என் கன்னங்கள் வாட ஆரம்பித்தன, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? "புல்டாக் கன்னங்கள்": விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எவ்வாறு அகற்றுவது? அழகான கன்னங்களுக்கான பாதை

கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கதை உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்திருந்தால், கட்டுரையை இறுதிவரை படிக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மற்றும் கதை இப்படி செல்கிறது:

நீங்கள் ஒரு நாள் பல வருடங்கள் பழமையான புகைப்படங்களுடன் ஒரு ஆல்பத்தைத் திறந்து, அவற்றைப் பார்த்து, என்ன தவறு என்று புரியவில்லையா? புகைப்படங்களிலும் கண்ணாடியிலும் உள்ள படங்கள் சற்று வித்தியாசமானவை! இது சுருக்கங்களைப் பற்றியது அல்ல, அவை இல்லாமல் இருக்கலாம். இது முகத்தின் ஓவல் பற்றியது, இது தசைகள் மற்றும் கன்னங்களின் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பொறுத்தது. வயதான காலத்தில், தோல் வயதானது, நீரிழப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு காரணமாக கன்னங்கள் தொய்வடைகின்றன, மேலும் இளம் வயதில் இது எடை இழந்த பிறகு நிகழலாம். மரபுவழியாக தொங்கும் தோலால் கன்னங்கள் தொய்வடையும் நிகழ்வுகள் உள்ளன. எது சிறந்தது, தொங்கும் கன்னங்கள் அல்லது மூழ்கிய கன்னங்கள்? பெரும்பாலும் மூழ்கியிருக்கலாம், ஏனெனில் கன்னங்கள் தளர்ந்த ஒரு பெண் மென்மையான மற்றும் பெண்பால் உயிரினத்தை விட புல்டாக் உடன் அதிகம் தொடர்புடையவள்.

நீங்கள் அவசரமாக "புல்டாக் கன்னங்களை" அகற்ற வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது?

இந்த சிக்கலை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்து, பணத்தை மட்டுமல்ல, அதைத் தீர்க்க நேரத்தையும் செலவிடத் தயாராக இருக்கும் பெண்களுக்கு முதல் ஆலோசனை பொருத்தமானது. என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் செய்தால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிசயங்களைச் செய்யும்!

கன்னங்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

கன்னங்கள்-வட்டமான, உயரமான மற்றும் வலுவான-முகத்தை இளமையாகக் காட்டுகின்றன. ஆனால் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் கன்னங்கள் தளர்ந்து, உங்கள் முகம் தட்டையாகவும், மந்தமாகவும், வயதானதாகவும் தோன்றினால் என்ன செய்வது? உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கன்னங்களின் அளவை மீட்டெடுக்கவும், அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றவும் மற்றும் உங்கள் முழு முகத்தையும் இளமை தோற்றத்தை அளிக்கவும் உதவும்.

நாம் கன்னங்களின் மேல் இருந்து தொடங்குகிறோம்.

1. உங்கள் கன்னங்களை கொப்பளித்து, காற்றை மூன்று வினாடிகள் பிடித்து கூர்மையாக தளர்த்தவும். 10 முறை செய்யவும்.

A) உங்கள் கன்னங்களைத் துடைத்து, காற்றை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும் - 10 முறை செய்யவும்;

B) உங்கள் கன்னங்களைத் துடைத்து, மேலிருந்து கீழாகவும் பின்புறமாகவும் காற்றை நகர்த்தவும் (உங்கள் கழுத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உணருங்கள்) - 10 முறை செய்யவும்;

சி) உங்கள் கன்னங்களை மீண்டும் மற்றும் மெதுவாக, முயற்சியுடன், ஒரு வட்டத்தில் காற்றை நகர்த்தவும் - 10 முறை செய்யவும்.

2. உங்கள் கன்னங்களை கொப்பளித்து, சுருக்கப்பட்ட உதடுகளின் வழியாக வெடித்து காற்றை வெளியேற்றவும். 10 முறை செய்யவும்.

அ) உங்கள் கன்னங்களை மீண்டும் கொப்பளித்து, உங்கள் உதடுகளின் ஒரு மூலையில் இருந்து காற்றை ஊதவும், பின்னர் மற்றொன்றிலிருந்து - 10 முறை செய்யவும்;

B) இப்போது அதே விஷயத்தை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும், உங்கள் மேல் உதட்டிலிருந்து காற்றை வெளியேற்றவும் - 10 முறை செய்யவும்.

இந்த பயிற்சிகள் ஒரு ஒப்பனை விளைவை மட்டுமல்ல, அவை ஈறுகள் மற்றும் கன்னங்களின் உள் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்கின்றன.

3. உங்கள் கன்னங்களை மீண்டும் கொப்பளித்து, அவற்றை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் பிடித்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் கன்னங்களில் அழுத்தி, அவை எவ்வளவு வலிமையானவை என்பதை உணருங்கள்.

4. உங்கள் உள்ளங்கையின் நடுப்பகுதியை உங்கள் உதடுகளில் வைக்கவும், விரல்கள் உங்கள் கன்னங்களை மறைக்கவும். சிரிக்கத் தொடங்குங்கள், கன்னங்களை உயர்த்தி, விரல்கள் எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன. கன்னங்கள் ஒவ்வொரு தூக்கும் பிறகு - தளர்வு. 10 "புன்னகைகளுக்கு" பிறகு, கைகளை மாற்றி மேலும் 10 முறை செய்யவும்.

குதிரை பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.

கீழ் கன்னங்களுக்கான பயிற்சிகள்

1. உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் மேல் உதட்டால் மூடவும், பின்னர் உங்கள் மேல் உதட்டை உங்கள் கீழ் உதட்டால் மூடவும். 10 முறை செய்யவும்.

2. உங்கள் முகத்தை மேலே உயர்த்தவும், உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் மூக்கை நோக்கி சுட்டிக்காட்டவும். 10 முறை செய்யவும்.

3. உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் உதடுகளை இடுங்கள். 10 முறை செய்யவும்.

குதிரைப் பயிற்சியானது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவும்.

இரண்டாவது அறிவுரை என்னவென்றால், அதிக பணம் செலவழிக்காமல் நிலைமையை கொஞ்சம் மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு (நீங்கள் இன்னும் நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருக்கும்). 2 தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம் மற்றும் 1 ஸ்பூன் தேன் கலந்து, நீங்கள் ஒரு நல்ல ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியைப் பெறுவீர்கள், அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும்.

வயதுக்கு ஏற்ப, முகத்தின் விளிம்பு பெரும்பாலும் தெளிவாக இல்லை, மேலும் தொய்வு பகுதிகள் தோன்றும். தோல் போன்ற முக தசைகள் வலுவிழந்து, இளமையில் இருந்த அதே வடிவத்தை இனி பராமரிக்க முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம். மிகவும் பயனுள்ள முகப் பயிற்சிகள் உங்கள் முன்னாள் இளமையை மீட்டெடுக்கவும், சிறந்த ஓவல் வடிவத்தைக் கண்டறியவும் மற்றும் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றவும் உதவும். நீங்கள் பயிற்சி வளாகத்தை தவறாமல் செய்தால் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - முதல் முடிவுகள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் கவனிக்கப்படும்.

தயாரிப்பு

நீங்கள் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பொதுவான ஆயத்த விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது பிற அழகுசாதனப் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும். காலையில், ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் அல்லது மாலையில், கழுவிய பின் உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்தது;
• கைகளை கழுவ வேண்டும். முக தோலுடன் தொடர்பு கொண்டால், துளைகளைத் திறப்பதன் மூலம் எந்த மாசுபாட்டையும் அறிமுகப்படுத்த முடியும்;
• அனைத்து பயிற்சிகளும் கண்ணாடியின் முன் செய்யப்படுகின்றன.ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் சரியான நுட்பத்தை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், ஒரு விரும்பத்தகாத விளைவு சாத்தியமாகும்.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் செய்யும்போது, ​​முகத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். இந்த விதி புறக்கணிக்கப்பட்டால், தேவையற்ற மடிப்புகள் மிகவும் கவனிக்கப்படும். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, விரும்பிய பகுதியில் தோலை அசைக்க உங்கள் விரல்களால் சாத்தியமான மடிப்புகளை சரிசெய்வது அவசியம்.

முக ஓவல் திருத்தத்திற்கான சிக்கலானது

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு, முகம் தொய்வு, உதடுகளின் மூலைகள் கீழே விழுந்து, "புல்டாக்" கன்னங்கள் தோன்றும். தொங்கும் இடைமுகத்தின் பிரச்சனை கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தின் தசைகளை பலவீனப்படுத்துவதாகும்.

கன்னத்தை உயர்த்துவதற்கும் முகத்தை உயர்த்துவதற்கும் வயதான எதிர்ப்பு பயிற்சிகள்:

• ஒரு வாய் காற்றை எடுத்து ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொரு கன்னத்திற்கு நகர்த்தவும், பின்னர் மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகளின் கீழ் மாறி மாறி நகர்த்தவும். பத்து முறை செய்யவும். முடிந்ததும், நீங்கள் பணியை கடினமாக்கலாம் மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் காற்றை உருட்டலாம்.
• உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் பென்சிலைப் பிடித்து, உங்கள் பெயரை காற்றில் எழுதுங்கள். முக்கிய விஷயம் அவசரமாக இல்லை: நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து பின்னர் வேலை தொடரலாம். உடற்பயிற்சி கன்னங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கன்ன எலும்புகளை உயர்த்துகிறது.
• உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்தி, உங்கள் விரல்களை அவற்றின் மீது வைத்து, உங்கள் கன்னங்களில் அழுத்தி, அவற்றை குறைக்க முயற்சிக்கவும். விரல்களும் கன்னங்களும் ஒன்றையொன்று எதிர்க்கின்றன. 15 முறை செய்யவும். நடுத்தர முகத்திற்கு ஒரு நல்ல வலிமை பயிற்சி.
• உங்கள் உதடுகளை ஒரு ஓவலில் இழுக்கவும், இதனால் உங்கள் முகத்தில் உள்ள அனைத்து சுருக்கங்களும் மென்மையாக்கப்படும். உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை உங்கள் வாயில் பற்களின் கீழ் வரிசையில் வைக்கவும். உங்கள் கன்னங்களை இழுத்து, உள்ளே உங்கள் விரல்களால் எதிர்ப்பை உருவாக்கவும். உடற்பயிற்சியை 30 முறை செய்யவும். இது கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் மூன்று அணுகுமுறைகளில் 10 முறை செய்யலாம். வேலையின் போது, ​​தசைகள் சோர்வடைந்து, உதடுகளின் நிலை மாறலாம். இது முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது: மெதுவாக, ஆனால் திறமையாக இயக்கங்களைச் செய்வது நல்லது.
• ஜிகோமாடிக் தசைகளை உயர்த்தவும். உதடுகள் முந்தைய பயிற்சியில் அதே ஓவல் செய்ய. நாசோலாபியல் மடிப்புகள் உங்கள் விரல்களால் இறுக்கமாக கிள்ளப்படுகின்றன. உங்கள் கண்கள் சுருங்குவதைத் தடுக்க, நீங்கள் அவற்றை அகலமாக திறக்க வேண்டும். 15 முறை செய்யவும். இந்த தசைகள் எங்கு அமைந்துள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் பரந்த அளவில் புன்னகைக்க வேண்டும் அல்லது கண் சிமிட்ட முயற்சிக்க வேண்டும்: தசைகள் அதிகமாக நகரும் தசைகள். இயக்கம் நன்கு தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், நீங்கள் அதை விரைவாகச் செய்யலாம், வினாடிக்கு இரண்டு சுருக்கங்கள். காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை முப்பது மடங்கு வரை நீட்டிக்கப்படலாம். இது ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும்: இது தசைகளுக்கு உறுதியை மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சியையும் தருகிறது.

ஜிகோமாடிக் தசைகளில் பயிற்சிகளைச் செய்தல்

கழுத்துக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

கழுத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஒரு நிலையான தோழனாக மாறும். முகத்தின் கீழ் பகுதியில் பலவீனமான தசைகள் காரணமாக, இரட்டை கன்னம் தோன்றுகிறது. இந்த குறைபாடு வயதுக்கு மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்வில் உடல் மற்றும் தலையின் நீடித்த தவறான நிலையின் விளைவாகவும் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் கழுத்து தசைகளை வலுப்படுத்த சிறந்த பயிற்சிகள்:

• உங்கள் வலது தோள்பட்டை நோக்கி உங்கள் கழுத்தை சாய்த்து, உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலையில், உங்கள் வலது காதுடன் வைக்கவும். உங்கள் தலையில் உங்கள் கையை அழுத்தவும்; தலை எதிர்ப்பை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் தலை உங்கள் இடது தோள்பட்டைக்கு அருகில் இருக்கும் வரை உங்கள் கையை அகற்ற வேண்டாம். எதிர் திசையில் நகரும் போது, ​​தலை கையில் அழுத்துகிறது. அதே படிகளை மீண்டும் செய்யவும், பக்கங்களை மாற்றவும். 10 மறுபடியும் செய்தால் போதும்.
• உங்கள் விரல்களை இணைத்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைக்கவும். இயக்கம் பொறிமுறையானது முந்தைய உடற்பயிற்சியைப் போன்றது: கைகள் தலையை பின்னால் நகர்த்துகின்றன, தலை எதிர்க்கிறது. உடற்பயிற்சியின் முடிவில், உங்கள் கைகளை தலையின் பின்புறத்தில் நகர்த்தவும், சக்தியின் மற்றொரு புள்ளியுடன் எதிர் செயலைச் செய்யவும்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள். உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தவும்: அது குறுக்காக மேல்நோக்கி இருக்க வேண்டும். நிலையை சரிசெய்யவும். பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒருபோதும் சாய்வதில்லை. அதிக விளைவுக்காக, நீங்கள் இந்த நிலையில் சில விநாடிகள் இருக்க வேண்டும், படிப்படியாக சாய்வின் கோணத்தை அதிகரிக்கும். 15 முறை செய்யவும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மேல் கடந்து, உங்கள் கன்னத்தை வரம்பிற்கு உயர்த்தவும், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பத்து வரை எண்ணவும், மூச்சை வெளியேற்றவும், உங்கள் தலையை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும். 8 முறை செய்யவும்.
• நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் கழுத்து தசைகளை இறுக்குங்கள், உங்கள் உதடுகள் "Y" என்ற எழுத்தைக் கூறுகின்றன. இந்தப் பயிற்சி கழுத்தின் மேல் பகுதியை வலுவாக்கும். 20 முறை செய்யவும்.
• உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் தாடையை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், இயக்கம் தரையில் கண்டிப்பாக செங்குத்தாக செய்யப்படுகிறது. 30 மறுபடியும் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் வாயைத் திறந்து, இந்த நிலையில் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், மேலே உங்கள் வாயை மூடி, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். 25-30 மறுபடியும்.
• உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரைக்கு முழுமையாக அழுத்த முயற்சிக்கவும்; இந்த நேரத்தில் கழுத்து தசைகளில் பதற்றத்தை உணர வேண்டியது அவசியம். உடற்பயிற்சியை 30 முறை செய்யவும்.

சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கும் முகத்தின் அசல் ஓவல் இழப்புக்கும் காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக பயிற்சியைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு நீளமாக உங்கள் முகம் அதன் இயல்பான இளமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வீட்டிலேயே செய்ய எளிதானது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது: உங்கள் முக தசைகளை டன்னாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் போதும்.

சமீபத்தில், அதிகமான பெண்கள் தங்கள் கன்னங்கள் தொங்குவதை கவனிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். நிச்சயமாக, தோற்றத்தில் இத்தகைய குறைபாடு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் முழு தோற்றத்தையும் கெடுத்துவிடும். இருப்பினும், அது போராட முடியும் மற்றும் போராட வேண்டும். எப்படி என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் கூறுவோம்.

தொங்கும் கன்னங்கள் ஏன் தோன்றும்?

விரும்பிய முடிவை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றி முடிவில்லாமல் எழுதலாம். இருப்பினும், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் மீது தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அழிக்கவில்லை என்றால், மாற்றம் அடையப்படாது. அறுவை சிகிச்சை செய்யாவிட்டால்.

பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, புல்டாக் கன்னங்கள் வயதானதற்கான அறிகுறி அல்ல. மேலும் இவை அனைத்தும் வயதான பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளம் பெண்களுக்கும் நடக்கும். அவர்களின் தோற்றத்திற்கான காரணம் தவறான தோரணையில் உள்ளது. மேலும், சிறுமிக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இருப்பது அவசியமில்லை. அழகான பெண்ணுக்கு முதுகை நேராக வைத்திருப்பது எப்படி என்று தெரியாத காரணத்தால், அவளது கழுத்து தொடர்ந்து வளைந்து, அவளது கன்னம் அவளது காலர்போன்களில் அழுத்தப்படுகிறது. அதனால் அவள் கன்னங்களும் கன்னம் தொங்கும்.

"புல்டாக்" கன்னங்களை எப்படி அகற்றுவது?

பல பெண்கள், தங்களுக்குள் விரும்பத்தகாத குறைபாட்டைக் கண்டறிந்து, உடனடியாக எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் டயட்டில் செல்கின்றனர், ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள், பட்டினி கிடக்கிறார்கள், பயிற்சி பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் போது, ​​அவர்கள் தவறான தசைக் குழுக்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். எனவே, இந்த கட்டுரையில், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் தொய்வதிலிருந்து முகத்தின் ஓவலுக்கு பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான பயிற்சிகளின் தொகுப்பைப் படிக்க வாசகரை அழைக்கிறோம். அவை ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஆனால் அவற்றை அவ்வப்போது செயல்படுத்துவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் இலக்கை அடைய, ஒழுங்குமுறை முக்கியம். எனவே, சுய முன்னேற்றத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்கிய பிறகு, நீங்கள் சோர்வடையும் போது அதை குறுக்கிட முடியாது என்பதற்கு நீங்கள் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், பெண் அவள் தொடங்கிய இடத்திற்குத் திரும்புவாள்.

உடலை ஓவர்லோட் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் இறுக்க, நீங்கள் தினமும் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இது மாலையில் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் காலையிலும் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இதை தினமும் செய்ய வேண்டும்.

தயார் ஆகு

ஆயத்த நிலை இல்லாமல் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பயிற்சிகள் சிந்திக்க முடியாதவை. உங்கள் கன்னங்கள் தொய்வடைந்தால், நீங்கள் உடனடியாக கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு செல்ல முடியாது. தோலை முதலில் கழுவுவதற்கு நுரை, ஜெல் அல்லது மியூஸ் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் தசைகளை சூடேற்றவும். இது மிகவும் எளிமையான படிகளை உள்ளடக்கியது.

கண்ணாடியின் முன் அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்வது மிகவும் வசதியானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றின் சரியான தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். எனவே, தசைகளை சூடேற்ற, உங்கள் தாடையை 15 முறை முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். மேலும், வேகத்தை மாற்றுவது சிறந்தது. உதாரணமாக, பயிற்சிகளை முதல் ஐந்து முறை மெதுவாகவும், இரண்டாவது முறை விரைவாகவும், மீதமுள்ள ஐந்து முறை மெதுவாகவும் செய்யவும். பின்னர் அந்த இளம் பெண் தசைகளுக்கு வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், கன்னங்கள், கன்னம் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி 1

பயிற்சிக்கு தோல் மற்றும் தசைகளை தயார் செய்து, நீங்கள் அடிப்படை தொழில்நுட்பத்தைப் படிப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் செல்லலாம். இளம்பெண்ணின் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் தளர்ந்தால் அவள் உதவுவாள்.

முதல் பயிற்சியைச் சரியாகச் செய்ய, கீழ் தாடையின் முன் பற்களில் உங்கள் கீழ் உதட்டை இணைக்க வேண்டும். இந்த நிலையை சரிசெய்த பிறகு, உங்கள் வாயை இறுக்கமாக மூடிவிட்டு, மீண்டும் உங்கள் வாயைத் திறக்கவும். மறுமுறைகளின் மொத்த எண்ணிக்கை 20 மடங்கு. விரும்பினால், அவற்றின் வேகத்தையும் மாற்றலாம். இது உங்கள் வகுப்புகளின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு விரைவான முடிவுகளை உறுதி செய்யும்.

உடற்பயிற்சி 2

"புல்டாக்" கன்னங்களை அகற்ற, நீங்கள் உங்கள் மூக்கை அடைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த செயல்களில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை, ஆனால் அவற்றிலிருந்து கிடைக்கும் நன்மைகள் மகத்தானவை. எனவே, உங்கள் நாக்கை நீட்டி, உங்கள் மேல் உதட்டில் அழுத்தி, உங்கள் மூக்கை அடையுங்கள், கன்னம் பகுதியில் பதற்றத்தை உணருங்கள். நாங்கள் உடற்பயிற்சியை 10 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.

உடற்பயிற்சி 3

வீட்டில் கன்னங்களைத் தொங்கவிடுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், வரவேற்புரை நடைமுறைகளின் உதவியுடன் மட்டுமே முடிவுகளை அடைய முடியும். இருப்பினும், இது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து! அத்தகைய நிறுவனங்களின் உரிமையாளர்களும், சோம்பேறி மக்களும் அதன் பிரபலத்தில் ஆர்வமாக உள்ளனர். உண்மையில், உங்களை சிறப்பாக மாற்றுவது மிகவும் எளிது. ஆனால் உடனடி விளைவு இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறை முக்கியமானது.

முகத்தின் ஓவலை இறுக்க, கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தின் பகுதியை வேலை செய்ய, கன்னத்து எலும்புகளை முன்னிலைப்படுத்த, நீங்கள் ஒவ்வொரு திசையிலும் 15 முறை பின்வரும் பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்:

1. உங்கள் தலையை உங்கள் இடது தோள்பட்டை நோக்கி திருப்பவும்.
2. கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறோம், இதனால் கழுத்தில் பதற்றத்தை உணர்கிறோம்.
3. பின்னர் தாடையை அதன் இடத்திற்குத் திருப்பி, தலையைத் திருப்பி, நமக்கு முன்னால் பார்க்கிறோம்.
4. நாங்கள் ஓரிரு வினாடிகள் இடைநிறுத்தி, இதேபோன்ற கையாளுதல்களை மீண்டும் செய்கிறோம், எங்கள் தலையை வலது பக்கம் திருப்புகிறோம்.

உடற்பயிற்சி 4

உங்கள் கன்னங்கள் தளர்ந்தால் என்ன செய்வது? மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த கேள்வியை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு சிலர் மட்டுமே அதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். வாசகர் பிந்தையவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள பாடத்தைக் கற்றுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். பலரின் கூற்றுப்படி, இந்த பத்தியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள செயல் மிகவும் எளிமையானது. ஆனால் இது தோல் தொனியில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, முகத்தின் ஓவலை சரிசெய்து, இரட்டை கன்னத்தை நீக்குகிறது. உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பம் மிகவும் எளிது:

1. நாங்கள் இரு கைகளையும் முஷ்டிகளாக உருவாக்குகிறோம்.
2. கன்னம் மற்றும் கழுத்துக்கு இடையே உள்ள துளை மீது அவற்றை வைக்கிறோம்.
3. நான் என் தலையை உள்ளே இழுப்பது போல, கழுத்தின் தசைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறோம், எங்கள் கைகளால் மேலேயும், தலையால் கீழேயும் தள்ளுகிறோம்.
4. பதற்றத்தை மூன்று விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
5. பின்னர் நாங்கள் எங்கள் கைகளை அகற்றி ஆழமாக சுவாசிக்கிறோம்.
6. விவரிக்கப்பட்ட கையாளுதல்களை 15 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.

உடற்பயிற்சி 5

உங்களுக்கு நடைமுறையில் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்றால், வீட்டில் கன்னங்களைத் தொங்கவிடுவது எப்படி? இந்த கேள்வியை முக்கியமாக தங்கள் கைகளில் ஒரு சிறிய குழந்தை வைத்திருக்கும் பெண்களால் கேட்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடத்தையாவது செதுக்குவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், பேஸ்புக் கட்டிட வல்லுநர்கள் அவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்குகிறார்கள். கடினமான மற்றும் நீண்ட பயிற்சிகளைச் செய்யத் தயங்கும் சோம்பேறிகளும் இதைச் செய்ய முடியும்:

1. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் உங்கள் பற்களை கடிக்க வேண்டும். பற்சிப்பியை கெடுக்காமல் இருக்க, இதை மிகவும் கடினமாக செய்யக்கூடாது.
2. பிறகு சிரிக்க வேண்டும். ஆனால் அது போல் அல்ல, ஆனால் முயற்சி, டென்ஷன். அதனால் உதடுகளின் மூலைகள் ஒருவருக்கொருவர் முடிந்தவரை விலகிச் செல்கின்றன மற்றும் கன்னங்கள், கன்னம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் பதற்றம் உணரப்படுகிறது.
3. இந்த நிலையில் நீங்கள் 5 வினாடிகள் இருக்க வேண்டும்.
4. பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், உடற்பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 6

சமீபத்தில், வெளிப்படையான கன்னத்து எலும்புகள் கொண்ட பெண்கள் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டனர். நிச்சயமாக, அழகுசாதனத்தின் உதவியுடன் உங்கள் தோற்றத்தை சரிசெய்யலாம். ஆனால் கட்டணம் வசூலிப்பது மிகவும் மலிவானது மற்றும் பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் முகத்தின் வடிவம் தொய்வடைந்தால் இந்த பயிற்சி உதவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள செயலை ஒரு நாளைக்கு 10 முறை செய்ய வேண்டும்:

1. கன்னங்களை கொப்பளித்து, அதிகபட்ச காற்றை வாயில் உள்ளிழுக்கிறோம்.
2. இப்போது நாம் அவற்றை விரல் நுனியில் அழுத்தி, அவற்றை வீச முயற்சிக்கிறோம்.
3. பதற்றத்தை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
4. பின்னர் நாம் மூச்சை வெளியேற்றி உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்கிறோம்.

உடற்பயிற்சி 7

இது மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், இது உங்கள் முக தசைகளை இறுக்க உதவுகிறது. இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பலருக்கு அறிமுகமானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. உங்கள் கன்னங்களை உள்நோக்கி இழுக்கவும்.
2. மேலும் உங்கள் உதடுகளை மீன் மடிப்பது போல் மடியுங்கள்.
3. நிலையை 3 வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
4. பின்னர் உங்கள் முக தசைகளை தளர்த்தவும்.

உண்மையில், உடற்பயிற்சி "மீன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதை 10 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - காலை மற்றும் மாலை.

முக மசாஜ்

ஒரு அழகான ஓவல் முகத்திற்கான போராட்டத்தில் சுய மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு சிறப்புத் திறன்கள் எதுவும் தேவையில்லை, எனவே வீட்டிலேயே எவரும் இந்த வழியில் மேம்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியின் விளைவை மேம்படுத்துவதற்கும் தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மசாஜ் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. வளாகம் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. பாட். மெதுவாக, மிகவும் வைராக்கியம் இல்லாமல், கன்னம் முதல் காதுகள் வரை கன்னங்களில் அடித்து, பின் கீழே திரும்புவோம். பின்னர் நாங்கள் எங்கள் முழங்கைகளை பக்கமாக வைத்து, வெறுக்கப்பட்ட இரட்டை கன்னத்தை எங்கள் கைகளின் பின்புறத்தால் அடித்தோம். சராசரியாக, இந்தச் செயல்பாடு ஒரு நிமிடம் ஆகும்.
2. கத்தரிக்கோல். நாம் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்களை வைத்து, கீழ் தாடையின் கீழ் எலும்பு மீது வைக்கிறோம். மேலும் கன்னத்தில் இருந்து காதுகள் மற்றும் பின்புறம் வரை செல்கிறோம். குறைந்தது 30 முறை செய்யவும்.

பலர் கேள்வியால் வேதனைப்படுகிறார்கள்: "கன்னங்கள் தளர்கின்றன-நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" பதில் மிகவும் எளிமையானது என்றாலும் - அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

தொய்வான கன்னங்கள் - அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவதுஇந்த "அழகு" பார்வைக்கு வெளியே உள்ளது - இன்று உங்களுடன் Koshechka.ru என்ற இணையதளத்தில் பேசுவோம். சில பெண்கள் குண்டாக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவர்களின் முகம் “மெல்லியதாக” இல்லை. அல்லது சில நேரங்களில், திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு, கன்னங்கள் பின்வாங்குவதில்லை, ஆனால் துளிர்விடும்.

நீங்கள் ஜோல்ஸ் அல்லது புல்டாக் கன்னங்கள் என்று அழைக்கப்படுவீர்கள், இது முற்றிலும் அழகற்றதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருந்தால்.

உங்கள் கன்னங்கள் தளர்ந்தால் என்ன செய்வது?

உங்கள் முகத்திற்கு அதிக அழகியல் தோற்றத்தை கொடுக்க நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு உதவும். இது ஒரு தொடர் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பயிற்சிகள். ஆனால் முதல் விஷயங்கள் முதலில்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் வீட்டில் முகமூடிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகளை உங்கள் கழுத்தில் தடவவும் - இந்த பகுதியின் தோலுக்கும் கவனிப்பு தேவை. இப்போது நீங்கள் பல சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம். அவை உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. கூறுகள் தோலை தொனிக்க மற்றும் "இறுக்க" செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

தொங்கும் கன்னங்களை அகற்றுவதற்கான பயிற்சிகள்

அழகான கன்னங்களுக்கான பாதை அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, இப்போதே நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்தப் பயிற்சிகளை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்தால் போதும். அவர்கள் தினமும் காலை 20 நிமிடங்கள் மற்றும் மாலை அதே அளவு செய்ய வேண்டும்.

விளைவு என்னவாக இருக்கும்:

• கத்தி இல்லாமல் தோல் இறுக்கம்,
• கன்னங்களின் தோல் மட்டுமல்ல, கன்னத்தின் தோலின் தொனியையும் மேம்படுத்துதல்,
• கன்னத்தில் இரண்டாவது கொழுப்பு மடிப்பு தடுப்பு.

இவை பயிற்சிகள்:

மற்றொரு நுட்பம் தொய்வு கன்னங்களை அகற்ற உதவும். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஜப்பானிய மசாஜ் நுட்பமாகும். இது முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலைப் புதுப்பிக்கப் பயன்படுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த மசாஜ் போது கன்னங்கள் கூட இறுக்கப்படும்.

இந்த மசாஜின் போது கை அசைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை என்பதை நாங்கள் உடனடியாக எச்சரிக்க வேண்டும். இது வலியாக மாறலாம். ஆனால் இது சருமத்தை புதுப்பிக்கவும், அதன் டர்கரை வலுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மாறும். இவை அனைத்தும் புதுப்பித்தல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி விளைவைக் கொடுக்கும்.

பயிற்சிகள் மூலம் புல்டாக் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி?

புல்டாக் கன்னங்கள் கீழே தொங்கும். இந்த வழக்கில், உங்கள் கன்னங்களின் கீழ் பகுதியை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகள் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். அவற்றில் சில இங்கே:

• உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் மேல் உதட்டுடன் இணைக்கவும், பின்னர் அதற்கு நேர்மாறாகவும் - மற்றும் 10 அணுகுமுறைகளுக்கு,
• உங்கள் முகத்தை மேலே உயர்த்தவும், உங்கள் உதடுகளை சிறிது திறக்கவும், உங்கள் கீழ் உதடுகளை உங்கள் மூக்கை நோக்கி காட்ட முயற்சிக்கவும் - 10 முறை,
• உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி நீட்டி, ஒரு முத்தத்தை ஊதுங்கள் - மேலும் 10 "முத்தங்கள்".

இப்போது - வாக்குறுதியளித்தபடி - கன்னங்கள் தொய்வதற்கான சில முகமூடிகளுக்கான சமையல்.

புல்டாக் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி? முகமூடிகளை உருவாக்குங்கள்!

உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கி உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைக் கொண்டு முகமூடியை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். மஞ்சள் கருவில் இருந்து பிரித்து, இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு துடைப்பம் பயன்படுத்தி லேசாக அடிக்கவும். உங்கள் சருமம் வறண்டு இருந்தால், ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் எண்ணெயாக இருந்தால், மாஸ்க்கில் வேகவைத்த உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் செதில்களைச் சேர்ப்பது நல்லது. தயார்! இப்போது உங்கள் முழு முகத்திலும் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், கண்ணிமைப் பகுதியைத் தவிர, அது உலரும் வரை காத்திருக்கவும் - சுமார் பத்து நிமிடங்கள் கடக்கும். இப்போது மாறுபட்ட தண்ணீரில் துவைக்கவும். முதலில் சூடாகவும், பின்னர் குளிர்ச்சியாகவும்.

நீங்கள் உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கி, அதே நேரத்தில் உங்கள் முக தோலை வளர்க்க வேண்டுமா? இதோ உங்களுக்காக மற்றொரு செய்முறை. புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தேன் கொண்டு ஒரு முகமூடியை உருவாக்கவும். இரண்டு பொருட்களையும் சம பாகங்களாக எடுத்து, கலந்து உங்கள் கன்னங்களில் தடவவும். இதற்குப் பிறகு, சூடான ஓடும் நீரில் துவைக்கவும்.

ஒரு சிறப்பு ஸ்க்ரப் மாஸ்க் புல்டாக் கன்னங்களில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் முக தோலுக்கு அதிக தொனியைக் கொடுக்கும். கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு பெரிய ஸ்பூன் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் செதில்களாக நீராவி, பின்னர் இந்த வெகுஜனத்தில் நறுமண தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும், அதே அளவு தயிர், முன்னுரிமை இயற்கை, அதே அளவு பாதாம், ஆனால் நறுக்கப்பட்ட. ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள், உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதி முழுவதும் செய்யலாம் - இது எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. அதன் பிறகு, அதை கழுவ வேண்டும்.

மற்றொரு தீர்வு - நீங்கள் களிமண் கொண்டு கன்னங்கள் ஒரு இறுக்கமான முகமூடி செய்ய முடியும். ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - முதலில் பெட்டியில் உள்ள பண்புகளைப் படிக்கவும். நீங்கள் இளஞ்சிவப்பு, கருப்பு அல்லது வெள்ளை எடுக்கலாம். தூளை தண்ணீரில் மட்டும் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், ஆனால் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன். ஒரு மெல்லிய வெகுஜனத்தை அடையுங்கள். மிகவும் க்ரீஸ் இல்லாத மற்றும் மெல்லிய அடுக்கில் முகத்தில் தடவவும். களிமண் அடுக்கு காய்ந்து போகும் வரை காத்திருங்கள். ஆனால் அது முழுமையாக உலர நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் முகமூடி தோல் செல்களில் இருந்து நன்மை பயக்கும் ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கத் தொடங்கும். இந்த முகமூடியை கழுவ, சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தவும்.

எனவே, "உங்கள் முகத்தில் எடை இழப்பு" கூட சாத்தியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களுக்கு ஒரு திறமையான அணுகுமுறை தேவை, இதனால் அத்தகைய எடை இழப்பு ஜோல்ஸ் வடிவத்தில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத விளைவுக்கு வழிவகுக்காது. உங்கள் நண்பர்களிடம் பொறாமைப்படுங்கள், எதிர்பாராத முடிவுகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் புல்டாக் கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த சிறிய தந்திரங்களை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.

ஈவா ராடுகா - குறிப்பாக Koshechka.ru க்கு - காதலிப்பவர்களுக்கான தளம்... தங்களுடன்!

தொடர்புடைய இடுகைகள்

விவாதம்: 4 கருத்துகள்

முகம் மேல் உடலின் தசை சட்டத்தை உருவாக்குகிறது. உதாரணமாக, அக்குள் பகுதியில் உங்கள் முஷ்டிகளை சுழற்றுவதன் மூலம், உங்கள் முக தசைகளில் பதற்றத்தை உணர்கிறீர்கள். கழுத்தின் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதன் மூலம், முக தசைகள் போன்றவற்றின் வேலைகளை நாம் உணர்கிறோம். முக தசைகளுடன் மட்டும் வேலை செய்வது முகத்தின் நிவாரணத்தை உருவாக்க மிகவும் போதுமானதாக இல்லை. குறைந்தபட்சம், தோள்பட்டை கழுத்தில் இணைக்கப்பட வேண்டும். மனித உடலின் வடிவமைப்பு, அதன் பாகங்களின் தொடர்பு, சில சமயங்களில் தொலைதூரத்தில் உள்ளவற்றால் வெற்றி உறுதி செய்யப்படுகிறது.

பதில்

கன்னங்கள் தொய்வடைய சிறந்த லிஃப்ட் மூல முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி என்று என் பாட்டி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். முகத்தில் உள்ள தோலை இறுக்கமாக்குகிறது மற்றும் நெற்றியில் உள்ள ஆழமான சுருக்கங்களை கூட நீக்குகிறது. நீங்கள் பருத்தி கம்பளி மூன்று முறை புரதம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். முதல் அடுக்கு காய்ந்ததும், மற்றொன்றைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மற்றொன்று. உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் ஒரு மணி நேரம் பிடித்துக் கொள்ளலாம்.எல்லாம் “இறுக்கும்” வரை தலையணை இல்லாமல் கிடைமட்டமாக படுப்பது நல்லது. வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், கெமோமில் உட்செலுத்தலின் ஐஸ் க்யூப் மூலம் துடைக்கவும். முயற்சி செய்து பாருங்கள்... விளைவு அற்புதம்!!!

பதில்

1. தளர்ந்த கன்னங்களுக்கு உதவுமா?

   பதில்

   ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக விளைவுதானா?

   பதில்

வயதுக்கு ஏற்ப, பெண்கள் தங்கள் முகத்தின் ஓவல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் இளம் பெண்களும் குண்டான கன்னங்களில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம். தசைகள் படிப்படியாக பலவீனமடையத் தொடங்கும் போது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் விளைவாக இந்த நிகழ்வு உருவாகிறது.

மிக பெரும்பாலும், திடீர் எடை இழப்பு காரணமாக, கன்னங்கள் தொய்வடைகின்றன, எனவே அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கடுமையான முறைகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இறுதியில் நீங்கள் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த ஒப்பனைக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்தால், பிரச்சனை நீக்கப்படும்.

சில பெண்கள் தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடிவு செய்கிறார்கள் - அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. இருப்பினும், இந்த முறை எப்போதும் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் இறுதி முடிவு கணிக்க முடியாததாக இருக்கும். எனவே, முதலில் மிகவும் மலிவு வழிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உதாரணமாக, முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்ய சிறப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகள் அல்லது பயிற்சிகள்.

உங்கள் முகத்தை எப்படி இறுக்குவது?

கன்னங்களின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கவும், முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்யவும், அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பை அகற்றவும், நீங்கள் RF தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகையான தனித்துவமான நுட்பங்கள், அவை தோலடி திசு, அதே போல் தோலழற்சி, உயர் அதிர்வெண் மின்சார புலங்களைப் பயன்படுத்தி நேரடி விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​இந்த அடுக்குகள் வெப்பமடைகின்றன, இதன் விளைவாக கொலாஜன் மிகவும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, தோல் இறுக்கப்படுகிறது, எனவே, கன்னங்களின் அதிகப்படியான வீக்கம் போய்விடும்.

அழகு நிலையங்களில் பிரத்தியேகமாக செய்யப்படும் முக தூக்குதல் அல்லது மயோஸ்டிமுலேஷன் நடைமுறைகளும் உதவும். அவர்களின் உதவியுடன், முகத்தின் வடிவம் குறுகிய காலத்தில் சரி செய்யப்படுகிறது. சிறப்பு கொலாஜன் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் விரைவான முடிவு அடையப்படுகிறது, எனவே ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன் உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் - இதன் விளைவாக கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இருக்கும்.

வீட்டு பராமரிப்பு

• ஒப்பனை கருவிகள்.முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்து, சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க, சிறப்பு ஜெல், முகமூடிகள், சீரம் மற்றும் கிரீம்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இவை கூடுதல் தயாரிப்புகள் மட்டுமே என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, அவை ரஸமான கன்னங்களின் சிக்கலைத் தாங்களாகவே அகற்ற முடியாது. அதிகபட்ச நன்மைகளை அடைய, நீங்கள் ஒரு தொடரிலிருந்து மற்றவற்றுக்கு அவ்வப்போது தயாரிப்புகளை மாற்ற வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், தோல் பல்வேறு பொருட்களுடன் விரைவாகப் பழகும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு அவை பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்காது.
• பயிற்சிகள்.சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கலாம். இருப்பினும், அவை தினமும் செய்தால் மட்டுமே நேர்மறையான முடிவு கவனிக்கப்படும். அனைத்து பயிற்சிகளும் நேரடியாக தோலை இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
• ஒப்பனை பனி.ஒவ்வொரு காலையிலும் முழு முகத்தையும் ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் துடைப்பது பயனுள்ளது, கன்னத்தின் பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. வெற்று நீர் அல்ல, ஆனால் மூலிகைகள் உறைந்த உட்செலுத்துதல் - கெமோமில், celandine, புதினா, லிண்டன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அழுத்துகிறது.எளிய அயோடைஸ் உப்பு, இது சுருக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது. 3 டீஸ்பூன் 400 கிராம் தண்ணீரில் கரைகிறது. எல். உப்பு, இந்த கரைசலில் ஒரு சுத்தமான துடைக்கும் ஊறவைத்து, உங்கள் முகத்தில் இரண்டு நிமிடங்கள் தடவவும். இந்த நடைமுறையின் முடிவில், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவ வேண்டும், பின்னர் தூக்கும் விளைவுடன் எந்த மாய்ஸ்சரைசரையும் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சுருக்கத்தை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்தால், ஒரு நேர்மறையான முடிவு மிக விரைவாக கவனிக்கப்படும்.
• மாறுபட்ட நடைமுறைகள்.இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். வெந்நீரில் நனைத்த நாப்கினை முகத்தில் மாறி மாறி குளிர்ந்த நீரில் தடவ வேண்டும். நீங்கள் வெற்று வடிகட்டிய நீர் அல்லது முன் தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

கன்னங்களில் இருந்து விடுபட சிறந்த மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான வழிகளில் ஒன்று சிரிப்பு, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் 80 க்கும் மேற்பட்ட தசைக் குழுக்கள் வேலை செய்கின்றன. இதன் விளைவாக, தசைகள் முழுமையாக பலப்படுத்தப்படுகின்றன, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, முகத்தின் ஓவல் சரி செய்யப்படுகிறது மற்றும் இரட்டை கன்னம் அகற்றப்படுகிறது. முக மசாஜ் நன்மைகளைத் தருகிறது, இதற்கு நன்றி கன்னங்கள் இறுக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான நிறமும் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உணவுமுறை

அதிக எடை இருப்பது முக தசைகளையும் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இதன் விளைவாக கன்னங்கள் விரைவாக கீழே மூழ்கத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு பிரபுத்துவ முகத்தின் உரிமையாளராக மாற விரும்பினால், நீங்கள் சரியான உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

முக விளிம்பு மசாஜ்

மசாஜ் உதவியுடன், தசைகள் விரைவாக தொனியில் திரும்புகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டம் சாதாரணமாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, தொய்வு கன்னங்கள் இறுக்கப்படுகின்றன, முகத்தின் ஓவல் தெளிவான வடிவத்தை எடுக்கும், மேலும் தோலின் நிலையும் மேம்படுகிறது.

மசாஜ் நுட்பம்:

1. முதலில், ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தூக்கும் விளைவுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
2. மசாஜ் லேசான stroking தொடங்குகிறது, பின்னர் patting மற்றும் கிள்ளுதல், ஆனால் மிகவும் வலுவாக இல்லை, அதனால் காயங்கள் விட்டு இல்லை. இயக்கத்தின் திசையானது மூக்கிலிருந்து கோயில்கள் வரை, கன்ன எலும்புகளின் கோடு வழியாக, கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து மற்றும் கன்ன எலும்புகளின் மேல், புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் இருந்து கோயில்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.
3. கன்னங்களை லேசாகத் தட்டவும், லேசாக கிள்ளவும் மற்றும் மடிப்புகளைத் தேய்க்கவும். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது நீங்கள் தோலை அதிகமாக நீட்ட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இல்லையெனில் முற்றிலும் எதிர் விளைவு கிடைக்கும்.

மென்மையான மற்றும் கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாத கிள்ளுதல் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது; மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் லேசான வலியை உணர வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் முகத்தில் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய காயங்கள் தோன்றும், அதை அகற்றுவது கடினம்.

ஒரு வாரத்தில் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி

நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்து அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை 7 நாட்களில் அகற்றலாம்:

• முதலில், இந்த நிகழ்வைத் தூண்டிய காரணம் நிறுவப்பட்டது. இது ஒரு பரம்பரை காரணியாக இருந்தாலும், தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், நேர்மறையான முடிவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.
• ரஸமான கன்னங்கள் அதிக எடைக்கு போனஸாக மாறினால், உங்கள் உணவை சரிசெய்யாமல் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு கடுமையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், தொடர்ந்து சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், முகமூடிகள், அமுக்கங்கள், கிரீம்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் குப்பை உணவை கைவிட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து பெண்களுக்கும் முதலில் முகம் எடை குறைகிறது, பின்னர் உடலின் மற்ற அனைத்து பகுதிகளும் தெரியும்.
• கடல் உணவு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மூலம் உங்கள் மெனுவை பல்வகைப்படுத்த இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவை நன்கு மெல்ல வேண்டும், இதன் காரணமாக முக தசைகள் வேலை செய்யும், எனவே கன்னங்கள் இறுக்கத் தொடங்கும்.

கன்னங்கள் தொய்வதற்கான பயிற்சிகள்

இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை விரைவாக அகற்ற, ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதன் உதவியுடன் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றலாம்:

1. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை முடிந்தவரை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கன்னத்தை நகர்த்தி, உங்கள் கீழ் உதடு மூலம் உங்கள் மேல் உதட்டைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் பற்களை இறுக்கி, உங்கள் தலையை நேராகப் பிடித்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை முடிந்தவரை நீட்டிக்கவும்.
3. உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, பின்னர் உங்கள் இடது மற்றும் வலது தோள்பட்டை நோக்கி மாறி மாறி உங்கள் கன்னத்தை அடையுங்கள்.
4. உங்கள் தலையை நேராக வைத்து, உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை குறைக்கவும்; உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை இறுக்குங்கள்.
5. ஒரு பென்சில் அல்லது பேனாவை எடுத்து உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பிடித்து, பின்னர் காற்றில் பல்வேறு வார்த்தைகளை எழுதத் தொடங்குங்கள்.
6. நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகு முடிந்தவரை நேராக இருக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது கடக்கவும், தோள்களால் உங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கழுத்தை மேல்நோக்கி நீட்டத் தொடங்குங்கள். முடிந்தவரை உங்கள் கழுத்தை நீட்டியவுடன், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இப்போது 10 ஆக எண்ணி தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
7. உங்கள் தோள்களை நேராக்கி நேராக நிற்கவும், உங்கள் தலையை முன்னோக்கி குறைக்கவும். கன்னம் உடலில் அழுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் வலது தோள்பட்டை நோக்கி மெதுவாக இழுக்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. மெதுவாக உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். இரண்டாவது பக்கத்திற்கான பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
8. உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் வடிவத்தில் மடித்து, நேராக நின்று, உயிரெழுத்துக்களைப் பாடத் தொடங்குங்கள்.

சராசரியாக, தினசரி பயிற்சியின் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, விரும்பிய முடிவு தோன்றத் தொடங்குகிறது, எனவே நிலையான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கூடுதல் நடவடிக்கைகளாக, நீங்கள் கிரீம்கள், முகமூடிகள், கான்ட்ராஸ்ட் அமுக்கங்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த வீடியோ: