ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ಪಾಲಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು - 10-12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ - 13-16. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮೈಕಟ್ಟು, ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಇಬ್ಬರು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೂಚಕಗಳು ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳ ಬಳಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಥೆಗಳು!
ಐರಿನಾ ಪೆಗೋವಾ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಘಾತ ನೀಡಿದರು:"ನಾನು 27 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ
ಮಾನವ ದೇಹವು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 19-22 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ - ಈಗಾಗಲೇ 17-19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಜಂಪ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಇದು 10-12 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ - 13-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ: ಹುಡುಗರು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಿದೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತಗಳು ಪ್ರತಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಅಕ್ಷರಶಃ 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ;
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ;
- ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೈಕಟ್ಟು;
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ಜನಾಂಗ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು - ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸೂತ್ರಗಳು
ಸರಾಸರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎತ್ತರದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 1-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರು ತನ್ನ ಎತ್ತರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಾಗ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಭಾರೀ ಮೂಳೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಅಂತಹ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಬ್ಬಿದ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸರಾಸರಿ ಕಾಲಮ್ಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತೂಕವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
ಮಾಪನ ನಿಯಮಗಳು
ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1.5-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಸಂಜೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಮಾಪನವು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಸ್ಥಾನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಠಿಣ, ಮಟ್ಟದ ನೆಲದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಶೂನ್ಯ ಗುರುತು) ಇರುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠದ, ಹಿಮ್ಮಡಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಒತ್ತದೆ, ಎತ್ತರ ಮೀಟರ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ರೂಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಂತರ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಮೇಲಿನ ಗುರುತುಗೆ ಇರುವ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಆಹಾರದಿಂದ 1.5-2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಮತಲ ಮತ್ತು ಘನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಬಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಲಿಸದೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
- ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ, ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಾಸರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ (ಸೆಂಟೈಲ್) ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಾಫ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಮಗುವಿನ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಗ್ರಾಫ್ಗಳೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಕಾಲಮ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸ್ವಭಾವದ). ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ.ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
11 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರ ತೂಕ (ಕೆಜಿ):
11 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರ ಎತ್ತರ (ಸೆಂ):
11 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರ ತೂಕ (ಕೆಜಿ):
11 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರ ಎತ್ತರ (ಸೆಂ):
ಸೂಚಕಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಸರಾಸರಿ 176 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಯುವಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 75 ರಿಂದ 80 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಅದೇ ಎತ್ತರದ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು ಕೇವಲ 65-70 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆ 162 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 50 ರಿಂದ 55 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದೇ ಎತ್ತರದ ಪುರುಷರು 60-65 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರಿಗೆ, 162 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಗೆ, 178 ಸೆಂ.ಮೀ. ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನವು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಭೌತಿಕ ಸೂಚಕಗಳ ಸಂಬಂಧದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ;
- ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
- ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ;
- ಆನುವಂಶಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು;
- ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಔಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ...
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಇಂಗಾ ಎರೆಮಿನಾ ಅವರ ಕಥೆ:
ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 41 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು 3 ಸುಮೋ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ 92 ಕೆಜಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಆಕೃತಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ? ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ - 5 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - LPG ಮಸಾಜ್, ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ, RF ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ - ಕೋರ್ಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ 80 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಪಾತದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.
ಯಾವುದನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ?
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ರೂಢಿಗಳು ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ 178 ಸೆಂ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 164 ಸೆಂ. 10 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು 10-12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 13-16 ರಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳು) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
11 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು 11 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 13-14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ರೂಢಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲನಗೊಂಡರೆ.
ಎತ್ತರದ ಅಳತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ. 3-4 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಗು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:
- ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾತ್ರದ. ಕುಂಠಿತಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
- ಚಿಕ್ಕದು. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ.
- ಸರಾಸರಿ. ಮಗುವು ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ. ಮಗು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 3-7 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರದಿಂದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಎತ್ತರದ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳಲ್ಲ.
- ಬಹಳ ಎತ್ತರ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:
- ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ. ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.
- ಕಡಿಮೆ ತೂಕ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಅವಳ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.
- ಸರಾಸರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಅಧಿಕ ಬೆಲೆ. ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಗೆ ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. , ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.
BMI ಎಂದರೇನು?
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ 13-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
2-5 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 13-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ BMI ಮೌಲ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 2 ರಿಂದ 15-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆ. ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕೊರತೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಬಳಲಿಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ತೂಕ. ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ರೂಢಿಯು ಶಿಶು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಬೊಜ್ಜು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ
ಶಿಶುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ತೂಕದ ಸೂಚಕಗಳು 2.6-4 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉದ್ದವು 46 ರಿಂದ 57 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತಗಾರನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಅನುಪಾತದಿಂದ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎತ್ತರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಡುಗರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದ ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಲಂಬವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ವಿಚಲನಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅವರ ಪದವಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೂಢಿಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲನಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.
3 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದ ತೂಕದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: A + 2B.
- ಎ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ತೂಕ;
- ಬಿ - ವಯಸ್ಸು;
- 3 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2 ಸರಾಸರಿ ವಾರ್ಷಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ತೂಕ 9 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ 6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ತೂಕ 21 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: D + 5E.
- ಡಿ - ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ;
- ಇ - ವಯಸ್ಸು;
- 5 - ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 75 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ 5 ವರ್ಷದ ಮಗು 100 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ವಿಕಾರವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.
ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎತ್ತರದಿಂದ ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೋನೀಯತೆಯು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು;
- ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು;
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಕೋಷ್ಟಕ:
ಮಕ್ಕಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು 14 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಪಾತದ ಕೋಷ್ಟಕವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಮೈಕಟ್ಟು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಬಹಳ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಡೇಟಾವು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಕಲಿಸಲಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾದ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಜಿನೋಟೈಪ್ ಸಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರು.
ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರ (ತೂಕ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾ ("ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ," "ಸರಾಸರಿ," ಮತ್ತು "ಸರಾಸರಿ ಮೇಲೆ") ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾ ("ಕಡಿಮೆ" ಮತ್ತು "ಹೈ") ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಾರದು. ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಜಂಪ್ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಂದಗತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಳತೆಗಳು ವಿಪರೀತ ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ("ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ" ಮತ್ತು "ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು") ಬರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು 7 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ("ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ", "ಕಡಿಮೆ", "ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ", "ಸರಾಸರಿ", "ಸರಾಸರಿಗಿಂತ", "ಹೆಚ್ಚು", ಮತ್ತು 
"ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ") ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರದ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದವರು "ಎತ್ತರದ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ "ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದವರು "ಹೈ" ಅಥವಾ "ಕಡಿಮೆ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
7 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು
| 7 ವರ್ಷಗಳು | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 | >130,6 | |
| 8 ವರ್ಷಗಳು | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 | >137,0 | |
| 9 ವರ್ಷಗಳು | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 | >143,0 | |
| 10 ವರ್ಷಗಳು | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 | >149,2 | |
| 11 ವರ್ಷಗಳು | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 | |
| 12 ವರ್ಷಗಳು | 136,2 | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 ವರ್ಷಗಳು | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 | |
| 14 ವರ್ಷಗಳು | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 | |
| 15 ವರ್ಷಗಳು | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 | |
| 16 ವರ್ಷಗಳು | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 | >186,3 | |
| 17 ವರ್ಷಗಳು | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 | >188,5 |
7 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳು
| 7 ವರ್ಷಗಳು | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 | >30,8 | |
| 8 ವರ್ಷಗಳು | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 | >35,5 | |
| 9 ವರ್ಷಗಳು | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 | >39,1 | |
| 10 ವರ್ಷಗಳು | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 | >44,7 | |
| 11 ವರ್ಷಗಳು | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 | |
| 12 ವರ್ಷಗಳು | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 | |
| 13 ವರ್ಷಗಳು | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 | |
| 14 ವರ್ಷಗಳು | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 | |
| 15 ವರ್ಷಗಳು | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 | >80,1 | |
| 16 ವರ್ಷಗಳು | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 | |
| 17 ವರ್ಷಗಳು | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
7 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಲಕಿಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು
| 7 ವರ್ಷಗಳು | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 | >131,3 | |
| 8 ವರ್ಷಗಳು | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 | >137,7 | |
| 9 ವರ್ಷಗಳು | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 | >144,8 | |
| 10 ವರ್ಷಗಳು | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 | >151,0 | |
| 11 ವರ್ಷಗಳು | 131,8-136, | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 | |
| 12 ವರ್ಷಗಳು | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 | |
| 13 ವರ್ಷಗಳು | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 | |
| 14 ವರ್ಷಗಳು | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 | |
| 15 ವರ್ಷಗಳು | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 | >173,4 | |
| 16 ವರ್ಷಗಳು | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 | |
| 17 ವರ್ಷಗಳು | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
7 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳು
| 7 ವರ್ಷಗಳು | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 | >31,6 | |
| 8 ವರ್ಷಗಳು | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 | >36,3 | |
| 9 ವರ್ಷಗಳು | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 | >41,0 | |
| 10 ವರ್ಷಗಳು | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 | >47,4 | |
| 11 ವರ್ಷಗಳು | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 | |
| 12 ವರ್ಷಗಳು | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 | |
| 13 ವರ್ಷಗಳು | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 | |
| 14 ವರ್ಷಗಳು | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 | |
| 15 ವರ್ಷಗಳು | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 | |
| 16 ವರ್ಷಗಳು | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 | |
| 17 ವರ್ಷಗಳು | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 | >76,0 |
ಹದಿಹರೆಯದವರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿಜವಾದ "ತಲೆನೋವು" ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ. ಯಾರೋ ತನ್ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು, ಮಕ್ಕಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಚಾರ್ಟ್, ಏಳರಿಂದ ಹದಿನೇಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಹುಡುಗಿಯರುತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೊದಲೇ ಬೆಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ (9-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಅವರು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರುಅವರು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗಿಂತ ಬೇಗನೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೂಚಕಗಳು ಅತ್ಯಂತ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಪದಗಳಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಈಗ ಹುಡುಗನ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ 176-178 ಸೆಂ, ಹುಡುಗಿಯ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ 164-166 ಸೆಂ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 11 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹುಡುಗರು ಸುಮಾರು 22 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಈಗಾಗಲೇ 16-17 ರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮಗೂ ನೆನಪಿದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು 1-2 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆಕಠಿಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಿದ ದಿನದ ನಂತರ ಸಂಜೆಗಿಂತ. ತೀವ್ರವಾದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗೋಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಹದಿಹರೆಯದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಂತೆಯೇ - ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಹದಿಹರೆಯವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅವನ ಮೈಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಎತ್ತರ.
ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಢಿ ಇದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ಬೊಜ್ಜು, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಅನುಪಾತ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರಿಂದ ವಿಚಲನವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (1 ಕಾಲಮ್ - ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, 2 ಕಾಲಮ್‌ಗಳು - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ):
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ನ್ಯೂನತೆ | ರೂಢಿ | ವಿಪರೀತ | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ, ಅಥವಾ ಅವರ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (1 ಕಾಲಮ್ - ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, 2 ಕಾಲಮ್‌ಗಳು - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ):
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ನ್ಯೂನತೆ | ರೂಢಿ | ವಿಪರೀತ | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಂದಾಜು ಎತ್ತರ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾನದಂಡಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಪ್ರಾಯ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ತಜ್ಞರು (ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸೋಂಕು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಆಕೆಯ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಟರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ತೋರಿದಾಗ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ತೂಕವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರಣವು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಲ್ಲೂ ಇರಬಹುದು:
- ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಚಯವಿದೆ.
ಕೆಲವು ಹುಡುಗರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಬಯಕೆ.
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ರೋಗಗಳು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪಡೆದ ಸೂಚಕಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಹದಿಹರೆಯವು ಮಗುವಿನ ತ್ವರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಅವರ ಅನುಪಾತವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳು
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಅಂದಾಜು ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೂಚಕಗಳು ಇವೆ. ಇಂದಿನ ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷನ ಎತ್ತರ 175 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಮಹಿಳೆಯ ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ಹುಡುಗರು 18-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸುಮಾರು 16-18 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ 9-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಗರ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸುಮಾರು 12-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸೂಚಕ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದವರು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ನಂತರ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳುಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೂಚಕಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
- ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಪೋಷಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ;
- ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ಯಾವುದೇ ಸರಾಸರಿಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೇಟಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನೋಟೈಪ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಮಿತಿಗಳ ಕಾನೂನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಉಲ್ಲೇಖದ ಸುಲಭತೆಗಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್. ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ನ್ಯೂನತೆ | ರೂಢಿ | ವಿಪರೀತ | |||
| ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
ಹೆಣ್ಣು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್.
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ಕೊರತೆ (ಸೆಂ) | ಸಾಮಾನ್ಯ (ಸೆಂ) | ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಕೆಜಿ) | |||
| ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | ಸೆಂ.ಮೀ | ಕೇಜಿ | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ , 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎತ್ತರವು ರೂಢಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ಅನುಪಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಸೂಚಕಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹದಿಹರೆಯದ ದೂರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಲ್ಲ.
ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವನ ದೇಹವು ಬೊಜ್ಜು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಳಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಮಂದಗತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದಾರೆ. ವಿ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆಹದಿಹರೆಯದ, ಲಂಕಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆಗಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಅಂಶಗಳು:
- ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು;
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವ
ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆಹಾರ
ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ದಿನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ದಿನದ ಮೊದಲ ಊಟವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೋಕೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಭೌತಿಕ ಸೂಚಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುವುದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಕತ್ತಲೆ ಕೋಣೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ದಿಂಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪರಿಮಾಣ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಲಿನಿನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯ (ಸುಮಾರು 21 ಗಂಟೆಗಳು).
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈಜು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟ ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲುತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ "ಎ", "ಬಿ", "ಸಿ" ಮತ್ತು "ಡಿ" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು.
ಹದಿಹರೆಯದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿದಂತೆ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜಯಿಸುವುದು ಅವರ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅವನ ಮೈಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಎತ್ತರ.
ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಢಿ ಇದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ಬೊಜ್ಜು, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಅನುಪಾತ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರಿಂದ ವಿಚಲನವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (1 ಕಾಲಮ್ - ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, 2 ಕಾಲಮ್‌ಗಳು - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ):
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ನ್ಯೂನತೆ | ರೂಢಿ | ವಿಪರೀತ | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ, ಅಥವಾ ಅವರ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (1 ಕಾಲಮ್ - ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, 2 ಕಾಲಮ್‌ಗಳು - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ):
| ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು | ನ್ಯೂನತೆ | ರೂಢಿ | ವಿಪರೀತ | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಂದಾಜು ಎತ್ತರ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾನದಂಡಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಪ್ರಾಯ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ತಜ್ಞರು (ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸೋಂಕು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಆಕೆಯ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಟರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ತೋರಿದಾಗ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ತೂಕವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರಣವು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಲ್ಲೂ ಇರಬಹುದು:
- ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಚಯವಿದೆ.
ಕೆಲವು ಹುಡುಗರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಬಯಕೆ.
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ರೋಗಗಳು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪಡೆದ ಸೂಚಕಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
