የስነ ልቦና ፈተና፡ ደስተኛ ሰው ነህ? ደስተኛ መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?

ሙከራ

1. ራስን መግለጽ (መልክ፣ ባህሪ)፡-

ጉጉ፣ ጠያቂ፣ ደግ፣ ዓላማ ያለው፣ ቅን፣ ለመርዳት ዝግጁ፣ ታማኝ፣ ታማኝ።

በአካባቢዬ ያሉ ድርጊቶቼን እና ክስተቶችን ብዙ እና ከመጠን በላይ መተንተን እና አስባለሁ; አነስተኛ በራስ መተማመን; አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ, ሀሳቤን በግልፅ መግለጽ አልችልም; እኔ ሕይወት እና አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን በጣም በቁም ነገር እወስዳለሁ; በጣም ብዙ መውሰድ እችላለሁ (አንዳንድ ጊዜ አላስፈላጊ) ወይም በጣም ብዙ እቅድ ማውጣት እና እንዲያውም ማከናወን እችላለሁ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጤንነቴን, አካላዊ, ስሜታዊ ደህንነቴን, ጊዜዬን እሰዋለሁ; አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ስራዎችን አቋርጣለሁ.

አማካኝ ቁመት፣ ረጅም ቆንጆ ጸጉር፣ የሚያማምሩ አይኖች፣ ቀጥ ያሉ ጥርሶች፣ ጥሩ የጥፍር ቅርጽ፣ ተስማሚ የሰውነት አይነት።

ተንኮለኛ ነኝ, እራሴን በትክክል እንዴት እንደማቀርብ አላውቅም, ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ, ያልተነካ ቅርጽ እና ያልሰለጠነ ጡንቻ, ፀጉር እና ቆዳ አለብኝ.

2. በሕይወቴ ውስጥ ያለኝ መፈክር፡-

"ሕይወትን ለመምራት ሁለት መንገዶች ብቻ አሉ። የመጀመሪያው ተአምራት የሌሉ ያህል ነው። ሁለተኛው በዙሪያው ተአምራት ብቻ እንዳሉ ነው።” አ.አንስታይን።

3. ተወዳጅ ፊልሞች (3 ቁርጥራጮች) እና ለምን:

« ቆንጆ"- ቅንነት, ቀላልነት, ሴትነት, ቀላልነት, ውበት እና የዋና ገጸ ባህሪ ውበት.

« የደስታ ፍለጋ" - የዋናው ገፀ ባህሪ ምሳሌ በጭራሽ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም ፣ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ሁል ጊዜ መጣር እና ወደ ግቦችዎ መሄድ አለብዎት።

« አገልጋይ"- የፍትህ እና ታማኝነት ፍላጎት ፣ ድፍረት እና ድፍረት ፣ ለመርዳት ፈቃደኛነት ፣ የ"እውነተኛ" ሴቶች ፀረ-ምሳሌ ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ሰዎችን ለመርዳት ፈቃደኛነት።

4. በጣም ዋጋ ያላቸው የስነ-ጽሑፍ ስራዎች (5 ቁርጥራጮች) እና ለምን:

« ሞኪንግበርድን ለመግደል በሃርፐር ሊ- እንደ ልጅ ንፅህና ፣ ቅንነት ፣ የመርዳት ፍላጎት ፣ ፍትህ።

"ማስተር እና ማርጋሪታ" ቡልጋኮቭ -የዓለምን አሠራር በጥልቀት መረዳት ትጀምራለህ፣ የዓለም አተያይ እና እይታ ከዚህ ቀደም ቀላል፣ የበለጠ ተራ እና የማያሻማ ለውጥ የሚመስሉ ነገሮችን።

"ቀይ እና ጥቁር" Stendhal -ከሌሎች ሰዎች ጋር ስትጫወት እና ስትጠቀም ሳይታሰብ በራስህ ወጥመድ ውስጥ ልትወድቅ ትችላለህ።

"ባልንጀራህን ውደድ" Remarque -የቁምፊዎቹ ድርጊቶች የጋራ መረዳዳትን, ደግነትን, ታማኝነትን እና እውነተኛ ጓደኝነትን ያሳያሉ; በማንኛውም (በጣም አስቸጋሪ) ሁኔታ እና ከማንኛውም ሰው ለወደፊቱ የሚረዳ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነገር መማር ይችላሉ; በጭራሽ ተስፋ ማጣት አይችሉም።

"የነሐስ ፈረሰኛ" ፑሽኪን -በማንኛውም ተግባር ወይም ተግባር የሃሳብ ንፅህና አስፈላጊ ነው፡ ማድረግ የፈለጋችሁት ማንኛውም ነገር ለበጎ መፈጠር አለበት እንጂ ማንንም ላለማሳዘን ነው።

5. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና ለምን ያህል ጊዜ እያደረግኩ ነው:

የውጭ ቋንቋዎች (2-3 ዓመታት).

6. ሕይወት ለምን ተሰጠኝ?

አቅምህን ለመክፈት፣ አለምን የተሻለች ቦታ አድርግ፣ የተቸገሩ ሰዎችን መርዳት እና በውጤቱም ደስተኛ ሁን።

7. የስብዕናዬ ዋና ችግር፡-

በራስ መተማመን ማጣት, ዝቅተኛ በራስ መተማመን, ግቦቼን ለማሳካት አንድ ነገር ይጎድለኛል የሚል አስተያየት. እና እንዲሁም የሃሳቦችን ፣ ቃላትን ፣ ክስተቶችን እና በዙሪያው ያሉትን ነገሮች የማያቋርጥ ትንተና እና ግምገማ (ብዙውን ጊዜ በጣም ብዙ)።

8. ዋና ተሰጥኦዎቼ (ቢያንስ 7):

ነገሮችን በሚያስደስት መንገድ መናገር እና ማብራራት እችላለሁ (ሁልጊዜ አይታይም).

ሌሎች ሰዎችን እንዴት መርዳት እንደምችል አውቃለሁ።

እንዴት ማጥናት እንዳለብኝ አውቃለሁ, ብዙ መጠን ያለው መረጃን በደንብ አስታውሳለሁ.

እኔ ተጠያቂ ነኝ እና የሰዎችን እምነት አነሳሳለሁ።

ታማኝነት ፣ እኔ በእውነቱ የማስበውን ሁል ጊዜ እውነቱን ለመናገር እሞክራለሁ።

በዙሪያዋ ላሉ ​​ሰዎች ትኩረት ይስጡ።

(ለረዥም ጊዜ አሰብኩ እና አንዱን ማምጣት አልቻልኩም, የመጨረሻዎቹን ሶስት ከእናቴ ቃላት ጻፍኩ).

ደስታ ምንድን ነው? ደስተኛ ነኝ?

ደስታ በህይወታችሁ ውስጥ የሚሆነውን ነገር ሁሉ የምትቀበልበት፣ ለእሱ አመሰግናለሁ እና ለምን እንደተሰጠህ የምትረዳበት የአንድ ሰው ሁኔታ ነው። ደስታ ከህይወት ያለ ቅድመ ሁኔታ የደስታ ስሜት ነው።

በአሁኑ ጊዜ 100% ደስተኛ አይደለሁም ምናልባትም ከ30-40% ብቻ።

10. ሶስት ዋና ዋና ግቦች (ለሚቀጥሉት 5 ዓመታት):

· አላማህን አግኝ እና ተረዳ

· ከቤተሰብዎ አባላት እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያሻሽሉ።

· እራሴን "ለመስማት" እና የምር የምፈልገውን ተረዳ ("በፍሰቱ ውስጥ" መኖር)

ባለፈው ጊዜ ህይወትዎን ወደ ደስታ እና ስኬት አቅጣጫ እንዴት በፍጥነት እና በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ ተነጋግረን ነበር, እና አሁን ትንሽ ተግባራዊ ስራን እንሰራለን, ወይም ይልቁንስ እርስዎ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ እና በህይወትዎ ውስጥ ምን ያህል አሉታዊነት እንደሚያሳዩ የሚያሳይ ፈተና. .

የፈተናውን ውጤት ያስቡ, እና ህይወታችሁን እንዴት እንደሚቀይሩ እና ዛሬ በእሱ ውስጥ በትክክል ያልተቀላጠፈ ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ. እስከዚያው ድረስ “ደስተኛ ነኝ” የሚለውን ለመረዳት አንድ ወረቀት እና እስክሪብቶ ወስደህ የሚከተሉትን ቁጥሮች በወረቀት ላይ ጻፍ።

"ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆንኩ" ፈትኑ

1) በሳምንቱ ውስጥ በቂ ስራ የለህም ፣ በቂ ገንዘብ የለህም ፣ በቂ ቤተሰብ የለህም፣ በቂ ስነምግባር የጎደለው ብለህ ለዘመዶችህ፣ ለስራ ባልደረቦችህ፣ ለጓደኞችህ እና ለሰዎች ብቻ የምታማርርበት ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ነው? ልጆች ወይም ጎረቤቶች, በቂ ጤንነት እና ደህንነት የላቸውም.

በተጨማሪም፣ ልጆቻችሁ ታዛዥ ካልሆኑ እና ብልህ ካልሆኑ፣ በፈጠራ እና በህይወት ውስጥ በበቂ ሁኔታ እራስን በትክክል አልተለማመዱም። እንዲሁም በህይወትዎ ውስጥ በቂ ፍቅር እና ምቾት ላይኖር ይችላል.

ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንክ ለመረዳት ዛሬ ያለህን ነገር ሁሉ መጥፎ ወይም በአስተያየትህ በቂ እንዳልሆነ አስብበት። ሁሉንም ከጨመርክ ምን አሀዝ ታገኛለህ? እያንዳንዱ እርካታ እንደ 1 ነጥብ ሊቆጠር ይችላል.

በህይወትዎ ረክተዋል?

2) አሁን ደግሞ ቢያንስ ግምታዊ ቁጥር በሳምንት ምን ያህል ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ እንደሚያስቡ ይፃፉ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ቅሬታ ያሰሙ ወይም ይናደዱ።

በሳምንት ስንት ጊዜ ህይወታችሁ እንደወደቀ፣ ቤተሰብዎ በተለይ ደስተኛ እንዳልሆኑ፣ ትንሽ ገንዘብ አገኛችሁ፣ እና መጥፎ እና ያልተወደደ ስራ በቂ እድገትን ፣ እራስን ማዳበር እና የመሳሰሉትን አይሰጥም ብለው ያስባሉ። ስለራስዎ ህይወት እነዚህን ሁሉ አሉታዊ ሃሳቦች በአንድ ሳምንት ውስጥ ካከሉ ምን አይነት አሀዝ ያገኛሉ?

ብዙውን ጊዜ ምን ዓይነት ስሜቶች እና ስሜቶች ያጋጥሙዎታል?

3) እና የመጨረሻው, ለዛሬ በጣም ከባድ ስራ, ደስተኛ መሆንዎን ለመረዳት. እንደ፡ ፍርሃት፣ ድንጋጤ፣ ደስታ፣ ምቀኝነት፣ የበቀል ፍላጎት፣ በማንኛውም ነገር ላይ ብስጭት ወይም ቂም ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን እንዳጋጠመዎት ቢያንስ በሳምንት ስንት ጊዜ ያህል ይገምቱ።

አሁን እነዚህን ሁሉ 3 ቁጥሮች እንውሰድ እና እንጨምር, ይህም ዛሬ በህይወትህ ውስጥ ምን ያህል አሉታዊነት እንደነበረ እና እንዳለ ያሳያል. ምን አሀዝ አገኘህ?

ዜሮ ከሆነ እና በሳምንቱ ውስጥ ደስተኛ እንዳልሆኑ ወይም የሆነ ችግር እንዳለብዎ ለማንም ቅሬታ አላቀረቡም። እና በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንኳን ካላሰቡት ፣ እንኳን ደስ አለዎት - ቀድሞውኑ ወደ ደስታዎ ግማሽ መንገድ ነዎት። 2-3 ወይም ቢያንስ እስከ 10 ከሆነ ፣ ከዚያ በራስዎ ላይ ትንሽ መሥራት ይኖርብዎታል ፣ ግን ሁሉም ነገር እንዲሁ በጣም ጥሩ ነው ፣ እና እርስዎ ለአደጋ ገና አይደሉም።

ደስተኛ ያልሆነ ሰው ማነው?

ግን ቁጥሩ ከ20-30 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ፣ ይህ በጣም የከፋ ነው ፣ ምናልባትም እርስዎ አሁን በጣም ደስተኛ ሰው አይደሉም። ምንም እንኳን አንድ ትልቅ ሚስጥር እነግርዎታለሁ, በጣም ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች የእነዚህ ሶስት ቁጥሮች ድምር 200 እና እንዲያውም 300-500 ነጥብ ሊደርስ ይችላል, እና በሳምንት ውስጥ አይደለም, ግን በአንድ ቀን ውስጥ.

ደግሞም ስለ አንድ ነገር ያለማቋረጥ ያጉረመርማሉ፣ ስለሌሎች ያጉረመርማሉ፣ በደመወዛቸው እና በማህበራዊ ደረጃቸው ያለማቋረጥ እርካታ የላቸውም፣ ሌሎችን እና እራሳቸውን ዘወትር ይተቻሉ፣ ወዘተ.

አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሰው ሕይወት ውስጥ ቢያንስ በቲዎሪ ውስጥ ቁሳዊ ሀብት ፣ ፍቅር እና ደስታ ከየት ሊመጣ ይችላል? ለነገሩ አንድም ተራ ሰው አይደለም በህይወቱ ላይ ያለው ማጉረምረም እና ቅሬታ አንድ ቀን ሳይታሰብ ወደ ፍቅር፣ደስታ፣ስኬት፣ቁሳዊ ሀብት፣ወዘተ ሊለወጥ እንደሚችል አስባለሁ።

ይህ ምንም እንኳን ምክንያታዊ አይደለም, ምክንያቱም እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ቀኑን ሙሉ, ሳምንቱን ሙሉ, ሙሉ ወርን, አመቱን ሙሉ እና እንዲያውም ያሳልፋሉ. በጉልምስና ዘመናቸው ደስተኛ አለመሆንን ችሎታ ሲያሠለጥኑ ኖረዋል።. እና የምናሰለጥነው እና ትኩረታችንን በአብዛኛው የምናተኩረው በተፈጥሮ እና በፍጥነት ወደ ህይወታችን ይመጣል።

ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ሁሉ ደስተኛ ያደርጓቸዋል!

ደግሞም ማንኛውም በቂ ሰው አንድ ሰው ደስተኛ ላለመሆን ቢያሠለጥን እና ይህንን በየቀኑ የሚደግመው ከሆነ እሱ ይረዳል. ለወዳጆቹ እና ለልጆቹ መጥፎ ዕድል ላይ ባለሙያ እና የግል አሰልጣኝ ይሆናል።.

ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ከሌሎች ጋር በመገናኘታቸው ብቻ በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ሁሉ ደስተኛ ያደርጋቸዋል። እና በትክክል በዚህ ምክንያት የማይመስል በሚመስለው ምክንያት በአለም ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በእውነት ደስተኛ ያልሆኑት እና ደስተኛ ያልሆኑት ደስተኛ ካልሆኑ ወላጆች ወደ ደስተኛ ካልሆኑ ልጆች የሚወረሰው እንደ “ጄኔቲክ የስነ-ልቦና በሽታ” ነው።

ነገር ግን በመርህ ደረጃ፣ አስተዋይ ሰዎች የደስታ ማጣት አሰልጣኝ፣ ወይም ቢሆንም፣ ለራሳቸው እና ለሚወዷቸው ሰዎች የደስታ አሰልጣኝ ለመሆን መምረጥ ይችላሉ። በመጨረሻ እና በማያዳግም መልኩ ከዚህ የክፉ መጥፎ አዙሪት ለመውጣት እንደወሰኑ ተስፋ አደርጋለሁ?

ከዚያ እራስዎን ያረጋግጡ እና በህይወትዎ ውስጥ ያለውን የደስታ ስሜት የሚቀንስ ትንሽ ተግባራዊ ተግባር ለመስራት ይሞክሩ።

ተግባራዊ ተግባር፡ የደስታ ማጣትዎን መጠን በጥረት እና በሃሳብዎ እና በድርጊትዎ በመቆጣጠር በሚቀጥለው ቀን ሙሉ ለእርስዎ በግል የሚቻለውን ያህል መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ። እና በእርግጥ፣ ስሜትዎን፣ አፈጻጸምዎን እና ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ያላቸውን አመለካከት እንዴት እንደሚጎዳ ይመልከቱ። ከአሁን በኋላ ወደ ቀድሞ ደስተኛ ያልሆነ ህይወትዎ እና አስተሳሰብዎ መመለስ ላይፈልጉ ይችላሉ።

ደስተኛ ላለመሆን በቂ አይደለም

ግን ያ ብቻ አይደለም። በእውነቱ እስካሁን በቂ ደስተኛ አይደሉም። ለነገሩ እኔ እና አንተ ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆንክ ቆጠርን። ግን አለመደሰት ብቻ በቂ አይደለም።, የቀደመውን አሉታዊ ምስል እንኳን ወደ ዜሮ ማምጣት.

ምንም እንኳን በእርግጠኝነት ስኬታማ እንዳልሆንክ እርግጠኛ ነኝ ፣ በእርግጥ ፣ ቢያንስ የቀደመውን ተግባራዊ ተግባር ለመጨረስ ከሞከርክ።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ጊዜን እና ጥረትን ከማባከን ጀምሮ ይህን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ እና ምናልባትም ሞኝ ነው. ደግሞም ደስታን ለማግኘት እንፈልጋለን, እና "ደስተኛ አለመሆን" ብቻ አይደለም. ምንም እንኳን ይህ ለብዙ ሰዎች በህይወት ውስጥ በጣም ትልቅ እርምጃ ቢሆንም. እኛ ግን ከዚህ የበለጠ እንሄዳለን።

ነገር ግን የደስታን ዋና ሚስጥር ከመናገሬ በፊት እና በተግባር እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ ከመንገርዎ በፊት, ከዚህ መጽሃፍ ውስጥ የተሰጡትን ምክሮች መተግበር ከመጀመርዎ በፊት እንኳን ዛሬ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ የሚያሳይ ሌላ አስደሳች ፈተና እንሰጥዎታለን.

ይህንን መጽሐፍ እስከ መጨረሻው ስታነቡ፣ ኮርሱን ከመውሰዳችሁ በፊት ምን ያህል ደስተኛ እንዳልነበሩ እና ከእሱ በፊት ምን ያህል ደስተኛ እንደነበሩ የሚያሳዩ 2 ቁጥሮችን ማወዳደር ይችላሉ።

ከዚያ ካነበቡ በኋላ የደስታዎትን አሮጌ ቁጥሮች ከአዲሶቹ ጋር ለማነፃፀር እና በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጦች መከሰታቸውን እርግጠኛ ይሁኑ።

ግን፣ በራስዎ ላይ ለመስራት ለአንድ ሳምንት ብቻ እራስዎን እንደማይገድቡ እና አዲስ ቁጥሮችን ወደ በጣም ደስተኛ አመላካች እንደሚያመጡ ተስፋ አደርጋለሁ. ስለዚህ፣ የደስታ ፈተና...

ፈተና፡ እንዴት ደስተኛ ነሽ

1) ልክ እንደባለፈው ጊዜ፣ በሳምንቱ ውስጥ የጉራህበትን፣ የተናገርክበትን፣ ወይም በቀላሉ በአዎንታዊ መንፈስ ወይም ስለ ስራህ በኩራት የተናገርከውን ግምታዊ ቁጥር በወረቀት ላይ ጻፍ። እንዴት ድንቅ እንደሆነች፣ ምን ያህል ተወዳጅ እና ገንዘብ እንዳላት።

ስለ ምን አስደናቂ አፍቃሪ የነፍስ ጓደኛ አለህ ፣ ምናልባት ምን አይነት ደግ ፣ ብልህ እና ታዛዥ ልጆች እንዳሏችሁ ፣ በእርግጥ ካላችሁ።

ምን ያህል ጊዜ በራስ-ልማት ውስጥ እንደሚሳተፉ, ነፃ ጊዜዎን በጥቅም እና በሚፈልጉት መንገድ ያሳልፋሉ, ምን ያህል በተሳካ ሁኔታ እና በተደጋጋሚ እንደሚጓዙ, በስፖርት ይወዳሉ እና የመሳሰሉት.

በመሠረቱ፣ በሳምንቱ ውስጥ ስለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች ለሌሎች ሰዎች የምትነግራቸውን አወንታዊ ነገሮች ሁሉ ጨምሩ።

2) አሁን፣ የደስታህ ሁለተኛ ቁጥር የሚመጣው በጭንቅላታችሁ ውስጥ ስላለው ይህ ሁሉ የምታስቡት ነገር ነው። ሐቀኛ መሆን ይችላሉ, ምክንያቱም ለማንም መኩራራት, ወይም የከፋው, እራስዎን ማስመሰል, ወይም ይህን ምስል በየትኛውም ቦታ ማተም የለብዎትም.

ይህ አኃዝ በሕሊናዎ ላይ ብቻ ነው ፣ እና አሁንም በራስዎ ላይ መሥራት እንዳለቦት ፣ ወይም ቀድሞውኑ ደስተኛ መሆን አለመሆኑን እና ዛሬ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ ለመረዳት የደስታ ፈተናን በተቻለ መጠን በትክክል ማካሄድ ይጠቅማል። የት መሄድ እንዳለቦት ለማወቅ ማዳበር።

በዚህ ሳምንት ስንት ጊዜ በደንብ እንዳሰብኩ እና በስራዬ፣ በቤተሰቤ፣ በባንክ ሒሳቤ፣ በመዝናኛ ጊዜዬ ጥራት፣ በሥራ ላይ ያለኝን ምርታማነት፣ የባህርይ ባህሪዬ፣ ጤንነቴ፣ ማህበራዊነቴ፣ በፈጠራ ችሎታዬ ምን ያህል ጊዜ እንደኮራሁ እራስዎን ይጠይቁ። በዚህ ሳምንት በደንብ የጀመሯቸው ወይም ያጠናቀቁት አንዳንድ ተግባራት እና ሌሎችም። ከልምምድ ውጭ፣ ይህንን ሁሉ ወደ አንድ ቁጥር ይጨምሩ።

3) ከሁሉም በላይ፣ ቢያንስ በሳምንት ስንት ጊዜ ያህል አዎንታዊ ስሜቶች እንዳጋጠሙዎት ይገምቱ፣ ለምሳሌ፡ ጉጉት፣ ደስታ፣ በራስ መተማመን፣ ተድላ፣ እርካታ፣ ፍቅር፣ ግልጽነት፣ መንዳት፣ ፍቅር፣ የመፍጠር ፍላጎት፣ መርዳት፣ ሌሎችን መንከባከብ ወይም ሌሎች አዎንታዊ እና ጥሩ ስሜቶች.

ለሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ አዎንታዊ ስሜቶችን ስንት ጊዜ እንደሰጡ እና ስሜታቸውን እንዳሻሻሉ ወደዚህ ቁጥር ማከል ይችላሉ። እና በእርግጥ, ሁሉንም ወደ አንድ ቁጥር ይጨምሩ.

ሕይወቴ ምን ያህል ደስተኛ ነው?

ስለዚህ፣ ሦስቱንም ቁጥሮች አንድ ላይ በማከል፣ እርስዎ፣ ምናልባት እርስዎ አስቀድመው እንደገመቱት፣ ባለፈው ሳምንት ምን ያህል ደስተኛ እንደነበሩ እና በአጠቃላይ ህይወትዎ ዛሬ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆነ ግምታዊ የቁጥር አመልካች ያገኛሉ።

ይህ ቁጥር ከአስር ያነሰ ከሆነ በጣም መጥፎ ነው እና በራስዎ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል. ከ 50 ወይም 100 በላይ ቀድሞውኑ የተሻሉ ከሆኑ እና ወደ ደስታ ትልቅ እመርታ እያደረጉ ነው።

እርግጥ ነው፣ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ደስተኛ ሰዎች፣ ጥሩ ቤተሰብ ያላቸው፣ ስኬታማ ነጋዴዎች እና በተለይም ቅዱሳን እነዚህ አኃዞች በአንድ ቀን ውስጥ ከብዙ መቶዎች አልፎ ተርፎም በሺዎች ሊበልጡ ይችላሉ።

በህይወትህ ወዴት እያመራህ ነው?

ስለዚህ አሁን ሁለት በጣም አስፈላጊ ቁጥሮች አሉን ፣ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ ግምታዊ አመላካች እና ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆኑ ግምታዊ አመላካች። በእነዚህ ቁጥሮች ከመኩራራት ወይም በተቃራኒው እርስዎ በህይወቶዎ ውስጥ በሚያደርጉት ነገር ከመደንገጥ በተጨማሪ በዚህ ቁጥሮች ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የመጀመሪያውን አጠቃቀሙን ቀደም ብዬ ተናግሬያለሁ ፣ አንድ ሳምንት ወይም የተሻለ ፣ መጽሐፉን ካነበቡ በኋላ ሁለት ፣ እንደገና ሙከራ ያድርጉ እና የተገኙትን ቁጥሮች ያወዳድሩ ፣ ለመናገር ፣ በፊት እና በኋላ።

እርግጠኛ ነኝ በአንተ እና በህይወቶ ላይ በደረሰው መልካም ለውጥ ትገረማለህ። ነገር ግን ንጽጽር ብቻ አሰልቺ ነው, እነዚህ "የደስታ ቁጥሮች" የበለጠ ጠቃሚ እና ገንቢ መተግበሪያ አላቸው, እርስዎ ካነበቡ በኋላ ወዲያውኑ ለህይወት ያለዎትን አመለካከት እና አመለካከት ለመለወጥ ይረዳዎታል, ነገር ግን በሚቀጥለው የጽሁፉ ክፍል ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ያንብቡ.

እና በእርግጥ ፣ ስለዚያ ፣ እና በእርግጥ ፣ ይህንን ጽሑፍ የሚያካትተው ሙሉውን ጽሑፍ እንኳን በስልጠና እና በራስ-ልማት ፖርታል ላይ ያንብቡ።

ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያ

ሀሎ! ዕድሜዬ 27 ነው፣ የ5 ዓመት ሴት ልጅ እና የ29 ዓመት የጋራ ሚስት ባል አለኝ። ለ 5 ዓመታት ያህል በፍትሐ ብሔር ጋብቻ ውስጥ እየኖርን ነው። መጀመሪያ ላይ ማግባት ሲፈልጉ ከሠርግ ይልቅ መኪና ገዛና ላላገባው ወሰንኩኝ በጣም አሳማሚ ግንኙነት ውስጥ ገብተናል። ለተወሰነ ጊዜ ተለያይተው ተመለሱ። ባልየው በጣም ራስ ወዳድ ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እኔ ቅዠቶችን እፈጥራለሁ እና ሰዎች አይለወጡም. በአለምአቀፍ ደረጃ ከተመለከቱ, ለእሱ ምንም ተስፋዎች የሉም: ከወላጆቼ ጋር እንኖራለን, ምንም ምኞት የለውም, የራሱ ፍላጎት አለው - ለምሳሌ, እራሱን ስልክ ለመግዛት. ደመወዜን ተቀበልኩኝ፣ መጀመሪያ ላይ ለራሴ ስልክ ገዛሁ፣ የተቀረው ገንዘብለኔ. እና ደስተኛ እንደሆንኩ አሰብኩ, ግን በሆነ ምክንያት እጠራጠራለሁ, ደስተኛ ነኝ እና ሴት ልጄ ደስተኛ ነች. ባለቤቴን ለመተው አስቤ ነበር, ነገር ግን በሆነ ምክንያት አልችልም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጊዜን ምልክት እያደረግኩ እና በራሴ ውስጥ ግራ እንደተጋባሁ ይገባኛል. መኖርም እንዲሁ አስቸጋሪ ነው። ቤተሰብ, ወላጆቼ እሱን አይወዱትም እና እናቴ የተሳሳተ ምርጫ እንዳደረግሁ ያለማቋረጥ ጫና ታደርግብኛለች። የእውነተኛ ባል እና የቤተሰብ ግንኙነት ምን መሆን እንዳለበት ግራ ገባኝ ። ምናልባት በእንደዚህ ዓይነት ሰው ደስተኛ መሆን የማይቻል ነው ወይም ምክንያቱ እኔ ነኝ። የቀደመ ምስጋና!

ከሳይኮሎጂስቶች የተሰጡ መልሶች

ምናልባት በእንደዚህ አይነት ሰው ደስተኛ መሆን በእውነት የማይቻል ነው ወይም ምክንያቱ በእኔ ውስጥ ነው.

ምክንያቱ አንተ አይደለህም!

ከራስ ወዳድነት ጋር መኖር ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፣ እና ብዙ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው።

ከእሱ ጋር መቆየት አለቦት የእርስዎ ምርጫ ነው።

ነገር ግን ህጻኑ ስድስት አመት እስኪሞላው ድረስ ሌላ አመት መጠበቅ ተገቢ ነው. አሁን እንደ ሴት ልጅ የስነ ልቦናዋ ምስረታ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው, ለዚህም አባት ያስፈልጋታል.

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እኔ ቅዠቶችን እፈጥራለሁ እና ሰዎች አይለወጡም.

እንዴት ላጽናናሽ እና ላበረታታሽ እፈልጋለሁ፣ ግን፣ ወዮ! ሰዎች በእውነቱ ሲጣበቁ አይለወጡም, ለተወሰነ ጊዜ ሁኔታውን ይለማመዳሉ, ነገር ግን በመጀመሪያው አጋጣሚ ወደ ተለመደው / የተለመዱ ባህሪያቸው ይመለሳሉ.

Fedorenko Galina Aleksandrovna, ሳይኮአናሊስት, ጥበብ ቴራፒስት, ሞስኮ

ጥሩ መልስ 4 መጥፎ መልስ 2

ሰላም አና ይህን ላስታውስሽ ፍቅር- ይህ አካልን ወደ ቤት አያመጣም ። ይህ የጋራ እንክብካቤ ፣ ሙቀት ፣ ትኩረት ፣ ምላሽ ፣ መግባባት ፣ ተቀባይነት ፣ አንዳችሁ ለሌላው ምስጋና ነው ። እና ሰርግ ከሌለው እና ለራሱ መኪና ከገዛ ወይም ስልክ ከገዛ። , እና ይህን ሁሉ ያለአግባብ ነው የሚያደርገው, ከዚያም ይህ ራስ ወዳድ ሰው ከራሱ በታች በሆነ ደረጃ ላይ እንዴት እንደሚያደርግ አላስተዋሉም, እና በተመሳሳይ ጊዜ, እዚያ ላለመቆም ተስማምተሃል. እና ከዚያም, ከእሱ በታች በመሆን, በህጉ መሰረት. ከደካሞች ቁስሎች እና ስቃይ ብቻ ትቀበላላችሁ በመታገሥ እና በመታዘዝ ላይ ነው, ይህ ነው ስህተቶቻችሁ ተኝተዋል, እራሱን እንዲዋረድ በመፍቀዱ እና ወደ ተመሳሳይ ደረጃ ለመምጣት አለመሞከር ነው, እናም ድክመቱ ራስ ወዳድነት እና ሴትን ችላ ማለቱ ነው. እናቱ በሕፃንነቷ ችላ ስለ ነበር፣ አሁን አንተን ይበቀልልሃል፤ ስለዚህ ለራስህ ምን ያህል ዋጋ ትሆናለህ፣ አንተም ቅር እንድትሰኝ አትፈቅድም፤ በውሳኔህ ቆራጥና የጸና ሁን። ለእርሱ እኩልነት እና አክብሮት ። በመጀመሪያ በቃላት ፣ እና ይህ ካልረዳ ፣ በቆራጥ ባህሪ ፣ እና ፣ ታያለህ ፣ ውድ ከሆንክ ፣ ወደ አንተ መንቀሳቀስ ይጀምራል ፣ መንገዶች ከሌሉ ፣ እንደዚያው ይቆያል እና ከዚያ ውስጥ ውሳኔ ማድረግ አለብዎት ጥገኝነቶችከእርስዎ ዋጋ - ሁል ጊዜ ተጠቂ ሆነው ይቆዩ ወይም ከእሱ ነፃ የሆነ አዲስ ሕይወት ይገንቡ።

ካራቴቭቭ ቭላድሚር ኢቫኖቪች, ሳይኮቴራፒስት-ሳይኮአናሊስት ቮልጎግራድ

ጥሩ መልስ 6 መጥፎ መልስ 0