ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ: ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ವೈದ್ಯರ ವಾದಗಳು

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯೂ ಆಗಿದೆ.

"ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ?" - ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಳಿ, ಅನುಮತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆಯೇ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ! ಅಮ್ಮಂದಿರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ!

ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೇಸಿಗೆ ... ಸೂರ್ಯನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೂಡ. ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇದು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಮಯ. 10.00 ರಿಂದ 17.00 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ.
2. ಪ್ರಮುಖ!ಅನೇಕ ಮೋಲ್ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಮಗುವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕಂದು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತೆ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವರ್ಗೀಯ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ಸ್ತನ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. "ನಗ್ನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್" ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ!

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, 2-4 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ಸೂರ್ಯನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಯಿ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? - ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾತೃತ್ವವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ!

ಬೇಸಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಹ ತುರ್ತು ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವರ್ಗೀಯ ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲ - ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅಂತೆಯೇ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಮಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, UV ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಜೇಡ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ವಿಭಜಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ:

• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ಲೆಸ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೋಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜನ್ಮಮಾರ್ಕ್ಗಳು ​​ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

• ಕನಿಷ್ಠ 25 ಪಿಎಫ್ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದರೆ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉಳಿದ ಕೆನೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಮ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ; ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಮ್ನ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

• ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.

• ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಕೆಲವರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

• ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

• ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ (2-3) ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

• ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕವರ್ ಮಾಡಿ; ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು: ಸುಂದರ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ತಾಯಿ? ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದು?

ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅಥವಾ ಆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈಜು, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ವತಃ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಚರ್ಮವು ತೆಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ತೆರೆದ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಿ. ಎಚ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೂತ್‌ನ ಶುಚಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ, 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆನೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳು ಮರಳಿನ ತೀರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಸಂಜೆ ಐದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೇರ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮರಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿತು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಹಾಯಕ. ಕಂಚಿನ ವರ್ಣದ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ;
• ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಕಿರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನನವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 3-4% ಮಾತ್ರ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಲತೀರ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಭೇಟಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಭೇಟಿಗಳು ಮಮ್ಮಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
2. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
3. ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಮ್ಮಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಸ ಮೋಲ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಳೆಯವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
5. ನೀವು ಅಂತಹ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಬೂತ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ 4 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಸಮ, ಕಂಚಿನ ಕಂದು, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೈಲೈಟ್. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್ ನೆರಳು ನೀಡಲು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಸಾಕು. ಎಲ್ಲಾ ಫ್ಯಾಶನ್ವಾದಿಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಳಸುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುವ ವಿಧಾನವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೂತ್ ಕೃತಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೀಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಕಂಚಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಕೃತಕ ವಿಕಿರಣವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದರ ವಿಕಿರಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂ ಬೂತ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ದೀಪವು 1000 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಕೆಲವು ಮಾಲೀಕರು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್. ತಮ್ಮ ಸೇವಾ ಜೀವನದ ನಂತರ ದೀಪಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಿರಣಗಳು ವಿಕಿರಣದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು!

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಸೂರ್ಯನ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ.ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಾಯಂದಿರ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅವಳ ಜೀವನವು ಅವನಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆಲಸವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಅವಳು ಕಾಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಮೋಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಚನೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆನಿಗ್ನ್ ನಿಂದ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ. ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 500 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 300 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಸಗಳು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎದೆಯ ರಕ್ಷಣೆ

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಲೇಸ್ ಸ್ತನಬಂಧದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ 7 ರಿಂದ 9 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು 4-6 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವರ್ಗವಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ರಚನೆಗಳು (ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ);
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳು;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು;
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೋಲ್ಗಳು;
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ರೋಗಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಬೂತ್ಗಳಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 1000 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೀಪವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ವಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು; ನೀವು ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ಷಣೆಯು ಗಂಭೀರ ಸ್ತನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.