ஒரு நபர் எவ்வளவு வயதாகிறார் மற்றும் அவரது உறுப்புகள் உருவாக எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்? எந்த வயதில் பெண்கள் வளர்வதை நிறுத்துகிறார்கள்? எந்த வயதில் பெண்கள் வளர்வதை நிறுத்துகிறார்கள்?

ஒரு பெண் 11-12 வயதை அடையும் போது, ​​செப்டம்பர் 1 அன்று நடந்த பள்ளிக் கூட்டத்தில், அவளது சகாக்களில் பலர் ஏற்கனவே தலை மற்றும் தோள்களில் உயரத்தில் இருப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுகிறார், அல்லது மாறாக, மிகவும் பின்தங்கியிருக்கிறார்கள். இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு அவள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவள் இப்போது இருக்கிறாள் என்று தோன்றலாம், அதாவது, இப்போது எல்லோரும் அவளை குட்டையாக இருப்பதாக கிண்டல் செய்வார்கள். அல்லது நேர்மாறாக: அவள் மீதமுள்ள நாட்களில் அல்லது குறைந்தபட்சம் பள்ளிக்கூடத்தில் பெரிய காலணிகளுடன் சுற்றி வருவாள். மற்றொரு பிரச்சனை பெண்களை வேட்டையாடுகிறது: சிலர் ஏற்கனவே வளர்ந்த மார்பகங்களைக் காட்டுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இன்னும் கோண குழந்தையாக இருக்கிறார்கள். முதலில் ஒரு பெண்ணின் வயது எவ்வளவு என்று விவாதிப்போம்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும், வளர்ச்சி பல நிலைகளில் நிகழ்கிறது. 11-14 வயதில் சிறுவர் சிறுமிகள் அனுபவிக்கும் நிலை இதுதான். ஒரு பெண் எவ்வளவு வயதாகிறாள் என்பதைப் பற்றி நாம் பேசினால், பெண்களில் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டம் முன்னதாகவே தொடங்குகிறது - சுமார் 11 வயதில். இந்த நேரத்தில், முழு உடலின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு ஏற்படுகிறது, அனைத்து எலும்புகள் மற்றும் உள் உறுப்புகள் வளரும், சில நேரங்களில் இது வேகமாக நடக்கும்: அவள் சிறியவள் என்று தெரிகிறது, பின்னர் திடீரென்று அவள் 10 சென்டிமீட்டர் உயரமானாள். அதே காலகட்டத்தில், இது பெண்களிடமும் முன்னதாகவே தொடங்குகிறது. எனவே, இந்த வயதில் உங்கள் மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்குவதை நீங்கள் திடீரென்று கவனித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இந்த காலகட்டத்தில், உடலின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு நிகழ்வு ஏற்படுகிறது - பெண்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும். திடீரென்று உங்கள் உடல் வடிவங்கள் அப்படியே இருப்பதாகவும், பெண்கள் ஏற்கனவே தங்கள் வளைவுகளைக் காட்டுகிறார்கள் என்றும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், வேண்டாம். சிறுமிகளுக்கு எடுக்கும் நேரம் மிகவும் வித்தியாசமானது: சிலருக்கு, இந்த செயல்முறை 20 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

மனித வளர்ச்சியின் இரண்டாவது காலம் 20 வயதில் ஏற்படுகிறது. பின்னர் அனைத்து உறுப்புகளும் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன, மேலும் நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பு தொடங்குகிறது. இந்த காலம் ஏற்கனவே சிறுவர்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக உள்ளது, ஏனென்றால் முதிர்ச்சியின் வேறுபாடு 17 வயதிற்குள் மறைந்துவிடும். மூலம், சில வல்லுநர்கள், "ஒரு பெண் எவ்வளவு வயதாகிறாள்" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, 20 வரை கூறுகிறார்கள். இதற்குப் பிறகு, உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் படிப்படியாக குறையும். எனினும், அனைத்து இல்லை. பரம்பரை மற்றும் ஒரு நபர் எந்த வகையான நபரைச் சேர்ந்தவர் என்பதும் இங்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, ஆசியர்கள் சிறிது நேரம் கழித்து முதிர்ச்சியடைகிறார்கள், இருப்பினும் அவர்களின் உயரம் பொதுவாக ஐரோப்பியர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவாக இருக்கும். இது சரி, உங்கள் பெற்றோருக்கு அவர்கள் எந்த வயதில் வளர்ந்தார்கள் என்று கேட்பது மதிப்பு. உடல் எவ்வளவு காலம் தொடர்ந்து வளரும் என்பது மரபணுக்களைப் பொறுத்தது.

ஆனால் இந்த செயல்முறை, மாறாக, முடுக்கிவிடப்பட்டுள்ளது: 14-16 வயதில், சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் ஏற்கனவே முழு அளவிலான பெரியவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், தங்கள் சொந்த குடும்பங்களைத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளனர். அவர்களுக்கு நடுவில் ஐரோப்பியர்கள் உள்ளனர். எங்கள் பிராந்தியத்திலும், ஐரோப்பா முழுவதிலும் ஒரு பெண் எவ்வளவு வயதாகிறாள் என்பதற்கான சராசரி எண்ணிக்கை 25-27 வயது. இந்த வயதில்தான் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளின் வளர்ச்சி நின்றுவிடுகிறது, மேலும் உடல் அதன் இறுதி அளவுருக்களைப் பெறுகிறது, அவற்றில் சில நீண்ட காலத்திற்கு மாறாமல் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, உயரம். எனவே நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சகாக்களுக்குக் கீழே இருந்தால், கவலைப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை: அவர்களைப் பிடிக்கவும் முந்திக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் உள்ளது.

ஆரோக்கியமான நபரின் வளர்ச்சிக்கான தரநிலைகள் தெரிந்தால், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உதவ முடியும். அவற்றை அறிந்து, குழந்தைகளின் உணவில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

எங்கள் நிபுணர் - குழந்தை மருத்துவர் மெரினா வோல்கோவா.

ஜூனியர் பள்ளி வயது

சிறுமிகளில் வளர்ச்சியின் முடுக்கம் 6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது, சிறுவர்களில் வளர்ச்சியின் முதல் முடுக்கம் சுமார் 5 வயதில் ஏற்படுகிறது.

விரைவுபடுத்தப்பட்ட வளர்ச்சியின் இரண்டாவது காலம் 8.5 வயதுடைய பெண்களில் அதிகபட்சமாக 11-12 வயதில் காணப்படுகிறது. ஆரம்ப பள்ளி வயதில் சிறுவர்களில், வளர்ச்சி முதலில் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் காலம் முடியும் வரை, மிதமான, சீரான நீட்சி தோராயமாக 13 வயது வரை ஏற்படுகிறது. மேலும், இந்த வயதில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி முக்கியமாக கீழ் முனைகளின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் 11-12 வயதிலிருந்து உடற்பகுதிக்கான வளர்ச்சியின் உச்சநிலை ஏற்படுகிறது. வளர்ச்சியின் போது, ​​ஆண்களில் உடல் நீளத்தின் முழுமையான அதிகரிப்பு 47-48 செ.மீ., பெண்களில் - 36-38 செ.மீ.

நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான அளவு புரத உணவுகளுடன், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்த சத்தான உணவை வழங்கவும்.

பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்களில் காணப்படும் கால்சியம் மற்றும் மீன்களில் அதிகமாக இருக்கும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை எலும்பு வளர்ச்சிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த வயதில் முதுகுத்தண்டில் கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் கூடிய விளையாட்டுகள் வளர்ச்சியில் பின்னடைவை ஏற்படுத்தும்; இணக்கமான விளையாட்டு - விளையாடுதல் மற்றும் நீச்சல் - மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இளமைப் பருவம்: உடல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் பருவமடைதல்

அதிகரித்த வளர்ச்சி விகிதம்சிறுவர்களில் இது அதிகபட்சமாக 13.5 முதல் 15.5 வயது வரை அடையும், பின்னர் கூர்மையாக குறைகிறது, மேலும் ஆரம்ப பள்ளி வயதில் கீழ் முனைகளின் நீட்டிப்பு காரணமாக வளர்ச்சி அதிகரித்தால், 14 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்கு இடையில் கால்கள் வளர்வதை நிறுத்துகின்றன. உச்ச வேகம் உடல் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. வருடாந்திர அதிகரிப்புகள் 10-12 செ.மீ ஆகும்; இந்த காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் வயதுவந்த உயரத்தில் கிட்டத்தட்ட 25% பெறுகிறார்கள். 15-17 வயதிற்குள், உடல் மற்றும் கால்களின் நீளம் வயது வந்தவரின் அளவை அடையும் போது, ​​உடல் வளர்ச்சி விகிதம் ஓரளவு குறைகிறது.

இந்த வயதுக் காலத்தின் முடிவில், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உயரத்தின் விரைவான அதிகரிப்பு முடிவடைகிறது: பெண்களுக்கான வளர்ச்சி நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது 16.25 ஆண்டுகள், மற்றும் சிறுவர்களுக்கு - 17.75. 15 வயதிற்குப் பிறகு, பெண்களின் உடல் எடை அவர்களின் உயரத்தை விட அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. இந்த செயல்முறை முதன்மையாக தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு, எலும்பு எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சிறிய தசைகள் தீவிரமாக உருவாகின்றன, மோட்டார் எதிர்வினைகள், துல்லியம் மற்றும் சிறிய இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படும், மற்றும் இடஞ்சார்ந்த மற்றும் தசை உணர்வுகளின் உணர்வு உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், இயக்கங்களின் இணக்கம் தற்காலிகமாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது கோணம், கூர்மை மற்றும் மோசமான தன்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. தசை வலிமை வேகமாக அதிகரிக்கிறது, அதிகபட்ச வளர்ச்சியை அடைந்து சுமார் 1.5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதிகபட்ச அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. ஆண்ட்ரோஜன்களின் (ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள்) செல்வாக்குடன் தொடர்புடைய சிறுவர்களில் தசை வளர்ச்சி மற்றும் தசை வலிமையின் அதிகரிப்பு மிகவும் தீவிரமாக நிகழ்கிறது.

நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

இந்த வயதில் ஊட்டச்சத்து தீவிரமானதாகவும், சத்தானதாகவும், புரதம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

தீவிர உடல் செயல்பாடு சாத்தியம்; இது எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, ஆனால் சீரான மற்றும் முழுமையான ஓய்வு மற்றும் தளர்வுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

நடனம், நீச்சல், டென்னிஸ் மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பைப் பயிற்றுவிக்கும் பிற வகையான உடல் செயல்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பருவமடைதல்அதன் சொந்த முக்கியமான வயது புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுவர்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டது. சராசரியாக, பெண்கள் தங்கள் முதல் மாதவிடாயை 12-14 வயதில் அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக ஒரு வருடத்திற்குள் நிறுவப்படும். 15-16 வயதிற்குள், சிறுமிகளில் இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் முழுமையாக உருவாகின்றன, ஆனால் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் கருப்பையின் இனப்பெருக்க செயல்பாடு முதிர்ந்த வயதுடைய பெண்களைப் போலவே இல்லை.

ஆண் குழந்தைகளில் பருவமடைதல் பெண்களை விட சராசரியாக 1.5-2 ஆண்டுகள் கழித்து தொடங்குகிறது. முதல் அறிகுறி அந்தரங்க முடி, பின்னர் குரல் மாற்றம், வடிவத்தில் மாற்றம் மற்றும் குரல்வளையின் குருத்தெலும்பு அதிகரிப்பு மற்றும் முகத்தில் முடி வளர்ச்சி. 11 வயதில், விந்தணுக்கள் பெரிதாகத் தொடங்குகின்றன, இது பருவமடைதலின் முதல் அறிகுறியாகும்; 12-13 வயதில், ஆண்குறியின் நீளம் மற்றும் விட்டம் அதிகரிக்கிறது. 16-17 வயதிற்குள், வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் அளவு பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கும்.

நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

10-11 வயதில், சிறுமியின் வளர்ச்சி இணக்கமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஒரு குழந்தை மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சிறுமியைக் காண்பிப்பது நல்லது, மேலும் மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன், சரியான நெருக்கமான சுகாதாரத்தை கற்பிப்பது முக்கியம்.

12-13 வயதில், ஒரு பையனை குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குழந்தை அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் அழைத்துச் செல்லலாம், அவர் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சரியான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்துவார் மற்றும் கிரிப்டோர்கிடிசம், முன்தோல் குறுக்கம் மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியில் பிற விலகல்கள் இருப்பதை நிராகரிப்பார்.

பற்களை மாற்றுதல். இளமைப் பருவத்தின் முடிவில், அனைத்து நிரந்தர பற்களும் உள்ளன, மூன்றாவது மோலார் ("ஞானப் பல்") தவிர, பின்னர் தோன்றும்.

நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

இந்த நேரத்தில், பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடுவதன் மூலம் குழந்தையின் நிரந்தர பற்களின் சரியான மாற்று மற்றும் வளர்ச்சியை கண்காணிப்பது முக்கியம். கடித்ததை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், பின்னர் அதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

சரியான வாய்வழி பராமரிப்பு கற்பிக்கவும்.

பற்களுக்கான கட்டுமானப் பொருளான போதுமான கால்சியம் மற்றும் ஃவுளூரைடு ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவை வழங்கவும், இது பூச்சிகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கல்லீரல் வளர்ச்சி. அதன் நிறை 16-17 வயதிற்குள் 10 மடங்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் சிறுமிகளில் கல்லீரல் அதன் அதிகபட்ச அளவை 14-15 வயதிலும், சிறுவர்களில் 15-16 வயதிலும் அடைகிறது. முழு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடும் பெரியவர்களை விட மிகவும் மாறக்கூடியது; கணையம் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது.

நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

உணவு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் காரமான, வறுத்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்.

செரிமான உறுப்புகளின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தாதபடி, ஒரே நேரத்தில், 4-5 முறை ஒரு நாளைக்கு, தொடர்ந்து சாப்பிடுவது பயனுள்ளது.

ஒவ்வொரு வாழ்க்கை காலத்திற்கும் அதன் சொந்த தரநிலைகள் உள்ளன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை அடைந்த பிறகு, வளர்ச்சி நின்று முதுமை தொடங்குகிறது. பெண்கள் எந்த வயதில் வளர்கிறார்கள், என்ன காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றன?

எந்த வயதில் பெண்கள் வளர ஆரம்பிக்கிறார்கள் என்ற கேள்விக்கு தயக்கமின்றி பதிலளிக்க முடியும். எல்லா மக்களும், பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், பிறப்பிலிருந்து உருவாகிறார்கள். மேலும், வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் மிகவும் தீவிரமான வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, 3 மாதங்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் எடை பொதுவாக இரட்டிப்பாகும். மேலும் வளர்ச்சி செயல்முறைகள் இனி அவ்வளவு தீவிரமாக இல்லை.

ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் வளர்ச்சி விகிதங்கள் தனிப்பட்டவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில அளவுருக்களில் பெண்கள் தங்கள் சகாக்களை விட முன்னால் இருக்கிறார்கள் அல்லது மாறாக, பின்னால் இருக்கிறார்கள் என்ற உண்மையை நாம் அடிக்கடி சமாளிக்க வேண்டும். ஆனால் இது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு சில மாதங்களில் எல்லாம் மாறலாம். கோடையில் ஒரு இளைஞன் தனது வகுப்பு தோழர்களுடன் நீண்டு, உயரத்தைப் பிடிக்கிறான்.

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சியின் பல நிலைகள் உள்ளன. முதல் நிலை 10-14 வயதில் ஏற்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உடல் வேகமாக வளரத் தொடங்குகிறது. வெறும் ஆறு மாதங்களில், ஒரு பள்ளி மாணவி 10 சென்டிமீட்டர் வளர முடியும். இந்த காலம் சராசரியாக உள்ளது. சிலருக்கு, வளர்ச்சியின் முக்கிய கட்டம் 10 வயதில் நிகழ்கிறது, மற்றவர்களுக்கு இதுபோன்ற "பாய்ச்சல்" ஏற்கனவே உயர்நிலைப் பள்ளியில் காணப்படுகிறது. அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன, மாற்றங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கின்றன. இந்த காலகட்டத்தில்தான் பெண்கள் ஒரு பெண் வகை உருவத்தை உருவாக்குகிறார்கள். அதே நேரத்தில், பருவமடைதல் தொடங்குகிறது. பெண் குழந்தைகளின் மார்பகங்கள் வளர ஆரம்பித்து முதல் மாதவிடாய் தொடங்கும்.

இரண்டாவது வளர்ச்சி 18-20 வயதில் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், அனைத்து உறுப்புகளும் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன. ஆனால் நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகள் தொடர்ந்து மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. 20 முதல் 25 ஆண்டுகள் வரை, உடலும் வளர்கிறது, ஆனால் மிக மெதுவாக. பெரும்பாலான பெண்கள் 20 வயதிற்குள் அனைத்து முக்கிய வளர்ச்சி மைல்கற்களையும் முடிக்கிறார்கள். 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வயதான செயல்முறை தொடங்குகிறது. சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளில் பருவமடையும் காலங்கள் வெவ்வேறு நேர இடைவெளியில் ஏற்பட்டால், எலும்புக்கூடு, நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் உருவாக்கத்தின் முடிவு தோராயமாக ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கிறது.

எந்த வயதில் பெண்கள் வளர்வதையும் முழுமையாக வளர்வதையும் நிறுத்துகிறார்கள், இந்த காட்டி அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானதா? வல்லுநர்கள் 20-25 வயதுடைய வயது சராசரி மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்று நம்புகிறார்கள். இளமைப் பருவத்தில் பெண்ணின் வளர்ச்சி எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு விரைவாக உடலின் மறுசீரமைப்பு முடிக்கப்படும். பள்ளி ஆண்டுகளில் ஒரு பெண் மிகச்சிறியவராகவும் மெல்லியதாகவும் இருந்தால், 18-20 வயதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.

உடலின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் அதன் முதிர்ச்சி போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது:

வாழ்க்கை நிலைமைகள்;

வசிக்கும் பகுதி மற்றும் இனம்;

உணவு தரம்;

கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை;

பரம்பரை;

உடல் அமைப்பு, எடை.

குளிர்ந்த காலநிலையில் வசிப்பவர்களை விட தென் நாடுகளைச் சேர்ந்த பெண்கள் மிக வேகமாக முதிர்ச்சியடைகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. உதாரணமாக, 16-17 வயதிற்குள், ஓரியண்டல் இளம் பெண்கள் பெரியவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள் மற்றும் திருமணம் செய்துகொண்டு குழந்தைகளைப் பெற முடியும்.

மேலும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து, வேகமாக முதிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஒரு பெண் தொடர்ந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது கலவைகளின் பற்றாக்குறையை அனுபவித்தால், அவளுடைய உடல் சரியாக வளராது. கெட்ட பழக்கங்களும் பாலியல் வளர்ச்சியைக் குறைக்கின்றன. புகைபிடிக்கும் பதின்ம வயதினரின் வளர்ச்சி பொதுவாக 20 வயதிற்குள் நின்றுவிடும்.

கொழுத்த பெண்கள் மிக வேகமாக வளர்வதை நிறுத்துகிறார்கள். முக்கிய வளர்ச்சி 16-17 வயதில் ஏற்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். அத்தகைய இளைஞர்கள் விரைவாக முதிர்ச்சியடைகிறார்கள் மற்றும் ஆரம்பத்தில் பெண் வடிவங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

உடல் வளர்ச்சியை நிறுத்தும் காலத்தை சரியாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த நேரத்தின் இறுதி வரை குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளைத் திட்டமிட வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. உடையக்கூடிய மற்றும் மிகவும் முதிர்ச்சியடையாத ஒரு பெண் கர்ப்பத்தை எளிதில் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் சுமக்க முடியாது. அத்தகைய சுமை அவளுக்கு தாங்க முடியாத சுமையாக இருக்கலாம். வளர்ந்து வரும் எல்லையை கடப்பது நல்லது, அதன் பிறகுதான் திருமணம் மற்றும் உங்கள் சொந்த குழந்தைகளைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்தியுங்கள்.

பெண் குழந்தைகளின் மார்பகங்கள் 20 வயது வரை வளரும். அதனால்தான் பாலூட்டி சுரப்பியின் அளவு மற்றும் வடிவத்தை சரிசெய்ய சிறார்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. செயலில் வளர்ச்சியின் ஒரு காலகட்டத்தில், எல்லாவற்றையும் மாற்றலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு எப்போதும் தேவையில்லை.

பெண்கள் 20 வயது வரை வளரும். 20 முதல் 25 ஆண்டுகள் வரையிலான காலகட்டத்தில், சில மாற்றங்களும் கவனிக்கப்படலாம், ஆனால் அவை மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்காது. வளர்ச்சியின் முடிவு ஒரு குறிப்பிட்ட இனக்குழு, தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

பெண்கள் மிக விரைவாக வளர்கிறார்கள், ஆனால் வளர்ச்சி செயல்முறை உட்பட அனைத்தும் விரைவில் அல்லது பின்னர் முடிவடையும். இந்த முக்கியமான உயிரியல் செயல்முறையைத் தவறவிடாமல் இருக்க, அதற்கு உதவுவதற்கும் வளர்ச்சியை நிர்வகிப்பதற்கும், பெண்கள் எந்த வயதில் வளர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த கேள்விக்கு பெரிய அளவில் அர்த்தமில்லை.

பெண்கள் எவ்வளவு வயதாகிறார்கள்?

மிக இளம் வயதிலேயே, கிட்டத்தட்ட குழந்தை பருவத்தில், பெண்கள் குறிப்பாக விரைவாக வளர்கிறார்கள். அவர்கள் பெண்களாக மாறும் போது, ​​அவர்களின் உயரம் 16-17 வயதில் முடிவடைகிறது . ஆம், சரியாக நீளம், ஏனெனில் வளர்ச்சி அகலத்திலும் இருக்கலாம், மேலும் இது பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது - உடல் குளிர்காலத்திற்கான ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கிறது. நீளமான வளர்ச்சி பொதுவாக கோடையில் பெண்கள் மற்றும் இளம் பெண்களில் ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் நன்றாக வளர கோடைகாலத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

கால இடைவெளிக்குத் தயாராகுங்கள் கோடை வளர்ச்சிநாம் வசந்த காலத்தில் மேலே செல்ல வேண்டும். முதலில், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை நிறுவ வேண்டும்.

வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யலாம் கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்க. இதை உங்கள் வீட்டின் சுவரில் எளிதாக நிறுவலாம். நீங்கள் வளர உங்களை இழுக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் தொங்கலாம். அதே நேரத்தில், முதுகெலும்பு நேராக்குகிறது மற்றும் நீட்டுகிறது, இதனால் அதன் வளைவைத் தவிர்த்து, உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் 17 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். படிப்படியாக, சிறிய வளர்ச்சி, சிறிது நேரம் தொடர்கிறது, 25 ஆண்டுகள் வரை . உதாரணமாக, 23 வயதில் உங்கள் உயரம் 170 சென்டிமீட்டர் என்றால், 25 வயதில் அது 172 சென்டிமீட்டர் ஆகலாம், மற்றும் முயற்சி இல்லாமல். இந்த செயல்முறைக்கு நீங்கள் உதவினால், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் வளரலாம்.

பெண்கள் எவ்வளவு வயதாகிறார்கள்? 17 வயது வரை, பலவீனமான வளர்ச்சி 25 வயது வரை தொடர்கிறது.

பெண் உயரமாக இருந்தால்

ஒரு பெண் ஏற்கனவே மிகவும் உயரமாக இருந்தால், 175 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இருந்தால், அவள் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு வளாகத்தை உருவாக்கி அவளது உயரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. இத்தகைய முயற்சிகள் பொதுவாக முதுகெலும்பின் வளைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு வளைந்த முதுகெலும்பு அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் அழுத்துகிறது மற்றும் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, கடினமான கர்ப்பத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை.

பெண்களுக்கான சாதாரண உயர அட்டவணை

சராசரி வளர்ச்சி விகிதங்கள் இங்கே காட்டப்பட்டுள்ளன. இந்த விளக்கப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளதை விட உங்கள் வயது சற்று உயரமாகவோ அல்லது சற்று குறைவாகவோ இருந்தால் சோர்வடைய வேண்டாம்.

சில இளைஞர்கள் தங்கள் சகாக்களை விட உயரத்தில் பின்தங்குகிறார்கள், ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் (12 முதல் 18 வயது வரை) ஒரு பாய்ச்சல் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் நீண்டு தங்கள் தோழர்களை விட உயரமாகிறார்கள். இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சி சீரற்ற முறையில் நிகழ்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன. வேகமான வளர்ச்சியின் காலங்கள் மெதுவானவற்றுடன் மாறி மாறி வருகின்றன. முதலில் பெண்கள் உயரத்தில் ஆண்களை விட அதிகமாக இருப்பதை அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளியில், சிறுவர்கள் உயரமாக வளர்கிறார்கள், இது பருவமடைதலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளர்ச்சியின் உச்சம் இந்த காலகட்டத்தில் நிகழ்கிறது. சிறுமிகளில், இது முன்னதாகவே தொடங்குகிறது, ஆனால் முன்னதாகவே (17-19 வயதில்) முடிவடைகிறது, அதே சமயம் சிறுவர்களில், பருவமடைதல் பின்னர் தொடங்குகிறது, ஆனால் பின்னர் (19-22 வயதில்) முடிவடைகிறது.

ஆயினும்கூட, இளமை பருவத்தில் நீங்கள் உங்கள் உயரத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் டீனேஜர் வளரும் போது அவரது உயரத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

இளம் பருவத்தினரின் மெதுவான வளர்ச்சிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

1. மரபணு குறுகிய உயரம். அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் குறைவாக இருக்கும்போது. பாலியல் வளர்ச்சியில் தாமதம் இல்லை.
2. வளர்ச்சியை பாதிக்கும் குழந்தை பருவ நோய்கள்.
3. சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (ஹார்மோன்கள், ரிட்டலின்).
4. தாமதமான அரசியலமைப்பு வளர்ச்சி. அத்தகைய குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் மெதுவாக வளர்கிறார்கள், ஆனால் 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் பிடித்து, தங்கள் சகாக்களை முந்துகிறார்கள். பருவமடைதல் சகாக்களை விட தாமதமாக நிகழ்கிறது. இறுதி உயரம் பெற்றோரின் உயரத்தைப் பொறுத்தது.
5. இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நாளமில்லா மற்றும் எண்டோகிரைன் அல்லாத காரணங்கள்.
6. ஆரம்ப அல்லது தாமதமாக பருவமடைதல். பருவமடைந்த பிறகு வளர்ச்சி விகிதம் குறைந்து மறைந்துவிடும் என்று அறியப்படுகிறது. விரைவில் அது தொடங்கியது, வேகமாக வளர்ச்சி முடிவடையும், மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
7. சிகரெட் புகைத்தல். கார்பன் டை ஆக்சைடு இரத்தத்தில் நுழைகிறது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
8. உணவுகள், மோசமான மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து. 12 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட பல பெண்கள், அவர்களின் வளர்ச்சியின் உச்சக்கட்டத்தில், பல்வேறு உணவுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், அதன் மூலம், அது தெரியாமல், அவர்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. முழு வளர்ச்சிக்கு, ஒரு டீனேஜருக்கு அனைத்து மேக்ரோநியூட்ரியன்ட்களும் தேவை - புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் இல்லாதது, இது நமது உடலின் முக்கிய "பில்டர்" ஆகும், இது வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். அதிகப்படியான கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த உணவுகளும் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. உயரம் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் உடல் எடையை அதிகரிக்க பயப்படும் பெண்கள், எந்த சூழ்நிலையிலும் உணவுக்கு செல்லக்கூடாது; சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிப்பது மற்றும் அதன் கொள்கைகளை கடைபிடிப்பது சிறந்தது.
9. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள். அதிக எடை கொண்டவர்கள் எப்போதும் மெல்லியவர்களை விட குட்டையாகவே தோன்றுவார்கள்.
   • அதிக புரதத்தை சாப்பிடுங்கள் (கொழுப்பு அல்ல!). புரதம் நிறைந்த உணவுகள் - வெள்ளை இறைச்சி கோழி, வான்கோழி, ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், வழக்கமான சீஸ், டோஃபு சீஸ், பால் பொருட்கள். இந்த உணவுகள் அனைத்தும் நம் உடலில் தசைகளை உருவாக்கவும், எலும்புகளை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன. மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மெக்டொனால்ட்ஸ், சிப்ஸ், சாக்லேட் போன்றவை) தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • அதிக கால்சியம் சாப்பிடுங்கள்.இது பால் பொருட்கள், கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை பிடிக்கவில்லை என்றால், வைட்டமின்கள் வாங்கவும்.
   • துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.இளம் ஆண்களில் துத்தநாகக் குறைபாடு மற்றும் வளர்ச்சி மந்தநிலை ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை அறிவியல் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. துத்தநாகத்தின் ஆதாரங்கள் வேர்க்கடலை, நண்டு இறைச்சி, சிப்பிகள், பூசணி. மீண்டும், அனைவருக்கும் நண்டு மற்றும் சிப்பிகளை சாப்பிட முடியாது; நீங்கள் வைட்டமின்களை வாங்கலாம்.
   • வைட்டமின் டி சேர்க்க வேண்டும். குழந்தைகளின் வளர்ச்சி நேரடியாக வைட்டமின் D ஐ சார்ந்துள்ளது. அதன் குறைபாடு வளர்ச்சி பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது
10. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உடலின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன (நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீட்சி, யோகா) பருவமடையும் போது, ​​உடல் செயல்பாடு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. வளர, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
    • நீங்கள் ஜிம்மில் சேரலாம். சந்தா, கிடைமட்ட பட்டை உட்பட பல உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்கும், மேலும் நீங்கள் சந்தாவிற்கு பணம் செலவழித்ததால் இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
    • கூடைப்பந்து, கைப்பந்து அணியில் சேரவும். கூடைப்பந்து உண்மையில் உயரத்தை நீட்ட உதவுகிறது, ஏனெனில் இயக்கங்கள் மேல்நோக்கி நீட்டப்படுகின்றன.
    • மேலும் நடக்கவும்.
11. சில விளையாட்டுகள் உயரத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு பார்பெல்லுடன் பயிற்சி, வழக்கமான அடிப்படையில் எந்த எடையையும் தூக்குதல் - முதுகெலும்பு தொய்வு.
12. கெட்ட கனவு. வளர்ச்சியின் உச்சம் தூக்க கட்டத்தில் நிகழ்கிறது, எனவே வளர்ச்சிக்கான திறவுகோல் நல்லது, நல்ல தூக்கம். தூக்கத்தின் போது உடல் வளர்கிறது, எனவே நீங்கள் நீண்ட மற்றும் ஆழமாக தூங்கினால், உடல் வளர கொடுக்கப்படுகிறது. 20 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் 6-8 மணிநேரம் அல்ல, ஒவ்வொரு நாளும் 9-11 மணிநேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். நல்ல தூக்கம் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
13. காஃபின் துஷ்பிரயோகம். இது வளர்ச்சி செயல்முறையை மெதுவாக்காது, ஆனால் தூக்கக் கலக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 9-11 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். காஃபின் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
14. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. இந்த காரணத்திற்காக தாமதம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.
15. மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு முறிவுகள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த கட்டுரையில் இளம் பருவத்தினரின் உயரத்தை பாதிக்கும் காரணங்களைப் பார்த்தோம்; அடுத்த கட்டுரையில் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பார்ப்போம்.