வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கம். ஒரு மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்: விதிமுறைகள் மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள்

எந்த உயிரினமும் ஆட்சி முறைப்படி வாழ்வது எளிது. அதாவது, நாளின் அனைத்து கூறுகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் மாறி மாறி வருகின்றன. மேலும் இது முதலில் குழந்தைகளைப் பற்றியது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாலர் நிறுவனங்களில் ஒரு தெளிவான தினசரி வழக்கத்தை நிறுவியிருப்பது வீண் அல்ல, அதில் கலந்துகொள்ளும் குழந்தைகள் வார இறுதி நாட்களில் அடிக்கடி கவனிக்கிறார்கள். இன்னும் துல்லியமாக, அவர்களின் புத்திசாலித்தனமான பெற்றோர்கள் அதை கடைபிடிக்கின்றனர்.

எனவே, ஒரு வயது வரையிலான குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையின் தெளிவான நடைமுறை, அவர்கள் ஆட்சிக்கு பழக்கப்பட்டதன் அம்சங்கள் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

ஒரு குழந்தையின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்: கோமரோவ்ஸ்கி

இன்று ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை மருத்துவர் ஆறு மாதங்கள் வரை நொறுக்குத் தீனிகளின் உணவு இலவசமாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளார். Evgeny Olegovich தாய்மார்களுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போல, இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேர உணவுகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கவில்லை. இத்தகைய குறுக்கீடுகள் குழந்தைக்கும் அவரது தாய்க்கும் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும், தாய்ப்பால் குறைக்கும். எனவே, குழந்தை இருந்தால், 6 மாதங்கள் வரை இலவச தாய்ப்பால் அட்டவணையை கடைபிடிக்க குழந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். அதன்படி, தெளிவான தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிட்டத்தட்ட எப்போதும் குழந்தை மார்பில் தூங்குகிறது, மேலும் பசியுடன் எழுந்திருக்கும்.

ஏற்கனவே ஆறு மாதங்களிலிருந்து (சிலருக்கு 5 முதல், மற்றவர்களுக்கு 7 மாதங்கள் வரை), தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் தோராயமான அட்டவணை படிப்படியாக வெளிவருகிறது, இதில் பகல்நேர தூக்கத்தின் இரண்டு காலங்கள் உள்ளன. இது குழந்தையின் மதிய உணவுக்கு முந்தைய ஓய்வு, மற்றும் மதிய ஓய்வு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை. குழந்தை மருத்துவர் தோராயமாக கவனம் செலுத்துகிறார், ஏனென்றால் பகலில் மூன்று மணிநேரம் தூங்கக்கூடிய குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் 40 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரத்திற்கு 4-5 தூக்கம் உள்ளவர்கள் உள்ளனர். இருப்பினும், அவர்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவர்கள். 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, அது மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். கட்டாயம் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் இரண்டு நிரப்பு உணவுகள். அவை இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் பிற்பகல் தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

12 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு 10-12 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. ஆனால் இது ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், மேலும் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அதிக சோர்வாக இருந்தால், அது நீண்ட நேரம் தூங்கலாம். இந்த வயதில், குழந்தை மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குழந்தையுடன் நடக்க அறிவுறுத்துகிறார். இது காலை நேரம், மதிய உணவுக்கு முன், படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் ஆகும்.

மணிநேரத்திற்கு குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்: அட்டவணை

ஒரு குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்கள் வரை

ஒரு குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை

12 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு

மாதாந்திர குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மற்றும் ஒரு வயது குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வித்தியாசமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 20 மணிநேரம் தூங்குகிறது. ஒரு மாத வயது வரை, நீங்கள் குழந்தையை ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்த கூட முயற்சிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர் முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழல், காற்று, ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றிற்கு ஏற்றார்.

மூன்று மாத வயது வரை, ஆட்சி அமைப்பது பற்றி ஏற்கனவே பேசலாம். இந்த வயதில், குழந்தை 16-17 மணி நேரம் தூங்குகிறது. இவற்றில், 10 இரவில் தூக்கத்தில் விழுகிறது, மீதமுள்ளவை - பகலில் 3-4 கால தூக்கத்தில். அவை வழக்கமாக ஒன்றரை மணி நேரம் நீடிக்கும். உணவுகளும் அவ்வப்போது மாறி வருகின்றன, அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி 3 மணிநேரம் ஆகும். இந்த வழக்கில், குழந்தை உணவளிப்பதற்காக இரவில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை எழுந்திருக்கலாம்.

6 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகள் இன்னும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள் - இரவு தூக்கத்தின் காலம் குறைவதால் ஒரு நாளைக்கு 13-15 மணிநேரம். உணவளிக்கும் இடையே நேரம் அதிகரிக்கிறது. வழக்கமாக இது ஒரு நாளைக்கு ஐந்து வேளை உணவு மற்றும் இரவில் ஒரு உணவு. ஆறு மாத குழந்தை 6-7 மணி நேரம் எழுந்திருக்காமல் இரவில் தூங்குகிறது. மேலும் இது அம்மாவுக்கு எளிதானது. பகல்நேர தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இருக்கலாம். பொதுவாக 6 மாதங்களில் பகல்நேர தூக்கத்தின் இரண்டு காலங்கள் உள்ளன.

6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தை எளிதாக 3 மணி நேரம் விழித்திருக்கும், அவரது பகல்நேர தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு நேரம் நீடிக்கும். இந்த வயதில் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை 4 மணி நேர இடைவெளியுடன் 4-5 ஆகும். இந்த வயதின் பல குழந்தைகள் ஏற்கனவே இரவு உணவை மறுத்து, இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்குகிறார்கள். ஆனால் சில தாய்மார்கள் இன்னும் இதற்காக காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் இரவில் ஒரு முறை குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும்.

9-12 மாதங்களில், குழந்தை கிட்டத்தட்ட வயது வந்துவிட்டது. அவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தூங்குகிறார் (சிலர் நீண்ட ஒரு முறை மதியம் தூக்கத்துடன் தூங்குகிறார்கள்). அவரது தினசரி செயல்பாட்டின் காலம் 3.5 மணிநேரமாக இருக்கலாம், மேலும் அவர் ஏதாவது ஆர்வமாக இருந்தால், 4. ஒரு வருடம் வரை 4-5 முறை ஒரு நாள் உணவு.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன் நீங்கள் எப்போதும் நடக்க வேண்டும் என்று குழந்தை மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். -10 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை நடைபயிற்சிக்கு மிகவும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இன்று ஸ்ட்ரோலர்கள் காற்று, பனி, வரைவுகள் மற்றும் குளிர் குழந்தைகளை அச்சுறுத்தாத வகையில் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. மூன்று மாத வயது வரை, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும். சிறந்த தூக்கம் தெருவில், புதிய காற்றில் ஒரு கனவு. மற்றும் இளம் தாய்மார்கள் தெருவில் பகலில் குழந்தை நிறைய தூங்குகிறது என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது. குழந்தை இரவில் தூங்காது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மாறாக, புதிய காற்றின் அளவு இரவு தூக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஒரு வயது குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு அமைப்பது

உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: பெற்றோர்கள் ஆட்சியின்படி வாழ்ந்தால், குழந்தை அதே விருப்பங்களைக் காண்பிக்கும். எனவே, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தந்தையும் தாயும் தங்கள் முதல் குழந்தையை ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்துவதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது.

ஏற்கனவே இரண்டு மாதங்களில், குழந்தை உணவு கேட்கும், அதே நேரத்தில் ஓய்வெடுக்க பொருந்தும். குழந்தையின் இத்தகைய அபிலாஷைகளை அம்மா மட்டுமே ஆதரித்து அவற்றை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். குழந்தையின் "சிக்னல்களுக்கு" உணர்திறன் மற்றும் கவனத்தை காட்ட வேண்டியது அவசியம். அவர் கண்களைத் தேய்க்கிறார் அல்லது தலையை பக்கமாகத் திருப்புகிறார், உறிஞ்சுகிறார் என்பதை நீங்கள் கண்டால், இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியும், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு தாலாட்டு பாடக் கற்றுக் கொடுங்கள், அதை அசைக்கவும் (இது ஒரு முக்கிய விஷயம் என்றாலும்). தூங்கும் குழந்தையை சுற்றி சத்தம் மற்றும் தேவையற்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்கவும்.

ஒரு வயது குழந்தையைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஒரு நாள் குழந்தை பழைய வழியில் வாழ மறுக்கிறது, அவர் இரண்டு முறை தூங்க விரும்பவில்லை, முன்பு போலவே அடிக்கடி சாப்பிடுவார். சில நேரங்களில் இந்த வயது குழந்தைகள் மாலையில் தூக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்ட மாட்டார்கள். இவை அனைத்தும் என் அம்மாவை பயமுறுத்துகின்றன, அவளுடைய திட்டங்களைத் தட்டுகின்றன. குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் அவர் பழைய ஆட்சியை விட அதிகமாக இருக்கிறார். சரி, இது மீண்டும் கட்டியெழுப்ப பெற்றோருக்கு ஒரு சமிக்ஞையாகும். ஆனால் அது அழுத்தம் மற்றும் சக்தி இல்லாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். குழந்தையை தூங்கவும், எச்சரிக்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அட்டவணையை நீங்கள் தேட வேண்டும்.

பகல்நேர தூக்கத்தின் ஒரு காலம் மழலையர் பள்ளிக்கு நெருக்கமான ஒரு விருப்பமாகும், இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை சமூகத்திற்கு விரைவாக மாற்றியமைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் குழந்தையை முன்பே படுக்க வைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பகல்நேர தூக்கம் இனி ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்படாது. இது குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். ஒரு வருடத்தில் ஒரு குழந்தையின் மொத்த தூக்க காலம் 12-13 மணி நேரம் ஆகும். ஒரு புதிய, அதிக வயதுவந்த கால அட்டவணைக்கு அவரைப் பழக்கப்படுத்தும்போது, ​​ஓய்வு நேரங்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் கணக்கிட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நொறுக்குத் தீனிகளின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் இதைப் பொறுத்தது.

எவ்ஜெனி கோமரோவ்ஸ்கி ஒரு வயது குழந்தைக்கு தெளிவான நாள் விதிமுறையை ஆதரிப்பவர். ஆனால் அவரது நடைமுறையில் குழந்தைகள் தலைகீழ் பயன்முறை என்று அழைக்கப்படும் குடும்பங்கள் உள்ளன: பகலில் குழந்தை தூங்குகிறது, நள்ளிரவு வரை, சில சமயங்களில் அதிகாலை இரண்டு மணி வரை, அவர் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், அவரை படுக்கையில் வைக்க முடியாது. நிபுணர் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை குடும்பத்தின் சமூக நோய் என்று அழைக்கிறார். இந்த சூழ்நிலையின் சோகம் என்னவென்றால், குழந்தை மருத்துவர்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் எந்த மாத்திரைகளும் இல்லை, இது அத்தகைய நொறுக்குத் தீனிக்கு ஒரு வாழ்க்கை முறையை நிறுவ உதவுகிறது. இந்த வழக்கில், பெற்றோருக்கு உளவியல் சிகிச்சை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தலைகீழ் வாழ்க்கை அட்டவணைக்கான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதில் இது உள்ளது, உங்கள் நலன்களை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிபணியச் செய்கிறது. இது குழந்தைகளின் படுக்கையறையில் (ஈரப்பதம், வெப்பநிலை, அமைதி), குழந்தையின் ஆற்றல் நுகர்வு (நடைபயிற்சி, விளையாட்டு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ளது. குழந்தையை படுக்கையில் வைப்பதில் அடிக்கடி விதிவிலக்குகளை செய்யாதபடி, அப்பாவும் அம்மாவும் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை நடப்பது மதிப்புக்குரியது, மேலும் ஒரு இரவு தூக்கத்தின் அமைதியை நீங்கள் மறந்துவிடலாம்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு எப்போதும் பெற்றோருக்கு முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

குறிப்பாக - டயானா ருடென்கோ

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணிநேரம் தூங்குகிறது, மேலும் குறுகிய கால விழிப்புணர்ச்சியானது தூக்கமாக மாறும். இருப்பினும், ஏற்கனவே 2 வது மாதத்தில், தூக்க நேரம் முக்கியமாக இரவு நேரங்களுக்கும், விழித்திருப்பது பகல் நேரத்துக்கும் மாறுகிறது. 3 மாதங்களில், குழந்தைகள் மொத்தம் 17-18 மணி நேரம் தூங்குகிறார்கள், அவற்றில் 10-11 இரவில். வாழ்க்கையின் 1 ஆம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில், தூக்கத்தின் மொத்த காலம் 16 மணிநேரமாக குறைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரவில் குழந்தை அதே 10-11 மணிநேரம் தூங்குகிறது.

தூக்கம் மற்றும் விழிப்புநிலையின் மாற்று (இரவு தூக்கத்தின் ஆதிக்கத்துடன்) உடனடியாக நிறுவப்படவில்லை. குழந்தையை ஒரு சீரான, மகிழ்ச்சியான, உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான நிலையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு விதிமுறைக்கு குழந்தையை பழக்கப்படுத்துவது அவசியம்.

ஆனால் எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமானவர்கள். மக்கள் தங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட உயிரியல் தாளங்களுக்கு ஏற்ப வாழ்கிறார்கள் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. அவர்களுடன் கணக்கிடாத முயற்சிகள், அவற்றை மாற்றுவது கூட உடலின் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தை குறிப்பாக சரியான வாழ்க்கை மற்றும் அவருக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி தாளத்துடன் தெளிவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் போலவே, லார்க்ஸ், ஆந்தைகள் மற்றும் புறாக்கள் (தங்க சராசரி) என்று அழைக்கப்படுகின்றனர். லார்க்ஸ் காலையில் சுறுசுறுப்பாகவும், மாலையில் ஆந்தைகளும், பிற்பகலில் புறாவும் செயல்படும். லார்க்ஸ் சீக்கிரம் எழுந்து சீக்கிரம் தூங்கச் செல்லும். ஆந்தைகள் அதிகாலையில் தொந்தரவு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, மாலையில் அவர்கள் நீண்ட நேரம் விளையாட அனுமதிக்கலாம். புறாக்கள் வழக்கமான, சராசரி பயன்முறைக்கு சிறந்த முறையில் பொருந்துகின்றன.

இயற்கையாகவே, நீங்கள் ஆந்தைகளை லார்க்ஸாக ரீமேக் செய்யக்கூடாது மற்றும் நேர்மாறாகவும். குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வளர, அவரைக் கவனமாகக் கவனித்து, அவரது சர்க்காடியன் ரிதம் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும், அவரது உயிரியல் கடிகாரத்தின் போக்கை நம்பவும் மற்றும் அவரது பயோரிதத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு விதிமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாங்கள், எங்கள் பங்கிற்கு, உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்திற்கு பல விருப்பங்களை வழங்குகிறோம்.

குழந்தைகளின் நாள் வழக்கம்

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 7 முறை உணவளித்தால், விதிமுறை இப்படி இருக்கும்:

விழிப்பு 6-7

முதல் தூக்கம் (வெளியில் சிறந்தது) 7-9

உணவு 9

எழுந்திருத்தல் 9-10 (10.30)

இரண்டாவது பிற்பகல் தூக்கம் (வெளியில் அவசியம்) 10 (10.30)-12

புதிதாகப் பிறந்த பராமரிப்பு

உணவு 12

விழிப்பு 12-13

மூன்றாவது தூக்கம் (வெளியில் தேவை) 13-15

உணவு 15

விழிப்பு 15-16

குளித்தல் 16-16.30

நான்காவது தூக்கம் (முன்னுரிமை வெளியில்) 16-18

உணவு 18

விழிப்பு 18-19

இரவு தூக்கம் 19-6

உணவு 21

காலை 24 அல்லது 2-3 மணிக்கு உணவளித்தல்

பொதுவாக இளம் குழந்தைகள் அதிகாலையில் எழுந்து உடனடியாக கவனம் தேவை. ஆனால் குழந்தை உங்களை நீண்ட நேரம் தூங்க அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக இரவு உணவு அதிகாலை 2-3 மணிக்கு மாறினால். குழந்தை மாலையில் குளித்த பிறகு நன்றாகச் சாப்பிட்டால், நள்ளிரவில் உணவளிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாகத் தூங்கலாம். பின்னர் நீங்கள் விதிமுறையை சிறிது மாற்றி, இரவில் உணவளிப்பதில் நீண்ட இடைநிறுத்தம் செய்ய வேண்டும். இது தாய்க்கு வசதியானது, குழந்தையைக் குளிப்பாட்டி, ஊட்டிவிட்டு, ஓய்வெடுக்கலாம்.

சற்று மாற்றியமைக்கப்பட்ட பயன்முறை இதுபோல் தெரிகிறது:

எழுந்தருளல், காலை கழிப்பறை, அன்னதானம் 8-8.30

விழிப்பு 8-9

முதல் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 9-11

உணவு 11

விழிப்பு 11-12

உணவு 14

விழிப்பு 14-15

மூன்றாவது தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 15-17

உணவு 17

17-18 விழித்தெழு

நான்காவது பிற்பகல் தூக்கம் (முன்னுரிமை வெளியில்) 18-19.30

குளித்தல் 19.30

உணவு 20

இரவு தூக்கம் 20.30-8

முதல் இரவு உணவு 23

இரண்டாவது இரவு 2 அல்லது 5 மணிக்கு உணவு

பெரும்பாலும் இந்த பயன்முறையில், குழந்தை எழுந்திருக்காது

இரவு 11 மணிக்கு உணவளித்தல் மற்றும் நடைமுறையில் ஒரு நாளைக்கு 6 உணவுக்கு மாறுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 முறை (3.5 மணி நேரம் கழித்து) உணவளித்தால், விதிமுறை இது போன்றது:

குழந்தை காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்து, இரண்டு விதிமுறைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

அ) எழுந்திருத்தல், காலை கழிப்பறை, உணவு 6-6.30

விழித்தெழு 6-7 (7.30)

முதல் தூக்கம் (முன்னுரிமை வெளியில்) 7-9.30

உணவு 9.30 எழுந்திருத்தல் 9.30 -11

இரண்டாவது பிற்பகல் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 11-13

உணவு 13

எழுந்திருத்தல் 13-14 (14.30)

மூன்றாவது மதியம் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 14 (14.30) - 16.30

உணவு 16.30 எழுந்திருத்தல் 16.30-17.30

நான்காவது பிற்பகல் தூக்கம் 17.30-19.30 குளித்தல் 19.30 இரவு தூக்கம் 20.30-6

முதல் இரவு உணவு 23.30

இரண்டாவது இரவு உணவு காலை நெருங்கியது

b) எழுந்திருத்தல், காலை கழிப்பறை, உணவு 8-8.30

எழுந்திருத்தல் 8-9.30

முதல் தூக்கம் (முன்னுரிமை வெளியே) 9.30-11.30

அன்னதானம் 11.30

எழுந்திருத்தல் 11.30-12.30

இரண்டாவது மதியம் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 12.30(13)-15

உணவு 15

விழித்திருக்கும் நேரம் 16-16.30

மூன்றாவது மதியம் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 16.30-18.30

அன்னதானம் 19.30

எழுந்திருத்தல் 18.30-20.30 நான்காவது தூக்கம்

குளித்தல் 20

இரவு தூக்கம் 20.30-8

பிறந்த குழந்தை பராமரிப்பு 327

முதல் இரவு உணவு 22

இரண்டாவது இரவு உணவு 1.30 அல்லது 3-4 மணி.

இரண்டாவது பதிப்பில், குழந்தை பகலில் 3 முறை மட்டுமே தூங்குகிறது. பெரும்பாலும், சீரான நரம்பு மண்டலத்துடன், நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் நன்கு வளரும் குழந்தைகளில் 3 மாதங்களுக்கு இத்தகைய விதிமுறை நிறுவப்படுகிறது.

3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தையில் விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு காலமும் சராசரியாக 1.5-2 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும், மேலும் தூக்கத்தின் காலம் குறைகிறது. பலவீனமான குழந்தைகள் 5-6 மாதங்கள் வரை பகலில் 4 முறை தூங்குகிறார்கள்.

5-6 வது மாதத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே நிரப்பு உணவுகளை பெறும் போது, ​​அவரது உணவு மாறுகிறது. "வெளிநாட்டு" உணவு குழந்தையின் வயிற்றில் நீண்ட காலம் நீடிக்கிறது, எனவே உணவுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை நீட்டிக்க வேண்டியது அவசியம். இப்போது ஐந்து உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன, இதில் இரண்டு நிரப்பு உணவுகள் (பொதுவாக இவை இரண்டாவது மற்றும் நான்காவது உணவுகள்).

5-6 மாத குழந்தையின் விதிமுறை (5 உணவுகள்) இது போன்றது:

எழுந்தருளல், காலை கழிப்பறை, அன்னதானம் 6-6.30

6-8 விழித்தெழு

முதல் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 8-10

உணவு 10

எழுந்திருத்தல் 10-12

இரண்டாவது தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 12-14

உணவு 14

விழிப்பு 14-16

மூன்றாவது பகல் தூக்கம் (வெளிப்புறம்) 16-18

உணவு 18

விழிப்பு 18-20

குளித்தல் 19.30

இரவு உணவு 22 அல்லது காலை 1-2 மணி

தினசரி விதிமுறைகளின் கொடுக்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள் தாய்க்கான வழிகாட்டுதல்கள் மட்டுமே; ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும், தினசரி விதிமுறை தனித்தனியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு குழந்தை பிறந்த உடனேயே, இளம் பெற்றோருக்கு சரியான தினசரி வழக்கம் உட்பட பல கேள்விகள் உள்ளன. வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தை இருக்கும் நிலைமைகளின் சரியான அமைப்பு அவரை விரைவாக மாற்றியமைக்கவும் நன்றாக உணரவும் உதவும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்? அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு அட்டவணை இருக்கிறதா?

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் மற்றும் விழித்திருக்க வேண்டும்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வாழ்க்கையில் தூக்கம் ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. குழந்தை தூங்கும் போது, ​​வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மூளையின் உருவாக்கம் உட்பட திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் வளர்ச்சிக்கும் அவர்தான் பொறுப்பு.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், தூக்கம் சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நாள் நேரத்தை சார்ந்து இல்லை. இரவு மற்றும் பகல் ஓய்வு கால அளவு தோராயமாக சமமாக இருக்கும் - குழந்தை இன்னும் பகல் மற்றும் இரவு இடையே வேறுபடுத்தி இல்லை மற்றும் ஆட்சி பற்றி தெரியாது.

வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் (அல்லது பிறந்த குழந்தை பருவத்தில்), குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணிநேரம் தூங்குகிறது (பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து சாதாரண விருப்பங்கள் 16-23 மணிநேரம் ஆகும்). தூக்கத்தின் காலம் உணவளிப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - பெரும்பாலும் புதிதாகப் பிறந்த குறுநடை போடும் குழந்தை இதற்காகவே எழுந்திருக்கும். பிறந்த குழந்தை பருவத்தின் முடிவில் (அதாவது, வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் முடிவில்), தூக்கத்தின் காலம் 16-19 மணிநேரமாக குறைக்கப்படுகிறது. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் பெரியவர்களிடையே தூங்க விரும்புவோர் மற்றும் மீட்க குறைந்த நேரம் தேவைப்படுபவர்கள் உள்ளனர்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, குழந்தை பிறந்த காலம் 28 நாட்கள். இந்த நேரத்தில் குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் உணவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளம் அமைப்பதில் முக்கியமானது. வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாதத்தில் இருக்கும் குழந்தை (அதாவது பிறந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு) மாதாந்திர குழந்தை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு உகந்த தூக்க நிலை அதன் பக்கத்தில் உள்ளது. மேலும், எலும்புக்கூட்டின் சீரான வளர்ச்சிக்கு வலது மற்றும் இடது பக்கங்களை மாற்றியமைக்க வேண்டும். துப்புவதால் குழந்தையை முதுகில் வைப்பது ஆபத்தானது, எனவே குழந்தை இந்த நிலையை எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு துண்டு அல்லது போர்வையின் ரோல் போடலாம். கழுத்தின் தசைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது அவருக்கு இன்னும் தெரியாததாலும், மூக்கை ஒரு மெத்தை அல்லது தலையணையில் புதைத்து மூச்சுத் திணறல் செய்வதாலும் குழந்தையை வயிற்றில் தூங்க வைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு வாய்ப்புள்ள நிலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது கழுத்து மற்றும் கைகளின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் பெற்றோரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பகலில் நீங்கள் வயிற்றில் நொறுக்குத் தீனிகளை பரப்ப வேண்டும்.

விழித்திருக்கும் நேரம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி

படிப்படியாக, கனவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் அதிகரிக்கும். இலக்கியங்களில், அவை விழித்திருக்கும் நேரம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை 15-40 நிமிடங்கள் மட்டுமே விழித்திருக்க முடியும் என்றால், வளர்ந்த ஒரு மாத குழந்தை 1 மணிநேரம் விழித்திருக்கும். உறங்குவது மற்றும் சாப்பிடுவது தவிர, குளியல், மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வயிற்றில் இடுதல் ஆகியவை ஆட்சி தருணங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் முடிவில், குழந்தை தொட்டிலுக்கு மேலே இடைநிறுத்தப்பட்ட பொம்மைகளைப் பார்க்க விரும்புகிறது அல்லது வளரும் கம்பளத்தின் மீது படுத்துக் கொள்ளும்.

மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் குளியல் ஆகியவை ஒரே நேரத்தில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் குழந்தையின் எதிர்வினையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். செயல்முறை ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தினால், அது ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு முன் ஏற்பாடு செய்யப்பட வேண்டும். மாறாக, அது உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது என்றால், காலையில்.

புதிய காற்றில் நடப்பது சிறியவருக்கு முக்கியமானது, இது குழந்தையை கடினப்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின் D இன் ஒரு பகுதியைப் பெற உதவுகிறது, இது ரிக்கெட்ஸ் தடுப்புக்கு மிகவும் அவசியம்.

ஆண்டின் நேரம் மற்றும் வானிலையைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் நடக்கத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வயதை அறிவுறுத்த முடியும். அவ்வாறு செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• கோடையில், காற்று இல்லாத நிலையில், மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நடக்கத் தொடங்கலாம், மற்றும் குளிர்காலத்தில் - சுமார் ஒன்றரை வாரங்களுக்குப் பிறகு;
• முதலில், வெளியில் இருக்கும் காலம் (குறிப்பாக குளிர் காலத்தில்) 10-15 நிமிடங்கள் மற்றும் படிப்படியாக 30 நிமிடங்கள் 2 முறை ஒரு நாள் அதிகரிக்கிறது;
• வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் முடிவில், நல்ல வானிலையில், நீங்கள் பல மணி நேரம் நடக்கலாம், மற்றும் உறைபனியில், வெளியில் செலவழிக்கும் நேரத்தை 90 நிமிடங்களாகக் குறைக்க வேண்டும், அதை 2 பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும்;
• முதல் முறையாக வெளியே செல்வது காலை 10 மணிக்கு நல்லது, இரண்டாவது - சுமார் 2-15 மணிக்கு.

வெவ்வேறு வயதுகளில் தூக்கத்திற்கு இடையில் விழித்திருக்கும் காலம் - அட்டவணை

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் தூக்க விதிமுறைக்கு ஒரு குழந்தையை பழக்கப்படுத்துவது அவசியமா?

பெற்றோருக்கு தூக்கம் அவசியம். வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதற்கு கூடுதலாக, ஒரு இளம் தாய் ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, ஒரு மாத குழந்தை தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வின் வழக்கத்திற்கு மெதுவாகப் பழக ஆரம்பிக்கலாம் - ஒரு குழந்தைக்கு இது ஒரு வலுவான மன அழுத்தமாக இருக்காது. கூடுதலாக, பெரியவர்கள் அழுவதற்கான காரணங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள இந்த பயன்முறை அனுமதிக்கும். பெரும்பாலும் குழந்தைகள் அதிக உற்சாகத்தின் காரணமாக குறும்புகளாக இருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் செல்லமாக இருக்க வேண்டிய தருணம் மற்றும் தூங்குவதற்கு உதவ வேண்டும். வெவ்வேறு நேரங்களில் படுக்கைக்குச் செல்லும் குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையில் பழகுவதற்கு அவருக்கு உதவ, பகல்நேர தூக்கத்தின் நேரத்தை நீங்கள் சீராக சரிசெய்யலாம்.

6-8 வாரங்களில் குழந்தை சில தாளங்களைக் கவனிக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

தொந்தரவு தூக்கம் மற்றும் விழிப்புக்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலும் இளம் குழந்தைகளுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. சில நேரங்களில் இதற்கான காரணம் நரம்பியல் நோய்களாக இருக்கலாம். எதுவும் இல்லை என்றால், குழந்தைக்கு முறையற்ற கவனிப்பு காரணமாக ஆட்சியை மீறுவது சாத்தியமாகும்.

1. பசி. குழந்தை பசியுடன் அல்லது சாப்பிடப் பழகிய நேரத்திலோ படுக்க வைத்தால், தூக்கம் அமைதியற்றதாகவும் குறுகிய காலமே இருக்கும்.
2. குழந்தை பெருங்குடல். செரிமான அமைப்பின் முதிர்ச்சியின்மை காரணமாக ஏற்படும் சிறு குழந்தைகளில் இது ஒரு பொதுவான நிலை. இது காலப்போக்கில் கடந்து செல்கிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் ஒரு மசாஜ் அல்லது வயிற்றில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு விண்ணப்பிக்க சிறிய ஒரு உதவ முடியும்.
3. ஒரு பாலூட்டும் தாயால் சில தயாரிப்புகளின் துஷ்பிரயோகம். ஒரு பெண் காபி அல்லது சாக்லேட் உட்கொள்வது தூக்கத்தில் குறுக்கிடலாம். குழந்தைக்கு பாட்டில் பால் கொடுக்கப்பட்டால், சூத்திரம் அவருக்குப் பொருந்தாது.
4. உடல் அசௌகரியம். ஒரு குழந்தை ஈரமாக தூங்குவது விரும்பத்தகாதது, எனவே தூக்கத்தின் போது அது ஒரு நல்ல டயப்பருடன் வழங்கப்பட வேண்டும். மென்மையான தோலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க துணிகளில் சீம்கள் வெளியில் இருக்க வேண்டும்.
5. அறையில் தவறான மைக்ரோக்ளைமேட். இது மிகக் குறைந்த மற்றும் அதிக வெப்பநிலை ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும். உகந்த நிலைமைகள் - 19-21 0 С.
6. அதிகப்படியான உற்சாகம். குழந்தை எவ்வளவு விழித்திருக்கிறதோ, அவ்வளவு வலிமையான தூக்கம் இருக்கும் என்ற கருத்து அடிப்படையில் தவறானது. குழந்தை "ஓவர்வாக்" என்றால், அவர் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். விழித்திருக்கும் காலத்தை கண்காணிக்கவும், சிறியவர் இதற்கு தயாராக இருக்கும்போது அதை அதிகரிக்கவும் அவசியம்.
7. அம்மாவின் மன அழுத்தம். குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் இடையிலான தொடர்பு மிகவும் வலுவானது, ஏதோ தவறு நடந்தால் அவர் உணர்கிறார். ஒரு பெண்ணின் எந்த எரிச்சலும் உடனடியாகப் படித்து ஒரு கனவில் பிரதிபலிக்கிறது.

தூக்கக் கலக்கத்திற்கான காரணங்களில் வெளிப்புற ஒலிகள் எதுவும் இல்லை. பல குழந்தைகள், மாறாக, "வெள்ளை சத்தம்" போன்றவை - ஒரு சலிப்பான மென்மையான ஒலி, இதன் கீழ் குழந்தைகள் வேகமாக தூங்குகிறார்கள். இது தண்ணீரின் முணுமுணுப்பாகவோ அல்லது காற்றின் சலசலப்பாகவோ இருக்கலாம், மேலும் ஹேர் ட்ரையர் போன்ற வேலை செய்யும் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களின் ஓசையாக இருக்கலாம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மற்றும் ஒரு மாத குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்

தாய் குழந்தைக்கு பாலூட்டுகிறாரா என்பதன் அடிப்படையில் உணவு முதன்மையாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இயற்கை மற்றும் செயற்கை உணவின் நடைமுறைகள் சற்றே வேறுபட்டவை.

குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், பிறந்த 2 மாதங்களுக்குள் பாலூட்டுதல் நிறுவப்படும். இந்த காலகட்டத்தில், மார்பில் நொறுக்குத் தீனிகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். முதல் வாரங்களில், தடையற்ற இரவு தூக்கத்தின் நேரத்தைத் தவிர, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எவ்வாறு தொடங்குவது

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• தேவைக்கேற்ப;
• மணி நேரத்தில்.

இந்த இரண்டு முறைகளும் அவற்றின் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளன. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கடிகாரத்தால் கண்டிப்பாக உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தை விரைவாக தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுகிறது, ஏனென்றால் அவர் அதே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்று அவர் கற்றுக்கொள்கிறார். அம்மா சில வியாபாரத்தைத் திட்டமிடலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் குழந்தைக்குத் திரும்பலாம். கூடுதலாக, crumbs விரைவில் ஒரு இரவு தூக்கம் ஒரு அட்டவணை நிறுவ நிர்வகிக்க. ஆனால் இந்த முறைக்கு இன்னும் பல எதிர்மறை பக்கங்கள் உள்ளன:

• வெவ்வேறு உணவுகளில், குழந்தை வெவ்வேறு தீவிரத்துடன் மார்பகத்தை உறிஞ்ச முடியும், இதன் காரணமாக, சமமற்ற அளவு பால் கிடைக்கும், இதன் விளைவாக, மொத்த தினசரி அளவு தேவையானதை விட குறைவாக இருக்கும்;
• லாக்டோஸ்டாசிஸின் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, ஏனெனில் மார்பு சரியான நேரத்தில் காலியாகாது;
• பால் விரைவில் மறைந்துவிடும், ஏனெனில் அது உறிஞ்சுவதற்கு பதில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது;
  

  பால் நிறைய வேண்டும் பொருட்டு, இரவு உணவு குறிப்பாக முக்கியமானது: அதன் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான ஹார்மோன் புரோலேக்டின், இரவில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது.

• ஒரு உளவியல் கண்ணோட்டத்தில், கடிகாரத்தால் உணவளிக்கும் போது, ​​தவறான நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், குழந்தையின் தேவைகளை தாய் புறக்கணிக்கிறார் என்று மாறிவிடும்.

உலக சுகாதார அமைப்பு "தேவைக்கு ஏற்ப" தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் குழந்தைக்கு மார்பகத்தை அவர் விரும்பும் போதெல்லாம் கொடுக்க வேண்டும், மணிநேரத்திற்கு அல்ல. நீங்கள் இந்த விதியைப் பின்பற்றினால், பாலூட்டுதல் விரைவில் நிறுவப்பட்டது: பெண்ணின் உடல் குழந்தைக்குத் தழுவி, அவருக்குத் தேவையான அளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறது.

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது, முதல் பார்வையில், அவ்வளவு வசதியாகத் தெரியவில்லை. ஒரு பெண் கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரங்களிலும் குழந்தைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக முதல் மாதங்களில். பல குழந்தைகள் தங்கள் மார்பகங்களை தங்கள் வாயில் வைத்து தூங்க விரும்புகிறார்கள், நடைமுறையில் தங்கள் தாயை "சங்கிலி" செய்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், ஆட்சியும் பாதிக்கப்படுகிறது: குழந்தைகள் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது மிகவும் சிரமமாக இருந்தால், நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் ஏன் இந்த வழியில் அறிவுறுத்துகிறார்கள்?

1. குழந்தை தேவைக்கேற்ப உணவளித்தால், எடை அதிகரிப்பு பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை: அவர் நிச்சயமாக தனது தாயின் உடலில் இருந்து தேவையான அனைத்தையும் பெறுவார்.
2. தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கூடுதலாக கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் கோலிக் நோயால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு - குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் சிறந்த உணவு.
3. உணவு இந்த முறை பால் தேக்கம் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது - lactostasis மற்றும் முலையழற்சி.
4. பாலூட்டுதல் விரைவாக நிறுவப்பட்டது (இதற்கு "முதிர்ந்த பாலூட்டுதல்" என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது), அதாவது குழந்தை பால் பற்றாக்குறையால் அச்சுறுத்தப்படவில்லை.
5. உறிஞ்சும் ரிஃப்ளெக்ஸ் முழுமையாக உணரப்படுகிறது, எனவே ஒரு பாசிஃபையர் தேவையில்லை, இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அதிகம் விவாதிக்கப்படுகின்றன.
6. தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அமைதியாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் வளர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் தேவைகள் தாயால் புறக்கணிக்கப்படுவதில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வாழ்க்கையின் முதல் 2 மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு பால் அளவு - அட்டவணை

வயது	ஒரு நாளைக்கு உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை	ஒரு நாளைக்கு பால் அளவு
1 நாள்	10	100 மி.லி
2 நாட்கள்	10	200 மி.லி
3-4 நாட்கள்	10	300 மி.லி
1 வாரம்	8	400 மி.லி
2 வாரங்கள்	8	400-500 மிலி
3 வாரங்கள்	8	500 மி.லி
1 மாதம்	7–8	600 மி.லி
2 மாதங்கள்	5–6	800 மி.லி

தாய்ப்பால் பற்றி Komarovsky - வீடியோ

ஃபார்முலா உணவு

குழந்தைக்கு பாட்டில் பால் கொடுக்கப்பட்டால், அவர் குடிக்கும் கலவையின் தினசரி அளவு அவரது எடைக்கு விகிதாசாரமாகும். பொதுவாக, குழந்தை உணவுப் பொட்டலங்கள் வயதைப் பொறுத்து பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன, அதே போல் ஒரு உணவிற்கான சூத்திரத்தின் அளவு.

தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டு, வெவ்வேறு குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடலாம். சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உணவளிக்கும் பிரச்சினை மிகவும் முக்கியமானது, எனவே சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பாட்டில் ஊட்டும் குழந்தைக்குத் தேவையான தோராயமான அளவு ஃபார்முலா - டேபிள்

வயது	ஒரு நாளைக்கு உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை	ஒரு நாளைக்கு கலவையின் அளவு
1 வாரம்	7–8	400 மி.லி
2 வாரங்கள்	7–8	குழந்தையின் எடையில் 1/5
3 வாரங்கள்	7–8	குழந்தையின் எடையில் 1/5
1 மாதம்	6–7	குழந்தையின் எடையில் 1/5
6 வாரங்கள்	6–7	குழந்தையின் எடையில் 1/6
2 மாதங்கள்	5–6	குழந்தையின் எடையில் 1/6

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்

புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு முன், அதன் இயற்கையான தாளங்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.குழந்தை சாப்பிடும், தூங்கும் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேரத்தை சரிசெய்வது பயனுள்ளது. செயற்கைக் குழந்தைகளுக்கு, ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குவது சற்று எளிதானது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உணவளிப்பது, தேவைக்கேற்ப அடிக்கடி உணவளிக்கும் குழந்தைகளைப் போலல்லாமல்.

செயற்கை மற்றும் இயற்கை விஞ்ஞானிகளுக்கு இடையிலான மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் வாயில் மார்பகத்துடன் தூங்குவதற்குப் பழகுவார்கள். எனவே, அவர்கள் பெரும்பாலும் சாப்பிடுவது எழுந்த பிறகு அல்ல, ஆனால் தூங்குவதற்கு முன்பு.

விழித்திருக்கும் காலங்கள் குளியல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ், கைகளில் சுமந்து - தாயும் குழந்தையும் தேர்ந்தெடுத்த வரிசையில் நிரப்பப்படுகின்றன.

வாழ்க்கையின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது மாதங்களின் முடிவில் நொறுக்குத் தீனிகளுக்கான தோராயமான நாள் அட்டவணை - அட்டவணை

	வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் குழந்தை	வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாத குழந்தை
விழிப்பு மற்றும் முதல் உணவு	6:00	6:00
விழிப்பு	6:00–7:00	6:00–7:20
கனவு	7:00–9:00	7:20–9:20
உணவளித்தல்	9:00	9:20
விழிப்பு	9:00–10:00	9:20–10:30
காற்றில் தூங்குங்கள்	10:00–12:00	10:30–12:30
உணவளித்தல்	12:00	12:30
விழிப்பு	12:00–13:00	12:30–13:45
காற்றில் தூங்குங்கள்	13:00–15:00	13:45–15:45
உணவளித்தல்	15:00	15:45
விழிப்பு	15:00–16:00	15:45–17:00
கனவு	16:00–18:00	17:00–19:00
உணவளித்தல்	18:00	19:00
விழிப்பு	18:00–19:00	19:00–20:15
உணவளிக்கும் இடைவேளையுடன் இரவு தூக்கம்	19:00–6:00	20:15–6:00

இயற்கை குழந்தை முறை

பல இளம் பெற்றோர்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை அவரது தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து கட்டமைக்கப்பட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். இயற்கையான விதிமுறைகளை ஆதரிப்பவர்கள் முதலில் குழந்தைக்கு வசதியாக கருதுகின்றனர், ஏனென்றால் சிறியவரின் ஆறுதல் முன்னுரிமை. இந்த முறையின் முக்கிய செய்தி இதுதான்: அம்மா மற்றும் அப்பாவின் பணி நொறுக்குத் தீனிகளின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதாகும், மேலும் பெரியவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவரை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.

இயற்கையான முறையை பராமரிக்க, குழந்தையின் அனைத்து தேவைகளும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை தாய் உறுதி செய்ய வேண்டும். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், இது தூக்கம், உணவு மற்றும் தொடர்பு. குழந்தை கொடுக்கும் சிக்னல்களை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, குழந்தை தூங்க விரும்பும் போது, ​​அவர் கண்களைத் தேய்க்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர் சாப்பிட விரும்பினால், அவர் தனது உதடுகளை அறைகிறார்.

இயற்கை முறை என்பது குழந்தைக்கு அடுத்ததாக தாயின் நிலையான இருப்பை உள்ளடக்கியது. இதில் இணை உறக்கம், தேவைக்கேற்ப மார்பகம் மற்றும் சுமந்து செல்வது ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் குழந்தை இந்த விதிகளின் சில வெளிப்பாட்டைக் கைவிட முடிவு செய்தால், பெற்றோர்கள் அவருடன் உடன்பட வேண்டும்.

இயற்கை வரைபடத்தின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பக்கங்கள் - அட்டவணை

நன்மை

மைனஸ்கள்

குழந்தையின் சொற்கள் அல்லாத சமிக்ஞைகளுக்கு தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அம்மா மற்றும் அப்பா அதை ஒரு உள்ளுணர்வு மட்டத்தில் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் குழந்தைக்கு என்ன தேவை என்பதை ஒவ்வொரு கணத்திலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான பிணைப்பு வலுவடைகிறது. இந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தும் பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் நடத்தையில் மிகவும் நெகிழ்வானவர்களாகவும், எங்கும் தூங்கக்கூடியவர்களாகவும், அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலையில் குறும்புத்தனமாகவும் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

இந்த வாழ்க்கை முறையால், குழந்தை விரைவில் தூங்குவதைக் கற்றுக் கொள்ளாமல் போகலாம், மேலும் ஒரு அட்டவணையில் வாழும் குழந்தைகளை விட இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பது சாத்தியமாகும். இந்த முறையின் விமர்சகர்கள் ஒரு பெண் தனது குழந்தையுடன் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர், அவளுக்கு வேறு ஏதாவது நேரம் இல்லை. தெளிவான அட்டவணை இல்லாததால், சில நாட்களுக்கு முன்பே திட்டங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்காது. அம்மா தன் ஆசைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்வதாக பழகிய குழந்தை, அப்பா அல்லது பாட்டியுடன் கூட வேறு ஒருவருடன் இருக்க தயங்குகிறது.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கம், அனைத்து விதிகளின்படி நிறுவப்பட்டது ... அறையின் சுகாதாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் என்று கோமரோவ்ஸ்கி நினைவு கூர்ந்தார்.

மகப்பேறு மருத்துவமனை பின்னால் உள்ளது, ஆனால் குழந்தை பிறந்தது என்ற உணர்வு இன்னும் வரவில்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே அவரை வெறித்தனமாக நேசிக்கிறீர்கள், அவரைப் பற்றி கொஞ்சம் கூட பயப்படுகிறீர்கள். இது நன்று. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சிறிய பாதுகாப்பற்ற கட்டி இப்போது உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை எப்போதும் மாற்றிவிடும். நாளின் நேரத்தை மாற்றாமல் அது முடிவில்லாத கவனிப்பாக மாறாமல் இருக்க, ஒரு மாத குழந்தைக்கு ஒரு தினசரி வழக்கத்தை விரைவில் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்.

குழந்தைக்கு ஒரே நேரத்தில் உணவளித்து, குளிப்பாட்டும்போது மற்றும் படுக்கையில் வைக்கும்போது இது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கம். ஆனால் குழந்தைகளின் முக்கிய நிபுணர்களான குழந்தை மருத்துவர்கள் இந்த விஷயத்தில் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். குழந்தையின் உயிரியல் கடிகாரத்தைக் கேட்பது நல்லது என்று யாரோ நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குழந்தையை உடனடியாக ஒழுங்குபடுத்தவும், விதிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர்கள் கூட ஒருமனதாக இல்லை என்றால் பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஏன் தினசரி நடைமுறை தேவை

நிச்சயமாக, புதிதாகப் பிறந்தவரின் ஆசைகளைப் புறக்கணிப்பது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது, வெளி உலகத்துடன் பழகுவதற்கு அவருக்கு இன்னும் நேரம் இல்லை, அவர் ஏற்கனவே பசியால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், அவர் விரும்பும் போது தூங்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் ஒரு வழக்கமான பற்றாக்குறை குழந்தையின் கவனிப்பையும் தாயின் வாழ்க்கையையும் பெரிதும் சிக்கலாக்கும், அதில் இனி ஓய்வு மற்றும் வீட்டு வேலைகளுக்கு நேரம் இருக்காது. சமரசம் தேடுவோம்!

கருப்பொருள் பொருள்:

1 மாதத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு முக்கிய விஷயங்களின் பட்டியலில் தூக்கம் மற்றும் உணவு மட்டுமே அடங்கும். அவர்களுக்கு இடையில், தாய் புதிய காற்று மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகளில் அவர் தங்குவதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அவருக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை அறிந்தால், குழந்தை செயலுக்குத் தயாராவதும், தினசரி தாளங்களுடன் வேகமாகப் பழகுவதும் எளிதாக இருக்கும்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து விதிகளின்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட குழந்தைகள் அமைதியாகவும், ஒழுக்கமாகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும் வளர்கிறார்கள்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நாள் எப்படி இருக்கும்?

நாம் என்ன "விதிகளை" பற்றி பேசுகிறோம், வளர்ப்பு செயல்முறையை வழக்கமான பின்பற்ற ஒரு நிலையான போராட்டமாக மாற்றாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.

உணவளித்தல்

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குழந்தை தூங்குகிறது மற்றும் சாப்பிடுகிறது. எனவே, குழந்தை எப்போது, ​​எவ்வளவு சாப்பிடுகிறது, தூக்க முறை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

இன்று, பாலூட்டும் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் குழந்தை மருத்துவர்கள் அவ்வளவு திட்டவட்டமாக இல்லை. சமீப காலம் வரை, நன்கு அறியப்பட்ட கோமரோவ்ஸ்கி, அவரது பல சக ஊழியர்களைப் போலவே, ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் குழந்தைக்கு உணவளிக்க கடுமையாக பரிந்துரைத்தார். எங்கள் பாட்டி நம் பெற்றோரை இப்படித்தான் வளர்த்தார்கள், அவர்களும் எங்களை வளர்த்தார்கள். நீண்ட காலமாக அவர்கள் துரதிர்ஷ்டவசமான குழந்தைகளின் பசி அழுகையை சகித்துக்கொண்டு, நேசத்துக்குரிய "ஒழுக்கத்திற்காக" தங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கினர்.

ஆனால் இப்போது "தேவையில்" தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் பற்றி மேலும் மேலும் பேசுகின்றன. குழந்தை விரும்பும் போது உணவைப் பெறுகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை பகலில் 6-8 முறை மற்றும் இரவில் 2 முறை மாறுபடும். பாலின் அளவு குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்தது (1 மாதத்திற்கு 50-90 மில்லி). செயற்கை குழந்தைகள் குழந்தைகளை விட குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் என்று கேட்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் பால் கலவை அதிக நிறைவுற்றது மற்றும் சத்தானது.

ஒரு இலவச உணவு முறை, அதே கோமரோவ்ஸ்கியின் படி, குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் பாலூட்டலை விரைவாக நிறுவ உதவுகிறது.

உணவளிக்கும் செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் முதல் 1.5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். குழந்தை தன்னை பாட்டில் அல்லது மார்பகத்தை மறுக்கும் வரை அது குறுக்கிடக்கூடாது.

தாய்மார்கள் செய்யும் மிகவும் பொதுவான தவறு, தங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாக உணவளிப்பதாகும். இது பெருங்குடல், மலச்சிக்கல் மற்றும் எழுச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அனுபவத்துடன், ஒரு குழந்தை பசியால் அழுகிறதா அல்லது தனது தாயால் அசைக்கப்பட விரும்புகிறதா என்பதை நீங்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

குழந்தை ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிட்டு, மீண்டும் கேட்டால், அவருக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள். இது கலவையின் சிறிய நுகர்வோரைப் பற்றியது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு, 6 ​​மாதங்கள் வரை உணவளிக்க தேவையில்லை என்று கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார், ஏனென்றால் தாயின் பால் ஏற்கனவே உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

கனவு

முதல் 2 வாரங்களில், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 18-20 மணி நேரம் தூங்குகிறது. மூன்றாவது - விழித்திருக்கும் காலங்கள் நீளமாகின்றன.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி ஒரு குழந்தைக்கு தூக்க அட்டவணையை எவ்வாறு நிறுவுவது என்பது குறித்து மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார். முதலில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தூங்கும் அறையின் சுகாதாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை அவர் நினைவுபடுத்துகிறார். குழந்தைகள் குளிர்ந்த, ஈரமான காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும், அதாவது நாம் காற்றோட்டம், தரையை கழுவுதல், பேட்டரிகளில் வெப்ப விநியோகத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல், ஒரு ஹைக்ரோமீட்டர் மற்றும் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்க வேண்டும். பொதுவாக, Komarovsky படி, நாற்றங்கால் காற்று வெப்பநிலை 18-22 டிகிரி இருக்க வேண்டும், மற்றும் ஈரப்பதம் 50-70% இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நல்ல கடினமான மெத்தை மற்றும் தலையணைகள் இல்லாத ஒரு தொட்டிலைத் தயாரிப்பதும் அவசியம்.

குளித்தல்

பெற்றோர் குளியலில் மாலையில் குளிப்பது நல்ல தூக்கத்தைப் பெற சிறந்த வழியாகும். பசியோடும் சோர்வோடும் இருக்கும் குழந்தையை எடுத்து, திருப்தியாக ஊட்டிவிட்டு படுக்கையில் படுக்க வைக்கிறோம். இவ்வாறு கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். நல்ல செய்முறை, இப்போது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இதை முயற்சிப்போம்.

மருத்துவமனையில் இருந்து எப்படி திரும்புவது? தொப்புள் குணமாகும் வரை, அது வேகவைத்த தண்ணீர் மற்றும் மூலிகைகள் (கெமோமில், celandine, சரம்) decoctions ஒரு குழந்தை குளியல் இருக்க வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை 36-37 டிகிரி ஆகும். நீங்கள் படிப்படியாக அதை குறைக்கலாம், ஆனால் இரண்டாவது மாதத்திலிருந்து அத்தகைய கடினப்படுத்துதலைத் தொடங்குவது நல்லது, புதிதாகப் பிறந்தவர்களுக்கு ஏற்கனவே போதுமான மன அழுத்தம் உள்ளது!

ஆரம்பத்தில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் குளித்த பிறகு, குழந்தையின் அடிப்பகுதியை (பொடி, டயபர் கிரீம்) கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

3-4 வாரங்களில் இருந்து, நீங்கள் ஒரு பெரிய குளியல் குழந்தையை நகர்த்தலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, சிறப்பு சாதனங்களை வாங்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வட்டம்.

கடைசி உணவுக்கு முன் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது, அதனால் குடித்துவிட்டு சோர்வாக இருக்கும் குழந்தை சாப்பிட்டு நன்றாக தூங்குகிறது.

நடக்கிறார்

புதிய காற்று ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்ல பசிக்கும் முக்கியமாகும். 10 நாட்களில் இருந்து, ஒரு குழந்தையை நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். முதலில், இவை 15 நிமிடங்களுக்கு குறுகிய "வெளியேற்றங்கள்", பின்னர் அவற்றை சாதாரண காற்று வெப்பநிலையில் 2 மணிநேரமாக அதிகரிக்கவும் (கோடையில் 30 மற்றும் குளிர்காலத்தில் 3 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை).

வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில், குழந்தைகள் நடைப்பயணத்தில் தூங்குவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். உங்கள் குழந்தையை தெருவில் மடிக்க வேண்டாம். நவீன ஸ்ட்ரோலர்கள் மோசமான வானிலையிலிருந்து நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் ஒரு வியர்வை குழந்தை தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படும்.

தோராயமான அட்டவணை

எல்லா குழந்தைகளும் தனிப்பட்டவர்கள், ஆனால், சராசரி விதிமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் வரையலாம். கோமரோவ்ஸ்கி பின்வரும் அட்டவணையை உதாரணமாகக் கொடுக்கிறார்:

இது கோட்பாட்டில் உள்ளது, ஆனால் நடைமுறையில் நிமிடத்திற்கு அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினம். எனவே, அட்டவணையைத் திட்டமிடுங்கள், குழந்தையின் இயற்கையான விதிமுறையிலிருந்து தொடங்கி சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கு கோமரோவ்ஸ்கியின் மூன்று "H" விதி: வேலை செய்யுங்கள், வாங்கவும் மற்றும் உணவளிக்கவும்!

குழந்தையை சீக்கிரம் எழுப்ப யாரோ அறிவுரை கூறுவார்கள் மற்றும் அட்டவணை தானே மாறும். உளவியலாளர்கள் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கவில்லை:

• முதலாவதாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை உலகத்துடன் மட்டுமே ஒத்துப்போகிறது, அத்தகைய விழிப்புணர்வு பகலில் அவருக்கு கூடுதல் மன அழுத்தமாக மாறும்;
• இரண்டாவதாக, தூக்கத்தின் போது, ​​குழந்தையின் உடலில் முக்கியமான செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன, இதன் குறுக்கீடு நரம்பியல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆட்சிக்கான போராட்டத்தில் வல்லுநர்களைக் கேட்டு மேலும் "மனிதாபிமான" முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நடக்க ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

புதிய காற்றில் குழந்தைகள் உடனடியாக தூங்குகிறார்கள், அதாவது சரியான நேரத்தில் நடப்பதன் மூலம், நீங்கள் தூக்க முறையை சரிசெய்யலாம்.

தூங்கி எழும் சடங்குகள்

இரவில் எவ்வளவு சிறிய தூக்கம் வந்தாலும், தினமும் காலையில் புன்னகையுடனும் மென்மையான தொனியுடனும் தொடங்குங்கள். பின்னர் சுகாதார நடைமுறைகளுக்குச் செல்லவும்:

• கண்களைத் துடைக்கவும் (வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து உள் வரை) மற்றும் சிறிய முகத்தை வேகவைத்த தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட வட்டுடன் துடைக்கவும்;
• துளியை சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால், பருத்தி துணியால் விடுவிக்கவும்;
• ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் காதுகளை ஒரு லிமிட்டருடன் சிறப்பு குச்சிகளைக் கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்.

தூங்கும் சடங்கில் குளியல், ஒளி மசாஜ், தாலாட்டு ஆகியவை அடங்கும். இந்த செயல்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வரிசையில் செய்வதன் மூலம், குழந்தை அவற்றுடன் பழகிவிடும், மேலும் இது படுக்கைக்கு நேரம் என்பதை அறிந்து கொள்ளும்.

இயற்கைக்காட்சியை மாற்றவும்

மாலையில், விளக்குகளை அணைத்து, இரவு விளக்கை இயக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் அன்பான அமைதியான தொனியில் பேசுங்கள், நீங்கள் ஒரு இசை மொபைலை வாங்கலாம், அது குழந்தையை சரியான மனநிலையில் வைக்கும். குழந்தையை அசைக்க பயப்பட வேண்டாம். வாழ்க்கையின் முதல் மாத குழந்தைகளுக்கு தாயின் கைகள் மற்றும் மென்மையான தொடுதல்கள் தேவை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெற்றோர்களே அட்டவணையின்படி வாழப் பழகிவிட்டால், சிறியவர் ஒழுக்கத்தை எதிர்க்க மாட்டார்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் விட, உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவு, தூக்கம், கடிகாரத்தில் நடப்பது எதுவும் தேவையில்லை, ஆனால் அம்மா மற்றும் அப்பாவின் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஓய்வு முகங்கள். முதல் மாதம் அனைவருக்கும் கடினம், ஆனால் பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் அன்பு சிரமங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. மேலும், அப்பா சலவை செய்வதற்கும் சுத்தம் செய்வதற்கும் பயப்படாவிட்டால், அம்மா தூக்கமில்லாத இரவுகளுடன் தாய்மையை ஒரு சாதனையாக மாற்றவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் நட்பாக இருக்க முயற்சித்தால், உங்கள் குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான குழந்தை வளரும்.

குழந்தை வீட்டில் தோன்றிய பிறகு, அதில் எல்லாம் தலைகீழாக மாறும். இப்போது முழு குடும்பமும் அவரது வாழ்க்கையின் தாளத்திற்கு ஏற்றவாறு, குறிப்பாக இளம் தாய்க்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது எப்போதும் வசதியானது அல்ல மற்றும் நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

அப்பா காலையில் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், பெரிய குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் இந்த சிறிய உரிமையாளர் இரவு முழுவதும் குறும்பு செய்தபோது உங்களுக்கு எப்படி போதுமான தூக்கம் வர முடியும்? அதன் பிறகு, அம்மா எப்படி படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய முடியும்? இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத தருணங்களை அகற்ற, புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு ஒரு சிறப்பு தினசரி வழக்கத்தை ஏற்பாடு செய்வது ஆரம்பத்திலிருந்தே அவசியம், இது அனைவருக்கும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும்.

21 ஆம் நூற்றாண்டு உயர் தொழில்நுட்பம் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரம் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது. எனவே இளம் தாய்மார்கள், அவரது யோசனைகளைப் பயன்படுத்தி, குழந்தைக்கு நேரம் இல்லாமல் உணவளிக்க முடியும் என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அதாவது அவர் அத்தகைய விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தும்போது மட்டுமே அவர் படுக்கைக்குச் செல்ல முடியும்.

இதன் விளைவாக, முழு குடும்பமும் நீண்டகால தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறது, புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரின் நித்திய விருப்பங்கள், அத்தகைய சுதந்திரங்களிலிருந்து அவரது உடல்நிலை வலுவாக இருக்காது. ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைத்தால், அனைத்து நன்மைகளும் தெளிவாக இருக்கும்.

1. ஒரு நேரத்தில் குழந்தையின் செயல்பாடு கணிக்கப்படுகிறது.
2. அதன்படி, பெற்றோர்கள் தங்கள் திட்டங்களை புதிதாகப் பிறந்தவரின் விதிமுறைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம்.
3. தினசரி வழக்கமானது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையோ அல்லது குடும்பத்தின் மற்றவர்களோ அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் பாதிக்கப்படுவதை அனுமதிக்காது: விருந்தினர்கள் வந்தால், பழுதுபார்ப்பு தொடங்கப்பட்டது, ஒரு பயணம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு பயணம் செல்ல முடிவு செய்தனர், முதலியன.
4. நோய்வாய்ப்பட்ட காலங்கள் மற்றும் மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது மிகவும் அமைதியானது.
5. வரையப்பட்ட ஆட்சியின்படி, இளம் தாய்க்கு வீட்டிற்கு மட்டுமல்ல, எந்தவொரு பொழுதுபோக்கிற்கும் ஒரு பக்க வேலைக்கும் கூட இலவச நேரம் உள்ளது.

எனவே புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் சரியான தினசரி வழக்கம், சரியான நேரத்தில் வரையப்பட்டு, தாயின் கைகளை அவிழ்த்து, அனைவருக்கும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், பல்வேறு எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளைத் தாங்க எளிதாகவும் அனுமதிக்கிறது. நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, அத்தகைய குழந்தைகள் மிகவும் அமைதியாக வளர்கிறார்கள், அவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தால் வேறுபடுகிறார்கள் மற்றும் இளம் வயதிலேயே தங்கள் குடும்பத்திற்கு சிக்கலை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள். ஆனால் இதையெல்லாம் ஒழுங்கமைக்க சரியான வழி என்ன?

முக்கிய நன்மை!பிறந்ததிலிருந்து பிறந்த குழந்தைக்கு சரியான தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள். இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்க வழிவகுக்கிறது.

எப்படி ஏற்பாடு செய்வது?

எனவே, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், அவரது சொந்த உடல், பயோரிதம், சில தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் ஆகியவற்றின் தேவைகளுக்கு அவரது தூக்கம் மற்றும் உணவளிக்கும் வகையில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்தே, இந்த யோசனையால் தூண்டப்பட்ட பல பெற்றோர்கள், ஒரு மணி நேரத்திற்கு உணவு, தூக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றைத் திட்டமிடத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் இறுதியில் எல்லாம் தவறானது. இது ஏன் நடக்கிறது? பெரும்பாலும், அனைவருக்கும் இந்த முக்கியமான பிரச்சினையில் குழந்தை மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை அவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். நீங்கள் அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குவதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

1. ஒரு மாதம் வரை புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி நடைமுறை ஒரு நிறுவலாக மட்டுமே இருக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, அவதானிப்புகளுடன் தொடங்கவும். ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரத்தில், அவரை எதையும் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள் - இது எதற்கும் நல்ல வழிவகுக்காது. அவர் எப்போது சாப்பிடவும் விளையாடவும் விரும்புகிறார், எந்த நேரத்தில் தூங்கி எழுகிறார் என்பதை எழுதுங்கள்.
2. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, குறிப்புகளை கவனமாகப் படித்து பொருத்தமான முடிவுகளை எடுக்கவும். குழந்தை தனது எல்லா செயல்களையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அவருக்கான தினசரி வழக்கத்தை தொகுக்கும்போது நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.
3. பரவல் மிகப் பெரியதாக மாறியிருந்தால், குழந்தை ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதைத் தடுப்பது எது, என்ன காரணங்களுக்காக அவர் சாப்பிட மறுக்கிறார் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
4. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஆரம்பத்தில் இருந்தே அவர் தனக்குத்தானே அமைத்துக் கொண்ட தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யத் தொடங்க வேண்டும். உதாரணமாக, குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்குவதை நீங்கள் கண்டால், இந்த நேரத்தில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட நேரத்தைத் தாண்டி, நீங்கள் அவரை எழுப்பலாம். எல்லாவற்றையும் குறித்த நேரத்தில் செய்யும் பழக்கம் இப்படித்தான் உருவாகிறது.
5. குழந்தை தூக்கம் மற்றும் உணவில் இருந்து விடுபடும் தருணங்களில், அவருடன் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நடைப்பயணங்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் உரையாடல்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
6. தினசரி வழக்கத்தை சரியாக உருவாக்க, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில் விரைவாக தூங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, எப்போதும் ஒரே சடங்குகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, படுக்கைக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையை 3-4 நிமிடங்கள் அசைக்கவும். அவருக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடுங்கள்.
7. குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டப்பட்டால், தினசரி வழக்கம் மிகவும் அடிக்கடி மாறுபடும், ஏனென்றால் குழந்தைக்கு எந்த நேரத்திலும், குறிப்பாக இரவில் மார்பகம் தேவைப்படலாம். அத்தகைய தருணங்களில் ஒரு சிறு துண்டுகளை மறுப்பது கடினம். இன்னும் சில மணிநேரங்களில் மட்டுமே புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை சாப்பிட வேண்டும்.
8. செயற்கையாக உணவளிக்கப்பட்டவர்களுடன், தினசரி வழக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. இங்கு "ஆன் டிமாண்ட்" கருத்து இல்லை, அதாவது உங்கள் பிறந்த அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நேரத்தில் மட்டுமே நீங்கள் சூத்திரங்களை வழங்குவீர்கள்.

இந்த வழியில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி விதிமுறை முதல் வாரங்களிலிருந்து இயல்பாக்கப்பட்டால், இளம் பெற்றோர்களே வாழ்க்கையை பெரிதும் எளிதாக்குவார்கள் மற்றும் குடும்ப சண்டைகள் மற்றும் வீட்டில் பொதுவான தூக்கமின்மையைக் குறைப்பார்கள்.

ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், குழந்தை பிடிவாதமாக உணவு மற்றும் தூக்கத்தின் நிறுவப்பட்ட விதிகளை நாளுக்கு நாள் மீறினால், நீங்கள் இதை கை அசைத்து இந்த நல்ல செயலை கைவிடக்கூடாது. கண்டிப்பாக முடிக்கவும். குழந்தைகள் கிளினிக்கிற்குச் சென்று, உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒருவேளை குழந்தையின் ஒருவித உடல்நலக்குறைவு, சிகிச்சையின் பின்னர், புதிதாகப் பிறந்தவரின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்தே நீங்கள் நிறுவிய தினசரி வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.

ஆனால் குழந்தை பகல் நேரத்தை இரவைக் குழப்பினால் என்ன செய்வது? நிலைமையை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

பயனுள்ள ஆலோசனை.புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளி தேவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மேலும் இது நடப்பது மட்டுமல்ல. பகல் நேரத்தில், பால்கனியில் (சூடான பருவத்தில்) தூங்கும் குழந்தையுடன் இழுபெட்டியை விட்டுவிடலாம், இது அவரை நன்றாகவும் முழுமையாகவும் தூங்க அனுமதிக்கும். ஆனால் தூக்கம் என்பது அன்றாட வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒன்றாகும்.

இரவும் பகலும் அவற்றின் இடத்தில் வைக்கப்பட்டது

பெரும்பாலும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை இரவும் பகலும் குழப்பமடைகிறது என்பது தினசரி வழக்கத்தை சரியாக ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்காது. ஒரு குறிப்பிட்ட இரவில் குழந்தை தூங்க முடியாத பிறகு இதுபோன்ற ஒரு தொல்லை பொதுவாக ஏற்படுகிறது (பெருங்குடல் சித்திரவதை செய்யப்படுகிறது, பற்கள் வெட்டப்படுகின்றன, அண்டை வீட்டார் சத்தமாக இருக்கிறார்கள், டிவி சத்தமாக இருக்கிறது, முதலியன). இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய முடியும்:

1. உங்கள் பிறந்த குழந்தையை அதிகாலையில் எழுப்புங்கள்.
2. பகலில், அவருக்கு அதிக நேரத்தையும் கவனத்தையும் கொடுங்கள், அவரை தூங்க விடாதீர்கள் (நிச்சயமாக, காரணத்துடன்).
3. மாலையில் குழந்தை தூங்குவதற்கு வசதியாக எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்: காற்றோட்டமான அறை, வெளிப்புற சத்தம் இல்லாதது, இரவு நேர சடங்குகள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
4. தூங்கும் நேரம் மிகவும் சத்தமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும் முன் நொறுக்குத் தீனிகளுடன் விளையாட வேண்டாம். அவருடன் அமைதியாக, சமமான குரலில் பேசுவது அல்லது அமைதியான, அழகான பாடலைப் பாடுவது நல்லது.

உண்மையில், புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றுவது, அவர் இருந்தால், அவ்வளவு கடினம் அல்ல. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் முன்பு கோடிட்டுக் காட்டிய காலக்கெடுவை சரிசெய்ய வேண்டும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - குழந்தையின் தூக்கமில்லாத இரவுகளைத் தடுக்க, அத்தகைய தொல்லை நிச்சயமாக உங்களைத் தவிர்க்கும்.

சில நேரங்களில் அது நடக்கும்.சில மனசாட்சி உள்ள உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவர்களுக்கு சிறிய வெற்றிடங்கள் உள்ளன - புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு மாதக்கணக்கில் தோராயமான தினசரி வழக்கம், அவர்கள் புதிய தாய்மார்களுடன் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உங்களில் ஒருவரிடம் கேளுங்கள் - என்றால் என்ன செய்வது? ..

மாதிரி தினசரி அட்டவணை

1 வது மாதம்

மிகவும் அடிப்படையானது முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கமாக இருக்கும், பின்னர் நீங்கள் சிறிது சரிசெய்யலாம். நீங்கள் இசையமைப்பதை எளிதாக்க, 1 மாத வயதுடையவர்களுக்கான தோராயமான அட்டவணையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இங்கே அடிப்படை உணவு, இது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் (தோராயமாக) ஒரு மாதாந்திர சிறு துண்டு ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• 9:00 - உணவு.
• 9:00 முதல் 10:00 வரை - முதல் காலை கனவு.
• 10:00 முதல் 11:00 வரை - செயலில் விழிப்புணர்வு, பொழுதுபோக்கு மற்றும் தொட்டிலில் விளையாட்டுகள்.
• 11:00 - உணவு.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 முதல் 14:00 வரை - செயலில் விழிப்புணர்வு, விளையாட்டுகள்.
• 15:00 - உணவு.
• 15:00 முதல் 17:00 வரை - விளையாட்டுகள், விழிப்புணர்வு, உறவினர்களுடன் தொடர்பு.
• 17.00 - உணவு.
• 18:00 முதல் 19:00 வரை - அமைதியான விழிப்புணர்வு.
• 19.00 - உணவு.
• 19:00 முதல் 20:30 வரை - குழந்தையின் தாயுடன் தொடர்பு.
• 20:30 - நீச்சல்.

இரவில், உணவு 4 மணி நேரத்திற்கு 1 முறைக்கு மேல் நிகழக்கூடாது. இதை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு 1 மாதம் வரை இதேபோன்ற தினசரி நடைமுறை இன்னும் சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் மாறுவதற்கான செயல்பாட்டில் உள்ளது. குழந்தை எதையாவது நிராகரிக்கும், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட திட்டத்திலிருந்து ஏதாவது உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் பொருந்தாது. திருத்த பயப்பட வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு விதிமுறையை உருவாக்கி அதை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகள் அதை உடைக்க காரணமாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம்: எப்போதும் அசல் பதிப்பிற்குச் செல்லவும்.

2வது மற்றும் 3வது மாதங்கள்

குழந்தை மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, 2 மாதங்களில் (மற்றும் 3 இல் கூட) குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் அவரது வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் அவரது பெற்றோர் அவருக்குக் கற்பித்த வழக்கத்திலிருந்து அதிகம் வேறுபடாது. முதல் காலை தூக்கம் நீக்கப்பட்டது, மேலும் விழிப்பு என்பது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் அதிக சுறுசுறுப்பான செயலாகும்.

• 7:00 - விழிப்புணர்வு, நீர் நடைமுறைகள், உணவு.
• 7:30 முதல் 9:00 வரை - விழிப்பு.
• 9:00 - உணவு.
• 9:00 முதல் 10:00 வரை - மசாஜ், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• 10:00 முதல் 11:00 வரை - தொட்டிலில் பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டுகள்.
• 11:00 - உணவு.
• 11:30 முதல் 12:30 வரை - இரண்டாவது காலை ஒரு நடைக்கு இழுபெட்டியில் தூங்குங்கள்.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 முதல் 14:00 வரை - .
• 14:00 முதல் 15:00 வரை - ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது தெருவில் ஒரு இழுபெட்டியில் பகல்நேர தூக்கம்.
• 15:00 - உணவு.
• 15:00 முதல் 17:00 வரை - உறவினர்களுடன் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுடனும் தொடர்பு: பார்வையிட வரும் அனைவரும் - குழந்தையின் மேலும் இயல்பான சமூகமயமாக்கலுக்கு இது அவசியம்.
• 17.00 - உணவு.
• 17:00 முதல் 18:00 வரை - மாலை தூக்கம்.
• 18:00 முதல் 19:00 வரை - விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் கவிதைகளைப் படித்தல், அமைதியான இசையைக் கேட்பது.
• 19.00 - உணவு.
• 19:00 முதல் 20:30 வரை - பொம்மைகள்.
• 20:30 - நீச்சல்.
• 21:00 - உணவு, இரவு தூக்கம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இதுபோன்ற முன்மாதிரியான நாள் விதிமுறை இளம் பெற்றோருக்கு அவரது வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாதத்தில் அவர்களின் தூக்கம், விழிப்புணர்வு மற்றும் உணவு அட்டவணையை வழிநடத்தவும் மற்றும் சரிசெய்யவும் உதவும். அதே நேரத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் இந்த முக்கியமான விஷயத்தில் தலையிடவில்லை என்றால், குழந்தை மருத்துவர்கள் 3 மாதங்களில் கூட இந்த ஆட்சியைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

4 மாதங்கள்

ஆனால் 4 மாதங்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை சரியாக அமைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். முதலாவதாக, உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுகிறது (ஒவ்வொரு 3 அல்லது 4 மணிநேரமும், குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்து). இரண்டாவதாக, மாலை தூக்கம் வெளியேறுகிறது, இந்த வயதில் குழந்தை இரவில் தூங்குவதை மட்டுமே தடுக்க முடியும். இதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு எடுத்துக்காட்டு அட்டவணை இப்படி இருக்கலாம்.

• 7:00 - விழிப்புணர்வு, நீர் நடைமுறைகள், உணவு.
• 7:30 முதல் 9:00 வரை - விழிப்பு.
• 9:00 - உணவு.
• 9:00 முதல் 10:00 வரை - மசாஜ், சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மருத்துவர்களின் விதிமுறை மற்றும் பரிந்துரைகளின்படி.
• 10:00 முதல் 11:30 வரை - தொட்டிலில் பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டுகள்.
• 11:30 முதல் 12:30 வரை - இரண்டாவது காலை ஒரு நடைக்கு இழுபெட்டியில் தூங்குங்கள்.
• 13:00 - உணவு.
• 13:00 முதல் 14:00 வரை - கல்வி பொம்மைகள்.
• 14:00 முதல் 15:00 வரை - ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது தெருவில் ஒரு இழுபெட்டியில் பகல்நேர தூக்கம்.
• 15:00 முதல் 17:00 வரை - தொடர்பு.
• 17.00 - உணவு.
• 17:00 முதல் 19:00 வரை - விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் கவிதைகளைப் படித்தல், அமைதியான இசையைக் கேட்பது.
• 19:00 முதல் 20:30 வரை - பொம்மைகள் அல்லது ஒரு மாலை நடை (உங்கள் விருப்பப்படி).
• 20:30 - நீச்சல்.
• 21:00 - உணவு, இரவு தூக்கம்.

ஒவ்வொரு வழக்கும் தனிப்பட்டவை என்பதால் இவை அனைத்தும் மிகவும் தோராயமானவை. குறிப்பாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை எந்த வகையான தினசரி விதிமுறைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை குழந்தை மருத்துவருடன் பெற்றோர்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த மக்கள் குழந்தையைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவருக்கான சிறந்த அட்டவணையைத் தேர்வுசெய்ய முடியும், இது அவரது அனைத்து தேவைகளையும் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் பூர்த்தி செய்யும். எதிர்காலத்தில், இது அவரது ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், அவரிடம் வலிமை மற்றும் ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

ஒரு சிறிய உயிரினம், ஆட்சிக்கு ஏற்ப வாழப் பழகி, தோல்விகள் இல்லாமல் வளர்கிறது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நல்ல ஊட்டச்சத்து, நல்ல தூக்கம் மற்றும் அன்பான பெற்றோர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எப்போதும் காத்திருக்கிறார்கள்.