ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಬೆಳಗ್ಗಿನಿಂದಲೇ ದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನೀರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ಬಾಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?" ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳುಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬಲವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೇತಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತವೆ, “ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಕೊನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ... ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳ ಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಈ ಕ್ಷಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲಗಳು, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.
2. ನೀವು ಬರೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೂಪರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳ ಮರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
3. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಭಾಗಶಃ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹತಾಶ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸೈಟ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ www. ಮಳೆಬಿಲ್ಲು - schastie. ರು . ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರೇರಕ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ! ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಗೆರೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ!

ನೀವು ಸಂವಾದವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಇದು ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: " ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ಇದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ? ”ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಇಡೀ ತಿಂಗಳುನಾವು ಸತತ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಕಂಗೆಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕರಾಳ ಗೆರೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಾದರೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀನು ಕೂಡ! ಇಂದು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದು. ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಯಶಸ್ವಿ ನಟರಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಯೋಗಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಒಂದೇ ಕನಸಿಗೆ ನಂಬಿಗಸ್ತರು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ! ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಿರಿ? ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಶಾಂತವಾಗು. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ (ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ). ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಇದು4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ, 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಉಳಿದಿದೆ - ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ಗೆರೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ. ಓಡುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ "ಕೊಳಕು"ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೋಲಿಕೆ ವಿಧಾನ.

1. ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದುಕುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ವಿಕಲಾಂಗ ಜನರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ). ನೆನಪಿರಲಿ ಅನಾಥಾಶ್ರಮಗಳ ಮಕ್ಕಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಭಿಕ್ಷುಕರು, ಪಿಂಚಣಿದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿಂಚಣಿಯನ್ನು ಔಷಧಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ನೀವು ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕನಸು. ಕನಸು ಕಾಣದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕನಸು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತಂತೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಮಾಷೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ವೀಕ್ಷಿಸಿ ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊಗಳು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಡಬಹುದು (ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು. ಉಳಿದಂತೆ ಸಾಧ್ಯ!

4. ಜಿಮ್, ಸೌನಾ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟದ ಗೆರೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ!

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಷ್ಟೂ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಮರೆತರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅಷ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋಡೋಣ!

ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ಜೀವನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನವು ನರಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿ"ಕಪ್ಪು ಗೆರೆ"?

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹಂತ 1 - ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ತಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 2 - ಯಾರೊಂದಿಗೂ ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯದಂತೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಒಂದು ವಿಷಯ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬಾರದು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಅವರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಸಂಯಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು.

ಹಂತ 3 - ನಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನರಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದದ್ದು. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಕವಾದದ್ದು ಸಹ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4 - ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ

ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ, ನಂಬಿಕೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸದೆ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿರ್ಧಾರ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜೀವಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 5 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಮ್ರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ನಾವು ಮೂಲತಃ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟದ್ದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದು ಏಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ? ಹೇಗಾದರೂ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಹಳೆಯದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು, ಈ ಸತ್ಯವು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಅರಿವು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಷಾದಿಸಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರವೂ, ಸೂರ್ಯನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಪಾತದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬಾರದು.

ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ಜೀವನವು ಒಂದು ದಿನವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ - ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇರುತ್ತಿರುವ ಮೋಡಗಳೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

“ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ದುಃಖಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ, ಫೋಟೋಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸೋನಿ DSC-TX55 ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನನ್ನ PC ಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. - growth.in.ua ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ? ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ

ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬಯಕೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಪದಗುಚ್ಛದ ಅರ್ಥವೇನು?

2. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿ

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದವು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ: “ಈ ಜಗತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ,” ಈ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಜೀವನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು: ಅದು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜುಕೊಳ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

5. ಪ್ರೀತಿ

ಪ್ರೀತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ತರುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆ?

6. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಳಲು ಸಾಕು, ಅದು ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಿತಳಾ? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.

8. ಸಂವಹನ

ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಬೇಡಿ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ತಪ್ಪು ದಾರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಇರಿ.

9. ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

10. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಕಾಲಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದೆ (ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?).