ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪಾರಾಗದ ಜನರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ತುಟಿಗಳು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ?
ತುಟಿಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹ. ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ತುಟಿಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ 3-5 ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ 16 ಪದರಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು?
- ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲ ನ್ಯೂನತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತುಟಿಗಳು ಸುಂದರವಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಿರಂತರ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತುಟಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ನ್ಯೂನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ತುಟಿಗಳ ಹೊರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಒಳಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಚ್ಚುವುದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಭೇದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಕಾರಕದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಸ್ವತಃ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು
ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ತೀವ್ರ ನಿರತ ಮನುಷ್ಯಆಗಾಗ್ಗೆ "ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ." ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಅವನನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು:
- ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ;
- ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್;
- ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಸುತ್ತುವುದು;
- ತುಟಿ ಕಚ್ಚುವುದು.
ತುಟಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಲೋಡ್ರಾಮಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಅವಿಧೇಯರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಂತರ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮುರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ತರುವಂತಹ ಕೆಲವು ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆತುಟಿ ಆರೈಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಾರಿಹೋಕರು ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲಮಯ ನೋಟದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳುಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಕಹಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿದರೆ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು. ನಿಜ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ಯಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಬದಲಿ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು. .
ಅಲ್ಲದೆ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೌನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿನ್ನವಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕವನವನ್ನು ಪಠಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅವನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವನು ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅವನು ಬಹುಶಃ ತನ್ನ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಣಿತರು ಪ್ರಭಾವದ ಸಂಮೋಹನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ವಾಕರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷ, ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ತಜ್ಞರು: "ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಈ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನ.
ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ನರಗಳ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಸನವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಗರಿಷ್ಠ ಅದರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ. ಜೊತೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಇದು ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಾಗ ಮುಖವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಗುವಾಗ, ದೇಹವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು.
ಮತ್ತು ನಗು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಗುವಾಗ ನಗುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಕ್ಕುಗಳ ತ್ವರಿತ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಗಂಟಿಕ್ಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಲುಗಳುಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳುಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಶತ್ರುವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?
ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಗಮನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ, ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಕೊರತೆ, ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನುಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಲವಂತದ ಬದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ (ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ) ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
- ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವೇ ವಿವರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ (ಕಚ್ಚುವ) ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಚ್ಚುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗೆ ನಿರಂತರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದಿರಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜನರು ಅನುಕರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಹ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದೇ ಚಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ.
- ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಕ್ರಸ್ಟಿ ತುಟಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು
- ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ತುಟಿಗಳ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಧಾನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮೇಲಿನ ತುಟಿ- ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ತೋಡಿನಲ್ಲಿ ಬಲ. ಅಂತಹ "ಸಂತೋಷದ ಅಧಿವೇಶನ" ದ ನಂತರ ತುಟಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಕರುಣೆ;
- ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಲೋರೈಡೀಕರಿಸಿದವುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒಣ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ;
-, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಡಿಗ್ರೀಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.
— ಚೀಲೈಟಿಸ್(ಚೀಲೈಟಿಸ್; ಗ್ರೀಕ್ ಚೈಲೋಸ್ ಲಿಪ್ + -ಟಿಸ್) - ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಕೆಂಪು ಗಡಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಜವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. X ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳೆಂದರೆ: ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿವ್, ಗ್ಲಾಂಡ್ಯುಲರ್, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅಲರ್ಜಿಕ್, ಮೆಟಿರೊಲಾಜಿಕಲ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಲ್, ಎಸ್ಜಿಮಾಟಸ್, ತುಟಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿರುಕುಗಳು, ಅಪಘರ್ಷಕ ಪ್ರಿಕ್ಯಾನ್ಕ್ರೊಸಿಸ್ ಮಂಗನೊಟ್ಟಿ ಚೀಲೈಟಿಸ್.
ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿವ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್- ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತುಟಿಗಳ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ. ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಡುವೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು. 20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವ ರೂಪಗಳಿವೆ. ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಮಾಪಕಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಏರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ 5-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಮೇಲ್ಮೈ ಉಳಿದಿದೆ.
ರೋಗಿಗಳು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಸೂಸುವ ರೂಪವು ತುಟಿಯ ಊತ ಮತ್ತು ಹೈಪೇರಿಯಾದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೆಂಪು ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶುದ್ಧವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳ ನೋಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಟಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನೇತಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಉರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ X. ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಥಿಯೋರಿಡೋಸಿನ್) ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ (ಕ್ಲೋಜೆಪಿಡ್, ಸಿಬಾಝೋನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ (ಬುಕ್ಕ ಕಿರಣಗಳು) ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
— ಹವಾಮಾನದ ಚೀಲೈಟಿಸ್ ವಿವಿಧ ಹವಾಮಾನ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಗಾಳಿ, ಶೀತ, ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುರುಬರಲ್ಲಿ, ಬಿಲ್ಡರ್ ಗಳಲ್ಲಿ). ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆಯು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೈಪೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಗಡಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಉಚ್ಚಾರಣಾ ಊತ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ರೂಪದ (ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೀಲೈಟಿಸ್) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ರೋಗಿಗಳು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ತುಟಿಯ ಬಿಗಿತ, ತುರಿಕೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೋರ್ಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕಷ್ಟ. ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಎಚ್., ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಕನ್ ಪ್ಲಾನಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಟಿಗಳ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಮುಲಾಮುಗಳು (0.5% ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅನ್ವಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
— ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ತುಟಿಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹವಾಮಾನದ ಅಂಶಗಳು, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಪಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು; ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ; ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಸ್ಯವು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿರುಕು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆಂಪು ಗಡಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ; ಹಲವಾರು ಬಿರುಕುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವ ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳು, ಆಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಕರಣ.
ಒಣ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟಿ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸೇರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಳದಿ ಮೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ತುಟಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಚೀಸ್, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು.
- ಮಾಡು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ತೆಳುವಾದ ಪದರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು;
- ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ...
ಮತ್ತು ಪೆರಿಯೊರಲ್ ಪ್ರದೇಶವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯ, ಇದು ಪುರುಷನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ, ತುಟಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿನ "ಕಹಿ" ಮಡಿಕೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಅನಿವಾರ್ಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ (ದೃಶ್ಯ) ವಯಸ್ಸು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದತುಟಿ ಚರ್ಮ, ಶೀತ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ನೆಕ್ಕುವುದು) ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆ.
ತುಟಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆ ಕಚ್ಚುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಕ್ಷಯರೋಗ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಕಾರಣಗಳು
“ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತೇನೆ”, “ನನ್ನ ಮಗು ತನ್ನ ತುಟಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ” - ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಬಿಳಿ, ಇದರ ರಚನೆಯು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.ಇದು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು(ಫೋಟೋ ನೋಡಿ):
ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಉಂಡೆಯು ನೋವುರಹಿತ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಯ ಲೋಳೆಯ ಚೀಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ನಾವು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಗಡ್ಡೆಯು ಬೆಳೆದಾಗ, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಆಗುವ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಇವು ತುಟಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಸ್ಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಆಂಕೊಲಾಜಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ.
ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಚ್ಚಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮಗು ತನ್ನ ತುಟಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಕೆನ್ನೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಟಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು? ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ
ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - 0.05% ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಲ್ಕೊಸೆರಿಲ್ ಮುಲಾಮು, ಓಲಾಜೋಲ್, ಸ್ಟೊಮಾಟೊಫಿಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಅಥವಾ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಇಮ್ಯುನಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಚೀಲವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು, ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕ್ರಯೋಜೆನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಳಸಿ ದ್ರವ ಸಾರಜನಕ), ವಿಕಿರಣ (ಕ್ಷ-ಕಿರಣ, ರೇಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು!
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸರಳವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ - ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ. ತೊಳೆಯಲು ಸೋಡಾ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ: 1 ಟೀಚಮಚ ಸೋಡಾವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ.
- ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅಲೋ ಸಸ್ಯದ ಕೆಳಗಿನ ಎಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಎಲೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ನ ಬದಿಯನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ನೆಟಲ್ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ತೊಳೆಯಲು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
"ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಚ್ಚುತ್ತೇನೆ?" - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಳಕು ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೇರುಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಯಾರು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದರು.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಕಚ್ಚುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲಿ " ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ- ನೀವು", ನೀವು ಮುಖ್ಯರು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಾಗುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಕಹಿ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್: ಈ ಅಮೇಧ್ಯವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಸಾಸಿವೆ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಗಂಭೀರ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತ-ಕಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕುಟುಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳುಔಷಧಗಳು. ಆಧುನಿಕ ಅನಲಾಗ್ ಕಹಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕುಟುಕದೆ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ , ಅಂತಹ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒಡೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮಾಡು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, "ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಮೇಲೆ" ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂತಹ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನೆನಪುಗಳು (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ) ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ
ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಮೊದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮಾತನಾಡು
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಚಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವೇ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕವಿತೆಯನ್ನು ಪಠಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಆಶ್ವಾಸನೆ ನರಮಂಡಲದ . ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶಿಸಬೇಡಿ - ಅವರು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಲಾಟನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ!
ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹತಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
