እርስ በርስ የሚዋደዱ ሰዎች ቤተሰብን እንደ መረጋጋት አካባቢ አድርገው ያስባሉ, ፍጹም ተስማምተው የሚኖሩበት. ይሁን እንጂ ሕልሞች ሁልጊዜ እውን አይደሉም. ይህ የሚሆነው የቤተሰብ ሕይወት እንደ ፈንጂ ነው፣ እያንዳንዱ ጥፋት በቅሌት የታጀበ ነው። የተለመደ ሁኔታ? በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ አለመግባባቶች ለምን እንደሚከሰቱ አብረን እንወቅ, ይህ ችግሩን ለመፍታት ይረዳል.
አንድ ሰው ከትልቅ ሰው ጋር ፈጽሞ እንደማይጣላ ቢነግሮት, አትመኑ. በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ ጠብ ይነሳል, ምክንያቱም አንድ ቤተሰብ በአጠቃላይ ህይወት እና በተለይም በዕለት ተዕለት ኑሮ ላይ የራሳቸው አመለካከት ባላቸው ሁለት ፍጹም የተለያዩ ሰዎች የተፈጠሩ ናቸው. ይዋል ይደር እንጂ ባልና ሚስቱ ወዲያውኑ ስምምነት ሊያገኙ የማይችሉበት ጥያቄ ይነሳል, እና ቅሌት ተፈጠረ. ጠብን መፍራት አያስፈልግም ፣ ሁሉንም ነገር ካወቅክ በኋላ አንቺ እና ባለቤትሽ የበለጠ ትቀራረባላችሁ። ሆኖም ግን, አንድ "ግን" አለ: በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ አለመግባባቶች ካሉ, እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የተለመደ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. ችግሩ በአስቸኳይ መፈታት አለበት, አለበለዚያ የቤተሰብዎ ጀልባ በንዴት እና አለመግባባት ይሰበራል. አንድን ችግር ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ ለምን እንደተነሳ መረዳት ነው.
ከባለቤቴ ጋር ተደጋጋሚ አለመግባባቶች: የችግሩ መንስኤዎች እና መፍትሄዎች
እንደ አኃዛዊ መረጃ ፣ ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ቅሌቶች የሚከሰቱት ባልደረባው የሚጠበቀውን ያህል ባለመኖሩ ነው። አብሮ መኖር ልክ እንደ ገነት የሚሆን መስሎ ይታይሽ ነበር፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ በቤተሰብ ህይወት ውስጥ እንደ ክላሲክ ንድፎች ነው፡ ባልሽ በየቦታው ካልሲ ይጥላል፣ እና አንተ ምድጃው ላይ ቆመሃል። አሁን ባለው እርካታ ማጣት ወደ መደበኛ ቅሌቶች ይመራል. ብዙውን ጊዜ, በቤተሰብ ውስጥ, ከዕለት ተዕለት አለመግባባቶች ጋር, በገንዘብ ላይ ጠብ ይነሳል. ለሚስቱ ባል ትንሽ የሚያገኘው ይመስለዋል፣ ለባል ደግሞ ሚስት ብዙ የምታወጣ ይመስላል። ውጤቱ አስከፊ ክበብ ነው: ከባለቤቴ ጋር ጠብ በየቀኑ ይቀጥላል, ምክንያቱም ቅሌቱ ሁኔታውን አይለውጥም. ስለዚህ ፍቺ ሩቅ አይደለም. ግን ይህን አትፈልግም አይደል? በዕለት ተዕለት እና በገንዘብ ነክ ጉዳዮች "በባህር ዳርቻ" ላይ መስማማት ይሻላል, ማለትም ወደ መዝገቡ ጽ / ቤት ከመሄድዎ በፊት, ሆኖም ግን, እነዚህን ችግሮች እንኳን ሳይቀር መፍታት ይችላሉ - ከፈለጉ. በረጋ መንፈስ ተነጋገሩ፣ ቅሬታዎን እርስ በርስ ይናገሩ እና ስምምነትን ያግኙ። የማንኛውም የቤተሰብ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር አሉታዊ ኃይልን ማጠራቀም እንደሌለበት እውነታ ላይ ያተኩራል-ስለ አሳማሚ ጉዳዮች አዘውትረው ከተነጋገሩ ከባልዎ ጋር የማያቋርጥ አለመግባባት ያበቃል.
ከባል ጋር ጠብ ብዙ ጊዜ የሚፈጠረው በአማት ምክንያት ነው። ሚስትየው በሰው ሕይወት ውስጥ ዋናዋ ሴት እንደሆነች ያስባል, እናትየው እሷ እንደሆነች ያስባል. ቅሌቶቹ የሚጀምሩት እዚህ ነው: ሚስት ባሏን በተደጋጋሚ ወደ ወላጆቹ ቤት ለመጎብኘት ትወቅሳለች; እናቱን ስለሚሰማ። ማንንም አላስታውስህም? ሁልጊዜ ባልሽን ከአማትህ ጋር መካፈል አለብህ የሚለውን ሃሳብ ተለማመድ፣ ምክንያቱም እሷ (ለዚህች ሴት ምንም አይነት ስሜት ቢኖራትም) ሁልጊዜ እናቱ ትሆናለች። ስምምነት አድርግ፣ ከአማትህ ጋር የጋራ ቋንቋ ፈልግ እና ከባልህ ጋር በጥቃቅን ነገሮች አትጨቃጨቅ።
አማችህ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ በእርግጥ ጣልቃ ከገባች, ስለዚህ በእርግጠኝነት ከባልሽ ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው. እዚህ ያለው ቁልፍ ቃል "መናገር" ነው, ማለትም, ቅሌት አያደርግም.
ብዙውን ጊዜ ጥንዶች የዕለት ተዕለት ኑሮ ስለሰለቹ ይጨቃጨቃሉ፡ ቤተሰብዎን ለማዳን ከፈለጉ ታዲያ የቦታ ለውጥ ከባልዎ ጋር ጠብን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው። ለእረፍት መሄድ፣ ጽንፈኛ ስፖርትን በጋራ መሞከር፣ ወዘተ. እንደነዚህ ያሉ ዘዴዎች የማይረዱ ከሆነ ታዲያ ማሰብ ጠቃሚ ነው-ምናልባት ተጠያቂው የተለመደው ነገር ላይሆን ይችላል? ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ግንኙነቶች እራሳቸውን ሊያሟጥጡ ይችላሉ, ይህ ደግሞ በጠብ ውስጥ እራሱን ያሳያል. ከዚህ በላይ ፍቅር የለም ብለህ ታስባለህ? ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ እርስ በርስ እረፍት ይውሰዱ: መለያየት ስሜትን ምን ያህል እንደሚያቀጣጥል ትገረማላችሁ.
ከባልሽ ጋር የሚደረጉ ተደጋጋሚ ቅሌቶች ግንኙነታችሁን ያበላሻሉ፡ ጠብ እርስ በርስ ይገፋፋችኋል። ይህ የፍቺ መንገድ ነው። በማንኛውም ሁኔታ ለምትወደው ሰው ድምጽህን ሳታሰማ ስምምነት ላይ መድረስ እንደምትችል አስታውስ.
ከባል ጋር በልጅ ላይ ጠብ
በአጠቃላይ የሕፃን መወለድ ቤተሰብን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል, ምክንያቱም የተለመዱ ልምዶች እና ደስታዎች ባልና ሚስት እንዲቀራረቡ ያደርጋል. እንደ እውነቱ ከሆነ, አዲስ የቤተሰብ አባል መምጣት ለግንኙነት ከባድ ፈተና ነው. ባልና ሚስት ልጅ በሚወልዱበት ጊዜም ቅሌቶች ሊጎዱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የግጭቱ አነሳሽ ሚስት ናት, ምክንያቱም "አስደሳች ቦታ" ላይ በመሆኗ በጣም ስሜታዊ ትሆናለች. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ከባልዎ ጋር ብዙ ጊዜ አለመግባባቶች በእሱ ተነሳሽነት ከተነሱ, ይህ ለማሰብ ምክንያት ነው. ምናልባት የሚወዱት ሰው ብስጭት በቅርቡ አባት እንደሚሆን ባለው ደስታ ምክንያት ሊሆን ይችላል ። ወይም በቀላሉ ትኩረት ይጎድለዋል. ስለ እሱ ያቃጥሉ.
ብዙውን ጊዜ ከባለቤቴ ጋር የማያቋርጥ ጠብ ልጅ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ይነሳል. ብዙ ወንዶች በቤተሰብ ውስጥ የሁለተኛ ደረጃ ሚና ለምን እንዳገኙ በቀላሉ አይረዱም። አሁን ሁሉም ነገር ተለውጧል በሚለው እውነታ ላይ ሊስማሙ አይችሉም, እና ከባለቤታቸው በጣም ያነሰ ትኩረት ይሆናሉ. በተጨማሪም, ሁኔታው በጣም ተባብሷል, የተጋቢዎቹ የጾታ ህይወትም ይለወጣል, በተለይም በመጀመሪያ, ህጻኑ ገና ትንሽ ነው. ከዚህ ሁኔታ መውጣት ብቸኛው መንገድ ግልጽ ውይይት ነው.
የተራቀቁ ዶክተሮች መድገም ስለሚፈልጉ እያንዳንዱ እርግዝና ግለሰብ ነው. ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሰዎችን ወደ ዓይነቶች መከፋፈል ይወዳሉ - እና ነፍሰ ጡር ሴቶችም ከዚህ የተለየ አይደለም. ከባለቤቷ እና ከማህፀኗ ልጅ ጋር ያለው ግንኙነት አንዲት ሴት በእርግዝናዋ ላይ ምን እንደሚሰማት ይወሰናል. እና በእርግዝና ላይ ያሉ የሕክምና ችግሮች እንኳን "ግድ የለሽ" ወይም በተቃራኒው በእርግዝና ላይ በጭንቀት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ. ነፍሰ ጡር ሴቶች ባህሪ ምንድን ነው - እና ይህ ምን ማለት ነው?
ተስማሚ (በቂ) ዓይነትየእርግዝና ልምዶች - አንዲት ሴት እንደ አንድ ደንብ ልጅ በመወለዱ ደስተኛ ነች ፣ እርግዝናን በጥንቃቄ እና በኃላፊነት ትይዛለች ፣ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን ትመራለች ፣ ጤንነቷን ትከታተላለች ፣ የዶክተሮች አስፈላጊ ምክሮችን ትከተላለች እና የተዛመዱ ገደቦችን በእርጋታ ትቀበላለች። ከእሷ ሁኔታ ጋር. በድንገት, በሆነ ምክንያት, አንዳንድ የእርግዝና ችግሮች ከተከሰቱ, ልጁን ለማዳን በእሷ ላይ የተመካውን ሁሉ ታደርጋለች.
እንደ ደንቡ ከባለቤቷ ጋር የሚስማማ ግንኙነት አላት፤ ሁለቱም ልጅ ይፈልጋሉ። ባልየው በሁሉም ነገር ሚስቱን ይደግፋል, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ክፍሎች ወይም ኮርሶች አንድ ላይ ይሳተፋሉ, ከልጁ ጋር በራሳቸው መንገድ "ይገናኛሉ", ልጅን ለመውለድ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ህይወታቸውን ያስተካክላሉ, እና ይህን ሁሉ በፍቅር ያድርጉ. እና ደስታ, ጤናማ የመጠን ስሜትን በመጠበቅ, በራሱ ላይ ጥቃት ሳይደርስ, እና ከግዳጅ ስሜት አይደለም.
በዙሪያው ያሉ ሰዎች ስለ “አስደሳች ሁኔታ” ገና ያላወቁ ፣ ሴቲቱን እየተመለከቱ ፣ “በቅርብ ጊዜ እያበራሽ ነበር ፣ ነፍሰ ጡር ነሽ?” ብለው መገረም ይጀምራሉ። እናም ይህ የደስታ ብርሃን ፣ ጥልቀት ፣ ምስጢር ፣ ልጅን በልቧ ውስጥ የምትሸከም ወጣት እናት ፊትን የሚያበራ ከምንም ጋር ሊምታታ አይችልም።
ምንም መስሎ አይሰማኝም!
ሃይፖጌስቶግኖዚክ (ቸልተኝነት) ዓይነት- አስደናቂ ስም ፣ በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴት። “ውዴ፣ ሃይፖጀስቶግኖዚክ አይነት የእርግዝና ልምድ እንዳለሽ ታውቂያለሽ?” - ለመሳት ትልቅ ምክንያት. ነገር ግን የቃላቶቹን ቃላቶች አንፍራ - በመጀመሪያ, ለመረዳት የማይችለውን ቃል እንፍታ-ሂፖ (ግሪክ) - ቅድመ ቅጥያ ማለት ደካማ አገላለጽ, ጌስታቲዮ (ላቲን) - እርግዝና, ግኖሲስ (ግሪክ) - እውቀት.
የዚህ አይነት የበላይነት ያላቸው ሰዎች ባህሪያቸው ምንድን ነው? መቀበል ምንም ያህል አሳዛኝ ቢሆንም ፣ ምናልባትም ፣ ሴቲቱ በግልፅም ሆነ ባለማወቅ ይህንን ልጅ አልፈለገችም (በተለያዩ ምክንያቶች - ይህ እዚህ በጣም አስፈላጊ አይደለም) ፣ ስለሆነም ሙሉ በሙሉ የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ ስለ እርግዝና “ገምታለች” ። አካላዊ ምልክቶችን "በቸልተኝነት" ይቀጥሉ .
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ጤንነቷን ለደካማ ምግብ ፣ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ መጥፎ ስሜት ፣ አንዳንዶች ቀደም ብለው ወይም ፋይብሮይድስ ለመጠራጠር እንኳን ዝግጁ ናቸው - ግን “ይህ” አይደለም! የእውነታውን ግንዛቤ ማወቅ ደስ የማይል ድንጋጤ ይሆናል: "እኔ? ይህ ሊሆን አይችልም!" ይህንን እውነታ ለመረዳት እና ለመቀበል ጊዜ ይወስዳል.
ከእርግዝና ጋር መግባባት ላይ በመድረስ, ከፍተኛ ፍላጎት የሌላት ሴት (በአስጊ ሁኔታ ሆስፒታል መተኛት) አሁን ባለው አኗኗሯ ምንም ለውጥ አያመጣም እና ላለማየት ትሞክራለች, አንድ ልጅ በማህፀኗ ውስጥ እየኖረ እና እያደገ መሆኑን እንደገና ለማስታወስ አይደለም. ይህንን ዜና የልጁን አባት ጨምሮ ለማንም ለመናገር አትቸኩልም። ትኩረትን መጨመር, ስለ እርግዝና ጥያቄዎች, የጤና ሁኔታዎች, የልዩ ህክምና ሙከራዎች, የእርዳታ አቅርቦቶች በእንደዚህ አይነት ሴቶች ላይ ብስጭት ይፈጥራሉ.
ማንኛውም የእርግዝና መገለጫዎች, በተለይም ምቾት የሚያስከትሉ እና በተለመደው ዘይቤ ውስጥ ለመኖር ጣልቃ የሚገቡ, ያበሳጫሉ እና ያበሳጫሉ: "በዚህ አስከፊ መርዛማነት በጣም ደክሞኛል! ይህ ሁሉ መቼ ያበቃል! ከአሁን በኋላ መውሰድ አልችልም!" በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ "በቂ ጊዜ አይደለም" ወይም የዶክተሮች ትእዛዝ ለመመዝገብ እና ለመከተል ፍላጎት እንኳን አለ. በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሴቶች የቅድመ ወሊድ ስልጠና ኮርሶችን ስለመከታተላቸው ጥርጣሬ አላቸው.
ብዙውን ጊዜ ለሕፃኑ ጤንነት ሲባል ማጨስን, አልኮልን ወይም አደንዛዥ ዕፅን መጠጣት ወይም ጎጂ ምግቦችን መመገብን ለጊዜውም ቢሆን መተው አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው አይመለከቱትም, እና በተቻለ መጠን የሥራ ጫናን ለመቀነስ ምንም ዓይነት እርምጃ አይወስዱም. "ለፅንሱ" ወይም በመኝታ ሰዓት ላይ ስለ ተናገሩ ጥሩ ቃላት ምንም ንግግር የለም.
እንዲህ ዓይነቱ የሕፃን ፍላጎት ቸልተኝነት ሁል ጊዜ ኃላፊነት የጎደለው ወይም የብልግና ውጤት አይደለም። ምክንያቱ የእራሱን ስብዕና እና ህይወት ዋጋ ያለው ስሜት ማጣት, ፍላጎቶችን ችላ የማለት ልማድ ወይም እራስን መንከባከብ አለመቻል ሊሆን ይችላል. ይህ አመለካከት በልጁ ላይ ተላልፏል: "ለምን ከራሴ በተሻለ ሁኔታ ልይዘው! ስለ እሱ (እና በእውነቱ, ራሴ!) ምንም ነገር አልሰጥም.
ዋናው ነገር ማንንም መውቀስ እና ማውገዝ መጀመር አይደለም, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ስለ ጥፋተኝነት ሳይሆን ስለ ችግር ማውራት ያስፈልግዎታል. በታሪክ እና በቤተሰባችን ውስጥ ብዙ አሳዛኝ ነገሮች ተከስተዋል, እኛ በሰዎች ላይ በሚፈጸሙ ወንጀሎች, በሰው ልጆች ላይ በሚፈጸሙ ወንጀሎች ምክንያት ለብዙ ሀዘን እና ስቃዮች ወራሾች ነን - እናቶች ለመውለድ እና ልጆቻቸውን ለመውደድ መፈለጋቸው ምንም አያስደንቅም.
ይህ ማንንም አያጸድቅም, ነገር ግን አንድ ነገር ያብራራል. ስለዚህ ጉዳይ መፃፍ በጣም ያሳዝናል, ምክንያቱም ሳያውቁት, ሴቶች እራሳቸውን እየዘረፉ ነው, ምናልባትም, በሕይወታቸው ውስጥ ዳግመኛ የማይሆኑትን አስደናቂ ጊዜዎች እራሳቸው ያጣሉ. የቀረው ነገር በዓለማችን ላይ የሆነው ይህ እንደ ሆነ መጸጸትን መግለጽ ብቻ ነው፡ ለብዙ ሴቶች የእናትነት የደስታ ልምድ ሊደረስበት አይችልም።
ከላይ የተገለፀው የእርግዝና ልምምድ በማንኛውም እድሜ, በተለያየ የአዕምሮ እድገት ደረጃ እና በተለያየ ማህበራዊ ደረጃ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ ሊታይ ይችላል. እነዚህ በአጋጣሚ የተፀነሱ "ወጣት ሞኞች" ብቻ ሳይሆኑ አዋቂ፣ የተማሩ፣ የተሳካላቸው ሴቶች እና የብዙ ልጆች እናት፣ ባለትዳርና ያላገቡ ናቸው። አያዎ (ፓራዶክስ) ፣ ይህ አመለካከት አንዳንድ ጊዜ የመካንነት ሕክምናን ለዓመታት በወሰዱት ፣ እርግዝናቸው በመጀመሪያ ሙከራ ላይ ያልተከሰተ እና በውጤቱም ላይ ይገኛል ።
ምናልባት የ hypogestognosic አይነት አባል የሆኑትን ሁሉንም ሴቶች አንድ የሚያደርገው ብቸኛው ነገር የህይወት ዋጋ (የራሳቸው እና የልጁ ህይወት) እውቅና እና ስሜት ማጣት ነው. የስነ-ልቦና እርዳታ ይህንን ስሜት ወደነበረበት መመለስ መጀመር አለበት, በእርግጥ ይህ እርዳታ ከተፈለገ.
ይህ ሁሉ ደግሞ በትዳር ጓደኛ ላይ ጥሩ ተጽእኖ አያመጣም, ምክንያቱም ባል ሚስቱ ልጁን ችላ ስትል ወይም ጉዳት እያደረሰባት እንደሆነ ሲመለከት በጣም ሊያሳምም ይችላል. አዋቂ ሴትን ማስተማር ምንም ፋይዳ የለውም; ማስፈራራት ፣ መንቀፍ ፣ ንግግር - በአንተ ላይ ብቻ አዙራት ።
ባል ሚስቱን በፍቅር እና በደግነት ስውር አቀራረብን የማግኘት ፣እሷን መንከባከብ ፣እንዲህ አይነት ተቀባይነት ያለው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሁኔታን በመፍጠር እሷን ፍራቻ እና ብቸኝነት እንዳትፈጥር ፣እንዲወድም እንዲሰማት ከባድ ስራ ይገጥመዋል። እና አደንቃለሁ እና ምናልባትም ቢያንስ ለራሴ እና ለልጄ ያለኝን አመለካከት እለውጣለሁ።
ሁሉም ነገር ለእኔ ጥሩ ነው!
Euphoric አይነትበውጫዊ መገለጫዎች ውስጥ የእርግዝና ልምምድ ችላ ከሚለው ሰው ጋር በቀጥታ ተቃራኒ ይመስላል። እዚህ ሁሉም ሰው ደስተኛ ነው! እና በሚቀጥሉት ወራቶች ውስጥ ብዙ የቃለ አጋኖ ምልክቶች ፣ አጠቃላይ መግለጫዎች ፣ ቀናተኛ እና አስደሳች ቃላቶች ይኖራሉ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር በሮሲ ቃላት ውስጥ ስለሚታወቅ። ችግሩ የደስታ ስሜት በጠንካራ ስጋቶች ግምገማ ላይ ጣልቃ መግባቱ እና ስለእውነታው በቂ ግንዛቤ ላይኖረው ይችላል።
በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሴቶች በከፍተኛ ጽንፍ ተለይተው ይታወቃሉ-ለምሳሌ አንዳንዶች ሁሉንም ነገር በራሳቸው ማስተናገድ እንደሚችሉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኞች ናቸው, ስለዚህ ምንም ዶክተሮች ወይም ኮርሶች አያስፈልጋቸውም. ሌሎች በተቃራኒው በሁሉም ኮርሶች እና ዶክተሮች (በተለይ ፕሮፌሰሮች) ይማራሉ, ነገር ግን በመደበኛነት ትምህርት ይከታተላሉ, እና እንደ ስሜታቸው ምክሮችን ይከተሉ. ከሃሳባዊነት ወደ ዋጋ መቀነስ - አንድ እርምጃ.
ወይም ሌላ ምሳሌ: ምንም ደስ የማይል ምልክቶች ከሌሉ, ምንም እንኳን በጣም ምክንያታዊ, አስፈላጊ ገደቦች የሉም: "ሁሉም ነገር ለእኔ ጥቅም ነው!" ነገር ግን ማንኛውም ችግሮች እና ችግሮች እንደተከሰቱ ወዲያውኑ በድንገት ይወሰዳሉ, የተጋነኑ, ድንጋጤ ይጀምራል እና "በጣም ከባድ እርምጃዎች" ይወሰዳሉ.
የዚህ አይነት ሴቶች ለማሳያነት የተጋለጡ ናቸው, ትኩረትን ይጨምራሉ እና "ልዩ አቋማቸውን" ይጠቀማሉ, አስፈላጊ እና አስፈላጊ በማይሆኑበት ጊዜ, ሌሎችን በመቆጣጠር. “ምሥራቹ” ለሁሉም ሰው ወዲያውኑ ይነገራል፣ ምክንያቱም አሁን እነሱ “የተአምር መቀበያ” በመሆናቸው በመጨረሻ እራሳቸውን የካዱ (ወይም ሌሎች የካዱ) ሁሉንም ነገር ሊቀበሉ የሚችሉ ይመስላል።
ስለዚህ, አኗኗራቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣሉ, ነገር ግን ለልጁ ተስማሚ በሆነ መንገድ አይደለም, ነገር ግን በሚፈልጉት መንገድ, አንዳንዴም በልጁ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. "እናት በህይወት መደሰት አለባት, ከዚያ ሁሉም ነገር ከህፃኑ ጋር ጥሩ ይሆናል" - የሚያምር እና ትክክል ይመስላል.
ነገር ግን በእውነታው "ደስታ" ማለት በንጹህ አየር ውስጥ ከመሄድ ይልቅ በአልጋ ላይ መተኛት; ከተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ይልቅ በአይስ ክሬም ፣ የጌጥ ቪታሚኖች ፣ ቸኮሌት እና ቀይ ካቪያር ፓኬጆችን ማሸት ። እዚህ ላይ “የነፍሰ ጡር ሴት ፍላጎት ሕግ ነው!” የሚለው አመክንዮ ስላልተወሰደ ምንም ማለት አይቻልም።
እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ከባል ጋር ብቻ ሳይሆን ከአካባቢው ጋር ለግጭቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል. ጥቂት ሰዎች ያለማቋረጥ ሁሉንም ምኞቶች ለማርካት እና ቅሬታዎችን ለመስማት ፅናት አላቸው (በነገራችን ላይ ይህ ብቻ ነው ማድረግ የሌለብዎት) እና ቅሬታዎችን ለማዳመጥ ፣ ስለሆነም አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እንዳትጠቀም እና የበለጠ የተራቀቁ ዘዴዎችን እንድትጠቀም የሚገፋፋ ውጥረት ተፈጠረ። እሷን አጥታ, ጊዜያዊ ቢሆንም, ግን ስለዚህ የተፈለገው ኃይል .
ከልጁ በጣም ጥሩውን እንደሚጠብቅ ልብ ሊባል የሚገባው ነው-ሱፐር-ጂኒየስ, የመሬት ላይ ውበት, ልዕለ-ደግነት, ወዘተ. እና ከራሷ ምንም ያነሰ ነገር ትጠብቃለች: - “እኔ በዓለም ላይ ምርጥ እናት እሆናለሁ!” በኋላ ላይ የህይወት እውነትን በመጋፈጥ ብስጭት ለመለማመድ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን እና የባልሽ ፍቅራዊ ድጋፍ በዚያ ቅጽበት ምን ያህል እንደሚያስፈልግ...
ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? ከፊል አጠቃላይ የጨቅላነት ስሜት ፣ ከፊል የጅብ ስብዕና ባህሪዎች ፣ ግን ምናልባት ይህ ሁሉ ጨዋ ፣ ቀዝቃዛ ስሌት ፣ የነጋዴ ግቦችን የሚደብቅ ጭንብል ነው? እያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ በተናጠል መመርመር አለበት.
በጣም የሚያሳዝን ነገር ነው ፣ ልክ እንደ ቸልተኛ ፣ ልጁን ፣ እውነተኛ ፍላጎቱን ፣ በትኩረት ትኩረቱ ውስጥ እንዲቆይ የሚያደርግ እና ጋብቻ እዚህ ስጋት ላይ መውደቁ በጣም የሚያሳዝን ነው ፣ ስለሆነም ይህ ዓይነቱ የስነ-ልቦና እርማት ያስፈልገዋል። .
ነገርኩሽ!
የጭንቀት አይነትሁሉም ስፔሻሊስቶች ጤናማ እና ተፈጥሯዊ የጭንቀት ምላሽን በቂ ካልሆኑ ሰዎች መለየት ስለማይችሉ የእርግዝና ልምዶችን ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት ጭንቀት ሊያጋጥማት ይችላል, ምክንያቱም በቀላሉ እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ በመሆኗ, ውጤቱ የማይታወቅ, የአደጋው መጠን በጣም ከፍተኛ ነው, እና በጣም ውድ የሆነው ነገር - የልጁ ጤና እና ህይወት. , እንዲሁም የሴቲቱ እራሷ ጤና እና ህይወት. እስማማለሁ፣ መጨነቅ መጀመር ያለበት ነገር አለ።
ግን ያንን ልብ ልንል ይገባል። በቂ ጭንቀትከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ይረዳል, አንድን ሰው የበለጠ በትኩረት እንዲከታተል, ጥንቃቄ የተሞላበት, ኃላፊነት የሚሰማው, ጥንካሬን ለማንቀሳቀስ ይረዳል, እና ሁኔታው ሲገለጽ ወይም አስጊ ሁኔታዎች ሲያቆሙ, ድካምን ብቻ በመተው ይጠፋል. በዚህ ሁኔታ, የስሜታዊ ምላሽ ጥንካሬ ከሚያስከትለው አደጋ መጠን ጋር ተመጣጣኝ ነው.
እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት ሴትየዋን እራሷን, የምትወዳቸውን ሰዎች ወይም የእርግዝናውን ሂደት የሚከታተሉ ልዩ ባለሙያዎችን ማስጨነቅ የለበትም.
እንደ ተገቢ ያልሆነ ጭንቀትአንድ ነገር በእርግጠኝነት መደረግ ያለበት ፣ ከዚያ በብዙ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል-
- ተጨባጭ ደህንነታቸው የተጠበቀ ሁኔታዎች እንደ አስደንጋጭ ተደርገው ይወሰዳሉ;
- የስሜታዊ ምላሹ ጥንካሬ ከተፈጠረው ምክንያት በተመጣጣኝ መጠን ይበልጣል;
- ምንም ማሳመን፣ ምክንያታዊ ክርክሮች፣ ምሳሌዎች እና ሌሎች ለማረጋጋት የሚደረጉ ሙከራዎች በስኬት አልተሸፈኑም እና አንዳንዴም የከፋ ጭንቀት ያስከትላሉ፡- “ይህን ያህል በትጋት ካጽናኑኝ ሁሉም ነገር ካሰብኩት በላይ የከፋ ነው ማለት ነው!” ;
- ሴትየዋ ከተረጋጋች በኋላ ወይም ሁኔታው በተሳካ ሁኔታ ከተፈታ በኋላ, የዚህ ጭንቀት ማንኛውም ትውስታ አዲስ ዙር ሊፈጥር ይችላል: "አይ, ደህና, ከሁሉም በኋላ ...";
- ጥርጣሬን, መጥፎ ነገርን የማያቋርጥ መጠበቅ, መጥፎ ቅድመ-ዝንባሌዎችን የሚያረጋግጡ "ምልክቶችን" መፈለግ, የሌሉ ቅጦች መፈለግ, አስማታዊ ንቃተ ህሊና;
- አንድ መጥፎ ነገር ቢከሰት እፎይታ: "አውቅ ነበር! ይህ እንደሚሆን ተሰምቶኝ ነበር! ትክክል ነበርኩ ነገር ግን ማንም አላመነኝም."
የተጨነቀ የእርግዝና ልምድ ባላቸው ሴቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምስረታው በ
- ድንገተኛ እርግዝና;
- አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር እንድትሆን ያነሳሳው የማታለል ባህሪ (ሜርካንቲል, ራስን ማረጋገጥ, ማካካሻ, ወዘተ.);
- ከጋብቻ ውጭ እርግዝና;
- የጋብቻ አለመግባባት;
- የማይሰራ ቤተሰብ;
- የማይመች ቁሳቁስ እና የኑሮ ሁኔታ;
- አንዳንድ የግል ባህሪያት (ዝቅተኛ በራስ መተማመን, ከፍተኛ ጭንቀት, ወዘተ);
- somatic በሽታ;
- የአእምሮ ህመምተኛ.
የፐርናታል ሳይኮሎጂስቶች እንደሚሉት, ጭንቀት ያለባቸው ሴቶች እንደ ተጋላጭነት, ጥርጣሬ, ሀሳብ, ድካም መጨመር, ብስጭት እና ስሜታዊ ስሜታዊነት (አለመረጋጋት) ባሉ የባህርይ ባህሪያት ተለይተው ይታወቃሉ. በራስ የመተማመን ስሜት ይጎድላቸዋል, በቀላሉ ይበሳጫሉ እና የአእምሮ ሰላም ያጣሉ. በከፍተኛ የኃላፊነት ስሜት ተለይተዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, በአንድ በኩል, ሴትየዋ ደስታን ታገኛለች ልጅ ከተወለደ በኋላ ብቻዋን እንደማትሆን, በሌላ በኩል ግን የእናቶች ኃላፊነቶችን መቋቋም እንደማትችል ትፈራለች.
በእርግጥ አንድ ባል የሚስቱን መሠረተ ቢስ ጭንቀቶች በቁም ነገር መመልከቱ፣ መሠረተ ቢስ ጥርጣሬዋ ምላሽ አለመስጠት እና ያለማቋረጥ ማረጋጋት ከባድ ነው። በአንድ ወቅት ትዕግሥት ማጣት ሊጀምርና ሊበሳጭ ይችላል፤ ይህ ደግሞ ባለማወቅ የሚስቱን “ከፉ ግምቶች” ያጠናክራል።
በዕድሜ የገፉ ዘመዶች በእሳቱ ላይ ነዳጅ መጨመር ይችላሉ, ለእነርሱ ሲያልፍ: "አንተ ገርጥ ያለ (በጣም ሮዝ, ቀጭን, ሹል, ደካሞች, ንቁ, ወዘተ)" ማለት ብቻ በቂ ነው, እና ነፍሰ ጡር ሴት ጭንቀት መሄድ ይጀምራል. ሚዛን ውጪ።
በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ ለሐኪም ፣ ለቅድመ ወሊድ ሳይኮሎጂስት ፣ ወይም ለቅድመ ወሊድ ስልጠና ኮርሶች አስተማሪ የእርግዝና ልምድን ለመለየት በጣም አስቸጋሪ አይደለም ። ይህ በቶሎ ሲደረግ, የተሻለ ይሆናል - በጊዜው የስነ-ልቦና እርዳታ የማግኘት እድሉ እና በቤተሰብ ህይወት ውስጥ አላስፈላጊ ውጥረቶችን, አለመግባባቶችን እና ግጭቶችን ያስወግዳል.
እርግዝና እና ልጅ መውለድ በዓለም ላይ ካሉት አስደናቂ ተአምራት አንዱ ነው። እና የወደፊት እናት ያለ ጥርጥር ልዩ የመሰማት መብት አላት, ምክንያቱም በዚህ አስደናቂ ክስተት ውስጥ ከሌሎች ይልቅ ትሳተፋለች.
ነገር ግን እነሱ እንደሚሉት, ለእሷ ምንም ዓይነት የሰው ልጅ የለም. ጥቂት ሰዎች የተመከረውን አመጋገብ ለዘጠኝ ወራት አይጥሱም። እናም አንድ ሰው ይህ በመርህ ደረጃ የማይፈለግ በሚሆንበት ጊዜ የፀጉር ማቅለሚያውን መምረጥ ይጀምራል. እና ፣ የአዎንታዊ ስሜቶችን አስፈላጊነት በትክክል በመረዳት ፣ ለመጮህ ፣ ለማልቀስ ወይም ተጨማሪ ምግቦችን ለመስበር ፍላጎትን ለመቋቋም አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው - በአጠቃላይ እውነተኛ ቅሌት ይፍጠሩ!
ለምን ሆነ?
ይህ ጥያቄ የአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጓደኞችን እና የቅርብ ዘመዶችን ብቻ ሳይሆን - ያልተጠበቁ የንዴት እና የንዴት ፍንዳታዎችን የሚያጋጥማቸው. እሷ ራሷ አንዳንድ ጊዜ መረጋጋት እንደማትችል ወይም ከዚህ ቀደም ምንም ዓይነት ስሜት የማይፈጥርበትን ነገር በፍጥነት ለመርሳት ለምን እንደማትችል አይገባትም. እና ከበቂ በላይ ምክንያቶች አሉ። ዋናው በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ናቸው. ከሁሉም በላይ, የአንዳንድ ሆርሞኖች መጠን, ፕሮግስትሮን ጨምሮ, ለመበሳጨት ተጠያቂው, ብዙ ጊዜ ይጨምራል. ሌላው ምክንያት ሥነ ልቦናዊ ነው. ሁሉም ማለት ይቻላል እርጉዝ ሴቶች, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ, ውጥረት እና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. በጣም ብዙ ለውጦች እና አስፈላጊ ነገሮች አሉ, ብዙ ጭንቀቶች እና ችግሮች አሉ, ነገር ግን በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ይህንን አይረዱም. "በሥራ ላይ ሳለሁ አንዳንድ ዘገባዎች በአስቸኳይ መደረግ እንዳለባቸው ሲነግሩኝ አሳበደኝ፤ ምክንያቱም በጣም አስፈላጊ ነው፤ መላ ሕይወቴ እየተቀየረ ነው፣ ለእኔ ምንም ተጨማሪ አስፈላጊ ነገር የለም! እና ከሥራ ቀን በኋላ እንዴት አርፍጄ ማደር እችላለሁ? ይህ ቀን እስኪያልቅ ድረስ እየጠበቅኩ ከሆነ?”
በጣም የሚሠቃዩት በቤት ውስጥ እና በዋነኛነት የወደፊት አባት ናቸው, አንዳንድ ጊዜ እሱ የሚወቀሰው ምን እንደሆነ እንኳን ሊረዳው አይችልም. እሱ ከገባው ቃል ከአንድ ሰዓት በኋላ በመድረሱ ተጠያቂ ሊሆን ይችላል (በደስታ እያበዱ ነበር ፣ ግን ምንም ግድ የለውም) ። ወይም ስለገዙት ሕፃናት መጽሔቱን ለማንበብ ወዲያውኑ አልጣደፈም (ለልጁ በጣም ግድየለሽ ነው - ምናልባት ልጆችን በጭራሽ አይፈልግም?); ወይም በየካቲት (እ.ኤ.አ.) ተወዳጅ ቱሊፕዎን እንዳላገኘ (እና አሁን እርስዎን ለማስደሰት የእሱ ቅዱስ ግዴታ ነው). ለምንድነው ባል የሚመታው? ለምንድነው አብዛኛዎቹ የይገባኛል ጥያቄዎች በእሱ ላይ የሚቀርቡት, በጣም ቅርብ የሆነ ሰው? አብዛኞቹ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ የወደፊት አባት ጥንካሬ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ለሚሄደው ኃላፊነት ዝግጅት በደመ ነፍስ የሚፈተን ነው ብለው ያምናሉ። ሌላው አስተያየት ተፈጥሮ ይህንን "የተፀነሰ" ለህፃኑ በማይፈለግ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለመቀነስ ነው. አንድ መንገድ ወይም ሌላ እንደዚህ አይነት ስሜቶች በሴቶች ላይ ያሸንፋሉ, እንደ አንድ ደንብ, በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ, ማመቻቸት ሲከሰት እና ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የቅርብ ህይወትን ለመገደብ ይመክራሉ.
ሁለተኛው ሶስት ወር የበለጠ የተረጋጋ ነው. ስሜታዊ ፍንዳታዎች የሚከሰቱት በጣም ያነሰ ነው፣ እና ብዙዎች ይህንን ጊዜ እንደ “የተረጋጋ መጠባበቅ” ይገልጻሉ። ወደ ልጅ መውለድ በተቃረበ መጠን የወደፊት እናት ብዙ ሀሳቦች ስለ ሕፃኑ ሀሳቦች ተይዘዋል እና ስለ ሌሎች ችግሮች ሁሉ ትጨነቃለች ። ባለፉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ በአጠቃላይ ስሜታዊ መቀዝቀዝ እና በአንድ ሰው ስሜት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መጥለቅ አለ, ስለዚህ ግጭቶች ከተከሰቱ, ይህ የተለየ ነው.
እርግጥ ነው, ከፊዚዮሎጂ በተጨማሪ ስሜታዊነት በሌሎች ሁኔታዎች ላይም ይወሰናል.
ለምሳሌ ፣ እንደ የቁጣ ባህሪያት - ስሜታዊ እና ግትር ተፈጥሮዎች ሁል ጊዜ ከተረጋጋ እና ምክንያታዊ ከሆኑት ይልቅ ለጠብ እና ለግጭት የተጋለጡ ናቸው። ይህ ደግሞ በእርግዝና ሁኔታዎች, ወቅታዊነት እና ተፈላጊነት ላይም ይወሰናል. አንዱ መንገድ ወይም ሌላ፣ ይህ ሁሉ ፍፁም ተፈጥሯዊ ነው፣ እና በቁጣ፣ በቁጣ፣ በቁጭት እንደተጨናነቁ ከተሰማዎት ለስሜቶችዎ ነፃነት ይስጡ እና...
ለጤናዎ ቅሌት!
ስሜትህን አትዘግይ ወይም አትደብቅ። ከዚህ ምንም ጥቅም የለም - ለእርስዎም ሆነ ለምትወዷቸው ሰዎች። በመጀመሪያ ደረጃ, ለጤና ጎጂ ነው: በራሳቸው ውስጥ ሁሉንም ነገር የሚያጋጥማቸው ሰዎች ለደም ግፊት እና ለሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው. በሁለተኛ ደረጃ ፣ ያለማቋረጥ መበሳጨት ወደ አንድ ጊዜ በከፍተኛ ኃይል ወደመሆኑ እውነታ ሊያመራ ይችላል። በሶስተኛ ደረጃ, የቂም ወይም የቁጣ መንስኤን መደበቅ ይችላሉ, ግን ሁኔታው ራሱ አይደለም. እና ሁሉም ነገር ደህና ነው በማለት ምሽቱን ሙሉ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት በጨለመ እይታ ከተቀመጡ ወይም በመስኮቱ አጠገብ ከቆሙ በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ቀላል አይሆንም ማለት አይቻልም።
እርግጥ ነው፣ ስሜትን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ ሳህኖችን መስበርና መጮህ ብቻ አይደለም። ሁሉም ሰው የራሱን "ደም-አልባ" ዘዴዎችን ያውቃል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሴቶች, እንደ አንድ ደንብ, ለመናገር ይፈልጋሉ - ከሁሉም በላይ, ከወንዶች የበለጠ ስሜታዊ ናቸው. ስለዚህ ከጓደኛ ጋር መነጋገር ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጠው ይችላል. በከተማው ውስጥ መራመድ ጥቂቶቹን ይረዳል, ሌሎች ደግሞ ከቁጣ እና ከጭንቀት በእጃቸው በመታጠብ (በተለይ ትልቅ እቃዎች) ያመልጣሉ.
እርስዎ ዘና ለማለት በእርግጠኝነት "የሚፈላውን ሁሉ መናገር" ከሚፈልጉት ውስጥ አንዱ ከሆንክ ጥቂት ነጥቦችን አስብበት። በመጀመሪያ ስሜትህ ድርጊትህን እንዲቆጣጠር አትፍቀድ። "ጠዋቱ ከምሽቱ የበለጠ ጠቢብ ነው" የሚለውን ጥበበኛ አባባል አስታውስ, አሁን በጣም ጠቃሚ ነው. እና በቅሌት ሙቀት ውስጥ ወዲያውኑ እቃዎን ለመጠቅለል እና ወደ እናትዎ ለመሄድ ወይም ለመፋታት ወይም ስራዎን ለመተው ፍላጎት ካሎት - ይህንን ውሳኔ እስከሚቀጥለው ጠዋት ድረስ ለሌላ ጊዜ ያራዝሙ ፣ ወይም የተሻለ ፣ በሚቀጥለው ቀን .
ሁለተኛ፣ የምትወዳቸው ሰዎች በስሜትህ መለዋወጥ፣ በቁጣ ወይም በጥላቻ ምክንያት ብዙም እንዳይሰቃዩ አረጋግጥ። እርግጥ ነው፣ ለዚህ ሁሉ መብት አለህ፣ በተለይ አሁን፣ ግን ምን ማድረግ አለባቸው? የቱንም ያህል ቢሞክሩ የልምድዎን ሙሉ መጠን ሊረዱ አይችሉም። ምናልባት ሁኔታዎ ሁል ጊዜ መቆጣጠር እንደማይቻል ቢያብራሩ እና እንዲታገሱ ቢጠይቁ ጥሩ ይሆናል?
ሦስተኛ, በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም. መበሳጨት፣ ጭንቀት እና ቁጣ ማለት እርስዎ መጥፎ ሚስት እና እናት ነዎት ማለት አይደለም። ይህ ለሁኔታው ለውጥ ሙሉ ለሙሉ የተለመደ ምላሽ ነው. ትንሽ ጊዜ ያልፋል እና ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይወድቃል.
አራተኛ፣ የበለጠ ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ለመሆን አሁንም ብዙ ማድረግ እንደምንችል አስታውስ። ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ በጣም ቀላል የሆነውን የመዝናኛ ዘዴዎችን መጠቀም እና ቀንዎን ትንሽ "እንደገና" ማድረግ በቂ ነው.
ጥሩ ስሜት የእርስዎ ተግባር ነው።
- ብዙውን ጊዜ ወደ ቤት ስንመለስ የሥራ እንቅስቃሴያችንን እና ደስታን ወደ ቤተሰብ እናስተላልፋለን። የቀኑን ስሜት ማስወገድ ስላልቻልን በቤተሰባችን ላይ ያለንን መጥፎ ስሜት እናወጣለን። የዚህ ዓይነቱን ቅሌቶች ስጋት ለመቀነስ, ወግ ያዘጋጁ: ወደ ቤት ሲመለሱ, ወዲያውኑ ዘና ይበሉ. ወንበር ላይ ተቀመጥ, ዘና በል እና በጸጥታ ተቀመጥ. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ። እራስዎን በድምፅ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማጥለቅ ይሞክሩ, ከሁሉም ሃሳቦችዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ. ስለ አንድ ያልተለመደ ነገር በማሰብ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ሻይ የት እንዳደገ እና ማን እንደሰበሰበ በማሰብ እራስዎን ሻይ አዘጋጁ እና ቀስ ብለው መጠጣት ይችላሉ ። በተለይ በእግር መሄድ በተለይ አሁን ለእርስዎ ጠቃሚ ስለሆነ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድ ጥሩ ይሆናል.
- ብዙ ጊዜ የአእምሮ እና የጡንቻ ውጥረት ከተሰማዎት, ሚዛንን ለማግኘት የሚረዱ ልዩ የመዝናኛ ልምዶችን ይማሩ.
ዓይኖች ሳይታዩ በተለየ ክፍል ውስጥ መልመጃዎችን ማከናወን ጥሩ ነው. ለመጀመር የመነሻ ቦታውን ይውሰዱ - ጀርባዎ ላይ መተኛት ፣ ያለ ትራስ ፣ እግሮች በትንሹ ተለያይተዋል ፣ እግሮች ወደ ውጭ ጣቶች ዞረዋል ፣ እጆች ከእጅዎ ጋር በነፃነት ከሰውነት ጋር ተኝተዋል። መላ ሰውነት ዘና ያለ ነው, ዓይኖች ተዘግተዋል, በአፍንጫው መተንፈስ.
- ለ 2 ደቂቃ ያህል በፀጥታ ተኛ. ያለህበትን ክፍል አስብ። በአዕምሯዊ ሁኔታ በጠቅላላው ክፍል በግድግዳዎች በኩል, ከዚያም በተቃራኒው አቅጣጫ ይራመዱ.
- በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ. እንዴት እንደሚተነፍሱ ይወቁ፣ ወደ ውስጥ ከሚተነፍሱት አየር ይልቅ የሚተነፍሱት አየር ቀዝቃዛ እንደሆነ ይሰማዎት።
- ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ ወስደህ ትንሽ ትንፋሽ ያዝ። ሁሉንም ጡንቻዎችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል አጥብቀው ይያዙ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ዘና ይበሉ። መልመጃውን 3 ጊዜ ይድገሙት.
- ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ እና በሰውነትዎ የክብደት ስሜት ላይ በማተኮር ለጥቂት ደቂቃዎች በፀጥታ ይተኛሉ. ሁሉንም የአካባቢ ድምጾችን በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ያስመዝግቡ፣ ግን አይመለከቷቸውም። በሀሳቦች ላይም ተመሳሳይ ነው. እነሱን ለማሸነፍ አይሞክሩ - እነሱን መመዝገብ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ለግለሰብ የሰውነት ጡንቻዎች ውጥረት-የመዝናናት መልመጃዎችን አንድ በአንድ ያካሂዱ። በእግሮችዎ ይጀምሩ ፣ ከዚያ ወደ ግሉተል ጡንቻዎች ፣ የደረት ጡንቻዎች ፣ ክንዶች እና ፊት ይሂዱ።
- በማጠቃለያው ፣ በአዕምሮአዊ ሁኔታ ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች “ይሮጣሉ” - ትንሽ ውጥረት እንኳን አንድ ቦታ ይቀራል? አዎ ከሆነ, መዝናናት ሙሉ መሆን አለበት, እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ.
- እንደገና በጸጥታ ተኛ - ዘና ይበሉ ፣ በእኩል መተንፈስ ፣ ያለ መዘግየት። እረፍት ፣ መረጋጋት ፣ ሙሉ ጥንካሬ ይሰማዎታል።
- ዓይኖችዎን ይክፈቱ, ይዝጉዋቸው, እንደገና ይከፍቷቸው. ከእንቅልፍ በኋላ እንደሚያደርጉት ዘርጋ። በጣም በዝግታ ተቀመጡ ፣ ሳትነቃነቁ። ከዚያም በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ደስ የሚል የውስጥ መዝናናት ስሜት ለመጠበቅ በመሞከር ልክ እንደ ቀስ ብለው ይቁሙ.
- በድንገት በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ, እራስዎን ለመርዳት እና ለማረጋጋት መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ. ጭንቀትን ለማስወገድ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
- የሚያረጋጋ መተንፈስ. በአፍንጫዎ ውስጥ ቀስ ብለው በጥልቀት ይተንፍሱ። እስትንፋስዎን ለአፍታ ያቆዩ እና በተቻለ መጠን በቀስታ ይተንፍሱ። በእያንዳንዱ ጥልቅ እስትንፋስ እና ረዥም መተንፈስ ውጥረትን በከፊል እየለቀቁ እንደሆነ ያስቡ።
- ዙሪያውን ይመልከቱ እና ያለዎትን ክፍል በጥንቃቄ ይመርምሩ። ምንም እንኳን በትክክል ቢያውቁም ለትናንሾቹ ዝርዝሮች ትኩረት ይስጡ። በቀስታ ፣ ሳትቸኩሉ ፣ ሁሉንም እቃዎች አንድ በአንድ በተወሰነ ቅደም ተከተል “ይለፉ”። በዚህ "እቃ" ላይ ሙሉ በሙሉ አተኩር. ለራስህ በአእምሮህ ተናገር: "ቡናማ ጠረጴዛ. ነጭ መጋረጃዎች. ብሩህ የአበባ ማስቀመጫ ", ወዘተ. እራስዎን ከውስጣዊ ውጥረት ይረብሹታል, ተኩስዎን ወደ አካባቢው ምክንያታዊ ግንዛቤ ይመራሉ.
- በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች፣ በተለይም በአካል (የሚቻል) የጉልበት ሥራ ላይ ይሳተፉ። በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ይህ እንደ መብረቅ ዘንግ ይሠራል - ኃይልዎን ወደ “ሰላማዊ አቅጣጫ” ይመራሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ትኩረታቸው ይከፋፈላሉ።
በግጭት ሁኔታ ውስጥ የስነምግባር ደንቦች
እርግጥ ነው፣ ሁልጊዜ ጠብ የሚፈጠረው ከልክ ያለፈ ስሜታዊነት ወይም በአሉታዊ ክስተቶች በተጠራቀመ ውጥረት አይደለም። ምክንያቱ ጠለቅ ያለ ከሆነ, ደስተኛ ግንኙነት በከባድ ቅራኔዎች እና የጋራ የይገባኛል ጥያቄዎች ከተደናቀፈ, በቤተሰብ ውስጥ የግጭት ሁኔታ እንዳለ ግልጽ ሆኖ ሲገኝ ምን ማድረግ አለበት?
እንዲሁም ሁሉም ነገር እራሱን እንዲፈታ ወይም እርስዎ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዲለማመዱ መጠበቅ, ማቆየት ዋጋ የለውም. በዚህ ጉዳይ ላይ "ጥሩ ጠብ" ከመጥፎ ሰላም የተሻለ ይሆናል, ነገር ግን እርስ በርሳችሁ ለመረዳዳት እየሞከሩ ከሆነ, ስሜቶቻችሁን ለቃለ-መጠይቁ ያስተላልፉ እና በመጨረሻም ግንኙነቶን ያሻሽላሉ, እና በማዋረድ አያጠፉትም. የእርስዎ አጋር እና ምሕረት የለሽ በደል .
ሁሉም ችግሮች ቢኖሩም, አብሮ የመኖር ፍላጎትዎን ካልቀየሩ, የግጭት አፈታት ዘዴዎችን ማሰብ አለብዎት. እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን "በብቃት" ለመፍታት ደንቦች አሉ.
- ጭቅጭቁን መንስኤ የሆነውን ብቻ ተወያዩ። ከዚያ ርዕሰ ጉዳዩ በመጨረሻ እራሱን ያሟጥጣል. ከአንዱ ርዕስ ወደ ሌላው ከዘለሉ ቅሌቱ በራሱ ፍጻሜ ይሆናል በዚህም ምክንያት ወደ ምንም ትሆናላችሁ።
- ሰውን የሚያዋርዱ ወይም የሚሳደቡ፣ ሰብአዊ ክብሩን፣ ወንድ (ሴት) አዋጭነቱን የሚጠይቁትን ሁሉንም አባባሎች ያስወግዱ። " ባውቅ ኖሮ በጭራሽ አላገባህም!" ፣ "አንተ ወንድ አይደለህም!" ፣ "ተሸናፊ!" ፣ "በአንተ ቦታ ጨዋ ሰው..." - እንደዚህ አይነት ነገር በጭራሽ ላለመናገር ይሞክሩ።
- ነቀፋን ወደ ሌሎች የቤተሰብ አባላት አታስተላልፉ፣ ወላጆችህ ወይም ልጆችህ፡ "እንደ እናትህ ያለህ ነገር ሁሉ!"፣ "እንዲህ አይነት አባት ካላቸው ልጆች ምን እንጠብቅ!"
- አጠቃላዩ አታድርጉ። ጠብ በሚሞቅበት ጊዜ, አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ነገር ለማስታወስ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አለበለዚያ ጠብ ለማቆም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, እና በተጨማሪ, በጣም ከባድ የሆነ ጣዕም ሊተው ይችላል. "ልጆችን በፍጹም አትወዳቸውም," "ለቤተሰብህ ምንም ደንታ የለህም." በነገራችን ላይ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ለእንደዚህ አይነት አባባሎች በጣም የተጋለጡ ናቸው, እና ባል ቤተሰብ እንደማያስፈልገው በማሳመን, በመጨረሻ, ሊያሳምን ይችላል.
- "አንተ" ከማለት ይልቅ "እኔ" የሚለውን ቃል ብዙ ጊዜ ተጠቀም እና ስለማትወደው እና ስለ ቅሬታህ ተናገር። ይህ ከሽርክናዎ በላይ እንዳትሄዱ እና ወደ ጠላትነት እንዳይቀይሩ ይረዳዎታል.
- ስለ ልምዶችዎ ማውራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከተጨቃጨቁ በኋላ ስሜትዎን ያካፍሉ: "ይህ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ደስ ይለኛል," "ሁሉም ነገር ተመሳሳይ እንዲሆን እፈልጋለሁ," "ይህን በመናገር ይቅርታ," እንደዚህ ያሉ አባባሎች ርዕሱን ለመዝጋት ይረዳሉ.
- አስቀድመው ልጆች ካሉዎት, በፊታቸው ላለመጨቃጨቅ ይሞክሩ. ጩኸቶቹን ተከትሎ ምንም አስፈሪ ነገር እንደማይኖር ላይረዱ ይችላሉ. ያስታውሱ ለእነሱ ጠብዎ በቤተሰብ ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ ከሚማሩት ትምህርቶች ውስጥ አንዱ ነው።
እርግጥ ነው, የቤተሰብ ሕይወት ከግጭት የጸዳ ከሆነ ጥሩ ይሆናል. እንደ አለመታደል ሆኖ ከግጭት ነፃ የሆኑ ቤተሰቦች የሉም። ነገር ግን በትክክል መጨቃጨቅ እና ነገሮችን በትክክል መደርደር እንዲሁ ጥበብ ነው። እና በተሻለ ሁኔታ በተረዳህ መጠን፣ ቤተሰብህ የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል። ይህ በተለይ አሁን ማስታወስ አስፈላጊ ነው - በልጅዎ ልደት ዋዜማ.
"እርግዝና እና ቅሌት" በሚለው መጣጥፍ ላይ አስተያየት ይስጡ
ጤና ይስጥልኝ ስሜ አሌክሲ ነው
ጥያቄ አለኝ? ባለቤቴ አሁን ነፍሰ ጡር ሆናለች እናም በየጊዜው ቅሌቶች ያጋጥሙናል, እና ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሆነዋል.
ምክንያቱ ምናልባት፡ ገንዘብ፣ ከስራ ዘግይቼ ወደ ቤት ስለምመጣ ነው፣ ምንም እንኳን ከዛሬ ጀምሮ ሁለቱ ቢኖሩኝም፣ ደክሞኛል እና ለእሷ ትኩረት ስለማትሰጥ፣ ምንም እንኳን በዚያ ቅጽበት በቀላሉ ትኩረት ባልሰጥም። ለማንኛውም ፣ ደህና ፣ ሁሉም ለማን ነው ለመጨረሻ ጊዜ ከቤት ወጥቼ መኪና ውስጥ ገብቼ ወደ ባህሩ ስሄድ ፣ ተረጋጋ እና ከእርሷ ጋር አትጣላ ፣ ቤት ስደርስ አቶሚክ ብቻ ነበር ፍንዳታ ፣ በመጨረሻ በዛን ጊዜ እሷን እያታለልኩ እና እንደከዳት ፣ ደክሞኛል እና የበለጠ ጥንካሬ አለኝ ። እባኮትን ምን ማድረግ እንዳለባችሁ ምከሩ።
በደብዳቤው ውስጥ ብዙ ስህተቶች ካሉ ይቅር በሉኝ ለረጅም ጊዜ በሩሲያኛ አልጻፍኩም.
ደግነቱም ባይሆን የ5 ወር ነፍሰ ጡር ሆኜ በነበረኝ ሁኔታ ላይ ችግር ማምጣት አልችልም ተለያየን አሁን የፈለከውን፣ የምትናገረውን ማሰብ ችያለሁ፣ ለልጆቹ ብቻ አዝኛለሁ።
02.10.2006 10:21:32,ባለቤቴን አረጋጋኝ, መቋቋም አልችልም
06/13/2006 23:30:13, አንድሬጠቅላላ 11 መልእክቶች .
ስለ "በእርግዝና ወቅት ግጭቶች, ውዝግቦች እና ቅሌቶች" በሚለው ርዕስ ላይ ተጨማሪ:
የእናት ስሜታዊ ሁኔታ. እርግዝና እና ልጅ መውለድ. እርግዝና እና ልጅ መውለድ: ፅንሰ-ሀሳብ, ሙከራዎች, አልትራሳውንድ, ቶክሲኮሲስ, ልጅ መውለድ, ቄሳሪያን ክፍል, መወለድ.
እርግዝና እና ቅሌት. እና ተገቢውን ወንዶች እመርጣለሁ. ንቁ ልጅ እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል። ነገር ግን IMHO, በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ከተሰቃየች እንዴት በትክክል መጨቃጨቅ እንደሚቻል. በጭቅጭቅ ጊዜ ፈጽሞ ሊነገሩ የማይችሉ ነገሮች።
እርግዝና እና ቅሌት. በእርግዝና ወቅት ከባልዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት: 3 ደንቦች. አልጋ ላይ የምትጋራውን እና የምትወልድበትን ሰው ተወያይ። እና ገንዘብ ቢያገኝም ባይኖረውም ምንም አይደለም.
ሓይሊ ኾንኩ፡ ደም ግፊተይ ድማ 200 ዝበሎ፡ ኣብ ቤተ መ ⁇ ደስኩም ክትመጽእ ጀመርኩ። ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር መልካም እንደሚሆን ደጋግማ ትናገራለች። ለብዙ አመታት ልጄን ያለ እንባ ማስታወስ በፍጹም አልቻልኩም ነበር፣ አሁን ግን እችላለሁ። በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያዎቹ የፅንስ እንቅስቃሴዎች.
እርግዝና ባይኖርም, መተኛት ከፈለግኩ, ግን አልችልም, ወይም እንቅልፍ አልተኛም, የጅብ ስሜቶች ይጀምራሉ. ልጃገረዶች, እባካችሁ እባካችሁ በእንባ, ብስጭት, ጅብነት ወቅት ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ንገሩኝ በእርግዝና ወቅት የእናትየው የአእምሮ ሁኔታ ቅሌት ነው የሚል አስተያየት አለ.
እርግዝና እና የልጁ ባህሪ. የእናት ሁኔታ. ከልደት እስከ አንድ አመት ልጅ. እርግዝና እና የልጁ ባህሪ. ሴት ልጆች (በተለይ የመጀመሪያ ልጃቸውን የማይወልዱ ... እና እኔ ተመሳሳይ ነው - 1 ኛ እርግዝና በሃይስቲክስ ውስጥ (ያጣውን በመፍራት) - ልጁ በጣም ...
በእርግዝና ወቅት ከባልዎ ጋር መግባባት. "በቅድሚያ ላለማስከፋት" እና እርግዝና እና ቅሌት በነዚህ ድጋሚዎች ምክንያት በትክክል ብዙ ጠብ እና ጭንቀቶች አሉ. ከባልሽ ጋር አለመግባባት: እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. ቅሬታ ለምን ከትችት ይሻላል? የፅንስ መጨንገፍ፣ እብጠት፣ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ስጋት...
እርግዝና እና ቅሌት. እርግዝና እና ቅሌት. የአዎንታዊ ስሜቶችን አስፈላጊነት በትክክል በመረዳት ለነፍሰ ጡር እናት አንዳንድ ጊዜ የማዝንለትን ፍላጎት ለመቋቋም ይከብዳቸዋል።
በእርግዝና ወቅት ፍቺ. Oleg, የሁለት ልጆች አባት: አንድ (የተለመደ) ሰው ሴትን የሚያገባው በእሷ ቅርጽ ምክንያት አይደለም, በእሷ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ባህሪያት ይሳባል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት, እንደ አንድ ደንብ, ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ምክንያቶች ለበሽታ መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
እንባ እና እርግዝና? የግል ግንዛቤዎች። እርግዝና እና ልጅ መውለድ: ፅንሰ-ሀሳብ, ሙከራዎች, አልትራሳውንድ, ቶክሲኮሲስ, ልጅ መውለድ, ቄሳሪያን ክፍል, መወለድ.
ልጄ በእርግዝና ወቅት ያደገው ፣ እንዲሁም በአስፈሪ ጭንቀት ጊዜ (እናቴ በድንገት ሞተች - በህይወቴ ውስጥ ከእኔ ጋር የምትቀርበው ብቸኛዋ ። እርግዝና እና ቅሌት ። ምንም ያህል ቢሞክሩ የልምድዎን ሙሉ ክልል ሊረዱ አይችሉም ።
ሃይስቴሪክስ። የእናት ስሜታዊ ሁኔታ. እርግዝና እና ልጅ መውለድ. ልጃገረዶች, እባካችሁ እባካችሁ በእንባ, ብስጭት, ብስጭት ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ንገሩኝ በእርግዝና ወቅት የእናትየው የአእምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስተያየት አለ ... እርግዝና እና ቅሌት.
በእርግዝና ወቅት ግጭቶች. በሰላም እንኑር! ያለ ግጭቶች እርግዝና. ከአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጋር ተጨቃጨቅኩ: (ባለቤቴን ተሳደብኩ, ነገር ግን ወደ እኔ በማይቀርበው ሰው ላይ. እኔ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ተጠብቄያለሁ. እና ቅሌት አልፈጠርኩም. 7ya.ru ሆንኩ - በቤተሰብ ላይ የመረጃ ፕሮጀክት. ..
አበድኩ እንዴ?... እርግዝና እና ልጅ መውለድ። እርግዝና እና ልጅ መውለድ: ፅንሰ-ሀሳብ, ሙከራዎች, አልትራሳውንድ, ቶክሲኮሲስ, ልጅ መውለድ, ቄሳሪያን ክፍል, መወለድ.
እርግዝና እና ልጅ መውለድ: ፅንሰ-ሀሳብ, ሙከራዎች, አልትራሳውንድ, ቶክሲኮሲስ, ልጅ መውለድ, ቄሳሪያን ክፍል, መወለድ. ሴት ልጆች፣ ቤተሰብዎ (ደህና፣ እናት፣ አባት) ለእርግዝናዎ ምን ምላሽ ሰጡ?
በተፈጥሮ የተደራጀ በመሆኑ እርግዝና ለዘጠኝ ወራት ይቆያል. ወቅቱ በጣም ረጅም ነው ፣ ስለሆነም ነፍሰ ጡር እናት ያለ ጭንቀት ወይም ችግር በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመኖር የማይቻል መሆኑ በጣም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ወይ የተወደደችው አማች አንዳንድ ብልሃቶችን ያወጣል ፣ ከዚያ እናትየው ስሜቷን ያበላሻል, የተወደደው ባል ደም ለመጠጣት ይወስናል ... ሁሉንም ችግሮች እና የእድል ጥፋቶች መገመት ከእውነታው የራቀ ነው, ነገር ግን "ማለስለስ" እና "ማቅለል" በጣም ይቻላል.
ከባለቤቴ ጋር ለምን እጣላለሁ?
በመጀመሪያ በባልዎ ምክንያት (በአጋጣሚ ወይም ሆን ተብሎ) የተከሰቱ አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንመልከት። ለምን ባል? አዎን, ምክንያቱም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በባል ምክንያት የሚፈጠር ጭንቀት አንዲት ሴት ለመጽናት በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ ለረጅም ጊዜ አስተውለዋል. በአንድ ሱቅ ውስጥ በእናትዎ፣ በአለቃዎ ወይም በነጋዴዎ የተናደዱ ከሆነ - አዎ፣ ደስ የማይል ነው፣ ነገር ግን መትረፍ ይችላሉ። የሚወደው ባል ግን ሌላ ጉዳይ ነው...
በግጭት ጊዜ እንዴት ጠባይ ማሳየት?
በመጀመሪያ፣ በምንም አይነት ሁኔታ ባልሽን ለማሳመን ወይም ለማሳመን መሞከር የለብህም። እና የበለጠ በንፅህና ፣ በእንባ ፣ እርጉዝ መሆንዎን ያስታውሱ ፣ እሱ ለእርስዎ እና ለልጁ ምንም ግድ የማይሰጥ ጭራቅ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ የበለጠ ያናድደዋል, እና ወዲያውኑ ቁጣውን ወደ ምህረት ይለውጠዋል ማለት አይቻልም. እሱ ደግሞ ህያው ሰው ነው፣ በለዘብተኝነት ለመናገር፣ ስህተት እንደነበረ ለመረዳት ጊዜ ይፈልጋል።
በሁለተኛ ደረጃ፣ በሰላማዊ መንገድ መቀመጥ እና ማገሳም በጥብቅ የተከለከለ ነው! ስለዚህ, ባልሽ እየጮኸ, ሲሳደብ እና ሲገሰጽ, እርስዎ, የወደፊት እናቶች, ስለ ህፃኑ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው. ልጅዎ በእርግጠኝነት እንደዚህ አይነት ትዕይንቶችን አያስፈልገውም. ስለዚህ ባልሽን ስትመለከት በአእምሯዊ ሁኔታ እይታህን ወደ ሕፃኑ ትመራለህ፣ የምታውቃቸውን በጣም ሞቅ ያለ እና በጣም ለስላሳ ቃላት በጸጥታ ንገራት። ሁለታችሁም የምትወዱትን ዘፈን ለራስህ ማዋረድ ትችላለህ። በአእምሮህ አስብ ልጅዎ ሁሉም ደስ የማይሉ ቃላት ወይም ሀረጎች ወደ ውስጥ የማይገቡበት መከላከያ ሼል ውስጥ እንዳለ ያስቡ። እንዲሁም ጩኸት ፣ ድምጽ ማሰማት እና ስድብ መድረስ አይቻልም። ዋናው ነገር ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ደህና መሆኑን ማመን ነው. አዎን, ባልሽ ወደ እውነታዎ ሊመልስሽ እና ወደ ጠብ ሊጎትትሽ ይሞክራል, ነገር ግን የእርስዎ ተግባር መትረፍ ነው. ማንም ሰው ይህን ማድረግ ቀላል እንደሆነ አልተናገረም, ነገር ግን እንደ አንድ ደንብ, የእናት ፍቅር በጣም ጠንካራ ስለሆነ ልጇን መጠበቅ ትችላለች. ዋናው ነገር ስለራስዎ ማሰብ አይደለም, ስለ ባልዎ ሳይሆን, ስለ ወቅታዊ ሁኔታ ሳይሆን, ሁሉንም ሃሳቦችዎን በልጁ ላይ ብቻ ያተኩሩ.
በመቀጠል፣ የትዳር ጓደኛዎ ንዴት እና ቁጣው እንደቀዘቀዘ፣ (በግድ በጸጥታ፣ ረጋ ባለ ፍቅር እና ርህራሄ በተሞላ ድምጽ!) የምትነግሩት ጊዜ አሁን ነው፡ ከተነገረው ነገር ትኩረቱን የሚከፋፍለውን ነገር፣ ለምሳሌ፡- “ኦህ፣ እኔ ለማለት ረሳህ ፣ ተወዳጅ ፣ ኢቫን ስቴፓኖቪች ጠራህ ፣ ወዘተ.
ከተሳካልህ በጣም ጥሩ ነው። እና ካልሆነ, እና አሁንም ተበሳጭተህ, እንባ ፈሰሰ እና ቀድሞውኑ ተናድደሃል?ከዚያም የሚከተለውን ይሞክሩ. ብቻህን መሆን እንደምትፈልግ ለባልህ ንገረው። ከራስዎ ጋር ብቻዎን ሲሆኑ, መተንፈስዎን ያስታውሱ.
አድርገው! ስለራስዎ እና ስለ ልጁ ያስቡ!
- ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ እና በተቻለ መጠን ለማረጋጋት ይሞክሩ። ወደ መስታወት መሄድ ጥሩ ይሆናል፣ እራስህን ፈገግ በል፣ የሆነ ነገር (ጮክ ብሎ!!!) እንደ "እና አሁንም እኔ ምርጥ ነኝ!" ወይም “ምንም፣ ልጄ፣ እንሰብራለን!” ራስን መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው, ያለሱ ከባልዎ ጋር ስለ እርቅ ማሰብ ወይም ከልጅዎ ጋር ማውራት ምንም ፋይዳ የለውም!
- በአእምሮ ወደ የወደፊት ሕፃን ለመዞር ጊዜው አሁን ነው. ሆዱን እያሻሸ ምን ያህል እንደምትወደው፣ አባቱ ምን ያህል እንደሚወደው ንገረው። አባዬ አንተንም ሆነ እርሱን ሊጎዳው እንደማይፈልግ ለልጁ አስረዳው, ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ድክመት እንደሆነ ይንገሩት, በእውነቱ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው. ግን! ልጅዎ እንዲያምንዎት፣ እርስዎ እራስዎ ስለምትናገሩት ነገር በቅንነት ማመን ያስፈልጋል።
- ስለዚህ, ለባልዎ ለራስዎ ሰበብ ይፈልጉ, እሱን ለመረዳት ይሞክሩ, እና ከሁሉም በላይ, ይቅር በሉት. ሁልጊዜ ውጥረት እንደሚያልፍ አስታውስ, ነገር ግን ቂም ይቀራል. ስለዚህ, ህጻኑ ይህንን ሸክም እንደማይሸከም ለማረጋገጥ በእጆችዎ ውስጥ ነው, ስለዚህም እሱ የተወለደው ያለ ቂም ወይም ቅሬታ በወላጆቹ ላይ ነው.
- እራስዎን እና ልጅዎን ካረጋጉ በኋላ ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎት እና ከባልዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር, እሱ ምን ያህል ድንቅ, በትኩረት እና አፍቃሪ እንደሆነ መንገርዎን አይርሱ!
ያስታውሱ ፣ ብዙውን ጊዜ የነፍሰ ጡር ሴት ባል ከነፍሰ ጡር ሴት የበለጠ ጨዋ እና ስሜታዊ ሚዛን የጎደለው ነው። እና በሐቀኝነት፣ ለራስህ አምነህ ተቀበል፡ ባልሽ እንዳሰብከው የተሳሳተ ነው? ምናልባት, ውድ ሴቶች, ትንሽ ታጋሽ መሆን አለቦት እና ሁሉም ጠብ ይቋረጣል? እና አንድ ተጨማሪ ነገር: ሁልጊዜ ውጥረት ካጋጠመዎት, ለአንድ ነገር ያስፈልገዎታል ማለት እንደሆነ ያስታውሱ. በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊ ጎን ለማግኘት ይሞክሩ, እና ከሁሉም በላይ, ሁልጊዜ ከቅሬታዎ ይውጡ, በንጹህ ልብ እና ክፍት ነፍስ ብቻ ይታገሱ! ከዚያ የትዳር ጓደኛዎ በደንብ ይረዱዎታል, የበለጠ ያደንቁዎታል እና የበለጠ ይወዳሉ.
በእርግዝና ወቅት, የፔንስልቬንያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በቅርቡ ወደዚህ መደምደሚያ ደርሰዋል. ቅሌቶች ነፍሰ ጡር ሴት ከሌላው ግማሽዋ ጋር ያለውን ግንኙነት ጥንካሬ እንዲሰማቸው እንደሚረዳቸው ደርሰውበታል. ለእሷ ግጭት በዋናነት ከባልደረባዋ ጋር የመገናኘት መንገድ ነው። እና ይህ ልጅ ሲጠብቅ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው.
ጥናቱ የመጀመሪያ ልጃቸውን የሚጠብቁ 138 ጥንዶችን ያካተተ ነበር። እውነት ነው፣ ከመካከላቸው 82 በመቶው ብቻ በይፋ የተጋቡ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁሉም ተሳታፊዎች በቤተሰብ ውስጥ ስላለው የስነ-ልቦና ሁኔታ እንዲናገሩ ጠይቀዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የ "ውጥረት ሆርሞን" - ኮርቲሶል - ሶስት ጊዜ ይለካሉ-የቤተሰብ ችግሮችን ከመወያየት በፊት, ከዚያ በኋላ እና ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ.
ውጤቶቹ በጣም አስደሳች ሆነው ተገኝተዋል። በመጀመሪያ ደረጃ, በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ያለው የጭንቀት መጠን በሁኔታው ላይ ባለው ግጭት ላይ የተመካ አይደለም, ሁለተኛም, ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ሴቶች በቀላሉ ከቅሌት ይድናሉ.
በእርግዝና ወቅት, በሆርሞን ለውጦች ተጽእኖ, የሴቷ ስነ-አእምሮም እንደሚለወጥ ሚስጥር አይደለም. እና ብዙ ጊዜ ለበጎ አይደለም። አንዲት ሴት ልታስቅ፣ የምትበሳጭ፣ ተንኮለኛ እና እንዲያውም በቂ ላይሆን ይችላል። በጥቃቅን ነገሮች ላይ የሚከሰት ወረርሽኝ ብዙ ጊዜ ለወደፊት እናቶች የተለመደ ነገር ይሆናል። አንዲት ሴት ምቾት አይሰማትም, ከቦታ ውጭ, ብቸኝነት ሊሰማት ይችላል, እና ማንም ሰው ሁኔታዋን የማይረዳ ሊመስል ይችላል. በዚህም የተነሳ የምትወደውን ሰው መወንጀል ትጀምራለች፣ ጥፋቱን ትፈልጋለች፣ ትወቅሰዋለች... አልፎ አልፎ ነፍሰ ጡር ሴት የትዳር ጓደኛዋን ትጠላለች፣ እንዲያውም ከእሱ ጋር መለያየት ትፈልግ ይሆናል።
ተመራማሪዎች በነፍሰ ጡር ሴት ላይ የሚፈጸሙ ቅሌቶች እና ጭቅጭቆች በዋነኛነት ከትዳር ጓደኛ ጋር የመገናኘት መንገድ ናቸው ብለው ያምናሉ። አንድ ባል ነገሮችን በብርቱ መፍታት ከጀመረ, ይህ ለባለቤቱ ግድየለሽ አለመሆኑን ያረጋግጣል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ, ወንዶች ከትዳር ጓደኛቸው ጋር መግባባትን ማስወገድ እና ሌላው ቀርቶ በጎን በኩል መፅናናትን ይፈልጋሉ, የቤተሰብ ሕይወታቸው ጥሩ እንዳልሆነ ያምናሉ ... ነፍሰ ጡር ሚስቶቻቸውን ጥለው የሚሄዱ "ሞኞች" የሚወለዱት በዚህ መንገድ ነው. .
እንዲያውም አንድ ሰው የትዳር ጓደኛውን እርግዝና ወይም በእሷ ላይ የሚደርሰውን የስነ-ልቦና ጫና በቀላሉ መቋቋም አይችልም. እዚህ ሁሉም ነገር በባል ባህሪ ላይ በጣም የተመካ ሊሆን ይችላል: መረዳትን ካሳየ እና ሚስቱን በትኩረት እና በጥንቃቄ ለመክበብ ቢሞክር, የአሉታዊነት ደረጃን ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ, ሆርሞኖች ወደ መደበኛ ሁኔታ ሲመለሱ, ሁኔታው ይለወጣል. እስከዚያ ድረስ ይህ ጊዜያዊ ብቻ እንደሆነ እራስዎን ማዋቀር ያስፈልግዎታል. አብዛኛዎቹ ሴቶች የሚፀነሱት ባህሪያቸው በተፈጠረበት እድሜ ነው, ስለዚህ እርግዝና እና ልጅ መውለድ ሴትን ሙሉ በሙሉ ወደ ሌላ ሰው የመለወጥ ዕድላቸው አነስተኛ ነው. ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ሁሉም ነገር "ይረጋጋል", ወላጆቹ ከህፃኑ መምጣት ጋር ይጣጣማሉ እና ግንኙነታቸውን እንደገና ይገነባሉ.
ስለዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ነፍሰ ጡር የሆነች ሚስት የመጋጨት ፍላጎት እንደ አሳዛኝ ነገር ሊቆጠር እንደማይገባ ይመክራሉ. እሷ አሁን ያስፈልጋት ይሆናል። የእሷን ጥቃቶች በቁም ነገር አይውሰዱ, ይታገሷቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለትዳር ጓደኛዎ ከፍተኛ ትኩረት ያሳዩ. ይህ በቤተሰብ ውስጥ ያለውን የስነ-ልቦና ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.
