ஆற்றல் உடலின் உணர்வுகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. மனித ஆற்றலை எப்படி உணருவது - பல்வேறு திசைகளின் ஆற்றலின் வெளிப்பாடுகள்

மாண்டேகா சியாவின் "இரும்புச் சட்டை" புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதி

இரும்புச் சட்டையின் கலை அந்த தொலைதூர காலங்களில் உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக இருந்தது. உடலின் உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் அடர்த்தியில் அற்புதமான அதிகரிப்பு அடைய, ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான வெளிப்புற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆற்றல் உடலின் அடர்த்தியின் நம்பமுடியாத அதிகரிப்பின் விளைவாக, மனித உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் எதிரியால் தாக்கப்பட்ட அடிகளுக்கு நடைமுறையில் அழிக்க முடியாததாக மாறியது. நுட்பமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய உறுப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆற்றல் பாதுகாப்பின் ஒரு மூடிய வளையத்தைப் பெறுகிறோம்: Qi உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது, உறுப்புகள் Qi ஐ உருவாக்குகின்றன. சீன வார்த்தையான Qi "காற்று" மற்றும் "சக்தி" என மொழிபெயர்க்கலாம். குங் அல்லது காங் - கலை, ஒழுக்கம், கட்டுப்பாடு. எனவே, கிகோங் என்பது காற்றின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, சுவாசத்தின் ஒழுக்கம் அல்லது சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை. இரும்புச் சட்டை கிகோங் - வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, உடலை அழிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது

உயிர் சக்தியின் உள் அழுத்தம் Qi.
இரும்புச் சட்டை கிகோங் கலையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்வரும் எளிய ஒப்புமையை நாம் வரையலாம்: குய்யின் முக்கிய சக்தியை உடல் திசுக்களில் "பம்ப்" செய்வதன் மூலம், அவற்றில் ஒரு வகையான ஆற்றல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறோம், இது ஒத்ததாக செயல்படுகிறது. ஒரு கார் டயரில் காற்று அழுத்தம். மேலும், சாலையில் உள்ள குண்டும், குழியுமான சக்கரங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும், திறமையான ஓட்டுநரால் இயக்கப்படும் காரின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது போல, இரும்புச் சட்டை பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவரின் உடலில் அடிக்கும் அடிகள் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. அவரது முக்கிய உள் உறுப்புகளுக்கு.
உங்களுக்குத் தெரியும், சுவாசம் என்பது புரத உடலின் மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கிய உடலியல் செயல்பாடு ஆகும். ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக உணவு இல்லாமல், தண்ணீர் இல்லாமல் - பல நாட்கள், ஆனால் காற்று இல்லாமல் - சில நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ முடியும் என்பது இரகசியமல்ல.
அயர்ன் ஷர்ட் பயிற்சியானது சுவாசத்தை முடிந்தவரை திறமையாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே மகத்தான உயிர்ச்சக்தியை வளர்க்கவும், உள் உறுப்புகளை வலுப்படுத்தவும், உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை Qi ஆற்றலுடன் நிரப்புவதன் மூலம் எந்தவொரு நோய்களிலிருந்தும் தீவிரமாக விடுபடவும் அனுமதிக்கிறது, இது அழுத்தத்தின் கீழ், உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்புகிறது, அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் அனைத்து அமைப்புகள்.
ஏ. இரும்புச் சட்டை சுவாச நுட்பத்தின் தோற்றம்.
பண்டைய தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, மனித கரு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போது துல்லியமாக இந்த வகையான சுவாசத்தை பயன்படுத்துகிறது. இது நுரையீரல் காற்றோட்டம் இல்லாததால், இது இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் சியை மறுபகிர்வு செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி தொப்புள் கொடியில் நுழையும் உடலியல் திரவங்களையும் சி ஆற்றலையும் விநியோகிக்கிறது.
பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் நுரையீரல் சுவாசத்திற்கு மாறுகிறார். படிப்படியாக அது மேலோட்டமானது, வயிற்று உறுப்புகள் இயக்கம் இழக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் உள்ள குய் அழுத்தம் குறைகிறது. அவை இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதில் இதயத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குவதை நிறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் அமைப்பில் உள்ள அனைத்து உடலியல் திரவங்களின் ஓட்டம் குறைகிறது. உடலில் வறட்சி உருவாகிறது, இது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் அதிக வெப்பத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. அதன் பண்புகளின்படி, நெருப்பின் தனிமத்தின் ஆதிக்கத்தால் ஏற்படும் வெப்பம், மேல்நோக்கி உயர்ந்து, மார்பு மற்றும் தலையில் தேங்கி நிற்கும் வறட்சி மண்டலங்களை உருவாக்குகிறது. சமநிலை சீர்குலைந்து, தண்ணீரின் தனிமத்தின் குளிர்ந்த சக்தி பிறப்புறுப்புகளுக்கு கீழே இறங்கி, அங்கே குவிந்து சிதறி, உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. Qi அழுத்தம் இன்னும் பலவீனமாகிறது, மேலும் குறைந்த சுவாசத்தின் பழக்கம் முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது. இப்படித்தான் முதுமை நிகழ்கிறது. நுரையீரல் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் வேலை காரணமாக மட்டுமே சுவாசத்தை சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைக்கு முற்றிலும் போதாது, ஏனெனில் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் சாத்தியமான அளவின் மூன்றில் ஒரு பங்கு உண்மையில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பார்வையில், அத்தகைய சுவாசம் பயனற்றது மட்டுமல்ல, மேலும், அது பேசுவதற்கு, "நுகர்வு" ஆகும். ஆற்றல் அமைப்பு அதை குவிப்பதற்கு பதிலாக ஆற்றலை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக குய்யின் வெளிப்புற அழுத்தத்தை எதிர்க்க முடியாமல் சரிந்து விடுகிறது.
குறைந்த சுவாசம் Qi ஐ கணினியில் செலுத்துகிறது, உள் ஆற்றல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் தாக்கம் - ஆற்றல் புலங்களின் முடிவற்ற யுனிவர்ஸ் - ஈடுசெய்யப்படுகிறது. சிறப்பு பயிற்சி முறைகள் வெளிப்புற அழுத்தத்தை மீறும் அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு மனிதனின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை இன்னும் கூடுதலான Qi உடன் நிரப்புவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இது உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முழு அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட அழிவுகரமான வெளிப்புற தாக்கங்களை வெற்றிகரமாக தாங்க அனுமதிக்கிறது.
உந்தி சுவாச நுட்பங்களுடன் பணிபுரிந்து, உள் உறுப்புகளை Qi இன் சக்தியுடன் நிரப்பி, அவற்றிலிருந்து கதிர்வீச்சு செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறோம், இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கில் குவிந்து விடுகிறோம். இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் போது, ​​உறுப்புகளில் உள்ள Qi இன் உள் அழுத்தம் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கு ஆகியவை அதன் மேலும் மேலும் வெளிப்புற அடுக்குகளை அடுத்தடுத்து நிரப்புவதற்கு Qi கட்டாயப்படுத்துகிறது. இறுதியில், அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் குய் சக்தியால் நிரப்பப்பட்ட சக்திவாய்ந்த, உயர் அழுத்த இணைப்பு திசு மெத்தைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை சாதகமற்ற வெளிப்புற இயந்திர மற்றும் ஆற்றல் தாக்கங்களிலிருந்து தங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்தையும் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், உள் உறுப்புகள் மற்றும் உடலின் பிற முக்கிய கட்டமைப்புகளுக்கு செயல்பாட்டு ஆற்றல் வழங்கலையும் வழங்குகின்றன.
இரும்புச் சட்டையின் மேலும் பயிற்சியானது இணைப்பு திசுக்களை Dm சக்தியுடன் நிரப்பும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, பிந்தையது எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இறுதியாக, எலும்பு தசைகளுக்குள் தீவிரமாக செலுத்தத் தொடங்குகிறது.
அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணும் உணவு. - இது தற்போது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கிறது - இது ஆற்றல் வடிவில் நுகரப்படுவதில்லை, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் கொழுப்பு படிவுகளின் வடிவத்தில் உடலால் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வைப்புத்தொகைகள் நமக்கு ஏற்படுத்தும் முற்றிலும் உடல் மற்றும் அழகியல் சிரமங்களுக்கு கூடுதலாக, அவை Qi ஓட்டங்களின் அடர்த்தியை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் எதிர்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, உடலில் கொழுப்பு வடிவில் சேமிக்கப்படும் மற்றும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து ஆற்றல்களும் தூய Qi ஆக மாற்றப்படுகின்றன. கொழுப்பு எரிகிறது, இதன் விளைவாக வெளியிடப்படும் ஆற்றல் இணைப்பு திசுக்களில் தூய சிவ் வடிவத்தில் குவிகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்பாட்டில், உடல் கொழுப்பை உணர்வுபூர்வமாக ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு பொருத்தமான விருப்பமான தூண்டுதலின் மூலம் மட்டுமே கற்றுக்கொள்கிறது. இதனால், தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகள் உருவாவதற்கான அடிப்படை சாத்தியம் படிப்படியாக முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இணைப்பு திசுக்களில் ஆற்றலை செலுத்துவது பிந்தையதை ஒரு ஒற்றை கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு அலகுக்கு மாற்றுகிறது. தசைகள் அடர்த்தியாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும், தசைநாண்கள் வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், எலும்புகளுடனான அவற்றின் இணைப்புகள் மிகவும் அடர்த்தியாகவும், பல்வேறு வகையான மாறும் மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து Qi தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் அழுத்தத்தின் கீழ் செலுத்தப்படுகிறது. இறுதியில், எலும்புகள் குய்யால் மையமாக நிரப்பப்படுகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜை திசுக்களில் உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, எலும்பு மஜ்ஜை மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதானவர்களில் கூட, சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை உள்நோக்கி துவாரங்களை வரம்பிற்குள் நிரப்பும் நிலைக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது - ஒரு குழந்தையைப் போலவே.
இரும்பு சட்டை நுட்பங்களுடன் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், பல்வேறு வகையான குறைந்த சுவாசம் மற்றும் அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியின் தசைகளை கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதன் காரணமாக, சுவாசம் இதயத்திற்கும் முழு சுற்றோட்ட அமைப்புக்கும் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கத் தொடங்குகிறது. இரத்தத்தின் மொத்த அளவின் தோராயமாக அறுபது சதவிகிதம் தொடர்ந்து வயிற்று உறுப்புகளில் அமைந்துள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. இதன் காரணமாக, கட்டாய சுவாசத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​வயிற்று குழி இரண்டாவது இதயமாக மாறும், இதன் உற்பத்தித்திறன் இதய தசையின் உற்பத்தித்திறனை விட கிட்டத்தட்ட பல மடங்கு அதிகமாகும். மேலும், இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சியின் போது வயிற்றுத் துவாரத்தின் சுற்றோட்ட-ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டின் முற்றிலும் இயந்திர அம்சத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு ஆற்றல்மிக்க அம்சமும் உள்ளது, இது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பயிற்சியை அடைந்தவுடன், மிகவும் உயர்ந்தது. முதலாவதாக முக்கியத்துவம். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது ஆற்றல் அமைப்பு மற்றும் உடல் இரண்டும் அனைத்து வகையான கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை முற்றிலுமாக அகற்றும், இது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் செயல்திறனை மீண்டும் மீண்டும் குறைக்கிறது. சாதாரண மனிதன் தன் இயல்பான நிலையில்.
இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் தியான நுட்பங்கள், அழுத்தத்தின் கீழ், ஆற்றல் கட்டமைப்பில் வழக்கமாக இருப்பதை விட அதிக Qi ஐ செலுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இன்று மேற்கில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ள வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் மூலம் உடலின் ஆற்றல் நிலையை அதிகரிக்கும் முயற்சிகள் எந்தவொரு தீவிரமான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்காது, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் ஆற்றல் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு இதயத்தில் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. Qi உடன் நனவாக செயல்படும் தியானப் பயிற்சிகள், ஒருவரைக் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை அமைப்பில் குவிக்க அனுமதிக்கின்றன.* இதன் விளைவாக, Qi உடலில் மேலும் மேலும் சுதந்திரமாகப் பாயத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் இருப்பதன் புதிய அம்சங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார். ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வின் பரந்த எல்லைகள் அவருக்கு முன் திறக்கப்படுகின்றன.

30 வினாடிகளுக்குப் பிறகு சேர்க்கப்பட்டது:
2. ஆயுட்காலத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கும் வழிமுறையாக இரும்புச் சட்டை.
பழங்கால தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் சாதாரண ஆயுட்காலம் ஐநூறு முதல் ஆயிரம் ஆண்டுகள். இன்றைய சமுதாயத்தில் நிலவும் பொருள் நல்வாழ்வுக்கான அணுகுமுறைகளுக்கு மாறாக, நல்லிணக்கம் பற்றிய புரிதல் பொருள் அபிலாஷைகளின் நிலையான, சீரான தொடர்பு மற்றும் ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வுக்கான விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தது. யோகிகள் மற்றும் தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் எப்போதும் ஒரு நபரின் உள் உலகத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது அடையக்கூடியது மற்றும் இது முழு பிரமாண்டமான வெளிப்புற பிரபஞ்சத்தின் முழுமையான பிரதிபலிப்பாகும். தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களால் மனித வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாகக் கருதப்படும் எல்லையற்ற ஆன்மீக உயிரினமாக மனிதனின் முழு சுய-அறிவு. இந்த வாழ்க்கை முடிந்தவரை தொடர வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உண்மையில் முன்னேற நேரம் கிடைக்கும். வாய்ப்புகள் உண்மையிலேயே வரம்பற்றவை. தாவோயிஸ்டுகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது தெரியும். முழு புள்ளியும் நிலையான, ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி மட்டுமே.
“ஒரு நபர் குறைந்தது நூறு ஆண்டுகள் வாழ வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவரது வாழ்க்கை அவரது சொந்த கைகளில் உள்ளது, மேலும் அறியப்படாத சில உலகளாவிய உயிரினங்களின் கைகளில் இல்லை. இது பண்டைய தாவோயிஸ்டுகளின் பழமொழிகளில் ஒன்றாகும். ஆயுட்காலம் குறித்த பிரச்சினையில் இத்தகைய நம்பிக்கையான நேர்மறையான அணுகுமுறை மனித வாழ்க்கையின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, அது உண்மையில் யாருடைய கைகளில் உள்ளது மற்றும் அதன் கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைத்தையும் முழுமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நனவாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்தவர்களின் சிறப்பியல்பு மட்டுமே.
உண்மை என்னவென்றால், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சம், குய் சக்தியை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறையுடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றிலும் அவற்றின் துல்லியம் மற்றும் ஒவ்வொரு அடியிலும் முழுமையான சரிபார்ப்பு ஆகும். எந்தவொரு தாவோயிஸ்ட் நுட்பத்தின் ஒவ்வொரு நுட்பமும், ஒவ்வொரு அடியும், ஒவ்வொரு நுணுக்கமும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சுத்திகரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சி முறையின் வழிகாட்டுதல்களுக்கு இணங்க எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலின் முடிவுகளும் அறியப்பட்டவை மற்றும் கணிக்கக்கூடியவை, எனவே, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் சொன்னால்: "அப்படியும் அப்படியும் செய்தால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவைப் பெறுவீர்கள்," அவை மாறாமல் மாறிவிடும். சரி. மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் மரபுகளில் விஷயங்களை அவசரப்படுத்துவது ஏன் வழக்கமாக இல்லை என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல. "நீங்கள் மெதுவாகச் செல்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் செல்வீர்கள்" - சூத்திரம் மிகவும் உலகளாவியது.
3. இரும்புச் சட்டை கிகோங் நடைமுறையின் முடிவுகள்.

1 நிமிடம் 29 வினாடிகளுக்குப் பிறகு சேர்க்கப்பட்டது:
உடல் விமானத்தில்.
இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பொதுவான மனோதத்துவ நிலை தீவிரமாக மாறுகிறது மற்றும் சாதாரண மனித உடல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைந்த ஆற்றல் கட்டமைப்பாக மாற்றப்படுகிறது, இதில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும் சி விசையின் ஓட்டத்தை சிறப்பாக நடத்துகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன. உகந்த பயன்முறை, தேவைப்பட்டால், எப்போதும் விருப்பத்தால் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படும். அத்தகைய உடலின் வலிமை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உண்மையிலேயே அற்புதமானது; காலவரிசைப்படி ஐம்பது முதல் அறுபது வயது வரை, அது இருபது முதல் இருபத்தைந்து வயதுடைய உயிரினத்தின் உயிரியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். Qi பெல்ட்டின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளின் ஆற்றல் சேனல்களுக்கு இடையே ஒரு வலுவான, நிலையான தொடர்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது. ஒரு சாதாரண, சராசரி நிலையில், ஒரு சாதாரண நபரின் இந்த தொடர்பு, ஒரு விதியாக, சீர்குலைந்துள்ளது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டங்களின் அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உடலின் முழுமையான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆற்றல் தொகுதிகளிலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பை வெளியிடுகிறது; திசுக்குள் குய் சக்தியை செலுத்துவது சாதகமற்ற உடலின் தனித்துவமான எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது. வெளிப்புற இயந்திர, இயற்பியல்-வேதியியல், உயிரியக்கவியல், புலம் மற்றும் கதிர்வீச்சு ஆற்றல் தாக்கங்கள். அடர்த்தியான ஆற்றல்மிக்க அடித்தளமானது, ஒரு நபர் உண்மையிலேயே நசுக்கும் இயந்திர தாக்குதல்களை தாங்கிக்கொள்ள கற்றுக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது, எலும்பு அமைப்பு மூலம் அதை நடத்துவதன் மூலம் அவற்றின் தாக்கத்தின் சக்தியை தரையிறக்குகிறது. கிரவுண்டிங் நுட்பத்தில் முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர், கைமுட்டிகள் அல்லது கால்களால் வலுவான அடிகளை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள முடியும், ஆனால் பல நபர்களுக்கு வெளிப்படும் போது அசைவில்லாமல் இருக்க முடியும். ஒரே நேரத்தில் இருபது முதல் முப்பது வலிமையான மனிதர்கள் கூட அசைய முடியாத எஜமானர்கள் உள்ளனர்.* ஒரு நபர் உடலில் குய் ஓட்டங்களை எளிதில் உருவாக்கி அவற்றை முழுமையாக உணர்வுடன் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பெறுகிறார், அடர்த்தியான விமானங்களிலிருந்து குய்யை மிகவும் நுட்பமானவற்றுக்கு மாற்றுகிறார். ஆன்மாவின் உடலையும் அழியாத ஆவியின் உடலையும் உருவாக்கும் ஆற்றல் உடல்.
பி. மனோ-உணர்ச்சி ரீதியாக அல்ல.
ஒரு நபர் எதிர்மறையான வண்ண உணர்ச்சி ஆற்றலை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்கிறார். அனைத்து ஆற்றலும் ஒரு ஒற்றை, முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய வெகுஜனமாக குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் கீழ் டான் டியெனில் Qi சக்தியின் பந்தாக சுருக்கப்படுகிறது. இது கட்டுப்பாடற்ற ஆற்றல் கசிவைத் தடுக்கிறது, இது அதிகமாக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படும்
* இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பார்வையில், அடர்த்தியான உடல் மற்றும் நுட்பமான ஆற்றல் உடல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைகிறது, அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
________________
குய் ஒடுக்கப்படவில்லை மற்றும் சக்திவாய்ந்த நீரோட்டங்களின் வடிவத்தில் உடலில் தொடர்ந்து நகரும். குறைந்த டான் டியனில் மின்சாரம் சேகரிக்கப்பட்டால், அது எப்போதும் அங்கிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, தேவை ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில் கூடுதல் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். வயிற்று தசைகளின் இயந்திர கையாளுதலைப் பயன்படுத்தி ஒரு பந்தில் சக்தியை ஒடுக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவர் குய் பந்தை அடிவயிற்றுக்குள் நகர்த்தலாம். காலப்போக்கில், பயிற்சியின் விளைவாக, குய் பந்தின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெறுவது மன-விருப்பமான கையாளுதல்களின் உதவியுடன் மட்டுமே வருகிறது. அடுத்த கட்டமாக, அமுக்கப்பட்ட குய் பந்தை ஆற்றல் கட்டமைப்பின் அனைத்து சேனல்களிலும் வழிநடத்தும் நுட்பத்தை அதன் கீழ் டான் டியானுக்கு கட்டாயமாக திரும்பப் பெறுவது. * ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெருகும்போது, ​​Qi பந்து ஒளியின் பந்தாக மாறும், இதில் ஆற்றல் அடர்த்தி கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரியதாகிறது. இந்த பந்து ஒரு முத்து போன்றது. அதிலிருந்து ஆன்மாவின் உடலும் அழியாத ஆவியின் உடலும் பின்னர் உருவாகின்றன.
வி. ஆன்மீக தளத்தில்.
ஆன்மீக சுய-அறிவு ஒரு யதார்த்தமாக மாறுவதற்கும், ஒரு நபர் சுய விழிப்புணர்வு ஆவியின் சுதந்திரத்தைப் பெறுவதற்கும், அதன் மூலம் சுய-அறிவின் தொடர்ச்சியைப் பெறுவதற்கும், பௌதிக உடலின் மரணத்தின் தாக்கத்திற்கு உட்பட்டது அல்ல, அவரது ஆற்றல் அமைப்பு அவசியம். தொடர்புடைய மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டு, வளர்ச்சி, அடிப்படையில் புதிய குணங்களைப் பெறுதல்

ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் இந்த வாய்ப்பு உள்ளது. "நாங்கள் ஆற்றலைச் சேகரிக்கக் கற்றுக்கொள்கிறோம், அனைத்தையும் ஒன்றாக உணரவும் பார்க்கவும் கற்றுக்கொள்கிறோம்" என்று பலர் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், அத்தகைய நடைமுறைகளைச் செய்ய, ஒரு குழுவில் இருப்பது அல்லது "ஆசிரியருடன்" தொடர்புகொள்வது அவசியமில்லை; நீங்கள் ஒரு சில பயனுள்ள நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

தொடக்க தேதி

பயிற்சிக்கு விருப்பமான தோரணை ஒரு நாற்காலி, நாற்காலி, சோபா அல்லது படுக்கையில் சாய்ந்த நிலையில் அமர்ந்து இருப்பது.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் கற்றல் செயல்பாட்டில் முடிந்தவரை ஈடுபடுவது நல்லது, அவர் நன்கு ஊட்டப்பட்டவராகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும், நிச்சயமாக அவர் புகைபிடிக்கவோ அல்லது நடைமுறைகளின் போது வேறு எந்த செயல்களையும் செய்யவோ கூடாது.

பயிற்சியின் தொடக்கத்திலிருந்தே, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்: "என் கைகளில் ஆற்றலை உணர்கிறேன்." உங்கள் கைகள் சூடாகும்போது, ​​​​அவற்றை ஒன்றாக அழுத்தி, உங்கள் உடல் முழுவதும் உணர்ச்சிகளைக் கேட்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். பொதுவாக, உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்பது பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலை எவ்வாறு உணருவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உறுதியான வழியாகும். தோல் மற்றும் கைகளை தேய்த்து சூடுபடுத்திய பிறகு, இரத்தம் துடிப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளைப் பிரித்து அவற்றை இணைக்க வேண்டும், இதனால் அவை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உறுதியாகத் தொட்டு மீண்டும் அழுத்தும்.

இந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு மற்றும் உள்ளங்கைகளின் கூடுதல் வெப்பமடைதல் இல்லாமல் இரத்தத் துடிப்பை எவ்வளவு தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியும், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம். இந்த விஷயத்தில் பலர் "என் விரல் நுனியில் உள்ள ஆற்றலை உணர்கிறேன்" என்று கூறுகிறார்கள், அதனால் என் விரல்களில் கூச்சம் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாக இருக்கும்.

ஆற்றல் உணர்வு

பெரும்பாலும், வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் கைகளில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கூச்சத்தை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அழகான பெண்களில் இது ஒரு குளிர்ச்சியுடன் இருக்கும். உங்கள் கைகளை ஒன்றாக அழுத்தி, அவற்றை மூன்று முறை பரப்பிய பிறகு, இதேபோன்ற உணர்வு எழவில்லை என்றால், நீங்கள் வலுப்படுத்த செல்ல வேண்டும், உங்கள் சொந்த ஆற்றலை உள்ளங்கைகளின் பின்புறத்தில் இருந்து மற்றொரு நபரின் கைகளில் ஊற்றவும். மூலம், "நான் ஒரு ஆணின் ஆற்றலை உணர்கிறேன்" போன்ற கவலைகள் பெண்களை எந்த வகையிலும் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது - ஆற்றல் எல்லோரிடமும் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் சொல்வது போல், உங்கள் உள்ளங்கையில் குளிர்ச்சியை உணருவது மிகவும் முக்கியம்.

வெப்பமடைந்த பிறகு, எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் ஆற்றல் உணரப்படும், கற்றல் செயல்முறை தொடரலாம்.

ரப்பர் பேண்டை உணருங்கள்

அடுத்த கட்டம் முந்தையதை விட மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இது ஏற்கனவே சிந்தனை வடிவத்துடன் வேலை செய்வதை உள்ளடக்கியது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கைகளில் ஆற்றல் தோன்றிய பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் கைகளைப் பிடுங்கி, அவற்றை மீண்டும் அவிழ்க்க வேண்டும், இந்த முறை முன்பை விட வேகமாக. இந்த முழு நடவடிக்கையும் துருத்தி வாசிப்பதை ஒத்திருக்கும்.

இந்த பயிற்சியின் முக்கிய குறிக்கோள் ஆற்றல் பந்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் ஒரு பந்தைப் பெறுகிறீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், அதை உருவாக்கிய பிறகு, பந்தை ஒருபோதும் தூக்கி எறியக்கூடாது - அதை உங்களுக்குள் வைப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் இன்னும் மாவை அல்லது களிமண்ணிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு பிடித்த மாதிரியை ஒத்திருக்கலாம்.

சேனல் சுத்தம்

ஆற்றல் பந்தைக் கொண்ட ஒரு சிறிய "விளையாட்டு" சேனல்களை அழிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் சொந்த சிந்தனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அதை உள்ளங்கையில் இருந்து தோள்பட்டைக்கு உயர்த்த வேண்டும், முழங்கையைத் தவிர்த்து, காலர்போன் மீது மறுபுறம் உருட்ட வேண்டும், மேலும் பந்தை தோளில் இருந்து உள்ளங்கைக்கு முழங்கை வழியாகவும் குறைக்க வேண்டும். பந்து உருளும் நேரத்தில், பலர் புகார் கூறுகிறார்கள்: "என் நெற்றியில் ஆற்றலை உணர்கிறேன்." இது முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வாகும், இந்த ஆற்றலை உருட்டுவதற்கான திறமை இன்னும் போதுமான பயிற்சி பெறவில்லை அல்லது மிகப் பெரிய பந்து உருவாக்கப்பட்டுள்ளது என்று மட்டுமே அர்த்தம்.

கைகளைப் போலவே, கால்களிலும், கால்களிலிருந்து தொடங்கி, முழங்கால்கள் வரை, பின்னர் தொடைகள் வரை செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், முழு செயல்முறையும் கடிகார திசையில் மட்டுமே மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

கைகள் மற்றும் கால்கள் பிறகு, நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் முதுகெலும்பு துடைக்க செல்ல வேண்டும். இது மிகவும் சிக்கலானது அல்ல - நீங்கள் ஆற்றலின் பந்தை உள்ளங்கையில் இருந்து உள்ளங்கைக்கு மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் முதலில் விவரிக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், தேவையான இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் மனதளவில் மட்டுமே.

பந்தை வால் எலும்பிலிருந்து கழுத்து அல்லது தலைக்கு உயர்த்துவது மிகவும் கடினமான பணி. உங்கள் சொந்த முதுகெலும்பை உணர கடினமாக இருந்தால், பின் தோலின் மேற்பரப்பில் நீங்கள் செயல்படலாம்.

ஆற்றல் மேலாண்மையின் தொடக்கம்

எளிமையான உடற்பயிற்சி விரல்களை நீட்டுவது. முதலாவதாக, ஆற்றலை ஈர்க்கும் முதல் நிலைகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் அது ஒரு வகையான ஸ்பிரிங் பீம் பெறும் வரை வலது கையில் எந்த விரலையும் சுற்றி மனதளவில் காயப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் இரண்டாவது கையைத் தொடலாம் அல்லது ஒரு சோதனையாக, அந்நியரின் கையைத் தொடலாம்.

உங்கள் கைக்கு மேல் மெதுவாக நகர்த்துவதன் மூலம் அதே கற்றை கொண்டு வரையலாம்.

உடலின் மேல் ஒரு பந்தை உருட்டுதல்

இந்த பயிற்சியானது சிந்தனையின் வடிவத்தை மற்றவர்களை விட சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஆரம்பத்தில், காசோலை தலையில் வைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது முகத்தை முழுவதுமாக உருட்டலாம், நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னங்கள், உதடுகள் மற்றும் கழுத்துடன் கன்னம் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்லும். பின்னர் அதை கீழ் மற்றும் கீழ் குறைக்க வேண்டும், அதன் பிறகு புதிய பந்தை உடலின் மற்ற பக்கத்திலிருந்து மெதுவாக குறைக்க வேண்டும் - தலையின் பின்புறம் மற்றும் பின்புறம்.

ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஆற்றலிலிருந்து பலவிதமான வடிவங்களை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் பந்தைப் போலவே அவற்றை உங்களுக்குள் "உறிஞ்சிக்கொள்ள" மறக்காதீர்கள். சிந்தனையின் வடிவத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான அடிப்படைகள் பற்றிய இறுதி "பாடம்" இதுவாகும்.

முடிவில், முக்கிய பாதுகாப்பு விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பயன்படுத்தப்பட்ட ஆற்றலை உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்திற்கு அனுப்ப வேண்டாம். இத்தகைய இழப்புகள் பொதுவான நிலையில் வலுவான சரிவுக்கு வழிவகுக்கும், தூக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்கள், எந்தவொரு உடலும் முடிவில்லாத ஆற்றல் வழங்கப்படாமல் இருக்க மிகவும் கவனமாக இருப்பதால், அதன் இழப்பு எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்;

1. சோர்வாக அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்;
2. பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் வளர்ச்சியடையாத திறன்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்;
3. எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், குறிப்பாக முதுகெலும்புடன் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​இது மனித வாழ்க்கையின் உண்மையான அடிப்படையாகும்;
4. பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியை பராமரிக்கவும், மீன் மற்றும் புள்ளி பற்றி ஒரு பழமொழி உள்ளது என்று ஒன்றும் இல்லை;
5. தொடங்கப்பட்ட அனைத்து நடைமுறைகளையும் முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள், இது முதல் விதியுடன் வெட்டுகிறது;
6. பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் அல்லது பயிற்சியை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள்.

பொதுவாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் மூலம், ஒரு நபரின் மோசமான நிலை அவரது வெற்றியைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும் - ஒருவேளை அவர் ஆற்றல் இழப்பை உணர்கிறார், இந்த விஷயத்தில் அவர் இந்த ஆற்றலை மீட்டெடுக்க நெருங்கிய மற்றும் அன்பானவர்களை அழைக்கிறார். பொதுவாக, வாழ்க்கையில் அன்பான மற்றும் முக்கியமான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது புதிய ஆற்றலைக் கண்டறிய அல்லது இழந்த ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு உண்மையான வழியாகும்.

மேலும், நீங்கள் ஆற்றலை இழக்கும்போது, ​​ஆற்றல் நன்கொடையாளர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அவர் அதை தானாக முன்வந்து பகிர்ந்து கொண்டாலும், உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மை இழப்பை கொண்டு வர முடியாது. பொதுவாக, இந்த எல்லா முறைகளிலும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், "என்னைச் சுற்றியுள்ள ஆற்றல்களை நான் உணர ஆரம்பிக்கிறேன்" என்று நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லக்கூடிய தருணத்திற்கு வர வேண்டும். ஆம், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் உடலில் வளரும் வாழ்க்கையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், எனவே “பிறக்காத குழந்தையின் இருப்பின் ஆற்றலை நான் உணர்கிறேன்” என்பது நடைமுறையில் ஒரு வகையான சாதனையாகும். ஆற்றலுடன் வேலை.

வெறுமனே, நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் உள்ள ஆற்றலை உணர ஒருவர் முயற்சி செய்ய வேண்டும், இதனால் ஒருவர் தயக்கமின்றி, "மற்றவர்களின் ஆற்றலை நான் உணர்கிறேன்" என்று சொல்ல முடியும். ஆற்றலைப் பரிமாறிக்கொள்வது மற்றும் இந்த பரிமாற்றத்தின் விளைவாக பெறப்பட்ட வேறொருவரின் ஆற்றலை திறமையாகப் பயன்படுத்துவது நடைமுறையில் தேர்ச்சியின் மிக உயர்ந்த நிலைகளில் ஒன்றாகும்.

ஆற்றலைக் கவனிக்கத் தயாராகிறது

ஆற்றலைப் பார்க்க, பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

1. ஆற்றலை நிர்வகிக்க ஏற்கனவே நிறுவப்பட்ட மற்றும் வளர்ந்த திறன்;
2. இருள் இருப்பது;
3. ஒளி மூலத்தில் மாறியது, குறைந்தது ஒரு விளக்கு அல்லது பல மெழுகுவர்த்திகள்;
4. இருண்ட உலோக கண்ணாடி.

கண்ணாடி ஒரு நபரின் பார்வைக்கு ஒரு "கலங்கரை விளக்கமாக" செயல்படும், ஏனெனில் சிலரால் ஆற்றலின் இயக்கத்தை கையில் பிடிக்க முடிகிறது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு சாதாரண கண்ணாடி அல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உலோக பூச்சு ஒரு தட்டில் அல்லது இருண்ட பளபளப்பான மரத்தில். ஒளியை அசைக்கக்கூடாது; அதை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைப்பது நல்லது, உங்கள் தலையை விட அதிகமாக இருக்கும். ஒளி இல்லாமல், பயிற்சி பகுதி முற்றிலும் இருட்டாக இருக்க வேண்டும், ஒளியுடன் அது ஒளி அந்தியில் இருக்க வேண்டும்.

பிறகு ஒரு மணிநேரம் இடையூறு இல்லாமல் அல்லது ஓய்வு இல்லாமல் ஆற்றலுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, எந்தவொரு அசைவும் இல்லாமல், உங்கள் கைகள் மற்றும் உடற்பகுதியை எந்த வசதியான வழியிலும் நிலைநிறுத்தி, நடைமுறையில் மற்றொரு மணிநேரத்தை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். பார்வை கையின் இரண்டு விரல்களுக்கு இடையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கண்ணாடிக்குச் செல்ல வேண்டும் - ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரல், ஆனால் உள்ளங்கை பிரதிபலிக்கும் மேற்பரப்புக்கு இணையாக இருக்கக்கூடாது; நீங்கள் சாய்வின் கோணத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் முடிந்தவரை சிறிதளவு சிமிட்ட வேண்டும், மேலும் எல்லா எண்ணங்களையும் கைவிட வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கையில் உள்ள ஆற்றலின் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் பாதியிலேயே கைவிடாமல் பயிற்சியைத் தொடர வேண்டும். பொதுவாக ஐந்து முயற்சிகளுக்குப் பிறகுதான் ஆற்றலைப் பார்க்க முடியும்.

உடல் முழுவதும் சுதந்திரமாக ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது அல்லது குறைந்தபட்சம் தங்கள் கைகளால் ஆற்றலை எப்படி உணருவது என்பது பலருக்குத் தெரியும். மற்றவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்: "மற்றவர்களின் ஆற்றலை நான் ஏன் உணர்கிறேன்" அல்லது "காதல் மந்திரத்தை எழுதுபவர் ஏன் ஆற்றல் வருவதை உணர்கிறார்?" சில அசல் கேள்விகள், எடுத்துக்காட்டாக, "உங்கள் தலையின் கிரீடத்தில் சில நேரங்களில் குளிர்ச்சியான ஆற்றலை ஏன் உணர்கிறீர்கள்" என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகள் மற்றும் அவற்றில் எதிர்பாராத ஆற்றல் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றியது. பயிற்சியை பரிசோதிக்கும் சிலர் கூறுகிறார்கள்: "நான் என் கைகளுக்கு இடையில் ஒரு புகைப்படத்தை வைத்திருக்கும் போது, ​​படத்தில் இருந்து வெளிப்படும் ஆற்றலை உணர்கிறேன்." உண்மையில், இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் உடல்களிலும் விண்வெளியிலும் ஆற்றல் சுழற்சியின் தெளிவான எடுத்துக்காட்டுகள். அதை உணர எளிதானது, ஆசைகள் இருந்தால் போதும், குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அளவிலான செறிவை அடைய முடியும், ஆனால் அதைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம்.

ஆற்றல் பொதுவாக வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது:

• வெள்ளை புகை வடிவில்;
• விரல்கள் அல்லது முழு கையின் இருண்ட பளபளப்பு வடிவத்தில்;
• சிவந்த மூடுபனி போல.

ஆற்றலை உணரவும் நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், அனைத்தும் ஒரு விஷயத்திற்கு வரும் - ஆற்றல். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், இந்த அதிசயம் உங்களுக்குள் தெறிக்கிறது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​​​இந்த அதிசயம் உங்களுக்குள் அமைதியாக வீங்குகிறது. நம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆற்றல் நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளது., அது காற்றிலும், பொருட்களிலும், பிற மக்களிலும் உள்ளது. உங்களிடம் பல வகையான ஆற்றல் உள்ளது, நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

ஆனால், ஆற்றலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை மனிதகுலம் மறந்துவிட்டதுதான் பிரச்சனை. அவளை எப்படி பார்ப்பது என்று மறந்து விட்டது. "காணாதது இல்லை" என்ற கொள்கையில் அவர்கள் வாழ்கிறார்கள். இதுதான் இந்த உலகத்தின் முக்கிய தவறு. ஆற்றல் என்பது ஒரு அதிசயத்தை நம்புவது போன்றது; யாரும் மந்திரத்தை நம்பவில்லை என்றால், அது இல்லை. இந்த சக்தியை யாரும் நம்பாததால், அது பலவீனமடைகிறது.
ஒவ்வொருவரும் ஆற்றலை சொந்தமாக வைத்திருக்க முடியும். இதை எப்படி செய்வது என்பதை நாம் மறந்துவிட்டோம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நம் பெற்றோர் நடக்கவும், படிக்கவும், எழுதவும் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். ஆனால் ஆற்றலை உணரவும் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் யாரும் நமக்குக் கற்பிப்பதில்லை. ஆற்றல் என்பது பாத்திரங்களைக் கழுவுவது அல்லது நடைபயிற்சி செய்வது போன்ற அன்றாடப் பணி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த "நிகழ்ச்சியை" நாங்கள் முழுமையாக ஆய்வு செய்யாததால் மட்டுமே நாம் இதற்கு அத்தகைய முக்கியத்துவத்தை இணைக்கிறோம். உண்மையில், ஆற்றல் தோன்றுவது போல் சிக்கலானது அல்ல, எவரும் அதை மாஸ்டர் செய்யலாம். மேலும், அனைவருக்கும் சொந்தமானது.

பெரும்பாலும் கண்களை இமைப்பது, நடப்பது, பேசுவது போன்றவற்றை நாம் அறியாமலேயே செய்கிறோம். இதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. நீங்கள் மீண்டும் ஒரு குழந்தை மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் பிறந்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மற்றும் ஆற்றலை உணரத் தொடங்குவதே உங்கள் பணி,கரண்டியால் வேலை செய்வது அல்லது ஓடுவது போன்ற உணர்வு. இதைத்தான் இந்தக் கட்டுரையில் செய்வோம். ஆற்றலை உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
ஒரு அடிப்படை மந்திரவாதிக்கு, ஆற்றல்களுடன் பணிபுரிவது ஒரு ரஷ்ய ஆசிரியருக்கு எழுத்துக்களை அறிவது போன்ற முக்கியமான பணியாகும். அதைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த யோசனை உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். அது நம்மில் பாய்ந்தோடும் விதம், மற்ற பொருட்களில் எப்படி வாழ்கிறது, எப்படி ஒரு நிலையில் இருந்து இன்னொரு நிலைக்கு செல்கிறது.

நம்மிடம் பல வகையான ஆற்றல்கள் உள்ளன. நிழலிடா மற்றும் மனத்திலிருந்து இயக்கவியல் வரை. நமது தசைகள் இயக்க ஆற்றலில் வேலை செய்கின்றன, மேலும் நமது ஆன்மாவும் மந்திரவாதியின் வேலையும் நிழலிடா மற்றும் மன ஆற்றலில் வேலை செய்கின்றன.

இந்த ஆற்றல் என்ன என்பதை விவரிப்பதில் அர்த்தமில்லை என்று நினைக்கிறேன். மந்திரவாதி இந்த ஆற்றலை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய எளிதான விஷயம், ஆற்றலை உணருவது, அதை நம் உடலில் வேறுபடுத்துவது. தோராயமாகச் சொன்னால், தொடவும். அடுத்து, உங்கள் கண்களால் ஆற்றலைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் இது தொடுவதை விட மிகவும் கடினம். தொடங்குவதற்கு, ஒரு உணர்வு உங்களுக்கு போதுமானது, ஆனால் காலப்போக்கில் ஆற்றலைப் பார்க்கவும் வாசனை செய்யவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் இரு உள்ளங்கைகளையும் எடுத்து இணைக்கவும். நீ எப்படி உணர்கிறாய்? அது சரி, எதிர் உள்ளங்கையில் இருந்து வெப்பம் அல்லது குளிர். ஆனால் கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்திருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு இடையே ஆற்றல் ஏற்கனவே உருவாகிறது. மற்ற உள்ளங்கையை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்களோ, அதே போல ஆற்றலை உணரவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பிடித்து இந்த ஆற்றலை உணர முயற்சிக்கவும். ஆனால் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். ஆற்றலை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ள சிறந்த வழி தியானம். தியானம் ஆற்றலையே நோக்கமாகக் கொண்டது.சக்கரங்களைத் திறந்தவர்கள் "சுழல்களில்" ஆற்றலை உணர்ந்தனர். அவர்கள் அதை உணர எளிதாக இருக்கும். ஒரு மந்திரவாதிக்கு, சக்கரங்களைத் திறப்பது மிகவும் முக்கியமானது - உங்கள் உடலை நேரடியாக வலுப்படுத்துதல்.

இந்த ஆற்றலை எப்படி உணருவீர்கள்? இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், அல்லது உங்களுக்கு 4 விருப்பங்களில் ஒன்று இருக்கும். சிலர் வெப்பம் அல்லது எரிமலையை உணருவார்கள். சிலருக்கு குளிர் மற்றும் கூச்ச உணர்வு. மற்றும் சில - இயக்கிய இயக்கம் மற்றும் எதிர்ப்பு அல்லது அதிர்வு. பயப்பட வேண்டாம்: இது உண்மையின் காரணமாகும் ஆரம்பத்தில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் 4 வகையான ஆற்றல் ஒன்று உள்ளது. நெருப்பு, நீர், பூமி, காற்று.ஒவ்வொரு உணர்வும் எதற்குச் சொந்தமானது என்று நான் சொல்லத் துணியமாட்டேன். நீங்கள் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொண்டவுடன், உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆற்றலை உணர முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் வேலையை விரைவுபடுத்துவீர்கள்.
ஒரு மந்திரவாதிக்கு மிக முக்கியமான விஷயம், ஆற்றலை உணர முடிவது மட்டுமல்லாமல், அதை வெளிப்படுத்தவும் பெறவும் முடியும். உங்கள் முழு உடலுடனும் இதைச் செய்வது நல்லது. உண்மை அதுதான் நமது உடல் முழுவதும் ஆற்றலை வெளியிடக்கூடிய மற்றும் இந்த ஆற்றலைப் பெறக்கூடிய புள்ளிகள் உள்ளன.

கவனம்: முதலில் முழு உடலிலிருந்தும் ஆற்றலை வெளியேற்ற முயற்சிக்காதீர்கள் - இது ஆபத்தானது. ஆற்றலைப் பெறுதல் மற்றும் வழங்குதல் ஆகியவற்றின் கொள்கையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள, இரண்டு புள்ளிகளுடன் தொடங்கவும். இவை நமது உள்ளங்கைகள். ஆம், உள்ளங்கையின் மையத்தில் இந்த புள்ளிகளில் ஒன்று உள்ளது. முதலில், ஒரு கையால் ஆற்றலை வெளியிடவும், மறுபுறம் ஆற்றலைப் பெறவும் முயற்சிக்கவும். இதனால், நீங்கள் ஆற்றலின் தீய வட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். ஆற்றலை எவ்வாறு அனுமதிப்பது மற்றும் பெறுவது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு உணர்ந்த பிறகு, கைகளை மாற்றவும். நீங்கள் உமிழும் கையால் ஆற்றலைப் பெறுங்கள். மற்றும் நேர்மாறாக, மறுபுறம்.

இதை திறமையாகச் செய்ய நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் முழு உடலிலும் அதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
முதலில் உங்களுக்கு உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி "பழக்கம் ஒரு நேரத்தைக் கொல்லும்." நான் அவளை அப்படித்தான் அழைக்கிறேன். பழக்கம் என்பது இங்கே முக்கிய வார்த்தையாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்கனவே இதை கடந்துவிட்டீர்கள், இன்னும் இந்த பயிற்சியை செய்யும் பழக்கம் உள்ளது. எனவே, உங்கள் இரண்டு உள்ளங்கைகளை தயார் செய்து 10 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் வைக்கவும். அடுத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தொடாமல் இந்த தூரத்தைக் குறைக்கவும், பின்னர் அதை அதிகரிக்கவும், இதை பல முறை செய்யவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் எதிர்ப்பை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். இதை உணர, இந்த பயிற்சியை முயற்சி இல்லாமல் மெதுவாக செய்யுங்கள்.

உடலின் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இதை நீங்களே கற்றுக்கொள்ளலாம். மேலும், இதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. வீட்டிலேயே உங்கள் கைகளால் ஆற்றலை உணர அனுமதிக்கும் மிகவும் எளிமையான உடற்பயிற்சி இங்கே.

நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மனதை அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், அவர்கள் சொல்வது போல், பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளை கைவிட வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் போது புறம்பான எண்ணங்களால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டால், இது விரும்பிய முடிவை அடைவதைத் தடுக்கலாம்.

ஆரம்ப நிலை

உட்கார்ந்து, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வசதியாக இருப்பதையும், தாகமோ பசியோ இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மேஜையில் அல்லது ஒரு மென்மையான நாற்காலியில், ஒரு சோபாவில் உட்காரலாம்.

உங்கள் முழங்கைகள் மீது உங்கள் கைகளை வைக்கவும், உங்கள் முன்கைகளை மேலே உயர்த்தவும், உள்ளங்கைகளை தோராயமாக முக மட்டத்தில் அல்லது சற்று குறைவாகவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். ஒரு மேஜையில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் வசதியானது - நீங்கள் உங்கள் முழங்கைகளை மேஜையில் வைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அல்லது சோபாவில் அமர்ந்திருந்தால், உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும். முதலில், இந்த "தொடக்க நிலையை" சரியாக எடுத்து பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு வார்த்தை புரியவில்லை என்றால், உதாரணமாக "முன்கைகள்", அகராதியில் அதைப் பார்க்கவும்.

உடலின் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால், தொடக்க நிலையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கைகளில் வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். உங்கள் மூடிய உள்ளங்கைகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறார்கள், தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் அது எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை உணருங்கள். சிறிது நேரம் இப்படியே வைக்கவும். இப்போது மெதுவாக உங்கள் உள்ளங்கைகளை சிறிது தூரம் பரப்பவும் - 15-20 சென்டிமீட்டர். பின்னர், ஒவ்வொரு வெளியேற்றத்திலும், படிப்படியாக அவற்றை ஒன்றாக கொண்டு, 2-3 செ.மீ நகரும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை நகர்த்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு புதிய சுவாசத்தின் போதும், சிறிது மேலே செல்லவும். உங்கள் கைகளுக்கு இடையே உள்ள உணர்வுகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் சிறிது தூரத்தில் ஒரு சிறிய எதிர்ப்பை உணருவீர்கள், அங்கு எலாஸ்டிக் ஏதோ இருக்கிறது. தூரம் குறையும் போது, ​​"நெகிழ்ச்சி" அதிகரிக்கும். மேலும், இரண்டு உள்ளங்கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில் உணர்வுகள் எழும்.

முதல் முறையாக நீங்கள் எதையும் உணராமல் இருக்கலாம் - அது பயமாக இல்லை. ஒரு கணம் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாகப் பிடித்து, பின்னர் அவற்றை விரித்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் நிச்சயமாக பயோஃபீல்டை உணருவீர்கள், இது எளிது. பொதுவாக, உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் உடலின் பயோஎனர்ஜிக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்துவோம்

உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையே உள்ள "நெகிழ்ச்சி" பல முறை ஒன்றாகக் கொண்டுவரப்பட்டதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, உடற்பயிற்சியை மாற்றலாம். இப்போது ஒரு உள்ளங்கையை நகர்த்தவும்: எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வலது உள்ளங்கையை பக்கமாக நகர்த்தி, உங்கள் இடது பக்கத்தை அதன் அசல் நிலையில் விட்டு விடுங்கள். ஒவ்வொரு சுவாசத்திற்கும், வலதுபுறத்தை அசைவற்ற இடதுபுறத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். மீண்டும் உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையே வளரும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வெப்ப உணர்வை உணருங்கள். உங்கள் கைகளை மாற்றி, உங்கள் வலது கை அசையாமல் இருக்கட்டும்.

பரிசோதனை. உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை நகர்த்தவும்: உங்கள் தலைக்கு மேலே, உங்கள் உடற்பகுதி, கால்கள். உங்கள் கைகளிலும், உங்கள் உள்ளங்கைகள் அமைந்துள்ள உடலின் அந்த பகுதிகளிலும் உள்ள உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள். இந்த பயிற்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் ஆற்றலை மட்டும் உணர முடியாது, ஆனால் முழு உடலின் ஆற்றல் துறையையும் "படிக்க" கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உடற்பயிற்சியின் முடிவில், லேசாக கைதட்டவும் - இது உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு மேலே உள்ள செறிவூட்டப்பட்ட புலத்தை அகற்றும்.

குறிப்பு:உடல் ஆற்றலுக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் கைகளில் வலிமிகுந்த தசை பதற்றத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளை மூடவும் (வயலைச் சரிக்க), பின்னர் உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கவும். அவர்கள் கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கட்டும். ஓய்வு. நீங்கள் சிறிது கைகளை அசைக்கலாம்.

நீங்கள் சோபாவில் அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், உங்கள் முழங்கைகள் உங்கள் கால்களை அழுத்தினால், மேசைக்கு நகர்த்துவது அல்லது ஓய்வு எடுப்பது நல்லது. இடைவேளைக்கு முன், வயலை உடைக்க மறக்காதீர்கள் - உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

வழிமுறைகள்

சுற்றியுள்ள பொருட்களையும் உங்களுடையதையும் உணர கற்றுக்கொள்ள, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கவும். இதை மிகவும் தீவிரமாக செய்யுங்கள், நீங்கள் சூடாக உணரும் வரை படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும். பின்னர் அவற்றை சிறிது பிரித்து உணர்வுகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் குளிர், சூடு, கூச்ச உணர்வு, அலைகள் போன்றவற்றை உணரலாம். - இது அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது.

அவற்றை உங்கள் முன் மேஜையில் வைக்கவும். பொருட்களின் மீது உங்கள் கைகளை வைத்து அவற்றின் ஆற்றலை உணர முயற்சிக்கவும். வெவ்வேறு பொருள்கள் உங்களுக்கு வெவ்வேறு உணர்வுகளைத் தரும். உதாரணமாக, வாடி வரும் பூவை நோக்கி கையை உயர்த்தினால், குளிர்ச்சியாக இருக்கும், ஆனால் ஆரோக்கியமான தாவரங்களிலிருந்து வெப்பம் வெளிப்படுகிறது.

உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய, இயற்கை படலத்தால் செய்யப்பட்ட முக்கோண பிரமிடில் பயிற்சி செய்யுங்கள், அதை ஒரு நோட்புக் அல்லது அழிப்பான் மீது ஒட்டிய ஊசியில் வைக்க வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஒரு ஆற்றல் பந்தைக் குவிக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை பிரமிட்டை நோக்கித் திருப்பி, பந்தை சுழற்றும்படி மனதளவில் கட்டளையிடவும். எனவே, நீங்கள் ஆற்றலை உணர மட்டுமல்ல, அதை நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

ஆதாரங்கள்:

• உங்கள் கைகளால் எப்படி உணர வேண்டும்

வாழ்க்கை முழு வீச்சில் உள்ளது, விஷயங்கள் குவிந்து கிடக்கின்றன, காலக்கெடு ஒத்திவைக்கப்படுகிறது, மேலும் பிரமாண்டமான திட்டங்கள் பெரும்பாலும் காகிதத்தில் இருக்கும். நான் உண்மையில் வாழ்க்கையில் நிறைய சாதிக்க விரும்புகிறேன். தவிர்க்கமுடியாமல் கடந்து செல்லும் நேரத்தை நிறுத்த, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரித்து, காலத்துடனான உங்கள் பழக்கமான உறவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்

விளையாட்டுத்தனமாக வாழுங்கள். ஒரு நபர் தகவல் ஓட்டத்தின் உணர்வில் வாழ்ந்தால் உளவியல் நேரத்தின் ஓட்டம் குறையும். இதனால்தான் குழந்தைப் பருவம் நீண்ட காலம் நீடிக்கிறது. ஒரு குழந்தை விளையாடும் போது, ​​அவருக்கு நேரம் நின்றுவிடுகிறது. அவன் வளர வளர அவனுடைய சிந்தனை வளரும். அவர் ஏற்கனவே ஒரு பஞ்சு போன்றவர், அறிவை உறிஞ்சுகிறார். இதன் விளைவாக, வயதைக் கொண்டு, காலத்தின் முடுக்கத்தை உணர்கிறோம், எனவே, விளையாட்டுத்தனமாக வாழ்வது என்பது தகவல் துறையில் தொடர்ந்து இருப்பது. படைப்பாற்றல் பெறவும், "ஒன்றுமில்லை" என்பதிலிருந்து "ஏதாவது" உருவாக்கவும், ஒரு குழந்தையைப் போல கற்பனை செய்யவும். இவை அடல்ட் பாசிட்டிவ் கேம்கள். ஏற்கனவே மாலையில், "ஆஹா, இன்று எவ்வளவு நீண்ட நாள்" என்று நீங்கள் நினைத்த தருணத்தை நிச்சயமாக நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.

நேரத்தைப் பற்றிய உங்கள் உளவியல் கருத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். நேர இயக்கத்தின் கருத்து வயதைப் பொறுத்தது. நேரம் தன்னிடமிருந்து நழுவுவதாக ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக உணர்கிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாக அவர் வயதாகிறார். அவரது முகம் "உடலியல்" குறிக்கிறது. சுருக்கங்கள் என்பது அம்புகளைப் போன்றது, ஒரு நபர் விழிப்புடன் பார்க்கிறார் மற்றும் அவர் வாழ்ந்த ஆண்டுகளை கணக்கிடுகிறார். இந்த "டயலின்" வழியை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கையை வெகுவாகக் குறைக்கலாம். இல்லையெனில், "அம்புகள்" தங்கள் திசையை மாற்றிவிடும், மற்றும் சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கத் தொடங்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: தொழில், குடும்பம், பணம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, உறவுகள் - அனைத்தும் உங்கள் கவனத் துறையில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை அவ்வப்போது பகுப்பாய்வு செய்து முடிவுகளை சரிசெய்யவும்.

உங்கள் எதிர்கால நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், அதாவது. தற்போதைய நாளின் மதிய உணவு அல்லது மாலைக்குள், அடுத்த நாளுக்கான உங்களின் முக்கிய செயல்களை எழுதித் திட்டமிட வேண்டும். இந்த வழியில் ஒரு திட்டத்தை வரைவதன் நோக்கம் என்னவென்றால், காலையில், சந்தேகமோ தயக்கமோ இல்லாமல், நீங்கள் முதலில் திட்டமிட்ட பாதையில் செயல்படத் தொடங்குவீர்கள்.

நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் காதல் நேரத்தை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் தரமான கூறுகளை பெரிதும் பாதிக்கும். மேலும் இது வேகத்தை விட முக்கியமானது.

பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் எல்லா திறன்களையும் பயன்படுத்துவதில்லை. கூச்சம், தன்னம்பிக்கை இல்லாமை அல்லது திறன்கள் எங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய அறிவு ஆகியவற்றால் இது தடைபடலாம். நீங்கள் உங்களை உணர விரும்பினால், இதை கடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்

ஒவ்வொரு நாளையும் வளமாக்குங்கள். உங்களுக்கு சுவாரசியமான அல்லது சுவாரஸ்யமில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இணையத்தில் இலக்கில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது அல்லது ஜன்னலில் ஒரு ஈ வலம் வருவதைப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பலம் பெறுகிறீர்கள் அல்லது புதிய யோசனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு அர்த்தமற்ற செயலில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை அதிக உற்பத்தி திசையில் செலுத்துவது முக்கியம்.