ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕಾದರೆ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪುರಾಣ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ದುರದೃಷ್ಟಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು? ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಂತ 1 ನೋಡಿ.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸದ ಕಠಿಣ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಕಳೆದ ಮೂವತ್ತು ಆಡಿಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

• ಗತಕಾಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಯಶಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಮಧುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭೂತಕಾಲವು ಯಶಸ್ವಿ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆದರೆ ನಟನೆ, ವ್ಯಾಪಾರ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

1. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ.ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಸರಣಿ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಇದು ಆಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಇದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

   • ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಈಗಲೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. "ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಗುರಿ X ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಅದು ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆ. ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಹೀಗಿದೆ: "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಗುರಿ X ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ!"

2. ವಿಧಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ನೀವು ಓಡಿಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.

   • ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಗುವುದೆಲ್ಲವೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

3. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್, ಅನೇಕ ಇತರರ ನಡುವೆ, ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ", ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು 100% ನಿಜವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯಿಂದ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹೊಡೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

   • ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೂರು ನೀಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
   • ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ರಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್, ಪಾಪ್ ಸ್ಟಾರ್, ಸಿಇಒ (ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ), ಮೂರು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಅಥ್ಲೀಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

4. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ; ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.

   • ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.

5. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ.ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಹಾರದತ್ತ ಸಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

   • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗೌರವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದರೆ, ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ!

6. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂವರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳ ನಂತರ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

   • ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

   ಭಾಗ 2

   ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು

   1. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೇಗ (ಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಟ್ಟಿಗೆ) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಉತ್ತಮ! ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ (ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ನೋಡಿ), ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

      • ಕರುಣೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ನೀಡಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. "ಮೂಡಿ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   2. ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ), ಆಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಹಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇರೆ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಬೇರೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಬೇರೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ.

      • ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೌದು, ನೀವು ಆಡಿಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಡಿಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಟನಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

   3. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದೀಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದರೆ, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

      • ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಿದೆಯೇ?

   4. ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು.ನೀವು ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಹೋರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಹಠಮಾರಿ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

   5. ಯಶಸ್ವಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನೀವು ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಾಯಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಅವರು ಕವಿಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಜಕರು, ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ತೋಟಗಾರರು ಆಗಿರಬಹುದು - ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು. ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

      • ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು!

   6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ.ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳಕು, ಒಂಟಿತನ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿರಾಶೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೂರು ನೀಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

      • ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

   7. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ.ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು (ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಹಾಯಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಅದ್ಭುತ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇರಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯ) ಯಾವುದಾದರೂ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು 100% ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಗು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.

      • ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರಂಭಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜನರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

   ಭಾಗ 3

   ಹೋಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ

   1. ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಾರದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

      • ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಚಿತ್ರಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   2. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಾನ್ ಬಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ನೀವು ಒಂದು ಟನ್ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ NBA ನಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು.

      • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು NBA ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! ಕೇವಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
      • ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
      • ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

   3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮೂರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಲಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು, ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಬಾರದು.

      • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ದಾರಿ ತಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

   4. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.

      • ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮುಂದೆ ನೋಡದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಖಚಿತ!
   • ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಕ ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ, ಭೌತಿಕ ಸಂಪತ್ತು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಆತಂಕಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಣದ ಕೊರತೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?

ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇತರರಿಗೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಸ್ತರ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಹಸ್ಯವೇನು? ಕೆಲವರು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕರೋಲ್ ಮೋರ್ಗನ್ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

"ವೈಫಲ್ಯ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ "ವೈಫಲ್ಯ", "ವೈಫಲ್ಯ", "ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ದುರದೃಷ್ಟವಂತ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕರೋಲ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿತರು.

ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಲು ಹೇಗಿದೆ

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ತೊಂದರೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವು ಒಂದು ಪಾಠ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ವಾಸ್ತವವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕರೋಲ್ ಮೋರ್ಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ದುರಂತದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಘಟನೆಯು ನನ್ನ ಕರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಇರಬೇಕಾದಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮೋರ್ಗನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಡು

ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಪಡೆಯದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸೋಣ

ಮೋರ್ಗಾನ್ ಅವರು ಮೋಜು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೋಲಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೌದು, ಯಾರಾದರೂ ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬಾರದು? ಅನೇಕ ಜನರು ಬಡತನ, ರೋಗ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಹ ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಿದೆ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಏನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನಾನು ಬಲಿಪಶು ಅಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾವೇ ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ವಿಜೇತರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವರ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.

ಪವಾಡಗಳು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಕರೋಲ್ ಮೋರ್ಗಾನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯು ಎಳೆದಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ, ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಏನು ಬೇಕು? ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಏನು ಬಿಡಬಹುದು? ನಾವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು? ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ಚಿಂತೆ ಬಿಡೋಣ. ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡೋಣ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ:ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸಂಟ್ರೇಶನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಬದುಕುಳಿದ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಅವರ ಭಾಷಣ. ಅವರು ಈ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನೇಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕೃತಿ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದನ್ನು "ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಇನ್ ಎ ಕಾನ್ಸಂಟ್ರೇಶನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನವೇ ಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ; ಅವನು ಅಮಾನವೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದನು. ಜನರು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸತ್ತರು, ಅವರು ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು.

ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಬದುಕಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು? ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಿರಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಆದರೆ ಇತರವು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಶಾಂತ ಸಂತೋಷದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಪಹಾಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?" ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಭವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೋರುವ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನೀತಿಕಥೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ನಂತರ ಈ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀತಿಕಥೆ "ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು"

ಒಂದು ದಿನ ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿದನು:

— ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಡೆಯುವ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಏಕೆ ಇವೆ?

- ಇದು ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮಳೆ, ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ, ಮಂಜು ಅಡೆತಡೆಗಳು.

ಆದರೆ ನೀವು ಮಂಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಅದು ಕರಗಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತೀರಿ. ಮಂಜು ತೆರವುಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸಿದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಚುಕ್ಕಾಣಿ ಹಿಡಿಯಲು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಹಡಗನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಚಂಡಮಾರುತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಾವಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದೇ? ಪ್ರತಿ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವು.

"ಆದರೆ ಜನರು ಒಂದೇ ಚಂಡಮಾರುತವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಗರವನ್ನು ದಾಟುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ!

- ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಡಗು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಾವಿಕರು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಿಕ್ಷಕರ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಮುದ್ರಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ. ಕೆಲವರು ನಾವಿಕನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇದನ್ನು 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಹಸ್ಯವಿದೆ.

ಈಜಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಂಜು ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದುರ್ಬಲರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗದಂತೆ ಚುಕ್ಕಾಣಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಡಗನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ ದೂರು ನೀಡಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾತ್ರ - ಉತ್ತಮ ನಾವಿಕನಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು.

ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಮುಖ "ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಬರುವುದು ಪ್ರೇರಣೆ, ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ, " ಜಯಿಸಲು" ಅನ್ನು "ಸೋಲು", "ಜಯಿಸಲು", "ಸಾಧಿಸಲು", "ಜಯಿಸಲು" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡಚಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.

ಅಡೆತಡೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ, ಅನುಮಾನ, ಕಾರ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಅಂಶವು ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ? ಇದು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು? ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಏನು ಹೊರಬರಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪಾಲಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ (ತರಬೇತಿ, ಸಂಗೀತ ಪಾಠಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಮಗುವು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯ ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅವನು ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು, ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು, ಬದುಕಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ, ಮಗುವು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು; ಜನರು ಅಂತಹ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡಬೇಕು; ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಶಿಕ್ಷಕ, ತರಬೇತುದಾರ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಅದು ಶಾಲೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗವಾಗಿರಲಿ, ಅವನನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು, ಅದಮ್ಯ ಪೋಷಕರು, ಜಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಬನ್ನಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಏನು, ಪೋಷಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೇ? ಅವನಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದೇ? ಆದರೆ ಜೀವನವು ಕರುಣಾಮಯಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇನ್ನೂ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲ, ಈಗ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ರೂಪಾಂತರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ, ಅರ್ಥಹೀನ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಾಸ್ತವದ ಸೃಜನಶೀಲ ರೂಪಾಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಿಲಿಯನ್ ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ದುಸ್ತರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು “ಅಗತ್ಯ”, “ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು” ಮತ್ತು “ಯಾರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ” ಎಂಬ ಕಠಿಣ ವರ್ತನೆಗಳ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಈಗ". ಆದರೆ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲ ... ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಜಯಿಸುವ ಪಾತ್ರವೇನು? ಎಲ್ಲಾ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಭಿರುಚಿ, ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೀರುವುದು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು

ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಾರದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಇರುತ್ತದೆ ... ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನದ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಪೋಷಕರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇರಬೇಕು: ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆ - "ಪ್ರಯತ್ನ - ಸಂತೋಷ" ಸಂಪರ್ಕ ಭವಿಷ್ಯ. ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಓದಿದಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ಘನೀಕರಣ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಮಧುರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನನ್ನನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇತ್ತು - ನನ್ನ ಭಯ, ಹೊರಬರುವುದು - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ - ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಪಾಸ್ ಮೀರಿ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

ಮಗು ಜಯಿಸಲು ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು

ವಯಸ್ಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ವಿಜಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಕರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಂಬುವ ಪ್ರಬಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇದ್ದರು, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗು ... ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಉದ್ದೇಶಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಇಲ್ಲ, ಮಗುವು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಜಯಿಸಬೇಕಾದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆ: ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಿಭಜಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ತರಬೇತುದಾರ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿವಂತನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಾನೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಅವನು ಕಾಯುತ್ತಾನೆ, ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರಂತೆಯೇ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆಗ ಅವನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ನೋವಿನ ಮೂಲಕ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇಲ್ಲಿ ಅದು, ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ. ಕಿರಿದಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತುದಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತಾರೆ, ಪೋಷಕರು ಹೊರಬರಲು ಗೊಣಗುತ್ತಾರೆ, ಕೋಚ್ ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಜಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬೇಕು

ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅವನು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಂತೋಷವು ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಕು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾದ ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಿಯ ಪೋಷಕರೇ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವುದು ಜಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ತಿನ್ನುವುದು ಜಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯು ಜಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಮುಂಬರುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಲ್ಲುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ? ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರೇರಿತ, ಬಲವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಏಕೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ?

ಬದುಕುವ ಬದುಕು ದಾಟುವ ಜಾಗ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಆಗ ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನೀವು ಬದುಕುವಿರಿಜೀವನ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಯಶಸ್ಸು.

ಹಂತಗಳು

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಬದಲಾವಣೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.ಬದಲಾವಣೆಗಿಂತ ಸ್ಥಿರವಾದುದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಋತುಗಳು, ಹವಾಮಾನ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು - ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.ಕ್ರಿಯೆ, ಪರಿಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಆರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

• ಅನುಭವ/ಅನ್ವೇಷಣೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಂತವು "ಜೀವಂತ" ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
• ಚರ್ಚೆ/ಪ್ರತಿಬಿಂಬ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿಬಿಂಬ/ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಜೀವನದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು?
• ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಜ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನಿಸಿದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

1. ಪ್ರತಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಜೀವಿಸು.ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

   ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.ಆಶಾವಾದವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

   ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಕೇಳಿ:

   • ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಮಂಜಸ? ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
   • ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುಳ್ಳು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದೀರಾ?
   • ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಖರತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯೇ? ಮತ್ತೆ, ಭವಿಷ್ಯವು ಒಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
   • ಈ "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶ ಯಾವುದು? ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
   • ಘಟನೆಗಳ ಅಂತಹ "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

2. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳು.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸುಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಸಿದ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ, ಪರಿವರ್ತಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

   • "ನನ್ನ ಜೀವನವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ": "ನಾನು ಇದೀಗ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ."
   • "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" "ನಾನು ಈಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ."

3. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ:

   • ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
   • ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
   • ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಅಲೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಘಟನೆಗಳ ನಾಟಕೀಯ ಅಂಶದಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿ.

   • ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗದಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಜನರ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

   • ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಂತಹ ಜನರು ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
   • ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಅಥವಾ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

2. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಉನ್ನತ ಉದ್ದೇಶ, ನಂತರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

   • ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಸೋದರಳಿಯನಿಗೆ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಸಿ; ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ; ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ.

4. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಇತರರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

   • ನೀವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
   • ಹಿಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
   • ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಯಾರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿನಂತಿಯಿಂದ ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾಳೆ.
   • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿರಿ. ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶನಿವಾರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಪದಗಳ ಬದಲಿಗೆ "ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?"

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

   • ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಇದು ಶಾಲೆಯ ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೈಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

2. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು.

   • ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.