Сохранить семью мужу возможно. Как сберечь отношения

В любой семье бывают периоды недопонимания, когда ссоры и скандалы выходят на первый план. Иногда накал страстей достигает того уровня, что люди начинают задумываться о расставании. В такой ситуации нужно понять, как сохранить семью на грани развода.

Прежде чем заканчивать отношения, надо всё тщательно обдумать. Расставание приносит боль, требуется строить жизнь заново, менять привычный уклад и некоторые привычки. Труднее всего приходится детям. Для ребёнка развод родителей всегда трагедия, и ему сложно пережить неприятные перемены.

Чтобы избежать роковой ошибки, не спешите разрывать брак. Психологи советуют взять паузу, успокоиться и всё взвесить. Подумайте, как сохранить гармонию в семье. Возможно, чувства ещё остались, и кризис можно преодолеть без потерь.

Как сберечь отношения

Какая бы проблема ни стояла, её требуется решать. Даже когда взаимопонимание зашло в тупик, его можно восстановить. Главное не отчаиваться, а действовать. Советы психолога, как наладить семейную жизнь мужу и жене, включают в себя три этапа. Используйте эти простые рекомендации.

Этап № 1: откровенный разговор

Не молчите о том, что вас беспокоит. Откровенно поговорите с партнёром и предложите ему вместе попытаться найти способ, как сохранить мир в семье. Недопонимание у супругов происходит, когда они перестают слушать друг друга и мало общаются. Возьмите за правило обсуждать то, что вам не нравится, и озвучивать свои желания.

Например, расскажите второй половинке, как устаёте на работе, поэтому выходные хотите провести в спокойной обстановке вдвоём. Или, быть может, вы надеетесь сходить в кино, отправиться в путешествие, навестить родственников. Говорите, иначе партнёр вряд ли сможет догадаться о ваших желаниях.

Настройте себя на позитивное общение. Исключите негативные нотки в разговоре, делитесь мечтами и положительными эмоциями. Вначале может быть сложно, особенно если отношения испорчены взаимными обвинениями и оскорблениями, но попытаться стоит.

Воспользуйтесь несложным тренингом.

Раз в неделю посвящайте откровенному разговору один час.
Разделите время на пятнадцатиминутные промежутки и сядьте рядом.
В течение первого промежутка пусть говорит один партнёр, а второй не перебивает и внимательно слушает.
Рассказывать можно, о чём угодно. О своих чувствах, переживаниях, страхах, надеждах.
Затем высказывается второй партнёр.

Этот способ дал шанс многим парам лучше узнать друг друга и помог понять, как избежать развода и сохранить семью.

Этап № 2: позитивные изменения

Не нужно переделывать себя в угоду партнёру. Надо просто проанализировать своё поведение и постараться исключить то, что ухудшает семейные отношения. В кризисе всегда виноваты двое, поэтому обсудите негативные моменты и исправляйте их.

Не накапливайте обиды, откажитесь от упрёков по мелочам, поощряйте вторую половинку, находите ласковые слова. В семье часто женщина полностью занята детьми и мало обращает внимания на супруга. Это опасная тенденция. Мужчине требуется внимание и забота. Разнообразьте интимную жизнь, проводите больше времени вместе, дайте почувствовать супругу, что он нужен и любим.

Этап № 2: уважение в семье

Чтобы в семье был мир, необходимо взаимное уважение. Принимайте близкого человека таким, какой он есть. Его убеждения, интересы и мировоззрение не должны вызывать негативных эмоций. Без этого выстроить прочные отношения невозможно.

Не нужно пытаться исправить поведение взрослого человека и постоянно заострять на нём внимание. Относитесь терпимее друг к другу.

Проверенный способ, как сохранить отношения в семье, - доверие. Человеку важно знать, что своему избраннику он может рассказать о любой проблеме, что тот его поймёт, поддержит, поможет и не станет обсуждать информацию с другими людьми.

Не ограничивайте свободу друг друга. Брак - это ответственность, но у каждого должно быть небольшое личное пространство и увлечения, которым не нужно препятствовать.

Отстранённость в отношениях - что делать?

За долгие годы брака в любой семье накапливаются бытовые проблемы. Рутина и повседневные заботы портят отношения. Что предпринять, если муж охладел и перестал замечать вашу привлекательность?

Не нужно сразу предполагать, что чувства прошли. Возможно, супруг слишком устаёт на службе, или его волнуют серьёзные проблемы. Постарайтесь тактично выяснить причину такого поведения и помочь мужу, если он нуждается в поддержке и участии.

Распространённой ошибкой жён является то, что они полностью погружаются в быт, перестают удивлять мужа эффектным внешним видом. Махровый халат, уютные тапочки и бигуди на голове уничтожают романтику, и мужчина невольно начинает заглядываться на длинноногих красоток на улице.

Если муж охладел, вспомните, когда вы в последний раз делали причёску в парикмахерской или занимались в фитнес центре.
Обратите внимание, в каком виде вы встречаете супруга с работы.
Чтобы вернуть интерес мужчины, займитесь собой, верните мужу ту стильную красавицу, которую он когда-то полюбил, удивите новым образом, и его глаза обязательно вновь загорятся страстью. Мужчины, как и женщины, остро чувствуют кризис в отношениях и переживают, когда им кажется, что жена перестала испытывать любовь. Как же сохранить семью? Охлаждение в отношениях не возникает на пустом месте, поэтому нужно выяснить, что привело к отстранению женщины. Частые причины - поведение супруга и отсутствие внимания.
Некоторые мужчины с годами начинают пренебрежительно относиться к жене, обижают и считают, что её место только на кухне. Супруга может долго мириться с этим, но, в конце концов, терпение кончается, а чувства проходят.
Представители сильного пола часто всецело отдаются работе и не уделяют внимания жене. Одиночество и обида уничтожают любовь, женщина учится быть одна и в итоге может уйти навсегда.

Для каждой женщины важны эмоции и участие мужчины, поэтому измените отношение к супруге. Покажите, что нуждаетесь в ней, что вас интересуют её проблемы и переживания. Окружите жену вниманием, удивите неожиданным подарком и поговорите по душам. Это хороший совет о том, как сохранить семью и, если жена разлюбила, что правильнее делать. Будьте честны друг с другом, это поможет сблизиться и возродить былые чувства.

Как преодолеть измену?

Самое сложное в жизни - пережить предательство любимого человека. Когда один из супругов сталкивается с изменой, в его душе поселяется растерянность, пустота. Нельзя давать волю гневу, нужно обязательно успокоиться и подумать, стоит ли сохранять семью.

Ели вы дорожите браком и не хотите его терять, нужно приложить много терпения и сил, чтобы простить и начать вновь доверять друг другу.

Мужчинам в такой ситуации трудно не сорваться. Они часто начинают заливать горе алкоголем или думать о мести.
Постарайтесь сдержаться, необдуманными поступками вы снизите шанс на сохранения семьи.
Если жена раскаивается, выслушайте её, спросите, чего она хочет от отношений, что подтолкнуло её к измене.
Нужно выяснить всё, иначе проблема повиснет в воздухе.

Для мужчины измена жены - мощный удар по самолюбию. Постарайтесь абстрагироваться, не прокручивайте в голове сцены предательства и не сравнивайте себя с любовником.

Мужчина воспринимает секс больше как физиологическую потребность, поэтому может с лёгкостью вступать в интимные отношения без любви. Женщина руководствуется эмоциями, и ей невероятно сложно вернуть душевный покой, узнав о предательстве.

Когда мысль о разлуке невыносима, нужно подумать, как сохранить семью после измены мужа. Прежде всего, выясните, что это было – случайная интрижка или у супруга постоянная любовница.

Если муж разлюбил и хочет уйти к другой женщине, не цепляйтесь за него, не пытайтесь удержать и сберечь семью ради ребёнка.
Измены будут продолжаться постоянно, разъедать вас изнутри и не дадут жить спокойно и радостно.
Малыш не будет счастлив в семье, где между родителями нет любви и взаимопонимания, поэтому подумайте, нужно ли бороться за такие отношения.

Когда муж раскаивается и просит прощения, дайте ему шанс, ведь в измене часто виноваты оба партнёра. Отсутствие внимания, бытовые проблемы заставляют мужчину чувствовать себя одиноким и подталкивают в объятия другой.

Побудьте наедине с собой. Подумайте, как пережить измену мужа и сохранить семью. Когда будете готовы, поговорите с супругом, обсудите, как жить дальше. Если любовь ещё живёт в сердце, простите его.

Чтобы восстановить отношения, нужно быть искренним, прислушиваться к желаниям партнёра и построить жизнь так, чтобы мысль об измене больше никому не приходила в голову.

Причин для появления такой необходимости есть множество. Не будем затрагивать опасные, такие как: пьянство, рукоприкладство, наркотическую или игровую зависимости и т. п. В таких ситуациях решение проблемы – длительная психологическая работа или развод. Поговорим о более простых случаях.

Часто поводом для развода называют:

Недостаток внимания. Отсутствие времени на партнера и игнорирование его потребностей может привести к разладу.

Излишний контроль. Ревность или излишняя опека также приводит к неприятным последствиям.

Невыполнение каких-либо обязанностей. Классический пример – нахлебник, партнер, оттягивающий на себя большую часть ресурсов, не компенсируя это.

Рутина. Молодежи после свадьбы и начала самостоятельной жизни часто кажется, что причина их скуки – партнер.

Измена.

Что делать при недостатке внимания

У Гэри Чепмена есть книга «Пять языков любви». В ней о том, что люди по-разному выражают чувства: кто-то – словами, кто-то – прикосновениями, кто-то – работой с утра до ночи, чтобы обеспечить семье самое лучшее. И не совпадение в выражении приводит к тому, что обоим супругам кажется, что им не хватает внимания, а забота не ценится по достоинству. Поэтому если Вы уверены, что не хватает любви партнера, не спешите. Возможно, это ощущение возникло из-за разницы восприятия. И если Вы поговорите с супругом, проблема может сгладиться.

Есть еще одна причина, которая тоже вызывает ощущение постоянного недостатка внимания, – его реальная недостача. К примеру, человеку необходимо определенное количество прикосновений в день. Но если у одного есть опыт насилия, и он боится прикосновений? Естественно, такая ситуация станет основой многих проблем. Ее причина, даже если озвучена, редко полноценно осознается обоими супругами, что приводит к недопониманию и напряженности. Хотя при должной психологической работе проблема может быть решена.

Аналогично влияние психологического насилия: эмоционального шантажа, психологической зависимости или игр, вроде описанных Эриком Берном в «Играх, в которые играют люди» и «Сексе в человеческой любви». Подобные отношения между родителями приводит к неправильному представлению о любви у ребенка. И повзрослев, тот может начать избегать душевной близости, не давая партнеру нужного внимания. Многие скрывают свой страх за работой, становясь трудоголиками. Некоторые ту же самую проблему маскируют избеганием серьезных отношений. С подобным человек должен справится самостоятельно, помочь ему без его желания – невозможно. Так что или учитывайте эту особенность партнера и терпите, или разводитесь.

Что делать при избыточном контроле

Проблема избыточного контроля, хотя и доставляет наибольшее количество неприятностей одному, кроется в обоих – точнее в их заниженной самооценке. Просто у одного неуверенность в себе и своей нужности проявляется в постоянных проверках, а у другого в разрешении нарушать свои внутренние границы.

Основное средство – семейная терапия. Если оба действительно захотят что-то менять. Также обоим необходимо развиваться как личность, найти дело, успехи в котором помогут поднять самооценку.

Что делать, если Вас измотала рутина

Сейчас домашние дела не так страшны как 100 или 20 лет назад, для их выполнения ни одному из супругов не нужно отказываться от социальной жизни. При честном распределении работы, женившись, Вы скорее освобождаете время для интересного. Если Вам скучно, возможно Вы игнорируете свои потребности или просто не умеете занимать себя. И дело не в партнере, а в Вас.

Жалующимся на рутину стоит написать на листке, как они представляют жизнь отдельно от своего супруга. Сопоставить список с реальностью (к примеру, необходимостью заработка и стандартными домашними делами) и еще раз перечитать. Может оказаться, что дело не в партнере, а Вы сами лишаете себя интересного, оправдываясь супругом или боясь отстаивать свои права.

Частично в возникновении ощущения рутины бывают виноваты и нереальные ожидания, внушенные кинематографом: Вы ждете, что Вас будут развлекать как в красивой мелодраме. К несчастью, главный развлекатель в Вашей жизни – Вы сами.

Как сохранить семью в случае измены

Если отношения стабильные, и дают необходимое обоим супругам, появление любовника/любовницы или случайная связь исключена. Ни из-за алкоголя, ни потому что «мужчины (или женщины) так созданы». Если же измена произошла, нужно смотреть, кому и чего не хватает. Но будьте осторожны с формулировками, не задавайте вопросов вида «что со мной не так?», ни в коем случае не переводите на личность. Из-за ответа Вы скорее всего почувствуете себя плохим/ой, но не приблизитесь к решению проблемы. К тому же, полностью соответствовать желаниям и представлениям другого человека невозможно и не нужно.

Причина всегда кроется сразу в обоих. Даже в самом безнадежном случае. Например, есть люди, которые не могут жить с одной женщиной. Они, даже разведясь с женой и женившись на любовнице, тут же ищут себе новую любовницу. Но его женщины допускают такое поведение. Кстати, с вышеописанным типом мужчин можно или смириться, или развестись. Ведь корень их неудовлетворенности не в любимых, а в них самих.

Некоторые оправдывают походы к любовнице, тем что их жена орет и пилит. Но чтобы нормальный человек только орал, у него должно быть четкое чувство, что его не слышат. И внимание к просьбам жены уменьшило бы количество резких звуков.

Женщины более эмоциональны. Пережить и простить ее мужу, сохранив семью, им сложно. Хотя для мужчин секс в большей степени механическое действо, не сильно затрагивающие чувства. А вот когда изменяет женщина, она хотя бы немного влюблена в сексуального партнера.

Часто причиной единичного проступка со стороны и мужчины и женщины становится нехватка тепла и одобрения. Конечно, проблема прощения в этом случае не становиться менее острой, но семью сохранить реально. Если, конечно, супруги не будут создавать комплекс вины и вспомнят о потребностях друг друга.

А когда секс на стороне постоянно служит способом самоутверждения, разумнее отпустить партнера.

Прощение в случае измены процесс достаточно сложный. Так как изменивший переходит в категорию людей, потерявших доверие. А сам человек обычно унижен и фактом, и возможной реакцией окружающих. Имеющиеся чувства необходимо проявить. И лучше несколько раз проораться, чем до конца жизни при любом случае ехидно напоминать партнеру о факте. Обычно хорошим подспорьем для пары является помощь психолога.

Как сохранить семью на грани развода: практические советы

Разговаривайте с супругом

Большинство проблем возникают из-за отсутствия доверия, а также из-за неумения доносить информацию друг на друга. Если Вы чего-то хотите или, наоборот, не хотите, не ждите, когда супруг догадается – скажите сами.

Но важно правильно подать сведения. К примеру, крик «ты мне никогда ничего не даришь, даже цветов!», не приведет к появлению роз в доме. А вот фраза «я была бы рада цветам» имеет шансы на успех.

Правильные формулировки облегчают выяснение причин раздора. Вопросы вида «что во мне не так?», даже если на них отвечают с искренней попыткой разобраться, оставляют привкус обиды. А позиция «чем я могу тебя порадовать» (в сочетании с открытым и спокойным проявлением своих желаний) может дать постепенное уменьшение напряженности.

Постарайтесь в общении исключить вопросы, с ответами подразумевающими оскорбление Вас или партнера. К ним относится привычное «я толстая?» или худший вариант «я выгляжу как корова?», или «почему ты такой идиот и не мог?». Самая простая реакция на них стабильно приведет к ссоре, только потому что люди редко вдумываются в произносимое.

Попробуйте ввести в семье традицию – хотя бы раз в неделю уделяйте по 10-15 минут, чтобы слушать друг друга. В процессе именно слушайте, не отмахиваясь, не называя проблемы и чувства партнера ерундой даже мысленно.

Учитесь благодарности

Перестаньте считать само собой разумеющимся хорошее, что для Вас делают. Даже если Вы женились или вышли замуж, супруг не обязан делать все для Вашего удобства и счастья. Никто не обязан Вас обеспечивать или мыть за Вами посуду, не должен прикручивать полки или гладить рубашки. И если он что-то делает, благодарите и показывайте, что Вы заметили старания. Иначе стараться станет незачем.

Меняйтесь сами

Здесь не про то, что нужно стать такой или таким, какой Вас хотят видеть. Если Вы хотите стабильных и счастливых отношений – Вам в первую очередь нужно стать самим собой. Научиться понимать, что Вам важно, что питает и радует, что огорчает. Осознание ценностей и реализация себя позволит Вам быть счастливым и украсит совместную жизнь.

Кроме того, в нас есть нездоровые модели, оставшиеся с детства. Они могут очень сильно мешать построению семьи с супругом. Но разобраться с ними можете только Вы сами.

Обратитесь к психологу

Если Вам не удается наладить диалог внутри пары, обратитесь к психологу. Определенные результаты дает даже индивидуальная работа, но лучше, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений и с помощью третьего лица учатся понимать и взаимодействовать.

Ситуация, когда родители несчастны и сознательно или бессознательно выставляют в качестве причины ребенка, создает у малыша комплекс вины, который определит очень многое в его дальнейшей жизни. Быть счастливыми или несчастными, быть вместе или порознь – это исключительно Ваши личные решения. Не перекладывайте бремя ответственности на детей. Если Вы близки к разводу, им, итак, трудно. Их, итак, Ваши склоки разрывают надвое.

Да, любому ребенку важно иметь рядом и папу и маму. Наличие обоих родителей позволяет ему полноценно расти и развиваться. Но только в случае, если родители уважают друг друга. А жизнь, когда мать поливает грязью отца, а он презирает и игнорирует ее, более травматична для психики, чем отсутствие одного из родителей при более спокойном состоянии второго.

Обычно вопрос сохранения «ради детей» возникает:

Когда один супруг или оба привыкли жертвовать собой

Проблема в том, что если есть «жертва», то рано или поздно человек что-то захочет получить за нее. Просто представьте, женщина решила «сохранить семью ради детей». Но когда жизнь не приносит удовлетворения, все, что будет ее поддерживать, – ощущение, что она хорошая, раз многим пожертвовала. Постепенно это чувство начнет требовать внешнего подтверждения ее «хорошести», она бессознательно начнет вымогать признание у окружающих. Обычно это приводит к эмоциональному шантажу различных видов.

Если Вы сами или Ваш партнер умалчивают об истинных причинах

И поверьте, в истинных мотивах детей не будет. Кто-то будет бояться, что без второго у него не хватит денег, в том числе и на воспитание. Кому-то нравится налаженный быт, а такой мотив позволит удержать ситуацию в удобных рамках без признания правоты партнера и работы над собой. И т. д.

Поэтому при возникновении вопроса о сохранении отношений ради ребенка переставайте врать себе и друг другу. Если у Вас есть взаимное уважение, попробуйте наладить взаимоотношения ради себя и общего счастья. Если уважения нет, не мучайте ни себя ни детей, и тоже налаживайте контакт – просто на большей дистанции.

В целом действия по сохранению мира в семьи перекликаются с экстренными мерами. В любой семье полезны навыки ведения разговора и откровенное выражение потребностей. В любых отношениях необходимо меняться и переступать через свои страхи, учится принимать себя и любимого таким, какой он есть. Везде нужен навык сохранения внутренних границ и ограничения партнера без оскорблений или отторжения. И это – не врожденные способности, а умения, требующие совершенствования.

Помните о своем внешнем виде. Красота нужна женщинам и сама по себе. Когда женщина чувствует себя красивой, и настроение лучше, и доброту с лаской отдает естественнее. Занимайтесь собой. Фигура, крема, маски, красивая одежда – в первую очередь для Вас, и только потом – чтобы порадовать мужа.

Давайте возможность побыть одному. Любой человек нуждается в уединении, а мужчины в среднем лучше переживают проблемы и страхи наедине с собой. При серьезных проблемах женщинам нужно выговориться. А мужчине в аналогичной ситуации сначала стоит помолчать и побыть в одиночестве. Поэтому первые 20-30 минут после возвращения мужа с работы постарайтесь его не трогать.

Будьте осторожны с тем, что говорите окружающим о муже. То, что Вы скажите близким, станет той информацией, на основе которой будут судить. Если Вы не хотите, чтобы родные и друзья считали Вашу половину «сволочью», выговариваясь, сохраняйте уважение к партнеру.

Помните, что у Вас бывает плохое настроение просто так. Не всегда, когда Вам хочется орать и обвинять всех, эти самые все виноваты. Иногда плохое настроение просто связано с гормонами. Учитывайте это и в запале будьте осторожнее со словами.

Слушайте жену. Многие женщины думают, выговариваясь. Если Вы хотите, чтобы Ваша жена не напридумывала ерунды, пусть время от времени она говорит о чувствах и мыслях Вам. Фактически для женщины муж тот, с кем она наиболее открыта.

Хвалите ее. Ее самооценка сильно зависит от Вашего отношения. И если Вы будете звать ее неумехой, криворукой, бесполезной, глупой… Это в итоге и получите. Дарите цветы, напрямую говорите, что она Вам важна – это окупается.

Защищайте. Никогда не вставайте на сторону других в конфликте. Вы можете сказать наедине, что она неправа и в чем-то ее ограничить. Но она должна знать, что Вы ее не дадите в обиду.

Самые распространенные причины разводов — это отсутствие взаимопонимания, ссоры, рутина и быт. Конечно, проблемы каждой семьи индивидуальны. Эти универсальные советы помогут вам сохранить семейные отношения.

1. Избавьтесь от ожиданий и иллюзий

Ожидания, как правило, не оправдываются, а приносят лишь обиды и страдания. Не ждите, что ваш супруг изменится или будет совершать определенные поступки. Освободитесь от навязанных шаблонов и иллюзий о том, как должен вести себя муж. Просто примите его со всеми плюсами и минусами.

2. Ослабьте контроль

Не будьте надзирателем собственного супруга. Ни в коем случае не проверяйте его телефон, не звоните ему без необходимости. Не контролируйте его передвижения. Не указывайте как ему поступить в той или иной ситуации. Чем больше вы будете давить на него, тем меньше он захочет с вами общаться. Все люди, в том числе и мужья, имеют право на личное пространство.

3. Меньше критикуйте

Достаточно понять, что все могут ошибиться, сделать неправильный выбор, принять неверное решение. Не цепляйтесь и не придирайтесь к супругу. Лучше всего замените критику и претензии на положительное побуждение к изменению.

4. Научитесь вести диалог

Для этого есть несколько простых правил:

— Спокойно выслушайте супруга, у него есть собственное мнение и свой взгляд на ситуацию. Просто слушайте. Не перебивайте и не спешите вставлять свои комментарии. Если вам что-то непонятно, переспросите.

— За один разговор решайте одну проблему. Не надо вспоминать прошлые ошибки и мешать все подряд. Один диалог — одна ситуация.

— Не фантазируйте и не придумывайте за мужа его мысли. Спрашивайте прямо и конкретно, без оценок и суждений.

— Высказывайтесь, отталкиваясь от своих чувств. Не спешите обвинять партнера. Попросите его выслушать вас молча. Говорите от своего лица.

— Недовольство высказывайте сразу. Не копите в себе обиды, а сразу скажите супругу то, что вас не устраивает. Подавление эмоций плохо влияет на собственное самочувствие и нагнетает атмосферу в семье.

5. Обновляйте свои отношения

Семейная жизнь, это не только серые будни, воспитание детей и решение проблем. Не забывайте об отношениях. Чаще выходите в свет, в кино, в гости, в любимый ресторан. Погуляйте вечером на улице, устройте романтический ужин. Забудьте на это время обо всем, что вас тревожит, ничего не решайте. Есть только вы и он. Наслаждайтесь общением, разговаривайте на разные темы, узнавайте друг друга заново.

6. Не берите на себя все заботы

Разделите домашние обязанности. Определите, кто отвечает за семейный бюджет, кто покупает продукты, занимается детьми. Не будьте рабыней в собственном доме. Пусть для каждого найдется дело.

7. Превратите секс из обязанности в удовольствие

Помните и об этой стороне своей жизни. Внесите разнообразие в интимную жизнь, изучите новые техники, узнайте, как делать эротический массаж. Спрашивайте, чего хочет супруг, а также говорите ему о своих желаниях.

8. Создайте систему семейных ценностей

Найдите время и обсудите вместе с мужем, чего вы хотите достичь в семейной жизни. Определите общие принципы воспитания детей. Придумайте семейные традиции и ритуалы.

9. Благодарите

Не забывайте говорить спасибо супругу, даже если это что-то не значительное. Составьте для себя список того, за что вы благодарны своему мужу. Благодарите и хвалите его.

10. Просите мужа

Попросите обнять, налить кофе, укрыть вас одеялом. Начните просить о маленьких знаках внимания и постепенно ваш муж будет готов сделать для вас практически все, что угодно.

11. Займитесь собой

Станьте по-настоящему уверенной в себе женщиной. Измените себя. И вы заметите, что стали интереснее для себя и своего супруга.

— возьмите на себя ответственность за свои поступки и свое отношение к мужу;

— научитесь управлять своими эмоциями;

— ухаживайте за собой;

— занимайтесь спортом;

— найдите для себя любимое дело, увлечение;

— развивайте свои достоинства;

— оставляйте время, чтобы побыть наедине с собой;

— смените негативные мысли на позитивные.

Помните о том, что быстрых изменений не получится. Лучше начинать постепенно, шаг за шагом. Ежедневно делайте то, что будет способствовать улучшению ваших взаимоотношений. Если вы действительно любите друг друга и оба хотите сохранить семью - у вас все получится! Любви, счастья и благополучия!

Вопрос психологу:

Я изменила мужу со своим другом спустя 3,5 месяца после свадьбы. В тот день веселилась я всю ночь, выпивала - в этот день мы были в ссоре, в конце вечеринки случилось непоправимое.. Вернувшись домой сходила с ума от происходящего... Муж конечно догадался что произошло, но я не хотела говорить, что бы сохранить семью, но пришлось рассказать, т.к. не смогла врать и скрывать. В семье вроде бы все наладилось, но время от времени мы возвращаемся к этому разговору и я вижу, что после этого случая мы постепенно идём к разводу... Как сохранить семью после такого, я не знаю..

За 2 недели до случившегося мы с мужем ссорились, он отвергал меня, игнорировал, стал меньше уделять внимания. Что послужило этой измене я не могу понять. Может от недостатка его внимания ко мне?

Мне словно было одиноко и думаю, что по этой причине я начала симпатизировать своему другу. И не думала даже о последствиях.

Я очень люблю, уважаю своего мужа! Но мой поступок говорит обратное, помогите мне разобраться в этой ситуации. Как дальше с этим жить? Как заслужить прощение и доверие мужа?

Я хочу в этом разобраться, чтобы понять какую ошибку я совершила.

Я уже месяц перекручиваю тот день, пытаюсь понять почему я так поступила?

На вопрос отвечает психолог Литвиненко Лилия Викторовна.

Здравствуйте, Дарья

Вопрос супружеских измен очень щепетильный и имеет, на самом деле, болезненные последствия. Но виноваты в том что происходит в семье оба партнера, а не один.

Ваш поступок может быть прояснен семейным положением на сейчас (тем, что происходит у Вас с мужем в семье). В каждой семье, при ее создании, определяются правила и нормы поведения, а также роли и обязанности каждого из партнеров. Если правила нарушаются, то существует определенный вид наказаний (гласный или негласный). Так устроены все семьи.

Условия верности друг другу, скорее всего, вы изначально не поднимали, а просто подразумевали общие понятия верности. Эти понятия у каждого могут иметь разные границы: кто-то и взгляд в сторону считает изменой, а кто-то может простить серьезные отвлечения. В силу неоговоренности условий Вы отнеслись к измене достаточно легко: муж стал меньше уделять внимание и Вы искали его на стороне. Т.е. Вы самостоятельно, без мужа, решали вопрос уменьшения внимания к Вам (вместо того, чтобы выяснить причину у него и решить проблему вместе). Он, на правах мужчины взявшего за Вас ответственность как за женщину, сейчас стоит перед выбором отказа от этой ответственности за то, что Вы не оценили его вложенные за 3,5 года усилия.

Ситуация часто встречающаяся, но каждый из членов семьи по-своему выбирает, как на это реагировать.

Вы выбрали такой путь: путь измены. Сейчас, когда ситуация приобрела критический характер, Вы поняли серьезность положения.

Как выходить из этого?

Самое первое - перестать решать проблему самостоятельно. Садитесь за стол переговоров с мужем и проясняйте положение в отношениях: как было раньше и какие правила были установлены между вами; что изменилось и что Вам лично в этом не нравилось. Говорите о своих чувствах.

Второе - признайте свою ошибку в том, что не разобравшись в причинах и не попытавшись исправить сообща, Вы нарушили семейно-интимные правила.

Третье - (если это входит в Ваши ценности) говорите об исправлении ошибки: лично своей и совместной, предложите пересмотреть правила в семье и наказания за их нарушения.

Дайте время подумать мужу и принять свое решение.

Обсудите через время принятые решения. Помните, что Вы совершили поступок, приняв решение самостоятельно. Мужчина вправе тоже принимать свои решения относительно ваших отношений. Но Вы имеете полное право говорить с ним об устоях в семье и обсуждать вопросы по вашим отношениям.

Измена мужа - это всегда удар в спину. Когда оба решают после предательства решают разойтись, все просто, но что, если мужчина хочет сохранить семью, не спешит уходит? Для этого есть несколько причин. Мы расскажем, почему так может происходить, как лучше поступать в таких ситуациях, что нужно делать, чтобы возобновить нормальные отношения. Вы узнаете, как научиться жить после того, как муж изменил, чтобы избежать распада брака.

Изменять и оставаться в семье мужчину побуждают несколько причин:

Роман на стороне несерьезный . В этом случае партнер не готов принять решение об уходе из семьи и не уверен в глубоких чувствах к любовнице. Возможно, это кратковременное увлечение.
Он слаб . Откровенно признаться в измене стоит больших психологических усилий. Партнеру не хочется ранить свою половинку, но в данном случае речь идет не о любви. Мужчине попросту Вас жаль. Обычно об изменах узнают уже во время скандалов или случайного столкновения лоб в лоб с новой спутницей.
Общее прошлое . В этом случае мужчина не хочет рвать многолетнюю связь – Вы вместе прошли долгий путь, у Вас общие дети, совместно пережитые трудности, впечатления.
Мужчина хочет вернуть чувства . Возможно, он просто запутался, и решил возобновить с Вами отношения, начать все заново.

Вот эта статья поможет более детально разобраться в том, . Вы узнаете о роковых ошибках женщин, которых не следует допускать.

Соглашаться или нет на сохранение семьи

Ни один психолог не даст Вам однозначный ответ. Принимать решение придется самостоятельно. Сядьте и подумайте, учитывая все обстоятельства: представьте Вашу жизнь после развода или дальнейшее проживание с супругом.

Сходите на личную консультацию к психотерапевту и разберитесь в своих чувствах. Найдите «нейтрального» человека, который выслушает все претензии и обиды. Это может быть знакомый, какая-либо подруга. Избегайте душевных бесед с близкими родственниками – они еще долго будут злиться на Вашего супруга, причинившего Вам боль.

Узнайте о личных намерениях каждого партнера: хочет ли муж оставаться с Вами или предпочитает уходить. Что желаете Вы? Разговор поможет определиться с дальнейшей стратегией отношений. Возможно, будет полезна наша статья про то, . Вы узнаете, что по этому поводу думают психологи.

Как сохранить брак

Вопрос, а что будет дальше . Уверенность в стабильности брака испарилась, и все мысли сходятся в страхе за будущее. Необходимо отпустить эти переживания. Подумайте, что никто не является обладателем гарантий завтрашнего дня.
Ревность . Измена наносит ошеломительный удар по самооценке женщины. Психологи советуют поработать над собой для повышения уверенности в собственных силах, привлекательности. Найдите новые увлечения – хобби помогут отвлечься и получать удовольствие от процесса. Уделите время собственной внешности: запишитесь в спортзал или на танцы, смените прическу, макияж. Начните общаться с новыми людьми, встречаться с подругами, которых обделяли раньше вниманием.
Злость и обида . Вы будете не понимать, как такое могло произойти, что Вы сделали плохое мужу.
Зависть . Досадно, когда Вас предпочли другой. Но нужно помнить, что каждая девушка интересная по-своему.

Пытаясь наладить отношения, сохраняйте достоинство.

Чего никогда нельзя делать после измены мужа, вот несколько советов:

Унижаться, не стоит просить и тем более умолять бросить новую пассию.
Закатывать скандалы по поводу измены, тогда подтолкнете человека к решению уйти.
Обвинять в случившемся себя.
Изменять ему назло, особенно с его лучшим другом или братом.

Как жить после измены

Стоит признаться, что жизнь после того, как муж решил изменить, не будет прежней. Вы получили новый опыт, пусть и горький. Да, полюбить партнера вновь возможно, но это будет уже другая любовь.

Раньше супруг мог казаться идеальным – теперь Вы поняли, что все имеют недостатки, любой может оступиться. Придется принять мужчину с его прошлыми ошибками, простить предательство. А еще понадобится . Вот здесь несколько советов, как это сделать.

Мы советуем прочитать бесплатную книгу Алексея Чернозема "Что делать с мужскими изменами". Вы узнаете почему мужчины изменяют и уходят к любовницам, как правильно реагировать на измену, чтобы сохранить отношения и не допустить повторения в будущем, а также как все это пережить.

Книга бесплатная. Чтобы скачать, жмите вот на эту ссылку , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.

В Ваших силах улучшить, подрегулировать отношения сейчас, сделать их крепче. Первое время искореняйте недоверие, фундамент новых взаимоотношений будет закладываться медленно. Не лгите второй половинке и себе, если не смогли простить измену. Вы имеете на это полное право. Лучше признайтесь в прощении через год, чем через пару дней после случившегося.

Также будьте готовы к тому, что он может снова пойти «налево». В это случае Вам нужно знать . Мы уже писали о том, как понять, что он неверен супруге по жестам, поведению, словам.

Интересная передача, в этом видео ведущий вместе с психологом говорят про измену мужа, стоит ли ее прощать, как это делать, как лучше поступать:

Если измены продолжаются, отпустите человека. Придется преодолеть сложный период, справиться с болью и утратой, . Сделать это поможет наша другая статья. Поверьте, лучше начать новую, полноценную жизнь, чем регулярно быть на заднем фоне.