ስውር ጉልበትን እንዴት እናገኛለን እና እናጣለን? ስለ ውስጣዊ ሀብቱ. ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ኃይልን መቆጠብ

“ታንያ፣ ምናልባት የሴትን ጉልበት እንዴት መጠበቅ እንዳለብኝ ልትነግረኝ ትችል ይሆን? ጉልበት ማከማቸት እና ጥሩ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ደረጃ ላይ ለመድረስ ተምሬያለሁ። ነገር ግን ወደ ህብረተሰቡ እንደወጣሁ፣ በተለይም በጣም በተጨናነቀ ቦታ ወይም ከብዙ ሰዎች ጋር መግባባት በሚያስፈልገኝ ቦታ፣ ጉልበቴ ወዲያውኑ ወደ ዜሮ ይሄዳል። ልክ እንደተሰበረ ተሰምቶኛል፣ እና እንደገና በበርካታ ቀናት ውስጥ ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ወደነበረበት እመለሳለሁ። ነገር ግን እራስዎን ከህብረተሰብ ማግለል ፈጽሞ የማይቻል ነው, እና አስፈላጊ አይደለም. ምናልባት የሆነ ነገር ጎድሎኝ ይሆን?

ለምን ኃይል መቆጠብ ያስፈልግዎታል?

ጉልበት አንድ ነገር የማድረግ ችሎታ ነው, እና አንዳንድ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን, የመኖር, የመደሰት, የመግባባት, የመደሰት ፍላጎት ነው. በትክክል ስምምነትን እና ደስታን እንዲሰማዎት ያደርጋል።

የኃይል ልውውጥ ሲስተጓጎል, ጥንካሬን ማጣት ይሰማዎታል, ምንም ነገር አይፈልጉም, ሁሉም ነገር በጥቁር ቀለሞች ይታያል, ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ስሜቶች ይታያሉ: ድብርት, ጭንቀት, ብስጭት, ፍርሃት.

ባዶ ስትሆን መጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን እንደምንም ለመመገብ እና ለመሙላት እራስህን በሌሎች ላይ መወርወር ትጀምራለህ። ብስጭት እና ብስጭት ስንሆን ጉልበት እንፈልጋለን። በአካላዊ አውሮፕላን ላይ ሁሉንም ነገር በስግብግብነት መብላት እንጀምራለን.

የሴት ሃይል መጠን ሲቀንስ አንዲት ሴት እርካታ ታጣለች፣ ስሜቷ ይዛለች፣ ትበሳጫለች፣ ባለጌ ትሆናለች፣ ትፈልጋለች ወይም ታዝናለች፣ ሜላኖኒክ እና ድብርት ትሆናለች።

በቂ ጉልበት ሲኖርህ ህይወት ድንቅ ትመስላለች, መኖር ትፈልጋለህ. ደግሞም, ለመደሰት, ጉልበትም ያስፈልግዎታል.

አካላዊ ጉልበት የት እንደሚያጠፋ በደንብ እንረዳለን፡ ሰርተናል፣ ስፖርት ተጫውተናል - ጉልበት አጥተናል። ሁሉም ግልጽ። አርፈን አገግመናል። ነገር ግን በአካላዊ አውሮፕላን ላይ ብቻ ሳይሆን በስውር የአእምሮ አውሮፕላን ላይም ጠፍቷል. እና ይሄ, እንደ አንድ ደንብ, በእኛ ሳይስተዋል ይከሰታል.

ጉልበት በምን ላይ እናጠፋለን?

ለራስህ ትኩረት የምትሰጥ ከሆነ, ብዙ ጉልበት በአሉታዊ ስሜቶች ላይ እንደሚውል አስቀድመህ አስተውለህ ይሆናል: ቂም, ቅናት, ቁጣ, ቁጣ, እንዲሁም ጠብ.

እና ደግሞ ለመቅናት ፣ ወደ አፍራሽነት ፣ ወደ ተስፋ መቁረጥ ፣ ለተለያዩ ጥገኛ እና ተያያዥነት።

ብዙ ጉልበት የሚበላው እረፍት በሌላቸው ሀሳቦች፣ በህንፃ እቅዶች እና በተለያዩ ውይይቶች ነው፡- “ይህን ከነገረኝ፣ ይህን እነግረዋለሁ። ከዚህ በፊት እንደዚህ ባሉ የአእምሮ ንግግሮች ውስጥ ጥንካሬ እያጣሁ እንደሆነ እስካውቅ ድረስ ሁሉንም ፕሮግራሞች በጭንቅላቴ ውስጥ አድርጌያለሁ።

ደህና፣ ከላይ ያሉት ሁሉም በሆነ መንገድ ግልጽ ከሆኑ፣ የሚከተሉት ነጥቦች ከኛ ትኩረት እና ግንዛቤ ያመልጣሉ።

ለምሳሌ አንድን ሰው ማስደሰት ስንፈልግ! ከዚህ ቀደም እራሴን የመንከባከብ እና የመንከባከብ አጠቃላይ ሂደት ወደ አንድ ግብ ቀንሷል - ሌሎችን ለማስደሰት። በመልበስ፣ በመኳኳያ፣ በመውጣት እና የሌሎችን ይሁንታ በመጠባበቅ፣ እይታዎችን በማድነቅ ብዙ ጊዜ አሳልፌያለሁ። ብዙ ጊዜ፣ የምፈልገውን ሳላገኝ፣ በጣም ተበሳጨሁ እና “ተታለልኩ” ተሰማኝ፤ በተፈጥሮ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ጉልበት አጣሁ። ዛሬ እራሴን በሚያምር ልብስ መልበስ ፣ እራሴን ማስጌጥ ፣ ፀጉሬን ማስጌጥ እፈልጋለሁ ፣ ከማንም ምንም አልጠብቅም ፣ እና ምስጋናዎችን በአመስጋኝነት እቀበላለሁ።

ማንኛውም የሚጠበቀው ነገር ጉልበት ይጠይቃል ለምሳሌ ባልሽ ለእግር ጉዞ ጋበዘሽ እና ሬስቶራንት እንዲጋብዝሽ ጠብቀሽ ይህን አያደርግም ወደቤትሽ መጥተሽ እንቁላሎችን ጠብሽ እና ጉልበትሽ በዜሮ, በቁጣ እና በብስጭት ውስጥ ተጥሏል.

“እሁድ ከሰአት በኋላ ባለቤቴ ለእግር ጉዞ እንድንሄድ ሐሳብ አቀረበ። ወደ ምግብ ቤት ልንሄድ እንደምንችል ተስፋ አድርጌ ነበር። ግን አይደለም. በፓርኩ ውስጥ የነበረው ጉዞ እኔ ኬክ እየገዛሁ ተጠናቀቀ። እና እቤት ውስጥ እንቁላል ጠብሼ ነበር.

በዚህ ጊዜ ሴትየዋ ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር ትጠላለች. እና ተጠያቂው ማን ነው, ባል ነው? ሁሉም ምክንያታዊ ያልሆኑ ግምቶች የሴትን ጉልበት ያሳጡናል. ወይ በተለይ የምንወዳቸውን ሰዎች የምንፈልገውን ነገር እንጠይቃለን፣ ወይም የእኛን ቅዠቶች እና ቅዠቶች ትተን ያለንን በደስታ እንቀበላለን።

ብዙ ጊዜ ትኩረትን፣ ምስጋናን እና ተቀባይነትን ለማግኘት ተስፋ በማድረግ አንድ ነገር ማድረግ እንጀምራለን። ይህ ብዙ ጉልበት የሚጠይቅ ያልተሳካ አማራጭ ነው. አንድ ነገር ካደረጉ, በመጀመሪያ ለራስዎ ያድርጉት.

ቤት ውስጥ ልብስ መልበስ ትጀምራለህ ነገር ግን ማንም አያስተውለውም። ከሱሪ ይልቅ የቤት ቀሚስ መልበስ ጀመርኩ ፣ ግን በእኔ አስተያየት ይህ ለእኔ ብቻ ነው ።

ትክክል ነው፣ በመጀመሪያ፣ ይህ ለአንተ አስፈላጊ ነው።

ቀሚሶችን ከለበሱ, ከጓደኛዎ ጋር የእረፍት ጊዜ ማቀናጀት, አንድ ሰው መርዳት, ለማን እና ለምን ይህን እያደረጉ እንደሆነ በግልፅ መረዳት አለብዎት: - ምስጋና እና ተቀባይነት ለማግኘት? ይህ መጥፎ ተነሳሽነት እና ብዙ ጉልበት ይወስዳል. እና ለራስዎ ካደረጉት, ከዚያ ምንም ነገር አይጠብቁ, ይዝናኑ!

ለአንዲት ሴት, ኃላፊነትን እና እምነትን ውክልና መስጠትን መማር ብቻ አስፈላጊ ነው. "ሁሉንም ነገር እራሴ እቆጣጠራለሁ እና ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ" የሚለው መርህ በሴት ላይ አጥፊ ተጽእኖ አለው.

በቅርብ ጊዜ የፎቶ ቀረጻ ለመስራት እቅድ ነበረኝ, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በዚህ ሂደት ውስጥ የተሳተፉበትን እውነታ ግምት ውስጥ አላስገባም. የፀጉር አስተካካዩን, ስቲፊሽኑን, ፎቶግራፍ አንሺውን ማመን ነበረብኝ. ነገር ግን ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እፈልግ ነበር, በእጆቼ ለመያዝ, እና በእሱ ላይ እምነት መጣል አልቻልኩም. በውጤቱም, የሂደቱ መጀመሪያ ከመጀመሩ በፊት በጣም ብዙ ሃይል አጠፋሁ, ይህም ተኩሱን አላሳየም. በተፈጥሮ, ሁሉም ነገር ተሳስቷል: መጥፎ የፀጉር አሠራር, መጥፎ ጥይቶች, የደከመ ፊት. የህይወት እጦት እና የሴት ጉልበት እጦት በማናቸውም ድጋሚ መሸፈን አይቻልም.

ሁሉንም ነገር እንደገና ማድረግ ነበረብኝ, እና ሁኔታውን ትቼ መቆጣጠር አቆምኩ. ሁሉም ነገር ከመጀመሪያው ጊዜ በጣም የተሻለ ሆኖ ተገኝቷል.

የሴት ጉልበት ጠፍቷል;

ውርርድ ስናስቀምጥ እንዴት መሆን እንዳለበት በግልፅ እናስባለን። ከተሰጠው ቅርጸት ማንኛቸውም ማፈንገጫዎች ጥንካሬን ያሳጡን እና ኃይልን ያሳጣናል።

አንድን ሰው ማሳመን ስንጀምር፣ ማሳመን፣ መስበክ፣ ጥሩ ነገሮችን እንኳን - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለምሳሌ።

ስለወደፊቱ ስናስብ. ዛሬ ያለህ ጉልበት ለአሁን እንጂ ለወደፊት እና ላለፈው አይደለም። አታባክን ፣ ቁጠባ ሁን! በአጠቃላይ ስለወደፊቱ ማሰብ እና ስለሱ መጨነቅ አቆምኩ. አንድ ነገር ብቻ እመኛለሁ እና ፍላጎቴን እተወዋለሁ ፣ በቂ ጉልበት ካለ ፣ ፍላጎቱ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በፍጥነት ይፈጸማል።

ከዚህ አንፃር ተግሣጽ ያስፈልጋል። ያለፈውን እና የወደፊቱን ላለመሮጥ እራስዎን ብቻ ይከልክሉ። በአሁኑ ጊዜ መኖር ጀምር! ስለዚህ ጉዳይ የተለየ ጽሑፍ ለመጻፍ እቅድ አለኝ, እንዳያመልጥዎት, ለጋዜጣው ደንበኝነት ይመዝገቡ.

እባክዎን ለራስዎ ማዘንን ከተለማመዱ በዚህ ከንቱ ሂደት ውስጥ ብዙ የሴት ጉልበትም ይጠፋል.

ብዙ ጉልበት በብልግና ላይ ይውላል። ትክክል መሆንህን ለማረጋገጥ። ለምሳሌ አንድ ሰው ያናድደኛል፣ አንዳንዴ እንደዚህ አይነት ነገር ይጽፋል... በስድብ እና በጭካኔ ከመለስኩኝ በምላሹ ተመሳሳይ ነገር እንደምቀበል ተገነዘብኩ፣ ከዛም ቀኑን ሙሉ እየዞርኩ እፈጫለሁ። ጉልበት-ተኮር. ለራሴ ጊዜ እሰጣለሁ ፣ በደግነት መልስ ስጥ ፣ ሁኔታው ​​የሚፈልገው ከሆነ ፣ ከዚያ በጥብቅ ፣ ግን በጭራሽ በጭካኔ ወይም በጭካኔ። ሰውየው በቂ ምላሽ ይሰጣል. ዛሬ መረጋጋትን በጣም አክብጃለሁ ምክንያቱም ከተረጋጋሁ ህይወቴ እንደሚፈስ እና ደስተኛ እንደምሆን ስለማውቅ ነው።

ባዶነት ከተሰማህ የሆነ ስህተት እየሰራህ ነበር! እና የሆነ ቦታ ሄደህ እንደ ሎሚ ተጨምቀህ ከተመለስክ ምናልባት አላመንክም፣ ተቆጣጠርክ፣ ተከላከልክ፣ ትኩረት ሊሰጠው ፈልጎ፣ መወደድ ከፈለክ፣ እራስህን ከአንድ ሰው ጋር አወዳድር።

ይህ ማለት ግን ቁጭ ብለን ጉልበታችንን መቆጠብ አለብን ማለት አይደለም, እንለዋወጣለን. እና ይህንን በንቃተ ህሊና እና በትክክለኛው ተነሳሽነት ካደረግን, ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማናል!

ሰዎች እና ሁኔታዎች, እንደ አንድ ደንብ, ከእኛ ውድቀት እና ውድመት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም.

የሴት ጉልበት - እንዴት ማቆየት ይቻላል?

ለራስዎ ትኩረት ይስጡ, ተነሳሽነትዎን ይከታተሉ, ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ! እራስዎን ይጠይቁ: - ለምን ይህን አደርጋለሁ? ምን መቀበል እፈልጋለሁ? የምጠብቀው ምንድን ነው?

ያስታውሱ, አዎንታዊ አመለካከት እና ስሜታዊ ግልጽነት ኃይልን እንዲቀበሉ ያስችልዎታል. ፍቅር, ሙቀት, በጎ ፈቃድ ሲገልጹ, ይሞላል. ደግ መሆን ዋጋ አለው!

ሀሳቦችዎን ማወቅ ይጀምሩ ፣ ውይይቶችን ያቁሙ እና መፍትሄዎችን ይፈልጉ። ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ሲሆኑ መፍትሄው በፍጥነት ይመጣል.

ኃላፊነትን ማመን እና መሰጠትን ይማሩ።

በዋናነት ለራስህ መኖርን ተማር, እና ለሌሎች ሳይሆን, ከዚያም አላስፈላጊ ብስጭት እና የምስጋና እና የመፅደቅ ተስፋዎችን ያስወግዳሉ.

የአንድ ሴት ጥንካሬ ንግድ ሥራ መጀመር እና ቤተሰቡን በሙሉ በትከሻዋ መሸከም መቻሏ አይደለም. የሴት ጥንካሬዋ ደስተኛ ለመሆን ባለው ችሎታ ላይ ነው። እና ለደስታ የሴት ጉልበት ያስፈልግዎታል! ስለዚህ, ይህንን ጉልበት በጥንቃቄ ይያዙት.

ታቲያና ድዙትሴቫ

ጋር ግንኙነት ውስጥ

ከፍተኛ ጉልበት ያላቸው ሰዎች ህልሞች በፍጥነት ይፈጸማሉ, ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ናቸው, የገንዘብ ሀብቶች አይጎድሉም, በተቃራኒ ጾታ አባላት ዘንድ ተወዳጅ ናቸው, ደስተኛ እና ንቁ ናቸው. በህይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር በትክክል ተቃራኒ ከሆነ, ለዚህ ጉዳይ የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ጉልበትዎን እንዴት እንደሚጨምሩ ይወቁ.

የሰው ጉልበት በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል-

• አካላዊ;
• እና ነፃ (ወይም አስፈላጊ ኃይል).

ለአካላዊ ጉልበት ምስጋና ይግባውና የሰው አካል መደበኛ ተግባር ይከሰታል. በተጨማሪም ከፍተኛ የነፃ ኃይልን ድምጽ ማቆየት አስፈላጊ ነው.

ሁል ጊዜ ብዙ አካላዊ ጉልበት እንዲኖርዎት የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አስፈላጊ ነው-

• ጥራት ባለው ምግብ በደንብ ይመገቡ;
• ጥሩ እረፍት (ጤናማ እንቅልፍ ትልቅ ሚና ይጫወታል);
• ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ;
• አሉታዊ ኃይል የሚሟሟትን መታጠቢያዎች እና ሶናዎችን አዘውትሮ መጎብኘት;
• በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ;
• ዮጋ እና ማርሻል አርት በጣም ተወዳጅ ናቸው።

ነገር ግን ከፍተኛ ጥንካሬን ለመጠበቅ, አካላዊ ጉልበት ብቻውን በቂ አይደለም. በቂ ነፃ ጉልበት ማግኘት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን መጨመር ከመጀመርዎ በፊት አካላዊ ሰውነትዎን ይንከባከቡ. ጥሩ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ፣ ከዚያ በኋላ ብቻ የነጻ ሃይል አቅምዎን መጨመር ይጀምሩ።

በመጀመሪያ ግን አሁን በምን አይነት የነጻ ሃይል ደረጃ ላይ እንዳሉ ይወስኑ። የሚከተሉት ምልክቶች የንቃተ ህይወት እጥረትን ያመለክታሉ.

• ማንኛውንም ድርጊት ለመፈጸም አለመፈለግ;
• የእንቅልፍ መጨመር;
• መበሳጨት;
• በጠዋት መነሳት ከባድ ነው.

የነፃ ኃይል ደረጃን ማሳደግ በ 2 መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

• የኃይል ብክነትን በመቀነስ;
• ለነፃ የኃይል አቅም መጨመር ምስጋና ይግባው.

ግን ጉልበትን እንዴት እንደሚጨምሩ ከመናገራችን በፊት ነፃ ጉልበታችንን በምን ላይ እንደምናውል እንነጋገር።

ነፃ ኃይል የት ይሄዳል?

የሕይወት ኃይሎች እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ይተውናል-

1. ከማንኛውም አሉታዊ ልምዶች ስንሰቃይ. ሁሉም የፈጠራ ኃይልን (በተለይም የጥፋተኝነት ስሜት, ጭንቀት እና ፍርሃት) በንቃት ይከለክላሉ.
2. በአስጨናቂ ልምዶች ወቅት.
3. በጣም አስፈላጊ ሰው እንደሆንን ሲሰማን.
4. የኃይል አቅምዎን ለመጨመር (በአልኮል, በሃይል መጠጦች) ያልተለመዱ መንገዶች. እነዚህ የኃይል ሚዛኑን ለመጨመር የሚረዱ ዘዴዎች በከፍተኛ የወለድ መጠን ገንዘብ ከመበደር ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ዛሬ ጉልበት ትወስዳለህ፣ ግን ነገ (ወይም በኋላ) በጣም በሚበዛ መጠን መመለስ አለብህ። ስለዚህ እነዚህን ዘዴዎች በተቻለ መጠን አልፎ አልፎ መጠቀም አለብዎት.
5. ስናጨስ።
6. በጥቃቅን ነገሮች እራሳችንን እናባክናለን። ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፡- “ቅድሚያ የምትሰጣቸውን ነገሮች ቀጥ አድርገሃል?” ጉልበትህን በከንቱ እንዳታባክን ይህን ማድረግ ተገቢ ነው።

ጉልበታችሁን በሁሉም አይነት ጭንቀቶች ላይ ታሳልፋላችሁ, ብዙውን ጊዜ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ባልሆኑት (ስለ ታዋቂ ሰዎች ህይወት መጨነቅ, የሀገሪቱን ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ, የሚወዱት የእግር ኳስ ቡድን ድል, ወዘተ.).

ለቅርብ ሰዎችዎ (ዘመዶች, ለምትወዷቸው, ጓደኞች - በሕይወታቸው ላይ ተጽእኖ ማድረግ የምትችሉትን ሁሉ) ብቻ ትኩረት ይስጡ. እንዲያውም በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች የሚያስቀምጡበት እና የሚጠብቀውን በመጨረሻው ቦታ ላይ የሚያስቀምጡበት ልዩ ዝርዝር ማዘጋጀት ይችላሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ፣ 80 በመቶው ጉልበትዎ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ንዑስ አንቀጾች ውስጥ በዚህ መንገድ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው።

• 50 በመቶ - እስከ መጀመሪያው ነጥብ;
• 20 - ወደ ሁለተኛው;
• 10 - ሦስተኛው;
• ቀሪው 20 በመቶ የሚሆነው ለሌላው ነው።

በጥቃቅን ነገሮች ላይ የሚባክነው ጉልበት ወደ አንተ ተመልሶ እንደማይመጣ አስታውስ። ስለዚህ, ይበልጥ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ በተሻለ ሁኔታ ኢንቬስት ያድርጉ, ስለዚህም በኋላ መቶ እጥፍ ወደ እርስዎ ይመለሳል.

ከኃይል ብክነት ጋር ከተነጋገርን, አሁን ወደ ኃይል መጨመር ዘዴዎች እንሂድ.

የሰው ጉልበት እንዴት እንደሚጨምር

ህልም ፣ ግቦችን አውጣ

ሊደርሱባቸው የሚፈልጓቸው ሕልሞች እና እውነተኛ ግቦች በጣም ጉልህ በሆነ የነፃ ኃይል ይሞላሉ ። ነገር ግን ይህ የሚሠራው ህልሞቹ እና ግቦቹ በአንተ በግል ከተፈለሰፉ እንጂ ሌላ ሰው ባንተ ላይ ካልጫነ ብቻ ነው። ነፍስ እና አእምሮ እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችን ለዓላማዎቻቸው ሲያደርጉ, እቅዶችዎን ለመፈጸም ብዙ ነፃ ኃይል ያገኛሉ.

መንገድዎን ከተከተሉ, አጽናፈ ሰማይ በሁሉም መንገድ ይረዳዎታል እና ሁልጊዜ አስፈላጊውን የኃይል ሙላት ያቀርባል!

እመን!

በዚህ ሁኔታ፣ የእምነትህ ነገር ጉልህ ሚና አይጫወትም፡ እግዚአብሔር፣ ከፍተኛ አእምሮ፣ አጽናፈ ሰማይ፣ ሱፐር ንቃተ ህሊና ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር ለእምነት ምስጋና ይግባውና በበቂ መጠን የነጻ ኃይል ይሞላሉ.

ወደድኩት!

ፍቅር በጣም ኃይለኛ አዎንታዊ ስሜት ነው. ከውስጥህ ሲሞላህ፣ ሁሉንም ነገር በታላቅ ጉጉት ትገነዘባለህ፣ እናም ማንኛውንም ከፍታ የምታሸንፍ መስሎ መታየት ይጀምራል! ፍቅር በጣም ኃይለኛ የሕይወት ኃይል ምንጭ ነው.

የኃይል ጂምናስቲክን ይለማመዱ

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ነው, አተገባበሩ የኃይል መስመሮችን ለማስፋት ይረዳል.

አመስግን

ምስጋናዎን ሲገልጹ, አዎንታዊ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል እና በተመሳሳይ ጊዜ በነጻ ኃይል ይሞላሉ.

ጥበብ ይስሩ

የትኛውን ዓይነት ጥበብ ነው የሚወዱት? በሥነ ጥበብ ነፍስህ ሕያው ሆነች።

አሁን፣ በመረጃ ዘመን፣ ኪነጥበብ ባልተገባ ሁኔታ እራሱን ከበስተጀርባ አገኘው፣ በኢንተርኔት እና በቴሌቪዥን ተተካ። ሁል ጊዜ በቂ የኃይል ሚዛን ለመጠበቅ እና ውስጣዊ አቅምዎን ለማሳየት ከፈለጉ ጊዜዎን ለእሱ መስጠት ጠቃሚ ነው።

ሙዚቃ ማዳመጥ

ሙዚቃ ንጹህ ጉልበት ነው። ለዚያም ነው የሚወዷቸውን የሙዚቃ አርቲስቶች ቅንብር በመደበኛነት ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው። ሙዚቃውን ጮክ ብለህ በሰራህ መጠን የኃይል ፍሰቱ እየጨመረ በሄደ መጠን እራስህን በሙዚቃ ሙላ!

እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለነፍስ የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። ማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ተጨማሪ ነፃ ኃይል ይሞላዎታል።

ከፍተኛ ጉልበት ካላቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ

አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ በጣም ከፍተኛ የኃይል አቅም አላቸው. እነሱ ራሳቸው ይህንን ጉልበት በብዛት ያጠፋሉ, እና ከመጠን በላይ ይወጣል. ከእንደዚህ አይነት ግለሰቦች ጋር በመገናኘት ከጉልበታቸው አንድ ቁራጭ ይቀበላሉ.

ጠንካራ ጉልበት ያላቸው ሰዎች ሳያውቁ በሌሎች ላይ አዎንታዊ ስሜቶችን ያነሳሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ምክንያታቸውን እንኳን ማስረዳት አይችሉም።

ሁሉም የተሳካላቸው ሰዎች ጠንካራ ባዮፊልድ አላቸው፣ ስለዚህ ከእነሱ ጋር ከተገናኙ በኋላ በስሜታዊነት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ወደ ክፍል ውስጥ ሲገቡ የማይታይ ብርሃን ያጥለቀለቀው ያህል ነው.

ራስን ሃይፕኖሲስን ይለማመዱ

ምናልባት እራስ-ሃይፕኖሲስ እርስዎ የሚያልሙትን ሁሉ እንዲያገኙ እንደሚፈቅድልዎት ያውቁ ይሆናል. ጉልበትዎን ለመጨመር በጣም ይቻላል, ለዚህም በመደበኛነት ምስላዊነትን መጠቀም እና የኃይል ጂምናስቲክን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለዚሁ ዓላማ ንጹህ የራስ-ሃይፕኖሲስን መጠቀም ይችላሉ.

የቤት እንስሳ ያግኙ

እይታዎ በሚያምር እንስሳ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ እንስሳት ሁል ጊዜ በባለቤቶቻቸው ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ያነሳሉ።

አካላዊ ኃይልን በነፃ ኃይል ይለዋወጡ

ስፖርቶችን እና ንቁ መዝናኛዎችን ስትለማመዱ አካላዊ ድካም ይጀምራል፣ነገር ግን ጉልበትህ ይጨምራል። ለወትሮው የጠዋት ሩጫ፣ ዋና፣ የአካል ብቃት እና ዳንስ ምስጋና ይግባውና እራስዎን በተጨማሪ ነፃ ሃይል ይሞላሉ።

ለነፃ ኃይል የገንዘብ ልውውጥ ያድርጉ

አሁን የምናወራው ስለ ገንዘብ ነው። ስትሰጣቸው እና ወደ አንተ እንዲመለሱ ባትጠብቅ፣ አጽናፈ ሰማይ በነፍስህ ይሞላልሃል።

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ!

ወሲብ ኃይለኛ የነጻ ሃይል ምንጭ ነው፣ስለዚህ በዚህ አስደሳች እና ጠቃሚ ተግባር የኃይል አቅምዎን ማሳደግ ተገቢ ነው።

ሰውነትዎን በጥሩ አካላዊ ቅርፅ በመያዝ እና ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች በመጠቀም የነፃ ሃይልን መጠን ለመጨመር ባዮፊልድዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራሉ, እና በዚህ ምክንያት ህይወትዎ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራል.

በዛሬው ጊዜ ጥቂት ሰዎች እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጉልበት አለው ብለው ይከራከራሉ። እዚህ ማን ነው የሚሉት በከንቱ አይደለም። - ከዚያ ጉልበቱ ጥሩ ነው, ግን ማን አለው- ያ መጥፎ ነው። ግን ያ ብቻ አይደለም -የእኛ ደስታ, የህይወት ጥራት, ስኬት, ከሰዎች ጋር ያለን ግንኙነት ከጉልበት ብዛት እና ጥራት ጋር በቀጥታ የተመጣጠነ ነው. ጉልበት እንዳይባክን እንዴት? እና እንዴት መሙላት መማር እንደሚቻል?

አንድ ቀን የሚገርም የቆዳ በሽታ ደረሰብኝ። ከአንድ አመት ተኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁዋላ በሙያዊ እንቅስቃሴዎች በተፈጠረው ከመጠን በላይ ጫና የተነሳ በከፍተኛ የሀይል ማሽቆልቆል ምክንያት ወደምወደው ጂም ተመለስኩ። ጉልበት አከማቸሁ፣ ጤንነቴን አሻሽያለሁ በአኩፕሬቸር እና በመምህር ጂ የማያቋርጥ ድጋፍ፣ እና “አሮጌውን ነገር ወሰድኩ” ማለትም ዱብብል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች።

ከተመለስኩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ወደ መምህሩ መጣሁ ፣ ሁሉም በጡንቻ ደስታ እና ደስ የሚል ቃና። Xiaogang በትኩረት ተመለከተኝ እና በድንገት በድምፁ ተጨንቆ “ምን ሆነሃል?” ሲል ጠየቀኝ። እናም አስደናቂ የአካል ደስታን እና በዚህም ምክንያት የአዕምሮ ደስታን አግኝቻለሁ። "ምንም" እላለሁ, "ምንም መጥፎ ነገር አልተከሰተም, ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ጥሩ ነው!" ይሁን እንጂ ጌታው ተስፋ አልቆረጠም: "ምን ሆነ? ጉልበትህ ተለውጧል. ይህ እንግዳ ለውጥ ምን እንደሆነ እንኳን ግልጽ አይደለም!"

አሁንም ቢሆን! ትራንስፎርሜሽን ዋው! ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ድምጽ ማንሳት አልቻልኩም ፣ ምክንያቱም ሴሚናሮችን ለመፍጠር ፣ መጽሃፎችን እና መጣጥፎችን በመፃፍ ፣ በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ደብዳቤዎችን በመመለስ ብዙ ጉልበት አውጥቷል… እና ከዚያ አንድ ተአምር ተከሰተ - ጉልበት እንደገና ትልቅ ክፍል ሞላ። የእኔ የግል ድምጽ ፣ እና ይህ እራስህን ሳታጣ ሳትታክት እና በኃይል እንድሰራ ብቻ ሳይሆን ብዙ የሴሚናር ተሳታፊዎችን ታዳሚ እንድታገኝ ብቻ ሳይሆን ለጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እራስህን “ቁራጭ” እንድታድን ሰጠኝ።

“ሃርድዌርን” በብልህ እና ልምድ ባላቸው እጆች ይዤ ልጠቀምበት የወሰንኩት ይህንን “ስታሽ” ነው። ከሁሉም በላይ የ 20 ዓመታት መደበኛ ስልጠና ቀልድ አይደለም! እና በድንገት - ከአስተማሪው እንዲህ ያለ ምላሽ! ጌታው ቅዱሱን የጣሰ መስሎኝ ነበር! ምንም እንኳን፣ እውነቱን ለመናገር፣ ለመጀመርያ ጊዜ ከጭነቱ በላይ አድርጌዋለሁ እና ከሙሉ ብርጭቆ የተገኘን ውድ የኢነርጂ ይዘት ፍትሃዊ ድርሻ ዘረጋሁ።

ነገር ግን በፀሐፊው ሊዛ ፒተርኪና ህይወት ውስጥ የሚከሰት ነገር ሁሉ ችግር አይደለም, ነገር ግን ጭብጥ ነው! ለዚህም ነው ምን አይነት ሁኔታዎች የኃይል ሁኔታን እንደሚነኩ እና የኃይል ኪሳራ ዋና መንስኤዎች ምን እንደሆኑ ጌታውን ለማነጋገር የወሰንኩት. እኔ ፣ እንደ ደራሲው ፣ በዚያን ጊዜ ከእምብርቱ በስተጀርባ ባለው አካባቢ የሚገኘው የሃራ ወይም የታችኛው የኃይል ማእከል ተፅእኖ ችግር ስለነበረው ፣ ስለ አጠቃላይ የኃይል ሁኔታ ፣ ውይይቱ በትክክል በዚህ አስፈላጊ መሠረት ላይ ነበር ። የእኛ የኃይል መዋቅር.

በነገራችን ላይ, ከጃፓን እይታ አንጻር, የታችኛው የኃይል ማእከል, ሃራ, የአስፈላጊ ሃይል የተወሰነ የሰውነት አቀማመጥ ብቻ ሳይሆን የተወሰነ የህይወት ጥራትም ነው.

የዳበረ ገጸ ባህሪ በሁሉም የአተገባበሩ ዘርፎች የአንድን ሰው ስኬት ያረጋግጣል። የሀብት ደረጃ በመንፈሳዊም ሆነ በቁሳዊ መልኩ በሃራ ላይ የተመሰረተ ነው ማለት እንችላለን። በዚህ መሠረት ሃራ እየደከመ በሄደ ቁጥር እንደ ሰው ስኬትን እና እርካታን የማግኘት ዕድሉ ይቀንሳል።

በኒዥኒ ኖቭጎሮድ ክልል የዉሹ እና ኪጎንግ ፌዴሬሽን ምክትል ፕሬዝዳንት ኢቭጌኒ ቮሮኒን ከጂ Xiaogang ተማሪ ጋር ስለ ሃራ ለመነጋገር አንድ ጊዜ እድል አገኘሁ። የብዙ ዓመታት ልምድ ያለው አሰልጣኝ በተለያዩ የሙያ ቦታዎች ውስጥ የተገነዘቡትን የተለያዩ የሰዎች ቡድኖችን ተመልክቷል እናም በማንኛውም መስክ “የተፈጥሮ ተመራማሪዎች” የሚባሉት እንዳሉ አስተውሏል ፣ ማለትም ፣ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ከፍተኛ ጉልበት ያላቸው ሰዎች። መወለድ.

እንደነዚህ ያሉት ስፔሻሊስቶች በሙያው ውስጥ የተሻሉ ይሆናሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ልምድ እና ትምህርት ላላቸው ባልደረቦች የማይገኙ እና የማይቻሉ የሚመስሉ ውጤቶችን ለማግኘት ይሞክራሉ። ኃይለኛ ሃራ ከፈጣሪ በስጦታ በተቀበሉ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። በልበ ሙሉነት እድለኛ ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ።

እነዚያ በሃራ ስልጣን ብዙም ያልታደሉት ግለሰቦች የመምረጥ መብት አላቸው፡ የተፈጥሮ ጥንካሬያቸውን ይጨምሩ ወይም ያገኙትን ጥቂቱን ያባክናሉ። የራሳቸው ዝቅተኛ የኢነርጂ ማዕከል አብዛኛዎቹ “ተጠቃሚዎች” ስለ ሕልውናው ወይም ስለ “የአሠራር ሕጎች” ምንም ዓይነት ግንዛቤ ስለሌላቸው የዚህ ወሳኝ ኃይሎች የረጅም ጊዜ ውጤታማ ሥራን የሚያረጋግጡ ፣ ፍጆታ ከገቢ በላይ ያሸንፋል እና ለዓመታት አስፈላጊ ጉልበት ይጠፋል.

እና ከመጥፋት ጉልበት ጋር, ስኬት, ማህበራዊ እና ግላዊ, ይጠፋል. ይህ ኪሳራ በተለይ በሴቶች ላይ የሚደነቅ ይሆናል, በጉልበት ማጣት ምክንያት, ለወንዶች እምብዛም ትኩረት አይሰጡም, እና ጠንካራ የጋብቻ ግንኙነቶች እንኳን በቁም ነገር መሞከር ይጀምራሉ. ለነዚያ የጎለመሱ ሴቶች በተለያዩ ምክንያቶች ራሳቸውን በፍቅረኛሞች ተጥለው አዲስ ደስታን ፍለጋ መንገድ ላይ ለገቡ፣ ወጣት ሴቶች መሆናቸው የበለጠ ከባድ ነው።

ለመምሰል እና ጉልበት ለመሰማት ፣ ደስተኛ ፣ የተወደዱ እና በአዋቂነት ጊዜም ቢሆን በፍላጎት ለመቆየት ከፈለጉ የታኦ ማስተር ጂ Xiaogang ምክሮችን እንዲጠቀሙ እመክርዎታለሁ። ለከፍተኛ የኃይል መጠን መቀነስ አምስት ምክንያቶችን እና በታችኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ የሚፈጠረውን ፍሳሽ እንዘረዝራለን እንዲሁም የራስዎን የኃይል ሚዛን ለመጠበቅ እና ለመጨመር ብዙ መንገዶችን እንዘረዝራለን።

በመጀመሪያ ደረጃ, የታችኛው የኢነርጂ ማእከል ለጤናማ እና ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን "ታችኛው ክፍል" ውስጥ የሚወድቁትን የውስጥ አካላት ጭምር ግልጽ እናድርግ.

ከአምስቱ ዉ ዢንግ ውስጥ አምስት ጥቅጥቅ ያሉ አካላትን ያቀፈ ስርዓት ለደህንነታችን ሃላፊነት በዋናነት በኩላሊት የሚወሰደው የወሳኝ ሃይሎች ዋና ክምችት ሲሆን በተጨማሪም ጉበት እና ስፕሊን ናቸው። እነዚህ ሶስት የዝነኛው የቻይና ፔንታጎን አካላት አንድ መንገድ ወይም ሌላ በአመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

የኃይል መጥፋት የመጀመሪያው ምክንያት የምግብ ባህል እጥረት እና በአንድ የተወሰነ ሀገር ውስጥ በታሪክ የዳበሩ ወጎች መጥፋት ነው።

ይህ ለሩሲያ ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ ፈጣን ምግቦች እና ከፍተኛ መጠን ያለው የተጠበሰ, የሰባ, ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦችን በመሳብ በዓለም ላይ ባለው ሁኔታ ላይም ይሠራል. የምግብ ሥነ-ስርዓት በሆድ ውስጥ አጠራጣሪ ጥራት ያለው እና ዝቅተኛ የኃይል ዋጋ ባለው ምግብ በመሙላት አዲስ ወጎች እየተተካ ነው። ስለ ኢነርጂ ዋጋ ስንናገር የምግብን የካሎሪ ይዘት ማለታችን አይደለም ነገርግን በውስጡ የያዘውን በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ የኃይል መጠን ማለታችን ነው። ለምሳሌ በውሃ ውስጥ የሚበስል የማሽላ ገንፎ ከስጋ ቁራጭ የበለጠ ጠቃሚ ሃይል ይዟል፣ ምንም እንኳን የስጋ የካሎሪ ይዘት ከፍ ያለ ቢሆንም።

የምግብ አለመመጣጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ብቻ ሳይሆን ሰውነትን በሃይል ይሞላል። አያዎ (ፓራዶክስ) ምግብ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለምሳሌ, ከመጠን በላይ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች በኩላሊቶች አሠራር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እና ደካማ ኩላሊቶች ፍርሃትን, ጭንቀቶችን እና የፓኦሎጂካል ጭንቀትን ይፈጥራሉ.

በአመጋገብ ውስጥ ከመጠን በላይ ስኳር ከአደገኛ ሁኔታ ያነሰ አይደለም ፣ ስኳር ስፕሊንን ያጠፋል ፣ እናም የዚህ አካል እንቅስቃሴ መቋረጥ ሕልውናውን የሚመርዝ እና የግል እድገትን የሚገታ ፣ የስኬት ተለዋዋጭነትን የሚነካ ነፍስን የሚሰብሩ ጥርጣሬዎችን ያስከትላል። አልኮሆል አላግባብ መጠቀም ጉበትን ያጠፋል, እና በጉበት ውስጥ ያሉ ችግሮች ቁጣ እና ጠበኝነትን ያስከትላሉ.

በዘመናዊ የስነ-ልቦና ሕክምና ውስጥ ጠበኝነትን የመቆጣጠር ችሎታ ማነስ ፣ ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን ለመቋቋም አለመቻል ፣ ስሜትን እና ስሜቶችን በግልፅ መግለጽ አለመቻል ብዙውን ጊዜ ባልተሟላ ሁኔታ ምክንያት ከተነሱ አንዳንድ የማይሰራ ባህሪዎች ጋር የተቆራኘ ነው የሚል እምነት አለ። በልጅነት ጊዜ ውስጥ የተለያዩ የእድገት ስራዎች መፍትሄ.

በሁሉም የስብዕና ምስረታ ደረጃዎች ላይ የጥራት መኖርን አስፈላጊነት ሳናስወግድ, የሥነ ልቦና ሕክምና በግለሰብ ባህሪያት እና በአመጋገብ ስርዓት መካከል ያለውን ግንኙነት ግምት ውስጥ እንደማይገባ ማስተዋል እንፈልጋለን.

እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለምዕራባውያን ሳይንስ ተወካዮች የማይረባ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ለዘመናት የቆየው የጥንታዊ ምስራቅ ተግባራዊ ልምድ እጅግ በጣም ተስፋ ሰጭ ከሆኑት ዘመናዊ ንድፈ ሐሳቦች ይልቅ በዘመናዊ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ የመኖር እና የመጠቀም መብት የለውም. በነገራችን ላይ በትክክል በጥንታዊ የምስራቅ ባህል ላይ የተመሰረቱ ናቸው .

የጌስታልት ቴራፒ ንድፈ ሃሳብ ከትንሽዎቹ አንዱ የሆነው ግን በጣም ውጤታማ የስነ-ልቦና ሕክምና ከዜን ቡዲዝም ወይም ከቻን ቡዲዝም ጋር ብዙ የሚያመሳስላቸው መሆኑ የሚያስደንቅ ነው፣ የቻይንኛ ቅጂን ከተከተሉ። ስለዚህ፣ በመርህ ደረጃ፣ ሁሉም ተስፋ ሰጭ ትምህርቶች፣ አንድ ሰው ቢናገር፣ ምስራቃዊ ሥሮች አሏቸው ወይም ከጥንታዊው ምስራቅ ፍልስፍና ጋር በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው።

ሁለተኛው የኃይል ማጣት ምክንያት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤን መጣስ ነው.

በታኦኢስት ፍልስፍና የአስራ ሁለት ቻናሎች ንድፈ ሃሳብ አለ። ንድፈ ሀሳቡ የተመሰረተው እያንዳንዱ አካል የተወሰነ ስርዓት አለው, በመላው ሰውነት ውስጥ የሚሰራ የኃይል ማስተላለፊያ ነው. በእነዚህ ቻናሎች ላይ ያለው ተጽእኖ የአንድ የተወሰነ አካል አሠራር መደበኛ እንዲሆን, ብቅ ያለ በሽታን ለመቋቋም ወይም ደህንነትን በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳል.

የሰርጦቹ ጥንካሬ አንድ አይነት አይደለም እና በቀን, በወር እና በዓመቱ ጊዜ ይወሰናል. በቀን ውስጥ, እያንዳንዱ ቻናል ለ 2 ሰዓታት ይሠራል. በምዕራቡም ሆነ በምስራቃዊው መድሀኒት አለም አቀፋዊ ተደርጎ የሚወሰደው የእለት ተእለት እንቅስቃሴን መጣስ የአካል ክፍሎችን ስራ ላይ ሁከት እና ጉልበታቸው እንዲዳከም ያደርጋል።

ለምሳሌ ከ23፡00 እስከ 01፡00 የሃሞት ከረጢት የሚሰራበት ጊዜ ነው። ከምሽቱ 11፡00 በፊት እንቅልፍ ካልተኛዎት፣ ወደ ሞርፊየስ በፍጥነት ለመሄድ የሚሞክሩት ሙከራ ሙሉ በሙሉ ሊጠናቀቅ ይችላል፣ ምክንያቱም ይህ የተፈጥሮ እንቅስቃሴ የሚጨምርበት ጊዜ ነው። ነገር ግን ከ 01.00 በኋላ ለመተኛት መሞከር ያስፈልግዎታል, ከ 01.00 እስከ 03.00 ጉበት የሚሠራበት ጊዜ ስለሆነ. ጉበት ለደም ሁኔታ ተጠያቂ ነው, ስለዚህ የአንድ ሰው ደህንነት ጉበት በዚህ ጊዜ ሙሉ እረፍት እና እረፍት ከመስጠት ችሎታ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. አለበለዚያ የደም ጥራት ቀስ በቀስ እያሽቆለቆለ ይሄዳል, እና በጠቅላላው ስርዓት ውስጥ መደበኛ ውድቀቶች ይከሰታሉ, ይህም ያለጊዜው እርጅና እና በተደጋጋሚ በሽታዎች ይከሰታሉ. በቂ እንቅልፍ በተለይ በየወሩ የተወሰነ መጠን ያለው ደም ለሚያጡ እና የሂሞቶፔይቲክ ስርዓት ውጤታማ ስራ ለሚያስፈልጋቸው ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው.

ያነሰ አስፈላጊ አይደለም በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ, የእረፍት እና የስራ ተመጣጣኝ ተለዋጭ, ከረዥም ጊዜ ጭንቀት በኋላ ሙሉ መዝናናት እና በዓመት አንድ ጊዜ አስገዳጅ እረፍት. በተመሳሳይ ሁኔታ ከአንድ አይነት እንቅስቃሴ ወደ ሌላ መቀየር አስፈላጊ ነው. እኔ በግሌ ሴሚናሮችን የማዘጋጀት እና የመፃህፍት ስራዎች ተለዋጭ ጊዜያት እንኳን በደህና ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳላቸው ለራሴ አስተውያለሁ።

እና ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ የፈጠራ ምርቶችን ወደመፍጠር ከቀየሩ ፣ ለምሳሌ ፣ የጥበብ ስራዎች ፣ ታሪኮች ወይም ግጥም ፣ ከዚያ ድካም በጭራሽ አይመጣም ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ሂደቶች በአንድ ነጠላ ሥራ ድካም ከመከማቸታቸው በፊት እንኳን እርስ በእርስ ይተካሉ ። ነገር ግን እንዲህ ባለው የአካባቢ ተስማሚ አቀራረብ እንኳን ቢያንስ በሳምንት አንድ ቀን እና ቢያንስ በዓመት ሁለት ሳምንታት ከሙያዊ እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ማቋረጥን መርሳት የለብንም.

ለኃይል ማጣት ሦስተኛው ምክንያት አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ, አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር ነው.

ስለዚህ የሃያ አንደኛው ክፍለ ዘመን ችግር በመረጃ ንቃተ-ህሊናዎን ከመጠን በላይ አንጫን፤ ምናልባት ተቀምጦ መስራት ጤናዎን በእጅጉ እንደሚጎዳ ያውቁ ይሆናል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ተንኮለኛነት ቀስ በቀስ ጉዳት ስለሚያደርስ ምንም አይነት ችግር አያመጣም። የእለት ተእለት እና የስራ እረፍት መርሃ ግብር ብትከተሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል ቢበሉም ጤናዎ በቀላሉ ይጠፋል።

የአካል ብቃት ማእከላት ጎብኚ እና የተለያዩ አይነት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ደጋፊ እንደመሆኔ መጠን በዳንስ ኤሮቢክስ ክፍሎች የሴቶችን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ እከታተላለሁ። በደማቅ የስፖርት ዩኒፎርማቸው ስር የታችኛውን የሰውነት ክፍል በጥብቅ የሚያስተካክል የብረት ትጥቅ ያለ ይመስላል ፣ በነፃነት እንዲንቀሳቀስ አይፈቅድም።

በዳሌው አካባቢ የመንቀሳቀስ ነፃነት አንድ ሰው የወጣት ሴቶችን የጾታ ነፃነት በቀላሉ ሊፈርድ ይችላል. ስለ ሴሰኝነት እና ብልግና ሳይሆን ስለ ጥብቅነት አለመኖር። በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ግትርነት በዚህ አካባቢ ውስጥ ያለው ኃይል እንደታገደ ምልክት ነው ፣ ስለሆነም ስሜታዊነት እንደ ደንቡ ይቀንሳል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግን ለመዋጋት ቀላሉ መንገድ የዳንስ እረፍቶች በተለያዩ አቅጣጫዎች፣ በግራ - በቀኝ እና ወደፊት - ወደ ኋላ “ዳሌዎን መወዛወዝ” ላይ ትኩረት በማድረግ ነው። በፓርቲ ላይ፣ ​​እንደዚህ አይነት የዱር ጭፈራዎች ሁል ጊዜ በበቂ ሁኔታ ላይታዩ ይችላሉ፣ ምናልባትም የወሲብ ቀንድ የሆኑ የሰው ልጆችን የሚጋብዙ እና ቀስቃሽ ጭፈራዎች ይመስላሉ፣ ነገር ግን ከወንድ አይን ርቆ እንደ ተፈጥሮ ለመንቀሳቀስ እራስዎን መፍቀድ በጣም ይቻላል።

እነዚህ እንቅስቃሴዎች ይበልጥ ጸያፍ በሆነ መጠን፣ ይበልጥ ተፈጥሯዊ እና ሴሰኛ ይሆናሉ። እና በስትሪፕ ዳንስ ወይም በላቲን ስታይል የኤሮቢክስ ትምህርቶችን ከተከታተሉ ፣ያኔ የሚታየው ብልግና ወደ ፀጋ እና ወደ ማታለል ያድጋል እና የወሲብ ጉልበትዎ ይጨምራል። በአጠቃላይ ራስዎን ከታች አይቆንጡ, ጉልበቱ በጣም ወሲባዊ የሰውነት ክፍሎችን እንዲሞሉ ያድርጉ! ነገር ግን፣ ከመሙላት ይልቅ ወደ ጉልበት ማጣት ወደሚያመራው የደስታ ደረጃ እራስዎን አያምጡ።

በተወሰነ መጠን ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ ስሜቶች ፈውስ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ በጣም አስከፊ ሊሆኑ ይችላሉ. ሃይል በቁጥጥር ስር መሆን አለበት እና በተፈጥሯዊ ክፍተቶች ውስጥ አይፈስስም, እና ለዚህም, የቅርብ ጡንቻዎች ቃና ሁልጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለበት.

በዚህ የውይይቱ ክፍል ከመምህር ጂም ጋር ወደ ጂም የመሄድ ምስጢር ተገለጠልኝ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ላይ ወይም በዱብብብል መስራት በአብዛኛው ለጡንቻ ቃና ሲባል ጉልበት ማጣት ነው። ግቡ ክቡር ነው, ወደ እሱ የሚወስደው መንገድ ከጥንታዊ የቻይናውያን መድሃኒት እይታ አንጻር ምክንያታዊ አይደለም, ይህም ረጅም ደስተኛ ህይወት እና በተፈጥሮ የተሰጠው ከፍተኛ የኃይል ጥበቃን ይደግፋል. ወጣቶች እንዲህ ዓይነቱ ልግስና በጉልምስና ዕድሜ ላይ የሚደርሰውን መዘዝ ሳይገነዘቡ ሳያስቡ ጉልበታቸውን ማባከን የተለመደ ነው። ነገር ግን ይዋል ይደር እንጂ ጤነኛ ሼል ምንም ክፍያ የሌለው ባትሪ ያለው አዲስ የኮምፒዩተር ሞዴል “ባዶ ሊሆን ይችላል።

የጡንቻን ቃና እንድጠብቅ የሚረዱኝ፣ ነገር ግን ያለጊዜው ጉልበት እንዳይሰጡኝ የሚረዱ ብዙ ምክሮችን ከጌታው ተቀብያለሁ። በመጀመሪያ ከቤት ውጭ ማሰልጠን የተሻለ ነው. በጣም ጥሩው የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሮጥ ነው። መሮጥ ካልቻላችሁ በብርቱ መራመድ ብቻ በቂ ነው።

ከተለዋዋጭ ቅርጾች, ስኩዊቶች በተለይ ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ማንኛውም አይነት ብቻ አይደለም, ነገር ግን በዝግታ ፍጥነት እና በሰውነት መሃከል ላይ ሚዛን ሲጠብቅ. ይህ ዘዴ ልዩ መግለጫ ያስፈልገዋል, ስለዚህ ሁሉንም ምስጢሮች ሳያውቁ እንዲሞክሩ አንመክርም. ይህ በጣም አስፈላጊው ትርጉም በዝርዝሮች ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ በትክክል ነው.

አራተኛው የኃይል ማጣት ምክንያት ሴቶች በተፈጥሮ ያልተሰጡ ተግባራትን ሲያከናውኑ ነው

የወንድ ሚናዎች በሴቶች የግዳጅ ምደባ በሃይል ሚዛን ላይ ጎጂ ውጤት አለው. በወንዶች ዓለም ውስጥ በኦርጋኒክነት እንዲኖር አንድ ሰው በፈጣሪ በተጻፈው “ሴቶችን ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀም መመሪያ” ላይ ከተገለጸው በላይ ያንግን፣ ንቁ እና ትኩስ ሃይሎችን መጠቀም ይኖርበታል።

እድገትን መገደብ የማይቻል ነው, እና የሴት ማህበራዊ ሚና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሄደ, አንድ ሰው የተፈጥሮን ህግ መጣስ የተወሰኑ, ሁልጊዜም አወንታዊ ውጤቶችን እንደሚያመጣ መዘንጋት የለበትም. ነገር ግን ይህንን መፍራት የለብዎትም, ማንም ሰው የዪን-ያንግ ሚዛኑን እንዳልሰረዘ ማስታወስ ብቻ አስፈላጊ ነው, እና የያንግ ሃይልን ከዪን ሃይል ጋር ማመጣጠን አስፈላጊ ነው.

ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ ወግ አጥባቂ እሴቶች እንደሆኑ ላይ በመመስረት እርስዎ እንደ ሴት ፣ የተወደዱ ፣ ተፈላጊ እና በወንዶች ፍላጎት ላይ እንደመቆየትዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላይ በመመስረት የዚህን “ድብልቅ ድብልቅ” እራስዎ ወደ ጣዕምዎ ያዘጋጁ - ደስተኛ። ጋብቻ እና ምንም ያነሰ ደስተኛ እናትነት.

"ከታች" ለሃይለኛ ውድመታችን ምክንያቶች ዝርዝር በአስደናቂ ዜና ዘውድ ተጭኗል፡ ወሲብ ጎጂ ነው! አዎ, አዎ, ይህ ቀልድ አይደለም.

ለኃይል ማጣት አምስተኛው ምክንያት ከኃይል ጋር የመሥራት ሕጎችን ሳይረዱ ያልተገደበ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ነው

የእብድ ፍቅር ድርጊት ከተፈፀመ በኋላ ፣ “በእብድ” የሚከሰት ተመሳሳይ ነው ፣ ማለትም ፣ የሂደቱን ትርጉም ትንሽ ግንዛቤ ሳያገኙ ብዙውን ጊዜ ወደ ድካም ይመራሉ ። ድካም ሚዛኑን ሳይሞላው የኃይል ወጪዎች ምልክት ነው.

በመርህ ደረጃ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ጉልበትን ለመሰብሰብ እና እራስዎን በጥንካሬ ለመሙላት ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን ለዚህ አንዳንድ እብጠቶችን ከአንዳንድ የበለጠ ወይም ያነሰ ተስማሚ ወይም ሙሉ ለሙሉ ተገቢ ባልሆኑ ክፍተቶች ማገናኘት በፍጹም አስፈላጊ አይደለም. “ሴክስ” የእንግሊዘኛ ቃል ሲሆን ከሁለቱም ጾታዎች የአንዱን አካል በሆነው መሰረት የግለሰቦችን ባህሪ ያመለክታል። "ወሲብ" "ፆታ" ነው.

ነገር ግን በወንድ እና በሴት መካከል ያለው የቅርብ ግንኙነት በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ልዩ ባህሪ ነው, እሱም የተወሰነ ቅዱስ ባህሪ አለው. በአጠቃላይ፣ በ20ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት የሆነው ነገር ከቅዱስ ቁርባን የራቀ ነው። ወሲብ ለጥናት እና ለልምምድ በጥንቃቄ መዘጋጀት ያለበት ሳይንስ አይደለም። ስለዚህ, አንድ ሰው ከዚህ መስተጋብር ምንም ትርፍ መጠበቅ አይችልም, ማባከን ብቻ ነው.

በዚህ አሳዛኝ ማስታወሻ፣ በተፈጥሮ የተሰጠን ታላቅ ሀብት የሚጠፋበትን መንገዶች ጥናታችንን እንቋጫለን። ነገር ግን በታኦ ፍልስፍና እንደተለመደው እያንዳንዱ ክስተት ዪን እና ያንግ፣ ውስጣዊ እና ውጫዊ ጎን አለው። የችግሩ የዪን ለፈጣን እርጅና እና ጠቃሚ ጭማቂዎች ማጣት ምክንያቶች አሳዛኝ ዝርዝር ነው, ይህም አንድን ፍጡር ወደ ሙሉ ህይወት የሚቀይር, እንደ ማግኔት, ወንዶችን የሚስብ ቆንጆ ሴት.

በተመሣሣይ ሁኔታ, ለተከማቸ ኃይል ምስጋና ይግባውና ፍጥረት ወደ ሴት ህልም ሰው ይለወጣል. እና አንድ ፍጡር ከላይ የተገለጹትን ህጎች የማያውቅ ከሆነ, ወደ ግራጫ ጥላ ይለወጣል, ይህም በጣም ፍቅር የተነፈገች ሴት እንኳን, በጾታዊ ተስፋ መቁረጥ ላይ, አያስተውልም.

የችግሩ የያን ጎን ሁሉንም ነገር በጥሩ ሁኔታ ለመለወጥ ዕድላችን ነው። የከበረውን የኃይል ፍሰት ማቆም ብቻ በቂ ነው። በጣም ጥሩ ዜና - አሁን በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት ያውቃሉ. ስለዚህ፣ ወደ ብርቱ እና ደስተኛ አዲስ ህይወት ቀጥል!

ያለማቋረጥ ድካም እና ግድየለሽነት ከተሰማን ሙሉ ደስተኛ ህይወት መኖር አይቻልም። ስለዚህ, ዛሬ ስለ ጉልበት ለህይወት በጣም አስፈላጊ የሆነ ርዕስ እንጀምራለን, ወይም ይልቁንስ, ጉልበት እንዴት እንደምናጣ እንነጋገር.

በዚህ ዓለም ውስጥ, እኛ ከምናስበው በላይ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው. ሁሉም ነገር የራሱ የሆነ ትርጉም አለው እና ሁሉም ነገር በተለያዩ ሀይሎች ተጽዕኖ ይደረግበታል. እና በእርግጥ አንድ ተራ ሰው በብዙ መልኩ የኃይል ምርኮኛ ነው። ይህ ሊታሰብበት የሚገባ ነው.

ወደ ጥልቅ ጥያቄዎች ውስጥ አንገባም እና ከአንድ ሰው ጉልበት ስለሚወስደው ቀስ በቀስ እንዲታመም እናወራለን. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እነዚህ ተራ ሰዎች የተለመዱ ነገሮች ናቸው.

ጥንካሬ እና ጉልበት እንዴት እናጣለን?

ስለዚህ የኃይል ማጣት መንስኤ ምንድን ነው? በጥንቃቄ ያንብቡ እና በህይወትዎ ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ያስተውሉ. በዚህ መሠረት, የኃይል ማጣትን ለማቆም, በህይወትዎ ውስጥ የሚያገኟቸውን አሉታዊ ገጽታዎች ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

በእርግጠኝነት አንድ ማስጠንቀቂያ መስጠት እፈልጋለሁ፡- ያለ አክራሪነት ሁሉንም ምክሮች በምክንያታዊነት ይያዙ. በአሁኑ ጊዜ መቀበል የማትችለውን ፣ ዝም ብለህ ዝለል ፣ እና ለእርስዎ በጣም ተቀባይነት ያለው ፣ ቀስ በቀስ ወደ ሕይወትህ አስተዋውቅ።

ዋናው ነገር በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የተማሩትን መጠቀም ነው, አለበለዚያ ጽሑፎችን በቀላሉ ማንበብ በጣም ትንሽ ጥቅም ይኖረዋል. በህይወታችን ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ነገሮች በመለማመድ ነው በትክክል ልንረዳቸው እና መቀበል የምንጀምረው።

ጉልበት የምናጣባቸው 14 ምክንያቶች

• በእጣ ፈንታ አለመርካት።

ይህ በቀላሉ ከእኛ ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት ይወስዳል። በህይወታችን ውስጥ ያለውን ነገር ሳናደንቅ, ምንም ይሁን ምን እጣ ፈንታን እንዴት መቀበል እንዳለብን ሳናውቅ, እራሳችንን ማጥፋት እንጀምራለን.

በእጣ ፈንታ አለመርካት ምክንያት እንደ ቁጣ፣ ተስፋ መቁረጥ፣ መጸጸት እና የመሳሰሉት ስሜቶች ይነሳሉ። እነሱ የሰውን ስነ-አእምሮ (ረቂቅ አካል) እና ከዚያም አካላዊ አካልን ያጠፋሉ.

በእጣ ፈንታህ አለመደሰትን ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ፡ ባለፈው ተጸጽተሃል ወይም የወደፊቱን ትፈራለህ።

ለምሳሌ, አንድ ሰው ከ 5 ዓመታት በፊት አንድ ቦታ ገንዘብ አላዋጣም, በዚህም ምክንያት አሁን ሀብታም ሊሆን ይችላል. ወይም አንድ ሰው ወደፊት ሥራ አጥ ሊሆን ይችላል እና በቂ ገንዘብ ማግኘት አይችልም ብሎ ይፈራል.

• ዓላማ የሌለው እና ትርጉም የለሽ ሕይወት

እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ ሰዎች ትርጉም የለሽ ሕይወት ይኖራሉ። በሕይወታቸው ውስጥ የተወሰኑ ግቦች የላቸውም, ከሕይወት የሚፈልጉትን በትክክል አይረዱም. ዛሬ ፋሽን ይባላል፡ “እንደሌላው ሰው መኖር”።

ይህ ደግሞ በማይታወቁ ምክንያቶች ወደ ባዶነት የሚባክን ብዙ ጉልበት ይወስዳል. እና ይህ ዛሬ ከባድ ችግር ነው.

በዚህ መሠረት ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ማሳካት መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ኃይልን በየትኛውም ቦታ ከማሰራጨት ይልቅ በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመራ ይረዳል. ግቦችን በማውጣት እና በማሳካት ላይ ፣ ጽሑፉን እንዲያጠኑ እመክራለሁ-

• ራስ ወዳድ ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ለማሳካት መጣር

እንደሚመለከቱት, እንዴት ግቦችን ማውጣት እና ማሳካት እንደሚችሉ መማር በቂ አይደለም. እንዲሁም ግቦቹ ምን መሆን እንዳለባቸው ማወቅ አለብዎት.

ለግል ጥቅማችን (ወይም ለቤተሰብ ጥቅም) ብቻ ያነጣጠሩ ግቦች ካሉን እነዚህ ግቦች ራስ ወዳድ ናቸው፣ እና እኛ ደግሞ በጣም ተራ ራስ ወዳድ ነን። ግባችን ላይ ማሳካት በማንኛውም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት (ለምሳሌ የስጋ ወይም የአልኮል ንግድ) ላይ ጉዳት ወይም ስቃይ የሚያስከትል ከሆነ በጣም የከፋ ነው።

በዚህ ሁኔታ, በአጽናፈ ሰማይ አካል ላይ ወደ አንድ አይነት የካንሰር እብጠት እንለውጣለን. እና በአደገኛ ዕጢ ላይ እንደተለመደው ቀስ በቀስ "ከሰውነት ተቆርጠን" እንሆናለን, ጉልበት እና ደስታን ይነፍገናል.

ስለዚህ, በዚህ ረገድ ጉልበት እንዴት እንደምናጣ ለመረዳት, በህይወታችን ውስጥ ግቦቻችንን እና ምኞቶቻችንን መተንተን ያስፈልጋል. ለኛ እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ ራስ ወዳድ ናቸው።

ይህ ጽሑፍ በዚህ ነጥብ ላይ ጠቃሚ ይሆናል-

• ቅሬታዎች

ብዙውን ጊዜ ቅሬታዎች የሚያመጡትን ጉዳቶች ሁሉ እናቃለን. እሱ የተናደደ ይመስላል፣ ግን ያ ምንም አይደለም። ነገር ግን ይህ በእኛ ንቃተ-ህሊና እና እጣ ፈንታ ላይ ጥልቅ ምልክት ይተዋል.

አዩርቬዳ በቅሬታ ምክንያት ስነ ልቦናችን ተጎድቷል፣ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ በበሽታዎች መልክ በሰውነት አካል ውስጥ መገለጥ ይጀምራል ፣ ይህም ለመዋጋት ብዙ ጉልበት ይፈልጋል ። በአጠቃላይ ሁሉም የጤና ችግሮች ይበልጥ ስውር የሆነ የአእምሮ ተፈጥሮ ችግሮች ውጤቶች ናቸው።

ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር ይቅር ማለትን መማር አስፈላጊ ነው, እና እንዲያውም ላለመበሳጨት መማር የተሻለ ነው, ይህም በእውነት ያደጉ ሰዎች ብቻ ሊያደርጉት የሚችሉት. ይህ ችሎታ የሚመጣው ለብዙ ዓመታት በራስ ላይ በሚሠራው ሥራ ፣ የባህሪ ባህሪዎች ፣ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ውጤት ብቻ ነው።

• እረፍት የሌለው አእምሮ

እረፍት ከሌለው አእምሮ ስንት ችግሮች ይመጣሉ ፣ በዚህ ምክንያት ስንት ደደብ ነገር እናደርጋለን ። ጠቢባኑ እንደሚናገሩት ማንኛውም ውሳኔዎች በተለይም አስፈላጊ ውሳኔዎች መደረግ ያለባቸው አእምሮ ሙሉ በሙሉ ሲረጋጋ እና በስሜቶች ተጽዕኖ ሥር ሳንሆን ብቻ ነው.

አእምሮው እረፍት ሲያጣ፣ ከአንዱ ዕቃ ወደ ሌላ ነገር በየጊዜው ይሮጣል፣ አንዳንድ ሃሳቦች፣ ምኞቶች፣ ወዘተ. አብዛኛው ይህ እውን እንዲሆን የታሰበ አይደለም፣ ይህም አእምሮን የበለጠ እረፍት እንዲያጣ ያደርገዋል። ጉልበት የምናጣበት አንዱና ዋነኛው ምክንያት ይህ ነው።

አእምሮን ለማረጋጋት መማር በጣም አስፈላጊ ነው. እረፍት የሌለው አእምሮ የሰው ጠላት እንደሆነ እና የተረጋጋና ምክንያታዊ አእምሮ ወዳጃችን መሆኑን አስታውስ።

• ስለ አመጋገብ ሞኝነት እና ኃላፊነት የጎደለው አመለካከት

በዚህ ነጥብ ላይ አንድ ሙሉ መጽሐፍ ወይም ከአንድ በላይ መፃፍ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ የሰውነታችን ጉልህ ክፍል ምግብን ለመዋሃድ እንደሚያጠፋ ማወቅ ጠቃሚ ነው። እና በቂ የአመጋገብ ህጎችን በመጣስ ቁጥር የበለጠ ጉልበት ወደዚህ አካባቢ ይሄዳል።

ምክንያታዊ የአመጋገብ ደንቦችን ችላ በማለት ጉልበትን እንዴት እናጣለን?

በዘመናዊ ሰው አመጋገብ ውስጥ ያሉትን ዋና ስህተቶች በተቻለ መጠን በአጭሩ ለመዘርዘር እሞክራለሁ-

1. ከመጠን በላይ መብላት, በተለይም በምሽት.እንደገና፣ አዩርቬዳ በትንሽ እርካታ ስሜት እና ብዙ መብላት እንደምትችል በማሰብ ከጠረጴዛው መነሳትን ይመክራል። ከዚያም የምግብ መፈጨት በተሻለ መንገድ ይከናወናል እና እንቅልፍ አይከሰትም.
2. ተጠቀም የተጠበሰ ወይም አሮጌ ምግብ.ከፈለጉ እራስዎን ስለ የተጠበሰ ምግብ መረጃን ማጥናት ይችላሉ. ከ 3 ሰዓታት በፊት የተሰራ ምግብ እንደ አሮጌ ይቆጠራል. በእንደዚህ አይነት ምግብ ውስጥ የመበስበስ ሂደት ቀድሞውኑ ተጀምሯል.
3. ምግብ መብላት ማይክሮዌቭድወይም ተመሳሳይ የኤሌክትሪክ መሳሪያዎች. በጣም ጥሩው ምግብ በተከፈተ እሳት (በእሳት ላይ) ያበስላል, ከዚያም በምድጃ ውስጥ የተበሰለ ምግብ, ከዚያም በጋዝ ላይ, እና ከዚያም በኤሌክትሪክ ምድጃ, ማይክሮዌቭ, ወዘተ.
4. ውስጥ የበቀለ ምግቦችን መመገብ ሰው ሰራሽ ሁኔታዎች ወይም የኬሚካል ማዳበሪያዎችን እና የተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎችን የያዙ የኬሚካል ማዳበሪያዎችን ሲጨምሩ.
5. በዛ ቅጽበት በገጠመው ሰው የተዘጋጀ ምግብ መመገብ ማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች(ቁጣ፣ ቂም፣ ጥላቻ፣ ምቀኝነት፣ ወዘተ)። አዩርቬዳ የማብሰያው ስሜት ወደ ተዘጋጀው ምግብ እንደሚሸጋገር ይናገራል, ስለዚህ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ስለ አንድ ጥሩ ነገር ማሰብ ይመከራል.
6. እንደ ምርቶች መጠቀም ነጭ ስኳር, ነጭ ዱቄት, ቡና, ጥቁር ሻይ, አልኮል. ይህ ለእርስዎ ዜና ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እነዚህ ምርቶች ከእኛ ብዙ ኃይል ይወስዳሉ.
7. በችኮላ ወይም በመሮጥ ላይ መብላት. ምንም ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር ሳያስቡ ምግቦች በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ መከናወን አለባቸው. በምግብ እራሱ, ጣዕሙ, ማሽተት, ወዘተ ላይ ማተኮር ይሻላል.

በነገራችን ላይ ስለ ጥሩ አመጋገብ ዋና ደንብ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ጠቃሚ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ.

• የማይጠቅም ባዶ ወሬ

አንድ ሰው በንግግር ብዙ ጉልበት ያጣል, በተለይም ስለ ምንም ነገር ባዶ ንግግሮች ካሉን. አንድን ሰው ስንነቅፍ ወይም ስንፈርድ በጣም የከፋ ነው.

አንድ ሰው ከፍ ባለ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ለመነጋገር መጣር ወይም ነጥቡን ብቻ ለመናገር መጣር አለበት። ይህ በወንዶች ላይ የበለጠ የሚሠራ ሲሆን ሴቶች ግን የአዕምሮ ጭንቀትን ስለሚያስታግሱ በየጊዜው መናገር አለባቸው.

• ማጨስ

ማጨስ ጎጂ ነው, ይህ እውነታ ነው. እዚህ ብዙ አልጽፍም, መረጃውን እራስዎ ያጠኑ.

• ከ12-00 እስከ 16-00 ለቀጥታ የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ

ከፀሃይ ጋር በመገናኘት ብቻ ሃይላችንን እንዴት እናጣለን? በጣም ቀላል ነው: እኛ በእኩለ ቀን ውስጥ በክፍት ጨረሮች ውስጥ ነን.

ይህ በተለይ በበረሃ ውስጥ የማይመች ነው, ስለዚህ በደቡብ በኩል ዘና ለማለት የሚወዱ, እኩለ ቀን ላይ በሚያቃጥል የፀሐይ ጨረሮች ውስጥ ለሽርሽር ይጠንቀቁ. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ከ 12 እስከ 16 ሰዓታት ውስጥ አንድ ሰው ጉልበቱን እንደሚያጣ አያውቁም እና በዚህ ጊዜ በፀሐይ መታጠብ ይደሰታሉ.

• ተገቢ ያልሆነ መተንፈስ

አንዳንድ ሰዎች (ዮጋ ተብሎ በሚጠራው) አንድ ሰው ትንሽ ትንፋሽ በጨመረ ቁጥር ዕድሜው ይረዝማል ይላሉ። እነዚህን ቃላት በጥበብ ለመረዳት ሞክር። መተንፈስ መረጋጋት እና እኩል መሆን አለበት። ብዙ የምስራቃዊ ልምምዶች አንድ ሰው አእምሮን የሚያረጋጋ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች የሚያስተካክልበት የፕራናማ አካላትን ፣ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል።

አንድ ሰው በተደጋጋሚ እና በጥልቀት ሲተነፍስ, ብዙ ጉልበት ያጣል, የብዙ የውስጥ አካላት ስራ ሊስተጓጎል ይችላል, ወዘተ.

• ለወሲብ የመጀመሪያ እና ሞኝ አመለካከት

እውነቱን ለመናገር በመጀመሪያ ደረጃ ወሲብ ደስታን ለማግኘት መሳሪያ ሳይሆን ልጆችን ለመፀነስ ያለመ ተግባር ነው። በተጨማሪም አዩርቬዳ ለወሲብ ከልክ ያለፈ ፍቅር ብዙ ጉልበት እንደሚወስድ ይናገራል።

ወሲብ በጥበብ መታከም አለበት። ለሁለቱም የጋራ ፍላጎት ካለ በጣም ጥሩው አማራጭ ከሚወዱት ባል ወይም ሚስት ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ነው.

አንድ ሰው ከማንም ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጽም, ለባልደረባው ፍቅር ከሌለ, ብዙ ጉልበት ይወስዳል. በአጠቃላይ ያለ ፍላጎት እና ሴሰኝነት ወሲብ ጉልበት ማጣት ብቻ ሳይሆን ወደ ውድቀትም መንገድ ነው።

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መጣስ

በእለት ተእለት ተግባራችን ላይ ያለው የተሳሳተ አመለካከት ብዙ ጊዜ ጉልበታችንን የምናጣበት መንገድ ነው። ይህ በጣም የተለመደ ምክንያት ነው. ብዙዎቻችን የእለት ተእለት ተግባራችንን በቋሚነት እንሰብራለን, ነገር ግን በአጠቃላይ ጤንነታችንን እና ህይወታችንን እንዴት እንደሚጎዳ እንኳን አያስቡም.

ብዙ ሰዎች እራሳቸው እድገታቸውን የሚጀምሩበት ይህ ጥያቄ ነው። እና በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ወይም በጣም ትንሽ የምንተኛ ከሆነ, ለመደበኛ እና ሀብታም ህይወት ምንም ጥንካሬ አይኖረንም. በሌሊት አለመተኛት ወይም ከእኩለ ሌሊት በኋላ ለረጅም ጊዜ መተኛት, እንዲሁም በጣም ዘግይቶ (ከ 8-9 am በኋላ) መነሳት ጎጂ እንደሆነ ይታመናል እና ይህ ምንም ጥቅም የለውም.

ይህ ጽሑፍ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለመረዳት ይረዳዎታል-

• በአእምሮ እና በአካል ላይ አላስፈላጊ ወይም ከልክ ያለፈ ውጥረት

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ውጫዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ "ከመንገዱ ይወጣል" በጣም መጥፎ ነገር ለማግኘት ይፈልጋል. እና ይሄ ሁልጊዜ ምክንያታዊ አይደለም. እርግጥ ነው, በመሠረቱ ሁሉም ነገር በእያንዳንዱ ሰው ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ መቋቋም የማንችላቸው ሁኔታዎች አሉ. ስለዚህ ሁኔታዎችን እና ሁኔታዎችን በመተንተን በጥበብ እርምጃ መውሰድ በጣም ትክክል ነው።

• ስግብግብነት እና ግትርነት

እነዚህ በጊዜያችን በጣም የተለመዱት ጥቂቶቹ ናቸው። ይህንን ጉዳይ ለመረዳት ጉልበትን እንዴት እንደምናጣ ለመረዳት ብቻ ሳይሆን ጤናማ, ደስተኛ እና ስኬታማ ለመሆን ዋናውን መንገድ ለማወቅም አስፈላጊ ነው.

ስግብግብነት ከመስጠት የበለጠ የመቀበል ፍላጎት ነው።ከሞላ ጎደል ሁሉም ዘመናዊ ሰዎች፣ ከስንት ለየት ያሉ ሁኔታዎች፣ በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ስግብግብ ናቸው። ይህ በንቃት በተሰራጨው የፍጆታ ፍልስፍና ምክንያት ነው። የዚህ ፍልስፍና ተከታዮች አንድ ሰው ብዙ ቁሳዊ ሀብት ሲኖረው የበለጠ ደስተኛ እንደሚሆን ያምናሉ.

በስግብግብነት መሰረት አንድ ሰው ስግብግብነትን ያዳብራል, ይህ የማይጠገብ ፍላጎት የበለጠ እና የበለጠ ለመቀበል. ነገር ግን ቁሳዊ ስሜቶችን እና የተጨናነቀ አእምሮን ለማርካት የማይቻል መሆኑን ያስታውሱ.

በአጽናፈ ሰማይ የተፈጥሮ አካላት አማካኝነት ኃይልን እንዴት እንደሚመልስ?

ኃይልን እንዴት እንደምናጣ በዝርዝር ተወያይተናል. ይህ ቢያንስ እንዲያስቡ ያደረጋችሁ ይመስለኛል።

አሁን, እንደ ትንሽ ጉርሻ, በተፈጥሮ አካላት አማካኝነት ኃይልን እንዴት መመለስ እንደሚችሉ ይማራሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች ስለዚህ ጉዳይ ይነግሩናል እና ለሚመክሩት ነገር ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

• በመሬት አካል በኩል ኃይልን ወደነበረበት መመለስ

ይህም የተፈጥሮ ምግቦችን መመገብ, በተፈጥሮ ውስጥ መኖር, በባዶ እግሩ መሬት ላይ መራመድ, ዛፎችን ማሰብ, ወዘተ.

• በውሃ ንጥረ ነገር አማካኝነት በንቃተ-ህይወት መሙላት

ይህም ከጉድጓድ እና ጅረቶች ውሃ መጠጣት፣ በወንዞች እና በባህር ውስጥ መዋኘት፣ አልኮልን ማስወገድ፣ ካፌይን የያዙ መጠጦችን እና ሶዳን ያጠቃልላል።

• በእሳት ኤለመንት በኩል በሃይል መሙላት

በቀን ተቀባይነት ባለው ሰዓት ለፀሀይ መጋለጥ፣ ፍራፍሬ፣ እህል እና ሌሎች የፀሐይ ብርሃን የያዙ ምግቦችን መመገብ።

• በአየር ኤለመንት በኩል አስፈላጊ ኃይልን ወደነበረበት መመለስ

በተራሮች ፣ ደኖች ፣ በባህር ዳርቻ ላይ ንጹህ አየር መተንፈስ ። ማጨስ እና የተጨናነቁ ቦታዎችን ማስወገድ.

• በኤተር (ህዋ) አካል በኩል ኃይልን ወደነበረበት መመለስ

ይህ አዎንታዊ አስተሳሰብን, ደግነትን እና ጥሩ ቀልዶችን ማዳበርን የሚያካትት መሰረታዊ ደረጃ ነው. በከተሞች ውስጥ መኖር, በተለይም ትላልቅ, በጣም ምቹ አይደለም.

ጉልበት እንዴት እንደምናጣ፡ የፅሁፍ ማጠቃለያ

ጽሑፉን እናጠቃልለው። አሁን ኃይልን እንዴት እንደምናጣው መረጃ አለዎት እና ከዚያ ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው.

እርግጥ ነው, ምርጡ ምርጫ በነዚህ ጉዳዮች ላይ መስራት መጀመር ነው, ቀስ በቀስ ጤናን እና ጉልበትን የሚከለክሉትን ሁሉንም ነገሮች ማስወገድ ነው. ይህ ምክንያታዊ የሆነ ሰው ምርጫ ነው. ቢያንስ፣ አሁን የማለት መብት የለህም፡- “ስለዚህ አላውቅም ነበር። አልነገሩኝም።"

ያገኙትን እውቀት በጥበብ ይጠቀሙ። ሃይልን የምናጣበት 14 ምክንያቶችን በድጋሚ ልዘርዝር።

1. በእጣ ፈንታ አለመርካት;
2. ያለ ግብ እና ብዙ ትርጉም የሌለው ሕይወት;
3. የራስ ወዳድነት ግቦችን ለማሳካት እና በቀላሉ እነሱን ለማዘጋጀት ፍላጎት;
4. ቂም ግልጽ እና የተደበቀ ነው;
5. እረፍት የሌለው አእምሮ;
6. ምክንያታዊ የአመጋገብ ደንቦችን መጣስ;
7. ባዶ ንግግር;
8. ማጨስ;
9. ከ 12 እስከ 16 ሰአታት ለፀሐይ መጋለጥ;
10. ተገቢ ያልሆነ መተንፈስ;
11. ለወሲብ የተሳሳተ አመለካከት;
12. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መጣስ;
13. በሰውነት እና በአእምሮ ውስጥ አላስፈላጊ ውጥረት;
14. ስግብግብነት፣ ስግብግብነት፣ ወዘተ.

እራስዎን ያዳብሩ, በራስዎ ላይ ይስሩ እና በእርግጠኝነት ውጤቱን ያያሉ.

ይህ ጽሑፍ ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ እንደሆነ ካዩ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ያጋሩት!

https://site/wp-content/uploads/2017/08/kak-my-teryaem-energiyu.jpg 320 640 Sergey Yuryev https://site/wp-content/uploads/2019/10/logotip.pngSergey Yuryev 2017-08-28 05:00:29 2019-06-10 12:55:38 ጉልበትን እንዴት እናጣለን: 14 የጤና እጦት ምክንያቶች

የመጀመሪያው ዓይነት የወሲብ ጉልበት በተፈጥሮ መጠባበቂያ ነው.

ከወላጆቻችን በተወለድንበት ጊዜ የተወሰነ መጠን ወደ እኛ ይተላለፋል. ይህ የኃይል አቅርቦት ውስን ነው እና በሕይወት ዘመኑ በሙሉ አይሞላም። በየቦታው ጉልበትን በማባከን ሳያስቡት መጠቀማችን ያሳዝናል።

ሁለተኛው ዓይነት በህይወት ውስጥ የተገኘ ጉልበት ነው.

ሌላው የወሲብ ጉልበት የምንሰበስበው እራሳችንን የምናገኘው ነው። ይህ መጠን ሊለያይ ይችላል.

ነገር ግን ሁሉም ሰዎች, በሚያሳዝን ሁኔታ, የህይወት ክምችታቸውን እንዴት በትክክል መሙላት እንደሚችሉ አያውቁም.

ብዙውን ጊዜ, ከኃይል ማግኛ ጋር, ትላልቅ ፍሳሾች አሉ. ከዚህም በላይ፣ እኛ ራሳችን ካለማወቅ፣ አንድን ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ ባለማድረግ እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ስለፈቀድን ለዚህ ተጠያቂው እኛው ነን። ለዛ ነው…

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የኃይል መከማቸቱ ፍሳሹን አይሸፍነውም !!!

ብዙውን ጊዜ ኃይሉ ሙሉ በሙሉ ሲያልቅ ምን እንደሚደርስብን ምንም ፍላጎት የለንም…

ምን ይሆናል ሰዎች ብቻ ይሞታሉ እና ያ ነው.

ስለዚህ, የኃይል ፍሳሾችን አይፍቀዱ, መለወጥ እና ክምችቶቹን መሙላት ይማሩ - ይህ ህይወትዎን ያራዝመዋል እና የበለጠ ብሩህ እና የበለፀገ ያደርገዋል.

አስፈላጊው ጉልበታችን ወዴት ነው የሚፈሰው፣ ለዚህስ ተጠያቂው ለምንድነው?

ትገረማለህ ግን...በአብዛኛው ለወሲብ እንኳን አናወጣም።

እዘረዝራለሁ 10 ዋና ምክንያቶች , ጉልበት ስናጣ። ይህ ፍሳሹን ለማቆም እና መከማቸቱን ለመጀመር ይረዳዎታል.

1. ያለፈውን ወደ ኋላ አትመልከት።

በአብዛኛው, ሰዎች ይህን ሁሉ ጊዜ ያደርጋሉ. ምንም ነገር አታስታውስ - ጥሩም ሆነ መጥፎ. ከዚህ በፊት ወደነበሩበት እንዲመለሱ ያደርግዎታል። እያንዳንዱ እንደዚህ ያለ ማህደረ ትውስታ ብዙ ጉልበት ይወስዳል. እና ማንኛውም ስሜቶች በተለይም አሉታዊ ስሜቶች ካጋጠሙዎት የበለጠ ይሄዳል።

የህይወትህን አሳዛኝ ታሪኮች ለሌሎች አትንገር። ስለዚህ ጉልበት ብቻ ነው የምትሰጠው። ስለ ያለፈው ነገር እንደገና እያወራህ መሆኑን በተረዳህ ቁጥር ራስህን አቁም።

ቀላል አይደለም. ከጊዜ በኋላ ግን ይሳካላችኋል። ምናልባት አንዳንድ ሰዎች እርስዎን አይረዱዎትም እና ከእርስዎ ጋር መገናኘትን ያቆማሉ። ተስፋ አትቁረጥ ባዶ ወሬ እና ወሬ አያስፈልገኝም።

በጊዜ ሂደት, ያለፈውን የመወያየት ልምድ ስለጠፋ, ስለሱ ማሰብ እንዳቆሙ ያስተውላሉ. ይህ የእናንተ ድል እና የአዲስ ህይወት መጀመሪያ ይሆናል, አንድ ሰው በጉጉት ብቻ የሚጠብቅ ...

2. ያሉበትን ሁኔታ በበቂ ሁኔታ ይገምግሙ።

በበቂ ሁኔታ እሷን ከውጭ መመልከት ነው, እና ስለ እሷ ከምትወደው ወይም ከምትወደው ቦታ አይደለም.

በዚህ መንገድ ሰዎችን እና በአንተ ላይ የሚያደርጉትን ድርጊት መገምገም የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ማስወገድ ትችላለህ።

ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ ግጭቶች ይነሳሉ-

• ሁላችሁም ስትሆኑ የታቀደነገር ግን አንድ ነገር እንደተጠበቀው አልሄደም. የሆነ ችግር ተፈጥሯል፣ ሁኔታው ​​ከቁጥጥር ውጭ ሆኗል፣ እናም መጨነቅ ይጀምራሉ። በብስጭት ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ጥረት አድርግ፣ የውድቀቱን ወንጀለኞች ፈልግ ወይም በሁሉም ነገር እራስህን ተጠያቂ አድርግ። በእነዚህ ድርጊቶች ላይ ምን ያህል ጉልበት እንደሚያጠፋ ተረድተዋል?
• ሰዎች ሊያደርጉ የማይገባቸውን ነገሮች ሲያደርጉ የአንተስለ ሕይወት ሀሳቦች። ለምሳሌ አንድ ሰው ሰዓቱን አያከብርም - እርስዎ ዘግይተው የማትረፍዱበት እና በጣም የሚኮሩበት ጊዜ እያለ።

በእርግጥ ይህ የባህርይ ባህሪ በጣም ያበሳጫዎታል, ብልህ እንዲሆን ማስተማር ይጀምራሉ, ማጣትበውስጡ ጉልበትህ. ለምንድነው? ደግሞም ግብህን እንደምታሳካ እንኳን እርግጠኛ አይደለህም...

ቀላል እንዲሆን. ሁልጊዜ ምርጫ አለ. ሌላው ሰው የሚፈልገውን እንዲሆን ፍቀድለት። በህይወትዎ ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለራስዎ ይወስኑ. ከዚያ ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል. እና ምናልባት የዚህ ሰው ሰዓት አክባሪነት ከሌላው የባህርይ ባህሪው ጋር ሲወዳደር በጣም የሚያበሳጭ አይሆንም።

ቅሬታዎችን ለሌሎች በመግለጽ, ያለማቋረጥ ጉልበት ታጣለህ.ይህንን ልማድ በማስወገድ ከዚህ ጎን ያለውን የኃይል መፍሰስ ያቆማሉ, ይህም ማለት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ይጠቀሙበታል.

3. በቀጥታ ወደ ግቦችዎ መሄድ ያቁሙ።

ስለ ፍጻሜያቸው ብዙ ማለም ከጀመርን ግባችን እና ምኞታችን በጉልበት ያደርገናል፣ እናም በዚህ ላይ ከሚፈለገው በላይ ጥረት ካደረግን።

ለራሳችን የግዜ ገደቦችን እናዘጋጃለን እና ብዙውን ጊዜ እነሱን ማሟላት አንችልም። ባር እና እድሎች በጣም ይነሳሉ. እናም በውጤቱም, በአንድ ነገር ውስጥ ስኬታማ ለመሆን እና ለአንድ ሰው አንድ ነገር ለማረጋገጥ, እራሳችንን ወደ ውስጥ እናዞራለን. ግን አሁንም ምንም ውጤት የለም. እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት ይባክናል.

በተመሳሳይ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን በሚከተሉት መልክ ማግኘት ከጀመሩ: ቁጣ, ምቀኝነት, ቂም, ወዘተ. ይህ ማለት አንድ ነገር ብቻ ነው - ህይወት እንዳለ አይቀበሉም.

እንደዚህ አይነት ስሜቶች ሲያጋጥሙህ የራስህ አቅም ማጣትህን አምነህ ጉልበት ታጣለህ - እየተከሰተ ያለውን ነገር መንስኤ እና እሱን ለማሸነፍ እርምጃዎችን ከመፈለግ ይልቅ።

እና ምንም እንኳን በፍለጋዎ ምክንያት ፣ ፍላጎትዎ በአሁኑ ጊዜ ለመፈፀም የማይቻል መሆኑን ቢገነዘቡ - እራስዎን አስታርቁ እና እንደ የማይታበል ሀቅ ይቀበሉ።

ለአእምሮ ሰላምዎ እና ለህይወትዎ ጥበቃ ለማድረግ ግብዎን ይተዉት።ከሁሉም በላይ, ይህንን በፈቃደኝነት ካላደረጉ, ነገር ግን እራስን ማጥፋት ውስጥ ከወደቁ, የመንፈስ ጭንቀት በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ይረብሽዎታል.

ያስታውሱ መጥፎ ስሜት ሁል ጊዜ በቂ ያልሆነ የወሲብ ጉልበት ሲኖር ይከሰታል።

4. ብዙ አትናገር።

ማውራትም ብዙ ጉልበት ያባክናል። ስለዚህ, ትንሽ እና ነጥቡን ማውራት ይመረጣል.

ምንም የምትለው ከሌለህ ዝም በል። ያለበለዚያ፣ ስሜት በሌለበት ንግግር ቀጣሪዎትን ሊያስደንቅዎት ስለማይችል ጉልበት ሊያጡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተናጋሪ ሆነው ሊታወቁ ይችላሉ።

አንድ ሰው የተወሰነ የጾታ ጉልበት ሲኖረው, በእሱ የተናገሯቸው ሁለት ቃላቶች እንኳን ለረጅም ጊዜ ይታወሳሉ እና ወደ ልብ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ.

እና በተቃራኒው, ትንሽ ጉልበት በሚኖርበት ጊዜ, እሱን ለማዳመጥ አስደሳች አይደለም, መረጃን በሚያስደስት እና በሚያምር መልኩ ማቅረብ አይችልም.

5. ለችግሮችህ በፍፁም አታማርር ወይም ማንንም አትወቅስ።

አንድ ሰው አስፈላጊ ጉልበት እጥረት ሲኖር ማጉረምረም ይጀምራል.

አዎ እሱ ለራሱ እና ለህይወቱ ሃላፊነትን ይለውጣል- በሌሎች ሰዎች ላይ.

በዚህ ሂደት ሁለቱም ወገኖች ይሸነፋሉ፡-

• እንደ ማልቀስ ተራኪ።ከወሲብ ጉልበትህ የአንበሳውን ድርሻ ለቅሬታ ታሳልፋለህ። ከሁሉም በላይ, የምትናገረውን ሁኔታ እንደገና ማደስ አለብህ. ለመዳን, ሰውነት ከውጭው ውስጥ በሃይል መሳብ ይጀምራል. ወደ ቫምፓየር ትለወጣለህ።
• ስለዚህ, ካጋጠመዎት እንደ አድማጭ- ልብ የሚሰብሩ ታሪኮችን ለሚነግሩህ በፍጹም አታዝንላቸው። ያለበለዚያ ጉልበት ታጣለህ።እናም ሰዎች ይህን የሚሰማቸው በንቃተ ህሊና ደረጃ ነው። ብዙውን ጊዜ ሁልጊዜ ከሚያለቅሱ ርዕሰ ጉዳዮች ጋር ላለመነጋገር ይመርጣሉ።

እንደዚህ አይነት ባህሪ ማሳየት እንደጀመርክ ስታስተውል አቁም።

በሌሎች ሰዎች ላይ ስለመፍረድ እና ስለመወያየትም እንዲሁ እናገራለሁ.

ወሬ አታውራ፣ የህይወት ጉልበትህን በእሱ ላይ አታባክን።

6. አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ.

ጉልበት በማንኛውም ቃል ወይም ድርጊት ይባክናል. ስለዚህ ቀድሞውኑ ከተደናገጡ, ነገሮችን አያባብሱ.

በፍርሀት በጠረጴዛው ላይ እርሳስ በመንካት ወይም ከጥግ ወደ ጥግ በመራመድ አታባክኑት። ተጨማሪ ድርጊቶች ወደ ተጨማሪ የአስፈላጊ ሃይል ፍሳሽ ይመራሉ, ይህንን ያስታውሱ.

በሌሎች አላስፈላጊ እና የማይጠቅሙ እንቅስቃሴዎች ላይም ተመሳሳይ ነው፡- ማስቲካ አታኝክ፣ ዘር አትስነጣጠቅ ምክንያቱም ምንም ማድረግ ስለሌለህ፣ ሲጋራ በአፍህ ውስጥ አታስገባ፣ እጅህን አታውለበልብ... ይህ ሁሉ ወደ መፍሰስ ይመራል ጉልበት, ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም.

7. ሴቶች.

ለመልክዎ ትኩረት መጨመር, እንዲሁም ስለእሱ ሀሳቦች, መዋቢያዎች እና ሜካፕ, ከፍተኛ መጠን ያለው የወሲብ ጉልበት ይወስዳሉ. ጸጉርዎን በደንብ መንከባከብ፣ ኩርባዎችዎን በጣትዎ ላይ በማዞር ወይም ያለማቋረጥ ፀጉርዎን ማለስለስ በተለይም በሚነጋገሩበት ጊዜ ተመሳሳይ ነው።

እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቆንጆ ነዎት። ተፈጥሯዊ ማራኪነትሴቶች በኃይል መጠን ላይ ብቻ ይወሰናል, እና ከዱቄት እና ከሊፕስቲክ ፈጽሞ አይደለም.

አንዲት ሴት በወር አበባ ወቅት አብዛኛውን ጉልበቷን ታጣለች, ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ ጥንቃቄ ያድርጉ. ማረፍ እና የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, በዚህ ጊዜ ሴቷ እየደከመች, ይበልጥ ንክኪ ወይም, በተቃራኒው, የበለጠ ጠበኛ - እነዚህ ሁሉ የኃይል ማጣት ምልክቶች ናቸው.

በህይወታችሁ ውስጥ የማያውቁ ቃላትን እና መግለጫዎችን እንዲሁም የስድብ ቃላትን ላለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ ሁሉ ጉልበት ይጠይቃል። ከልማዳችን ውጪ የምንናገረው ሁሉ ከሕይወታችንም መገለል አለበት። አይ hmms እና ums፣ ተጨማሪ "ኡህ-ሁህ" እና የመሳሰሉት። እኛን እና ጠላታችንን ከንግግሩ አላማ የሚያዘናጋ ነገር የለም።

9. ፊቶችን አታድርግ።

ማጉረምረምና ማላገጫ አያስፈልግም፣ ዓይናችሁን አታፍስሱ፣ ዐይናችሁን አታፍስሱ፣ ስታስቡ ጉልህ በሆነ መልኩ አትመልከቱ፣ አትቅደፉ ወይም አርእስትን ሳቁ። ይህ ደግሞ ጉልበት ይጠይቃል.

ራስህን ሁን እና በዚህ ሰአት የምታስበውን እና የሚሰማህን ግለጽ፣ ተነጋጋሪህን ከቁጭቶችህ ጋር ሳታደናግር... ጭምብል አትልበስ፣ ለስሜቶችህ ነፃ ሁን፣ የተሰማህን ብቻ በፊትህ ላይ ግለጽ። የተቀረው ነገር ሁሉ ምክንያታዊ ያልሆነ የኃይል ብክነትን የሚያስከትል ተጨማሪ ጥረት ነው።

10. የግብረ ሥጋ ግንኙነትዎን ይቆጣጠሩ።

ከተለመዱ አጋሮች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸም ይጠንቀቁ። ስለዚህ, አንድ ዓይነት ኢንፌክሽን ለመያዝ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚነትዎንም ለማባከን አደጋ ላይ ይጥላሉ. በእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የኃይል ልውውጥ የለም, ይህም ለወንዶችም ለሴቶችም አስፈላጊ ነው. የሷ ኪሳራ ግን ትልቅ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም አጋሮች አካላዊ መለቀቅን ከተቀበሉ በቀላሉ ጉልበታቸውን ያባክናሉ. ሰዎች ባዶነት የሚሰማቸው እና ከእንደዚህ አይነት ወሲብ በኋላ ጥቅም ላይ የሚውሉት ያለ ​​ምክንያት አይደለም.

የትዳር ጓደኛዎ ይተውዎታል ብለው በመፍራት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ የለብዎትም. ወይም ስሜቶቻችሁን ከማይመልሱት ጋር ተኛ.

ከሁሉም በላይ, ዋናው የወሲብ ህግ እኩል የሆነ የኃይል ልውውጥ ነው. ያለበለዚያ በቀላሉ ያጣሉ።

እነዚህን 10 ነገሮች ከህይወትህ ለማስወገድ ሞክር እና ምን እንደተፈጠረ ተመልከት። ምን ያህል ቀላል እና ነፃ ይሆናሉ። ለተግባራዊነታቸው አዳዲስ እድሎች እና ኃይሎች ይታያሉ. ህይወት ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጥራት ያለው እና ደማቅ ቀለሞችን ይወስዳል.

ከታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ.

ኮንስታንቲን ዶቭላቶቭ.