የተንጠለጠሉ ጫፎች ያለው ቀበቶ, ሊታዩ የሚችሉ ስፌቶች, ባለቀለም ጭረቶች, የቧንቧ መስመሮች;
• ቀጥ ያለ, የላላ መቁረጥ;
• silhouette በትንሹ ወደ ታች ሰፋ።

አልባሳት: ምቾትን ሳይጎዳ ውበት

ቀሚሶች

ደስታው የሚጀምረው እዚህ ነው: የተሳሳተ ርዝመት, ሸካራነት ወይም ቀለም ጥሩ ለመምሰል ሙከራዎችን ሊያበላሽ ይችላል. ብልህ ዘይቤን መምረጥ የተሻለ ነው። በ "A" ፊደል መርህ መሰረት የተፈጠረ ምስል በጥሩ ሁኔታ ይሰራል: ለምሳሌ ትራፔዞይድ. ርዝመት - እስከ ጉልበቱ ድረስ, ግን የግድ አይደለም.

ጨርቁ ቀላል ነው, ቀለሙ ከጥበባዊ ክልል, ምናልባትም ጨለማ, ብሩህ አይደለም. ለስላሳ መጋረጃዎች ተስማሚ ነው. ቀጥ ያለ መታጠፍ ወይም ስፌት ምስላዊ ስምምነትን ይጨምራል። ከዚህ ቀሚስ ጋር የሚሄዱ ጫማዎች ክላሲክ ፓምፖች, ዝቅተኛ ተረከዝ ናቸው.

ሱሪ

ቅጥን, ርዝመቱን, ቀለምን እና ቁሳቁሶችን መምረጥ ይኖርብዎታል.

• ቁመት እና ርዝመት.

የወለል ርዝመት ያለው ሱሪ እና ተረከዝ ቀጭን እንድትመስል ያደርግሃል - ይህን ሁሉም ሰው ያውቃል። ለጠንካራ ሴት ልጆች - ፍጹም አማራጭ. ነገር ግን, ከእድገትዎ ጋር ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ከሆነ, በካፒሪ ሱሪዎች ላይ መሞከር ይችላሉ. አስገዳጅ ህግ- እራስዎን በመስታወት ውስጥ ከተለያዩ አቅጣጫዎች መመልከት አለብዎት, እና ከፊት ብቻ ሳይሆን. ሱሪዎች እንከን የለሽ ምቹ መሆን አለባቸው፡ ምንም መጨማደድ የለም። በክረምቱ አካባቢ ክሬም እና መጨማደድ? ወዲያውኑ አስወግድ! በመቁረጥ ውስጥ ይህ ይቅር የማይባል ስህተት ይሠራል መልክአስቂኝ ። ሌላ ነጥብ - ጥብቅ ክትትል የመጠን ገበታእራስህን ለማታለል አትሞክር።

• ቅጥ

በቀበቶ ውስጥ ያለው ቀንበር ቆንጆ ሆኖ ይታያል. ቅጥ ያጣ? ከዚያም በወገብ ላይ የሚጎትት ገመድ ያላቸው ሞዴሎች ተስማሚ ናቸው - እነሱ ቀጥ ያሉ እና በጥያቄ ውስጥ ካለው ምስል ጋር በትክክል ይጣጣማሉ።

የተጣደፉ ሱሪዎች መወገድ አለባቸው. ልዩነቱ ቁርጭምጭሚትን የማያጠናክር የላላ ቴፐር ነው። ብሬች እና ካፒሪስ እስከ ጥጃ አጋማሽ ድረስ ሊወገዱ ከሚችሉ አማራጮች መወገድ አለባቸው.

• ቀለም እና ቁሳቁስ.

ጨለማ - አዎ. ለእነሱ አናት ማግኘት ቀላል ነው። ቀለል ያሉ ቀለሞች ጥንቃቄ የተሞላበት ቅጥ ያስፈልጋቸዋል. ነጭ ሱሪዎች በቀላል አረንጓዴ በትንሹ በተገጠመ ሸሚዝ በትክክል ይሟላሉ። Beige በተመሳሳይ መልኩ ከላይ ጋር ተጣምሯል የቀለም ዘዴ, ነገር ግን የኋለኛው ድምጽ ቀላል መሆን አለበት. ጨርቁ ወፍራም እና ያለ ብሩህ መሆን አለበት.

የጎን ኪሶች ከፍተኛ ወገብ, በጀርባው ላይ ብዙ ዝርዝሮች, ትናንሽ ኪሶች - ታቦ.

ቀሚሶች

ትክክለኛው ቀሚስ ቃል በቃል ሴትን ይለውጣል. ባለቤቱ ሰፊ ዳሌዎች ካሉት, የምርቱ አጽንዖት በደረት መስመር ላይ ማተኮር አለበት. ይህ አካባቢ ሊያተኩር ይችላል ቆንጆ የአንገት መስመር, ትልቅ ገላጭ አንገት, ህትመቶች ወይም ጥልፍ, ቀስት እንኳን.

ወገቡ ጠባብ እና ትንሽ ከታች ይለቀቁ. ከፍ ያለ ወገብ ያላቸው ሙከራዎች ተቀባይነት አላቸው, ነገር ግን የተቃጠለ ጫፍ የግድ ነው.

ቀለሙ ይመረጣል ጥቁር እና ነጭ: ከላይ ነጭ. ክበቦቹ መጠናቸው አነስተኛ ከሆነ የፖልካ ዶት ቀሚሶች መጥፎ አይደሉም. ቡርጋንዲ, ሐምራዊ, ሰማያዊ እና አረንጓዴ በጨለማ ቀለሞች, ወይን, ጥሩ ይመስላል. ቀጥ ያሉ መስመሮች ምስሉን ለማራዘም ይረዳሉ።

ለ ኦፊሴላዊ ክስተቶችተስማሚ ይሆናል ረጅም ሞዴሎችከ midi እስከ maxi። የአሁን፡ የሐር ቀሚስ ወደ ውስጥ የግሪክ ዘይቤ, ለስላሳ መጋረጃ, በደረት ላይ አጽንዖት ይሰጣል. የቺፎን ቀሚስ ጥራዞችን በጥሩ ሁኔታ ማስተካከል ይችላል።

ከታች በኩል ያልተመጣጠኑ ዝርዝሮች ልክ እንደ ጥብቅ የተገጣጠሙ ምስሎች መወገድ አለባቸው. ማጠፍ, መሰብሰብ, በወገብ ላይ መጨመር እና ሌላው ቀርቶ በቡች ላይ መጨመር በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ሸሚዞች

የቀሚሱ የታችኛው መስመር በወገቡ መጀመሪያ ወይም መሃል ላይ ማለቅ አለበት። ከታች ያሉት ህትመቶች ድምጽን ይጨምራሉ. ቀሚሱን ወደ ቀሚስ ወይም ሱሪ በጥብቅ መቁረጥ ወይም መከተት የለበትም። የቀለም መርሃግብሩ ግልጽ ፣ pastel ነው። በላይኛው ክፍል ላይ አጽንዖት በመስጠት ዘይቤው ተጭኗል። ቪ-አንገት፣ በደረት ላይ ያሉ የኪስ ቦርሳዎች ፣ ፍሪልስ ፣ በአንገት መስመር ላይ የሚንሸራተቱ።

ቱኒኮች፣ ካርዲጋኖች፣ ጃኬቶች ወይም ሹራቦች የእርስዎን ኩርባዎች ሊሸፍኑ ይችላሉ። ወገብዎን በትልቅ ቀበቶ ማጉላት አይችሉም. አጫጭር ጃኬቶች, ሸሚዞች ወይም ጃኬቶች (እስከ ወገብ) በአጎራባች አካባቢዎች ላይ ትኩረት ለማድረግ ይረዳሉ. ርዝመታቸው በጣም ከሚታወቀው መስመር በላይ መሆን አለበት. ወይም በ 7/8 መርህ መሰረት ጃኬት ይምረጡ, ማለትም የችግሩን ቦታ ይሸፍናል.

የዋና ልብስ

ቁሱ lycra ነው ፣ ዘይቤው ቁርጥራጭ ነው ፣ ከማስተካከያ ማስገቢያዎች ጋር ተጨምሯል። ቦርዱ በስርዓተ-ጥለት እንኳን የሚስብ እና ብሩህ ሊሆን ይችላል. ከታች ብቻ ጥቁር ቀለሞች. ጭረቶች ካሉ ፣ ከዚያ ቀጥ ያለ ወይም ሰያፍ። ፓሬዮ በአንድ ማዕዘን ላይ ተጣብቋል.

የውጪ ልብስ

- ኮት ወይም የዝናብ ካፖርት። ተስማሚው ርዝመት ሦስት አራተኛ ነው, ከታች ይሰፋል. እንደገና ታዋቂው ፊደል "ሀ". የሻውል አንገት ወይም ላፕስ ካለው, ይህ ምስሉን ሚዛናዊ ያደርገዋል, ትከሻዎችን እና ደረትን በእይታ ያሳድጋል.

ረዥም ካፖርት እና የዝናብ ካፖርት ተንሸራታች ፣ ከፊል-የተጣጣመ ቁርጥ ያለ ሙሉ ዳሌ ላይ በትክክል ይጣጣማሉ። ለምሳሌ, "እንደገና ማስታወሻ" ዘይቤ.

- ትሬንች ኮት. መስፈርቱ በጣም የተገጠመ፣ ወደ ታች የሚቀጣጠል ነው።

ውስጥ የውጪ ልብስለሙሉ ዳሌዎች, ከሚከተሉት ሞዴሎች መራቅ አለባቸው: ኩዊድ, ሙሉ በሙሉ ቀጥ ያለ, የላስቲክ ባንዶች. ከ ረጅም ክምር የተፈጥሮ ፀጉርእንዲሁም እምቢ ማለት የተሻለ ነው.

መለዋወጫዎች

ሰፊ ጥብቅ ቀበቶዎች የለም ሊባል ይገባል. ጠባብ ምስሎች፣ በመስመር ላይ በነፃነት የተቀመጡ፣ እና አንስታይ እና ግርማ ሞገስ ያላቸው ማሰሪያዎች ተቀባይነት አላቸው። ስዕሉን ብቻ ይይዛሉ, ነገር ግን አይጎትቱ, አለበለዚያ ግን ተቃራኒው ውጤት ይኖረዋል.

ጫማዎች የተረጋጋ ከፍተኛ (ከ 5 ሴንቲ ሜትር በላይ) ተረከዝ ሊኖራቸው ይገባል. ስቲልቶ ተረከዝ ሁኔታውን ያባብሰዋል እና ሰፊ ዳሌዎች ይበልጥ እንዲታዩ ያደርጋል. መድረኩ ለምስሉም ጥሩ አይሆንም። ጫማዎቹ ከጠባቡ ቃና ጋር የሚጣጣሙ ከሆነ እግሮች ይበልጥ ቀጭን ይሆናሉ።

በትክክለኛው የቀለም መርሃ ግብር እና በተገቢው ዘይቤ ውስጥ ያሉ የአንገት ሹራቦች እና ሽኮኮዎች እውነተኛ ተአምራትን ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ወደ ላይኛው ትኩረት መሳብ ነው።

መካከለኛ መጠን ያለው የሴቶች ቦርሳ ፣ አስደሳች ቅርጽበሚለብስበት ጊዜ በደረት አካባቢ ውስጥ የሚገኝ ከሆነ ትኩረትን ከታች ትኩረትን ይከፋፍላል.

በጣም አስፈላጊው ነገር በዓይኖቿ ውስጥ ምንም ብልጭታ ከሌለ ምንም ልብስ ሴትን አያስጌጥም. በራስዎ መቃወም ላይ የበለጠ በራስ መተማመን እና ከዚያ ለጥያቄው መልስ "ሰፊ ዳሌ - ምን እንደሚለብስ?" በተፈጥሮ ይታያል ።

በአለም ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች ያልተመጣጠነ ዳሌ እና መቀመጫ አላቸው፡ በጣም ትልቅ ወይም ጠፍጣፋ። የተመጣጠነ የዳሌ፣ የደረት እና የቀጭን ወገብ ቅርጽ ያለው አካል ተስማሚ እንደሆነ ተደርጎ እንደሚወሰድ ይታወቃል። ይህ ዓይነቱ አኃዝ የሰዓት መስታወት ይባላል።

ይህ ለእርስዎ ካልሆነ ምን ማድረግ አለብዎት? ከጡት ጋር የበለጠ ከባድ ነው, ግን ዳሌ እና መቀመጫዎች ቆንጆ ቅርጽእሱን ለመመስረት መሞከር ይችላሉ. ከሞከርክ, በእርግጥ.

ለምለም ዳሌ፡ የፆታ ግንኙነት ደረጃ

ለሴቷ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ግልጽ የሆነ መስፈርት ወገብ ነው. ደረጃዎች የሴት ውበትበየጊዜው መለወጥ, ግን ቆንጆ መቀመጫዎችእና ዳሌዎች ሁል ጊዜ እይታዎችን ይስባሉ እና ፍላጎት ያነሳሉ።ወይም ቅናት. የዓለም ፋሽንበቁመቱ እና ቆዳ ያላቸው ልጃገረዶችጋር ረጅም እግሮች- ይህ የውበት ደረጃ ነው.

ይሁን እንጂ የሰው ልጅ ግማሽ ወንድ በዚህ ጉዳይ ላይ የራሱ አስተያየት አለው. ትንሽ፣ የቃና መቀመጫዎችአንዳንድ ሰዎች ፍላጎት አላቸው, ሌሎች ግን ማራኪ ቢመስሉም, ግን አይደሉም. ትናንሽ ኩርፍ ያላቸው ልጃገረዶች በጣም ቀጭን ወገብ እና ሊኖራቸው ይገባል ትናንሽ ጡቶች ቆንጆ ለመቆጠር. ነገር ግን እንደ አኃዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው ጠባብ ዳሌ ያላቸው ሴቶች የተመደበ ቀጭን ወገብ የላቸውም. እና በምርምር ውጤቶች በመመዘን የወንድ አስተያየት, ግልጽ የሆነ ወገብ እና መጠነኛ ሰፊ ዳሌ ያላቸው ሴቶች የበለጠ የፍትወት ስሜት ይታይባቸዋል.

ሳይኮሎጂ እና እውነታዎች

ሳይኮሎጂ የወንዶች ሰፊ ዳሌ ላላቸው ሴቶች ያላቸውን ፍላጎት ያብራራል እንደዚህ ዓይነቷ ሴት በፆታዊ ስሜት እንደ ብስለት በመታየቱ ነው። ጠፍጣፋ አካል ያላቸው ልጃገረዶች የበለጠ ልጅ ስለሚመስሉ ለወንዶች በጣም ማራኪ አይደሉም. ቢያንስ ጠንካራ መሳብ ወይም መደሰት አያስከትሉም።

እርግጥ ነው, በአጠቃላይ ማጠቃለል ምንም ፋይዳ የለውም. አስተያየቶች, እንደ ሁኔታዎች, የተለያዩ ናቸው እና በማያሻማ መልኩ ለመፍረድ የማይቻል ነው. ነገር ግን, ምንም እንኳን አንድ ሰው በሚያስደስትበት ጊዜ ስለ ህጻናት አያስብም, ሳያውቅ ሴት ስትመርጥ በደመ ነፍስ ወደ ውስጥ ይገባል: ሰፊ ዳሌ ያላት ሴት ጠባብ ዳሌ ካላት ሴት ይልቅ ልጆችን የመውለድ እና የመውለድ አቅም አላት። በተጨማሪም, ወንዶች ክብ ዳሌ እና መቀመጫዎች ከሴትነት እና ከጾታዊ ግንኙነት ጋር ያዛምዳሉ.

ሴትን በሚገመግሙበት ጊዜ አንድ ሰው ሙሉውን ምስል ይመለከታል: ሰፊው ዳሌ ከወገብ እና ከደረት ጋር እንዴት እንደሚስማማ. የቅጾች ገላጭነት እና ስምምነት ዓይንን ይስባል. ይሁን እንጂ በቢሮ ውስጥ ለወንዶች ከቀጭን ሴቶች ጋር መሥራት ቀላል ነው, ምክንያቱም ጠንካራ መስህብ ስለማይፈጥሩ እና በዚህ መሠረት ከሥራው ሂደት ትኩረትን አይከፋፍሉም.

የወንዶች በደመ ነፍስ ምርጫ በስታቲስቲክስ እውነታዎች የተረጋገጠ ነው. በወንዶች መካከል ብዙ ጥናቶች የተለያዩ አገሮች, ሙያዎች እና ዕድሜ እንደሚያሳዩት 75% ከሁሉም ምላሽ ሰጪዎች ጋር ሴቶች ቅድሚያ መስጠት ትልቅ ዳሌዎችእና ምርኮ, ነገር ግን ያለ ሴሉላይትወይም ከመጠን በላይ ስብ. 11% ወንዶች ረጅም እግር ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሴቶች ይወዳሉ. በትክክል ተመሳሳይ መቶኛ የወንዶች የጭን እና የጭንጥ ሙላት ዋናው ነገር አይደለም ብለው ያምናሉ ፣ በቀላሉ ከጠቅላላው ምስል ጋር መስማማት አለባቸው ፣ እና ያለ “ጆሮ” መሆን ይመከራል ። 3% የሚሆነው የወንድ ህዝብ ዳሌ የፆታ ስሜት ቀስቃሽ እንደሆነ አድርገው አይቆጥሩትም እና እንዲህ ይላሉ የሴት ጾታዊነትእንደ መረጋጋት እና ባህሪው ይወሰናል.

ከላይ እንደተጠቀሰው. የሕይወት ሁኔታዎችልክ እንደ ወንዶች የተለያዩ ናቸው, ስለዚህ ትልቅም ሆነ ጠባብ ዳሌ ካለዎት በአጠቃላይ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ነገር ተስማሚ እና ተጣጣፊ ናቸው. እና ይሄ ብቻ እነሱን ማራኪ እና ሴሰኛ ያደርጋቸዋል.

ዳሌዎን እና ዳሌዎን ቆንጆ ማድረግ

በመጀመሪያ ይህንን እንግለጽ። ጠፍጣፋ ድፍን እና ጠባብ ዳሌዎች, እና እነሱን ማሰባሰብ ይፈልጋሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ብቻ ያስፈልግዎታል. ሀ ትልቅ ዳሌ እና ዳሌ ካለህእና እነሱን ማጠንጠን, ከመጠን በላይ ክብደት እና ሴሉቴይትን ያስወግዱ, ከዚያ ትንሽ የተለየ. ምንም እንኳን, እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, ይህ በጣም ነው ችግር አካባቢእና ፈጣን ውጤቶችመጠበቅ ዋጋ የለውም።

ግን እንደገና, ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው. ዋናው ነገር በትክክል ተጽእኖ ማሳደር እና ስልጠናን አለመተው ነው. ለአንዳንዶች, ውጤቶች ከአንድ ወር ስልጠና በኋላ, ለሌሎች ከሶስት በኋላ, እና ለሌሎች ከስድስት ወር በኋላ ብቻ ይታያሉ. እና አንድ ጊዜ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስልዎን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ የማይቻል ነው.. ከተወሰኑ ገደቦች ጋር ብቻ ያስተካክሉት. ስለዚህ ቅዠትን መያዝ የለብህም፤ እራስህን እንዳለህ ተቀብለህ መታረም ለሚችለው ነገር በመጠንቀቅ የተሻለ ነው።

የተመጣጠነ ምግብ

እንደሚታወቀው እ.ኤ.አ. ከመጠን በላይ ክብደትበሴቶች ውስጥ, በዋነኝነት በሆድ, በሆድ እና በጭኑ ላይ ይቀመጣል. ስለዚህ, ይህንን አካባቢ ለማሻሻል ከወሰኑ በአመጋገብ ይጀምሩ. ይህ የተጠለፈ ርዕስ ነው፣ ግን እውነታው አሁንም ሀቅ ነው። ፈጣን ምግብ, የሰባ, የተጠበሱ ምግቦችን, የተሻሻሉ ምግቦችን, የታሸጉ ምግቦችን ከተመገቡ, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ሁሉም በቡችዎ ላይ "ይወጣሉ". ስለዚህ ተወው ብቻ። ወይም አላግባብ አትጠቀሙበት።

ለጭን እና ለጭንቁር መልመጃዎች

በተቃራኒው ለውዝ ፣ አይብ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ፍራፍሬ እና ይበሉ ትኩስ አትክልቶች, ያለ ማዮኔዝ ከነሱ የተሰራ ሰላጣ. በይነመረብ ላይ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንተ ሰውነትዎን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ይመግቡእና ሜታቦሊዝምዎን ያፋጥኑ። ለጣፋጮች ጥቁር ቸኮሌት መጠቀም ይችላሉ አነስተኛ መጠን, ማር, የአበባ ዱቄት.

ስለ አመጋገብ አስታውስ: በተመሳሳይ ጊዜ, ትንሽ በትንሹ, ምግብን በደንብ ማኘክ. ከመተኛቱ በፊት አይበሉ እና ቁርስን አይዝለሉ.

የውበት እንክብካቤ

ቆንጆ መቀመጫዎች እና ጭኖች እንዲኖረን ከፈለግን, በእርግጠኝነት ሴሉቴይት የሌለባቸው መሆን አለባቸው. ስለዚህ ይህ ችግር ካለ አፋጣኝ እርምጃ መወሰድ አለበት። ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እራስዎ ያድርጉ ወይም ልዩ ባለሙያተኛን ይጎብኙ. ያንን አንርሳ ይህ ዓይነቱ ማሸት ውሱንነቶች አሉት እና እንደ ደንቦቹ መከናወን አለበት. አለበለዚያ, ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ወይም ተቃራኒ ውጤት. እራስዎ ለማድረግ ከወሰኑ, ይምረጡ ውጤታማ መድሃኒትለዚህ.

ከማሸት በተጨማሪ ሴሉቴይትን እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ይነካሉ ጋር ይጠቀለላል በልዩ ዘዴዎች : ጭቃ, ክሬም, ጭምብል, ሸክላ. ይህ ደግሞ በቆዳው ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዲኖርዎ ያስችልዎታል, ድምፁን ይጨምራል.

እና እርግጥ ነው, ልዩ ፀረ-ሴሉላይት ሎቶች, መፋቅ, ክሬም, የውሃ ህክምና ወቅት አካባቢ ማሸት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይህ የሚያምር ዳሌ እና ዳሌ በሚፈጥሩ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ዋናው ነገር ነው። ያለ አካላዊ እንቅስቃሴውጤት ማምጣት አይቻልም. በጣም ጥሩ ነበር። ለጂም ይመዝገቡ እና ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር ይስሩ. በአመጋገብ ላይ ማን ምክር ይሰጥዎታል, ከችግርዎ ጋር የሚስማሙ መልመጃዎችን ይምረጡ እና ሂደቱን ይቆጣጠሩ. ግን የአንተ ውሳኔ ነው። ለዚህ አካባቢ የሚደረጉ ልምምዶችም ጠቃሚ መሆናቸውን ማወቅ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የዳሌው ወለል ያጠናክራሉ, በዳሌዎ አካላት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ድምፃቸውን እና ጤናቸውን ይጠብቃሉ.

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ አንዳንድ መልመጃዎች ክብዎን እንዲጠግኑ እና እንዲሞቁ ይረዱዎታል። ግን መጠኑን መቀነስ ከፈለጉ ከዚያ ትንሽ የተለያዩ ሸክሞችን መምረጥ አለብዎት. ከታች ያሉት አጠቃላይ የማጠናከሪያ ልምምዶች በሁለቱም ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ለመለማመድ ተስማሚ ናቸው.

• በማሞቅ ይጀምሩ

ከዋናዎቹ ልምምዶች በፊት, ሁል ጊዜ ማሞቂያ ማድረግ አለብዎት. በቦታው መሮጥ ፣ እግሮችዎን ማወዛወዝ እና ገመድ መዝለል ለዚህ በጣም ተስማሚ ናቸው።

• ስኩዊቶች ማድረግ

ይህ መሰረታዊ ነው. ለመጀመር እግሮቻችሁን በትከሻዎ ስፋት, እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ, እና ጀርባዎን ቀጥ አድርገው መጨፍለቅ አለብዎት. ጉልበቶቹ ከጣቶቹ በላይ አይጣበቁም. ጭኖችዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ እስኪሆኑ ድረስ ቀስ ብለው ይንሸራተቱ። በ 10 ድግግሞሽ ይጀምሩ. ተጨማሪ አስቸጋሪ አማራጭያካትታልእግሮች ተዘርግተው ወደ ውስጥ ገብተዋል። የተለያዩ ጎኖችካልሲዎች. ቀሪውን ልክ እንደ መጀመሪያው አማራጭ 10 ጊዜ እናደርጋለን. ሁለቱንም የስኩዊቶች ስሪቶች አንድ በአንድ እናደርጋለን. ይህ የውስጥ እና የውጨኛው ጭን እና ዳሌ ወለል ያሠለጥናል.

• ሳንባዎችን እናደርጋለን እና እግሮቻችንን ወደ ጎን እናወዛወዛለን።

ሳንባዎች በተለዋጭ መንገድ የጭኑን ጀርባ ያሠለጥናሉ. እግርን በመቀየር ቀስ በቀስ እናደርጋለን. በአጠቃላይ 20 ሳምባዎችን ያድርጉ. ለ፣ እግሮችዎን በማወዛወዝ ሚዛንዎን አይጥፉ, ግድግዳው ላይ ይቁሙ. ከፍ ማድረግ ግራ እግርከወለሉ ጋር ትይዩ እንዲሆን ወደ ጎን, ዝቅ ያድርጉት, ነገር ግን ወለሉን አይንኩ. 10 ጊዜ መድገም. በሌላኛው እግር ላይ ተመሳሳይ ነው.

• በተኛበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

በፍጥነት ለማጠናከር የውስጥ ክፍልዳሌ ፣ ጀርባዎ ላይ ወለሉ ላይ ተኛ ። ጉልበቶችዎን, እግሮችዎን መሬት ላይ, በጉልበቶችዎ መካከል ጥብቅ ኳስ ይያዙ. ኳሱን በተቻለ መጠን አጥብቀው ይጭኑት ፣ ለአፍታ ያቁሙ እና ከዚያ ይልቀቁ። 20 ጊዜ መድገም.

በመከተል ላይ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ግን ውጤታማ. በሆድዎ ላይ ተኛ, አገጩ መሬት ላይ ተቀምጧል. እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎችዎን ወደ ታች ፣ እግሮችዎን ቀጥ ያድርጉ። እግሮችዎን ትንሽ ከፍ ያድርጉ እና በተቻለ መጠን በተለያየ አቅጣጫ ያሰራጩ, ወለሉን ሳይነኩ, የተንጠለጠሉ እንዲሆኑ ያድርጉ. እንዲሁም, ወለሉን ሳይነኩ, አንድ ላይ ይመልሱዋቸው. 10 ጊዜ መድገም.

እና ያስታውሱ, ጥረት ካደረጉ, ውጤቱ በእርግጠኝነት ይመጣል.

እንደ ዕንቁ፣ አፕል ወይም ሙዝ ተቀርፀዋል? ይህንን ከወሰኑ ትክክለኛውን ልብስ መምረጥ ብቻ ሳይሆን የጤንነትዎን ደካማ ነጥቦችም ማወቅ ይችላሉ. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የእንቁ ቅርጽ ያላቸው ሴቶች አኃዝ ፖም ከሚመስሉት ይልቅ በጣም ዕድለኛ ናቸው. ይህ የሰውነት አይነት በወንዶች ዘንድ ተወዳጅነት ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይጠቁማል።

በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች በደርዘን የሚቆጠሩ ጥናቶችን መረጃ መመርመራቸውን እና በሰውነት አይነት እና በጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ጠቁመዋል።

ከመጠን በላይ ክብደት በምስልዎ ላይ እንዴት እንደሚከፋፈል ሁሉም ነገር ነው። በጣም አደገኛው ነገር በወገቡ ላይ ስብ ሲከማች ነው (የሆድ ውፍረት ተብሎ የሚጠራው)። ይህ የ "ፖም" ቅርጽ ነው. ለስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ቀጭን ወገብ- ይህ የጤና አመልካች ነው ይላሉ ተመራማሪዎች። ከዓለም ዙሪያ የተውጣጡ 300,000 ወንዶች እና ሴቶች ባደረጉት 31 ጥናቶች ላይ የተደረገ ትንታኔ የወገብ ዙሪያ ከቢኤምአይ የበለጠ ትክክለኛ የጤና አመልካች ነው። መደበኛ አመልካች- ወገብዎ ቁመትዎ ½ ሲሆን ይላሉ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች።

የሎስ አንጀለስ ተወላጅ Mikel Ruffinelli በርቷል። በዚህ ቅጽበትበዓለም ላይ በጣም ሰፊ የሆነ ዳሌ ያላት ሴት ነች። እሱ ቢሆንም አጭር ቁመትልክ ከአንድ ሜትር ሃምሳ በላይ ሚኬል በጣም ብዙ ትመዝናለች - አንድ መቶ ዘጠና ኪሎግራም ፣ እና የጭን ዝግጅቷ መጠን በግምት 2.4 ሜትር ይደርሳል። ከላይ በተጠቀሰው መሰረት, ሚኬል ሩፊኔሊ ቁመቱ ከወርድ ያነሰ መሆኑን ለመረዳት ቀላል ነው. ነገር ግን፣ መዝገቡ ባለቤት እራሷ እንደገለጸችው፣ ይህ እውነታ ምንም አያስጨንቃትም።

ሩፊኔል እራሷ በእሷ ምስል በጣም ተደስተዋል። ወንዶች የሚወዷቸው ሴት ልጆች የታወቁ ቅርጾች እንጂ ቀጭን አይደሉም ብላ ታምናለች, እና በምላሹ, የእሷን ምስል ከማሳሳት በላይ ትቆጥራለች እና ለዚህም በደጋፊዎች መልክ ማረጋገጫ ታገኛለች, በነገራችን ላይ በጣም ጥቂቶች አሏት. . ለትልቅ ዳሌዎቿ ሁሉ፣ ወገቧ በአንጻራዊ ሁኔታ ቀጭን ነው - 1 ሜትር።

ሩፊኔል አድናቂዎች አሏት ብቻ ሳይሆን እንደ ሞዴል ሆና ትሰራለች እና ለቀረጻ በጣም ጥሩ ገንዘብ ትቀበላለች - በአንድ ቀረጻ ወደ አንድ ሺህ ዶላር።

ሚኬል ሁለት ጊዜ አግብቷል, እና በአሁኑ ጊዜ ከኮምፒዩተር ስፔሻሊስት ጋር አግብቷል. እሱ እንደሚለው, እሷ በጣም ነች ማራኪ ሴትእና እሱ የፍትወት እና የሚያምር አድርጎ የሚቆጥረውን የእሷን ምስል በእውነት ይወዳል።

ነገር ግን ከእነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ጋር, እንዲህ ዓይነቱ ያልተለመደ ምስል እንዲሁ ጉዳቶች አሉት. የራሷን መኪና መንዳት አለባት ምክንያቱም በቀላሉ በተለመደው መኪና ውስጥ ስለማትገባ. እንዲሁም ተራ የቤት ዕቃዎች ለማኬል ተስማሚ አይደሉም, ሁሉም ነገር ለማዘዝ መደረግ አለበት.