கிரையோதெரபி: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள், மருத்துவம், அழகுசாதனவியல் மற்றும் வீட்டில் பயன்படுத்துதல். கிரையோதெரபி மற்றும் குளிர் சிகிச்சை முறைகளின் வரலாறு

கிரையோதெரபி: ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே, குளிர்ச்சியின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் பல்வேறு முறைகளில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கினர்.

ஆனால் நமது மேம்பட்ட வயதில், எல்லா மக்களுக்கும் இந்த நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய நேரம் இல்லை.

அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? பதில் எளிது - கிரையோதெரபி பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது குளிர் சிகிச்சை, செயற்கை மட்டுமே.

கிரையோதெரபி வகைகள்

பொது

வெளிப்படும் சதை அல்லது அதன் ஒரு பகுதியை இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாயு சூழலைக் கொண்ட ஒரு அறைக்குள் முழுமையாகக் குறைப்பது இதில் அடங்கும்.

அறையில் வெப்பநிலை -110 முதல் -160 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும். சுவாச உறுப்புகள் பருத்தி துணியால் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

இந்த வகையானது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த நாளங்களின் வேலையை மாற்றுவதன் மூலம் இதன் விளைவாக அடையப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, உடலில் வெப்பத்தின் அதிகரித்த உருவாக்கம் உள்ளது, அதே போல் மேல்தோல் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தூண்டுதலின் ஊட்டச்சத்து அளவு அதிகரிக்கிறது.

உள்ளூர்

இந்த வகையின் முக்கிய விளைவு வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும்.

திரவ நைட்ரஜன் உடலின் சில பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மேல்தோலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, கெலாய்டுகள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, மேலும் அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது.

இந்த வகை மூலம், உடல் அல்லது முகத்தின் பகுதிகள் திரவ நைட்ரஜன் அல்லது பனி துண்டுகள், அத்துடன் பருத்தி கம்பளி கொண்ட மர குச்சிகள், அவை திரவ நைட்ரஜனுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

கிரையோமாசேஜின் விளைவாக, உடலின் இந்த பகுதியின் தோலுடன் கூடிய சிக்கல்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, வீக்கத்தின் ஆதாரங்கள் அகற்றப்பட்டு, செபாசஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

வீடு

வீட்டில் கிரையோதெரபி செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிரையோபேக் வாங்க வேண்டும். அவை விற்பனைக்கு உள்ளன.

ஆனால் கையில் இருக்கும் பொருட்களிலிருந்து அதை உருவாக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதைப் பயன்படுத்தும் போது சில நிபந்தனைகளை கவனிக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

நீங்கள் ஒரு கிரையோபேக்கை பின்வருமாறு செய்யலாம்:

1. உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் தீர்வைத் தயாரிக்கவும் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 120 கிராம் உப்பு);
2. ரப்பர் வெப்பமூட்டும் திண்டுக்குள் கரைசலை ஊற்றவும்;
3. உறைவிப்பான் வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கவும் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் அதை மறந்து விடுங்கள்;
4. அதை வெளியே இழுத்து, கிரையோபேக்கேஜில் ஒரு சிறிய திரவம் உருவாகும் வரை காத்திருக்கவும்;
5. கிரையோபேக்கை உலர்ந்த காகித துண்டில் போர்த்தி, உடலின் வலியுள்ள பகுதியில் வைக்கவும்.

மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு மண்டலத்தில் கிரையோபேக்கை வைத்திருக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் தோலுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் செய்யவும்.

பின்னர் நீங்கள் கிரையோபேக் பயன்படுத்தப்பட்ட பகுதியை ஒரு சூடான துண்டுடன் மடிக்க வேண்டும்.

கிரையோதெரபி எங்கே, ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

கிரையோதெரபி முக்கியமாக அழகுசாதனவியல் மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• நிணநீர் எடிமாவை அகற்றுதல்;
• தமனி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• அதிகப்படியான தசை உற்சாகத்தை குறைக்க;
• அதிகரித்த வலி வரம்பு;
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• வடுக்கள் மற்றும் பிற தோல் குறைபாடுகளை நீக்குதல்.

நாள்பட்ட தொண்டை வலியை நீக்குதல் மற்றும் இதைப் பற்றி கீழே. நாள்பட்ட டான்சில்லிடிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு பிரச்சனைக்கு பின்வரும் தீர்வுகள் வழங்கப்படுகின்றன: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது டான்சில்ஸின் கிரையோதெரபி சிகிச்சை.

டான்சில்ஸின் கிரையோதெரபி மிகவும் மென்மையான முறையாகக் கருதப்படுகிறது.

செயல்முறை பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. நோயாளியின் தொண்டை 1% ஐஸ் கெயின் கரைசலுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது;
2. முந்தையதைத் தவிர, காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தவிர்ப்பதற்காக வாய்வழி குழி அட்ரோபின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது;
3. டான்சில்கள் திரவ நைட்ரஜனுடன் காடரைஸ் செய்யப்படுகின்றன.

செயல்முறை இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, வாய்வழி குழியில் நோயாளி அனுபவிக்கும் அசௌகரியம் ஒரு நாளுக்குள் மறைந்துவிடும்.

ஆனால் டான்சில்ஸின் கிரையோதெரபிக்கு முரண்பாடுகளும் உள்ளன.

அவை:

• நோய் கடுமையான கட்டத்தில் உள்ளது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள்;
• நோயாளிக்கு மோசமான இரத்த உறைதல் உள்ளது;
• இதய தசையின் நீண்டகால நோயியல்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான கிரையோதெரபி

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உள்ளூர் கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மட்டுமே பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் வலிமிகுந்த பகுதி சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட முனையைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்படுகிறது, இது பின்புறத்தின் சில பகுதிகளுக்கு வாயுவை விநியோகிக்கும்.

ஆனால் இங்கே ஒரு மைனஸ் உள்ளது. பொது கிரையோதெரபிக்கு 12-15 நடைமுறைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றால், உள்ளூர் கிரையோதெரபிக்கு நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை ஒரு பாடத்திற்கு 25-30 நடைமுறைகளாக அதிகரிக்கிறது.

முரண்பாடுகள்

1. குளிர் தாங்க இயலாமை;
2. செயல்முறை நேரத்தில் நோய். இது சளி முதல் இதய தசையின் நாள்பட்ட நோயியல் வரை எந்த நோயாகவும் இருக்கலாம்;
3. பொது கிரையோதெரபி விஷயத்தில் - கிளாஸ்ட்ரோபோபியா;
4. தனிநபரின் மன சமநிலையற்ற நிலை;
5. திறந்த சிராய்ப்புகள்.

கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முடிவுரை

கிரையோதெரபி போன்ற பிரச்சனைகளை ஒழிக்க உதவும், இது அனைவருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

சிறப்பு ஆலோசனை தேவை.

வீடியோ: கிரையோதெரபி

நீண்ட காலமாக தங்கள் இளமையை பாதுகாக்க விரும்பும் பலர் உடலில் குறைந்த வெப்பநிலையின் விளைவைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனத்தில், இதேபோன்ற முறை குளிர் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது - கிரையோதெரபி. பழங்காலத்திலிருந்தே குளிர்ந்த நீர் முழு உடலையும் குணப்படுத்தும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிரையோதெரபி என்றால் என்ன, அதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இன்னும் தெரியவில்லை என்றாலும், நம் முன்னோர்கள், சூடான குளியலுக்குப் பிறகு, ஒரு பனி துளைக்குள் குதித்து, பனியால் தங்களைத் துடைத்துக் கொண்டனர் என்பது இரகசியமல்ல. பின்னர், பெண்கள் இளமை மற்றும் அழகைப் பராமரிப்பதில் குளிர்ச்சியின் நேர்மறையான விளைவுகளை கவனிக்கத் தொடங்கினர். கேத்தரின் I. I. தனது முக தோலைப் பராமரிக்க ஐஸ் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தினார் என்பது அறியப்படுகிறது.

வரலாறு மற்றும் செயல்

கிரையோதெரபி முறை 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் தோன்றியது, குறைந்த வெப்பநிலையுடன் கூடிய வாயுக்கள் தண்ணீருக்கு பதிலாக பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. ஜப்பான் இந்த முறையின் பிறப்பிடமாகக் கருதப்படுகிறது, கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் அவர்கள் மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வாயு ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். சிறிது நேரம் கழித்து, இந்த முறை முடக்கு வாதம் சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறியது. 80% க்கும் அதிகமான நோயாளிகளில் முன்னேற்றம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஐரோப்பிய நாடுகளில் குளிர்ச்சியை ஒரு சிகிச்சை முகவராகப் பயன்படுத்துவது ஜெர்மன் மருத்துவர் செபாஸ்டியன் நெய்னால் முன்மொழியப்பட்டது, அவர் பனி நீரில் நீந்திய பிறகு, உடலின் பொதுவான நிலையில் முன்னேற்றத்தைக் குறிப்பிட்டார்.

இன்று, கிரையோதெரபி சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் குளிர்ச்சியின் விளைவு.

உடலில் குளிர்ச்சியின் குறுகிய கால வெளிப்பாட்டின் வெப்பநிலை -150 முதல் -180 டிகிரி வரை இருக்கும். இந்த வழக்கில், பின்வரும் செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன.

குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்பாடு உடலுக்கு ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, எனவே அனைத்து செயல்முறைகளும் மிகவும் தீவிரமாக தொடர்கின்றன.

குளிரால் பாதிக்கப்பட்ட மேற்பரப்புப் பகுதியைப் பொறுத்து, பொது மற்றும் உள்ளூர் கிரையோதெரபி, அதே போல் cryomassage மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வெளிப்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வேறுபாடு செய்யப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு செயல்முறை விருப்பத்திற்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன..

அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

தோல் மருத்துவ நடைமுறையில், கிரையோதெரபி பின்வரும் நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கிரையோதெரபி, மேல்தோலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை அகற்றவும், உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், அத்துடன் செல்லுலைட்டின் மேம்பட்ட நிலைகளை தொனிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த முறை மருத்துவத்தின் பிற பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ஹீமோஸ்டேடிக், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கிரையோதெரபி பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சிகிச்சைக்கான முரண்பாடுகள்.

செயல்முறை உடலில் ஒரு வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இது நிறைய முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது..

செயல்முறை ஒரு சிறப்பு வரவேற்பறையில் மேற்கொள்ளப்பட்டால், சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் பற்றி நிபுணரை எச்சரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

கிரையோதெரபி செயல்முறைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களில்மிகவும் பொதுவானவை பின்வருபவை.

கையாளுதலைச் செய்யும் நபர் போதுமான அனுபவம் இல்லாதவராக இருந்தால், குளிர்ச்சியின் முறையற்ற பயன்பாடு காரணமாக நரம்பு சேதம் ஏற்படலாம், அதே போல் குறைந்த வெப்பநிலையில் நீண்டகால வெளிப்பாடு காரணமாக தோல் எரியும்.

செயல்படுத்தும் நிலைகள்

செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக குளிர் பயன்படுத்துவதற்கு முன்தோலை தயார் செய்வது அவசியம்.

1. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதி சுத்தம் செய்யப்பட்டு, உலர் துடைக்கப்பட்டு, ஆண்டிசெப்டிக் தீர்வுடன் துடைக்கப்படுகிறது.
2. மேல்தோலின் ஒரு பெரிய பகுதியில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டால், மயக்க மருந்து வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​நிவாரணிகள் வெளிப்புறமாக களிம்புகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முக்கியமான எனவே செயல்முறை அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது பல்வேறு சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

சிகிச்சை அல்காரிதம்.

பொது கிரையோதெரபியின் போது, ​​குளிர்ச்சியின் குறுகிய கால வெளிப்பாடு தலையைத் தவிர்த்து முழு உடலிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் உணர்திறன் வாசலைப் பொறுத்தது.

முறைகள் மற்றும் வெளிப்பாடு நேரம்

உள்ளூர் வெளிப்பாட்டிற்கு மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெளிப்பாட்டின் முறையின் தேர்வு குறிப்பிட்ட நோயைப் பொறுத்தது மற்றும் ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வெவ்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க, குளிர் மற்றும் நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கையை வெளிப்படுத்தும் நேரம் வேறுபடுகிறது. ஒரு விதியாக, நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, 5-10 அமர்வுகள் படிப்பை முடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சரும பராமரிப்பு

பொதுவாக மீட்பு காலத்தில் கூடுதல் கவனிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு சில புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

குமிழ்கள் உருவாக்கம் சாதாரணமானது மற்றும் அவற்றை துளைக்க அல்லது வெட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உருவாக்கம் சுற்றி மேல் தோல் சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படுகிறது. குமிழி தன்னிச்சையாக வெடித்தால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் ஒரு மலட்டு கட்டைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் தொடர்ந்து காயத்தை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கட்டுகளை மாற்றினால் போதும்.

சிறுநீர்ப்பையைச் சுற்றியுள்ள தோலின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் இருந்தால், அது களிம்புகள் வடிவில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதே போல் வாய்வழி வலி நிவாரணி மருந்துகள். அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், சிறுநீர்ப்பை சிதைந்த இடத்தில் சீழ் மிக்க அழற்சியின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், சிக்கல்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

வீட்டில் கிரையோதெரபி

வாயுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி கிரையோதெரபி நடைமுறைகள் சிறப்பு நிலையங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிறுவனங்களில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பின்வரும் முறைகள் வீட்டில் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை.

உள்ளூர் விளைவுகளுக்கு ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெற்று நீர் அல்லது மருத்துவ மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல்களை உறைய வைக்கவும்.

கிரையோதெரபி என்பது ஒரு தனித்துவமான முறையாகும், இது மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனத்தின் பல்வேறு துறைகளில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நடைமுறையை பரிந்துரைப்பதற்கான முடிவு ஒரு நிபுணரால் எடுக்கப்பட வேண்டும், அவர் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி எச்சரிப்பார்.

ஜலதோஷம் என்பது தொல்லைகள் மற்றும் நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடல்நலம் மேம்படுவதற்கும் பல நோய்களிலிருந்து குணமடைவதற்கும் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. குறைந்த வெப்பநிலையின் நேர்மறையான விளைவு நம் முன்னோர்களால் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கவனிக்கப்பட்டது. இன்று மருத்துவம் என்று ஒரு முழுத் துறை உள்ளது கிரையோதெரபி என்பது குளிர் சிகிச்சை. இந்த சொல் கிரேக்க க்ரையோ (κρύο) என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது குளிர் மற்றும் சிகிச்சை (θεραπεία) என்றால் சிகிச்சை. குளிர் அழகுசாதனத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் வரவேற்புரை நடைமுறைகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல, வீட்டு கையாளுதல்களைப் பற்றியும் பேசுவோம்.

குளிர்ந்த மூலங்களை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் எந்த அளவுகளில் அது பொருத்தமானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி உங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

வீட்டில் மற்றும் வரவேற்புரை அல்லது மருத்துவ நிலைகளில் கிரையோஜெனிக் கையாளுதல்கள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. பிந்தைய வழக்கில், நாம் ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றி பேசுகிறோம், அதில் குளிர்ச்சியானது முழு உடலுக்கும் அல்லது உள்நாட்டில் அதன் சில பகுதிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருக்கும், சில நேரங்களில் பூஜ்ஜியத்திற்கு கீழே 160 டிகிரியை எட்டும். இதன் விளைவாக, மனித உடல் அதிர்ச்சி நிலையில் விழுகிறது. இது கிரையோஜெனிக் வெளிப்பாட்டின் ஓரளவு சிகிச்சை விளைவு ஆகும்.

செயல்முறையின் அனைத்து விதிகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் நோயாளிக்கு கணிசமான தீங்கு ஏற்படலாம். எனவே, கிரையோசேம்பரில் நுழைவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக சிறிது நேரம் ஒரு சிறப்பு ஆயத்த அறைக்குள் செல்ல வேண்டும். அது அங்கேயும் குளிராக இருக்கிறது, ஆனால் கிரையோசேம்பரில் இருப்பது போல் குளிராக இல்லை. குளிரில் செலவிடும் நேரமும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. குளிர்ந்த சூழலில், தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்க நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு பொதுவான கிரையோபிரோசிசருடன், இனிமையான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று, "போனஸ்" என்று கூட சொல்லலாம், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு. அதனால்தான் குளிர் காலப்போக்கில் அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

கிரையோதெரபி அறிகுறிகள், என்ன, எப்படி குளிர்ச்சியுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

சில நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு வெப்ப வெளிப்பாடு தேவைப்படுகிறது, அதே சமயம் குளிர் மற்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும். குறைந்த வெப்பநிலை, மனித உடலில் செயல்படுகிறது, பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:

• வீக்கத்தை நீக்குதல்
• வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்
• மெதுவாக இரத்த ஓட்டம்
• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவு
• லேசான வலி நிவாரணம்
• குளிர்ச்சி

அதன் பரவலான பண்புகள் காரணமாக, ஜலதோஷம் ENT நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மகளிர் மருத்துவத்தில், காயங்கள், சிராய்ப்புகள், கீறல்கள் மற்றும் பிற காயங்களின் நிலையைத் தணிக்க, அத்துடன் நிறுத்த வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் இது தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தப்போக்கு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்.

கிரையோதெரபி பின்வரும் நோய்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது:

• முதல் நிலை தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்
• முதல் கட்டத்தின் கரோனரி இதய நோய்
• மூட்டு நோய்கள், கீல்வாதம்
• கீல்வாதம்
• ஆன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி
• செல்லுலைட்
• குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• மோசமான வளர்சிதை மாற்றம்
• நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை.

குளிர்ச்சியானது அழகியல் அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் ஆபத்தான தோல் அமைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது: உளவாளிகள், பாப்பிலோமாக்கள், மருக்கள் மற்றும் போன்றவை. மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தி நீக்குதல் பிரபலமாக உறைபனி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கிரையோதெரபி முரண்பாடுகள்

கிரையோதெரபி முறைகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த தடைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயிலிருந்து விடுபட சிகிச்சை தீர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவற்றை புறக்கணிக்க முடியாது. பொதுவான முரண்பாடுகளில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், இதய நோய், ரேனாட் நோய், அரிவாள் செல் இரத்த சோகை மற்றும் அழிப்பு எண்டார்டெரிடிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

கிளினிக்குகளில், பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவரால் cryoprocedures பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக வீட்டில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தொண்டை மற்றும் மூக்கின் கிரையோதெரபி, ENT நோய்கள்

திரவ நைட்ரஜனுடன் நாசோபார்னீஜியல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். ஃபரிங்கிடிஸ், ரினிடிஸ் மற்றும் டான்சில்லிடிஸ் ஆகியவை குறுகிய கால குளிர்ச்சியுடன் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இந்த நுட்பம் நோயின் மேம்பட்ட அல்லது நாள்பட்ட வடிவங்களில் கூட உதவுகிறது. குளோரெதில் தடுப்பு, நைட்ரஜன் கிரையோதெரபியுடன் சேர்ந்து, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அதிகப்படியான வறட்சியை நீக்குகிறது, இதனால் எரிச்சல் மற்றும் தொடர்புடைய அனைத்து அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது.

தொற்று, அழற்சி நாசியழற்சியைக் குணப்படுத்துவதில் மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வாமை இயற்கையின் நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதிலும் குளிர் அதன் உயர் செயல்திறனை ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளது. மூக்கு துவாரங்கள் உணர்ச்சியற்றவை, பின்னர் அவை ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு சிறப்பு கிரையோ அப்ளிகேட்டர் செருகப்படுகிறது. கையாளுதலின் காலம் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, அது வலி இல்லை, சற்று சங்கடமானதாக இருக்கிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு 20-30 நிமிடங்களுக்கு அசௌகரியம் இருக்கலாம். கிரையோ அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் சுவாசம் 2-4 நாட்களுக்கு சற்று கடினமாக இருந்தால், இது மிகவும் சாதாரணமானது.

அடினாய்டுகள் குளிர்ச்சியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றனநாசி குழிக்குள் செருகப்பட்ட ஒரு சிறப்பு கிரையோ-முனையைப் பயன்படுத்தி. கையாளுதல் ஒரு சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், இது வலி அல்லது பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இல்லை, ஆனால் அது சிறந்த நேர்மறையான முடிவுகளை அளிக்கிறது. ஒரு விதியாக, மருத்துவர் ஒரு மாதம் அல்லது ஒன்றரை மாத இடைவெளியுடன் பல அமர்வுகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

டான்சில்ஸ் அல்லது அடினாய்டுகளின் கிரையோதெரபிஅறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரே சாத்தியமான மாற்று. கிரையோதெரபி அமர்வுகளின் போது குளிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் உணர்திறன் குறைவதால், இந்த முறை குறைவான அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் குறைவான வலியைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக இல்லாதது.

டான்சில்லிடிஸ் போக்ககுறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும் இரண்டு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - cryodestruction மற்றும் cryotherapy. cryodestructive அமர்வு 1.5-2 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் டான்சில்ஸின் பூர்வாங்க மயக்க மருந்துக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கிரையோதெரபியைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது. பல சந்தர்ப்பங்களில், நேர்மறையான முடிவை அடைய 2 அமர்வுகள் போதும்.

மகளிர் மருத்துவத்தில் கிரையோதெரபி

குறைந்த வெப்பநிலையின் வெளிப்பாடு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்ப்ளாசியா சிகிச்சையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், -65 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலையில் உறைபனி ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் கூட குறைந்த வெப்பநிலை பயன்படுத்தப்படுகிறது, -85 டிகிரி அடையும். திசுவின் நோயியல் பகுதி திரவ நைட்ரஜனுடன் கலக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் செல்கள் இறக்கின்றன. அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த முறை மிகவும் குறைவான அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் ஆபத்தானது. இறந்த பகுதி உரிக்கப்பட்ட பிறகு, ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான அடுக்கு அதன் இடத்தைப் பெறுகிறது.

ஒரு சிறிய கருப்பை வாய் உள்ள பெண்களுக்கு அல்லது ஒரு சிறிய சேதமடைந்த பகுதி உள்ள பெண்களுக்கு உறைபனி குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு, அடிவயிற்றின் கீழ் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஐஸ் பேக். இது இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஆக்கிரமிப்பு கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன், அதே போல் மரபணு பகுதியின் தொற்று நோய்களிலும் குளிர் வெளிப்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் கிரையோதெரபி

புண் மூட்டுகளில் குளிர்ச்சியின் விளைவு சிகிச்சையின் மருந்தியல் முறைகளை மாற்றவில்லை என்றாலும், இது பிந்தையவற்றின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. கிரையோஜெனிக் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வலி ​​குறைகிறது மற்றும் நோயாளியின் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது. சேதமடைந்த திசுக்கள் மெதுவாக சிதைகின்றன, காலப்போக்கில் இந்த செயல்முறை முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். இது மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அவற்றில் பல எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இந்த சிகிச்சை முறை கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் ஜப்பானில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அப்போதிருந்து, அதன் செயல்திறனை நிரூபித்த பின்னர், இது உலகம் முழுவதும் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகளில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் கிரையோ-அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாகக் காணப்படுகின்றன மற்றும் பல மணிநேரங்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும்.

வலி நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக, குளிர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, இது நோயின் மூல காரணத்தை நீக்குகிறது, மேலும் அறிகுறிகளை மட்டும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, வெப்பநிலையில் குறைவு, உள்ளூர் என்றாலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதனால் மனித உடல் திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் நோய் மற்றும் நோயியல் செயல்முறைகளை சுயாதீனமாக எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறது. குறிப்பாக முக்கியமானது என்னவென்றால், வயதானவர்களுக்கு கூட கிரையோதெரபி அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இரண்டு வகையான தாக்கங்கள் உள்ளன: பொது மற்றும் உள்ளூர். முதல் வழக்கில், அமர்வின் போது முழு மனித உடலும் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும். இரண்டாவது விருப்பம் நோயுற்ற பகுதிக்கு மட்டுமே கிரையோஜெனிக் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது.

கிளினிக்குகளில் சிறப்பு கிரையோஜெனிக் அலகுகள் உள்ளன, அவற்றில் வெப்பநிலை -130 டிகிரி செல்சியஸ் வரை குறைகிறது, ஆனால் வெப்பநிலை ஆட்சி எப்போதும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் நோயாளியின் நிலை மற்றும் அவரது நோயின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. அமர்வு 30 வினாடிகள் முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், வெளிப்பாட்டின் காலம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

உள்ளூர் cryoprocedures மருத்துவமனையிலும் வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். சிறப்பு வாயுக்களுடன் தோலை தெளிப்பது, ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் மசாஜ் செய்வது மற்றும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் சிறப்பு கிரையோபேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். சில நேரங்களில் எளிய குளிர்ந்த நீர் குளியல் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும்.

மூட்டு நோய்கள் தீவிரமடைந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்ட வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது குழாயின் கீழ் நனைத்த துண்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும். உண்மை, இதுபோன்ற அனைத்து கையாளுதல்களும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் இருந்து ஒப்புதல் பெற்ற பின்னரே செய்ய முடியும்.

குறைந்த வெப்பநிலை அல்லது கிரையோஅலர்ஜிக்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்பட்டால், அத்தகைய சிகிச்சை முறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா மற்றும் பிற இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

அழகுசாதனத்தில் குளிர் சிகிச்சை

குளிர் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலையை உள்ளடக்கிய அனைத்து நடைமுறைகளும் வழக்கத்திற்கு மாறாக பரவலாகிவிட்டன. அவை உடல் எடையை குறைக்கவும், முகப்பருவை அகற்றவும், தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

முகத்திற்கு கிரையோதெரபி

வீட்டில், உங்கள் முகத்தை ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் தேய்ப்பது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முடிவை அதிகரிக்க, நீங்கள் தண்ணீரை அல்ல, மூலிகை காபி தண்ணீரை உறைய வைக்கலாம். உங்கள் தோல் வகை மற்றும் விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்து, அவர்களுக்கான மூலிகைப் பொருட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: உலர், துளைகளை இறுக்க, தொனி, ஊட்டமளிக்கும், மற்றும் பல.

வரவேற்புரை கிரையோ-அமர்வுகளின் உதவியுடன், அதன் மூல காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் முகப்பருவை திறம்பட அகற்றலாம் - தொற்று. சில பாக்டீரியாக்கள் குறைந்த வெப்பநிலையைத் தாங்கும். கூடுதலாக, குளிர் ஒரு மூல தொடர்பு இடங்களில், அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தோல் தொடங்குகிறது. இது, உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது. குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை விடுவிக்கப்படுகின்றன - இது முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படலாம்.

ஒற்றை பருக்கள் திரவ நைட்ரஜனின் இலக்கு நடவடிக்கை மூலம் போராடுகின்றன. இந்த கொள்கை மற்ற தோல் கட்டிகளுடன் சேர்ந்து பாப்பிலோமாக்கள் மற்றும் மருக்கள் அகற்றப்படுவதைப் போன்றது.

உடல் குளிர் சிகிச்சை

Cryomassage மற்றும் cryopilling அதிக தேவை உள்ளது. இந்த கையாளுதல்கள் பொதுவான வலுவூட்டல், இறுக்கம் மற்றும் ஒளி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை வழங்குகின்றன. அவை சிறப்பு நிலையங்கள் அல்லது கிளினிக்குகளில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வீட்டில், நீங்களே ஒரு மாறுபட்ட மழையைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவலாம்.

கிரையோஜெனிக் நடைமுறைகள் சொந்தமாக மட்டுமல்ல, மற்ற ஒப்பனை நடைமுறைகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. எனவே, குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்திய பிறகு, முகமூடி அல்லது மடக்கின் நன்மைகள் பல மடங்கு அதிகமாகும்.

முடிக்கு

குளிர் நடைமுறைகளும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். வழுக்கை போன்ற பொதுவான பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின் குளிர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதாவது முடி உதிர்தல் குறைகிறது. முடி உடையக்கூடிய தன்மையும் குறைகிறது மற்றும் பொடுகு நீக்கப்படுகிறது அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகிறது. தலைமுடி மிக விரைவாக எண்ணெய் நிறைந்ததாக மாறுபவர்கள் தங்கள் நிலையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் குறிப்பிடுகிறார்கள், அதாவது உச்சந்தலையின் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது.

கிரையோதெரபி முடி அமர்வுகள் வரவேற்புரைகளில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இது மிகக் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு உள்ளூர் வெளிப்பாடு. கையாளுதலின் காலம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். இது வலியற்றது மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

கிரையோதெரபி விலை

உள்ளூர் உள்ளூர் மற்றும் பொது கிரையோதெரபிக்கான நடைமுறைகள் மருத்துவ கிளினிக்குகள் மற்றும் அழகு நிலையங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அமர்வுகளின் விலை பயன்படுத்தப்படும் முறை மற்றும் செல்வாக்கின் பகுதியைப் பொறுத்தது. சராசரி செலவு:

• 700 ரூபிள் இருந்து cryosauna. ஒரு அமர்வுக்கு;
• முகத்தின் கிரையோதெரபி, உடல் 500-1500 ரூபிள்;
• பாப்பிலோமாக்கள் மற்றும் மருக்கள் அகற்றுதல் - 300 ரூபிள் இருந்து;
• 1000 ரூபிள் இருந்து கர்ப்பப்பை வாய் சிகிச்சை;
• 2000 ரப் இருந்து டான்சில்ஸ் cryodestruction.

முடிவுரை

பல நோய்கள் மற்றும் நோய்க்குறியீடுகளிலிருந்து விடுபடுவதில் குளிர் ஒரு சிறந்த உதவியாளர். இது நோய்களை மட்டுமல்ல, பல ஒப்பனை அல்லது அழகியல் குறைபாடுகளையும் நீக்குகிறது. உண்மை, அதன் விளைவு அளவிடப்பட வேண்டும், மேலும் சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும்.

கட்டுரையைப் படியுங்கள்: 1 600

கிரையோதெரபி என்பது சமீபத்தில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு செயல்முறையாகும். பரந்த பொருளில், இந்த செயல்முறை உடலில் குளிர்ச்சியின் விளைவைக் குறிக்கிறது. கிரையோதெரபி பலவிதமான நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்ற போதிலும், இது பெரும்பாலும் அழகுசாதனத் துறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் கிரையோதெரபியின் அனைத்து அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

கிரையோதெரபி: பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

கிரையோதெரபி செயல்முறையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• உடல் பருமன்;
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா;
• சோர்வு;
• தோல் அழற்சி;
• அரிக்கும் தோலழற்சி;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்;
• வடுக்கள்;
• வடுக்கள்;
• நீடித்த மாதவிடாய்;
• கருவுறாமை;
• செல்லுலைட்.

கூடுதலாக, தீவிர நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் நடைமுறையில் உள்ளது. பெரும்பாலும் இது வருகிறது:

• முடக்கு வாதம்,
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா,
• தீவிர ஒவ்வாமை,
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• எரிகிறது.

கிரையோதெரபி தோல் மருத்துவத் துறையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• பல்வேறு தீங்கற்ற கட்டிகள்,
• மருக்கள்,
• தோல் அழற்சி செயல்முறைகள்.

குளிர் சிகிச்சை பல நிபுணர்களால் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது என்ற போதிலும், கிரையோதெரபி போன்ற ஒரு செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.

கிரையோதெரபி: பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

மற்ற நடைமுறைகளைப் போலவே, கிரையோதெரபிக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. கிரையோதெரபியின் பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய வரம்புகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• தனிப்பட்ட குளிர் சகிப்புத்தன்மை,
• காய்ச்சல் நிலைமைகள்,
• சுவாச மற்றும் வைரஸ் நோய்களின் அதிகரிப்பு.

கிரையோதெரபி வகைகள்

கிரையோதெரபி இரண்டு முக்கிய வகைகளில் நடைமுறையில் உள்ளது:

உள்ளூர் (cryomassage);
பொது (cryosauna).

கிரையோமசாஜ் என்றால் என்ன

உள்ளூர் கிரையோதெரபி என்பது பலவிதமான ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். Cryomassage தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது, சுருக்கங்களை நன்றாக வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, துளைகளை இறுக்குகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது பெரும்பாலும் மூட்டுகள் அல்லது முதுகுத்தண்டில் வலி, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவற்றுக்கான துணை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடைமுறையின் செயல்திறன் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. Cryomassage தசை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, திசு புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பாரம்பரிய மசாஜ் இணைந்து செயற்கை குளிர் பயன்பாடு நீங்கள் பல தோல் பிரச்சினைகள் விடுபட மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இளமை மற்றும் புதிய தோல் பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.

கிரையோமசாஜ் செய்ய முடிவு செய்யும் போது, ​​அமர்வுக்குப் பிறகு தோல் சிறிது நேரம் அதிக உணர்திறன் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அது நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். இந்த செயல்முறை தோலில் காயம் அல்லது உறைபனிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதால், எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை வீட்டில் செய்யக்கூடாது. கூடுதலாக, உள்ளூர் கிரையோதெரபிக்கு செல்வதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

சராசரியாக, அத்தகைய மசாஜ் ஒரு அமர்வு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோலை கிரீம் அல்லது இனிமையான லோஷன் மூலம் துலக்க வேண்டும்.

கிரையோசானா என்றால் என்ன

கிரையோசௌனா (கிரையோசேம்பர்) என்பது குறைந்த வெப்பநிலை வாயுவுடன் (பொதுவாக நைட்ரஜன்) தோலின் குறுகிய கால தொடர்பை உள்ளடக்கிய ஒரு மருத்துவ முறையாகும். அதைச் செய்ய, நோயாளி நைட்ரஜன் வழங்கப்படும் ஒரு சிறப்பு அறையில் வைக்கப்படுகிறார். நோயாளியின் கழுத்தின் அளவை விட அதிகமாக வாயு வழங்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை கடுமையாக குறைகிறது. இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தெர்மோர்குலேஷனைத் தூண்டுகிறது, மேலும் மனித உடலின் பல இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளையும் எழுப்புகிறது.

Cryosauna: பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

கிரையோசானா போன்ற ஒரு செயல்முறைக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகள்;
• கூட்டு நோய்கள்;
• சுவாச பிரச்சனைகள்;
• அதிக வேலை;
• தூக்கமின்மை;
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
• ஆற்றல் கோளாறுகள்;
• பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் பிரச்சினைகள்.

கூடுதலாக, பல கிரையோசௌனா அமர்வுகளுக்கான அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் கடுமையான நோய்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு தேவை, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மார்பக வடிவத்தை மீட்டெடுப்பது, செல்லுலைட்டை அகற்றுவது மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடையது. கிரையோசௌனா ஹேங்ஓவர் சிண்ட்ரோம் நிவாரணத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிகம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் மனித உடலில் உள்ள கடுமையான உறைபனி வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவது அவர்களின் நீண்டகால குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

Cryosauna: பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

நிச்சயமாக, மற்ற நடைமுறைகளைப் போலவே, கிரையோசானாவும் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

நாள்பட்ட நோய்கள் இல்லாதவர்களுக்கு, மருத்துவ பரிசோதனையின்றி கிரையோ-செஷன்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், கிரையோதெரபி போன்ற ஒரு செயல்முறைக்கு பின்வரும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• உள் உறுப்புகளின் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
• வீரியம் மிக்க கட்டிகள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
• இரத்த உறைவு (அல்லது அதற்கு ஒரு போக்கு);
• மன நோய்;
• கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா, முதலியன

செயல்முறையின் சிகிச்சை விளைவு குளிர்ந்த வாயுவின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலின் பாதுகாப்பு திரட்டப்படுகிறது, அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.

குளிர் வெளிப்பாடு காயங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்குகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சக்திவாய்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் கருவியாகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூர்மையான குளிரூட்டல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் முகம் மற்றும் உடலின் தசைகளை டன் செய்கிறது. வரவேற்புரைகளில், நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் வீட்டிலேயே கிரையோதெரபி நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது. முக க்ரையோமாஸேஜுக்கு, மூலிகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காஸ்மெடிக் ஐஸ் கட்டிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குளிர் ஏன் தோலின் தோற்றத்தையும் நிலையையும் மேம்படுத்துகிறது

கிரையோதெரபிக்கு இரகசிய சூத்திரங்கள் இல்லை - குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு மேலோட்டமான இரத்த நாளங்களின் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது. குறுகிய குளிரூட்டல் முடிந்த பிறகு, பாத்திரங்கள் கூர்மையாக விரிவடைகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, திசு ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது, செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, தோல் தன்னை வேகமாக புதுப்பிக்கத் தொடங்குகிறது, வீக்கம் குறைகிறது, மற்றும் துளைகள் குறுகியது.

என்பதை மட்டும் புரிந்து கொள்வது அவசியம் குறுகிய கால குளிர்ச்சி. நீங்கள் உகந்த நேரத்தை மீறினால், விளைவு எதிர்மாறாக இருக்கும். லேசான உறைபனியுடன், முகம் புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் மோசமான நிலையில், சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான சேதம் ஏற்படலாம்.

குளிர் வெளிப்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

வெறுமனே, வீட்டில் கிரையோதெரபி செய்வதற்கு முன், எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இருப்பினும், வீட்டிலுள்ள நடைமுறைகளுக்கு முன் சிலர் இத்தகைய பரிந்துரைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் அதே தன்னம்பிக்கை கொண்ட பெண்களில் ஒருவராக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் கன்னத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் எதிர்வினையைச் சரிபார்க்கவும். மற்றும் அடுத்த நாள் மட்டும் குளிர் rubdowns தொடங்கும்.

கிரையோதெரபியைத் தவிர்க்கவும்வேண்டும்:

• மிகவும் வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் கொண்ட பெண்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான கவனிப்பின் அம்சங்கள்.
• குளிர் அல்லது குறைந்த வெப்பநிலையால் ஏற்படும் பிற எதிர்விளைவுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால்.
• இரத்த நாளங்கள் நெருக்கமாக இருக்கும்போது.
• தொற்று நோய்களின் போது.
• ரோசாசியா நோயாளிகள்.
• ஹெர்பெஸ் வைரஸின் கேரியர்கள், குறிப்பாக தீவிரமடையும் நேரத்தில்.

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு செல்லலாம், ஏனெனில் கிரையோதெரபி:

• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது.
• மேல்தோலின் இறந்த மேல் அடுக்கை வெளியேற்றுவதன் மூலம் முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது.
• முகப்பரு வடுக்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
• கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களின் அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

குளிர் சிகிச்சைக்கான முக்கிய விதிகள்

பனி பயனுள்ளதாக இருக்க, வீட்டு கிரையோதெரபியின் விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

1. செயல்முறைக்கு முன், மேக்கப்பை அகற்றி, உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். காலையில் கண்விழித்த உடனேயே முகத்தைக் கழுவாமல் பார்த்துக் கொள்வது நல்லது.
2. தாக்கம் குறுகிய காலமாக இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் குளிர்ச்சியை மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது, நீங்கள் தொடர்ந்து பனியை நகர்த்த வேண்டும், ஒரு இடத்தில் நிற்காமல்.
3. வீட்டில் கிரையோதெரபியின் அதிகபட்ச காலம் 5 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிமிட கிரையோமாசேஜுடன் தொடங்க வேண்டும். விரைவான அசைவுகளால் உங்கள் முகத்தைத் துடைத்து, உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கவும்.
4. இயக்கங்கள் குழப்பமாக இருக்கக்கூடாது - பாரம்பரிய மசாஜ் கோடுகளுடன் நகர்த்தவும்.
5. நீங்கள் அழுத்த முடியாது - ஒளி மேலோட்டமான தொடுதல்கள் போதும்.
6. கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் மசாஜ் கோடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவை கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.

தேய்க்காமல் ஒரு துடைக்கும் அல்லது மென்மையான துண்டுடன் மீதமுள்ள ஈரப்பதத்தை மெதுவாக உறிஞ்சி, உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவவும்.

வெவ்வேறு பணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு முகத்தில் கிரையோமசாஜ் செய்வதற்கான ரெசிபிகள்

வீட்டில் கிரையோதெரபி செய்ய எளிதான வழி ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஆகும். க்யூப்ஸ் தயாரிக்க, மூலிகை உட்செலுத்துதல், காய்கறி ப்யூரிகள், பழச்சாறுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின் குலுக்கல்கள் ஆகியவை உறைபனிக்கு ஏற்றவை.

க்யூப்ஸை அப்படியே பயன்படுத்தலாம் அல்லது மென்மையான துணியில் சுற்றலாம். இரண்டாவது வழக்கில், நீங்கள் பனி சிறிது உருக அனுமதிக்க வேண்டும், பின்னர் செயல்முறை தொடங்கும். நாப்கின் ஒரு ஸ்க்ரப்பாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஏராளமான சொட்டுகளை நீக்குகிறது. ஆனால் துணி இருந்து எரிச்சல் சாத்தியம்.

எளிமையான கிரையோதெரபி ரெசிபிகள்

வீட்டில் கிடைக்கும் பொதுவான பொருட்கள் கிரையோ க்யூப்ஸ் தயாரிப்பதற்கு ஏற்றவை. ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஐஸ் சிறிய தொகுதிகளை தயார் செய்யவும். அதிக முடிவுகளை அடைய பொருட்களை மாற்றவும்.

• மினரல் வாட்டரில் இருந்து முகத்திற்கு ஒப்பனை ஐஸ் தயாரிப்பதை விட எளிதானது எதுவுமில்லை. நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கூறியுள்ளோம்.
• மற்றொரு பிரபலமான தீர்வு வோக்கோசு காபி தண்ணீர். இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, முகத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூன்று தேக்கரண்டி நறுக்கிய மூலிகைகள் காய்ச்சவும். பகுதிகளாக குளிர்ந்து உறைய வைக்கவும்.
• வீட்டில் கிரையோதெரபிக்கு தேன் க்யூப்ஸ் தயாரிக்க, குளிர்ந்த வேகவைத்த அல்லது சுத்தமான தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேனைக் கரைத்து, அச்சுகளில் உறைய வைக்கவும். சிறந்த நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
• 4 மம்மி மாத்திரைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கவும். தழும்புகள் மற்றும் தழும்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது.
• பாலுடன் சம விகிதத்தில் நீர்த்துப்போகவும். இந்த தேய்த்தல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• தேநீருடன் தேய்ப்பது விளைவைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். தேநீர் டன் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட விரும்பவில்லை என்றால், கிரீன் டீயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேநீரில் பால் சேர்க்கலாம்.

முகத்தை தேய்க்க மூலிகை ஐஸ் கட்டிகள்

குளிர்ச்சியுடன் இணைந்து மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் விஷங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சமாளிக்க உதவுகின்றன. வீட்டு கிரையோதெரபிக்கான ஐஸ் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை உலகளாவியது - ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் காய்ச்சவும், 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், வடிகட்டவும். உட்செலுத்தலை குளிர்விக்கவும், அச்சுகளில் ஊற்றவும் மற்றும் உறைய வைக்கவும்.

வறண்ட மற்றும் சாதாரண தோலுக்கான மூலிகை ஐஸ் கலவைகளுக்கு தாவர எண்ணெயின் சில துளிகள், எடுத்துக்காட்டாக, கடல் பக்ஹார்ன் அல்லது பீச் சேர்க்க நல்லது. எண்ணெயை சமமாக விநியோகிக்க நன்கு கிளறவும்.

வடிகட்டி பைகளில் தொகுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களிலிருந்து கிரையோமாசேஜிற்கான மூலிகை ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயாரிப்பது இன்னும் எளிதானது. உங்கள் நண்பர்களுடன் வெவ்வேறு பேக்குகளை வாங்கி, மருத்துவ மூலிகைகளின் தொகுப்பைப் பெற மாற்றவும். தோலின் பண்புகள் மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

• வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் வீட்டு கிரையோதெரபிக்கு, பின்வருபவை பொருத்தமானவை: கெமோமில், முனிவர், ஆளி விதைகள், வாழைப்பழம். நல்ல தேர்வு: யாரோ, வெந்தயம், எலுமிச்சை தைலம். நீங்கள் கற்றாழை கூழ் மற்றும் ரோஜா இதழ் உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றை உறைய வைக்கலாம்.
• சாதாரண தோல் வோக்கோசு, புத்துணர்ச்சியூட்டும் புதினா, லிண்டன் ப்ளாசம், வாழைப்பழம் மற்றும் டேன்டேலியன் போன்றவற்றை விரும்புகிறது.
• முனிவர் மற்றும் வலேரியன் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• ஓக் பட்டை, பர்டாக் வேர் மற்றும் இலைகள், லிண்டன் ப்ளாசம், காலெண்டுலா மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றால் எண்ணெய் சருமம் இயல்பாக்கப்படுகிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், சரம், வார்ம்வுட் மற்றும் பிர்ச் இலைகள் உலர்த்துவதற்கு ஏற்றது.
• ஹாப் கூம்புகள், பிர்ச் இலைகள், வாழைப்பழம், புதினா மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒப்பனை பனி சுருக்கங்களுக்கு எதிராக உதவுகிறது.

ஒருங்கிணைந்த விளைவை உருவாக்க பல மூலிகைகள் கலக்கலாம். தாவர பொருட்கள் சில நேரங்களில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கையில் வைத்துக்கொள் ஆளி விதைகள், அவர்களின் உட்செலுத்துதல் நன்கு எரிச்சலை விடுவிக்கிறது.

அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கான போராட்டத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

கிரையோதெரபிக்கு கடையில் அல்லது வீட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட சாறுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனையை உடனடியாகக் கவனியுங்கள். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் மட்டுமே ஒப்பனை பனிக்கு ஏற்றது. நீங்கள் கோடையில் பழ ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயாரிக்கலாம் - பெர்ரி மற்றும் பழங்களை ஒரு பிளெண்டருடன் அரைத்து, அமிலங்களின் செறிவைக் குறைக்க விரும்பினால் வேகவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைச் சேர்த்து, அச்சுகளில் ஊற்றவும்.

நீங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்யவில்லை என்றால், கடைகளில் கிடைக்கும் பொருட்களிலிருந்து சமைக்கவும். அழகுக்காக, நீங்கள் முழு பெர்ரிகளையும் சேர்க்கலாம்.

• புதிய வெள்ளரிகள் வெண்மையாக்குவதற்கும் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
• குருதிநெல்லி சாறு - கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, துளைகளை இறுக்குகிறது மற்றும் தீவிரமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. கற்றாழை சாறுடன் இணைந்து, இது விளைவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அமிலத்திலிருந்து சாத்தியமான எரிச்சலை விடுவிக்கிறது.
• ஆரஞ்சு சாறு டோன்கள் மற்றும் நிறத்தை சமன் செய்கிறது, ஆனால் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எண்ணெய் பசை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.
• புளிப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி பனி எண்ணெய் பிளக்குகள் மற்றும் அசுத்தங்களின் துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. கிரையோதெரபியில் ராஸ்பெர்ரி இதேபோல் செயல்படுகிறது.
• உறைந்த ஆப்பிள் சாஸ் செல்லுலார் மட்டத்தில் சீரற்ற தன்மையை எதிர்த்து தோலின் மேல் அடுக்கை சுத்தப்படுத்துகிறது.
• உறைந்த அன்னாசிப்பழச் சாறு சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து சருமத்தை விடுவிக்கிறது, இது நிறத்தை மோசமாக்குகிறது. கிவியும் வேலை செய்கிறது.
• வாழைப்பழ ஐஸ் சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது. நீங்கள் ப்யூரிக்கு சிறிது பால் அல்லது கிரீம் சேர்க்கலாம்.

பழம் ஐஸ் கட்டிகள் உங்கள் முகத்தில் ஒட்டும் அடுக்கை விடாமல் தடுக்க, கிரீம் தடவுவதற்கு முன் உங்கள் தோலை டோனரால் துடைக்கவும்.

உடலுக்கான கிரையோதெரபி - வீட்டு நுட்பங்கள்

வீட்டில் கிரையோதெரபி பயிற்சி செய்வதற்கு முன், குளிர்ச்சியான வெளிப்பாட்டிற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டு நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது:

• மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தல் அல்லது குளித்தல்;
• குளிர்ந்த நீர் குளியல்;
• பனி கொண்டு தேய்த்தல்;
• ஒரு பனி துளையில் நீச்சல்.

நிச்சயமாக, வீட்டில் கடினப்படுத்துதல் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது மற்றும் படிப்படியான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் வலிமையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் கைகளை ஐஸ் தண்ணீரில் சில நொடிகள் மூழ்கடிக்கவும். அத்தகைய டைவிங் நீங்கள் எழுந்திருக்கவும் உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உங்கள் கால்களில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் நல்ல தடுப்பு மற்றும் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

ஒரு தொழில்முறை கிரையோதெரபி செயல்முறை அழகு நிலையங்கள் மற்றும் கிளினிக்குகளில் செய்யப்படலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, முற்றிலும் மாறுபட்ட முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.